Каква е практиката на синхронното плуване?

En Добре, реформа на басейна ние ви показваме един от спортове в басейна най-ценен и ние ви разбиваме: Как да практикувате синхронно плуване.

Какво е синхронно плуване

Синхронно плуване какъв спорт е

Какво е синхронно плуване

Над всички, la Синхронно плуване (аз също плувам sincronizado,​ или артистично плуванеТова е спорт, получен от плуване, базиран на форма на воден балет, състоящ се от плувци (самостоятелни, дуети, отбори или комбинирани, наричани още комбинации) че специално те изпълняват хореография със сложни движения, в които танци, плуване и гимнастика се смесват в ритъма на музиката.

Какво означава синхронно плуване?

Какво е синхронно плуване?

В момента синхронното плуване се състои от жени, но в някои първенства разрешават влизането на мъже.

Този вид спорт води до преобладаване на аеробната и физическата устойчивост, които заедно правят рутината изпълнена.

Това също е упражнение, което в ритъма на музиката изпълнява акробатични фигурикакто под вода, така и навън. Както е известно, правене на всякакъв вид упражненията във водата винаги са полезни, тъй като тонизира всеки милиметър от мускулите, произвеждайки по-добра физическа работа в дългосрочен план.

Синхронното или артистичното плуване е широко признат спорт

Артистично плуване: ценен спорт

La грациозни движения, The естетика на художника или особености на роклите, които ги превръщат в произведение на изкуството в повечето случаи, превръщат синхронното плуване в един от най-красивите спортове за гледане.

Видео артистично плуване: екстремен спорт

Фернандо Гомолон Бел посещава стадион Казабланка, за да разбере защо науката смята синхронното плуване за екстремен спорт.

---

Общи подробности за синхронното плуване

За какво е синхронното плуване?

Един много завършен спорт, синхронното плуване е много изтощително и изисква голяма физическа сила от своите плувци.

La Синхронно плуване Това е оценена дисциплина, която съчетава гимнастика, танци и плуване. Развийте гъвкавост, издръжливост, креативност, кардио, концентрация и екипен дух.

Факти за художественото плуване

Обща информация за синхронното плуване

спортен авторитет	ГЛОБА
Други имена	синхронност, синхронно плуване, синхронно плуване, художествено плуване
първо състезание	Европа: Берлин, 1891 г Америка: Монреал, 1924 г
Членове на отбор	1, 2 или 4 до 8 и 10 (индивидуално, дуо, отборно и комбинирано)
пол	На световни купи и олимпийски игри само жени.
Категория	Водни спортове (водни)
място на срещата	плувен басейн (нареч кофа) Фигури: 10x10m плюс полета Програми: 12x12m плюс полета
продължителност на срещата	В зависимост от вида на упражнението, категорията и модалността между 2 и 5 минути.
Формат на резултата	Журито оценява техниката, изпълнението/художествената композиция и трудността.
олимпийски	от 1984г.

Обучение на плувци по синхронно плуване

Високоефективните спортисти тренират от шест до осем часа на ден.
Те вземат уроци по:

Къде се практикува синхронно плуване?

Къде да практикувам художествено плуване

Синхронното плуване е воден спорт, извършван в басейн, който се практикува на световни първенства и олимпийски игри, но само в женски стил.

Кой може да практикува синхронно плуване?

Тази дисциплина е смесен, тоест могат да го практикуват и мъже, и жени и дори сега има категория, където състезавайте се по двойки un мъжко и женско. Има обаче само женствена модалност en Световно първенство y Олимпийски игри

Синхронното плуване изключва мъжете

Въпреки това, синхронното плуване се управлява от сексистка регулация, която прави мъжете са забранени на международни състезания.

Въпреки това на Световното първенство по плуване в Казан през 2015 г Това вече беше мястото, където мъжете бяха забелязани да се състезават за първи път, макар и само в модалността на смесен дует (подробно по-нататък на тази страница).

Кога плуването беше изложбен спорт?

състезание по художествено плуване

LСинхронното плуване се появява като изложбен спорт на Олимпийските игри между 1948 и 1968 г. и е включено като състезателен спорт в Лос Анджелис през 1984 г.

Състезателни условия по синхронно плуване

Състезания по синхронно плуване

На първо място, при синхронното плуване се установяват различни възможности за игра на спорта, като: соло, дуетно, отборно и комбинирано състезание.

Кога синхронното плуване стана олимпийски спорт?

Сравнително нова дисциплина синхронно плуване стана en олимпийски спорт за първи път в Лос Анджелис 1984 г., със състезания по единични и двойки.

Тези събития също se изпълнени на Игрите Олимпийски 1988 г. в Сеул и в Барселона 1992 г.

Синхронно плуване на Олимпиадата

Кои са най-важните представители на синхронното плуване?

Лос три страни-експоненти дел Синхронно плуване звук:

1. Русия, с осем златни медала в Олимпийски игри
2. САЩ с пет златни, два сребърни и два бронзови медала на Олимпийските игри.
3. Канада с три златни медала, четири сребърни и един бронзов.

Синхронно плуване jjoo: Таблица с медалите по държави

• Актуализиран до Токио 2020 г.

---

Предимства на синхронното плуване

Синхронно плуване: цялостен воден спорт, който допринася за цялостното обучение на човека от двигателна, когнитивна и афективна гледна точка

Синхронно плуване: много красиво занимание, което изисква мултидисциплинарен характер

Какво е синхронно или артистично плуване?

Синхронното плуване е мултидисциплинарна спортна дейност.: плуване, балет, език на тялото, музикално образование, гъвкавост, културизъм.

Изисквания за водни спортове за синхронно плуване

Поради същата причина при синхронното плуване е строго необходимо да се тренират следните умения: ловкост, гъвкавост, физическа устойчивост, изкуство, красота, координация, прецизност, музикален усет, артистично изразяване, устойчивост на белодробния капацитет.

Той обединява уменията на плувец, воден състезател и танцьор, което го нарежда като най-пълната специалност в женски спорт.

Ползи от синхронното плуване

За какво е синхронното плуване?

Какви са ползите за здравето от художественото плуване?

Като комбинация от плуване, танци и гимнастика, художественото плуване предлага истинско разнообразие от дейности.

Независимо дали искате да подобрите основната си сила и гъвкавост, да намерите творчески изход за хореография и танци, или просто да опитате нов начин да се забавлявате и да създавате приятели във водата.

Това е чудесен начин да останете във форма и не е само за жените.

Предимства на синхронното плуване като възможност за физическа и развлекателна дейност

Синхронното плуване е един от най-красивите спортове, които съществуват, ценен не само заради начина на изпълнение на различните движения, но и заради сложността на действията, които го превръщат в истинско зрелище.

След това назоваваме списък с предимствата, за да ви разположим така, че по-късно да можете да посочите всяко едно от тях.

1-ва полза синхронно плуване

Ниско въздействие върху ставите.

Ниско въздействие върху ставите.

За да бъдете и поддържате добра физическа форма, е препоръчително да спортувате често

• Но понякога спортът може да има отрицателно въздействие върху тялото ви: болки в коляното, мускулни болки, болки в гърба и т.н. Едно от големите предимства на синхронното плуване е слабото му въздействие върху ставите, тъй като се практикува във водата. Следователно плуването ще ви накара да тренирате, без да засягате ставите.

2-ра полза за синхронно плуване

Гарантирано благоприятно въздействие в полза на гъвкавостта

Дори ще има положителен ефект върху тях, като работи върху тяхната гъвкавост, като същевременно ги прави по-силни.

• Проучванията показват, че синхронните плувци са на второ място след гимнастичките по гъвкавост.

Спортът е много полезен при остеоартрит

• Освен че художественото плуване ви помага да станете гъвкави и пъргави по време на всички аспекти на спорта, независимо дали на сушата или в басейна, Спортистите, страдащи от артрит и други свързани състояния, са забелязали голямо подобрение след започването на спорта.
• Е, този спорт ще ви помогне да работите върху обхвата на вашите стави и да облекчите болката.

3-ра полза за синхронно плуване

Подобрява дихателната система.

Повишен аеробен капацитет

• Повишен аеробен капацитет: Тестовете също показват това Синхронните плувци са на второ място след бегачите на дълги разстояния по аеробен капацитет благодарение на факта, че продължителните периоди на задържане на дъха ви, докато сте активни, допринасят за това.
• Средно артистичният плувец може да задържи дъха си до три минути, въпреки че това обикновено се намалява само до една минута в рутинни упражнения.
• Също така разширете капацитета на белите си дробове Може да помогне при заболявания на белите дробове като астма.

4-ра полза за синхронно плуване

Насърчава кръвообращението

От друга страна си струва да се спомене това Подобрява притока на кръв и помага за поддържане на правилното кръвно налягане.

5-ра полза за синхронно плуване

Укрепва мускулите

Повишена мускулна сила

• Повишената мускулна сила се получава чрез художествено плуване, което може да включва серия от завои, разцепвания, пръсти на краката и други; а именно разнообразието от рутината означава, че постоянно изолирате и тренирате отделните мускули.
• По същия начин артистичните плувци не могат да докосват дъното на басейна за вдигане, така че трябва да развият силата си на сушата, за да могат да извършват повдигания, противопоставящи се на гравитацията.
• В допълнение към постоянното плаване във водата, докато изпълнявате движения, противопоставящи се на гравитацията, имайте предвид, че когато съотборниците се повдигат един друг, те не докосват дъното на басейна, така че трябва да е налична супер сила на ядрото.

6-ра полза за синхронно плуване

Подобрява издръжливостта

Повишено съпротивление

• Докато най-добрите атлети правят спорта да изглежда лесен, подготовката на артистичния плувец е екстремна, тъй като непрекъснатото движение увеличава съпротивлението, докато атлетите изпълняват тренировка за цялото тяло по време на всяка рутина.
• До степен, че артистичните плувци прекарват до шест дни в седмицата, осем часа на ден, усъвършенствайки техниката си.
• Макар и на любителско ниво, два часа седмично могат да окажат голямо влияние върху вашата издръжливост чрез кръстосани тренировки на сушата и в басейна.

7-ра полза за синхронно плуване

Изгаря много калории

Синхронното плуване е един от най-енергийните спортове.

• Това е идеалният спорт за контролиране на теглото, разбира се Ако го практикувате в продължение на час с умерено темпо, можете да изгорите до 400 калории и около 900, ако го правите интензивно.

8-ра полза за синхронно плуване

Придобийте умения за работа в екип

Повишена увереност и умения за работа в екип.

• Наистина, когато правим отборен спорт, който включва взаимодействие с нови хора от всички възрасти и напълно различни един от друг, което Позволява да се развиват и повишават социалните умения като цяло.

9-ра полза за синхронно плуване

Създава психическо благополучие

Работете с мозъка: Учебните процедури ангажират мозъка да запаметява и задържа информация.

• Поддържането на мозъка активен гарантира, че се създават нови невронни пътища и съществуващите остават здрави.
• В случай на синхронизирани винаги, когато има рутина за запомняне, мозъкът работи, за да я запомни и запази, приблизително и в зависимост от вашето участие, всяка година се научават до три различни процедури.

по-голяма дисциплина

• Основите на синхронното плуване са придобиването на дисциплина, ценности за успех, които можем да екстраполираме както в басейна, така и в живота.

Премахване на напрежението

• Спортът в басейна произвежда генериране на ендорфини чрез които ще се борим с евентуална депресия, ще постигнем добро душевно състояние и ще постигнем психологическо здраве.
• За да завършим тази точка, вземете предвид, че практикуването му като начин за подобряване на качеството на живот, социално включване, елиминиране или изолиране на пороците и вредните навици, занятие и здравословно използване на свободното време, несъмнено е положителна дейност. , и че също така предоставя атрибути на практикуващите.

10-ра полза за синхронно плуване

Развлекателно синхронно плуване за всички възрасти

Синхронното плуване може да се практикува на всяка възраст

• Независимо дали синхронното плуване се счита за спорт за ранно започване, поради характеристиките, които представя, Силно се препоръчва на любителско ниво от всички видове хора, които не искат да постигнат олимпийска цел,

---

Индекс на съдържанието на страницата: художествено плуване

1. Какво е синхронно плуване
2. Общи подробности за синхронното плуване
3. Предимства на синхронното плуване
4. Хронология на синхронното плуване
5. Възникване и изключване в синхронното плуване при мъжете
6. Какво е необходимо за практикуване на синхронно плуване?
7. Как започват часовете по синхронно плуване?
8. Основни позиции в синхронното плуване
9. Основни движения в художественото плуване
10. Видове състезания и упражнения по синхронно плуване
11. Квалификация по синхронно плуване
12. Синхронно плуване с токчета
13. Страници за оцветяване на синхронно плуване

---

Хронология на синхронното плуване

След това датираме всички най-фундаментални факти, за да можете по-късно да ги намерите в точен хронологичен ред

Изброяване на най-важните събития в историята на художественото плуване.

1891 Берлин: Първи рекорд в състезанието по синхронно плуване

Първият рекорд в състезателното синхронно плуване е през 1891 г. в Берлин, Германия.

• Въпреки че първият запис датира от 1891 г. в Берлин, Трябва да се отбележи, че по това време въпросният спорт се развива едновременно в няколко държави, като: Австралия, Канада, САЩ и в Европа, Германия, Испания и Франция.

1892 г. Англия: Къде е създадено синхронното плуване?

Как възниква синхронното плуване?

Художествената гимнастика и чистото плуване бяха още в началото на века за млади хора от заможни семейства, които без да стигнат до състезанието организираха своите спортни срещи с цел да се разсеят, като по този начин създаваха първите притеснения за организиране на партита и малки турнири, на които показаха неговите умения.

Къде е създадено синхронното плуване?

Като начало споменете, че началото на синхронизирания воден спорт датира от края на 1892-ти век, по-точно през XNUMX г., в Англия.

1892 – 1933: Спортът е известен като воден балет

Какво име е имало синхронното плуване в миналото?

Воден спорт: воден балет

В началото си през 1892 г. водният спорт приема името воден балет; Едва през 1933 г. името на синхронното плуване ще бъде присвоено, още по-малко до 2017 г. ще бъде преименувано на артистично плуване (обясняваме подробностите по-долу).

Първите олимпийски игри в Гърция през 1896 г. включват плуване

• За да говорим за плуване (НЕ художествено), е необходимо да се върнем към първите олимпийски игри на съвременната епоха, проведени в Атина през 1896 г.

1907 Ню Йорк: Кой създаде синхронното плуване?

Жена пионер в бански костюми

От друга страна, също е вълнуващо да се каже това Анет Келерман беше една от първите жени, които носеха цял бански костюм, за разлика от панталоните, които бяха разрешени дотогава., дори банските му станаха толкова популярни, че той стартира собствена модна линия.

Видео за воден балет от Анет Келерман

1908 г. е организирана Международната федерация по плуване за любители (FINA).

• La FINA е основана на 19 юли 1908 г. в Лондон, точно когато Олимпийските игри в Лондон през 1908 г. бяха на път да приключат.
• Международната федерация по плуване за аматьори е създадена от представители на 8 национални плувни федерации: Германия, Белгия, Дания, Финландия, Франция, Унгария, Великобритания и Швеция.

1920 г. в различни страни: Раждането на синхронното плуване

Формирането на водни фигури носи името на декоративното плуване.

Peg Seller 1924 Канада: Първият победител в състезание по синхронно плуване

1933 Чикагско шоу Modern Mermaids: Кога стана известно с обозначението на синхронното плуване

Синхронното плуване е прието като спортно упражнение през 1941г

1940 Съединени щати: изготвени са първите разпоредби и Естер Уилямс насърчава водните спортове

Панамерикански игри в Мексико през 1955 г.: представяне на синхронното плуване като състезателен спорт

1958 Амстердам: първото международно състезание по синхронно плуване

    Първото международно състезание се провежда в Амстердам през 1958 г. под ръководството на Дж. Армбоуст, президент на Комитета по синхронно плуване,

1964 Флорида: Олимпийският шампион Джони Вайсмуле допринесе за популярността на синхронното плуване

1973 г. Белград: Започват световни първенства по плуване и синхронно плуване

Олимпийските игри в Лос Анджелис през 1984 г.: Синхронното плуване се превръща в олимпийски изложбен спорт

Кога синхронното плуване става олимпийски спорт?: на Олимпийските игри в Лос Анджелис през 1984 г

И накрая, както казахме преди, синхронното плуване при жените стана олимпийски спорт на Олимпийските игри в Лос Анджелис през 1984 г. когато беше включен, беше приет само за жени и с индивидуални и двойки събития.

От друга гледна точка, възходът на синхронното плуване е по време на премиерата на дейността като олимпийски спорт на Олимпийските игри през 1984 г.

Поради тази причина гореспоменатите „Холивудската сирена (Естер Уилямс“) беше поканена на премиерата като олимпийски спорт през 1984 г. в Лос Анджелис, за да разкрие интензивно водното упражнение на синхронното плуване.  

Олимпийски спорт от 1984 г. Състезанието се урежда от правилата на FINA (Международната федерация по плуване за аматьори).

До степен, че когато беше включен като олимпийски спорт в Лос Анджелис през 1984 г., беше приет само за жени.

Олимпийските игри в Сеул 1988 г.: Синхронното плуване става официален спорт

Синхронното плуване като официален спорт в соло и дуетен режим.

Световно първенство по плуване 2015 г. Казан: синхронно плуване за мъже

2017: Синхронното плуване вече се нарича АРТИСТИЧНО ПЛУВАНЕ

По същия начин, през юли 2017 г., с одобрението на националните федерации (но без много подкрепа от плувци и техници), синхронното плуване беше преименувано на художествено плуване с одобрението на , но без голяма подкрепа от плувци и техници.

Името СИНХРОНИЗИРАНО ПЛУВАНЕ се преименува на АРТИСТИЧНО ПЛУВАНЕ от срещата на FINA BUREAU, проведена през юли 2017 г. в Будапеща, и се прилага на практика от сезон 2017-2018.

Синхронното плуване вече е история. Не самият спорт, разбира се, а името му.

Въпреки това сменя името си въпреки руската опозиция.

Конгресът на Международна федерация по плуване (FINA), проведено тези дни, послужи за установяване на новото име на модалността: артистично плуване.

По предложение на Международен олимпийски комитет (МОК), се преименува, за да стимулира популярността му и да се приравни с дисциплини като художествената гимнастика.

Думата „синхронизиран“ вече е променена на „артистичен“ в конституцията на FINA и оттук нататък ще бъде същата за всички събития, включително Олимпийските игри.

Решението ще мотивира „да бъде дисциплина, по-добре разбираема от обществеността и медиите“, както заяви вицепрезидентът на FINA Сам Рамсами пред портала Вътре в игрите.

Разбира се, не е имало почти единодушно мнозинство, което да подкрепя прилагането на промяната.

Синхронно плуване Токио 2021: Русия потвърждава отново отборното синхронно плуване

Русия отново печели отборно злато и доминацията й продължава 21 години

Той непрекъснато печели злато в тази модалност от Игрите в Сидни през 2000 г.

---

Индекс на съдържанието на страницата: художествено плуване

1. Какво е синхронно плуване
2. Общи подробности за синхронното плуване
3. Предимства на синхронното плуване
4. Хронология на синхронното плуване
5. Възникване и изключване в синхронното плуване при мъжете
6. Какво е необходимо за практикуване на синхронно плуване?
7. Как започват часовете по синхронно плуване?
8. Основни позиции в синхронното плуване
9. Основни движения в художественото плуване
10. Видове състезания и упражнения по синхронно плуване
11. Квалификация по синхронно плуване
12. Синхронно плуване с токчета
13. Страници за оцветяване на синхронно плуване

---

Възникване и изключване в синхронното плуване при мъжете

Произход на синхронно плуване: само за мъже

Начало на синхронно плуване: особено за мъже

Синхронното плуване е проектирано да се практикува от двата пола, но атлетическия съюз ги раздели, защото смятаха, че да си мъж има предимства във водата, но истината е, че беше точно обратното

Все пак да споменем, че плувците от мъжки пол изиграха ключова роля във водните състезания, които станаха много популярна атракция сред публиката през 30-те и 40-те години.

Освен това беше определено категориите жени и мъже да се състезават отделно. Дотогава те могат да се комбинират.

Защо няма синхронно плуване за мъже?

Синхронното плуване бързо се превърна в спорт само за жени.

Докато в началото си това беше спорт, който се практикуваше само от мъже, той бързо се превърна в женски модалност.

Въпросът е, че тази раздяла отне инерцията на мъжкия принос към спорта.

Тази идея дистанцира мъжете от тази дисциплина не само в САЩ, но и в други части на планетата.

Въпреки това, днес почти всички олимпийски спортове се практикуват и от двата пола, така че е възможно в бъдеще да се отвори опцията за плувци мъже, която им дава възможност да правят хореография и координирани пируети в басейните на Игрите.

От друга страна, единствената възможност за промяна на правилата в Международния олимпийски комитет е петиция на FINA да бъде подадена три години преди провеждането на следващите игри.

Но е още по-обнадеждаващо, посочват те, че от откриването на регионални и континентални турнири до участието на мъже, той успя да привлече вниманието на няколко мъже, които сега искат да бъдат част от клубовете по синхронно плуване в Европа и Юнайтед щати.

Злато и сребро в първия свят синхронизирани

Били Мей първото злато по синхронно плуване при мъжете

След като научи, че Световното първенство 2015 в Казан е допуснало смесени дуета за първи път в историята, той не се поколеба: заедно с Кристина Джоунс ще спечели злато в техническата рутина и сребро - само с десета разлика - в рутина Безплатно. Въпреки че беше прекъснат от плуването повече от десетилетие, той успя успеете при първата промяна. 

2015 World Swimming Kazan: Първият победител в смесен дует при мъжете в синхронно плуване

Синхронно плуване мъже: първото злато в смесен дует в историята

По-долу е видео на първия мъжки победител в синхронно плуване, Бил Мей и Кристина Джоунс спечелиха първото злато в смесен дует в историята за безупречното си техническо представяне на Световното първенство по FINA през 2015 г. в Казан.

Дуото в синхронното плуване изпревари Русия и Италия, които спечелиха съответно сребърния и бронзовия медал.

Насладете се на гледането на нейното игриво влизане и невероятни умения за определяне на времето!

Пау Рибес и неговата роля в синхронното плуване при мъжете

Пау Рибес е пионер на мъжкото синхронно плуване в Испания, който започва да плува на 7 години. Много се възхищавах на великия плувец Джема Менгуал, а години по-късно мечтата му се сбъдна: Пау и Джема бяха смесени дуетни партньори. Той беше отговорен за това, че Джема Менгуал отново се хвърли в басейна, след като се оттегли от състезанието.

Предимства на смесен синхронен екип

Лос мъже по художествено плуване помощ за баланс игралното поле. Мъж от женски отбор по синхронно плуване носи много екипни ценности и ползиЕ допълнение много добре и това прави всичко страхотно. 

Видео за художествено плуване за момчета

---

Какво е необходимо за практикуване на синхронно плуване?

Изисквания и основно оборудване в Synchro

Два основни елемента в синхронното плуване

В Синхронно плуване са използвани два много важни елемента: а клипс за нос, Използва се, за да не влиза вода в ноздрите, освен а цял бански костюм които имат две ключови точки за производителност, че са удобни и дизайн.

Необходима екипировка за обучение по синхронно плуване

Необходимата екипировка за тренировка е бански костюм, шапка, очила за гмуркане и материалите, които ще се използват в тренировките като ластици, тежести и др.

Пръстенът на носа е от съществено значение: пинсети за синхронно плуване

Какво представляват клиповете за водни спортове

на щипци за ноздри Те са предназначени да предотвратяват навлизането на вода през ноздрите и са от голяма помощ при плуване.

За да го изясним малко повече, пинсетите са от съществено значение за предотвратяване на навлизането на вода в ноздрите, когато правите фигурите под вода, като например при изпълнение на вертикална позиция с лицето надолу във водата.

Всъщност плувците обикновено носят пинсети и някои резервни части под банския си костюм. Защото ако ги изпуснат по средата на състезанието (тъй като плуване толкова близо един до друг, ударите между единия и другия са много чести), те бързо изваждат други пинсети и ги поставят под водата, за да могат да продължат рутината нормално.

Кога трябва да използвам щипки за ноздри при плуване?

• По принцип те са от първостепенно значение в синхронното плуване.
• в cкогато започваме да плуваме и не овладяваме дишането, те обикновено са идеални за по-удобни тренировки, но те могат да повлияят на техниката на дишане и това има пряко влияние върху ефективността на плуването.
• Ето защо, важен момент в плуването е да се научите да дишате и да изхвърляте въздуха правилно, така че те могат да бъдат добър инструмент за напреднали плувци, но се опитайте да ги избягвате за дълги периоди по време на обучението си. 

Предимства на използването на щипки за ноздри при водни спортове

Плюсове на използването на щипки за ноздри в спортове в басейна

• На първо място, те предотвратяват навлизането на вода в носа ви, когато изучавате техники за плуване. 
• Работи добре при плуване в открити води, защото предотвратява навлизането на някои микроби, които живеят в тези среди. 
• Друг плюс е, че ви позволяват да се съсредоточите единствено върху вашата техника на плуване и дишане през устата.
• И накрая, ако сте алергични към хлор, те могат да ви помогнат да избегнете възможни реакции. 

Необходима екипировка за състезание в синхрон

Що се отнася до състезанието, това, което е необходимо е да носите състезателния бански, а също и да носите косата на кок.

• За състезания костюмите трябва да са ефектни и понякога са от ликра, дантела, пайети и PBT.

Как да си направим перфектен кок в синхронно плуване

Защо плувците слагат рибено желе в косата си?

За да не бъдат наказани плувците, те трябва да носят лък и да имат напълно ясно лице и за постигането на тази цел няма нищо по-ефективно от желето от рибена опашка.

Рецепта за перфектен кок в артистичното плуване

Рецептата се състоид при смесването на желатина (продават го на люспи или на листове) с гореща вода и студената течност е това, което се нанася, за да се предотврати падането на кичури.

Наистина, желето от isinglass често се използва в готвенето.

По този начин, за да нямат разпусната коса, спортистите избират a желе от рибно лепило, който обикновено се използва за готвене.

Видео урок за правилното поставяне на желето за синхронизирано плуване

Днес ви разказваме как, след като имате перфектния кок, сложете желето за синхронно плуване.

---

Как започват часовете по синхронно плуване?

Условия за започване на синхронно плуване

За да стартирате Синхронно плуване, важно е да имате a добри познания по плуванеn, също не е необичайно да видите спортни плувци да плуват синхронно след няколко години.

Какви изисквания трябва да бъдат изпълнени, за да започнете синхронно плуване като отбор?

За да се присъедините към екип за синхронно плуване, ще трябва да направите прост тест, за да оцените вашата лекота и гъвкавост във водата.

Ще ви бъде поискано и медицинско свидетелство за липса на противопоказания за практикуване на синхронно плуване.

На каква възраст да започнете синхронно плуване?

Кога можете да започнете да практикувате воден балет?

За да започнете да практикувате художествено плуване, е удобно да изчакате малко повече, отколкото при други спортни дисциплини, защото малките трябва да доминират във водната среда, следователно конвенционалното плуване е първата стъпка.

Именно от 6, 8 години в някои училища могат да започнат да се занимават с този спорт, което им позволява да развият гъвкавост, устойчивост, креативност, чувство за ритъм, концентрация и екипен дух., сред другите фактори.

Препоръчителна възраст за синхронно плуване

Ако възрастта не е важна, когато става въпрос за спортуване, трябва да признаете, че ако искате да достигнете определено ниво, да се състезавате и да достигнете най-високото ниво, трябва да започнете възможно най-рано. Идеалната възраст за започване на синхронно плуване е между 6 и 10 години.

Най-добре е да започнете да практикувате синхронно плуване от ранна възраст.

Така се развиват физическите и артистичните способности, които са необходими за успех в този тежък и красив спорт.

Как са ориентирани часовете по художествено плуване

Целта е да се популяризира спортът сред ученици, които вече знаят как да плуват, и да се създаде мотивация за упражнения в басейна.

• Програмата е много пълна, тъй като има уроци по стречинг и танци плюс синхронизиран клас в басейна.
• Продължителността на класа обикновено е половин час на земята и половин час в басейна.
• Ангажиментът за влизане в отбор е, че трябва да завършите цикъла от поне 3 месеца.

Върху какво се работи в синхронното плуване

• Работата по изучаване на художествено плуване, след като децата умеят да плуват добре, започва извън водата.
• Със сухата тренировка е възможно малките да се запознаят с основните позиции на тази дисциплина - платформи и скокове-, така че това е основна предварителна стъпка, за да могат да познават и контролират тялото си във водата, което е второто. част от учебния процес. 
• Към това, което са научили на сухо, момчетата и момичетата ще трябва да добавят познания за флотация и апнея, но това предизвикателство не се предприема, докато основните описани проблеми не бъдат усвоени извън водата. 

В часовете се въвеждат процедури за художествено плуване

• Сола – където отделен плувец се синхронизира с музиката.
• Дуети – където плувецът координира с партньора си и в такт с музиката.
• Оборудване – където плувецът координира с до седем други спортисти и в такт с музиката.
• съчетание – отборна рутина, при която до десет плувци изпълняват непрекъсната рутина, но по време на рутината ще има сегменти, в които се представят различен брой плувци.

Също така е необходимо да се научите на състезателни процедури

В повечето състезания за възрастни плувците изпълняват две упражнения за съдиите, една техническа и една свободна.

• La техническа рутина включва реализирането на предварително определени елементи, които трябва да бъдат изпълнени в определен ред. В свободна рутина няма изисквания, така че плувците могат да бъдат „свободни“ в творчеството си с движения и хореография.

Нива в художественото плуване

Има 5 нива в синхронното плуване

Има 5 нива (начално, развиващо се, средно ниво, представяне и магистър), всяко от които е разделено на клас и възрастови категории. Първите три се състоят от регионални и провинциални състезания, докато другите две са провинциални и национални.

Приблизително едно ниво се постига в синхронно плуване на всеки 2 години обучение

Средно плувецът става на всеки 2 години. Колкото по-високо е нивото, толкова по-трудно е изпълнението на уменията и толкова повече часове обучение ще се увеличи.

---

Индекс на съдържанието на страницата: художествено плуване

1. Какво е синхронно плуване
2. Общи подробности за синхронното плуване
3. Предимства на синхронното плуване
4. Хронология на синхронното плуване
5. Възникване и изключване в синхронното плуване при мъжете
6. Какво е необходимо за практикуване на синхронно плуване?
7. Как започват часовете по синхронно плуване?
8. Основни позиции в синхронното плуване
9. Основни движения в художественото плуване
10. Видове състезания и упражнения по синхронно плуване
11. Квалификация по синхронно плуване
12. Синхронно плуване с токчета
13. Страници за оцветяване на синхронно плуване

---

Основни позиции в синхронното плуване

Най-използваните фигури или позиции

В синхронното плуване има около двадесет основни позиции, които се комбинират, за да се получат фигурите на свободните и техническите упражнения.

Тази дисциплина се разбира от различни позиции или основни фигури, които се считат за основна точка на синхронното плуване. От тях се разработват състезателните процедури и трябва да бъдат разработени по възможно най-добрия начин.

По-долу обясняваме най-основните позиции, които се научават през първите години на посвещаване на синхрон.

След като всички най-основни позиции бъдат контролирани, можете да повишите нивото и дори да правите иновации с нови движения.

• Разтегнато: изпълнява се на гръб и лице надолу с напълно изпънато тяло.
• Балетен крак: тази позиция може да се изпълнява на един или два крака; извършва се и на повърхността на басейна или в дълбините.
• Вертикално: По отношение на изпънатата позиция, тя се изпълнява вертикално. Останалата част от фигурата има тялото, разположено напълно изпънато.
• Предна и задна палатка: и в двете позиции на щука тялото трябва да е сгънато в бедрата. Отпред ъгълът е 90 градуса, а отзад флексията се увеличава до 45 градуса. Останалата част от тялото трябва да остане подравнена.

Основните позиции и преходи се комбинират за изпълнение на фигури и свободни и технически упражнения.

17. Рицарска позиция

Долната част на гърба извита, с бедрата, раменете и главата във вертикална линия. Единият крак е вертикален, а другият изпънат дорзално, с стъпалото на повърхността и възможно най-близо до хоризонталата.

18. Вариант на рицарската позиция

Долната част на гърба извита, с бедрата, раменете и главата във вертикална линия. Единият крак е вертикален, а другият зад тялото (изпънат дорзално) със свито коляно под ъгъл от 90º или по-малко. Бедрото и прасеца ще бъдат успоредни на повърхността на водата.

19. Странична позиция на рибената опашка

Тялото е изпънато във вертикално положение с един крак, изпънат странично и стъпалото ви на повърхността, независимо от височината на бедрата.

20. Право положение на главата извън водата

тялото повече или по-малко на височината на гърдите излиза от водата и прави някои движения с краката.

---

Основни движения в художественото плуване

1-во основно движение в художественото плуване

Приемете балетен крак

• Започвате в легнало положение по гръб. Единият крак остава на повърхността през цялото време. Стъпалото на другия крак се плъзга по вътрешната страна на изпънатия крак, докато достигне позиция на свито коляно. След това коляното се изправя, без да се произвежда никакво движение в бедрото, докато се достигне балетната позиция на крака.

2-ро основно движение в художественото плуване

Окончателно движение от извита позиция в позиция сплескана гръб

• От повърхностно извита позиция, бедрата, гърдите и лицето се появяват последователно в една и съща точка, движейки се към стъпалата, докато се достигне позицията на разгъване/гърб, завършвайки, когато главата заема позицията, в която е била. бедрата в началото на движението

3-ро основно движение в художественото плуване

Противокаталинно въртене

• От позицията на кран бедрата се въртят, докато багажникът се издига странично.
• до приемане на позицията на балетния крак. По време на въртенето краката поддържат ъгъл от 90º между тях.

4-ро основно движение в художественото плуване

Giros

• Завъртането е завъртане на устойчива височина. Тялото остава върху дългата си ос през цялото въртене.
• Освен ако не е посочено друго, се извършва във вертикално положение. Завой се завършва с вертикално спускане.

1. Половин оборот: завой на 180º
2. Пълен завой: завой на 360º
3. Бърз полуоборот: бърз завой на 180º

5-ро основно движение в художественото плуване

завой надолу

• Завъртането надолу е вертикално завъртане. Тялото остава върху дългата си ос през цялото въртене. Освен ако не е посочено друго, завоите се изпълняват с еднаква скорост.

1. Завъртане на 180º надолу
2. Завъртане на 360º надолу
3. Надолу и непрекъснат завой
4. Бързо завъртане от минимум 720º, което завършва преди петите да достигнат повърхността на водата и продължава до пълното потапяне на краката.

6-ро основно движение в художественото плуване

делфин

• Делфинът (и всички негови модификации) започва с плосък гръб. Тялото следва обиколката на кръг с диаметър приблизително 2.5 метра, в зависимост от височината на плувеца. Главата, бедрата и стъпалата се потапят последователно в позицията на арката на делфина, докато тялото се движи около кръга, като главата, бедрата и краката следват въображаемата линия на обиколката.
• Движението продължава, докато тялото започне да се разтяга (изправя), докато се появява в позиция на плосък гръб, като главата, бедрата и стъпалата разбиват повърхността в същата точка.

7-ро основно движение в художественото плуване

изправен делфин

• Когато главата достигне точката, маркирана от първата четвърт кръг чрез непрекъснато движение, тялото се изправя, като продължава да се спуска, докато достигне вертикално положение. Пръстите на краката достигат точката на първата четвърт кръг в точния момент, в който достигат вертикалната линия.
• Поддържайки вертикално положение, тялото се издига по надлъжната си ос, докато се установи водно ниво между глезените и бедрата.

Основни удари в синхронното плуване 

Видео Основни удари в синхронно плуване 

Обяснение на основните удари при синхронно плуване или художествено плуване:

• плоско гребане
• стандартно гребане
• Гребане срещу стандарта
• гребно торпедо
• Контр торпедо гребане
• американско гребане

Позиция на тялото при всеки синхронно плуване, съвети и основни грешки.

Съвети за синхронно плуване: Влизане и стабилност в горната част

Видео съвети за синхронно плуване: Влизане и стабилност в палатката

Влизането на щука е едно от най-важните основни движения в художественото плуване и затова е важно да се научите да го владеете добре, защото ще ви придружава през цялата ви кариера. Ако не го научите добре, винаги ще имате тази ахилесова пета, с която ще имате проблеми, защото се използва във всяка категория.

Видео трикове за синхронизирано плуване: Вертикали с ъгли

Тази статия за вертикала с ъгли е за напреднало ниво на артистично плуване, но също така и за тези, които искат да опитат и да се вдъхновят за бъдещето.

---

Видове състезания и упражнения по синхронно плуване

Регионален и национален обхват

Има няколко вида състезания, ако започнем с най-основните, намираме:

1. на регионални и национални карти. И двете имат един и същи тип тестове, както във водата, така и извън водата (да, плувците също се тестват извън водата), въпреки че националното ниво е малко по-взискателно.
2. След това имаме фигурна лига, който се празнува на различни дати. Прави се усредняване на оценките и се раздават медали. Обикновено в тези състезания има 4 панела, в които във всяко от тях се изпълнява различна фигура. 2 фигури са задължителни и винаги са еднакви, а останалите 2 отиват на теглене, което се извършва от Федерацията дни преди състезанието.
3. След като приключим със състезанията по фигури, започваме с тези на рутини: повишение, абсолютни и автономни; всеки от тях със своите изисквания и характеристики, които ги отличават.
4. И накрая (на национално ниво) имаме първенство на Испания, където плувците изпълняват 4 фигури (2 задължителни и 2 на жребий, както във фигурната лига) и от друга страна се състезават в рутинния режим.

Упражнения за синхронно плуване по време на състезания

Технически и свободни упражнения в синхронно плуване

Рутинните състезания могат да бъдат разнообразни. Говорим за безплатни съчетания и технически съчетания. Техниките изискват ограничен брой цифри, маркирани от наредбите, в определен ред и в рамките на срок. Това, което съдиите оценяват най-много, е техническото качество, тъй като в този случай то е по-важно от художественото качество.

При свободните съчетания се изпълнява хореография в ритъма на музиката. Плувците имат пълна свобода да включват движения и да придават лична и артистична нотка.

Плувците създават рутини, като правят комбинации от основни позиции, наречени трикове. В своите програми спортистите използват творчески преходи, за да се придвижват от едната страна на басейна до другата. Така те се възползват от възможността да си поемат дъх след фигурите, които са направили под водата.

1-ва част на състезанието: Техническа рутина

В тази първа част плувците изпълняват ограничен брой фигури. Те трябва да направят фигурите по ред и в определен срок. В индивидуалните тестове те имат 2 минути, за да направят 6 фигури; в дуети, 2.20 да направи 7 номера; а при отборни изложби 2.50 за изработка на 8 фигури. В този тест точките за техническо качество са по-важни от точките за художествено качество. Техническата рутина представлява 35% от крайния резултат в състезанието.

2-ро: Свободна рутина

В тази втора част спортистите добавят лични и артистични щрихи към програмите си, докато подготвят свои собствени процедури. Обикновено плувците започват край басейна; имат до 10 секунди да влязат във водата. В този тест точките за художествено качество са по-важни от тези за техническо качество. Свободната програма представлява 65% от крайния резултат в състезанието.

Какви са категориите синхронно плуване?

Вид рутина според броя на плувците

Могат да бъдат соло, в което участва само един индивидуален плувец. В дуети участват двама плувци. В отборите участват минимум 4 плувци и максимум 8 плувци. И накрая имаме комбинациите, които се състезават само в безплатен режим. Това групира всички предишни, тоест може да има отбор, трима плувци, дуети, сола... в рамките на една и съща рутина, като се състезават максимум 10 плувци. От друга страна, има акценти, в които плувците могат да използват материал за изпълнение на рутината, но тази модалност не влиза в състезанието.

сингъл или соло

Плувците създават упражнения или "програми", като правят комбинации от основни позиции и преходи, наречени трикове. В своите изпълнения те използват творчески преходи, за да се движат от едната страна на басейна до другата, тъй като упражненията трябва да се правят, докато вървят по дължината на басейна.

Физически лица: две минути, за да направите седем задължителни елемента

Дуети

Дуетите изискват перфектен синхрон с музиката, изискват отлична координация на двамата плувци. В свободната рутина от спортистите не се изисква да изпълняват едни и същи фигури по едно и също време, но движенията им трябва да бъдат артистично координирани. Дуетите изискват перфектна координация на двамата плувци, както и добър синхрон с тялото на партньора. В свободната рутина от тях не се изисква да изпълняват фигурите едновременно, но движенията им трябва да са артистично координирани. Разрешено е носенето на партньора. Дуетът може да бъде оценен повече от солото, тъй като имат координация от първия момент на музиката.

Двойки: две минути и двадесет секунди, за да направите девет елемента

екипни експонати

Четири до осем участника В свободната рутина атлетите трябва да бъдат перфектно синхронизирани/ дори ако не всички изпълняват едни и същи трикове. Координирането на движенията на толкова много плувци е трудно: изисква много часове обучение.

Съставени от осем участници, те трябва да действат с перфектен синхрон, дори ако не всички изпълняват едни и същи фигури. Отборните изпълнения изискват много часове обучение. В официални състезания от абсолютна категория те трябва да изпълнят техническо упражнение и друго свободно упражнение.

Групи: три минути, за да направите 19 елемента и поне една формация в права линия и една в кръг.

Комбо или безплатна комбинация

Това е друга форма на синхронно плуване. Това е същото като отборната модалност, но включва индивидуални и сола, тоест в една и съща хореография плувците плуват всички заедно, след това един или двама сами, или трима..., и така нататък, след това отново всички заедно.

---

Квалификация по синхронно плуване

Синхронно плуване и неговите правила

Кой ръководи правилата на художественото плуване

Понастоящем синхронното плуване в световен мащаб се регулира от разпоредбите на Международната федерация по плуване (FINA).

Всички международни шампионати по синхронно плуване се организират от FINA (Международна федерация по плуване), а тези, които се провеждат в Испания, се организират от RFEN (Кралска федерация по плуване).

Колко съдии има в синхронното плуване?

докато 10 съдии След всяко движение плувците трябва да изпълняват изтощителна серия от повдигания, повдигания, въртелки и завъртания, без да докосват дъното на басейна.

Какви са правилата на синхронното плуване?

Правила за синхронно плуване

• Има три тип на състезания на Синхронно плуване: индивидуални, дуети и отборни изложби.
• Състезанието е разделено на: техническо упражнение и свободно упражнение.
• Съдиите оценяват техническото и художественото качество на двете съчетания, като могат да присъдят максимум 10 точки общо.
• И в дуетните, и в отборните състезания плувците трябва да изпълняват две процедури: техническа рутина и свободна рутина
• Екипите трябва да попълнят две рутинни процедури и в Олимпийските игри са само за жени. На първо място, техниката  включва пет обозначени фигури и с максимална продължителност от две минути и 50 секунди. Второ, на паунда е от 3 до 4 минути. И двамата трябва да използват музика (която могат да слушат под вода).
• За да получат победа в тази вълнуваща дисциплина, състезателите трябва да постигнат най-висок резултат, който se Получава се чрез изработване на фигури синхронизирани в две части, техническа страна и свободна страна.
• В зависимост от категорията и възрастта на плувците, видът на упражнението варира: Състезанието или състезанието за плувци в юношеската категория и всички състезатели (над 15 години) е разделено на две части: техническо упражнение y безплатно упражнение. Съдиите оценяват техническото качество, грациозност, деликатност, художествено творчество в синхрон с музиката на двете упражнения; По същия начин силата, височината на всяка фигура и съответното им отношение (художествен израз) се проверяват с максимум 10 точки. Спортистите могат да бъдат наказани, ако докоснат дъното на басейна, облегнат се на ръбовете, показват признаци на умора и нямат грация или усмивка.

Видео Основни правила за синхронно плуване

Основна регулация за синхронно плуване

Наказания за синхронно плуване

Забранени движения при синхронно плуване

Като такъв няма забранени движения, но има няколко аспекта, които точки остават в състезание.

Упражненията по художествено плуване се наказват с половин точка, ако:

• И половин точка за всеки състезател, който пропусне част от елемент.

При синхронни упражнения точка ще бъде приспадната, ако

• Те прекарват 10 секунди за движения извън водата.
• Общото време на рутината е превишено.
• Има отклонение от позволеното време.
• И една точка за всяка част от задължителен елемент, който не е изпълнен от всички състезатели.

Две точки се отнемат при художествено плуване, ако:

• Състезател използва пода на басейна.
• Състезател прекъсва състезанието по време на движенията извън водата и му се разрешава да започне отново.
• В техническите упражнения от оценката за изпълнение се изваждат две точки за всеки задължителен елемент, който не е изпълнен.

Въпреки че има редица правила и наказания за конкретни упражнения, основните правила за синхронно плуване са показани по-долу.

• Не докосвайте дъното: Едно от нещата, които правят лифтовете още по-впечатляващи е, че на синхронните плувци не е позволено да докосват дъното на басейна в нито един момент по време на своите упражнения.
• без оценки: Представянето е уникална и важна част от синхронното плуване, но има определени ограничения за това какво могат да носят плувците. Например, на синхронните плувци не се допускат бижута, театрален грим или неподходящи костюми.
• Без очила: Друго ограничение по време на синхронно плуване са очилата. Въпреки това плувците в състезания по фигури могат да ги носят.
• Екип означава отбор: Отборите обикновено съдържат осем плувци, но минималният брой за отбор е четирима. Отборите губят точки за всеки плувец, който имат в пълен състав, защото е по-лесно да синхронизирате по-малкото хора в рутината.
• Придържайте се към времето: Упражненията могат да продължат от две минути и половина до пет минути, в зависимост от това дали се изпълняват самостоятелно или като част от екип. Въпреки това плувците се наказват, ако вземат 15 секунди по-малко или повече от определеното време. Времето за изпълнение на техническите и свободните упражнения, както в дует, така и в екип, вече включва десет секунди за движения извън басейна. И има 15 секунди повече или по-малко толерантност към времето, разрешено за рутините.
• в рамките на правилата, те не могат да бъдат повече от десет секунди извън водата y не можете да докосвате пода на басейна или краищата му. Да, те могат да избират музиката и що се отнася до костюмите, това не може да включва прозрачност.
• Напълно е забранява отколкото плувците докоснете дъното на басейна, в случай на докосване, съдиите трябва да накажат целия отбор. Банският не трябва да има прозрачен плат. Всяка от тези наказания в състезание може да бъде решаваща.

Критерии за оценяване

Съдиите дават своята оценка на рутините, като вземат предвид аспектите, които трябва да бъдат оценени при разработването на състезанията в съответствие с критериите, които FINA е установила и които ще видим по-долу.

Оценката на всеки участник се определя от две жури, съставен от пет или седем души. В техническата рутина един панел оценява изпълнението — завършването на задължителните части — а друг — общото впечатление.

Междувременно в свободната рутина, един панел разглежда техническите качества - аспекти като време и трудност - а друг художествено впечатление. За тази последна точка се разглеждат въпроси като хореография и музикална интерпретация.

и в двете рутини резултатът варира от 0 до 10 и определени действия могат да бъдат наказани, като например превишаване на 10 секунди извън водата. Всички плувци започват от 10 и точките се приспадат, когато правят грешки.

Как се оценява синхронното плуване?

как се оценява синхронното плуване в техническата рутина

точки за синхронно плуване в свободната рутина

---

Синхронно плуване с токчета

Руската шампионка по синхронно плуване Кристина Макушенко предизвика физиката на токчета

Руската състезателка по синхронно плуване Кристина Макушенко се превърна в звезда на TikTok благодарение на видеоклипове, в които демонстрира впечатляващите му способности, често с нетрадиционни високи обувки за спортни тренировки.

По-късно можете да щракнете, за да научите всичко за: подводна кралица на токчета: руски синхронен плувец покорява TikTok

Шампионът по синхронно плуване се разхожда на 360 градуса под вода

---

Страници за оцветяване на синхронно плуване

Изображения за синхронизирано плуване за оцветяване онлайн

След това в тази връзка ви оставяме чертеж, който да оцветите с компютъра на: дует за синхронно плуване

Изтеглете страници за оцветяване на синхронно плуване