頁面目錄
En 好池改革 我們向您介紹其中之一 水上運動變體 該 開始使用 Aquabike 的理由，使用 Poolbiking 踏板，在泳池中練習騎自行車的自行車.
Aquabike / poolbike 自行車在泳池中練習騎行：超級健康完整的水上運動
什麼是水上自行車
台球自行車運動受到的稱號
泳池自行車運動的名稱是什麼？
首先，指定 泳池自行車運動涵蓋多個名稱，如：水上自行車、水上自行車、水上旋轉、水上自行車、水上自行車、泳池自行車、水上自行車、水上自行車、水力旋轉、水上健身、水上自行車等。
水上自行車：旋轉的替代方式
非常完整且有利可圖的泳池運動：在水中踩腳踏車
如果你練習 紡織 或者你通常做自行車路線，你會喜歡這種方式的！
我們談論 水上自行車，或者同樣的事情，練習在游泳池中旋轉。 水下運動通過減少衝擊來保護肌肉和關節，使受傷更加困難。
但是，這並不意味著練習 水上自行車 不要刻苦訓練，幾乎可以鍛煉身體的每一塊肌肉
什麼是水產紡紗？
游泳池運動自行車
El 泳池自行車或水上自行車 由於水提供的額外阻力，收集了傳統紡紗的好處並放大了它們. 運動時將自行車浸入水池中，增加了每次蹬踏的阻力，同時減少了關節的衝擊力。
如何練習泳池自行車
如何在游泳池中訓練水上運動
El 水上自行車 它在一個淺水池中旋轉，因此從腰部以上你就在水中。
正如我們所提到的，雖然影響程度低於練習傳統旋轉時的水平，但在 水上自行車 45分鐘，你最多可以減掉400卡路里，新方法之一 適合在水中。
水上自行車： 它是在水中的固定自行車上練習的，該自行車具有調節器和槳，它們產生阻力以使手臂和腿的運動在自行車上的不同位置。 尤其針對腿部和臀部的訓練。 它還可以撫平手臂。 在水中有助於調動身體的更多部位，而無需任何其他元素的幫助。
什麼是水上摩托車
auqbiking 的基礎是什麼？
水上自行車概念
在一個大約池內。 深1.2米， 你是 固定自行車 防水的。 水池的較淺深度使騎手的上半身保持乾爽。 鍛煉與體育課非常相似。 紡織 傳統的： 間隔，力量和恢復，持續時間為 45 分鐘。
水循環（aquacycle / aquaspinning / aquabiking）基於什麼？
水上自行車定義：時尚泳池運動
- 水上自行車' o aquaspinning：水中動感單車課程（或健身車），它包括利用踩踏水力提供的額外阻力來充分利用動感單車。
- 此外，它可以讓您在每次鍛煉時燃燒 300 到 500 大卡，同時進行下半身鍛煉，
- 適用於有膝蓋問題的人，因為水的阻力會減慢踏板速度。
- 同時，在水中踩踏使我們獲得阻力，而自行車在水中提供的阻力使我們能夠 擴大心血管益處， 鍛煉我們的激動（拉）和拮抗（推）肌肉) 進而增強肌肉並具有治療能力 給我們一種愉悅的感覺和自然的按摩，但由於外部阻力，腹部和上半身也得到了加強。
- 同樣，由於活動是在水中進行的，我們減少了衝擊力並使我們在經典自行車中做出的動作更加順暢； 這意味著這項運動可以讓受傷的人恢復肌肉張力並提高活動能力，尤其是在膝蓋受傷的情況下，因為股四頭肌得到了加強以保護關節。
水上摩托車時尚的起源和起源
傳統自行車一直是頂級運動之一，這有助於水上自行車的風靡一時
請記住，騎自行車一直是西班牙社會的繁榮景象
- 眾所周知，自行車運動被廣泛採用，因為它涉及非常健康的身體活動，但是在夏季和炎熱的天氣中，由於高溫，山地或公路自行車運動員停止進行這項活動，因為這是一個好主意騎自行車去水（aquabike）。
從前，50年前，水上體育活動的實踐並不多
慣常的
然而，由於人口的增加和水產技術和材料的發展，這些活動逐漸變得越來越受歡迎。
帶水上自行車的 Origin 泳池運動
Aquabiking，最初來自意大利 2010
水上自行車有 它通過品牌起源於意大利 水手 在90年代作為一項體育運動，大約十年前才真正成為一項重要的體育活動。
雖然它實際上以前使用過，但自 80 年代以來，這種類型的 水上自行車 有明確的目的： 復原.
無論如何，儘管它出現在歐洲但目前在世界各地都有粉絲）因為我們必須記住它對我們的健康非常有益。
雖然游泳和 水上健身房 仍然是選擇練習，事實是 el 水上自行車 正在世界上產生越來越多的追隨者 健身.
為什麼騎泳池自行車是一種趨勢
為什麼水上自行車吸引了越來越多的支持者
水上自行車的運動活動可以在任何年齡進行，並允許您設置所需的會話強度； 也就是說，按照自己的步調前進。
我們可以毫無問題地在水中騎自行車。 除了很搞笑
另一方面，如果您感興趣，我們會為您留下 Aquagym 的特定頁面，我們在其中處理 produnfity 什麼是 aquagym 及其變體 體育 水 每個人都在談論它對身心的好處，並且在游泳池中練習，適合所有年齡段的人，無需任何經驗。
這項新培訓的粉絲保證，練習它會給你幾個 生理和生理益處.
由於水的支持和壓力， 加速循環 它有利於 脂肪去除, 設法燃燒直到 每小時 800 卡路里.
此外，水的阻力和運動產生自然按摩，有助於 排出淋巴系統 從而減少脂肪團。
最終，因為你在水中，你有一個 對關節的影響較小.
進行水上自行車運動的地方
Aquabike 培訓首先在歐洲進行
- 如今，水上自行車首先在幾乎所有歐洲國家都有使用，目前它在加拿大、美國、哥倫比亞或哥斯達黎加等其他國家產生了強烈的影響。
- 另一方面，顯然在墨西哥沒有空間 水上自行車 此刻。
練習水上自行車的優點和好處
水循環的好處
首先，交互的事實 對於水本身，它已經是一種適當的日常斷開連接的方法和例行公事 忘記每天的壓力。
接下來，我們將提到水循環的優點，然後我們將一一進行論證：
游泳池運動自行車的優勢
- 首先，我們正在處理一項可以練習的運動 人的任何年齡和身體狀況.
- 其次， 讓你減肥和減脂。
- 同時 作用於整個身體。
- 還 改善血液流動。
- 增加肺活量
- 此外， 增強協調性和平衡性。
- 此外， 加強關節獲得靈活性。
- 同樣的， 支持良好的心理健康 並鼓勵釋放緊張情緒。
- 總而言之， 建立非常好的人際關係.
- 最終會影響 癒合影響 以及治療。
第一個練習泳池自行車的專業人士
適合所有人的運動 觀眾類型
誰可以練習游泳靜態自行車
當這項活動在水下進行時，所產生的失重狀態可以幫助人們 肌肉疾病，在關節或超重可以練習像騎自行車一樣有益的運動。
El 水上自行車 它非常受歡迎，適用於所有類型的目標和人群。 水上自行車加強 全身， 保護關節、韌帶和肌腱 因此通常在之後非常有用 受傷.
“水上自行車”（水循環）結合了這些特性 水陽性 隨著 健康益處 騎自行車可以對整個身體進行溫和而有效的訓練。 這種體育鍛煉適合 青少年、成年人和身體受限的人，允許為減肥、康復和個人訓練獲得重要和快速的結果。 為此原因， 水下自行車 常用於 醫療和運動療法.
該 超重或有關節磨損的人 之前可以在 泳池自行車 完美的方法 在體育世界重新開始.
由於自行車的強度也可以調節以適應每個人的個人需求，如果我們處於起步階段，我們可以降低強度，如果我們正在尋找有助於肌肉發育的強度，則可以增加強度以及卡路里的快速燃燒。
孕婦水上摩托
孕婦根據每個人的可能性進行選擇的活動。 限制是由每個人設定的。 如有必要，老師會給出繼續上課的選項。
禁忌
- 沒有，但是，教師必須被告知存在傷害或需要康復。
練習泳池自行車的 2nd PRO
減脂
讓您減肥 減輕體重和燃燒卡路里的有效方法（每次最多 600 卡路里）
- 水施加的壓力加速循環並促進脂肪的消除。
- 它是消耗卡路里最多的集體活動之一，這使它成為健身房最喜歡的脂肪燃燒器。
- 在短短幾週內，身體開始感覺更苗條和更明確，逐漸調理肌肉並賦予其健康外觀所需的緊實度。
泳池騎行這項水上運動消耗了多少卡路里
在半小時的泳池騎行中，您可以燃燒多達 500 卡路里
- 同樣的， 幫助燃燒脂肪，甚至每小時攝入高達 800 卡路里的熱量。 這有助於減輕體重並調整鍛煉中涉及的不同肌肉。
- 同樣，一個例程 水上自行車 45 分鐘可以幫助我們平均減少 450 卡路里的熱量，儘管這完全取決於每個人。
練習泳池自行車的 3nd PRO
調理肌肉
調整我們的腿
騎自行車是鍛煉腿部和臀部的絕佳運動。 還要鍛煉上半身：腹肌、手臂、胸肌和背部。
對抗橘皮組織和橘皮的有效武器
- 通過刺激腿部循環和下半身的運動，在水中騎自行車非常適合對抗臀部和大腿的脂肪團或鬆弛。
增加按摩效果並有助於減少液體瀦留
色調核心和武器
- 當我們騎自行車時，我們傾向於認為我們只鍛煉下半身，或者說是腿。
- 但是，當您練習旋轉或 水上自行車，一方面你也鍛煉你的腹部，因為它在訓練期間必須保持緊繃，而你的手臂，因為在訓練期間 水上自行車，您可以在不停止蹬踏的情況下使用啞鈴進行鍛煉。
- 雖然下半身是這項體育活動的重點，但事實上，蹬車通常與手臂和背部的鍛煉相結合，所以總的來說你會鍛煉你的整個身體。
練習泳池自行車的 4nd PRO
改善血液循環
改善心血管健康
水對身體的壓力補償了動脈壓力， 從而改善血液循環. 因此，強烈建議患有靜脈曲張的人參加水上自行車運動。
在水中騎自行車是一項非常完整的有氧運動，因為心臟必須泵出更多的血液，而肺部必須更快地供氧。 水生環境對這些動態類提出了額外的要求。
至於運動本身，不斷的蹬踏 有助於增加強度和心率，關鍵是有氧運動的不同做法。
此外，在水中或與水直接接觸的情況下進行鍛煉， 幫助控制身體的熱感。 水的冷作用不僅有利於避暑、減少出汗，而且還能 降低心臟壓力.
練習泳池自行車的 5nd PRO
改進它呼吸
增加 肺通氣
- 通過將有氧運動與空氣加濕相結合， 有助於改善肺通氣 因此，發展心肺能力和增加抵抗能力，改善呼吸。
- 在水中踩踏板可以鍛煉肌肉的力量，進而為肌肉提供很好的減震器
練習泳池自行車的 6nd PRO
改善你的協調和平衡
增加力量和協調性
踩踏板時，肌肉變得更強壯，但它們也變得更加協調。 這似乎是一件小事，但一條腿彎曲而另一條腿伸展的事實已經對我們的身體構成了挑戰。
- 的做法 水上自行車 它會定期提高您的協調性和平衡性，因為在訓練期間，有些練習可能會在不用手握住車把的情況下進行，也就是說，您會在踩踏時保持軀幹保持平衡。
- 簡而言之，通過這種類型的旋轉，您幾乎可以鍛煉到所有的肌肉，改善您的姿勢並加強您的背部，並鍛煉您的腿部、腹部和手臂。
平衡雙腿的阻力
- 我們都有一條腿比另一條腿更強壯，在傳統自行車上踩踏時，我們會繼續用強壯的腿施加更大的力，從長遠來看，這種失代償會導致肌肉問題。
- 在水上踩踏中，雙腿的阻力總是相同的，沒有一種慣性可以補償強腿和弱腿之間產生的力。 我們在水中不斷踩踏會導致力量被弱腿標記，通過這種方式我們加強它，直到它被加強並且兩者平衡。
練習泳池自行車的 7nd PRO
加強關節
恢復關節的靈活性，減少關節衝擊，因此我們受傷的可能性更低
人們決定在水中進行運動的原因之一是因為 對膝蓋或小腿關節的影響比我們在地面上時要小得多。 此外，我們沒有同樣的需求被淹沒的感覺。 而且似乎我們變得不那麼累了！
- 因為您在水中，所以對關節的影響較小。 游泳池的溫度應為 29ºC，這有助於您的肌肉做好準備。
- 而且，另一方面，它也加強了關節恢復 關節靈活性，避免出現某些骨骼問題的風險，例如骨質疏鬆症。
練習泳池自行車的 8nd PRO
減輕壓力
騎泳池自行車可以改善健康狀況並減輕壓力、神經和焦慮，它具有治療作用
運動時浸入水中所帶來的額外舒適感有助於提高運動時的滿足感和幸福感，並釋放壓力。 但是，準備好累了。 水生環境減少了磨損，但進行的運動同樣困難。
所以， 泳池自行車 除了肌肉調理的盟友 可以被認為是治療性的 由於水環境本身所提供的優勢。 一切都取決於我們在泳池中進行練習時對自行車施加的額外阻力。
練習泳池自行車的 9nd PRO
建立良好的情感關係
鼓勵建立真正的情感紐帶
這是一項集體活動，在情感層面有很多好處。 它使我們能夠結交朋友，與其他人聯繫，與我們不認識的人交談，等等。
- 什麼是水上自行車
- 什麼是水上摩托車
- 水上摩托車時尚的起源和起源
- 練習水上自行車的優點和好處
- 在水上騎自行車需要什麼？
- 水上自行車課程包括什麼？
- 為游泳池購買固定自行車
- 橢圓池自行車
- 帶水上自行車的 Manta 5sport 游泳池
- 席勒 S1-C 水上自行車
在水上騎自行車需要什麼？
騎在泳池自行車上的必要設備
這些自行車——水上專用——並排放置在深達 120 厘米的水池中。 這樣，身體的上半部分就暴露了，腿在水下。
實踐這一創新學科的必要設備是 泳裝 還有一些特殊的防水鞋
水上自行車課程包括什麼？
水上自行車課程或課程是什麼樣的？
什麼是水紡課程？
水上自行車是一項由教練帶領的活動，教練會根據音樂節奏指導每項練習。
這種旋轉體操和水上體操的結合是在健身房或改裝中心進行的，這些中心的設施中自然有一個游泳池； 儘管您也可以在私人泳池中進行。
通過這種方式，嘗試踩在不銹鋼固定自行車上，該自行車易於調節和處理，浸入 130 厘米高的水池中，最佳溫度在 28º 和 30º 之間。
課程在教練的幫助下進行，並伴有刺激的音樂； 這一切都是為了工作身體的下部和上部。
如何發展水循環
如何在水中踩腳踏車
水上自行車訓練與游泳課類似。 紡織，因為它包括間隔、速度、力量和恢復性。 課程持續約 45 分鐘，伴隨著活潑的音樂，為踩踏帶來節奏感。
如何使用 Aquapin
- 不用雙腳著地， 執行踩踏手勢 並加快步伐以獲得更完整的鍛煉。
- 不要忘記改變方向，每個方向重複練習 1 分鐘。
- 能夠漂浮需要一卷聚乙烯，儘管如果我們設法讓我們的手臂保持漂浮，這並不是必需的。
水上自行車課程的持續時間
課程通常為 45 分鐘左右，分為三個主要部分：
- 首先是熱身階段，在各種鍛煉和運動中都非常重要。
- 然後是加速階段，執行活動的主要步驟。
- 最後，拉伸，不僅可以避免受傷或肌肉疼痛，還可以讓心率恢復到更放鬆的狀態。
此外，這些課程是多才多藝的，適合所有級別和年齡的人。
水上紡紗班
Aquabike 類示例第 1 部分
Aquabike 類示例第 2 部分
為游泳池購買固定自行車
Gre AQB2 Aquabike 泳池自行車
Aquabike Gre 泳池自行車的工作原理
GRE水上自行車價格
Gre AQB2 Aquabike 泳池自行車
[亞馬遜框 = «B07RW51KNK » button_text=»購買» ]
購買水旋自行車
GRE水上自行車價格
Ultrasport F-Bike，可折疊家庭訓練器，帶 LCD 訓練計算機的家庭訓練器，8 級阻力，集成手脈傳感器，特別緊湊
[亞馬遜框 = «B00FZM5WEM » button_text=»購買» ]
Waterflex – Aquabike WR5，顏色 0
[亞馬遜框 = «B00NPZIY1O »button_text=»購買»]
橢圓池自行車
水上橢圓自行車特點
Elly waterflex 泳池橢圓自行車怎麼樣？
- 水上橢圓自行車是由 AISI-316L 不銹鋼 對所有類型的水池進行兼容的防腐處理，包括用鹽水氯化處理的水池。
- 塗裝合適 適用於所有表面 （PVC、瓷磚、聚酯……）
- 這款水上橢圓自行車可讓您鍛煉身體的所有肌肉，結合划船、越野滑雪、踏步和騎自行車的好處。
- 踏板是 PVC 寬度，可以赤腳使用。
- 由於其密封的滾珠軸承和踏板的傾斜角度，它提供了運動的流暢性。 .
- 隨身攜帶 雙人體工學車把e: 固定式中央車把和帶防刮把手的擺動車把。
- 由於其寬大的穿孔刀片系統，它可以在不阻礙運動的情況下提高阻力。
- 它的特點是：重量 26 公斤，尺寸長 112 厘米 x 56 厘米寬 x 175 厘米高。
- 對於一個 0,90 m 至 1,50 m 的最小深度.
- 它有 3 年保修 用於金屬框架和 6個月 對於易損件。
用於泳池的 Poolstar Elly Waterflex 橢圓訓練器
它是如何工作的 Elly 橢圓訓練器，用於游泳池
購買橢圓池自行車
愛麗池橢圓自行車價格
Waterflex – 水生橢圓，顏色 0
[亞馬遜框 = «B00BNFI0WG» button_text=»購買» ]
帶水上自行車的 Manta 5sport 游泳池
首款電動自行車 Manta 5：混合自行車和帆船的水上運動電動水上自行車
Manta5 Hydrofoiler XE-1：世界上第一輛水翼電動自行車
首先，我們評論說 Manta5 Hydrofoiler XE-1 是世界上第一款再現水上騎行體驗的水上自行車， 因為它是一種水上電動自行車，我們可以毫不費力地穿越水面，而不是騎任何電動自行車或自行車。
XE-1 全地形水翼自行車可以穿越波濤洶湧的水域，巡航海洋，並在河上放鬆。
接下來，點擊鏈接了解所有詳情Manta 5 電動水上自行車。
席勒 S1-C 水上自行車
水上自行車
席勒水上自行車
它是世界上最先進的水上自行車，不需要燃料，不排放，完全靜音，模擬超便攜雙體船。
席勒自行車是高端鋁和碳纖維水上自行車。
底座由 2 個浮動室組成，由超耐水滴材料製成，其雙體船型結構實現了完美的浮力和穩定性，並且對水的阻力很小。
踩踏板時，自行車由類似於到達的船螺旋槳的螺旋槳向前推進。
席勒 SportX1 水上自行車模型
席勒 SportX1 水上自行車模型怎麼樣？
型號 席勒運動X1 它是一種由人踩踏板和兩個浮子推動的船。
這樣，當騎著 Schiller Bikes 時，人們必須坐下、踩踏板並使用車把來控制水上自行車的方向。
簡而言之，它的工作原理與傳統自行車幾乎相同，只是這次它會在水上行駛。
席勒水上自行車操作視頻
騎著 Schiller 泳池自行車騎行
席勒水上自行車價格
席勒水上自行車價格
實際上，價格是固定的 5.100,00 歐元 – 5.395,00 歐元 不含增值稅 （取決於型號、顏色、平台……）。
購買水池自行車席勒
隨後， 如果您有興趣查看現有的特定型號及其價格，您可以點擊席勒水上泳池自行車的官方網站 : 購買席勒水上自行車