Awọn idi lati bẹrẹ idaraya adagun odo Aquabike

En Ok Pool Atunṣe a mu o ọkan ninu awọn aquagym iyatọ awọn Awọn idi lati bẹrẹ pẹlu Aquabike, ẹlẹsẹ pẹlu Poolbiking, keke lati ṣe adaṣe gigun kẹkẹ ni adagun-odo.

Aquabike / adagun kẹkẹ keke lati ṣe adaṣe gigun kẹkẹ ni adagun-odo: ilera to dara julọ ati ere idaraya omi pipe

Kí ni aqua keke

Awọn orukọ ti awọn idaraya ti odo pool keke gba

Kini oruko ere idaraya adagun-odo?

Lati bẹrẹ pẹlu, pato pe Idaraya keke omi adagun ni wiwa awọn orukọ pupọ, gẹgẹbi: aquabiking, gigun kẹkẹ omi, aquaspinning, aquacycle, keke omi, adagun-odo, keke omi, aquabike, hydrospinning, amọdaju hydro, hydrobike, ati bẹbẹ lọ.

Gigun kẹkẹ Aqua: ọna yiyan si alayipo

Idaraya adagun-omi pipe ati ere: Pedaling keke inu omi

ti o ba nṣe alayipo tabi o ṣe awọn ipa-ọna keke nigbagbogbo, iwọ yoo nifẹ modality yii!

A soro nipa aquacycling, tabi ohun ti o wa si ohun kanna, niwa yiyi ni adagun kan. Idaraya labẹ omi ṣe aabo awọn iṣan ati awọn isẹpo nipasẹ didin ipa naa, ṣiṣe ki o nira sii lati ṣetọju awọn ipalara.

Sibẹsibẹ, eyi ko tumọ si adaṣe aquacycling maṣe ṣe ikẹkọ lile ati ohun orin ni iṣe gbogbo iṣan ninu ara rẹ

Kini aquaspinning?

idaraya keke fun odo pool

El gigun kẹkẹ adagun tabi gigun kẹkẹ omi gba awọn anfani ti alayipo aṣa ati ki o pọ si wọn ọpẹ si afikun resistance ti a pese nipasẹ omi. Awọn kẹkẹ keke ti wa ni abẹlẹ ninu adagun nigba idaraya, eyi ti o mu ki o pọju resistance si igun-ẹsẹ kọọkan nigba ti o dinku ikolu ti apapọ.

Bawo ni pool keke ti nṣe

Bawo ni lati irin aquaspinning ni a pool

El aquacycling ó ń yí sínú adágún omi tí kò jìn, tó bẹ́ẹ̀ tí ó fi jẹ́ pé láti ìbàdí wá ni o ti jáde kúrò nínú omi.

Gẹgẹbi a ti mẹnuba, botilẹjẹpe ipele ipa jẹ kekere ju nigbati o ṣe adaṣe alayipo aṣa, ni igba ti aquacycling Awọn iṣẹju 45, o le padanu awọn kalori 400, ọkan ninu awọn ọna tuntun lati dada ninu omi.

Gigun kẹkẹ omi: O ṣe adaṣe lori keke ti o duro ni omi ti o ni awọn olutọsọna ati awọn paddles ti o ṣe agbejade resistance lati ṣe awọn iṣipopada, eyiti o jẹ ti awọn apa ati awọn ẹsẹ, ni awọn ipo oriṣiriṣi lori keke. Ifọkansi paapaa ni ikẹkọ awọn ẹsẹ ati awọn buttocks. O tun ṣe ipọnni awọn apa. Wiwa ninu omi ṣe iranlọwọ lati ṣe koriya awọn ẹya ara diẹ sii, laisi iranlọwọ ti eyikeyi eroja miiran.

---

Kini aquabike

Kini auqabiking da lori?

aqua keke ero

Inu a pool ti isunmọ. 1.2 mita jin, iwo ni adaduro keke mabomire. Ijinle aijinile ti adagun naa ngbanilaaye ara oke ti ẹlẹṣin lati wa ni gbẹ. Awọn adaṣe jẹ iru pupọ si kilasi-idaraya kan. alayipo ibile: awọn aaye arin, agbara ati restorative, pẹlu iye akoko iṣẹju 45.

Kini gigun kẹkẹ omi (aquacycle / aquaspinning / aquabiking) da lori?

Omi gigun kẹkẹ definition: asiko pool idaraya

• Aquacycle' o aquaspinning: alayipo kilasi (tabi idaraya keke) ninu omi, o oriširiši ti a gba awọn julọ jade ninu awọn alayipo nipa lilo anfani ti awọn afikun resistance pese nipa pedaling lodi si awọn agbara ti omi.
• Ni afikun, o gba ọ laaye lati sun laarin 300 ati 500 kcal fun igba kan, lakoko ṣiṣe adaṣe ti ara kekere,
• Itọkasi fun awọn eniyan ti o ni awọn iṣoro orokun, niwon awọn resistance ti omi fa fifalẹ ẹsẹ.
• Lẹ́sẹ̀ kan náà, títẹ̀sẹ̀ nínú omi ń mú kí a jèrè ní ìsapá tí kẹ̀kẹ́ náà ń pèsè nínú omi ń jẹ́ ká lè ṣe mu awọn anfani inu ọkan ati ẹjẹ pọ si, adaṣe agonist wa (fa) ati antagonist (titari) awọn iṣan) ati ni titan okunkun awọn iṣan ati pe o ni agbara itọju ailera fifun wa ni itara igbadun ati ifọwọra adayeba, ṣugbọn agbegbe ikun ati ara oke ni a tun fikun ọpẹ si ita gbangba.
• Bakanna, nitori a ṣe iṣẹ ṣiṣe ninu omi, a dinku ipa ati didan awọn gbigbe ti a yoo ṣe pẹlu gigun kẹkẹ Ayebaye; Itumọ pe idaraya yii ngbanilaaye awọn eniyan ti o ni awọn ipalara lati ṣe igbasilẹ ohun orin iṣan ati ilọsiwaju iṣipopada, paapaa ninu ọran ti awọn ipalara orokun niwon a ti fi agbara mu quadriceps lati daabobo apapọ.

---

Ibẹrẹ ati ipilẹṣẹ ti aṣa aquabike

Ibinu ti gigun kẹkẹ omi jẹ iranlọwọ nipasẹ otitọ pe gigun kẹkẹ ibile ti nigbagbogbo jẹ ọkan ninu awọn ere idaraya TOP

Jeki ni lokan pe gigun kẹkẹ ti jẹ ati pe o jẹ ariwo ni awujọ Spain

• Gẹgẹbi a ti mọ tẹlẹ, ere idaraya gigun kẹkẹ jẹ adaṣe lọpọlọpọ, nitori pe o kan iṣẹ ṣiṣe ti ara ti o ni ilera pupọ, ṣugbọn ni igba ooru ati pẹlu ooru, oke tabi awọn ẹlẹṣin opopona da ṣiṣe iṣẹ yii, nitori igbona lile, nitori iyẹn dara. imọran lati mu gigun kẹkẹ si omi (aquabike).

Tẹ́lẹ̀tẹ́lẹ̀, ní 50 ọdún sẹ́yìn, àṣà àwọn eré ìdárayá inú omi kì í ṣe púpọ̀
aṣa

Bibẹẹkọ, nitori ilosoke ninu olugbe ati idagbasoke awọn imọ-ẹrọ ati awọn ohun elo inu omi, awọn iṣe wọnyi n gba olokiki diẹ sii.

Oti pool idaraya pẹlu kan omi keke

Aquabiking, akọkọ lati Italy 2010

Aquabiking ní Oti rẹ ni Ilu Italia nipasẹ ami iyasọtọ naa hydrorider ni awọn ọdun 90 bi adaṣe ere idaraya ati pe o ṣe apẹrẹ gaan bi iṣẹ-ṣiṣe ere idaraya pataki ni ọdun mẹwa sẹhin.

Botilẹjẹpe o ti lo ni iṣaaju, ati lati awọn ọdun 80 iru iru omi keke pẹlu idi ti o daju: isodi titun.

Ni eyikeyi idiyele, laibikita otitọ pe o farahan ni Yuroopu ṣugbọn lọwọlọwọ ni awọn onijakidijagan ni gbogbo agbaye) nitori a gbọdọ ranti pe o jẹ anfani pupọ fun ilera wa.

Biotilejepe odo ati ami -omi ti wa ni ṣi yàn idaraya , otitọ ni wipe el aquacycling ti wa ni ti o npese siwaju ati siwaju sii omoleyin ni awọn aye ti amọdaju ti. 

Idi ti pedaling a pool keke ni a aṣa

Kini idi ti aquabike ṣe ifamọra awọn olufowosi siwaju ati siwaju sii

Awọn iṣẹ idaraya ti gigun kẹkẹ omi le ṣee ṣe ni eyikeyi ọjọ ori, ati pe o fun ọ laaye lati ṣeto kikankikan ti igba ti o fẹ; iyẹn ni, lọ ni iyara tirẹ.

A le gun keke ninu omi laisi awọn iṣoro. Ni afikun si jije pupọ funny

Ni apa keji, ti o ba jẹ iwulo rẹ, a fi oju-iwe kan pato ti Aquagym silẹ fun ọ nibiti a ti ṣe adehun ni produnfity Kini aquagym ati awọn iyatọ rẹ idaraya olomi eyiti gbogbo eniyan n sọrọ fun awọn anfani ti ara ati ti ọpọlọ, ati eyiti a nṣe ni adagun-odo ati pe o dara fun gbogbo awọn ọjọ-ori laisi nilo iriri iṣaaju.

Awọn onijakidijagan ti ikẹkọ tuntun yii ni idaniloju pe adaṣe adaṣe yoo fun ọ ni ọpọlọpọ awọn anfani ti ara ati ti ara.

Ṣeun si atilẹyin ati titẹ ti omi n ṣiṣẹ, iyara soke san ati awọn ti o dẹrọ ọra yiyọ, Ṣiṣakoso lati sun titi 800 awọn kalori fun wakati kan.

Ni afikun, resistance ati iṣipopada omi n ṣe ifọwọra adayeba ti o ṣe iranlọwọ imugbẹ eto lymphatic ati nitorina dinku cellulite.

Ni ipari, nitori pe o wa ninu omi, o ni a kere ikolu lori awọn isẹpo.

Awọn aaye nibiti a ti nlo gigun kẹkẹ omi

Ikẹkọ Aquabike ju gbogbo rẹ lọ waye ni Yuroopu

• Ni ode oni, aquabike ti ṣe adaṣe ju gbogbo lọ ni gbogbo awọn orilẹ-ede Yuroopu ati fun akoko ti o ni ipa ti o lagbara ni awọn orilẹ-ede miiran bii Kanada, Amẹrika, Columbia tabi Costa Rica.
• Ni apa keji, nkqwe ni Ilu Meksiko ko si aaye fun aquacycling ni bayi.

---

Awọn anfani ati awọn anfani ti adaṣe Aquabiking

Awọn anfani gigun kẹkẹ omi

Ni akọkọ, otitọ ti ibaraenisepo pẹlu omi funrararẹ o ti jẹ ọna ti o yẹ ti ge asopọ lati ọjọ de ọjọ ati ilana ṣiṣe ati gbagbe awọn wahala ojoojumọ.

Nigbamii ti, a yoo darukọ awọn anfani ti gigun kẹkẹ omi ati lẹhinna a yoo jiyan wọn ni ọkọọkan:

1st PRO lati ṣe adaṣe keke adagun omi

Idaraya dara fun gbogbo Iru ti awọn olugbọ

Tani o le ṣe adaṣe keke aimi fun adagun odo

Nigbati iṣẹ-ṣiṣe yii ba wa ni inu omi, ailagbara ti o ṣẹda ṣe iranlọwọ fun eniyan pẹlu awọn ailera iṣan, ni awọn isẹpo tabi iwọn apọju le ṣe adaṣe idaraya kan bi anfani bi gigun kẹkẹ.

El gigun kẹkẹ omi O jẹ olokiki pupọ ati ni ibamu si gbogbo awọn iru awọn ibi-afẹde ati olugbe. Aqua-Gigun kẹkẹ agbara gbogbo ara, aabo fun isẹpo, ligaments ati awọn tendoni ati nitorina ni igba pupọ wulo lẹhin awọn ipalara.

Awọn "Aqua gigun kẹkẹ” (Gigun kẹkẹ omi) dapọ awọn ohun-ini omi rere pẹlu Awọn anfani ilera ti gigun kẹkẹ eyiti o jẹ ki ikẹkọ onírẹlẹ ati imunadoko ti gbogbo ara. Yi ti ara idaraya o dara fun awọn ọdọ, awọn agbalagba ati awọn eniyan ti o ni awọn idiwọn ti ara, ngbanilaaye lati gba awọn esi pataki ati iyara fun pipadanu iwuwo, atunṣe ati ikẹkọ ti ara ẹni. Fun idi eyi, labeomi keke nigbagbogbo lo ninu egbogi ati idaraya awọn itọju ailera.

Las eniyan ti o ni iwọn apọju pupọ tabi pẹlu aṣọ apapọ ṣaaju le ri ninu awọn pool keke awọn pipe ọna fun bẹrẹ lẹẹkansi ni agbaye ti ere idaraya.

Ṣeun si otitọ pe kikankikan kẹkẹ keke tun le ṣe ilana lati ṣe deede si awọn iwulo ẹni kọọkan ti ọkọọkan, a le dinku ti a ba wa ni akoko ibẹrẹ tabi mu sii ti ohun ti a n wa ni lati ṣe alabapin si idagbasoke iṣan. ati sisun awọn kalori kiakia.

Aquabike fun awon aboyun

Awọn obinrin ti o loyun ṣe iṣẹ ṣiṣe ti o yan titi de awọn aye ti ọkọọkan. Awọn ifilelẹ ti wa ni ṣeto nipasẹ kọọkan eniyan. Ti o ba jẹ dandan, olukọ yoo fun awọn aṣayan lati tẹsiwaju pẹlu kilasi naa.

Awọn idena

• Ko si, sibẹsibẹ, olukọ gbọdọ wa ni ifitonileti nipa wiwa ipalara tabi iwulo fun atunṣe.

2nd PRO ti adaṣe Pool Bike

Isonu ti ọra

Gba ọ laaye lati padanu iwuwo Ọna ti o munadoko lati dinku iwuwo ara ati sun awọn kalori (to 600 fun igba kan)

• Awọn titẹ agbara nipasẹ omi accelerates san ati ki o dẹrọ awọn imukuro ti sanra.
• O jẹ ọkan ninu awọn iṣẹ ikojọpọ ti o jẹ awọn kalori pupọ julọ, eyiti o jẹ ki o jẹ adina ọra ayanfẹ julọ ti ibi-idaraya.
• Ni awọn ọsẹ diẹ diẹ, ara bẹrẹ lati ni rilara ati asọye diẹ sii, diẹdiẹ toning awọn iṣan ati fifun ni iduroṣinṣin ti o nilo fun irisi ilera.

Awọn kalori melo ni o sun pẹlu ere idaraya omi ti gigun kẹkẹ ni adagun-odo

NINU IGBAGBỌ NAA AGBINGBIN adagun-odo idaji-wakati kan o le jona si awọn kalori 500

• Bakan naa, iranlọwọ iná sanra, paapaa ti o pari pẹlu awọn kalori 800 ni gbogbo wakati. Eyi ṣe iranlọwọ lati padanu iwuwo ati ohun orin awọn iṣan oriṣiriṣi ti o wa ninu adaṣe naa.
• Bakanna, ilana kan aquacycling Awọn iṣẹju 45 ṣe iranlọwọ fun wa lati padanu apapọ awọn kalori 450, botilẹjẹpe gbogbo rẹ da lori eniyan kọọkan.

3nd PRO ti adaṣe Pool Bike

Awọn ohun orin awọn isan

ohun orin ese wa

Gigun keke jẹ adaṣe ti o dara julọ si awọn ẹsẹ ohun orin ati awọn buttocks. ṣugbọn tun lati ṣiṣẹ ni oke ara: abdominals, apá, pectorals ati dorsal.

Ohun ija ti o munadoko lati koju cellulite ati awọ peeli osan

• Nipa safikun sisan ti awọn ẹsẹ ati pẹlu awọn gbigbe ti ara isalẹ, gigun kẹkẹ ninu omi jẹ pipe fun koju cellulite tabi flaccidity ninu awọn buttocks ati itan.

Ṣe alekun ipa ifọwọra ati iranlọwọ dinku idaduro omi

• Awọn resistance ati iṣipopada ti omi ṣe ina ifọwọra adayeba ti o ṣe iranlọwọ fun sisan eto lymphatic ati dinku cellulite lori awọn ẹsẹ ati awọn buttocks. Gbà a gbọ tabi rara, titẹda labẹ omi fi agbara mu ọ lati lo atako diẹ sii pẹlu ikọsẹ ẹlẹsẹ kọọkan laisi o mọ.

Awọn ohun orin mojuto ati apá

• Nigba ti a ba gùn a keke, a ṣọ lati gbagbo pe a nikan ṣiṣẹ isalẹ ara, tabi ohun ti o jẹ kanna, awọn ese.
• Sibẹsibẹ, nigba ti o ba niwa alayipo tabi aquacycling, o tun ṣiṣẹ ikun rẹ ni apa kan, niwon o gbọdọ wa ni ṣinṣin lakoko igba, ati awọn apá rẹ, niwon nigba igbimọ ti aquacycling, o le ṣe awọn adaṣe pẹlu dumbbells laisi idaduro pedaling.
• Botilẹjẹpe ara isalẹ jẹ idojukọ ti iṣẹ ṣiṣe ti ara yii, otitọ ni pe pedaling nigbagbogbo ni idapo pẹlu apa ati awọn adaṣe ẹhin, nitorinaa ni gbogbogbo iwọ yoo ṣe ohun orin gbogbo ara rẹ.

4nd PRO ti adaṣe Pool Bike

Imudara sisan ẹjẹ

Ṣe ilọsiwaju ilera inu ọkan ati ẹjẹ

Iwọn ti omi lori ara ṣe isanpada titẹ iṣọn-ẹjẹ, nitorinaa imudarasi sisan ẹjẹ. Fun idi eyi, aquabiking ni a ṣe iṣeduro gaan fun awọn eniyan ti o jiya lati awọn iṣọn varicose.

Gigun kẹkẹ ninu omi jẹ adaṣe cardio pipe pupọ, niwọn igba ti ọkan gbọdọ fa ẹjẹ diẹ sii ati awọn ẹdọforo ni iyara oxygenate. Ayika omi nfi awọn ibeere afikun sori awọn kilasi ti o ni agbara wọnyi.

Bi fun awọn idaraya bi iru, awọn ibakan pedaling Ṣe iranlọwọ mu kikikan ati oṣuwọn ọkan pọ si, bọtini si awọn ti o yatọ ise ti aerobic idaraya .

Ni afikun, adaṣe adaṣe labẹ tabi ni olubasọrọ taara pẹlu omi, Iranlọwọ šakoso awọn aibale okan ti ooru ninu ara. Ipa tutu ti a funni nipasẹ omi kii ṣe anfani nikan fun yago fun ooru ati idinku lagun, ṣugbọn o tun lagbara dinku titẹ lori ọkan.

5nd PRO ti adaṣe Pool Bike

mu dara siisimi

Awọn afikun atẹgun ẹdọforo

• Nipa apapọ adaṣe aerobic pẹlu ọriniinitutu afẹfẹ, iranlọwọ mu ẹdọfóró fentilesonu ati, nitorina, lati se agbekale agbara inu ọkan ati mu agbara resistance pọ si, imudarasi mimi.
• Pedaling ninu omi n ṣiṣẹ agbara ti awọn iṣan ati pe o funni ni ifasilẹ-mọnamọna nla fun iṣan

6nd PRO ti adaṣe Pool Bike

Ṣe ilọsiwaju isọdọkan ati iwọntunwọnsi rẹ

Ṣe alekun agbara ati isọdọkan

Nigbati o ba n ṣe ẹsẹ, awọn iṣan di okun sii, ṣugbọn wọn tun di diẹ sii ni iṣọkan pẹlu ara wọn. O le dabi ohun kekere kan, ṣugbọn otitọ ti nina ẹsẹ kan nigba ti ekeji ti tẹ jẹ ipenija tẹlẹ fun ara wa.

• Awọn asa ti aquacycling Ni igbagbogbo, o ṣe atunṣe iṣakojọpọ ati iwọntunwọnsi rẹ, nitori lakoko awọn akoko, o ṣee ṣe pe diẹ ninu awọn adaṣe ni a ṣe laisi didimu imudani pẹlu ọwọ rẹ, iyẹn ni, iwọ yoo ṣetọju iwọntunwọnsi rẹ pẹlu torso rẹ taara lakoko ti o ba jẹ pedal.
• Ni kukuru, pẹlu fọọmu yiyi iwọ yoo ṣiṣẹ ni adaṣe gbogbo awọn iṣan rẹ, mu iduro rẹ dara ati mu ẹhin rẹ lagbara, ati ohun orin awọn ẹsẹ rẹ, ikun ati awọn apá.

Iwontunwonsi Resistance lori Mejeeji ese

• Gbogbo wa ni ẹsẹ kan ti o lagbara ju ekeji lọ, nigba ti a ba n ṣe ẹlẹsẹ lori keke ibile, a tẹsiwaju lati ni ipa diẹ sii pẹlu ẹsẹ ti o lagbara.
• Ni pedaling aromiyo resistance jẹ nigbagbogbo kanna ni awọn ẹsẹ mejeeji, ko si iru inertia ti o sanpada fun agbara ti o dagbasoke laarin ẹsẹ ti o lagbara ati alailagbara. Ẹsẹ ẹlẹsẹ igbagbogbo ti a dagbasoke ninu omi nfa agbara lati samisi nipasẹ ẹsẹ alailagbara, ni ọna yii a fikun rẹ titi yoo fi fikun ati iwọntunwọnsi meji.

7nd PRO ti adaṣe Pool Bike

Okun awọn isẹpo

Mu pada ni irọrun ti awọn isẹpo ti o dinku ipapọ apapọ ati nitori naa a ni iṣeeṣe kekere ti ipalara

Ọkan ninu awọn idi ti awọn eniyan pinnu lati ṣe awọn ere idaraya ninu omi jẹ nitori ikolu lori awọn isẹpo ti awọn ẽkun tabi ọmọ malu jẹ kere ju ti a ba wa lori ilẹ. Ni afikun, a ko ni rilara kanna ti ibeere ti a fi sinu omi. Ó sì dà bíi pé àárẹ̀ dín kù!

• Nitoripe o wa ninu omi, o ni ipa diẹ si awọn isẹpo rẹ. Iwọn otutu ti adagun yẹ ki o jẹ 29ºC eyiti o ṣe iranlọwọ fun awọn iṣan rẹ lati mura.
• Ati, lori awọn miiran ọwọ, o tun arawa awọn isẹpo Mu pada awọn apapọ ni irọrun, yago fun ewu awọn iṣoro egungun kan ti o han, gẹgẹbi osteoporosis.

8nd PRO ti adaṣe Pool Bike

Din wahala jẹ

Gigun kẹkẹ adagun kan mu ilọsiwaju dara si ati dinku aapọn, awọn ara ati aibalẹ, o ni ipa itọju ailera.

Awọn afikun itunu ti a pese nipa gbigbe sinu omi lakoko idaraya ṣe iranlọwọ lati gbe ipele ti itẹlọrun ati idunnu soke lakoko idaraya, bakanna bi aapọn tu silẹ. Sibẹsibẹ, mura lati rẹwẹsi. Ayika inu omi dinku wiwọ ṣugbọn adaṣe ti a ṣe jẹ bii lile.

Bayi, awọn pool keke ni afikun si ohun ore fun isan toning le wa ni kà mba fun awọn anfani ti a pese nipasẹ agbegbe omi funrararẹ. Ohun gbogbo yoo dale lori afikun resistance ti a lo lori keke nigba ipaniyan ti awọn adaṣe ni adagun-odo. 

9nd PRO ti adaṣe Pool Bike

Forge ti o dara imolara ibasepo

Awọn iwuri lati ṣe awọn iwe ifowopamosi gidi

O jẹ iṣẹ ṣiṣe ẹgbẹ eyiti o ni ọpọlọpọ awọn anfani lori ipele ẹdun. O gba wa laaye lati ṣe awọn ọrẹ, wa ni olubasọrọ pẹlu awọn eniyan miiran, sọrọ si awọn eniyan ti a ko mọ, ati bẹbẹ lọ.

---

Atọka ti awọn akoonu oju-iwe: Aquabike

1. Kí ni aqua keke
2. Kini aquabike
3. Ibẹrẹ ati ipilẹṣẹ ti aṣa aquabike
4. Awọn anfani ati awọn anfani ti adaṣe Aquabiking
5. Kini o nilo lati keke lori omi?
6. Kini igba aquabiking ni ninu?
7. Ra keke adaduro fun adagun odo
8. elliptical pool keke
9. Manta 5sport pool pẹlu omi keke
10. Schiller S1-C Omi keke

---

Kini o nilo lati keke lori omi?

Pataki itanna pedaling on a pool keke

Awọn kẹkẹ -pataki fun omi- ni a gbe si ẹgbẹ ni ẹgbẹ ninu adagun kan ti o to 120 centimeters jin. Ni ọna yii, apa oke ti ara ti han ati awọn ẹsẹ, labẹ omi.

Ohun elo pataki lati ṣe adaṣe ibawi tuntun yii jẹ a Swimwear ati diẹ ninu awọn pataki mabomire bata

---

Kini igba aquabiking ni ninu?

Kini kilasi aquabiking tabi igba bii?

Kini kilasi hydrospinning bi?

Aquabike jẹ iṣẹ ṣiṣe nipasẹ olukọni ti o ṣe itọsọna kọọkan ninu awọn adaṣe si ariwo orin.

Ijọpọ yii ti alayipo ati awọn gymnastics inu omi ni a ṣe ni awọn gyms tabi awọn ile-iṣẹ ti o baamu, eyiti o ni oye ni adagun odo ni awọn ohun elo wọn; biotilejepe o tun le ṣe ninu rẹ ikọkọ pool.

Ni ọna yii, gbiyanju lati ṣe efatelese lori kẹkẹ irin alagbara irin adaduro, rọrun lati ṣe ilana ati mu ti o baptisi sinu adagun-odo 130 cm giga ati pẹlu iwọn otutu to dara julọ laarin 28º ati 30º.

Awọn akoko naa ni a ṣe pẹlu iranlọwọ ti olukọni ati pe o wa pẹlu orin ti o ni itara; gbogbo eyi lati le ṣiṣẹ awọn ẹya isalẹ ati oke ti ara.

Bii o ṣe le ṣe idagbasoke gigun kẹkẹ omi

Bawo ni pedaling a keke ti wa ni ti gbe jade ninu omi

Ikẹkọ keke omi jẹ iru awọn ti o wa ninu kilasi odo. alayipo, bi o ṣe pẹlu aarin, iyara, agbara ati isọdọtun. Awọn akoko ṣiṣe ni isunmọ iṣẹju 45 ati pe o wa pẹlu orin iwunlere lati funni ni ariwo si pedaling.

Bawo ni lati Aquapin

• Laisi fi ẹsẹ rẹ si ilẹ, ṣe afarajuwe pedaling ati ki o mu awọn Pace fun kan diẹ pipe sere.
• Maṣe gbagbe lati yi itọsọna pada ki o tun ṣe adaṣe naa fun iṣẹju 1 fun itọsọna kọọkan.
• Yipo ti polyethylene yoo jẹ pataki lati ni anfani lati leefofo, botilẹjẹpe ko ṣe pataki ti a ba ṣakoso lati jẹ ki awọn apa wa leefofo.

Iye akoko awọn kilasi aquabike

Awọn kilasi maa n jẹ iṣẹju 45, pin si awọn bulọọki akọkọ mẹta:

• Ni akọkọ a ni ipele igbona, pataki pupọ ni gbogbo iru awọn adaṣe ati awọn ere idaraya.
• Lẹhinna, ipele isare, nibiti a ti gbe awọn igbesẹ akọkọ ti iṣẹ naa.
• Ati nikẹhin, irọra, wulo kii ṣe lati yago fun awọn ipalara tabi irora iṣan, ṣugbọn lati mu iwọn ọkan lọ si ipo isinmi diẹ sii.

Ni afikun, awọn kilasi wapọ ati pe a ṣe deede fun awọn eniyan ti gbogbo awọn ipele ati ọjọ-ori.

aqua alayipo kilasi

Aquabike kilasi apẹẹrẹ apa 1

Aquabike kilasi apẹẹrẹ apa 2

---

Ra keke adaduro fun adagun odo

Gre AQB2 Aquabike Pool Bike

Bawo ni Aquabike Gre pool keke ṣiṣẹ

GRE omi keke owo

Gre AQB2 Aquabike Pool Bike

[apoti amazon= «B07RW51KNK» button_text=»Ra» ]

Ra hydrospinning keke

GRE omi keke owo

Ultrasport F-Bike, olukọni ile ti o le ṣe pọ, olukọni ile pẹlu kọnputa ikẹkọ LCD, awọn ipele resistance 8, awọn sensọ pulse ọwọ iṣọpọ paapaa iwapọ

[apoti amazon= «B00FZM5WEM» button_text=»Ra» ]

Waterflex – Aquabike WR5, Awọ 0

[apoti amazon= «B00NPZIY1O» button_text=»Ra» ]

---

elliptical pool keke

Aromiyo elliptical keke awọn ẹya ara ẹrọ

Bawo ni Elly waterflex pool elliptical keke

• Awọn aromiyo elliptical keke ti wa ni ṣe ti AISI-316L irin alagbara, irin pẹlu itọju anticorrosive ibaramu fun gbogbo iru awọn adagun omi, pẹlu awọn ti a tọju pẹlu chlorination iyo. 
• Awọn ti a bo ni o dara fun gbogbo roboto (pvc, tile, polyester…)
• Keke elliptical olomi yii ngbanilaaye lati ṣiṣẹ gbogbo awọn iṣan ti ara, apapọ awọn anfani ti wiwakọ, sikiini orilẹ-ede, igbesẹ ati gigun kẹkẹ.
• awọn pedals ni PVC awọn iwọn, ni anfani lati ṣee lo laisi ẹsẹ.

• O funni ni itọra gbigbe ti o ṣeun si awọn bearings rogodo ti o ni edidi ati igun ti idagẹrẹ ti awọn pedals. .
• Gbe a ė ergonomic handlebare: Ọpa ile-iṣẹ ti o wa titi ati imudani golifu pẹlu awọn dimu egboogi-scratch.
• O ṣeun si awọn oniwe-jakejado perforated abẹfẹlẹ eto, o nse resistance lai ìdènà ronu. 
• Awọn abuda rẹ jẹ: iwuwo 26 Kg, Awọn iwọn gigun 112 cm x 56 cm fifẹ x 175 cm ga.
• Fun ọkan kere ijinle 0,90 m to 1,50 m.
• O ni atilẹyin ọja ọdun 3 fun irin fireemu ati Awọn osu 6 fun yiya awọn ẹya ara.

Poolstar Elly Waterflex Elliptical Olukọni fun adagun

Bii o ṣe n ṣiṣẹ olukọni Elly elliptical fun adagun odo

Ra elliptical pool keke

Elly pool elliptical keke owo

Waterflex – Olomi Elliptical, Awọ 0

[apoti amazon= «B00BNFI0WG» button_text=»Ra» ]

---

Manta 5sport pool pẹlu omi keke

E-keke akọkọ Manta 5: keke omi ina fun awọn ere idaraya omi ti o dapọ laarin gigun kẹkẹ ati ọkọ oju-omi

Manta5 Hydrofoiler XE-1: The World ká First Hydrofoil Electric Bike

Lati bẹrẹ pẹlu, a comment wipe awọn Manta5 Hydrofoiler XE-1 jẹ keke omi akọkọ ni agbaye ti o tun ṣe iriri ti gigun kẹkẹ lori omi, níwọ̀n bí ó ti jẹ́ kẹ̀kẹ́ iná inú omi tí a lè fi sọdá ojú omi láìsí ìsapá púpọ̀ ju kíkó kẹ̀kẹ́ oníná tàbí kẹ̀kẹ́ èyíkéyìí lọ.

XE-1 gbogbo-ilẹ hydrofoil keke le rin nipasẹ omi inira, oko oju okun, ati sinmi lori odo.

Nigbamii, tẹ ọna asopọ lati mọ gbogbo awọn alaye ti awọna Manta 5 ina omi keke.

---

Schiller S1-C Omi keke

OMI

Schiller Omi keke

O jẹ keke omi to ti ni ilọsiwaju julọ ni agbaye, ko nilo epo, ko ṣe itujade, o dakẹ patapata ati pe o ṣe adaṣe catamaran to ṣee gbe ultra.

Awọn keke Schiller jẹ aluminiomu giga-opin ati awọn keke omi okun erogba.

Ipilẹ naa jẹ ti awọn iyẹwu lilefoofo 2, ti a ṣe ti ohun elo dropstich ultra-sooro ati iru ikole catamaran rẹ ṣaṣeyọri buoyancy pipe ati iduroṣinṣin pẹlu kekere resistance si omi.

Nigbati o ba n ṣe ẹlẹsẹ, keke naa ni a gbe siwaju nipasẹ olutẹpa ti o jọra ti ọkọ oju omi ti o de.

Schiller SportX1 omi keke awoṣe

Bawo ni Schiller SportX1 Olomi Bike awoṣe

Awoṣe Schiller SportX1 Ó jẹ́ irú ọkọ̀ ojú omi kan tí wọ́n fi ń gbá ẹlẹ́sẹ̀, tí wọ́n sì ń léfòó méjì.

Ni ọna yii, nigbati o ba n gun Awọn keke Schiller eniyan yoo ni lati joko, ẹsẹ ẹsẹ ati lo ọpa mimu lati ṣakoso itọsọna ti keke omi.

Ni kukuru, o ṣiṣẹ fere kanna bi kẹkẹ ẹlẹṣin aṣa, nikan ni akoko yii o yoo wa lori omi.

Schiller omi keke isẹ fidio

Pedaling lori Schiller pool keke

Schiller omi keke owo

Schiller omi keke owo

Ni iṣe, idiyele naa wa titi ni ayika € 5.100,00 - € 5.395,00 laisi VAT (da lori awoṣe, awọ, Syeed…).

Ra omi pool keke Schiler

Nigbamii O le tẹ lori oju opo wẹẹbu osise ti keke adagun omi Schiller ti o ba nifẹ si ijumọsọrọ awọn awoṣe pato ti o wa pẹlu idiyele wọn. : Ra keke omi Schiller