Atọka ti awọn akoonu oju-iwe
En Ok Pool Atunṣe a fihan ọ ọkan ninu awọn idaraya pool O ṣeun julọ ati pe a fọ ọ: Bi o ṣe le ṣe adaṣe odo mimuuṣiṣẹpọ.
Ohun ti šišẹpọ odo
Odo mimuuṣiṣẹpọ kini iru ere idaraya ti o jẹ
Ohun ti šišẹpọ odo
Ju gbogbo re lo, la Odo mimuuṣiṣẹpọ (Mo tun we sincronizado, tabi odo iṣẹ ọnaO jẹ ere idaraya ti o wa lati odo odo ti o da lori irisi ballet olomi ti o ni awọn ẹlẹwẹ (boya nikan, duets, awọn ẹgbẹ tabi apapọ, ti a tun pe ni combos) ti pataki ti won ṣe a choreography pẹlu awọn agbeka asọye ninu eyiti ijó, odo ati gymnastics ti wa ni idapo si awọn ilu ti orin.
Kí ni ìtumọ̀ lílù ìṣọ̀kan?
Kini odo mimuuṣiṣẹpọ?
Ni bayi, awọn Odo mimuuṣiṣẹpọ jẹ ti awọn obinrin, sibẹsibẹ ni diẹ ninu awọn aṣaju-ija wọn gba laaye titẹsi awọn ọkunrin.
Iru ere idaraya yii jẹ ki aerobic ati resistance resistance ti ara, eyiti o jẹ ki iṣẹ ṣiṣe deede ṣiṣẹ.
O ti wa ni tun ẹya idaraya ti, si awọn ilu ti awọn orin, ṣe awọn acrobatic isiromejeeji labẹ omi ati jade. Bi a ti mọ, ṣe eyikeyi iru idaraya ninu omi jẹ anfani nigbagbogbo, bi o ti n dun ni gbogbo milimita ti awọn iṣan, ṣiṣe awọn iṣẹ ti ara ti o dara julọ ni igba pipẹ.
Amuṣiṣẹpọ tabi odo iṣẹ ọna jẹ ere idaraya ti a mọye pupọ
Iṣẹ ọna odo: abẹ idaraya
La graceful agbeka, awọn darapupo ti olorin tabi singularities ti awọn aso, eyiti o jẹ ki wọn jẹ iṣẹ-ọnà ni ọpọlọpọ awọn ọran, jẹ ki odo mimuuṣiṣẹpọ ọkan ninu awọn ere idaraya ti o lẹwa julọ lati wo.
Fidio iṣẹ ọna odo: awọn iwọn idaraya
Fernando Gomollón Bel ṣabẹwo si papa isere Casablanca lati ṣawari idi ti imọ-jinlẹ fi ka wiwẹ mimuuṣiṣẹpọ jẹ ere idaraya to gaju.
Awọn alaye gbogbogbo ti mimuuṣiṣẹpọ odo
Kini odo mimuuṣiṣẹpọ fun?
Idaraya ti o pe pupọ, odo mimuṣiṣẹpọ jẹ rẹwẹsi pupọ ati pe o nilo agbara ti ara nla lati ọdọ awọn oluwẹwẹ rẹ.
La Odo mimuuṣiṣẹpọ O jẹ ibawi ti o ṣe idajọ ti o ṣajọpọ awọn ere-idaraya, ijó ati odo. Dagbasoke irọrun, ifarada, ẹda, cardio, ifọkansi ati ẹmi ẹgbẹ.
Awọn otitọ nipa odo iṣẹ ọna
Alaye gbogbogbo nipa mimuuṣiṣẹpọ odo
| idaraya aṣẹ | FINE |
|---|---|
| Awọn orukọ miiran | amuṣiṣẹpọ, mimuuṣiṣẹpọ odo, Odo mimuuṣiṣẹpọ, odo iṣẹ ọna |
| akọkọ idije | Yuroopu: Berlin, ọdun 1891 Amẹrika: Montreal, 1924 |
| Awọn ọmọ ẹgbẹ fun ẹgbẹ kan | 1, 2 tabi 4 si 8 ati 10 (olukuluku, duo, ẹgbẹ ati apapọ) |
| Okunrin | Ninu Awọn idije Agbaye ati Awọn ere Olimpiiki obinrin nikan. |
| Ẹka | Awọn ere idaraya omi (omi omi) |
| ibi ipade | adagun odo (ti a npe ni garawa) Awọn eeya: 10x10m pẹlu awọn ala Awọn ilana: 12x12m pẹlu awọn ala |
| iye akoko ipade naa | Da lori iru idaraya, ẹka ati modality laarin awọn iṣẹju 2 ati 5. |
| Iwọn kika | Awọn imomopaniyan akojopo ilana, ipaniyan / iṣẹ ọna tiwqn ati isoro. |
| Olimpiiki | lati ọdun 1984. |
Amuṣiṣẹpọ odo ikẹkọ swimmers
Awọn elere idaraya ti o ga julọ ṣe ikẹkọ wakati mẹfa si mẹjọ ni ọjọ kan.
Wọn gba awọn kilasi lori:
Nibo ni wiwa mimuuṣiṣẹpọ ti nṣe?
Nibo ni lati ṣe adaṣe odo iṣẹ ọna
Odo mimuuṣiṣẹpọ jẹ ere idaraya omi ti a ṣe ni adagun-odo ti o ṣe adaṣe ni awọn aṣaju agbaye ati awọn ere olimpiiki ṣugbọn nikan ni aṣa obinrin.
Tani o le ṣe adaṣe odo mimuuṣiṣẹpọ?
Ilana yii jẹ adalu, ìyẹn ni pé wọ́n lè ṣe é l menkùnrin lóbìnrin ati paapa bayi ni a ẹka ibi ti dije ni orisii un akọ ati abo. Sibẹsibẹ, nibẹ ni nikan modality abo en World Championships y Awọn ere Olimpiiki
Amuṣiṣẹpọ odo excludes ọkunrin
Bibẹẹkọ, odo mimuuṣiṣẹpọ ni iṣakoso nipasẹ ilana ibalopọ ti o ṣe ọkunrin ti wa ni idinamọ ti okeere idije.
Bibẹẹkọ, ni Awọn idije Odo Agbaye ni Kazan ni ọdun 2015 O je tẹlẹ ibi ti awọn ọkunrin ti a ti ri located fun igba akọkọ, biotilejepe nikan ni modality ti adalu duo (alaye siwaju si isalẹ iwe yi).
Nigbawo ni odo ere idaraya aranse kan?
iṣẹ ọna odo idije
LWiwẹ mimuuṣiṣẹpọ farahan bi ere idaraya aranse ni Awọn ere Olympic laarin ọdun 1948 ati 1968, ati pe o dapọ si bi ere idaraya idije ni Los Angeles ni ọdun 1984.
Awọn ọna idije ni mimuuṣiṣẹpọ
Amuṣiṣẹpọ awọn idije odo
Ni akọkọ, ni wiwa mimuuṣiṣẹpọ awọn aye oriṣiriṣi wa ni idasilẹ lati ṣe ere idaraya, gẹgẹbi: adashe, duet, ẹgbẹ ati idije apapọ.
Nigbawo ni odo mimuṣiṣẹpọ di ere idaraya Olimpiiki kan?
Jo to šẹšẹ discipline šišẹpọ odo di en olimpiiki idaraya fun igba akọkọ ni Los Angeles 1984, pẹlu kekeke ati orisii iṣẹlẹ.
Awọn iṣẹlẹ wọnyi tun se ṣe ni Awọn ere Awọn Olimpiiki 1988 ni Seoul ati ni Ilu Barcelona 1992.
Amuṣiṣẹpọ odo ni Olimpiiki
Tani awọn olupilẹṣẹ pataki julọ ti odo mimuuṣiṣẹpọ?
Los mẹta exponent awọn orilẹ-ede del Odo mimuuṣiṣẹpọ Wọn jẹ:
- Russia, pẹlu mẹjọ goolu iyin ni Awọn ere Olimpiiki
- Orilẹ Amẹrika pẹlu wura marun, fadaka meji ati idẹ meji ni Olimpiiki.
- Kanada pÆlú àþÅ wúrà m¿ta, fàdákà m¿rin àti idÅ kan.
Odo ijoo amuṣiṣẹpọ: Tabili medal nipasẹ orilẹ-ede
- Ṣe imudojuiwọn si Tokyo 2020.
Awọn anfani ti odo mimuuṣiṣẹpọ
Odo mimuuṣiṣẹpọ: ere idaraya omi pipe ti o ṣe alabapin si ikẹkọ pipe ti eniyan lati mọto, oye ati irisi ipa
Owẹ mimuuṣiṣẹpọ: iṣẹ ṣiṣe ti o lẹwa pupọ ti o nilo ẹda alapọpọ
Kini synchro tabi odo iṣẹ ọna?
Odo mimuuṣiṣẹpọ jẹ iṣẹ ere idaraya lọpọlọpọ.: odo, ballet, body ede, music eko, ni irọrun, bodybuilding.
Amuṣiṣẹpọ odo aromiyo idaraya awọn ibeere
Fun idi kanna, ni wiwa mimuuṣiṣẹpọ o jẹ dandan lati kọ awọn ọgbọn wọnyi: agility, irọrun, resistance ti ara, aworan, ẹwa, isọdọkan, konge, ori orin, ikosile iṣẹ ọna, resistance ti agbara ẹdọfóró.
O ṣọkan awọn ọgbọn ti oluwẹwẹ, ẹrọ orin polo omi kan ati onijo kan, eyiti o gbe e si bi ogbontarigi ere idaraya obinrin pipe julọ.
Amuṣiṣẹpọ odo anfani
Kini odo mimuuṣiṣẹpọ fun?
Kini awọn anfani ilera ti odo iṣẹ ọna?
Gẹgẹbi apapo odo, ijó ati awọn ere-idaraya, odo iṣẹ ọna nfunni ni ọpọlọpọ awọn iṣẹ ṣiṣe.
Boya o fẹ lati mu ilọsiwaju agbara ati irọrun rẹ pọ si, wa iṣan-iṣẹ iṣelọpọ kan fun choreography ati ijó, tabi gbiyanju ọna tuntun lati ni igbadun ati ṣe awọn ọrẹ ninu omi.
O jẹ ọna nla lati duro ni apẹrẹ, ati pe kii ṣe fun awọn obinrin nikan.
Awọn anfani ti Odo Amuṣiṣẹpọ gẹgẹbi aṣayan iṣere ti ara
Odo mimuuṣiṣẹpọ jẹ ọkan ninu awọn ere idaraya ti o lẹwa julọ ti o wa, nitorinaa ṣe idiyele kii ṣe fun ọna ti ṣiṣe awọn agbeka oriṣiriṣi, ṣugbọn fun idiju ti awọn iṣe rẹ, eyiti o jẹ ki o jẹ iwoye otitọ.
Nigbamii ti, a lorukọ akojọ awọn anfani lati le gbe ọ silẹ ki nigbamii o le pato ọkọọkan wọn.
Awọn anfani ti odo iṣẹ ọna
- Ni akọkọ, o jẹ ere idaraya ti o ni ipa kekere lori awọn isẹpo ati pe o jẹ aabo nla fun awọn ti o jiya lati osteoarthritis.
- Keji, ilọsiwaju ni irọrun.
- Kẹta, o ṣe igbelaruge agbara ẹdọfóró.
- Ṣe ilọsiwaju ipese ẹjẹ si ara.
- Ni ida keji, o mu awọn iṣan lagbara.
- O tun mu ki resistance.
- Ni afikun, o jẹ iṣẹ ṣiṣe pẹlu sisun kalori giga.
- Bakanna, ikẹkọ ṣe iranlọwọ lati mu awọn ọgbọn awujọ pọ si.
- Nikẹhin, o ṣe iranlọwọ ni ọran ti aapọn tabi aibalẹ ati mu ipo ọpọlọ lagbara.
1st anfani šišẹpọ odo
Ipa kekere lori awọn isẹpo.
Ipa kekere lori awọn isẹpo.
Lati wa ati duro ni apẹrẹ ti ara ti o dara, o ni imọran lati ṣe awọn ere idaraya nigbagbogbo
- Ṣugbọn nigbami ere idaraya le ni ipa odi lori ara rẹ: irora orokun, irora iṣan, irora ẹhin, ati bẹbẹ lọ. Ọkan ninu awọn anfani nla ti odo mimuuṣiṣẹpọ ni ipa kekere rẹ lori awọn isẹpo, nitori pe o ti nṣe ninu omi. Nitorina, odo yoo jẹ ki o ṣiṣẹ jade lai ni ipa lori awọn isẹpo rẹ.
2nd šišẹpọ odo anfani
Ṣe idaniloju ipa anfani ni ojurere ti irọrun
Yoo paapaa ni ipa rere lori wọn nipa ṣiṣẹ lori irọrun wọn lakoko ṣiṣe wọn ni okun sii.
- Awọn ijinlẹ fihan pe awọn oluwẹwẹ ti a muṣiṣẹpọ jẹ keji nikan si awọn gymnasts ni irọrun.
Idaraya ti iranlọwọ nla fun osteoarthritis
- Paapaa bi odo iṣẹ ọna ṣe iranlọwọ fun ọ lati di irọrun ati agile lakoko gbogbo awọn ẹya ti ere idaraya, boya lori ilẹ tabi ni adagun-odo, Awọn elere idaraya ti o jiya lati arthritis ati awọn ipo miiran ti o ni ibatan ti ri ilọsiwaju nla lati igba ti o gba idaraya naa.
- O dara, ere idaraya yii yoo ran ọ lọwọ lati ṣiṣẹ lori ibiti awọn isẹpo rẹ ati fifun irora.
3nd šišẹpọ odo anfani
Ṣe ilọsiwaju eto atẹgun.
Agbara aerobic ti o pọ si
- Agbara aerobic ti o pọ si: Awọn idanwo tun fihan iyẹn Awọn oluwẹwẹ amuṣiṣẹpọ jẹ keji nikan si awọn asare gigun ni agbara aerobic o ṣeun si otitọ pe awọn akoko gigun ti idaduro ẹmi rẹ lakoko ti o n ṣiṣẹ lọwọ ṣe alabapin si eyi.
- Ni apapọ, oluwẹwẹ iṣẹ ọna le di ẹmi wọn mu fun iṣẹju mẹta, botilẹjẹpe eyi maa n dinku si iṣẹju kan ni akoko kan ni awọn adaṣe.
- Tun faagun agbara ẹdọfóró rẹ O le ṣe iranlọwọ fun awọn ipo ẹdọfóró bi ikọ-fèé.
4nd šišẹpọ odo anfani
N ṣe igbega iṣan ẹjẹ
Ni apa keji, o tọ lati darukọ iyẹn O mu sisan ẹjẹ dara ati iranlọwọ lati ṣetọju titẹ ẹjẹ to dara.
5nd šišẹpọ odo anfani
Okun awọn iṣan
Agbara iṣan pọ si
- Agbara iṣan ti o pọ si waye nipasẹ awọn ilana iwẹwẹ iṣẹ ọna, eyiti o le ni awọn ọna titan, pipin, ika ẹsẹ, ati diẹ sii; eyun, awọn orisirisi ti awọn baraku tumo si wipe o ti wa ni nigbagbogbo ya sọtọ ati ki o lo olukuluku isan.
- Bakanna, awọn oluwẹwẹ iṣẹ ọna ko le fi ọwọ kan isalẹ ti adagun fun awọn gbigbe, nitorina wọn gbọdọ ni idagbasoke agbara wọn lori ilẹ lati ni anfani lati ṣe awọn gbigbe ti o lodi si agbara walẹ.
- Ni afikun si lilefoofo nigbagbogbo ninu omi lakoko ti o n ṣe awọn gbigbe atako walẹ, ni lokan pe nigbati awọn ẹlẹgbẹ ba gbe ara wọn soke, wọn ko fi ọwọ kan isalẹ adagun, nitorinaa agbara mojuto Super gbọdọ wa.
6nd šišẹpọ odo anfani
Ṣe ilọsiwaju agbara
Idaduro ti o pọ si
- Lakoko ti awọn elere idaraya ti o dara julọ jẹ ki ere idaraya dabi irọrun, imudara ti olutọpa iṣẹ ọna jẹ iwọn bi iṣipopada lilọsiwaju ṣe alekun resistance bi awọn elere idaraya ṣe adaṣe ni kikun ti ara lakoko ilana kọọkan.
- Titi di aaye ti awọn oluwẹwẹ iṣẹ ọna na to ọjọ mẹfa ni ọsẹ kan, wakati mẹjọ lojumọ, ni pipe ilana wọn.
- Botilẹjẹpe ni ipele magbowo, wakati meji ni ọsẹ kan le ni ipa nla lori ifarada rẹ nipasẹ ikẹkọ agbelebu lori ilẹ ati ninu adagun.
7nd šišẹpọ odo anfani
Burns ọpọlọpọ awọn kalori
Odo mimuṣiṣẹpọ jẹ ọkan ninu awọn ere idaraya ti n gba agbara julọ.
- O jẹ ere idaraya pipe lati ṣakoso iwuwo, dajudaju Ti o ba ṣe adaṣe fun wakati kan ni iyara iwọntunwọnsi, o le sun to awọn kalori 400, ati nipa 900 ti o ba ṣe ni agbara.
8nd šišẹpọ odo anfani
Gba awọn ọgbọn iṣẹ ẹgbẹ
Igbẹkẹle ti o pọ si ati awọn ọgbọn iṣẹ ẹgbẹ.
- Lootọ, nigba ti a ba ṣe ere-idaraya ẹgbẹ kan ti o kan ibaraenisọrọ pẹlu awọn eniyan tuntun ti gbogbo ọjọ-ori ati ti o yatọ patapata si ara wa, eyiti O faye gba lati se agbekale ki o si mu awujo ogbon ni apapọ.
9nd šišẹpọ odo anfani
Ṣe agbejade alafia ọpọlọ
Ṣiṣẹ ọpọlọ: Awọn ipa ọna ikẹkọ ṣe ọpọlọ lati ṣe akori ati idaduro alaye.
- Mimu ọpọlọ ṣiṣẹ ni idaniloju pe awọn ipa ọna tuntun ti ṣẹda ati awọn ti o wa tẹlẹ wa ni ilera.
- Ninu ọran mimuuṣiṣẹpọ nigbakugba ti ilana-iṣe kan wa lati ṣe akori, ọpọlọ n ṣiṣẹ lati ranti ati idaduro rẹ, isunmọ ati da lori ilowosi rẹ, to awọn ọna ṣiṣe oriṣiriṣi mẹta ni a kọ ni ọdun kọọkan.
ti o tobi discipline
- Awọn ipilẹ ti odo iṣiṣẹpọ ni lati gba ibawi, awọn iye ti aṣeyọri ti a le ṣe afikun mejeeji ni adagun-odo ati ni igbesi aye.
Mu awọn aifọkanbalẹ kuro
- Idaraya ninu adagun n ṣe agbejade iran ti endorphins nipasẹ eyiti a yoo koju ibanujẹ ti o ṣeeṣe, a yoo ṣaṣeyọri ipo ọkan ti o dara ati pe a yoo ṣaṣeyọri ilera ilera inu ọkan.
- Lati pari aaye yii, ṣe akiyesi pe adaṣe bi ọna lati mu didara igbesi aye dara si, ifibọ awujọ, imukuro tabi ipinya ti awọn iwa ibajẹ ati awọn ihuwasi ipalara, iṣẹ ati lilo ilera ti akoko ọfẹ, laiseaniani jẹ iṣẹ ṣiṣe to dara. tun pese awọn eroja si awọn oṣiṣẹ.
10nd šišẹpọ odo anfani
Idaraya mimuuṣiṣẹpọ odo fun gbogbo ọjọ ori
Odo mimuuṣiṣẹpọ le ṣee ṣe ni eyikeyi ọjọ ori
- Laibikita boya odo mimuuṣiṣẹpọ ni a ka si ere idaraya ibẹrẹ ibẹrẹ, nitori awọn abuda ti o ṣafihan, O jẹ iṣeduro gaan ni ipele magbowo nipasẹ gbogbo iru eniyan ti ko fẹ lati de ibi-afẹde Olimpiiki kan,
- Ohun ti šišẹpọ odo
- Awọn alaye gbogbogbo ti mimuuṣiṣẹpọ odo
- Awọn anfani ti odo mimuuṣiṣẹpọ
- Iṣiro-ọrọ ti Odo Amuṣiṣẹpọ
- Ipilẹṣẹ ati imukuro ninu odo mimuuṣiṣẹpọ awọn ọkunrin
- Kini o nilo lati ṣe adaṣe odo mimuuṣiṣẹpọ?
- Bawo ni awọn kilasi ṣe bẹrẹ ni odo mimuuṣiṣẹpọ?
- Awọn ipo ipilẹ ni mimuuṣiṣẹpọ odo
- Awọn agbeka ipilẹ ni odo iṣẹ ọna
- Awọn oriṣi ti awọn idije ati awọn adaṣe ni iwẹ mimuuṣiṣẹpọ
- Amuṣiṣẹpọ odo afijẹẹri
- Mimuṣiṣẹpọ pẹlu awọn igigirisẹ
- Amuṣiṣẹpọ odo awọ ojúewé
Iṣiro-ọrọ ti Odo Amuṣiṣẹpọ
Lẹhinna, a ṣe ọjọ gbogbo awọn otitọ pataki julọ ki o le rii wọn nigbamii ni ilana isọtẹlẹ deede
Iṣiro ti awọn iṣẹlẹ pataki julọ ninu itan-akọọlẹ ti odo iṣẹ ọna.
| Odun | Gbe | Iṣẹlẹ ninu itan ti odo iṣẹ ọna |
|---|---|---|
| 1891 | Berlin | Igbasilẹ idije akọkọ ni mimuuṣiṣẹpọ odo |
| 1892 | England | Wiwẹ iṣẹ ọna bẹrẹ lati farahan, biotilejepe o ti ko mo nipa orukọ yi, ṣugbọn awọn idaraya ti a npe ni Iṣẹ ọna Odo ise tabi tun, Aquatic Ballet. |
| 1892 | Yorkshire | Iṣẹlẹ odo mimuuṣiṣẹpọ akọkọ |
| 1896 | Greece | Awọn ere Olympic akọkọ lati pẹlu ere idaraya omi yii |
| 1907 | New York | Annette Kellerman ni a fun ni Ipilẹṣẹ Odo Ṣiṣẹpọ |
| 1908 | London | Ṣiṣẹda International Amateur Swimming Federation (FINA). |
| 1920 | England, Canada, Holland, Germany, Belgium, France, awọn United States tabi Australia. | Ni 1920 o ti fun ni Oti ati ibi ti odo mimuuṣiṣẹpọ synchronously ni orisirisi awọn swimmers lati orisirisi awọn orilẹ-ede. Ni ọna, ni ọdun kanna, awọn nọmba ti wọn ṣe ninu omi ni a tunrukọ Odo Ọṣọ. |
| 1924 | Kanada | Idije akọkọ ti waye ti yi ibawi ni Montreal Athletic Amateur Pool Association. Peg Eniti o wa jade lati jẹ olubori akọkọ ti idije iwẹ amuṣiṣẹpọ kan. |
| 1926 | Canada ati Wales | Ni Canada awọn National asiwaju ti isiro ati awọn aza ti wa ni ṣeto ati ni ti akoko kanna Tiroffi of Wales ti wa ni je èyí tí wọ́n pè ní Scientific and Full of Grace. |
| 1933 | Chicago | Katherine Curtis ṣeto ifihan ballet omi kan, eyi jẹ ọkan ninu awọn julọ idaṣẹ ati ki o ìkan ti ti akoko; ati eyi ti o ti ni igbega nipa mẹnuba awọn aromiyo idaraya bi šišẹpọ odo ati nitorina bẹrẹ lati wa ni mọ bi iru. |
| 1940 | Orilẹ Amẹrika | Ilana akọkọ ti kọ. Idaraya omi bẹrẹ lati di olokiki ni ṣiṣan 1940-1950 ni Ilu Amẹrika ọpẹ si awọn fiimu Esther Williams, olokiki Hollywood oṣere ati odo. |
| 1941 | Orilẹ Amẹrika | Ni Orilẹ Amẹrika o jẹ iyatọ bi ere idaraya omitabi nipasẹ Amateur Union ti orilẹ-ede naa, Bakannaa, pipin ti isori laarin awọn ọkunrin ati awọn obinrin ti wa ni pato, ati pe a tun pinnu pe awọn isori ti awọn obinrin ati awọn ọkunrin yoo dije lọtọ. |
| 1948 | London | Wiwẹ mimuṣiṣẹpọ jẹ ere idaraya aranse ni Olimpiiki Lọndọnu 1948. |
| 1952 | Helsinki | FINA gba odo iṣiṣẹpọ bi ere idaraya kan. Wiwẹ mimuṣiṣẹpọ jẹ ere idaraya aranse ni Olimpiiki Helsinki 1952., ifilọlẹ mimuuṣiṣẹpọ odo lai adayanri ti iwa. |
| 1955 | México | O ti gbawọ ni ifowosi bi ere-idaraya idije ni Awọn ere Pan American, ti o waye ni Ilu Ilu Mexico. |
| 1958 | Amsterdam | Idije akọkọ agbaye jẹ iranti ni Amsterdam, ni ọdun 1958. |
| 1964 | Florida | Aṣiwaju Olympic Johnny Weissmulle gbooro olokiki ti odo mimuuṣiṣẹpọ lati ṣe igbega rẹ. |
| 1973 | Belgrade | Awọn aṣaju-aye agbaye ni odo ati mimuuṣiṣẹpọ bẹrẹ. |
| 1984 | Los Angeles | gba iwe-iwọle idaraya osise ni 1984 Los Angeles Olympic Games ni adashe ati duet isori. |
| 1988 | Seoul | Ni Olimpiiki Seoul, odo iṣiṣẹpọ di ere idaraya omi osisel. |
| 2015 | Kazan | Fun igba akọkọ ni Kazan Swimming World Championships, Awọn ọkunrin le dije labẹ ofin ni modality botilẹjẹpe o jẹ ifọwọsi nikan ni modality duet adalu. |
| 2017 | Budapest | Awọn orilẹ-federations fọwọsi a iyipada orukọ ti odo iṣẹ ọna fun odo iṣẹ ọna. |
| 2021 | Tokyo | Iwariiri ninu Awọn ere Olimpiiki ti Amuṣiṣẹpọ ni Tokyo: ; Russia ṣẹgun goolu ti odo iṣiṣẹpọ ẹgbẹ, nitorinaa agbara rẹ pọ si fun akoko ni ọdun 21, niwon o ti gba ni yi modality ni ọna kan niwon Sydney 2000 Games. |
1891 Berlin: Igbasilẹ idije akọkọ ni odo mimuuṣiṣẹpọ
Igbasilẹ akọkọ ti idije mimuṣiṣẹpọ ni ọdun 1891 ni Berlin, Jẹmánì.
- Paapaa botilẹjẹpe igbasilẹ akọkọ ti pada si 1891 ni Berlin, O yẹ ki o ṣe akiyesi pe ni akoko yẹn ere idaraya ti o ni ibeere ni idagbasoke ni nigbakannaa ni awọn orilẹ-ede pupọ, gẹgẹ bi awọn: Australia, Canada, awọn United States ati ni Europe, Germany, Spain ati France.
1892 England: Nibo ni Odo Amuṣiṣẹpọ ti Da?
Bawo ni odo mimuuṣiṣẹpọ ṣe waye?
Gymnastics rhythmic ati odo mimọ ti wa tẹlẹ ni ibẹrẹ ti ọgọrun ọdun fun awọn ọdọ lati awọn idile ọlọrọ, ti wọn ko de idije naa ṣeto awọn apejọ ere idaraya wọn pẹlu ero ti idamu ara wọn, nitorinaa ṣiṣẹda awọn ifiyesi akọkọ nipa siseto awọn ayẹyẹ ati awọn ere-idije kekere nibiti wọn ti ṣafihan. ogbon re.
Nibo ni a ti ṣẹda odo mimuuṣiṣẹpọ?
Lati bẹrẹ pẹlu, mẹnuba pe ibẹrẹ ti ere idaraya aromiyo mimuuṣiṣẹpọ ti pada si opin ọrundun 1892th, diẹ sii ni pataki o jẹ ni ọdun XNUMX, ni England.
1892 – 1933: A mọ ere idaraya naa bi ballet omi
Orukọ wo ni iwẹ mimuuṣiṣẹpọ ni ni iṣaaju?
Omi idaraya: omi ballet
Ni awọn ibẹrẹ rẹ ni 1892, ere idaraya omi gba orukọ ballet omi; Kii yoo jẹ titi di ọdun 1933 pe orukọ iwẹ mimuuṣiṣẹpọ yoo jẹ deede, kere pupọ titi di ọdun 2017 pe yoo tun lorukọ omi odo iṣẹ ọna (a ṣe alaye alaye ni isalẹ).
1892 Yorkshire: Nigbati iṣẹlẹ iwẹ mimuuṣiṣẹpọ akọkọ waye
O ti wa ni ilana pe iṣẹlẹ iwẹ mimuṣiṣẹpọ akọkọ waye ni ọdun 1892 ni ilu Yorkshire
Ni ọna yii, Ni Yorkshire ni ọdun 1892, smack dab ni agbedemeji United Kingdom, iṣẹlẹ kan waye ni idije “odo imọ-jinlẹ” ti o jẹ ọkan ninu awọn ibeere fun ọmọ ẹgbẹ ninu Royal Lifesaving Society.
Ohun ọṣọ tabi iṣẹlẹ odo “ijinle sayensi” ni a bori ni akoko yẹn nipasẹ ọmọ ọdun 14 kan ti a npè ni Bob Derbyshire, lẹhin ṣiṣe kan lẹsẹsẹ ti somersaults ninu omi, a besomi ati awọn miiran stunts.
1896 Greece Awọn ere Olympic akọkọ lati pẹlu odo
- Lati sọrọ nipa odo (KO iṣẹ ọna) o jẹ dandan lati pada si Awọn ere Olympic akọkọ ti akoko ode oni, ti o waye ni Athens ni ọdun 1896.
1907 Niu Yoki: Tani o ṣẹda odo mimuuṣiṣẹpọ?
Tani o ṣẹda odo mimuuṣiṣẹpọ: Annette Kellerman 1907 Gilasi tanki Hippodramus New York
Ni akọkọ, o tọ lati darukọ iyẹn Annette Kellerman ní ọkan oore-ọfẹ ti o wuyi ati abinibi ni afikun si nini awọn ọgbọn ere idaraya nla.
Nitootọ, ni oju awọn talenti inert rẹ, Ara ilu Ọstrelia Annette Kellerman ni a ka pẹlu ṣiṣẹda odo mimuuṣiṣẹpọ nipa ṣiṣe ballet omi akọkọ ninu ojò gilasi kan ni New York Hippodrome ni ọdun 1907.
Obinrin aṣáájú-ọnà ni Awọn aṣọ wiwẹ
Ni ida keji, o tun jẹ igbadun lati sọ iyẹn Annette Kellermann jẹ ọkan ninu awọn obinrin akọkọ lati wọ aṣọ ẹwẹ-ẹyọ kan, ni idakeji si awọn sokoto ti a fun ni aṣẹ titi di igba naa., Paapaa awọn aṣọ wiwẹ rẹ di olokiki pupọ ti o bẹrẹ laini aṣa tirẹ.
Fidio Ballet Omi nipasẹ Annette Kellerman
1908 International Federation of Amateur Swimming (FINA) ti ṣeto.
- La FINA ni a da ni Oṣu Keje Ọjọ 19, Ọdun 1908 ni Ilu Lọndọnu, gẹ́gẹ́ bí ìdíje Olimpiiki Lọndọnu 1908 ti fẹ́ parí.
- International Amateur Swimming Federation ti ṣẹda nipasẹ awọn aṣoju ti awọn orilẹ-ede 8 odo ti orilẹ-ede: Germany, Belgium, Denmark, Finland, France, Hungary, United Kingdom ati Sweden.
1920 ni orisirisi awọn orilẹ-ede: Ibi ti mimuuṣiṣẹpọ odo
Awọn Ibiyi ti aromiyo isiro gba awọn orukọ ti Ornamental odo.
Oti ati ibi ti odo iṣẹ ọna (wọn ṣe awọn nọmba ninu omi), eyi ti o waye ni nigbakannaa ni orisirisi awọn orilẹ-ede: England, Canada, Holland, Germany, Belgium, France, awọn United States tabi Australia.
Peg Seller 1924 Canada: Olubori akọkọ ti idije odo mimuuṣiṣẹpọ
Asiwaju Odo Amuṣiṣẹpọ akọkọ: Oluta èèkàn
Ni ọdun 1924, idije akọkọ ni Ariwa America waye ni Montreal, Canada, pẹlu Peg Seller bi aṣaju akọkọ.
Sibẹsibẹ, ọpọlọpọ awọn idije ti akoko yẹn tun waye ni adagun, ṣiṣan ati awọn odo.
Ni afikun, ni awọn ọdun 30 awọn idije akọkọ waye ni Germany, Canada ati Amẹrika.
Amuṣiṣẹpọ odo forerunners
Awọn aṣaaju-ọna miiran ti ere idaraya ni: Beulah Gundling, Käthe Jacobi, Dawn Bean, Billie MacKellar, Teresa Anderson ati Gail Johnson.
1926 Canada ati Wales: National Isiro ati Styles Championships
Odun meji nigbamii (1926) National Figures and Styles Championship (tun ni Canada) ati Welsh Trophy ti waye, eyiti wọn pe Scientific and Full of Grace.
1933 Chicago ṣe afihan Awọn Mermaids Modern: Nigbati o di mimọ nipasẹ yiyan ti odo mimuuṣiṣẹpọ
Bawo ni a ṣe ṣẹda odo mimuuṣiṣẹpọ?
Gẹgẹbi Ni ọdun 1933-1934 Katherine Curtis ṣeto iṣafihan ballet olomi kan, eyi jẹ ọkan ninu awọn iyalẹnu julọ ati iwunilori ti akoko yẹn, “Awọn Mermaids Modern” (“Las Sirenas Modernas”) -
Odo odo mimuuṣiṣẹpọ ni a fun ni orukọ bi ballet omi
Ni ipa yẹn, Irohin naa kọkọ gbega rẹ nipa mẹnuba ere idaraya inu omi bi Odo Amuṣiṣẹpọ ati nitoribẹẹ o di mimọ si Odo Amuṣiṣẹpọ.
Odo mimuuṣiṣẹpọ jẹ itẹwọgba bi adaṣe ere idaraya ni ọdun 1941
Owẹ mimuuṣiṣẹpọ: Ti gba wọle bi adaṣe ere idaraya ni ọdun 1941
Botilẹjẹpe, odo iṣiṣẹpọ ko to di ọdun 1941 nigbati o gba bi ere idaraya nipasẹ Ẹgbẹ Aṣere ere Amateur ti Amẹrika.
Ni afikun, o ṣe pipin awọn ẹka laarin awọn ọkunrin ati awọn obinrin, titi di igba naa awọn ẹka ti o dapọ., ati pe a tun pinnu pe awọn isori ti awọn obinrin ati awọn ọkunrin yoo dije lọtọ. Titi di igba naa wọn le ni idapo.
1940 United States: akọkọ ilana ti wa ni kale soke i Esther Williams nse aromiyo idaraya
Bawo ni iwẹ mimuuṣiṣẹpọ di olokiki
Pataki ere idaraya inu omi yii wa ni Orilẹ Amẹrika ti Amẹrika, orilẹ-ede kan nibiti o ti gba olokiki ati pataki pẹlu awọn fiimu Esther Williams, oṣere olokiki Hollywood olokiki ati aluwẹwẹ.
Lootọ, o jẹ iyin fun jijẹ olupolowo nla ti ere idaraya omi yii fun titu rẹ si olokiki agbaye ọpẹ si awọn fiimu rẹ lati awọn 40s ati 50s.
Nitoribẹẹ, bi o ti jẹ pe o jẹ olokiki pupọ julọ fun oju-iwe sinima rẹ, Williams jẹ ọkan ninu awọn agbaja nla ti awọn ere idaraya awọn obinrin ni ọrundun XNUMXth.
Lẹhinna, ti o ba jẹ iwulo si ọ, o le tẹ ki o wa gbogbo alaye nipa: Esther Williams, siren ti awọn ere idaraya awọn obinrin.
Awọn ere Helsinki 1952 1952: iwẹ ifarabalẹ mimuuṣiṣẹpọ laisi iyatọ ti akọ
Eleyi je ko ni irú ṣaaju ki o to, niwon ninu awọn Awọn ere de Helsinki, ọdun 1952 O jẹ nigbati ẹka debuted laisi iyatọ ti awọn oriṣi. Awọn obinrin ati awọn ọkunrin ti njijadu lati rii tani o dara julọ ninu ere idaraya kan ti o wa ni opin ọdun XNUMXth, nigbati a mọ ni “omi ballet".
1955 Mexico Pan American Games: igbejade ti odo mimuuṣiṣẹpọ bi ere-idaraya ifigagbaga
Iṣiṣẹpọ Odo Uncomfortable bi a ifigagbaga ere idaraya ni Pan American Games
ti 1955 ti, ohunkohun siwaju sii ati ohunkohun kere, wà ni Mexico.
Ni ọdun 1955 Odo Amuṣiṣẹpọ ni a gba ni ifowosi gẹgẹbi ere-idaraya idije ni Awọn ere Pan American, ti o waye ni Ilu Ilu Mexico.
1958 Amsterdam: akọkọ okeere šišẹpọ odo idije
Idije akọkọ ti kariaye waye ni Amsterdam, ni 1958, labẹ itọsọna J. Armboust, ààrẹ Igbimọ Owẹ Iṣọkan,
1964 Florida: Aṣiwaju Olympic Johnny Weissmulle ṣe alabapin si olokiki ti odo mimuuṣiṣẹpọ
Johnny Weissmulle ṣe alabapin si olokiki ti odo mimuuṣiṣẹpọ
Bakanna, ere idaraya omi ti iṣiṣẹpọ mimuuṣiṣẹpọ kii ṣe adaṣe ti yoo fi awọn aṣaju agbaye ti odo alainaani silẹ.
Ni esi si eyi ti, awọn marun-akoko Olympic asiwaju, awọn American Johnny Weissmuller, ara ti Billy Rose club, je lodidi fun awọn gbajumo ti awọn idaraya.
O si ti a atele Aare ti International Odo Hall ti loruko
Ajo ti o wa ni Fort Lauderdale (Florida) ti a ṣe igbẹhin si igbega awọn ere idaraya omi: odo idije, omi-omi, omiwẹ, ṣiṣan omi ṣiṣi ati mimuuṣiṣẹpọ.
1973 Belgrade: Awọn aṣaju-aye agbaye ni odo ati mimuuṣiṣẹpọ bẹrẹ
1973 World Odo Championships
El Mo World Odo asiwaju O waye ni Belgrade (Yugoslavia) laarin Oṣu Kẹjọ Ọjọ 31 ati Oṣu Kẹsan Ọjọ 9, Ọdun 1973. O ti ṣeto nipasẹ International Swimming Federation (FINA) ati Ẹgbẹ Odo Yugoslavia. Apapọ awọn elere idaraya 686 ti o nsoju awọn federation orilẹ-ede 47 kopa.
Odo, odo mimuuṣiṣẹpọ, fo ati awọn idije polo omi ni a waye. Awọn idije naa waye ni Tašmajdan Swimming Pools ni olu-ilu Yugoslavia.
Ọdun 1984 Awọn Olimpiiki Los Angeles: Omi iṣiṣẹpọ di ere idaraya aranse Olympic
Nigbawo ni odo iṣiṣẹpọ di ere idaraya Olimpiiki?: ni Olimpiiki Los Angeles 1984
Ni ipari, bi a ti sọ tẹlẹ, odo iṣiṣẹpọ ti awọn obinrin di ere idaraya Olimpiiki ni Olimpiiki Los Angeles 1984, botilẹjẹpe nigbati o ti dapọ o gba nikan fun awọn obirin ati pẹlu olukuluku ati awọn iṣẹlẹ tọkọtaya.
Lati oju-ọna miiran, igbega ti odo mimuuṣiṣẹpọ jẹ lakoko iṣafihan iṣẹ ṣiṣe bi ere idaraya Olimpiiki ni Awọn ere Olimpiiki 1984.
Fun idi eyi, awọn aforemented 'Hollywood siren (Esther Williams') ni a pe si ibẹrẹ bi ere idaraya Olympic ni ọdun 1984 ni Los Angeles lati ṣe ikede ni kikun lati ibẹ ni adaṣe omi ti omi mimuṣiṣẹpọ.
s Olympic idaraya niwon 1984. Idije ti wa ni akoso nipasẹ awọn ilana ti awọn FINA (International Federation of Amateur Swimming).
Si aaye pe nigba ti o dapọ bi ere idaraya Olimpiiki ni Los Angeles ni ọdun 1984, o gba fun awọn obinrin nikan.
Olimpiiki Seoul 1988: Omi iṣiṣẹpọ di ere idaraya osise
Omi iṣiṣẹpọ bi ere idaraya osise ni adashe ati ipo duet.
2015 World Odo Championships Kazan: Awọn ọkunrin šišẹpọ Odo
Awọn ọkunrin ni mimuuṣiṣẹpọ odo
Titi di ọdun diẹ sẹhin, awọn obinrin nikan ni a rii ni odo mimuuṣiṣẹpọ; ni pato O jẹ ere idaraya ti awọn obinrin nikan.. Sugbon ni odo aye Championships Kazan ni ọdun 2015 O je tẹlẹ ibi ti awọn ọkunrin ti a ti ri located fun igba akọkọ, biotilejepe nikan ni modality ti adalu duo.
Titi nwọn wà anfani lati kopa ninu jakejado agbaye, awọn ọkunrin wọn le ṣe idije ni Amẹrika ati Kanada nikan, niwon awọn orilẹ-ede mejeeji ni egbe šišẹpọ odo ọkunrin.
Ọdun 2017: Owẹ mimuuṣiṣẹpọ ti wa ni orukọ ni bayi OWE ARA
Bakanna, ni Oṣu Keje ọdun 2017, pẹlu ifọwọsi ti awọn federation ti orilẹ-ede (ṣugbọn laisi atilẹyin pupọ lati ọdọ awọn oluwẹwẹ ati awọn onimọ-ẹrọ), odo mimuuṣiṣẹpọ ni a fun lorukọmii iwẹ iṣẹ ọna pẹlu ifọwọsi ti , ṣugbọn laisi atilẹyin pupọ lati ọdọ awọn oluwẹwẹ ati awọn onimọ-ẹrọ.
Orukọ SYNCHRONIZED SWIMMING ti wa ni lorukọmii SWIMMING ARTISTIC bi ti ipade FINA BUREAU ti o waye ni Oṣu Keje ọdun 2017 ni Budapest, ati pe a fi si iṣe bi akoko 2017-2018.
Odo mimuuṣiṣẹpọ ti jẹ itan tẹlẹ. Kii ṣe ere idaraya funrararẹ, dajudaju, ṣugbọn orukọ rẹ.
Sibẹsibẹ, o yipada orukọ rẹ laibikita atako Russia.
Awọn asofin ti awọn International Odo Federation (FINA) ti o waye ni awọn ọjọ wọnyi ti ṣiṣẹ lati fi idi orukọ tuntun ti modality naa mulẹ: odo iṣẹ ọna.
Ni aba ti International Olympic igbimo (IOC), ti wa ni lorukọmii lati ṣe iwuri olokiki rẹ ati dọgbadọgba pẹlu awọn ilana bii gymnastics iṣẹ ọna.
Ọrọ naa 'muṣiṣẹpọ' ti yipada tẹlẹ si 'iṣẹ ọna' ni ofin FINA ati pe yoo jẹ kanna lati isisiyi lọ fun gbogbo awọn iṣẹlẹ, pẹlu Awọn ere Olympic.
Awọn ipinnu yoo ru "jẹ ibawi ti o dara ni oye nipasẹ gbogbo eniyan ati awọn media", gẹgẹbi a ti kede nipasẹ igbakeji Aare FINA, Sam Ramsamy, si ọna abawọle Inu awọn ere.
Nitoribẹẹ, ko ti fẹrẹẹ to poju apapọ ti o ṣe atilẹyin imuse ti iyipada naa.
Owẹ mimuuṣiṣẹpọ Tokyo 2021: Russia ṣe atunto odo mimuuṣiṣẹpọ ẹgbẹ naa
Russia ṣẹgun goolu ẹgbẹ lẹẹkansi ati agbara rẹ ti ṣiṣe ni ọdun 21
O ti gba goolu nigbagbogbo ni modality yii lati awọn ere Sydney 2000.
- Ohun ti šišẹpọ odo
- Awọn alaye gbogbogbo ti mimuuṣiṣẹpọ odo
- Awọn anfani ti odo mimuuṣiṣẹpọ
- Iṣiro-ọrọ ti Odo Amuṣiṣẹpọ
- Ipilẹṣẹ ati imukuro ninu odo mimuuṣiṣẹpọ awọn ọkunrin
- Kini o nilo lati ṣe adaṣe odo mimuuṣiṣẹpọ?
- Bawo ni awọn kilasi ṣe bẹrẹ ni odo mimuuṣiṣẹpọ?
- Awọn ipo ipilẹ ni mimuuṣiṣẹpọ odo
- Awọn agbeka ipilẹ ni odo iṣẹ ọna
- Awọn oriṣi ti awọn idije ati awọn adaṣe ni iwẹ mimuuṣiṣẹpọ
- Amuṣiṣẹpọ odo afijẹẹri
- Mimuṣiṣẹpọ pẹlu awọn igigirisẹ
- Amuṣiṣẹpọ odo awọ ojúewé
Ipilẹṣẹ ati imukuro ninu odo mimuuṣiṣẹpọ awọn ọkunrin
Awọn orisun ti odo mimuuṣiṣẹpọ: fun awọn ọkunrin nikan
Ibẹrẹ iwẹ mimuuṣiṣẹpọ: paapaa fun awọn ọkunrin
Odo mimuuṣiṣẹpọ jẹ apẹrẹ lati ṣe adaṣe nipasẹ awọn obinrin mejeeji, ṣugbọn Ẹgbẹ ere idaraya ya wọn kuro nitori wọn ro pe jije eniyan ni awọn anfani ninu omi, ṣugbọn otitọ ni pe o jẹ idakeji patapata.
Bibẹẹkọ, lati tọka si pe awọn odo odo ọkunrin ṣe ipa pataki ninu awọn idije omi ti o di ifamọra olokiki pupọ pẹlu gbogbo eniyan ti 30s ati 40s.
Ati pe o tun pinnu pe awọn isori ti awọn obinrin ati awọn ọkunrin yoo dije lọtọ. Titi di igba naa wọn le ni idapo.
Kilode ti ko si iwẹ mimuuṣiṣẹpọ fun awọn ọkunrin?
Odo mimuuṣiṣẹpọ yarayara di ere idaraya-awọn obinrin nikan.
Lakoko ti o wa ni ibẹrẹ rẹ o jẹ ere idaraya ti o jẹ adaṣe nikan nipasẹ awọn ọkunrin, o yarayara di aṣa obinrin.
Koko ni wipe yi Iyapa mu kuro ni ipa ti akọ ilowosi si awọn idaraya.
Imọran yẹn n ya awọn ọkunrin kuro ni ibawi yii kii ṣe ni AMẸRIKA nikan, ṣugbọn tun ni awọn ẹya miiran ti aye.
Sibẹsibẹ, loni fere gbogbo Olympic idaraya ti wa ni nṣe nipa mejeeji onka awọn, nitorinaa o ṣee ṣe pe aṣayan fun awọn apẹja ọkunrin yoo ṣii ni ọjọ iwaju, fifun wọn ni aye lati kọrin ati awọn pirouettes iṣọpọ ni awọn adagun ti Awọn ere.
Ni apa keji, aṣayan nikan fun awọn ofin lati yipada ni Igbimọ Olimpiiki Kariaye ni fun iwe ẹbẹ FINA kan lati fi silẹ ni ọdun mẹta ṣaaju ki o to waye Awọn ere to nbọ.
Ṣugbọn o tun ni ireti diẹ sii, wọn tọka pe lati ṣiṣi ti awọn ere-idije agbegbe ati continental si ikopa ọkunrin, o ti ṣakoso lati gba akiyesi awọn ọkunrin pupọ ti o fẹ bayi lati jẹ apakan ti awọn ẹgbẹ iwẹ mimuuṣiṣẹpọ ni Yuroopu ati United Awọn ipinlẹ.
A goolu ati fadaka ni akọkọ aye šišẹpọ
Billy May akọkọ awọn ọkunrin ká šišẹpọ odo goolu
Lẹhin kikọ ẹkọ pe 2015 World Cup ni Kazan ti gba awọn duos adalu fun igba akọkọ ninu itan-akọọlẹ, ko ṣiyemeji: papọ pẹlu Christina Jones o yoo gba goolu ni ilana imọ-ẹrọ ati fadaka - nikan nipasẹ iyatọ idamẹwa- ni igbagbogbo. ofe. Pelu nini ge asopọ lati odo fun diẹ ẹ sii ju ọdun mẹwa, o ti ṣakoso lati ṣe aṣeyọri ni iyipada akọkọ.
Odo Agbaye 2015 Kazan: Aṣeyọri Adalu Duet Awọn ọkunrin akọkọ ni Odo Amuṣiṣẹpọ
Omi iṣiṣẹpọ ti awọn ọkunrin: goolu akọkọ ni duo adalu ninu itan-akọọlẹ
Ni isalẹ ni fidio ti olubori iwẹ mimuṣiṣẹpọ akọ akọkọ, Bill May ati Christina Jones gba goolu duet idapọmọra akọkọ ninu itan-akọọlẹ fun iṣẹ ṣiṣe imọ-ẹrọ aipe wọn ni 2015 FINA World Championships ni Kazan.
Duo ni iwẹ mimuuṣiṣẹpọ wa niwaju Russia ati Italy, ti o gba awọn ami-ẹri fadaka ati idẹ, lẹsẹsẹ.
Gbadun wiwo ẹnu-ọna ere rẹ ati awọn ọgbọn akoko iyalẹnu!
Pau Ribes ati ipa rẹ ninu iwẹ mimuuṣiṣẹpọ awọn ọkunrin
Pau Ribes ni aṣáájú-ọnà ti awọn ọkunrin ká šišẹpọ odo ni Spain, ẹni tí ó bẹ̀rẹ̀ sí wẹ̀ ní ọmọ ọdún 7. Mo nifẹ pupọ si oluwẹwẹ nla naa Gemma Mengual, ati awọn ọdun nigbamii, ala rẹ ṣẹ: Pau ati Gemma wà adalu duet awọn alabašepọ. O si wà lodidi fun Gemma Mengual a jabọ ara sinu pool lẹẹkansi, lẹhin ti ntẹriba yorawonkuro lati idije.
Awọn anfani ti ẹgbẹ synchro adalu
Los ọkunrin ni iṣẹ ọna odo iranlọwọ lati Iwontunws.funfun aaye ere. Ọkunrin kan ti o wa ninu ẹgbẹ iwẹ mimuuṣiṣẹpọ awọn obinrin mu ọpọlọpọ wa awọn iye ẹgbẹ ati awọn anfani, o àṣekún dara pupọ ati pe o jẹ ki ohun gbogbo lọ nla.
Awọn ọmọkunrin iṣẹ ọna odo fidio
Kini o nilo lati ṣe adaṣe odo mimuuṣiṣẹpọ?
Awọn ibeere ati ohun elo ipilẹ ni Synchro
Awọn eroja pataki meji ni mimuuṣiṣẹpọ
Ni Odo mimuuṣiṣẹpọ ti lo awọn eroja pataki meji: una agekuru imu, O ti wa ni lilo ki omi ko ba wọ awọn iho imu, ni afikun si a ni kikun nkan swimsuit ti o ni meji bọtini ojuami fun išẹ, wipe ti won wa ni itura ati oniru.
Awọn ohun elo ti a nilo lati ṣe ikẹkọ ni odo mimuuṣiṣẹpọ
Ohun elo to ṣe pataki lati ṣe ikẹkọ jẹ aṣọ wiwẹ, fila, awọn gilalu omi omi ati ohun elo lati lo ninu ikẹkọ gẹgẹbi awọn okun roba, awọn iwuwo, ati bẹbẹ lọ.
Iwọn imu jẹ pataki: mimuuṣiṣẹpọ tweezers odo
Kini awọn agekuru idaraya omi
Las imu agbara Wọn ti pinnu lati ṣe idiwọ omi lati wọ nipasẹ awọn iho imu, ati pe o jẹ iranlọwọ nla nigbati o ba wẹ.
Lati ṣe alaye diẹ diẹ sii, awọn tweezers jẹ pataki lati dena omi lati wọ inu imu nigbati o ba n ṣe awọn nọmba ti o wa labẹ omi, gẹgẹbi nigbati o ba n ṣe ipo inaro ni oju omi.
Ni otitọ, awọn oluwẹwẹ nigbagbogbo wọ awọn tweezers ati diẹ ninu awọn ohun elo ti o wa labẹ aṣọ wiwẹ wọn. Nitoripe ti wọn ba sọ wọn silẹ ni arin idije naa (nitori wiwẹ ni isunmọtosi papọ awọn fifun laarin ọkan ati ekeji jẹ loorekoore), wọn yara mu awọn tweezers miiran jade ki wọn si gbe wọn si abẹ omi lati le tẹsiwaju ilana deede.
Nigbawo ni MO yẹ ki n lo awọn agekuru iho imu ni odo?
- Ni ipilẹ, wọn jẹ pataki julọ ni odo mimuuṣiṣẹpọ.
- ninu cgboo a bẹrẹ odo ati ki o ko Titunto si mimi, won ni o wa nigbagbogbo apẹrẹ fun ikẹkọ diẹ ni itunu, ṣugbọn wọn le ni ipa lori ilana mimi rẹ, ati pe eyi ni ipa taara lori iṣẹ ṣiṣe odo rẹ.
- Nitorinaa, aaye pataki kan ninu odo ni kikọ ẹkọ lati simi ati yọ afẹfẹ jade ni deede, nitorinaa wọn le jẹ ohun elo ti o dara fun awọn odo ti o ni ilọsiwaju, ṣugbọn gbiyanju lati yago fun wọn fun awọn akoko pipẹ lakoko ikẹkọ rẹ.
Awọn anfani ti lilo awọn agekuru imu ni awọn ere idaraya omi
Awọn anfani ti lilo awọn agekuru iho imu ni awọn ere idaraya adagun
- Ni apẹẹrẹ akọkọ, wọn ṣe idiwọ omi lati wọ imu rẹ nigbati o ba nkọ awọn ilana iwẹwẹ.
- O ṣiṣẹ daradara fun wiwa omi ṣiṣi nitori pe o ṣe idiwọ awọn microbes kan ti o ngbe ni awọn agbegbe wọnyi lati wọ inu rẹ.
- Ojuami afikun miiran ni pe wọn gba ọ laaye lati dojukọ nikan lori ilana odo rẹ ati mimi ẹnu.
- Nikẹhin, ti o ba ni inira si chlorine, iwọnyi le ṣe iranlọwọ fun ọ lati yago fun awọn aati ti o ṣeeṣe.
Ohun elo pataki lati dije ni mimuuṣiṣẹpọ
Bi fun idije naa, ohun ti o jẹ dandan ni lati wọ aṣọ iwẹ idije ati tun wọ irun ni bun kan.
- Fun awọn idije, awọn aṣọ gbọdọ jẹ afihan ati nigbamiran wọn jẹ ti lycra, lesi, sequins ati PBT.
Bii o ṣe le ṣe bun pipe ni mimuuṣiṣẹpọ
Kilode ti awọn oluwẹwẹ fi jelly ẹja sinu irun wọn?
Ki awọn oluwẹwẹ ko ni ijiya, wọn gbọdọ wọ ọrun kan ati ki o ni oju ti o han gbangba ati lati mu idi yẹn ṣẹ ko si ohun ti o munadoko diẹ sii ju jelly ẹja.
Ohunelo fun bun pipe ni odo iṣẹ ọna
Awọn ilana oriširišie ni dapọ awọn gelatin (wọn ta ni flakes tabi ni sheets) pẹlu gbona omi ati awọn tutu omi ni ohun ti a lo ṣiṣe a ọrun lati se strands lati ja bo ni pipa.
Nitootọ, jelly isinglass nigbagbogbo lo ni sise.
Ni ọna yii, ki o má ba ni irun alaimuṣinṣin, awọn elere idaraya yan fun a eja lẹ pọ jelly, èyí tí a sábà máa ń lò fún sísè.
Ikẹkọ fidio lati fi jelly Odo Amuṣiṣẹpọ daradara
Loni a sọ fun ọ bi, ni kete ti o ba ni bun pipe, fi sori jelly Odo Amuṣiṣẹpọ.
Bawo ni awọn kilasi ṣe bẹrẹ ni odo mimuuṣiṣẹpọ?
Awọn ipo lati bẹrẹ mimuuṣiṣẹpọ
Lati bẹrẹ awọn Odo mimuuṣiṣẹpọ, o jẹ pataki lati ni a ti o dara imo ti odon, kii ṣe ohun dani lati rii awọn oluwẹwẹ ere idaraya ti wọn we ni imuṣiṣẹpọ lẹhin ọdun diẹ.
Awọn ibeere wo ni o gbọdọ pade lati bẹrẹ iwẹ mimuuṣiṣẹpọ gẹgẹbi ẹgbẹ kan?
Lati darapọ mọ ẹgbẹ iwẹ mimuuṣiṣẹpọ iwọ yoo nilo lati ṣe idanwo ti o rọrun lati ṣe ayẹwo irọrun ati irọrun rẹ ninu omi.
Iwọ yoo tun beere fun iwe-ẹri iṣoogun ti ko si ilodi si fun iṣe ti odo mimuuṣiṣẹpọ.
Ni ọjọ ori wo ni o le bẹrẹ odo mimuuṣiṣẹpọ?
Nigbawo ni o le bẹrẹ adaṣe ballet omi?
Lati bẹrẹ adaṣe odo iṣẹ ọna, o rọrun lati duro diẹ diẹ sii ju ninu ọran ti awọn adaṣe ere idaraya miiran nitori awọn ọmọ kekere gbọdọ jẹ gaba lori agbegbe inu omi, nitorinaa odo aṣa ni igbesẹ akọkọ.
O jẹ lati ọjọ ori 6, 8 ni diẹ ninu awọn ile-iwe nigba ti wọn le bẹrẹ ni ere idaraya yii ti o fun wọn laaye lati ṣe idagbasoke irọrun, resistance, ẹda, ori ti rhythm, idojukọ ati ẹmi ẹgbẹ., Inter Alia.
Ọjọ ori ti a ṣeduro fun odo mimuuṣiṣẹpọ
Ti ọjọ ori ko ba ṣe pataki nigbati o ba de awọn ere idaraya, o ni lati gba pe ti o ba fẹ de ipele kan, dije, ati de ipele ti o ga julọ, o ni lati bẹrẹ ni kutukutu bi o ti ṣee. Ọjọ ori ti o dara julọ lati bẹrẹ odo mimuuṣiṣẹpọ wa laarin ọdun 6 ati 10 ọdun.
Bibẹrẹ lati ṣe adaṣe Odo Amuṣiṣẹpọ lati ọjọ-ori jẹ ohun ti o dara julọ.
Eyi ni bii awọn agbara ti ara ati iṣẹ ọna ti o nilo lati ṣaṣeyọri ninu ere idaraya lile ati ẹlẹwa yii ti ni idagbasoke.
Bawo ni awọn kilasi odo iṣẹ ọna ti wa ni Oorun
Ibi-afẹde ni lati ṣe igbega ere idaraya ni awọn ọmọ ile-iwe obinrin ti o ti mọ tẹlẹ bi wọn ṣe le we ati ṣẹda iwuri lati ṣe adaṣe ni adagun-odo.
- Awọn eto jẹ gidigidi pipe niwon nibẹ ni o wa nínàá ati ijó kilasi plus a ìsiṣẹpọ kilasi ninu awọn pool.
- Iye akoko kilasi nigbagbogbo jẹ idaji wakati kan lori ilẹ ati idaji wakati kan ninu adagun-odo.
- Ifaramo lati tẹ ẹgbẹ kan ni pe o gbọdọ pari ipari ti o kere ju oṣu 3.
Ohun ti wa ni sise lori ni mimuuṣiṣẹpọ odo
- Iṣẹ ti kikọ odo iṣẹ ọna, ni kete ti awọn ọmọde ba mọ bi a ṣe le we daradara, bẹrẹ lati inu omi.
- Pẹlu ikẹkọ gbigbẹ o ṣee ṣe fun awọn ọmọ kekere lati ni oye pẹlu awọn ipo ipilẹ ti ibawi yii - awọn iru ẹrọ ati awọn fo -, nitorinaa o jẹ igbesẹ alakoko ti ipilẹ ki wọn le mọ ati ṣakoso ara wọn ninu omi, eyiti o jẹ keji. apakan ti ilana ẹkọ.
- Si ohun ti wọn kẹkọọ gbẹ, awọn ọmọkunrin ati awọn ọmọbirin yoo ni lati fi kun imo ti flotation ati apnea, ṣugbọn ipenija yii ko ṣe titi di igba ti awọn ọran ipilẹ ti a ṣapejuwe ti ni oye jade ninu omi.
Awọn ilana iwẹwẹ iṣẹ ọna ti ṣe afihan ni awọn kilasi
- Awọn adashe – ibi ti ẹni kọọkan swimmer šišẹpọ si awọn orin.
- Awọn Duets – ibi ti a swimmer ipoidojuko pẹlu wọn alabaṣepọ ati ni akoko pẹlu awọn orin.
- Awọn ẹgbẹ – ibi ti awọn swimmer ipoidojuko pẹlu soke si meje miiran elere ati ni akoko pẹlu awọn orin.
- Apapo - iṣẹ ṣiṣe ẹgbẹ kan nibiti o to awọn oluwẹwẹ mẹwa ti n ṣe ni iṣẹ ṣiṣe lemọlemọfún, ṣugbọn lakoko iṣẹ ṣiṣe yoo wa awọn apakan nibiti awọn nọmba oriṣiriṣi ti awọn oluwẹwẹ ṣe.
O tun gba ẹkọ ti awọn ipa ọna idije
Ni ọpọlọpọ awọn idije agba, awọn oluwẹwẹ ṣe awọn ọna ṣiṣe meji fun awọn onidajọ, ọkan imọ-ẹrọ ati ọkan ọfẹ.
- La imọ baraku o kan riri ti awọn eroja ti a ti pinnu tẹlẹ ti o gbọdọ ṣe ni ilana kan pato. Awọn free baraku ko ni awọn ibeere, nitorinaa awọn oluwẹwẹ le jẹ “ọfẹ” ni ẹda wọn pẹlu awọn agbeka ati iṣẹ-orin.
Awọn ipele ni odo iṣẹ ọna
Awọn ipele 5 wa ninu odo mimuuṣiṣẹpọ
Awọn ipele 5 wa (Ibẹrẹ, Idagbasoke, Agbedemeji, Iṣe, ati Titunto si), ọkọọkan ti pin si ipele ati awọn ẹka ọjọ-ori. Awọn mẹta akọkọ ni awọn idije agbegbe ati agbegbe, lakoko ti awọn meji miiran jẹ agbegbe ati ti orilẹ-ede.
Isunmọ ipele kan ni a gba ni mimuuṣiṣẹpọ ni gbogbo ọdun meji ti ikẹkọ
Ni apapọ, oluwẹwẹ n dide ni gbogbo ọdun 2. Ipele ti o ga julọ, iṣẹ ṣiṣe ti awọn ọgbọn ati awọn wakati ikẹkọ diẹ sii yoo pọ si.
- Ohun ti šišẹpọ odo
- Awọn alaye gbogbogbo ti mimuuṣiṣẹpọ odo
- Awọn anfani ti odo mimuuṣiṣẹpọ
- Iṣiro-ọrọ ti Odo Amuṣiṣẹpọ
- Ipilẹṣẹ ati imukuro ninu odo mimuuṣiṣẹpọ awọn ọkunrin
- Kini o nilo lati ṣe adaṣe odo mimuuṣiṣẹpọ?
- Bawo ni awọn kilasi ṣe bẹrẹ ni odo mimuuṣiṣẹpọ?
- Awọn ipo ipilẹ ni mimuuṣiṣẹpọ odo
- Awọn agbeka ipilẹ ni odo iṣẹ ọna
- Awọn oriṣi ti awọn idije ati awọn adaṣe ni iwẹ mimuuṣiṣẹpọ
- Amuṣiṣẹpọ odo afijẹẹri
- Mimuṣiṣẹpọ pẹlu awọn igigirisẹ
- Amuṣiṣẹpọ odo awọ ojúewé
Awọn ipo ipilẹ ni mimuuṣiṣẹpọ odo
Julọ lo isiro tabi awọn ipo
Ni iwẹ mimuuṣiṣẹpọ, o wa nipa ogun awọn ipo ipilẹ, eyiti o ni idapo lati ṣe awọn isiro ti awọn ilana ọfẹ ati imọ-ẹrọ.
Ilana yii ni oye nipasẹ awọn ipo oriṣiriṣi tabi awọn eeya ipilẹ, eyiti a kà si aaye ipilẹ ti odo mimuuṣiṣẹpọ. Lati iwọnyi, awọn ilana idije jẹ alaye ati pe o gbọdọ ni idagbasoke ni ọna ti o dara julọ ti o ṣeeṣe.
Ni isalẹ a ṣe alaye awọn ipo ipilẹ julọ ti o kọ ẹkọ ni awọn ọdun akọkọ ti ibẹrẹ si synchro.
Ni kete ti gbogbo awọn ipo ipilẹ ti wa ni iṣakoso, o le mu ipele pọ si ati paapaa ṣe tuntun pẹlu awọn agbeka tuntun.
- Na: o ti wa ni ošišẹ ti lori pada ki o si koju si isalẹ pẹlu awọn ara ni kikun na.
- Ẹsẹ ballet: ipo yii le ṣee ṣe lori ẹsẹ kan tabi meji; o tun ti gbe jade lori dada ti awọn pool tabi laarin awọn ogbun.
- Inaro: Nipa ipo ti o na, o ti ṣe ni inaro. Awọn iyokù ti awọn nọmba rẹ ni awọn ara be ni kikun tesiwaju.
- Iwaju ati sẹhin agọ: ni awọn ipo pike mejeeji ara yẹ ki o rọ ni ibadi. Lati iwaju, igun naa jẹ iwọn 90 ati lati ẹhin, iyipada naa pọ si awọn iwọn 45. Iyoku ti ara gbọdọ wa ni ibamu.
Awọn ipo ipilẹ ati awọn iyipada ti wa ni idapo lati ṣe awọn isiro ati awọn adaṣe ọfẹ ati imọ-ẹrọ.
1st pada na ipo
Ara gbooro, pẹlu oju, àyà, itan ati ẹsẹ lori oju omi. Ori (ni ipele eti) ni ila pẹlu ibadi ati awọn kokosẹ.
2º Ipo ti o ta ni iwaju
Ara gbooro, pẹlu ori, ẹhin oke, awọn buttocks, ati awọn igigirisẹ ni dada. Oju le wa ninu tabi jade ninu omi. Awọn agutan ni wipe swimmer fihan awọn onidajọ julọ ti awọn ara ita, bi ẹnipe o kan ila.
3º Ipo ẹsẹ Ballet
- Lori oju: ara ni ipo ti o nà lori ẹhin. Ẹsẹ kan na si papẹndikula si oke.
- Ninu omi: ori, ẹhin mọto ati petele ẹsẹ, ni afiwe si dada. Ẹsẹ kan ni papẹndikula si dada, pẹlu ipele omi laarin orokun ati kokosẹ.
4. flamenco ipo
- Lori dada (dada): ẹsẹ kan ti o gbooro si oke. Ẹsẹ keji rọ ti n ṣe igun 90º, idaji ọmọ malu lodi si ẹsẹ inaro, ẹsẹ ati orokun lori oju ati ni afiwe si. Oju lori dada.
- Ninu omi: ẹhin mọto, ori ati didan ti ẹsẹ ti a tẹ ni afiwe si oju omi. 90º igun laarin ẹhin mọto ati ẹsẹ ti o gbooro sii. Ipele omi laarin orokun ati kokosẹ ẹsẹ ti o gbooro sii.
5º Ipo ẹsẹ ballet meji
- Lori dada: ese papo ati ki o gbooro papẹndikula si awọn dada. Ori ni ibamu pẹlu ẹhin mọto. Oju lori dada.
- Ninu omi: ẹhin mọto ati ori ni afiwe si dada. 90º igun laarin ẹhin mọto ati awọn ẹsẹ ti o gbooro. Ipele omi laarin awọn ẽkun ati awọn kokosẹ.
6th ipo inaro
- Ara ti o gbooro si oke, awọn ẹsẹ papọ, gbogbo ara yẹ ki o wa ni laini kan.
7. Kireni ipo
- Ara gbooro ni ipo inaro, pẹlu ẹsẹ kan ti o gbooro siwaju, ti o di igun ti 90º pẹlu ara.
8º Ipo iru ẹja
- Kanna gẹgẹbi ipo gruya, ayafi pe ẹsẹ ti ẹsẹ asiwaju gbọdọ wa ni oke, laibikita giga ti ibadi.
9º Ipo ti o tẹ
- Ara bi iwapọ bi o ti ṣee ṣe, pẹlu ẹhin yika ati awọn ẹsẹ papọ. Igigirisẹ glued si awọn buttocks. Ori si isalẹ lati awọn ẽkun.
10. Front Pike Ipo
- Ara ti rọ ni ibadi, ti o di igun ti 90º. Awọn ẹsẹ gbooro ati papọ. Ogbologbo ti o gbooro pẹlu ẹhin ni gígùn ati pe ori ni ibamu.
11th Back Pike Ipo
- Ara ti rọ ni ibadi ti n ṣe igun nla ti 45º tabi kere si. Awọn ẹsẹ gbooro ati papọ. Ogbologbo ti o gbooro pẹlu ẹhin ni gígùn ati pe ori ni ibamu.
12º Ipo arched ni ẹja ẹja
- Ara ti a fi silẹ ki ori, ibadi ati ẹsẹ farawe apẹrẹ ti apa. Awọn ẹsẹ papọ.
13º Ipo apọn oju oju
- Isalẹ sẹhin, pẹlu ibadi, awọn ejika, ati ori ni titọ ni inaro. Awọn ẹsẹ papọ ati lori dada.
Ipo 14th pẹlu orokun kan ti tẹ
- Ara le wa ni ipo ti o dubulẹ ni ẹhin, ipo ti o wa ni iwaju, ipo ti o tọ, tabi ipo giga. Ẹsẹ kan ti tẹ, pẹlu ika ẹsẹ nla ti o kan si inu ẹsẹ ti o gbooro ni orokun tabi itan. Ni Ifilelẹ Ẹhin ati Awọn ipo Arch Surface, itan ẹsẹ ti o tẹ yẹ ki o jẹ papẹndikula si oju omi.
15. agba ipo
- Ẹsẹ papọ ati tẹri, ẹsẹ ati awọn ẽkun ni afiwe si dada, ati itan papẹndicular si rẹ. Ori deedee pẹlu ẹhin mọto ati oju lori dada.
14th pipin ipo
- Awọn ẹsẹ tan kaakiri, ọkan ni iwaju ati ekeji ẹhin, pẹlu ẹsẹ ati itan lori ilẹ. Isalẹ sẹhin arched, pẹlu ibadi, ejika ati ori ni ila inaro.
17. Knight ipo
Isalẹ sẹhin arched, pẹlu ibadi, ejika ati ori ni ila inaro. Ẹsẹ kan ni inaro ati ekeji gbooro si ẹhin, pẹlu ẹsẹ lori dada ati sunmọ si petele bi o ti ṣee ṣe.
18. Knight Iyatọ Ipo
Isalẹ sẹhin arched, pẹlu ibadi, ejika ati ori ni ila inaro. Ẹsẹ kan ni inaro ati ekeji lẹhin ti ara (ti o gbooro si ẹhin) pẹlu orokun tẹ ni igun 90º tabi kere si. Itan ati ọmọ malu yoo wa ni afiwe si oju omi.
19. Side Fishtail Ipo
Ara gbooro ni ipo inaro pẹlu ẹsẹ kan ti o gbooro ni ita ati ẹsẹ rẹ lori dada laibikita giga ti ibadi.
20. Ori taara ipo jade ninu omi
Ara diẹ sii tabi kere si ni giga ti awọn ọmu jade kuro ninu omi ati ṣiṣe diẹ ninu awọn agbeka pẹlu awọn ẹsẹ.
Awọn agbeka ipilẹ ni odo iṣẹ ọna
1st ipilẹ ronu ni iṣẹ ọna odo
Gba ẹsẹ ballet kan
- O bẹrẹ ni ipo eke lori ẹhin rẹ. Ẹsẹ kan wa lori ilẹ ni gbogbo igba. Ẹsẹ ti ẹsẹ miiran n gbe ni inu ti ẹsẹ ti o gbooro, titi ti o fi de ipo ti o tẹ. Orokun naa ti wa ni titọ, lai ṣe agbejade eyikeyi ninu itan, titi ti ipo ẹsẹ ballet yoo fi de.
Iṣipopada ipilẹ 2nd ni odo iṣẹ ọna
Ilọpo ikẹhin lati ipo arched si ẹhin ipo dubulẹ
- Lati ipo ti o wa ni oju-aye, awọn ibadi, àyà, ati oju farahan ni atẹlera ni aaye kanna, gbigbe si awọn ẹsẹ, titi ti itẹsiwaju / ipo ẹhin ti de, ti o pari nigbati ori ba wa ni ipo ti o wa ni ibadi ni ibẹrẹ gbigbe.
Iṣipopada ipilẹ 3nd ni odo iṣẹ ọna
Yiyi Countercataline
- Lati ipo Kireni, awọn ibadi yiyi bi ẹhin mọto ti dide ni ita.
- titi o fi gba ipo ẹsẹ ballet. Ni gbogbo yiyi awọn ẹsẹ ṣetọju igun 90º laarin wọn.
Iṣipopada ipilẹ 4nd ni odo iṣẹ ọna
Giros
- A lilọ ni a yiyi ni a sustained iga. Ara naa wa lori ipo gigun rẹ jakejado yiyi.
- Ayafi ti bibẹẹkọ itọkasi, o ṣe ni ipo inaro. Titan kan ti pari pẹlu isosile inaro.
- Yipada idaji: titan 180º kan
- Yipada ni kikun: titan 360º kan
- Yipada idaji ni iyara: yiyi ni iyara 180º
Iṣipopada ipilẹ 5nd ni odo iṣẹ ọna
sisale yipada
- Yiyi sisale jẹ yiyi inaro. Ara naa wa lori ipo gigun rẹ jakejado yiyi. Ayafi ti bibẹẹkọ pato, awọn iyipada ti wa ni ṣiṣe ni iwọn aṣọ kan.
- 180º yipada si isalẹ
- 360º yipada si isalẹ
- Sisale ati ki o lemọlemọfún yipada
- Yiyi iyara ti o kere ju 720º, eyiti o pari ṣaaju ki awọn igigirisẹ de oju omi ti o tẹsiwaju titi awọn ẹsẹ yoo fi baptisi patapata.
Iṣipopada ipilẹ 6nd ni odo iṣẹ ọna
Ẹja
- Dolphin kan (ati gbogbo awọn iyipada rẹ) bẹrẹ ni ipo ẹhin alapin. Ara naa tẹle iyipo ti iyika ti o ni iwọn ila opin ti o to awọn mita 2.5, da lori giga ti oluwẹwẹ. Ori, ibadi, ati awọn ẹsẹ n lọ silẹ leralera si ipo ọrun ẹja bi ara ṣe nlọ ni ayika Circle pẹlu ori, ibadi, ati awọn ẹsẹ ti o tẹle laini ero ti iyipo.
- Iyipo naa n tẹsiwaju titi ti ara yoo fi bẹrẹ si na (taara) bi o ti n yọ si ipo ti o ni ẹhin, pẹlu ori, ibadi, ati ẹsẹ ti n fọ oju ni aaye kanna.
Iṣipopada ipilẹ 7nd ni odo iṣẹ ọna
ẹja nla kan
- Nigbati ori ba de aaye ti a samisi nipasẹ Circle mẹẹdogun akọkọ nipasẹ iṣipopada lilọsiwaju, ara naa yoo taara lakoko ti o tẹsiwaju lati sọkalẹ titi ti o fi de ipo inaro. Awọn ika ẹsẹ de aaye ti Circle mẹẹdogun akọkọ ni akoko to pe wọn de laini inaro.
- Mimu ipo inaro, ara ga soke pẹlu ọna gigun gigun rẹ titi ti ipele omi ti fi idi mulẹ laarin awọn kokosẹ ati awọn ibadi.
Ipilẹ o dake ni mimuuṣiṣẹpọ odo
Fidio Ipilẹ o dake ni mimuuṣiṣẹpọ odo
Apejuwe ti awọn ikọlu ipilẹ ni odo mimuuṣiṣẹpọ tabi odo iṣẹ ọna:
- alapin paddling
- paddling boṣewa
- Paddling lodi si bošewa
- ọkọ oju omi topedo
- Counter Torpedo Paddling
- american paddling
Ipo ti ara ni ikọlu odo mimuuṣiṣẹpọ, awọn imọran ati awọn aṣiṣe ipilẹ.
Awọn imọran Odo Amuṣiṣẹpọ: Iwọle si ati Iduroṣinṣin ni Oke
Awọn imọran fidio odo Mimuṣiṣẹpọ: Iwọle ati iduroṣinṣin ninu agọ
Titẹsi pike jẹ ọkan ninu awọn agbeka ipilẹ pataki julọ ni odo iṣẹ ọna ati nitorinaa o ṣe pataki lati kọ ẹkọ lati ṣakoso rẹ daradara nitori yoo tẹle ọ jakejado iṣẹ rẹ. Ti o ko ba kọ ẹkọ daradara, iwọ yoo nigbagbogbo ni igigirisẹ Achilles ti iwọ yoo ni wahala pẹlu nitori pe o nlo ni gbogbo ẹka.
Awọn ẹtan Fidio Odo Amuṣiṣẹpọ: Awọn inaro pẹlu Awọn igun
Nkan yii lori inaro pẹlu awọn igun jẹ fun ipele ilọsiwaju ti Odo Iṣẹ ọna, ṣugbọn fun awọn ti o fẹ gbiyanju ati ni atilẹyin fun ọjọ iwaju.
Awọn oriṣi ti awọn idije ati awọn adaṣe ni iwẹ mimuuṣiṣẹpọ
Agbegbe ati ti orile-ede dopin
Awọn oriṣi awọn idije pupọ lo wa, ti a ba bẹrẹ pẹlu ipilẹ julọ a rii:
- awọn agbegbe ati ti orile-ede kọja. Awọn mejeeji ni iru awọn idanwo kanna, mejeeji ninu omi ati lati inu omi (bẹẹni, awọn oluwẹwẹ tun ni idanwo lati inu omi), botilẹjẹpe ipele orilẹ-ede jẹ ibeere diẹ sii.
- Nigbamii ti a ni olusin liigi, eyi ti o ti wa ni se lori orisirisi awọn ọjọ. Apapọ ti awọn ikun ti wa ni ṣe ati awọn ami iyin ti wa ni fun un. Ni gbogbogbo ninu awọn idije wọnyi awọn panẹli 4 wa ninu eyiti a ṣe eeya oriṣiriṣi ni ọkọọkan wọn. 2 isiro ni o wa dandan ati ki o jẹ nigbagbogbo kanna, ati awọn miiran 2 lọ si a iyaworan eyi ti o ti gbe jade nipa awọn Federation ọjọ ṣaaju ki awọn idije.
- Ni kete ti a ba ti pari pẹlu awọn idije isiro, a bẹrẹ pẹlu awọn ti awọn ipa ọna: igbega, idi ati autonomic; ọkọọkan wọn pẹlu awọn ibeere ati awọn abuda ti o ṣe iyatọ wọn.
- Ati nikẹhin (ni ipele ti orilẹ-ede) a ni awọn Spain asiwaju, nibiti awọn oluwẹwẹ ṣe awọn nọmba 4 (2 dandan ati 2 nipasẹ iyaworan, bi ninu liigi isiro) ati ni apa keji wọn ti njijadu ni ilana iṣe deede.
Awọn adaṣe odo mimuuṣiṣẹpọ lakoko awọn idije
Imọ-ẹrọ ati awọn ipa ọna ọfẹ ni odo mimuuṣiṣẹpọ
Awọn idije deede le jẹ oriṣiriṣi. A sọrọ nipa awọn ọna ṣiṣe ọfẹ ati awọn ilana imọ-ẹrọ. Awọn imuposi nilo nọmba to lopin ti awọn isiro ti o samisi nipasẹ awọn ilana, ni aṣẹ kan ati laarin opin akoko kan. Ohun ti awọn onidajọ ṣe iṣiro julọ ni didara imọ-ẹrọ, nitori pe o ṣe pataki ju didara iṣẹ ọna, ninu ọran yii.
Ninu ọran ti awọn iṣẹ ṣiṣe ọfẹ, a ṣe choreography kan si ariwo ti orin naa. Awọn oluwẹwẹ ni ominira lapapọ lati ṣafikun awọn agbeka ati fun ifọwọkan ti ara ẹni ati iṣẹ ọna.
Awọn oluwẹwẹ ṣẹda awọn ọna ṣiṣe nipasẹ ṣiṣe awọn akojọpọ ti awọn ipo ipilẹ, ti a npe ni ẹtan. Ninu awọn eto wọn, awọn elere idaraya lo awọn iyipada ẹda lati gbe lati ẹgbẹ kan ti adagun-odo si ekeji. Nitorinaa, wọn lo aye lati gba ẹmi wọn lẹhin awọn isiro ti wọn ti ṣe labẹ omi.
1st apa ti awọn idije: Imọ baraku
Ni apakan akọkọ yii, awọn oluwẹwẹ ṣe nọmba to lopin ti awọn isiro. Wọn gbọdọ ṣe awọn isiro ni aṣẹ ati laarin opin akoko kan. Ninu awọn idanwo kọọkan, wọn ni awọn iṣẹju 2 lati ṣe awọn isiro 6; ni duets, 2.20 lati ṣe awọn ẹtan 7; ati ni egbe ifihan, 2.50 lati ṣe 8 isiro. Ninu idanwo yii, awọn aaye didara imọ-ẹrọ jẹ pataki ju awọn aaye didara iṣẹ ọna lọ. Ilana imọ-ẹrọ jẹ aṣoju 35% ti Dimegilio ipari ni idije naa.
2nd: Ilana ọfẹ
Ni apakan keji yii, awọn elere idaraya ṣafikun awọn ifọwọkan ti ara ẹni ati iṣẹ ọna si awọn eto wọn, bi wọn ṣe n murasilẹ awọn ilana tiwọn. Deede, swimmers bẹrẹ poolside; wọn ni to iṣẹju-aaya 10 lati wọ inu omi. Ninu idanwo yii, awọn aaye fun didara iṣẹ ọna jẹ pataki ju awọn ti o dara fun imọ-ẹrọ. Ilana ọfẹ ṣe aṣoju 65% ti Dimegilio ipari ni idije naa.
Kini awọn ẹka ti odo mimuuṣiṣẹpọ?
Iru ti baraku ni ibamu si awọn nọmba ti odo
Wọn le jẹ adashe, ninu eyiti oluwẹwẹ kọọkan nikan ni o ṣe alabapin. Ni duets, awọn odo meji kopa. O kere ju awọn oluwẹwẹ 4 ati pe o pọju awọn oluwẹwẹ 8 ti o kopa ninu awọn ẹgbẹ. Ati nikẹhin a ni awọn akojọpọ, eyiti o dije nikan ni ipo ọfẹ. Awọn ẹgbẹ yii gbogbo awọn ti o ti kọja tẹlẹ, iyẹn ni, ẹgbẹ kan le wa, awọn oniwẹwẹ mẹta, duos, solos… laarin ilana kanna, ati pe o pọju 10 swimmers ti njijadu. Ni apa keji, awọn ifojusi wa, ninu eyiti awọn oluwẹwẹ le lo ohun elo lati ṣe ilana ṣiṣe, ṣugbọn ilana yii ko wọ inu idije.
nikan tabi nikan
Awọn oluwẹwẹ ṣẹda awọn adaṣe tabi “awọn ilana iṣe” nipa ṣiṣe awọn akojọpọ ti awọn ipo ipilẹ ati awọn iyipada, ti a pe ni awọn isiro. Ninu awọn iṣẹ wọn, wọn lo awọn iyipada ti o ṣẹda lati gbe lati ẹgbẹ kan ti adagun si ekeji, niwon awọn adaṣe gbọdọ ṣee ṣe nigba ti nrin gbogbo ipari ti adagun naa.
Olukuluku: iṣẹju meji lati ṣe awọn eroja pataki meje
Awọn Duets
Duets nilo mimuuṣiṣẹpọ pipe pẹlu orin, nilo isọdọkan to dara julọ ti awọn oluwẹwẹ meji. Ninu iṣẹ ṣiṣe ọfẹ, awọn elere idaraya ko nilo lati ṣe awọn eeya kanna ni akoko kanna, ṣugbọn awọn agbeka wọn gbọdọ jẹ iṣọpọ iṣẹ ọna. Duets nilo isọdọkan pipe ti awọn oluwẹwẹ meji, bakanna bi imuṣiṣẹpọ ti o dara pẹlu ara ti alabaṣepọ. Ninu iṣẹ ṣiṣe ọfẹ, wọn ko nilo lati ṣe awọn isiro ni akoko kanna, ṣugbọn awọn agbeka wọn gbọdọ wa ni ipoidojuko iṣẹ ọna. O gba ọ laaye lati gbe alabaṣepọ. Duet le ni riri diẹ sii ju adashe nitori wọn ni isọdọkan lati akoko akọkọ ti orin naa bẹrẹ.
Awọn tọkọtaya: iṣẹju meji ati ogun aaya lati ṣe awọn eroja mẹsan
egbe ifihan
Awọn olukopa mẹrin si mẹjọ Ninu ilana ọfẹ, awọn elere idaraya gbọdọ wa ni mimuuṣiṣẹpọ daradara/paapaa ti gbogbo wọn ko ba ṣe awọn ẹtan kanna. Ṣiṣakoṣo awọn iṣipopada ti ọpọlọpọ awọn odo jẹ nira: o nilo ọpọlọpọ awọn wakati ikẹkọ.
Ti o ni awọn olukopa mẹjọ, wọn gbọdọ ṣiṣẹ pẹlu imuṣiṣẹpọ pipe paapaa ti kii ṣe gbogbo wọn ṣe awọn eeya kanna. Awọn iṣẹ ẹgbẹ nilo ọpọlọpọ awọn wakati ikẹkọ. Ninu awọn idije osise ti ẹka pipe wọn gbọdọ ṣe adaṣe imọ-ẹrọ ati adaṣe ọfẹ miiran.
Awọn ẹgbẹ: iṣẹju mẹta lati ṣe awọn eroja 19 ati pe o kere ju idasile kan ni laini taara ati ọkan ninu Circle kan.
Konbo tabi free apapo
O jẹ ọna miiran ti odo mimuuṣiṣẹpọ. O jẹ kanna bi ilana ẹgbẹ ṣugbọn pẹlu awọn ẹni-kọọkan ati awọn adashe, iyẹn ni, ninu ere-iṣere kanna awọn oluwẹwẹwẹ gbogbo papọ, lẹhinna ọkan nikan, tabi meji nikan, tabi mẹta…, ati bẹbẹ lọ, lẹhinna gbogbo papọ lẹẹkansi.
Amuṣiṣẹpọ odo afijẹẹri
Odo mimuuṣiṣẹpọ ati awọn ofin rẹ
Tani o ṣe akoso awọn ofin ti odo iṣẹ ọna
Lọwọlọwọ, Odo Imuṣiṣẹpọ ni agbaye ni iṣakoso nipasẹ awọn ilana ti International Swimming Federation (FINA).
Gbogbo awọn aṣaju iwẹ mimuuṣiṣẹpọ kariaye ti ṣeto nipasẹ FINA (International Swimming Federation), ati awọn ti o waye ni Ilu Sipeeni ti ṣeto nipasẹ RFEN (Royal Swimming Federation).
Awọn onidajọ melo ni o wa ninu iwẹ mimuuṣiṣẹpọ?
nigba 10 awọn onidajọ Ni atẹle gbogbo gbigbe, awọn oluwẹwẹ gbọdọ ṣe jara ti o ni inira ti awọn gbigbe, awọn gbigbe, awọn wili pin ati awọn yiyi, gbogbo laisi fọwọkan isalẹ adagun naa.
Kini awọn ofin ti odo mimuuṣiṣẹpọ?
Amuṣiṣẹpọ odo ofin
- Mẹta wa awọn oriṣi ti awọn idije ti Odo mimuuṣiṣẹpọ: olukuluku, duets ati egbe ifihan.
- Idije ti pin si: idaraya imọ-ẹrọ ati idaraya ọfẹ.
- Awọn onidajọ ṣe idiyele imọ-ẹrọ ati didara iṣẹ ọna ti awọn ipa ọna mejeeji, ni anfani lati funni ni o pọju awọn aaye 10 lapapọ.
- Ninu awọn mejeeji duet ati awọn idije ẹgbẹ, awọn oluwẹwẹ ni lati ṣe awọn ọna ṣiṣe meji: ilana imọ-ẹrọ ati ilana ṣiṣe ọfẹ
- Awọn ẹgbẹ gbọdọ pari meji awọn ipa ọna ati ninu awọn Awọn ere Olympic jẹ awọn obinrin nikan. Akọkọ ti gbogbo, awọn ilana pẹlu awọn isiro ti a yan marun ati pẹlu akoko ti o pọju ti iṣẹju meji ati awọn aaya 50. Keji, awọn free jẹ iṣẹju 3 si 4. Awọn mejeeji gbọdọ lo orin (eyiti wọn le gbọ si labẹ omi).
- Lati gba iṣẹgun ni ibawi moriwu yii, awọn oludije gbọdọ ṣaṣeyọri Dimegilio ti o ga julọ, eyiti se Ti gba nipasẹ ṣiṣe awọn isiro muuṣiṣẹpọ ni awọn ẹya meji, ẹgbẹ imọ-ẹrọ ati ẹgbẹ ọfẹ.
- Ti o da lori ẹka ati ọjọ ori ti awọn oluwẹwẹ, iru ere idaraya yatọ: Idije, tabi idije, fun awọn oluwẹwẹ ni ẹka kekere ati gbogbo awọn oludije (ti o ju ọdun 15 lọ) ti pin si awọn apakan meji: imọ idaraya y free idaraya. Awọn onidajọ ṣe iṣiro didara imọ-ẹrọ, oore-ọfẹ, aladun, ẹda iṣẹ ọna ni mimuuṣiṣẹpọ pẹlu orin ti awọn adaṣe mejeeji; Bakanna, agbara, giga ti eeya kọọkan ati ihuwasi oniwun wọn (ikosile iṣẹ ọna) jẹ ijẹrisi pẹlu awọn aaye 10 ti o pọju. Awọn elere idaraya le jẹ ijiya ti wọn ba fi ọwọ kan isalẹ ti adagun-odo, tẹra si awọn egbegbe, ṣe afihan awọn ami ti rirẹ ati pe ko ni oore-ọfẹ tabi ẹrin.
Awọn Ofin Ipilẹ Fidio ti Omi Amuṣiṣẹpọ
Ilana pataki fun odo mimuuṣiṣẹpọ
Awọn ijiya iwẹ mimuuṣiṣẹpọ
Eewọ agbeka ni mimuuṣiṣẹpọ odo
Bi eyi ko si awọn gbigbe eewọ, ṣugbọn awọn aaye pupọ wa ti ojuami si maa wa ni a idije.
Awọn adaṣe odo iṣẹ ọna jẹ ijiya pẹlu idaji aaye kan ti:
- Ati idaji kan ojuami fun kọọkan oludije ti o omits apa kan ninu ohun ano.
Ni synchro idaraya yoo kan ojuami yoo wa ni deducted ti o ba ti
- Wọn lo iṣẹju-aaya 10 fun awọn gbigbe kuro ninu omi.
- Lapapọ akoko ti iṣẹ ṣiṣe ti kọja.
- Iyapa wa lati opin akoko ti a gba laaye.
- Ati aaye kan fun apakan kọọkan ti ẹya ọranyan ti ko ṣe nipasẹ gbogbo awọn oludije.
Awọn aaye meji ni yoo yọkuro ni odo iṣẹ ọna ti:
- A oludije mu ki lilo ti awọn pakà ti awọn pool.
- Oludije kan da idije duro lakoko awọn gbigbe jade kuro ninu omi ati pe o gba ọ laaye lati bẹrẹ lẹẹkansi.
- Ninu awọn ilana imọ-ẹrọ, awọn aaye meji ni yoo yọkuro lati ipele ipaniyan, fun nkan ti o jẹ dandan ti ko ṣe.
Botilẹjẹpe awọn ofin pupọ wa ati awọn ijiya fun awọn ipa ọna kan pato, awọn ofin ipilẹ fun odo mimuuṣiṣẹpọ han ni isalẹ.
- Maṣe fi ọwọ kan isalẹ: Ọkan ninu awọn ohun ti o mu ki awọn igbega paapaa ni iwunilori diẹ sii ni pe a ko gba awọn oluwẹwẹ mimuuṣiṣẹpọ lati fi ọwọ kan isalẹ ti adagun ni aaye eyikeyi lakoko awọn iṣẹ ṣiṣe wọn.
- laisi awọn igbelewọn: Igbejade jẹ ẹya alailẹgbẹ ati apakan pataki ti odo mimuuṣiṣẹpọ, ṣugbọn awọn ihamọ kan wa lori kini awọn odo le wọ. Fun apẹẹrẹ, awọn ẹlẹwẹ synchro ko gba laaye awọn ohun-ọṣọ, atike ti tiata, tabi awọn aṣọ ti ko yẹ.
- Laisi awọn gilaasi: Ihamọ miiran nigba mimuuṣiṣẹpọ awọn ipa ọna odo jẹ awọn goggles. Sibẹsibẹ, awọn odo ni awọn idije nọmba le wọ wọn.
- Egbe tumo si Egbe: Awọn ẹgbẹ deede ni awọn oniwẹ mẹjọ ni, ṣugbọn nọmba to kere julọ fun ẹgbẹ kan jẹ mẹrin. Awọn ẹgbẹ padanu awọn aaye fun oluwẹwẹ kọọkan ti wọn ni labẹ kikun nitori pe o rọrun lati mu awọn eniyan diẹ ṣiṣẹpọ ni ṣiṣe deede.
- Stick si akoko kan: Awọn ilana le ṣiṣe ni lati iṣẹju meji ati idaji si iṣẹju marun, da lori boya wọn ṣe nikan tabi gẹgẹbi apakan ti ẹgbẹ kan. Sibẹsibẹ, awọn oluwẹwẹ jẹ ijiya ti wọn ba gba iṣẹju-aaya 15 kere si tabi diẹ sii ju akoko ti a sọtọ lọ. Akoko lati ṣe awọn ilana imọ-ẹrọ ati ọfẹ, mejeeji bi duet ati bi ẹgbẹ kan, tẹlẹ pẹlu awọn aaya mẹwa fun awọn gbigbe ni ita adagun-odo. Ati pe awọn aaya 15 wa ti diẹ sii tabi kere si ti ifarada lori awọn akoko ti a gba laaye fun awọn ilana.
- laarin awọn ofin, won ko le jẹ diẹ ẹ sii ju mẹwa aaya jade ninu omi y o ko ba le fi ọwọ kan awọn pool pakà tabi awọn oniwe-egbe. Bẹẹni, wọn le yan orin naa ati niwọn bi awọn aṣọ ṣe pataki, eyi ko le pẹlu akoyawo.
- Jẹ patapata ewọ ju awon odo fọwọkan isalẹ ti adagun, ti ọkan ba fọwọkan, awọn onidajọ gbọdọ jiya gbogbo ẹgbẹ. Awọn swimsuit gbọdọ ko ni sihin fabric. Eyikeyi ninu awọn ijiya wọnyi ni idije le jẹ ipinnu.
Idiwon igbelewọn
Awọn onidajọ funni ni idiyele wọn ti awọn ilana ṣiṣe, ni akiyesi awọn aaye ti o gbọdọ ṣe ayẹwo lakoko idagbasoke awọn idije ni ibamu pẹlu awọn ilana ti FINA ti ṣeto ati pe a yoo rii ni isalẹ.
Dimegilio ti alabaṣe kọọkan jẹ asọye nipasẹ awọn panẹli meji ti awọn onidajọ, tí ó jẹ́ ènìyàn márùn-ún tàbí méje. Ninu ilana imọ-ẹrọ, igbimọ kan ṣe iṣiro ipaniyan — ipari awọn ẹya dandan — ati omiiran iwunilori gbogbogbo.
Ninu iṣẹ ṣiṣe ọfẹ, lakoko, nronu kan n wo iteriba imọ-ẹrọ — awọn abala bii akoko ati iṣoro — ati omiiran ni iwo iṣẹ ọna. Fun aaye ikẹhin yii, awọn ọran bii choreography ati itumọ orin ni a gbero.
ninu mejeji awọn ilana Dimegilio awọn sakani lati 0 si 10 ati awọn iṣe kan le jẹ ijiya, gẹgẹ bi awọn aaya 10 ti o kọja kuro ninu omi. Gbogbo awọn swimmers bẹrẹ ni 10, ati awọn ojuami ti wa ni idinku bi wọn ṣe awọn aṣiṣe.
Bawo ni odo mimuuṣiṣẹpọ ṣe gba wọle?
bawo ni odo mimuuṣiṣẹpọ ti wa ni gba wọle ni ilana imọ-ẹrọ
Ifimaaki odo mimuuṣiṣẹpọ ni iṣẹ ṣiṣe ọfẹ
Mimuṣiṣẹpọ pẹlu awọn igigirisẹ
Ajumọṣe iwẹ mimuuṣiṣẹpọ ti ara ilu Rọsia Kristina Makushenko koju fisiksi ni igigirisẹ
Oluwẹwẹ amuṣiṣẹpọ ara ilu Russia Kristina Makushenko ti di irawọ TikTok ọpẹ si awọn fidio ninu eyiti o ṣafihan awọn agbara iwunilori rẹ, nigbagbogbo pẹlu awọn bata giga ti kii ṣe deede fun adaṣe ere idaraya.
Nigbamii, o le tẹ lati mọ ohun gbogbo nipa: ayaba labeomi ni igigirisẹ: oluwẹwẹ amuṣiṣẹpọ ara ilu Rọsia ṣẹgun TikTok
Aṣiwaju odo ti a muṣiṣẹpọ rin awọn iwọn 360 labẹ omi
Amuṣiṣẹpọ odo awọ ojúewé
Amuṣiṣẹpọ awọn aworan odo fun kikun lori ayelujara
Lẹhinna, ni ọna asopọ yii, a fi ọ silẹ iyaworan kan si awọ pẹlu kọnputa ti: šišẹpọ odo duet
Ṣe igbasilẹ awọn oju-iwe awọ odo amuṣiṣẹpọ
