Ṣawari awọn anfani itọju ailera ti omi: Hydrotherapy

En Ok Pool Atunṣe inu Kini aquagym, ere idaraya omi ti a nṣe ni adagun-odo kan, A pese ti o pẹlu ohun titẹsi ki o le še iwari awọn mba anfani ti omi: Hydrotherapy.

Kini hydrotherapy?

Hydrotherapy jẹ irisi oogun ti o peye ti o le ṣee lo lati tọju awọn ipo pupọ.

O jẹ itọju atijọ ti o ni ipilẹṣẹ rẹ ni awọn ọlaju atijọ ti Egipti ati Greece, ṣugbọn o ti tẹsiwaju lati dagbasoke ni awọn ọgọrun ọdun. Ni otitọ, hydrotherapy jẹ ṣi lo loni nipasẹ awọn alamọdaju ilera ti aṣa ati yiyan.

Hydrotherapy le ṣee lo fun idena ati itọju mejeeji. O le ṣe iranlọwọ fun awọn eniyan lati ṣetọju ilera gbogbogbo ati ilera wọn, bakannaa gba pada lati awọn ipo tabi awọn ipalara.

Hydrotherapy nlo omi (gbona tabi tutu) lati tọju awọn ailera ati awọn ipo. Awọn igbona ti omi nmu sisan ẹjẹ pọ si, eyiti o ṣe iranlọwọ fun fifọ awọn majele lati inu ara ati ki o mu irọrun ni awọn iṣan ati awọn isẹpo. Omi tutu tun pọ si sisan, ṣugbọn o tun ni ipa ifọkanbalẹ lori eto aifọkanbalẹ, idinku wahala ati awọn ipele aibalẹ.

Kini o jẹ, awọn itọkasi, contraindications ati awọn ipa lori ara

Njẹ o le gbagbọ pe awọn Hellene atijọ lo omi fun iwosan?

Ti o ba ti gba isinmi spa tabi ṣabẹwo si ile-iṣẹ hydrotherapy, o mọ bi o ṣe le sinmi. Ṣugbọn ṣe o mọ pe iru awọn ohun elo wọnyi tun jẹ oogun?

Hydrotherapy jẹ lilo omi ni ọna kan tabi omiiran lati mu ilera dara sii. Ní ọ̀pọ̀ ọ̀rúndún sẹ́yìn, àwọn èèyàn máa ń lo ibi iwẹ̀ gbígbóná àti òtútù, àwọn iyàrá ilé gbígbóná, àti Jacuzzis láti ṣèrànwọ́ láti tọ́jú onírúurú àìsàn. Loni, hydrotherapy ti wa ni igba ti a lo ni spa ati egbogi awọn ile-iṣẹ bi ara ti awọn itọju fun arun bi akàn, Àgì, şuga, ati awọn miiran onibaje ipo.

Awọn Itan ti Hydrotherapy: Lilo omi fun iwosan ti wa ni igba atijọ, ati pe aṣa ti hydrotherapy ti lo nipasẹ ọpọlọpọ awọn aṣa ni ayika agbaye.

• Ni Greece, Hippocrates, baba oogun, awọn iwẹ ti a fun ni aṣẹ ati awọn ifọwọra fun awọn ailera pupọ. Awọn ara ilu Romu tun lo omi fun iwosan, wọn si kọ awọn iwẹ gbangba ti o gbooro ti a lo fun isinmi mejeeji ati itọju ailera.
• Awọn anfani ti hydrotherapy ni a tun mọ ni oogun Kannada ibile, ati pe awọn adaṣe omi nigbagbogbo ni aṣẹ fun awọn ipo pupọ.
• Ni awọn XNUMXth orundun, hydrotherapy di gbajumo ni Europe bi a ona lati toju opolo aisan.
• Ni ibẹrẹ ọrundun XNUMXth, awọn ile-iwosan ni Ilu Amẹrika bẹrẹ fifun omi itọju omi bi ọna lati tọju ọpọlọpọ awọn ipo ti ara ati ti ọpọlọ.
• Loni, hydrotherapy tẹsiwaju lati ṣee lo bi itọju ailera fun ọpọlọpọ awọn ipo. Nigbagbogbo a lo lati mu irora pada, mu ilọsiwaju pọ si, dinku aapọn, ati igbelaruge isinmi.

Nigbawo ni itọju ailera omi le ṣe iranlọwọ fun wa?

Hydrotherapy ti a ti lo fun sehin lati toju awọn nọmba kan ti awọn ipo. Awọn anfani itọju ailera ti hydrotherapy ti ṣe akiyesi ni ọpọlọpọ awọn ipo, pẹlu:

• Arthritis
• Fibromialgia
• Ideri afẹyinti
• Àrùn Arẹwẹsi Onibaje
• Awọn ipalara idaraya
• Arthritis rheumatoid
• Fibromialgia
• Ọpọ sclerosis
• Arthritis ati awọn iṣoro egungun.
• Awọn eniyan ti o ni ìwọnba tabi iwọntunwọnsi awọn iṣoro cardiorespiratory.
• Awọn eniyan sedentary ati iṣẹ ṣiṣe ti ara kekere ni ọjọ wọn si ọjọ.
• Awọn iṣoro Psychomotor, Iṣọkan ìmúdàgba gbogbogbo ati agbara mejeeji ati iwọntunwọnsi aimi.
• Aini ohun orin iṣan, hypotonia ati atrophy gbogbogbo.
• Ko dara isẹpo arinbo ati irọrun.
• Aifọkanbalẹ, aisimi, awọn eniyan aapọn pẹlu iṣoro isinmi.
• Awọn iṣoro ti ara ẹni kekere, igbẹkẹle ara ẹni kekere ati ikosile odi ni igbesi aye ojoojumọ.
• Iwa postural ti ko tọ.
• Aini ti ilu ati agility. Asopọmọra àsopọ nosi.
• Awọn ipalara gbogbogbo ti gbogbo ọpa ẹhin (ikun, thoracic ati lumbar)
• Ati ni gbogbogbo fun gbogbo awọn eniyan ti o nifẹ agbegbe omi, ati awọn ti o fẹ lati lo.

Bawo ni a ṣe le lo omi lati mu ilera dara sii

Omi jẹ ọkan ninu awọn julọ adayeba ati ki o wapọ iwosan media. O le ṣee lo lati ṣe iranlọwọ fun ara rẹ larada ararẹ ni ọpọlọpọ awọn ọna.

Eyi ni diẹ ninu awọn ọna ti o wọpọ julọ ti hydrotherapy le ṣee lo lati mu ilera dara si:

• Hydrotherapy le ṣe iranlọwọ fun irora irora ati awọn spasms iṣan. Eyi jẹ otitọ paapaa fun awọn eniyan ti o jiya lati irora ẹhin, arthritis, tabi fibromyalgia. Gbigbọn ti omi dinku titẹ lori awọn isẹpo ati awọn iṣan, fifun irora ati lile. Ooru naa tun ṣe iranlọwọ lati sinmi awọn iṣan ẹdọfu, ṣiṣe irọrun gbigbe laisi aibalẹ tabi irora.

• Hydrotherapy ṣe ilọsiwaju sisan nipasẹ jijẹ sisan ẹjẹ jakejado ara. Omi gbigbona nfa awọn ohun elo ẹjẹ lati ṣii ati ṣẹda aaye diẹ sii fun awọn sẹẹli ẹjẹ ti o ni atẹgun lati kọja, fifun atẹgun diẹ sii lati de ọdọ awọn ara pataki bi okan ati ọpọlọ. Yiyi pọ si tun ṣe iranlọwọ lati yọ awọn ọja egbin kuro ninu ara, ti o jẹ ki o ni ilera ni gbogbogbo nipa titọju awọn ara rẹ mọ ati ni ilera, bakanna bi igbelaruge iṣẹ gbogbogbo wọn.

• Hydrotherapy ṣe isinmi awọn iṣan ti o ni wiwọ ati ṣe iranlọwọ fun wọn lati bọsipọ ni iyara lẹhin adaṣe tabi iṣẹ ṣiṣe ti o nira, gẹgẹbi ṣiṣe tabi ṣiṣẹ ni ibi-idaraya.

Eyi ni diẹ ninu awọn ọna hydrotherapy le ṣee lo lati mu ilera rẹ dara si:

• Sọ ara rẹ di mimọ: Mimu ara rẹ ṣe iranlọwọ lati yọ awọn majele kuro ninu eto rẹ ki awọn ara rẹ le ṣiṣẹ daradara siwaju sii. Eyi jẹ ki awọ ara rẹ dabi ọdọ ati ilera.

• Sinmi awọn iṣan rẹ: Nigbati o ba ni aapọn tabi labẹ titẹ, ẹdọfu n gbe soke ninu awọn iṣan rẹ nfa lile ti o yori si awọn irora ati irora. Wíwẹ̀ gbígbóná yóò ràn ọ́ lọ́wọ́ láti sinmi àwọn iṣan àìlera wọ̀nyí kí wọ́n má baà fa ìdààmú sí ọ.

Pataki ti gbigbe hydrated

Duro omi mimu jẹ pataki fun ọpọlọpọ awọn idi.

Omi jẹ apakan nla ti ara eniyan ati pe o ṣe pataki fun gbogbo awọn iṣẹ rẹ. Fun apẹẹrẹ, omi ṣe iranlọwọ lati gbe awọn ounjẹ lọ si awọn sẹẹli, yọ idoti kuro ninu ara, ati ṣe ilana iwọn otutu ara.

Ni afikun, omi jẹ paati bọtini ti ọpọlọpọ awọn omi ara, gẹgẹbi itọ, lagun, ati ito. Laisi omi ti o to, awọn ṣiṣan wọnyi le di nipọn ati alalepo, ṣiṣe ki o nira fun ara lati ṣiṣẹ daradara.

Nitorina, o ṣe pataki lati mu omi pupọ ni gbogbo ọjọ lati duro ni omi.

Ni afikun si omi, awọn ohun mimu miiran bi wara ati oje tun le ṣe iranlọwọ lati jẹ ki ara rẹ mu omi. Sibẹsibẹ, o ṣe pataki lati yago fun awọn ohun mimu ti o ni suga, nitori wọn le fa gbigbẹ. Nitorinaa, gbigbe omi mimu jẹ pataki fun ilera to dara.

Bawo ni hydrotherapy ṣiṣẹ

Hydrotherapy isẹ

Nigbamii ti, ninu fidio yii a yoo sọ fun ọ nipa hydrotherapy tabi itọju ailera omi, o jẹ ọna itọju ti o le ṣee lo ni awọn eto gẹgẹbi awọn spas, saunas tabi awọn adagun gbona, sibẹsibẹ, awọn aaye kan pato wa fun iru idaraya yii.

Awọn orisun lati ni imọ siwaju sii nipa hydrotherapy

Hydrotherapy, ti a tun mọ ni itọju ailera omi, jẹ iru itọju ailera ti ara ti o nlo omi lati ṣe iranlọwọ fun irora irora ati igbelaruge iwosan. Awọn orisun pupọ lo wa lati ni imọ siwaju sii nipa hydrotherapy.

Aṣayan kan ni lati sọrọ si oniwosan ara ẹni tabi alamọja ilera miiran ti o ṣe amọja ni iru itọju ailera yii. Wọn le fun ọ ni alaye nipa awọn anfani ti hydrotherapy ati bi o ṣe le lo lati tọju awọn ipo kan pato.

Awọn iwe pupọ tun wa ati awọn oju opo wẹẹbu ti o funni ni alaye alaye lori hydrotherapy. Awọn orisun wọnyi le ṣe iranlọwọ fun awọn ti o nifẹ lati ni imọ siwaju sii nipa iru itọju ailera yii ati bii o ṣe le lo lati mu ilera wọn dara si.

Awọn ọna oriṣiriṣi lati gbadun awọn anfani ilera ti omi

Awọn ọna pupọ lo wa lati gbadun awọn anfani ilera ti omi. Ọkan ninu wọn ni lati wẹ isinmi kan.

• Ṣafikun aromatherapy itunu tabi ṣafikun awọn silė diẹ ti epo lafenda si iwẹ rẹ lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati sinmi.
• O tun le gbiyanju lati ṣafikun awọn iyọ Epsom, eyiti o le ṣe iranlọwọ lati yọkuro irora ati ẹdọfu iṣan.
• Ona miiran lati gbadun awọn anfani ti omi ni lati we. Wíwẹ̀ jẹ́ eré ìdárayá ní ẹ̀kúnrẹ́rẹ́ ara, ó sì tún lè jẹ́ ìtura gan-an.
• Ti o ko ba ni iwọle si adagun-odo kan, o le gbiyanju lati fibọ sinu okun tabi adagun kan. Omi iyọ tun le ṣe iranlọwọ fun awọ ara ati irun rẹ.
• Ni ipari, o le jiroro mu omi pupọ ni gbogbo ọjọ. Duro omi mimu jẹ pataki fun ilera to dara, ati pe o tun le ṣe iranlọwọ mu iṣesi rẹ ati awọn ipele agbara rẹ pọ si.
• Nitorinaa nigbamii ti o ba ni rilara aapọn tabi irẹwẹsi, gbadun awọn anfani itọju ti ere idaraya ti o rọrun ṣugbọn ti o lagbara.

hydrotherapy awọn adaṣe

Awọn ọna pupọ lo wa lati gbadun awọn anfani ilera ti omi, mejeeji gbona ati tutu. Hydrotherapy ti pada awọn ẹgbẹẹgbẹrun ọdun ati pe o ti lo fun ohun gbogbo lati isinmi si iderun irora. Omi le ṣee lo lati mu ilera dara ni awọn ọna oriṣiriṣi, pẹlu detoxification, rehydration, ati sisan. O ṣe pataki lati mu omi pupọ lojoojumọ lati duro ni omi ati fun ara lati ṣiṣẹ daradara. Ti o ba fẹ mọ diẹ sii nipa hydrotherapy, ọpọlọpọ awọn orisun wa lori Intanẹẹti.