Hovuz sporti Aquabike bilan shug'ullanishni boshlash sabablari

En Yaxshi hovuz islohoti dan birini taqdim etamiz aquagym variantlari The Aquabike bilan boshlash sabablari, Poolbiking bilan pedal, hovuzda velosipedda mashq qilish uchun velosiped.

Hovuzda velosipedda mashq qilish uchun akvabike / hovuz velosipedida velosipedda harakatlaning: juda sog'lom va to'liq suv sporti

Aquavelosiped nima

Hovuz uchun velosiped sporti oladigan nomlar

Hovuz velosiped sportining nomi nima?

Boshlash uchun buni belgilang Hovuz velosipedi sporti bir nechta nomlarni o'z ichiga oladi, masalan: akvabiking, suv velosipedi, akvaspinning, akvasikl, suv velosipedi, hovuz velosipedi, suv velosipedi, akvabike, gidrospinning, gidrofitnes, gidrobike va boshqalar.

Aqua velosport: yigiruvga muqobil usul

Juda to'liq va foydali basseyn sporti: suv ichida velosipedda pedallar

mashq qilsangiz yigiruv yoki siz odatda velosiped marshrutlarini qilasiz, bu modal sizga yoqadi!

Biz haqida gaplashamiz akvasikling, yoki xuddi shu narsaga keladigan narsa, hovuzda aylanishni mashq qiling. Suv ostidagi mashqlar ta'sirni kamaytirish orqali mushaklar va bo'g'inlarni himoya qiladi, bu esa jarohatlarga chidamli bo'lishni qiyinlashtiradi.

Biroq, bu mashq qilish degani emas akvasikling qattiq mashq qilmang va tanangizning deyarli barcha mushaklarini tonlamang

Aquaspinning nima?

basseyn uchun sport velosipedi

El basseynda velosipedda yoki suvda velosipedda yurish an'anaviy yigiruvning afzalliklarini to'playdi va suv bilan ta'minlangan qo'shimcha qarshilik tufayli ularni kuchaytiradi. Mashq qilish paytida velosipedlar hovuzga botiriladi, bu esa qo'shma ta'sirni kamaytiradigan har bir pedal urishiga qarshilikni oshiradi.

Hovuzda velosipedda yurish qanday amalga oshiriladi

Hovuzda akvaspinni qanday mashq qilish kerak

El akvasikling u sayoz hovuz ichida aylanmoqda, shuning uchun siz beldan yuqoriga qarab suvdan chiqib ketasiz.

Yuqorida aytib o'tganimizdek, ta'sir darajasi an'anaviy yigiruv mashg'ulotlariga qaraganda pastroq bo'lsa-da akvasikling 45 daqiqada siz 400 kaloriyagacha yo'qotishingiz mumkin, bu yangi usullardan biri suvda sog'lom bo'ling.

Aquacycling: Bu suvda statsionar velosipedda mashq qilinadi, uning regulyatorlari va eshkaklari mavjud bo'lib, ular velosipedda turli pozitsiyalarda qo'l va oyoqlarning harakatlarini amalga oshirish uchun qarshilik ko'rsatadi. Ayniqsa, oyoq va dumba mashg'ulotlarini maqsad qilib oling. Bundan tashqari, qo'llarni tekislaydi. Suvda bo'lish boshqa elementlarning yordamisiz tananing ko'proq qismlarini harakatga keltirishga yordam beradi.

---

Aquabike nima

Auqabiking nimaga asoslanadi?

akva velosiped kontseptsiyasi

Taxminan hovuz ichida. 1.2 metr chuqurlikda, Siz statsionar velosipedlar suv o'tmas. Hovuzning sayoz chuqurligi chavandozning tanasining yuqori qismini quruq holda qolishiga imkon beradi. Mashqlar gimnastika mashg'ulotlariga juda o'xshaydi. yigiruv an'anaviy: intervallar, kuch va tiklovchi, davomiyligi 45 daqiqa.

Suv velosipedi (akvasikl/akvaspinning/akvabiking) nimaga asoslanadi?

Suv velosipedining ta'rifi: zamonaviy basseyn sporti

• Aquacycle' o akvaspinning: suvda aylanish klassi (yoki mashq velosipedi), suvning kuchiga pedal bosish orqali taqdim etiladigan qo'shimcha qarshilikdan foydalanib, aylanishdan maksimal darajada foydalanishdan iborat.
• Bundan tashqari, u har bir seansda 300 dan 500 kkalgacha yoqish imkonini beradi, shu bilan birga pastki tana mashqlari bajariladi.
• Tizza muammolari bo'lgan odamlar uchun ko'rsatiladi, chunki suvning qarshiligi pedalni sekinlashtiradi.
• Shu bilan birga, suvda pedal aylanib yurish bizga suvda velosiped taklif qiladigan qarshilikni oshiradi yurak-qon tomir foydasini kuchaytirish, bizning agonist (tortishish) va antagonist (surish) mushaklarimizni mashq qilish) va o'z navbatida mushaklarni kuchaytiradi va terapevtik quvvatga ega bizga yoqimli tuyg'u va tabiiy massaj beradi, ammo tashqi qarshilik tufayli qorin bo'shlig'i va tananing yuqori qismi ham mustahkamlanadi.
• Xuddi shunday, faoliyat suvda amalga oshirilganligi sababli, biz ta'sirni kamaytiramiz va klassik velosipedda qiladigan harakatlarimizni tekislaymiz; Bu mashqlar jarohati bo'lgan odamlarga mushaklarning ohangini tiklashga va harakatchanlikni yaxshilashga imkon beradi, ayniqsa tizza jarohatlari bo'lsa, bo'g'inni himoya qilish uchun quadriseps kuchaytiriladi.

---

Aquabike modasining boshlanishi va kelib chiqishi

Suv velosipedining g'azabiga an'anaviy velosport har doim TOP sport turlaridan biri bo'lganligi yordam beradi.

Shuni yodda tutingki, velosport ispan jamiyatida bum bo'lgan va bo'lib kelmoqda

• Ma'lumki, velosport sporti keng tarqalgan, chunki u juda sog'lom jismoniy faoliyatni o'z ichiga oladi, lekin yozda va issiqda, tog' yoki yo'lda velosipedchilar kuchli issiqlik tufayli bu mashqni to'xtatadilar, chunki bu yaxshi. velosipedda suvga chiqish fikri (akvabike).

Ilgari, 50 yil oldin, suvda jismoniy mashqlar amaliyoti unchalik emas edi
odatiy

Biroq, aholi sonining ko'payishi va suv texnologiyalari va materiallarining rivojlanishi tufayli bu faoliyat asta-sekin ommalashib bormoqda.

Suv velosipedi bilan hovuz sportining kelib chiqishi

Aquabiking, asli Italiyadan 2010 yil

Aquabiking bor edi brendi orqali Italiyada kelib chiqqan gidrorider 90-yillarda sport mashqlari sifatida va haqiqatan ham o'n yil oldin muhim sport faoliyati sifatida shakllangan.

Garchi u ilgari ishlatilgan bo'lsa-da, va 80-yillardan boshlab bu turdagi suv velosipedlari aniq maqsad bilan: reabilitatsiya.

Qanday bo'lmasin, u Evropada paydo bo'lganiga qaramay, hozirda butun dunyoda muxlislari bor) chunki bu bizning sog'lig'imiz uchun juda foydali ekanligini unutmasligimiz kerak.

Garchi suzish va akvagim hali ham tanlangan mashqlar, haqiqat shundaki el akvasikling dunyosida tobora ko'proq izdoshlarini orttirmoqda fitnes. 

Nega basseynda velosipedda pedal urish tendentsiyasidir

Nima uchun akvabike tobora ko'proq tarafdorlarni jalb qilmoqda

Suv velosipedining sport faoliyati har qanday yoshda amalga oshirilishi mumkin va kerakli mashg'ulotning intensivligini belgilash imkonini beradi; ya'ni o'z tezligingiz bilan boring.

Biz suvda muammosiz velosiped haydashimiz mumkin. Juda kulgili bo'lishdan tashqari

Boshqa tomondan, agar bu sizni qiziqtirsa, biz sizga Aquagym-ning o'ziga xos sahifasini qoldiramiz, u erda biz produnfity bilan shug'ullanamiz. Aquagym nima va uning variantlari sport suv havzasi Har bir inson o'zining jismoniy va ruhiy foydalari haqida gapiradi va ular basseynda mashq qilinadi va oldindan tajriba talab qilmaydigan barcha yoshdagilar uchun mos keladi.

Ushbu yangi trening muxlislari uni mashq qilish sizga ko'p narsalarni berishiga ishontirmoqda jismoniy va fiziologik foyda.

Qo'llab-quvvatlash va suv bosimi tufayli, qon aylanishini tezlashtiradi va osonlashtiradi yog 'olib tashlash, qadar yoqish uchun boshqarish Soatiga 800 kaloriya.

Bundan tashqari, suvning qarshiligi va harakati yordam beradigan tabiiy massaj hosil qiladi limfa tizimini to'kib tashlang va shuning uchun selülitni kamaytiradi.

Oxir-oqibat, siz suvda bo'lganingiz uchun sizda bor bo'g'imlarga kamroq ta'sir qiladi.

Suvda velosiped haydash bilan shug'ullanadigan joylar

Aquabike mashg'ulotlari birinchi navbatda Evropada o'tkaziladi

• Hozirgi kunda akvabike birinchi navbatda deyarli barcha Evropa mamlakatlarida qo'llaniladi va hozirda u Kanada, AQSh, Kolumbiya yoki Kosta-Rika kabi boshqa mamlakatlarda kuchli ta'sir ko'rsatmoqda.
• Boshqa tomondan, aftidan, Meksikada bo'sh joy yo'q akvasikling hozirgacha.

---

Aquabiking bilan shug'ullanishning afzalliklari va afzalliklari

Suvda aylanishning afzalliklari

Avvalo, o'zaro ta'sir qilish haqiqati suvning o'zi bilan u kundan-kunga va muntazam ravishda aloqani uzishning tegishli usuli hisoblanadi va kundalik stresslarni unuting.

Keyinchalik, biz suv velosipedining afzalliklarini aytib o'tamiz va keyin ularni birma-bir bahslashamiz:

Hovuz velosipedini mashq qilish uchun birinchi PRO

Hamma uchun mos sport auditoriya turi

Basseyn uchun statik velosipedni kim mashq qilishi mumkin

Ushbu faoliyat suv ostida amalga oshirilganda, yaratilgan vaznsizlik odamlarga yordam beradi mushak kasalliklari, bo'g'imlarda yoki ortiqcha vaznda velosiped kabi foydali sport bilan shug'ullanish mumkin.

El suv velosipedi Bu juda mashhur va barcha turdagi maqsadlarga va aholiga moslashadi. Aqua-Cycling mustahkamlaydi butun tana, bo'g'imlarni, ligamentlarni va tendonlarni himoya qiladi va shuning uchun ko'pincha keyin juda foydali jarohatlar.

"Aqua velosiped” (suv aylanishi) xususiyatlarini birlashtiradi suv musbatlari bilan sog'liqni saqlash imtiyozlari butun tanani yumshoq va samarali mashq qilish imkonini beruvchi velosiped haydash. Bu jismoniy mashqlar uchun javob beradi o'smirlar, kattalar va jismoniy imkoniyati cheklangan odamlar, vazn yo'qotish, reabilitatsiya va shaxsiy mashg'ulotlar uchun muhim va tezkor natijalarni olish imkonini beradi. Shu sababli, suv osti velosipedlari ko'pincha ishlatiladi tibbiy va sport terapiyasi.

The juda ko'p vaznli yoki qo'shma kiyim bilan og'rigan odamlar Oldindan topish mumkin basseynda velosipedda yurish uchun mukammal usul sport olamida yana boshlang.

Velosipedning intensivligini har birining shaxsiy ehtiyojlariga moslashtirish uchun ham tartibga solish mumkinligi tufayli, agar biz boshlang'ich davrida bo'lsak, uni kamaytirishimiz yoki mushaklarning rivojlanishiga hissa qo'shishni qidirayotgan bo'lsak, uni oshirishimiz mumkin. va kaloriyalarning tez yonishi.

Homilador ayollar uchun akvabike

Homilador ayollar har birining imkoniyatlariga qarab tanlangan faoliyatni amalga oshiradilar. Cheklovlar har bir shaxs tomonidan belgilanadi. Agar kerak bo'lsa, o'qituvchi darsni davom ettirish variantlarini beradi.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar

• Biroq, o'qituvchiga jarohatlar yoki reabilitatsiya zarurati haqida xabar berilmasligi kerak.

Hovuz velosipedini mashq qilish bo'yicha 2-chi PRO

Yog 'yo'qotish

Kilo yo'qotish imkonini beradi Tana vaznini kamaytirish va kaloriyalarni yoqishning samarali usuli (har bir seans uchun 600 tagacha)

• Suv ta'sir qiladigan bosim qon aylanishini tezlashtiradi va yog'larni yo'q qilishni osonlashtiradi.
• Bu eng ko'p kaloriya iste'mol qiladigan jamoaviy mashg'ulotlardan biri bo'lib, bu uni sport zalining eng sevimli yog 'yoqish vositasiga aylantiradi.
• Bir necha hafta ichida tana asta-sekin mushaklarni tonlab, sog'lom ko'rinish uchun zarur bo'lgan mustahkamlikni berib, ingichka va aniqroq his qila boshlaydi.

Hovuzda velosiped haydashning suv sporti bilan qancha kaloriya yoqasiz

HAVZUZDA YARIM SOATLIK VELESSIYADA SIZ 500 KALORİYA YOQISH MUMKIN.

• Xuddi shunday, yog 'yoqilishiga yordam beradi, hatto har soatda 800 kaloriya bilan yakunlanadi. Bu vazn yo'qotishga yordam beradi va mashqda ishtirok etadigan turli mushaklarni tonlaydi.
• Xuddi shunday, odatiy akvasikling 45 daqiqa o'rtacha 450 kaloriya yo'qotishimizga yordam beradi, garchi bularning barchasi har bir insonga bog'liq.

Hovuz velosipedini mashq qilish bo'yicha 3-chi PRO

Mushaklarni tonlaydi

oyoqlarimizni tonlash

Velosiped haydash - bu oyoq va dumbalarni tonlash uchun ajoyib mashq. balki tananing yuqori qismini ham ishlash uchun: qorin bo'shlig'i, qo'llar, pektoral va dorsal.

Selülit va apelsin qobig'i terisiga qarshi kurashda samarali qurol

• Oyoqlarning qon aylanishini rag'batlantirish va pastki tananing harakatlarini jalb qilish orqali suvda velosiped haydash dumba va sonlarda selülit yoki bo'shliqqa qarshi kurashish uchun juda mos keladi.

Massaj ta'sirini oshiradi va suyuqlikni ushlab turishni kamaytirishga yordam beradi

• Suvning qarshiligi va harakati limfa tizimini drenajlashga va oyoq va dumbalarda selülitni kamaytirishga yordam beradigan tabiiy massaj hosil qiladi. Xoh ishoning, xoh ishonmang, suv ostida pedalda aylanish sizni o'zingiz bilmagan holda har bir pedal urishida ko'proq qarshilik ko'rsatishga majbur qiladi.

Yadro va qo'llarni tonlaydi

• Velosiped haydaganimizda, biz faqat pastki tanani yoki xuddi shunday, oyoqlarni ishlayotganimizga ishonamiz.
• Biroq, yigiruvni mashq qilganingizda yoki akvasikling, siz ham bir tomondan qorinni ishlaysiz, chunki u mashg'ulot paytida qattiq ushlab turilishi kerak, va sizning qo'llaringiz seans paytida beri. akvasikling, siz dumbbelllar bilan mashqlarni pedalni to'xtatmasdan bajarishingiz mumkin.
• Tananing pastki qismi bu jismoniy faoliyatning markazida bo'lsa-da, haqiqat shundaki, pedalda yurish odatda qo'l va orqa mashqlar bilan birlashtiriladi, shuning uchun umuman olganda siz butun tanangizni tonlayapsiz.

Hovuz velosipedini mashq qilish bo'yicha 4-chi PRO

Qon aylanishini yaxshilaydi

Yurak-qon tomir sog'lig'ini yaxshilaydi

Tanadagi suv bosimi arterial bosimni qoplaydi, shu bilan qon aylanishini yaxshilaydi. Shu sababli, varikoz tomirlaridan aziyat chekadigan odamlar uchun akvabiking juda tavsiya etiladi.

Suvda velosiped haydash juda to'liq kardio mashqdir, chunki yurak ko'proq qon quyishi kerak va o'pka tezroq kislorod bilan ta'minlanadi. Suv muhiti ushbu dinamik sinflarga qo'shimcha talablar qo'yadi.

Jismoniy mashqlarga kelsak, doimiy pedal urish Intensivlik va yurak tezligini oshirishga yordam beradi, aerob mashqlarining turli amaliyotlari uchun kalit.

Bundan tashqari, suv ostida yoki to'g'ridan-to'g'ri aloqada mashq qilish, Tanadagi issiqlik hissini boshqarishga yordam beradi. Suvning sovuq ta'siri nafaqat issiqlikni oldini olish va terlashni kamaytirish uchun foydalidir, balki u ham qodir. yurakdagi bosimni pasaytirish.

Hovuz velosipedini mashq qilish bo'yicha 5-chi PRO

uni yaxshilangnafas olmoq

Ortiqcha o'pka ventilyatsiyasi

• Aerob mashqlarini havo namlash bilan birlashtirib, o'pkaning ventilyatsiyasini yaxshilashga yordam beradi va shuning uchun yurak-nafas olish qobiliyatini rivojlantirish va qarshilik qobiliyatini oshirish, nafas olishni yaxshilash.
• Suvda pedal urish mushaklarning kuchini ishlaydi va o'z navbatida mushaklar uchun ajoyib amortizatorni taklif qiladi

Hovuz velosipedini mashq qilish bo'yicha 6-chi PRO

Muvofiqlashtirish va muvozanatni yaxshilang

Kuch va muvofiqlashtirishni oshiradi

Pedalda harakatlanayotganda mushaklar kuchayadi, lekin ular bir-biri bilan ko'proq muvofiqlashtiriladi. Bu kichik narsadek tuyulishi mumkin, lekin bir oyog'ini egilgan holda cho'zish haqiqati allaqachon tanamiz uchun qiyinchilik tug'diradi.

• Amaliyot akvasikling Muntazam ravishda bu sizning muvofiqlashtirish va muvozanatni yaxshilaydi, chunki mashg'ulotlar davomida ba'zi mashqlarni qo'lingiz bilan rulni ushlab turmasdan bajarishingiz mumkin, ya'ni siz pedal bosganingizda to'g'ri tanangiz bilan muvozanatni saqlaysiz.
• Xulosa qilib aytganda, spinning bu shakli bilan siz deyarli barcha mushaklaringizni ishlaysiz, holatingizni yaxshilaysiz va belingizni mustahkamlaysiz, oyoqlar, qorin va qo'llaringizni tonuslashtirasiz.

Ikkala oyoqdagi qarshilikni muvozanatlash

• Hammamizning bir oyog'imiz ikkinchisidan kuchliroqdir.An'anaviy velosipedda pedal aylanganda biz kuchli oyoq bilan ko'proq kuch ishlatishda davom etamiz.Uzoq muddatda bu dekompensatsiya mushaklarda muammoga olib kelishi mumkin.
• Suv pedallarida qarshilik har doim ikkala oyoqda bir xil bo'ladi, kuchli oyoq va zaif oyoq o'rtasida hosil bo'lgan kuchni qoplaydigan inertsiya turi yo'q. Biz suvda rivojlanayotgan doimiy pedallar kuchning zaif oyoq bilan belgilanishiga olib keladi, shu tarzda biz uni mustahkamlangunga qadar mustahkamlaymiz va ikki muvozanat.

Hovuz velosipedini mashq qilish bo'yicha 7-chi PRO

Qo'shimchalarni mustahkamlaydi

Bo'g'imlarning egiluvchanligini tiklaydi, qo'shma ta'sirni kamaytiradi va shuning uchun bizda shikastlanish ehtimoli kamroq.

Odamlarning suvda sport bilan shug'ullanishga qaror qilishining sabablaridan biri shundaki tizzalar yoki buzoqlarning bo'g'imlariga ta'siri biz erda bo'lganimizdan ancha kamroq. Bundan tashqari, bizda suv ostida qolgan talab hissi yo'q. Va biz kamroq charchaganga o'xshaymiz!

• Siz suvda bo'lganingiz uchun bo'g'inlaringizga kamroq ta'sir qilasiz. Hovuzning harorati 29ºC bo'lishi kerak, bu sizning mushaklaringizni tayyorlashga yordam beradi.
• Va, boshqa tomondan, u ham bo'g'inlarni mustahkamlaydi Qayta tiklaydi qo'shma moslashuvchanlik, osteoporoz kabi ba'zi suyak muammolari paydo bo'lish xavfidan qochish.

Hovuz velosipedini mashq qilish bo'yicha 8-chi PRO

Stressni kamaytiring

Hovuz velosipedida yurish farovonlikni yaxshilaydi va stress, asab va tashvishlarni kamaytiradi, terapevtik ta'sir ko'rsatadi.

Jismoniy mashqlar paytida suvga cho'mish orqali ta'minlangan qo'shimcha qulaylik mashqlar paytida qoniqish va baxt darajasini oshirishga yordam beradi, shuningdek, stressdan xalos bo'ladi. Biroq, charchashga tayyorlaning. Suv muhiti eskirishni kamaytiradi, ammo bajariladigan mashqlar ham xuddi shunday qiyin.

Shunday qilib, basseynda velosipedda yurish mushaklarni tonlash uchun ittifoqdoshga qo'shimcha ravishda terapevtik deb hisoblash mumkin suv muhitining o'zi tomonidan taqdim etilgan afzalliklar uchun. Hamma narsa hovuzdagi mashqlarni bajarish paytida velosipedda qo'llaniladigan qo'shimcha qarshilikka bog'liq bo'ladi. 

Hovuz velosipedini mashq qilish bo'yicha 9-chi PRO

Yaxshi hissiy munosabatlarni o'rnating

Haqiqiy ta'sirchan aloqalarni o'rnatishga undaydi

Bu hissiy darajada ko'p afzalliklarga ega bo'lgan guruh faoliyati. Bu bizga do'stlar orttirish, boshqa odamlar bilan aloqada bo'lish, biz tanimaydigan odamlar bilan gaplashish va h.k. imkonini beradi.

---

Sahifa mazmuni indeksi: Aquabike

1. Aquavelosiped nima
2. Aquabike nima
3. Aquabike modasining boshlanishi va kelib chiqishi
4. Aquabiking bilan shug'ullanishning afzalliklari va afzalliklari
5. Suvda velosipedda yurish uchun nima kerak?
6. Aquabiking seansi nimadan iborat?
7. Hovuz uchun statsionar velosiped sotib oling
8. elliptik hovuz velosipedi
9. Manta 5sport hovuzi suv velosipedi bilan
10. Schiller S1-C suv velosipedi

---

Suvda velosipedda yurish uchun nima kerak?

Hovuzdagi velosipedda pedallashadigan zarur jihozlar

Velosipedlar - suv uchun maxsus - chuqurligi 120 santimetrgacha bo'lgan hovuzga yonma-yon joylashtirilgan. Shu tarzda, tananing yuqori qismi ochiq va oyoqlari, suv ostida.

Ushbu innovatsion intizomni qo'llash uchun zarur jihozlar a Suzish kiyimlari va ba'zi maxsus suv o'tkazmaydigan poyabzal

---

Aquabiking seansi nimadan iborat?

Aquabiking sinfi yoki sessiyasi qanday?

Gidrospinning sinfi nimaga o'xshaydi?

Aquabike - bu o'qituvchi tomonidan olib boriladigan mashg'ulot bo'lib, u har bir mashqni musiqa ritmiga yo'naltiradi.

Spinning va suv gimnastikasining bu kombinatsiyasi sport zallarida yoki moslashtirilgan markazlarda amalga oshiriladi, ular mantiqan o'z muassasalarida suzish havzasiga ega; Garchi siz buni shaxsiy hovuzingizda ham qilishingiz mumkin.

Shunday qilib, balandligi 130 sm va optimal harorati 28º dan 30º gacha bo'lgan hovuzga botiriladigan, boshqarish va boshqarish oson zanglamaydigan po'latdan yasalgan statsionar velosipedda pedal o'tkazishga harakat qiling.

Mashg'ulotlar murabbiyning yordami bilan o'tkaziladi va rag'batlantiruvchi musiqa bilan birga bo'ladi; bularning barchasi tananing pastki va yuqori qismlarini ishlash uchun.

Suv velosipedini qanday rivojlantirish kerak

Velosipedni suvda pedallash qanday amalga oshiriladi

Suv velosipedini mashq qilish suzish sinfidagi mashg'ulotlarga o'xshaydi. yigiruv, chunki u interval, tezlik, kuch va restorativni o'z ichiga oladi. Mashg'ulotlar taxminan 45 daqiqa davom etadi va pedal urishga ritm berish uchun jonli musiqa bilan birga bo'ladi.

Qanday qilib Aquapin

• Oyog'ingizni erga qo'ymasdan, pedal imo-ishorasini bajaring va to'liqroq mashq qilish tezligini oshiring.
• Yo'nalishni o'zgartirishni unutmang va mashqni har bir yo'nalish uchun 1 daqiqadan takrorlang.
• Suzish uchun polietilen rulosi kerak bo'ladi, garchi qo'llarimizni suvda ushlab turishimiz muhim emas.

Aquabike mashg'ulotlarining davomiyligi

Darslar odatda 45 daqiqa davom etadi, ular uchta asosiy blokga bo'lingan:

• Avval bizda barcha mashqlar va sport turlarida juda muhim bo'lgan isinish bosqichi bor.
• Keyinchalik, faoliyatning asosiy bosqichlari amalga oshiriladigan tezlashtirish bosqichi.
• Va nihoyat, cho'zish nafaqat jarohatlar yoki mushaklarning og'rig'idan qochish, balki yurak tezligini yanada qulay holatga keltirish uchun ham foydalidir.

Bundan tashqari, sinflar ko'p qirrali bo'lib, barcha darajadagi va yoshdagi odamlar uchun moslashtirilgan.

aqua spinning sinfi

Aquabike sinf misol 1-qism

Aquabike sinf misol 2-qism

---

Hovuz uchun statsionar velosiped sotib oling

Gre AQB2 Aquabike hovuz velosipedi

Aquabike Gre hovuz velosipedi qanday ishlaydi

GRE suv velosipedining narxi

Gre AQB2 Aquabike hovuz velosipedi

[amazon box= «B07RW51KNK » button_text=»Sotib olish» ]

Gidrospinning velosipedlarini sotib oling

GRE suv velosipedining narxi

Ultrasport F-Bike, yig'iladigan uy treneri, LCD o'quv kompyuterli uy treneri, 8 qarshilik darajasi, o'rnatilgan qo'l puls sensori, ayniqsa ixcham.

[amazon box= «B00FZM5WEM» button_text=»Sotib olish» ]

Waterflex - Aquabike WR5, Rang 0

[amazon box= «B00NPZIY1O » button_text=»Sotib olish» ]

---

elliptik hovuz velosipedi

Suvli elliptik velosipedning xususiyatlari

Elly waterflex hovuz elliptik velosiped qanday

• Suvli elliptik velosiped ishlab chiqarilgan AISI-316L zanglamaydigan po'lat barcha turdagi hovuzlar uchun mos keladigan antikorozif ishlov berish bilan, shu jumladan sho'rlangan xlorlash bilan ishlov berilganlar. 
• Qoplama mos keladi barcha sirtlar uchun (pvc, kafel, polyester ...)
• Bu suvda yashovchi elliptik velosiped eshkak eshish, chang'i yugurish, pog'ona va velosipedda yurishning afzalliklarini o'zida jamlagan holda tananing barcha mushaklarini ishlashga imkon beradi.
• pedallar PVX kengliklari, yalangoyoq foydalanish imkoniyati.

• U muhrlangan rulmanlari va pedallarning egilish burchagi tufayli harakatning ravonligini ta'minlaydi. .
• Yuk ko'taring a ikki tomonlama ergonomik tutqiche: tirnalishga qarshi tutqichli o'rnatilgan markaziy rul va tebranish tutqichi.
• Keng teshilgan pichoq tizimi tufayli u harakatga to'sqinlik qilmasdan qarshilikni oshiradi. 
• Uning xarakteristikalari: Og'irligi 26 Kg, O'lchamlari uzunligi 112 sm x 56 sm eni x 175 sm balandlikda.
• A uchun minimal chuqurligi 0,90 m dan 1,50 m gacha.
• U 3 yillik kafolatga ega metall ramka uchun va 6 oy eskirish qismlari uchun.

Hovuzlar uchun Poolstar Elly Waterflex elliptik trener

Bu qanday ishlaydi suzish havzasi uchun Elly elliptik trener

Elliptik hovuz velosipedini sotib oling

Elly pool elliptik velosiped narxi

Waterflex - suvli elliptik, rang 0

[amazon box= «B00BNFI0WG» button_text=»Sotib olish» ]

---

Manta 5sport hovuzi suv velosipedi bilan

Birinchi e-velosiped Manta 5: Velosiped va suzib yurish o'rtasida aralashgan suv sportlari uchun elektr suv velosipedi

Manta5 Hydrofoiler XE-1: dunyodagi birinchi gidrofoil elektr velosipedi

Boshlash uchun biz izoh beramiz Manta5 Hydrofoiler XE-1 - suvda velosiped haydash tajribasini takrorlaydigan dunyodagi birinchi suv velosipedi, chunki bu suvda yashovchi elektr velosiped bo'lib, uning yordamida biz suv yuzasini har qanday elektr velosiped yoki velosipedda yurishdan ko'ra ko'proq kuch sarflamasdan o'tishimiz mumkin.

XE-1 butun er usti gidrofoil velosipedi shiddatli suvlar, kruiz okeanlari bo'ylab sayohat qilishi va daryoda dam olishi mumkin.

Keyin, barcha tafsilotlarni bilish uchun havolani bosingManta 5 elektr suv velosipedi.

---

Schiller S1-C suv velosipedi

SUVVOSILIK

Shiller suv velosipedlari

Bu dunyodagi eng ilg'or suv velosipedi, u yoqilg'ini talab qilmaydi, u zararli chiqindilarni chiqarmaydi, u butunlay jim va ultra portativ katamaranni simulyatsiya qiladi.

Schiller velosipedlari yuqori sifatli alyuminiy va uglerod tolali suv velosipedlari.

Baza 2 ta suzuvchi kameradan iborat bo'lib, ultra chidamli tomchi materialdan tayyorlangan va uning katamaran tipidagi konstruktsiyasi suvga juda kam qarshilik bilan mukammal suzuvchanlik va barqarorlikka erishadi.

Pedalda aylanayotganda, velosiped yetib boradigan qayiq pervaniga o'xshash parvona tomonidan oldinga suriladi.

Schiller SportX1 suv velosipedi modeli

Schiller SportX1 Aquatic Velosiped modeli qanday?

Model Schiller SportX1 Bu odamning pedali va ikkita suzuvchi bilan harakatlanadigan qayiq turi.

Shu tarzda, Schiller Bikes minishda odam suv velosipedining yo'nalishini boshqarish uchun o'tirishi, pedal va ruldan foydalanishi kerak bo'ladi.

Muxtasar qilib aytganda, u oddiy velosiped bilan deyarli bir xil ishlaydi, faqat bu safar u suvda harakatlanadi.

Schiller suv velosiped operatsiya video

Shiller hovuzidagi velosipedda pedallar

Schiller suv velosipedining narxi

Schiller suv velosipedining narxi

Amalda, narx atrofida belgilanadi 5.100,00 5.395,00 evrodan XNUMX XNUMX evrogacha QQSsiz (modelga, rangga, platformaga bog'liq ...).

Schiler suv havzasi velosipedini sotib oling

Keyinchalik Mavjud o'ziga xos modellarni ularning narxi bilan tekshirishga qiziqsangiz, siz Schiller suv havzasi velosipedining rasmiy veb-saytini bosishingiz mumkin. : Schiller suv velosipedini sotib oling