Suvning shifobaxsh foydalari bilan tanishing: Gidroterapiya

En Yaxshi hovuz islohoti ichida Aquagym nima, basseynda mashq qilinadigan suv sporti, Siz kashf qilishingiz uchun sizga kirishni taqdim etamiz Suvning terapevtik foydalari: Gidroterapiya.

Gidroterapiya nima?

Gidroterapiya - bu bir qator kasalliklarni davolash uchun ishlatilishi mumkin bo'lgan yaxlit tibbiyot shakli.

Bu Misr va Gretsiyaning qadimiy tsivilizatsiyalaridan kelib chiqqan, ammo asrlar davomida rivojlanishda davom etgan qadimiy davolash usuli. Aslida, gidroterapiya bugungi kunda ham an'anaviy va muqobil tibbiyot mutaxassislari tomonidan qo'llaniladi.

Gidroterapiya ham profilaktika, ham davolash uchun ishlatilishi mumkin. Bu odamlarga umumiy salomatlik va farovonlikni saqlashga, shuningdek, muayyan sharoitlardan yoki jarohatlardan xalos bo'lishga yordam beradi.

Gidroterapiya turli kasalliklar va sharoitlarni davolash uchun suvdan (issiq yoki sovuq) foydalanadi. Suvning issiqligi qon oqimini oshiradi, bu tanadan toksinlarni olib tashlashga yordam beradi va mushaklar va bo'g'imlarning moslashuvchanligini oshiradi. Sovuq suv qon aylanishini ham oshiradi, lekin u asab tizimiga tinchlantiruvchi ta'sir ko'rsatadi, stress va tashvish darajasini pasaytiradi.

Bu nima, ko'rsatmalar, kontrendikatsiyalar va tanaga ta'siri

Qadimgi yunonlar suvni davolash uchun ishlatishganiga ishonasizmi?

Agar siz hech qachon kurortda dam olgan bo'lsangiz yoki gidroterapiya markaziga tashrif buyurgan bo'lsangiz, bu qanchalik taskin topishini bilasiz. Ammo bu turdagi vositalar ham terapevtik ekanligini bilasizmi?

Gidroterapiya - bu salomatlikni yaxshilash uchun suvdan u yoki bu tarzda foydalanish. O'tgan asrlarda odamlar turli kasalliklarni davolash uchun issiq va sovuq vannalar, bug 'xonalari va jakuzilardan foydalanganlar. Bugungi kunda gidroterapiya ko'pincha spas va tibbiyot markazlarida saraton, artrit, depressiya va boshqa surunkali kasalliklar kabi kasalliklarni davolashning bir qismi sifatida qo'llaniladi.

Gidroterapiya tarixi: shifolash uchun suvdan foydalanish qadimgi davrlarga borib taqaladi va gidroterapiya amaliyoti butun dunyo bo'ylab ko'plab madaniyatlar tomonidan qo'llanilgan.

• Yunonistonda tibbiyotning otasi Gippokrat turli kasalliklar uchun vannalar va massajlarni buyurgan. Rimliklar suvdan shifo berish uchun ham foydalanishgan va dam olish va davolash uchun ishlatiladigan murakkab jamoat hammomlarini qurishgan.
• Gidroterapiyaning afzalliklari an'anaviy xitoy tibbiyotida ham e'tirof etilgan va suv mashqlari ko'pincha turli xil sharoitlarda buyurilgan.
• XNUMX-asrda Evropada ruhiy kasalliklarni davolash usuli sifatida gidroterapiya mashhur bo'ldi.
• XNUMX-asrning boshlarida Qo'shma Shtatlardagi shifoxonalar turli jismoniy va ruhiy kasalliklarni davolash usuli sifatida gidroterapiyani taklif qila boshladilar.
• Bugungi kunda gidroterapiya ko'plab sharoitlarda qo'shimcha terapiya sifatida qo'llanilishida davom etmoqda. Ko'pincha og'riqni yo'qotish, qon aylanishini yaxshilash, stressni kamaytirish va dam olishni rag'batlantirish uchun ishlatiladi.

Suv terapiyasi bizga qachon yordam berishi mumkin?

Gidroterapiya ko'plab kasalliklarni davolash uchun asrlar davomida ishlatilgan. Gidroterapiyaning terapevtik afzalliklari turli xil sharoitlarda kuzatilgan, jumladan:

• Artrit
• Fibromiyalgiya
• Orqaga og'riq
• Surunkali charchoq sindromi
• Sport jarohatlari
• Romatoid artrit
• Fibromiyalgiya
• Ko'p skleroz
• Artrit va suyak muammolari.
• Yumshoq yoki o'rtacha kardiorespirator muammolari bo'lgan odamlar.
• O'tiradigan odamlar va kundalik kam jismoniy faollik.
• Psixomotor muammolar, umumiy dinamik muvofiqlashtirish va dinamik va statik muvozanat.
• Mushak tonusining etishmasligi, gipotoniya va umumiy atrofiya.
• Yomon qo'shma harakatchanlik va moslashuvchanlik.
• Asabiy, bezovta, stressli odamlar bo'shashishi qiyin.
• Kundalik hayotda o'z-o'zini hurmat qilish, o'ziga ishonchning pastligi va salbiy ifoda muammolari.
• Noto'g'ri postural munosabat.
• Ritm va chaqqonlikning etishmasligi. Birlashtiruvchi to'qimalarning shikastlanishi.
• Butun umurtqa pog'onasining umumiy shikastlanishlari (servikal, ko'krak va bel)
• Va umuman, suv muhitini yaxshi ko'radigan va mashq qilishni xohlaydigan barcha odamlar uchun.

Salomatlikni yaxshilash uchun suvdan qanday foydalanish mumkin

Suv eng tabiiy va ko'p qirrali shifobaxsh vositalardan biridir. U tanangizni ko'p jihatdan davolashga yordam berish uchun ishlatilishi mumkin.

Salomatlikni yaxshilash uchun gidroterapiyadan foydalanish mumkin bo'lgan keng tarqalgan usullardan ba'zilari:

• Gidroterapiya og'riq va mushaklarning spazmlarini bartaraf etishga yordam beradi. Bu, ayniqsa, bel og'rig'i, artrit yoki fibromiyaljiya bilan og'rigan odamlar uchun to'g'ri keladi. Suvning suzuvchanligi bo'g'inlar va mushaklardagi bosimni pasaytiradi, og'riq va qattiqlikni engillashtiradi. Issiqlik, shuningdek, tarang mushaklarni bo'shashtirishga yordam beradi, noqulaylik va og'riqsiz erkin harakatni osonlashtiradi.

• Gidroterapiya butun tanadagi qon oqimini oshirish orqali qon aylanishini yaxshilaydi. Issiq suv qon tomirlarining ochilishini rag'batlantiradi va kislorodli qon hujayralari o'tishi uchun ko'proq joy yaratadi, bu esa ko'proq kislorodning yurak va miya kabi muhim organlarga etib borishiga imkon beradi. Bu qon aylanishining kuchayishi, shuningdek, tanadan chiqindi mahsulotlarni olib tashlashga yordam beradi, a'zolaringizni toza va sog'lom saqlash orqali sizni umumiy sog'lom qiladi, shuningdek ularning umumiy faoliyatini oshiradi.

• Gidroterapiya siqilgan mushaklarni bo'shashtiradi va jismoniy mashqlar yoki mashaqqatli mashg'ulotlardan so'ng tezroq tiklanishiga yordam beradi, masalan, yugurish yoki sport zalida mashq qilish.

Sog'lig'ingizni yaxshilash uchun gidroterapiyadan foydalanishning ba'zi usullari:

• Tanangizni tozalang: Tanangizni namlash toksinlarni tizimingizdan olib tashlashga yordam beradi, shunda organlaringiz yanada samarali ishlaydi. Bu sizning teringizni yosh va sog'lom ko'rinishga olib keladi.

• Mushaklaringizni bo'shashtiring: Stress yoki bosim ostida bo'lganingizda, mushaklaringizda kuchlanish kuchayadi, bu esa og'riq va og'riqlarga olib keladigan qattiqlikni keltirib chiqaradi. Issiq vanna qabul qilish bu tarang mushaklarni bo'shatishga yordam beradi, shunda ular sizga ko'proq noqulaylik tug'dirmaydi.

Suvsizlanishning ahamiyati

Suvsizlanish ko'p sabablarga ko'ra muhimdir.

Suv inson tanasining katta qismini tashkil qiladi va uning barcha funktsiyalari uchun zarurdir. Masalan, suv hujayralarga ozuqa moddalarini tashish, tanadan chiqindilarni olib tashlash va tana haroratini tartibga solishga yordam beradi.

Bundan tashqari, suv tupurik, ter va siydik kabi ko'plab tana suyuqliklarining asosiy tarkibiy qismidir. Etarlicha suv bo'lmasa, bu suyuqliklar qalin va yopishqoq bo'lib, tananing to'g'ri ishlashini qiyinlashtiradi.

Shuning uchun, kun davomida ko'p miqdorda suyuqlik ichish kerak, bu suyuqlikni saqlab qolish uchun.

Suvga qo'shimcha ravishda, sut va sharbat kabi boshqa ichimliklar ham tanangizni nam saqlashga yordam beradi. Biroq, shakarli ichimliklardan voz kechish kerak, chunki ular suvsizlanishga olib kelishi mumkin. Shuning uchun, suvsizlanish yaxshi sog'liq uchun juda muhimdir.

Gidroterapiya qanday ishlaydi

Gidroterapiya operatsiyasi

Keyinchalik, ushbu videoda sizga gidroterapiya yoki suv terapiyasi haqida gapirib beramiz, bu terapevtik usul bo'lib, kurortlar, saunalar yoki termal basseynlar kabi sharoitlarda qo'llanilishi mumkin, ammo bu turdagi mashqlar uchun maxsus joylar mavjud.

Gidroterapiya haqida ko'proq ma'lumot olish uchun manbalar

Gidroterapiya, shuningdek, suv terapiyasi sifatida ham tanilgan, og'riqni yo'qotish va davolanishni rag'batlantirish uchun suvdan foydalanadigan jismoniy terapiya turidir. Gidroterapiya haqida ko'proq ma'lumot olish uchun bir nechta manbalar mavjud.

Variantlardan biri fizioterapevt yoki ushbu turdagi terapiyaga ixtisoslashgan boshqa sog'liqni saqlash mutaxassisi bilan gaplashishdir. Ular sizga gidroterapiyaning afzalliklari va muayyan sharoitlarni davolashda qanday foydalanish mumkinligi haqida ma'lumot berishlari mumkin.

Bundan tashqari, gidroterapiya haqida batafsil ma'lumotni taqdim etadigan bir nechta kitoblar va veb-saytlar mavjud. Ushbu manbalar ushbu turdagi terapiya va uning sog'lig'ini yaxshilash uchun qanday ishlatilishi haqida ko'proq ma'lumot olishni istaganlar uchun foydali bo'lishi mumkin.

Suvning terapevtik afzalliklaridan bahramand bo'lishning turli usullari

Suvning terapevtik afzalliklaridan bahramand bo'lishning ko'plab usullari mavjud. Ulardan biri tinchlantiruvchi vanna qabul qilishdir.

• Dam olish uchun tinchlantiruvchi aromaterapiya qo'shing yoki vannangizga bir necha tomchi lavanta yog'i qo'shing.
• Bundan tashqari, og'riq va mushaklarning kuchlanishini engillashtirishga yordam beradigan Epsom tuzlarini qo'shib ko'rishingiz mumkin.
• Suvning afzalliklaridan bahramand bo'lishning yana bir usuli - suzish. Suzish butun tanani qamrab oladigan ajoyib mashq bo'lib, u juda tasalli berishi mumkin.
• Agar basseynga kirish imkoningiz bo'lmasa, dengiz yoki ko'lda cho'milishni sinab ko'rishingiz mumkin. Tuzli suv teringiz va sochingiz uchun ham foydali bo'lishi mumkin.
• Va nihoyat, siz har kuni ko'p miqdorda suv ichishingiz mumkin. Suvsizlanish yaxshi sog'liq uchun juda muhim, shuningdek, kayfiyat va energiya darajasini yaxshilashga yordam beradi.
• Shunday ekan, keyingi safar stress yoki tushkunlikni his qilganingizda, ushbu oddiy, ammo kuchli sportning terapevtik afzalliklaridan bahramand bo'ling.

gidroterapiya mashqlari

Issiq va sovuq suvning terapevtik afzalliklaridan bahramand bo'lishning ko'plab usullari mavjud. Gidroterapiya ming yillar oldin mavjud bo'lib, dam olishdan tortib og'riqni yo'qotishgacha bo'lgan hamma narsada qo'llanilgan. Suv turli usullar bilan salomatlikni yaxshilash uchun ishlatilishi mumkin, jumladan detoksifikatsiya, regidratsiya va qon aylanishi. Namlikni saqlab qolish va tananing to'g'ri ishlashi uchun har kuni ko'p miqdorda suv ichish muhimdir. Agar siz gidroterapiya haqida ko'proq bilmoqchi bo'lsangiz, Internetda ko'plab manbalar mavjud.