Menene Watsu kuma ga wa aka ba da shawarar?

A cikin wannan shigar ta Ok Pool Reform za mu ba ku labarin daya daga cikin aquagym bambance-bambancen karatu, Menene Watsu kuma ga wa aka ba da shawarar? Shiga cikin wannan fasaha ta ruwa ta ruwa kuma ku koyi fa'idodinta tare da shawarwarin yin motsa jiki na wannan wasanni.

Menene Aquagym

Aquagym menene?

Da farko, aquagym horo ne na wasanni wanda ke da bambancin wasan motsa jiki ga duk masu sauraro da ke faruwa a cikin yanayin ruwa (yawanci tafkin ruwa), saboda haka, a fili, ana yin shi a cikin ruwa; kuma ya haɗa fa'idodin wasan motsa jiki ko motsa jiki da kuma ninkaya.

Menene Watsu?

Menene Watsu therapy

Watsu (wanda kuma aka sani da Water Shiatsu) wani nau'i ne na magani wanda ke amfani da ikon ruwa don taimakawa mutane su huta da warkarwa.

Menene Watsu: Watsu wani nau'i ne na aikin jiki na ruwa wanda ke amfani da hadewar dabarun tausa na Yaren mutanen Sweden da Shiatsu don samar da shakatawa, haɓaka sassauci, da haɗin gwiwa mai zurfi tare da jikin ku.

Wasu sunaye Watsu ke karba?

Watsu hydrotherapy kuma ana kiransa da aqua shiatsu, rawan ruwa, da aikin jiki na ruwa.

Watsu cikakkiyar dabara ce ta tausa

Mene ne cikakkiyar dabarar tausa: An ƙirƙira dabarun tausa na gama gari don samar da fa'idodi da yawa ga jiki da tunani.

• Suna amfani da nau'i-nau'i daban-daban, matsa lamba, da bugun jini wanda zai iya taimakawa wajen inganta wurare dabam dabam, rage tashin hankali, shakatawa tsokoki, da haɓaka sassauci.
• Hakanan an tsara dabarun tausa masu cikakke don zama masu tausasawa da kwantar da hankali, yana mai da su dacewa ga mutanen da ke neman magani mai annashuwa da sabuntar jiki. Domin waɗannan fasahohin suna amfani da bugun jini mai sauƙi fiye da hanyoyin tausa na gargajiya, galibi zaɓi ne ga mata masu juna biyu da yara, waɗanda zai yi wahala su jure matsi mai ƙarfi na tausa na gargajiya.

Lokacin da aka samar da watsu aquatic therapy

Harold Dull, wani Ba'amurke acupuncturist ne kuma masanin ilimin tausa ya haɓaka shi a cikin 1980s.

• A yayin zaman al'ada, majiyyaci yana yawo a cikin ruwan dumi yayin da yake karɓar haɗin motsa jiki, dabarun tausa, da matsi na shiatsu daga ma'aikacin Watsu.
• Wannan haɗin yana taimakawa haɓaka wurare dabam dabam, rage matakan damuwa, kawar da ciwon tsoka da tashin hankali, kuma gabaɗaya yana inganta warkarwa a cikin jiki.
• Duk da kasancewa a cikin shekaru talatin, Watsu ya ci gaba da jawo hankalin sababbin marasa lafiya da ke neman hanyoyin da za su magance matsalolin lafiya ba tare da kwayoyi ko tiyata ba.

watsu menene

Menene Watsu hydrotherapy: ka'idoji, alamomi, contraindications da sakamako

Menene wasu manyan fa'idodin Watsu?

Fa'idodin da ke da alaƙa da watsu aquatic far

Dukkan abubuwan da aka yi la'akari da su, akwai fa'idodi da yawa ga Watsu far, amma a faɗin magana, yana inganta lafiyar gaba ɗaya da walwala.

Ribobi da yawa a cikin aikin Watsu, kuma saboda wannan, wasu fa'idodin na iya zama kawai don shakatawa da rage damuwa bayan dogon aiki ko makaranta, yayin da wasu na iya jan hankalin wasu fa'idodin kiwon lafiya.

Daga baya, mun kawo dalilai daban-daban da ya sa mutane suka zaɓi shiga cikin zaman Watsu.

1. Da farko, aikin watsu yana kawar da ciwon tsoka da tashin hankali. rage zafi da taurin kai: sake jaddada cewa irin wannan nau'in maganin yana da matukar amfani don kawar da ciwon tsoka, ƙwayoyin cuta, matsalolin jini da na numfashi, da dai sauransu.
2. Abu na biyu, Godiya ga motsinsa mai laushi da annashuwa, Watsu Therapy yana inganta sassaucin jiki (ƙara motsi ta hanyar sassauta haɗin gwiwa, wanda zai iya rage yawan jin zafi da mutanen da ke fama da cututtuka irin su arthritis ko fibromyalgia, ku tuna cewa kiyaye ƙarfin tsoka wata hanya ce ta watsu zai iya zama da amfani wajen magance irin wannan yanayi, da kuma inganta daidaituwa da kuma daidaitawa. daidaitawa).
3. Na uku, yana inganta zagayawa da gudanawar jini a cikin jiki
4. Har ila yau, za a iya amfani da shi azaman kyakkyawan nau'i na ilimin kai, tunda yana aiki azaman a kyakkyawar hanyar shiga cikinmu tana inganta yanayin lafiyar hankali. Watsu ya fi kawai maganin jiki; Hakanan yana iya zama kayan aiki mai mahimmanci a cikin magance yanayi kamar baƙin ciki da damuwa, gami da haɓaka lafiyar GNC gabaɗaya da walwala. Dumi-dumin tafkin da ke hade da motsin shakatawa na likitan ku zai taimaka muku shakatawa da sakin duk wani damuwa ko damuwa da ke damun zuciyar ku.
5. Saboda haka yana ƙara ingancin barci da matakan kuzari na masu yin sa.

Samun lafiyar hankali da ƙarfi: Yaƙi rashin ƙarfi tare da Watsu far

Ana amfani da Watsu Therapy don magance mummunan tasirin damuwa akan lafiyar jiki da tunanin mutane.

A cibiya, watsu aryerapy irin yanayi ne mai laushi na tausa ko taɓawa wanda ya shafi kasancewa cikin ruwa mai zafi yayin da yake iyo a cikin ruwan zafi.

• Wannan nau'in aikin jiki na ruwa ana iya keɓance shi ta hanyoyi da yawa, gami da shimfiɗawa, haɗaɗɗun haɗin gwiwa, dabarun numfashi, da hoto jagora.

Gabaɗaya, an nuna magungunan watsu don taimakawa wajen magance matsalolin kiwon lafiya da yawa da kuma yanayi na yau da kullum, irin su damuwa, damuwa, fibromyalgia, wuyan wuyansa da ciwon baya, matsalolin narkewa da ke da alaka da damuwa, da dai sauransu.

Farin ciki da kwanciyar hankali bayan zaman Watsu

Manufar zaman Watsu

Gabaɗaya, makasudin zaman watsu shine haɓaka shakatawa, rage damuwa, da ingantaccen jin daɗi.

Ta hanyar motsi mai laushi da taɓawa a cikin ruwa, mai yin aikin zai iya taimakawa shakatawa jiki da tunani, motsa jiki da kuma kawar da tashin hankali na tsoka ko damuwa. Baya ga waɗannan fa'idodi na gabaɗaya, ana kuma iya amfani da zaman watsu don magance takamaiman matsalolin lafiya, kamar ciwo na yau da kullun ko damuwa. Don haka idan kuna neman hanyoyin inganta lafiyar jiki da tunani gaba ɗaya, la'akari da yin ajiyar zaman watsu a yau!

Watsu wani nau'i ne na musamman na tausa na warkewa wanda ke amfani da ruwa a matsayin matsakaici don shakatawa da damuwa. Babban makasudin watsu shine haɓaka jin daɗin jiki da tunani ta hanyar amfani da shimfidawa mai laushi da motsi a cikin ruwa. Wannan yana taimakawa inganta wurare dabam dabam, kawar da tashin hankali na tsoka, da rage ciwo ko damuwa. Baya ga waɗannan fa'idodin gabaɗaya, zaman watsu kuma ana iya keɓance shi da takamaiman matsalolin lafiya. Don haka idan kuna neman ingantattun hanyoyi don sarrafa ciwo na yau da kullun ko kawar da damuwa, la'akari da yin ajiyar zaman watsu a yau.

Abin da aka samu a cikin zaman Watsu

An tsara zaman Watsu don shakatawa, sabunta da kuma farfado da jiki. Yin amfani da nauyi don goyan baya da juriya dangane da hannayen mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali da gudana ta cikin ruwa yana tabbatar da cewa gaba ɗaya jikinka ya natsu daga kai zuwa ƙafa.

Duk da haka, ba kawai game da shakatawa ba, har ma game da daidaita tsarin jikin ku don ku iya aiki cikin sauƙi yayin rayuwarku ta yau da kullum. A lokacin zaman Watsu, wasu mutane suna dandana:

• 1. Inganta yanayin jini ta hanyar motsa jiki wanda ba a saba yin motsa jiki a ƙasa ba
• 2. Rage zafi da tashin hankali a wuraren da aka sanya kasusuwa a cikin tsokoki
• 3. Sakin ciwon zuciya saboda abubuwan da suka faru a baya (ciki har da ciki)
• 4. Ƙara kuzari, kuzari da jin daɗin jin daɗi
• 5. Ƙara motsi da sassauci a cikin haɗin gwiwa da tsokoki saboda karuwar jini da kuma kawar da gubobi daga kyallen jikin jiki.
• 6. Rage ƙwayar tsoka ta hanyar shimfiɗa su a cikin ruwa
• 7. Sakin endorphins, wanda sune sinadarai masu rage jin zafi kuma suna sanya ku jin daɗi, farin ciki, kuzari da ƙarin tabbatacce game da rayuwar ku.

Tabbas, Watsu ƙwarewa ce ta mutum ɗaya kuma amfanin zaman zai bambanta daga mutum zuwa mutum. Duk da haka, duk abin da kuka samu, za ku iya jin annashuwa da sake farfadowa bayan zama.

Kwarewar zaman lafiya na gaske bayan zaman Watsu

Na sami kwarewa mai ban mamaki a zaman watsu. A tsawon zaman, na ji kwanciyar hankali da kwanciyar hankali.

• Ruwan zafi yana da nutsuwa da annashuwa har ya zama kamar yawo a iska. Hakanan, kasancewa da wani ya taɓa ni ya ba ni kyakkyawar kulawa da kulawa. Yayi kyau kwarai da gaske, daya daga cikin mafi kyawun abubuwan dana taba samu a rayuwata, Jikina ya saki jiki da walwala bayan zaman, wanda hakan ya taimaka min kwantar da hankalina. Gabaɗaya, tabbas zan ba da shawarar wannan maganin ga duk wanda ke neman ɗan lokaci don shakatawa ko rage damuwa daga shagaltar rayuwarsu.

Ra'ayin abokin ciniki game da abin mamaki bayan zaman watsu

Halartar zaman watsu abin mamaki ne.

Lokacin da na fara shiga tafkin, na damu don ban san abin da zan jira ba. Ruwan ya kasance mai dumi da annashuwa, da zarar jikina ya shiga, duk tashin hankalina ya bace. Ya kasance kamar wani nau'i na tunani. Na fara shawagi kuma motsi a cikin ruwan ba shi da wahala. Na ji cewa jikina ya fara samun 'yanci, wani sabon yanayi wanda na ji daɗin bincika ta kowane hali. Na kasance cikin annashuwa amma a lokaci guda cike da kuzari, ko da yake a wasu lokuta gaɓoɓina sun yi nauyi sosai (wanda ya zama al'ada a gare ni bayan horo mai tsanani). A ƙarshen zaman, Ina jin kaina yana cika da sabbin bayanai da motsin rai waɗanda ban taɓa samun su ba. Na yi farin ciki da ganin abin da ke shirin faruwa a gaba.

Yana da ban mamaki sosai yadda za ku iya samun shakatawa kawai a cikin ruwa, musamman a cikin buɗaɗɗen yanayi kamar tafkin da ke cikin wannan wurin da kowa ya sa ido. Maimakon in yi hukunci a kan abin da ke faruwa, sai na gan shi a matsayin hanyar sadarwa tsakanin jikina da wanda yake jagorana. Na ji cewa zan iya barin in kasance da kaina ba tare da jin tsoron a hukunta ni ko a zarge ni ba.

Kwarewar tabbas ta fitar da ni daga yankin ta'aziyya, amma a hanya mafi kyau. Ta barin duk tunanina da hukunce-hukunce na a baya, na sami damar koyon abubuwa da yawa game da kaina kuma na ji daɗin wannan lokacin. Ya ji kamar tsaftacewar motsin rai saboda na sake sakin makamashi mara kyau (wanda koyaushe abu ne mai kyau).

Gabaɗaya, zaman ya taimake ni haɗi da jikina ta hanyar da ban taɓa samun irinta ba. Tuntuɓar jiki na iya zama mai ƙarfi sosai, amma ta hanyar da ke warkarwa ba jima'i ba. Mutumin da yake yi mini ja-gora yana da kirki da mutuntawa, kuma ban taɓa jin ana iko da ni ba ko kaɗan. Haƙiƙa ya kasance ɗaya daga cikin mafi ƙarfi da abubuwan da suka canza rayuwata. Ba zan iya jira don sake gwadawa ba!

Hatsari mai yuwuwar Watsu hydrotherapy

Abubuwan da za a bita kafin yin hydrotherapy Watsu

Lokacin yin watsu hydrotherapy, yana da mahimmanci don sanin haɗari da yiwuwar rikitarwa da za su iya tasowa.

• Da fari dai, yuwuwar haɗarin Watsu hydrotherapy shine haɗarin nutsewa.. Wannan na iya faruwa idan kun rasa ikon numfashi ko kula da hankali saboda canjin matsa lamba a cikin ruwa da kuma yadda jikin ku ya yi musu. Don haka, yana da mahimmanci a kasance cikin natsuwa da sanin yakamata yayin zaman, kuma a tabbata cewa duk wani rashin jin daɗi, damuwa, ko wasu batutuwan da suka taso an kai rahoto ga likitan ku.
• Haka kuma, Sauran hatsarori na iya haɗawa da alamu kamar: zazzaɓi mai tsanani, matsanancin ciwon zuciya, kamawar zuciya, ƙaruwa ko raguwar hawan jini, cututtuka masu tsanani na yoyon fitsari, raunuka a buɗe, farfadiya, ciwon sukari mai tsanani ko rashin kulawa, cutar koda, mahara sclerosis (saboda hankali ga zafi), da cututtuka masu yaduwa ta hanyar iska ko ruwa.
• Wani hadarin da ke da alaƙa da Watsu hydrotherapy shine tashin hankali na tsoka. Domin wannan maganin ya ƙunshi riƙewa da motsa shi ta hanyar mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali yayin nutsewa cikin ruwa, akwai yuwuwar rauni idan an yi motsin ba daidai ba ko rashin kulawa. Saboda wannan dalili, yana da matukar muhimmanci a sha maganin Watsu kawai tare da ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun aiki tare da motsa mutane yadda ya kamata ta hanyar ruwa.
• Har ila yau, mutanen da ke fama da zubar jini na kwakwalwa kwanan nan yakamata su guji maganin watsu gaba daya.

Tuntuɓi likita kafin yin Watsu

Idan kuna da wasu yanayin da aka rigaya ko kuna shan duk wani magunguna waɗanda zasu iya shafar ikon ku na yin watsu hydrotherapy lafiya, yana da mahimmanci ku tuntuɓi likitan ku kafin fara magani.

• Har ila yau, yana da mahimmanci ku kula da alamun ku a hankali a lokacin da kuma bayan watsu far, kuma tabbatar da faɗakar da likitan ku idan kun fuskanci wani tasiri ko alamun damuwa.
• Ta hanyar ɗaukar waɗannan matakan kiyayewa, zaku iya taimakawa rage haɗarin da ke tattare da watsu hydrotherapy, kuma ku more duk fa'idodin da wannan maganin zai bayar.

A taƙaice, ko da yake akwai wasu haɗari masu haɗari da ke da alaƙa da Watsu hydrotherapy, waɗannan haɗarin za a iya ragewa ko kauce wa yin aiki tare da ƙwararren ƙwararren ƙwararren da ke da kwarewa a irin wannan nau'in magani. Idan kuna sha'awar gwada Watsu kuma kuyi imani yana iya zama da amfani ga lafiyar ku, tabbatar da tattauna haɗarin haɗari da fa'idodin wannan magani tare da ƙwararrun kiwon lafiya kafin yanke shawarar gwadawa da kanku.

Menene Watsu ga kuma wa aka ba da shawarar ga?

Watsu hydrotherapy ya ba da shawarar?

Kamar yadda bayani ya gabata a sama, watsu wani nau'i ne na aikin jiki na ruwa wanda ya kunshi mikewa a hankali, dabarun tausa, da sauran nau'ikan motsi a cikin ruwa.

Ta wannan hanyar, yana da daraja a ambaci cewa aikin yana mayar da hankali kan haɗin kai tsakanin tunani, jiki da ruhu kuma zai iya taimakawa wajen ƙara yawan jin dadi, inganta wurare dabam dabam da kewayon motsi, rage ciwo na kullum ko alamun damuwa da ƙarfafa kerawa.

Watsu yawanci ana ba da shawarar ga duk wanda ke neman sakin tashin hankali da damuwa, jin daɗi, ƙara yawan motsin su.

Watsu al'ada ce ta warkewa ta ruwa wacce ke da amfani musamman ga mata masu juna biyu.

Amfanin watsu a lokacin daukar ciki

• A lokacin daukar ciki, jiki yana shiga cikin canje-canje na jiki da na motsin rai, kuma yana da wahala ga mata su iya jurewa.
• Watsu yana taimakawa rage damuwa da tashin hankali na ciki ta hanyar samar da jin dadi da kwanciyar hankali a cikin ruwan zafi.
• Wasu daga cikin manyan fa'idodin Watsu ga mata masu juna biyu sun haɗa da haɓaka wurare dabam dabam, rage ciwon haɗin gwiwa da tashin hankali na tsoka, da haɓaka shakatawa.
• Don haka idan kuna neman hanyar da za ku sauƙaƙa rashin jin daɗi na ciki kuma ku ji daɗin lokacin da ake buƙata sosai, la'akari da ba Watsu gwadawa!

Watsu magani ne na jikin ruwa wanda zai iya kawo fa'idodi da yawa yayin daukar ciki, kamar:

• *Yanke ciwon tsoka da tashin hankali
• * Inganta wurare dabam dabam da rage kumburi
• *Rage damuwa da inganta lafiyar kwakwalwa
• * Taimakawa rage rashin jin daɗi daga yanayi daban-daban masu alaƙa da juna biyu, kamar ciwon baya, sciatica, da ciwon ƙashin ƙugu.

Kodayake watsu na iya zama da amfani a kowane lokaci yayin:

• *A lokacin farkon trimester, Watsu na iya taimakawa wajen rage tashin zuciya da amai da suka zama ruwan dare a wannan lokaci.
• *A lokacin na biyu da na uku trimesters. Watsu na iya kawar da rashin jin daɗi da ke da alaƙa da ciki, yayin da yake taimakawa don kwantar da hankali da shakatawa da hankali da jiki.

Tare da waɗannan fa'idodin, ba abin mamaki bane cewa mata da yawa sun zaɓi karɓar watsu yayin daukar ciki. Idan kuna la'akari da wannan zaɓi, yana da mahimmanci a sami ƙwararrun ƙwararrun likitocin da ke da kwarewa tare da mata masu juna biyu. Kuma ba shakka yana da mahimmanci a tuntuɓi likitan ku don tabbatar da cewa watsu ya dace da ku.

Wanene watsu maganin ruwa?

Shawarwari na mutanen da yakamata suyi watsu hydrotherapy

Bayan haka, mun ambaci rukunin mutanen da muka fi ba da shawarar shiga watsu aquatic hydrotherapy

1. Da fari dai, ana ba da shawarar watsu sau da yawa ga mutanen da ke fama da damuwa ko damuwa, saboda yanayin kwantar da hankali da kuma ikonsa na inganta shakatawa mai zurfi. A matakin tunawa, Watsu hanya ce mai kyau don kawar da damuwa da shakatawa, musamman idan kuna da salon rayuwa ko kuna cikin damuwa mai yawa.
2. Watsu Therapy kuma ana bada shawarar sosai don mutanen da ke da al'amurran girman kai, kamar yadda yake ba ka damar haɗi tare da jiki da saki kwayoyin da ke da alaka da damuwa. Saboda haka, Watsu Therapy zai iya taimaka mana mu inganta jin daɗin jiki da tunaninmu, da kuma kasancewa kyakkyawan nau'i na sanin kai.
3. A takaice, Watsu kuma yana da aikace-aikacen warkewa ga mutanen da ke fama da ɓacin rai, cututtukan da ke da alaƙa da rauni irin su PTSD (Cutar Ciwon Ciwon Ciwon Jiki da Damuwa da Ciwon Ciwon Jiki.
4. Bugu da ƙari, yana iya taimakawa wajen inganta sassauci da kewayon motsi, wanda zai haifar da ingantacciyar lafiya da walwala.
5. Hakanan, ko kun sami rauni ko kuna neman hana ɗaya, Watsu na iya zama babbar hanya don warkarwa da ƙarfafa jikin ku. Yawancin lokaci ana ba da shawarar ga mutanen da ke motsa jiki ko waɗanda ke cikin matsanancin damuwa.
6. Hakanan yana iya zama da amfani ga mutanen da ke da wasu sharuɗɗan da suka haɗa da kumburi ko ƙuntataccen motsi na haɗin gwiwa, da kuma waɗanda ke fama da rashin barci ko neman taimako daga cizon tsokar tsoka ko taurin kai.
7. Daga karshe. Watsu kuma babban zaɓi ne ga mata masu juna biyu, saboda yana iya sauƙaƙe jin zafi da tashin hankali masu alaƙa da ciki, finganta jini da zagayawa, rage kumburi da inganta ingancin barci. A saboda wannan dalili, aikin zai iya taimakawa wajen shirya don aiki ta hanyar haɓaka sassaucin kashin baya da ƙashin ƙugu, inganta matsayi mafi kyau na tayin, da kuma sauƙaƙe sadarwa mai kyau tsakanin uwa da yaro a lokacin aiki.

Gabaɗaya, Watsu hanya ce mai kyau don haɓaka lafiyar gabaɗaya a kowane mataki na rayuwa ko ga kowane yanayin lafiya.

Waɗanne buƙatun dole ne tafkin ya cika inda ake yin aikin Watsu?

Tsaro a cikin watsu aquatic therapy pool

Menene mafi ƙarancin buƙatu don tafkin Watsu?

Matakan da ake buƙata na tafkin don samun damar yin aikin Watsu

• Tafkin Watsu dole ne ya kasance yana da saman ruwa aƙalla mita 3,5 x 3,5, tare da zurfin tsakanin mita 1,05 zuwa 1,25 da zafin jiki na 33,5-35 digiri Celsius.
• Don ba da mafi kyawun kwarewa ga mahalarta a cikin Watsu, dole ne a sami tsarin tacewa da tsarin disinfection a cikin yanayi mai kyau, da kuma isassun hanyoyin dumama.

Ana yin Watsu a cikin tafki mai zafi ko wurin shakatawa.

Matsakaicin tafkin ya kamata ya kasance a kusa da 32-37 ° C, dangane da abubuwan da kuke so. Wannan yana da mahimmanci don ta'aziyya da aminci lokacin yin Watsu, saboda yana ba ku damar shakatawa cikin kwanciyar hankali a cikin ruwa kuma yana hana ku daga zafi.

• Idan ba ku da tabbacin yanayin zafin da ya dace da ku, tuntuɓi ƙwararru ko ku fara gwaji har sai kun ji daɗi.
• Don ƙarin bayani kan zafin ruwa, yi magana da likitan ku na Watsu ko mai horo. Za su iya jagorance ku don yanke shawarar da ta dace wacce ta dace da bukatun ku.

Bukatun kula da Watsu hydrotherapy pool

• Wani bangare na ta'aziyyar tafkin shine duba matakin pH da amfani da sunadarai idan ya cancanta don kiyaye shi a kusa da 7,2, wanda aka dauke shi tsaka tsaki a mafi yawan lokuta.
• Tabbas, akwai buƙatu da yawa don tabbatar da cewa tafkin ba zai cutar da lafiyarmu ba, shine dalilin da ya sa muke barin ku jagororin kulawa (idan lamarin ya kasance kuna gudanar da zaman Watsu a cikin tafkin ku na sirri).
• Game da sake dubawa na tafkin, wannan wani abu ne mai ilimin likitancin ku na Watsu zai iya ba ku shawara, saboda za su sami kwarewar aiki tare da halayen ruwa daban-daban kuma suna iya samun fifiko don amfani da wasu samfurori don kiyaye tafkin a cikin iyakar yarda.

Yana da mahimmanci don nemo saitunan daidai akan tsarin tacewa da kewayawa wanda zai yi aiki mafi kyau tare da takamaiman nau'in tafkin ku.

Nau'in kayan aikin tafkin da kuka zaɓa zai dogara da bukatunku, kasafin kuɗi, da abubuwan da kuke so.

• Misali, mutanen da ke ninkaya akai-akai a wurin tafki na jama'a na iya son shigar da mai ciyar da sinadarai don kada su ƙara da hannu da hannu duk lokacin da suke amfani da tafkin Watsu.
• Wasu wuraren tafkunan suna kuma sanye da fitilun ultraviolet ko na’urorin samar da sararin samaniya da ke sarrafa ci gaban kwayoyin cuta, wanda kuma ke sa su cikin sauki wajen kula da su da kuma tsaftace su cikin lokaci.
• Kuna iya ƙara wasu fasalulluka zuwa tafkin, kamar tausa jiragen sama ko lasifikan ruwa don ku iya sauraron kiɗa yayin yin zaman Watsu, idan hakan yana taimaka muku ƙarin shakatawa.
• Bayan haka, nau'in kayan haɗi da ƙari waɗanda suka fi dacewa da bukatunku shine wani abu da za ku iya tattauna tare da mai horar da Watsu ko mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali lokacin da za ku yanke shawarar irin nau'in tafkin da za ku girka a dakin motsa jiki na gida ko wurin shakatawa.

Menene asalin Watsu?

Asalin Watsu hydrotherapy

Harold Dull ya haɓaka Watsu a ƙarshen 70s, wanda ke cikin makarantar Shisen-do na Buddha Zen na Jafananci.

• Watsu wani salon warkarwa ne da aka samo daga Rawar Ruwa, wanda Harold Dull ya haɓaka a cikin 1973. Ya haifar da hayaniya sosai kamar yadda aka ce yana da ikon warkarwa na banmamaki.
• Da farko, a cikin 1980, Harold Dull ya haɓaka Watsu, yana amfani da iliminsa na Zen Shiatsu shimfidar da ya yi karatu a Japan, yayin da yake iyo mutane a cikin ruwan zafi.
• Zen Shiatsu ya haɗa shimfidawa don sakin wuraren toshewa tare da meridians, tashoshi waɗanda Ki ko ƙarfin rayuwarmu ke gudana.
• A Gabas, shimfiɗawa shine tsohuwar magani fiye da acupuncture kuma yana mai da hankali kan wasu maki tare da meridians.

Abin da Dull ya gano game da Watsu

• Hakazalika, Dull ya gano cewa wasu motsi da matsayi a cikin ruwa na iya taimakawa wajen buɗe wuraren da aka toshe ko kuma taurin kai ta tsawon shekaru na aikin hannu.
• Ya gano cewa ta hanyar motsi yayin da yake nutsewa cikin ruwa, yana iya kwantar da tsokoki da haɗin gwiwa sosai.
• Daga nan, ya fara haɓaka jerin motsa jiki da motsi na musamman wanda ya dace da yanayin ruwa.

Asalin kalmar Watsu

Bada inda kalmar Watsu ta fito

Kalmar "Watsu" ta fito ne daga sunan kansa na Dull -Harold Watts Duhl- tare da fassarar Faransanci "-er", yana nuna sunan wakili. Don haka "Watsu" yana nufin "Harold who waters", ko kuma wanda ke yin Watsu.

A cikin shekaru da yawa, mutane daban-daban sun ba da gudummawa ga haɓaka wannan nau'i na musamman na aikin jiki na ruwa.

A ƙarƙashin kulawa da jagorancin Harold Dull, an horar da ɗaruruwan ɗalibai a cikin aiki da ka'idar Watsu.

Yawancin waɗannan ɗalibai sun ci gaba da kafa nasu shirye-shiryen horo a duniya. Ko da yake akwai bambance-bambance da yawa tsakanin makarantu daban-daban, duk suna da nufin ƙarfafa faɗuwar annashuwa ta hanyar nutsar da dukkan jiki cikin ruwa don dalilai na warkewa.

Menene Harnold Dull's Watsu far ya ƙunshi?

Menene watsu aquatic far daga Harold Dull?

Menene Watsu na Harold Dull ya dogara?

Mikewa yana inganta tsokoki, yana ƙara sassauci da motsi na haɗin gwiwa. Ana iya ƙara waɗannan tasirin da zurfafawa lokacin da muka shimfiɗa wani yayin da muke iyo cikin jiki a cikin ruwan zafi.

Yawancin lokaci ana yin zama a cikin tafki mai zafi tare da ƙwararren mai aikin Watsu wanda zai jagorance ku a hankali ta ƙungiyoyi daban-daban waɗanda zasu iya taimakawa rage alamun ku.

• Ana raba wannan ta hanyar masu kwantar da hankali na jiki waɗanda ke aiki tare da mutanen da ke da buƙatu na musamman kuma suna samun nasara mafi girma a cikin kewayon motsi idan aka kwatanta da hanyoyin gargajiya.
• (Wadannan sakamakon suna cikin aiwatar da ƙarin bincike Taimako, daidaitawa, motsa jiki duka ko shimfiɗa kafa ko hannu, samar da mafi girman juriya don inganta amsawar mai amfana.
• A cikin Watsu yana faruwa lokacin da memba yayi aiki mai nisa. Lokacin da dukan jiki ke ci gaba da motsi, kowane motsi yana gudana dangane da na gaba. Babu yadda za a yi tsammani abin da zai zo na gaba da haifar da juriya. Ba tare da ciwo ba, jiki zai iya motsawa fiye da iyakoki, tsoro ko wasu abubuwan da aka sanya.
• Sabuwar dama don shimfiɗa kyallen jikin haɗin da aka yi watsi da su da kuma ba wa mai takurawa sabuwar dama ta 'yanci.
• Ruwan zafi da ci gaba da goyon baya akan tayin shine manufa don 'yantar da kashin baya.
• An rage matsa lamba akan vertebrae kuma tsokoki suna shakatawa, ba tare da iyakancewa ba.
• Zagayen jini yana kawar da sharar jiki na tsoka kuma yana sauƙaƙa ciwon tsoka da gajiya.  
• Ƙananan buƙatun iskar oxygen, wanda aka samu a cikin wannan yanayin maras nauyi, yana taimakawa kwantar da numfashi.
• Kwancen tashin hankali a cikin kashin baya, tsokoki da kuma kawar da matsananciyar matsa lamba akan jijiyoyi suna inganta sautin tsoka; ayyuka na jiki da gabobin da ke da alaƙa da waɗannan jijiyoyi suna ba da damar motsi na ginshiƙan kashin baya don isa matakan girma a cikin ruwa.
• Waɗannan motsi ba za su yiwu a ƙasa ba. Wannan 'yanci na kashin baya yana da mahimmanci cewa koyaushe shine mayar da hankali a farkon kowane zaman Watsu. Har ma ga mutanen da ba su da ɗan sassauci,
• Lokacin da aka sanya su cikin ƙarin hadaddun wurare don shimfidawar Watsu, suna fa'ida sosai daga santsi, motsi na gefe da juyi. Kawai mikewa da jujjuya hannaye da kafafuwa suna bude meridians kuma suna gudana ta cikin su. Motsi na kashin baya yana taimakawa wajen samar da hanyar samar da makamashi. Ta hanyar fuskantar wannan ƙarin sassauci da 'yanci, muna sake tsara mai karɓa don fuskantar rayuwa daga cikin ruwa tare da daidaito da sassauci. Yawancin tasiri a cikin filin motsin rai suna da alaƙa da amana kuma an haɗa su da Watsu ta hanyar rungumar da ba ta da sharadi. Yawancin rayuwar mutum, haɗin su don ci gaba da rayuwa ta hanyar numfashi, yana cikin amanar hannun ma'aikacin Watsu. Watsu yana rinjayar duk matakan kasancewar mu, motsin rai, tunani da ruhi, da na zahiri.

Menene watsu na Harold Dull?

Menene Watsu hydrotherapy ta Harold Dull

Me yasa yake da mahimmanci a shimfiɗa kafin zaman Watsu?

Mikewa kafin da kuma bayan aikin Watsu

Mikewa kafin zaman watsu ko shiatsu na iya taimakawa rage haɗarin rauni da haɓaka wurare dabam dabam.

Me yasa za mu shimfiɗa a cikin ruwa kafin da bayan Watsu?

Kafin da kuma bayan motsa jiki, tabbatar da yin wasu sassauƙa a hankali na akalla mintuna 5-10. Wannan zai sassauta jikin ku kuma ya hana raunin da ya faru yayin zaman.

• Kada ku yi gaggawar aiwatar da abubuwan yau da kullun na mikewa, amma a maimakon haka ku mai da hankali kan numfashi sosai da shakatawa cikin kowane shimfida gwargwadon iko.
• Mikewa kuma yana taimakawa wajen dumama tsokoki, wanda ke inganta sassauci da kewayon motsi.
• Wannan zai taimaka ƙara yawan jini da sakin duk wani tashin hankali a cikin tsokoki ko haɗin gwiwa, yana ba ku damar jin daɗin zaman watsu ko shiatsu ba tare da damuwa da rauni ba.
• A ƙarshe, tabbatar da sauraron jikin ku kuma kuyi abin da ya dace da ku kawai.
• Idan kun ji zafi ko rashin jin daɗi, tsayawa ku yi magana da likitan ku game da abin da kuke ji. Miqewa bai kamata ya zama mai zafi ba.
• A ƙarshe, jaddada cewa yana da mahimmanci kuma ku ɗauki abubuwa cikin sauƙi lokacin da kuka shimfiɗa.

Idan kun ci gaba da shimfiɗawa akai-akai kafin da bayan zaman ku, zai zama yanayi na biyu a gare ku kuma wani ɓangare na ayyukanku na yau da kullun.

• Da zarar jikinka ya fi dacewa, mafi kyawun shiri shine don shakatawa a cikin ruwa kuma ku ji dadin amfanin watsu ko shiatsu therapy.
• Kuma a matsayin ƙarin kari, zaku kuma gano cewa mikewa na yau da kullun na iya taimakawa inganta lafiyar ku gaba ɗaya, matakan kuzari, da jin daɗin ku.
• Don haka fara yau da ɗan haske kafin zaman ku na gaba kuma idan zai yiwu bayan yin aiki ma.

Menene mikewa Watsu

Menene wasu misalan motsa jiki na mikewa da dabarun tausa da ake amfani da su a Watsu?

1. Lanƙwasawa na gaba: Wadannan shimfidawa suna taimakawa wajen tsawaita kashin baya kuma suna sakin tashin hankali a cikin wuyansa da kafadu.
2. Juyawa: Wadannan shimfidawa suna taimakawa haɓaka sassauci, haɓaka gabobin ciki, da haɓaka wurare dabam dabam.
3. Dabarun tattarawa: Wadannan fasahohin suna amfani da motsi mai laushi mai laushi don samar da tausa mai zurfi na tsokoki da haɗin gwiwa.
4. Aikin nama mai zurfi: Ana amfani da irin wannan tausa don saki tashin hankali mai zurfi da inganta wurare dabam dabam.

Menene shimfidar Watsu?

Yaya ya kamata a yi shimfidawa kafin Watsu hydrotherapy?

• Daga baya, a cikin bidiyon za ku iya ganin shimfidar da za a yi a cikin ruwa kafin yin wasanni na ruwa, saboda babu wani abu kamar kyakkyawan zaman ruwa yana mikewa kafin da kuma bayan zaman wasanni a rana.

Gabaɗaya tambayoyi game da zaman Watsu

Shin wajibi ne a san yadda ake yin iyo don yin Watsu?

Don aiwatar da wannan aikin ba lallai ba ne mu san yadda ake yin iyo, kawai dole ne mu huta kuma mu bar kanmu yin iyo

Yayin da wasu mutane na iya samun ajiyar zuciya game da yin iyo a cikin ruwan dumi ba tare da taimakon na'urorin iyo ba, ba a buƙatar basirar yin iyo don yin Watsu.

• A zahiri, ana ɗaukar Watsu gabaɗaya aiki mai aminci ga masu farawa da masana iri ɗaya.
• Koyaya, idan kuna da wasu yanayi na kiwon lafiya ko raunin da ke iyakance motsinku ko yin wahalar tafiya akan ƙasa, ana ba da shawarar koyaushe ku tuntuɓi likitan ku kafin fara kowane sabon magani.
• Koyaya, tare da ingantaccen kulawa da jagora, yakamata ku sami damar jin daɗin duk fa'idodin Watsu yana bayarwa.

Menene zan jira lokacin zaman Watsu na na farko?

Idan kun kasance sababbi ga Watsu, wataƙila zaman ku na farko zai ɗan bambanta fiye da yadda kuke tsammani.

A yayin yawancin zaman Watsu za a jagorance ku a hankali ta hanyar jerin motsi da shimfiɗawa waɗanda ke da annashuwa sosai, musamman idan kuna da wani yanki na tashin hankali ko taurin jiki a jikinku.

Hakanan ana iya yi muku jagora ta hanyar motsa jiki mai zurfi don taimaka muku cikakkiyar nutsuwa, da kuma abubuwan gani waɗanda zasu iya taimaka muku sakin duk wani shingen tunani ko tashin hankali da kuke ɗauka.

Ko kai mafari ne ko ƙwararren ƙwararren Watsu, wataƙila zamanka na farko zai ƙunshi wasu gyare-gyare yayin da jikinka ya sami kwanciyar hankali tare da motsi da shimfiɗar Watsu.

Yayin da kuke samun kwanciyar hankali tare da kowane motsi, jikinku na iya canzawa ta dabi'a don amsa nauyin abokin tarayya, yin gyare-gyare har ma da ƴan motsi masu mahimmanci.

A yayin zaman kanta, ƙila ku fuskanci wasu abubuwan jin daɗi, gami da:

• Zafi da tingling daga ruwan dumi
• Matsi mai haske daga hannun mai aikin
• M motsin girgiza
• Ƙunƙwasawa ko "fita da allura" ji a hannu, ƙafafu, ko ƙafafu
• Idan kuna da wasu tambayoyi ko damuwa game da abin da za ku yi tsammani yayin zaman Watsu na farko, tabbatar da yin magana da likitan ku kafin lokaci.

Yaya tsawon zaman Watsu zai kasance?

Tsawon zaman Watsu

Zaman Watsu na yau da kullun yana ɗaukar mintuna 45 da awa ɗaya da rabi.

Koyaya, ainihin tsawon zaman zai dogara ne akan abubuwa da yawa, gami da matakin jin daɗin ku, takamaiman fasahohin da aka yi amfani da su, da lokacin da ake samu.

Gabaɗaya, zaman Watsu na yau da kullun yana ɗaukar mintuna 45 da awa ɗaya da rabi. Ainihin tsayin kowane zama zai dogara ne akan abubuwa da yawa, gami da takamaiman buƙatu, matakin jin daɗi, ƙarancin lokaci, da dabarun da aka yi amfani da su yayin zaman.

Gabaɗaya, zaman Watsu yana farawa da wasu shimfidawa mai dumi don samun nutsuwa a cikin ruwa. Wannan yana biye da wasu dabarun tausa masu tausasawa don taimakawa shakatawa jiki da shirya shi don aikin zurfafan da ke zuwa.

Da zarar kun sami cikakkiyar annashuwa, likitan ku zai fara motsi daban-daban da matsayi da aka tsara don shimfiɗa a hankali da damfara sassa daban-daban na jikin ku. Wadannan motsi na iya zama da dabara a wasu lokuta, amma suna da tasiri mai ƙarfi akan jikin ku da lafiyar ku. Alal misali, ƙungiyoyin Watsu na iya taimakawa wajen inganta wurare dabam dabam da kuma rage tashin hankali a cikin tsokoki da haɗin gwiwa.

Duk da haka, ba tare da la'akari da tsayi ko ƙarfin kowane zaman ba, mutane da yawa sun gano cewa hanyoyin kwantar da hankali na Watsu na yau da kullum na iya samun tasiri mai mahimmanci ga lafiyar su da lafiyar su.

Idan kuna sha'awar gwada maganin Watsu don kanku, tabbatar da tuntuɓar mai kula da lafiyar ku da farko don tattauna duk wani haɗari ko rikitarwa masu alaƙa da irin wannan nau'in maganin ruwa.

Tare da ingantacciyar jagora daga mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali da dubawa na yau da kullun tare da mai ba da lafiyar ku, zaku iya jin daɗin cikakkiyar fa'idar Watsu far a cikin yanayi mai aminci da tallafi.

Watsu hydrotherapy na iya zama mutum ko rukuni

Watsu cikakkiyar jiyya ce wacce za'a iya aiwatar da ita a cikin rukuni ko ɗaiɗaiku kuma tana buƙatar kasancewar ƙwararru don jagorantar tattausan motsin likitancin akan jikin mara lafiya.

• Hakazalika, a cikin wannan maganin mara lafiya ba wai kawai yana amfana daga motsi da sassaucin da yake samu ba amma kuma daga hutun da yake samu lokacin da yake nutsewa cikin ruwan zafi.
• Bugu da ƙari, ƙara yawan motsi da sassauci, marasa lafiya kuma suna ba da rahoton samun kwanciyar hankali mai zurfi yayin da suke nutsewa cikin ruwa mai dumi yayin zaman su, tare da yanayin zafi tsakanin 35-40 ° C.
• Mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali yana tallafawa marasa lafiyar su a hankali don taimaka musu su rasa jin nauyin jiki da inganta numfashi da iyawar jini.
• Irin wannan tausa yana da tasiri mai kyau ga tsarin mu ta hanyar sakin endorphins da sauran sinadarai waɗanda zasu iya taimakawa wajen magance matsalolin damuwa.

Yaya zaman fasahar ruwa na Watsu yake kama?

Me ya kamata in sani don fara fasahar ruwa ta Watsu

A cikin zaman Watsu, mai ilimin hanyoyin ruwa yana amfani da taɓawa da motsi don taimaka muku "barin" tashin hankalin ku da sauƙaƙe shakatawa.

• Wannan yana haifar da kyakkyawan yanayi don warkarwa. Idan kun ji damuwa ko rashin jin daɗi yayin zaman, sanar da likitan ku don su iya yin gyare-gyare don taimaka muku shakatawa.
• Ana iya yin Watsu a cikin ƙaramin tafki ko ruwan zafi mai kimanin mita 3 na ruwa a zafin jiki na 33 ° C.
• Yawancin zaman suna wucewa tsakanin mintuna 35 da awa 1 da mintuna 15.
• Mai haƙuri yana sa rigar wanka kawai kuma baya sa t-shirt yayin jiyya.
• A wasu lokuta yana da kyau a cire duk kayan ado kuma; zobe, agogo, da dai sauransu, kamar yadda za a iya kama su a kan kayan aikin tafkin.

Matakan zaman jiyya na Watsu na al'ada

Gabaɗaya, Watsu magani ne na musamman wanda za'a iya keɓance shi don biyan takamaiman buƙatun kowane mai haƙuri.

• Don haka idan kuna neman wata hanya ta musamman don shakatawa da inganta lafiyar ku, la'akari da yin ajiyar zaman Watsu a yau!
• Kuma tare da taimakon mai sauƙi "Watsu kusa da ni", za ku iya samun likita na gida ba tare da lokaci ba!

Don maganin Watsu ya zama mai tasiri, dole ne ƙwararren ƙwararren ruwa ya yi shi wanda kuma ya horar da ka'idodin tausa da reflexology.

• Bugu da ƙari, ya kamata ɓangarorin biyu su yi aiki don gina dogara ga zaman, saboda wannan yana taimakawa wajen haifar da buɗewa wanda ke ba da damar shakatawa mai zurfi ya faru.
• Watsu magani ne mai annashuwa sosai wanda galibi ana ba da shawarar ga mutanen da ke fama da matsanancin damuwa ko damuwa. Idan kuna sha'awar gwada Watsu, yi magana da likitan ku ko likitan ku don nemo likita kusa da ku. Tare da yanayin da ya dace da goyon baya, wannan fasaha na iya taimaka maka ka shakata gaba daya kuma ka bar duk wani damuwa a baya yayin da kake jin dadin iyo a cikin ruwa.

Mafi mahimmancin nau'i shine zaman ma'amala, wanda abokin ciniki ya tsaya sosai yayin da mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali ya riƙe su da tausa.

• Wannan yana ba ku damar shakatawa cikin zurfin tunani na tunani, wanda ke ba da fa'idodin kiwon lafiya da yawa, gami da rage hawan jini, rage matakan damuwa, inganta yanayin wurare dabam dabam da yanayin numfashi, da haɓaka samar da dopamine (wanda ke taimakawa rage zafi).
• A saboda wannan dalili, a farkon zaman Watsu, mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali zai tambaye ku don shakatawa a cikin matsayi na tsaye sannan kuma a hankali ya motsa ku a kusa da tafkin tare da hannayensu a ƙarƙashin jikin ku. Wannan yana ba ku sha'awa mai kama da iyo, don haka jikin ku zai iya samun cikakkiyar nutsuwa yayin da ake tallafawa. Yayin da mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali ya motsa ku, za su san kowane yanki mai tashin hankali kuma suyi ƙoƙari su kawar da tashin hankali na tsoka.

Waɗannan matakan sun haɗa da aminci da ta'aziyya, kazalika da ƙimar warkewa kamar shakatawa, rage damuwa, haɓaka motsi da haɓaka wurare dabam dabam.

• Baya ga waɗannan fa'idodi na gabaɗaya, zaman watsu kuma zai iya taimakawa tare da takamaiman lamuran kiwon lafiya, irin su ciwo na yau da kullun ko damuwa.
• Yawanci, makasudin zaman watsu shine inganta lafiyar jiki da tunani gaba ɗaya da walwala.

Yayin da kuke fara zama, yana da mahimmanci ku kasance da kyakkyawan ra'ayi game da yadda taron yake gudana.

• Mai aikin zai tabbatar da cewa abokin ciniki yana jin dadi a kowane matsayi da suke ɗauka yayin da suke ci gaba ta hanyar zaman Watsu.
• Don kiyaye wannan jin, yana da mahimmanci cewa abokin ciniki da mai aiki su yi sadarwa a duk tsawon zaman don tabbatar da cewa an biya duk bukatun.
• ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ma na iya zaɓar haɗa dabaru daban-daban ban da ainihin motsin Watsu don wannan dalili.

A farkon zaman watsu, mai yin aikin zai dauki lokaci don kafa ma'anar aminci da ta'aziyya ga abokin ciniki, yana taimaka musu su shiga cikin yanayi mai dadi a cikin ruwa.

• Wannan yana iya haɗawa da jagorantar shi a hankali ta wasu motsi masu sauƙi, kamar lanƙwasa hannuwansa da ƙafafu a hankali ko jujjuya cikinsa.
• Da zarar abokin ciniki ya kasance a cikin kwanciyar hankali, mai yin aikin zai fara jerin motsi mai laushi wanda aka tsara don inganta shakatawa da wurare dabam dabam.
• Waɗannan na iya haɗawa da ƙarin hadaddun shimfidawa da dabarun haɓakawa waɗanda ke taimakawa rage tashin hankali a cikin wuraren da aka fi shafa, kamar wuyansa, kafadu, ƙafafu da ƙananan baya.

Yayin da zaman ya ci gaba, ƙwararrun za su ci gaba da kula da lafiyar abokin ciniki da kuma ba da tallafi lokacin da ake bukata.

• Wannan na iya haɗawa da tallafawa nauyin ku yayin tsayi mai tsayi ko samar da matsi mai laushi akan takamaiman sassan jikin ku.
• A kowane lokaci yayin zaman, mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali zai iya daidaita motsin su bisa ra'ayin abokin ciniki na abin da ke da dadi ko rashin jin daɗi.

Nau'in Dabarun Watsu

Ko wane irin zaman watsu, masu ilimin hanyoyin kwantar da hankali suna ba abokan ciniki zurfin shakatawa da kuma damar da za su bar damuwa, motsin rai, da zafi yayin da ke ba da kuzarin warkarwa ta hannunsu da cikin jikin abokin ciniki.

• Ba tare da la'akari da al'amurran da suka shafi jiki ko tunanin da ake fuskanta ba, zaman watsu zai iya taimakawa wajen kawo jiki a cikin yanayin da ya dace wanda zai iya haifar da ingantaccen lafiya da jin dadi.

Yadda ake yin motsa jiki na Watsu

Yadda ake yin motsa jiki na hydrotherapy watsu

Motsa jiki na Watsu wani nau'i ne na jiyya wanda ake shawagi da ruwa da tausa don haɓaka shakatawa.

Daya daga cikin atisayen da aka fi amfani da shi ana kiransa malam buɗe ido, inda mai aikin ke tausa bayan mutum yayin da yake shawagi a gaba. Sa'an nan kuma biyun suna juyawa kuma yayin da wani ya bi matakan guda ɗaya.

Watsu na iya haɗawa da girgiza a hankali, ko motsa jikin mutum zuwa bugun kiɗan. Wannan zai iya taimakawa wajen kara yawan wurare dabam dabam da inganta samar da iskar oxygen zuwa kwakwalwa, wanda zai iya taimakawa mutum ya huta. Wasu mutane kuma suna yin Watsu yayin yin zuzzurfan tunani ko yoga, saboda yana iya taimaka musu samun zurfin nutsuwa.

An nuna Watsu yana da tasiri wajen taimaka wa mutanen da ke da wasu yanayin kiwon lafiya, irin su ciwo mai tsanani, damuwa, da damuwa. Zai iya taimakawa wajen rage matakan damuwa da inganta yanayin barci, wanda hakan zai iya haifar da ingantacciyar lafiya gaba ɗaya.

shi Watsu wani nau'in maganin ruwa ne wanda ya shafi bugun jini mai zurfi da tsayi. Yana haifar da yanayi wanda ke ba da damar shakatawa da zurfin warkaswa ga duka mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali da abokin ciniki.

Kafin fara zaman watsu, yana da mahimmanci don daidaita yawan zafin jiki na ruwa. Gabaɗaya, ya kamata ya zama dumi don shakatawa jiki ba tare da haifar da rashin jin daɗi ko zafi ba. Gabaɗaya, kusan digiri 90-95 Fahrenheit ya dace.

Wasu dabarun motsa jiki na watsu gama gari

Da zarar kun shiga cikin ruwa, akwai motsa jiki da yawa da za ku iya yi tare da abokin ciniki don taimakawa rage damuwa da tashin hankali a jikinsu ta hanyar motsi mai laushi da taɓawa.

• * girgiza mai laushi - Wannan motsi ya ƙunshi motsa abokin ciniki baya da baya a cikin ruwa don sauƙaƙe tsokoki da haɗin gwiwa na tashin hankali da damuwa.
• * Tsantsar Ƙarfafawa: Wannan darasi ya ƙunshi shimfiɗa gaɓoɓin abokin ciniki da tsokoki na baya don taimaka musu su shakata. Motsi ne mai laushi wanda yakamata a yi a hankali a hankali.
• * yatsunsu karkashin ruwa – A cikin wannan fasaha, mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali yana danna yatsunsu a hankali a cikin ruwa, kusa da wurin sacral ko kwatangwalo. Wannan zai iya taimakawa wajen rage tashin hankali a cikin ƙananan ciki da kuma inganta wurare dabam dabam a cikin jiki.

Bidiyon motsa jiki na Watsu

Misalai na motsa jiki na Watsu

Watsu motsa jiki

Watsu hydrotherapy motsa jiki

Shin kuna sha'awar gwada Watsu? Kiyi murna!! Watsu ruwa far yana cikin fashion

Canjin sama na maganin ruwa watsu

Watsu ya zama sanannen aiki a wuraren shakatawa da wuraren shakatawa, inda galibi ana koyar da shi tare da wasu nau'ikan tausa.

• Bugu da ƙari, yawancin masu aikin kwantar da hankali na jiki da na aiki suna amfani da Watsu a cikin aikin su tare da marasa lafiya waɗanda ke da matsalolin motsi ko nakasar jiki.
• Kuma yayin da mafi yawan masu aikin sun yarda cewa Watsu bai kamata a yi amfani da shi don maye gurbin magungunan gargajiya na gargajiya ba, sun yi imanin cewa zai iya zama muhimmiyar mahimmancin magani, musamman ma lokacin da babu wasu zaɓuɓɓuka.

Yawancin lokaci ana yin zama a cikin tafki mai zafi tare da ƙwararren mai aikin Watsu wanda zai jagorance ku a hankali ta ƙungiyoyi daban-daban waɗanda zasu iya taimakawa rage alamun ku.

Gwada dabarun ruwa na Watsu

Cibiyoyin kula da ruwa na Watsu na kara samun karbuwa a tsakanin mutanen da ke fama da yanayi daban-daban.

Gabaɗaya, Watsu ingantaccen maganin ruwa ne wanda zai iya taimaka wa mutane na kowane zamani su ji daɗin jiki da tunani.

• Don haka idan kuna neman hanyar dabi'a don magance matsalolin kiwon lafiya na gama gari ba tare da yin amfani da magunguna ko tiyata ba, la'akari da baiwa Watsu Gwada!

An tsara wannan nau'i na maganin ruwa don taimakawa mutane inganta lafiyarsu da jin dadin su, ƙara yawan motsin su, rage rashin jin daɗi na haɗin gwiwa, da kuma shakatawa jiki da tunani.

A ina zan sami ma'aikatan Watsu kusa da ni?

Tare da taimakon mai sauƙi "Watsu kusa da ni", za ku iya samun ƙwararrun ƙwararru a yankinku waɗanda suke da ƙwarewa kuma sun cancanta a cikin wannan magani na musamman.

Kawai shigar da lambar zip ɗin ku a cikin injin bincike na gida don farawa!

Idan kana neman hanyoyin inganta lafiyar jiki, tunani da tunani, yi la'akari da yin ajiyar zaman Watsu a yau!

Muhimmancin zabar cibiyar hydrotherapy ta Watsu da ƙwararru

Abubuwan da za a tantance lokacin zabar cibiyar Watsu hydrotherapy

• Ɗaya daga cikin muhimman al'amura lokacin zabar cibiyar kula da ruwa shine gano wanda ke da ƙwararrun ƙwararrun ƙwararru waɗanda suka sami horo na musamman a kan fasahar watsu. Da kyau, mai aikin yana da takaddun shaida na yanzu daga ƙungiyoyi kamar Ƙungiyar Watsu ta Duniya (IWA) ko Waterbailar.
• Wani muhimmin al'amari da ya kamata a yi la'akari da shi lokacin neman cibiyar kula da ruwa ta watsu ita ce makaman da kanta. Yakamata a kiyaye tafkin mai tsabta kuma ba tare da tarkace ba, tare da yawan zafin jiki na ruwa don tabbatar da cewa ba ku jin sanyi ko rashin jin daɗi yayin zaman ku. Har ila yau, tsaro yana da mahimmanci a waɗannan wuraren tafkunan, don haka nemi wanda ke da ƙwararrun ma'aikatan ceto a bakin aiki a kowane lokaci.

Inda ake samun cibiyoyin kula da ruwa na watsu

Idan kuna tunanin gwada watsu aquatic far a matsayin madadin magani, akwai wurare daban-daban da zaku iya farawa.

A takaice dai, kowace irin rashin lafiya da kuke fama da ita, maganin ruwa na watsu zai iya taimakawa wajen kawar da alamun cutar da inganta lafiyar ku gaba ɗaya. Tare da ƙwararren mai dacewa, shigarwa mai aminci, kuma sadaukarwa a cikin ɓangarenku, ya kamata ku ji fa'idodin wannan nau'in magani ba a wani lokaci.

Nemo ƙwararrun fasaha na Watsu hydrotherapy tare da taimakon bincike mai sauri na "Watsu kusa da ni", neman likita na gida zai zama da sauƙi!

Yawancin asibitoci suna da wuraren waha da aka tsara musamman don wannan dalili, da kuma cibiyoyin jiyya masu zaman kansu da wuraren shakatawa da ke cikin ƙasar.

• Yi magana da likitan ku ko mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali game da fa'idodin wannan aikin kuma sami ƙwararren likita a yankinku.
• Yawancin wuraren shakatawa da cibiyoyin jin daɗi suna ba da azuzuwan, don haka tabbatar da tambaya ko akwai masu ba da sabis na kusa da ke ba da zaman Watsu.
• Hakanan zaka iya bincika kan layi don ƙwararrun gida, amma ka tabbata suna da lasisi kuma suna da gogewar aiki tare da mutane kama da kai, kamar yadda ba duk masu samar da Watsu daidai bane ga kowa.
• A ƙarshe, tare da ingantaccen shiri da jagora, za ku sami damar jin daɗin duk fa'idodin wannan farfadowa na shakatawa!

Muhimmancin haɗi tare da ƙwararrun da ke ba ku ajin Watsu

Dole ne ma'aikaci ya kasance mai sane da bukatun abokin ciniki da nufinsa a kowane lokaci, amma tare da raye-raye na kyauta an bar su su bar su su rasa kansu a cikin motsi yayin da suke da alaka da juna a kowane lokaci.

Wataƙila fiye da kowane ɓangare na zaman Watsu, raye-raye na kyauta yana ba da damar duka ɓangarorin biyu su cika haɗin gwiwa tare da juna da bincika sabbin matakan haɗin gwiwa, da kuma sakin damuwa ta hanyar kusancin jiki. Ana iya yin wannan dabara ita kaɗai ko a bibiyu, dangane da abubuwan da ɓangarorin biyu ke so[3]

Yayin da zaman Watsu ke ci gaba, masu yin aiki kuma na iya zaɓar haɗa wasu dabaru don haɓaka ta'aziyyar abokan cinikinsu, annashuwa, da ƙwarewar warkarwa gabaɗaya. Wasu daga cikinsu sune "Vortex" da "Geometric Patterns", dukansu an tsara su don shakatawa tsokoki na baya da kafadu yayin da suke ƙarfafa maki a sassa daban-daban na jikin abokin ciniki. Sauran fasahohin sun haɗa da ƙananan motsi kamar girgiza, lankwasawa, girgizawa, iyo, da kuma birgima, waɗanda za a iya amfani da su daban ko a hade tare da juna.

Ba tare da la'akari da dabarun da mai yin aiki ya zaɓa don amfani da su yayin zaman Watsu ba, yana da mahimmanci su kula da kusancin sadarwa tare da duk abokan ciniki a duk kowane zama.

• Ba wai kawai wannan yana taimaka musu mafi kyawun ma'auni wanda dabarun zasu zama mafi amfani ga abokin ciniki na musamman a kowane lokaci ba, amma yana ba su damar tabbatar da cewa abokin ciniki yana jin dadi, jin dadi da annashuwa a kowane matsayi da suka dauka.
• Wannan bangare na Watsu yana da mahimmanci musamman ga abokan ciniki waɗanda zasu iya samun gazawar jiki ko ta hankali waɗanda ke hana su bin tafiyar zaman kamar yadda mai aikin ya yi niyya.

Daga ƙarshe, ko da yake kowane zaman Watsu zai bambanta dangane da abubuwa da yawa, gabaɗayan kwararar kowane zama koyaushe na iya zama iri ɗaya ta hanyar amfani da dabarun motsi da aka zaɓa a hankali.

• Baya ga kawar da damuwa ga ɓangarorin biyu yayin saduwa ta jiki, waɗannan ƙungiyoyin kuma suna taimakawa masu aiki da abokan cinikinsu su haɗa juna a kan matakai masu zurfi a cikin zaman su.

Huta tare da dabarar Watsu a cikin Kiwon lafiya Park na Doctor Rojas

Likitan Falsafa Jorge Rojas Park Health

A wuraren shakatawa na Lafiya na Doctor Rojas, mun yi imanin cewa ana samun lafiya ta gaskiya ta hanyar haɗin kai ga magani.

Ƙungiyarmu ta haɗu da ilimi da ƙwarewar magungunan gargajiya na Yammacin Turai tare da tsohuwar hikimar ayyukan warkaswa na Gabas, ciki har da ra'ayoyin magungunan gargajiya na kasar Sin (TCM), Ayurveda, da sauran magungunan gargajiya da na daɗaɗɗa. Ko kuna neman kulawar rigakafi ko jagora yayin rikicin lafiya, ƙwararrun likitocinmu masu tausayi da ƙwararrun za su yi aiki tare da ku akan tafiyar ku don samun ingantacciyar lafiya. Don haka idan kuna shirye don kula da lafiyar ku da lafiyar ku, tuntuɓe mu a yau a wuraren shakatawa na Lafiya na Doctor Rojas!

Yaya filin kiwon lafiya na Dr Rojas?

Wuraren shakatawa na kiwon lafiya na zamani ne, ingantattun kayan aiki waɗanda ke ba da sabis na kiwon lafiya da yawa ga al'umma.

Ko kuna neman kulawa na gabaɗaya, jiyya na musamman, ko kawai kuna son cin gajiyar yawancin abubuwan jin daɗi da ake samu a waɗannan wuraren shakatawa, suna ba da wani abu ga kowa.

Wasu daga cikin abubuwan da suka fi dacewa a wuraren shakatawa na kiwon lafiya sune wuraren jira masu jin dadi tare da damar Intanet mai sauri da wuraren shakatawa da gidajen cin abinci. Yawancin su kuma suna da wuraren motsa jiki na zamani, kamar wuraren motsa jiki da wuraren shakatawa, da kuma wuraren wasanni da za ku iya shiga ayyukan kamar wasan ƙwallon ƙafa ko ƙwallon ƙafa. Bugu da ƙari, wuraren shakatawa da yawa na kiwon lafiya suna ba da sabis na likita da yawa waɗanda suka haɗa da kulawa na farko, shawarwarin kulawa na musamman, zaman jiyya, zaman shawarwarin abinci mai gina jiki, da ƙari.

Ko kai mazaunin gida ne ko baƙo a yankin, wuraren shakatawa na kiwon lafiya babban zaɓi ne ga duk bukatun lafiyar ku da lafiyar ku. Me zai hana ka ziyarci ɗaya yau ka ga abin da za su iya ba ka?

Yaya wuraren shakatawa na Lafiyar Doctor Rojas

Kayayyaki da ayyuka Doctor Rojas Parks Health Parks

Gidajen kiwon lafiya na Doctor Rojas suna cikin garuruwa da yawa na ƙasar. Waɗannan wuraren shakatawa suna ba da kulawar lafiya mai araha da shirye-shiryen wayar da kan al'umma kamar shirye-shiryen rigakafin cututtuka da ayyukan rigakafin.

A cikin Parque de la Salud, za ku sami wurare masu launin kore iri-iri da dabbobin karkara, cikakke don inganta yanayin kwanciyar hankali da annashuwa. Bugu da ƙari, wurin shakatawa yana da zauren tunani, dausayi da wuraren zama na tsuntsaye waɗanda ke ba ku damar sanin kyawawan yanayi. Har ila yau, akwai wurare don yin yoga da qi gong, da kuma dakunan gwaje-gwaje na asibiti da wuraren kula da muhalli inda za ku iya samun shawarwarin ƙwararru kan lafiya da lafiya. Sauran abubuwan ban sha'awa na wurin shakatawa sun haɗa da lambun kayan lambu, wuraren gandun daji, magudanar ruwa, tafkuna, wuraren ajiye motoci, wurin shakatawa na muhalli tare da jiyya, bishiyar furanni da 'ya'yan itace, ɗakunan bincike don tantance lafiyar ku gabaɗaya, da ƙari mai yawa. . Idan kuna neman hanyoyin inganta rayuwar ku gaba ɗaya ko kawai kuna son shakatawa da jin daɗin yanayi, to Parque de la Salud shine wurin ku!

Tare da manufa don ƙirƙirar al'ummomi masu koshin lafiya, wuraren shakatawa na Lafiya na Doctor Rojas suna ba da kyakkyawar kulawar likita a rage farashi. Marasa lafiya na iya zuwa kowane ɗayan waɗannan cibiyoyi don bincikar yau da kullun ko hanyoyin da suka fi rikitarwa, kamar tiyata, duk akan farashin da ba zai karya banki ba.

Bugu da ƙari, waɗannan wuraren koyo suna kaiwa ga bangon dakunan shan magani ta hanyar ƙoƙarce-ƙoƙarcen ilimin kiwon lafiyar jama'a da aka yi niyya don rigakafin cututtuka da inganta jin daɗin jama'a. Wannan ya hada da alluran rigakafi kyauta ga yara da manya, gudanar da bita kan abinci mai gina jiki ko salon rayuwa, da gudanar da bincike kan cututtuka da suka shafi al’umma.

Idan kuna neman wuri mai araha kuma mai dacewa don neman kulawar likita, kada ku kalli filin kiwon lafiya na Doctor Rojas mafi kusa! Waɗannan cibiyoyin suna cikin biranen ƙasar, don haka tabbas akwai ɗaya kusa da ku. Ziyarci gidan yanar gizon Doctor Rojas don nemo wuri mafi kusa da ku a yau. Kuma ku tuna: kula da kanku da kyau yana da mahimmanci ba kawai don jin daɗin ku ba, har ma da jin daɗin waɗanda ke kewaye da ku. Don haka kula da lafiyar ku ta hanyar tsara ziyarar yau da kullun tare da likitan da kuka amince da shi a wuraren shakatawa na Lafiya na Doctor Rojas! Za ku gode wa kanku daga baya.

tuntuɓar: sabis na likita na Park Health na Dr. Rojas

Don gamawa, mun bar muku hanyar haɗin yanar gizon: sabis na likita na Dr. Rojas Health Park

Menene maganin watsu na Dr. Rojas

Menene fasahar Watsu da ake yi a cibiyoyin Dr. Rojas

Bayan haka, a cikin wannan bidiyon mun bayyana cewa Watsu ya ƙunshi wata dabarar da aka kirkira a Amurka, ita ce haɗin shakatawa a cikin yanayin ruwa tare da tausa Shiatsu (matsi daban-daban akan meridians don daidaita ƙarfin jiki).

A gefe guda kuma, sanar da ku cewa idan kuna so kuna iya danna hanyar haɗin yanar gizon ku koyi game da wannan da ƙarin ayyuka, waɗanda ake samarwa a wuraren shakatawa na kiwon lafiya na Dr Roja.

Hydrotherapy a cikin Lafiya na Doctor Rojas

Cibiyoyin da aka sani inda suke koyar da watsu aquatic therapy

Watsu International School

Makarantar Watsu ta Duniya, ko ISWatsu, tana ɗaya daga cikin manyan masu ba da horon aikin jiki da takaddun shaida.

Tare da rassa da wakilai a cikin ƙasashe sama da 10, IWatsu ta himmatu wajen samarwa ɗalibanta kyakkyawar koyarwa da kuma haɓaka shugabanni a cikin aikin jiki na ruwa.

Hariwansh Lal Kapoor, majagaba ne a fannin gyaran ruwa da yoga ya kafa IWatsu a cikin 1993. Tun daga wannan lokacin, IWatsu ya girma ya zama sanannen iko akan aikin jiki na ruwa tare da manyan hanyoyin horarwa da kuma cibiyar sadarwa mai ƙarfi ta duniya na malamai.

A IWatsu, mun yi imanin cewa ɗalibanmu sune jagororin gaba na wannan filin girma cikin sauri. Shi ya sa ƙwararrun malamanmu ke aiki ɗaiɗaiku tare da kowane ɗalibi don haɓaka ƙwarewarsu da zurfafa dabarun aikin jiki na ruwa. Ko kun kasance sababbi ga cinikin motsa jiki ko ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun shirye-shiryenmu na horarwa za su taimaka muku cimma burinku.

A Makarantar Duniya ta Watsu, mun sadaukar da mu don ba da horo mai inganci a aikin jiki a cikin ruwa.

Don haka idan kuna neman neman aiki a cikin aikin jiki na ruwa, kada ku kalli IWatsu. Tare da cikakken horo da goyon bayanmu, za ku iya tabbatar da cewa kuna ɗaukar matakan da suka dace don samun nasara a wannan filin mai ban sha'awa. Ziyarci mu kan layi yau don ƙarin koyo!

An tsara cikakkun shirye-shiryen mu don biyan bukatun ƙwararru a kowane mataki na aikinsu, ko kuna farawa ne ko neman haɓaka ƙwarewar ku da ilimin ku.

Tare da fiye da shekaru 18 na gwaninta da ke kafa ma'auni a cikin wannan filin, ƙwararrun malamanmu za su jagorance ku ta kowane mataki na tafiyarku, suna taimaka muku samun ilimi da ƙwarewar aiki da ake bukata don yin fice a cikin aikin da kuka zaɓa. Ko kuna son yin aiki a matsayin mai aikin watsu a wurin shakatawa ko cibiyar jin daɗi, ko taimakawa mata masu juna biyu da tsofaffi don samun ingantacciyar lafiya da motsi ta hanyar maganin ruwa, muna da duk abin da kuke buƙata don yin nasara. .

A ƙarshe, mun samar muku da hanyar haɗi: ISWAtsu International School.

Yadda ƙwararru ke Aiki Watsu International School

Bidiyo na sana'a menene watsu hydrotherapy