页面目录
En 好池改革 我们提出其中之一 Aquagym 变体 该 启动 Aquabike 的理由，与 Poolbiking 一起踩踏板，在游泳池练习骑自行车的原因.
Aquabike / poolbike 泳池自行车：超级健康和完整的水上运动
什么是水上摩托
游泳池自行车运动的名称
泳池自行车运动的名称是什么
首先，指定 泳池自行车运动包含多个名称，例如：水上自行车、水上自行车、水上自行车、水上自行车、水上自行车、泳池自行车、水上自行车、水上自行车、水上自行车、水力健身、水上自行车等。
水上自行车：旋转的替代方式
非常完整且有利可图的泳池运动：在水中踩自行车
如果你练习 纺纱 或者你通常骑自行车做路线，这种方式你会喜欢的！
我们谈到了 水上自行车，或者同样的事情，在游泳池里练习旋转。 在水下锻炼可以通过减少冲击来保护肌肉和关节，使其更难受伤。
然而，这并不意味着练习 水上自行车 不要刻苦训练，几乎要锻炼身体的每一块肌肉
什么是水纺？
游泳池运动自行车
El 泳池自行车或水上自行车 利用传统纺纱的优势，并通过水提供的额外阻力将其放大. 运动时将自行车浸入水池中，增加了每次踏板行程的阻力，同时减少了对关节的冲击。
如何练习泳池自行车
如何在游泳池中训练水上旋转
El 水上自行车 它在浅水池中旋转，因此，从腰部向上，您将脱离水面。
正如我们提到的，虽然冲击程度低于练习传统旋转时的水平，但在 水上自行车 45 分钟，你最多可以减掉 400 卡路里，这是一种新的减肥方法 在水中塑形。
水上自行车： 它是在水中固定的自行车上练习的，该自行车具有调节器和桨，这些调节器和桨会产生阻力，以在自行车的不同位置进行手臂和腿的运动。 特别针对腿部和臀部锻炼。 它也有利于手臂。 在水中有助于调动身体的更多部位，而无需任何其他元素的帮助。
什么是水上摩托？
auqabiking 的基础是什么？
水上自行车概念
在一个大约有 深1.2米， 你是 固定自行车 防水。 水池的浅深度使骑手的顶部保持干燥。 锻炼非常类似于一类 纺纱 传统的： 间隔，强度和恢复性，时长为 45 分钟。
水循环的基础是什么（aquacycle / aquaspinning / aquabiking）
水上自行车定义：流行的泳池运动
- 水上自行车' o aquaspinning：水中的动感单车课程（或健身车），它包括充分利用动感单车，利用踩踏抵抗水力提供的额外阻力。
- 此外，它可以让您每次锻炼燃烧 300 到 500 大卡，同时进行下半身锻炼，
- 适用于膝盖有问题的人，因为水的阻力会减慢踏板的速度。
- 同时，在水中踩踏板会使我们获得自行车在水中提供的阻力 放大心血管益处， 锻炼我们的主动肌（拉）和拮抗肌（推）) 进而强化肌肉并具有治疗能力 给我们带来愉悦的感觉和自然的按摩，但由于外部阻力，腹部和上半身也得到了加强。
- 同样，由于活动是在水中进行的，我们减少了冲击并软化了经典自行车的动作； 这项运动可以让受伤的人恢复肌肉张力并提高活动能力，尤其是在膝盖受伤的情况下，因为股四头肌得到了加强以保护关节。
水上自行车时尚的起源和起源
水车狂飙助你 传统骑行一直是TOP运动之一
请记住，骑自行车一直是西班牙社会的热潮
- 众所周知，骑自行车运动是一项非常健康的运动，因为它是一项非常健康的体育活动，因此被广泛使用，但在夏季炎热的天气里，山地或公路骑自行车的人由于酷热而停止进行这项活动，因为这是一种很好的运动。将自行车带到水中的想法（水上自行车）。
在过去，50 年前，在水中进行体育活动的做法并不多
惯常的
然而，由于人口的增加和水产技术和材料的发展，这些活动逐渐受到欢迎。
带水上自行车的 Origin 泳池运动
Aquabiking，最初来自意大利 2010
水上自行车有 通过品牌起源于意大利 水手 在 90 年代作为一项体育运动，它在大约十年前真正成为一项重要的体育活动。
虽然它从以前就真的被使用过，而且是从 80 年代开始就有这种类型的 水上自行车 有一个明确的目的： 复原.
无论如何，尽管它出现在欧洲但目前在世界各地都有粉丝）因为我们必须记住它对我们的健康非常有益。
在游泳和 水中有氧运动 仍然是选择练习，事实是 el 水上自行车 它在世界上产生了越来越多的追随者 运动健身.
为什么骑泳池自行车是一种趋势
为什么水上摩托吸引了越来越多的粉丝
水上自行车的运动活动可以在任何年龄进行，并允许您设置所需的运动强度； 也就是说，按照自己的节奏。
我们可以毫无问题地在水中骑自行车。 除了很有趣
另一方面，如果您感兴趣，我们会给您留下 Aquagym 的特定页面，我们将在其中进行深入处理 什么是水上健身操及其变体 体育 水 其中所有的都对身心有益，在游泳池中练习，适合所有年龄段的人，无需以前的经验。
这种新培训的粉丝保证，练习它会给你带来一些 身体和生理的双重好处.
由于水的支持和压力， 加速循环 和 去除脂肪, 设法燃烧起来 每小时800大卡.
此外，水的阻力和运动产生自然按摩，有助于 排出淋巴系统 从而减少脂肪团。
最终，因为你在水中，你有一个 对关节的影响较小.
练习水循环的地方
Aquabike 培训主要在欧洲进行
- 如今，几乎所有欧洲国家都在使用水上摩托车，目前它在加拿大、美国、哥伦比亚或哥斯达黎加等其他国家的影响非常大。
- 另一方面，显然在墨西哥没有专门用于 水上自行车 此刻。
练习水上自行车的优势和好处
水循环的好处
首先是互动行为 对于水本身，它已经是一种与日常和例行公事脱节的合适方法 忘记日常的压力。
接下来，我们将提到水循环的优点，然后我们将一一论证：
游泳池的优点运动自行车
- 首先，我们面临着一项可以通过以下方式练习的运动 该人的任何年龄和身体状况.
- 其次， 让你减肥和减脂。
- 与此同时， 工作整个身体。
- 还 改善血液流动。
- 增加肺活量
- 此外， 增强协调和平衡。
- 此外， 加强关节获得灵活性。
- 同样的， 巩固良好的心理健康 并鼓励了解如何释放紧张情绪。
- 总结一下， 建立非常美好的人际关系.
- 最终，它会影响一个 疗愈影响 同时作为治疗。
练习泳池自行车的第一个专业人士
运动适合一切 观众类型
谁可以练习游泳池健身车
通过以淹没的方式进行这项活动，产生的失重有助于人们 肌肉疾病，在关节或超重可以练习一项运动和骑自行车一样有益。
El 水循环 它非常受欢迎，适用于所有类型的目标和人群。 水上自行车强化 全身， 保护关节、韧带和肌腱 因此它通常在之后非常有用 外伤.
“水上自行车”（水循环）结合了这些特性 正水 与 健康益处 骑自行车可以平稳有效地训练整个身体。 这种体育锻炼适合 青少年、成人和身体有缺陷的人, 允许在减肥、康复和个人训练方面获得重要和快速的结果。 为此原因， 水下自行车 经常用于 医疗和运动疗法.
该 超重或有关节磨损的人 以前可以在 泳池自行车 完美的方法 在体育界重新开始.
由于自行车的强度也可以调节以适应每个人的个性化需求，如果我们处于起步阶段，我们可以减少它，或者如果我们寻求有助于肌肉发育和表达卡路里的燃烧。
孕妇水上自行车
孕妇根据每个人的可能性进行所选择的活动。 限制由每个人设定。 如有必要，教师将提供继续上课的选项。
禁忌
- 但是，没有必要将受伤的存在或康复的需要告知教师。
练习泳池自行车的第二个专业人士
减脂
让您减肥 减轻体重和燃烧卡路里的有效方法（每次最多 600）
- 水所施加的压力，加速循环，促进脂肪的排出。
- 这是消耗热量最高的集体活动之一，使其成为健身房最喜欢的脂肪燃烧器。
- 在短短几周内，身体开始变得更苗条和更清晰，逐渐调整肌肉并赋予其健康外观所需的紧实度。
在泳池中骑自行车进行水上运动会燃烧多少卡路里？
在半小时的泳池骑行中可以燃烧高达 500 卡路里的热量
- 同样， 帮助燃烧脂肪，甚至最终每小时摄入高达 800 卡路里的热量。 这可以帮助您减轻体重并锻炼锻炼中涉及的各种肌肉。
- 同样，一个例程 水上自行车 45 分钟可以帮助我们平均减少 450 卡路里的热量，尽管这一切都取决于每个人。
练习泳池自行车的第二个专业人士
调理肌肉
调整我们的腿
骑自行车是锻炼腿部和臀部肌肉的绝佳运动。 还要锻炼上半身：腹肌、手臂、胸肌和背阔肌。
对抗橘皮组织和橘皮组织的有效武器
- 通过刺激腿部循环和涉及下半身运动，在水中骑自行车非常适合对抗臀部和大腿的脂肪团或松弛。
增加按摩效果并有助于减少液体潴留
音核和手臂
- 当我们骑自行车时，我们倾向于认为我们只锻炼下半身，或者同样的，腿。
- 但是，当您练习旋转或 水上自行车，一方面你也锻炼你的腹部，因为它在训练过程中必须保持紧绷，而手臂，因为在训练过程中 水上自行车，你可以在不停止蹬车的情况下用哑铃进行锻炼。
- 虽然下半身是这项身体活动的重点，但事实是，蹬踏通常与手臂和背部练习相结合，所以一般情况下你会锻炼整个身体。
练习泳池自行车的第二个专业人士
改善血液循环
改善心血管健康
水对身体的压力补偿了动脉压力， 从而改善血液循环. 因此，强烈建议患有静脉曲张的人进行水上自行车。
在水中骑自行车是一项非常完整的有氧运动因为心脏必须泵出更多的血液，而肺部需要更快地充氧。 水生环境对这些动态类提出了额外的要求。
至于这样的运动，不断踩踏 有助于增加强度和脉动，关键是有氧运动的不同做法。
此外，在水下或直接接触水中运动， 有助于控制身体的热感。 水的清凉作用，不仅有利于避暑，减少出汗，而且还能够 降低心脏压力.
练习泳池自行车的第二个专业人士
提高升呼吸
增加 肺通气
- 通过将有氧运动与空气加湿相结合，您 有助于改善肺通气 因此，发展心肺功能和增加耐力，改善呼吸。
- 在水中蹬踏可以锻炼肌肉的力量，从而为肌肉提供很好的减震器
练习泳池自行车的第二个专业人士
提高你的协调性和平衡性
增加力量和协调性
踩踏板时，肌肉变得更强壮，但它们也变得更加协调。 这似乎是一件小事，但伸展一条腿而另一条腿弯曲的事实对我们的身体来说已经是一个挑战。
- 的做法 水上自行车 定期提高你的协调性和平衡性，因为在训练过程中，有些练习可能不需要用手抓住车把，也就是说，你会在踩踏时保持躯干挺直的平衡。
- 简而言之，通过这种类型的旋转，您几乎可以锻炼所有肌肉，改善姿势并增强背部力量，并锻炼腿部、腹部和手臂。
双腿平衡阻力
- 我们都有一条腿比另一条腿更强壮，在传统的自行车踩踏中，我们继续用强壮的腿施加更大的力量，从长远来看，这种失代偿会导致肌肉问题。
- 在踩水时，双腿的阻力始终相同，没有一种惯性可以补偿强腿和弱腿之间产生的力。 我们在水中不断踩踏使力量标记弱腿，我们以这种方式加强它，直到它得到加强并且两者平衡。
练习泳池自行车的第二个专业人士
加强关节
它建立了关节的灵活性，减少了关节的影响，因此我们受伤的可能性较低。
人们决定在水中运动的原因之一是因为 对膝关节或小腿关节的影响比我们在地面上时要小得多。 此外，我们没有同样的需求被淹没的感觉。 而且我们似乎不那么累了！
- 因为您在水中，所以对关节的影响较小。 游泳池的温度应为 29ºC，这有助于您的肌肉做好准备。
- 而且，另一方面，它还可以加强关节。 关节灵活性，避免某些骨骼问题的风险，例如骨质疏松症。
练习泳池自行车的第二个专业人士
减少压力
骑自行车去游泳池可以改善幸福感，减轻压力、神经和焦虑，具有治疗效果
运动时沉浸在水中的额外舒适感有助于提高运动时的满足感和幸福感，并缓解压力。 请注意，准备好疲倦。 水生环境减少了磨损，但进行的锻炼同样强大。
就这样 泳池自行车 以及肌肉调理的盟友 可以考虑治疗 因为水生环境本身提供的优势。 一切都取决于我们在泳池中进行练习时施加在自行车上的额外阻力。
练习泳池自行车的第二个专业人士
建立良好的关系
它鼓励真正的情感纽带
这是一项集体活动，在情感层面上有很多好处。 它使我们能够结交朋友、与其他人联系、与我们不认识的人交谈等。
- 什么是水上摩托
- 什么是水上摩托？
- 水上自行车时尚的起源和起源
- 练习水上自行车的优势和好处
- 在水上骑自行车需要什么？
- 水上自行车课程包括哪些内容？
- 购买游泳池固定自行车
- 泳池椭圆自行车
- 带水上自行车的毯子 5 运动泳池
- 席勒 S1-C 水上自行车
在水上骑自行车需要什么？
骑游泳池自行车所需的设备
自行车——尤其是水上自行车——并排放置在一个深达 120 厘米的水池中。 通过这种方式，上半身暴露在水下，双腿暴露在水下。
实践这一创新学科所需的设备是 游泳衣 和特殊的防水鞋
水上自行车课程包括哪些内容？
水上自行车课程或课程是什么样的？
什么是水纺课程？
水上自行车是由教练指导的一项活动，他会根据音乐的节奏指导每个练习。
动感单车和水上体操的结合是在经过改造的体育馆或中心进行的，这些体育馆或中心在其设施中顺理成章地设有游泳池； 虽然您也可以在您的私人泳池中进行。
通过这种方式，他尝试踩在一辆易于调节和操作的不锈钢健身车上，将其浸入 130 厘米高的水池中，最佳温度在 28º 至 30º 之间。
课程在教练的帮助下进行，并伴随着刺激的音乐； 所有这些都是为了锻炼身体的下部和上部。
如何发展水循环
如何在水中骑自行车
在水中的自行车训练类似于在课堂上的那些 纺纱因为它包括间隔、速度、力量和恢复性。 课程持续大约 45 分钟，伴随着动人的音乐，为踩踏提供节奏。
如何打底
- 双脚不着地， 做蹬踏手势 并加快步伐以获得更完整的锻炼。
- 不要忘记改变感觉，并为每个感觉重复练习 1 分钟。
- 一卷聚乙烯是必要的，以便能够漂浮，尽管如果我们设法让我们的手臂保持漂浮，这不是必需的。
水上自行车课程的持续时间
课程时长通常约为 45 分钟，分为三个主要部分：
- 首先是热身阶段，这在各种运动和运动中都极为重要。
- 然后是加速阶段，执行活动的主要步骤。
- 最后，伸展运动不仅有助于避免受伤或肌肉酸痛，还能让心率达到更放松的状态。
此外，课程用途广泛，适合所有级别和年龄的人。
水上纺纱班
Aquabike 类示例第 1 部分
Aquabike 类示例第 2 部分
购买游泳池固定自行车
Gre AQB2 Aquabike 泳池自行车
Aquabike Gre 泳池自行车的工作原理
GRE水上自行车价格
Gre AQB2 Aquabike 泳池自行车
[亚马逊框 = «B07RW51KNK » button_text=»购买» ]
购买水上自行车
GRE水上自行车价格
Ultrasport F-Bike，可折叠家庭训练器，带 LCD 训练计算机的家庭训练器，8 个阻力等级，集成手脉传感器，特别紧凑
[亚马逊框 = «B00FZM5WEM » button_text=»购买» ]
Waterflex – Aquabike WR5，颜色 0
[亚马逊框 = «B00NPZIY1O »button_text=»购买»]
泳池椭圆自行车
特色水上椭圆机
Elly waterflex泳池椭圆自行车怎么样
- 水椭圆自行车是在 AISI-316L不锈钢 对所有类型的水池进行兼容的防腐处理，包括用盐水氯化处理的水池。
- 涂层适合 适用于所有表面 （PVC、瓷砖、涤纶...）
- 这款水上椭圆机可以让您锻炼身体的所有肌肉，结合划船、越野滑雪、踩踏和骑自行车的好处。
- 踏板是 PVC宽度，可以赤脚使用。
- 由于其密封的滚珠轴承和踏板的倾斜角度，它提供了流动性。 .
- 随身携带 符合人体工学的双车把e: 固定式中央车把和带防刮把手的摆动车把。
- 由于其宽孔刀片系统，它可以在不阻碍运动的情况下提高阻力。
- 其特点是：重26公斤，尺寸长112厘米x 56厘米宽x 175厘米高。
- 对于 最小深度 0,90 m 至 1,50 m.
- 它有 3 年保修 对于金属框架和 6个月 用于磨损件。
Poolstar Elly Waterflex 泳池椭圆自行车
工作原理 Elly 泳池椭圆交叉训练机
购买椭圆泳池自行车
Elly 泳池椭圆自行车价格
Waterflex – 水生椭圆，颜色 0
[亚马逊框 = «B00BNFI0WG» button_text=»购买» ]
带水上自行车的毯子 5 运动泳池
第一款 Manta 5 电动自行车：电动水上自行车，用于混合自行车和帆船的水上运动
Manta5 Hydrofoiler XE-1 - 世界上第一辆水上飞机电动自行车
首先，我们评论说 Manta5 Hydrofoiler XE-1 是世界上第一款再现水上骑行体验的水上自行车， 因为它是一辆电动水上自行车，我们可以轻松地穿过水面，而不会比骑任何自行车或电动自行车更费力。
XE-1 全地形水翼自行车可以在波涛汹涌的水域中航行、在海洋中耕作并在河上放松。
然后，单击链接以了解它的所有详细信息到电动水上自行车 Manta 5。
席勒 S1-C 水上自行车
水上自行车
席勒水上自行车
它是世界上最先进的水上自行车，不需要燃料，不排放废气，完全静音，模拟超便携双体船。
席勒自行车是高端铝和碳纤维水上自行车。
底座由 2 个浮舱组成，由超耐水下垂材料制成，其双体船型结构实现了完美的浮力和稳定性，并且对水的阻力很小。
踩踏板时，自行车由类似于船桨到达的螺旋桨向前推动。
席勒 SportX1 水上自行车模型
模型水上自行车 Schiller SportX1 怎么样
该模型 席勒 SportX1 它是一种由一个人踩脚踏板和两个浮子推动的船。
这样，当骑着 Schiller Bikes 时，人就必须坐下、踩踏板并使用车把来控制水上自行车的方向。
简而言之，它的工作原理与传统自行车几乎相同，只是这次它将骑在水上。
席勒水上自行车操作视频
踩着席勒泳池自行车
席勒水上自行车价格
比慈水产席勒价格
实际上，价格设置在 € 5.100,00 - € 5.395,00 不含增值税 （取决于型号、颜色、平台...）。
购买席勒水上泳池自行车
随后， 如果您有兴趣咨询现有的具体型号及其价格，您可以点击席勒水上泳池自行车的官方网站。 : 购买席勒水上自行车