וואָס איז די פיר פון סינגקראַנייזד שווימערייַ?

En גוט פּול רעפאָרם מיר ווייַזן איר איינער פון די בעקן ספּאָרט מערסט אַפּרישיייטיד און מיר ברעכן איר אַראָפּ: ווי צו פיר סינגקראַנייזד שווימערייַ.

וואָס איז סינגקראַנייזד שווימערייַ

סינגקראַנייזד שווימערייַ וואָס מין פון ספּאָרט איז עס

וואָס איז סינגקראַנייזד שווימערייַ

איבער אלעם, la סינגקראַנייזד שווימערייַ (איך אויך שווימען sincronizado, אָדער קינסטלעריש שווימערייַעס איז אַ ספּאָרט דערייווד פון שווימערייַ באזירט אויף אַ פאָרעם פון וואַסער באַלעט וואָס באשטייט פון סווימערז (אָדער אַליין, דועץ, טימז אָדער קאַמביינד, אויך גערופן קאָמבאָס) אַז ספּאַסיפיקלי מאַכן זיי אַ קאָריאַגראַפי מיט פּראָטים מווומאַנץ אין וואָס טאַנצן, שווימערייַ און גימנאַסטיק זענען געמישט צו די ריטם פון מוזיק.

וואָס מיטל סינגקראַנייזד שווימערייַ?

וואָס איז סינגקראַנייזד שווימערייַ?

יצט, די סינגקראַנייזד שווימערייַ איז געמאכט פון פרויען, אָבער אין עטלעכע טשאַמפּיאָנשיפּס זיי לאָזן די פּאָזיציע פון ​​מענטשן.

דעם טיפּ פון ספּאָרט מאכט עראָוביק און פיזיש קעגנשטעל פּריווייל, וואָס צוזאַמען מאַכן די רוטין דורכפירן.

עס איז אויך אַ געניטונג אַז, צו די ריטם פון די מוזיק, פּערפאָרמז די אַקראַבאַטיק פיגיערזסיי אונטער וואסער און סיי ארויס. ווי באקאנט, טאן קיין מין פון געניטונג אין די וואַסער איז שטענדיק וווילטויק, ווי עס טאָנעס יעדער מילאַמיטער פון די מאַסאַלז, פּראַדוסינג בעסער פיזיש אַרבעט אין די לאַנג לויפן.

סינגקראַנייזד אָדער קינסט שווימערייַ איז אַ וויידלי דערקענט ספּאָרט

אַרטיסטיק שווימערייַ: אַפּרישיייטיד ספּאָרט

La גראַציעז מווומאַנץ, די עסטעטיש פון די קינסטלער אָדער אייגנארטיקייט פון די דרעסיז, וואָס מאַכן זיי אַ ווערק פון קונסט אין רובֿ קאַסעס, מאַכן סינגקראַנייזד שווימערייַ איינער פון די מערסט שיין ספּאָרט צו היטן.

ווידעא קינסט שווימערייַ: עקסטרעם ספּאָרט

Fernando Gomollón Bel באזוכט די סטאַדיום קאַסאַבלאַנקאַ צו אַנטדעקן וואָס וויסנשאַפֿט האלט סינגקראַנייזד שווימערייַ ווי אַן עקסטרעם ספּאָרט.

---

אַלגעמיינע דעטאַילס פון סינגקראַנייזד שווימערייַ

וואָס איז סינגקראַנייזד שווימערייַ פֿאַר?

א זייער פולשטענדיק ספּאָרט, סינגקראַנייזד שווימערייַ איז זייער יגזאָסטינג און ריקווייערז גרויס גשמיות שטאַרקייַט פון זייַן סווימערז.

La סינגקראַנייזד שווימערייַ עס איז אַ געמשפט דיסציפּלין וואָס קאַמביינז גימנאַסטיק, טאַנצן און שווימערייַ. אַנטוויקלען בייגיקייט, ענדעראַנס, שעפֿערישקייט, קאַרדיאָו, קאַנסאַנטריישאַן און מאַנשאַפֿט גייסט.

פאקטן וועגן קינסט שווימען

אַלגעמיינע אינפֿאָרמאַציע וועגן סינגקראַנייזד שווימערייַ

ספּאָרט אויטאָריטעט	פייַן
אנדערע נעמען	סינטשראָניזיטעט, סינגקראַנייזד שווימערייַ, סינגקראַנייזד שווימערייַ, קינסטלער שווימערייַ
ערשטער פאַרמעסט	אייראָפּע: בערלין, 1891 אמעריקע : מאנטרעאל , 1924
מיטגלידער פּער מאַנשאַפֿט	1, 2 אָדער 4 צו 8 און 10 (יחיד, דואָ, מאַנשאַפֿט און קאַמביינד)
דזשענדער	אין וועלט קאַפּס און אָלימפּיק גאַמעס בלויז ווייַבלעך.
קאַטעגאָריע	וואַסער ספּאָרט (וואַסער)
באַגעגעניש אָרט	שווימערייַ בעקן (גערופן עמער) פיגיערז: 10x10m פּלוס מאַרדזשאַנז רוטין: 12x12m פּלוס מאַרדזשאַנז
געדויער פון דער באַגעגעניש	דעפּענדינג אויף די טיפּ פון געניטונג, קאַטעגאָריע און מאָדאַליטי צווישן 2 און 5 מינוט.
כעזשבן פֿאָרמאַט	די זשורי עוואַלואַטעס די טעכניק, דורכפירונג / קינסט זאַץ און שוועריקייט.
אָלימפּיק	זינט 1984.

סינגקראַנייזד שווימערייַ טריינינג סווימערז

הויך-פאָרשטעלונג אַטליץ באַן זעקס-אַכט שעה פּער טאָג.
זיי נעמען קלאסן אויף:

ווו איז סינגקראַנייזד שווימערייַ פּראַקטיסט?

ווו צו פיר קינסט שווימערייַ

סינטשראָניזעד שווימערייַ איז אַ וואַסער ספּאָרט געפירט אויס אין אַ בעקן וואָס איז פּראַקטיסט אין וועלט טשאַמפּיאַנשיפּס און אָלימפּיק שפּילערייַ אָבער בלויז אין די ווייַבלעך מאָדאַליטי.

ווער קענען פיר סינגקראַנייזד שווימערייַ?

דעם דיסציפּלין איז געמישט, דאָס הייסט, זיי קענען עס פירן ביידע מענטשן און פרויען און אפילו איצט עס איז אַ קאַטעגאָריע ווו קאָנקורירן אין פּערז un זכר און א נקבה. אָבער, עס איז בלויז ווייַבלעך מאָדאַליטי en וועלט טשאַמפּיאָנשיפּס y אָלימפּיק שפּיל

סינגקראַנייזד שווימערייַ יקסקלודז מענטשן

אָבער, סינגקראַנייזד שווימערייַ איז גאַווערנד דורך אַ סעקסיסט רעגולירן וואָס מאכט מענטשן זענען פאַרבאָטן פון אינטערנאַציאָנאַלע קאַמפּאַטישאַנז.

אָבער, ביי די וועלט שווימערייַ טשאַמפּיאָנשיפּס אין קאַזאַן אין 2015 עס איז שוין געווען ווו מענטשן זענען געזען פֿאַר די ערשטער מאָל קאָנקורירן, כאָטש בלויז אין די מאָדאַליטי פון געמישט דואָ (דיטיילד ווייַטער אַראָפּ דעם בלאַט).

ווען איז געווען שווימערייַ אַ ויסשטעלונג ספּאָרט?

קינסט שווימערייַ פאַרמעסט

Lסינגקראַנייזד שווימערייַ איז ארויס ווי אַ ויסשטעלונג ספּאָרט ביי די אָלימפּיק גאַמעס צווישן 1948 און 1968, און איז געווען ינקאָרפּערייטיד ווי אַ קאַמפּעטיטיוו ספּאָרט אין לאס אנדזשעלעס אין 1984.

פאַרמעסט מאָדעס אין סינגקראַנייזד שווימערייַ

סינגקראַנייזד שווימערייַ קאַמפּאַטישאַנז

בפֿרט, אין סינגקראַנייזד שווימערייַ זענען געגרינדעט פאַרשידענע פּאַסאַבילאַטיז צו שפּילן די ספּאָרט, אַזאַ ווי: סאָלאָ, דועט, מאַנשאַפֿט און קאַמביינד פאַרמעסט.

ווען איז סינגקראַנייזד שווימערייַ געווארן אַן אָלימפּיק ספּאָרט?

לעפיערעך פריש דיסציפּלין סינגקראַנייזד שווימערייַ איז געווארן en אָלימפּיק ספּאָרט פֿאַר די ערשטער מאָל אין לאס אנדזשעלעס 1984, מיט סינגגאַלז און פּערז געשעענישן.

די געשעענישן אויך se געשפּילט אין די שפּילערייַ אָלימפּיק 1988 אין סעאָול און אין באַרסעלאָנאַ 1992.

סינגקראַנייזד שווימערייַ אין די אָלימפּיקס

ווער זענען די מערסט וויכטיק עקספּאָנענטס פון סינגקראַנייזד שווימערייַ?

די דריי עקספּאָנענט לענדער דעל סינגקראַנייזד שווימערייַ געזונט:

1. רוסלאַנד, מיט אַכט גאָלד מעדאַלז אין אָלימפּיק שפּיל
2. פאַרייניקטע שטאַטן מיט פינף גאָלד, צוויי זילבער און צוויי בראָנדז מעדאַלז אין די אָלימפּיקס.
3. קאַנאַדע מיט דריי גאָלדענע מעדאַלז, פיר זילבער און איין בראָנדז.

סינגקראַנייזד שווימערייַ דזשדזשאָאָ: מעדאַל טיש לויט לאַנד

• דערהייַנטיקט צו טאָקיאָ 2020.

---

Benefits פון סינגקראַנייזד שווימערייַ

סינטשראָניזעד שווימערייַ: פולשטענדיק וואַסער ספּאָרט וואָס קאַנטריביוץ צו די גאַנץ טריינינג פון דעם מענטש פֿון די מאָטאָר, קאַגניטיוו און אַפעקטיוו פּערספּעקטיוו

סינגקראַנייזד שווימערייַ: זייער שיין טעטיקייט וואָס ריקווייערז אַ מולטידיסיפלינאַרי נאַטור

וואָס איז סינטשראָ אָדער קינסט שווימערייַ?

סינגקראַנייזד שווימערייַ איז אַ מולטידיסיפלינאַרי ספּאָרט טעטיקייט.: שווימערייַ, באַלעט, גוף שפּראַך, מוזיק בילדונג, בייגיקייט, באָדיבוילדינג.

סינגקראַנייזד שווימערייַ וואַסער ספּאָרט רעקווירעמענץ

פֿאַר דעם זעלבן סיבה, אין סינגקראַנייזד שווימערייַ, עס איז שטרענג נייטיק צו באַן די פאלגענדע סקילז: פלינקייַט, בייגיקייַט, גשמיות קעגנשטעל, קונסט, שיינקייט, קאָואָרדאַניישאַן, פּינטלעכקייַט, מוזיקאַליש זינען, קינסט אויסדרוק, קעגנשטעל פון די לונג קאַפּאַציטעט.

עס יונייץ די סקילז פון אַ שווימער, אַ וואַסער פּאָלאָ שפּילער און אַ טענצער, וואָס שטעלט עס ווי די מערסט גאַנץ ווייַבלעך ספּאָרט ספּעציאַליטעט.

סינגקראַנייזד שווימערייַ בענעפיץ

וואָס איז סינגקראַנייזד שווימערייַ פֿאַר?

וואָס זענען די געזונט בענעפיץ פון קינסט שווימערייַ?

ווי אַ קאָמבינאַציע פון ​​שווימערייַ, טאַנצן און גימנאַסטיק, קינסט שווימערייַ אָפפערס אַ פאַקטיש פאַרשיידנקייַט פון אַקטיוויטעטן.

צי איר ווילן צו פֿאַרבעסערן דיין האַרץ שטאַרקייט און בייגיקייט, געפֿינען אַ שעפעריש ווענטיל פֿאַר קאָריאַגראַפי און טאַנצן, אָדער נאָר פּרובירן אַ נייַע וועג צו האָבן שפּאַס און מאַכן פרענדז אין די וואַסער.

עס איז אַ גרויס וועג צו בלייַבן אין פאָרעם, און עס איז נישט בלויז פֿאַר פרויען.

די בענעפיץ פון סינגקראַנייזד שווימערייַ ווי אַ פיזיש-רעקרייישאַנאַל אָפּציע

סינטשראָניזעד שווימערייַ איז איינער פון די מערסט שיין ספּאָרט וואָס עקסיסטירן, אַזוי וואַליוד ניט בלויז פֿאַר די וועג פון פּערפאָרמינג די פאַרשידענע מווומאַנץ, אָבער אויך פֿאַר די קאַמפּלעקסיטי פון זייַן אַקשאַנז, וואָס מאַכן עס אַ אמת ספּעקטאַקל.

דערנאָך, מיר נאָמען אַ רשימה פון די בענעפיץ אין סדר צו שטעלן איר אַזוי אַז שפּעטער איר קענען ספּעציפיצירן יעדער פון זיי.

1סט נוץ סינגקראַנייזד שווימערייַ

נידעריק פּראַל אויף די דזשוינץ.

נידעריק פּראַל אויף די דזשוינץ.

צו זיין און בלייבן אין גוט גשמיות פאָרעם, עס איז קעדייַיק צו טאָן ספּאָרט אָפט

• אָבער מאל ספּאָרט קענען האָבן אַ נעגאַטיוו פּראַל אויף דיין גוף: קני ווייטיק, מוסקל ווייטיק, צוריק ווייטיק, אאז"ו ו. איינער פון די גרויס אַדוואַנטידזשיז פון סינגקראַנייזד שווימערייַ איז די נידעריק פּראַל אויף די דזשוינץ, ווייַל עס איז פּראַקטיסט אין די וואַסער. דעריבער, שווימערייַ וועט מאַכן איר אַרבעט אָן אַפעקטינג דיין דזשוינץ.

2nd סינגקראַנייזד שווימערייַ נוץ

געראַנטיד וווילטויק פּראַל אין טויווע פון ​​בייגיקייַט

עס וועט אפילו האָבן אַ positive ווירקונג אויף זיי דורך ארבעטן אויף זייער בייגיקייט און מאַכן זיי שטארקער.

• שטודיום ווייַזן אַז סינגקראַנייזד סווימערז זענען צווייט בלויז צו גימנאַסץ אין בייגיקייט.

ספּאָרט פון גרויס הילף פֿאַר אָסטיאָואַרטהריטיס

• ווי געזונט ווי קינסט שווימערייַ העלפּינג איר צו ווערן פלעקסאַבאַל און פלינק בעשאַס אַלע אַספּעקץ פון די ספּאָרט, צי אויף לאַנד אָדער אין די בעקן, אַטליץ וואָס ליידן פון אַרטריט און אנדערע פֿאַרבונדענע טנאָים האָבן געזען גרויס פֿאַרבעסערונג זינט זיי האָבן גענומען די ספּאָרט.
• נו, דעם ספּאָרט וועט העלפן איר אַרבעט אויף די קייט פון דיין דזשוינץ און באַפרייַען ווייטיק.

3nd סינגקראַנייזד שווימערייַ נוץ

ימפּרוווז די רעספּעראַטאָרי סיסטעם.

געוואקסן עראָוביק קאַפּאַציטעט

• געוואקסן עראָוביק קאַפּאַציטעט: טעסץ אויך ווייַזן אַז סינגקראַנייזד סווימערז ריי צווייט צו לאַנג-ווייַטקייט ראַנערז אין עראָוביק קאַפּאַציטעט דאַנק צו דעם פאַקט אַז פּראַלאָנגד פּיריאַדז פון האַלטן דיין אָטעם בשעת אַקטיוו ביישטייערן צו דעם.
• אין דורכשניטלעך, אַ קינסט שווימער קענען האַלטן זייער אָטעם פֿאַר אַרויף צו דרייַ מינוט, כאָטש דאָס איז יוזשאַוואַלי רידוסט צו בלויז איין מינוט אין אַ צייַט אין רוטינז.
• אויך יקספּאַנד דיין לונג קאַפּאַציטעט עס קענען העלפן לונג טנאָים ווי אַזמאַ.

4nd סינגקראַנייזד שווימערייַ נוץ

פּראַמאָוץ בלוט סערקיאַליישאַן

אויף די אנדערע האַנט, עס איז ווערט דערמאָנען אַז עס ימפּרוווז בלוט שטראָם און העלפט טייַנען געהעריק בלוט דרוק.

5nd סינגקראַנייזד שווימערייַ נוץ

סטרענגטאַנז די מאַסאַלז

געוואקסן מוסקל שטאַרקייַט

• די פאַרגרעסערן אין מוסקל שטאַרקייַט אַקערז דורך קינסט שווימערייַ רוטינז, וואָס קענען אַרייַנציען אַ סעריע פון ​​טורנס, ספּליץ, שפּיציק פינגער און מער; נעמליך, די פאַרשיידנקייַט פון די רוטין מיטל אַז איר קעסיידער ייסאַלייטינג און עקסערסייזינג יחיד מאַסאַלז.
• פּונקט אַזוי, קינסט סווימערז קענען נישט אָנרירן די דנאָ פון די בעקן פֿאַר ליפץ, אַזוי זיי מוזן אַנטוויקלען זייער שטאַרקייט אויף לאַנד צו קענען דורכפירן ערלעכקייט-דיפייינג ליפץ.
• אין אַדישאַן צו קעסיידער פלאָוטינג אין די וואַסער בשעת פּערפאָרמינג ערלעכקייט-דיפייינג מאָוועס, האַלטן אין מיינונג אַז ווען טיממייץ הייבן יעדער אנדערער, ​​זיי טאָן ניט אָנרירן די דנאָ פון די בעקן, אַזוי סופּער האַרץ שטאַרקייַט מוזן זיין בנימצא.

6nd סינגקראַנייזד שווימערייַ נוץ

ימפּרוווז סטאַמאַנאַ

געוואקסן קעגנשטעל

• בשעת די בעסטער אַטליץ מאַכן די ספּאָרט קוקן גרינג, די קאַנדישאַנינג פון אַ קינסט שווימער איז עקסטרעם ווייַל קעסיידערדיק באַוועגונג ינקריסאַז קעגנשטעל ווי אַטליץ דורכפירן אַ פול-גוף ווערקאַוט בעשאַס יעדער רוטין.
• צו די פונט אַז קינסט שווימערז פאַרברענגען אַרויף צו זעקס טעג אַ וואָך, אַכט שעה אַ טאָג, פּערפעקטינג זייער טעכניק.
• כאָטש אויף אַ ליבהאָבער מדרגה, צוויי שעה אַ וואָך קענען האָבן אַ גרויס פּראַל אויף דיין ענדעראַנס דורך קרייַז טריינינג אויף לאַנד און אין די בעקן.

7nd סינגקראַנייזד שווימערייַ נוץ

ברענט אַ פּלאַץ פון קאַלאָריעס

סינגקראַנייזד שווימערייַ איז איינער פון די מערסט ענערגיע קאַנסומינג ספּאָרט.

• עס איז די ידעאַל ספּאָרט צו קאָנטראָלירן וואָג, פון קורס אויב איר פיר עס פֿאַר אַ שעה אין אַ מעסיק גאַנג, איר קענען פאַרברענען אַרויף צו 400 קאַלאָריעס, און וועגן 900 אויב איר טאָן עס ינטענסלי.

8nd סינגקראַנייזד שווימערייַ נוץ

באַקומען צוזאַמענאַרבעט סקילז

געוואקסן בטחון און צוזאַמענאַרבעט סקילז.

• טאַקע, ווען מיר טאָן אַ מאַנשאַפֿט ספּאָרט וואָס ינוואַלווז ינטעראַקטינג מיט נייַע מענטשן פון אַלע צייטן און גאָר אַנדערש פון יעדער אנדערער, ​​וואָס עס אַלאַוז צו אַנטוויקלען און פאַרגרעסערן געזעלשאַפטלעך סקילז אין אַלגעמיין.

9nd סינגקראַנייזד שווימערייַ נוץ

פּראַדוסיז גייַסטיק וווילזייַן

אַרבעט דעם מאַרך: לערנען רוטינז דינגען דעם מאַרך צו מעמערייז און ריטיין אינפֿאָרמאַציע.

• בעכעסקעם דעם מאַרך אַקטיוו ינשורז אַז נייַ נעוראַל פּאַטווייז זענען באשאפן און יגזיסטינג אָנעס בלייבן געזונט.
• אין די פאַל פון סינגקראַנייזד ווען עס איז אַ רוטין צו מעמערייז, דער מאַרך איז ארבעטן צו געדענקען און האַלטן עס, בעערעך און דיפּענדינג אויף דיין ינוואַלוומאַנט, אַרויף צו דריי פאַרשידענע רוטינז זענען געלערנט יעדער יאָר.

גרעסערע דיסציפּלין

• די פאַנדאַמענטאַלז פון סינגקראַנייזד שווימערייַ זענען צו קריגן דיסציפּלין, וואַלועס פון הצלחה וואָס מיר קענען עקסטראַפּאָלירן ביידע אין די בעקן און אין לעבן.

עלימינירן טענטשאַנז

• ספּאָרט אין די בעקן טראגט די דור פון ענדאָרפינז דורך וואָס מיר וועלן קאַמבאַט אַ מעגלעך דעפּרעסיע, מיר וועלן דערגרייכן אַ גוט שטאַט פון גייַסט און מיר וועלן דערגרייכן פסיכאלאגישן געזונט.
• צו פאַרענדיקן דעם פונט, נעמען אין באַטראַכטונג אַז פּראַקטיסינג עס ווי אַ וועג צו פֿאַרבעסערן די קוואַליטעט פון לעבן, געזעלשאַפטלעך ינסערשאַן, ילימאַניישאַן אָדער אפגעזונדערטקייט פון וויסעס און שעדלעך געוווינהייטן, פאַך און געזונט נוצן פון פריי צייט, איז בלי אַ positive טעטיקייט. , און אַז אויך גיט אַטריביוץ צו די פּראַקטישנערז.

10nd סינגקראַנייזד שווימערייַ נוץ

רעקרייישאַנאַל סינגקראַנייזד שווימערייַ פֿאַר אַלע אַגעס

סינגקראַנייזד שווימערייַ קענען זיין פּראַקטיסט אין קיין עלטער

• ניט ריכטיק צי סינגקראַנייזד שווימערייַ איז גערעכנט ווי אַ פרי ינישאַטיוו ספּאָרט, רעכט צו די קעראַקטעריסטיקס עס גיט, עס איז העכסט רעקאַמענדיד אויף אַ ליבהאָבער מדרגה דורך אַלע מינים פון מענטשן וואָס טאָן נישט וועלן צו דערגרייכן אַן אָלימפּיק ציל,

---

אינדעקס פון בלאַט אינהאַלט: קינסטלעריש שווימען

1. וואָס איז סינגקראַנייזד שווימערייַ
2. אַלגעמיינע דעטאַילס פון סינגקראַנייזד שווימערייַ
3. Benefits פון סינגקראַנייזד שווימערייַ
4. טשראָנאָלאָגי פון סינגקראַנייזד שווימערייַ
5. אָריגין און יקסקלוזשאַן אין מענטשן ס סינגקראַנייזד שווימערייַ
6. וואָס איז דארף צו פיר סינגקראַנייזד שווימערייַ?
7. ווי טאָן קלאסן אָנהייבן אין סינגקראַנייזד שווימערייַ?
8. יקערדיק שטעלעס אין סינגקראַנייזד שווימערייַ
9. יקערדיק מווומאַנץ אין קינסט שווימערייַ
10. טייפּס פון קאַמפּאַטישאַנז און עקסערסייזיז אין סינגקראַנייזד שווימערייַ
11. סינגקראַנייזד שווימערייַ קוואַליפיקאַציע
12. סינגקראַנייזד שווימערייַ מיט כילז
13. סינגקראַנייזד שווימערייַ קאַלערינג בלעטער

---

טשראָנאָלאָגי פון סינגקראַנייזד שווימערייַ

דערנאָך, מיר דאַטע אַלע די מערסט פונדאַמענטאַל פאקטן אַזוי אַז איר קענען שפּעטער געפֿינען זיי אין גענוי קראַנאַלאַדזשיקאַל סדר

אויפצייכענונג פון די וויכטיקסטע געשעענישן אין דער געשיכטע פונעם קינסטלערישן שווימען.

1891 בערלין: ערשטער פאַרמעסט רעקאָרד אין סינגקראַנייזד שווימערייַ

דער ערשטער רעקאָרד פון קאַמפּעטיטיוו סינגקראַנייזד שווימערייַ איז געווען אין 1891 אין בערלין, דייַטשלאַנד.

• כאָטש דער ערשטער רעקאָרד דאַטעס צוריק צו 1891 אין בערלין, עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז אין דעם צייַט די ספּאָרט אין קשיא איז דעוועלאָפּעד סיימאַלטייניאַסלי אין עטלעכע לענדער, אַזאַ ווי: אויסטראַליע, קאַנאַדע, די פאַרייניקטע שטאַטן און אין אייראָפּע, דייַטשלאַנד, ספּאַין און פֿראַנקרייַך.

1892 ענגלאַנד: ווו איז סינגקראַנייזד שווימערייַ באשאפן?

ווי קומט סינגקראַנייזד שווימערייַ?

ריטמישע גימנאסטיק און ריינע שווימערייען זענען שוין געווען אין אנהייב יארהונדערט פאר יונגע לייט פון רייכע פאמיליעס, וועלכע האבן אן אנקומען צום פארמעסט ארגאניזירט זייערע ספארט מיטינגען מיטן ציל זיך אפצוטיילן, און אזוי שאפן די ערשטע זארגן וועגן ארגאניזירן פארטייען און קליינע טערנאמענטן וואו זיי האבן געוויזן. זיינע סקילז.

ווו איז באשאפן געווארן סינגקראַנייזד שווימערייַ?

צו אָנהייבן מיט, דערמאָנען אַז די אָנהייב פון די סינגקראַנייזד וואַסער ספּאָרט דאַטעס צוריק צו סוף פון די 1892 יאָרהונדערט, מער ספּאַסיפיקלי עס איז אין די יאָר XNUMX, אין ענגלאַנד.

1892 - 1933: די ספּאָרט איז געווען באקאנט ווי וואַסער באַלעט

וואָס נאָמען האט סינגקראַנייזד שווימערייַ אין דער פאַרגאַנגענהייט?

וואַסער ספּאָרט: וואַסער באַלעט

אין זיין אָנהייב אין 1892, די וואַסער ספּאָרט גענומען די נאָמען פון וואַסער באַלעט; עס וואָלט זיין ביז 1933 אַז דער נאָמען פון סינגקראַנייזד שווימערייַ וואָלט זיין אַפּראָופּריייטיד, פיל ווייניקער ביז 2017 אַז עס וואָלט זיין ריניימד קינסט שווימערייַ (מיר דערקלערן די פרטים אונטן).

1896 גריכנלאנד ערשטער אָלימפּיק גאַמעס צו אַרייַננעמען שווימערייַ

• צו רעדן וועגן שווימערייַ (ניט קינסט) עס איז נייטיק צו גיין צוריק צו דער ערשטער אָלימפּיק גאַמעס פון די מאָדערן תקופה, געהאלטן אין אַטהענס אין 1896.

1907 ניו יארק: ווער האט באשאפן סינגקראַנייזד שווימערייַ?

פּיאָניר פרוי אין ביידינג סוץ

אויף די אנדערע האַנט, עס איז אויך יקסייטינג צו זאָגן אַז Annette Kellermann איז געווען איינער פון די ערשטע פרויען צו טראָגן אַ איין-שטיק באָדקאָסטיום, ווי קעגן צו הויזן וואָס זענען געווען אָטערייזד ביז דעמאָלט., אפילו זיין סווימסוץ געווארן אַזוי פאָלקס אַז ער סטאַרטעד זיין אייגענע שניט ליניע.

וואַסער באַלעט ווידעא דורך אַנעט קעללערמאַן

1908 די ינטערנאַטיאָנאַל פעדעריישאַן פון ליבהאָבער שווימערייַ (FINA) איז אָרגאַניזירט.

• La פינאַ איז געגרינדעט דעם 19טן יולי 1908 אין לאנדאן, פּונקט ווי די 1908 לאָנדאָן אָלימפּיקס זענען געווען וועגן צו סוף.
• די ינטערנאַטיאָנאַל אַמאַטעור שווימערייַ פעדעריישאַן איז באשאפן דורך פארשטייערס פון 8 נאציאנאלע שווימערייַ פעדעריישאַנז: דייַטשלאַנד, בעלגיע, דענמאַרק, פינלאַנד, פֿראַנקרייַך, אונגארן, פֿאַראייניקטע מלכות און שוועדן.

1920 אין פאַרשידענע לענדער: געבורט פון סינגקראַנייזד שווימערייַ

די פאָרמירונג פון וואַסער פיגיערז נעמט די נאָמען פון אָרנאַמענטאַל שווימערייַ.

פּעג סעללער 1924 קאַנאַדע: ערשטער געווינער פון אַ סינגקראַנייזד שווימערייַ פאַרמעסט

1933 טשיקאַגאָ ווייַזן מאָדערן מערמיידז: ווען עס איז געווארן באקאנט דורך די באַצייכענונג פון סינגקראַנייזד שווימערייַ

סינגקראַנייזד שווימערייַ איז אנגענומען ווי אַ ספּאָרט געניטונג אין 1941

1940 פֿאַראייניקטע שטאַטן: דער ערשטער רעגולאַטיאָנס זענען געצויגן אין אסתר ווילליאַמס פּראַמאָוץ וואַסער ספּאָרט

1955 מעקסיקא פּאַן אמעריקאנער גאַמעס: פּרעזענטירונג פון סינגקראַנייזד שווימערייַ ווי אַ קאַמפּעטיטיוו ספּאָרט

1958 אמסטערדאם: ערשטער אינטערנאַציאָנאַלע סינגקראַנייזד שווימערייַ פאַרמעסט

    דער ערשטער אינטערנאציאנאלער פארמעסט איז פארגעקומען אין אמסטערדאם, אין 1958, אונטער דער אנפירונג פון י.

1964 פלאָרידאַ: אָלימפּיק מייַסטער דזשאַני וועיסמוללע קאַנטריביוטיד צו די פּאָפּולאַריטעט פון סינגקראַנייזד שווימערייַ

1973 בעלגראַד: די וועלט טשאַמפּיאַנשיפּס אין שווימערייַ און סינגקראַנייזד שווימערייַ אָנהייבן

1984 לאס אנדזשעלעס אָלימפּיקס: סינגקראַנייזד שווימערייַ ווערט אַן אָלימפּיק עקסהיביטיאָן ספּאָרט

ווען איז סינגקראַנייזד שווימערייַ געווארן אַן אָלימפּיק ספּאָרט?: אין די 1984 לאס אנדזשעלעס אָלימפּיקס

צום סוף, ווי מיר האָבן געזאָגט פריער, וואָמען ס סינגקראַנייזד שווימערייַ איז געווארן אַן אָלימפּיק ספּאָרט אין די 1984 לאס אנדזשעלעס אָלימפּיקס, כאָטש ווען עס איז ינקאָרפּערייטיד עס איז געווען בלויז אנגענומען פֿאַר וואָמען און מיט יחיד און קאַפּאַלז געשעענישן.

פֿון אן אנדער פונט פון מיינונג, די העכערונג פון סינגקראַנייזד שווימערייַ איז געווען בעשאַס די פּרעמיערע פון ​​די טעטיקייט ווי אַן אָלימפּיק ספּאָרט אין די 1984 אָלימפּיק גאַמעס.

פֿאַר דעם סיבה, די אַפאָרמענשאַנד 'האָלליוואָאָד סירען (אסתר ווילליאַמס') איז געווען פארבעטן צו דער פּרעמיערע ווי אַן אָלימפּיק ספּאָרט אין 1984 אין לאס אנדזשעלעס צו ינטענסלי דיוואַלז פון דאָרט די וואַסער געניטונג פון סינגקראַנייזד שווימערייַ.  

ס אָלימפּיק ספּאָרט זינט 1984. די פאַרמעסט איז גאַווערנד דורך די רעגיאַליישאַנז פון די פינאַ (אינטערנאַציאָנאַלער פעדעריישאַן פון ליבהאָבער שווימערייַ).

צו די פונט אַז ווען עס איז געווען ינקאָרפּערייטיד ווי אַן אָלימפּיק ספּאָרט אין לאס אנדזשעלעס אין 1984, עס איז געווען אנגענומען בלויז פֿאַר וואָמען.

1988 סעאָול אָלימפּיקס: סינגקראַנייזד שווימערייַ ווערט באַאַמטער ספּאָרט

סינגקראַנייזד שווימערייַ ווי אַ באַאַמטער ספּאָרט אין סאָלאָ און דועט מאָדע.

2015 וועלט שווימערייַ טשאַמפּיאָנשיפּס קאַזאַן: מענטשן ס סינגקראַנייזד שווימערייַ

2017: סינגקראַנייזד שווימערייַ איז איצט געהייסן אַרטיסטיק שווימערייַ

אזוי אויך אין יולי 2017, מיט דער הסכמה פון די נאציאנאלע פעדעראציעס (אבער אן אסאך שטיצע פון ​​שווימערס און טעכניקער), האט מען די סינכראניזירטע שווימער אנגערופן קינסטליכע שווימעריי מיט דער הסכמה פון די , אבער אן פיל שטיצע פון ​​שוועמער און טעכניקער.

דער נאָמען SYNCHRONIZED SWIMMING איז ריניימד אַרטיסטיק שווימערייַ ווי פון די FINA BUREAU זיצונג געהאלטן אין יולי 2017 אין בודאַפּעסט, און איז געפירט אויס אין די 2017-2018 סעזאָן.

סינגקראַנייזד שווימערייַ איז שוין געשיכטע. ניט דעם ספּאָרט זיך, פון קורס, אָבער זייַן נאָמען.

אָבער, עס ענדערונגען זייַן נאָמען טראָץ רוסיש אָפּאָזיציע.

דער קאנגרעס פון די אינטערנאַציאָנאַלע שווימערייַ פעדעריישאַן (FINA) געהאלטן די טעג האט געדינט צו פאַרלייגן די נייַע נאָמען פון די מאָדאַליטי: קינסטלעריש שווימערייַ.

אויף דער פאָרשלאָג פון אינטערנאַציאָנאַלע אָלימפּיק קאַמיטי (IOC), איז ריניימד צו סטימולירן זייַן פּאָפּולאַריטעט און יקווייט מיט דיסאַפּלאַנז אַזאַ ווי קינסט גימנאַסטיק.

די וואָרט 'סינגקראַנייזד' איז שוין געביטן צו 'אַרטיסטיק' אין די FINA קאָנסטיטוטיאָן און וועט זיין די זעלבע פֿון איצט אויף פֿאַר אַלע געשעענישן, אַרייַנגערעכנט די אָלימפּיק גאַמעס.

דער באַשלוס וועט מאָטיווירן "זיין אַ דיסציפּלין בעסער פארשטאנען דורך דעם ציבור און די מידיאַ", ווי דערקלערט דורך דער וויצע פּרעזידענט פון FINA, Sam Ramsamy, צו דעם טויער ין די שפּילערייַ.

פון קורס, עס איז נישט געווען אַ כּמעט יונאַנאַמאַס מערהייַט וואָס שטיצט די ימפּלאַמענטיישאַן פון די ענדערונג.

סינגקראַנייזד שווימערייַ טאָקיאָ 2021: רוסלאַנד ריוואַלאַדייץ די מאַנשאַפֿט סינגקראַנייזד שווימערייַ

רוסלאַנד ווינס די מאַנשאַפֿט גאָלד ווידער און זיין דאַמאַנאַנס האט געדויערט 21 יאָר

ער האט קאַנטיניואַסלי וואַן גאָלד אין דעם מאָדאַליטי זינט די 2000 סידני גאַמעס.

---

אינדעקס פון בלאַט אינהאַלט: קינסטלעריש שווימען

1. וואָס איז סינגקראַנייזד שווימערייַ
2. אַלגעמיינע דעטאַילס פון סינגקראַנייזד שווימערייַ
3. Benefits פון סינגקראַנייזד שווימערייַ
4. טשראָנאָלאָגי פון סינגקראַנייזד שווימערייַ
5. אָריגין און יקסקלוזשאַן אין מענטשן ס סינגקראַנייזד שווימערייַ
6. וואָס איז דארף צו פיר סינגקראַנייזד שווימערייַ?
7. ווי טאָן קלאסן אָנהייבן אין סינגקראַנייזד שווימערייַ?
8. יקערדיק שטעלעס אין סינגקראַנייזד שווימערייַ
9. יקערדיק מווומאַנץ אין קינסט שווימערייַ
10. טייפּס פון קאַמפּאַטישאַנז און עקסערסייזיז אין סינגקראַנייזד שווימערייַ
11. סינגקראַנייזד שווימערייַ קוואַליפיקאַציע
12. סינגקראַנייזד שווימערייַ מיט כילז
13. סינגקראַנייזד שווימערייַ קאַלערינג בלעטער

---

אָריגין און יקסקלוזשאַן אין מענטשן ס סינגקראַנייזד שווימערייַ

אָריגינס פון סינגקראַנייזד שווימערייַ: בלויז פֿאַר מענטשן

סינגקראַנייזד שווימערייַ אָנהייב: ספּעציעל פֿאַר מענטשן

סינגקראַנייזד שווימערייַ איז דיזיינד צו זיין פּראַקטיסט דורך ביידע סעקסאַז, אבער די אטלעטיק יוניאן האט זיי אפגעטיילט ווייל זיי האבן געמיינט אז זייענדיג א מענטש האט מעלות אין וואסער, אבער דער אמת איז אז עס איז גאנץ פארקערט

אָבער, צו אָנווייַזן אַז זכר סווימערז געשפילט אַ שליסל ראָלע אין די וואַסער קאַמפּאַטישאַנז וואָס איז געווארן אַ זייער פאָלקס אַטראַקשאַן מיט דעם ציבור פון די 30 ס און 40 ס.

און אויך איז באַשטימט געוואָרן, אַז די קאַטעגאָריעס פֿרויען און מענער וועלן זיך קאָנקורירן באַזונדער. בי ז דעמאל ט הא ט מע ן ז ײ געקענ ט פארבינדן .

פארוואס איז עס קיין סינגקראַנייזד שווימערייַ פֿאַר מענטשן?

סינגקראַנייזד שווימערייַ איז געשווינד געווארן אַ ספּאָרט בלויז פֿאַר פרויען.

אין זיין אָנהייב עס איז געווען אַ ספּאָרט וואָס איז געווען בלויז פּראַקטיסט בלויז דורך מענטשן, עס געשווינד געווארן אַ ווייַבלעך מאָדאַליטי.

די פונט איז אַז דעם צעשיידונג גענומען אַוועק די מאָמענטום פון די זכר צושטייַער צו די ספּאָרט.

דער געדאַנק איז געווען דיסטאַנסינג מענטשן פון דעם דיסציפּלין ניט בלויז אין די יו, אָבער אויך אין אנדערע טיילן פון דער פּלאַנעט.

אבער, הייַנט כּמעט אַלע אָלימפּיק ספּאָרט זענען פּראַקטיסט דורך ביידע סעקסאַז, אַזוי עס איז מעגלעך אַז די אָפּציע פֿאַר זכר סווימערז וועט עפענען זיך אין דער צוקונפֿט, געבן זיי די געלעגנהייט צו קאָריאַגראַפי און קאָואָרדאַנייטיד פּירועץ אין די פּאָאָלס פון די שפּילערייַ.

אויף די אנדערע האַנט, די בלויז אָפּציע צו טוישן די כּללים אין די ינטערנאַטיאָנאַל אָלימפּיק קאַמיטי איז אַז אַ FINA פּעטיציע זאָל זיין פיילד דריי יאָר איידער די ווייַטער שפּילערייַ.

אָבער עס איז אפילו מער האָפענונג, זיי פונט אויס, אַז פון די עפן פון רעגיאָנאַל און קאָנטינענטאַל טערנאַמאַנץ צו זכר אָנטייל, עס איז געראטן צו כאַפּן די ופמערקזאַמקייט פון עטלעכע מענטשן וואָס איצט ווילן צו זיין אַ טייל פון די סינגקראַנייזד שווימערייַ קלאַבז אין אייראָפּע און די פאַרייניקטע שטאַטן. שטאַטן.

א גאָלד און אַ זילבער אין דער ערשטער וועלט סינגקראַנייזד

בילי מייַ ערשטער מענטשן ס סינגקראַנייזד שווימערייַ גאָלד

נאָך וויסן אַז די 2015 וועלט קאַפּ אין קאַזאַן האט אַדמיטאַד געמישט דואָס פֿאַר די ערשטער מאָל אין געשיכטע, ער האט נישט קווענקלען: צוזאַמען מיט קריסטינאַ דזשאָנעס ער איז געגאנגען צו געווינען גאָלד אין די טעכניש רוטין און זילבער - בלויז מיט אַ צענט חילוק - אין רוטין פרייַ. טראָץ זיין דיסקאַנעקטיד פון שווימערייַ פֿאַר מער ווי אַ יאָרצענדלינג, ער האט געראטן צו געראָטן אין דער ערשטער ענדערונג. 

2015 וועלט שווימערייַ קאַזאַן: דער ערשטער געווינער פֿאַר מענטשן ס געמישט דועט אין סינגקראַנייזד שווימערייַ

מענטשן ס סינגקראַנייזד שווימערייַ: ערשטער גאָלד אין געמישט דועט אין געשיכטע

ונטער איז ווידעא פון דער ערשטער זכר סינגקראַנייזד שווימערייַ געווינער, ביל מייַ און קריסטינאַ דזשאָנעס וואַן די ערשטער געמישט דועט גאָלד אין געשיכטע פֿאַר זייער ימפּעקאַבאַל טעכניש פאָרשטעלונג אין די 2015 FINA וועלט טשאַמפּיאָנשיפּס אין קאַזאַן.

דער דואָ אין סינגקראַנייזד שווימערייַ איז געווען פאָרויס פון רוסלאַנד און איטאליע, וואָס וואַן די זילבער און בראָנדז מעדאַלז ריספּעקטיוולי.

הנאה וואַטשינג איר שטיפעריש אַרייַנגאַנג און אַמייזינג טיימינג סקילז!

Pau Ribes און זיין ראָלע אין מענטשן ס סינגקראַנייזד שווימערייַ

פּאַו ריבעס איז די פּיאָניר פון מענטשן ס סינגקראַנייזד שווימערייַ אין ספּאַין, װעלכע ר הא ט אנגעהויב ן שווימע ן צ ו 7 יאר . איך האב שטארק באוואונדערט דעם גרויסן שווימער Gemma Mengual, און יאָרן שפּעטער, זיין חלום איז געווען אמת: פּאַו און געמאַ זענען געווען געמישטע דועט פּאַרטנערס. ער איז געווען פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר Gemma Mengual ווארפטינג זיך ווידער אין די בעקן, נאָך וויטדראָן פון די פאַרמעסט.

די בענעפיץ פון אַ געמישט סינטשראָ מאַנשאַפֿט

די מענער אין קינסטלעך שווימען הילף צו balance די פּלייינג פעלד. א מענטש אין אַ פרויען ס סינגקראַנייזד שווימערייַ מאַנשאַפֿט ברענגט פילע מאַנשאַפֿט וואַלועס און בענעפיץ, זיי זאָגן דערגאַנג זייער גוט און דאָס מאכט אַלץ גרויס. 

יינגלעך קינסט שווימערייַ ווידעא

---

וואָס איז דארף צו פיר סינגקראַנייזד שווימערייַ?

רעקווירעמענץ און יקערדיק ויסריכט אין סינטשראָ

צוויי יקערדיק עלעמענטן אין סינגקראַנייזד שווימערייַ

אין די סינגקראַנייזד שווימערייַ זענען געניצט צוויי זייער וויכטיק עלעמענטן: א נאָז קליפּ, עס איז געניצט אַזוי אַז וואַסער זאָל נישט אַרייַן די נאַסטראַלז, אין דערצו צו אַ פול שטיק באָדקאָסטיום וואָס האָבן צוויי שליסל פונקטן פֿאַר פאָרשטעלונג, אַז זיי זענען באַקוועם און פּלאַן.

עקוויפּמענט דארף צו באַן אין סינגקראַנייזד שווימערייַ

די נויטיק עקוויפּמענט צו באַן איז אַ באָדקאָסטיום, אַ הוט, דייווינג ברילן און די מאַטעריאַל צו נוצן אין טריינינג אַזאַ ווי גומע באַנדס, ווייץ, אאז"ו ו.

די נאָז רינג איז יקערדיק: סינגקראַנייזד שווימערייַ פּינצעט

וואָס זענען וואַסער ספּאָרט קליפּס

לאַס נאָזלעכער פאָרסעפּס זיי זענען בדעה צו פאַרמייַדן וואַסער דורך די נאַסטראַלז, און זענען פון גרויס הילף ווען שווימערייַ.

צו דערקלערן עס אַ ביסל מער, די פּינצעט זענען יקערדיק צו פאַרמייַדן וואַסער פון אַרייַן די נאַסטראַלז ווען טאן די פיגיערז אַנדערוואָטער, אַזאַ ווי ווען פּערפאָרמינג אַ ווערטיקאַל שטעלע פּנים אַראָפּ אין די וואַסער.

אין פאַקט, סווימערז יוזשאַוואַלי טראָגן פּינצעט און עטלעכע ספּער טיילן אונטער זייער באָדקאָסטיום. ווייַל אויב זיי פאַלן זיי אין מיטן פון די פאַרמעסט (ווייַל שווימען אַזוי נאָענט צוזאַמען די קלאַפּן צווישן איינער און די אנדערע זענען זייער אָפט), זיי נעמען געשווינד אויס אנדערע פּינצעט און שטעלן זיי אונטער די וואַסער צו קענען פאָרזעצן די רוטין נאָרמאַלי.

ווען זאָל איך נוצן נאָוסטריל קליפּס אין שווימערייַ?

• בייסיקלי, זיי זענען העכסט וויכטיק אין סינגקראַנייזד שווימערייַ.
• אין גווען מיר אָנהייבן שווימערייַ און טאָן ניט בעל ברידינג, זיי זענען יוזשאַוואַלי ידעאַל פֿאַר טריינינג מער קאַמפערטאַבלי, אָבער זיי קענען ווירקן דיין ברידינג טעכניק, און דאָס האט אַ דירעקט פּראַל אויף דיין שווימערייַ עפעקטיווקייַט.
• דעריבער, אַ וויכטיק פונט אין שווימערייַ איז לערנען צו אָטעמען און אַרויסטרייַבן די לופט ריכטיק, אַזוי זיי קענען זיין אַ גוט געצייַג פֿאַר אַוואַנסירטע שווימערז, אָבער פּרובירן צו ויסמיידן זיי פֿאַר לאַנג פּיריאַדז בעשאַס דיין לערנען. 

אַדוואַנטאַגעס פון ניצן נאָוסטריל קליפּס אין וואַסער ספּאָרט

פּראָס פון ניצן נאָוסטריל קליפּס אין בעקן ספּאָרט

• אין דער ערשטער בייַשפּיל, זיי פאַרמייַדן וואַסער פון אַרייַן דיין נאָז ווען איר לערנען שווימערייַ טעקניקס. 
• עס אַרבעט גוט פֿאַר עפענען וואַסער שווימערייַ ווייַל עס פּריווענץ זיכער מייקראָובז וואָס לעבן אין די ינווייראַנמאַנץ צו אַרייַן איר. 
• אן אנדער פּלוס פונט איז אַז זיי לאָזן איר צו פאָקוס בלויז אויף דיין שווימערייַ טעכניק און מויל ברידינג.
• צום סוף, אויב איר זענט אַלערדזשיק צו קלאָרין, די קענען העלפן איר ויסמיידן מעגלעך ריאַקשאַנז. 

נייטיק ויסריכט צו קאָנקורירן אין סינגקראַנייזד

ווי פֿאַר די פאַרמעסט, וואָס איז נייטיק איז צו טראָגן די פאַרמעסט באָדקאָסטיום און אויך צו טראָגן די האָר אין אַ בולקע.

• פֿאַר קאַמפּאַטישאַנז, די קאָסטיומען מוזן זיין שאָוי און מאל זיי זענען פון ליקראַ, שנירל, סיקוואַנז און פּבט.

ווי צו מאַכן אַ גאנץ באַן אין סינגקראַנייזד שווימערייַ

פארוואס טאָן סווימערז שטעלן פיש זשעלע אין זייער האָר?

כדי די שװעםטער זאלן נישט באשטראפן װערן, מוזן זײ טראגן א בויגן און האבן א גאנצן קלארן פנים און צו דערפילן דעם צוועק איז נישטא קײן װירקלעכקײט װי פישטײל זשעלע.

רעצעפּט פֿאַר אַ גאנץ באַן אין קינסט שווימערייַ

דער רעצעפּט באשטייטe אין מיקסינג די דזשעלאַטאַן (זיי פאַרקויפן עס אין פלאַקעס אָדער אין שיץ) מיט הייס וואַסער און די קאַלט פליסיק איז וואָס איז געווענדט צו מאַכן אַ בויגן צו פאַרמייַדן סטראַנדז פון פאַלינג אַוועק.

טאַקע, ינגלאַס זשעלע איז אָפט געניצט אין קוקינג.

אין דעם וועג, אין סדר נישט צו האָבן פרייַ האָר, אַטליץ אַפּט פֿאַר אַ פיש קליי זשעלע, וואָס איז יוזשאַוואַלי געניצט פֿאַר קוקינג.

ווידעא טוטאָריאַל צו שטעלן די סינגקראַנייזד שווימערייַ זשעלע רעכט

הייַנט מיר זאָגן איר ווי, אַמאָל איר האָבן די שליימעסדיק באַן, שטעלן אויף די סינגקראַנייזד שווימערייַ זשעלע.

---

ווי טאָן קלאסן אָנהייבן אין סינגקראַנייזד שווימערייַ?

טנאָים צו אָנהייבן סינגקראַנייזד שווימערייַ

צו אָנהייבן די סינגקראַנייזד שווימערייַ, עס איז וויכטיק צו האָבן אַ גוט וויסן פון שווימערייַניין, עס איז אויך נישט ומגעוויינטלעך צו זען ספּאָרט סווימערז שווימערייַ אין סינק נאָך אַ ביסל יאָרן.

וואָס באדערפענישן מוזן זיין באגעגנט צו אָנהייבן סינגקראַנייזד שווימערייַ ווי אַ מאַנשאַפֿט?

צו פאַרבינדן אַ סינגקראַנייזד שווימען מאַנשאַפֿט איר דאַרפֿן צו נעמען אַ פּשוט פּראָבע צו אַססעסס דיין יז און בייגיקייַט אין די וואַסער.

איר וועט אויך זיין געבעטן פֿאַר אַ מעדיציניש באַווייַזן פון קיין קאָנטראַינדיקאַטיאָן פֿאַר די פיר פון סינגקראַנייזד שווימערייַ.

אין וואָס עלטער צו אָנהייבן סינגקראַנייזד שווימערייַ?

ווען קענען איר אָנהייבן פּראַקטיסינג וואַסער באַלעט?

צו אָנהייבן פּראַקטיסינג קינסט שווימערייַ, עס איז באַקוועם צו וואַרטן אַ ביסל מער ווי אין די פאַל פון אנדערע ספּאָרט דיסאַפּלאַנז ווייַל די ביסל אָנעס מוזן באַהערשן די וואַסער סוויווע, דעריבער קאַנווענשאַנאַל שווימערייַ איז דער ערשטער שריט.

עס איז פֿון די עלטער פון 6, 8 אין עטלעכע שולן ווען זיי קענען אָנהייבן אין דעם ספּאָרט וואָס אַלאַוז זיי צו אַנטוויקלען בייגיקייַט, קעגנשטעל, שעפֿערישקייט, אַ געפיל פון ריטם, קאַנסאַנטריישאַן און מאַנשאַפֿט גייסט., ינטער אַליאַ.

רעקאַמענדיד עלטער פֿאַר סינגקראַנייזד שווימערייַ

אויב עלטער איז נישט וויכטיק ווען עס קומט צו שפּילן ספּאָרט, איר מוזן אַרייַנלאָזן אַז אויב איר ווילן צו דערגרייכן אַ זיכער מדרגה, קאָנקורירן און דערגרייכן די העכסטן מדרגה, איר מוזן אָנהייבן ווי פרי ווי מעגלעך. די ידעאַל עלטער צו אָנהייבן סינגקראַנייזד שווימערייַ איז צווישן 6 און 10 יאר אַלט.

סטאַרטינג צו פיר סינגקראַנייזד שווימערייַ פון אַ פרי עלטער איז דער בעסטער.

אזוי אנטוויקלט זיך די פיזישע און קינסטליכע פעאיקייטן, וואס זענען פארלאנגט צו זיין געראָטן אין דעם שווערן און שייןן ספּאָרט.

ווי קינסט שווימערייַ קלאסן זענען אָריענטיד

די אָביעקטיוו איז צו העכערן ספּאָרט אין סטודענטן וואָס שוין וויסן ווי צו שווימען און מאַכן מאָוטאַוויישאַן צו געניטונג אין די בעקן.

• דער פּראָגראַם איז זייער פולשטענדיק ווייַל עס זענען סטרעטשינג און טאַנצן קלאסן פּלוס אַ סינגקראַנייזד קלאַס אין די בעקן.
• דער געדויער פון די קלאַס איז יוזשאַוואַלי האַלב אַ שעה אויף דער ערד און אַ האַלב שעה אין די בעקן.
• די היסכייַוועס צו אַרייַן אַ מאַנשאַפֿט איז אַז איר מוזן פאַרענדיקן דעם ציקל פון בייַ מינדסטער 3 חדשים.

וואָס איז געארבעט אויף סינגקראַנייזד שווימערייַ

• די אַרבעט פון לערנען קינסטלעך שווימערייַ, אַמאָל די קינדער וויסן ווי צו שווימען גוט, הייבט זיך אויס פון די וואַסער.
• מיט טרוקן טריינינג עס איז מעגלעך פֿאַר די ביסל אָנעס צו ווערן באַקאַנט מיט די יקערדיק שטעלעס פון דעם דיסציפּלין - פּלאַטפאָרמס און דזשאַמפּס-, אַזוי עס איז אַ פונדאַמענטאַל פּרילימאַנערי שריט אַזוי זיי קענען וויסן און קאָנטראָלירן זייער גוף אין די וואַסער, וואָס איז די רגע. טייל פון די לערנען פּראָצעס. 
• צו דעם וואס זיי האבן אויסגעלערנט טרוק, וועלן די בחורים און מיידלעך מוזן צוגעבן וויסן פון פלאָוטיישאַן און אַפּנעאַ, אָבער דעם אַרויסרופן איז נישט אַנדערטייקאַן ביז די יקערדיק ישוז דיסקרייבד זענען מאַסטערד אויס פון די וואַסער. 

אַרטיסטיק שווימערייַ רוטינז זענען באַקענענ אין קלאסן

• סאָלאָ - ווו אַ יחיד שווימער סינגקראַנייזיז צו די מוזיק.
• דועץ - ווו אַ שווימער קאָואָרדאַנאַט מיט זייער שוטעף און אין צייט מיט די מוזיק.
• ויסריכט - ווו די שווימער קאָואָרדאַנאַט מיט אַרויף צו זיבן אנדערע אַטליץ און אין צייט מיט די מוזיק.
• קאָמבינאַציע – אַ מאַנשאַפֿט רוטין ווו אַרויף צו צען שווימערז דורכפירן אין אַ קעסיידערדיק רוטין, אָבער בעשאַס די רוטין עס וועט זיין סעגמאַנץ ווו פאַרשידענע נומערן פון שווימערז דורכפירן.

עס אויך נעמט די לערנען פון פאַרמעסט רוטינז

אין רובֿ עלטער קאַמפּאַטישאַנז, סווימערז דורכפירן צוויי רוטינז פֿאַר די ריכטער, איינער טעכניש און איינער פריי.

• La טעכניש רוטין עס ינוואַלווז די רעאַליזיישאַן פון פּרידיטערמינד עלעמענטן וואָס מוזן זיין עקסאַקיוטאַד אין אַ ספּעציפיש סדר. די פֿרייַ רוטין עס האט קיין רעקווירעמענץ, אַזוי סווימערז קענען זיין "פריי" אין זייער שעפֿערישקייט מיט מווומאַנץ און קאָריאַגראַפי.

לעוועלס אין קינסט שווימערייַ

עס זענען 5 לעוועלס אין סינגקראַנייזד שווימערייַ

עס זענען 5 לעוועלס (אָנהייב, דעוועלאָפּינג, ינטערמידייט, פאָרשטעלונג און האר), יעדער סאַבדיוויידיד אין מיינונג און עלטער קאַטעגאָריעס. די ערשטע דריי באשטייט פון רעגיאָנאַל און קליינשטעטלדיק קאַמפּאַטישאַנז, בשעת די אנדערע צוויי זענען קליינשטעטלדיק און נאציאנאלע.

בעערעך איין מדרגה איז גאַינעד אין סינגקראַנייזד שווימערייַ יעדער 2 יאָר פון טריינינג

אין דורכשניטלעך, אַ שווימער געץ אַרויף יעדער 2 יאָר. די העכער די מדרגה, די מער שווער די פאָרשטעלונג פון די סקילז און די מער שעה פון טריינינג וועט זיין געוואקסן.

---

אינדעקס פון בלאַט אינהאַלט: קינסטלעריש שווימען

1. וואָס איז סינגקראַנייזד שווימערייַ
2. אַלגעמיינע דעטאַילס פון סינגקראַנייזד שווימערייַ
3. Benefits פון סינגקראַנייזד שווימערייַ
4. טשראָנאָלאָגי פון סינגקראַנייזד שווימערייַ
5. אָריגין און יקסקלוזשאַן אין מענטשן ס סינגקראַנייזד שווימערייַ
6. וואָס איז דארף צו פיר סינגקראַנייזד שווימערייַ?
7. ווי טאָן קלאסן אָנהייבן אין סינגקראַנייזד שווימערייַ?
8. יקערדיק שטעלעס אין סינגקראַנייזד שווימערייַ
9. יקערדיק מווומאַנץ אין קינסט שווימערייַ
10. טייפּס פון קאַמפּאַטישאַנז און עקסערסייזיז אין סינגקראַנייזד שווימערייַ
11. סינגקראַנייזד שווימערייַ קוואַליפיקאַציע
12. סינגקראַנייזד שווימערייַ מיט כילז
13. סינגקראַנייזד שווימערייַ קאַלערינג בלעטער

---

יקערדיק שטעלעס אין סינגקראַנייזד שווימערייַ

מערסט געוויינט פיגיערז אָדער שטעלעס

אין סינגקראַנייזד שווימערייַ, עס זענען וועגן צוואַנציק יקערדיק שטעלעס, וואָס זענען קאַמביינד צו מאַכן די פיגיערז פון פֿרייַ און טעכניש רוטינז.

דעם דיסציפּלין איז פארשטאנען דורך פאַרשידן שטעלעס אָדער יקערדיק פיגיערז, וואָס זענען געהאלטן אַ פונדאַמענטאַל פונט פון סינגקראַנייזד שווימערייַ. פון די, די פאַרמעסט רוטינז זענען ילאַבערייטיד און מוזן זיין דעוועלאָפּעד אין דער בעסטער מעגלעך וועג.

ונטער מיר דערקלערן די מערסט יקערדיק שטעלעס וואָס זענען געלערנט אין דער ערשטער יאָרן פון ינישיישאַן צו סינטשראָ.

אַמאָל אַלע די מערסט יקערדיק שטעלעס זענען קאַנטראָולד, איר קענען פאַרגרעסערן די מדרגה און אפילו כידעש מיט נייַע מווומאַנץ.

• אויסגעשטרעקט: עס איז געטאן אויף די צוריק און פּנים אַראָפּ מיט די גוף גאָר אויסגעשטרעקט.
• באַלעט פוס: דעם שטעלע קענען זיין געטאן אויף איין אָדער צוויי פוס; עס איז אויך געפירט אויס אויף די ייבערפלאַך פון די בעקן אָדער אין די טיפענישן.
• ווערטיקאַל: וועגן די אויסגעשטרעקט שטעלע, עס איז עקסאַקיוטאַד ווערטיקלי. די מנוחה פון די פיגור האט די גוף ליגן גאָר עקסטענדעד.
• פראָנט און צוריק געצעלט: אין ביידע העכט שטעלעס, דער גוף זאָל זיין פלעקסיד ביי די היפּס. פון די פראָנט, די ווינקל איז 90 דיגריז און פון די צוריק, די פלעקסיאָן ינקריסיז צו 45 דיגריז. די רעשט פון די גוף מוזן בלייַבן אַליינד.

די יקערדיק שטעלעס און טראַנזישאַנז זענען קאַמביינד צו דורכפירן פיגיערז און פריי און טעכניש עקסערסייזיז.

17. נייט שטעלע

נידעריקער צוריק אַרטשט, מיט היפּס, פּלייצעס און קאָפּ אין אַ ווערטיקאַל שורה. איין פוס ווערטיקאַל און די אנדערע עקסטענדעד דאָרסלי, מיט די פֿיס אויף די ייבערפלאַך און ווי נאָענט צו די האָריזאָנטאַל ווי מעגלעך.

18. נייט וואַריאַנט שטעלע

נידעריקער צוריק אַרטשט, מיט היפּס, פּלייצעס און קאָפּ אין אַ ווערטיקאַל שורה. איין פוס ווערטיקאַל און די אנדערע הינטער דעם גוף (עקסטענדעד דאָרסלי) מיט די קני בענט אין אַ ווינקל פון 90º אָדער ווייניקער. די דיך און קאַלב וועט זיין פּאַראַלעל צו די ייבערפלאַך פון די וואַסער.

19. זייַט פישטאַיל שטעלע

גוף עקסטענדעד אין אַ ווערטיקאַל שטעלע מיט איין פוס עקסטענדעד לאַטעראַל און דיין פֿיס אויף די ייבערפלאַך ראַגאַרדלאַס פון די הייך פון די היפּס.

20. קאָפּ גלייַך שטעלע אויס פון די וואַסער

גוף מער אָדער ווייניקער אין די הייך פון די בריסט אויס פון די וואַסער און מאַכן עטלעכע מווומאַנץ מיט די פֿיס.

---

יקערדיק מווומאַנץ אין קינסט שווימערייַ

1סט גרונט באַוועגונג אין קינסט שווימערייַ

אַדאַפּט אַ באַלעט פוס

• איר אָנהייבן אין אַ ליגנעריש שטעלע אויף דיין צוריק. איין פוס בלייבט אויף די ייבערפלאַך אין אַלע צייט. די פֿיס פון די אנדערע פוס סליידז צוזאמען די ין פון די עקסטענדעד פוס, ביז עס ריטשאַז אַ בענט קני שטעלע. די קני איז דעמאָלט סטרייטאַנד, אָן פּראַדוסינג קיין באַוועגונג אין די דיך, ביז די באַלעט פוס שטעלע איז ריטשט.

2טע יקערדיק באַוועגונג אין קינסטלעריש שווימערייַ

לעצט באַוועגונג פון די אַרטשט שטעלע צו די פלאַטאַנד צוריק שטעלע

• פון די ייבערפלאַך אַרטשט שטעלע, די היפּס, קאַסטן, און פּנים אַרויסקומען סאַקווענטשאַלי אין דער זעלביקער פונט, מאָווינג צו די פֿיס, ביז די פאַרלענגערונג / צוריק שטעלע איז ריטשט, סאָף ווען די קאָפּ אַקיאַפּייז די שטעלע עס איז געווען אין די היפּס אין אָנהייב פון באַוועגונג

3טע יקערדיק באַוועגונג אין קינסטלעריש שווימערייַ

קאָונטערקאַטאַליין ראָוטיישאַן

• פון די קראַנע שטעלע, די היפּס דרייען ווי דער שטאַם ריסעס לאַטעראַל.
• ביז צונעמען די באַלעט פוס שטעלע. איבער די ראָוטיישאַן די לעגס האַלטן אַ 90º ווינקל צווישן זיי.

4טע יקערדיק באַוועגונג אין קינסטלעריש שווימערייַ

Giros

• א דריי איז אַ ראָוטיישאַן אין אַ סוסטאַינעד הייך. דער גוף בלייבט אויף זיין לאַנג אַקס איבער די ראָוטיישאַן.
• אויב אַנדערש איז אנגעוויזן, עס איז געטאן אין אַ ווערטיקאַל שטעלע. א קער איז געענדיקט מיט אַ ווערטיקאַל אַראָפּגאַנג.

1. האַלב קער: אַ 180º קער
2. גאַנץ קער: אַ 360º קער
3. שנעל האַלב קער: אַ שנעל 180º קער

5טע יקערדיק באַוועגונג אין קינסטלעריש שווימערייַ

אַראָפּגיין

• א דאַונווערד דרייַ איז אַ ווערטיקאַל ראָוטיישאַן. דער גוף בלייבט אויף זיין לאַנג אַקס איבער די ראָוטיישאַן. סייַדן אַנדערש ספּעסיפיעד, טורנס זענען עקסאַקיוטאַד אין אַ מונדיר קורס.

1. 180º דאַונווערד קער
2. 360º דאַונווערד קער
3. דאַונווערד און קעסיידערדיק קער
4. גיך ראָוטיישאַן פון אַ מינימום פון 720º, וואָס איז געענדיקט איידער די כילז דערגרייכן די ייבערפלאַך פון די וואַסער און האלט ביז די פֿיס זענען גאָר געטובלט.

6טע יקערדיק באַוועגונג אין קינסטלעריש שווימערייַ

דעלפין

• א דעלפין (און אַלע פון ​​זייַן מאָדיפיקאַטיאָנס) סטאַרץ אין אַ פלאַך צוריק שטעלע. דער קערפער גייט די אַרומנעם פון אַ קרייַז וואָס האט אַ דיאַמעטער פון בעערעך 2.5 מעטער, דיפּענדינג אויף די הייך פון די שווימער. די קאָפּ, היפּס, און פֿיס סאַבמערדזש סאַקווענטשאַלי צו די דעלפין כיטרע שטעלע ווי דער גוף באוועגט אַרום דעם קרייַז מיט די קאָפּ, היפּס, און פֿיס נאָך די ויסגעטראַכט שורה פון די אַרומנעם.
• די באַוועגונג האלט ביז דער גוף הייבט צו אויסשטרעקן (גלייַך) ווי עס ימערדזשיז אין אַ פלאַך צוריק שטעלע, מיט די קאָפּ, היפּס, און פֿיס ברייקינג די ייבערפלאַך אין דער זעלביקער פונט.

7טע יקערדיק באַוועגונג אין קינסטלעריש שווימערייַ

גלייַך דעלפין

• ווען דער קאָפּ דערגרייכט די פונט אנגעצייכנט דורך דער ערשטער פערטל קרייַז דורך אַ קעסיידערדיק באַוועגונג, דער גוף סטרייטאַנז בשעת ממשיך אַראָפּגיין ביז עס ריטשאַז די ווערטיקאַל שטעלע. די טאָעס דערגרייכן די פונט פון דער ערשטער פערטל קרייַז אין די גענוי מאָמענט זיי דערגרייכן די ווערטיקאַל שורה.
• האַלטן די ווערטיקאַל שטעלע, דער גוף ריסעס צוזאמען זייַן לאַנדזשאַטודאַנאַל אַקס ביז אַ וואַסער מדרגה איז געגרינדעט צווישן די אַנגקאַלז און די היפּס.

יקערדיק סטראָקעס אין סינגקראַנייזד שווימערייַ 

ווידעא באַסיק סטראָקעס אין סינגקראַנייזד שווימערייַ 

דערקלערונג פון יקערדיק סטראָקעס אין סינגקראַנייזד שווימערייַ אָדער קינסט שווימערייַ:

• פלאַך פּאַדדלינג
• נאָרמאַל פּאַדדלינג
• פּאַדדלינג קעגן נאָרמאַל
• ראָוינג טאָרפּעדע
• קאָונטער טאָרפּעדע פּאַדלינג
• אמעריקאנער פּאַדלינג

גוף שטעלע אין יעדער סינגקראַנייזד שווימערייַ מאַך, עצות און יקערדיק ערראָרס.

סינגקראַנייזד שווימערייַ עצות: פּאָזיציע און פעסטקייַט אין די שפּיץ

סינגקראַנייזד שווימערייַ ווידעא עצות: פּאָזיציע און פעסטקייַט אין די געצעלט

די העכט פּאָזיציע איז איינער פון די מערסט וויכטיק יקערדיק מווומאַנץ אין קינסט שווימערייַ און דעריבער עס איז וויכטיק צו לערנען צו בעל עס געזונט ווייַל עס וועט באַגלייטן איר איבער דיין קאַריערע. אויב איר לערנען עס נישט גוט, איר וועט שטענדיק האָבן אַז אַטשיללעס פּיאַטע מיט וואָס איר וועט האָבן קאָנפליקט ווייַל עס איז געניצט אין יעדער קאַטעגאָריע.

סינגקראַנייזד שווימערייַ ווידעא טריקס: ווערטיקאַלז מיט אַנגלעס

דער אַרטיקל אויף די ווערטיקאַל מיט אַנגלעס איז פֿאַר אַוואַנסירטע מדרגה פון אַרטיסטיק שווימערייַ, אָבער אויך פֿאַר די וואס ווילן צו פּרובירן און זיין ינספּייערד פֿאַר דער צוקונפֿט.

---

טייפּס פון קאַמפּאַטישאַנז און עקסערסייזיז אין סינגקראַנייזד שווימערייַ

רעגיאָנאַל און נאציאנאלע פאַרנעם

עס זענען עטלעכע טייפּס פון קאַמפּאַטישאַנז, אויב מיר אָנהייבן מיט די מערסט יקערדיק מיר געפֿינען:

1. די רעגיאָנאַל און נאציאנאלע פּאַסיז. ביידע האָבן די זעלבע טיפּ פון טעסץ, סיי אין די וואַסער און אויס פון די וואַסער (יאָ, סווימערז זענען אויך טעסטעד אויס פון די וואַסער), כאָטש די נאציאנאלע מדרגה איז אַ ביסל מער פאדערן.
2. ווייַטער מיר האָבן די פיגור ליגע, וואָס איז סעלאַברייטיד אויף פאַרשידענע דאַטעס. אַ דורכשניטלעך פון די סקאָרז איז געמאכט און מעדאַלז זענען אַוואָרדיד. בכלל אין די קאַמפּאַטישאַנז עס זענען 4 פּאַנאַלז אין וואָס אַ אַנדערש פיגור איז דורכגעקאָכט אין יעדער פון זיי. 2 פיגיערז זענען מאַנדאַטאָרי און זענען שטענדיק די זעלבע, און די אנדערע 2 גיין צו אַ ציען וואָס איז דורכגעקאָכט דורך די פעדעריישאַן טעג איידער די פאַרמעסט.
3. אַמאָל מיר האָבן פאַרטיק מיט די פיגיערז קאַמפּאַטישאַנז, מיר אָנהייבן מיט די פון רוטינז: העכערונג, אַבסאָלוט און אָטאַנאַמיק; יעדער פון זיי מיט זייער באדערפענישן און קעראַקטעריסטיקס וואָס דיפערענשיייט זיי.
4. און לעסאָף (אין די נאציאנאלע מדרגה) מיר האָבן די ספּאַין טשאַמפּיאָנשיפּ, ווו די שווימערז דורכפירן 4 פיגיערז (2 קאַמפּאַלסערי און 2 דורך ציען, ווי אין די פיגיערז ליגע) און אויף די אנדערע האַנט זיי קאָנקורירן אין די רוטין מאָדאַליטי.

סינגקראַנייזד שווימערייַ עקסערסייזיז בעשאַס קאַמפּאַטישאַנז

טעכניש און פריי רוטינז אין סינגקראַנייזד שווימערייַ

רוטין קאַמפּאַטישאַנז קענען זיין דייווערס. מיר רעדן וועגן פריי רוטינז און טעכניש רוטינז. די טעקניקס דאַרפן אַ לימיטעד נומער פון פיגיערז אנגעצייכנט דורך די רעגיאַליישאַנז, אין אַ זיכער סדר און אין אַ צייט לימיט. וואָס די ריכטער כעזשבן די מערסט איז די טעכניש קוואַליטעט, ווייַל עס איז מער וויכטיק ווי די קינסט קוואַליטעט, אין דעם פאַל.

אין די פאַל פון פֿרייַ רוטינז, אַ קאָריאַגראַפי איז געטאן צו די ריטם פון די מוזיק. די שווימערס האָבן גאַנץ פרייהייט צו ינקאָרפּערייט מווומאַנץ און געבן אַ פּערזענלעך און קינסט פאַרבינדן.

סווימערז מאַכן רוטינז דורך מאכן קאַמבאַניישאַנז פון יקערדיק שטעלעס, גערופן טריקס. אין זייער מגילה, אַטליץ נוצן שעפעריש טראַנזישאַנז צו מאַך פון איין זייַט פון די בעקן צו די אנדערע. אזוי, זיי נוצן די געלעגנהייט צו כאַפּן דעם אָטעם נאָך די פיגיערז וואָס זיי האָבן געמאכט אונטער וואַסער.

1 טייל פון די פאַרמעסט: טעכניש רוטין

אי ן דע ם ערשט ן טײ ל פלעג ן ד י שװעםטע ר אויפפיר ן א באגרענעצט ע צא ל פיגורן . זיי מוזן מאַכן די פיגיערז אין אַ סדר און אין אַ זיכער צייט. אין די יחיד טעסץ, זיי האָבן 2 מינוט צו טאָן 6 פיגיערז; אין דועץ, 2.20 צו מאַכן 7 טריקס; און אין מאַנשאַפֿט עקסאַבישאַנז, 2.50 צו מאַכן 8 פיגיערז. אין דעם פּראָבע, טעכניש קוואַליטעט פונקטן זענען מער וויכטיק ווי קינסט קוואַליטעט פונקטן. די טעכניש רוטין רעפּראַזענץ 35% פון די לעצט כעזשבן אין די פאַרמעסט.

2: פריי רוטין

אין דעם צווייטן טייל לייגן די אַטלעטן צו זייערע פּראָגראַמען פערזענלעכע און קינסטלעכע באַצירן, ווען זיי גרייטן זיך זייערע אייגענע רוטין. נאָרמאַללי, סווימערז אָנהייבן פּולסייד; זיי האָבן אַרויף צו 10 סעקונדעס צו אַרייַן די וואַסער. אין דעם פּראָבע, די פונקטן פֿאַר קינסט קוואַליטעט זענען מער וויכטיק ווי די פֿאַר טעכניש קוואַליטעט. די פריי רוטין רעפּראַזענץ 65% פון די לעצט כעזשבן אין די פאַרמעסט.

וואָס זענען די קאַטעגאָריעס פון סינגקראַנייזד שווימערייַ?

טיפּ פון רוטין לויט די נומער פון סווימערז

זיי קענען זיין סאָלאָ, אין וואָס בלויז איין יחיד שווימער פּאַרטיסאַפּייץ. אין דועץ באַטייליקן זיך צוויי שווימערס. א מינימום פון 4 שווימערס און אַ מאַקסימום פון 8 שווימערז אָנטייל נעמען אין די טימז. און לעסאָף מיר האָבן די קאָמבאָס, וואָס נאָר קאָנקורירן אין פריי מאָדע. דאָס גרופּעס אַלע די פריערדיקע אָנעס, דאָס איז, עס קענען זיין אַ מאַנשאַפֿט, דרייַ שווימערז, דואָס, סאָלאָ ... אין דער זעלביקער רוטין, און אַ מאַקסימום פון 10 סווימערז קאָנקורירן. אויף די אנדערע האַנט, עס זענען די כיילייץ, אין וואָס שווימערז קענען נוצן מאַטעריאַל צו דורכפירן די רוטין, אָבער די מאָדאַליטי טוט נישט אַרייַן פאַרמעסט.

איין אָדער אַליין

שווימערס מאַכן עקסערסייזיז אָדער "רוטינז" דורך מאכן קאַמבאַניישאַנז פון יקערדיק שטעלעס און טראַנזישאַנז, גערופן פיגיערז. אין זייער פּערפאָרמאַנסיז, זיי נוצן שעפעריש טראַנזישאַנז צו מאַך פון איין זייַט פון די בעקן צו די אנדערע, ווייַל די עקסערסייזיז מוזן זיין געטאן בשעת גיין די גאנצע לענג פון די בעקן.

יחידים: צוויי מינוט צו טאָן זיבן מאַנדאַטאָרי עלעמענטן

דועץ

דועץ דאַרפן שליימעסדיק סינגקראַנאַזיישאַן מיט די מוזיק, דאַרפן ויסגעצייכנט קאָואָרדאַניישאַן פון די צוויי סווימערז. אין דער פריי רוטין, אַטליץ זענען נישט פארלאנגט צו דורכפירן די זעלבע פיגיערז אין דער זעלביקער צייט, אָבער זייער מווומאַנץ מוזן זיין אַרטיסטיקלי קאָואָרדאַנייטיד. דועץ דאַרפן שליימעסדיק קאָואָרדאַניישאַן פון די צוויי סווימערז, ווי געזונט ווי גוט סינגקראַנאַזיישאַן מיט דעם גוף פון די שוטעף. אי ן דע ר פרײע ר רוטין , דארפ ן ז ײ ניש ט אויפפיר ן ד י געשטאלט ן גלײכצײטיק , אבע ר זײער ע באװעגונ ג דאר ף זײ ן קינסטלע ך קאארדינירט . עס איז ערלויבט צו פירן די שוטעף. די דועט קענען זיין אַפּרישיייטיד מער ווי די סאָלאָ זינט זיי האָבן קאָואָרדאַניישאַן פון דער ערשטער מאָמענט די מוזיק סטאַרץ.

קאַפּאַלז: צוויי מינוט און צוואַנציק סעקונדעס צו מאַכן נייַן זאכן

מאַנשאַפֿט יגזיבאַץ

פיר צו אַכט פּאַרטיסאַפּאַנץ אין דער פריי רוטין, די אַטליץ מוזן זיין בישליימעס סינגקראַנייזד / אפילו אויב זיי טאָן ניט אַלע די זעלבע טריקס. קאָואָרדאַנייטינג די מווומאַנץ פון אַזוי פילע סווימערז איז שווער: עס ריקווייערז פילע שעה פון טריינינג.

קאַמפּאָוזד פון אַכט פּאַרטיסאַפּאַנץ, זיי מוזן שפּילן מיט שליימעסדיק סינגקראַנאַזיישאַן אפילו אויב ניט אַלע דורכפירן די זעלבע פיגיערז. מאַנשאַפֿט פּערפאָרמאַנסיז דאַרפן פילע שעה פון טריינינג. אין באַאַמטער קאַמפּאַטישאַנז פון אַבסאָלוט קאַטעגאָריע זיי מוזן דורכפירן אַ טעכניש געניטונג און אן אנדער פריי געניטונג.

גרופּעס: דרייַ מינוט צו מאַכן 19 עלעמענטן און בייַ מינדסטער איין פאָרמירונג אין אַ גלייַך שורה און איינער אין אַ קרייַז.

קאָמבאָ אָדער פריי קאָמבינאַציע

עס איז אן אנדער פאָרעם פון סינגקראַנייזד שווימערייַ. עס איז די זעלבע ווי די מאַנשאַפֿט מאָדאַליטי אָבער כולל יחידים און סאָלאָ, דאָס איז, אין דער זעלביקער קאָריאַגראַפי די שווימערז שווימען אַלע צוזאַמען, דעמאָלט איינער אַליין, אָדער צוויי אַליין, אָדער דרייַ ..., און אַזוי אויף, דאַן אַלע צוזאַמען ווידער.

---

סינגקראַנייזד שווימערייַ קוואַליפיקאַציע

סינגקראַנייזד שווימערייַ און זייַן כּללים

ווער רעגירט די כּללים פון קינסטלעריש שווימערייַ

דערווייַל, סינגקראַנייזד שווימערייַ ווערלדווייד איז גאַווערנד דורך די רעגיאַליישאַנז פון די ינטערנאַטיאָנאַל שווימערייַ פעדעריישאַן (FINA).

כל אינטערנאַציאָנאַלע סינגקראַנייזד שווימערייַ טשאַמפּיאַנשיפּס זענען אָרגאַניזירט דורך FINA (אינטערנאציאנאלע שווימערייַ פעדעריישאַן), און די וואָס זענען געהאלטן אין ספּאַין זענען אָרגאַניזירט דורך RFEN (רויאַל שווימערייַ פעדעריישאַן).

ווי פילע ריכטער זענען דאָרט אין סינגקראַנייזד שווימערייַ?

בשעת 10 ריכטער נאָך יעדער מאַך, סווימערז מוזן דורכפירן אַ גרויל סעריע פון ​​ליפץ, ליפץ, פּינווהעעלס און טורנס, אַלע אָן רירנדיק די דנאָ פון די בעקן.

וואָס זענען די כּללים פון סינגקראַנייזד שווימערייַ?

סינגקראַנייזד שווימערייַ כּללים

• עס זענען דריי טייפּס פון קאַמפּאַטישאַנז פון סינגקראַנייזד שווימערייַ: יחיד, דועץ און מאַנשאַפֿט עקסאַבישאַנז.
• די פאַרמעסט איז צעטיילט אין: טעכניש געניטונג און פריי געניטונג.
• די ריכטער אָפּשאַצן די טעכניש און קינסט קוואַליטעט פון ביידע רוטינז, זיי קענען צו געבן אַ מאַקסימום פון 10 פונקטן אין גאַנץ.
• אין ביידע דועט און מאַנשאַפֿט קאַמפּאַטישאַנז, סווימערז האָבן צו דורכפירן צוויי רוטינז: טעכניש רוטין און פריי רוטין
• טימז מוזן פאַרענדיקן צוויי רוטין און אין די אָלימפּיק גאַמעס זענען וואָמען בלויז. ערשטער פון אַלע, די טעכניק  כולל פינף דעזיגנייטיד פיגיערז און מיט אַ מאַקסימום געדויער פון צוויי מינוט און 50 סעקונדעס. רגע, די פונט איז 3-4 מינוט. ביידע מוזן נוצן מוזיק (וואָס זיי קענען הערן צו אַנדערוואָטער).
• צו באַקומען נצחון אין דעם יקסייטינג דיסציפּלין, קאָמפּעטיטאָרס מוזן דערגרייכן דעם העכסטן כעזשבן se באקומען דורך מאכן פיגיערז סינגקראַנייזד אין צוויי טיילן, אַ טעכניש זייַט און אַ פֿרייַ זייַט.
• דעפּענדינג אויף די קאַטעגאָריע און עלטער פון די שווימערז, די טיפּ פון געניטונג וועריז: די פאַרמעסט, אָדער פאַרמעסט, פֿאַר שווימערז אין די יינגער קאַטעגאָריע און אַלע קאָמפּעטיטאָרס (איבער 15 יאר אַלט) איז צעטיילט אין צוויי טיילן: טעכניש געניטונג y פֿרייַ געניטונג. די ריכטער כעזשבן די טעכניש קוואַליטעט, חן, נאַש, קינסט שאַפונג אין סינגקראַנאַזיישאַן מיט די מוזיק פון ביידע עקסערסייזיז; פּונקט אַזוי, די שטאַרקייַט, הייך פון יעדער פיגור און זייער ריספּעקטיוו שטעלונג (אַרטיסטיק אויסדרוק) זענען וועראַפייד מיט אַ מאַקסימום פון 10 פונקטן. אַטליץ קענען זיין פּינאַלייזד אויב זיי אָנרירן די דנאָ פון די בעקן, דאַר אויף די עדזשאַז, ווייַזן וואונדער פון מידקייַט און האָבן קיין חן אָדער שמייכל.

ווידעא באַסיק כּללים פון סינגקראַנייזד שווימערייַ

פונדאַמענטאַל רעגולירן פֿאַר סינגקראַנייזד שווימערייַ

סינגקראַנייזד שווימערייַ פּענאַלטיז

פּראָוכיבאַטאַד מווומאַנץ אין סינגקראַנייזד שווימערייַ

אזוי עס זענען קיין פּראָוכיבאַטאַד באַוועגונגען, אָבער עס זענען עטלעכע אַספּעקץ אַז ווייזט בלייַבן אין אַ פאַרמעסט.

קינסט שווימערייַ עקסערסייזיז זענען פּינאַלייזד מיט אַ האַלב פונט אויב:

• און א האלבע נקודה פאר יעדן קאנקורענט וואס פארלאזט א חלק פון אן עלעמענט.

אין סינטשראָ עקסערסייזיז אַ פונט וועט זיין דידאַקטיד אויב

• זיי פאַרברענגען 10 סעקונדעס פֿאַר מווומאַנץ אויס פון די וואַסער.
• די גאַנץ צייט פון די רוטין איז יקסידיד.
• עס איז אַ דיווייישאַן פון די ערלויבט צייט לימיט.
• און איין פונט פֿאַר יעדער טייל פון אַ קאַמפּאַלסערי עלעמענט ניט עקסאַקיוטאַד דורך אַלע קאָמפּעטיטאָרס.

צוויי פונקטן וועט זיין דידאַקטיד אין קינסט שווימערייַ אויב:

• א קאָנקורענט ניצט די שטאָק פון די בעקן.
• א קאָנקורענט ינטעראַפּץ די פאַרמעסט בעשאַס די מווומאַנץ אויס פון די וואַסער און איז ערלויבט צו אָנהייבן ווידער.
• אין די טעכניש רוטינז, צוויי פונקטן וועט זיין סאַבטראַקטיד פון די דורכפירונג מיינונג, פֿאַר יעדער מאַנדאַטאָרי עלעמענט וואָס איז נישט דורכגעקאָכט.

כאָטש עס זענען אַ נומער פון כּללים און פּענאַלטיז פֿאַר ספּעציפיש רוטינז, די גרונט כּללים פֿאַר סינגקראַנייזד שווימערייַ זענען געוויזן אונטן.

• צי ניט אָנרירן די דנאָ: איינער פון די זאכן וואָס מאַכן די ליפץ אפילו מער ימפּרעסיוו איז אַז די סינגקראַנייזד סווימערז זענען נישט ערלויבט צו פאַרבינדן די דנאָ פון די בעקן אין קיין פונט בעשאַס זייער רוטינז.
• אָן אָפּשאַצן: פּרעזענטירונג איז אַ יינציק און וויכטיק טייל פון סינגקראַנייזד שווימערייַ, אָבער עס זענען זיכער ריסטריקשאַנז אויף וואָס סווימערז קענען טראָגן. פֿאַר בייַשפּיל, סינטראָו סווימערז זענען נישט ערלויבט צירונג, טעאַטער באַשטאַנד אָדער ינאַפּראָופּרייט קאַסטומז.
• אָן ברילן: אן אנדער ריסטריקשאַן בעשאַס סינגקראַנייזד שווימערייַ רוטינז איז ברילן. אָבער, סווימערז אין פיגור קאַמפּאַטישאַנז קען טראָגן זיי.
• מאַנשאַפֿט מיטל מאַנשאַפֿט: טימז נאָרמאַלי אַנטהאַלטן אַכט סווימערז, אָבער די מינימום נומער פֿאַר אַ מאַנשאַפֿט איז פיר. טימז פאַרלירן פונקטן פֿאַר יעדער שווימער וואָס זיי האָבן אונטער פול דערגאַנג ווייַל עס איז גרינגער צו סינגקראַנייז די ווייניקערע מענטשן אין אַ רוטין.
• שטעקן צו אַ צייט: רוטין קענען געדויערן פון צוויי און אַ האַלב מינוט צו פינף מינוט, דיפּענדינג אויף צי זיי זענען געטאן אַליין אָדער ווי אַ טייל פון אַ קאָלעקטיוו. אָבער, סווימערז זענען פּינאַלייזד אויב זיי נעמען 15 סעקונדעס ווייניקער אָדער מער ווי די ספּעסיפיעד צייט. די צייט צו דורכפירן די טעכניש און פריי רוטינז, ביידע ווי אַ דועט און ווי אַ מאַנשאַפֿט, ינקלודז שוין צען סעקונדעס פֿאַר מווומאַנץ אַרויס די בעקן. און עס איז 15 סעקונדעס פון מער אָדער ווייניקער טאָלעראַנץ אויף די צייט ערלויבט פֿאַר די רוטינז.
• אין די כּללים, זיי קענען נישט זיין מער ווי צען סעקונדעס אויס פון די וואַסער y איר קענען נישט פאַרבינדן די בעקן שטאָק אָדער זייַן עדזשאַז. יאָ, זיי קענען קלייַבן די מוזיק און ווי ווייַט ווי קאַסטומז זענען זארגן, דאָס קענען ניט אַרייַננעמען דורכזעיקייַט.
• איז טאָוטאַלי פאַרבאָטן װי די שװעםטער אָנרירן די דנאָ פון די בעקן, אין פאל מען רירט זיך, דארפן די ריכטער באשטראפן די גאנצע מאַנשאַפֿט. די באָדקאָסטיום מוזן נישט האָבן טראַנספּעראַנט שטאָף. קיין פון די פּענאַלטיז אין אַ פאַרמעסט קענען זיין באַשטימענדיק.

סקאָרינג קריטעריאַ

די ריכטער געבן זייער ראַנג פון די רוטינז, גענומען אין חשבון די אַספּעקץ וואָס מוזן זיין עוואַלואַטעד בעשאַס דער אַנטוויקלונג פון די קאַמפּאַטישאַנז אין לויט מיט די קרייטיריאַ וואָס FINA האט געגרינדעט און וואָס מיר וועלן זען אונטן.

די כעזשבן פון יעדער באַטייליקטער איז דיפיינד דורך צוויי פּאַנאַלז פון ריכטער, באשטייט פון פינף אָדער זיבן מענטשן. אין די טעכניש רוטין, איין טאַפליע יוואַליוייץ די דורכפירונג - קאַמפּלישאַן פון די מאַנדאַטאָרי פּאַרץ - און אנדערן די אַלגעמיינע רושם.

אין דער פרייער רוטין, דערווייל, איין טאַפליע קוקט אויף טעכניש זכות - אַספּעקץ ווי טיימינג און שוועריקייט - און אנדערן אויף קינסט רושם. פֿאַר דעם לעצטע פונט, ישוז אַזאַ ווי קאָריאַגראַפי און מוזיקאַליש ינטערפּריטיישאַן זענען באַטראַכט.

אין ביידע רוטין די כעזשבן ריינדזשאַז פון 0 צו 10 און זיכער אַקשאַנז קענען זיין פּינאַלייזד, אַזאַ ווי יקסידינג 10 סעקונדעס אויס פון די וואַסער. אַלע שווימערס אָנהייבן בייַ 10, און ווייזט זענען דידאַקטיד ווי זיי מאַכן מיסטייקס.

ווי איז סינגקראַנייזד שווימערייַ סקאָרד?

ווי סינגקראַנייזד שווימערייַ איז סקאָרד אין די טעכניש רוטין

סינגקראַנייזד שווימערייַ סקאָרינג אין די פריי רוטין

---

סינגקראַנייזד שווימערייַ מיט כילז

רוסיש סינגקראַנייזד שווימערייַ מייַסטער קריסטינאַ מאַקושענקאָ טשאַלאַדזשד פיזיק אין כילז

רוסיש סינגקראַנייזד שווימערייַ קריסטינאַ מאַקושענקאָ איז געווארן אַ טיקטאָק שטערן דאַנק צו ווידיאס אין וואָס זי דעמאַנסטרייץ זיין ימפּרעסיוו אַבילאַטיז, אָפט מיט אַנקאַנווענשאַנאַל הויך שיכלעך פֿאַר ספּאָרט פיר.

שפּעטער, איר קענען גיט צו וויסן אַלץ וועגן: אַנדערוואָטער מלכּה אין כילז: אַ רוסיש סינגקראַנייזד שווימער קאַנגקערז טיקטאָק

סינגקראַנייזד שווימערייַ מייַסטער געגאנגען 360 דיגריז אַנדערוואָטער

---

סינגקראַנייזד שווימערייַ קאַלערינג בלעטער

סינגקראַנייזד שווימערייַ בילדער פֿאַר קאַלערינג אָנליין

דערנאָך, אין דעם לינק, מיר לאָזן איר אַ צייכענונג צו קאָלירן מיט די קאָמפּיוטער פון: סינגקראַנייזד שווימערייַ דועט

אראפקאפיע סינגקראַנייזד שווימערייַ קאַלערינג בלעטער