En גוט פּול רעפאָרם dentro de וואָס איז Aquagym, די וואַסער ספּאָרט וואָס איז פּראַקטיסט אין אַ בעקן, מיר צושטעלן איר מיט אַן פּאָזיציע אַזוי איר קענען געפֿינען די טעראַפּיוטיק בענעפיץ פון וואַסער: הידראָטהעראַפּי.
אינדעקס פון בלאַט אינהאַלט
וואָס איז הידראָטהעראַפּי?
הידראָטהעראַפּי איז אַ פאָרעם פון האָליסטיק מעדיצין וואָס קענען זיין געניצט צו מייַכל אַ נומער פון באדינגונגען.
עס איז אַן אלטע באַהאַנדלונג וואָס האט זיין אָריגינס אין די אלטע סיוואַליזיישאַנז פון מצרים און גריכנלאנד, אָבער האט פארבליבן צו יוואַלוו איבער די סענטשעריז. אין פאַקט, הידראָטהעראַפּי איז נאָך געניצט הייַנט דורך ביידע קאַנווענשאַנאַל און אָלטערנאַטיוו געזונט פּראָפעססיאָנאַלס.
הידראָטהעראַפּי קענען זיין געניצט פֿאַר פאַרהיטונג און באַהאַנדלונג. דאָס קען העלפֿן מענטשן צו האַלטן זייער אַלגעמיין געזונט און וווילזייַן, ווי געזונט ווי צו צוריקקריגן פון זיכער טנאָים אָדער ינדזשעריז.
הידראָטהעראַפּי ניצט וואַסער (הייס אָדער קאַלט) צו מייַכל פאַרשידן יילמאַנץ און טנאָים. די וואַרעמקייַט פון די וואַסער ינקריסיז בלוט שטראָם, וואָס העלפּס צו ויסמיידן טאַקסאַנז פון דעם גוף און פאַרגרעסערן בייגיקייַט אין מאַסאַלז און דזשוינץ. קאַלט וואַסער אויך ינקריסיז סערקיאַליישאַן, אָבער עס אויך האט אַ קאַמינג ווירקונג אויף די נערוועז סיסטעם, רידוסינג דרוק און דייַגעס לעוועלס.
וואָס עס איז, ינדיקאַטיאָנס, קאָנטראַינדיקאַטיאָנס און יפעקץ אויף דעם גוף
קענען איר גלויבן אַז די אלטע גריכן געניצט וואַסער פֿאַר היילונג?
אויב איר האָט אלץ גענומען אַ ספּאַ וואַקאַציע אָדער באזוכט אַ הידראָטהעראַפּי צענטער, איר וויסן ווי רילאַקסינג עס קען זיין. אָבער צי האָט איר וויסן אַז די טייפּס פון פאַסילאַטיז זענען אויך טעראַפּיוטיק?
הידראָטהעראַפּי איז די נוצן פון וואַסער אין איין אָדער אנדערן וועג צו פֿאַרבעסערן געזונט. אין די לעצטע יאָרהונדערט, מענטשן געוויינט הייס און קאַלט באַטס, פּאַרע רומז, און דזשאַקוזיס צו העלפן מייַכל פאַרשידן יילמאַנץ. הייַנט, הידראָטהעראַפּי איז אָפט געניצט אין ספּאַס און מעדיציניש סענטערס ווי אַ טייל פון טריטמאַנץ פֿאַר חולאתן אַזאַ ווי ראַק, אַרטריט, דעפּרעסיע און אנדערע כראָניש טנאָים.
די געשיכטע פון הידראָטהעראַפּי: די נוצן פון וואַסער פֿאַר היילונג דאַטעס צוריק צו אלטע צייטן, און די פיר פון הידראָטהעראַפּי איז געניצט דורך פילע קאַלטשערז אַרום די וועלט.
- אין גריכנלאנד, היפּאָקראַטעס, דער פאטער פון מעדיצין, פּריסקרייבד וואַנע און מאַסאַזשיז פֿאַר פאַרשידן חולאתן. די רוימער האבן אויך גענוצט דאס וואסער פאר היילונג, און האבן געבויט אויסגעארבעטע פובליק באדן וועלכע זענען גענוצט געווארן סיי פאר אפרו און פאר טעראפי.
- די בענעפיץ פון הידראָטהעראַפּי זענען אויך אנערקענט אין טראדיציאנעלן כינעזיש מעדיצין, און וואַסער עקסערסייזיז זענען אָפט פּריסקרייבד פֿאַר פאַרשידן באדינגונגען.
- אין די XNUMX יאָרהונדערט, הידראָטהעראַפּי געווארן פאָלקס אין אייראָפּע ווי אַ וועג צו מייַכל גייַסטיק קראַנקייַט.
- אין דער פרי XNUMX יאָרהונדערט, האָספּיטאַלס אין די פאַרייניקטע שטאַטן אנגעהויבן צו פאָרשלאָגן הידראָטהעראַפּי ווי אַ וועג צו מייַכל אַ פאַרשיידנקייַט פון גשמיות און גייַסטיק טנאָים.
- הייַנט, הידראָטהעראַפּי האלט צו זיין געניצט ווי אַ קאַמפּלאַמענטשי טעראַפּיע פֿאַר אַ ברייט קייט פון באדינגונגען. עס איז אָפט געניצט צו באַפרייַען ווייטיק, פֿאַרבעסערן סערקיאַליישאַן, רעדוצירן דרוק און העכערן אָפּרו.
ווען קענען וואַסער טעראַפּיע העלפֿן אונדז?
הידראָטהעראַפּי איז געניצט פֿאַר סענטשעריז צו מייַכל אַ נומער פון באדינגונגען. די טעראַפּיוטיק בענעפיץ פון הידראָטהעראַפּי זענען באמערקט אין אַ ברייט פאַרשיידנקייַט פון טנאָים, אַרייַנגערעכנט:
- אַרטריטיס
- פיבראָמיאַלגיאַ
- צוריק ווייטיק
- כראָניש מידקייַט סינדראָום
- ספּאָרט ינדזשעריז
- רהעומאַטאָיד אַרטריט
- פיבראָמיאַלגיאַ
- קייפל סקלעראָוסאַס
- אַרטריט און ביין פּראָבלעמס.
- מענטשן מיט מילד אָדער מעסיק קאַרדיאָורעספּעראַטאָרי פּראָבלעמס.
- זיציק מענטשן און קליין פיזיש טעטיקייט אין זייער טאָג צו טאָג.
- פּסיטשאָמאָטאָר פּראָבלעמס, גענעראַל דינאַמיש קאָואָרדאַניישאַן און ביידע דינאַמיש און סטאַטיק וואָג.
- פעלן פון מוסקל טאָן, היפּאָטאָניאַ און אַלגעמיין אַטראָפי.
- נעבעך שלאָס מאָביליטי און בייגיקייט.
- נערוועז, ומרויק, סטרעסט מענטשן מיט שוועריקייט רילאַקסינג.
- פּראָבלעמס פון נידעריק זיך-שאַצן, נידעריק זיך-בטחון און נעגאַטיוו אויסדרוק אין טעגלעך לעבן.
- פאַלש פּאָסטוראַל שטעלונג.
- פעלן פון ריטם און פלינקייַט. קאַנעקטיווע געוועב ינדזשעריז.
- אַלגעמיינע ינדזשעריז פון די גאנצע רוקנביין (סערוואַקאַל, טאָראַסיק און לאַמבאַר)
- און אין אַלגעמיין פֿאַר אַלע די מענטשן וואס ליבע די וואַסער סוויווע, און וואָס ווילן צו געניטונג.
ווי וואַסער קענען ווערן געניצט צו פֿאַרבעסערן געזונט
וואַסער איז איינער פון די מערסט נאַטירלעך און ווערסאַטאַל היילונג מעדיע. עס קענען זיין געוויינט צו העלפן דיין גוף היילן זיך אין פילע וועגן.
דאָ זענען עטלעכע פון די מערסט פּראָסט וועגן הידראָטהעראַפּי קענען זיין געניצט צו פֿאַרבעסערן געזונט:
- הידראָטהעראַפּי קענען העלפן באַפרייַען ווייטיק און מוסקל ספּאַזאַמז. דאָס איז ספּעציעל אמת פֿאַר מענטשן וואָס ליידן פון צוריק ווייטיק, אַרטריט אָדער פיבראָמיאַלגיאַ. די בויאַנסי פון די וואַסער ראַדוסאַז דרוק אויף דזשוינץ און מאַסאַלז, ריליווינג ווייטיק און סטיפנאַס. די היץ אויך העלפּס צו אָפּרוען געשפּאַנט מאַסאַלז, פאַסילאַטייטינג פֿרייַ באַוועגונג אָן ומבאַקוועמקייַט אָדער ווייטיק.
- הידראָטהעראַפּי ימפּרוווז סערקיאַליישאַן דורך ינקריסינג בלוט לויפן איבער דעם גוף. הייס וואַסער סטימיאַלייץ די בלוט כלים צו עפענען זיך און מאַכן מער פּלאַץ פֿאַר אָקסיגענאַטעד בלוט סעלז צו פאָרן דורך, אַלאַוינג מער זויערשטאָף צו דערגרייכן וויטאַל אָרגאַנס ווי די האַרץ און מאַרך. דעם געוואקסן סערקיאַליישאַן אויך העלפּס צו באַזייַטיקן וויסט פּראָדוקטן פון דעם גוף, מאכן איר כעלטיער קוילעלדיק דורך בעכעסקעם דיין אָרגאַנס ריין און געזונט, ווי געזונט ווי בוסטינג זייער קוילעלדיק פונקציע.
- הידראָטהעראַפּי רילאַקסיז ענג מאַסאַלז און העלפּס זיי צוריקקריגן פאַסטער נאָך געניטונג אָדער סטרעניואַס טעטיקייט, אַזאַ ווי פליסנדיק אָדער ארבעטן אין די ספּאָרטזאַל.
דאָ זענען עטלעכע וועגן הידראָטהעראַפּי קענען זיין געניצט צו פֿאַרבעסערן דיין געזונט:
- רייניקן דיין גוף: כיידרייטינג דיין גוף העלפּס צו ויסמיידן טאַקסאַנז פון דיין סיסטעם אַזוי דיין אָרגאַנס קענען פונקציאָנירן מער יפישאַנטלי. דעם מאכט דיין הויט קוקן יינגער און כעלטיער.
- אָפּרוען דיין מאַסאַלז: ווען איר 'רע סטרעסט אָדער אונטער דרוק, שפּאַנונג בויען זיך אין דיין מאַסאַלז קאָזינג סטיפנאַס וואָס פירט צו ייקס און פּיינז. גענומען אַ הייס וואַנע וועט העלפן איר אָפּרוען די געשפּאַנט מאַסאַלז אַזוי זיי טאָן ניט פאַרשאַפן איר מער ומבאַקוועמקייַט.
די וויכטיקייט פון סטייינג כיידרייטאַד
סטייינג כיידרייטאַד איז וויכטיק פֿאַר פילע סיבות.
וואַסער איז אַ גרויס טייל פון דעם מענטש גוף און איז יקערדיק פֿאַר אַלע זייַן פאַנגקשאַנז. פֿאַר בייַשפּיל, וואַסער העלפּס אַריבערפירן נוטריאַנץ צו סעלז, באַזייַטיקן וויסט פון דעם גוף און רעגולירן גוף טעמפּעראַטור.
דערצו, וואַסער איז אַ שליסל קאָמפּאָנענט פון פילע גוף פלוידס, אַזאַ ווי שפּייַעכץ, שווייס און פּישעכץ. אָן גענוג וואַסער, די פלוידס קענען ווערן דיק און קלעפּיק, מאכן עס שווער פֿאַר דעם גוף צו פונקציאָנירן רעכט.
דעריבער, עס איז וויכטיק צו טרינקען שעפע פון פלוידס איבער דעם טאָג צו בלייַבן כיידרייטאַד.
אין אַדישאַן צו וואַסער, אנדערע בעוורידזשיז ווי מילך און זאַפט קענען אויך העלפן האַלטן דיין גוף כיידרייטאַד. אָבער, עס איז וויכטיק צו ויסמיידן שוגערי טרינקען, ווייַל זיי קענען אָנמאַכן דיכיידריישאַן. דעריבער, סטייינג כיידרייטאַד איז יקערדיק פֿאַר גוט געזונט.
ווי הידראָטהעראַפּי אַרבעט
הידראָטהעראַפּי אָפּעראַציע
ווייַטער, אין דעם ווידעא מיר וועט זאָגן איר וועגן הידראָטהעראַפּי אָדער וואַסער טעראַפּיע, דאָס איז אַ טעראַפּיוטיק אופֿן וואָס קענען זיין געוויינט אין סעטטינגס אַזאַ ווי ספּאַס, סאָנאַז אָדער טערמאַל פּאָאָלס, אָבער, עס זענען ספּעציפיש ערטער פֿאַר דעם טיפּ פון געניטונג.
רעסורסן צו לערנען מער וועגן הידראָטהעראַפּי
הידראָטהעראַפּי, אויך באקאנט ווי וואַסער טעראַפּיע, איז אַ טיפּ פון גשמיות טעראַפּיע וואָס ניצט וואַסער צו באַפרייַען ווייטיק און העכערן היילונג. עס זענען עטלעכע רעסורסן בנימצא צו לערנען מער וועגן הידראָטהעראַפּי.
איין אָפּציע איז צו רעדן צו אַ פיזיש טעראַפּיסט אָדער אנדערע געזונט זאָרגן פאַכמאַן וואָס ספּעשאַלייזיז אין דעם טיפּ פון טעראַפּיע. זיי קענען צושטעלן אינפֿאָרמאַציע וועגן די בענעפיץ פון הידראָטהעראַפּי און ווי עס קענען זיין געניצט צו מייַכל ספּעציפיש טנאָים.
עס זענען אויך עטלעכע ביכער און וועבסיטעס וואָס פאָרשלאָגן דיטיילד אינפֿאָרמאַציע וועגן הידראָטהעראַפּי. די רעסורסן קען זיין נוציק פֿאַר יענע וואָס זענען אינטערעסירט אין לערנען מער וועגן דעם טיפּ פון טעראַפּיע און ווי עס קענען זיין געוויינט צו פֿאַרבעסערן זייער געזונט.
פאַרשידענע וועגן צו געניסן די טעראַפּיוטיק בענעפיץ פון וואַסער
עס זענען פילע וועגן צו געניסן די טעראַפּיוטיק בענעפיץ פון וואַסער. איינער פון זיי איז צו נעמען אַ רילאַקסינג וואַנע.
- לייג עטלעכע סודינג אַראָומאַטעראַפּי אָדער לייגן אַ ביסל טראפנס פון לאַוואַנדע ייל צו דיין וואַנע צו העלפן איר אַנוויינד.
- איר קענען אויך פּרובירן צו לייגן עפּסאָם סאָלץ, וואָס קענען העלפן באַפרייַען ווייטיק און מוסקל שפּאַנונג.
- אן אנדער וועג צו געניסן די בענעפיץ פון וואַסער איז צו שווימען. שווימערייַ איז אַ גרויס פול-גוף געניטונג, און עס קען אויך זיין זייער רילאַקסינג.
- אויב איר טאָן ניט האָבן צוטריט צו אַ בעקן, איר קענען פּרובירן צו נעמען אַ טונקען אין די ים אָדער אַ אָזערע. זאַלץ וואַסער קענען אויך זיין נוציק פֿאַר דיין הויט און האָר.
- לעסאָף, איר קענען פשוט טרינקען שעפע פון וואַסער יעדער טאָג. סטייינג כיידרייטאַד איז יקערדיק פֿאַר גוט געזונט, און קענען אויך העלפֿן פֿאַרבעסערן דיין שטימונג און ענערגיע לעוועלס.
- דער ווייַטער מאָל איר פילן סטרעסט אָדער דערשלאָגן, הנאה די טעראַפּיוטיק בענעפיץ פון דעם פּשוט אָבער שטאַרק ספּאָרט.
הידראָטהעראַפּי עקסערסייזיז
עס זענען פילע וועגן צו געניסן די טעראַפּיוטיק בענעפיץ פון וואַסער, ביידע הייס און קאַלט. הידראָטהעראַפּי דאַטעס צוריק טויזנטער פון יאָרן און איז געניצט פֿאַר אַלץ פון אָפּרו צו ווייטיק רעליעף. וואַסער קענען ווערן גענוצט צו פֿאַרבעסערן געזונט אין אַ פאַרשיידנקייַט פון וועגן, אַרייַנגערעכנט דיטאַקסיפיקיישאַן, ריכיידריישאַן און סערקיאַליישאַן. עס איז וויכטיק צו טרינקען שעפע פון וואַסער יעדער טאָג צו בלייַבן כיידרייטאַד און פֿאַר די גוף צו פונקציאָנירן רעכט. אויב איר ווילן צו וויסן מער וועגן הידראָטהעראַפּי, עס זענען פילע רעסורסן בנימצא אויף דער אינטערנעץ.