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En Ok Reforma da piscina nós apresentamos um dos Variantes Aquagym os Razões para começar o Aquabike, pedalar no Poolbiking, a bicicleta para praticar o ciclismo na piscina.
Aquabike / poolbike a bike para andar de bicicleta na piscina: esporte aquático super saudável e completo
O que é aquabike
Nomes que o esporte da bicicleta de piscina recebe
Qual é o nome do esporte de ciclismo na piscina
Para começar, especifique que O esporte de ciclismo na piscina engloba vários nomes, tais como: aquabiking, water cycling, aquaspinning, aquacycle, water bike, pool bike, water bike, aquabike, hydrospinning, hidrofit, hidrobike, etc.
Ciclismo aquático: modalidade alternativa ao spinning
Esporte de piscina muito completo e lucrativo: pedalar uma bicicleta na água
Se você pratica fiação Ou você costuma fazer roteiros de bicicleta, essa modalidade Você vai adorar!
Falamos de ciclismo aquático, ou o que dá na mesma, praticar spinning em uma piscina. O exercício subaquático protege os músculos e as articulações, reduzindo o impacto, tornando mais difícil sofrer lesões.
No entanto, isso não significa que praticar ciclismo aquático não treine duro e tonifique praticamente todos os músculos do seu corpo
O que é aquaspinning?
Bicicleta esportiva para piscina
El ciclismo na piscina ou ciclismo na água aproveita os benefícios da fiação tradicional e os amplifica graças à resistência extra fornecida pela água. As bicicletas ficam submersas na piscina durante o exercício, o que aumenta a resistência a cada pedalada e ao mesmo tempo reduz o impacto nas articulações.
Como praticar bilhar
Como treinar o aquaspinning em uma piscina
El ciclismo aquático Ele está girando em uma piscina rasa, de modo que, da cintura para cima, você está fora d'água.
Como mencionamos, embora o nível de impacto seja menor do que quando você pratica a fiação tradicional, em uma sessão de ciclismo aquático 45 minutos, você pode perder até 400 calorias, uma das novas maneiras de entrar em forma na água.
Aquaciclismo: É praticado em bicicleta fixa na água que possui reguladores e remos que geram resistência para realizar os movimentos, que são braços e pernas, em diferentes posições na bicicleta. Apontar especialmente para um treino de pernas e glúteos. Também favorece os braços. Estar na água ajuda a mobilizar mais partes do corpo, sem a ajuda de nenhum outro elemento.
O que é aquabike?
Em que se baseia o auqabiking?
Conceito Aquabike
Dentro de uma piscina de aproximadamente 1.2 metros de profundidade, você é bicicletas estacionárias a prova d'água. A profundidade rasa da piscina permite que o topo do ciclista permaneça seco. Os exercícios são muito semelhantes aos de uma classe de fiação tradicional: intervalos, força e restaurador, com duração de 45 minutos.
Qual é a base do ciclismo aquático (aquacycle / aquaspinning / aquabiking)
Definição de ciclismo aquático: esporte moderno na piscina
- Aquacycle ' o aquaspinning: aula de spinning (ou bicicleta ergométrica) na água, consiste em tirar o máximo proveito do spinning, aproveitando a resistência extra que o pedalar contra a força da água proporciona.
- Além disso, permite que você queime entre 300 e 500 kcal por sessão, enquanto faz um treino para a parte inferior do corpo,
- Indicado para pessoas com problemas nos joelhos, pois a resistência da água desacelera o pedal.
- Ao mesmo tempo, pedalar na água nos faz ganhar na resistência que a bicicleta oferece na água nos permite ampliam os benefícios cardiovasculares, exercitar nossos músculos agonistas (puxar) e antagonistas (empurrar)) e, por sua vez, fortalece os músculos e tem capacidade terapêutica dando-nos uma sensação agradável e massagem natural, mas a zona abdominal e parte superior do corpo também são reforçadas graças à resistência externa.
- Da mesma forma, como a atividade é realizada na água, reduzimos o impacto e amenizamos os movimentos que faríamos no ciclismo clássico; Este exercício permite que pessoas com lesões recuperem o tônus muscular e melhorem a mobilidade, especialmente no caso de lesões nos joelhos, uma vez que o quadríceps é fortalecido para proteger a articulação.
Início e origem da moda aquabike
Ajuda a fúria do ciclismo aquático que o ciclismo tradicional sempre foi um dos esportes TOP
Lembre-se de que o ciclismo tem sido e é um boom na sociedade espanhola
- Como já se sabe, o esporte do ciclismo é amplamente praticado, pois envolve uma atividade física muito saudável, mas no verão e com o calor, os ciclistas de montanha ou estrada param de fazer esta atividade, devido ao calor intenso, devido a isso é um bom ideia de trazer o ciclismo para a água (aquabike).
Antigamente, há 50 anos, a prática de atividades físicas na água não era muito
habitual
No entanto, devido ao aumento da população e ao desenvolvimento de tecnologias e materiais aquáticos, essas atividades estão gradativamente ganhando mais popularidade.
Esporte de piscina de origem com bicicleta aquática
Aquabiking, originalmente da Itália 2010
O aquabiking teve sua origem na Itália através da marca hidroavião nos anos 90 como um exercício esportivo e realmente foi forjado como uma atividade esportiva significativa há cerca de dez anos.
Embora tenha sido muito usado desde antes e é que desde os anos 80 existiam este tipo de bicicletas aquáticas com um propósito claro: o reabilitação.
De qualquer forma, apesar de ter surgido na Europa, mas atualmente tem fãs em todo o mundo), pois devemos lembrar que é extremamente benéfico para nossa saúde.
Enquanto nadava e aeróbica aquática ainda são exercícios escolhidos, a verdade é que el aquaciclismo cada vez que gera mais seguidores no mundo da fitness.
Por que pedalar uma bicicleta na piscina é uma tendência
Por que a aquabike está atraindo cada vez mais fãs
A atividade esportiva de ciclismo aquático pode ser realizada em qualquer idade, e permite definir a intensidade da sessão desejada; ou seja, siga seu próprio ritmo.
Podemos andar de bicicleta na água sem problemas. Além de ser muito divertido
Por outro lado, caso seja do seu interesse deixamos-lhe a página específica da Aquagym onde tratamos em profundidade O que é aquagym e as variantes de esportes aquático Dos quais todos falam pelos seus benefícios físicos e mentais, e que são praticados em piscina e são adequados para todas as idades sem a exigência de experiência anterior.
Os fãs deste novo treinamento garantem que praticá-lo proporcionará vários benefícios físicos e fisiológicos.
Graças ao suporte e à pressão exercida pela água, acelera a circulação e a remoção de gordura, conseguindo queimar 800 calorias por hora.
Além disso, a resistência e o movimento da água geram uma massagem natural que ajuda drenar o sistema linfático e, portanto, para reduzir a celulite.
Em última análise, porque você está na água, você tem um menos impacto nas articulações.
Locais onde o ciclismo aquático é praticado
O treinamento da Aquabike ocorre principalmente na Europa
- Hoje em dia, a aquabike é exercida sobretudo em quase todos os países europeus e atualmente tem uma influência bastante forte em outros países como Canadá, Estados Unidos, Colômbia ou Costa Rica.
- Por outro lado, aparentemente no México não há um espaço dedicado a aquaciclismo por enquanto.
Vantagens e benefícios de praticar Aquabiking
Benefícios do ciclismo aquático
Em primeiro lugar, o ato de interagir com a própria água já é um método adequado de desligar do dia a dia e da rotina e esqueça o estresse diário.
A seguir, mencionaremos as vantagens do ciclismo aquático e, em seguida, iremos discuti-las uma por uma:
Vantagens bicicleta esportiva para piscina
- Em primeiro lugar, estamos diante de um esporte que pode ser praticado por qualquer idade e condição física da pessoa.
- secundariamente, permite que você perca peso e ganhe perda de gordura.
- Ao mesmo tempo, trabalha o corpo todo.
- também melhora o fluxo sanguíneo.
- Aumenta a capacidade pulmonar
- Além disso, melhora a coordenação e o equilíbrio.
- Adicionalmente, fortalece as articulações ganhando flexibilidade.
- Da mesma forma, consolidar uma boa saúde mental e encoraja o fluxo de saber como se livrar da tensão.
- Concluir, construir relacionamentos interpessoais muito bonitos.
- Em última análise, afeta um influência curativa ao mesmo tempo como terapêutico.
1º PRO de praticar a Pool Bike
Esporte adequado para tudo tipo de público
Quem pode praticar a bicicleta ergométrica para piscina
Ao fazer esta atividade de forma submersa, a leveza que é criada ajuda as pessoas com doenças musculares, nas articulações ou com sobrepeso pode praticar um esporte tão benéfico quanto o ciclismo.
El ciclismo aquático É muito popular e se adapta a todos os tipos de objetivos e população. Aquaciclismo fortalece todo o corpo, protege articulações, ligamentos e tendões e, portanto, geralmente é muito útil após lesões.
O "Ciclismo aquático”(Ciclismo aquático) combina as propriedades água positiva com a benefícios de saúde de ciclismo que permite um treino suave e eficaz de todo o corpo. Este exercício físico é adequado para adolescentes, adultos e pessoas com limitações físicas, permite obter resultados importantes e rápidos para perda de peso, reabilitação e treino pessoal. Por esta razão, bicicletas subaquáticas são frequentemente usados em terapias médicas e esportivas.
Os pessoas que estão muito acima do peso ou apresentam desgaste nas articulações anterior pode encontrar no ciclismo na piscina o método perfeito para começar de novo no mundo dos esportes.
Graças ao fato de que a intensidade da bicicleta também pode ser regulada para se adaptar às necessidades individuais de cada um, podemos reduzi-la se estivermos no período de iniciação ou aumentá-la se o que buscamos é contribuir para o desenvolvimento muscular e a expressar a queima de calorias.
Aquabike para mulheres grávidas
As gestantes realizam a atividade escolhida de acordo com as possibilidades de cada uma. Os limites são definidos por cada pessoa. Se necessário, o professor dará opções para poder continuar com a aula.
Contra-indicações
- Nenhum, entretanto, o professor deve ser informado da existência de uma lesão ou da necessidade de reabilitação.
2º PRO de praticar a Pool Bike
Perda de gordura
Permite que você perca peso. Uma maneira eficaz de reduzir o peso corporal e queimar calorias (até 600 por sessão)
- A pressão exercida pela água acelera a circulação e facilita a eliminação da gordura.
- É uma das atividades em grupo que mais consome calorias, tornando-se o queimador de gordura favorito da academia.
- Em apenas algumas semanas, o corpo começa a ficar mais magro e definido, tonificando aos poucos os músculos e dando-lhes a firmeza de que necessita para uma aparência saudável.
Quantas calorias você queima com a prática de esportes aquáticos na piscina?
ATÉ 500 CALORIAS PODEM SER QUEIMADAS EM UMA SESSÃO DE BICICLETA DE MEIA HORA EM PISCINA
- Do mesmo modo, ajuda a queimar gordura, acabando mesmo com até 800 calorias por hora. Isso ajuda a perder peso e tonificar os vários músculos envolvidos no exercício.
- Da mesma forma, uma rotina de aquaciclismo 45 minutos nos ajudam a perder em média 450 calorias, embora tudo dependa de cada pessoa.
3º PRO de praticar a Pool Bike
Tonifica os músculos
Tonifica nossas pernas
Andar de bicicleta é um excelente exercício para tonificar as pernas e os glúteos. mas também para trabalhar a parte superior do corpo: abdominais, braços, peitorais e dorsais.
Uma arma eficaz no combate à celulite e à casca de laranja
- Por estimular a circulação nas pernas e envolver os movimentos da parte inferior do corpo, o ciclismo na água é perfeito para combater a celulite ou flacidez nas nádegas e coxas.
Aumenta o efeito da massagem e ajuda a reduzir a retenção de líquidos
- A resistência e o movimento da água geram uma massagem natural que ajuda a drenar o sistema linfático e a reduzir a celulite nas pernas e nádegas. Acredite ou não, pedalar embaixo d'água obriga você a usar mais resistência a cada pedalada, sem que você perceba.
Tons núcleo e braços
- Quando andamos de bicicleta, tendemos a acreditar que só trabalhamos a parte inferior do corpo, ou seja, as pernas.
- No entanto, quando você pratica girar ou ciclismo aquático, você também trabalha por um lado o abdômen, que deve ser mantido tenso durante a sessão, e os braços, já que durante a sessão de ciclismo aquático, você pode realizar exercícios com halteres sem parar de pedalar.
- Embora a parte inferior do corpo seja o foco desta atividade física, a verdade é que pedalar normalmente é combinado com exercícios para os braços e costas, então em geral você tonificará todo o corpo.
4º PRO de praticar a Pool Bike
Melhora a circulação sanguínea
Melhora a saúde cardiovascular
A pressão da água no corpo compensa a pressão arterial, melhorando assim a circulação sanguínea. Por este motivo, o aquabiking é altamente recomendado para pessoas que sofrem de veias varicosas.
Andar de bicicleta na água é um exercício cardiovascular muito completoJá que o coração deve bombear mais sangue e os pulmões se oxigenam mais rápido. O ambiente aquático impõe uma demanda extra a essas classes dinâmicas.
Quanto ao exercício como tal, pedalar constantemente ajuda a aumentar a intensidade e a pulsação, chave para as diferentes práticas de exercício aeróbio.
Além disso, praticar exercícios sob ou em contato direto com a água, ajuda a controlar a sensação de calor do corpo. O efeito frio oferecido pela água não é apenas benéfico para evitar o calor e reduzir a sudorese, mas também é capaz de diminuir a pressão no coração.
5º PRO de praticar a Pool Bike
Melhorar lrespirar
Aumenta ventilação pulmonar
- Ao combinar exercícios aeróbicos com umidificação do ar, você ajuda a melhorar a ventilação pulmonar e, portanto, para desenvolver a capacidade cardiorrespiratória e aumentar a capacidade de resistência, melhorando a respiração.
- Pedalar na água trabalha a força dos músculos e, por sua vez, oferece um ótimo amortecedor para os músculos
6º PRO de praticar a Pool Bike
Melhore a sua coordenação e equilíbrio
Aumente a força e a coordenação
Ao pedalar, os músculos ficam mais fortes, mas também ficam mais coordenados entre si. Pode parecer bobagem, mas o fato de esticar uma perna enquanto a outra está flexionada já é um desafio para o nosso corpo.
- A prática de ciclismo aquático regularmente melhore sua coordenação e equilíbrio, pois durante as sessões alguns exercícios podem ser feitos sem segurar o guidão com as mãos, ou seja, você vai manter o equilíbrio com o tronco reto ao pedalar.
- Em suma, com este tipo de giro você trabalhará praticamente todos os seus músculos, melhorará sua postura e fortalecerá suas costas, e tonificará suas pernas, abdômen e braços.
Resistência de equilíbrio em ambas as pernas
- Todos nós temos uma perna mais forte que a outra, na bicicleta tradicional a gente continua a exercer mais força com a perna forte, essa descompensação no longo prazo pode causar um problema muscular.
- Na pedalada aquática a resistência é sempre a mesma em ambas as pernas, não existe nenhum tipo de inércia que compense a força desenvolvida entre as pernas fortes e fracas. A pedalada constante que desenvolvemos na água faz com que a força marque a perna fraca, desta forma a reforçamos até que ela seja reforçada e os dois se equilibrem.
7º PRO de praticar a Pool Bike
Fortalece as articulações
Estabelece a flexibilidade das articulações reduzindo o impacto articular e portanto temos uma probabilidade menor de lesão.
Uma das razões pelas quais as pessoas decidem praticar esportes aquáticos é porque o impacto nas articulações do joelho ou panturrilha é muito menor do que se estivéssemos no solo. Além disso, não temos a mesma sensação de que a demanda está submersa. E parecemos ficar menos cansados!
- Por estar na água, você tem menos impacto nas articulações. A temperatura da piscina deve ser de 29ºC o que ajuda a preparar os músculos.
- E, por outro lado, também fortalece as articulações. flexibilidade articular, evitando o risco de certos problemas ósseos, como a osteoporose.
8º PRO de praticar a Pool Bike
reduz o stress
Andar de bicicleta para a piscina melhora o bem-estar e reduz o estresse, os nervos e a ansiedade, tem um impacto terapêutico
O conforto extra que ficar submerso na água durante o exercício ajuda a aumentar o nível de satisfação e felicidade durante o exercício, bem como a aliviar o estresse. Claro, prepare-se para se cansar. O ambiente aquático reduz o desgaste, mas o exercício realizado é igualmente poderoso.
Assim, o ciclismo na piscina bem como um aliado para tonificar os músculos poderia ser considerado terapêutico pelas vantagens proporcionadas pelo próprio ambiente aquático. Tudo vai depender da resistência extra que aplicarmos na bicicleta durante a execução dos exercícios na piscina.
9º PRO de praticar a Pool Bike
Construa bons relacionamentos
Incentiva laços afetivos reais
É uma atividade em grupo que traz muitos benefícios a nível emocional. Permite-nos fazer amigos, estar em contacto com outras pessoas, falar com pessoas que não conhecemos, etc.
- O que é aquabike
- O que é aquabike?
- Início e origem da moda aquabike
- Vantagens e benefícios de praticar Aquabiking
- O que é preciso para andar de bicicleta na água?
- Em que consiste uma sessão de aquabiking?
- Compre bicicleta ergométrica para piscina
- bicicleta elíptica de piscina
- Cobertor 5 piscina desportiva com bicicleta aquática
- Bicicleta aquática Schiller S1-C
O que é preciso para andar de bicicleta na água?
Equipamento necessário para pedalar uma bicicleta de piscina
As bicicletas - principalmente para água - são colocadas lado a lado em uma piscina de até 120 centímetros de profundidade. Desta forma, a parte superior do corpo fica exposta e as pernas, sob a água.
O equipamento necessário para praticar esta disciplina inovadora é um traje de banho e sapatos impermeáveis especiais
Em que consiste uma sessão de aquabiking?
Como é uma aula ou sessão de aquabiking?
Como é uma aula de hydrospinning?
A aquabike é uma atividade dirigida por um instrutor que orienta cada um dos exercícios a serem realizados ao ritmo da música.
Esta combinação de spinning e ginástica aquática é realizada em ginásios ou centros adaptados, que logicamente possuem uma piscina nas suas instalações; embora você também possa fazer isso em sua piscina privada.
Procura assim pedalar numa bicicleta estática de aço inoxidável, fácil de regular e manusear, que está imersa numa piscina de 130 cm de altura e com uma temperatura ideal entre 28º e 30º.
As sessões são realizadas com o auxílio de um treinador e acompanhadas por música estimulante; tudo isso para trabalhar as partes inferior e superior do corpo.
Como desenvolver o ciclo da água
Como pedalar uma bicicleta na água
O treinamento de bicicleta na água é semelhante aos da classe de fiaçãouma vez que inclui intervalos, velocidade, força e restaurador. As sessões duram cerca de 45 minutos e são acompanhadas por música em movimento para dar ritmo à pedalada.
Como fazer Aquapinning
- Sem colocar os pés no chão, execute o gesto de pedalar e aumente o ritmo para um exercício mais completo.
- Não se esqueça de mudar o sentido e repetir o exercício por 1 minuto para cada sentido.
- Seria necessário um rolo de polietileno para poder flutuar, embora não seja essencial se conseguirmos manter os braços flutuando.
Duração das aulas de aquabike
As aulas geralmente duram cerca de 45 minutos, divididas em três blocos principais:
- Primeiro temos a fase de aquecimento, extremamente importante em todos os tipos de exercícios e esportes.
- Em seguida, a fase de aceleração, onde são realizadas as principais etapas da atividade.
- E, finalmente, o alongamento, útil não apenas para evitar lesões ou dores musculares, mas também para levar a frequência cardíaca a um estado mais relaxado.
Além disso, as aulas são versáteis e adaptadas para pessoas de todos os níveis e idades.
Aula de Aquaspinning
Exemplo de classe Aquabike parte 1
Exemplo de classe Aquabike parte 2
Compre bicicleta ergométrica para piscina
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Como funciona a bicicleta de piscina Aquabike Gre
Preço da bicicleta aquática GRE
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Compre bicicletas hidrospinning
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Waterflex – Aquabike WR5, Cor 0
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bicicleta elíptica de piscina
Inclui bicicleta elíptica aquática
Como é a bicicleta elíptica Elly waterflex pool
- A bicicleta elíptica aquática é feita em Aço inoxidável AISI-316L com tratamento anticorrosivo compatível para todos os tipos de piscinas, inclusive as tratadas com cloração salina.
- O revestimento é adequado para todas as superfícies (pvc, ladrilho, poliéster ...)
- Esta bicicleta aquática elíptica permite trabalhar todos os músculos do corpo, combinando os benefícios do remo, do esqui de fundo, do step e do ciclismo.
- os pedais são Larguras de PVC, podendo ser usado com os pés descalços.
- Oferece fluidez de movimento graças aos rolamentos de esferas vedados e ao ângulo de inclinação dos pedais. .
- Ele usa um guidão duplo ergonômicoe: guiador central fixo e guiador oscilante com punhos anti-riscos.
- Graças ao seu sistema de lâminas largas perfuradas, promove resistência sem bloquear o movimento.
- Suas características são: Peso 26 Kg, Dimensões comprimento 112 cm x 56 cm de largura x 175 cm de altura.
- Para uma profundidade mínima de 0,90 m a 1,50 m.
- Tem garantia de 3 anos para a estrutura de metal e Meses 6 para peças de desgaste.
Bicicleta elíptica Poolstar Elly Waterflex Pool
Como funciona Cross trainer elíptico para piscina Elly
Compre bicicleta elíptica de piscina
Preço da bicicleta elíptica Elly pool
Waterflex – Elíptico Aquático, Cor 0
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Cobertor 5 piscina desportiva com bicicleta aquática
Primeira bicicleta elétrica Manta 5: bicicleta aquática elétrica para esportes aquáticos combinados entre ciclismo e vela
Manta5 Hydrofoiler XE-1 - a primeira bicicleta elétrica hidroavião do mundo
Para começar, comentamos que o A Manta5 Hydrofoiler XE-1 é a primeira bicicleta aquática do mundo que reproduz a experiência de andar de bicicleta na água, pois é uma bicicleta aquática elétrica com a qual podemos cruzar a superfície da água sem mais esforço do que andar em qualquer bicicleta ou bicicleta elétrica.
A bicicleta hidrofólio todo terreno XE-1 pode navegar em águas turbulentas, navegar pelos oceanos e relaxar no rio.
Em seguida, clique no link para saber todos os detalhes delepara a bicicleta elétrica de água Manta 5.
Bicicleta aquática Schiller S1-C
BICICLETA DE ÁGUA
Bicicletas aquáticas Schiller
É a bicicleta aquática mais avançada do mundo, não requer combustível, não emite emissões, é totalmente silenciosa e simula um catamarã ultra-portátil.
As bicicletas Schiller são bicicletas de alta qualidade em alumínio e fibra de carbono.
A base é composta por 2 câmaras flutuantes, em material anti-queda ultra-resistente e a sua construção tipo catamarã atinge uma flutuabilidade e estabilidade perfeitas e com muito pouca resistência à água.
Ao pedalar, a bicicleta é impulsionada para a frente por uma hélice semelhante ao alcance de uma hélice de barco.
Modelo de bicicleta aquática Schiller SportX1
Como é o modelo de bicicleta aquática Schiller SportX1
o modelo Schiller Sport X1 É um tipo de barco que se move com a pedalada de uma pessoa e com dois flutuadores.
Desta forma, ao andar de bicicleta Schiller a pessoa terá que sentar, pedalar e usar um guidão para controlar a direção da bicicleta aquática.
Resumindo, ela funciona quase da mesma forma que uma bicicleta convencional, só que desta vez ela vai andar na água.
Vídeo de operação da bicicleta aquática Schiller
Pedalando na bicicleta da piscina Schiller
Preço da bicicleta aquática Schiller
Preço Schiller aquático BIci
Praticamente, o preço é definido em torno € 5.100,00 - € 5.395,00 sem IVA (dependendo do modelo, cor, plataforma ...).
Compre bicicleta de piscina de água Schiler
Mais tarde, Pode clicar no site oficial da bicicleta de piscina de água Schiller se estiver interessado em consultar os modelos específicos que existem juntamente com o seu preço : Compre bicicleta aquática Schiller