עבור לתוכן
אוקי רפורמת הבריכה

סיבות להתחיל עם בריכת שחייה ספורט Aquabike

סיבות להתחיל לדווש עם Poolbiking, האופניים לרכיבה על אופניים בבריכה: ספורט מים סופר בריא ושלם, הוא משלב את היתרונות של רכיבה על אופניים וספורט מים.

אופני בריכה
אופני בריכה

En אוקי רפורמת הבריכה אנו מציגים לך אחד מה גרסאות של ספורט מים ה סיבות להתחיל עם Aquabike, פדלים עם Poolbiking, האופניים לתרגול רכיבה על אופניים בבריכה.

Aquabike / poolbike האופניים לתרגול רכיבה בבריכה: ספורט מים סופר בריא ושלם

מה זה אופני המים

אופני בריכה
אופני בריכה

שמות שספורט האופניים לבריכה מקבל

מה שמו של ספורט אופני הבריכה?

מלכתחילה, ציין זאת ספורט אופני הבריכה מכסה מספר שמות, כגון: אופני מים, אופני מים, אקווספינינג, אקווסייקל, אופני מים, אופני בריכה, אופני מים, אופני מים, הידרוספינינג, הידרו פיטנס, הידרובייק וכו'.

אקווה רכיבה: אופציה חלופית לספינינג

ספורט בריכה שלם ורווחי מאוד: דיווש על אופניים בתוך המים

אם אתה מתאמן ספינינג או שאתה בדרך כלל עושה מסלולי אופניים, אתה תאהב את האופציה הזו!

אנחנו מדברים על רכיבה על אופניים מים, או מה שבא לאותו דבר, תרגול ספינינג בבריכה. פעילות גופנית מתחת למים מגינה על השרירים והמפרקים על ידי הפחתת ההשפעה, מה שמקשה על סיום פציעות.

עם זאת, זה לא אומר שתרגול רכיבה על אופניים מים אל תתאמן חזק ותחטוב כמעט כל שריר בגוף שלך

מה זה אקווספינינג?

אקווספינינג
אקווספינינג

אופני ספורט לבריכת שחייה

El אופני בריכה או רכיבה על אופניים במים אוסף את היתרונות של ספינינג מסורתי ומגביר אותם הודות להתנגדות הנוספת שמספקים מים. האופניים שקועים בבריכה במהלך התרגיל, מה שמגביר את ההתנגדות לכל מהלך דוושה תוך הפחתת פגיעת המפרק.

כיצד מתרגלים אופני בריכה

איך לאמן אקווספינינג בבריכה

El רכיבה על אופניים מים הוא מסתובב בתוך בריכה רדודה, כך שמהמותניים ומעלה אתה מחוץ למים.

כפי שציינו, למרות שרמת ההשפעה נמוכה יותר מאשר כאשר מתרגלים ספינינג מסורתי, בסשן של רכיבה על אופניים מים 45 דקות, אתה יכול לאבד עד 400 קלוריות, אחת הדרכים החדשות לעשות זאת להיכנס לכושר במים.

רכיבה על אופניים מים: מתרגלים אותו על אופניים נייחים במים שיש להם ווסת ומשוטים המייצרים את ההתנגדות לבצע את התנועות, שהן של הידיים והרגליים, בתנוחות שונות על האופניים. כוונו במיוחד לאימון רגליים וישבן. זה גם מחמיא לזרועות. הימצאות במים עוזרת לגייס חלקים נוספים בגוף, ללא עזרת שום אלמנט אחר.


מה זה אופני המים

אופני בריכה
אופני בריכה

על מה מתבססת auqabiking?

קונספט אופני מים

בתוך בריכה של כ. עומק 1.2 מטר, אתה אופניים נייחים חסין מים. העומק הרדוד של הבריכה מאפשר לפלג גופו העליון של הרוכב להישאר יבש. האימונים דומים מאוד לשיעור התעמלות. ספינינג מָסוֹרתִי: אינטרוולים, כוח ומשקם, באורך של 45 דקות.

על מה מבוססת רכיבה על אופניים במים (אקווסייקל / אקווספינינג / אקוובייקינג)?

רכיבה על אופניים במים
רכיבה על אופניים במים

הגדרת רכיבה על אופניים במים: ספורט בריכה אופנתי

  • מחזור מים' o aquaspinning: שיעור ספינינג (או אופני כושר) במים, זה מורכב מהפקת המקסימום מהספינינג על ידי ניצול ההתנגדות הנוספת שמספקת דיווש נגד כוח המים.
  • בנוסף, זה מאפשר לך לשרוף בין 300 ל-500 קק"ל לכל מפגש, תוך כדי אימון פלג גוף תחתון,
  • מיועד לאנשים עם בעיות ברכיים, שכן התנגדות המים מאיטה את הדוושה.
  • יחד עם זאת, דיווש במים גורם לנו לצבור התנגדות שמאפשרת לנו האופניים במים להגביר את היתרונות הקרדיווסקולריים, הפעלת השרירים האגוניסטים (משיכה) והאנטגוניסטים (דחיפה).) ובתמורה מחזקת את השרירים ובעלת יכולת טיפולית נותן לנו תחושה נעימה ועיסוי טבעי, אבל גם אזור הבטן ופלג הגוף העליון מחוזקים הודות להתנגדות החיצונית.
  • כמו כן, מכיוון שהפעילות מתבצעת במים, אנו מפחיתים את הפגיעה ומחליקים את התנועות שהיינו עושים ברכיבה קלאסית; כלומר, תרגיל זה מאפשר לאנשים עם פציעות לשחזר את טונוס השרירים ולשפר את הניידות, במיוחד במקרה של פציעות ברכיים שכן הארבע ראשי מחוזק כדי להגן על המפרק.

התחלות ומקורה של אופנת אופני המים

הזעם של רכיבת אופניים במים נעזר בעובדה שרכיבה מסורתית תמיד הייתה אחד מענפי הספורט המובילים

רכיבת אופניים ספורטיבית
רכיבת אופניים ספורטיבית

זכור שרכיבה על אופניים הייתה והינה פריחה בחברה הספרדית

  • כידוע, ספורט הרכיבה על אופניים נפוץ, מכיוון שהוא כרוך בפעילות גופנית בריאה מאוד, אך בקיץ ועם החום, רוכבי אופניים בהרים או בכביש מפסיקים לעשות את הפעילות הזו, בגלל החום העז, בגלל זה טוב. רעיון לקחת רכיבה על אופניים למים (אופני מים).

בעבר, לפני 50 שנה, התרגול של פעילות גופנית מימית לא היה מאוד
רגיל

אקווה כושר
אקווה כושר

עם זאת, בשל הגידול באוכלוסיה ופיתוח טכנולוגיות וחומרים מימיים, פעילויות אלו זוכות בהדרגה לפופולריות רבה יותר.

ספורט בריכה מקור עם אופני מים

אופני מים ממוצא איטליה
אופני מים ממוצא איטליה

Aquabiking, במקור מאיטליה 2010

לרכיבה על אופני מים היו מקורו באיטליה דרך המותג הידריידר בשנות ה-90 כתרגיל ספורטיבי ובאמת התעצב כפעילות ספורטיבית משמעותית לפני כעשר שנים.

למרות שזה היה למעשה בשימוש לפני, ומאז שנות ה-80 סוג זה של אופני מים עם מטרה ברורה: שיקום.

בכל מקרה, למרות העובדה שהוא צמח באירופה אבל יש לו כרגע מעריצים בכל העולם), שכן עלינו לזכור שהוא מועיל ביותר לבריאותנו.

למרות שחייה ו מכון כושר עדיין תרגילים נבחרים, האמת היא el רכיבה על אופניים מים מייצר יותר ויותר עוקבים בעולם של כושר גופני. 

רכיבה על אופניים מים
רכיבה על אופניים מים

מדוע דיווש על אופני בריכה הוא טרנד

מדוע אופנועי המים מושכים יותר ויותר תומכים

הפעילות הספורטיבית של רכיבה על אופניים במים יכולה להתבצע בכל גיל, ומאפשרת להגדיר את עוצמת ההפעלה הרצויה; כלומר, ללכת בקצב שלך.

אנחנו יכולים לרכוב על אופניים במים ללא בעיות. בנוסף לזה שהוא מאוד מצחיק

מצד שני, למקרה שזה מעניין אותך, אנו משאירים לך את הדף הספציפי של Aquagym שבו אנו עוסקים בפרוריות מהו aquagym והגרסאות שלו Deportes מֵימִי שכולם מדברים עליו על היתרונות הגופניים והנפשיים, ואשר מתורגלים בבריכת שחייה ומתאימים לכל הגילאים ללא צורך בניסיון קודם.

מעריצי האימון החדש הזה מבטיחים שהתרגול שלו יעניק לכם כמה יתרונות פיזיים ופיזיולוגיים.

הודות לתמיכה וללחץ שמפעילים המים, מאיץ את מחזור הדם וזה מקל הסרת שומן, מצליח לשרוף עד 800 קלוריות לשעה.

בנוסף, ההתנגדות והתנועה של המים מייצרות עיסוי טבעי שעוזר לנקז את מערכת הלימפה ולכן להפחית את הצלוליט.

בסופו של דבר, בגלל שאתה במים, יש לך א פחות השפעה על המפרקים.

מקומות בהם מתרגלים רכיבה על אופניים במים

מקומות בהם מתרגלים אופני מים

אימון אופני מים מעל הכל מתקיים באירופה

  • כיום, אופני המים נהוגים בעיקר כמעט בכל מדינות אירופה ולרגע זה יש לו השפעה חזקה במדינות אחרות כמו קנדה, ארצות הברית, קולומביה או קוסטה ריקה.
  • מצד שני, כנראה שבמקסיקו אין מקום ל רכיבה על אופניים מים לרגע.

יתרונות ויתרונות של תרגול Aquabiking

אופני מים
אופני מים

יתרונות רכיבה על אופניים במים

קודם כל, עובדת האינטראקציה עם המים עצמם זו כבר שיטת ניתוק מתאימה מהיום ליום ומהשגרה ולשכוח את הלחצים היומיומיים.

לאחר מכן, נזכיר את היתרונות של רכיבה על אופניים במים ולאחר מכן נתווכח עליהם אחד אחד:

יתרונות אופני ספורט לבריכת שחייה

  1. קודם כל, עסקינן בספורט שניתן לעסוק בו כל סוג של גיל ומצב גופני באדם.
  2. משני, מאפשר לך לרדת במשקל ולהוריד שומן.
  3. יחד עם זאת, עובד על כל הגוף.
  4. גם משפר את זרימת הדם.
  5. מגביר את קיבולת הריאות
  6. יתר על כן, משפר קואורדינציה ושיווי משקל.
  7. בנוסף, מחזק את המפרקים מקבל גמישות.
  8. באופן דומה, תומך בבריאות נפשית טובה ומעודד את הזרימה של שחרור המתח.
  9. להסיק, בונה יחסים בינאישיים נחמדים מאוד.
  10. בסופו של דבר, זה משפיע השפעה מרפאת כמו גם טיפולי.

PRO הראשון לתרגל את אופני הבריכה

ספורט מתאים לכולם סוג הקהל

אופניים נייחים לבריכת שחייה

מי יכול להתאמן על אופניים סטטיים לבריכת שחייה

כאשר פעילות זו מתבצעת שקועה, חוסר המשקל שנוצר עוזר לאנשים מחלות שרירים, במפרקים או עודף משקל יכולים לעסוק בספורט מועיל כמו רכיבה על אופניים.

El רכיבה על אופניים במים זה מאוד פופולרי ומתאים לכל סוגי המטרות והאוכלוסייה. Aqua-Cycling מחזק כל הגוף, מגן על מפרקים, רצועות וגידים ולכן הוא לעתים קרובות מאוד שימושי לאחר פציעות.

"רכיבה על אופניים” (רכיבה על אופניים במים) משלבת את המאפיינים חיובי מים עם הטבות בריאות של רכיבה על אופניים המאפשרת אימון עדין ויעיל של כל הגוף. תרגיל גופני זה מתאים ל מתבגרים, מבוגרים ואנשים עם מגבלות פיזיות, מאפשר קבלת תוצאות חשובות ומהירות לירידה במשקל, לשיקום ולאימון אישי. מהסיבה הזו, אופניים מתחת למים משמשים לעתים קרובות ב טיפולים רפואיים וספורטיביים.

לאס אנשים הסובלים מעודף משקל או עם שחיקת מפרקים הקודם ניתן למצוא ב אופני בריכה השיטה המושלמת עבור להתחיל מחדש בעולם הספורט.

הודות לעובדה שניתן לווסת את עוצמת האופניים גם כך שתתאים לצרכים האישיים של כל אחד, נוכל להפחית אותה אם אנחנו בתקופת חניכה או להגביר אותה אם מה שאנחנו מחפשים זה לתרום לפיתוח השריר ושריפת קלוריות מפורשת.

Aquabike לנשים בהריון

נשים בהריון מבצעות את הפעילות הנבחרת עד לאפשרויות של כל אחת. הגבולות נקבעים על ידי כל אדם. במידת הצורך, המורה ייתן אפשרויות להמשיך בשיעור.

תוויות נגד

  • עם זאת, אין ליידע את המורה על קיומה של פציעה או על צורך בשיקום.

PRO 2 של תרגול אופני הבריכה

אובדן שומן

הרזיה באופני מים

מאפשר לך לרדת במשקל דרך יעילה להפחתת משקל הגוף ולשריפת קלוריות (עד 600 למפגש)

  • הלחץ שמפעילים המים מאיץ את זרימת הדם ומקל על סילוק השומן.
  • זוהי אחת הפעילויות הקולקטיביות שצורכות הכי הרבה קלוריות, מה שהופך אותה לשורפת השומן המועדפת בחדר הכושר.
  • תוך מספר שבועות בלבד, הגוף מתחיל להרגיש רזה ומוגדר יותר, תוך חיטוב הדרגתי של השרירים ונותן לו את המוצקות הדרושה למראה בריא.

כמה קלוריות אתה שורף עם ספורט המים של רכיבה על אופניים בבריכה

במפגש אופני בריכה של חצי שעה אתה יכול לשרוף עד 500 קלוריות
  • באופן דומה, עוזר לשרוף שומן, אפילו בסופו של דבר עם עד 800 קלוריות בכל שעה. זה עוזר לרדת במשקל ולחיטוב השרירים השונים המעורבים בתרגיל.
  • באופן דומה, שגרה רכיבה על אופניים מים 45 דקות עוזרות לנו להפסיד בממוצע 450 קלוריות, למרות שהכל תלוי בכל אדם.

PRO 3 של תרגול אופני הבריכה

משדר את השרירים

שרירים בעלי גוון אופנוע מים

לגוון את הרגליים שלנו

רכיבה על אופניים היא תרגיל מצוין לחיטוב הרגליים והישבן. אלא גם לעבוד על פלג הגוף העליון: בטן, זרועות, חזה וגב.

נשק יעיל למאבק בצלוליט וקליפת תפוז

  • על ידי גירוי זרימת הרגליים ושילוב תנועות של פלג הגוף התחתון, רכיבה על אופניים במים מושלמת למאבק בצלוליט או רפיון בישבן ובירכיים.

מגביר את אפקט העיסוי ומסייע בהפחתת אגירת הנוזלים

  • ההתנגדות והתנועה של המים מייצרים עיסוי טבעי המסייע לניקוז מערכת הלימפה ולהפחתת הצלוליט ברגליים ובישבן. תאמינו או לא, דיווש מתחת למים מאלץ אותך להשתמש בהתנגדות רבה יותר בכל מהלך דוושה מבלי שתבין זאת.

גוונים ליבה וזרועות

  • כאשר אנו רוכבים על אופניים, אנו נוטים להאמין שאנו עובדים רק על פלג הגוף התחתון, או מה שזה אותו הדבר, על הרגליים.
  • עם זאת, כאשר אתה מתאמן ספינינג או רכיבה על אופניים מים, אתה גם עובד מצד אחד על הבטן שלך, מכיוון שהיא חייבת להיות הדוקה במהלך הפגישה, והזרועות שלך, שכן במהלך הפגישה של רכיבה על אופניים מים, אתה יכול לבצע תרגילים עם משקולות מבלי להפסיק לדווש.
  • למרות שפלג הגוף התחתון הוא המוקד של הפעילות הגופנית הזו, האמת היא שדיווש בדרך כלל משולב עם תרגילי זרוע וגב, כך שבאופן כללי תחטטו את כל הגוף.

PRO 4 של תרגול אופני הבריכה

משפר את זרימת הדם

לשפר את מחזור הדם במחזור המים

משפר את בריאות הלב וכלי הדם

לחץ המים על הגוף מפצה את הלחץ העורקי, ובכך לשפר את זרימת הדם. מסיבה זו, רכיבה במים מומלצת מאוד לאנשים הסובלים מדליות.

רכיבה על אופניים במים היא תרגיל אירובי שלם מאוד, שכן הלב חייב לשאוב יותר דם והריאות לחמצן מהר יותר. הסביבה המימית מציבה דרישות נוספות לשיעורים דינמיים אלה.

לגבי התרגיל ככזה, הדיווש המתמיד עוזר להגביר את העצימות וקצב הלב, מפתח לפרקטיקות השונות של פעילות אירובית.

בנוסף, תרגול פעילות גופנית מתחת או במגע ישיר עם מים, עוזר לשלוט בתחושת החום בגוף. השפעת הקור שמציעים מים לא רק מועילה להימנעות מחום ולהפחתת הזעה, אלא היא גם מסוגלת להפחית את הלחץ על הלב.

PRO 5 של תרגול אופני הבריכה

לשפר את זהלנשום

להגדיל את קיבולת הריאות אופני מים

עולה אוורור ריאתי

  • על ידי שילוב של פעילות אירובית עם לחות אוויר, עוזר לשפר את אוורור הריאות ולכן, לפתח יכולת קרדיו-נשימה ולהגביר את יכולת ההתנגדות, שיפור הנשימה.
  • דיווש במים עובד על כוחם של השרירים ומציע בולם זעזועים נהדר לשרירים

PRO 6 של תרגול אופני הבריכה

שפר את הקואורדינציה ואת שיווי המשקל שלך

אופני מים
אופני מים

מגביר כוח וקואורדינציה

כאשר מדוושים, השרירים מתחזקים, אך הם גם מתואמים זה עם זה. זה אולי נראה כמו דבר קטן, אבל העובדה של מתיחת רגל אחת בזמן שהשנייה כפופה היא כבר אתגר עבור הגוף שלנו.

  • עיסוק רכיבה על אופניים מים באופן קבוע זה משפר את הקואורדינציה ואת שיווי המשקל, כי במהלך המפגשים, יתכן שחלק מהתרגילים נעשים מבלי להחזיק את הכידון עם הידיים, כלומר תשמרו על שיווי משקל עם פלג גוף עליון ישר בזמן שאתם מדוושים.
  • בקיצור, עם צורת ספינינג זו תעבדו כמעט על כל השרירים, תשפר את היציבה ותחזק את הגב, ותחטוב את הרגליים, הבטן והידיים.

איזון התנגדות בשתי הרגליים

  • לכולנו רגל אחת חזקה יותר מהשנייה, כאשר מדוושים על אופניים מסורתיים אנו ממשיכים להפעיל יותר כוח עם הרגל החזקה. בטווח הארוך, פירוק זה עלול לגרום לבעיה שרירית.
  • בדיווש מימי ההתנגדות תמיד זהה בשתי הרגליים, אין סוג של אינרציה המפצה על הכוח שהתפתח בין הרגל החזקה לחלשה. הדיווש המתמיד שאנו מפתחים במים גורם לכוח להיות מסומן על ידי הרגל החלשה, כך אנו מחזקים אותו עד שהוא מתחזק ומתאזן בין השניים.

PRO 7 של תרגול אופני הבריכה

מחזק את המפרקים

לחזק בריכת אופניים ג'וינטים

משחזר את הגמישות של המפרקים ומפחית את פגיעת המפרק ולכן יש לנו סבירות נמוכה יותר לפציעה

אחת הסיבות לכך שאנשים מחליטים לעשות ספורט במים היא בגלל ההשפעה על מפרקי הברכיים או השוקיים היא הרבה פחות מאשר אם אנחנו על הקרקע. בנוסף, אין לנו אותה תחושה של ביקוש שקוע. ונראה שאנחנו פחות עייפים!

  • מכיוון שאתה במים, יש לך פחות השפעה על המפרקים שלך. הטמפרטורה של הבריכה צריכה להיות 29ºC מה שעוזר לשרירים שלך להתכונן.
  • ומצד שני, זה גם מחזק את המפרקים משחזר את גמישות מפרקים, הימנעות מהסיכון להופעת בעיות עצם מסוימות, כגון אוסטאופורוזיס.

PRO 8 של תרגול אופני הבריכה

מפחיתה מתח

אופני מים מבטל מתח

רכיבה על אופני בריכה משפרת את הרווחה ומפחיתה מתח, עצבים וחרדה, יש לה השפעה טיפולית

הנוחות הנוספת שמספקת השקיעה במים במהלך פעילות גופנית מסייעת להעלות את רמת הסיפוק והאושר במהלך פעילות גופנית, וכן לשחרר מתח. עם זאת, היכונו להתעייף. הסביבה המימית מפחיתה את הבלאי אבל התרגיל שמתבצע קשה באותה מידה.

לפיכך, ה אופני בריכה בנוסף לבעל ברית לחיטוב השרירים יכול להיחשב טיפולי על היתרונות שמספקת הסביבה המימית עצמה. הכל יהיה תלוי בהתנגדות הנוספת שנפעיל על האופניים במהלך ביצוע התרגילים בבריכה. 

PRO 9 של תרגול אופני הבריכה

ליצור קשרים רגשיים טובים

קבוצת אופני מים

מעודד ליצור קשרים רגשיים אמיתיים

זוהי פעילות קבוצתית שיש לה יתרונות רבים ברמה הרגשית. זה מאפשר לנו להכיר חברים, להיות בקשר עם אנשים אחרים, לדבר עם אנשים שאנחנו לא מכירים וכו'.


אינדקס של תוכן העמוד: Aquabike

  1. מה זה אופני המים
  2. מה זה אופני המים
  3. התחלות ומקורה של אופנת אופני המים
  4. יתרונות ויתרונות של תרגול Aquabiking
  5. מה צריך בשביל לרכוב על המים?
  6. ממה מורכבת רכיבה על אופני מים?
  7. קנה אופניים נייחים לבריכה
  8. אופני בריכה אליפטיים
  9. בריכת Manta 5sport עם אופני מים
  10. אופני מים שילר S1-C

מה צריך בשביל לרכוב על המים?

אופני מים אולטרה ספורט
אופני מים אולטרה ספורט

ציוד הכרחי מדווש על אופני בריכה

האופניים -מיוחדים למים- מונחים זה לצד זה בבריכה בעומק של עד 120 ס"מ. כך נחשף החלק העליון של הגוף והרגליים מתחת למים.

הציוד הדרוש לתרגול דיסציפלינה חדשנית זו הוא א בגד ים וכמה נעליים מיוחדות עמידות למים


ממה מורכבת רכיבה על אופני מים?

שיעור אופני מים
שיעור אופני מים

איך נראים שיעור או מפגש רכיבה על מים?

איך זה שיעור הידרוספינינג?

אקוובייק הינה פעילות בהנחיית מדריך המנחה כל אחד מהתרגילים בקצב המוזיקה.

השילוב הזה של ספינינג והתעמלות ימית מתבצע בחדרי כושר או במרכזים מותאמים, שבאופן הגיוני יש בריכת שחייה במתקנים; אם כי אתה יכול לעשות זאת גם בבריכה הפרטית שלך.

בדרך זו, נסו לדווש על אופניים נייחים מנירוסטה, קלים לוויסות ולטפל שטבולים בבריכה בגובה 130 ס"מ ובטמפרטורה אופטימלית בין 28º ל-30º.

המפגשים מתבצעים בעזרת מאמן ומלווים במוזיקה מעוררת; כל זאת על מנת לעבוד בחלק התחתון והעליון של הגוף.

איך לפתח רכיבה על אופניים במים

כיצד מתבצע דיווש על אופניים במים

אימון אופני המים דומה לאלו שבשיעור השחייה. ספינינג, שכן הוא כולל אינטרוולים, מהירות, כוח ומשקם. המפגשים נמשכים כ-45 דקות ומלווים במוזיקה חיה כדי לתת קצב לדיווש.

איך לעשות Aquapin

  • בלי לשים רגליים על הקרקע, לבצע את תנועת הדיווש ולהגביר את הקצב לאימון שלם יותר.
  • אל תשכח לשנות כיוון ולחזור על התרגיל במשך דקה לכל כיוון.
  • גליל פוליאתילן יהיה הכרחי כדי להיות מסוגל לצוף, אם כי זה לא חיוני אם נצליח לשמור על הזרועות שלנו.

משך שיעורי אופני מים

השיעורים הם בדרך כלל כ-45 דקות, מחולקים לשלושה בלוקים עיקריים:

  • ראשית יש לנו את שלב החימום, חשוב ביותר בכל מיני תרגילים וספורט.
  • לאחר מכן, שלב האצה, שבו מתבצעים השלבים העיקריים של הפעילות.
  • ולבסוף, מתיחה, שימושית לא רק כדי למנוע פציעות או כאבי שרירים, אלא גם כדי להביא את קצב הלב למצב רגוע יותר.

בנוסף, השיעורים מגוונים ומותאמים לאנשים בכל הרמות והגילאים.

שיעור ספינינג אקווה

דוגמה לשיעור אופני מים חלק 1

שיעור אופני מים

דוגמה לשיעור אופני מים חלק 2

שיעור אופני מים

קנה אופניים נייחים לבריכה

אופני מים
אופני מים

אופני בריכה Gre AQB2 Aquabike

איך פועלים אופני הבריכה Aquabike Gre

אופני מים gre

מחיר אופני מים GRE

אופני בריכה Gre AQB2 Aquabike

[amazon box= «B07RW51KNK» button_text=»קנה» ]

קנה אופני הידרוספינינג

מחיר אופני מים GRE

Ultrasport F-Bike, מאמן ביתי מתקפל, מאמן ביתי עם מחשב אימון LCD, 8 רמות התנגדות, משולבים חיישני דופק יד קומפקטיים במיוחד

[amazon box= «B00FZM5WEM» button_text=»קנה» ]

Waterflex – Aquabike WR5, צבע 0

[amazon box= «B00NPZIY1O» button_text=»קנה» ]


אופני בריכה אליפטיים

elly waterflex קרוס טריינר אליפטי
elly waterflex קרוס טריינר אליפטי

תכונות אופניים אליפטיים מים

אופניים אליפטיים במים

איך האופניים האליפטיים של Elly waterflex pool

  • האופניים האליפטיים המימיים עשויים AISI-316L נירוסטה עם טיפול אנטי קורוזיבי תואם לכל סוגי הבריכות, כולל אלו שטופלו בהכלרה מלוחה. 
  • הציפוי מתאים לכל המשטחים (pvc, אריחים, פוליאסטר...)
  • אופניים אליפטיים מימיים אלה מאפשרים לך לעבוד על כל שרירי הגוף, תוך שילוב היתרונות של חתירה, סקי קרוס קאנטרי, דריכה ורכיבה על אופניים.
  • הדוושות הן רוחב PVC, יכולת להשתמש ברגליים יחפות.
  • הוא מציע נזילות של תנועה הודות למיסבים הכדוריים האטומים שלו וזווית הנטייה של הדוושות. .
  • לשאת א כידון ארגונומי כפולה: כידון מרכזי קבוע וכידון מתנדנד עם אחיזות נגד שריטות.
  • הודות למערכת הלהבים המחוררים הרחבה שלו, הוא מקדם התנגדות מבלי לחסום תנועה. 
  • המאפיינים שלו הם: משקל 26 ק"ג, מידות אורך 112 ס"מ x 56 ס"מ רוחב x 175 ס"מ גובה.
  • עבור עומק מינימלי של 0,90 מ' עד 1,50 מ'.
  • יש לו 3 שנות אחריות עבור מסגרת מתכת ו חודשי 6 עבור חלקי בלאי.

מאמן אליפטי לבריכות Poolstar Elly Waterflex

איך זה עובד אליפטי אליפטי לבריכת שחייה

מאמן אליפטי לבריכות Poolstar Elly Waterflex

קנה אופני בריכה אליפטיים

מחיר אופניים אליפטיים אלי בריכה

Waterflex - אליפטי מים, צבע 0

[amazon box= «B00BNFI0WG» button_text=»קנה» ]


בריכת Manta 5sport עם אופני מים

אופני מים מאנטה 5
לחץ כדי לדעת את כל המידע על: אופני מים מאנטה 5

First Manta 5 e-bike: אופני מים חשמליים לספורט מים מעורבים בין רכיבה על אופניים לשייט

Manta5 Hydrofoiler XE-1: האופניים החשמליים הראשונים בעולם

מלכתחילה, אנו מעירים כי Manta5 Hydrofoiler XE-1 הוא אופני המים הראשונים בעולם המשחזרים את חווית הרכיבה על המים, שכן מדובר באופניים חשמליים מימיים שאיתם נוכל לחצות את פני המים ללא יותר מאמץ מאשר לרכוב על כל אופניים או אופניים חשמליים.

אופני ה-XE-1 הידרופויל לכל השטח יכולים לשייט במים סוערים, לשייט באוקיינוסים ולהירגע על הנהר.

לאחר מכן, לחץ על הקישור כדי לדעת את כל הפרטים שלאופני מים חשמליים מאנטה 5.


אופני מים שילר S1-C

אופני מים של שילר
אופני מים של שילר

אופני מים

אופני מים של שילר

הם אופני המים המתקדמים בעולם, אינם דורשים דלק, אינם פולטים פליטות, שקטים לחלוטין ומדמים קטמרן נייד במיוחד.

אופני שילר הם אופני מים איכותיים מאלומיניום וסיבי פחמן.

הבסיס עשוי מ-2 תאים צפים, עשוי מחומר טיפוס עמיד במיוחד והמבנה שלו מסוג קטמרן משיג ציפה ויציבות מושלמת עם מעט מאוד עמידות בפני מים.

בעת דיווש, האופניים מונעים קדימה על ידי מדחף דומה לזה של מדחף סירה שמגיע.

דגם אופני מים שילר SportX1

איך דגם האופניים הימיים של שילר SportX1

המודל שילר ספורטX1 זהו סוג של סירה המונעת בדיווש של אדם ועם שני מצופים.

בדרך זו, בעת רכיבה על אופני שילר האדם יצטרך לשבת, לדווש ולהשתמש בכידון כדי לשלוט בכיוון אופני המים.

בקיצור, הם עובדים כמעט כמו אופניים רגילים, רק שהפעם הם ינועו על המים.

סרטון תפעול אופני מים של שילר

מדווש על אופני הבריכה של שילר

ספורט בריכה עם אופני המים שילר

מחיר אופני מים שילר

אופני מים
אופני מים

מחיר אופני מים שילר

בפועל, המחיר קבוע סביב €5.100,00 - €5.395,00 ללא מע"מ (בהתאם לדגם, צבע, פלטפורמה...).

קנה אופני בריכת מים שילר

לאחר מכן, ניתן ללחוץ על האתר הרשמי של אופני בריכת המים שילר אם אתם מעוניינים להתייעץ עם הדגמים הספציפיים הקיימים יחד עם המחיר שלהם. : קנה אופני מים של שילר