Indeks isi halaman
En Ok Reformasi Kolam kami tunjukkan salah satunya olahraga renang paling dihargai dan kami menghancurkan Anda: Cara berlatih renang yang disinkronkan.
Apa itu renang yang disinkronkan?
Renang sinkron itu olahraga apa?
Apa itu renang yang disinkronkan?
Diatas segalanya, la Renang yang disinkronkan (Saya juga berenang disinkronkan, atau renang artistikIni adalah olahraga yang berasal dari renang berdasarkan bentuk balet akuatik yang terdiri dari perenang (baik sendiri, duet, tim atau gabungan, disebut juga kombo) bahwa khusus mereka melakukan koreografi dengan gerakan rumit di mana tarian, renang dan senam dicampur dengan irama musik.
Apa yang dimaksud dengan renang sinkron?
Apa itu renang yang disinkronkan?
Saat ini, renang yang disinkronkan terdiri dari wanita, namun di beberapa kejuaraan mereka mengizinkan masuknya pria.
Jenis olahraga ini membuat ketahanan aerobik dan fisik menang, yang bersama-sama membuat rutinitas tampil.
Ini juga merupakan latihan yang, mengikuti irama musik, melakukan tokoh akrobatikbaik di bawah air maupun di luar. Seperti diketahui, melakukan apapun olahraga di air selalu bermanfaat, karena mengencangkan setiap milimeter otot, menghasilkan kerja fisik yang lebih baik dalam jangka panjang.
Renang yang disinkronkan atau artistik adalah olahraga yang diakui secara luas
Renang artistik: olahraga yang dihargai
La gerakan anggun, yang estetika dari artis atau keunikan gaun, yang dalam banyak kasus menjadikannya sebuah karya seni, menjadikan renang tersinkronisasi sebagai salah satu olahraga paling indah untuk ditonton.
Video renang artistik: olahraga ekstrim
Fernando Gomollón Bel mengunjungi Stadion Casablanca untuk mengetahui mengapa sains menganggap renang sinkron sebagai olahraga ekstrem.
Detail umum dari renang yang disinkronkan
Untuk apa renang yang disinkronkan?
Olahraga yang sangat lengkap, renang sinkron sangat melelahkan dan membutuhkan kekuatan fisik yang besar dari perenangnya.
La Renang yang disinkronkan Ini adalah disiplin yang dinilai yang menggabungkan senam, tari dan renang. Mengembangkan fleksibilitas, daya tahan, kreativitas, cardio, konsentrasi dan semangat tim.
Fakta tentang renang artistik
Informasi umum tentang renang yang disinkronkan
| otoritas olahraga | BAIK |
|---|---|
| Nama lain | sinkronisitas, renang yang disinkronkan, renang tersinkronisasi, renang artistik |
| kompetisi pertama | Eropa: Berlin, 1891 Amerika: Montreal,1924 |
| Anggota per tim | 1, 2 atau 4 hingga 8 dan 10 (individu, duo, tim, dan gabungan) |
| Gender | Di Piala Dunia dan Olimpiade hanya perempuan. |
| Kategori | Olahraga air (akuatik) |
| tempat bertemu | kolam renang (disebut ember) Angka: 10x10m plus margin Rutinitas: 12x12m plus margin |
| durasi pertemuan | Tergantung pada jenis latihan, kategori dan modalitas antara 2 dan 5 menit. |
| Format Skor | Juri menilai teknik, eksekusi/komposisi artistik dan tingkat kesulitan. |
| Olimpiade | sejak tahun 1984. |
Perenang pelatihan renang yang disinkronkan
Atlet berkinerja tinggi berlatih enam hingga delapan jam sehari.
Mereka mengambil kelas pada:
Di mana renang yang disinkronkan dipraktikkan?
Tempat berlatih renang artistik
Renang sinkron adalah olahraga air yang dilakukan di kolam renang yang dipraktekkan di kejuaraan dunia dan permainan olimpiade tetapi hanya di modalitas wanita.
Siapa yang bisa berlatih renang tersinkronisasi?
Disiplin ini adalah Campuran, yaitu, mereka dapat mempraktekkannya baik pria maupun wanita dan bahkan sekarang ada kategori dimana bertanding berpasangan un laki-laki dan perempuan. Namun, hanya ada modalitas feminin en Kejuaraan Dunia y Pertandingan Olimpiade
Renang yang disinkronkan tidak termasuk pria
Namun, renang yang disinkronkan diatur oleh peraturan seksis yang membuat laki-laki dilarang dari kompetisi internasional.
Namun, di Kejuaraan Renang Dunia di Kazan pada tahun 2015 Itu sudah di mana pria terlihat bersaing untuk pertama kalinya, meskipun hanya dalam modalitas duo campuran (rinci lebih lanjut di bawah halaman ini).
Kapan renang merupakan olahraga eksibisi?
kompetisi renang artistik
LRenang tersinkronisasi muncul sebagai olahraga eksibisi di Olimpiade antara tahun 1948 dan 1968, dan dimasukkan sebagai olahraga kompetitif di Los Angeles pada tahun 1984.
Modalitas kompetisi dalam renang yang disinkronkan
Kompetisi renang yang disinkronkan
Terutama, dalam renang sinkron, berbagai kemungkinan ditetapkan untuk bermain olahraga, seperti: solo, duet, tim, dan kompetisi gabungan.
Kapan renang yang disinkronkan menjadi olahraga Olimpiade?
Disiplin yang relatif baru renang yang disinkronkan menjadi en olahraga olimpiade untuk pertama kalinya di Los Angeles 1984, dengan acara tunggal dan berpasangan.
Acara ini juga se dilakukan di Games Olimpiade 1988 di Seoul dan di Barcelona 1992.
Renang yang disinkronkan di Olimpiade
Siapa eksponen terpenting dari renang tersinkronisasi?
Los tiga negara eksponen itu Renang yang disinkronkan suara:
- Rusia, dengan delapan medali emas di Pertandingan Olimpiade
- AS dengan lima emas, dua perak dan dua medali perunggu di Olimpiade.
- Kanada dengan tiga medali emas, empat perak dan satu perunggu.
Jjoo renang yang disinkronkan: Tabel medali menurut negara
- Diperbarui ke Tokyo 2020.
Manfaat renang yang disinkronkan
Renang yang disinkronkan: olahraga air komprehensif yang berkontribusi pada pelatihan lengkap seseorang dari perspektif motorik, kognitif, dan afektif
Renang yang disinkronkan: aktivitas yang sangat indah yang membutuhkan sifat multidisiplin
Apa itu renang sinkron atau artistik?
Renang sinkron adalah kegiatan olahraga multidisiplin.: renang, balet, bahasa tubuh, pendidikan musik, fleksibilitas, binaraga.
Persyaratan olahraga air renang yang disinkronkan
Untuk alasan yang sama, dalam renang sinkron, sangat penting untuk melatih keterampilan berikut: kelincahan, kelenturan, ketahanan fisik, seni, keindahan, koordinasi, ketepatan, kepekaan musik, ekspresi artistik, ketahanan kapasitas paru-paru.
Ini menyatukan keterampilan perenang, pemain polo air dan penari, yang menempatkannya sebagai spesialisasi olahraga wanita terlengkap.
Manfaat berenang yang disinkronkan
Untuk apa renang yang disinkronkan?
Apa manfaat kesehatan dari renang artistik?
Sebagai kombinasi dari renang, tari dan senam, renang artistik menawarkan berbagai kegiatan yang nyata.
Apakah Anda ingin meningkatkan kekuatan dan kelenturan inti Anda, menemukan saluran kreatif untuk koreografi dan tarian, atau hanya mencoba cara baru untuk bersenang-senang dan berteman di dalam air.
Ini cara yang bagus untuk tetap bugar, dan itu bukan hanya untuk wanita.
Manfaat dari Synchronized Swimming sebagai pilihan rekreasi fisik
Synchronized Swimming adalah salah satu olahraga terindah yang pernah ada, sehingga dinilai tidak hanya untuk cara melakukan gerakan yang berbeda, tetapi juga untuk kompleksitas tindakannya, yang menjadikannya tontonan yang benar.
Selanjutnya, kami menyebutkan daftar manfaat untuk menempatkan Anda sehingga nanti Anda dapat menentukan masing-masing dari mereka.
Keuntungan dari renang artistik
- Pertama-tama, ini adalah olahraga dengan dampak rendah pada persendian dan merupakan perlindungan besar bagi mereka yang menderita osteoartritis.
- Kedua, kemajuan fleksibilitas.
- Ketiga, meningkatkan kapasitas paru-paru.
- Meningkatkan suplai darah ke tubuh.
- Di sisi lain, itu memperkuat otot.
- Ini juga meningkatkan resistensi.
- Selain itu, ini adalah aktivitas dengan pembakaran kalori yang tinggi.
- Demikian juga, pelatihan membantu meningkatkan keterampilan sosial.
- Akhirnya, ini membantu dalam kasus stres atau kecemasan dan memperkuat kondisi mental.
Manfaat pertama berenang yang disinkronkan
Dampak rendah pada sendi.
Dampak rendah pada sendi.
Untuk menjadi dan tetap dalam kondisi fisik yang baik, disarankan untuk sering melakukan olahraga
- Namun terkadang olahraga dapat berdampak negatif pada tubuh Anda: nyeri lutut, nyeri otot, nyeri punggung, dll. Salah satu keuntungan besar dari renang sinkron adalah dampaknya yang rendah pada persendian, karena dilakukan di dalam air. Oleh karena itu, berenang akan membuat Anda berolahraga tanpa mempengaruhi persendian Anda.
Manfaat renang kedua yang disinkronkan
Dijamin dampak menguntungkan yang mendukung fleksibilitas
Bahkan akan memiliki efek positif pada mereka dengan melatih fleksibilitas mereka sambil membuat mereka lebih kuat.
- Studi menunjukkan bahwa perenang yang disinkronkan adalah yang kedua setelah pesenam dalam hal fleksibilitas.
Olahraga sangat membantu untuk osteoarthritis
- Selain renang artistik yang membantu Anda menjadi fleksibel dan gesit dalam semua aspek olahraga, baik di darat maupun di kolam renang, Atlet yang menderita radang sendi dan kondisi terkait lainnya telah melihat peningkatan besar sejak mengambil olahraga.
- Nah, olahraga ini akan membantu Anda melatih rentang sendi Anda dan menghilangkan rasa sakit.
Manfaat renang kedua yang disinkronkan
Memperbaiki sistem pernapasan.
Peningkatan kapasitas aerobik
- Peningkatan kapasitas aerobik: Tes juga menunjukkan bahwa Perenang tersinkronisasi adalah yang kedua setelah pelari jarak jauh dalam kapasitas aerobik berkat fakta bahwa menahan napas dalam waktu lama saat aktif berkontribusi pada hal ini.
- Rata-rata, seorang perenang artistik dapat menahan napas hingga tiga menit, meskipun ini biasanya dikurangi menjadi hanya satu menit setiap kali dalam rutinitas.
- Juga perluas kapasitas paru-paru Anda Ini dapat membantu kondisi paru-paru seperti asma.
Manfaat renang kedua yang disinkronkan
Meningkatkan sirkulasi darah
Di sisi lain, perlu disebutkan bahwa Ini meningkatkan aliran darah dan membantu menjaga tekanan darah yang tepat.
Manfaat renang kedua yang disinkronkan
Memperkuat otot
Peningkatan kekuatan otot
- Peningkatan kekuatan otot terjadi melalui rutinitas renang artistik, yang mungkin melibatkan serangkaian putaran, split, jari kaki, dan banyak lagi; yaitu, variasi rutinitas berarti Anda terus-menerus mengisolasi dan melatih otot-otot individu.
- Demikian juga, perenang artistik tidak dapat menyentuh dasar kolam untuk lift, sehingga mereka harus mengembangkan kekuatan mereka di darat untuk dapat melakukan lift yang menentang gravitasi.
- Selain terus-menerus mengambang di air saat melakukan gerakan melawan gravitasi, perlu diingat bahwa ketika rekan satu tim saling mengangkat, mereka tidak menyentuh dasar kolam, sehingga kekuatan inti super harus tersedia.
Manfaat renang kedua yang disinkronkan
Meningkatkan stamina
Peningkatan resistensi
- Sementara atlet terbaik membuat olahraga terlihat mudah, pengkondisian perenang artistik sangat ekstrem karena gerakan terus menerus meningkatkan resistensi saat atlet melakukan latihan seluruh tubuh selama setiap rutinitas.
- Sampai-sampai perenang artistik menghabiskan hingga enam hari seminggu, delapan jam sehari, menyempurnakan teknik mereka.
- Meski di level amatir, dua jam seminggu dapat berdampak besar pada daya tahan Anda melalui pelatihan silang di darat dan di kolam renang.
Manfaat renang kedua yang disinkronkan
Membakar banyak kalori
Renang tersinkronisasi adalah salah satu olahraga yang paling banyak menghabiskan energi.
- Ini adalah olahraga yang ideal untuk mengontrol berat badan, tentu saja Jika Anda berlatih selama satu jam dengan kecepatan sedang, Anda dapat membakar hingga 400 kalori, dan sekitar 900 jika Anda melakukannya dengan intens.
Manfaat renang kedua yang disinkronkan
Dapatkan keterampilan kerja tim
Meningkatkan kepercayaan diri dan keterampilan kerja tim.
- Sungguh, ketika kita melakukan olahraga tim yang melibatkan interaksi dengan orang-orang baru dari segala usia dan sangat berbeda satu sama lain, yang Hal ini memungkinkan untuk mengembangkan dan meningkatkan keterampilan sosial secara umum.
Manfaat renang kedua yang disinkronkan
Menghasilkan kesejahteraan mental
Bekerja dengan otak: Rutinitas belajar melibatkan otak untuk mengingat dan menyimpan informasi.
- Menjaga otak tetap aktif memastikan bahwa jalur saraf baru dibuat dan yang sudah ada tetap sehat.
- Dalam kasus sinkronisasi setiap ada rutinitas untuk menghafal, otak bekerja untuk mengingat dan mempertahankannya, kira-kira dan tergantung pada keterlibatan Anda, hingga tiga rutinitas berbeda dipelajari setiap tahun.
disiplin yang lebih besar
- Dasar-dasar renang yang disinkronkan adalah untuk memperoleh disiplin, nilai-nilai kesuksesan yang dapat kita perkirakan baik di kolam renang maupun dalam kehidupan.
Hilangkan ketegangan
- Olahraga di kolam renang menghasilkan generasi endorfin melalui mana kita akan memerangi kemungkinan depresi, kita akan mencapai keadaan pikiran yang baik dan kita akan mencapai kesehatan psikologis.
- Untuk menyelesaikan poin ini, pertimbangkan bahwa mempraktikkannya sebagai cara untuk meningkatkan kualitas hidup, penyisipan sosial, penghapusan atau isolasi sifat buruk dan kebiasaan berbahaya, pekerjaan dan penggunaan waktu luang yang sehat, tidak diragukan lagi merupakan kegiatan positif. , dan bahwa juga memberikan atribut kepada para praktisi.
Manfaat renang kedua yang disinkronkan
Renang rekreasional yang disinkronkan untuk segala usia
Renang yang disinkronkan dapat dilakukan pada usia berapa pun
- Terlepas dari apakah renang tersinkronisasi dianggap sebagai olahraga inisiasi dini, karena karakteristik yang dihadirkannya, Sangat dianjurkan di tingkat amatir oleh semua jenis orang yang tidak ingin mencapai tujuan Olimpiade,
- Apa itu renang yang disinkronkan?
- Detail umum dari renang yang disinkronkan
- Manfaat renang yang disinkronkan
- Kronologi Sinkronisasi Renang
- Asal dan pengecualian dalam renang tersinkronisasi pria
- Apa yang dibutuhkan untuk berlatih renang sinkron?
- Bagaimana kelas dimulai dalam renang yang disinkronkan?
- Posisi dasar dalam renang yang disinkronkan
- Gerakan dasar dalam renang artistik
- Jenis kompetisi dan latihan dalam renang yang disinkronkan
- Kualifikasi renang yang disinkronkan
- Berenang yang disinkronkan dengan tumit
- Halaman mewarnai renang yang disinkronkan
Kronologi Sinkronisasi Renang
Kemudian, kami memberi tanggal semua fakta paling mendasar sehingga Anda nantinya dapat menemukannya dalam urutan kronologis yang tepat
Pencacahan peristiwa terpenting dalam sejarah renang artistik.
| Tahun | Tempat | Peristiwa dalam sejarah renang artistik |
|---|---|---|
| 1891 | Berlin | Rekor kompetisi pertama dalam renang yang disinkronkan |
| 1892 | Inglaterra | Renang artistik mulai bermunculan, meskipun tidak dikenal dengan nama ini, tetapi olahraga itu disebut Latihan Renang Artistik atau juga Balet Akuatik. |
| 1892 | yorkshire | Acara renang pertama yang disinkronkan |
| 1896 | Yunani | Pertandingan Olimpiade pertama yang menyertakan olahraga air ini |
| 1907 | NY | Annette Kellerman dianugerahi Synchronized Swimming Foundation |
| 1908 | London | Pembentukan Federasi Renang Amatir Internasional (FINA). |
| 1920 | Inggris, Kanada, Belanda, Jerman, Belgia, Prancis, Amerika Serikat, atau Australia. | Pada tahun 1920 ia diberikan asal dan kelahiran renang yang disinkronkan serentak di perenang yang berbeda dari negara yang berbeda. Pada gilirannya, pada tahun yang sama, angka yang mereka buat di air diganti namanya Renang Hias. |
| 1924 | Kanada | Kompetisi pertama diadakan disiplin ini di Asosiasi Renang Amatir Atletik Montreal. Peg Seller ternyata menjadi pemenang pertama kompetisi renang sinkron. |
| 1926 | Kanada dan Wales | Di Kanada, Kejuaraan Nasional angka dan gaya diselenggarakan dan pada periode yang sama Trophy of Wales dibentuk yang mereka sebut Ilmiah dan Penuh Kasih Karunia. |
| 1933 | Chicago | Katherine Curtis menyelenggarakan pertunjukan balet air, ini menjadi salah satu yang paling mencolok dan mengesankan saat itu; yang dipromosikan dengan menyebut olahraga air sebagai renang sinkron dan karenanya mulai dikenal. |
| 1940 | AS | Peraturan pertama ditulis. Olahraga air mulai menjadi populer di strip 1940-1950 di Amerika Serikat berkat film-film Esther Williams, aktris dan perenang Hollywood terkenal. |
| 1941 | AS | Di Amerika Serikat itu dibedakan sebagai olahraga airatau oleh Persatuan Amatir negara tersebut, Selain itu, pembagian kategori antara pria dan wanita ditentukan, dan juga ditentukan bahwa kategori perempuan dan laki-laki akan bersaing secara terpisah. |
| 1948 | London | Renang yang disinkronkan adalah olahraga demonstrasi di Olimpiade London 1948. |
| 1952 | Helsinki | FINA menerima renang tersinkronisasi sebagai olahraga. Renang tersinkronisasi adalah olahraga eksibisi di Olimpiade Helsinki 1952., meresmikan renang sinkron tanpa membedakan jenis kelamin. |
| 1955 | Meksiko | Ini secara resmi diakui sebagai olahraga kompetitif di Pan American Games, yang diadakan di Mexico City. |
| 1958 | Amsterdam | Kompetisi internasional pertama diperingati di Amsterdam, pada tahun 1958. |
| 1964 | Florida | Juara Olimpiade Johnny Weissmulle mengembangkan renang tersinkronisasi yang terkenal untuk mempromosikannya. |
| 1973 | Beograd | Kejuaraan dunia dalam renang dan renang yang disinkronkan dimulai. |
| 1984 | Los Angeles | dapatkan izinnya olahraga resmi di Olimpiade Los Angeles 1984 dalam kategori solo dan duet. |
| 1988 | Seoul | Di Olimpiade Seoul, renang yang disinkronkan menjadi olahraga air resmil. |
| 2015 | Kazan | Untuk pertama kalinya di Kejuaraan Dunia Renang Kazan, laki-laki secara hukum dapat bersaing dalam modalitas meskipun hanya diratifikasi dalam modalitas duet campuran. |
| 2017 | Budapest | Federasi nasional menyetujui a perubahan nama renang artistik menjadi renang artistik. |
| 2021 | Tokyo | Keingintahuan di Olimpiade Sinkron di Tokyo: ; Rusia memenangkan emas renang tim yang disinkronkan, sehingga kekuatannya diperpanjang untuk saat ini dalam 21 tahun, sejak ia menang dalam modalitas ini berturut-turut sejak Sydney 2000 Games. |
1891 Berlin: Rekor kompetisi pertama dalam renang sinkron
Rekor pertama renang sinkron kompetitif terjadi pada tahun 1891 di Berlin, Jerman.
- Meskipun rekor pertama berasal dari tahun 1891 di Berlin, Perlu diketahui bahwa pada saat itu olahraga yang bersangkutan dikembangkan secara serentak di beberapa negara, seperti: Australia, Kanada, Amerika Serikat dan di Eropa, Jerman, Spanyol, dan Prancis.
1892 Inggris: Dimana Sinkronisasi Renang Diciptakan?
Bagaimana renang yang disinkronkan terjadi?
Senam ritmik dan renang murni sudah ada di awal abad bagi kaum muda dari keluarga kaya, yang tanpa mencapai kompetisi menyelenggarakan pertemuan olahraga mereka dengan tujuan mengalihkan perhatian mereka, sehingga menciptakan kekhawatiran pertama tentang menyelenggarakan pesta dan turnamen kecil di mana mereka tampil. keterampilannya.
Di mana renang yang disinkronkan dibuat?
Pertama-tama, sebutkan bahwa awal dari olahraga air yang disinkronkan berawal dari akhir abad ke-1892, lebih tepatnya pada tahun XNUMX, di Inggris.
1892 – 1933: Olahraga ini dikenal sebagai balet air
Nama apa yang dimiliki renang tersinkronisasi di masa lalu?
Olahraga air: balet air
Pada awalnya pada tahun 1892, olahraga air mengambil nama balet air; Baru pada tahun 1933 nama renang yang disinkronkan akan disesuaikan, apalagi sampai tahun 2017 akan diganti namanya menjadi renang artistik (kami menjelaskan detailnya di bawah).
1892 Yorkshire: Ketika acara renang pertama yang disinkronkan terjadi
Ditetapkan bahwa acara renang sinkron pertama terjadi pada tahun 1892 di kota Yorkshire
De esta Manera, Di Yorkshire pada tahun 1892, tepat di tengah Inggris Raya, sebuah peristiwa pecah dalam kompetisi "berenang ilmiah" yang merupakan salah satu persyaratan untuk menjadi bagian dari Royal Lifesaving Society.
Acara renang hias atau "ilmiah" dimenangkan pada saat itu oleh seorang anak berusia 14 tahun bernama Bob Derbyshire setelah serangkaian jungkir balik di dalam air, menyelam, dan aksi lainnya.
1896 Pertandingan Olimpiade Yunani Pertama yang menyertakan renang
- Untuk berbicara tentang renang (BUKAN artistik) perlu kembali ke Olimpiade pertama di era modern, yang diadakan di Athena pada tahun 1896.
1907 New York: Siapa yang menciptakan renang tersinkronisasi?
Siapa yang menciptakan renang tersinkronisasi: Annette Kellerman 1907 Tangki kaca Hippodramus New York
Pertama-tama, perlu disebutkan bahwa Annette Kellerman punya satu keanggunan yang indah dan bawaan selain memiliki keterampilan olahraga yang luar biasa.
Memang, dalam menghadapi bakatnya yang lemah, Annette Kellerman dari Australia dikreditkan dengan menciptakan renang yang disinkronkan dengan melakukan balet air pertama di tangki kaca di New York Hippodrome pada tahun 1907.
Wanita Perintis dalam Pakaian Renang
Di sisi lain, menarik juga untuk mengatakan bahwa Annette Kellermann adalah salah satu wanita pertama yang memakai baju renang one-piece, berbeda dengan celana yang telah disahkan sampai saat itu., bahkan pakaian renangnya menjadi sangat populer sehingga ia memulai lini fesyennya sendiri.
Video Balet Air oleh Annette Kellerman
1908 Federasi Internasional Renang Amatir (FINA) diselenggarakan.
- La FINA didirikan pada 19 Juli 1908 di London, tepat saat Olimpiade London 1908 akan segera berakhir.
- Federasi Renang Amatir Internasional dibentuk oleh perwakilan dari 8 federasi renang nasional: Jerman, Belgia, Denmark, Finlandia, Prancis, Hongaria, Inggris, dan Swedia.
1920 di berbagai negara: Kelahiran renang yang disinkronkan
Pembentukan figur akuatik mengambil nama Hias Kolam.
Asal dan kelahiran renang artistik (mereka membuat figur di dalam air), yang terjadi secara bersamaan di berbagai negara: Inggris, Kanada, Belanda, Jerman, Belgia, Prancis, Amerika Serikat, atau Australia.
Peg Seller 1924 Kanada: Pemenang pertama dari kompetisi renang yang disinkronkan
Juara Renang Sinkronisasi Pertama: Penjual Pasak
Pada tahun 1924, kompetisi pertama di Amerika Utara diadakan di Montreal, Kanada, dengan Peg Seller sebagai juara pertama.
Namun, banyak kompetisi waktu itu masih berlangsung di danau, sungai dan sungai.
Selain itu, pada tahun 30-an kompetisi pertama diadakan di Jerman, Kanada, dan Amerika Serikat.
Pelopor renang yang disinkronkan
Pelopor olahraga lainnya adalah: Beulah Gundling, Käthe Jacobi, Dawn Bean, Billie MacKellar, Teresa Anderson dan Gail Johnson.
1926 Kanada dan Wales: Kejuaraan Angka dan Gaya Nasional
Dua tahun kemudian (1926) Kejuaraan Angka dan Gaya Nasional (juga di Kanada) dan Piala Welsh diadakan, yang mereka sebut Ilmiah dan Penuh Kasih Karunia.
1933 Chicago show Modern Mermaids: Ketika itu dikenal dengan sebutan renang yang disinkronkan
Bagaimana renang yang disinkronkan dibuat?
Akibatnya, pada tahun 1933-1934 Katherine Curtis menyelenggarakan pertunjukan balet air, ini menjadi salah satu yang paling mencolok dan mengesankan saat itu, "The Modern Mermaids" ("The Modern Mermaids")-
Renang yang disinkronkan dinamai balet air
Untuk itu, siaran berita pertama kali mempromosikannya dengan menyebut olahraga air sebagai Synchronized Swimming dan karenanya dikenal sebagai Synchronized Swimming.
Renang yang disinkronkan diterima sebagai latihan olahraga pada tahun 1941
Renang yang disinkronkan: Diakui sebagai latihan olahraga pada tahun 1941
Meskipun, renang tersinkronisasi baru pada tahun 1941 ketika diadopsi sebagai olahraga oleh Persatuan Atletik Amatir Amerika Serikat.
Selain itu, ia membuat pembagian kategori antara laki-laki dan perempuan, hingga kemudian kategori campuran., dan juga ditentukan bahwa kategori perempuan dan laki-laki akan bersaing secara terpisah. Sampai saat itu mereka bisa digabungkan.
1940 Amerika Serikat: peraturan pertama dibuat i Esther Williams mempromosikan olahraga air
Bagaimana renang yang disinkronkan menjadi populer
Pentingnya latihan akuatik ini terletak di Amerika Serikat, sebuah negara di mana ia mendapatkan popularitas dan kepentingan dengan film-film Esther Williams, seorang aktris dan perenang Hollywood yang terkenal.
Sebenarnya, dia dikreditkan sebagai promotor hebat olahraga air ini karena membuatnya terkenal di dunia berkat film-filmnya dari tahun 40-an dan 50-an.
Jadi, meskipun lebih dikenal karena aspek sinematografinya, Williams adalah salah satu tokoh utama olahraga wanita di abad ke-XNUMX.
Kemudian, jika itu menarik bagi Anda, Anda dapat mengklik dan mencari tahu semua informasi tentang: Esther Williams, sirene olahraga wanita.
1952 Helsinki Games 1952: peresmian renang sinkron tanpa perbedaan gender
Ini tidak terjadi sebelumnya, karena di Juegos de helsinki 1952 Saat itulah kategori debutnya tanpa perbedaan genre. Wanita dan pria bersaing untuk mengetahui siapa yang terbaik dalam olahraga yang dimulai pada akhir abad ke-XNUMX, ketika olahraga itu dikenal sebagai «balet air".
1955 Mexico Pan American Games: presentasi renang yang disinkronkan sebagai olahraga kompetitif
Synchronized Swimming memulai debutnya sebagai olahraga kompetitif di Pan American Games
tahun 1955 itu, tidak lebih dan tidak kurang, berada di Meksiko.
Pada tahun 1955 Synchronized Swimming secara resmi diterima sebagai olahraga kompetitif di Pan American Games, yang diadakan di Mexico City.
1958 Amsterdam: kompetisi renang internasional pertama yang disinkronkan
Kompetisi internasional pertama diadakan di Amsterdam, pada tahun 1958, di bawah arahan J. Armboust, presiden Komite Renang Tersinkronisasi,
1964 Florida: Juara Olimpiade Johnny Weissmulle berkontribusi pada popularitas renang yang disinkronkan
Johnny Weissmulle berkontribusi pada ketenaran renang yang disinkronkan
Demikian pula, olahraga air renang sinkron bukanlah latihan yang akan membuat juara dunia renang acuh tak acuh.
Menanggapi hal itu, juara Olimpiade lima kali, Johnny Weissmuller dari Amerika, bagian dari klub Billy Rose, bertanggung jawab atas mempopulerkan olahraga tersebut.
Dia adalah presiden pendiri Hall of Fame Renang Internasional
Organisasi yang berlokasi di Fort Lauderdale (Florida) yang didedikasikan untuk mempromosikan olahraga air: renang kompetitif, polo air, menyelam, renang air terbuka, dan renang tersinkronisasi.
1973 Beograd: Kejuaraan dunia renang dan renang sinkron dimulai
Kejuaraan Renang Dunia 1973
El Kejuaraan Renang Dunia I Itu diadakan di Beograd (Yugoslavia) antara 31 Agustus dan 9 September 1973. Ini diselenggarakan oleh Federasi Renang Internasional (FINA) dan Federasi Renang Yugoslavia. Sebanyak 686 atlet yang mewakili 47 federasi nasional ikut serta.
Lomba renang, renang sinkron, lompat dan polo air diadakan. Kompetisi diadakan di Kolam Renang Tašmajdan di ibukota Yugoslavia.
Olimpiade Los Angeles 1984: Renang yang disinkronkan menjadi olahraga pameran Olimpiade
Kapan renang yang disinkronkan menjadi olahraga Olimpiade?: di Olimpiade Los Angeles 1984
Akhirnya, seperti yang telah kami katakan sebelumnya, renang sinkron wanita menjadi olahraga Olimpiade di Olimpiade Los Angeles 1984, meskipun ketika didirikan itu hanya diterima untuk wanita dan dengan acara individu dan pasangan.
Dari sudut pandang lain, kebangkitan renang sinkron adalah selama pemutaran perdana aktivitas sebagai olahraga Olimpiade di Olimpiade 1984.
Untuk alasan ini, yang disebutkan di atas 'Hollywood sirene (Esther Williams') diundang ke pemutaran perdana sebagai olahraga Olimpiade pada tahun 1984 di Los Angeles untuk secara intens membocorkan dari sana latihan akuatik dari renang yang disinkronkan.
s olahraga Olimpiade sejak tahun 1984. Kompetisi diatur oleh peraturan FINA (Federasi Internasional Renang Amatir).
Sampai-sampai ketika dimasukkan sebagai olahraga Olimpiade di Los Angeles pada tahun 1984, itu hanya diterima untuk wanita.
Olimpiade Seoul 1988: Renang yang disinkronkan menjadi olahraga resmi
Renang yang disinkronkan sebagai olahraga resmi dalam mode solo dan duet.
Kejuaraan Renang Dunia 2015 Kazan: Renang Sinkronisasi Putra
Pria dalam renang yang disinkronkan
Sampai beberapa tahun yang lalu, hanya wanita yang terlihat berenang bersama; nyatanya Itu adalah satu-satunya olahraga wanita.. Tapi di kejuaraan dunia renang Kazan pada tahun 2015 Itu sudah di mana pria terlihat bersaing untuk pertama kalinya, meskipun hanya dalam modalitas duo campuran.
Sampai mereka dapat berpartisipasi dalam dunia luas, Laki-laki mereka hanya bisa bersaing di Amerika Serikat dan Kanada, karena kedua negara memiliki tim renang sinkron putra.
2017: Renang yang disinkronkan sekarang diberi nama ARTISTIC SWIMMING
Demikian pula, pada Juli 2017, dengan persetujuan federasi nasional (tetapi tanpa banyak dukungan dari perenang dan teknisi), renang sinkron berganti nama menjadi renang artistik dengan persetujuan , tetapi tanpa banyak dukungan dari perenang dan teknisi.
Nama SYNCHRONIZED SWIMMING diubah namanya menjadi ARTISTIC SWIMMING pada pertemuan FINA BUREAU yang diadakan pada Juli 2017 di Budapest, dan dipraktikkan pada musim 2017-2018.
Renang yang disinkronkan sudah menjadi sejarah. Bukan olahraga ini sendiri, tentu saja, tetapi namanya.
Namun, itu mengubah namanya meskipun ada tentangan Rusia.
Kongres Federasi Renang Internasional (FINA) yang diadakan hari ini telah berfungsi untuk menetapkan nama baru modalitas: renang artistik.
Atas saran dari Komite Olimpiade Internasional (IOC), diganti namanya untuk merangsang popularitasnya dan menyamakan dengan disiplin ilmu seperti senam artistik.
Kata 'sinkronisasi' telah diubah menjadi 'artistik' dalam konstitusi FINA dan akan sama mulai sekarang untuk semua acara, termasuk Olimpiade.
Keputusan akan memotivasi “menjadi disiplin yang lebih dipahami oleh publik dan media”, seperti yang diungkapkan oleh wakil presiden FINA, Sam Ramsamy, ke portal Di dalam permainan.
Tentu saja, hampir tidak ada suara mayoritas yang mendukung implementasi perubahan.
Renang tersinkronisasi Tokyo 2021: Rusia memvalidasi ulang renang tersinkronisasi tim
Rusia memenangkan emas tim lagi dan dominasinya telah berlangsung selama 21 tahun
Dia terus memenangkan emas dalam modalitas ini sejak Olimpiade Sydney 2000.
- Apa itu renang yang disinkronkan?
- Detail umum dari renang yang disinkronkan
- Manfaat renang yang disinkronkan
- Kronologi Sinkronisasi Renang
- Asal dan pengecualian dalam renang tersinkronisasi pria
- Apa yang dibutuhkan untuk berlatih renang sinkron?
- Bagaimana kelas dimulai dalam renang yang disinkronkan?
- Posisi dasar dalam renang yang disinkronkan
- Gerakan dasar dalam renang artistik
- Jenis kompetisi dan latihan dalam renang yang disinkronkan
- Kualifikasi renang yang disinkronkan
- Berenang yang disinkronkan dengan tumit
- Halaman mewarnai renang yang disinkronkan
Asal dan pengecualian dalam renang tersinkronisasi pria
Asal usul renang yang disinkronkan: hanya untuk pria
Awal renang yang disinkronkan: terutama untuk pria
Renang yang disinkronkan dirancang untuk dilakukan oleh kedua jenis kelamin, tetapi Serikat Atletik memisahkan mereka karena mereka berpikir bahwa menjadi seorang pria memiliki keuntungan di dalam air, tetapi kenyataannya adalah sebaliknya.
Namun, menyebutkan bahwa perenang pria memainkan peran kunci dalam kompetisi akuatik yang menjadi daya tarik yang sangat populer di kalangan masyarakat usia 30-an dan 40-an.
Dan juga ditentukan bahwa kategori perempuan dan laki-laki akan bersaing secara terpisah. Sampai saat itu mereka bisa digabungkan.
Mengapa tidak ada renang yang disinkronkan untuk pria?
Renang yang disinkronkan dengan cepat menjadi olahraga untuk wanita saja.
Meskipun pada awalnya itu adalah olahraga yang hanya dipraktikkan secara eksklusif oleh pria, dengan cepat menjadi modalitas wanita.
Intinya perpisahan ini menghilangkan momentum kontribusi laki-laki dalam olahraga.
Gagasan itu menjauhkan pria dari disiplin ini tidak hanya di AS, tetapi juga di bagian lain planet ini.
Namun, hari ini hampir semua olahraga Olimpiade dilakukan oleh kedua jenis kelamin, jadi ada kemungkinan bahwa opsi untuk perenang pria akan terbuka di masa depan, memberi mereka kesempatan untuk membuat koreografi dan mengoordinasikan putaran di kolam Olimpiade.
Di sisi lain, satu-satunya pilihan untuk mengubah aturan di Komite Olimpiade Internasional adalah petisi FINA diajukan tiga tahun sebelum Olimpiade berikutnya diadakan.
Namun yang lebih diharapkan, mereka menunjukkan, bahwa dari pembukaan turnamen regional dan kontinental hingga partisipasi pria, telah berhasil menarik perhatian beberapa pria yang sekarang ingin menjadi bagian dari klub renang yang sinkron di Eropa dan Amerika. Serikat.
Emas dan perak di dunia pertama disinkronkan
Emas renang tersinkronisasi putra pertama Billy May
Setelah mengetahui bahwa Piala Dunia 2015 di Kazan telah menerima duet campuran untuk pertama kalinya dalam sejarah, dia tidak ragu-ragu: bersama dengan Christina Jones dia akan memenangkan emas dalam rutinitas teknis dan perak -hanya dengan perbedaan kesepuluh- dalam rutinitas Gratis. Meskipun telah terputus dari berenang selama lebih dari satu dekade, dia telah berhasil— berhasil pada perubahan pertama.
Kazan Renang Dunia 2015: Pemenang Duet Campuran Putra Pertama dalam Renang Sinkron
Renang sinkron putra: emas pertama dalam duet campuran dalam sejarah
Di bawah ini adalah video dari pemenang renang sinkronisasi pria pertama, Bill May dan Christina Jones memenangkan emas duet campuran pertama dalam sejarah untuk kinerja teknis mereka yang sempurna di Kejuaraan Dunia FINA 2015 di Kazan.
Duo dalam renang sinkron itu mengungguli Rusia dan Italia, yang masing-masing meraih medali perak dan perunggu.
Nikmati menonton pintu masuknya yang menyenangkan dan keterampilan pengaturan waktu yang luar biasa!
Pau Ribes dan perannya dalam renang sinkronisasi pria
Pau Ribes adalah pelopor renang sinkronisasi pria di Spanyol, yang mulai berenang pada usia 7 tahun. Saya sangat mengagumi perenang hebat Gemma Mengual, dan bertahun-tahun kemudian, mimpinya menjadi kenyataan: Pau dan Gemma adalah pasangan duet campuran. Dia bertanggung jawab atas Gemma Mengual yang melemparkan dirinya ke dalam kolam lagi, setelah mengundurkan diri dari kompetisi.
Manfaat tim sinkronisasi campuran
Los pria dalam renang artistik membantu keseimbangan lapangan bermain. Seorang pria di tim renang yang disinkronkan wanita membawa banyak nilai dan manfaat timAdalah melengkapi sangat baik dan itu membuat semuanya berjalan dengan baik.
Video renang artistik anak laki-laki
Apa yang dibutuhkan untuk berlatih renang sinkron?
Persyaratan dan perlengkapan dasar di Synchro
Dua elemen penting dalam renang yang disinkronkan
Dalam Renang yang disinkronkan digunakan dua elemen yang sangat penting: sebuah klip hidung, Gunanya agar air tidak masuk ke lubang hidung, selain untuk a baju renang full piece yang memiliki dua poin utama untuk performa, yaitu kenyamanan dan desain.
Peralatan yang dibutuhkan untuk melatih renang tersinkronisasi
Perlengkapan yang diperlukan untuk berlatih adalah baju renang, topi, kacamata selam dan bahan yang akan digunakan dalam latihan seperti karet gelang, beban, dll.
Cincin hidung sangat penting: pinset renang yang disinkronkan
Apa itu klip olahraga air?
itu forsep lubang hidung Mereka dimaksudkan untuk mencegah air masuk melalui lubang hidung, dan sangat membantu saat berenang.
Untuk lebih memperjelasnya, pinset sangat penting untuk mencegah air masuk ke lubang hidung saat membuat gambar di bawah air, seperti saat melakukan posisi vertikal menghadap ke bawah di dalam air.
Bahkan, perenang biasanya memakai pinset dan beberapa suku cadang di bawah baju renang mereka. Karena jika mereka menjatuhkannya di tengah kompetisi (karena berenang begitu dekat sehingga pukulan antara satu dan yang lain sangat sering), mereka dengan cepat mengambil pinset lain dan meletakkannya di bawah air untuk dapat melanjutkan rutinitas secara normal.
Kapan saya harus menggunakan klip lubang hidung saat berenang?
- Pada dasarnya, mereka sangat penting dalam renang yang disinkronkan.
- di cJika kita mulai berenang dan tidak menguasai pernapasan, biasanya mereka ideal untuk berlatih dengan lebih nyaman, tetapi mereka dapat memengaruhi teknik pernapasan Anda, dan ini berdampak langsung pada efisiensi renang Anda.
- Oleh karena itu, poin penting dalam berenang adalah belajar bernapas dan mengeluarkan udara dengan benar, sehingga dapat menjadi alat yang baik untuk perenang tingkat lanjut, tetapi cobalah untuk menghindarinya untuk waktu yang lama selama Anda belajar.
Keuntungan menggunakan klip lubang hidung dalam olahraga air
Kelebihan menggunakan klip lubang hidung dalam olahraga kolam renang
- Pada contoh pertama, mereka mencegah air masuk ke hidung Anda saat Anda mempelajari teknik berenang.
- Ini bekerja dengan baik untuk berenang di perairan terbuka karena mencegah mikroba tertentu yang hidup di lingkungan ini memasuki Anda.
- Poin plus lainnya adalah mereka memungkinkan Anda untuk fokus hanya pada teknik renang dan pernapasan mulut Anda.
- Terakhir, jika Anda alergi terhadap klorin, ini dapat membantu Anda menghindari kemungkinan reaksi.
Peralatan yang diperlukan untuk bersaing secara tersinkronisasi
Sedangkan untuk kompetisi, yang wajib memakai baju renang kompetisi dan juga rambut yang di sanggul.
- Untuk kompetisi, kostumnya harus mencolok dan terkadang tidak lycra, renda, payet dan PBT.
Cara membuat roti yang sempurna dalam renang yang disinkronkan
Mengapa perenang menaruh jeli ikan di rambut mereka?
Agar perenang tidak dihukum, mereka harus mengenakan busur dan memiliki wajah yang benar-benar bersih dan untuk memenuhi tujuan itu tidak ada yang lebih efektif daripada ubur-ubur ekor ikan.
Resep untuk roti yang sempurna dalam renang artistik
Resepnya terdirie dalam mencampur gelatin (mereka menjualnya dalam bentuk serpih atau lembaran) dengan air panas dan cairan dingin itulah yang digunakan untuk membuat busur untuk mencegah untaian agar tidak jatuh.
Memang jeli isinglass sering digunakan dalam masakan.
Dengan cara ini, agar tidak memiliki rambut longgar, atlet memilih untuk a jeli lem ikan, yang biasanya digunakan untuk memasak.
Video tutorial cara memasang jeli Renang Tersinkronisasi dengan benar
Hari ini kami memberi tahu Anda bagaimana, setelah Anda memiliki roti yang sempurna, kenakan jeli Renang yang Disinkronkan.
Bagaimana kelas dimulai dalam renang yang disinkronkan?
Kondisi untuk memulai renang yang disinkronkan
Untuk memulai Renang yang disinkronkan, penting untuk memiliki pengetahuan yang baik tentang renangn, juga tidak jarang melihat perenang olahraga berenang sinkron setelah beberapa tahun.
Persyaratan apa yang harus dipenuhi untuk memulai renang sinkron sebagai sebuah tim?
Untuk bergabung dengan tim renang yang disinkronkan, Anda perlu mengikuti tes sederhana untuk menilai kemudahan dan kelenturan Anda di dalam air.
Anda juga akan dimintai sertifikat medis tanpa kontraindikasi untuk latihan renang yang disinkronkan.
Pada usia berapa untuk mulai berenang yang disinkronkan?
Kapan Anda bisa mulai berlatih balet air?
Untuk mulai berlatih renang artistik, akan lebih mudah untuk menunggu sedikit lebih lama daripada dalam kasus disiplin olahraga lainnya karena anak-anak harus mendominasi lingkungan akuatik, maka renang konvensional adalah langkah pertama.
Sejak usia 6, 8 di beberapa sekolah ketika mereka dapat memulai dalam olahraga ini yang memungkinkan mereka untuk mengembangkan fleksibilitas, ketahanan, kreativitas, rasa ritme, konsentrasi dan semangat tim., di antara faktor-faktor lain.
Usia yang disarankan untuk renang yang disinkronkan
Jika usia tidak penting dalam olahraga, Anda harus mengakui bahwa jika Anda ingin mencapai level tertentu, bersaing, dan mencapai level tertinggi, Anda harus memulainya sedini mungkin. Usia ideal untuk memulai renang sinkron adalah antara 6 dan 10 tahun.
Memulai latihan Synchronized Swimming sejak usia dini adalah yang terbaik.
Ini adalah bagaimana kemampuan fisik dan artistik yang diperlukan untuk berhasil dalam olahraga yang keras dan indah ini dikembangkan.
Bagaimana orientasi kelas renang artistik
Tujuannya adalah untuk mempromosikan olahraga pada siswa yang sudah tahu cara berenang dan menumbuhkan motivasi untuk berolahraga di kolam renang.
- Acaranya sangat lengkap karena ada kelas stretching dan dance plus kelas sinkron di poolnya.
- Durasi kelas biasanya setengah jam di darat dan setengah jam di kolam renang.
- Komitmen untuk masuk tim adalah Anda harus menyelesaikan siklus minimal 3 bulan.
Apa yang dikerjakan dalam renang yang disinkronkan
- Pekerjaan belajar renang artistik, setelah anak-anak tahu cara berenang dengan baik, dimulai dari air.
- Dengan latihan kering memungkinkan si kecil untuk terbiasa dengan posisi dasar dari disiplin ini -platform dan lompatan-, sehingga ini merupakan langkah awal yang mendasar agar mereka dapat mengetahui dan mengendalikan tubuh mereka di dalam air, yang merupakan langkah kedua. bagian dari proses belajar.
- Untuk apa yang mereka pelajari kering, anak laki-laki dan perempuan harus menambahkan pengetahuan tentang flotasi dan apnea, tetapi tantangan ini tidak dilakukan sampai isu-isu dasar yang dijelaskan benar-benar dikuasai.
Rutinitas renang artistik diperkenalkan di kelas
- Solo – di mana seorang perenang individu menyinkronkan dengan musik.
- Duet – di mana seorang perenang berkoordinasi dengan pasangannya dan tepat waktu dengan musik.
- perangkat keras – di mana perenang berkoordinasi dengan hingga tujuh atlet lain dan tepat waktu dengan musik.
- Kombinasi – rutinitas tim di mana hingga sepuluh perenang tampil dalam rutinitas berkelanjutan, tetapi selama rutinitas akan ada segmen di mana jumlah perenang yang berbeda tampil.
Ini juga membutuhkan pembelajaran rutinitas kompetisi
Di sebagian besar kompetisi senior, perenang melakukan dua rutinitas untuk juri, satu teknik dan satu bebas.
- La rutinitas teknis itu melibatkan realisasi elemen yang telah ditentukan yang harus dieksekusi dalam urutan tertentu. Itu rutinitas gratis tidak ada syaratnya, sehingga perenang bisa “bebas” berkreasi dengan gerakan dan koreografi.
Level dalam renang artistik
Ada 5 level dalam renang yang disinkronkan
Ada 5 level (Awal, Berkembang, Menengah, Performa, dan Master), masing-masing dibagi ke dalam kategori kelas dan usia. Tiga yang pertama terdiri dari kompetisi regional dan provinsi, sedangkan dua lainnya adalah kompetisi provinsi dan nasional.
Kira-kira satu level diperoleh dalam renang yang disinkronkan setiap 2 tahun pelatihan
Rata-rata, seorang perenang bangun setiap 2 tahun. Semakin tinggi levelnya, semakin sulit kinerja keterampilan dan semakin banyak jam pelatihan akan meningkat.
- Apa itu renang yang disinkronkan?
- Detail umum dari renang yang disinkronkan
- Manfaat renang yang disinkronkan
- Kronologi Sinkronisasi Renang
- Asal dan pengecualian dalam renang tersinkronisasi pria
- Apa yang dibutuhkan untuk berlatih renang sinkron?
- Bagaimana kelas dimulai dalam renang yang disinkronkan?
- Posisi dasar dalam renang yang disinkronkan
- Gerakan dasar dalam renang artistik
- Jenis kompetisi dan latihan dalam renang yang disinkronkan
- Kualifikasi renang yang disinkronkan
- Berenang yang disinkronkan dengan tumit
- Halaman mewarnai renang yang disinkronkan
Posisi dasar dalam renang yang disinkronkan
Angka atau posisi yang paling sering digunakan
Dalam renang sinkron, ada sekitar dua puluh posisi dasar, yang digabungkan untuk membuat angka-angka dari rutinitas bebas dan teknis.
Disiplin ini dipahami oleh berbagai posisi atau figur dasar, yang dianggap sebagai titik mendasar dari renang yang disinkronkan. Dari sini, rutinitas kompetisi dielaborasi dan harus dikembangkan sebaik mungkin.
Di bawah ini kami menjelaskan posisi paling dasar yang dipelajari pada tahun-tahun pertama inisiasi ke sinkron.
Setelah semua posisi paling dasar dikendalikan, Anda dapat meningkatkan level dan bahkan berinovasi dengan gerakan baru.
- Peregangan: dilakukan di punggung dan menghadap ke bawah dengan tubuh terentang penuh.
- Kaki balet: posisi ini dapat dilakukan dengan satu atau dua kaki; itu juga dilakukan di permukaan kolam atau di dalam kedalaman.
- Vertikal: Mengenai posisi yang diregangkan, dijalankan secara vertikal. Sisa gambar memiliki tubuh yang terletak sepenuhnya diperpanjang.
- Tenda depan dan belakang: di kedua posisi pike tubuh harus tertekuk di pinggul. Dari depan, sudutnya 90 derajat dan dari belakang, fleksi meningkat menjadi 45 derajat. Bagian tubuh lainnya harus tetap sejajar.
Posisi dasar dan transisi digabungkan untuk melakukan angka dan latihan bebas dan teknis.
Posisi peregangan punggung pertama
Tubuh memanjang, dengan wajah, dada, paha, dan kaki berada di permukaan air. Kepala (setinggi telinga) sejajar dengan pinggul dan pergelangan kaki.
2º Posisi terentang di depan
Tubuh diperpanjang, dengan kepala, punggung atas, pantat dan tumit di permukaan. Wajah bisa berada di dalam atau di luar air. Idenya adalah bahwa perenang menunjukkan kepada juri sebagian besar tubuh di luar, seolah-olah itu adalah garis.
3º Posisi kaki balet
- Di permukaan: tubuh dalam posisi terlentang di punggung. Satu kaki diperpanjang tegak lurus ke permukaan.
- Di dalam air: kepala, badan dan kaki mendatar, sejajar dengan permukaan. Satu kaki tegak lurus ke permukaan, dengan ketinggian air antara lutut dan pergelangan kaki.
posisi flamenco ke-4
- Di permukaan (surface): satu kaki dijulurkan tegak lurus ke permukaan. Kaki lainnya ditekuk membentuk Sudut 90º, setengah betis menempel pada kaki vertikal, kaki dan lutut di permukaan dan sejajar dengannya. Wajah di permukaan.
- Di dalam air: batang tubuh, kepala dan tulang kering kaki yang ditekuk sejajar dengan permukaan air. Sudut 90º antara batang tubuh dan kaki yang diperpanjang. Ketinggian air antara lutut dan pergelangan kaki dari kaki yang diperpanjang.
5º Posisi kaki balet ganda
- Di permukaan: kaki bersama dan diperpanjang tegak lurus ke permukaan. Kepala sejajar dengan bagasi. Wajah di permukaan.
- Di dalam air: batang dan kepala sejajar dengan permukaan. Sudut 90º antara batang dan kaki yang diperpanjang. Ketinggian air antara lutut dan mata kaki.
posisi vertikal ke-6
- Tubuh diperpanjang tegak lurus ke permukaan, kaki bersama-sama, seluruh tubuh harus dalam satu garis.
posisi derek ke-7
- Tubuh diluruskan dalam posisi vertikal, dengan satu kaki diluruskan ke depan, membentuk sudut 90º dengan tubuh.
8º Posisi ekor ikan
- Sama seperti posisi gruya, hanya saja kaki kaki depan harus berada di permukaan, berapapun tinggi pinggulnya.
9º Posisi berjongkok
- Tubuh sekompak mungkin, dengan punggung membulat dan kaki menyatu. Tumit menempel di bokong. Kepala ke lutut.
Posisi Pike Depan ke-10
- Tubuh tertekuk di pinggul, membentuk sudut 90º. Kaki diperpanjang dan bersama-sama. Batang memanjang dengan punggung lurus dan kepala sejajar.
Posisi Tombak Belakang ke-11
- Tubuh tertekuk di pinggul membentuk sudut lancip 45º atau kurang. Kaki diperpanjang dan bersama-sama. Batang memanjang dengan punggung lurus dan kepala sejajar.
12º Posisi melengkung di lumba-lumba
- Tubuh melengkung sehingga kepala, pinggul dan kaki meniru bentuk lengkungan. Kaki bersama.
13º Posisi lengkung permukaan
- Punggung bawah melengkung, dengan pinggul, bahu, dan kepala sejajar secara vertikal. Kaki bersama-sama dan di permukaan.
Posisi 14 dengan satu lutut ditekuk
- Tubuh bisa dalam posisi tengkurap, posisi tengkurap, posisi tegak, atau posisi melengkung. Satu kaki ditekuk, dengan jempol kaki menyentuh bagian dalam kaki yang diperpanjang di lutut atau paha. Pada Posisi Tata Letak Belakang dan Lengkungan Permukaan, paha kaki yang ditekuk harus tegak lurus dengan permukaan air.
Posisi laras ke-15
- Kaki menyatu dan ditekuk, kaki dan lutut sejajar dengan permukaan, dan paha tegak lurus dengannya. Kepala sejajar dengan badan dan wajah di permukaan.
posisi split ke-14
- Kaki menyebar secara merata, satu di depan dan yang lainnya di punggung, dengan kaki dan paha di permukaan. Punggung bawah melengkung, dengan pinggul, bahu, dan kepala dalam garis vertikal.
17. Posisi ksatria
Punggung bawah melengkung, dengan pinggul, bahu, dan kepala dalam garis vertikal. Satu kaki vertikal dan yang lainnya memanjang ke punggung, dengan kaki di permukaan dan sedekat mungkin dengan horizontal.
18. Posisi Varian Ksatria
Punggung bawah melengkung, dengan pinggul, bahu, dan kepala dalam garis vertikal. Satu kaki vertikal dan yang lainnya di belakang tubuh (dijulurkan ke punggung) dengan lutut ditekuk pada sudut 90º atau kurang. Paha dan betis akan sejajar dengan permukaan air.
19. Posisi Fishtail Samping
Tubuh diluruskan dalam posisi vertikal dengan satu kaki diluruskan ke samping dan kaki Anda di permukaan terlepas dari ketinggian pinggul.
20. Kepala posisi lurus keluar dari air
tubuh kurang lebih setinggi dada keluar dari air dan melakukan beberapa gerakan dengan kaki.
Gerakan dasar dalam renang artistik
Gerakan dasar pertama dalam renang artistik
Mengadopsi kaki balet
- Anda mulai dalam posisi berbaring telentang. Satu kaki tetap berada di permukaan sepanjang waktu. Kaki kaki lainnya meluncur di sepanjang bagian dalam kaki yang diperpanjang, hingga mencapai posisi lutut tertekuk. Lutut kemudian diluruskan, tanpa menghasilkan gerakan apapun di paha, sampai posisi kaki balet tercapai.
Gerakan dasar ke-2 dalam renang artistik
Gerakan terakhir dari posisi melengkung ke posisi berbaring kembali
- Dari posisi lengkung permukaan, pinggul, dada, dan wajah muncul secara berurutan pada titik yang sama, bergerak ke arah kaki, hingga tercapai posisi ekstensi/punggung, berakhir saat kepala menempati posisi semula. pinggul di awal gerakan
Gerakan dasar ke-3 dalam renang artistik
Rotasi countercataline
- Dari posisi derek, pinggul berputar saat bagasi naik ke samping.
- sampai mengadopsi posisi kaki balet. Sepanjang rotasi, kaki mempertahankan sudut 90º di antara mereka.
Gerakan dasar ke-4 dalam renang artistik
Giros
- Putaran adalah rotasi pada ketinggian yang berkelanjutan. Tubuh tetap pada sumbu panjangnya sepanjang rotasi.
- Kecuali dinyatakan lain, itu dilakukan dalam posisi vertikal. Sebuah belokan diselesaikan dengan penurunan vertikal.
- Setengah putaran: putaran 180º
- Putaran penuh: putaran 360º
- Putaran setengah cepat: putaran 180º cepat
Gerakan dasar ke-5 dalam renang artistik
belokan ke bawah
- Putaran ke bawah adalah rotasi vertikal. Tubuh tetap pada sumbu panjangnya sepanjang rotasi. Kecuali ditentukan lain, belokan dieksekusi dengan kecepatan yang seragam.
- 180º belok ke bawah
- 360º belok ke bawah
- Putaran ke bawah dan terus menerus
- Rotasi cepat minimal 720º, yang diselesaikan sebelum tumit mencapai permukaan air dan berlanjut sampai kaki benar-benar terbenam.
Gerakan dasar ke-6 dalam renang artistik
Lumba-lumba
- Seekor lumba-lumba (dan semua modifikasinya) mulai dengan posisi punggung rata. Badan mengikuti keliling lingkaran yang memiliki diameter kurang lebih 2.5 meter, tergantung tinggi badan perenang. Kepala, pinggul, dan kaki tenggelam secara berurutan ke posisi lengkung lumba-lumba saat tubuh bergerak mengelilingi lingkaran dengan kepala, pinggul, dan kaki mengikuti garis imajiner keliling.
- Gerakan berlanjut sampai tubuh mulai meregang (meluruskan) saat muncul ke posisi punggung rata, dengan kepala, pinggul, dan kaki mematahkan permukaan pada titik yang sama.
Gerakan dasar ke-7 dalam renang artistik
lumba-lumba tegak
- Ketika kepala mencapai titik yang ditandai dengan seperempat lingkaran pertama melalui gerakan yang terus menerus, maka tubuh akan lurus sambil terus turun hingga mencapai posisi vertikal. Jari-jari kaki mencapai titik seperempat lingkaran pertama pada saat yang tepat ketika mereka mencapai garis vertikal.
- Mempertahankan posisi vertikal, tubuh naik sepanjang sumbu longitudinal sampai ketinggian air terbentuk antara pergelangan kaki dan pinggul.
Pukulan dasar dalam renang yang disinkronkan
Video Pukulan dasar dalam renang yang disinkronkan
Penjelasan jurus dasar dalam renang sinkron atau renang artistik:
- mendayung datar
- mendayung standar
- Mendayung melawan standar
- torpedo dayung
- Mendayung Kontra Torpedo
- mendayung amerika
Posisi tubuh di setiap gaya renang yang disinkronkan, tips dan kesalahan dasar.
Tips Berenang yang Disinkronkan: Masuk dan Stabilitas di Puncak
Tips video Berenang yang Disinkronkan: Masuk dan stabilitas di tenda
Entri tombak adalah salah satu gerakan dasar terpenting dalam renang artistik dan oleh karena itu penting untuk belajar menguasainya dengan baik karena akan menemani Anda sepanjang karir Anda. Jika Anda tidak mempelajarinya dengan baik, Anda akan selalu memiliki kelemahan yang akan membuat Anda kesulitan karena digunakan di setiap kategori.
Trik Video Renang yang Disinkronkan: Vertikal dengan Sudut
Artikel tentang vertikal dengan sudut ini ditujukan untuk Renang Artistik tingkat lanjut, tetapi juga untuk mereka yang ingin mencoba dan terinspirasi untuk masa depan.
Jenis kompetisi dan latihan dalam renang yang disinkronkan
Lingkup regional dan nasional
Ada beberapa jenis kompetisi, jika kita mulai dari yang paling dasar kita temukan:
- itu lintas regional dan nasional. Keduanya memiliki jenis tes yang sama, baik di dalam air maupun di luar air (ya, perenang juga diuji di luar air), meskipun tingkat nasional sedikit lebih menuntut.
- Selanjutnya kita memiliki liga angka, yang dirayakan pada tanggal yang berbeda. Rata-rata skor dibuat dan medali diberikan. Umumnya dalam kompetisi ini terdapat 4 panel yang masing-masing menampilkan figur yang berbeda. 2 angka adalah wajib dan selalu sama, dan 2 lainnya mengikuti undian yang dilakukan oleh Federasi beberapa hari sebelum kompetisi.
- Setelah kami selesai dengan kompetisi angka, kami mulai dengan kompetisi rutinitas: promosi, absolut dan otonom; masing-masing dengan persyaratan dan karakteristik yang membedakannya.
- Dan akhirnya (di tingkat nasional) kami memiliki Kejuaraan Spanyol, di mana perenang melakukan 4 angka (2 wajib dan 2 seri, seperti di liga angka) dan di sisi lain mereka bersaing dalam modalitas rutin.
Latihan renang yang disinkronkan selama kompetisi
Rutinitas teknis dan gratis dalam renang yang disinkronkan
Kompetisi rutin bisa beragam. Kami berbicara tentang rutinitas gratis dan rutinitas teknis. Teknik-teknik tersebut memerlukan angka-angka yang dibatasi jumlah yang ditandai dengan peraturan, dalam urutan tertentu dan dalam batas waktu. Yang dinilai paling banyak oleh juri adalah kualitas teknis, karena dalam hal ini lebih penting daripada kualitas artistik.
Dalam kasus rutinitas bebas, koreografi dilakukan mengikuti irama musik. Perenang memiliki kebebasan total untuk menggabungkan gerakan dan memberikan sentuhan pribadi dan artistik.
Perenang membuat rutinitas dengan membuat kombinasi posisi dasar, yang disebut trik. Dalam program mereka, atlet menggunakan transisi kreatif untuk berpindah dari satu sisi kolam ke sisi lainnya. Dengan demikian, mereka mengambil kesempatan untuk mengatur napas setelah gambar yang mereka buat di bawah air.
Bagian pertama dari kompetisi: Rutinitas teknis
Pada bagian pertama ini, para perenang menampilkan sejumlah angka yang terbatas. Mereka harus membuat angka-angka dalam urutan dan dalam batas waktu tertentu. Dalam tes individu, mereka memiliki waktu 2 menit untuk mengerjakan 6 angka; dalam duet, 2.20 untuk membuat 7 trik; dan dalam pameran tim, 2.50 menghasilkan 8 angka. Dalam tes ini, poin kualitas teknis lebih penting daripada poin kualitas artistik. Rutinitas teknis mewakili 35% dari skor akhir dalam kompetisi.
2: Rutinitas gratis
Pada bagian kedua ini, para atlet menambahkan sentuhan personal dan artistik pada program mereka, saat mereka mempersiapkan rutinitas mereka sendiri. Biasanya, perenang mulai di tepi kolam renang; mereka memiliki waktu hingga 10 detik untuk memasuki air. Dalam tes ini, poin untuk kualitas artistik lebih penting daripada poin untuk kualitas teknis. Rutinitas gratis mewakili 65% dari skor akhir dalam kompetisi.
Apa saja kategori renang yang disinkronkan?
Jenis rutinitas menurut jumlah perenang
Mereka bisa solo, di mana hanya satu perenang individu yang berpartisipasi. Dalam duet, dua perenang berpartisipasi. Minimal 4 perenang dan maksimal 8 perenang berpartisipasi dalam tim. Dan akhirnya kami memiliki kombo, yang hanya bersaing dalam mode bebas. Ini mengelompokkan semua yang sebelumnya, yaitu, bisa ada tim, tiga perenang, duo, solo... dalam rutinitas yang sama, dan maksimal 10 perenang bersaing. Di sisi lain, ada yang menarik, di mana perenang dapat menggunakan bahan untuk melakukan rutinitas, tetapi modalitas ini tidak memasuki kompetisi.
tunggal atau sendirian
Perenang membuat latihan atau "rutinitas" dengan membuat kombinasi posisi dasar dan transisi, yang disebut trik. Dalam penampilannya, mereka menggunakan transisi kreatif untuk berpindah dari satu sisi kolam ke sisi lainnya, karena latihan harus dilakukan sambil berjalan di sepanjang kolam.
Individu: dua menit untuk melakukan tujuh elemen wajib
Duet
Duet membutuhkan sinkronisasi sempurna dengan musik, membutuhkan koordinasi yang sangat baik dari dua perenang. Dalam rutinitas bebas, atlet tidak diharuskan untuk menampilkan angka yang sama pada waktu yang sama, tetapi gerakannya harus dikoordinasikan secara artistik. Duet membutuhkan koordinasi sempurna dari kedua perenang, serta sinkronisasi yang baik dengan tubuh pasangan. Dalam rutinitas bebas, mereka tidak diharuskan untuk menampilkan figur pada saat yang sama, tetapi gerakan mereka harus dikoordinasikan secara artistik. Hal ini diperbolehkan untuk membawa pasangan. Duet dapat diapresiasi lebih dari solo karena mereka memiliki koordinasi sejak pertama musik dimulai.
Pasangan: dua menit dua puluh detik untuk membuat sembilan item
pameran tim
Empat sampai delapan peserta Dalam rutinitas bebas, para atlet harus sinkron sempurna/walaupun tidak semua melakukan trik yang sama. Mengkoordinasikan gerakan begitu banyak perenang sulit: membutuhkan banyak jam pelatihan.
Terdiri dari delapan peserta, mereka harus berakting dengan sinkronisasi sempurna meski tidak semua menampilkan figur yang sama. Penampilan tim membutuhkan banyak jam pelatihan. Dalam kompetisi resmi kategori absolut mereka harus melakukan latihan teknis dan latihan bebas lainnya.
Grup: tiga menit untuk membuat 19 elemen dan setidaknya satu formasi dalam garis lurus dan satu dalam lingkaran.
Combo atau kombinasi gratis
Ini adalah bentuk lain dari renang yang disinkronkan. Ini sama dengan modalitas tim tetapi mencakup individu dan solo, yaitu, dalam koreografi yang sama para perenang berenang bersama-sama, lalu satu sendirian, atau dua sendirian, atau tiga..., dan seterusnya, lalu bersama-sama lagi.
Kualifikasi renang yang disinkronkan
Renang yang disinkronkan dan aturannya
Siapa yang mengatur aturan renang artistik
Saat ini, Synchronized Swimming di seluruh dunia diatur oleh peraturan Federasi Renang Internasional (FINA).
Semua kejuaraan renang sinkron internasional diselenggarakan oleh FINA (Federasi Renang Internasional), dan yang diadakan di Spanyol diselenggarakan oleh RFEN (Federasi Renang Kerajaan).
Ada berapa juri dalam renang sinkron?
sementara 10 hakim Mengikuti setiap gerakan, perenang harus melakukan serangkaian angkat, angkat, kincir, dan belokan yang melelahkan, semuanya tanpa menyentuh dasar kolam.
Apa aturan renang yang disinkronkan?
Aturan renang yang disinkronkan
- Ada tiga jenis kompetisi dari Renang yang disinkronkan: eksibisi individu, duet, dan tim.
- Lomba dibagi menjadi: latihan teknik dan latihan bebas.
- Juri menilai kualitas teknis dan artistik dari kedua rutinitas, mampu memberikan total maksimum 10 poin.
- Dalam kompetisi duet dan tim, perenang harus melakukan dua rutinitas: rutinitas teknis dan rutinitas bebas
- Tim harus menyelesaikan dua rutinitas dan di Olimpiade hanya untuk wanita. Pertama-tama, file teknik termasuk lima angka yang ditunjuk dan dengan durasi maksimum dua menit dan 50 detik. Kedua, pound adalah 3 sampai 4 menit. Keduanya harus menggunakan musik (yang dapat mereka dengarkan di bawah air).
- Untuk mendapatkan kemenangan dalam disiplin yang menarik ini, pesaing harus mencapai skor tertinggi, yang se Diperoleh dengan membuat angka disinkronkan dalam dua bagian, sisi teknis dan sisi bebas.
- Tergantung pada kategori dan usia perenang, jenis latihan bervariasi: Kompetisi, atau kompetisi, untuk perenang di kategori junior dan semua pesaing (di atas 15 tahun) dibagi menjadi dua bagian: latihan teknis y latihan gratis. Juri menilai kualitas teknis, keanggunan, kehalusan, kreasi artistik yang sinkron dengan musik dari kedua latihan; Demikian pula kekuatan, tinggi badan masing-masing figur dan sikap masing-masing (ekspresi artistik) diverifikasi dengan maksimal 10 poin. Atlet dapat dihukum jika mereka menyentuh dasar kolam, bersandar di tepi, menunjukkan tanda-tanda kelelahan dan tidak memiliki keanggunan atau senyum.
Video Aturan Dasar Renang Tersinkronisasi
Peraturan dasar untuk renang yang disinkronkan
Hukuman renang yang disinkronkan
Gerakan yang dilarang dalam renang yang disinkronkan
Dengan demikian tidak ada gerakan yang dilarang, tetapi ada beberapa aspek yang poin tetap dalam kompetisi.
Latihan renang artistik dikenakan sanksi setengah poin jika:
- Dan setengah poin untuk setiap pesaing yang menghilangkan bagian dari suatu elemen.
Dalam latihan sinkronisasi, satu poin akan dikurangi jika
- Mereka menghabiskan 10 detik untuk gerakan keluar dari air.
- Total waktu rutinitas terlampaui.
- Terjadi penyimpangan dari batas waktu yang diperbolehkan.
- Dan satu poin untuk setiap bagian dari elemen wajib yang tidak dieksekusi oleh semua pesaing.
Dua poin akan dikurangi dalam renang artistik jika:
- Seorang pesaing memanfaatkan lantai kolam.
- Seorang pesaing menyela kompetisi selama gerakan keluar dari air dan diizinkan untuk memulai lagi.
- Dalam rutinitas teknis, dua poin akan dikurangi dari nilai eksekusi, untuk setiap elemen wajib yang tidak dilakukan.
Meskipun ada sejumlah aturan dan hukuman untuk rutinitas tertentu, aturan dasar untuk renang yang disinkronkan ditunjukkan di bawah ini.
- Jangan sentuh bagian bawah: Salah satu hal yang membuat lift lebih mengesankan adalah bahwa perenang yang disinkronkan tidak diperbolehkan menyentuh dasar kolam pada titik mana pun selama rutinitas mereka.
- tanpa penilaian: Presentasi adalah bagian unik dan penting dari renang yang disinkronkan, tetapi ada batasan tertentu tentang apa yang dapat dikenakan perenang. Misalnya, perenang sinkro tidak diperbolehkan memakai perhiasan, riasan teater, atau kostum yang tidak pantas.
- Tanpa kacamata: Batasan lain selama rutinitas renang yang disinkronkan adalah kacamata. Namun, perenang dalam kompetisi angka boleh memakainya.
- Tim Berarti Tim: Tim biasanya berisi delapan perenang, tetapi jumlah minimum untuk satu tim adalah empat. Tim kehilangan poin untuk setiap perenang yang mereka miliki di bawah pelengkap penuh karena lebih mudah untuk menyinkronkan lebih sedikit orang dalam rutinitas.
- Tetap pada waktu: Rutinitas dapat berlangsung dari dua setengah menit hingga lima menit, tergantung apakah dilakukan sendiri atau sebagai bagian dari tim. Namun, perenang dihukum jika mereka mengambil 15 detik kurang atau lebih dari waktu yang ditentukan. Waktu untuk melakukan teknik dan rutinitas bebas, baik sebagai duet maupun sebagai tim, sudah termasuk sepuluh detik untuk gerakan di luar kolam. Dan ada toleransi kurang lebih 15 detik pada waktu yang diperbolehkan untuk rutinitas.
- dalam aturan, mereka tidak bisa lebih dari sepuluh detik keluar dari air y Anda tidak dapat menyentuh lantai kolam atau tepinya. Ya, mereka dapat memilih musik dan sejauh menyangkut kostum, ini tidak dapat menyertakan transparansi.
- Benar-benar Prohibido daripada perenang menyentuh dasar kolam, jika satu sentuhan, juri harus menghukum seluruh tim. Baju renang tidak boleh memiliki kain transparan. Salah satu dari hukuman ini dalam sebuah kompetisi dapat menjadi penentu.
Kriteria Penilaian
Juri memberikan penilaian rutinitas mereka, dengan mempertimbangkan aspek-aspek yang harus dievaluasi selama pengembangan kompetisi sesuai dengan kriteria yang telah ditetapkan FINA dan yang akan kita lihat di bawah.
Skor setiap peserta ditentukan oleh dua panel juri, terdiri dari lima atau tujuh orang. Dalam rutinitas teknis, satu panel mengevaluasi pelaksanaan —penyelesaian bagian wajib—dan yang lain menilai kesan umum.
Sementara itu, dalam rutinitas bebas, satu panel melihat keunggulan teknis—aspek seperti waktu dan kesulitan—dan panel lainnya pada kesan artistik. Untuk poin terakhir ini, isu-isu seperti koreografi dan interpretasi musik dipertimbangkan.
di kedua rutinitas skor berkisar dari 0 hingga 10 dan tindakan tertentu dapat dihukum, seperti melebihi 10 detik di luar air. Semua perenang mulai dari 10, dan poin dikurangi saat mereka melakukan kesalahan.
Bagaimana skor renang yang disinkronkan?
bagaimana renang yang disinkronkan dinilai dalam rutinitas teknis
skor renang yang disinkronkan dalam rutinitas gratis
Berenang yang disinkronkan dengan tumit
Juara renang Rusia yang disinkronkan Kristina Makushenko menantang fisika dengan sepatu hak
Perenang Rusia yang disinkronkan Kristina Makushenko telah menjadi bintang TikTok berkat video yang dia tunjukkan kemampuannya yang mengesankan, seringkali dengan sepatu tinggi yang tidak biasa untuk latihan olahraga.
Nanti, Anda dapat mengklik untuk mengetahui segalanya tentang: ratu bawah air dengan sepatu hak: seorang perenang Rusia yang disinkronkan menaklukkan TikTok
Juara renang yang disinkronkan berjalan 360 derajat di bawah air
Halaman mewarnai renang yang disinkronkan
Gambar renang yang disinkronkan untuk mewarnai secara online
Kemudian, di tautan ini, kami meninggalkan Anda gambar untuk diwarnai dengan komputer: duet renang yang disinkronkan
Unduh halaman mewarnai renang yang disinkronkan
