Índice da páxina
En Ok Reforma da piscina mostrámosche unha das deportes de piscina o máis apreciado e desglosámosche: Como practicar natación sincronizada.
Que é a natación sincronizada
Natación sincronizada que tipo de deporte é
Que é a natación sincronizada
Sobre todo, la Natación sincronizada (Eu tamén nado sincronizado, ou natación artísticaÉ un deporte derivado da natación baseado nunha forma de ballet acuático formado por nadadores (ben sós, dúos, equipos ou combinados, tamén chamados combos) que concretamente realizan unha coreografía con movementos elaborados nos que se mestura a danza, a natación e a ximnasia ao ritmo da música.
Que significa natación sincronizada?
Que é a natación sincronizada?
Na actualidade, o a natación sincronizada está formada por mulleres, non obstante nalgúns campionatos permiten a entrada de homes.
Este tipo de deporte fai que prevaleza a resistencia aeróbica e física, que en conxunto fan que a rutina funcione.
Tamén é un exercicio que, ao ritmo da música, realiza o figuras acrobáticastanto baixo a auga como fóra. Como é sabido, facendo calquera tipo de o exercicio na auga sempre é beneficioso, xa que tonifica cada milímetro dos músculos, producindo un mellor traballo físico a longo prazo.
A natación sincronizada ou artística é un deporte moi recoñecido
Natación artística: deporte apreciado
La movementos graciosos, o estético do artista ou singularidades dos vestidos, que os converten nunha obra de arte na maioría dos casos, converten a natación sincronizada nun dos deportes máis fermosos para ver.
Video natación artística: deporte extremo
Fernando Gomollón Bel visita o Estadio Casablanca para descubrir por que a ciencia considera a natación sincronizada un deporte extremo.
Detalles xerais da natación sincronizada
Para que serve a natación sincronizada?
Un deporte moi completo, a natación sincronizada é moi esgotadora e require unha gran forza física dos seus nadadores.
La Natación sincronizada É unha disciplina xulgada que combina ximnasia, danza e natación. Desenvolver a flexibilidade, a resistencia, a creatividade, o cardio, a concentración e o espírito de equipo.
Datos sobre a natación artística
Información xeral sobre a natación sincronizada
| autoridade deportiva | FINE |
|---|---|
| Outros nomes | sincronía, natación sincronizada, natación sincronizada, natación artística |
| primeira competición | Europa: Berlín, 1891 América: Montreal, 1924 |
| Membros por equipo | 1, 2 ou 4 a 8 e 10 (individual, dúo, equipo e combinado) |
| Sexo | Nos Mundiais e Xogos Olímpicos só feminino. |
| Categoría | Deportes acuáticos (acuáticos) |
| lugar de encontro | piscina (chamada balde) Figuras: 10x10m máis marxes Rutinas: 12x12m máis marxes |
| duración da reunión | Segundo o tipo de exercicio, categoría e modalidade entre 2 e 5 minutos. |
| Formato de puntuación | O xurado valora a técnica, a execución/composición artística e a dificultade. |
| olímpico | dende 1984. |
Nadadores de adestramento de natación sincronizada
Os deportistas de alto rendemento adestran de seis a oito horas ao día.
Levan clases sobre:
Onde se practica a natación sincronizada?
Onde practicar natación artística
A natación sincronizada é un deporte acuático que se realiza nunha piscina que se practica en mundiais e xogos olímpicos pero só na modalidade feminina.
Quen pode practicar natación sincronizada?
Esta disciplina é mesturado, é dicir, poden practicalo tanto homes como mulleres e aínda agora hai unha categoría onde competir en parellas un macho e unha femia. Non obstante, só hai modalidade feminina en Campionatos do Mundo y Xogos Olímpicos
A natación sincronizada exclúe os homes
Porén, a natación sincronizada réxese por unha regulación sexista que fai os homes están prohibidos de competicións internacionais.
Porén, no Campionato do Mundo de Natación en Kazán en 2015 Xa foi onde se vía competir por primeira vez homes, aínda que só na modalidade de dúo mixto (detallado máis abaixo nesta páxina).
Cando foi a natación un deporte de exhibición?
concurso de natación artística
LA natación sincronizada apareceu como deporte de exhibición nos Xogos Olímpicos entre 1948 e 1968, e incorporouse como deporte de competición en Los Ángeles en 1984.
Modalidades de competición en natación sincronizada
Competicións de natación sincronizada
Principalmente, na natación sincronizada establécense diferentes posibilidades para practicar o deporte, tales como: competición en solitario, a dúo, por equipos e combinada.
Cando se converteu a natación sincronizada nun deporte olímpico?
Disciplina relativamente recente converteuse na natación sincronizada en deporte olímpico por primeira vez en Los Angeles 1984, con eventos de solteiros e parellas.
Estes acontecementos tamén se realizadas nos Xogos Olímpico 1988 en Seúl e en Barcelona 1992.
Natación sincronizada nos Xogos Olímpicos
Quen son os expoñentes máis importantes da natación sincronizada?
O tres países expoñentes do Natación sincronizada son:
- Rusia, con oito medallas de ouro Xogos Olímpicos
- Estados Unidos con cinco medallas de ouro, dúas de prata e dúas de bronce nos Xogos Olímpicos.
- Canadá con tres medallas de ouro, catro de prata e unha de bronce.
Natación sincronizada jjoo: táboa de medallas por país
- Actualizado a Tokio 2020.
Beneficios da natación sincronizada
Natación sincronizada: deporte acuático integral que contribúe ao adestramento completo da persoa desde a perspectiva motora, cognitiva e afectiva.
Natación sincronizada: actividade moi bonita que require un carácter multidisciplinar
Que é a natación sincronizada ou artística?
A natación sincronizada é unha actividade deportiva multidisciplinar.: natación, ballet, linguaxe corporal, educación musical, flexibilidade, musculación.
Requisitos dos deportes acuáticos de natación sincronizada
Por este mesmo motivo, na natación sincronizada é estritamente necesario adestrar as seguintes habilidades: axilidade, flexibilidade, resistencia física, arte, beleza, coordinación, precisión, sentido musical, expresión artística, resistencia da capacidade pulmonar.
Une as habilidades dun nadador, un waterpolo e unha bailarina, o que a sitúa como a especialidade deportiva feminina máis completa.
Beneficios da natación sincronizada
Para que serve a natación sincronizada?
Cales son os beneficios para a saúde da natación artística?
Como combinación de natación, danza e ximnasia, a natación artística ofrece unha auténtica variedade de actividades.
Se queres mellorar a túa forza e flexibilidade básicas, atopar unha saída creativa para a coreografía e a danza, ou simplemente probar unha nova forma de divertirte e facer amigos na auga.
É unha boa forma de manterse en forma, e non é só para mulleres.
Beneficios da Natación Sincronizada como opción físico-recreativa
A Natación Sincronizada é un dos deportes máis fermosos que existen, valorado polo tanto non só pola forma de realizar os diferentes movementos, senón tamén pola complexidade das súas accións, que o converten nun verdadeiro espectáculo.
A continuación, nomeamos unha lista das vantaxes para situarvos para que posteriormente poidades concretar cada unha delas.
Vantaxes da natación artística
- En primeiro lugar, é un deporte de baixo impacto nas articulacións e que é de gran protección para os que padecen artrose.
- Segundo, o progreso da flexibilidade.
- En terceiro lugar, promove a capacidade pulmonar.
- Mellora a subministración de sangue ao corpo.
- Por outra banda, fortalece os músculos.
- Tamén aumenta a resistencia.
- Ademais, é unha actividade cunha alta queima de calorías.
- Así mesmo, a formación axuda a aumentar as habilidades sociais.
- Finalmente, axuda en caso de estrés ou ansiedade e fortalece o estado mental.
1º beneficio natación sincronizada
Baixo impacto nas articulacións.
Baixo impacto nas articulacións.
Para estar e manterse en boa forma física, é recomendable practicar deporte con frecuencia
- Pero ás veces o deporte pode ter un impacto negativo no teu corpo: dor de xeonllos, dor muscular, dor de costas, etc. Unha das grandes vantaxes da natación sincronizada é o seu baixo impacto nas articulacións, xa que se practica na auga. Polo tanto, nadar fará que entrenes sen afectar ás articulacións.
2o beneficio de natación sincronizada
Impacto beneficioso garantido a favor da flexibilidade
Mesmo terá un efecto positivo sobre eles traballando na súa flexibilidade ao tempo que os fai máis fortes.
- Os estudos demostran que os nadadores sincronizados son só segundos en flexibilidade despois dos ximnastas.
Deporte de gran axuda para a artrose
- Ademais da natación artística que che axuda a ser flexible e áxil durante todos os aspectos do deporte, xa sexa en terra ou na piscina, Os atletas que padecen artrite e outras enfermidades relacionadas experimentaron unha gran mellora desde que se dedicaron a este deporte.
- Ben, este deporte axudarache a traballar o rango das túas articulacións e a aliviar a dor.
3o beneficio de natación sincronizada
Mellora o sistema respiratorio.
Aumento da capacidade aeróbica
- Aumento da capacidade aeróbica: as probas tamén o demostran Os nadadores sincronizados ocupan o segundo posto por detrás dos corredores de fondo en capacidade aeróbica grazas a que contribúen a iso períodos prolongados de contener a respiración mentres estás activo.
- De media, un nadador artístico pode aguantar a respiración ata tres minutos, aínda que normalmente se reduce a un minuto cada vez nas rutinas.
- Tamén amplía a túa capacidade pulmonar Pode axudar a enfermidades pulmonares como a asma.
4o beneficio de natación sincronizada
Promove a circulación sanguínea
Por outra banda, cómpre mencionalo Mellora o fluxo sanguíneo e axuda a manter a presión arterial adecuada.
5o beneficio de natación sincronizada
Fortalece os músculos
Aumento da forza muscular
- O aumento da forza muscular prodúcese mediante rutinas de natación artística, que poden implicar unha serie de xiros, divisións, dedos dos pés e moito máis; é dicir, a variedade da rutina significa que estás constantemente illando e exercitando os músculos individuais.
- Así mesmo, os nadadores artísticos non poden tocar o fondo da piscina para realizar elevacións, polo que deben desenvolver a súa forza en terra para poder realizar levantamentos que desafían a gravidade.
- Ademais de flotar constantemente na auga mentres realizas movementos que desafían a gravidade, ten en conta que cando os compañeiros de equipo se levantan uns a outros, non tocan o fondo da piscina, polo que debe estar dispoñible a forza do súper núcleo.
6o beneficio de natación sincronizada
Mellora a resistencia
Aumento da resistencia
- Aínda que os mellores atletas fan que o deporte pareza fácil, o acondicionamento dun nadador artístico é extremo xa que o movemento continuo xera resistencia mentres os atletas realizan un adestramento de corpo enteiro durante cada rutina.
- Ata o punto de que os nadadores artísticos pasan ata seis días á semana, oito horas ao día, perfeccionando a súa técnica.
- Aínda que a nivel afeccionado, dúas horas á semana poden ter un gran impacto na túa resistencia a través do adestramento cruzado en terra e na piscina.
7o beneficio de natación sincronizada
Queima moitas calorías
A natación sincronizada é un dos deportes que máis enerxía consume.
- É o deporte ideal para controlar o peso, claro Se o practicas durante unha hora a un ritmo moderado, podes queimar ata 400 calorías, e unhas 900 se o fas intensamente.
8o beneficio de natación sincronizada
Adquirir habilidades de traballo en equipo
Aumento da confianza e habilidades de traballo en equipo.
- Realmente, cando facemos un deporte de equipo que implica interactuar con xente nova de todas as idades e completamente diferentes entre si, que Permite desenvolver e aumentar as habilidades sociais en xeral.
9o beneficio de natación sincronizada
Produce benestar mental
Traballar o cerebro: as rutinas de aprendizaxe implican o cerebro para memorizar e reter información.
- Manter o cerebro activo garante que se creen novas vías neuronais e que as existentes permanezan saudables.
- No caso do sincronizado sempre que hai unha rutina que memorizar, o cerebro está a traballar para lembrala e retela, aproximadamente e dependendo da súa implicación, apréndense ata tres rutinas diferentes cada ano.
maior disciplina
- Os fundamentos da natación sincronizada son adquirir disciplina, valores de éxito que podemos extrapolar tanto na piscina como na vida.
Elimina tensións
- O deporte na piscina produce a xeración de endorfinas mediante o cal combateremos unha posible depresión, acadaremos un bo estado de ánimo e acadaremos unha saúde psicolóxica.
- Para rematar con este punto, ter en conta que practicalo como forma de mellorar a calidade de vida, a inserción social, a eliminación ou illamento de vicios e hábitos nocivos, a ocupación e o uso saudable do tempo libre, é sen dúbida unha actividade positiva. tamén proporciona atributos aos practicantes.
10o beneficio de natación sincronizada
Natación sincronizada recreativa para todas as idades
A natación sincronizada pódese practicar a calquera idade
- Independentemente de que a natación sincronizada se considere un deporte de iniciación temperá, polas características que presenta, É moi recomendado a nivel afeccionado por todo tipo de persoas que non queiran chegar a un obxectivo olímpico,
- Que é a natación sincronizada
- Detalles xerais da natación sincronizada
- Beneficios da natación sincronizada
- Cronoloxía da natación sincronizada
- Orixe e exclusión na natación sincronizada masculina
- Que se necesita para practicar a natación sincronizada?
- Como comezan as clases de natación sincronizada?
- Posicións básicas en natación sincronizada
- Movementos básicos na natación artística
- Tipos de competicións e exercicios de natación sincronizada
- Titulación de natación sincronizada
- Natación sincronizada con tacóns
- Páxinas para colorear de natación sincronizada
Cronoloxía da natación sincronizada
Despois, datamos todos os feitos máis fundamentais para que posteriormente os atopedes por orde cronolóxica precisa
Enumeración dos acontecementos máis importantes da historia da natación artística.
| Ano | Lugar | Acontecemento na historia da natación artística |
|---|---|---|
| 1891 | Berlín | Primeiro récord de competición en natación sincronizada |
| 1892 | Inglaterra | Comeza a xurdir a natación artística, aínda que non se coñecía con este nome, pero o deporte chamábase prácticas de Natación Artística ou tamén, Ballet Acuático. |
| 1892 | Yorkshire | Primeira proba de natación sincronizada |
| 1896 | Grecia | Primeiros Xogos Olímpicos que inclúen este deporte acuático |
| 1907 | Nova York | Annette Kellerman recibe a Fundación de Natación Sincronizada |
| 1908 | Londres | Creación da Federación Internacional de Natación Amateur (FINA). |
| 1920 | Inglaterra, Canadá, Holanda, Alemaña, Bélxica, Francia, Estados Unidos ou Australia. | En 1920 concédeselle o orixe e nacemento da natación sincronizada sincrónicamente en diferentes nadadores de distintos países. Pola súa banda, ese mesmo ano, as figuras que facían na auga pasaban a chamarse Natación ornamental. |
| 1924 | Canadá | Celébrase a primeira competición desta disciplina na Montreal Athletic Amateur Pool Association. Peg Seller resulta ser o primeiro gañador dunha competición de natación sincronizada. |
| 1926 | Canadá e Gales | En Canadá organízase o Campionato Nacional de figuras e estilos e nese mesmo período constitúese o Trofeo de Gales que chamaron Científico e Cheo de Graza. |
| 1933 | Chicago | Katherine Curtis organizou un espectáculo de ballet acuático, sendo esta unha das máis rechamantes e impresionantes daquela; e que se impulsou facendo mención ao deporte acuático como a natación sincronizada e polo tanto comezou a ser coñecido como tal. |
| 1940 | Estados Unidos | Escribiuse o primeiro regulamento. O deporte acuático comeza a popularizarse na franxa de 1940-1950 nos Estados Unidos grazas ás películas de Esther Williams, famosa actriz e nadadora de Hollywood. |
| 1941 | Estados Unidos | Nos Estados Unidos distínguese como deporte acuáticoou pola Unión Afeccionada do país, Ademais, especifícase a división de categorías entre homes e mulleres, e tamén se determinou que as categorías de mulleres e homes competirían por separado. |
| 1948 | Londres | A natación sincronizada foi un deporte de exhibición nos Xogos Olímpicos de Londres de 1948. |
| 1952 | Helsinki | A FINA acepta a natación sincronizada como deporte. A natación sincronizada foi un deporte de exhibición nos Xogos Olímpicos de Helsinki de 1952., inaugurando a natación sincronizada sen distinción de xénero. |
| 1955 | México | Está admitido oficialmente como deporte de competición nos Xogos Panamericanos, celebrados na Cidade de México. |
| 1958 | Amsterdam | A primeira competición internacional conmemórase en Amsterdam, en 1958. |
| 1964 | Florida | O campión olímpico Johnny Weissmulle amplía a fama da natación sincronizada para promocionala. |
| 1973 | Belgrado | Comezan os campionatos mundiais de natación e natación sincronizada. |
| 1984 | os anxos | conseguir o pase deporte oficial nos Xogos Olímpicos de Los Ángeles de 1984 nas categorías en solitario e a dúo. |
| 1988 | Seúl | Nos Xogos Olímpicos de Seúl, a natación sincronizada convértese nun deporte acuático oficiall. |
| 2015 | Kazán | Por primeira vez no Campionato do Mundo de Natación de Kazán, os homes poden competir legalmente na modalidade aínda que só se ratifica na modalidade de dúo mixto. |
| 2017 | Budapest | As federacións nacionais aproban a cambio de denominación de natación artística por natación artística. |
| 2021 | Toquio | Curiosidade nos Xogos Olímpicos de Sincronizados en Tokio: ; Rusia gaña o ouro do equipo de natación sincronizada, polo que o seu poder amplíase polo momento en 21 anos, xa que gañou nesta modalidade de forma consecutiva dende os Xogos de Sidney 2000. |
1891 Berlín: primeiro récord de competición en natación sincronizada
O primeiro rexistro de natación sincronizada competitiva foi en 1891 en Berlín, Alemaña.
- Aínda que o primeiro rexistro remóntase a 1891 en Berlín, Cómpre sinalar que naquel momento o deporte en cuestión desenvolvíase simultaneamente en varios países, como: Australia, Canadá, Estados Unidos e en Europa, Alemaña, España e Francia.
1892 Inglaterra: onde se creou a natación sincronizada?
Como xorde a natación sincronizada?
A ximnasia rítmica e a natación pura eran xa a principios de século para mozos de familias acomodadas, que sen chegar á competición organizaban os seus encontros deportivos co obxectivo de distraerse, creando así as primeiras preocupacións para organizar festas e pequenos torneos onde se mostraban. as súas habilidades.
Onde se creou a natación sincronizada?
Para comezar, mencionar que o inicio do deporte acuático sincronizado remóntase finais do século XIX, máis concretamente é no ano 1892, en Inglaterra.
1892 – 1933: o deporte foi coñecido como ballet acuático
Que nome tiña no pasado a natación sincronizada?
Deporte acuático: ballet acuático
Nos seus inicios en 1892, o deporte acuático tomou o nome de ballet acuático; Non sería ata 1933 cando se apropiaría do nome de natación sincronizada e moito menos ata 2017 que pasaría a denominarse natación artística (explicamos a continuación os detalles).
1892 Yorkshire: cando ocorreu o primeiro evento de natación sincronizada
Establécese que o primeiro evento de natación sincronizada ocorreu en 1892 na cidade de Yorkshire
Así, En Yorkshire en 1892, xusto no centro do Reino Unido, estalou un evento nunha competición de "natación científica" que era un dos requisitos para formar parte da Royal Lifesaving Society.
O evento de natación ornamental ou "científico" gañouno naquel momento un mozo de 14 anos chamado Bob Derbyshire unha serie de volteretas na auga, un mergullo e outras acrobacias.
1896 Grecia Primeiros Xogos Olímpicos que inclúen a natación
- Para falar de natación (NON artística) hai que remontarse aos primeiros Xogos Olímpicos da época moderna, celebrados en Atenas en 1896.
1907 Nova York: quen creou a natación sincronizada?
Quen creou a natación sincronizada: Annette Kellerman 1907 Tanque de vidro Hipodramus New York
En primeiro lugar, vale a pena mencionar que Annette Kellerman tiña un graza exquisita e innata ademais de posuír magníficas habilidades deportivas.
De feito, fronte aos seus talentos inertes, A australiana Annette Kellerman é acreditada pola creación da natación sincronizada ao realizar o primeiro ballet acuático nun tanque de vidro no Hipódromo de Nova York en 1907.
Muller pioneira en bañador
Por outra banda, tamén é emocionante contar iso Annette Kellermann foi unha das primeiras mulleres en levar un bañador dunha peza, en contraposición aos pantalóns que estaban autorizados ata entón., incluso os seus traxes de baño fixéronse tan populares que comezou a súa propia liña de moda.
Vídeo de ballet acuático de Annette Kellerman
En 1908 organízase a Federación Internacional de Natación Afeccionada (FINA).
- La FINA fundouse o 19 de xullo de 1908 en Londres, xusto cando os Xogos Olímpicos de Londres de 1908 estaban a piques de rematar.
- A Federación Internacional de Natación Afeccionada foi creada por representantes de 8 federacións nacionais de natación: Alemaña, Bélxica, Dinamarca, Finlandia, Francia, Hungría, Reino Unido e Suecia.
1920 en diferentes países: Nacemento da natación sincronizada
A formación de figuras acuáticas leva o nome de Natación ornamental.
Orixe e nacemento da natación artística (faceron figuras na auga), que se produce simultaneamente en distintos países: Inglaterra, Canadá, Holanda, Alemaña, Bélxica, Francia, Estados Unidos ou Australia.
Peg Seller 1924 Canadá: primeiro gañador dunha competición de natación sincronizada
Primeiro campión de natación sincronizada: Peg Seller
En 1924, a primeira competición en América do Norte celebrouse en Montreal, Canadá, con Peg Seller como primeiro campión.
Porén, moitas das competicións daquela aínda tiñan lugar en lagos, regatos e ríos.
Ademais, na década de 30 celebráronse as primeiras competicións en Alemaña, Canadá e Estados Unidos.
Precursores da natación sincronizada
Outros pioneiros do deporte foron: Beulah Gundling, Käthe Jacobi, Dawn Bean, Billie MacKellar, Teresa Anderson e Gail Johnson.
1926 Canadá e Gales: Campionatos nacionais de figuras e estilos
Dous anos máis tarde (1926) celebráronse o Campionato Nacional de Figuras e Estilos (tamén en Canadá) e o Trofeo Galés, que chamaron Scientific and Full of Grace.
1933 Show de Chicago Modern Mermaids: Cando se coñeceu coa designación de natación sincronizada
Como se creou a natación sincronizada?
Por conseguinte, en 1933-1934 Katherine Curtis organizou un espectáculo de ballet acuático, sendo este un dos máis rechamantes e impresionantes daquela época, "The Modern Mermaids" ("The Modern Mermaids").
A natación sincronizada foi denominada ballet acuático
Para isto, o telediario promoveuno primeiro mencionando o deporte acuático como Natación Sincronizada e, en consecuencia, pasou a coñecerse como Natación Sincronizada.
A natación sincronizada acéptase como exercicio deportivo en 1941
Natación sincronizada: Admitida como práctica deportiva en 1941
Aínda que, a natación sincronizada non foi ata 1941 cando foi adoptada como deporte pola Unión Atlética Amateur dos Estados Unidos.
Ademais, fixo a división de categorías entre homes e mulleres, ata entón categorías mixtas., e tamén se determinou que as categorías de mulleres e homes competirían por separado. Ata entón podíanse combinar.
1940 Estados Unidos: elabóranse os primeiros regulamentos i Esther Williams promove os deportes acuáticos
Como se popularizou a natación sincronizada
A importancia deste exercicio acuático reside nos Estados Unidos de América, país no que gañou popularidade e importancia coas películas de Esther Williams, unha famosa actriz e nadadora de Hollywood.
En realidade, a ela atribúeselle ser a gran promotora deste deporte acuático por levar a fama mundial grazas ás súas películas dos anos 40 e 50.
Así, a pesar de ser moito máis coñecida pola súa faceta cinematográfica, Williams foi unha das grandes protagonistas do deporte feminino do século XX.
Despois, se che interesa, podes facer clic e coñecer toda a información sobre: Esther Williams, a sirena do deporte feminino.
1952 Xogos de Helsinki 1952: inauguración da natación sincronizada sen distinción de xénero
Este non era o caso antes, xa que no Juegos de Helsinqui 1952 Foi cando estreou a categoría sen distinción de xéneros. Mulleres e homes competiron por saber quen é o mellor nun deporte que se remonta a finais do século XIX, cando se coñecía como «ballet acuático«.
1955 México Xogos Panamericanos: presentación da natación sincronizada como deporte de competición
A natación sincronizada debuta como deporte competitivo nos Xogos Panamericanos
de 1955 que, nin máis nin menos, estaban en México.
En 1955 a Natación Sincronizada foi oficialmente aceptada como deporte de competición nos Xogos Panamericanos, celebrados na Cidade de México.
1958 Amsterdam: primeira competición internacional de natación sincronizada
A primeira competición internacional celebrouse en Amsterdam, en 1958, baixo a dirección de J. Armboust, presidente do Comité de Natación Sincronizada,
1964 Florida: o campión olímpico Johnny Weissmulle contribuíu á popularidade da natación sincronizada
Johnny Weissmulle contribuíu á fama da natación sincronizada
Do mesmo xeito, o deporte acuático da natación sincronizada non foi un exercicio que deixará indiferentes aos campións do mundo de natación.
En resposta ao cal, o pentacampión olímpico, o estadounidense Johnny Weissmuller, parte do club Billy Rose, foi o responsable da popularización do deporte.
Foi presidente fundador de Salón da fama internacional da natación
A organización situada en Fort Lauderdale (Florida) dedicada á promoción dos deportes acuáticos: natación competitiva, waterpolo, mergullo, natación en augas abertas e natación sincronizada.
1973 Belgrado: comezan os campionatos mundiais de natación e natación sincronizada
Campionato do Mundo de Natación de 1973
El I Campionato do Mundo de Natación celebrouse en Belgrado (Iugoslavia) entre o 31 de agosto e o 9 de setembro de 1973. Foi organizado pola Federación Internacional de Natación (FINA) e a Federación Iugoslava de Natación. Participaron un total de 686 deportistas en representación de 47 federacións nacionais.
Realizáronse competicións de natación, natación sincronizada, saltos e waterpolo. As competicións celebráronse nas piscinas de Tašmajdan, na capital iugoslava.
Xogos Olímpicos de Los Ángeles de 1984: a natación sincronizada convértese nun deporte de exhibición olímpica
Cando se converteu a natación sincronizada nun deporte olímpico?: nos Xogos Olímpicos de Los Ángeles de 1984
Finalmente, como dixemos antes, a natación sincronizada feminina converteuse nun deporte olímpico nos Xogos Olímpicos de Los Ángeles de 1984, aínda que cando se incorporou só se admitía para mulleres e con eventos individuais e de parella.
Dende outro punto de vista, o auxe da natación sincronizada foi durante a estrea da actividade como deporte olímpico nos Xogos Olímpicos de 1984.
Por este motivo, o citado 'Hollywood siren (Esther Williams') foi convidada á estrea como deporte olímpico en 1984 en Los Ángeles para divulgar intensamente dende alí o exercicio acuático da natación sincronizada.
s deporte olímpico dende 1984. A competición réxese polo regulamento da FINA (Federación Internacional de Natación Amateur).
Ata o punto de que cando se incorporou como deporte olímpico en Los Ángeles en 1984, só foi aceptado para mulleres.
Xogos Olímpicos de Seúl 1988: a natación sincronizada convértese en deporte oficial
A natación sincronizada como deporte oficial en modo solo e dúo.
Campionato do Mundo de Natación Kazan 2015: Natación Sincronizada Masculina
Homes en natación sincronizada
Ata hai uns anos só se vía mulleres en natación sincronizada; de feito Era un deporte exclusivo feminino.. Pero nos mundiais de natación Kazán en 2015 Xa foi onde se vía competir por primeira vez homes, aínda que só na modalidade de dúo mixto.
Ata que puideron participar en todo o mundo, os homes só podían competir en Estados Unidos e Canadá, xa que ambos os países teñen equipo masculino de natación sincronizada.
2017: a natación sincronizada chámase agora NATACIÓN ARTÍSTICA
Así mesmo, en xullo de 2017, co visto e prace das federacións nacionais (pero sen moito apoio de nadadores e técnicos), a natación sincronizada pasou a denominarse natación artística co visto e prace da , pero sen moito apoio de nadadores e técnicos.
O nome de NATACIÓN SINCRONIZADA pasa a chamarse NATACIÓN ARTÍSTICA a partir da reunión da FINA BUREAU celebrada en xullo de 2017 en Budapest, e ponse en práctica a partir da tempada 2017-2018.
A natación sincronizada xa é historia. Non este deporte en si, por suposto, senón o seu nome.
Non obstante, cambia de nome a pesar da oposición rusa.
O congreso da Federación Internacional de Natación (FINA) celebrada estes días serviu para establecer a nova denominación da modalidade: natación artística.
Por proposta de Comité Olímpico Internacional (COI), pasa a chamarse para estimular a súa popularidade e equipararse a disciplinas como a ximnasia artística.
A palabra "sincronizado" xa foi cambiada por "artística" na constitución da FINA e será a mesma a partir de agora para todos os eventos, incluídos os Xogos Olímpicos.
A decisión motivará "ser unha disciplina mellor comprendida polo público e os medios", segundo declarou ao portal o vicepresidente da FINA, Sam Ramsamy Dentro dos xogos.
Por suposto, non houbo unha maioría case unánime que apoie a posta en marcha do cambio.
Natación sincronizada Tokio 2021: Rusia revalida a natación sincronizada por equipos
Rusia volve gañar o ouro por equipos e o seu dominio durou 21 anos
Gañou o ouro de forma continua nesta modalidade desde os Xogos de Sydney do ano 2000.
- Que é a natación sincronizada
- Detalles xerais da natación sincronizada
- Beneficios da natación sincronizada
- Cronoloxía da natación sincronizada
- Orixe e exclusión na natación sincronizada masculina
- Que se necesita para practicar a natación sincronizada?
- Como comezan as clases de natación sincronizada?
- Posicións básicas en natación sincronizada
- Movementos básicos na natación artística
- Tipos de competicións e exercicios de natación sincronizada
- Titulación de natación sincronizada
- Natación sincronizada con tacóns
- Páxinas para colorear de natación sincronizada
Orixe e exclusión na natación sincronizada masculina
Orixes da natación sincronizada: só para homes
Inicios na natación sincronizada: especialmente para homes
A natación sincronizada foi deseñada para ser practicada por ambos sexos, pero a Unión Atlética separounos porque pensaban que ser home tiña vantaxes na auga, pero a verdade é que era todo o contrario
Porén, facer alusión a que os nadadores masculinos tiveron un papel fundamental nas competicións acuáticas que se converteron nun atractivo moi popular entre o público dos anos 30 e 40.
E tamén se determinou que as categorías de mulleres e homes competirían por separado. Ata entón podíanse combinar.
Por que non hai natación sincronizada para os homes?
A natación sincronizada converteuse rapidamente nun deporte só para mulleres.
Aínda que nos seus inicios era un deporte que só era practicado exclusivamente por homes, axiña pasou a ser unha modalidade feminina.
A cuestión é que esta separación quitoulle o pulo á achega masculina ao deporte.
Esa idea foi afastar aos homes desta disciplina non só en EEUU, senón tamén noutras partes do planeta.
Con todo, hoxe en día case todos os deportes olímpicos son practicados por ambos sexos, polo que é posible que no futuro se abra a opción dos nadadores masculinos, dándolles a oportunidade de realizar coreografías e piruetas coordinadas nas piscinas dos Xogos.
Por outra banda, a única opción para que se cambien as normas no Comité Olímpico Internacional é que se presente unha petición da FINA tres anos antes de que se celebren os próximos Xogos.
Pero aínda é máis esperanzador, sinalan, que desde a apertura dos torneos autonómicos e continentais ata a participación masculina conseguise captar a atención de varios homes que agora queren formar parte dos clubs de natación sincronizada de Europa e do Reino Unido. Estados.
Un ouro e unha prata no primeiro mundial sincronizados
Billy May primeiro ouro masculino de natación sincronizada
Despois de saber que o Mundial de Kazán 2015 admitiu dúos mixtos por primeira vez na historia, non o dubidou: xunto con Christina Jones ía gañar o ouro na rutina técnica e a prata -só por unha décima de diferenza- na rutina. gratuíto. A pesar de levar máis dunha década desconectado da natación, conseguiuno ter éxito no primeiro cambio.
2015 World Swimming Kazan: primeiro gañador do dúo mixto masculino en natación sincronizada
Natación sincronizada masculina: primeiro ouro en dúo mixto da historia
A continuación móstrase o vídeo do primeiro gañador masculino de natación sincronizada, Bill May e Christina Jones, gañaron o primeiro ouro en dúo mixto da historia polo seu impecable rendemento técnico no Campionato do Mundo FINA 2015 en Kazán.
O dúo en natación sincronizada superou a Rusia e Italia, que lograron as medallas de prata e bronce, respectivamente.
Goza vendo a súa entrada lúdica e as súas incribles habilidades de tempo!
Pau Ribes e o seu papel na natación sincronizada masculina
Pau Ribes é o pioneira da natación sincronizada masculina en España, que comezou a nadar aos 7 anos. Admirei moito ao gran nadador Gemma Mengual, e anos despois, o seu soño fíxose realidade: Pau e Gemma foron socios de dúo mixto. El foi o responsable de que Gemma Mengual se tirase de novo á piscina, tras retirarse da competición.
Beneficios dun equipo de sincronización mixto
O homes na natación artística axuda a saldo o terreo de xogo. Un home dun equipo feminino de natación sincronizada trae moitos valores e beneficios do equipoÉ complemento moi ben e iso fai que todo saia xenial.
Vídeo de natación artística para nenos
Que se necesita para practicar a natación sincronizada?
Requisitos e equipamento básico en Synchro
Dous elementos esenciais na natación sincronizada
No Natación sincronizada úsanse dous elementos moi importantes: un clip de nariz, Úsase para que a auga non entre nas fosas nasais, ademais de a bañador peza completa que teñen dous puntos clave para o rendemento, que sexan cómodos e o deseño.
Equipamento necesario para adestrar en natación sincronizada
O material necesario para adestrar é un bañador, un gorro, gafas de mergullo e o material que se vai empregar no adestramento como gomas, pesas, etc.
O anel nasal é esencial: pinzas de natación sincronizada
Que son os clips de deportes acuáticos
O pinza nasal Están destinados a evitar que a auga entre polas fosas nasais, e son de gran axuda á hora de nadar.
Para aclaralo un pouco máis, as pinzas son imprescindibles para evitar que a auga entre nas fosas nasais ao facer as figuras baixo a auga, como cando se realiza unha posición vertical boca abaixo na auga.
De feito, os nadadores adoitan levar pinzas e algunhas pezas de recambio debaixo do traxe de baño. Porque se as deixan caer en plena competición (porque nadando tan preto son moi frecuentes os golpes entre un e outro), rapidamente sacan outras pinzas e colócanas debaixo da auga para poder seguir coa rutina con normalidade.
Cando debo usar clips nas fosas nasais na natación?
- Basicamente, son primordiales na natación sincronizada.
- en ccando empezamos a nadar e non dominamos a respiración, adoitan ser ideais para adestrar con máis comodidade, pero poden afectar á túa técnica de respiración, e isto ten un impacto directo na túa eficiencia de natación.
- Polo tanto, un punto importante na natación é aprender a respirar e expulsar correctamente o aire, polo que poden ser unha boa ferramenta para nadadores avanzados, pero procura evitalos durante longos períodos de tempo durante a túa aprendizaxe.
Vantaxes do uso de pinzas nasais nos deportes acuáticos
Pros de usar clips nas nariz nos deportes de piscina
- En primeiro lugar, impiden que a auga entre no teu nariz cando estás aprendendo técnicas de natación.
- Funciona ben para nadar en augas abertas porque evita que entren certos microbios que viven nestes ambientes.
- Outro punto positivo é que che permiten centrarche unicamente na túa técnica de natación e na respiración bucal.
- Finalmente, se es alérxico ao cloro, estes poden axudarche a evitar posibles reaccións.
Equipamento necesario para competir en sincronizado
En canto á competición, o necesario é levar o bañador de competición e tamén levar o pelo en moño.
- Para os concursos, os disfraces deben ser vistosos e ás veces son de lycra, encaixe, lentejuelas e PBT.
Como facer un moño perfecto en natación sincronizada
Por que os bañistas poñen marmelada de peixe no cabelo?
Para que os bañistas non sexan penalizados, deben levar un arco e ter a cara completamente clara e para cumprir ese propósito non hai nada máis eficaz que a marmelada de cola de peixe.
Receita para un bollo perfecto na natación artística
A receita consistee en mesturar a xelatina (vendena en folerpas ou en láminas) con auga quente e o líquido frío é o que se aplica facendo un lazo para evitar que caian fíos.
De feito, a marmelada de isinglass úsase a miúdo na cociña.
Deste xeito, para non ter o pelo solto, os deportistas optan por a marmelada de cola de peixe, que se usa habitualmente para cociñar.
Vídeo titorial para poñer correctamente a marmelada de Natación Sincronizada
Hoxe contámosvos como, unha vez que teñades o moño perfecto, pódesvos a marmelada de Natación Sincronizada.
Como comezan as clases de natación sincronizada?
Condicións para comezar a natación sincronizada
Para comezar o Natación sincronizada, é importante ter un bos coñecementos de nataciónNon, tampouco é raro ver nadadores deportivos nadando sincronizados despois duns anos.
Que requisitos hai que cumprir para comezar a natación sincronizada en equipo?
Para unirte a un equipo de natación sincronizada, terás que facer unha proba sinxela para avaliar a túa facilidade e flexibilidade na auga.
Tamén se lle solicitará un certificado médico de non contraindicación para a práctica da natación sincronizada.
A que idade comezar a natación sincronizada?
Cando podes comezar a practicar ballet acuático?
Para comezar a practicar a natación artística é conveniente esperar un pouco máis que no caso doutras disciplinas deportivas porque os máis pequenos deben dominar o medio acuático, de aí que a natación convencional sexa o primeiro paso.
É a partir dos 6, 8 anos nalgúns centros cando poden iniciarse neste deporte que lles permite desenvolver a flexibilidade, a resistencia, a creatividade, o sentido do ritmo, a concentración e o espírito de equipo., entre outros factores.
Idade recomendada para a natación sincronizada
Se a idade non é importante á hora de practicar deporte, hai que admitir que se quere chegar a un certo nivel, competir e chegar ao máis alto nivel, hai que comezar canto antes. A idade ideal para comezar a natación sincronizada é entre os 6 e os 10 anos.
Comezar a practicar a Natación Sincronizada dende pequeno é o mellor.
Así se desenvolven as capacidades físicas e artísticas que son necesarias para triunfar neste duro e fermoso deporte.
Como se orientan as clases de natación artística
O obxectivo é promover o deporte nas alumnas que xa saben nadar e crear motivación para facer exercicio na piscina.
- O programa é moi completo xa que hai clases de estiramento e baile máis unha clase sincronizada na piscina.
- A duración da clase adoita ser de media hora no chan e media hora na piscina.
- O compromiso para entrar nun equipo é que debes completar o ciclo de polo menos 3 meses.
O que se traballa en natación sincronizada
- O traballo de aprendizaxe da natación artística, unha vez que os nenos saben nadar ben, comeza fóra da auga.
- Co adestramento en seco é posible que os máis pequenos se familiaricen coas posicións básicas desta disciplina -plataformas e saltos-, polo que é un paso previo fundamental para que poidan coñecer e controlar o seu corpo na auga, que é o segundo. parte do proceso de aprendizaxe.
- Ao que aprenderon en seco, haberá que sumar os nenos e nenas coñecementos de flotación e apnéia, pero este desafío non se acomete ata que as cuestións básicas descritas sexan dominadas fóra da auga.
Nas clases preséntanse rutinas de natación artística
- Só – onde un nadador individual se sincroniza coa música.
- Duetos – onde un nadador se coordina coa súa parella e ao tempo coa música.
- Equipo – onde o nadador se coordina con ata outros sete deportistas e ao tempo coa música.
- Combinación – unha rutina de equipo onde ata dez nadadores actúan nunha rutina continua, pero durante a rutina haberá segmentos nos que realicen diferentes números de nadadores.
Tamén leva a aprendizaxe das rutinas de competición
Na maioría das competicións senior, os nadadores realizan dúas rutinas para os xuíces, unha técnica e outra libre.
- La rutina técnica implica a realización de elementos predeterminados que deben executarse nunha orde determinada. O rutina libre non ten requisitos, polo que os nadadores poden ser "libres" na súa creatividade con movementos e coreografías.
Niveles de natación artística
Hai 5 niveis en natación sincronizada
Hai 5 niveis (Inicio, Desenvolvemento, Intermedio, Rendemento e Máster), cada un subdividido en categorías de grao e idade. Os tres primeiros consisten en competicións autonómicas e provinciais, mentres que os outros dous son provinciais e nacionais.
Aproximadamente un nivel gaña en natación sincronizada cada 2 anos de adestramento
De media, un nadador levántase cada 2 anos. Canto maior sexa o nivel, máis difícil será o rendemento das habilidades e máis horas de adestramento aumentarán.
- Que é a natación sincronizada
- Detalles xerais da natación sincronizada
- Beneficios da natación sincronizada
- Cronoloxía da natación sincronizada
- Orixe e exclusión na natación sincronizada masculina
- Que se necesita para practicar a natación sincronizada?
- Como comezan as clases de natación sincronizada?
- Posicións básicas en natación sincronizada
- Movementos básicos na natación artística
- Tipos de competicións e exercicios de natación sincronizada
- Titulación de natación sincronizada
- Natación sincronizada con tacóns
- Páxinas para colorear de natación sincronizada
Posicións básicas en natación sincronizada
Figuras ou posicións máis utilizadas
En natación sincronizada, hai unha vintena de posicións básicas, que se combinan para facer as figuras das rutinas libres e técnicas.
Esta disciplina enténdese por varios cargos ou figuras básicas, que se consideran un punto fundamental da natación sincronizada. A partir destes elabóranse as rutinas de competición que deben desenvolverse da mellor maneira posible.
A continuación explicamos as posicións máis básicas que se aprenden nos primeiros anos de iniciación á sincronía.
Unha vez controladas todas as posicións máis básicas, podes aumentar o nivel e mesmo innovar con novos movementos.
- Estirado: realízase de costas e boca abaixo co corpo totalmente estirado.
- Perna de ballet: esta posición pódese realizar nunha ou dúas pernas; tamén se realiza na superficie da piscina ou dentro das profundidades.
- Vertical: En canto á posición estirada, execútase verticalmente. O resto da figura ten o corpo situado totalmente estendido.
- Carpa dianteira e traseira: en ambas as posicións de lucio o corpo debe estar flexionado nas cadeiras. Desde a fronte, o ángulo é de 90 graos e desde atrás, a flexión aumenta ata os 45 graos. O resto do corpo debe permanecer aliñado.
As posicións e transicións básicas combínanse para realizar figuras e exercicios libres e técnicos.
1ª posición de estiramento das costas
Corpo estendido, coa cara, o peito, as coxas e os pés na superficie da auga. Cabeza (á altura das orellas) en liña coas cadeiras e os nocellos.
2º Posición estirada por diante
Corpo estendido, coa cabeza, parte superior das costas, nádegas e talóns na superficie. A cara pode estar dentro ou fóra da auga. A idea é que o nadador amose aos xuíces a maior parte do corpo fóra, coma se fose unha liña.
3º Posición da perna de ballet
- Na superficie: corpo en posición estirada nas costas. Unha perna estendida perpendicularmente á superficie.
- Dentro da auga: cabeza, tronco e perna horizontais, paralelos á superficie. Unha perna perpendicular á superficie, co nivel da auga entre o xeonllo e o nocello.
4o posto flamenco
- En superficie (superficie): unha pata estendida perpendicularmente á superficie. A outra perna flexionouse formando un ángulo de 90º, media pantorrilla contra a perna vertical, pé e xeonllo en superficie e paralelos a ela. Cara na superficie.
- Na auga: tronco, cabeza e canela da perna dobrada paralela á superficie da auga. Ángulo de 90º entre o tronco e a perna estendida. Nivel de auga entre o xeonllo e o nocello da perna estendida.
5º Posición de dobre perna de ballet
- Na superficie: patas xuntas e estendidas perpendicularmente á superficie. Cabeza aliñada co tronco. Cara na superficie.
- Na auga: tronco e cabeza paralelos á superficie. Ángulo de 90º entre o tronco e as patas estendidas. Nivel de auga entre xeonllos e nocellos.
6ª posición vertical
- Corpo estendido perpendicularmente á superficie, pernas xuntas, todo o corpo debe estar nunha liña.
7ª posición do guindastre
- Corpo estendido en posición vertical, cunha perna estendida cara adiante, formando un ángulo de 90º co corpo.
8º Posición da cola de peixe
- Igual que a posición gruya, excepto que o pé da perna principal ten que estar na superficie, independentemente da altura das cadeiras.
9º Posición agachada
- Corpo o máis compacto posible, co lombo redondeado e as pernas xuntas. Tacóns pegados ás nádegas. Cabeza ata os xeonllos.
10a posición de pique frontal
- Corpo flexionado nas cadeiras, formando un ángulo de 90º. Pernas estendidas e xuntas. Tronco estendido coas costas rectas e a cabeza aliñada.
11a posición de Pike atrás
- Corpo flexionado nas cadeiras formando un ángulo agudo de 45º ou menos. Pernas estendidas e xuntas. Tronco estendido coas costas rectas e a cabeza aliñada.
12º Posición arqueada en golfiño
- Corpo arqueado para que a cabeza, as cadeiras e os pés imiten a forma dun arco. Pernas xuntas.
13º Posición de arco de superficie
- A parte baixa das costas arqueada, coas cadeiras, ombros e cabeza aliñados verticalmente. Pernas xuntas e na superficie.
14a posición cun xeonllo dobrado
- O corpo pode estar deitado cara atrás, deitado de fronte, erguido ou arqueado. Unha perna dobrada, co dedo gordo do pé tocando o interior da perna estendida no xeonllo ou na coxa. Na disposición traseira e nas posicións do arco de superficie, a coxa da perna dobrada debe estar perpendicular á superficie da auga.
15ª posición de barril
- Pernas xuntas e dobradas, pés e xeonllos paralelos á superficie e coxas perpendiculares a ela. Cabeza aliñada co tronco e cara na superficie.
14ª posición dividida
- As pernas estendidas uniformemente, unha frontalmente e outra dorsalmente, cos pés e as coxas na superficie. Parte inferior das costas arqueada, con cadeiras, ombreiros e cabeza en liña vertical.
17. Cargo de cabaleiro
Parte inferior das costas arqueada, con cadeiras, ombreiros e cabeza en liña vertical. Unha perna vertical e a outra estendida dorsalmente, co pé na superficie e o máis preto posible da horizontal.
18. Posición Variante de Cabaleiro
Parte inferior das costas arqueada, con cadeiras, ombreiros e cabeza en liña vertical. Unha perna vertical e a outra detrás do corpo (estendido dorsalmente) co xeonllo flexionado nun ángulo de 90º ou menos. A coxa e a pantorrilla estarán paralelas á superficie da auga.
19. Posición lateral de cola de peixe
Corpo estendido en posición vertical cunha perna estendida lateralmente e o pé na superficie independentemente da altura das cadeiras.
20. Posición de cabeza recta fóra da auga
corpo máis ou menos á altura dos peitos fóra da auga e facendo algúns movementos cos pés.
Movementos básicos na natación artística
1o movemento básico en natación artística
Adopta unha perna de ballet
- Comezas en posición deitado de costas. Unha perna permanece na superficie en todo momento. O pé da outra perna deslízase polo interior da perna estendida, ata alcanzar unha posición do xeonllo dobrado. Endereitarase entón o xeonllo, sen producir ningún movemento na coxa, ata alcanzar a posición da perna de ballet.
2o movemento básico en natación artística
Movemento final desde a posición arqueada ata a posición traseira aplanada
- Desde a posición arqueada da superficie, as cadeiras, o peito e a cara emerxen secuencialmente no mesmo punto, movéndose cara aos pés, ata que se alcanza a posición de extensión/dorso, que remata cando a cabeza ocupa a posición na que estaba. cadeiras ao inicio do movemento.
3o movemento básico en natación artística
Rotación contracatalina
- Desde a posición do guindastre, as cadeiras xiran mentres o tronco se eleva lateralmente.
- ata adoptar a posición da perna de ballet. Durante a rotación as patas manteñen un ángulo de 90º entre elas.
4o movemento básico en natación artística
Xiros
- Unha torsión é unha rotación a unha altura sostida. O corpo permanece no seu eixe longo durante toda a rotación.
- A menos que se indique o contrario, realízase en posición vertical. Complétase un xiro cun descenso vertical.
- Media volta: un xiro de 180º
- Xiro completo: un xiro de 360º
- Media volta rápida: un xiro rápido de 180º
5o movemento básico en natación artística
xiro descendente
- Unha torsión cara abaixo é unha rotación vertical. O corpo permanece no seu eixe longo durante toda a rotación. Salvo que se especifique o contrario, os xiros execútanse a un ritmo uniforme.
- Xiro descendente de 180º
- Xiro descendente de 360º
- Xiro descendente e continuo
- Rotación rápida dun mínimo de 720º, que se completa antes de que os talóns cheguen á superficie da auga e continúa ata que os pés estean completamente inmersos.
6o movemento básico en natación artística
Golfiño
- Un golfiño (e todas as súas modificacións) comeza nunha posición de costas planas. O corpo segue a circunferencia dun círculo que ten un diámetro aproximado de 2.5 metros, dependendo da altura do nadador. A cabeza, as cadeiras e os pés mergúllanse secuencialmente na posición do arco do golfiño mentres o corpo se move ao redor do círculo coa cabeza, as cadeiras e os pés seguindo a liña imaxinaria da circunferencia.
- O movemento continúa ata que o corpo comeza a estirarse (endereitarse) a medida que emerxe nunha posición de costas planas, coa cabeza, as cadeiras e os pés rompendo a superficie no mesmo punto.
7o movemento básico en natación artística
golfiño erguido
- Cando a cabeza alcanza o punto marcado polo primeiro cuarto de círculo mediante un movemento continuo, o corpo endereitase mentres continúa descendendo ata acadar a posición vertical. Os dedos dos pés chegan ao punto do primeiro cuarto de círculo no momento preciso en que chegan á liña vertical.
- Mantendo a posición vertical, o corpo ascende ao longo do seu eixe lonxitudinal ata que se establece un nivel de auga entre os nocellos e as cadeiras.
Brazos básicos en natación sincronizada
Vídeo Brazos básicos en natación sincronizada
Explicación de brazadas básicas en natación sincronizada ou natación artística:
- remando plano
- remando estándar
- Remar contra o estándar
- torpedo de remo
- Remo contra Torpedo
- remando americano
Posición corporal en cada brazada de natación sincronizada, consellos e erros básicos.
Consellos de natación sincronizada: entrada e estabilidade na parte superior
Consellos de vídeo de natación sincronizada: entrada e estabilidade na tenda
A entrada do lucio é un dos movementos básicos máis importantes na natación artística e por iso é importante aprender a dominala ben porque te acompañará ao longo da túa carreira. Se non o aprendes ben, sempre terás ese talón de Aquiles co que terás problemas porque se usa en todas as categorías.
Trucos de vídeo de natación sincronizada: verticais con ángulos
Este artigo sobre a vertical con ángulos é para o nivel avanzado de Natación Artística, pero tamén para aqueles que queiran tentar inspirarse para o futuro.
Tipos de competicións e exercicios de natación sincronizada
Ámbito rexional e nacional
Hai varios tipos de competicións, se empezamos pola máis básica atopamos:
- o pases rexionais e nacionais. Ambos teñen o mesmo tipo de probas, tanto na auga como fóra da auga (si, os nadadores tamén se proban fóra da auga), aínda que o nivel nacional é un pouco máis esixente.
- A continuación temos o figura liga, que se celebra en diferentes datas. Faise unha media das puntuacións e outórganse medallas. Xeralmente nestes concursos hai 4 paneis nos que se realiza unha figura diferente en cada un deles. 2 figuras son obrigatorias e son sempre as mesmas, e as outras 2 pasan a un sorteo que realiza a Federación días antes da competición.
- Unha vez rematados os concursos de figuras, comezamos cos de rutinas: promoción, absoluta e autonómica; cada un deles cos seus requisitos e características que os diferencian.
- E por último (a nivel nacional) temos o Campionato de España, onde os nadadores realizan 4 figuras (2 obrigatorias e 2 por sorteo, como na liga de figuras) e por outra parte compiten na modalidade de rutina.
Exercicios de natación sincronizada durante as competicións
Rutinas técnicas e libres en natación sincronizada
As competicións de rutina poden ser diversas. Falamos de rutinas libres e rutinas técnicas. As técnicas requiren un número limitado de cifras marcadas pola normativa, nunha determinada orde e nun prazo. O que máis puntuan os xuíces é a calidade técnica, xa que é máis importante que a calidade artística, neste caso.
No caso das rutinas libres, realízase unha coreografía ao ritmo da música. Os nadadores teñen total liberdade para incorporar movementos e darlle un toque persoal e artístico.
Os nadadores crean rutinas facendo combinacións de posicións básicas, chamadas trucos. Nos seus programas, os atletas usan transicións creativas para moverse dun lado ao outro da piscina. Así, aproveitan para recuperar o alento despois das figuras que fixeron baixo a auga.
1a parte do concurso: Rutina técnica
Nesta primeira parte, os nadadores realizan un número limitado de figuras. Deben facer as figuras nunha orde e nun prazo determinado. Nas probas individuais teñen 2 minutos para facer 6 figuras; en dúos, 2.20 para facer 7 bazas; e nas exhibicións de equipos, 2.50 para facer 8 figuras. Nesta proba, os puntos de calidade técnica son máis importantes que os de calidade artística. A rutina técnica representa o 35% da puntuación final da competición.
2o: Rutina libre
Nesta segunda parte, os deportistas engaden toques persoais e artísticos aos seus programas, mentres preparan as súas propias rutinas. Normalmente, os nadadores comezan xunto á piscina; teñen ata 10 segundos para entrar na auga. Nesta proba, os puntos de calidade artística son máis importantes que os de calidade técnica. A rutina libre representa o 65% da puntuación final da competición.
Cales son as categorías de natación sincronizada?
Tipo de rutina segundo o número de nadadores
Poden ser en solitario, nos que só participa un nadador individual. En dúo participan dous nadadores. Nos equipos participan un mínimo de 4 nadadores e un máximo de 8 nadadores. E por último temos os combos, que só compiten en modo libre. Este agrupa todos os anteriores, é dicir, pode haber un equipo, tres nadadores, dúos, solitarios... dentro dunha mesma rutina, e competir un máximo de 10 nadadores. Por outra banda, están os máis destacados, nos que os nadadores poden utilizar material para realizar a rutina, pero esta modalidade non entra en competición.
individual ou en solitario
Os nadadores crean exercicios ou "rutinas" facendo combinacións de posicións básicas e transicións, chamadas trucos. Nas súas actuacións empregan transicións creativas para desprazarse dun lado ao outro da piscina, xa que os exercicios teñen que facerse camiñando polo longo da piscina.
Individual: dous minutos para facer sete elementos obrigatorios
Duetos
Os dúos requiren unha perfecta sincronización coa música, requiren unha excelente coordinación dos dous nadadores. Na rutina libre, os deportistas non están obrigados a realizar as mesmas figuras ao mesmo tempo, senón que os seus movementos deben estar coordinados artisticamente. Os dúos requiren unha perfecta coordinación dos dous nadadores, así como unha boa sincronización co corpo do compañeiro. Na rutina libre non están obrigados a interpretar as figuras ao mesmo tempo, senón que os seus movementos deben estar coordinados artisticamente. Permítese levar o acompañante. O dúo pódese apreciar máis que o solo xa que teñen coordinación dende o primeiro momento en que comeza a música.
Parellas: dous minutos e vinte segundos para facer nove elementos
exhibicións do equipo
De catro a oito participantes Na rutina libre, os deportistas deben estar perfectamente sincronizados/ aínda que non estean todos realizando os mesmos trucos. Coordinar os movementos de tantos nadadores é difícil: require moitas horas de adestramento.
Composto por oito participantes, deberán actuar con perfecta sincronización aínda que non todos realicen as mesmas figuras. As actuacións do equipo requiren moitas horas de adestramento. Nas competicións oficiais de categoría absoluta deberán realizar un exercicio técnico e outro libre.
Grupos: tres minutos para facer 19 elementos e polo menos unha formación en liña recta e outra en círculo.
Combo ou combinación gratuíta
É outra forma de natación sincronizada. É o mesmo que a modalidade de equipos pero inclúe individuais e solos, é dicir, nunha mesma coreografía os nadadores nadan todos xuntos, despois un só, ou dous sós, ou tres..., e así, despois todos xuntos de novo.
Titulación de natación sincronizada
A natación sincronizada e as súas regras
Quen rexe as regras da natación artística
Actualmente, a Natación Sincronizada en todo o mundo réxese pola normativa da Federación Internacional de Natación (FINA).
Todos os campionatos internacionais de natación sincronizada están organizados pola FINA (Federación Internacional de Natación), e os que se celebran en España están organizados pola RFEN (Royal Swimming Federation).
Cantos xuíces hai en natación sincronizada?
mentres que 10 xuíces Despois de cada movemento, os nadadores deben realizar unha serie agotadora de elevacións, elevacións, molinetes e xiros, todo sen tocar o fondo da piscina.
Cales son as regras da natación sincronizada?
Normas de natación sincronizada
- Hai tres tipos de concursos de Natación sincronizada: exhibicións individuais, dúos e por equipos.
- A competición divídese en: exercicio técnico e exercicio libre.
- Os xuíces valoran a calidade técnica e artística de ambas as rutinas, podendo outorgar un máximo de 10 puntos en total.
- Tanto nas competicións de dúos como de equipos, os nadadores teñen que realizar dúas rutinas: rutina técnica e rutina libre
- Os equipos deben completar dúas rutinas e no Os Xogos Olímpicos son só mulleres. Primeiro de todo, o técnica inclúe cinco figuras designadas e cunha duración máxima de dous minutos e 50 segundos. En segundo lugar, o libras é de 3 a 4 minutos. Ambos deben usar música (que poden escoitar baixo a auga).
- Para obter a vitoria nesta apaixonante disciplina, os competidores deben acadar a maior puntuación, que se Obtido facendo figuras sincronizado en dúas partes, unha parte técnica e outra libre.
- Segundo a categoría e a idade dos nadadores, o tipo de exercicio varía: A competición, ou competición, para os nadadores da categoría júnior e todos os competidores (maiores de 15 anos) divídese en dúas partes: exercicio técnico y exercicio gratuíto. Os xuíces puntuan a calidade técnica, a graza, a delicadeza, a creación artística en sincronía coa música de ambos exercicios; Así mesmo, compróbase cun máximo de 10 puntos a fortaleza, estatura de cada figura e a súa respectiva actitude (expresión artística). Os deportistas poden ser penalizados se tocan o fondo da piscina, se apoian nos bordos, presentan signos de fatiga e non amosan ningunha graza nin sorriso.
Vídeo Regras básicas de natación sincronizada
Regulación fundamental da natación sincronizada
Sancións de natación sincronizada
Movementos prohibidos en natación sincronizada
Como tal non hai movementos prohibidos, pero hai varios aspectos que quedan puntos nunha competición.
Os exercicios de natación artística penalízanse con medio punto se:
- E medio punto por cada competidor que omita unha parte dun elemento.
Nos exercicios de sincronización descontarase un punto se
- Pasan 10 segundos para saír da auga.
- O tempo total da rutina é superado.
- Hai unha desviación do límite de tempo permitido.
- E un punto por cada parte dun elemento obrigatorio non executado por todos os competidores.
Descontaranse dous puntos en natación artística se:
- Un competidor fai uso do chan da piscina.
- Un competidor interrompe a competición durante os movementos fóra da auga e permítelle comezar de novo.
- Nas rutinas técnicas restaránselle dous puntos á nota de execución, por cada elemento obrigatorio que non se realice.
Aínda que hai unha serie de regras e sancións para rutinas específicas, a continuación móstranse as regras básicas para a natación sincronizada.
- Non toques o fondo: Unha das cousas que fai que os remontes sexan aínda máis impresionantes é que os nadadores sincronizados non poden tocar o fondo da piscina en ningún momento durante as súas rutinas.
- sen valoracións: A presentación é unha parte única e importante da natación sincronizada, pero hai certas restricións sobre o que poden vestir os nadadores. Por exemplo, aos nadadores sincronizados non se lles permiten xoias, maquillaxe teatral ou disfraces inadecuados.
- Sen lentes: Outra restrición durante as rutinas de natación sincronizada son as gafas protectoras. Non obstante, os nadadores en competicións de figuras poden usalos.
- Equipo significa equipo: Os equipos conteñen normalmente oito nadadores, pero o número mínimo para un equipo é de catro. Os equipos perden puntos por cada nadador que teñan en complemento completo porque é máis fácil sincronizar a menos xente nunha rutina.
- Quédate a un tempo: As rutinas poden durar de dous minutos e medio a cinco minutos, segundo se realicen sós ou en equipo. Non obstante, os nadadores son penalizados se tardan 15 segundos menos ou máis do tempo especificado. O tempo para realizar as rutinas técnicas e libres, tanto a dúo como en equipo, inclúe xa dez segundos para os movementos fóra da piscina. E hai 15 segundos de máis ou menos tolerancia sobre os tempos permitidos para as rutinas.
- dentro das normas, non poden estar máis de dez segundos fóra da auga y non pode tocar o chan da piscina nin os seus bordos. Si, poden escoller a música e no que a disfraces se refire, esta non pode incluír transparencia.
- É totalmente prohibido que os nadadores tocar o fondo da piscina, no caso de que un toque, os xuíces deberán penalizar a todo o equipo. O bañador non debe ter tecido transparente. Calquera destas sancións nunha competición pode ser decisiva.
Criterios de puntuación
Os xuíces valoran as rutinas, tendo en conta os aspectos que deben ser avaliados durante o desenvolvemento das competicións segundo os criterios que a FINA estableceu e que veremos a continuación.
A puntuación de cada participante está definida por dous xurados, formada por cinco ou sete persoas. Na rutina técnica, un panel valora a execución —realización das partes obrigatorias— e outro a impresión xeral.
Na rutina libre, mentres, un panel analiza o mérito técnico -aspectos como o tempo e a dificultade- e outro a impresión artística. Para este último punto considéranse cuestións como a coreografía e a interpretación musical.
en ambas as rutinas a puntuación oscila entre 0 e 10 e pódense penalizar determinadas accións, como superar os 10 segundos fóra da auga. Todos os nadadores comezan ás 10, e descontan puntos cando cometen erros.
Como se puntua a natación sincronizada?
como se puntua a natación sincronizada na rutina técnica
puntuación de natación sincronizada na rutina libre
Natación sincronizada con tacóns
A campioa rusa de natación sincronizada Kristina Makushenko desafiou a física con tacóns
A nadadora sincronizada rusa Kristina Makushenko converteuse nunha estrela de TikTok grazas a vídeos nos que demostra as súas impresionantes habilidades, moitas veces con zapatos altos pouco convencionais para a práctica deportiva.
Máis tarde, podes facer clic para saber todo sobre: raíña submarina con tacóns: unha nadadora sincronizada rusa conquista TikTok
O campión de natación sincronizada camiñaba 360 graos baixo a auga
Páxinas para colorear de natación sincronizada
Imaxes de natación sincronizadas para colorear en liña
Despois, neste enlace, deixámosvos un debuxo para colorear co ordenador de: dúo de natación sincronizada
Descargar páxinas para colorear de natación sincronizada
