Hvad er praksis med synkronsvømning?

En Ok Poolreform vi viser dig en af ​​de pool sport mest værdsat, og vi bryder dig ned: Sådan træner du synkronsvømning.

Hvad er synkronsvømning

Synkronsvømning, hvilken slags sport er det

Hvad er synkronsvømning

Først og fremmest, la Synkronsvømning (Jeg svømmer også sincronizado, Eller kunstnerisk svømningDet er en sport afledt af svømning baseret på en form for vandballet bestående af svømmere (enten alene, duetter, hold eller kombineret, også kaldet combos) at specifikt udfører de en koreografi med udførlige bevægelser, hvor dans, svømning og gymnastik blandes til musikkens rytme.

Hvad betyder synkronsvømning?

Hvad er synkronsvømning?

I øjeblikket synkronsvømning består af kvinder, men i nogle mesterskaber tillader de mænds adgang.

Denne form for sport får aerob og fysisk modstand til at sejre, som tilsammen får rutinen til at præstere.

Det er også en øvelse, der i musikkens rytme udfører akrobatiske figurerbåde under vandet og ude. Som det er kendt, gør enhver form for motion i vandet er altid gavnligt, da det toner hver millimeter af musklerne, hvilket giver bedre fysisk arbejde i det lange løb.

Synkronsvømning eller kunstnerisk svømning er en bredt anerkendt sport

Kunstnerisk svømning: værdsat sport

La yndefulde bevægelser,  æstetik af kunstneren eller kjolernes særpræg, som gør dem til et kunstværk i de fleste tilfælde, gør synkronsvømning til en af ​​de smukkeste sportsgrene at se.

Video kunstnerisk svømning: ekstrem sport

Fernando Gomollón Bel besøger Stadium Casablanca for at opdage, hvorfor videnskaben betragter synkronsvømning som en ekstrem sport.

---

Generelle detaljer om synkronsvømning

Hvad er synkronsvømning til?

En meget komplet sport, synkronsvømning er meget udmattende og kræver stor fysisk styrke fra sine svømmere.

La Synkronsvømning Det er en bedømt disciplin, der kombinerer gymnastik, dans og svømning. Udvikle fleksibilitet, udholdenhed, kreativitet, cardio, koncentration og holdånd.

Fakta om kunstnerisk svømning

Generel information om synkronsvømning

idrætsmyndighed	FINA
Andre navne	synkronitet, synkronsvømning, synkronsvømning, kunstnerisk svømning
første konkurrence	Europa: Berlin, 1891 Amerika: Montreal, 1924
Medlemmer pr. hold	1, 2 eller 4 til 8 og 10 (individuel, duo, hold og kombineret)
Køn	Ved verdensmesterskaber og olympiske lege kun kvinder.
Kategori	Vandsport (vand)
mødested	swimmingpool (kaldet spand) Figurer: 10x10m plus marginer Rutiner: 12x12m plus marginer
mødets varighed	Afhængig af træningstype, kategori og modalitet mellem 2 og 5 minutter.
Score-format	Juryen vurderer teknik, udførelse/kunstneriske sammensætning og sværhedsgrad.
Olympisk	siden 1984.

Synkronsvømningstræningssvømmere

Højtydende atleter træner seks til otte timer om dagen.
De tager undervisning i:

Hvor dyrkes synkronsvømning?

Hvor kan man dyrke kunstnerisk svømning

Synkronsvømning er en vandsport, der udføres i en pool, der dyrkes i verdensmesterskaber og olympiske lege, men kun i kvindelig modalitet.

Hvem kan dyrke synkronsvømning?

Denne disciplin er blandet, det vil sige, at de kan praktisere det både mænd og kvinder og selv nu er der en kategori, hvor konkurrere i par un han og en hun. Der er dog kun feminin modalitet en verdensmesterskaber y Olympiske lege

Synkronsvømning udelukker mænd

Synkronsvømning er dog styret af en sexistisk regulering, der gør mænd er forbudt af internationale konkurrencer.

Dog ved verdensmesterskaberne i svømning i Kazan i 2015 Det var allerede her, mænd blev set konkurrere for første gang, dog kun i modalitet af blandet duo (detaljeret længere nede på denne side).

Hvornår var svømning en udstillingssport?

kunstnerisk svømmekonkurrence

LSynkronsvømning optrådte som en udstillingssport ved de olympiske lege mellem 1948 og 1968, og blev indarbejdet som en konkurrencesport i Los Angeles i 1984.

Konkurrencemodaliteter i synkronsvømning

Synkronsvømningskonkurrencer

Primært etableres der i synkronsvømning forskellige muligheder for at dyrke sporten, såsom: solo, duet, hold og kombineret konkurrence.

Hvornår blev synkronsvømning en olympisk sport?

Relativt ny disciplin synkronsvømning blev en olympisk sport for første gang i Los Angeles 1984, med singler og par begivenheder.

Også disse begivenheder se optrådte ved legene Olympisk 1988 i Seoul og i Barcelona 1992.

Synkronsvømning ved OL

Hvem er de vigtigste eksponenter for synkronsvømning?

masse tre eksponentlande den Synkronsvømning lyd:

1. Rusland, med otte guldmedaljer ind Olympiske lege
2. USA med fem guld-, to sølv- og to bronzemedaljer i OL.
3. Canada med tre guldmedaljer, fire sølv og en bronze.

Synkronsvømning jjoo: Medaljetabel efter land

• Opdateret til Tokyo 2020.

---

Fordele ved synkronsvømning

Synkronsvømning: omfattende vandsport, der bidrager til den komplette træning af personen fra det motoriske, kognitive og affektive perspektiv

Synkronsvømning: meget smuk aktivitet, der kræver en multidisciplinær karakter

Hvad er synkrosvømning eller kunstnerisk svømning?

Synkronsvømning er en multidisciplinær sportsaktivitet.: svømning, ballet, kropssprog, musikundervisning, fleksibilitet, bodybuilding.

Krav til synkronsvømning i vandsport

Af samme grund er det i synkronsvømning strengt nødvendigt at træne følgende færdigheder: smidighed, fleksibilitet, fysisk modstand, kunst, skønhed, koordination, præcision, musiksans, kunstnerisk udtryk, modstand i lungekapaciteten.

Det forener færdighederne hos en svømmer, en vandpolospiller og en danser, hvilket placerer den som den mest komplette kvindelige sportsspecialitet.

Synkronsvømning fordele

Hvad er synkronsvømning til?

Hvad er de sundhedsmæssige fordele ved kunstnerisk svømning?

Som en kombination af svømning, dans og gymnastik byder kunstnerisk svømning på en reel variation af aktiviteter.

Uanset om du ønsker at forbedre din kernestyrke og fleksibilitet, finde et kreativt udløb for koreografi og dans, eller bare prøve en ny måde at have det sjovt og få venner i vandet.

Det er en fantastisk måde at holde sig i form på, og det er ikke kun for kvinder.

Fordele ved synkronsvømning som en fysisk-rekreativ mulighed

Synkronsvømning er en af ​​de smukkeste sportsgrene, der findes, og derfor værdsat ikke kun for måden at udføre de forskellige bevægelser på, men også for kompleksiteten af ​​dens handlinger, som gør det til et sandt skue.

Dernæst nævner vi en liste over fordelene for at placere dig, så du senere kan specificere hver enkelt af dem.

1. fordel synkronsvømning

Lav påvirkning af leddene.

Lav påvirkning af leddene.

For at være og forblive i god fysisk form, er det tilrådeligt at dyrke sport ofte

• Men nogle gange kan sport have en negativ indvirkning på din krop: knæsmerter, muskelsmerter, rygsmerter osv. En af de store fordele ved synkronsvømning er dens lave påvirkning af leddene, da det dyrkes i vandet. Derfor vil svømning få dig til at træne uden at påvirke dine led.

2. synkronsvømningsfordel

Garanteret gavnlig effekt til fordel for fleksibilitet

Det vil endda have en positiv effekt på dem ved at arbejde på deres fleksibilitet og samtidig gøre dem stærkere.

• Undersøgelser viser, at synkronsvømmere er næst efter gymnaster med hensyn til fleksibilitet.

Sport til stor hjælp for slidgigt

• Ud over at kunstnerisk svømning hjælper dig med at blive fleksibel og smidig i alle aspekter af sporten, uanset om det er på land eller i poolen, Atleter, der lider af gigt og andre relaterede tilstande, har oplevet store forbedringer, siden de begyndte at dyrke sporten.
• Nå, denne sport vil hjælpe dig med at arbejde på rækkevidden af ​​dine led og lindre smerter.

3. synkronsvømningsfordel

Forbedrer åndedrætssystemet.

Øget aerob kapacitet

• Øget aerob kapacitet: Det viser tests også Synkronsvømmere er næst efter langdistanceløbere i aerob kapacitet takket være, at længere perioder med at holde vejret, mens du er aktiv, bidrager til dette.
• I gennemsnit kan en kunstnerisk svømmer holde vejret i op til tre minutter, selvom dette normalt reduceres til kun et minut ad gangen i rutiner.
• Udvid også din lungekapacitet Det kan hjælpe lungesygdomme som astma.

4. synkronsvømningsfordel

Fremmer blodcirkulationen

På den anden side er det værd at nævne det Det forbedrer blodgennemstrømningen og hjælper med at opretholde korrekt blodtryk.

5. synkronsvømningsfordel

Styrker musklerne

Øget muskelstyrke

• Øget muskelstyrke opstår gennem kunstneriske svømmerutiner, som kan involvere en række drejninger, splitter, tæer og mere; nemlig variationen i rutinen betyder, at du konstant isolerer og træner individuelle muskler.
• Ligeledes kan kunstneriske svømmere ikke røre ved bunden af ​​bassinet til løft, så de skal udvikle deres styrke på land for at kunne udføre tyngdekraft-trodsende løft.
• Ud over konstant at flyde i vandet, mens de udfører tyngdekraft-trodsende bevægelser, skal du huske på, at når holdkammerater løfter hinanden, rører de ikke bunden af ​​bassinet, så super kernestyrke skal være tilgængelig.

6. synkronsvømningsfordel

Forbedrer udholdenhed

Øget modstand

• Mens de bedste atleter får sporten til at se let ud, er konditionen af ​​en kunstnerisk svømmer ekstrem, da kontinuerlig bevægelse øger modstanden, da atleter udfører en helkropstræning under hver rutine.
• Til det punkt, at kunstneriske svømmere bruger op til seks dage om ugen, otte timer om dagen, på at perfektionere deres teknik.
• Selvom det er på amatørniveau, to timer om ugen kan have stor betydning for din udholdenhed gennem crosstræning på land og i poolen.

7. synkronsvømningsfordel

Forbrænder en masse kalorier

Synkronsvømning er en af ​​de mest energikrævende sportsgrene.

• Det er selvfølgelig den ideelle sport til at kontrollere vægten Øver du det i en time i moderat tempo, kan du forbrænde op til 400 kalorier, og omkring 900, hvis du gør det intenst.

8. synkronsvømningsfordel

Få teamwork færdigheder

Øget selvtillid og samarbejdsevner.

• Virkelig, når vi dyrker en holdsport, der involverer interaktion med nye mennesker i alle aldre og helt forskellige fra hinanden, hvilket Det giver mulighed for at udvikle og øge sociale færdigheder generelt.

9. synkronsvømningsfordel

Producerer mentalt velvære

Arbejd hjernen: Læringsrutiner engagerer hjernen til at huske og bevare information.

• At holde hjernen aktiv sikrer, at der skabes nye neurale veje, og at eksisterende forbliver sunde.
• I tilfælde af den synkroniserede når der er en rutine at huske, arbejder hjernen på at huske og fastholde den, cirka og afhængig af din involvering, læres op til tre forskellige rutiner hvert år.

større disciplin

• Det grundlæggende ved synkronsvømning er at tilegne sig disciplin, værdier for succes, som vi kan ekstrapolere både i poolen og i livet.

Fjern spændinger

• Sport i poolen producerer endorfiner hvorigennem vi vil bekæmpe en mulig depression, vi vil opnå en god sindstilstand og vi vil opnå psykologisk sundhed.
• For at afslutte dette punkt, tag i betragtning, at det at praktisere det som en måde at forbedre livskvaliteten, social indsættelse, eliminering eller isolering af laster og skadelige vaner, erhverv og sund udnyttelse af fritiden, utvivlsomt er en positiv aktivitet. , og at giver også attributter til udøverne.

10. synkronsvømningsfordel

Rekreativ synkronsvømning for alle aldre

Synkronsvømning kan dyrkes i alle aldre

• Uanset om synkronsvømning betragtes som en tidlig initieringssport, på grund af de egenskaber, den præsenterer, Det anbefales stærkt på amatørniveau af alle slags mennesker, der ikke ønsker at nå et olympisk mål,

---

Indeks over sideindhold: kunstnerisk svømning

1. Hvad er synkronsvømning
2. Generelle detaljer om synkronsvømning
3. Fordele ved synkronsvømning
4. Kronologi af synkronsvømning
5. Oprindelse og udelukkelse i synkronsvømning for mænd
6. Hvad skal der til for at dyrke synkronsvømning?
7. Hvordan starter undervisningen i synkronsvømning?
8. Grundstillinger i synkronsvømning
9. Grundlæggende bevægelser i kunstnerisk svømning
10. Typer af konkurrencer og øvelser i synkronsvømning
11. Synkronsvømningskvalifikation
12. Synkronsvømning med hæle
13. Synkronsvømning farvelægningssider

---

Kronologi af synkronsvømning

Derefter daterer vi alle de mest fundamentale fakta, så du senere kan finde dem i præcis kronologisk rækkefølge

Opremsning af de vigtigste begivenheder i kunstsvømningens historie.

1891 Berlin: Første konkurrencerekord i synkronsvømning

Den første rekord for konkurrencedygtig synkronsvømning var i 1891 i Berlin, Tyskland.

• Selvom den første rekord går tilbage til 1891 i Berlin, Det skal bemærkes, at den pågældende sport på det tidspunkt blev udviklet samtidigt i flere lande, såsom: Australien, Canada, USA og i Europa, Tyskland, Spanien og Frankrig.

1892 England: Hvor blev synkronsvømning oprettet?

Hvordan opstår synkronsvømning?

Rytmisk gymnastik og ren svømning var allerede i begyndelsen af ​​århundredet for unge fra velhavende familier, som uden at nå konkurrencen organiserede deres idrætsstævner med det formål at distrahere sig selv og dermed skabe de første bekymringer om at arrangere fester og små turneringer, hvor de viste hans færdigheder.

Hvor blev synkronsvømning skabt?

Til at begynde med, nævne, at begyndelsen af ​​den synkroniserede vandsport går tilbage til slutningen af ​​det 1892. århundrede, mere specifikt er det i år XNUMX, i England.

1892 – 1933: Sporten blev kendt som vandballet

Hvilket navn hed synkronsvømning før i tiden?

Vandsport: vandballet

I sin begyndelse i 1892 tog vandsporten navnet vandballet; Det ville ikke være før 1933, at navnet på synkronsvømning ville blive tilegnet, meget mindre før 2017, at det ville blive omdøbt til kunstnerisk svømning (vi forklarer detaljerne nedenfor).

1896 Grækenland De første olympiske lege med svømning

• For at tale om svømning (IKKE kunstnerisk) er det nødvendigt at gå tilbage til de første olympiske lege i den moderne æra, afholdt i Athen i 1896.

1907 New York: Hvem skabte synkronsvømning?

Pionerkvinde i badedragter

Det er det på den anden side også spændende at fortælle Annette Kellermann var en af ​​de første kvinder, der bar en badedragt i ét stykke, i modsætning til bukser, der havde været godkendt indtil da., selv hans badedragter blev så populære, at han startede sin egen modelinje.

Vandballetvideo af Annette Kellerman

1908 blev det internationale amatørsvømningsforbund (FINA) organiseret.

• La FINA blev grundlagt den 19. juli 1908 i London, netop som OL i London i 1908 var ved at slutte.
• International Federation of Amateur Swimming blev oprettet af repræsentanter for 8 nationale svømmeforbund: Tyskland, Belgien, Danmark, Finland, Frankrig, Ungarn, Storbritannien og Sverige.

1920 i forskellige lande: Fødsel af synkronsvømning

Dannelsen af ​​akvatiske figurer tager navnet Ornamental Swimming.

Peg Seller 1924 Canada: Første vinder af en synkronsvømningskonkurrence

1933 Chicago show Modern Mermaids: Hvornår blev det kendt under betegnelsen synkronsvømning

Synkronsvømning blev accepteret som en sportsøvelse i 1941

1940 USA: de første regler udarbejdes i Esther Williams fremmer vandsport

1955 Mexico Pan American Games: præsentation af synkronsvømning som en konkurrencesport

1958 Amsterdam: første internationale synkronsvømningskonkurrence

    Den første internationale konkurrence blev afholdt i Amsterdam, i 1958, under ledelse af J. Armboust, formand for Synchronized Swimming Committee,

1964 Florida: Den olympiske mester Johnny Weissmulle bidrog til populariteten af ​​synkronsvømning

1973 Beograd: Verdensmesterskaberne i svømning og synkronsvømning begynder

OL i Los Angeles 1984: Synkronsvømning bliver en olympisk udstillingssport

Hvornår blev synkronsvømning en olympisk sport?: ved OL i Los Angeles i 1984

Endelig, som vi har sagt før, kvinders synkronsvømning blev dog en olympisk sport ved OL i Los Angeles i 1984 da det blev indarbejdet, var det kun accepteret for kvinder og med individuelle og par arrangementer.

Fra et andet synspunkt var fremkomsten af ​​synkronsvømning under premieren på aktiviteten som en olympisk sport ved de olympiske lege i 1984.

Af denne grund, førnævnte 'Hollywood siren (Esther Williams') blev inviteret til premieren som en olympisk sport i 1984 i Los Angeles for intenst at afsløre derfra vandøvelsen med synkronsvømning.  

s olympisk sport siden 1984. Konkurrencen er underlagt reglerne fra FINA (International Federation of Amateur Swimming).

Til det punkt, at da det blev indarbejdet som en olympisk sport i Los Angeles i 1984, blev det kun accepteret for kvinder.

1988 Seoul OL: Synkronsvømning bliver officiel sport

Synkronsvømning som en officiel sport i solo- og duettilstand.

VM i svømning 2015 Kazan: Synkronsvømning for mænd

2017: Synkronsvømning hedder nu KUNSTNERISK SVØMNING

Ligeledes blev synkronsvømning i juli 2017, med de nationale forbunds godkendelse (men uden megen støtte fra svømmere og teknikere), omdøbt til kunstnerisk svømning med godkendelse af , men uden megen støtte fra svømmere og teknikere.

Navnet SYNCHRONIZED SWIMMING omdøbes til ARTISTIC SWIMMING fra FINA BUREAU-mødet, der blev afholdt i juli 2017 i Budapest, og sættes i praksis fra og med sæsonen 2017-2018.

Synkronsvømning er allerede historie. Ikke denne sport i sig selv, selvfølgelig, men dens navn.

Den skifter dog navn trods russisk modstand.

Kongressen i Internationalt Svømmeforbund (FINA) afholdt i disse dage har tjent til at etablere det nye navn på modaliteten: kunstnerisk svømning.

Efter forslag fra Den internationale olympiske komité (IOC), omdøbes for at stimulere dens popularitet og sidestilles med discipliner som kunstnerisk gymnastik.

Ordet 'synkroniseret' er allerede blevet ændret til 'kunstnerisk' i FINA-forfatningen og vil være det samme fra nu af for alle begivenheder, inklusive de olympiske lege.

Beslutningen vil motivere "være en disciplin bedre forstået af offentligheden og medierne", som erklæret af vicepræsidenten for FINA, Sam Ramsamy, til portalen Inde i spillene.

Der har naturligvis ikke været et næsten enigt flertal, der støtter gennemførelsen af ​​ændringen.

Synkronsvømning Tokyo 2021: Rusland genvaliderer holdets synkronsvømning

Rusland vinder holdguld igen, og dets dominans har varet i 21 år

Han har kontinuerligt vundet guld i denne modalitet siden 2000 Sydney Games.

---

Indeks over sideindhold: kunstnerisk svømning

1. Hvad er synkronsvømning
2. Generelle detaljer om synkronsvømning
3. Fordele ved synkronsvømning
4. Kronologi af synkronsvømning
5. Oprindelse og udelukkelse i synkronsvømning for mænd
6. Hvad skal der til for at dyrke synkronsvømning?
7. Hvordan starter undervisningen i synkronsvømning?
8. Grundstillinger i synkronsvømning
9. Grundlæggende bevægelser i kunstnerisk svømning
10. Typer af konkurrencer og øvelser i synkronsvømning
11. Synkronsvømningskvalifikation
12. Synkronsvømning med hæle
13. Synkronsvømning farvelægningssider

---

Oprindelse og udelukkelse i synkronsvømning for mænd

Oprindelse af synkronsvømning: kun for mænd

Synkronsvømning begyndelse: især for mænd

Synkronsvømning er designet til at blive praktiseret af begge køn, men Athletic Union adskilte dem, fordi de troede, at det at være en mand havde fordele i vandet, men sandheden er, at det var stik modsat

Men for at hentyde til, at mandlige svømmere spillede en nøglerolle i de akvatiske konkurrencer, der blev en meget populær attraktion blandt publikum i 30'erne og 40'erne.

Og det blev også bestemt, at kategorierne kvinder og mænd skulle konkurrere hver for sig. Indtil da kunne de kombineres.

Hvorfor er der ingen synkronsvømning for mænd?

Synkronsvømning blev hurtigt en sport kun for kvinder.

Mens det i sin begyndelse var en sport, der kun blev dyrket udelukkende af mænd, blev det hurtigt en kvindelig modalitet.

Pointen er, at denne adskillelse fjernede momentum af det mandlige bidrag til sporten.

Den idé fjernede mænd fra denne disciplin, ikke kun i USA, men også i andre dele af planeten.

Imidlertid i dag dyrkes næsten alle olympiske sportsgrene af begge køn, så det er muligt, at muligheden for mandlige svømmere åbner sig i fremtiden, hvilket giver dem mulighed for at koreografere og koordinere piruetter i legenes bassiner.

På den anden side er den eneste mulighed for at ændre reglerne i Den Internationale Olympiske Komité, at en FINA-ansøgning indgives tre år før de næste lege afholdes.

Men det er endnu mere håbefuldt, påpeger de, at det lige fra åbningen af ​​regionale og kontinentale turneringer til mandlig deltagelse er lykkedes at fange opmærksomheden hos flere mænd, som nu ønsker at være en del af synkronsvømmeklubberne i Europa og USA stater.

Et guld og et sølv i den første verden synkroniseret

Billy May første mænds synkronsvømning guld

Efter at have erfaret, at VM 2015 i Kazan havde indrømmet blandede duoer for første gang i historien, tøvede han ikke: sammen med Christina Jones skulle han vinde guld i den tekniske rutine og sølv -kun med en tiendedel forskel - i rutinen ledig. På trods af at have været afbrudt fra svømning i mere end et årti, havde han formået det lykkes ved første ændring. 

2015 World Swimming Kazan: Første vinder af blandet duet for mænd i synkronsvømning

Mænds synkronsvømning: første guld i mixed duet i historien

Nedenfor er video af den første mandlige vinder af synkronsvømning, Bill May og Christina Jones vandt historiens første blandede duet-guld for deres upåklagelige tekniske præstationer ved 2015 FINA World Championships i Kazan.

Duoen i synkronsvømning var foran Rusland og Italien, der vandt henholdsvis sølv- og bronzemedaljer.

Nyd at se hendes legende indgang og fantastiske timingevner!

Pau Ribes og hans rolle i mænds synkronsvømning

Pau Ribes er den pioner inden for synkronsvømning for mænd i Spanien, der begyndte at svømme som 7-årig. Jeg beundrede meget den store svømmer Gemma Mengual, og år senere gik hans drøm i opfyldelse: Pau og Gemma var blandede duetpartnere. Han var ansvarlig for, at Gemma Mengual kastede sig i poolen igen, efter at have trukket sig fra konkurrencen.

Fordele ved et blandet synchro-hold

masse mænd i kunstnerisk svømning hjælp til balance spillebanen. En mand på et synkronsvømmehold for kvinder bringer mange holdværdier og fordeleEr komplement meget godt, og det får alt til at gå godt. 

Drenge kunstnerisk svømning video

---

Hvad skal der til for at dyrke synkronsvømning?

Krav og basisudstyr i Synchro

To væsentlige elementer i synkronsvømning

I Synkronsvømning er brugt to meget vigtige elementer: en næseklemme, Den bruges så der ikke kommer vand ind i næseborene, udover en hel badedragt der har to nøglepunkter for ydeevne, at de er komfortable og design.

Udstyr, der er nødvendigt for at træne i synkronsvømning

Det nødvendige udstyr til at træne er en badedragt, en hat, dykkerbriller og det materiale, der skal bruges i træningen såsom gummibånd, vægte mv.

Næseringen er essentiel: Synkronsvømmepincet

Hvad er vandsportsklip

den næsebor tang De har til formål at forhindre vand i at trænge ind gennem næseborene, og er til stor hjælp ved svømning.

For at præcisere det lidt mere, er pincetten essentiel for at forhindre vand i at trænge ind i næseborene, når du laver figurerne under vandet, som når du udfører en lodret position med forsiden nedad i vandet.

Faktisk bærer svømmere normalt en pincet og nogle reservedele under badedragten. For hvis de taber dem midt i konkurrencen (fordi svømning så tæt på hinanden er slagene mellem den ene og den anden meget hyppige), tager de hurtigt en anden pincet frem og lægger dem under vandet for at kunne fortsætte rutinen normalt.

Hvornår skal jeg bruge næsebor clips i svømning?

• Grundlæggende er de altafgørende ved synkronsvømning.
• i cnår vi begynder at svømme og ikke mestrer vejrtrækningen, er de normalt ideelle til at træne mere komfortabelt, men de kan påvirke din vejrtrækningsteknik, og det har en direkte indflydelse på din svømmeeffektivitet.
• Derfor er en vigtig pointe i svømning at lære at trække vejret og udstøde luften korrekt, så de kan være et godt værktøj for avancerede svømmere, men prøv at undgå dem i lange perioder under din indlæring. 

Fordele ved at bruge næsebor clips i vandsport

Fordele ved at bruge næsebor clips i poolsport

• I første omgang forhindrer de vand i at komme ind i næsen, når du skal lære svømmeteknikker. 
• Det fungerer godt til svømning i åbent vand, fordi det forhindrer visse mikrober, der lever i disse miljøer, i at trænge ind i dig. 
• Et andet pluspunkt er, at de giver dig mulighed for udelukkende at fokusere på din svømmeteknik og åndedræt i munden.
• Endelig, hvis du er allergisk over for klor, kan disse hjælpe dig med at undgå mulige reaktioner. 

Nødvendigt udstyr til at konkurrere i synkroniseret

Hvad angår konkurrencen, er det nødvendigt at bære konkurrencebadedragten og også at bære håret i en knold.

• Til konkurrencer skal kostumerne være prangende og nogle gange er de af lycra, blonder, pailletter og PBT.

Sådan laver du en perfekt bolle i synkronsvømning

Hvorfor putter svømmere fiskegele i håret?

For at svømmere ikke skal straffes, skal de bære en sløjfe og have et helt klart ansigt, og for at opfylde dette formål er der intet mere effektivt end fiskehalegelé.

Opskrift på en perfekt bolle i kunstnerisk svømning

Opskriften beståre i at blande gelatinen (de sælger den i flager eller i plader) med varmt vand, og den kolde væske er det, der påføres ved at lave en bue for at forhindre, at tråde falder af.

Faktisk bruges isinglass gelé ofte i madlavning.

På denne måde, for ikke at have løst hår, vælger atleter en fiskelim gelé, som normalt bruges til madlavning.

Video tutorial til at sætte Synchronized Swimming jelly korrekt

I dag fortæller vi dig, hvordan du, når du har den perfekte bolle, tager den synkroniserede svømmegelé på.

---

Hvordan starter undervisningen i synkronsvømning?

Betingelser for at starte synkronsvømning

For at starte Synkronsvømning, er det vigtigt at have en godt kendskab til svømningn, det er heller ikke usædvanligt at se sportssvømmere svømme synkront efter et par år.

Hvilke krav skal være opfyldt for at starte synkronsvømning som et hold?

For at deltage i et synkroniseret svømmehold skal du tage en simpel test for at vurdere din lethed og fleksibilitet i vandet.

Du vil også blive bedt om en lægeerklæring på ingen kontraindikation for udøvelsen af ​​synkronsvømning.

I hvilken alder skal man begynde synkronsvømning?

Hvornår kan du begynde at dyrke vandballet?

For at begynde at dyrke kunstnerisk svømning er det praktisk at vente lidt længere end i tilfældet med andre sportsgrene, fordi de små skal dominere vandmiljøet, og derfor er konventionel svømning det første skridt.

Det er fra de er 6, 8 i nogle skoler, hvor de kan begynde i denne sport, der giver dem mulighed for at udvikle fleksibilitet, modstand, kreativitet, rytmesans, koncentration og holdånd.blandt andre faktorer.

Anbefalet alder for synkronsvømning

Hvis alderen ikke er vigtig, når det kommer til at dyrke sport, må du indrømme, at hvis du vil nå et vist niveau, konkurrere og nå det højeste niveau, skal du starte så tidligt som muligt. Den ideelle alder for at starte synkronsvømning er mellem 6 og 10 år.

At begynde at dyrke synkronsvømning fra en tidlig alder er det bedste.

Sådan udvikles de fysiske og kunstneriske evner, der kræves for at lykkes i denne hårde og smukke sport.

Hvordan kunstneriske svømmetimer er orienteret

Målet er at fremme idræt hos kvindelige studerende, der allerede kan svømme, og skabe motivation til at dyrke motion i poolen.

• Programmet er meget komplet, da der er stretching- og dansetimer samt en synkroniseret time i poolen.
• Varigheden af ​​timen er normalt en halv time på jorden og en halv time i poolen.
• Forpligtelsen til at deltage i et hold er, at du skal gennemføre cyklussen på mindst 3 måneder.

Hvad arbejdes der med i synkronsvømning

• Arbejdet med at lære kunstnerisk svømning, når først børnene ved, hvordan man svømmer godt, begynder op af vandet.
• Med tørtræning er det muligt for de mindste at blive fortrolige med grundstillingerne i denne disciplin - platforme og spring-, så det er et grundlæggende indledende skridt, så de kan kende og kontrollere deres krop i vandet, hvilket er det andet. del af læringsprocessen. 
• Til det, de lærte tørt, må drengene og pigerne tilføje viden om flotation og apnø, men denne udfordring påtages ikke, før de beskrevne grundlæggende problemer er mestret ud af vandet. 

Kunstneriske svømmerutiner introduceres i klasserne

• soloer – hvor en individuel svømmer synkroniserer til musikken.
• Duetter – hvor en svømmer koordinerer med sin partner og i takt med musikken.
• Hardware – hvor svømmeren koordinerer med op til syv andre atleter og i takt med musikken.
• kombination – en holdrutine, hvor op til ti svømmere præsterer i en kontinuerlig rutine, men i løbet af rutinen vil der være segmenter, hvor forskelligt antal svømmere optræder.

Det kræver også indlæring af konkurrencerutiner

I de fleste seniorkonkurrencer udfører svømmere to rutiner for dommerne, en teknisk og en fri.

• La teknisk rutine det involverer realisering af forudbestemte elementer, der skal udføres i en bestemt rækkefølge. Det gratis rutine den har ingen krav, så svømmere kan være "fri" i deres kreativitet med bevægelser og koreografi.

Niveauer i kunstnerisk svømning

Der er 5 niveauer i synkronsvømning

Der er 5 niveauer (Begyndelse, Udvikling, Mellem, Præstation og Mester), hver opdelt i klasse- og alderskategorier. De første tre består af regionale og provinsielle konkurrencer, mens de to andre er provinsielle og nationale.

Cirka et niveau opnås i synkronsvømning hvert 2. års træning

I gennemsnit står en svømmer op hvert andet år. Jo højere niveauet er, desto vanskeligere udføres færdighederne, og jo flere timers træning øges.

---

Indeks over sideindhold: kunstnerisk svømning

1. Hvad er synkronsvømning
2. Generelle detaljer om synkronsvømning
3. Fordele ved synkronsvømning
4. Kronologi af synkronsvømning
5. Oprindelse og udelukkelse i synkronsvømning for mænd
6. Hvad skal der til for at dyrke synkronsvømning?
7. Hvordan starter undervisningen i synkronsvømning?
8. Grundstillinger i synkronsvømning
9. Grundlæggende bevægelser i kunstnerisk svømning
10. Typer af konkurrencer og øvelser i synkronsvømning
11. Synkronsvømningskvalifikation
12. Synkronsvømning med hæle
13. Synkronsvømning farvelægningssider

---

Grundstillinger i synkronsvømning

Mest brugte figurer eller positioner

I synkronsvømning er der omkring tyve grundstillinger, som er kombineret for at lave figurerne af de frie og tekniske rutiner.

Denne disciplin forstås af forskellige positioner eller grundlæggende figurer, som betragtes som et grundlæggende punkt i synkronsvømning. Ud fra disse er konkurrencerutinerne uddybet og skal udvikles bedst muligt.

Nedenfor forklarer vi de mest basale positioner, der læres i de første år af indvielsen til synkronisering.

Når alle de mest basale positioner er kontrolleret, kan du øge niveauet og endda innovere med nye bevægelser.

• Udstrakt: det udføres på ryggen og med forsiden nedad med kroppen helt strakt.
• Balletben: denne stilling kan udføres på et eller to ben; det udføres også på overfladen af ​​poolen eller i dybet.
• Lodret: Med hensyn til den strakte position udføres den lodret. Resten af ​​figuren har kroppen placeret helt udstrakt.
• For- og bagtelt: i begge geddepositioner skal kroppen bøjes i hofterne. Forfra er vinklen 90 grader og bagfra øges bøjningen til 45 grader. Resten af ​​kroppen skal forblive på linje.

De grundlæggende stillinger og overgange kombineres til at udføre figurer og frie og tekniske øvelser.

17. Ridderstilling

Nedre ryg buet, med hofter, skuldre og hoved i en lodret linje. Det ene ben lodret og det andet forlænget dorsalt, med foden på overfladen og så tæt på vandret som muligt.

18. Ridder Variant Position

Nedre ryg buet, med hofter, skuldre og hoved i en lodret linje. Det ene ben lodret og det andet bag kroppen (udstrakt dorsalt) med knæet bøjet i en vinkel på 90º eller mindre. Lår og læg vil være parallelle med vandoverfladen.

19. Side Fishtail Position

Kroppen forlænget i lodret stilling med det ene ben strakt sideværts og din fod på overfladen uanset højden på hofterne.

20. Hovedet lige position ud af vandet

krop mere eller mindre på højde med brysterne op af vandet og lave nogle bevægelser med fødderne.

---

Grundlæggende bevægelser i kunstnerisk svømning

1. grundbevægelse i kunstnerisk svømning

Adopter et balletben

• Du starter i liggende stilling på ryggen. Et ben forbliver på overfladen hele tiden. Foden af ​​det andet ben glider langs indersiden af ​​det forlængede ben, indtil det når en bøjet knæposition. Knæet rettes derefter ud, uden at der produceres nogen bevægelse i låret, indtil balletbenspositionen er nået.

2. grundbevægelse i kunstnerisk svømning

Afsluttende bevægelse fra buet position til rygliggende position

• Fra overfladen buet position kommer hofterne, brystet og ansigtet sekventielt frem på samme punkt og bevæger sig mod fødderne, indtil ekstensions-/rygpositionen er nået, og slutter når hovedet indtager den position, det var i. hofter ved start af bevægelsen

3. grundbevægelse i kunstnerisk svømning

Kontrakatalin rotation

• Fra kranpositionen roterer hofterne, når stammen hæver sig sideværts.
• indtil man indtager balletbenstillingen. Under hele rotationen holder benene en 90º vinkel mellem dem.

4. grundbevægelse i kunstnerisk svømning

Giros

• Et vrid er en rotation i en vedvarende højde. Kroppen forbliver på sin lange akse under hele rotationen.
• Medmindre andet er angivet, udføres det i lodret position. Et sving afsluttes med en lodret nedstigning.

1. Halv omgang: en 180º drejning
2. Fuld drejning: en 360º drejning
3. Hurtig halv omgang: en hurtig 180º drejning

5. grundbevægelse i kunstnerisk svømning

nedadgående drejning

• En nedadgående drejning er en lodret rotation. Kroppen forbliver på sin lange akse under hele rotationen. Medmindre andet er angivet, udføres vendinger med en ensartet hastighed.

1. 180º nedadgående drejning
2. 360º nedadgående drejning
3. Nedadgående og kontinuerlig drejning
4. Hurtig rotation på minimum 720º, som afsluttes før hælene når vandoverfladen og fortsætter indtil fødderne er helt nedsænket.

6. grundbevægelse i kunstnerisk svømning

delfin

• En delfin (og alle dens modifikationer) starter i en flad rygposition. Kroppen følger omkredsen af ​​en cirkel, der har en diameter på cirka 2.5 meter, afhængig af svømmerens højde. Hovedet, hofterne og fødderne sænkes sekventielt til delfinbuens position, når kroppen bevæger sig rundt i cirklen med hovedet, hofterne og fødderne efter den imaginære omkredslinje.
• Bevægelsen fortsætter, indtil kroppen begynder at strække sig (rette sig ud), når den kommer ud i en flad rygposition, hvor hovedet, hofterne og fødderne bryder overfladen på samme punkt.

7. grundbevægelse i kunstnerisk svømning

opretstående delfin

• Når hovedet når punktet markeret af den første kvart cirkel gennem en kontinuerlig bevægelse, retter kroppen sig, mens den fortsætter med at sænke sig, indtil den når den lodrette position. Tæerne når punktet af den første kvarte cirkel i det præcise øjeblik, de når den lodrette linje.
• Ved at bevare den lodrette position hæver kroppen sig langs sin længdeakse, indtil der er etableret vandstand mellem anklerne og hofterne.

Grundlæggende slag i synkronsvømning 

Video Grundlæggende slag i synkronsvømning 

Forklaring af grundlæggende slag i synkronsvømning eller kunstnerisk svømning:

• flad padling
• standard padling
• Padling mod standard
• ro-torpedo
• Modtorpedo padling
• amerikansk padling

Kropsposition i hvert synkroniseret svømmeslag, tips og grundlæggende fejl.

Synkronsvømningstips: Indstigning og stabilitet i toppen

Synkronsvømning videotips: Adgang og stabilitet i teltet

Geddeindgangen er en af ​​de vigtigste grundbevægelser inden for kunstnerisk svømning og derfor er det vigtigt at lære at mestre det godt, fordi det vil følge dig gennem hele din karriere. Hvis du ikke lærer det godt, vil du altid have den akilleshæl, som du vil have problemer med, fordi den bruges i alle kategorier.

Synchronized Swimming Video Tricks: Lodret med vinkler

Denne artikel om lodret med vinkler er for avanceret niveau af kunstnerisk svømning, men også for dem, der ønsker at prøve at blive inspireret til fremtiden.

---

Typer af konkurrencer og øvelser i synkronsvømning

Regionalt og nationalt omfang

Der er flere typer konkurrencer, hvis vi starter med de mest basale finder vi:

1. den regionale og nationale pas. Begge har den samme type test, både i vandet og ude af vandet (ja, svømmere bliver også testet ude af vandet), selvom det nationale niveau er lidt mere krævende.
2. Dernæst har vi figur liga, som fejres på forskellige datoer. Der laves et gennemsnit af scoringerne og der uddeles medaljer. Generelt i disse konkurrencer er der 4 paneler, hvor en anden figur er opført i hver af dem. 2 figurer er obligatoriske og er altid ens, og de 2 andre går til lodtrækning, som gennemføres af Forbundet dage før konkurrencen.
3. Når vi er færdige med figurkonkurrencerne, starter vi med de af rutiner: forfremmelse, absolut og autonom; hver af dem med deres krav og egenskaber, der adskiller dem.
4. Og endelig (på nationalt plan) har vi Spaniens mesterskab, hvor svømmerne præsterer 4 figurer (2 obligatoriske og 2 ved lodtrækning, som i figurligaen) og på den anden side konkurrerer de i rutinemodaliteten.

Synkronsvømmeøvelser under konkurrencer

Tekniske og frie rutiner i synkronsvømning

Rutinekonkurrencer kan være forskellige. Vi taler om frie rutiner og tekniske rutiner. Teknikkerne kræver et begrænset antal figurer markeret af reglerne, i en bestemt rækkefølge og inden for en tidsfrist. Det dommerne scorer højest er den tekniske kvalitet, da den er vigtigere end den kunstneriske kvalitet i dette tilfælde.

Ved frie rutiner udføres en koreografi i musikkens rytme. Svømmerne har total frihed til at inkorporere bevægelser og give et personligt og kunstnerisk præg.

Svømmere skaber rutiner ved at lave kombinationer af grundlæggende stillinger, kaldet tricks. I deres programmer bruger atleter kreative overgange til at bevæge sig fra den ene side af bassinet til den anden. Dermed benytter de lejligheden til at trække vejret efter de figurer, de har lavet under vandet.

1. del af konkurrencen: Teknisk rutine

I denne første del udfører svømmerne et begrænset antal figurer. De skal lave tallene i en rækkefølge og inden for en vis tidsfrist. I de enkelte test har de 2 minutter til at lave 6 figurer; i duetter, 2.20 for at lave 7 tricks; og i holdudstillinger, 2.50 for at lave 8 figurer. I denne test er tekniske kvalitetspoint vigtigere end kunstneriske kvalitetspoint. Den tekniske rutine repræsenterer 35 % af den endelige score i konkurrencen.

2.: Fri rutine

I denne anden del tilføjer atleterne personlige og kunstneriske præg til deres programmer, mens de forbereder deres egne rutiner. Normalt starter svømmere ved poolen; de har op til 10 sekunder til at komme i vandet. I denne test er pointene for kunstnerisk kvalitet vigtigere end for teknisk kvalitet. Den gratis rutine repræsenterer 65 % af den endelige score i konkurrencen.

Hvad er kategorierne af synkronsvømning?

Type rutine i henhold til antallet af svømmere

De kan være solo, hvor kun én individuel svømmer deltager. I duetter deltager to svømmere. Der deltager minimum 4 svømmere og højst 8 svømmere på holdene. Og endelig har vi comboerne, som kun konkurrerer i fri tilstand. Dette grupperer alle de foregående, det vil sige, at der kan være et hold, tre svømmere, duoer, soloer... inden for samme rutine, og maksimalt 10 svømmere konkurrerer. På den anden side er der højdepunkterne, hvor svømmere kan bruge materiale til at udføre rutinen, men denne modalitet deltager ikke i konkurrencen.

alene eller alene

Svømmere skaber øvelser eller "rutiner" ved at lave kombinationer af grundlæggende stillinger og overgange, kaldet figurer. I deres forestillinger bruger de kreative overgange til at bevæge sig fra den ene side af bassinet til den anden, da øvelserne skal udføres, mens de går i hele bassinets længde.

Individuel: to minutter til at udføre syv obligatoriske elementer

Duetter

Duetter kræver perfekt synkronisering med musikken, kræver fremragende koordinering af de to svømmere. I den frie rutine er atleter ikke forpligtet til at udføre de samme figurer på samme tid, men deres bevægelser skal være kunstnerisk koordineret. Duetter kræver perfekt koordinering af de to svømmere, samt god synkronisering med partnerens krop. I den frie rutine er de ikke forpligtet til at udføre figurerne samtidig, men deres bevægelser skal være kunstnerisk koordinerede. Det er tilladt at bære partneren. Duetten kan værdsættes mere end soloen, da de har koordination fra det første øjeblik, musikken starter.

Par: to minutter og tyve sekunder til at lave ni elementer

holdudstillinger

Fire til otte deltagere I den frie rutine skal atleterne være perfekt synkroniserede/selv om de ikke alle udfører de samme tricks. At koordinere så mange svømmeres bevægelser er svært: det kræver mange timers træning.

Sammensat af otte deltagere skal de agere med perfekt synkronisering, selvom ikke alle udfører de samme figurer. Holdpræstationer kræver mange timers træning. I officielle konkurrencer af absolut kategori skal de udføre en teknisk øvelse og en anden fri øvelse.

Grupper: tre minutter til at lave 19 elementer og mindst en formation i en lige linje og en i en cirkel.

Combo eller gratis kombination

Det er en anden form for synkronsvømning. Det er det samme som holdmodaliteten, men inkluderer individer og soloer, det vil sige, i den samme koreografi svømmer svømmerne alle sammen, så en alene, eller to alene, eller tre..., og så videre, så alle sammen igen.

---

Synkronsvømningskvalifikation

Synkronsvømning og dens regler

Hvem styrer reglerne for kunstnerisk svømning

I øjeblikket er synkronsvømning over hele verden underlagt reglerne fra Det Internationale Svømmeforbund (FINA).

Alle internationale mesterskaber i synkronsvømning er organiseret af FINA (International Swimming Federation), og dem, der afholdes i Spanien, arrangeres af RFEN (Royal Swimming Federation).

Hvor mange dommere er der i synkronsvømning?

mens 10 dommere Efter hver bevægelse skal svømmere udføre en opslidende række af løft, løft, pinwheels og vendinger, alt sammen uden at røre bunden af ​​bassinet.

Hvad er reglerne for synkronsvømning?

Synkronsvømningsregler

• Der er tre tipos af konkurrencer af Synkronsvømning: individuelle, duetter og holdudstillinger.
• Konkurrencen er opdelt i: teknisk motion og fri motion.
• Dommerne værdsætter den tekniske og kunstneriske kvalitet af begge rutiner, idet de maksimalt kan tildele 10 point i alt.
• I både duet- og holdkonkurrencer skal svømmere udføre to rutiner: teknisk rutine og fri rutine
• Hold skal gennemføre to rutiner og i De Olympiske Lege er kun kvinder. Først og fremmest teknik  omfatter fem udpegede figurer og med en maksimal varighed på to minutter og 50 sekunder. For det andet pounds er 3 til 4 minutter. Begge skal bruge musik (som de kan lytte til under vandet).
• For at opnå sejr i denne spændende disciplin skal konkurrenterne opnå den højeste score, som se Fås ved at lave figurer synkroniseret i to dele, en teknisk side og en fri side.
• Afhængig af svømmernes kategori og alder varierer motionstypen: Konkurrencen, eller konkurrencen, for svømmere i juniorkategorien og alle deltagere (over 15 år) er opdelt i to dele: teknisk øvelse y gratis træning. Dommerne scorer den tekniske kvalitet, ynde, delikatesse, kunstneriske skabelse i synkronisering med musikken i begge øvelser; Ligeledes verificeres styrken, højden af ​​hver figur og deres respektive holdning (kunstneriske udtryk) med maksimalt 10 point. Atleter kan blive straffet, hvis de rører ved bunden af ​​bassinet, læner sig op ad kanterne, viser tegn på træthed og ikke har nogen ynde eller smil.

Video Grundlæggende regler for synkronsvømning

Grundlæggende regulering for synkronsvømning

Synkronsvømningsstraffe

Forbudte bevægelser ved synkronsvømning

Som sådan der er ingen forbudte bevægelser, men der er flere aspekter point tilbage i en konkurrence.

Kunstneriske svømmeøvelser straffes med et halvt point, hvis:

• Og et halvt point til hver deltager, der udelader en del af et element.

I synkrone øvelser vil der blive trukket et point, hvis

• De går over 10 sekunder for bevægelser ud af vandet.
• Den samlede tid for rutinen er overskredet.
• Der er en afvigelse fra den tilladte frist.
• Og et point for hver del af et obligatorisk element, der ikke udføres af alle konkurrenter.

To point fratrækkes i kunstsvømning, hvis:

• En konkurrent gør brug af gulvet i poolen.
• En deltager afbryder konkurrencen under bevægelserne ud af vandet og får lov til at starte igen.
• I de tekniske rutiner vil der blive trukket to point fra udførelseskarakteren, for hvert obligatorisk element der ikke udføres.

Selvom der er en række regler og straffe for specifikke rutiner, er de grundlæggende regler for synkronsvømning vist nedenfor.

• Rør ikke ved bunden: En af de ting, der gør liftene endnu mere imponerende, er, at synkronsvømmerne ikke må røre bunden af ​​bassinet på noget tidspunkt under deres rutiner.
• uden vurderinger: Præsentation er en unik og vigtig del af synkronsvømning, men der er visse begrænsninger for, hvad svømmere må have på. Synkrosvømmere må f.eks. ikke have smykker, teatralsk makeup eller upassende kostumer.
• Uden briller: En anden begrænsning under synkronsvømmerutiner er beskyttelsesbriller. Svømmere i figurkonkurrencer må dog bære dem.
• Team betyder Team: Hold indeholder normalt otte svømmere, men minimumsantallet for et hold er fire. Hold mister point for hver svømmer, de har under fuldt supplement, fordi det er nemmere at synkronisere de færreste personer i en rutine.
• Hold dig til et tidspunkt: Rutiner kan vare fra to et halvt minut til fem minutter, alt efter om de udføres alene eller som en del af et hold. Svømmere straffes dog, hvis de tager 15 sekunder mindre eller mere end den angivne tid. Tiden til at udføre de tekniske og frie rutiner, både som duet og som hold, indeholder allerede ti sekunder til bevægelser uden for bassinet. Og der er 15 sekunders mere eller mindre tolerance på de tilladte tidspunkter for rutinerne.
• indenfor reglerne, kan de ikke være mere end ti sekunder ude af vandet y du kan ikke røre poolgulvet eller dets kanter. Ja, de kan vælge musikken og hvad kostumer angår, dette kan ikke omfatte gennemsigtighed.
• Er helt forbudt end svømmerne røre ved bunden af ​​poolen, i tilfælde af at man rører ved, skal dommerne straffe hele holdet. Badedragten må ikke have gennemsigtigt stof. Enhver af disse straffe i en konkurrence kan være afgørende.

Bedømmelseskriterier

Dommerne giver deres vurdering af rutinerne under hensyntagen til de aspekter, der skal evalueres under udviklingen af ​​konkurrencerne i henhold til de kriterier, som FINA har fastsat, og som vi vil se nedenfor.

Hver deltagers score er defineret af to dommerpaneler, bestående af fem eller syv personer. I den tekniske rutine evaluerer et panel udførelsen —afslutningen af ​​de obligatoriske dele— og et andet det generelle indtryk.

I den gratis rutine, i mellemtiden, et panel ser på teknisk værdi – aspekter som timing og sværhedsgrad – og et andet på kunstnerisk indtryk. Til dette sidste punkt overvejes spørgsmål som koreografi og musikalsk fortolkning.

i begge rutiner scoren går fra 0 til 10, og visse handlinger kan straffes, såsom at overskride 10 sekunder ude af vandet. Alle svømmere starter klokken 10, og der trækkes point, efterhånden som de laver fejl.

Hvordan bedømmes synkronsvømning?

hvordan synkronsvømning scores i den tekniske rutine

synkronsvømning scoring i den frie rutine

---

Synkronsvømning med hæle

Den russiske mester i synkronsvømning Kristina Makushenko udfordrede fysikken i hælene

Den russiske synkronsvømmer Kristina Makushenko er blevet en TikTok-stjerne takket være videoer, hvor hun demonstrerer hans imponerende evner, ofte med utraditionelle høje sko til sportsudøvelse.

Senere kan du klikke for at vide alt om: undervandsdronning i hæle: en russisk synkronsvømmer erobrer TikTok

Synkronsvømningsmester gik 360 grader under vandet

---

Synkronsvømning farvelægningssider

Synkroniserede svømmebilleder til farvelægning online

Så i dette link efterlader vi dig en tegning til at farvelægge med computeren af: synkronsvømning duet

Download synkronsvømning farvelægningssider