Wat is die ideale swembadwatertemperatuur?

En Ok Pool Hervorming, in hierdie afdeling binne die Swembad Onderhoud Blog Wat is die ideale swembadwatertemperatuur?

---

Wat is die ideale swembadtemperatuur?

Ideale swembadwatertemperatuur: kontroversiële kwessie

Faktore om te oorweeg om die ideale watertemperatuur vir 'n swembad te bepaal

Terwyl sommige daarvan hou warm, verkies ander 'n koel oppervlaktemperatuur vir sekere aktiwiteite. Wat ook al jou persoonlike voorkeur, die keuse van die regte temperatuur vir jou swembad vereis die identifisering van die tipe installasie wat jy wil uitvoer en die aktiwiteite wat uitgevoer moet word.

La ideale swembad temperatuur Dit hang af van faktore soos jou plek, jou eienskappe en die gebruik wat daaraan gegee word. 'n Buiteswembad is nie dieselfde as 'n binnenshuise swembad nie, en dit is ook nie dieselfde of dit bedoel is om te bad of te swem nie.

El buite weer Dit is ook 'n bepalende faktor om die ideale temperatuur van die water vas te stel en, alhoewel daar geen presiese numeriese maatstaf is om daardie waarde vas te stel nie, kan ons bevestig dat die watertemperatuur in buite swembaddens gewoonlik ossilleer tussen 28 en 30 grade.

In die geval van binnenshuise swembaddens word die temperatuur geassosieer met die omringende humiditeitsvlak. Hoe hoër die humiditeit, hoe laer die temperatuur van die water. As 'n algemene reël, in binnenshuise swembaddens wissel die temperatuur tussen 24 en 29 grade.

Dit is belangrik dat jy aandag gee aan die voorafvervaardigde swembad temperatuur in die somer, want ander instandhoudingsfaktore sal daarvan afhang, soos die frekwensie van ontsmetting, die hoeveelhede chloor wat benodig word of die intensiteit van watersuiwering en -filtrering.

Wat is die temperatuur van die koue water?

Swembadwatertemperatuur word as koud beskou

Aan die een kant, noem dat die temperatuur van die swembadwater as koud beskou word as dit onder 21°C is.

Koue swembadwatergevare

Aan die ander kant, alhoewel ons dit later op hierdie bladsy breedvoerig sal verduidelik, moet u in ag neem dat koue water baie gevaarlik kan wees aangesien ons liggaam ons 'n sensasie van fiktiewe energie gee.

Vir die rede dat die liggaam nie in staat is om die vloei van ons bloed vir 'n lang tyd te verminder nie, sodat die bloedvate sal heropen sodat die bloed normaal sal vloei, maar dit sal koud wees, sodat ons organe ons kan lei tot 'n hipotermie staat.

Die presiese temperatuur waarteen ons die effek van die koue sal begin opmerk, hang van die persoon af, hoewel oor die algemeen dit is raadsaam om nie lank te bly met temperature onder 15 grade nie. Aan die ander kant, wanneer hulle 30 grade oorskry, praat ons reeds van warm temperature, dat in die geval van 'n intense oefening, kan ons dehidreer.

Gevolglik kan bad in 'n swembad met koue water onreëlmatige hartritmes veroorsaak as ons gesond is of hartstilstand veroorsaak as ons hartprobleme het.

Ideale swembadwatertemperatuur

Ideale temperatuur om na die swembad te gaan, sal afhang van die tipe swembad en die aktiwiteit wat uitgevoer moet word

Eerstens hang die temperatuur waarteen ons liggaam die gemaklikste in die water is van verskeie faktore af., soos ons metabolisme, of die oefenvlak Wat doen ons in die water?

Maar, beslis, alles sal afhang van die tipe swembad wat ons het en die temperatuur daarbuite, dit wil sê, as ons 'n verhitte swembad het of fisieke aktiwiteit wil uitvoer, sal die ideale temperatuur verskil.

Daarom, die ideale temperatuur is wanneer dit bo 20 grade en onder 31-32 is. Alhoewel nie een van die uiterstes goed is nie, is dit altyd beter tussen koue of hitte om ietwat koel temperature te hê, rondom 25 grade. ENn koue water is ons liggaam in staat om vir langer beter aan te pas.

Verhitte swembad temperatuur

In die eerste plek moet genoem word dat in die breë konsensus bereik is dat die Die perfekte temperatuur, ook behoorlik genoem as ideaal of gematig, om in die water te swem en te speel sonder risiko vir ons gesondheid, is tussen 24 en 28 °C.

Ideale temperatuur vir buite swembad

Ideale buite swembad temperatuur

• Die ideaal is inderdaad dat die water 'n laer temperatuur het, entre 22 y 24 ° C.

Ideale temperatuur van 'n buite swembad as 'n koue omgewing

• Alhoewel, As die buitetemperatuur nie te hoog is nie, kan ons die watertemperatuur tot 26 of 28 °C verhoog.

Temperatuur Verhitte swembaddens vs. buite swembaddens 

Ideale temperatuur buite verhitte swembad

• Aan die ander kant is die ideale temperatuur van 'n buitelugverhitte swembad 32 ° C-34 ° C, want in hierdie groot deel van die hitte sal verlore gaan deur verdamping, daarom moet dit nog 'n paar grade hê.

Ideale temperatuur van 'n binnenshuise verhitte swembad

• Die temperatuur van die maalkolke moet ook behoorlik beheer word.
• Op hierdie manier, die regte temperatuur vir 'n verhitte swembad cover sal oor a 25 ° C-28 ° C.

In binnenshuise swembaddens moet meer faktore in ag geneem word as bloot die temperatuur van die water.

• Vir 'n goeie ervaring moet die humiditeitsvlak van die kamer in ag geneem word.
• Oor die algemeen, hoe meer humiditeit wat gegenereer word, hoe koeler moet die water wees om te verhoed dat die liggaam oorverhit word.
• Op groot dele kan ons die vraag oplos deur dit te stel Die ideale omgewingstemperatuur vir 'n binnenshuise verhitte swembad moet twee tot vier grade hoër as die watertemperatuur wees.

Wat sal die ideale temperatuur wees vir optimale swem?

Die ideale temperatuur vir swem

Swem is 'n watersport wat beskou word as een van die mees volledige wat bestaan, aangesien dit gebaseer is op aërobiese bewegings wat terselfdertyd spierbeserings amper heeltemal uitskakel deur geen impak op enige oppervlak te hê nie.

In hierdie artikel wil ons graag praat oor wat die optimale watertemperatuur vir swem sodat jy, saam met al die ander eienskappe van hierdie sport, dit op 'n stabiele manier kan doen en sonder om liggaamsveranderinge te ly wat deur die watertemperatuur veroorsaak word.

 Volgens spesialiste sal dit tussen 25-28 grade Celsius wees. As die intensiteit van ons opleiding taamlik laag is, kan dit rondom 'n intensiteit van tussen 30 of 33 grade Celsius wees.

Ideale temperatuur vir swem met babas

Normaalweg is die temperatuur persoonlik, selfs babas het voorkeure, ek sal egter nie meer as 30 grade aanbeveel nie, 'n baba genereer nie dieselfde hitte in die water as 'n volwassene nie, so babas het warmer water nodig.

Swemgevare

• Wanneer jy swem, doen jy moeite wat jou liggaam en jou spiere warm maak.
• Daarom sal die hitteverlies minder wees in vergelyking met 'n eenvoudige bad.
• Om hierdie rede, aangesien swem in 'n swembad 'n groot verlies aan kalorieë veroorsaak wat verband hou met die handhawing van liggaamstemperatuur, ongeag die temperatuur van die water in die swembad, en ook, swem, as gevolg van die druk van die water, gepaard gaan met 'n verlies van waterhidrasie is noodsaaklik vir die liggaam.

Watertemperatuur vir swemkompetisie

Kompetisie swembad temperatuur

Kompetisie-swembaddens is gewoonlik binnenshuis en verhit sodat dit die hele jaar deur gebruik kan word en makliker aan regulasies ten opsigte van temperatuur, beligting en nodige toerusting voldoen.

Daar is 'n internasionale liggaam wat die reëls vir 'n temperatuur implementeer volgens sportsoorte wat in 'n swembad uitgevoer word soos waterpolo, gesinchroniseerde swem, duik, kompetisie in die oop see, ens.

Die FINA (Fédération Internationale de Natation) is die beheerliggaam wat die ideale watertemperatuur in 'n reeks tussen 25 en 28 ° C vir swemkompetisies en 27 ° C vir gesinchroniseerde swem vasgestel het. Vir duik word die temperatuur van die swembadwater op 'n matige vlak op 26 °C gestel.

Hoë swembadwatertemperature vir terapie

Hoë swembadwatertemperature is voordelig vir waterterapie

Terwyl koeler swembaddens beter geskik is vir hoë-intensiteit aktiwiteite soos mededingende swem en atletiese opleiding, stimuleer hoër temperature bloedvloei na spiere en kan gewrigspyn verminder.

---

Dit is belangrik om die ideale swembadwatertemperatuur in sy chemie te handhaaf

Die enigste faktor in waterbalans wat nie chemies is nie, is die temperatuur van die swembadwater.

Belangrikheid van swembadtemperatuur in jou chemie

Temperatuur speel hoofsaaklik 'n rol in die chemiese balans van water wanneer temperature uiters is. Dit word die meeste gesien in borrelbaddens/spa's waar hoë watertemperature tot 104 grade Fa of 40 grade C kan wees. Swembadwatertemperatuur kan 'n faktor wees om die behoorlike balans van chemikalieë in die water te handhaaf. En in wintertoestande word toerusting ook geraak wanneer temperature tot 32 grade F of 0 grade C daal. Meer korrosiewe toestande word in hierdie situasie gesien.

Wat is ISL

Wat is die LSI: Langelier-versadigingsindeks

Die Langelier-versadigingsindeks is basies 'n maatstaf om te bepaal of water korrosief is (ISL negatief) of as dit geneig is tot tartaarvorming (ISL positief). 'n Waarde van ISL tussen -0.3 en +0.3 is binne 'n aanvaarbare reeks, maar die ideale waarde is tussen 0.20 en 0.30.

In swembaddens meet ons die chemiese balans of die versadiging van kalsiumkarbonaat self met die Langelier-versadigingsindeks (LSI). Die temperatuur van die water speel 'n belangrike rol in die balans van ISL. Hoe kouer die water, hoe laer is die LSI-vlak. Met ander woorde, kouer water sal meer aggressief wees, want dit vereis más kalsiumkarbonaat in oplossing om balans te handhaaf.

Watertemperatuur is die mees geïgnoreerde faktor in LSI-balans

Van die ses LSI-faktore is temperatuur waarskynlik die maklikste om te meet. Al wat jy nodig het is 'n termometer.

As ons al die faktore op dieselfde vlak hou, is dit genoeg om die temperatuur van die water tot 'n baie koue punt te verlaag, sodat die LSI negatief word, dit wil sê die water word aggressief en begin die mure van jou swembad beskadig. . Gelukkig daal die temperatuur nie so drasties nie, so ons kan dit benut.

Hoe beïnvloed hoë swembadwatertemperatuur chloor?

Temperatuur en sonlig is die noodsaaklike faktore vir die beheer van swembadwaterchemie.

Temperatuur en sonlig is die belangrikste faktore wat krag beïnvloed.

Hoë temperature veroorsaak dat chloor uit oplossing verdwyn. Natuurlik, hoe hoër die temperatuur, hoe meer dissipasie vind plaas. Ultraviolet (UV) strale van die son speel ook 'n faktor. Daar is bewys dat UV by spesifieke golflengtes (180 tot 200 nm) 'n effektiewe dechloreringsmetode is.

Verdamping as gevolg van die styging in temperatuur van die swembad in die somer

Die mees ooglopende gevolg van die styging in watertemperatuur is die verdamping. Op dae van baie intense hitte kan die watervlak in die swembad met tot twee sentimeter verminder word, wat 'n toename in besteding as gevolg van die behoefte om verliese te vervang.

Hoë swembadwatertemperatuur = Verlies aan doeltreffendheid van ontsmettingsmiddels

Hoe warmer, hoe meer baders of hoe meer gereeld in die badkamer van die gewone swembadgebruikers, met hul ooreenstemmende room. Dit veroorsaak a groter volume afval in die water, wat saam met die voorkoms van ultravioletstrale die pH-waardes verder verander.

Met die veranderde pH, ontsmettingsmiddels verloor doeltreffendheid, wat dit nodig maak om hulle meer gereeld en in groter hoeveelhede te gebruik, verhoging van besteding aan chemikalieë, sowel as die energieverbruik afkomstig van die verhoogde frekwensie en duur van filtering en skrop.

Noudat jy weet wat om te beheer ideale swembad temperatuur is nie net 'n kwessie van welsyn en gemak nie, ons beveel aan dat jy gereeld metings neem en gebruik lugversorgers of sonkomberse Om die. Dit sal die kwaliteit van die water verbeter, die werkverrigting van ontsmettingsbehandelings verhoog en die lewe van jou swembad verleng.

Warmer water sal nie soveel kalsium en selfs laer alkaliniteit benodig nie (tensy jy trichloor as jou primêre chloor gebruik). 

Verandering van die pH van die water in 'n swembad

Wanneer die water baie hoë temperature bereik, die pH word verander, wat hul toestande direk raak van gesondheid en daarom aan die bader veiligheid. El pH moet tussen 7,2 en 7,6 wees, aangesien opwaartse of afwaartse variasies die alkaliniteit of suurheid van die water beïnvloed.

Dit is belangrik dat jy hierdie parameters beheer met 'n pH meter, aangesien, wanneer die waardes oorskry word, hulle kan produseer oogirritasies en jeukerige vel en kan geraak word watergehalte, wat troebeler word en hom tot die verspreiding van alge en mikroörganismes leen.

Die werklike redes vir verhoogde chlooraanvraag is omdat beide lewende en nie-lewende kontaminante meer algemeen in warmer waters voorkom. 

lewende kontaminante

In vergelyking met die vraag na chloor as 'n oksidant, is die persentasie van lewende kontaminante (alge, kieme, virusse, ens.) in swembaddens is baie klein. Chloor is egter beter vir ontsmetting en relatief swak as 'n oksidant. Dit is die hoofrede waarom ons filosofie van die 4 belangrikste faktore vir swembadversorging tweede stel om die vraag na oksidante te probeer hanteer deur chloor te help met 'n aanvulling, in ons geval ensieme.

• Alge en bakterieë is byvoorbeeld lewende kontaminante wat chloor moet doodmaak (ons ken dit as ontsmetting).
• By hoër temperature is chemiese reaksies vinniger, wat beteken dat hierdie mikroörganismes vinniger kan voortplant, so probleme soos alge kom meer gereeld in die somer voor.

nie-lewende organiese verbindings

nie-lewende organiese verbindings hulle oorheers die vraaglys na chloor as 'n oksidant, gevolg deur stikstofverbindings en dan metale. 

Van hierdie metale is die maklikste vir chloor om te oksideer, so hulle is die eerste om te gaan. 

Stikstofverbindings soos ammoniak en ureum is baie moeiliker om te oksideer en vereis 'n breekpuntchloreringsproses waarin chloor met hierdie verbindings kombineer en dit dan vernietig.

---

Indeks van bladsyinhoud: Ideale swembadwatertemperatuur

1. Wat is die ideale swembadtemperatuur?
2. Dit is belangrik om die ideale swembadwatertemperatuur in sy chemie te handhaaf
3. Hoe om swembadtemperatuur te beheer
4. Toerusting om swembadtemperatuur te beheer en te bereik
5. Voordele van bad met warm water vir die vel en liggaam
6. Beheer die temperatuur van die swembad met warm water
7. Voordele van swem in koue water
8. Kouewatergevare

---

Hoe om swembadtemperatuur te beheer

Hoe om swembad temperatuur te meet

Meet die swembad temperatuur met `n termometer

Tipes swembad termometer

• Baie swembadtermometers dryf op die oppervlak van die water en kry 'n konstante lesing van die kerntemperatuur van die swembad.
• Sommige swembadtermometers gebruik alkohol op 'n genommerde skaal om die temperatuur van die swembad voor te stel (genoem analoog termometers), terwyl ander 'n LCD-skerm gebruik om jou die presiese temperatuur te wys (digitale termometers).
• Ander swembadtermometers is draadloos. Jy kan 'n komponent in die swembad plaas om sy temperatuur te meet, en die data oor te dra na 'n ander toestel wat die swembad se temperatuur vertoon. Diegene wat nie wil buk om hul swembadtermometer te kry nie, sal die koordlose tipes gerieflik vind.
• Sommige swembadtermometers benodig glad nie krag nie, soos analoog termometers.
• Ander gebruik die son om hul skerms aan te dryf
• In plaas daarvan gebruik ander batterye om tyd voor te stel.

Koop TOP 10 swembad termometer

swembad termometer prys

[amazon bestseller=»swembadtermometer» items=»10″]

---

Toerusting om swembadtemperatuur te beheer en te bereik

Hoe om die ideale temperatuur van 'n swembad te bereik?

Hoe om watertemperatuurveranderinge te hanteer

Die beste ding wat jy eers kan doen, is om 'n termometer te kry en bewus te wees van die veranderinge in temperatuurveranderinge met die veranderinge van die seisoene in jou dorp of stad waar jy woon. Jy kan ons sakrekenaar gebruik en die veranderinge voorspel wat in die toekoms nodig sal wees. 

Vir die winter, hou die koudste temperatuur van die winter in gedagte en maak seker dat die LSI gebalanseer word op grond van daardie parameter wanneer die swembad toegemaak word, en dieselfde geld vir die volgende seisoene. As jy enige vrae of bekommernisse het, kan jy ons kontak deur die knoppie hieronder te gebruik. 

Ons het baie maniere om die temperatuur van die water te beheer, byvoorbeeld die climatizadores of sonkomberse, dit het baie goeie resultate bykomend tot die byvoeging van 'n dompeltermometer.

Hierdie aksies sal ons help om die ideale temperatuur van 'n swembad te bereik en die hoë temperature wat nog voorlê die hoof te bied.

Geklimatiseerde swembad

Hoe om swembadwater te verhit

Vergelyking van stelsels om jou swembad te verhit

Energie om die swembad te verhit	swembad verwarmer tipe	Installasie	Coste	temperatuur styg	swembad tipe
Sonverwarmer	sonkragmat;sonbedekking/borrel seil;swembadbedekking	maklik, geen vaardighede nodig nie, behalwe vir swembadbedekking	vanaf € 20	beperk en gekondisioneer deur die hoeveelheid sonlig	ingrondse en bogrondse swembaddens
Elektriese verwarmer	elektriese swembad verwarmer	maklik, geen vaardighede nodig nie	vanaf € 100	afhangende van die verwarmer, met termostaat en outonome	ingrondse en bogrondse swembaddens
Hitteruiler	hitteruiler	maklik, vereis minimale vaardighede	vanaf € 500	gemaklik en vinnig	ingrondse en bogrondse swembaddens
swembad hittepomp	hitte pomp	Moeilik, vereis vaardighede of professionele installasie	Van € 500	gemaklik, vinnig en met uitstekende werkverrigting	ingrondse en bogrondse swembaddens

---

Voordele van bad met warm water vir die vel en liggaam

Voordele van 'n bad met warm water

Verhitte swembadwatertemperatuurvoordele

1. 1. Solank 'n bad met warm water nie onderbrekings het nie en boonop 'n gewoonte word, sal dit 'n wonderlike sielkundige/emosionele terapie wees. Dit, omdat angs en stres word verlig wat, soos ons almal weet, nog 'n huidige pandemie is. Dit word gedemonstreer deur baie studies wat getuig van die beduidende afname in herhalende en pessimistiese gedagtes oor jou toekoms.
2. 2. Aangesien die brein 'n absoluut fundamentele rol in jou sielkunde en dié van jou hele gesin speel, moet jy weet dat hierdie orgaan raak aan die slaap wanneer jy uit die warm water klim. Die hoë temperature van die water waarin jy onderdompel, sonder om dit te oorskry, veroorsaak a voordelige serebrale vasodilatasie.
3. 3. As jou onderdompeling in die Jacuzzi gepaard gaan met 'n goeie meditasieDie positiewe effekte sal versterk word. Daarbenewens is die geluid van sy strale op sigself ontspannend, terwyl dit jou 'n heerlike massering.
4. 4. Bogenoemde predisponeer die liggaam en gees vir a diep en rustige slaap, want negatiewe gedagtes sal verdwyn.
5. 1.     jou spiere ontspan, aangesien die oksigenasie van die bloed geoptimaliseer word, terwyl sy bloedvate verwyd. Deur meer suurstof te ontvang, spiermoegheid word verminder. Nie meer ongemaklike spierspasmas van stres nie.
6. 2. Met 'n goeie sonverwarmer vir huise, die matige hoë temperature van die water wat jy beskikbaar sal hê, maak jou weefsels en senings los, beserings te vermy.
7. 3. Die styfheid in die nek en rug neem af, sodat jy die volgende dag kan begin met baie meer energie.
8. Ander fisiese voordele is: hoofpyne word verlig, gifstowwe word uitgeskakel en jou neusgate is ontstoke.
9. 'n Bad met warm water, hetsy in die stort, jacuzzi of swembad, bevorder die welstand en gladheid van jou vel. Dit, in die lig van die feit dat dit suurstof bevat. Daarbenewens word die bloedvate van hierdie orgaan verwyd, wat sirkulasie verbeter.
10. As jy ook 'n goeie spons gebruik, word die sirkulasie selfs meer gestimuleer. Die limfatiese stelsel en dus die vel sal hierdeur bevoordeel word. Die spons self sal ook dien om die vel op jou liggaam en gesig af te skilfer.
11. As jy goed het sonkragwaterverwarmers vir borrelbaddens, sal jy genoeg warm water hê om die porieë van die vel oop te maak en gifstowwe uit te skakel. ¡Jy sal minder geld spandeer op nutsrekeninge!

---

Hoekom is dit belangrik om die temperatuur van die swembad met warm water te beheer?

Dit is 'n feit dat die temperatuur van die swembad 'n beduidende impak het op hoe die waterchemie in die swembad optree. In hierdie artikel sal ons praat oor die invloed daarvan en die redes. 

Hoë swembadwatertemperatuur gevolge

Aan die ander kant kan warm of warm water ook negatiewe uitwerking op swembadchemie hê, soos die skepping van karbonaatskaal, as jy nie presies weet wat skaal is nie, kan jy hieroor lees. Water of warm kolle is die rede waarom skaal die eerste keer op teëllyne, dekoratiewe klip of vloeilyne verskyn. Kalsium sal altyd eerste neerslaan op die warmste plekke. Hoe hoër die temperatuur, hoe hoër die LSI. Dus, die temperatuur van die water bepaal waar karbonaatskaal sal eerste vorm.

Belangrikheid van verhoogde soutpoelwatertemperatuur

As jy ’n soutwaterswembad het, sal jou soutchloorgenerator skubberig word voordat dit eers in die swembad verskyn. Die gevolge hiervan is wat ons ken as "sneeuvlokkies" (sien foto). Wit stukkies kalsiumkarbonaat breek van die soutsel af en gaan die swembad binne. Dit is baie algemeen en is die gevolg van 'n ISL-oortreding. Temperatuur is een van die faktore wat die vorming van sneeuvlokkies veroorsaak. Die soutselle het 'n baie hoë pH binne, asook die hitte veroorsaak deur elektrolise.

As jy "skaal" op die bodem van die swembad het, is dit heel waarskynlik nie skaal nie, skaal versamel gewoonlik nie op die bodem nie, aangesien koue water digter is en geneig is om op die bodem te sit. 

Seker, dit is waarskynlik kalsiumkarbonaat, maar hoe het dit daar gekom? Meeste van die tyd is dit die ongelyke verkleuring/karbonasie van suurmisbruik, wat 'n lae vlak van die LSI in daardie spesifieke plek geskep het, wat veroorsaak het dat die pH dan as 'n natuurlike reaksie styg en kalsiumneerslag produseer op soek na die ewewig. 

Weereens, tartaar sal oor die algemeen in warm gebiede ophoop en die verwyderingsproses is nie so ingewikkeld nie. Dit is net 'n kwessie van die balansering van die LSI, die verhoging van die watervlak, en die gebruik van SC-1000 en CV-600 ensieme. 

---

Voordele van swem in koue water

Wat is die voordele van swem in koue water?

Voordele van swem in koue water

1. Versterk jou immuunstelsel: Koue water help om jou witbloedseltelling te verhoog omdat jou liggaam gedwing word om op veranderende toestande te reageer en op sy beurt, met verloop van tyd, word jou liggaam beter om sy verdediging te aktiveer.
2. Verminder spanning: Swem in koue water plaas stres op die liggaam fisies en geestelik. Baie studies het die verband tussen koue water en stresvermindering geïdentifiseer. Koue water swemmers raak rustiger en meer ontspanne.
3. Natuurlike behandeling vir geestesgesondheid: Dit werk die simptome van depressie teë, bring ons nader aan die pynversperring aangesien swem in koue water endorfiene vrystel, wat 'n gevoel van welstand in die brein veroorsaak, en uiteindelik wanneer ons pyn voel, sal ons beter opgelei word om dit te hanteer .
4. Verhoog jou libido: ’n Bad in koue water verhoog die produksie van estrogeen en testosteroon, wat vrugbaarheid en libido verhoog. Die voordele van verhoogde libido sluit meer selfvertroue, hoër selfbeeld en 'n beter bui in.
5. Verbeter jou sirkulasie: Om in koue water te swem maak die are, slagare, kapillêre skoon en pas ons aan by die koue; aangesien dit die bloed dwing om na die oppervlak te kom en help om ons ledemate warm te maak.
6. Verbrand kalorieë: Die hart moet vinniger pomp in koue water en die liggaam moet harder werk om alles warm te hou terwyl jy swem. Oor die algemeen word baie meer kalorieë verbrand om in koue water te swem as om in warmer toestande te swem.
7. Dit is 'n goeie manier om te sosialiseer en nuwe vriende te maak.

Veiligheidsprosedures wanneer jy in 'n koue water swembad swem

Veiligheidsoorwegings vir swem in koue water

1. Akklimatiseer die liggaam: Soos die temperatuur daal, hou aan swem en jou liggaam sal gewoond raak aan die koue.
2. Gebruik die regte toerusting: Dra 'n swempet of twee om liggaamshitte te help bewaar (ons gebruik dikwels wolpette of oorkappe), jy kan ook neopreenhandskoene, stewels, ens.
3. Moenie duik of spring nie, tensy jy gewoond is aan koue water. Koue water kan kortasem en kouewaterskok veroorsaak, wat uiters gevaarlik kan wees.
4. Ken jou grense: Soos die temperatuur daal, verminder die hoeveelheid tyd wat jy in die water spandeer. In die winter swem swemmers dikwels net vir 'n minuut of twee op 'n slag. Die algemene reël is dat jy 1 minuut vir elke graad watertemperatuur in die water kan spandeer; natuurlik moet jy ook na jou liggaam luister.
5. Aan die einde van die sport, moenie met warm water stort nie. Warm water kan jou kern afkoel en kan gevaarlik wees.

---

Kouewatergevare

Effekte van koue water op gesondheid

Swem en aktiwiteite in koue water sonder behoorlike veiligheidstoerusting en skielike val in koue water kan dodelik wees

• Verhoog die werk van die hart, wat kan lei tot hipotermie en verdrinking.
• Soos jou hart vinniger klop, begin die bloedvate in jou vel vinnig toemaak, wat dit moeiliker maak vir bloed om te vloei.
• Vinnige afkoeling van die vel en bleek vel
• Vinnige en onbeheerde asemhalingspatrone, paniek hiperventilasie

Afleidings van koue water temperature in die swembad

Swembad met koue water temperatuur

• Gevolge van koue water in die swembad: die water word meer aggressief soos die temperatuur daal, die ignorering van die watertemperatuur het duur gevolge. Gedurende die winter sal die water aggressief raak en skade aan die mure van sement-gebaseerde poele veroorsaak. Daar is ook gevolge in viniel en veselglas swembaddens soos oppervlak agteruitgang en verkleuring. Maar vir nou sal ons hoofsaaklik sementafwerkingpoele dek aangesien hulle direk in wisselwerking met die chemie van die water is.
• Kouer water sal meer kalsium en 'n hoër pH nodig hê om gebalanseerd te bly.. Probleme met kalsium gedurende die winter is baie algemeen, juis omdat mense die temperatuur ignoreer, maar as dit eers voorkom, is hulle geneig om te dink dat dit 'n kwessie van tartaar is, terwyl dit in werklikheid nie is nie. Hierdie kalsiumafsettings is gewoonlik kalsietkristalle of winterstof. Hierdie probleme kom voor as gevolg van 'n lae vlak in die LSI, wat aggressiewe water impliseer. Nadat die water aggressief geraak het en kalsiumhidroksied van die oppervlaktes af getrek het, het die pH van die water gestyg (omdat kalsiumhidroksied in sement 'n baie hoë pH van 12.6 het) en die kalsiumhardheid verhoog as gevolg daarvan in die sement. Die water vind sy ewewig op die koudste punt en hou op om die mure te eet.

Ten slotte, om meer te wete te kom oor hierdie onderwerp en hoe om dit te voorkom, raai ons jou aan om die blog van te raadpleeg: berei die swembad voor vir die winter.