Що таке практика синхронного плавання?

En Добре, реформа басейну ми покажемо вам одну з спорт в басейні найбільше цінуємо, і ми розкладаємо вас: Як займатися синхронним плаванням.

Що таке синхронне плавання

Синхронне плавання що це за вид спорту

Що таке синхронне плавання

Понад усе, la Синхронне плавання (Я також плаваю синхронізований,​ або художнє плаванняЦе вид спорту, похідний від плавання, заснований на формі водного балету, що складається з плавців (одних, дуетів, команд або комбінованих, також званих комбінаціями). що зокрема, вони виконують хореографію зі складними рухами, в яких танець, плавання та гімнастика змішуються в ритмі музики.

Що означає синхронне плавання?

Що таке синхронне плавання?

В даний час синхронне плавання складається з жінок, однак на деяких чемпіонатах допускають участь чоловіків.

У цьому виді спорту переважає аеробна та фізична опірність, які разом роблять рутину продуктивною.

Це також вправа, яка виконує в ритмі музики акробатичні фігурияк під водою, так і поза. Як відомо, займаючись будь-яким видом фізичні вправи у воді завжди корисні, тому що він тонізує кожен міліметр м’язів, покращуючи фізичну роботу в довгостроковій перспективі.

Синхронне або художнє плавання є загальновизнаним видом спорту

Художнє плавання: цінний вид спорту

La граціозні рухи, то естетичний художника або особливості суконь, які в більшості випадків роблять їх витвором мистецтва, роблять синхронне плавання одним із найкрасивіших видів спорту.

Відео художнє плавання: екстремальний вид спорту

Фернандо Гомоллон Бель відвідує стадіон Касабланка, щоб дізнатися, чому наука вважає синхронне плавання екстремальним видом спорту.

---

Загальні деталі синхронного плавання

Для чого потрібне синхронне плавання?

Дуже повноцінний вид спорту, синхронне плавання дуже виснажує і вимагає від плавців великої фізичної сили.

La Синхронне плавання Це суддівська дисципліна, яка поєднує гімнастику, танець і плавання. Розвивати гнучкість, витривалість, креативність, кардіо, концентрацію та командний дух.

Факти про художнє плавання

Загальні відомості про синхронне плавання

спортивний авторитет	ШТРАБО
Інші назви	синхронність, синхронне плавання, синхронне плавання, художнє плавання
перший конкурс	Європа: Берлін, 1891 Америка: Монреаль, 1924
Члени в команді	1, 2 або 4 до 8 і 10 (індивідуально, дует, командний і комбінований)
Пол	На чемпіонатах світу та Олімпійських іграх тільки жінки.
Категорія	Водні види спорту (водні)
місце зустрічі	басейн (наз відро) Цифри: 10х10м плюс поля Програми: 12x12 м плюс поля
тривалість зустрічі	Залежно від типу вправи, категорії та модальності від 2 до 5 хвилин.
Формат оцінки	Журі оцінює техніку, виконання/художню композицію та складність.
Олімпійська	з 1984 року.

Тренування плавців із синхронного плавання

Високопродуктивні спортсмени тренуються від шести до восьми годин на день.
Вони проходять заняття з:

Де займаються синхронним плаванням?

Де займатися художнім плаванням

Синхронне плавання — водний вид спорту, який займається в басейні, який практикується на чемпіонатах світу та Олімпійських іграх, але тільки в жіночому стилі.

Хто може займатися синхронним плаванням?

Ця дисципліна є змішаний, тобто вони можуть це практикувати і чоловіки, і жінки і навіть зараз є категорія де змагатися в парах un самець і самка. Однак є лише жіноча модальність en Чемпіонат світу y Олімпійські ігри

Синхронне плавання виключає чоловіків

Однак синхронне плавання регулюється сексистськими правилами чоловіків заборонено міжнародних змагань.

Проте на чемпіонаті світу з плавання в Казань у 2015 році Це вже було місце, де чоловіки вперше були помічені на змаганнях, хоча тільки в модальності змішаний дует (докладніше на цій сторінці).

Коли плавання було виставковим видом спорту?

змагання з художнього плавання

LСинхронне плавання з'явилося як виставковий вид спорту на Олімпійських іграх між 1948 і 1968 роками і було включено як змагальний вид спорту в Лос-Анджелесі в 1984 році.

Змагання з синхронного плавання

Змагання з синхронного плавання

Насамперед, у синхронному плаванні створюються різні можливості для заняття цим видом спорту, такі як: соло, дует, командне та комбіноване змагання.

Коли синхронне плавання стало олімпійським видом спорту?

Відносно недавня дисципліна стало синхронне плавання en олімпійський вид спорту вперше в Лос-Анджелесі в 1984 році, в одиночних і парних змаганнях.

Ці події також se виступав на Іграх Олімпійський 1988 в Сеулі і в Барселоні 1992.

Синхронне плавання на Олімпіаді

Хто є найважливішими представниками синхронного плавання?

L три країни-експонента Дель Синхронне плавання звук:

1. Росія, з вісьмома золотими медалями в Олімпійські ігри
2. Сполучені Штати з п’ятьма золотими, двома срібними та двома бронзовими медалями на Олімпіаді.
3. Канада з трьома золотими медалями, чотирма срібними та однією бронзовою.

Синхронне плавання jjoo: таблиця медалей за країнами

• Оновлено до Токіо 2020.

---

Переваги синхронного плавання

Синхронне плавання: комплексний водний вид спорту, який сприяє повній підготовці людини з моторної, когнітивної та емоційної точки зору

Синхронне плавання: дуже красиве заняття, яке вимагає багатопрофільного характеру

Що таке синхронне чи художнє плавання?

Синхронне плавання – це багатопрофільний вид спорту.: плавання, балет, мова тіла, музичне виховання, гнучкість, бодібілдинг.

Вимоги до синхронного плавання у водних видах спорту

З цієї ж причини в синхронному плаванні суворо необхідно тренувати такі навички: спритність, гнучкість, фізичну стійкість, мистецтво, красу, координацію, точність, музичне чуття, художню виразність, опір ємності легенів.

Він поєднує в собі навички плавця, ватерполіста і танцівниці, що ставить його як найповнішу спеціальність жіночого спорту.

Переваги синхронного плавання

Для чого потрібне синхронне плавання?

Яка користь для здоров’я від художнього плавання?

Як поєднання плавання, танцю та гімнастики, художнє плавання пропонує справжню різноманітність видів діяльності.

Незалежно від того, чи хочете ви покращити силу і гнучкість свого ядра, знайти творчий шлях для хореографії та танцю, чи просто спробувати новий спосіб розважитися та знайти друзів у воді.

Це чудовий спосіб залишатися у формі, і не тільки для жінок.

Переваги синхронного плавання як фізкультурно-рекреаційного варіанту

Синхронне плавання є одним з найкрасивіших видів спорту, які існують, тому цінується не тільки за спосіб виконання різних рухів, а й за складність його дій, які роблять його справжнім видовищем.

Далі ми назвемо список переваг, щоб розташувати вас так, щоб потім ви могли вказати кожну з них.

1-а перевага синхронного плавання

Низький вплив на суглоби.

Низький вплив на суглоби.

Щоб бути і залишатися в хорошій фізичній формі, бажано часто займатися спортом

• Але іноді спорт може мати негативний вплив на ваше тіло: біль у колінах, м’язах, спині тощо. Однією з великих переваг синхронного плавання є його низький вплив на суглоби, оскільки воно практикується у воді. Тому плавання змусить вас тренуватися, не зачіпаючи суглоби.

2-а перевага синхронного плавання

Гарантований позитивний вплив на користь гнучкості

Це навіть позитивно вплине на них, працюючи над їх гнучкістю, одночасно зміцнюючи їх.

• Дослідження показують, що синхронні плавці поступаються лише гімнасткам у гнучкості.

Спорт відмінно допомагає при остеоартрозі

• А також художнє плавання, яке допомагає вам стати гнучким і спритним у всіх аспектах спорту, будь то на землі чи в басейні, Спортсмени, які страждають від артриту та інших супутніх захворювань, відчули значне покращення після того, як почали займатися спортом.
• Що ж, цей вид спорту допоможе вам попрацювати над діапазоном ваших суглобів і зняти біль.

3-а перевага синхронного плавання

Покращує роботу дихальної системи.

Підвищена аеробна здатність

• Підвищена аеробна здатність: Тести також показують це Синхронноплавці займають друге місце після бігунів на довгі дистанції за аеробною здатністю завдяки тому, що тривалі періоди затримки дихання під час активності сприяють цьому.
• У середньому артистичний плавець може затримувати дихання на три хвилини, хоча зазвичай це скорочується до однієї хвилини за раз.
• Також розширте ємність легенів Це може допомогти при захворюваннях легенів, таких як астма.

4-а перевага синхронного плавання

Сприяє кровообігу

З іншого боку, про це варто згадати Він покращує кровообіг і допомагає підтримувати належний артеріальний тиск.

5-а перевага синхронного плавання

Зміцнює м'язи

Збільшення сили м’язів

• Збільшення сили м’язів відбувається за допомогою художнього плавання, яке може включати серію поворотів, розколів, пальців ніг тощо; а саме, різноманітність рутини означає, що ви постійно ізолюєте та тренуєте окремі м’язи.
• Аналогічно, артистичні плавці не можуть торкатися дна басейну для підйому, тому вони повинні розвивати свою силу на суші, щоб мати можливість виконувати підйоми, які кидають виклик гравітації.
• Крім того, що ви постійно плаваєте у воді, виконуючи рухи проти гравітації, майте на увазі, що, коли товариші по команді піднімають один одного, вони не торкаються дна басейну, тому має бути доступна суперкоркова сила.

6-а перевага синхронного плавання

Покращує витривалість

Підвищений опір

• У той час як найкращі спортсмени роблять цей вид спорту легким, підготовка артистичного плавця є надзвичайною, оскільки безперервні рухи збільшують опір, оскільки спортсмени виконують тренування всього тіла під час кожного вправи.
• До того, що артистичні плавці проводять до шести днів на тиждень по вісім годин на день, вдосконалюючи свою техніку.
• Хоча на аматорському рівні, дві години на тиждень можуть мати великий вплив на вашу витривалість через крос-тренування на землі та в басейні.

7-а перевага синхронного плавання

Спалює багато калорій

Синхронне плавання – один з найбільш енерговитратних видів спорту.

• Звичайно, це ідеальний вид спорту для контролю ваги Якщо займатися протягом години в помірному темпі, ви можете спалити до 400 калорій, і близько 900, якщо робити це інтенсивно.

8-а перевага синхронного плавання

Отримайте навички роботи в команді

Підвищена впевненість і навички роботи в команді.

• Справді, коли ми займаємося командним видом спорту, який передбачає взаємодію з новими людьми різного віку і абсолютно відмінними один від одного, Це дозволяє розвивати та підвищувати соціальні навички в цілому.

9-а перевага синхронного плавання

Створює психічне благополуччя

Працюйте з мозком: рутини навчання залучають мозок для запам’ятовування та збереження інформації.

• Підтримка активності мозку гарантує, що створюються нові нейронні шляхи, а існуючі залишаються здоровими.
• У разі синхронізації щоразу, коли є рутина для запам’ятовування, мозок працює, щоб запам’ятати й зберегти її, приблизно і залежно від вашої участі, щороку вивчається до трьох різних процедур.

більша дисципліна

• Основами синхронного плавання є набуття дисципліни, цінностей успіху, які ми можемо екстраполювати як у басейні, так і в житті.

Усунути напругу

• Спорт в басейні виробляє вироблення ендорфінів за допомогою якого ми будемо боротися з можливою депресією, досягнемо гарного самопочуття та досягнемо психологічного здоров’я.
• Завершуючи це питання, візьміть до уваги, що практикування його як способу покращення якості життя, соціального включення, усунення або ізоляції пороків і шкідливих звичок, заняття та здорове використання вільного часу, безсумнівно, є позитивною діяльністю. , і що також надає атрибути практикуючим.

10-а перевага синхронного плавання

Оздоровче синхронне плавання для будь-якого віку

Синхронним плаванням можна займатися в будь-якому віці

• Незалежно від того, чи вважається синхронне плавання спортом раннього початку, через характеристики, які воно представляє, Його настійно рекомендують на аматорському рівні будь-які люди, які не хочуть досягати олімпійської мети,

---

Індекс вмісту сторінки: художнє плавання

1. Що таке синхронне плавання
2. Загальні деталі синхронного плавання
3. Переваги синхронного плавання
4. Хронологія синхронного плавання
5. Походження та виключення в чоловічому синхронному плаванні
6. Що потрібно для заняття синхронним плаванням?
7. З чого починаються заняття з синхронного плавання?
8. Основні положення в синхронному плаванні
9. Основні рухи в художньому плаванні
10. Види змагань і вправ з синхронного плавання
11. Кваліфікація з синхронного плавання
12. Синхронне плавання на підборах
13. Розмальовки синхронне плавання

---

Хронологія синхронного плавання

Потім ми датуємо всі найбільш фундаментальні факти, щоб згодом ви могли знайти їх у точному хронологічному порядку

Перелік найважливіших подій в історії художнього плавання.

1891 Берлін: перший рекорд змагань із синхронного плавання

Перший рекорд зі змагального синхронного плавання був у 1891 році в Берліні, Німеччина.

• Незважаючи на те, що перший запис датується 1891 роком у Берліні, Слід зазначити, що на той момент цей вид спорту розвивався одночасно в кількох країнах, таких як: Австралія, Канада, США, а в Європі — Німеччина, Іспанія та Франція.

1892 Англія: де було створено синхронне плавання?

Як виникає синхронне плавання?

Художня гімнастика і чисте плавання були вже на початку століття для молодих людей із заможних сімей, які, не дійшовши до змагань, організовували свої спортивні збори з метою відволіктися, створюючи тим самим перші турботи про організацію вечірок та невеликих турнірів, де вони показували його вміння.

Де було створено синхронне плавання?

Для початку згадаємо, що початок синхронного водного спорту сягає кінця 1892 століття, точніше, в XNUMX році в Англії.

1892 – 1933: Цей вид спорту був відомий як водний балет

Як називалося синхронне плавання в минулому?

Водний вид спорту: водний балет

На початку 1892 року водний вид спорту отримав назву водного балету; Лише в 1933 році синхронне плавання буде прийнято назву, а тим більше 2017 року воно буде перейменовано на артистичне плавання (подробиці пояснюємо нижче).

Перші Олімпійські ігри в Греції 1896 року включали плавання

• Щоб говорити про плавання (НЕ художнє) необхідно повернутися до перших Олімпійських ігор сучасної епохи, що відбулися в Афінах у 1896 році.

1907 Нью-Йорк: Хто створив синхронне плавання?

Піонерка в купальних костюмах

З іншого боку, це також цікаво розповідати Аннет Келлерманн була однією з перших жінок, які одягли суцільний купальник, на відміну від штанів, які були дозволені до того часу., навіть його купальники стали настільки популярними, що він заснував власну лінію моди.

Відео про водний балет Аннет Келлерман

У 1908 році була організована Міжнародна федерація аматорського плавання (FINA).

• La FINA була заснована 19 липня 1908 року в Лондоні, якраз коли Олімпійські ігри 1908 року в Лондоні ось-ось закінчилися.
• Міжнародну федерацію аматорського плавання створили представники 8 національних федерацій плавання: Німеччини, Бельгії, Данії, Фінляндії, Франції, Угорщини, Великобританії та Швеції.

1920 р. в різних країнах: Народження синхронного плавання

Формування водних фігур носить назву декоративного плавання.

Peg Seller 1924 Канада: перший переможець змагань з синхронного плавання

1933 Чиказьке шоу «Сучасні русалки: коли воно стало відомим під позначенням синхронного плавання»

Синхронне плавання прийнято як спортивна вправа з 1941 року

1940 Сполучені Штати Америки: розроблено перші правила і Естер Вільямс пропагує водні види спорту

1955 Панамериканські ігри Мексики: презентація синхронного плавання як змагального виду спорту

1958 Амстердам: перші міжнародні змагання з синхронного плавання

    Перші міжнародні змагання відбулися в Амстердамі в 1958 році під керівництвом Дж. Армбоуста, президента Комітету синхронного плавання,

1964 Флорида: олімпійський чемпіон Джонні Вайсмюлле зробив внесок у популярність синхронного плавання

1973 Белград: Почався чемпіонат світу з плавання та синхронного плавання

Олімпійські ігри в Лос-Анджелесі 1984 року: синхронне плавання стає олімпійським виставковим видом спорту

Коли синхронне плавання стало олімпійським видом спорту?: на Олімпіаді в Лос-Анджелесі 1984 року

Нарешті, як ми вже говорили, жіноче синхронне плавання стало олімпійським видом спорту на Олімпійських іграх в Лос-Анджелесі 1984 року, хоча коли він був включений, він був прийнятий лише для жінок, а також для індивідуальних і парних заходів.

З іншої точки зору, зростання синхронного плавання відбулося під час прем'єри діяльності як олімпійського виду спорту на Олімпійських іграх 1984 року.

З цієї причини вищезгадане «Голлівудська сирена (Естер Вільямс») була запрошена на прем'єру як олімпійський вид спорту в 1984 році в Лос-Анджелесі, щоб інтенсивно розповісти звідти про водну вправу синхронного плавання.  

Олімпійський вид спорту з 1984 року. Змагання регулюються положеннями FINA (Міжнародної федерації аматорського плавання).

До того моменту, коли в 1984 році він був включений як олімпійський вид спорту в Лос-Анджелесі, він був прийнятий лише для жінок.

Олімпійські ігри 1988 року в Сеулі: синхронне плавання стає офіційним видом спорту

Синхронне плавання як офіційний вид спорту в сольному та дуетному режимах.

Чемпіонат світу з плавання 2015 Казань: синхронне плавання серед чоловіків

2017: Синхронне плавання тепер називається ХУДОЖНИМ

Аналогічно, у липні 2017 року, зі схвалення національних федерацій (але без особливої ​​підтримки з боку плавців і техніків), синхронне плавання було перейменовано в художнє плавання з дозволу , але без особливої ​​підтримки з боку плавців і техніків.

Назва СИНХРОНІЗОВАНЕ ПЛАВАННЯ перейменовано на ХУДОЖНЕ ПЛАВАННЯ після засідання FINA BUREAU, що відбулося в липні 2017 року в Будапешті, і впроваджується в практику з сезону 2017-2018.

Синхронне плавання – це вже історія. Не сам цей вид спорту, звичайно, а його назва.

Однак, незважаючи на протидію Росії, він змінює назву.

З'їзд в Міжнародна федерація плавання (FINA), що відбувся в ці дні, послужив для встановлення нової назви модальності: художнє плавання.

За пропозицією с Міжнародний олімпійський комітет (МОК), перейменовано, щоб стимулювати його популярність і прирівняти до таких дисциплін, як художня гімнастика.

Слово «синхронізований» вже було змінено на «художній» у статуті FINA і відтепер буде однаковим для всіх подій, включаючи Олімпійські ігри.

Рішення буде мотивувати «бути дисципліною, краще зрозумілою громадськістю та ЗМІ», як заявив порталу віце-президент FINA Сем Рамсамі Всередині ігор.

Звичайно, майже одностайної більшості, яка підтримує впровадження змін, не було.

Синхронне плавання Токіо 2021: Росія перевіряє команду з синхронного плавання

Росія знову виграє командне золото, і її домінування триває 21 рік

Він безперервно вигравав золото в цій формі з Ігор у Сіднеї 2000 року.

---

Індекс вмісту сторінки: художнє плавання

1. Що таке синхронне плавання
2. Загальні деталі синхронного плавання
3. Переваги синхронного плавання
4. Хронологія синхронного плавання
5. Походження та виключення в чоловічому синхронному плаванні
6. Що потрібно для заняття синхронним плаванням?
7. З чого починаються заняття з синхронного плавання?
8. Основні положення в синхронному плаванні
9. Основні рухи в художньому плаванні
10. Види змагань і вправ з синхронного плавання
11. Кваліфікація з синхронного плавання
12. Синхронне плавання на підборах
13. Розмальовки синхронне плавання

---

Походження та виключення в чоловічому синхронному плаванні

Витоки синхронного плавання: тільки для чоловіків

Початок синхронного плавання: особливо для чоловіків

Синхронне плавання було розроблено, щоб займатися обома статями, але Спортивний союз розлучив їх, тому що вони вважали, що бути чоловіком має переваги у воді, але правда в тому, що було зовсім навпаки

Однак натякати на те, що плавці-чоловіки відігравали ключову роль у водних змаганнях, які стали дуже популярним місцем для публіки 30-х і 40-х років.

А також було визначено, що категорії жінки та чоловіки змагатимуться окремо. До того часу їх можна було поєднувати.

Чому не існує синхронного плавання для чоловіків?

Синхронне плавання швидко стало видом спорту тільки для жінок.

Хоча на початку це був вид спорту, яким займалися виключно чоловіки, він швидко став жіночим.

Річ у тім, що ця розлука забрала імпульс чоловічого внеску в спорт.

Ця ідея віддаляла чоловіків від цієї дисципліни не тільки в США, а й в інших частинах планети.

Проте, сьогодні майже всіма олімпійськими видами спорту займаються представники обох статей, тож не виключено, що в майбутньому відкриється можливість для плавців-чоловіків, які дадуть їм можливість хореографувати та злагодити піруети в басейнах Ігор.

З іншого боку, єдиним варіантом зміни правил в Міжнародному олімпійському комітеті є подання петиції FINA за три роки до проведення наступних Ігор.

Але це ще більше сподівається, зазначають вони, що від відкриття регіональних і континентальних турнірів до участі чоловіків йому вдалося привернути увагу кількох чоловіків, які тепер хочуть бути частиною клубів синхронного плавання в Європі та Сполучених Штатах. держави.

Золото і срібло в першому світі синхронізовано

Перше золото Біллі Мей у синхронному плаванні серед чоловіків

Дізнавшись, що Чемпіонат світу 2015 року в Казані вперше в історії допустив змішані дуети, він не вагався: разом з Крістіною Джонс збирався виграти золото в технічній програмі та срібло – лише з десятою різницею – у програмі. безкоштовно. Незважаючи на те, що він був відключений від плавання більше десяти років, йому це вдалося досягти успіху при першій зміні. 

2015 Всесвітнє плавання Казань: перший чоловічий змішаний дует переможець у синхронному плаванні

Чоловіче синхронне плавання: перше золото в змішаному дуеті в історії

Нижче наведено відео першого переможця в синхронному плаванні серед чоловіків, Білла Мея та Крістіни Джонс, які виграли перше золото в історії змішаним дуетом за бездоганну технічну роботу на Чемпіонаті світу з водних видів спорту 2015 року в Казані.

Дует у синхронному плаванні випередив Росію та Італію, які вибороли срібну та бронзову медалі відповідно.

Насолоджуйтесь її грайливим вступом і дивовижними навичками вимірювання часу!

Пау Рібес та його роль у чоловічому синхронному плаванні

Пау Рібес є піонер чоловічого синхронного плавання в Іспанії, який почав займатися плаванням у 7 років. Я дуже захоплювався великим плавцем Джемма Менгуал, а через роки його мрія здійснилася: Пау і Джемма були змішані дуетні партнери. Він був відповідальним за те, що Джемма Менгуаль знову кинулася в басейн після того, як знялася з змагань.

Переваги змішаної синхронної команди

L чоловіки в художньому плаванні допомогти баланс ігрове поле. Чоловік у жіночій команді з синхронного плавання приводить багато командні цінності та перевагиЄ доповнення дуже добре, і це робить все чудово. 

Відео про художнє плавання для хлопчиків

---

Що потрібно для заняття синхронним плаванням?

Вимоги та основне обладнання в Synchro

Два основних елементи синхронного плавання

В Синхронне плавання використовуються два дуже важливі елементи: Una затискач для носа, Використовується для того, щоб вода не потрапляла в ніздрі, крім а повний купальник які мають два ключових моменти для продуктивності: вони зручні та дизайн.

Обладнання, необхідне для тренування синхронного плавання

Необхідним спорядженням для тренувань є купальник, капелюх, окуляри для дайвінгу та такі матеріали, як гумки, гирі тощо.

Кільце в носі обов’язкове: пінцет для синхронного плавання

Що таке кліпи для водних видів спорту

The ніздрі щипці Вони призначені для запобігання потраплянню води через ніздрі, і є великою допомогою під час плавання.

Щоб прояснити це трохи більше, пінцети необхідні, щоб запобігти потраплянню води в ніздрі під час виконання фігур під водою, наприклад, коли виконується вертикальне положення обличчям вниз у воді.

Насправді, плавці зазвичай одягають під купальник пінцет і деякі запчастини. Тому що якщо вони кидають їх у середині змагань (оскільки плаваючи так близько один до одного, удари між одним та іншим дуже часті), вони швидко дістають інші пінцети й кладуть їх під воду, щоб мати можливість нормально продовжувати рутину.

Коли слід використовувати затискачі для ніздрів під час плавання?

• В основному вони є першорядними в синхронному плаванні.
• В сКоли ми починаємо плавати і не освоюємо дихання, вони зазвичай ідеально підходять для більш комфортного тренування, але вони можуть вплинути на вашу техніку дихання, і це безпосередньо впливає на вашу ефективність плавання.
• Тому важливим моментом у плаванні є навчитися правильно дихати та видихати повітря, тому вони можуть бути хорошим інструментом для досвідчених плавців, але намагайтеся уникати їх протягом тривалого часу під час навчання. 

Переваги використання затискачів для ніздрів у водних видах спорту

Плюси використання затискачів для ніздрів у басейні

• По-перше, вони запобігають потраплянню води в ніс, коли ви вивчаєте техніку плавання. 
• Він добре підходить для плавання у відкритій воді, оскільки запобігає проникненню певних мікробів, які живуть у цьому середовищі. 
• Ще одним плюсом є те, що вони дозволяють зосередитися виключно на техніці плавання та диханні через рот.
• Нарешті, якщо у вас алергія на хлор, це може допомогти вам уникнути можливих реакцій. 

Необхідне обладнання для змагань у синхроні

Що стосується змагань, то необхідно одягнути конкурсний купальник, а також зачіску в пучок.

• Для змагань костюми повинні бути ефектними, а іноді і натуральними лайкра, мереживо, блискітки та PBT.

Як зробити ідеальний пучок в синхронному плаванні

Чому плавці кладуть рибне желе в волосся?

Щоб плавці не були покарані, вони повинні носити лук і мати абсолютно чисте обличчя, і для цього немає нічого ефективнішого, ніж желе з риб'ячого хвоста.

Рецепт ідеальної булочки в художньому плаванні

Рецепт складаєтьсяe в змішуванні желатину (вони продають його пластівцями або в листах) з гарячою водою і холодною рідиною, що наноситься, створюючи бантик, щоб запобігти випаданню пасм.

Дійсно, желе ізингласс часто використовується в кулінарії.

Таким чином, щоб не мати розпущеного волосся, спортсмени вибирають а желе рибного клею, який зазвичай використовується для приготування їжі.

Відеоурок, як правильно поставити желе для синхронного плавання

Сьогодні ми розповімо вам, як, коли у вас є ідеальний пучок, надіти желе для синхронного плавання.

---

З чого починаються заняття з синхронного плавання?

Умови для початку синхронного плавання

Для початку Синхронне плавання, важливо мати a добре знання плаванняn, також не є незвичайним побачити спортивних плавців, які плавають синхронно через кілька років.

Які вимоги необхідно виконати, щоб почати синхронне плавання в команді?

Щоб приєднатися до команди синхронного плавання, вам потрібно буде пройти простий тест, щоб оцінити вашу легкість і гнучкість у воді.

Також у вас попросять медичну довідку про відсутність протипоказань для занять синхронним плаванням.

З якого віку починати синхронне плавання?

Коли можна починати займатися водним балетом?

Щоб почати займатися художнім плаванням, зручно почекати трохи довше, ніж у випадку з іншими спортивними дисциплінами, оскільки малюки повинні домінувати у водному середовищі, тому звичайне плавання є першим кроком.

Саме з 6, 8 років у деяких школах можна починати займатися цим видом спорту, що дозволяє розвивати гнучкість, витривалість, креативність, почуття ритму, концентрацію та командний дух., серед інших факторів.

Рекомендований вік для синхронного плавання

Якщо вік не важливий, коли мова йде про заняття спортом, ви повинні визнати, що якщо ви хочете досягти певного рівня, змагатися і досягти найвищого рівня, ви повинні почати якомога раніше. Ідеальний вік для початку синхронного плавання – від 6 до 10 років.

Найкраще починати займатися синхронним плаванням з раннього віку.

Так розвиваються фізичні та художні здібності, необхідні для успіху в цьому важкому та красивому виді спорту.

Як зорієнтовані заняття з художнього плавання

Метою є популяризація спорту серед студентів, які вже вміють плавати, та створення мотивації до вправ у басейні.

• Програма дуже повна, оскільки в басейні є заняття з розтяжки та танцю, а також синхронізовані заняття.
• Тривалість занять зазвичай становить півгодини на землі і півгодини в басейні.
• Зобов’язанням для вступу в команду є те, що ви повинні завершити цикл тривалістю принаймні 3 місяці.

Над чим працюють у синхронному плаванні

• Робота з навчання художньому плаванню, коли діти вміють добре плавати, починається з води.
• За допомогою сухого тренування малюки можуть ознайомитися з основними положеннями цієї дисципліни - платформами і стрибками-, тому це фундаментальний попередній крок, щоб вони могли знати і контролювати своє тіло у воді, що є другим. частина навчального процесу. 
• До того, що вони навчилися сухим, доведеться додати хлопцям і дівчатам знання флотації та апное, але це завдання не буде вирішено, доки основні описані проблеми не будуть освоєні поза водою. 

На заняттях запроваджуються розпорядки художнього плавання

• Соло – де індивідуальний плавець синхронізується під музику.
• Дуети – де плавець координується зі своїм партнером і в такт музиці.
• Обладнання – де плавець координує свою роботу з сімома іншими спортсменами і в такт музиці.
• Комбінація – командна програма, де до десяти плавців виступають у безперервній рутині, але під час програми будуть сегменти, де виступає різна кількість плавців.

Це також вимагає вивчення процедур змагань

На більшості змагань старшого віку плавці виконують дві вправи для суддів, одну технічну та одну вільну.

• La технічний режим він передбачає реалізацію заздалегідь визначених елементів, які повинні бути виконані в певному порядку. The вільна рутина до нього немає вимог, тому плавці можуть бути «вільними» у своїй творчості з рухами та хореографією.

Рівні з художнього плавання

У синхронному плаванні є 5 рівнів

Є 5 рівнів (початковий, розвиваючий, середній, продуктивність і майстер), кожен з яких розділений на класи та вікові категорії. Перші три складаються з регіональних та провінційних змагань, а два інших – провінційних та національних.

У синхронному плаванні кожні 2 роки тренувань досягається приблизно один рівень

В середньому плавець встає кожні 2 роки. Чим вищий рівень, тим складніше виконання навичок і тим більше годин навчання буде збільшено.

---

Індекс вмісту сторінки: художнє плавання

1. Що таке синхронне плавання
2. Загальні деталі синхронного плавання
3. Переваги синхронного плавання
4. Хронологія синхронного плавання
5. Походження та виключення в чоловічому синхронному плаванні
6. Що потрібно для заняття синхронним плаванням?
7. З чого починаються заняття з синхронного плавання?
8. Основні положення в синхронному плаванні
9. Основні рухи в художньому плаванні
10. Види змагань і вправ з синхронного плавання
11. Кваліфікація з синхронного плавання
12. Синхронне плавання на підборах
13. Розмальовки синхронне плавання

---

Основні положення в синхронному плаванні

Найчастіше використовувані фігури або позиції

У синхронному плаванні існує близько двадцяти основних положень, які об’єднані, щоб створити фігури вільної та технічної програми.

Цю дисципліну розуміють різні позиції або основні фігури, які вважаються фундаментальним моментом синхронного плавання. Виходячи з них, розробляються процедури змагань і повинні бути розроблені якнайкраще.

Нижче ми пояснюємо найосновніші положення, які вивчаються в перші роки посвячення в синхронізацію.

Після того, як усі основні позиції проконтрольовані, ви можете підвищити рівень і навіть впроваджувати нові рухи.

• Розтягнутий: виконується на спині та обличчям донизу з повністю витягнутим тілом.
• Балетна нога: цю позицію можна виконувати на одній або двох нозі; також проводиться на поверхні басейну або в межах глибини.
• Вертикаль: Стосовно розтягнутого положення, воно виконується вертикально. Інша частина фігури має тіло, розташоване повністю витягнуте.
• Передня і задня намети: в обох позиціях щуки тіло має бути зігнуте в стегнах. Спереду кут становить 90 градусів, а зі спини згинання збільшується до 45 градусів. Решта тіла повинна залишатися вирівняною.

Основні положення і переходи поєднуються для виконання фігур і вільних і технічних вправ.

17. Лицарська позиція

Нижня частина спини вигнута, стегна, плечі і голова на вертикальній лінії. Одна нога вертикальна, а інша витягнута на спині, зі стопою на поверхні і якомога ближче до горизонтальної.

18. Варіант лицаря Позиція

Нижня частина спини вигнута, стегна, плечі і голова на вертикальній лінії. Одна нога вертикальна, а друга позаду тіла (витягнута дорсально) із зігнутим в коліні під кутом 90º або менше. Стегно і ікра будуть паралельні поверхні води.

19. Положення «риб’ячий хвіст» збоку

Тіло витягнуте у вертикальному положенні з однією ногою, витягнутою вбік, а стопа на поверхні незалежно від висоти стегон.

20. Прямо положення голови з води

тіло більш-менш на висоті грудей витягніть з води і зробіть деякі рухи ногами.

---

Основні рухи в художньому плаванні

1-й основний рух у художньому плаванні

Візьміть балетну ногу

• Ви починаєте в положенні лежачи на спині. Одна нога весь час залишається на поверхні. Стопа іншої ноги ковзає по внутрішній стороні витягнутої ноги, поки не досягне положення зігнутого коліна. Потім коліно випрямляється, не виробляючи будь-яких рухів у стегні, доки не буде досягнуто положення балетної ноги.

2-й основний рух у художньому плаванні

Остаточний рух з вигнутого положення в положення сплющеної спини

• З поверхневого вигнутого положення стегна, грудна клітка та обличчя послідовно виходять в одну і ту ж точку, рухаючись у напрямку до ніг, доки не буде досягнуто положення розгинання/спини, закінчуючи, коли голова займе положення, в якому вона була. стегна на початку руху

3-й основний рух у художньому плаванні

Контркаталінне обертання

• З положення крана стегна обертаються, коли тулуб піднімається вбік.
• до прийняття положення балетної ноги. Під час обертання ноги зберігають між собою кут 90º.

4-й основний рух у художньому плаванні

Гірос

• Поворот - це обертання на постійній висоті. Тіло залишається на своїй довгій осі протягом усього обертання.
• Якщо не зазначено інше, виконується у вертикальному положенні. Поворот завершується вертикальним спуском.

1. Напівоборот: поворот на 180º
2. Повний поворот: поворот на 360º
3. Швидкий півобертання: швидкий поворот на 180º

5-й основний рух у художньому плаванні

поворот вниз

• Поворот вниз - це вертикальне обертання. Тіло залишається на своїй довгій осі протягом усього обертання. Якщо не вказано інше, обороти виконуються з однаковою швидкістю.

1. Поворот вниз на 180º
2. Поворот вниз на 360º
3. Вниз і безперервний поворот
4. Швидке обертання мінімум на 720º, яке завершується до того, як п’яти досягнуть поверхні води, і продовжується до повного занурення ніг.

6-й основний рух у художньому плаванні

Дельфін

• Дельфін (і всі його модифікації) починає в положенні плоскої спини. Тіло проходить по колу кола діаметром приблизно 2.5 метра, залежно від зросту плавця. Голова, стегна і стопи послідовно занурюються в положення дуги дельфіна, коли тіло рухається по колу, а голова, стегна і стопи слідують уявній лінії окружності.
• Рух продовжується до тих пір, поки тіло не почне розтягуватися (випрямлятися), коли воно стає рівною спиною, при цьому голова, стегна і ступні розривають поверхню в тій самій точці.

7-й основний рух у художньому плаванні

прямостоячий дельфін

• Коли безперервним рухом голова досягає точки, позначеної першою чвертю кола, тіло випрямляється, продовжуючи опускатися, поки не досягне вертикального положення. Пальці досягають точки першої чверті кола в той момент, коли вони досягають вертикальної лінії.
• Зберігаючи вертикальне положення, тіло піднімається вздовж поздовжньої осі, поки між щиколотками і стегнами не встановиться рівень води.

Основні удари в синхронному плаванні 

Відео Основні удари в синхронному плаванні 

Пояснення основних ударів в синхронному плаванні або художньому плаванні:

• плоске веслування
• стандартне веслування
• Веслування проти стандарту
• гребна торпеда
• Контр-торпедо
• американське веслування

Положення тіла в кожному синхронному плаванні, поради та основні помилки.

Поради щодо синхронного плавання: вхід і стабільність у верхній частині

Відео поради щодо синхронного плавання: Вхід і стійкість у наметі

Вхід щуки є одним з найважливіших базових рухів у художньому плаванні, і тому важливо навчитися добре ним володіти, оскільки він буде супроводжувати вас протягом усієї кар’єри. Якщо ви погано вивчите його, у вас завжди буде та ахіллесова п’ята, з якою у вас будуть проблеми, оскільки вона використовується в кожній категорії.

Відео трюки з синхронного плавання: вертикалі з кутами

Ця стаття про вертикаль з кутами призначена для просунутого рівня художнього плавання, а також для тих, хто хоче спробувати та надихнутися на майбутнє.

---

Види змагань і вправ з синхронного плавання

Регіональний і національний масштаб

Існує кілька видів змагань, якщо почати з найпростіших, то знайдемо:

1. в регіональні та національні перепустки. Обидва мають однаковий тип тестів, як у воді, так і поза водою (так, плавці теж тестуються поза водою), хоча національний рівень дещо більш вимогливий.
2. Далі маємо фігурна ліга, який відзначається в різні дати. Підраховується усереднене значення та нагороджуються медалями. Загалом у цих змаганнях є 4 панелі, на кожному з яких виконується різна фігура. 2 фігури є обов'язковими і завжди однакові, а інші 2 йдуть на жеребкування, яке проводить Федерація за дні до змагань.
3. Після того, як ми закінчили змагання фігур, приступаємо до змагань рутини: просування, абсолютні та автономні; кожен із них зі своїми вимогами та характеристиками, які їх відрізняють.
4. І нарешті (на національному рівні) ми маємо Чемпіонат Іспанії, де плавці виконують 4 фігури (2 обов’язкові та 2 за жеребкуванням, як у фігурній лізі), а з іншого боку вони змагаються у рутинній модальності.

Вправи з синхронного плавання під час змагань

Технічні та вільні вправи з синхронного плавання

Звичайні змагання можуть бути різноманітними. Ми говоримо про безкоштовні програми та технічні процедури. Техніки вимагають обмеженої кількості фігур, позначених регламентом, у певному порядку та в певний час. Найбільше оцінюють судді – це технічна якість, оскільки в даному випадку вона важливіша за художню.

У вільних розпорядках хореографія виконується в ритмі музики. Плавці мають повну свободу включати рухи та надавати особистий та художній відтінок.

Плавці створюють процедури, створюючи комбінації основних положень, які називаються трюками. У своїх програмах спортсмени використовують творчі переходи для переходу з одного боку басейну на інший. Таким чином, вони користуються можливістю перевести подих після фігур, які вони зробили під водою.

1 частина змагань: Технічний розпорядок

У цій першій частині плавці виконують обмежену кількість фігур. Вони повинні складати фігури в порядку і в певний термін. В індивідуальних тестах вони мають 2 хвилини на виконання 6 фігур; в дуетах 2.20 зробити 7 трюків; а в командних виставках 2.50 зробити 8 фігур. У цьому тесті технічні бали якості важливіші за бали художньої якості. Технічна програма становить 35% підсумкового результату змагань.

2-й: Вільна рутина

У цій другій частині спортсмени додають у свої програми особисті й художні нотки, готуючи власні процедури. Зазвичай плавці починають біля басейну; у них є до 10 секунд, щоб увійти у воду. У цьому тесті бали за художню якість важливіші, ніж за технічну якість. Вільна програма становить 65% підсумкового результату змагань.

Які категорії синхронного плавання?

Тип вправи за кількістю плавців

Вони можуть бути одиночними, в яких бере участь лише один індивідуальний плавець. У дуетах беруть участь два плавці. У командах беруть участь не менше 4 плавців і максимум 8 плавців. І, нарешті, у нас є комбо, які змагаються лише у вільному режимі. Це об’єднує всі попередні, тобто може бути команда, три плавці, дуети, соло... в рамках однієї програми, а змагаються максимум 10 плавців. З іншого боку, є основні моменти, в яких плавці можуть використовувати матеріал для виконання вправи, але ця модальність не вступає в змагання.

один або один

Плавці створюють вправи або «програми», створюючи комбінації основних положень і переходів, які називаються трюками. У своїх виступах вони використовують творчі переходи, щоб переміщатися з одного боку басейну на інший, оскільки вправи потрібно виконувати під час ходьби по довжині басейну.

Фізичні особи: дві хвилини, щоб виконати сім обов’язкових елементів

Дуети

Дуети вимагають ідеальної синхронізації з музикою, вимагають відмінної координації двох плавців. У вільній рутині спортсмени не зобов’язані виконувати однакові фігури одночасно, але їхні рухи мають бути художньо скоординованими. Дуети вимагають ідеальної координації двох плавців, а також хорошої синхронізації з тілом партнера. У вільній рутині вони не зобов’язані виконувати фігури одночасно, але їхні рухи мають бути художньо скоординованими. Дозволено перевозити супутника. Дует можна оцінити більше, ніж соло, оскільки вони мають координацію з першого моменту початку музики.

Пари: дві хвилини двадцять секунд, щоб зробити дев'ять елементів

командні експонати

Від чотирьох до восьми учасників У вільній рутині спортсмени повинні бути ідеально синхронізовані, навіть якщо вони не всі виконують однакові трюки. Координувати рухи такої кількості плавців складно: це вимагає багатогодинних тренувань.

У складі восьми учасників вони повинні діяти з ідеальною синхронністю, навіть якщо не всі виконують однакові фігури. Командні виступи вимагають багатогодинних тренувань. На офіційних змаганнях абсолютної категорії вони повинні виконувати технічну вправу та іншу вільну вправу.

Групи: три хвилини, щоб виготовити 19 елементів і хоча б одну формацію по прямій і одну по колу.

Комбо або безкоштовна комбінація

Це ще один вид синхронного плавання. Це те саме, що й командна модальність, але включає індивідів і соло, тобто в одній хореографії плавці пливуть всі разом, потім один, або двоє поодинці, або троє..., і так далі, потім знову всі разом.

---

Кваліфікація з синхронного плавання

Синхронне плавання та його правила

Хто керує правилами художнього плавання

В даний час синхронне плавання в усьому світі регулюється правилами Міжнародної федерації плавання (FINA).

Усі міжнародні чемпіонати з синхронного плавання організовує FINA (Міжнародна федерація плавання), а ті, що проводяться в Іспанії, — RFEN (Королівська федерація плавання).

Скільки суддів у синхронному плаванні?

поки 10 судді Після кожного руху плавці повинні виконувати виснажливі серії підйомів, підйомів, вертушки та повороти, не торкаючись дна басейну.

Які правила синхронного плавання?

Правила синхронного плавання

• Є три Типи змагань з Синхронне плавання: індивідуальні, дуети та командні виставки.
• Змагання поділяються на: технічні вправи та вільні вправи.
• Судді оцінюють технічну та художню якість обох програм, маючи загалом максимум 10 балів.
• І в дуетних, і в командних змаганнях плавці повинні виконувати дві вправи: технічну і вільну.
• Команди повинні завершити дві рутини і в Олімпійські ігри - тільки жінки. Перш за все, техніки  містить п’ять позначених фігур і максимальною тривалістю 50 хвилини XNUMX секунд. По-друге, libre становить від 3 до 4 хвилин. Обидва повинні використовувати музику (яку вони можуть слухати під водою).
• Щоб отримати перемогу в цій захоплюючій дисципліні, учасники повинні набрати найвищий бал, який se Отримують шляхом виготовлення фігурок синхронізовані з двох частин, технічної та вільної сторони.
• Залежно від категорії та віку плавців різниться тип вправи: Змагання, або змагання, для плавців молодшої категорії та всіх учасників (старше 15 років) поділяються на дві частини: технічна вправа y безкоштовні вправи. Судді оцінюють технічну якість, витонченість, делікатність, художню творчість у синхроні з музикою обох вправ; Аналогічно, сила, висота кожної фігури та її відповідне ставлення (художнє вираження) перевіряються максимум 10 балами. Спортсмени можуть бути покарані, якщо вони торкнуться дна басейну, спираються на його краї, виявляють ознаки втоми і не мають граціозності чи посмішки.

Відео Основні правила синхронного плавання

Основні правила синхронного плавання

Штрафи за синхронне плавання

Заборонені рухи в синхронному плаванні

Як такий немає заборонених рухів, але це кілька аспектів очки залишаються в конкурсі.

Вправи з художнього плавання караються половиною бала, якщо:

• І пів бала за кожного учасника, який пропустив частину елемента.

У синхронних вправах бал буде зніматися, якщо

• На рухи з води вони витрачають 10 секунд.
• Загальний час процедури перевищено.
• Є відхилення від дозволеного терміну.
• І один бал за кожну частину обов'язкового елемента, виконану не всіма учасниками.

У художньому плаванні знімаються два бали, якщо:

• Учасник використовує підлогу басейну.
• Учасник перериває змагання під час рухів з води і має право почати знову.
• У технічних програмах з оцінки виконання віднімаються два бали за кожен невиконаний обов’язковий елемент.

Хоча існує ряд правил і покарань для певних вправ, основні правила синхронного плавання наведені нижче.

• Не торкайтеся дна: Однією з речей, яка робить підйомники ще більш вражаючими, є те, що синхронним плавцям заборонено торкатися дна басейну в будь-який момент під час виконання занять.
• без оцінок: Презентація є унікальною та важливою частиною синхронного плавання, але існують певні обмеження щодо того, що можна носити плавцям. Наприклад, синхронним плавцям заборонені прикраси, театральний грим або невідповідні костюми.
• Без окулярів: Іншим обмеженням під час синхронного плавання є окуляри. Однак плавці на змаганнях з фігури можуть носити їх.
• Команда означає Команда: Команди зазвичай містять вісім плавців, але мінімальна кількість для команди - чотири. Команди втрачають очки за кожного плавця, який у них є в повному складі, тому що легше синхронізувати меншу кількість учасників у програмі.
• Дотримуйтеся часу: Заняття можуть тривати від двох з половиною хвилин до п'яти хвилин, залежно від того, виконуються вони самостійно чи в команді. Однак плавці караються, якщо вони займають на 15 секунд менше або більше зазначеного часу. Час виконання технічних і вільних вправ, як дуетом, так і командою, включає вже десять секунд на рухи поза басейном. І є 15 секунд більшої чи меншої допуску щодо часу, дозволеного для виконання завдань.
• в межах правил, вони не можуть бути поза водою більше ніж за десять секунд y не можна торкатися дна басейну або його країв. Так, вони можуть вибрати музику, а що стосується костюмів, то це не може включати прозорість.
• Цілком заборонено ніж плавці торкніться дна басейну, у випадку одного торкання судді повинні оштрафувати всю команду. Купальник не повинен мати прозору тканину. Будь-який із цих покарань у змаганні може стати вирішальним.

Критерії оцінки

Судді дають свою оцінку заходам, враховуючи аспекти, які повинні бути оцінені під час розробки змагань відповідно до критеріїв, встановлених FINA і які ми побачимо нижче.

Оцінка кожного учасника визначається двома суддівськими колегіями, що складається з п’яти-семи осіб. У технічній рутині одна панель оцінює виконання — виконання обов’язкових частин — а інша загальне враження.

У вільній рутині, тим часом, одна панель розглядає технічні переваги — такі аспекти, як час і складність, — а інша — художнє враження. Для цього останнього пункту розглядаються такі питання, як хореографія та музична інтерпретація.

в обох рутинах оцінка коливається від 0 до 10, і певні дії можуть бути покарані, наприклад, перевищення 10 секунд поза водою. Усі плавці починають з 10, а за помилки знімаються бали.

Як оцінюється синхронне плавання?

як оцінюється синхронне плавання в технічній програмі

підрахунок балів за синхронне плавання у вільній програмі

---

Синхронне плавання на підборах

Чемпіонка Росії з синхронного плавання Крістіна Макушенко кинула виклик фізиці на підборах

Російська синхроністка Крістіна Макушенко стала зіркою TikTok завдяки відео, на яких вона демонструє його вражаючі здібності, часто з нетрадиційним високим взуттям для занять спортом.

Пізніше ви можете натиснути, щоб дізнатися все про: підводна королева на підборах: російський синхроніст підкорює TikTok

Чемпіон із синхронного плавання пройшов під водою на 360 градусів

---

Розмальовки синхронне плавання

Зображення синхронного плавання для розмальовки онлайн

Потім за цим посиланням ми залишаємо вам малюнок, який можна розфарбувати за допомогою комп’ютера: дует з синхронного плавання

Завантажити розмальовки синхронне плавання