Tuklasin ang mga therapeutic benefits ng tubig: Hydrotherapy

En Ok Pool Reform sa loob Ano ang aquagym, ang water sport na ginagawa sa isang pool, Bibigyan ka namin ng entry para matuklasan mo ang therapeutic benefits ng tubig: Hydrotherapy.

Ano ang hydrotherapy?

Ang hydrotherapy ay isang anyo ng holistic na gamot na maaaring magamit upang gamutin ang ilang mga kondisyon.

Ito ay isang sinaunang paggamot na nagmula sa mga sinaunang sibilisasyon ng Egypt at Greece, ngunit patuloy na umuunlad sa paglipas ng mga siglo. Sa katunayan, ang hydrotherapy ay ginagamit pa rin ngayon ng parehong maginoo at alternatibong mga propesyonal sa kalusugan.

Maaaring gamitin ang hydrotherapy para sa parehong pag-iwas at paggamot. Makakatulong ito sa mga tao na mapanatili ang kanilang pangkalahatang kalusugan at kagalingan, gayundin ang pagbawi mula sa ilang partikular na kondisyon o pinsala.

Ang hydrotherapy ay gumagamit ng tubig (mainit o malamig) upang gamutin ang iba't ibang karamdaman at kondisyon. Ang init ng tubig ay nagpapataas ng daloy ng dugo, na tumutulong sa pag-flush ng mga lason mula sa katawan at pagtaas ng flexibility sa mga kalamnan at kasukasuan. Ang malamig na tubig ay nagdaragdag din ng sirkulasyon, ngunit mayroon din itong pagpapatahimik na epekto sa sistema ng nerbiyos, na binabawasan ang mga antas ng stress at pagkabalisa.

Ano ito, mga indikasyon, contraindications at mga epekto sa katawan

Naniniwala ka ba na ang mga sinaunang Griyego ay gumamit ng tubig para sa pagpapagaling?

Kung nakapagbakasyon ka na sa spa o bumisita sa isang hydrotherapy center, alam mo kung gaano ito nakakarelax. Ngunit alam mo ba na ang mga ganitong uri ng pasilidad ay nakakagaling din?

Ang hydrotherapy ay ang paggamit ng tubig sa isang paraan o iba pa upang mapabuti ang kalusugan. Noong nakalipas na mga siglo, gumamit ang mga tao ng mainit at malamig na paliguan, steam room, at Jacuzzi para tumulong sa paggamot sa iba't ibang karamdaman. Sa ngayon, ang hydrotherapy ay kadalasang ginagamit sa mga spa at medikal na sentro bilang bahagi ng mga paggamot para sa mga sakit gaya ng cancer, arthritis, depression, at iba pang malalang kondisyon.

Ang Kasaysayan ng Hydrotherapy: Ang paggamit ng tubig para sa pagpapagaling ay nagsimula noong sinaunang panahon, at ang pagsasagawa ng hydrotherapy ay ginagamit ng maraming kultura sa buong mundo.

• Sa Greece, si Hippocrates, ang ama ng medisina, ay nagreseta ng mga paliguan at mga masahe para sa iba't ibang karamdaman. Ginamit din ng mga Romano ang tubig para sa pagpapagaling, at nagtayo ng mga detalyadong pampublikong paliguan na ginamit para sa parehong pagpapahinga at therapy.
• Ang mga benepisyo ng hydrotherapy ay kinikilala din sa tradisyunal na gamot na Tsino, at ang mga ehersisyo sa tubig ay madalas na inireseta para sa iba't ibang mga kondisyon.
• Noong ika-XNUMX na siglo, naging tanyag ang hydrotherapy sa Europa bilang isang paraan upang gamutin ang sakit sa isip.
• Noong unang bahagi ng ika-XNUMX siglo, ang mga ospital sa Estados Unidos ay nagsimulang mag-alok ng hydrotherapy bilang isang paraan upang gamutin ang iba't ibang pisikal at mental na kondisyon.
• Ngayon, ang hydrotherapy ay patuloy na ginagamit bilang isang pantulong na therapy para sa isang malawak na hanay ng mga kondisyon. Madalas itong ginagamit upang mapawi ang sakit, mapabuti ang sirkulasyon, bawasan ang stress, at itaguyod ang pagpapahinga.

Kailan tayo matutulungan ng aquatic therapy?

Ang hydrotherapy ay ginagamit sa loob ng maraming siglo upang gamutin ang ilang mga kondisyon. Ang mga therapeutic benefits ng hydrotherapy ay naobserbahan sa isang malawak na iba't ibang mga kondisyon, kabilang ang:

• Arthritis
• Fibromialgia
• Back pain
• Talamak na Fatigue Syndrome
• Mga pinsala sa sports
• Rheumatoid arthritis
• Fibromialgia
• Esclerosis múltiple
• Mga problema sa arthritis at buto.
• Mga taong may banayad o katamtamang mga problema sa cardiorespiratory.
• Mga taong nakaupo at kaunting pisikal na aktibidad sa kanilang pang-araw-araw.
• Mga problema sa psychomotor, pangkalahatang dynamic na koordinasyon at parehong dynamic at static na balanse.
• Kakulangan ng tono ng kalamnan, hypotonia at pangkalahatang pagkasayang.
• Mahinang magkasanib na mobility at flexibility.
• Kinakabahan, hindi mapakali, stressed ang mga taong nahihirapang mag-relax.
• Mga problema ng mababang pagpapahalaga sa sarili, mababang tiwala sa sarili at negatibong pagpapahayag sa pang-araw-araw na buhay.
• Maling postural na saloobin.
• Kakulangan ng ritmo at liksi. Mga pinsala sa connective tissue.
• Pangkalahatang pinsala sa buong gulugod (cervical, thoracic at lumbar)
• At sa pangkalahatan para sa lahat ng mga taong mahilig sa aquatic na kapaligiran, at gustong mag-ehersisyo.

Paano magagamit ang tubig upang mapabuti ang kalusugan

Ang tubig ay isa sa pinaka natural at maraming nalalaman na media sa pagpapagaling. Maaari itong magamit upang matulungan ang iyong katawan na pagalingin ang sarili sa maraming paraan.

Narito ang ilan sa mga mas karaniwang paraan na magagamit ang hydrotherapy upang mapabuti ang kalusugan:

• Ang hydrotherapy ay maaaring makatulong na mapawi ang sakit at kalamnan spasms. Ito ay totoo lalo na para sa mga taong dumaranas ng pananakit ng likod, arthritis, o fibromyalgia. Ang buoyancy ng tubig ay nagpapababa ng presyon sa mga kasukasuan at kalamnan, na pinapawi ang sakit at paninigas. Ang init ay nakakatulong din na i-relax ang mga tense na kalamnan, na pinapadali ang libreng paggalaw nang walang kakulangan sa ginhawa o sakit.

• Ang hydrotherapy ay nagpapabuti sa sirkulasyon sa pamamagitan ng pagtaas ng daloy ng dugo sa buong katawan. Pinasisigla ng mainit na tubig ang mga daluyan ng dugo na bumukas at lumikha ng mas maraming espasyo para sa mga oxygenated na selula ng dugo na dumaan, na nagpapahintulot sa mas maraming oxygen na maabot ang mga mahahalagang organ tulad ng puso at utak. Ang tumaas na sirkulasyon na ito ay nakakatulong din na alisin ang mga dumi sa katawan, na ginagawa kang mas malusog sa pangkalahatan sa pamamagitan ng pagpapanatiling malinis at malusog ang iyong mga organo, pati na rin ang pagpapalakas ng kanilang pangkalahatang paggana.

• Ang hydrotherapy ay nakakarelaks sa mga masikip na kalamnan at tinutulungan silang makabawi nang mas mabilis pagkatapos ng ehersisyo o mabigat na aktibidad, tulad ng pagtakbo o pag-eehersisyo sa gym.

Narito ang ilang paraan na magagamit ang hydrotherapy upang mapabuti ang iyong kalusugan:

• Linisin ang iyong katawan: Ang pag-hydrate sa iyong katawan ay nakakatulong sa pag-alis ng mga lason mula sa iyong system para gumana nang mas mahusay ang iyong mga organo. Ginagawa nitong mas bata at malusog ang iyong balat.

• I-relax ang iyong mga kalamnan: Kapag na-stress ka o nasa ilalim ng pressure, namumuo ang tensyon sa iyong mga kalamnan na nagdudulot ng paninigas na humahantong sa pananakit at pananakit. Ang pagligo sa mainit na tubig ay makatutulong sa iyo na ma-relax ang mga tense na kalamnan na ito upang hindi ka magdulot ng higit na kakulangan sa ginhawa.

Ang kahalagahan ng pananatiling hydrated

Ang pananatiling hydrated ay mahalaga sa maraming dahilan.

Ang tubig ay bumubuo ng malaking bahagi ng katawan ng tao at ito ay mahalaga para sa lahat ng mga tungkulin nito. Halimbawa, ang tubig ay tumutulong sa pagdadala ng mga sustansya sa mga selula, pag-alis ng dumi sa katawan, at pag-regulate ng temperatura ng katawan.

Bukod pa rito, ang tubig ay isang mahalagang bahagi ng maraming likido sa katawan, tulad ng laway, pawis, at ihi. Kung walang sapat na tubig, ang mga likidong ito ay maaaring maging makapal at malagkit, na nagpapahirap sa katawan na gumana ng maayos.

Samakatuwid, mahalagang uminom ng maraming likido sa buong araw upang manatiling hydrated.

Bilang karagdagan sa tubig, ang iba pang inumin tulad ng gatas at juice ay maaari ding makatulong na panatilihing hydrated ang iyong katawan. Gayunpaman, mahalagang iwasan ang mga inuming matamis, dahil maaari silang maging sanhi ng pag-aalis ng tubig. Samakatuwid, ang pananatiling hydrated ay mahalaga para sa mabuting kalusugan.

Paano gumagana ang hydrotherapy

Ang operasyon ng hydrotherapy

Susunod, sa video na ito sasabihin namin sa iyo ang tungkol sa hydrotherapy o aquatic therapy, ito ay isang therapeutic method na maaaring gamitin sa mga setting tulad ng mga spa, sauna o thermal pool, gayunpaman, may mga partikular na lugar para sa ganitong uri ng ehersisyo.

Mga mapagkukunan upang matuto nang higit pa tungkol sa hydrotherapy

Ang hydrotherapy, na kilala rin bilang aquatic therapy, ay isang uri ng physical therapy na gumagamit ng tubig upang makatulong na mapawi ang sakit at itaguyod ang paggaling. Mayroong ilang mga mapagkukunan na magagamit upang matuto nang higit pa tungkol sa hydrotherapy.

Ang isang opsyon ay makipag-usap sa isang physical therapist o iba pang propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan na dalubhasa sa ganitong uri ng therapy. Maaari silang magbigay sa iyo ng impormasyon tungkol sa mga benepisyo ng hydrotherapy at kung paano ito magagamit upang gamutin ang mga partikular na kondisyon.

Mayroon ding ilang mga libro at website na nag-aalok ng detalyadong impormasyon sa hydrotherapy. Maaaring makatulong ang mga mapagkukunang ito sa mga interesadong matuto nang higit pa tungkol sa ganitong uri ng therapy at kung paano ito magagamit upang mapabuti ang kanilang kalusugan.

Iba't ibang paraan upang tamasahin ang mga therapeutic benefits ng tubig

Mayroong maraming mga paraan upang tamasahin ang mga therapeutic benefits ng tubig. Isa sa mga ito ay ang maligo ng nakakarelaks.

• Magdagdag ng ilang nakapapawing pagod na aromatherapy o magdagdag ng ilang patak ng lavender oil sa iyong paliguan upang matulungan kang makapagpahinga.
• Maaari mo ring subukan ang pagdaragdag ng mga Epsom salt, na makakatulong na mapawi ang pananakit at pag-igting ng kalamnan.
• Ang isa pang paraan upang tamasahin ang mga benepisyo ng tubig ay ang paglangoy. Ang paglangoy ay isang mahusay na ehersisyo sa buong katawan, at maaari rin itong maging napaka-relax.
• Kung wala kang access sa pool, maaari mong subukang lumangoy sa dagat o lawa. Makakatulong din ang tubig na may asin para sa iyong balat at buhok.
• Panghuli, maaari kang uminom ng maraming tubig araw-araw. Ang pananatiling hydrated ay mahalaga para sa mabuting kalusugan, at maaari ring makatulong na mapabuti ang iyong mood at mga antas ng enerhiya.
• Kaya sa susunod na makaramdam ka ng stress o depress, tamasahin ang mga therapeutic benefits ng simple ngunit makapangyarihang sport na ito.

mga pagsasanay sa hydrotherapy

Mayroong maraming mga paraan upang tamasahin ang mga therapeutic benefits ng tubig, parehong mainit at malamig. Ang hydrotherapy ay nagsimula noong libu-libong taon at ginamit para sa lahat mula sa pagpapahinga hanggang sa pag-alis ng sakit. Maaaring gamitin ang tubig upang mapabuti ang kalusugan sa iba't ibang paraan, kabilang ang detoxification, rehydration, at sirkulasyon. Mahalagang uminom ng maraming tubig araw-araw upang manatiling hydrated at para gumana ng maayos ang katawan. Kung gusto mong malaman ang higit pa tungkol sa hydrotherapy, maraming mga mapagkukunan na magagamit sa Internet.