Lumaktaw sa nilalaman
Ok Pool Reform

Mga dahilan para simulan ang swimming pool sport na Aquabike

Mga dahilan para simulan ang pagpedal gamit ang Poolbiking, ang bike para sa pagbibisikleta sa pool: sobrang malusog at kumpletong water sport, pinagsasama nito ang mga benepisyo ng pagbibisikleta at aqua gym.

pool bike
pool bike

En Ok Pool Reform ipinakita namin sa iyo ang isa sa mga variant ng aquagym ang Mga dahilan para makapagsimula sa Aquabike, pedal gamit ang Poolbiking, ang bisikleta para magsanay ng pagbibisikleta sa pool.

Aquabike / poolbike ang bisikleta para magsanay ng pagbibisikleta sa pool: sobrang malusog at kumpletong water sport

Ano ang aqua bike

pool bike
pool bike

Mga pangalan na natatanggap ng sport ng bisikleta para sa pool

Ano ang pangalan ng pool bike sport?

Upang magsimula, tukuyin iyon Ang pool bike sport ay sumasaklaw sa maraming pangalan, gaya ng: aquabiking, water cycling, aquaspinning, aquacycle, water bike, poolbiking, water bike, aquabike, hydrospinning, hydro fitness, hydrobike, atbp.

Aqua cycling: alternatibong modality sa pag-ikot

Napakakumpleto at kumikitang pool sport: Pagpedal ng bisikleta sa loob ng tubig

kung magpractice ka Umiikot o karaniwan mong ginagawa ang mga ruta ng bisikleta, magugustuhan mo ang modality na ito!

Pinag-uusapan natin aquacycling, o kung ano ang dumating sa parehong bagay, magsanay ng pag-ikot sa isang pool. Pinoprotektahan ng ehersisyo sa ilalim ng tubig ang mga kalamnan at kasukasuan sa pamamagitan ng pagbabawas ng epekto, na ginagawang mas mahirap na mapanatili ang mga pinsala.

Gayunpaman, hindi ito nangangahulugan na ang pagsasanay aquacycling huwag sanayin nang husto at tono ang halos bawat kalamnan sa iyong katawan

Ano ang aquaspinning?

Aquaspinning
Aquaspinning

sport bike para sa swimming pool

El pagbibisikleta sa pool o pagbibisikleta sa tubig kinokolekta ang mga benepisyo ng tradisyonal na pag-ikot at pinalalakas ang mga ito salamat sa dagdag na pagtutol na ibinibigay ng tubig. Ang mga bisikleta ay nakalubog sa pool sa panahon ng ehersisyo, na nagpapataas ng resistensya sa bawat stroke ng pedal habang binabawasan ang magkasanib na epekto.

Paano isinasagawa ang pagbibisikleta sa pool

Paano sanayin ang aquaspinning sa isang pool

El aquacycling ito ay umiikot sa loob ng isang mababaw na pool, upang mula sa baywang pataas ay lumabas ka sa tubig.

Gaya ng nabanggit namin, kahit na ang antas ng epekto ay mas mababa kaysa kapag nagsasanay ka ng tradisyonal na pag-ikot, sa isang sesyon ng aquacycling 45 minuto, maaari kang mawalan ng hanggang 400 calories, isa sa mga bagong paraan upang magkasya sa tubig.

Aquacycling: Ito ay ginagawa sa isang nakatigil na bisikleta sa tubig na may mga regulator at paddle na bumubuo ng paglaban upang gawin ang mga paggalaw, na kung saan ay ng mga braso at binti, sa iba't ibang mga posisyon sa bisikleta. Layunin lalo na sa pagsasanay ng mga binti at pigi. Ito rin ay nagpapalambing sa mga braso. Ang pagiging nasa tubig ay nakakatulong upang mapakilos ang mas maraming bahagi ng katawan, nang walang tulong ng anumang iba pang elemento.


Ano ang aquabike

pagbibisikleta sa pool
pagbibisikleta sa pool

Ano ang batay sa auqabiking?

konsepto ng aqua bike

Sa loob ng pool na humigit-kumulang. 1.2 metro ang lalim, ikaw ay mga nakatigil na bisikleta Hindi nababasa. Ang mababaw na lalim ng pool ay nagpapahintulot sa itaas na katawan ng rider na manatiling tuyo. Ang mga ehersisyo ay halos kapareho sa isang klase sa gym. Umiikot tradisyonal: agwat, lakas at pampanumbalik, na may tagal na 45 minuto.

Ano ang batayan ng water cycling (aquacycle / aquaspinning / aquabiking)?

pagbibisikleta sa tubig
pagbibisikleta sa tubig

Kahulugan ng water cycling: naka-istilong pool sport

  • Aquacycle' o aquaspinning: klase ng pag-ikot (o exercise bike) sa tubig, binubuo ito ng pagsulit sa pag-ikot sa pamamagitan ng pagsasamantala sa dagdag na resistensya na ibinibigay ng pagpedal laban sa lakas ng tubig.
  • Bilang karagdagan, pinapayagan ka nitong magsunog sa pagitan ng 300 at 500 kcal bawat session, habang gumagawa ng mas mababang pag-eehersisyo sa katawan,
  • Ipinahiwatig para sa mga taong may mga problema sa tuhod, dahil ang paglaban ng tubig ay nagpapabagal sa pedal.
  • Kasabay nito, ang pagpedal sa tubig ay nagdudulot sa atin ng paglaban na ibinibigay ng bisikleta sa tubig palakasin ang mga benepisyo sa cardiovascular, pag-eehersisyo ng ating agonist (pull) at antagonist (push) na kalamnan) at siya namang pagpapalakas ng mga kalamnan at may therapeutic capacity nagbibigay sa amin ng isang kaaya-ayang sensasyon at natural na masahe, ngunit ang lugar ng tiyan at ang itaas na katawan ay pinalakas din salamat sa panlabas na pagtutol.
  • Gayundin, dahil ang aktibidad ay isinasagawa sa tubig, binabawasan namin ang epekto at pinapakinis ang mga paggalaw na gagawin namin sa klasikong pagbibisikleta; ibig sabihin, ang ehersisyong ito ay nagpapahintulot sa mga taong may pinsala na mabawi ang tono ng kalamnan at mapabuti ang kadaliang kumilos, lalo na sa kaso ng mga pinsala sa tuhod dahil ang quadriceps ay pinalakas upang protektahan ang kasukasuan.

Mga simula at pinagmulan ng aquabike fashion

Ang galit ng pagbibisikleta sa tubig ay nakatulong sa katotohanan na ang tradisyonal na pagbibisikleta ay palaging isa sa TOP na palakasan

sport cycling
sport cycling

Tandaan na ang pagbibisikleta ay naging isang boom sa lipunang Espanyol

  • Tulad ng alam na, ang isport ng pagbibisikleta ay malawakang ginagawa, dahil ito ay nagsasangkot ng isang malusog na pisikal na aktibidad, ngunit sa tag-araw at sa init, ang mga nagbibisikleta sa bundok o kalsada ay huminto sa paggawa ng aktibidad na ito, dahil sa matinding init, dahil iyon ay isang magandang ideya na kumuha ng pagbibisikleta sa tubig (aquabike).

Dati, 50 taon na ang nakalilipas, ang pagsasanay ng mga pisikal na aktibidad sa tubig ay hindi masyadong
kinagawian

aqua fitness
aqua fitness

Gayunpaman, dahil sa pagtaas ng populasyon at pag-unlad ng mga teknolohiya at materyales sa tubig, ang mga aktibidad na ito ay unti-unting nagiging mas popular.

Pinagmulan na pool sport na may water bike

italy pinanggalingan aquabike
italy pinanggalingan aquabike

Aquabiking, na nagmula sa Italy noong 2010

Nagkaroon ng Aquabiking ang pinagmulan nito sa Italya sa pamamagitan ng tatak hydrorider noong 90s bilang isang sporting exercise at talagang nagkaroon ng hugis bilang isang makabuluhang aktibidad sa palakasan mga sampung taon na ang nakararaan.

Kahit na ito ay aktwal na ginamit bago, at mula noong 80s ang ganitong uri ng mga water bike na may malinaw na layunin: rehabilitasyon.

Sa anumang kaso, sa kabila ng katotohanan na ito ay lumitaw sa Europa ngunit kasalukuyang may mga tagahanga sa buong mundo) dahil dapat nating tandaan na ito ay lubhang kapaki-pakinabang para sa ating kalusugan.

Bagama't lumalangoy at aerobics sa tubig pinili pa rin ang mga pagsasanay, ang katotohanan ay iyon el aquacycling ay bumubuo ng higit pang mga tagasunod sa mundo ng kaangkupan. 

aquacycling
aquacycling

Bakit uso ang pagpedal ng pool bike

Bakit ang aquabike ay umaakit ng higit at higit pang mga tagasuporta

Ang aktibidad sa palakasan ng pagbibisikleta ng tubig ay maaaring gawin sa anumang edad, at nagbibigay-daan sa iyo upang itakda ang intensity ng nais na sesyon; ibig sabihin, pumunta sa sarili mong bilis.

Maaari tayong sumakay ng bisikleta sa tubig nang walang problema. Bukod sa sobrang nakakatawa

Sa kabilang banda, kung sakaling ito ay para sa iyong interes, iniiwan namin sa iyo ang partikular na pahina ng Aquagym kung saan nakikitungo kami sa produnfity Ano ang aquagym at ang mga variant nito laro nabubuhay sa tubig na pinag-uusapan ng lahat para sa pisikal at mental na benepisyo nito, at ginagawa sa isang swimming pool at angkop para sa lahat ng edad na walang kinakailangang karanasan.

Tinitiyak ng mga tagahanga ng bagong pagsasanay na ito na ang pagsasanay nito ay magbibigay sa iyo ng ilan pisikal at pisyolohikal na mga benepisyo.

Salamat sa suporta at presyon na ibinibigay ng tubig, nagpapabilis ng sirkulasyon at pinapadali nito pagtanggal ng taba, namamahala sa paso hanggang 800 calories kada oras.

Bilang karagdagan, ang paglaban at paggalaw ng tubig ay bumubuo ng isang natural na masahe na nakakatulong alisan ng tubig ang lymphatic system at samakatuwid bawasan ang cellulite.

Sa huli, dahil ikaw ay nasa tubig, mayroon kang isang mas kaunting epekto sa mga kasukasuan.

Mga lugar kung saan ginagawa ang water cycling

mga lugar kung saan ginagawa ang aquabike

Ang pagsasanay sa aquabike higit sa lahat ay nagaganap sa Europa

  • Sa ngayon, ang aquabike ay ginagawa nang higit sa lahat sa halos lahat ng mga bansa sa Europa at sa ngayon ay nagkakaroon ito ng malakas na epekto sa ibang mga bansa tulad ng Canada, United States, Colombia o Costa Rica.
  • Sa kabilang banda, tila sa Mexico ay walang puwang para sa aquacycling Sa ngayon.

Mga kalamangan at benepisyo ng pagsasanay sa Aquabiking

aquabiking
aquabiking

Mga benepisyo ng water cycling

Una sa lahat, ang katotohanan ng pakikipag-ugnayan sa tubig mismo ito ay isa nang angkop na paraan ng pagdiskonekta sa araw-araw at nakagawian at kalimutan ang mga pang-araw-araw na stress.

Susunod, babanggitin natin ang mga pakinabang ng pagbibisikleta ng tubig at pagkatapos ay ipagtatalo natin sila nang paisa-isa:

Mga kalamangan ng sport bike para sa swimming pool

  1. Una sa lahat, tayo ay nakikitungo sa isang isport na maaaring gawin ng anumang uri ng edad at pisikal na kondisyon sa tao.
  2. pangalawa, nagbibigay-daan sa iyo na mawalan ng timbang at makakuha ng taba.
  3. Kasabay nito, gumagana sa buong katawan.
  4. Rin nagpapabuti ng daloy ng dugo.
  5. Pinapataas ang kapasidad ng baga
  6. Bukod dito, pinahuhusay ang koordinasyon at balanse.
  7. Bukod pa rito, pinapalakas ang mga joints na nakakakuha ng flexibility.
  8. Gayundin, sumusuporta sa mabuting kalusugang pangkaisipan at hinihikayat ang daloy ng pagpapaalam sa pag-igting.
  9. Sa pangkalahatan, bumuo ng napakagandang interpersonal na relasyon.
  10. Sa huli, nakakaapekto ito nakapagpapagaling na impluwensya pati na rin ang therapeutic.

1st PRO para magsanay ng Pool Bike

Sport na angkop para sa lahat uri ng madla

nakatigil na bisikleta para sa swimming pool

Sino ang maaaring magsanay ng static na bisikleta para sa swimming pool

Kapag ang aktibidad na ito ay isinasagawa sa ilalim ng tubig, ang kawalan ng timbang na nilikha ay nakakatulong sa mga tao mga sakit sa kalamnan, sa mga kasukasuan o sobra sa timbang ay maaaring magsanay ng isang isport na kasing pakinabang ng pagbibisikleta.

El pagbibisikleta sa tubig Ito ay napakapopular at umaangkop sa lahat ng uri ng mga layunin at populasyon. Lumalakas ang Aqua-Cycling buong katawan, pinoprotektahan ang mga joints, ligaments at tendons at samakatuwid ay kadalasang lubhang kapaki-pakinabang pagkatapos pinsala.

Ang "AquaCycling” (pagbibisikleta ng tubig) pinagsasama ang mga katangian positibo sa tubig kasama ang benepisyo sa kalusugan ng pagbibisikleta na nagbibigay-daan sa banayad at epektibong pagsasanay ng buong katawan. Ang pisikal na ehersisyo na ito ay angkop para sa mga kabataan, matatanda at mga taong may pisikal na limitasyon, ay nagbibigay-daan upang makakuha ng mahalaga at mabilis na mga resulta para sa pagbaba ng timbang, rehabilitasyon at personal na pagsasanay. Dahil dito, mga bisikleta sa ilalim ng dagat ay kadalasang ginagamit sa mga medikal at pang-sports na therapy.

ang mga taong sobra sa timbang o may pinagsamang pagsusuot prior ay matatagpuan sa pagbibisikleta sa pool ang perpektong paraan para sa magsimula muli sa mundo ng isport.

Dahil sa katotohanan na ang intensity ng bisikleta ay maaari ding i-regulate upang umangkop sa mga indibidwal na pangangailangan ng bawat isa, maaari nating bawasan ito kung tayo ay nasa yugto ng pagsisimula o dagdagan ito kung ang hinahanap natin ay upang mag-ambag sa pagbuo ng kalamnan. at ang express burning ng calories.

Aquabike para sa mga buntis na kababaihan

Isinasagawa ng mga buntis na kababaihan ang napiling aktibidad hanggang sa mga posibilidad ng bawat isa. Ang mga limitasyon ay itinakda ng bawat tao. Kung kinakailangan, ang guro ay magbibigay ng mga pagpipilian upang magpatuloy sa klase.

Contraindications

  • Wala, gayunpaman, dapat ipaalam sa guro ang pagkakaroon ng pinsala o ang pangangailangan para sa rehabilitasyon.

2nd PRO ng pagsasanay sa Pool Bike

Nawalan ng taba

pampapayat ng aquabike

Nagbibigay-daan sa iyo na magbawas ng timbang Isang mabisang paraan upang mabawasan ang timbang ng katawan at magsunog ng mga calorie (hanggang 600 bawat session)

  • Ang presyon na ibinibigay ng tubig ay nagpapabilis sa sirkulasyon at nagpapadali sa pag-aalis ng taba.
  • Isa ito sa mga kolektibong aktibidad na kumukonsumo ng pinakamaraming calorie, na ginagawa itong paboritong fat burner ng gym.
  • Sa loob lamang ng ilang linggo, ang katawan ay nagsisimulang makaramdam ng mas slim at mas malinaw, unti-unting pinapalakas ang mga kalamnan at binibigyan ito ng katatagan na kailangan nito para sa isang malusog na hitsura.

Ilang calories ang nasusunog mo sa water sport ng pagbibisikleta sa pool

SA KALATITING ORAS NA POOL BIKING SESSION MAAARI MONG MAGSUNOG NG HANGGANG 500 CALORIES
  • Katulad nito, tumutulong sa pagsunog ng taba, kahit na nagtatapos sa hanggang 800 calories bawat oras. Ito ay nakakatulong upang mawalan ng timbang at tono ang iba't ibang mga kalamnan na kasangkot sa ehersisyo.
  • Katulad nito, isang routine aquacycling Ang 45 minuto ay tumutulong sa amin na mawalan ng average na 450 calories, bagama't ang lahat ay nakasalalay sa bawat tao.

3nd PRO ng pagsasanay sa Pool Bike

Tono ang mga kalamnan

aquabike toned na mga kalamnan

tono ang aming mga binti

Ang pagsakay sa bisikleta ay isang mahusay na ehersisyo upang i-tono ang mga binti at pigi. ngunit din upang gumana sa itaas na katawan: abdominals, arm, pectorals at dorsal.

Isang mabisang sandata para labanan ang cellulite at balat ng orange

  • Sa pamamagitan ng pagpapasigla sa sirkulasyon ng mga binti at kinasasangkutan ng mga paggalaw ng ibabang bahagi ng katawan, ang pagbibisikleta sa tubig ay perpekto para sa paglaban sa cellulite o flaccidity sa puwit at hita.

Pinapataas ang epekto ng masahe at nakakatulong na bawasan ang pagpapanatili ng likido

  • Ang paglaban at paggalaw ng tubig ay bumubuo ng isang natural na masahe na tumutulong sa pag-alis ng lymphatic system at bawasan ang cellulite sa mga binti at pigi. Maniwala ka man o hindi, pinipilit ka ng pagpedal sa ilalim ng tubig na gumamit ng higit na resistensya sa bawat stroke ng pedal nang hindi mo namamalayan.

Mga tono ng core at braso

  • Kapag nagbibisikleta tayo, malamang na maniwala tayo na ang ibabang bahagi lamang ng katawan natin, o kung ano ang pareho, ang mga binti.
  • Gayunpaman, kapag nagsasanay ka sa pag-ikot o aquacycling, ginagawa mo rin sa isang banda ang iyong tiyan, dahil dapat itong panatilihing mahigpit sa panahon ng sesyon, at ang iyong mga braso, dahil sa panahon ng sesyon ng aquacycling, maaari kang magsagawa ng mga ehersisyo gamit ang mga dumbbells nang hindi humihinto sa pagpedal.
  • Bagama't ang ibabang bahagi ng katawan ay ang pokus ng pisikal na aktibidad na ito, ang katotohanan ay ang pagpedaling ay karaniwang pinagsama sa mga pagsasanay sa braso at likod, kaya sa pangkalahatan ay mapapalakas mo ang iyong buong katawan.

4nd PRO ng pagsasanay sa Pool Bike

Nagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo

mapabuti ang sirkulasyon ng dugo water cycling

Nagpapabuti ng kalusugan sa puso

Ang presyon ng tubig sa katawan ay binabayaran ang presyon ng arterial, sa gayon pagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo. Para sa kadahilanang ito, ang aquabiking ay lubos na inirerekomenda para sa mga taong dumaranas ng varicose veins.

Ang pagbibisikleta sa tubig ay isang kumpletong cardio exercise, dahil ang puso ay dapat magbomba ng mas maraming dugo at ang mga baga ay mas mabilis na mag-oxygen. Ang kapaligiran ng tubig ay naglalagay ng mga karagdagang pangangailangan sa mga dynamic na klase na ito.

Tulad ng para sa ehersisyo tulad nito, ang patuloy na pagpedal Tumutulong sa pagtaas ng intensity at rate ng puso, susi sa iba't ibang kasanayan ng aerobic exercise.

Bilang karagdagan, ang pagsasanay sa ehersisyo sa ilalim o sa direktang pakikipag-ugnay sa tubig, Tumutulong na kontrolin ang pakiramdam ng init sa katawan. Ang malamig na epekto na inaalok ng tubig ay hindi lamang kapaki-pakinabang upang maiwasan ang init at mabawasan ang pagpapawis, ngunit ito rin ay may kakayahang bawasan ang presyon sa puso.

5nd PRO ng pagsasanay sa Pool Bike

pagbutihin itohuminga

dagdagan ang kapasidad ng baga aquabike

Palakihin pulmonary ventilation

  • Sa pamamagitan ng pagsasama ng aerobic exercise sa air humidification, tumutulong sa pagpapabuti ng bentilasyon ng baga at, samakatuwid, upang bumuo ng cardiorespiratory kapasidad at dagdagan ang resistensya kapasidad, pagpapabuti ng paghinga.
  • Ang pagpedal sa tubig ay nagpapagana ng lakas ng mga kalamnan at nag-aalok naman ng isang mahusay na shock absorber para sa kalamnan

6nd PRO ng pagsasanay sa Pool Bike

Pagbutihin ang iyong koordinasyon at balanse

bike ng tubig
bike ng tubig

Nagpapataas ng lakas at koordinasyon

Kapag nagpedal, ang mga kalamnan ay nagiging mas malakas, ngunit sila rin ay nagiging mas coordinated sa bawat isa. Maaring mukhang maliit na bagay, ngunit ang katotohanan ng pag-unat ng isang binti habang ang isa ay nakayuko ay isang hamon na para sa ating katawan.

  • Ang kasanayan ng aquacycling Sa isang regular na batayan, pinapabuti nito ang iyong koordinasyon at balanse, dahil sa panahon ng mga sesyon, posible na ang ilang mga ehersisyo ay ginagawa nang hindi hinahawakan ang manibela gamit ang iyong mga kamay, iyon ay, mapapanatili mo ang iyong balanse sa iyong katawan nang tuwid habang ikaw ay nagpe-pedal.
  • Sa madaling salita, sa ganitong paraan ng pag-ikot ay gagawin mo ang halos lahat ng iyong mga kalamnan, pagbutihin ang iyong postura at palakasin ang iyong likod, at tono ang iyong mga binti, tiyan at braso.

Pagbalanse ng Paglaban sa Magkabilang binti

  • Lahat tayo ay may isang binti na mas malakas kaysa sa isa. Kapag nagpe-pedal sa isang tradisyonal na bisikleta, patuloy tayong nagpapalakas ng lakas gamit ang malakas na binti. Sa katagalan, ang decompensation na ito ay maaaring magdulot ng muscular problem.
  • Sa aquatic pedaling ang resistensya ay palaging pareho sa magkabilang binti, walang uri ng pagkawalang-galaw na bumabagay sa puwersa na nabuo sa pagitan ng malakas na binti at ng mahina. Ang patuloy na pagpedal na nabubuo natin sa tubig ay nagiging sanhi ng puwersa na mamarkahan ng mahinang binti, sa ganitong paraan ay pinapalakas natin ito hanggang sa ito ay mapalakas at ang dalawa ay balanse.

7nd PRO ng pagsasanay sa Pool Bike

Nagpapalakas sa mga kasukasuan

palakasin joints bike pool

Ibinabalik ang flexibility ng mga joints na binabawasan ang joint impact at samakatuwid ay mayroon kaming mas mababang posibilidad ng pinsala

Isa sa mga dahilan kung bakit pinipili ng mga tao na gawin ang sports sa tubig ay dahil ang epekto sa mga kasukasuan ng mga tuhod o binti ay mas mababa kaysa kung tayo ay nasa lupa. Karagdagan pa, wala tayong kaparehong pakiramdam ng pangangailangan na lumubog. At parang nababawasan ang pagod natin!

  • Dahil ikaw ay nasa tubig, mas mababa ang epekto mo sa iyong mga kasukasuan. Ang temperatura ng pool ay dapat na 29ºC na tumutulong sa iyong mga kalamnan na maghanda.
  • At, sa kabilang banda, pinapalakas din nito ang mga kasukasuan Ibinabalik ang magkasanib na kakayahang umangkop, pag-iwas sa panganib ng ilang partikular na problema sa buto na lumilitaw, tulad ng osteoporosis.

8nd PRO ng pagsasanay sa Pool Bike

Bawasan ang stress

Ang aquabike ay nag-aalis ng stress

Ang pagsakay sa isang pool bike ay nagpapabuti sa kagalingan at nakakabawas ng stress, nerbiyos at pagkabalisa, mayroon itong therapeutic effect

Ang dagdag na kaginhawaan na ibinibigay sa pamamagitan ng paglubog sa tubig sa panahon ng ehersisyo ay nakakatulong upang mapataas ang antas ng kasiyahan at kaligayahan sa panahon ng ehersisyo, gayundin ang pagpapalabas ng stress. Gayunpaman, maghanda upang mapagod. Ang kapaligiran sa tubig ay nakakabawas ng pagkasira ngunit ang ehersisyo na isinasagawa ay kasing hirap.

Kaya, ang pagbibisikleta sa pool bilang karagdagan sa isang kaalyado para sa pagpapalakas ng kalamnan maaaring ituring na therapeutic para sa mga pakinabang na ibinibigay ng aquatic na kapaligiran mismo. Ang lahat ay depende sa dagdag na pagtutol na inilalapat namin sa bisikleta sa panahon ng pagpapatupad ng mga pagsasanay sa pool. 

9nd PRO ng pagsasanay sa Pool Bike

Bumuo ng magandang emosyonal na relasyon

grupo ng water bike

Naghihikayat na gumawa ng tunay na affective bonds

Ito ay isang pangkatang aktibidad na mayroong maraming benepisyo sa emosyonal na antas. Ito ay nagpapahintulot sa amin na makipagkaibigan, makipag-ugnayan sa ibang tao, makipag-usap sa mga taong hindi namin kilala, atbp.


Index ng mga nilalaman ng pahina: Aquabike

  1. Ano ang aqua bike
  2. Ano ang aquabike
  3. Mga simula at pinagmulan ng aquabike fashion
  4. Mga kalamangan at benepisyo ng pagsasanay sa Aquabiking
  5. Ano ang kailangan mong magbisikleta sa tubig?
  6. Ano ang binubuo ng isang aquabiking session?
  7. Bumili ng nakatigil na bisikleta para sa swimming pool
  8. elliptical pool bike
  9. Manta 5sport pool na may water bike
  10. Schiller S1-C Water Bike

Ano ang kailangan mong magbisikleta sa tubig?

ultrasport aquabike
ultrasport aquabike

Mga kinakailangang kagamitan sa pagpedal sa isang pool bike

Ang mga bisikleta -espesyal para sa tubig- ay inilalagay magkatabi sa isang pool hanggang sa 120 sentimetro ang lalim. Sa ganitong paraan, ang itaas na bahagi ng katawan ay nakalantad at ang mga binti, sa ilalim ng tubig.

Ang kinakailangang kagamitan upang maisagawa ang makabagong disiplinang ito ay a swimsuit at ilang espesyal na sapatos na hindi tinatablan ng tubig


Ano ang binubuo ng isang aquabiking session?

klase ng aqua bike
klase ng aqua bike

Ano ang klase o sesyon ng aquabiking?

Ano ang klase ng hydrospinning?

Ang aquabike ay isang aktibidad na pinamumunuan ng isang instruktor na gumagabay sa bawat pagsasanay sa ritmo ng musika.

Ang kumbinasyong ito ng spinning at aquatic gymnastics ay isinasagawa sa mga gym o adapted center, na lohikal na mayroong swimming pool sa kanilang mga pasilidad; kahit na maaari mo ring gawin ito sa iyong pribadong pool.

Sa ganitong paraan, subukang mag-pedal sa isang hindi kinakalawang na asero na nakatigil na bisikleta, madaling i-regulate at hawakan na nakalubog sa pool na 130 cm ang taas at may pinakamainam na temperatura sa pagitan ng 28º at 30º.

Ang mga sesyon ay isinasagawa sa tulong ng isang coach at sinamahan ng nakapagpapasiglang musika; lahat ng ito upang gumana ang ibaba at itaas na bahagi ng katawan.

Paano bumuo ng water cycling

Paano isinasagawa ang pagpedal ng bisikleta sa tubig

Ang pagsasanay sa pagbibisikleta ng tubig ay katulad sa mga nasa klase sa paglangoy. Umiikot, dahil kabilang dito ang agwat, bilis, lakas at pagpapanumbalik. Ang mga session ay tumatagal ng humigit-kumulang 45 minuto at sinasabayan ng masiglang musika upang magbigay ng ritmo sa pagpedal.

Paano mag-Aquapin

  • Nang hindi inilalagay ang iyong mga paa sa lupa, gawin ang pedaling gesture at dagdagan ang bilis para sa isang mas kumpletong pag-eehersisyo.
  • Huwag kalimutang baguhin ang direksyon at ulitin ang ehersisyo sa loob ng 1 minuto para sa bawat direksyon.
  • Ang isang rolyo ng polyethylene ay kinakailangan upang makalutang, bagama't hindi ito mahalaga kung mapapanatili nating nakalutang ang ating mga armas.

Tagal ng mga klase sa aquabike

Ang mga klase ay karaniwang mga 45 minuto, nahahati sa tatlong pangunahing mga bloke:

  • Una, mayroon tayong warm-up phase, lubhang mahalaga sa lahat ng uri ng ehersisyo at palakasan.
  • Pagkatapos, ang acceleration phase, kung saan ang mga pangunahing hakbang ng aktibidad ay isinasagawa.
  • At sa wakas, lumalawak, kapaki-pakinabang hindi lamang upang maiwasan ang mga pinsala o pananakit ng kalamnan, kundi pati na rin upang dalhin ang rate ng puso sa isang mas nakakarelaks na estado.

Bilang karagdagan, ang mga klase ay maraming nalalaman at iniangkop para sa mga tao sa lahat ng antas at edad.

aqua spinning class

Halimbawa ng klase ng Aquabike bahagi 1

klase ng aqua biking

Halimbawa ng klase ng Aquabike bahagi 2

klase ng aqua bike

Bumili ng nakatigil na bisikleta para sa swimming pool

Water bike
Water bike

Gre AQB2 Aquabike Pool Bike

Paano gumagana ang Aquabike Gre pool bike

water bike gre

Presyo ng GRE water bike

Gre AQB2 Aquabike Pool Bike

[amazon box= «B07RW51KNK » button_text=»Comprar» ]

Bumili ng mga hydrospinning bike

Presyo ng GRE water bike

Ultrasport F-Bike, foldable home trainer, home trainer na may LCD training computer, 8 resistance level, integrated hand pulse sensors lalo na compact

[amazon box= «B00FZM5WEM » button_text=»Comprar» ]

Waterflex – Aquabike WR5, Kulay 0

[amazon box= «B00NPZIY1O » button_text=»Comprar» ]


elliptical pool bike

elly waterflex elliptical cross trainer
elly waterflex elliptical cross trainer

Mga tampok ng aquatic elliptical bike

water elliptical bike

Paano ang Elly waterflex pool elliptical bike

  • Ang aquatic elliptical bike ay gawa sa AISI-316L hindi kinakalawang na asero na may katugmang anticorrosive na paggamot para sa lahat ng uri ng pool, kabilang ang mga ginagamot sa saline chlorination. 
  • Ang patong ay angkop para sa lahat ng mga ibabaw (pvc, tile, polyester...)
  • Ang aquatic elliptical bike na ito ay nagbibigay-daan sa iyo na paganahin ang lahat ng kalamnan ng katawan, na pinagsasama ang mga benepisyo ng paggaod, cross-country skiing, stepping at pagbibisikleta.
  • ang mga pedal ay Mga lapad ng PVC, na magagamit nang nakayapak.
  • Nag-aalok ito ng pagkalikido ng paggalaw salamat sa mga selyadong ball bearings nito at ang anggulo ng pagkahilig ng mga pedal. .
  • Magdala ng a double ergonomic handlebare: Nakapirming center handlebar at swing handlebar na may mga anti-scratch grip.
  • Salamat sa malawak nitong butas-butas na sistema ng talim, nagtataguyod ito ng paglaban nang hindi nakaharang sa paggalaw. 
  • Ang mga katangian nito ay: Timbang 26 Kg, Mga sukat ng haba 112 cm x 56 cm ang lapad x 175 cm ang taas.
  • Para sa isang pinakamababang lalim ng 0,90 m hanggang 1,50 m.
  • Mayroon itong 3-taong warranty para sa metal frame at 6 buwan para sa mga bahagi ng pagsusuot.

Poolstar Elly Waterflex Elliptical Trainer para sa Mga Pool

Paano ito gumagana Elly elliptical trainer para sa swimming pool

Poolstar Elly Waterflex Elliptical Trainer para sa Mga Pool

Bumili ng elliptical pool bike

Elly pool elliptical bike presyo

Waterflex – Aquatic Elliptical, Kulay 0

[amazon box= «B00BNFI0WG» button_text=»Comprar» ]


Manta 5sport pool na may water bike

manta 5 water bike
i-click para malaman ang lahat ng impormasyon tungkol sa: manta 5 water bike

Unang e-bike Manta 5: Electric water bike para sa water sports na pinaghalo sa pagitan ng pagbibisikleta at paglalayag

Manta5 Hydrofoiler XE-1: Ang Unang Hydrofoil Electric Bike sa Mundo

Upang magsimula, nagkomento kami na ang Ang Manta5 Hydrofoiler XE-1 ay ang unang water bike sa mundo na nagre-reproduce ng karanasan ng pagbibisikleta sa tubig, dahil ito ay isang aquatic electric bicycle kung saan maaari tayong tumawid sa ibabaw ng tubig nang walang anumang pagsisikap kaysa sa pagsakay sa anumang electric bicycle o bisikleta.

Ang XE-1 all-terrain hydrofoil bike ay maaaring maglayag sa maalon na tubig, maglalakbay sa karagatan, at magpahinga sa ilog.

Susunod, i-click ang link para malaman ang lahat ng detalye ngisang Manta 5 electric water bike.


Schiller S1-C Water Bike

schiller water bike
schiller water bike

WATERBIKE

Mga Schiller Water Bike

Ito ang pinaka-advanced na water bike sa mundo, hindi ito nangangailangan ng gasolina, hindi ito naglalabas ng mga emisyon, ganap itong tahimik at tinutulad nito ang isang ultra-portable na catamaran.

Ang mga Schiller bike ay high-end na aluminum at carbon fiber water bike.

Ang base ay gawa sa 2 floating chamber, na gawa sa ultra-resistant dropstich material at ang catamaran-type na konstruksyon nito ay nakakamit ng perpektong buoyancy at stability na may napakakaunting resistensya sa tubig.

Kapag nagpe-pedaling, ang bisikleta ay itinutulak pasulong ng isang propeller na katulad ng isang propeller ng bangka na umaabot.

Modelo ng water bike ng Schiller SportX1

Paano ang Schiller SportX1 Aquatic Bike Model

Ang modelo Schiller SportX1 Ito ay isang uri ng bangka na itinutulak sa pamamagitan ng pagpedal ng isang tao at may dalawang float.

Sa ganitong paraan, kapag nakasakay sa Schiller Bike ang tao ay kailangang umupo, magpedal at gumamit ng handlebar upang kontrolin ang direksyon ng water bike.

Sa madaling salita, ito ay gumagana halos kapareho ng isang maginoo na bisikleta, sa pagkakataong ito lamang ito ay gumagalaw sa tubig.

Video ng pagpapatakbo ng Schiller water bike

Pagpedal sa Schiller pool bike

Pool sports gamit ang Schiller water bike

Presyo ng Schiller water bike

mga water bike
mga water bike

Presyo ng Schiller water bike

Sa praktikal, ang presyo ay naayos sa paligid €5.100,00 – €5.395,00 walang VAT (depende sa modelo, kulay, platform…).

Bumili ng water pool bike na Schiler

Mamaya Maaari kang mag-click sa opisyal na website ng Schiller water pool bike kung interesado kang kumonsulta sa mga kasalukuyang partikular na modelo kasama ang kanilang presyo. : Bumili ng Schiller water bike