ค้นพบประโยชน์ด้านการบำบัดของน้ำ: วารีบำบัด

En โอเค ปฏิรูปสระ ภายใน aquagym คืออะไร กีฬาทางน้ำที่ฝึกในสระ, เราให้รายการแก่คุณเพื่อให้คุณสามารถค้นพบ ประโยชน์ด้านการบำบัดของน้ำ: วารีบำบัด

วารีบำบัดคืออะไร?

วารีบำบัดเป็นรูปแบบหนึ่งของการแพทย์แบบองค์รวมที่สามารถใช้รักษาอาการต่างๆ ได้

เป็นวิธีการรักษาแบบโบราณที่มีต้นกำเนิดในอารยธรรมโบราณของอียิปต์และกรีก แต่มีการพัฒนาอย่างต่อเนื่องตลอดหลายศตวรรษที่ผ่านมา อันที่จริง วารีบำบัดยังคงใช้อยู่ในปัจจุบันโดยทั้งผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพแบบดั้งเดิมและทางเลือก

วารีบำบัดสามารถใช้ทั้งป้องกันและรักษา สามารถช่วยให้ผู้คนรักษาสุขภาพทั่วไปและความเป็นอยู่ที่ดี ตลอดจนฟื้นตัวจากสภาวะหรืออาการบาดเจ็บบางอย่าง

วารีบำบัดใช้น้ำ (ร้อนหรือเย็น) เพื่อรักษาโรคและเงื่อนไขต่างๆ ความอบอุ่นของน้ำช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือด ซึ่งช่วยล้างสารพิษออกจากร่างกาย และเพิ่มความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อและข้อต่อ น้ำเย็นยังเพิ่มการไหลเวียน แต่ก็มีผลทำให้ระบบประสาทสงบลง ลดระดับความเครียดและความวิตกกังวล

คืออะไร ข้อบ่งใช้ ข้อห้ามใช้ และผลต่อร่างกาย

คุณเชื่อหรือไม่ว่าชาวกรีกโบราณใช้น้ำเพื่อการบำบัด?

หากคุณเคยไปพักผ่อนที่สปาหรือไปศูนย์วารีบำบัด คุณจะรู้ว่ามันผ่อนคลายแค่ไหน แต่คุณรู้หรือไม่ว่าสิ่งอำนวยความสะดวกประเภทนี้ก็มีการบำบัดด้วยเช่นกัน

วารีบำบัดคือการใช้น้ำในทางใดทางหนึ่งเพื่อพัฒนาสุขภาพ ในศตวรรษที่ผ่านมา ผู้คนใช้การอาบน้ำร้อนและเย็น ห้องอบไอน้ำ และอ่างจากุซซี่เพื่อช่วยรักษาโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ ปัจจุบัน วารีบำบัดมักใช้ในสปาและศูนย์การแพทย์โดยเป็นส่วนหนึ่งของการรักษาโรคต่างๆ เช่น มะเร็ง โรคข้ออักเสบ โรคซึมเศร้า และอาการเรื้อรังอื่นๆ

ประวัติความเป็นมาของวารีบำบัด: การใช้น้ำเพื่อการบำบัดมีมาตั้งแต่สมัยโบราณ และมีการใช้วารีบำบัดในหลายวัฒนธรรมทั่วโลก

• ในกรีซ ฮิปโปเครตีส บิดาแห่งการแพทย์ได้สั่งอาบน้ำและนวดสำหรับโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ ชาวโรมันยังใช้น้ำเพื่อการบำบัด และสร้างโรงอาบน้ำสาธารณะอันประณีตเพื่อใช้ทั้งเพื่อการผ่อนคลายและการบำบัด
• ประโยชน์ของวารีบำบัดยังได้รับการยอมรับในการแพทย์แผนจีน และการออกกำลังกายในน้ำมักถูกกำหนดสำหรับเงื่อนไขต่างๆ
• ในศตวรรษที่ XNUMX วารีบำบัดได้รับความนิยมในยุโรปเพื่อใช้รักษาอาการทางจิต
• ในช่วงต้นศตวรรษที่ XNUMX โรงพยาบาลในสหรัฐอเมริกาเริ่มให้บริการวารีบำบัดเป็นวิธีการรักษาสภาพร่างกายและจิตใจที่หลากหลาย
• ทุกวันนี้ วารีบำบัดยังคงถูกใช้เป็นการบำบัดเสริมสำหรับสภาวะต่างๆ ที่หลากหลาย มักใช้เพื่อบรรเทาอาการปวด เพิ่มการไหลเวียนโลหิต ลดความเครียด และส่งเสริมการผ่อนคลาย

การบำบัดด้วยน้ำสามารถช่วยเราได้เมื่อใด

การบำบัดด้วยวารีบำบัดใช้มานานหลายศตวรรษในการรักษาโรคต่างๆ ประโยชน์ด้านการบำบัดของวารีบำบัดได้รับการสังเกตในสภาวะต่างๆ มากมาย ได้แก่:

• โรคไขข้อ
• ไฟโบรไมอัลเจีย
• อาการปวดหลัง
• โรคอ่อนเพลียเรื้อรัง
• การบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา
• โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์
• ไฟโบรไมอัลเจีย
• หลายเส้นโลหิตตีบ
• ปัญหาข้ออักเสบและกระดูก
• ผู้ที่มีปัญหาระบบทางเดินหายใจเล็กน้อยหรือปานกลาง
• คนที่อยู่ประจำและออกกำลังกายเพียงเล็กน้อยในแต่ละวัน
• ปัญหาทางจิต การประสานงานแบบไดนามิกทั่วไป และสมดุลทั้งไดนามิกและคงที่
• ขาดกล้ามเนื้อ hypotonia และฝ่อทั่วไป
• การเคลื่อนไหวและความยืดหยุ่นของข้อต่อไม่ดี
• คนเครียด กระวนกระวาย เครียด ผ่อนคลายยาก
• ปัญหาความนับถือตนเองต่ำ ความมั่นใจในตนเองต่ำ และการแสดงออกทางลบในชีวิตประจำวัน
• ท่าทางที่ไม่ถูกต้อง
• ขาดจังหวะและความคล่องแคล่ว การบาดเจ็บของเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน
• การบาดเจ็บทั่วไปของกระดูกสันหลังทั้งหมด (คอ ทรวงอก และเอว)
• และโดยทั่วไปสำหรับผู้ที่รักสิ่งแวดล้อมทางน้ำและผู้ที่ต้องการออกกำลังกาย

วิธีการใช้น้ำเพื่อพัฒนาสุขภาพ

น้ำเป็นหนึ่งในสื่อการรักษาที่เป็นธรรมชาติและหลากหลายที่สุด สามารถใช้เพื่อช่วยให้ร่างกายของคุณรักษาตัวเองได้หลายวิธี

ต่อไปนี้เป็นวิธีการวารีบำบัดทั่วไปบางส่วนที่สามารถใช้เพื่อเสริมสร้างสุขภาพ:

• วารีบำบัดสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดและกล้ามเนื้อกระตุกได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีอาการปวดหลัง โรคข้ออักเสบ หรือโรคไฟโบรมัยอัลเจีย การลอยตัวของน้ำช่วยลดแรงกดที่ข้อต่อและกล้ามเนื้อ บรรเทาอาการปวดและตึง ความร้อนยังช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่ตึง ทำให้เคลื่อนไหวได้อย่างอิสระโดยไม่รู้สึกไม่สบายหรือเจ็บปวด

• วารีบำบัดช่วยเพิ่มการไหลเวียนโดยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดทั่วร่างกาย น้ำร้อนจะกระตุ้นหลอดเลือดให้เปิดออกและสร้างพื้นที่มากขึ้นสำหรับเซลล์เม็ดเลือดที่มีออกซิเจนผ่าน ทำให้ออกซิเจนเข้าถึงอวัยวะสำคัญ เช่น หัวใจและสมองได้มากขึ้น การไหลเวียนที่เพิ่มขึ้นนี้ยังช่วยขจัดของเสียออกจากร่างกาย ทำให้สุขภาพโดยรวมของคุณดีขึ้นโดยการรักษาอวัยวะของคุณให้สะอาดและมีสุขภาพดี รวมทั้งส่งเสริมการทำงานโดยรวม

• วารีบำบัดช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่ตึงและช่วยให้ฟื้นตัวเร็วขึ้นหลังจากออกกำลังกายหรือทำกิจกรรมหนักๆ เช่น วิ่งหรือออกกำลังกายที่โรงยิม

ต่อไปนี้เป็นวิธีการบางอย่างที่สามารถใช้วารีบำบัดเพื่อพัฒนาสุขภาพของคุณ:

• ชำระล้างร่างกายของคุณ: การให้น้ำแก่ร่างกายช่วยขับสารพิษออกจากระบบเพื่อให้อวัยวะทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ทำให้ผิวของคุณดูอ่อนเยาว์และสุขภาพดีขึ้น

• ผ่อนคลายกล้ามเนื้อของคุณ: เมื่อคุณเครียดหรืออยู่ภายใต้แรงกดดัน ความตึงเครียดจะก่อตัวขึ้นในกล้ามเนื้อของคุณทำให้เกิดอาการตึงที่นำไปสู่อาการปวดเมื่อย การอาบน้ำร้อนจะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่ตึงเหล่านี้ เพื่อไม่ให้รู้สึกไม่สบายตัวไปมากกว่านี้

ความสำคัญของการดื่มน้ำให้เพียงพอ

การรักษาความชุ่มชื้นเป็นสิ่งสำคัญด้วยเหตุผลหลายประการ

น้ำเป็นส่วนประกอบส่วนใหญ่ของร่างกายมนุษย์และจำเป็นต่อการทำงานทั้งหมด ตัวอย่างเช่น น้ำช่วยขนส่งสารอาหารไปยังเซลล์ กำจัดของเสียออกจากร่างกาย และควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย

นอกจากนี้ น้ำยังเป็นส่วนประกอบสำคัญของของเหลวในร่างกายหลายชนิด เช่น น้ำลาย เหงื่อ และปัสสาวะ หากไม่มีน้ำเพียงพอ ของเหลวเหล่านี้อาจข้นและเหนียว ทำให้ร่างกายทำงานได้ยาก

ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องดื่มน้ำมากๆ ตลอดทั้งวันเพื่อให้ร่างกายไม่ขาดน้ำ

นอกจากน้ำแล้ว เครื่องดื่มอื่นๆ เช่น นมและน้ำผลไม้ก็ช่วยให้ร่างกายของคุณชุ่มชื้นได้เช่นกัน อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล เพราะอาจทำให้ร่างกายขาดน้ำได้ ดังนั้นการดื่มน้ำให้เพียงพอจึงเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับสุขภาพที่ดี

วารีบำบัดทำงานอย่างไร

ปฏิบัติการวารีบำบัด

ต่อไป ในวิดีโอนี้ เราจะบอกคุณเกี่ยวกับวารีบำบัดหรือการบำบัดด้วยน้ำ ซึ่งเป็นวิธีการบำบัดที่สามารถใช้ในสถานบริการต่างๆ เช่น สปา ซาวน่า หรือสระน้ำร้อน อย่างไรก็ตาม มีสถานที่เฉพาะสำหรับการออกกำลังกายประเภทนี้

แหล่งข้อมูลเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวารีบำบัด

วารีบำบัดหรือที่เรียกว่าการบำบัดด้วยน้ำเป็นการบำบัดทางกายภาพประเภทหนึ่งที่ใช้น้ำเพื่อช่วยบรรเทาความเจ็บปวดและส่งเสริมการรักษา มีแหล่งข้อมูลมากมายเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวารีบำบัด

ทางเลือกหนึ่งคือการพูดคุยกับนักกายภาพบำบัดหรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพอื่นๆ ที่เชี่ยวชาญในการบำบัดประเภทนี้ พวกเขาสามารถให้ข้อมูลเกี่ยวกับประโยชน์ของวารีบำบัดและวิธีการใช้เพื่อรักษาสภาพเฉพาะ

นอกจากนี้ยังมีหนังสือและเว็บไซต์หลายเล่มที่ให้ข้อมูลโดยละเอียดเกี่ยวกับวารีบำบัด แหล่งข้อมูลเหล่านี้อาจเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่สนใจเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการบำบัดประเภทนี้และวิธีที่สามารถนำมาใช้เพื่อปรับปรุงสุขภาพของพวกเขาได้

วิธีต่างๆ เพื่อให้ได้ประโยชน์จากการบำบัดน้ำ

มีหลายวิธีที่จะได้รับประโยชน์จากการบำบัดน้ำ หนึ่งในนั้นคือการอาบน้ำเพื่อผ่อนคลาย

• เติมน้ำมันหอมระเหยเพื่อผ่อนคลายหรือเติมน้ำมันลาเวนเดอร์ XNUMX-XNUMX หยดลงในอ่างอาบน้ำเพื่อช่วยให้คุณผ่อนคลาย
• คุณยังสามารถลองเพิ่มเกลือ Epsom ซึ่งสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดและความตึงเครียดของกล้ามเนื้อได้
• อีกวิธีหนึ่งที่จะได้รับประโยชน์จากน้ำคือการว่ายน้ำ การว่ายน้ำเป็นการออกกำลังกายที่ดีทั้งร่างกายและยังช่วยผ่อนคลายได้มากอีกด้วย
• หากคุณไม่สามารถเข้าใช้สระว่ายน้ำได้ คุณสามารถลองลงเล่นน้ำในทะเลหรือทะเลสาบได้ น้ำเกลือยังมีประโยชน์ต่อผิวหนังและเส้นผมของคุณอีกด้วย
• สุดท้ายนี้ คุณสามารถดื่มน้ำมากๆ ได้ทุกวัน การรักษาความชุ่มชื้นเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับสุขภาพที่ดีและยังสามารถช่วยเพิ่มอารมณ์และระดับพลังงานของคุณ
• ดังนั้น ครั้งต่อไปที่คุณรู้สึกเครียดหรือหดหู่ เพลิดเพลินไปกับประโยชน์ด้านการบำบัดของกีฬาที่เรียบง่ายแต่ทรงพลังนี้

การออกกำลังกายวารีบำบัด

มีหลายวิธีที่จะได้ประโยชน์จากน้ำทั้งแบบร้อนและเย็น วารีบำบัดมีมานับพันปีและถูกนำมาใช้ในทุกสิ่งตั้งแต่การผ่อนคลายไปจนถึงการบรรเทาความเจ็บปวด น้ำสามารถนำมาใช้ในการปรับปรุงสุขภาพได้หลายวิธี รวมทั้งการล้างพิษ การคืนน้ำ และการไหลเวียนโลหิต สิ่งสำคัญคือต้องดื่มน้ำมากๆ ในแต่ละวันเพื่อให้ร่างกายไม่ขาดน้ำและเพื่อให้ร่างกายทำงานได้อย่างถูกต้อง หากคุณต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับวารีบำบัด มีแหล่งข้อมูลมากมายบนอินเทอร์เน็ต