เหตุผลที่เริ่มเล่นกีฬาว่ายน้ำ Aquabike

En โอเค ปฏิรูปสระ เราขอเสนอคุณหนึ่งใน aquagym ตัวแปร ลอส เหตุผลในการเริ่มต้นกับ Aquabike เหยียบกับ Poolbikeing จักรยานเพื่อฝึกการปั่นจักรยานในสระ.

Aquabike / poolbike ปั่นจักรยานเพื่อฝึกปั่นจักรยานในสระ: สุดยอดกีฬาทางน้ำที่ดีต่อสุขภาพ

จักรยานน้ำคืออะไร

ชื่อที่กีฬาจักรยานสำหรับสระได้รับ

กีฬาจักรยานในสระชื่ออะไร?

เริ่มต้นด้วย ให้ระบุว่า กีฬาจักรยานในสระครอบคลุมหลายชื่อ เช่น: กีฬาทางน้ำ ปั่นจักรยานในน้ำ ปั่นน้ำ ปั่นจักรยานน้ำ จักรยานน้ำ ปั่นจักรยานในสระ จักรยานน้ำ จักรยานน้ำ ปั่นด้วยพลังน้ำ ไฮโดรฟิตเนส ไฮโดรไบค์ ฯลฯ

การปั่นจักรยานในน้ำ: ทางเลือกในการปั่น

กีฬาสระว่ายน้ำที่สมบูรณ์และให้ผลกำไรมาก: ปั่นจักรยานในน้ำ

ถ้าคุณฝึกฝน การปั่น หรือคุณมักจะทำเส้นทางจักรยาน คุณจะรักกิริยานี้!

เราพูดถึง กีฬาทางน้ำหรือจะว่าไปอย่างเดียวกันก็ฝึกปั่นในสระ การออกกำลังกายใต้น้ำช่วยปกป้องกล้ามเนื้อและข้อต่อโดยการลดแรงกระแทก ทำให้รักษาอาการบาดเจ็บได้ยากขึ้น

อย่างไรก็ตาม นี่ไม่ได้หมายความว่าการฝึกฝน กีฬาทางน้ำ อย่าฝึกหนักและกระชับกล้ามเนื้อทุกส่วนในร่างกายของคุณ

aquaspinning คืออะไร?

สปอร์ตไบค์สำหรับสระว่ายน้ำ

El ปั่นจักรยานในสระหรือปั่นจักรยานทางน้ำ รวบรวมประโยชน์ของการปั่นแบบดั้งเดิมและขยายมันด้วยการต้านทานพิเศษที่มาจากน้ำ. จักรยานจะจุ่มลงในสระระหว่างออกกำลังกาย ซึ่งจะช่วยเพิ่มแรงต้านต่อการเหยียบแต่ละครั้งในขณะที่ลดแรงกระแทกของข้อต่อ

วิธีฝึกปั่นจักรยานในสระ

วิธีฝึกว่ายน้ำในสระ

El กีฬาทางน้ำ มันหมุนอยู่ในแอ่งน้ำตื้น ดังนั้นคุณจึงออกจากน้ำได้ตั้งแต่เอวขึ้นไป

ดังที่เราได้กล่าวไปแล้วถึงแม้ระดับการกระแทกจะต่ำกว่าเมื่อคุณฝึกการปั่นแบบเดิมๆ ในเซสชั่นของ กีฬาทางน้ำ 45 นาที คุณลดได้ถึง 400 แคลอรี หนึ่งในวิธีใหม่ในการ ให้พอดีกับน้ำ

กีฬาทางน้ำ: ฝึกบนจักรยานที่อยู่นิ่งในน้ำซึ่งมีตัวควบคุมและแป้นพายที่สร้างแรงต้านต่อการเคลื่อนไหวซึ่งก็คือแขนและขาในตำแหน่งต่างๆ บนจักรยาน มุ่งเป้าไปที่การฝึกขาและก้นโดยเฉพาะ มันยังประจบแขน การอยู่ในน้ำช่วยระดมส่วนต่างๆ ของร่างกายได้มากขึ้น โดยไม่ต้องใช้องค์ประกอบอื่นใด

---

aquabike คืออะไร

auqabiking มีพื้นฐานมาจากอะไร?

คอนเซปต์จักรยานน้ำ

ภายในสระน้ำขนาดประมาณ ลึก 1.2 เมตร, คุณคือ จักรยานอยู่กับที่ กันน้ำ. ความลึกที่ตื้นของสระช่วยให้ร่างกายส่วนบนของผู้ขี่ยังคงแห้ง การออกกำลังกายนั้นคล้ายกับคลาสยิมมาก การปั่น แบบดั้งเดิม: ช่วงเวลาความแข็งแรงและการบูรณะด้วยระยะเวลา 45 นาที

การปั่นจักรยานทางน้ำ (aquacycle / aquaspinning / aquabiking) ขึ้นอยู่กับอะไร?

นิยามการปั่นจักรยานทางน้ำ: กีฬาสระน้ำที่ทันสมัย

• อควาไซเคิล o กีฬาทางน้ำ: คลาสปั่น (หรือจักรยานออกกำลังกาย) ในน้ำ ประกอบด้วยการปั่นให้ได้ประโยชน์สูงสุดโดยการใช้ประโยชน์จากแรงต้านพิเศษที่ได้จากการถีบต้านแรงน้ำ
• นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณเผาผลาญได้ระหว่าง 300 ถึง 500 กิโลแคลอรีต่อครั้งในขณะที่ออกกำลังกายส่วนล่าง
• บ่งชี้สำหรับผู้ที่มีปัญหาเข่าเนื่องจากการต้านทานของน้ำทำให้เหยียบช้าลง
• ในเวลาเดียวกัน การถีบในน้ำทำให้เรามีแรงต้านที่จักรยานยื่นลงไปในน้ำทำให้เราสามารถ ขยายผลประโยชน์ของหัวใจและหลอดเลือด, ออกกำลังตัวเอกของเรา (ดึง) และศัตรู (ผลัก) กล้ามเนื้อ) และทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรงและมีความสามารถในการรักษา ให้ความรู้สึกสบายและการนวดตามธรรมชาติแก่เรา แต่บริเวณหน้าท้องและร่างกายส่วนบนได้รับการเสริมแรงด้วยแรงต้านจากภายนอก
• ในทำนองเดียวกัน เนื่องจากกิจกรรมดำเนินไปในน้ำ เราจึงลดแรงกระแทกและทำให้การเคลื่อนไหวราบรื่นขึ้นด้วยการปั่นจักรยานแบบคลาสสิก หมายความว่าการออกกำลังกายนี้ช่วยให้ผู้ที่มีอาการบาดเจ็บสามารถฟื้นฟูกล้ามเนื้อและเพิ่มความคล่องตัว โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีที่มีอาการบาดเจ็บที่เข่าเนื่องจากกล้ามเนื้อขาสี่ส่วนได้รับการเสริมความแข็งแรงเพื่อปกป้องข้อต่อ

---

จุดเริ่มต้นและที่มาของแฟชั่นจักรยานน้ำ

ความคลั่งไคล้ในการปั่นจักรยานทางน้ำได้รับความช่วยเหลือจากข้อเท็จจริงที่ว่าการปั่นจักรยานแบบดั้งเดิมเป็นหนึ่งในกีฬายอดนิยมมาโดยตลอด

จำไว้ว่าการปั่นจักรยานเป็นกระแสและเฟื่องฟูในสังคมสเปน

• อย่างที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่ากีฬาปั่นจักรยานได้รับการฝึกฝนอย่างกว้างขวางเนื่องจากเป็นการออกกำลังกายที่ดีต่อสุขภาพ แต่ในฤดูร้อนและด้วยความร้อน นักปั่นจักรยานบนภูเขาหรือบนถนนก็หยุดทำกิจกรรมนี้เนื่องจากอากาศร้อนจัด ไอเดียปั่นจักรยานลงน้ำ (aquabike)

เมื่อก่อน 50 ปีที่แล้ว การฝึกกายภาพทางน้ำไม่มากนัก
เป็นนิสัย

อย่างไรก็ตาม เนื่องจากการเพิ่มขึ้นของจำนวนประชากรและการพัฒนาเทคโนโลยีและวัสดุทางน้ำ กิจกรรมเหล่านี้จึงค่อยๆ ได้รับความนิยมมากขึ้น

สปอร์ตพูลออริจินกับจักรยานน้ำ

Aquabike มีพื้นเพมาจากอิตาลี 2010

Aquabike มี ต้นกำเนิดในอิตาลีผ่านแบรนด์ ไฮโดรไรเดอร์ ในช่วงทศวรรษ 90 โดยเป็นการออกกำลังกายกีฬาและกลายเป็นกิจกรรมกีฬาที่สำคัญเมื่อประมาณ XNUMX ปีที่แล้ว

ถึงแม้ว่าจะใช้จริงมาก่อนและตั้งแต่ปี 80 ประเภทนี้ จักรยานน้ำ โดยมีจุดประสงค์ที่ชัดเจน: การพักฟื้น.

ยังไงก็ตาม แม้จะโผล่มาในยุโรปแต่ปัจจุบันมีแฟนบอลอยู่ทั่วโลก) เนื่องจากเราต้องจำไว้ว่ามันมีประโยชน์อย่างมากต่อสุขภาพของเรา

แม้ว่าจะว่ายน้ำและ แอโรบิกในน้ำ ยังคงเลือกออกกำลังกาย ความจริงก็คือ el กีฬาทางน้ำ กำลังสร้างผู้ติดตามมากขึ้นเรื่อย ๆ ในโลกของ ออกกำลังกาย. 

ทำไมการถีบจักรยานในสระถึงเป็นเทรนด์

ทำไม aquabike ดึงดูดผู้สนับสนุนมากขึ้นเรื่อย ๆ

กิจกรรมกีฬาของการปั่นจักรยานทางน้ำสามารถทำได้ทุกวัย และช่วยให้คุณสามารถกำหนดความเข้มข้นของเซสชั่นที่ต้องการได้ นั่นคือไปในจังหวะของคุณเอง

เราสามารถขี่จักรยานในน้ำได้โดยไม่มีปัญหา นอกจากจะตลกมากแล้ว

ในทางกลับกัน ในกรณีที่เป็นที่สนใจของคุณ เราจะฝากหน้าเฉพาะของ Aquagym ที่เราจัดการเกี่ยวกับผลประโยชน์ aquagym คืออะไรและตัวแปรต่างๆ กีฬา สัตว์น้ำ ที่ใครๆ ก็พูดถึง เพื่อประโยชน์ทางร่างกายและจิตใจ และเป็นการฝึกฝนในสระว่ายน้ำและเหมาะสำหรับทุกเพศทุกวัยโดยไม่ต้องมีประสบการณ์มาก่อน

แฟน ๆ ของการฝึกอบรมใหม่นี้รับรองว่าการฝึกจะทำให้คุณหลาย ประโยชน์ทางร่างกายและสรีรวิทยา.

ต้องขอบคุณการรองรับและความกดดันที่เกิดจากน้ำ เร่งการไหลเวียน และอำนวยความสะดวกให้ สลายไขมัน, จัดการเผาจน 800 แคลอรี่ต่อชั่วโมง.

นอกจากนี้แรงต้านและการเคลื่อนไหวของน้ำทำให้เกิดการนวดตามธรรมชาติที่ช่วย ระบายระบบน้ำเหลือง จึงช่วยลดเซลลูไลท์

ในที่สุด เพราะคุณอยู่ในน้ำ คุณมี ส่งผลกระทบต่อข้อต่อน้อยลง.

สถานที่ฝึกปั่นทางน้ำ

การฝึกอบรม Aquabike เหนือสิ่งอื่นใดเกิดขึ้นในยุโรป

• ทุกวันนี้ จักรยานน้ำมีการออกกำลังกายเหนือสิ่งอื่นใดในเกือบทุกประเทศในยุโรป และขณะนี้กำลังส่งผลกระทบอย่างมากในประเทศอื่นๆ เช่น แคนาดา สหรัฐอเมริกา โคลอมเบีย หรือคอสตาริกา
• ในทางกลับกัน เห็นได้ชัดว่าในเม็กซิโกไม่มีที่ว่างสำหรับ กีฬาทางน้ำ สำหรับตอนนี้.

---

ข้อดีและประโยชน์ของการฝึกปั่นทางน้ำ

ประโยชน์ของการปั่นจักรยานทางน้ำ

ประการแรก ความจริงของการโต้ตอบ ด้วยน้ำเป็นวิธีการที่เหมาะสมในการตัดขาดจากชีวิตประจำวันและกิจวัตรประจำวัน และลืมความเครียดในแต่ละวัน

ต่อไป เราจะพูดถึงข้อดีของการปั่นจักรยานในน้ำ แล้วเราจะเถียงกันทีละคน:

PRO ครั้งแรกในการฝึกซ้อม Pool Bike

กีฬาที่เหมาะสำหรับทุกคน ประเภทของผู้ชม

ใครสามารถฝึกจักรยานแบบคงที่สำหรับสระว่ายน้ำ

เมื่อกิจกรรมนี้จมอยู่ใต้น้ำ ความไร้น้ำหนักที่สร้างขึ้นจะช่วยให้คนมี โรคกล้ามเนื้อในข้อหรือน้ำหนักเกินสามารถฝึกกีฬาที่เป็นประโยชน์เช่นการปั่นจักรยาน

El ปั่นจักรยานทางน้ำ เป็นที่นิยมมากและปรับให้เข้ากับวัตถุประสงค์และประชากรทุกประเภท Aqua-Cycling เสริมความแข็งแกร่ง ทั้งตัว, ปกป้องข้อต่อ เอ็น และเอ็น และมักจะมีประโยชน์มากหลังจาก ความเสียหาย.

"AquaCycling” (การปั่นทางน้ำ) รวมคุณสมบัติ น้ำบวก กับ ประโยชน์ต่อสุขภาพ ของการปั่นจักรยานทำให้ได้ฝึกทั้งร่างกายอย่างอ่อนโยนและมีประสิทธิภาพ การออกกำลังกายนี้เหมาะสำหรับ วัยรุ่น ผู้ใหญ่ และผู้ที่มีข้อจำกัดทางร่างกายช่วยให้ได้ผลลัพธ์ที่สำคัญและรวดเร็วสำหรับการลดน้ำหนัก การฟื้นฟูสมรรถภาพ และการฝึกส่วนบุคคล สำหรับเหตุผลนี้, จักรยานใต้น้ำ มักใช้ใน การรักษาทางการแพทย์และการกีฬา.

ลา ผู้ที่มีน้ำหนักเกินมากหรือมีอาการข้อเสื่อม ก่อนหน้าสามารถพบได้ใน ปั่นจักรยานในสระ วิธีที่สมบูรณ์แบบสำหรับ เริ่มต้นใหม่อีกครั้งในโลกแห่งกีฬา.

เนื่องจากสามารถปรับความเข้มของจักรยานให้เข้ากับความต้องการเฉพาะของแต่ละคนได้ เราสามารถลดความเข้มข้นลงได้หากอยู่ในช่วงเริ่มต้นหรือเพิ่มขึ้นหากสิ่งที่เรากำลังมองหาคือมีส่วนในการพัฒนากล้ามเนื้อ และการเผาผลาญแคลอรีอย่างเร่งด่วน

Aquabike สำหรับสตรีมีครรภ์

สตรีมีครรภ์ดำเนินกิจกรรมที่เลือกตามความเป็นไปได้ของแต่ละคน ข้อจำกัดถูกกำหนดโดยแต่ละคน หากจำเป็น ครูจะให้ทางเลือกในการเรียนต่อ

ข้อห้าม

• อย่างไรก็ตาม ไม่มีการแจ้งให้ครูทราบถึงการมีอยู่ของการบาดเจ็บหรือความจำเป็นในการฟื้นฟูสมรรถภาพ

PRO ตัวที่ 2 ของการฝึกเล่นพูลไบค์

การสูญเสียไขมัน

ช่วยให้คุณลดน้ำหนัก วิธีที่มีประสิทธิภาพในการลดน้ำหนักตัวและเผาผลาญแคลอรี (มากถึง 600 ต่อครั้ง)

• แรงดันที่กระทำโดยน้ำจะเร่งการไหลเวียนและอำนวยความสะดวกในการกำจัดไขมัน
• เป็นหนึ่งในกิจกรรมกลุ่มที่กินแคลอรี่มากที่สุด ซึ่งทำให้เป็นเครื่องเผาผลาญไขมันที่ชื่นชอบของโรงยิม
• ในเวลาเพียงไม่กี่สัปดาห์ ร่างกายจะเริ่มรู้สึกเพรียวบางและชัดเจนขึ้น ค่อยๆ ปรับกล้ามเนื้อและทำให้กระชับตามต้องการเพื่อให้มีสุขภาพที่แข็งแรง

คุณเผาผลาญแคลอรีได้กี่แคลกับกีฬาทางน้ำของการปั่นจักรยานในสระ

ในช่วงครึ่งชั่วโมงการปั่นจักรยานในสระ คุณสามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้มากถึง 500 แคลอรี่

• ในทำนองเดียวกัน ช่วยเผาผลาญไขมันแม้จะลงเอยด้วย 800 แคลอรีทุกชั่วโมง วิธีนี้ช่วยลดน้ำหนักและกระชับกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ ที่เกี่ยวข้องกับการออกกำลังกาย
• ในทำนองเดียวกันกิจวัตรประจำวัน กีฬาทางน้ำ 45 นาทีช่วยให้เราสูญเสียพลังงานโดยเฉลี่ย 450 แคลอรี แม้ว่าทั้งหมดจะขึ้นอยู่กับแต่ละคน

PRO ตัวที่ 3 ของการฝึกเล่นพูลไบค์

กระชับกล้ามเนื้อ

ปรับขาของเรา

การขี่จักรยานเป็นการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมในการกระชับขาและก้น แต่ยังต้องทำงานร่างกายส่วนบน: ท้อง, แขน, หน้าอกและหลัง

อาวุธที่มีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับเซลลูไลท์และผิวเปลือกส้ม

• โดยการกระตุ้นการไหลเวียนของขาและเกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวของร่างกายส่วนล่าง การปั่นจักรยานในน้ำเหมาะสำหรับการต่อสู้กับเซลลูไลท์หรือความหย่อนคล้อยในบั้นท้ายและต้นขา

เพิ่มผลการนวดและช่วยลดการกักเก็บของเหลว

• แรงต้านและการเคลื่อนไหวของน้ำทำให้เกิดการนวดตามธรรมชาติที่ช่วยระบายระบบน้ำเหลืองและลดเซลลูไลท์ที่ขาและก้น เชื่อหรือไม่ การถีบใต้น้ำบังคับให้คุณใช้แรงต้านมากขึ้นในการเหยียบแต่ละครั้งโดยที่คุณไม่รู้ตัว

แกนเสียงและแขน

• เมื่อเราขี่จักรยาน เรามักจะเชื่อว่าเราออกกำลังกายแค่ช่วงลำตัวส่วนล่างหรือที่เหมือนกันคือขา
• อย่างไรก็ตาม เมื่อคุณฝึกปั่นหรือ กีฬาทางน้ำคุณยังบริหารหน้าท้องด้วยมือข้างหนึ่งด้วยเนื่องจากจะต้องกระชับระหว่างเซสชั่นและแขนของคุณเนื่องจากในช่วงเซสชั่นของ กีฬาทางน้ำคุณสามารถออกกำลังกายด้วยดัมเบลล์ได้โดยไม่ต้องหยุดถีบ
• แม้ว่าร่างกายส่วนล่างจะเป็นจุดสนใจของการออกกำลังกายนี้ แต่ความจริงก็คือการถีบนั้นมักจะรวมกับการออกกำลังกายแขนและหลัง ดังนั้นโดยทั่วไปแล้ว คุณจะมีโทนสีร่างกายทั้งหมด

PRO ตัวที่ 4 ของการฝึกเล่นพูลไบค์

ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต

ปรับปรุงสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด

แรงดันน้ำในร่างกายชดเชยความดันเลือดแดง จึงช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต. ด้วยเหตุผลนี้ ขอแนะนำให้ปั่นจักรยานน้ำสำหรับผู้ที่มีเส้นเลือดขอด

การปั่นจักรยานในน้ำเป็นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่สมบูรณ์แบบมากเนื่องจากหัวใจต้องสูบฉีดเลือดมากขึ้นและปอดได้รับออกซิเจนเร็วขึ้น สภาพแวดล้อมทางน้ำทำให้เกิดความต้องการพิเศษในคลาสไดนามิกเหล่านี้

สำหรับการออกกำลังกายดังกล่าวการถีบอย่างต่อเนื่อง ช่วยเพิ่มความเข้มข้นและอัตราการเต้นของหัวใจ, กุญแจสู่การฝึกออกกำลังกายแบบแอโรบิคต่างๆ

นอกจากนี้ การฝึกออกกำลังกายภายใต้หรือสัมผัสน้ำโดยตรง ช่วยควบคุมความรู้สึกของความร้อนในร่างกาย ผลกระทบจากความเย็นที่เกิดจากน้ำไม่เพียงแต่มีประโยชน์ในการหลีกเลี่ยงความร้อนและลดการขับเหงื่อเท่านั้น แต่ยังสามารถ ลดความดันหัวใจ.

PRO ตัวที่ 5 ของการฝึกเล่นพูลไบค์

ปรับปรุงมันในการหายใจ

เพิ่มขึ้น การระบายอากาศในปอด

• โดยผสมผสานการออกกำลังกายแบบแอโรบิกกับการทำความชื้นในอากาศ ช่วยปรับปรุงการระบายอากาศของปอด และดังนั้นเพื่อพัฒนาความสามารถเกี่ยวกับหัวใจและหลอดเลือดและเพิ่มความสามารถในการต้านทานการปรับปรุงการหายใจ
• การถีบในน้ำจะช่วยเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและทำให้เกิดโช้คอัพที่ยอดเยี่ยมสำหรับกล้ามเนื้อ

PRO ตัวที่ 6 ของการฝึกเล่นพูลไบค์

ปรับปรุงการประสานงานและความสมดุลของคุณ

เพิ่มความแข็งแรงและการประสานงาน

เมื่อถีบ กล้ามเนื้อจะแข็งแรงขึ้น แต่ก็ประสานกันมากขึ้นด้วย อาจดูเหมือนเรื่องเล็กน้อย แต่การเหยียดขาข้างหนึ่งในขณะที่อีกข้างหนึ่งงอนั้นเป็นสิ่งที่ท้าทายสำหรับร่างกายของเราอยู่แล้ว

• การปฏิบัติของ กีฬาทางน้ำ เป็นประจำจะช่วยปรับปรุงการประสานงานและการทรงตัวของคุณ เนื่องจากในระหว่างการออกกำลังกาย การออกกำลังกายบางอย่างสามารถทำได้โดยไม่ต้องใช้มือจับแฮนด์ นั่นคือคุณจะรักษาสมดุลโดยลำตัวของคุณตรงในขณะที่คุณถีบ
• กล่าวโดยสรุป ด้วยรูปแบบการปั่นนี้ คุณจะออกกำลังกล้ามเนื้อทั้งหมด ปรับปรุงท่าทางและเสริมความแข็งแกร่งให้แผ่นหลัง และปรับขา หน้าท้อง และแขนให้กระชับ

รักษาสมดุลของขาทั้งสองข้าง

• เราทุกคนมีขาข้างหนึ่งที่แข็งแรงกว่าอีกข้างหนึ่ง เมื่อปั่นบนจักรยานแบบเดิมๆ เรายังคงออกแรงด้วยขาที่แข็งแรงต่อไป ในระยะยาว การเสื่อมสภาพนี้อาจทำให้เกิดปัญหากล้ามเนื้อได้
• ในการถีบถีบในน้ำ แรงต้านที่ขาทั้งสองข้างจะเท่ากันเสมอ ไม่มีแรงเฉื่อยชนิดใดที่ชดเชยแรงที่เกิดขึ้นระหว่างขาที่แข็งแรงกับขาที่อ่อน การเหยียบอย่างต่อเนื่องที่เราพัฒนาขึ้นในน้ำทำให้แรงถูกทำเครื่องหมายโดยขาที่อ่อนแอ ด้วยวิธีนี้เราจะเสริมกำลังจนกว่าจะได้รับการเสริมแรงและทั้งสองสมดุล

PRO ตัวที่ 7 ของการฝึกเล่นพูลไบค์

เสริมสร้างข้อต่อ

คืนความยืดหยุ่นของข้อต่อ ลดแรงกระแทกของข้อต่อ ดังนั้นเราจึงมีโอกาสบาดเจ็บน้อยลง

สาเหตุหนึ่งที่ทำให้ผู้คนตัดสินใจเล่นกีฬาในน้ำก็เพราะ ผลกระทบต่อข้อเข่าหรือน่องน้อยกว่าที่เราอยู่บนพื้นมาก นอกจากนี้เรายังไม่มีความรู้สึกเดียวกันกับความต้องการที่จมอยู่ใต้น้ำ และดูเหมือนว่าเราจะเหนื่อยน้อยลง!

• เนื่องจากคุณอยู่ในน้ำ คุณจึงมีผลกระทบต่อข้อต่อของคุณน้อยลง อุณหภูมิของสระควรอยู่ที่ 29ºC ซึ่งจะช่วยให้กล้ามเนื้อของคุณเตรียมพร้อม
• และในทางกลับกัน ยังทำให้ข้อต่อแข็งแรง ฟื้นฟู ความยืดหยุ่นของข้อต่อเพื่อหลีกเลี่ยงความเสี่ยงที่จะเกิดปัญหาเกี่ยวกับกระดูกบางอย่าง เช่น โรคกระดูกพรุน

PRO ตัวที่ 8 ของการฝึกเล่นพูลไบค์

ลดความเครียด

การขี่จักรยานในสระช่วยเพิ่มความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นและลดความเครียด ความกังวลใจ และความวิตกกังวล ซึ่งมีผลในการรักษา

ความสบายเป็นพิเศษจากการแช่ตัวในน้ำระหว่างออกกำลังกายช่วยเพิ่มระดับความพึงพอใจและความสุขระหว่างออกกำลังกาย ตลอดจนคลายความเครียด ยังไงก็เตรียมตัวเหนื่อย สภาพแวดล้อมทางน้ำช่วยลดการสึกหรอ แต่การออกกำลังกายที่ทำได้ยากเช่นเดียวกัน

ดังนั้นไฟล์ ปั่นจักรยานในสระ นอกจากจะเป็นพันธมิตรเพื่อกระชับกล้ามเนื้อ ถือเป็นการรักษาได้ เพื่อประโยชน์ของสิ่งแวดล้อมทางน้ำเอง ทุกอย่างจะขึ้นอยู่กับแรงต้านพิเศษที่เราใช้กับจักรยานระหว่างออกกำลังกายในสระ 

PRO ตัวที่ 9 ของการฝึกเล่นพูลไบค์

หล่อหลอมความสัมพันธ์ทางอารมณ์ที่ดี

ส่งเสริมให้เกิดความผูกพันทางอารมณ์ที่แท้จริง

เป็นกิจกรรมกลุ่มที่มีประโยชน์มากมายในระดับอารมณ์ ทำให้เราได้เพื่อน ติดต่อกับคนอื่น พูดคุยกับคนที่เราไม่รู้จัก ฯลฯ

---

ดัชนีของเนื้อหาหน้า: อควาไบค์

1. จักรยานน้ำคืออะไร
2. aquabike คืออะไร
3. จุดเริ่มต้นและที่มาของแฟชั่นจักรยานน้ำ
4. ข้อดีและประโยชน์ของการฝึกปั่นทางน้ำ
5. สิ่งที่คุณต้องใช้ในการขี่จักรยานในน้ำ?
6. เซสชั่นทางน้ำประกอบด้วยอะไร?
7. ซื้อจักรยานอยู่กับที่สำหรับสระว่ายน้ำ
8. จักรยานทรงรี
9. สระ Manta 5sport พร้อมจักรยานน้ำ
10. จักรยานน้ำชิลเลอร์ S1-C

---

สิ่งที่คุณต้องใช้ในการขี่จักรยานในน้ำ?

อุปกรณ์ที่จำเป็นในการถีบจักรยานในสระ

จักรยาน - สำหรับน้ำโดยเฉพาะ - วางเคียงข้างกันในสระที่มีความลึกสูงสุด 120 ซม. ด้วยวิธีนี้ส่วนบนของร่างกายจะถูกเปิดเผยและขาอยู่ใต้น้ำ

อุปกรณ์ที่จำเป็นในการฝึกวินัยที่เป็นนวัตกรรมนี้คือ ชุดว่ายน้ำ และรองเท้ากันน้ำแบบพิเศษบางชนิด

---

เซสชั่นทางน้ำประกอบด้วยอะไร?

คลาสหรือเซสชั่นกีฬาทางน้ำเป็นอย่างไร?

วิชาไฮโดรสปินนิ่งเป็นอย่างไร?

Aquabike เป็นกิจกรรมที่นำโดยอาจารย์ผู้สอนซึ่งจะแนะนำการออกกำลังกายแต่ละครั้งให้เข้ากับจังหวะดนตรี

การผสมผสานระหว่างยิมนาสติกสปินนิ่งและยิมนาสติกในน้ำนี้ดำเนินการในโรงยิมหรือศูนย์ดัดแปลง ซึ่งโดยธรรมชาติแล้วมีสระว่ายน้ำในสิ่งอำนวยความสะดวก แม้ว่าคุณจะสามารถทำได้ในสระว่ายน้ำส่วนตัวของคุณ

ด้วยวิธีนี้ ให้ลองปั่นบนจักรยานสแตนเลสแบบอยู่กับที่ ซึ่งปรับและจับได้ง่าย โดยจุ่มลงในสระที่มีความสูง 130 ซม. และมีอุณหภูมิที่เหมาะสมระหว่าง 28º ถึง 30º

เซสชั่นจะดำเนินการด้วยความช่วยเหลือของโค้ชและมาพร้อมกับดนตรีกระตุ้น ทั้งหมดนี้เพื่อทำงานส่วนล่างและส่วนบนของร่างกาย

วิธีการพัฒนาการปั่นจักรยานทางน้ำ

วิธีการถีบจักรยานในน้ำ

การฝึกจักรยานน้ำคล้ายกับในชั้นเรียนว่ายน้ำ การปั่นเนื่องจากมีช่วงเวลา ความเร็ว ความแข็งแรง และการบูรณะ เซสชั่นใช้เวลาประมาณ 45 นาทีและมาพร้อมกับดนตรีที่มีชีวิตชีวาเพื่อให้จังหวะในการถีบ

วิธีการ Aquapin

• โดยไม่ต้องวางเท้าบนพื้น ทำท่าทางถีบ และเพิ่มความเร็วเพื่อการออกกำลังกายที่สมบูรณ์ยิ่งขึ้น
• อย่าลืมเปลี่ยนทิศทางและทำซ้ำการออกกำลังกายเป็นเวลา 1 นาทีสำหรับแต่ละทิศทาง
• โพลีเอทิลีนม้วนหนึ่งจำเป็นเพื่อให้สามารถลอยได้ แม้ว่าจะไม่จำเป็นหากเราจัดการเพื่อให้แขนของเราลอยได้

ระยะเวลาเรียนจักรยานน้ำ

ชั้นเรียนมักจะใช้เวลาประมาณ 45 นาที แบ่งออกเป็นสามช่วงตึกหลัก:

• อันดับแรก เรามีช่วงวอร์มอัพ ซึ่งสำคัญมากในการออกกำลังกายและการเล่นกีฬาทุกประเภท
• จากนั้นเป็นช่วงเร่งความเร็วซึ่งเป็นขั้นตอนหลักของกิจกรรม
• และสุดท้าย การยืดกล้ามเนื้อ มีประโยชน์ไม่เพียงแต่เพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บหรือปวดกล้ามเนื้อ แต่ยังช่วยให้อัตราการเต้นของหัวใจอยู่ในสภาวะที่ผ่อนคลายมากขึ้น

นอกจากนี้ ชั้นเรียนยังใช้งานได้หลากหลายและเหมาะสำหรับคนทุกระดับและทุกวัย

คลาสปั่นน้ำ

ตัวอย่างคลาส Aquabike ตอนที่ 1

ตัวอย่างคลาส Aquabike ตอนที่ 2

---

ซื้อจักรยานอยู่กับที่สำหรับสระว่ายน้ำ

Gre AQB2 Aquabike สระว่ายน้ำจักรยาน

จักรยานสระว่ายน้ำ Aquabike Gre ทำงานอย่างไร

ราคา จักรยานน้ำ GRE

Gre AQB2 Aquabike สระว่ายน้ำจักรยาน

[กล่องอเมซอน= «B07RW51KNK » button_text=»ซื้อ» ]

ซื้อจักรยานไฮโดรสปินนิ่ง

ราคา จักรยานน้ำ GRE

Ultrasport F-Bike เครื่องฝึกที่บ้านแบบพับได้ เครื่องฝึกที่บ้านพร้อมคอมพิวเตอร์ฝึก LCD ระดับแรงต้าน 8 ระดับ เซ็นเซอร์วัดชีพจรมือในตัวขนาดกะทัดรัดเป็นพิเศษ

[กล่องอเมซอน= «B00FZM5WEM » button_text=»ซื้อ» ]

Waterflex – Aquabike WR5 สี 0

[กล่องอเมซอน= «B00NPZIY1O » button_text=»ซื้อ» ]

---

จักรยานทรงรี

คุณสมบัติจักรยานน้ำรูปไข่

จักรยานรูปไข่ Elliptical Elly Waterflex เป็นอย่างไร?

• จักรยานเดินวงรีทางน้ำทำจาก เหล็กกล้าไร้สนิม AISI-316L พร้อมการบำบัดป้องกันการกัดกร่อนที่เข้ากันได้สำหรับสระว่ายน้ำทุกประเภท รวมถึงสระที่บำบัดด้วยคลอรีนจากน้ำเกลือ 
• การเคลือบมีความเหมาะสม สำหรับทุกพื้นผิว (พีวีซี กระเบื้อง โพลีเอสเตอร์…)
• จักรยานเดินวงรีทางน้ำนี้ให้คุณบริหารกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ ของร่างกาย ผสมผสานประโยชน์ของการพาย การเล่นสกีแบบวิบาก การเหยียบ และการปั่นจักรยาน
• คันเหยียบคือ ความกว้างพีวีซีทำให้สามารถใช้เท้าเปล่าได้

• ให้การเคลื่อนไหวที่ลื่นไหลด้วยตลับลูกปืนแบบซีลและมุมเอียงของแป้นเหยียบ .
• พก แฮนด์บาร์คู่ตามหลักสรีรศาสตร์e: แฮนด์บาร์ตรงกลางแบบตายตัวและแฮนด์บาร์แบบสวิงพร้อมที่จับกันรอยขีดข่วน
• ด้วยระบบใบมีดเจาะรูกว้าง ทำให้มีแรงต้านโดยไม่กีดขวางการเคลื่อนไหว 
• ลักษณะเด่น : น้ำหนัก 26 กก. ขนาด ยาว 112 ซม. x กว้าง 56 ซม. x สูง 175 ซม.
• สำหรับ ความลึกขั้นต่ำ 0,90 ม. ถึง 1,50 ม..
• มีการรับประกัน 3 ปี สำหรับกรอบโลหะและ เดือน 6 สำหรับชิ้นส่วนที่สึกหรอ

Poolstar Elly Waterflex Elliptical Trainer สำหรับสระว่ายน้ำ

มันทำงานอย่างไร เทรนเนอร์ Elliptical Elliptical สำหรับสระว่ายน้ำ

ซื้อจักรยานรูปไข่

ราคา จักรยาน Elliptical Elly Pool

Waterflex – วงรีน้ำ, สี 0

[กล่องอเมซอน= «B00BNFI0WG» button_text=»ซื้อ» ]

---

สระ Manta 5sport พร้อมจักรยานน้ำ

e-bike ตัวแรก Manta 5: จักรยานน้ำไฟฟ้าสำหรับกีฬาทางน้ำผสมผสานระหว่างการปั่นจักรยานและการแล่นเรือใบ

Manta5 Hydrofoiler XE-1: จักรยานไฟฟ้า Hydrofoil เครื่องแรกของโลก

ในการเริ่มต้น เราแสดงความคิดเห็นว่า Manta5 Hydrofoiler XE-1 เป็นจักรยานน้ำเครื่องแรกของโลกที่สร้างประสบการณ์การปั่นจักรยานบนน้ำ เนื่องจากเป็นจักรยานไฟฟ้าในน้ำที่เราสามารถข้ามผิวน้ำได้โดยไม่ต้องใช้ความพยายามมากไปกว่าการขี่จักรยานไฟฟ้าหรือจักรยานใดๆ

จักรยานไฮโดรฟอยล์ XE-1 สำหรับทุกพื้นที่สามารถล่องเรือผ่านผืนน้ำที่ขรุขระ ล่องเรือในมหาสมุทร และพักผ่อนในแม่น้ำ

จากนั้นคลิกที่ลิงค์เพื่อทราบรายละเอียดทั้งหมดของจักรยานน้ำไฟฟ้า Manta 5

---

จักรยานน้ำชิลเลอร์ S1-C

วอเตอร์ไบค์

จักรยานน้ำชิลเลอร์

เป็นจักรยานน้ำที่ล้ำสมัยที่สุดในโลก ไม่ต้องใช้เชื้อเพลิง ไม่ปล่อยมลพิษ เงียบสนิท และจำลองเรือคาตามารันที่พกพาสะดวกเป็นพิเศษ

จักรยานชิลเลอร์เป็นจักรยานน้ำอะลูมิเนียมและคาร์บอนไฟเบอร์ระดับไฮเอนด์

ฐานทำจากห้องลอยน้ำ 2 ห้อง ทำจากวัสดุดรอปสติชที่ทนทานเป็นพิเศษ และโครงสร้างแบบเรือคาตามารันให้การลอยตัวและความมั่นคงที่สมบูรณ์แบบโดยแทบไม่สามารถต้านทานน้ำได้

เมื่อถีบ จักรยานจะถูกขับเคลื่อนไปข้างหน้าด้วยใบพัดคล้ายกับใบพัดเรือที่เอื้อมถึง

Schiller SportX1 จักรยานน้ำรุ่น

Schiller SportX1 Aquatic Bike Model เป็นอย่างไร

รูปแบบ ชิลเลอร์ สปอร์ตX1 เป็นเรือประเภทที่ขับเคลื่อนด้วยการถีบคนและมีทุ่นสองลำ

ด้วยวิธีนี้ เมื่อขี่ Schiller Bikes บุคคลนั้นจะต้องนั่ง เหยียบ และใช้แฮนด์บาร์เพื่อควบคุมทิศทางของจักรยานน้ำ

กล่าวโดยสรุปก็คือ มันทำงานได้เกือบเหมือนกับจักรยานทั่วไป แต่คราวนี้เท่านั้นที่จะเคลื่อนที่บนน้ำ

วิดีโอการทำงานของจักรยานน้ำชิลเลอร์

ปั่นบนจักรยานสระว่ายน้ำชิลเลอร์

ราคา จักรยานน้ำชิลเลอร์

ราคา จักรยานน้ำชิลเลอร์

ในทางปฏิบัติราคาจะคงที่ประมาณ €5.100,00 – €5.395,00 ไม่มีภาษีมูลค่าเพิ่ม (ขึ้นอยู่กับรุ่น สี แพลตฟอร์ม…)

ซื้อจักรยานสระน้ำ Schiler

ต่อมา คุณสามารถคลิกที่เว็บไซต์อย่างเป็นทางการของจักรยานสระน้ำชิลเลอร์หากคุณสนใจที่จะปรึกษารุ่นเฉพาะที่มีอยู่พร้อมกับราคา : ซื้อจักรยานน้ำชิลเลอร์