En సరే పూల్ సంస్కరణ లోపల ఆక్వాజిమ్ అంటే ఏమిటి, ఒక కొలనులో ఆచరించే నీటి క్రీడ, మేము మీకు ఎంట్రీని అందిస్తాము కాబట్టి మీరు కనుగొనగలరు నీటి యొక్క చికిత్సా ప్రయోజనాలు: హైడ్రోథెరపీ.
పేజీ విషయాల సూచిక
హైడ్రోథెరపీ అంటే ఏమిటి?
హైడ్రోథెరపీ అనేది అనేక పరిస్థితులకు చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగించే సంపూర్ణ ఔషధం యొక్క ఒక రూపం.
ఇది పురాతన చికిత్స, ఇది ఈజిప్ట్ మరియు గ్రీస్ యొక్క పురాతన నాగరికతలలో దాని మూలాలను కలిగి ఉంది, కానీ శతాబ్దాలుగా అభివృద్ధి చెందుతూనే ఉంది. వాస్తవానికి, సాంప్రదాయ మరియు ప్రత్యామ్నాయ ఆరోగ్య నిపుణులు ఇప్పటికీ హైడ్రోథెరపీని ఉపయోగిస్తున్నారు.
హైడ్రోథెరపీని నివారణ మరియు చికిత్స రెండింటికీ ఉపయోగించవచ్చు. ఇది ప్రజలు వారి సాధారణ ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సును కాపాడుకోవడంలో సహాయపడుతుంది, అలాగే కొన్ని పరిస్థితులు లేదా గాయాల నుండి కోలుకోవచ్చు.
వివిధ రుగ్మతలు మరియు పరిస్థితులకు చికిత్స చేయడానికి హైడ్రోథెరపీ నీటిని (వేడి లేదా చల్లగా) ఉపయోగిస్తుంది. నీటి వెచ్చదనం రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచుతుంది, ఇది శరీరం నుండి విషాన్ని ఫ్లష్ చేయడానికి మరియు కండరాలు మరియు కీళ్లలో వశ్యతను పెంచుతుంది. చల్లటి నీరు కూడా రక్త ప్రసరణను పెంచుతుంది, అయితే ఇది నాడీ వ్యవస్థపై శాంతించే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది.
అది ఏమిటి, సూచనలు, వ్యతిరేక సూచనలు మరియు శరీరంపై ప్రభావాలు
పురాతన గ్రీకులు వైద్యం కోసం నీటిని ఉపయోగించారని మీరు నమ్మగలరా?
మీరు ఎప్పుడైనా స్పా వెకేషన్ తీసుకున్నా లేదా హైడ్రోథెరపీ సెంటర్ని సందర్శించినా, అది ఎంత విశ్రాంతిగా ఉంటుందో మీకు తెలుసు. కానీ ఈ రకమైన సౌకర్యాలు కూడా చికిత్సాపరమైనవి అని మీకు తెలుసా?
ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి నీటిని ఒక విధంగా లేదా మరొక విధంగా ఉపయోగించడాన్ని హైడ్రోథెరపీ అంటారు. గత శతాబ్దాలలో, ప్రజలు వేడి మరియు చల్లని స్నానాలు, ఆవిరి గదులు మరియు జాకుజీలను వివిధ వ్యాధుల చికిత్సకు ఉపయోగించారు. నేడు, క్యాన్సర్, ఆర్థరైటిస్, డిప్రెషన్ మరియు ఇతర దీర్ఘకాలిక పరిస్థితుల వంటి వ్యాధుల చికిత్సలో భాగంగా హైడ్రోథెరపీ తరచుగా స్పాలు మరియు వైద్య కేంద్రాలలో ఉపయోగించబడుతుంది.
హైడ్రోథెరపీ యొక్క చరిత్ర: వైద్యం కోసం నీటిని ఉపయోగించడం పురాతన కాలం నాటిది, మరియు హైడ్రోథెరపీ యొక్క అభ్యాసం ప్రపంచవ్యాప్తంగా అనేక సంస్కృతులచే ఉపయోగించబడింది.
- గ్రీస్లో, వైద్య పితామహుడు హిప్పోక్రేట్స్ వివిధ వ్యాధులకు స్నానాలు మరియు మసాజ్లను సూచించాడు. రోమన్లు వైద్యం కోసం నీటిని ఉపయోగించారు మరియు విశ్రాంతి మరియు చికిత్స రెండింటికీ ఉపయోగించే విస్తృతమైన బహిరంగ స్నానాలను నిర్మించారు.
- సాంప్రదాయ చైనీస్ వైద్యంలో హైడ్రోథెరపీ యొక్క ప్రయోజనాలు కూడా గుర్తించబడ్డాయి మరియు నీటి వ్యాయామాలు తరచుగా వివిధ పరిస్థితులకు సూచించబడతాయి.
- XNUMXవ శతాబ్దంలో, ఐరోపాలో మానసిక అనారోగ్యానికి చికిత్స చేసే మార్గంగా హైడ్రోథెరపీ ప్రజాదరణ పొందింది.
- XNUMXవ శతాబ్దం ప్రారంభంలో, యునైటెడ్ స్టేట్స్లోని ఆసుపత్రులు వివిధ రకాల శారీరక మరియు మానసిక పరిస్థితులకు చికిత్స చేయడానికి హైడ్రోథెరపీని అందించడం ప్రారంభించాయి.
- నేడు, హైడ్రోథెరపీ అనేది అనేక రకాల పరిస్థితులకు పరిపూరకరమైన చికిత్సగా ఉపయోగించబడుతోంది. ఇది తరచుగా నొప్పిని తగ్గించడానికి, ప్రసరణను మెరుగుపరచడానికి, ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మరియు విశ్రాంతిని ప్రోత్సహించడానికి ఉపయోగిస్తారు.
ఆక్వాటిక్ థెరపీ మనకు ఎప్పుడు సహాయపడుతుంది?
అనేక పరిస్థితులకు చికిత్స చేయడానికి హైడ్రోథెరపీ శతాబ్దాలుగా ఉపయోగించబడింది. హైడ్రోథెరపీ యొక్క చికిత్సా ప్రయోజనాలు అనేక రకాల పరిస్థితులలో గమనించబడ్డాయి, వీటిలో:
- కీళ్ళనొప్పులు
- ఫైబ్రోమైయాల్జియా
- నొప్పి
- క్రానిక్ ఫెటీగ్ సిండ్రోమ్
- క్రీడా గాయాలు
- రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్
- ఫైబ్రోమైయాల్జియా
- మల్టిపుల్ స్క్లెరోసిస్
- ఆర్థరైటిస్ మరియు ఎముక సమస్యలు.
- తేలికపాటి లేదా మితమైన కార్డియోస్పిరేటరీ సమస్యలు ఉన్న వ్యక్తులు.
- నిశ్చల వ్యక్తులు మరియు వారి రోజువారీ శారీరక శ్రమ తక్కువగా ఉంటుంది.
- సైకోమోటర్ సమస్యలు, సాధారణ డైనమిక్ కోఆర్డినేషన్ మరియు డైనమిక్ మరియు స్టాటిక్ బ్యాలెన్స్ రెండూ.
- కండరాల టోన్ లేకపోవడం, హైపోటోనియా మరియు సాధారణ క్షీణత.
- బలహీనమైన ఉమ్మడి కదలిక మరియు వశ్యత.
- నాడీ, చంచలమైన, ఒత్తిడికి గురైన వ్యక్తులు విశ్రాంతి తీసుకోవడం కష్టం.
- రోజువారీ జీవితంలో తక్కువ స్వీయ-గౌరవం, తక్కువ ఆత్మవిశ్వాసం మరియు ప్రతికూల వ్యక్తీకరణ యొక్క సమస్యలు.
- సరికాని భంగిమ వైఖరి.
- లయ మరియు చురుకుదనం లేకపోవడం. బంధన కణజాల గాయాలు.
- మొత్తం వెన్నెముక యొక్క సాధారణ గాయాలు (గర్భాశయ, థొరాసిక్ మరియు కటి)
- మరియు సాధారణంగా నీటి పర్యావరణాన్ని ఇష్టపడే మరియు వ్యాయామం చేయాలనుకునే వారందరికీ.
ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి నీటిని ఎలా ఉపయోగించవచ్చు
నీరు అత్యంత సహజమైన మరియు బహుముఖ వైద్యం చేసే మాధ్యమాలలో ఒకటి. ఇది మీ శరీరం అనేక విధాలుగా నయం చేయడంలో సహాయపడుతుంది.
ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి హైడ్రోథెరపీని ఉపయోగించే కొన్ని సాధారణ మార్గాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
- హైడ్రోథెరపీ నొప్పి మరియు కండరాల నొప్పుల నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడుతుంది. వెన్నునొప్పి, ఆర్థరైటిస్ లేదా ఫైబ్రోమైయాల్జియాతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులకు ఇది ప్రత్యేకంగా వర్తిస్తుంది. నీటి తేలడం వల్ల కీళ్లు మరియు కండరాలపై ఒత్తిడి తగ్గుతుంది, నొప్పి మరియు దృఢత్వం నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. వేడి ఉద్రిక్తమైన కండరాలను విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది, అసౌకర్యం లేదా నొప్పి లేకుండా స్వేచ్ఛా కదలికను సులభతరం చేస్తుంది.
- హైడ్రోథెరపీ శరీరం అంతటా రక్త ప్రసరణను పెంచడం ద్వారా ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది. వేడి నీరు రక్త నాళాలు తెరుచుకునేలా చేస్తుంది మరియు ఆక్సిజన్ ఉన్న రక్త కణాలు గుండా వెళ్ళడానికి ఎక్కువ స్థలాన్ని సృష్టిస్తుంది, గుండె మరియు మెదడు వంటి ముఖ్యమైన అవయవాలకు ఎక్కువ ఆక్సిజన్ చేరేలా చేస్తుంది. ఈ పెరిగిన ప్రసరణ శరీరం నుండి వ్యర్థ ఉత్పత్తులను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది, మీ అవయవాలను శుభ్రంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉంచడం ద్వారా, అలాగే వాటి మొత్తం పనితీరును పెంచడం ద్వారా మిమ్మల్ని మొత్తం ఆరోగ్యంగా మారుస్తుంది.
- హైడ్రోథెరపీ బిగుతుగా ఉండే కండరాలను సడలిస్తుంది మరియు వ్యాయామం లేదా జిమ్లో రన్నింగ్ లేదా వర్కవుట్ చేయడం వంటి కఠినమైన కార్యకలాపాల తర్వాత వాటిని వేగంగా కోలుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి హైడ్రోథెరపీని ఉపయోగించే కొన్ని మార్గాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
- మీ శరీరాన్ని శుద్ధి చేసుకోండి: మీ శరీరాన్ని హైడ్రేట్ చేయడం వల్ల మీ సిస్టమ్ నుండి టాక్సిన్స్ను బయటకు పంపుతుంది, తద్వారా మీ అవయవాలు మరింత సమర్థవంతంగా పని చేస్తాయి. ఇది మీ చర్మం యవ్వనంగా మరియు ఆరోగ్యంగా కనిపిస్తుంది.
- మీ కండరాలను రిలాక్స్ చేయండి: మీరు ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు లేదా ఒత్తిడిలో ఉన్నప్పుడు, మీ కండరాలలో ఉద్రిక్తత ఏర్పడుతుంది, దీని వలన నొప్పులు మరియు నొప్పులు ఏర్పడతాయి. వేడి స్నానం చేయడం వల్ల ఈ బిగువు కండరాలు విశ్రాంతి పొందుతాయి కాబట్టి అవి మీకు మరింత అసౌకర్యాన్ని కలిగించవు.
హైడ్రేటెడ్ గా ఉండటం యొక్క ప్రాముఖ్యత
అనేక కారణాల వల్ల హైడ్రేటెడ్గా ఉండడం చాలా ముఖ్యం.
నీరు మానవ శరీరంలో పెద్ద భాగం మరియు దాని అన్ని విధులకు అవసరం. ఉదాహరణకు, నీరు కణాలకు పోషకాలను రవాణా చేయడం, శరీరం నుండి వ్యర్థాలను తొలగించడం మరియు శరీర ఉష్ణోగ్రతను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.
అదనంగా, లాలాజలం, చెమట మరియు మూత్రం వంటి అనేక శరీర ద్రవాలలో నీరు కీలకమైన భాగం. తగినంత నీరు లేకుండా, ఈ ద్రవాలు మందంగా మరియు జిగటగా మారతాయి, దీని వలన శరీరం సరిగ్గా పనిచేయడం కష్టమవుతుంది.
అందువల్ల, హైడ్రేటెడ్గా ఉండటానికి రోజంతా పుష్కలంగా ద్రవాలు తాగడం చాలా ముఖ్యం.
నీటితో పాటు, పాలు మరియు రసం వంటి ఇతర పానీయాలు కూడా మీ శరీరాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి. అయినప్పటికీ, చక్కెర పానీయాలను నివారించడం చాలా ముఖ్యం, ఎందుకంటే అవి నిర్జలీకరణానికి కారణమవుతాయి. అందువల్ల, మంచి ఆరోగ్యానికి హైడ్రేటెడ్గా ఉండటం చాలా అవసరం.
హైడ్రోథెరపీ ఎలా పనిచేస్తుంది
హైడ్రోథెరపీ ఆపరేషన్
తరువాత, ఈ వీడియోలో మేము హైడ్రోథెరపీ లేదా ఆక్వాటిక్ థెరపీ గురించి మీకు తెలియజేస్తాము, ఇది స్పాలు, ఆవిరి స్నానాలు లేదా థర్మల్ పూల్స్ వంటి సెట్టింగ్లలో ఉపయోగించబడే చికిత్సా పద్ధతి, అయితే, ఈ రకమైన వ్యాయామం కోసం నిర్దిష్ట స్థలాలు ఉన్నాయి.
హైడ్రోథెరపీ గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి వనరులు
ఆక్వాటిక్ థెరపీ అని కూడా పిలువబడే హైడ్రోథెరపీ, నొప్పిని తగ్గించడానికి మరియు వైద్యంను ప్రోత్సహించడానికి నీటిని ఉపయోగించే ఒక రకమైన భౌతిక చికిత్స. హైడ్రోథెరపీ గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి అనేక వనరులు అందుబాటులో ఉన్నాయి.
ఈ రకమైన చికిత్సలో నైపుణ్యం కలిగిన ఫిజికల్ థెరపిస్ట్ లేదా ఇతర ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులతో మాట్లాడటం ఒక ఎంపిక. వారు మీకు హైడ్రోథెరపీ యొక్క ప్రయోజనాలు మరియు నిర్దిష్ట పరిస్థితులకు చికిత్స చేయడానికి ఎలా ఉపయోగించవచ్చు అనే సమాచారాన్ని అందించగలరు.
హైడ్రోథెరపీపై వివరణాత్మక సమాచారాన్ని అందించే అనేక పుస్తకాలు మరియు వెబ్సైట్లు కూడా ఉన్నాయి. ఈ రకమైన చికిత్స గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి ఆసక్తి ఉన్న వారికి మరియు వారి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి దీనిని ఎలా ఉపయోగించవచ్చో ఈ వనరులు సహాయపడవచ్చు.
నీటి యొక్క చికిత్సా ప్రయోజనాలను ఆస్వాదించడానికి వివిధ మార్గాలు
నీటి యొక్క చికిత్సా ప్రయోజనాలను ఆస్వాదించడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. వాటిలో ఒకటి విశ్రాంతి స్నానం చేయడం.
- మీరు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి కొంత ఓదార్పు అరోమాథెరపీని జోడించండి లేదా మీ స్నానానికి కొన్ని చుక్కల లావెండర్ ఆయిల్ జోడించండి.
- మీరు ఎప్సమ్ లవణాలను జోడించడానికి కూడా ప్రయత్నించవచ్చు, ఇది నొప్పి మరియు కండరాల ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
- నీటి ప్రయోజనాలను ఆస్వాదించడానికి మరొక మార్గం ఈత. స్విమ్మింగ్ అనేది పూర్తి-శరీర వ్యాయామం, మరియు ఇది చాలా విశ్రాంతిగా కూడా ఉంటుంది.
- మీకు కొలను అందుబాటులో లేకుంటే, మీరు సముద్రంలో లేదా సరస్సులో స్నానానికి ప్రయత్నించవచ్చు. ఉప్పు నీరు మీ చర్మం మరియు జుట్టుకు కూడా సహాయపడుతుంది.
- చివరగా, మీరు ప్రతిరోజూ పుష్కలంగా నీరు త్రాగవచ్చు. మంచి ఆరోగ్యానికి హైడ్రేటెడ్గా ఉండటం చాలా అవసరం మరియు మీ మానసిక స్థితి మరియు శక్తి స్థాయిలను మెరుగుపరచడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.
- కాబట్టి మీరు తదుపరిసారి ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు లేదా నిరుత్సాహానికి గురైనప్పుడు, ఈ సులభమైన ఇంకా శక్తివంతమైన క్రీడ యొక్క చికిత్సా ప్రయోజనాలను ఆస్వాదించండి.
హైడ్రోథెరపీ వ్యాయామాలు
వేడి మరియు చల్లటి రెండింటిలోనూ నీటి చికిత్సా ప్రయోజనాలను ఆస్వాదించడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. హైడ్రోథెరపీ వేల సంవత్సరాల నాటిది మరియు విశ్రాంతి నుండి నొప్పి ఉపశమనం వరకు ప్రతిదానికీ ఉపయోగించబడింది. నిర్విషీకరణ, రీహైడ్రేషన్ మరియు ప్రసరణతో సహా వివిధ మార్గాల్లో ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి నీటిని ఉపయోగించవచ్చు. హైడ్రేటెడ్ గా ఉండటానికి మరియు శరీరం సరిగ్గా పనిచేయడానికి ప్రతిరోజూ పుష్కలంగా నీరు త్రాగటం చాలా ముఖ్యం. మీరు హైడ్రోథెరపీ గురించి మరింత తెలుసుకోవాలనుకుంటే, ఇంటర్నెట్లో అనేక వనరులు అందుబాటులో ఉన్నాయి.