Watsu ni nini na inapendekezwa kwa nani?

Katika kiingilio hiki cha Sawa Mageuzi ya Dimbwi tutakuambia kuhusu moja ya lahaja za aquagym, Watsu ni nini na inapendekezwa kwa nani? Ingia katika mbinu hii ya matibabu ya maji na ujifunze faida zake pamoja na mapendekezo ya kufanya mazoezi ya mchezo huu.

Aquagym ni nini

Aquagym ni nini?

Kwa kuanzia, aquagym ni taaluma ya mchezo ambayo ni lahaja ya aerobics kwa watazamaji wote ambayo hufanyika katika mazingira ya majini (kwa ujumla bwawa la kuogelea), kwa hiyo, ni wazi, inafanywa ndani ya maji; na unachanganya faida za aerobics au aerobics na kuogelea.

Watsu ni nini?

Tiba ya Watsu ni nini

Watsu (pia inajulikana kama Water Shiatsu) ni aina ya matibabu ambayo hutumia nguvu ya maji kusaidia watu kupumzika na kupona.

Watsu ni nini: Watsu ni aina ya kazi ya mwili wa majini ambayo hutumia mchanganyiko wa mbinu za masaji za Kiswidi na Shiatsu ili kukupa utulivu, kunyumbulika zaidi, na miunganisho ya ndani zaidi na mwili wako.

Je, Watsu anapokea majina gani mengine?

Tiba ya maji ya Watsu pia inajulikana kama aqua shiatsu, densi ya aqua, na kazi ya mwili ya aqua.

Watsu ni mbinu ya jumla ya massage

Mbinu ya jumla ya massage ni nini: Mbinu kamili za massage zimeundwa ili kutoa manufaa mbalimbali kwa mwili na akili.

• Wanatumia aina mbalimbali za harakati, shinikizo, na viharusi ambavyo vinaweza kusaidia kuboresha mzunguko wa damu, kupunguza mvutano, kupumzika misuli, na kuongeza kubadilika.
• Mbinu za jumla za massage pia zimeundwa kuwa mpole na utulivu, na kuzifanya kuwa bora kwa watu wanaotafuta matibabu ya kufurahi na kurejesha. Kwa sababu mbinu hizi hutumia mapigo ya upole kuliko mbinu za kitamaduni za masaji, mara nyingi huwa chaguo maarufu kwa wanawake wajawazito na watoto, ambao wanaweza kupata ugumu kuvumilia shinikizo kali la masaji ya kitamaduni.

Tiba ya maji ya watsu ilitengenezwa lini

Iliundwa katika miaka ya 1980 na Harold Dull, mtaalamu wa acupuncturist wa Marekani na mtaalamu wa massage.

• Wakati wa kikao cha kawaida, mgonjwa huelea katika maji ya joto huku akipokea mchanganyiko wa mazoezi ya kunyoosha, mbinu za massage, na pointi za shinikizo la shiatsu kutoka kwa daktari wao wa Watsu.
• Mchanganyiko huu husaidia kuboresha mzunguko, kupunguza viwango vya mkazo, kupunguza maumivu ya misuli na mvutano, na kwa ujumla kukuza uponyaji katika mwili wote.
• Licha ya kuwa na umri wa miaka thelathini, Watsu anaendelea kuvutia wagonjwa wapya ambao wanatafuta njia za asili za kutibu matatizo ya afya bila dawa au upasuaji.

watsu ni nini

Ni nini watsu hydrotherapy: kanuni, dalili, contraindications na madhara

Je! ni baadhi ya faida kuu za Watsu?

Faida zinazohusiana na tiba ya maji ya watsu

Mambo yote yanayozingatiwa, kuna faida nyingi kwa tiba ya Watsu, lakini kwa ujumla, inaboresha afya na ustawi wa jumla.

FAIDA nyingi katika mazoezi ya Watsu, na kwa mujibu wa hili, baadhi ya manufaa yanaweza kuwa tu ya kupumzika na kupunguza mkazo baada ya siku ndefu ya kazi au shule, wakati wengine wanaweza kuvutiwa na faida za afya zinazowezekana.

Baadaye, tunataja sababu nyingi tofauti kwa nini watu huchagua kushiriki katika vipindi vya Watsu.

1. Kuanza, mazoezi ya watsu hupunguza maumivu ya misuli na mvutano. kupunguza maumivu na ugumu: kusisitiza tena kwamba aina hii ya tiba ni ya manufaa sana kwa kupunguza maumivu ya misuli, diski za herniated, matatizo ya mzunguko na kupumua, nk.
2. Pili, Shukrani kwa harakati zake laini na za kupumzika, Tiba ya Watsu inaboresha kubadilika kwa mwili (huongeza uhamaji kwa kulegea viungo, ambayo inaweza kupunguza kiasi cha maumivu yanayowapata watu walio na magonjwa kama vile arthritis au fibromyalgia, kumbuka kwamba kudumisha nguvu ya misuli ni njia nyingine ambayo watsu inaweza kuwa na manufaa katika kupambana na aina hizi za hali, na pia kuboresha usawa na uratibu).
3. Tatu, inaboresha mzunguko wa damu na mtiririko wa damu katika mwili wote
4. Aidha, inaweza kutumika kama njia bora ya kujijua, kwani hutumika kama a njia bora ya kuingia ndani yetu kuboresha hali ya afya ya akili. Watsu ni zaidi ya tiba ya mwili; Inaweza pia kuwa zana muhimu ya kutibu hali kama vile mfadhaiko na wasiwasi, na pia kukuza ustawi na ustawi wa jumla wa GNC. Joto la bwawa la kuogelea pamoja na harakati za kupumzika za daktari wako zitakusaidia kupumzika na kutoa mkazo au wasiwasi wowote ambao unaweza kusumbua akili yako.
5. Kwa hivyo huongeza ubora wa usingizi na viwango vya nishati ya watendaji wake.

Pata afya ya akili na nguvu: Pambana na uzembe ukitumia tiba ya Watsu

Tiba ya Watsu hutumiwa kupambana na athari mbaya za mkazo juu ya afya ya watu ya mwili na kiakili.

Kiini chake, tiba ya watsu ni aina ya upole ya masaji au tiba ya kugusa ambayo inahusisha kushikiliwa na daktari mwenye uzoefu wakati wa kuelea kwenye maji moto.

• Aina hii ya kazi ya mwili wa maji inaweza kubinafsishwa kwa njia nyingi, ikiwa ni pamoja na kunyoosha, uhamasishaji wa pamoja, mbinu za kupumua, na taswira iliyoongozwa.

Kwa ujumla, tiba ya watsu imeonyeshwa kuwa yenye ufanisi katika kusaidia kutibu matatizo mbalimbali ya afya na hali ya kudumu, kama vile unyogovu, wasiwasi, fibromyalgia, maumivu ya shingo na mgongo, matatizo yanayohusiana na utumbo, nk.

Furaha na utulivu baada ya vikao vya Watsu

Madhumuni ya kikao cha Watsu

Kwa ujumla, lengo la kikao cha watsu ni kukuza utulivu, kupunguza mkazo, na kuboresha ustawi.

Kupitia harakati za upole na miguso ndani ya maji, daktari anaweza kusaidia kupumzika mwili na akili, kuchochea mzunguko wa damu na kupunguza mvutano wa misuli au mkazo. Kando na manufaa haya ya jumla, vipindi vya watsu vinaweza pia kutumiwa kutibu matatizo mahususi ya kiafya, kama vile maumivu ya kudumu au wasiwasi. Kwa hivyo ikiwa unatafuta njia za kuboresha afya yako ya kimwili na kiakili kwa ujumla, fikiria kuweka nafasi ya kipindi cha watsu leo!

Watsu ni aina ya kipekee ya masaji ya matibabu ambayo hutumia maji kama njia ya kupumzika na kutuliza mkazo. Kusudi kuu la watsu ni kukuza ustawi wa mwili na kiakili kwa kutumia laini na harakati ndani ya maji. Hii husaidia kuboresha mzunguko wa damu, kupunguza mvutano wa misuli, na kupunguza maumivu au wasiwasi. Kando na manufaa haya ya jumla, vipindi vya watsu vinaweza pia kutayarishwa kulingana na masuala mahususi ya kiafya. Kwa hivyo ikiwa unatafuta njia bora za kudhibiti maumivu ya muda mrefu au kupunguza mfadhaiko, fikiria kuhifadhi kipindi cha watsu leo.

Nini ni uzoefu katika kikao Watsu

Kipindi cha Watsu kimeundwa kupumzika, kufufua na kuimarisha mwili. Matumizi ya mvuto kwa usaidizi na upinzani kuhusiana na mikono ya tabibu na kutiririka kupitia maji huhakikisha kuwa kiumbe chako kizima kimetulia kutoka kichwa hadi vidole.

Hata hivyo, si tu kuhusu kufurahi, lakini pia kuhusu kusawazisha mifumo ya mwili wako ili uweze kufanya kazi kwa urahisi zaidi wakati wa maisha yako ya kila siku. Wakati wa kikao cha Watsu, baadhi ya watu hupata uzoefu:

• 1. Kuboresha mzunguko wa damu kwa kufanya mazoezi ya misuli ambayo kwa kawaida haifanyiki nchi kavu
• 2. Kupunguza maumivu na mvutano katika maeneo ambayo mifupa huwekwa kwenye misuli
• 3. Kutolewa kwa kiwewe cha kihisia kutokana na matukio ya zamani (pamoja na ujauzito)
• 4. Kuongezeka kwa nishati, uhai na hisia ya ustawi
• 5. Kuongezeka kwa uhamaji na kubadilika kwa viungo na misuli kutokana na kuongezeka kwa mzunguko wa damu na kuondolewa kwa sumu kutoka kwa tishu za mwili.
• 6. Kupunguza misuli kwa kunyoosha ndani ya maji
• 7. Kutolewa kwa endorphins, ambazo ni kemikali ambazo hupunguza hisia za maumivu na kukufanya uhisi utulivu, furaha, nishati na chanya zaidi juu ya maisha yako.

Bila shaka, Watsu ni uzoefu wa mtu binafsi na manufaa ya kikao yatatofautiana kutoka kwa mtu hadi mtu. Hata hivyo, haijalishi uzoefu wako, unaweza kujisikia umepumzika na upya baada ya kikao.

Uzoefu halisi wa kikao cha afya baada ya kipindi cha Watsu

Nilipata uzoefu mzuri kwenye kikao cha watsu. Katika kipindi chote, nilihisi hali ya amani na utulivu.

• Maji ya moto yalikuwa yametulia na kutulia kiasi kwamba yalikuwa kama yanaelea hewani. Pia, kuguswa na mtu mwingine kulinipa hisia chanya ya kujali na uangalifu. Ilikuwa nzuri sana, moja ya uzoefu bora zaidi ambao nimewahi kupata maishani mwangu. Mwili wangu ulihisi kulegea na kulegea baada ya kipindi, jambo ambalo lilisaidia kutuliza akili yangu pia. Kwa ujumla ningependekeza tiba hii kwa mtu yeyote anayetafuta muda wa kupumzika au kupunguza mfadhaiko kutoka kwa maisha yao yenye shughuli nyingi.

Maoni ya mteja kuhusu hisia baada ya kikao cha watsu

Kuhudhuria kikao cha watsu kilikuwa tukio la kushangaza.

Nilipoingia kwenye bwawa mara ya kwanza, nilikuwa na wasiwasi kwa sababu sikujua nini cha kutarajia. Maji yalikuwa ya joto sana na ya kupumzika, na mara tu mwili wangu ulipoingia ndani, mvutano wangu wote ulitoweka. Ilikuwa karibu kama aina ya kutafakari. Nilianza kuelea na kusonga ndani ya maji ilikuwa ngumu. Nilihisi kwamba mwili wangu ulianza kuwa huru, hisia mpya ambayo nilifurahia kuchunguza kwa njia zote. Nilikuwa nimetulia lakini wakati huo huo nimejaa nguvu, ingawa wakati fulani viungo vyangu vilikuwa vizito sana (jambo ambalo ni kawaida kwangu baada ya mazoezi makali). Mwishoni mwa kipindi, niliweza kuhisi kichwa changu kikijaa habari nyingi mpya na hisia ambazo sikuwa nazo hapo awali. Nilifurahi kuona kitakachofuata.

Inashangaza sana ni utulivu kiasi gani unaweza kupata ukielea tu majini, haswa katika mazingira wazi kama dimbwi mahali hapa ambapo kila mtu alikuwa na macho. Badala ya kuhukumu kile kilichokuwa kikitokea, niliona ni njia ya mawasiliano kati ya mwili wangu na mtu aliyekuwa akiniongoza. Nilihisi kwamba ningeweza kujiachilia na kuwa mimi mwenyewe bila woga wa kuhukumiwa au kukosolewa.

Uzoefu huo hakika uliniondoa kwenye eneo langu la faraja, lakini kwa njia bora zaidi. Kwa kuacha mawazo na hukumu zangu zote nyuma, niliweza kujifunza mengi kunihusu na kufurahia wakati uliopo. Ilihisi kama utakaso wa kihisia kwa sababu nilikuwa nikitoa nishati nyingi hasi (ambayo daima ni jambo zuri).

Kwa ujumla, kipindi hicho kilinisaidia kuungana na mwili wangu kwa njia ambayo sikuwahi kuona hapo awali. Mgusano wa kimwili unaweza kuwa na nguvu sana, lakini kwa njia ambayo ni uponyaji na si ngono. Mtu aliyeniongoza alikuwa mkarimu na mwenye heshima, na sikuwahi kuhisi kudhibitiwa au kuwekewa mipaka kwa njia yoyote ile. Kwa kweli ilikuwa mojawapo ya uzoefu wenye nguvu na mabadiliko ya maisha yangu. Siwezi kusubiri kujaribu tena!

Hatari zinazowezekana za matibabu ya maji ya Watsu

Masharti ya kukagua kabla ya kufanya hydrotherapy Watsu

Wakati wa kufanya hydrotherapy ya watsu, ni muhimu kufahamu hatari na matatizo iwezekanavyo ambayo yanaweza kutokea.

• Kwanza, hatari inayowezekana ya matibabu ya maji ya Watsu ni hatari ya kuzama.. Hii inaweza kutokea ikiwa unapoteza uwezo wa kupumua au kudumisha fahamu kutokana na mabadiliko ya shinikizo katika maji na majibu ya mwili wako kwao. Kwa hivyo, ni muhimu kuwa mtulivu na kufahamu wakati wa kipindi, na kuhakikisha kwamba usumbufu wowote, usumbufu, au masuala mengine yanayotokea yanaripotiwa kwa daktari wako.
• Vivyo hivyo, Hatari zingine zinaweza kujumuisha dalili kama vile: homa kali, matatizo makubwa ya moyo, mshtuko wa moyo, shinikizo la damu kuongezeka au kupungua, maambukizi makubwa ya mfumo wa mkojo, majeraha ya wazi, kifafa, kisukari kali au kisichodhibitiwa, ugonjwa wa figo, ugonjwa wa sclerosis nyingi (kutokana na kuhisi joto), na magonjwa ya kuambukiza yanayoambukizwa na hewa au maji.
• Hatari nyingine inayoweza kuhusishwa na matibabu ya maji ya Watsu ni mvutano wa misuli. Kwa sababu matibabu haya yanahusisha kushikiliwa na kuhamishwa na mtaalamu wakati wa kuzama ndani ya maji, kuna uwezekano wa kuumia ikiwa harakati zinafanywa vibaya au kwa uangalifu. Kwa sababu hii, ni muhimu sana kufanyiwa tiba ya Watsu tu na mtaalamu aliyefunzwa ambaye ana uzoefu wa kufanya kazi na watu binafsi vizuri kupitia maji.
• Aidha, watu walio na damu ya hivi karibuni ya ubongo wanapaswa kuepuka tiba ya watsu kabisa.

Wasiliana na daktari kabla ya kufanya mazoezi ya Watsu

Ikiwa una hali yoyote ya awali au unatumia dawa yoyote ambayo inaweza kuathiri uwezo wako wa kufanya watsu hydrotherapy kwa usalama, ni muhimu kushauriana na daktari wako kabla ya kuanza matibabu.

• Pia ni muhimu kufuatilia dalili zako kwa karibu wakati na baada ya tiba ya watsu, na uhakikishe kuwa unamjulisha mtaalamu wako ikiwa utapata madhara yoyote au dalili za wasiwasi.
• Kwa kuchukua tahadhari hizi, unaweza kusaidia kupunguza hatari zinazohusiana na matibabu ya maji ya watsu, na kufurahia manufaa yote ambayo tiba hii inapaswa kutoa.

Kwa muhtasari, ingawa kuna hatari fulani zinazoweza kuhusishwa na matibabu ya maji ya Watsu, hatari hizi zinaweza kupunguzwa au kuepukwa kwa kufanya kazi kwa karibu na mtaalamu aliyefunzwa ambaye ana uzoefu wa aina hii ya matibabu. Ikiwa ungependa kujaribu Watsu na unaamini kuwa inaweza kuwa na manufaa kwa afya yako, hakikisha kuwa unajadili hatari na manufaa ya matibabu haya na mtaalamu wa afya kabla ya kuamua kujaribu mwenyewe.

Watsu ni ya nini na inapendekezwa kwa nani?

Je, watsu hydrotherapy inapendekezwa kwa nani?

Kama ilivyoelezwa hapo juu, watsu ni aina ya kazi ya mwili wa majini ambayo inahusisha kunyoosha kwa upole, mbinu za massage, na aina nyingine za harakati ndani ya maji.

Kwa njia hii, inafaa kutaja kwamba mazoezi yanazingatia uhusiano kati ya akili, mwili na roho na inaweza kusaidia kuongeza hisia za utulivu, kuboresha mzunguko na mwendo mbalimbali, kupunguza maumivu ya muda mrefu au dalili za dhiki na kuhimiza ubunifu.

Watsu kwa kawaida hupendekezwa kwa mtu yeyote anayetaka kutoa mvutano na mfadhaiko, kuhisi utulivu zaidi, kuongeza mwendo wao mbalimbali.

Watsu ni mazoezi ya matibabu ya majini ambayo yanafaa sana kwa wanawake wajawazito.

Faida za watsu wakati wa ujauzito

• Wakati wa ujauzito, mwili hupitia mabadiliko mengi ya kimwili na ya kihisia, na inaweza kuwa vigumu kwa wanawake kukabiliana nayo.
• Watsu husaidia kupunguza mkazo na mkazo wa ujauzito kwa kutoa hali ya kupumzika na kutuliza katika maji moto.
• Baadhi ya faida kuu za Watsu kwa wanawake wajawazito ni kuboresha mzunguko wa damu, kupunguza maumivu ya viungo na mkazo wa misuli, na kuongezeka kwa utulivu.
• Kwa hivyo ikiwa unatafuta njia ya kupunguza usumbufu wa ujauzito na kufurahia muda unaohitajika sana, fikiria kumjaribu Watsu!

Watsu ni matibabu ya maji ya matibabu ya mwili ambayo inaweza kuleta faida nyingi wakati wa ujauzito, kama vile:

• *Kuondoa maumivu ya misuli na mvutano
• *Kuboresha mzunguko wa damu na kupunguza uvimbe
• *Kupunguza msongo wa mawazo na kuboresha afya ya akili
• *Kusaidia kuondoa usumbufu kutokana na hali mbalimbali zinazohusiana na ujauzito, kama vile maumivu ya mgongo, sciatica, na maumivu ya nyonga.

Ingawa watsu inaweza kuwa na manufaa wakati wowote wakati:

• *Katika trimester ya kwanza, watsu inaweza kusaidia kupunguza kichefuchefu na kutapika ambayo ni ya kawaida kwa wakati huu.
• *Katika trimester ya pili na ya tatu, Watsu inaweza kupunguza usumbufu unaohusiana na ujauzito, huku ikisaidia kutuliza na kupumzika akili na mwili.

Kwa faida hizi, haishangazi kwamba wanawake wengi huchagua kupokea watsu wakati wa ujauzito. Ikiwa unazingatia chaguo hili, ni muhimu kupata mtaalamu wa kitaaluma ambaye ana uzoefu wa kufanya kazi na wanawake wajawazito. Na bila shaka ni muhimu pia kushauriana na daktari wako ili kuhakikisha kuwa watsu ni sawa kwako.

Tiba ya maji ya watsu ni ya nani?

Mapendekezo ya watu ambao wanapaswa kufanya watsu hydrotherapy

Ifuatayo, tunataja kikundi cha watu ambao tunawapendekeza sana kuingia kwenye matibabu ya maji ya watsu

1. Kwanza, watsu mara nyingi hupendekezwa kwa watu wanaosumbuliwa na mafadhaiko au wasiwasi, kwa sababu ya asili yake ya kutuliza na uwezo wake wa kukuza utulivu wa kina. Katika ngazi ya ukumbusho, Watsu ni njia nzuri ya kupunguza mfadhaiko na kupumzika, haswa ikiwa una mtindo wa maisha unaofanya kazi au uko chini ya dhiki nyingi.
2. Tiba ya Watsu pia inapendekezwa sana kwa watu wenye masuala ya kujithamini, kwani inakuwezesha kuungana na mwili na kutolewa jeni zinazohusiana na matatizo. Kwa hiyo, Tiba ya Watsu inaweza kutusaidia kuboresha hali yetu ya kimwili na ya kihisia-moyo, na pia kuwa njia bora ya kujijua.
3. Kwa kifupi, Watsu pia ina maombi ya matibabu kwa watu wanaokabiliwa na unyogovu, matatizo yanayohusiana na kiwewe kama vile PTSD (Matatizo ya Baada ya Kiwewe na Ugonjwa wa Muda Mrefu unaohusiana na Wasiwasi.
4. Zaidi ya hayo, inaweza kusaidia kuboresha kunyumbulika na aina mbalimbali za mwendo, na kusababisha afya bora kwa ujumla na ustawi.
5. Vivyo hivyo, iwe umeumia jeraha au unatafuta kuzuia, Watsu inaweza kuwa njia nzuri ya kuponya na kuimarisha mwili wako. Kawaida inapendekezwa kwa watu wanaofanya mazoezi ya mwili au walio na mkazo mwingi.
6. Inaweza pia kuwa na manufaa kwa watu walio na hali fulani zinazohusisha kuvimba au uhamaji mdogo wa viungo, pamoja na wale wanaosumbuliwa na usingizi au kutafuta msamaha kutoka kwa mkazo wa misuli au ugumu unaoendelea.
7. Hatimaye. Watsu pia ni chaguo nzuri kwa wanawake wajawazito, kwani inaweza kupunguza maumivu na mkazo unaohusiana na ujauzito, fkukuza mtiririko wa damu na mzunguko, kupunguza uvimbe na kuboresha ubora wa usingizi. Kwa sababu hii, mazoezi yanaweza kusaidia kujiandaa kwa leba kwa kuongeza kunyumbulika kwa uti wa mgongo na pelvisi, kukuza nafasi nzuri ya fetasi, na kuwezesha mawasiliano bora kati ya mama na mtoto wakati wa leba.

Kwa ujumla, Watsu ni njia bora ya kukuza ustawi wa jumla katika hatua yoyote ya maisha au kwa hali yoyote ya afya.

Je, ni mahitaji gani kidimbwi kinapaswa kutimiza ambapo tiba ya Watsu inatekelezwa?

Usalama katika bwawa la matibabu ya maji ya watsu

Ni mahitaji gani ya chini kwa bwawa la Watsu?

Hatua za lazima za bwawa kuwa na uwezo wa kufanya mazoezi ya Watsu

• Bwawa la Watsu lazima liwe na uso wa maji wa angalau mita 3,5 x 3,5, na kina cha kati ya mita 1,05 na 1,25 na joto la nyuzi 33,5-35 Celsius.
• Ili kutoa uzoefu bora zaidi kwa washiriki katika Watsu, ni muhimu kuwa na mfumo wa filtration na disinfection katika hali nzuri, pamoja na taratibu za kutosha za joto.

Watsu inafanywa katika bwawa la maji moto au spa.

Digrii za bwawa zinapaswa kuwa karibu 32-37 ° C, kulingana na mapendekezo yako. Hii ni muhimu kwa faraja na usalama wakati wa kufanya mazoezi ya Watsu, kwa vile inakuwezesha kupumzika kwa urahisi ndani ya maji na kukuzuia kutoka kwa joto kupita kiasi.

• Iwapo huna uhakika ni halijoto gani inayokufaa, wasiliana na mtaalamu au ufanye majaribio mwanzoni hadi utakapojisikia vizuri.
• Kwa maelezo zaidi kuhusu halijoto ya maji, zungumza na mtaalamu wako wa Watsu au mkufunzi. Wanaweza kukuongoza kufanya uamuzi sahihi unaolingana na mahitaji yako binafsi.

Mahitaji ya matengenezo ya bwawa la Watsu hydrotherapy

• Kipengele kingine cha faraja ya bwawa ni kuangalia kiwango cha pH na kutumia kemikali ikihitajika ili kukiweka karibu 7,2, ambacho kinachukuliwa kuwa hakina upande wowote katika hali nyingi.
• Kweli, kuna mahitaji mengi ya kuhakikisha kwamba bwawa haidhuru afya zetu, ndiyo sababu tunakuachia miongozo ya matengenezo (ikiwa ni kesi kwamba unafanya vikao vya Watsu kwenye bwawa lako la kibinafsi).
• Kuhusu ukaguzi wa bwawa, hili ni jambo ambalo mtaalamu wako wa Watsu anaweza kukushauri, kwa kuwa watakuwa na uzoefu wa kufanya kazi na sifa tofauti za maji na wanaweza kupendelea matumizi ya bidhaa fulani ili kuweka bwawa ndani ya anuwai inayokubalika.

Ni muhimu kupata mipangilio sahihi kwenye kichujio na mfumo wa mzunguko ambao utafanya kazi vizuri na aina yako maalum ya bwawa.

Aina ya vifaa vya bwawa utakayochagua itategemea mahitaji yako, bajeti, na mapendekezo yako ya kibinafsi.

• Kwa mfano, watu wanaoogelea mara kwa mara kwenye bwawa la kuogelea la umma wanaweza kutaka kusakinisha kilisha kemikali ili wasilazimike kuongeza kemikali wenyewe kila wakati wanapotumia bwawa la Watsu.
• Mabwawa mengine pia yana taa za ultraviolet au jenereta za ozoni zinazodhibiti ukuaji wa bakteria, ambayo pia huwafanya kuwa rahisi kudumisha na kuweka safi kwa muda.
• Unaweza kutaka kuongeza vipengele vingine kwenye bwawa, kama vile jeti za masaji au spika za chini ya maji ili uweze kusikiliza muziki unapofanya vipindi vya matibabu ya Watsu, ikiwa hiyo itakusaidia kupumzika zaidi.
• Baada ya yote, aina ya vifaa vya bwawa na nyongeza zinazofaa zaidi mahitaji yako ni jambo unaloweza kujadili na mkufunzi wako wa Watsu au mtaalamu wakati wa kuamua ni aina gani ya bwawa la kusakinisha kwenye ukumbi wako wa mazoezi ya nyumbani au spa.

Asili ya Watsu ni nini?

Asili ya Watsu hydrotherapy

Watsu ilianzishwa mwishoni mwa miaka ya 70 na Harold Dull, ambaye alikuwa sehemu ya shule ya Shisen-do ya Ubuddha wa Zen wa Kijapani.

• Watsu ni njia ya uponyaji inayotokana na Ngoma ya Maji, iliyotengenezwa na Harold Dull mwaka wa 1973. Ilizua gumzo sana kwani ilisemekana kuwa na nguvu za uponyaji za kimiujiza.
• Kwa kuanzia, mwaka wa 1980, Harold Dull alitengeneza Watsu, akitumia ujuzi wake wa Zen Shiatsu stretches alizosoma huko Japani, huku akiwaelea watu kwenye maji ya moto.
• Zen Shiatsu hujumuisha misururu ili kutoa sehemu za kuziba kando ya meridiani zetu, njia ambazo Ki au nguvu ya maisha hutiririka.
• Katika Mashariki, kunyoosha ni tiba ya zamani kuliko acupuncture na inazingatia pointi fulani kando ya meridians.

Nini Dull aligundua kuhusu Watsu

• Vile vile, Dull aligundua kwamba mienendo na misimamo fulani ndani ya maji inaweza kusaidia kufungua maeneo ya mwili wake ambayo yalikuwa yamezibwa au kukazwa na miaka ya kazi ya mikono.
• Aligundua kwamba kwa kusogea akiwa amezama ndani ya maji, aliweza kulegeza misuli na viungo vyake kwa undani zaidi.
• Kutoka hapo, alianza kuendeleza mfululizo wa mazoezi na harakati hasa ilichukuliwa na mazingira ya majini.

Asili ya neno Watsu

Toa wapi neno Watsu linatoka

Neno "Watsu" linatokana na jina la Dull mwenyewe -Harold Watts Duhl- pamoja na kiambishi tamati cha Kifaransa "-er", kinachoashiria nomino ya wakala. Hivyo "Watsu" ina maana "Harold ambaye maji", au mtu ambaye mazoea Watsu.

Kwa miaka mingi, watu wengi tofauti wamechangia katika ukuzaji wa aina hii ya kipekee ya kazi ya mwili wa majini.

Chini ya usimamizi na uongozi wa Harold Dull, mamia ya wanafunzi wamefunzwa katika mazoezi na nadharia ya Watsu.

Wengi wa wanafunzi hawa wameendelea kuanzisha programu zao za mafunzo kote ulimwenguni. Ingawa kuna tofauti nyingi kati ya shule mbalimbali, zote zinalenga kuhimiza utulivu mkubwa kwa kuzamisha mwili mzima katika maji kwa madhumuni ya matibabu.

Je, tiba ya Watsu ya Harnold Dull inajumuisha nini?

Tiba ya maji ya watsu na Harold Dull ni nini?

Watsu na Harold Dull msingi wake ni nini?

Kunyoosha kunaboresha misuli, huongeza kubadilika na uhamaji wa viungo. Madhara haya yanaweza kukuzwa na kuimarishwa tunaponyoosha mtu huku tukielea mwili kwenye maji ya moto.

Vikao kawaida hufanyika kwenye bwawa lenye joto na daktari aliye na uzoefu wa Watsu ambaye atakuongoza kwa upole kupitia mienendo tofauti ambayo inaweza kusaidia kupunguza dalili zako.

• Hii inashirikiwa na wataalamu wa tiba ya kimwili ambao hufanya kazi na watu wenye mahitaji maalum na kupata faida kubwa katika mwendo mbalimbali ikilinganishwa na mbinu za jadi.
• (Matokeo haya yako katika mchakato wa uchunguzi zaidi Kusaidia, kusawazisha, kusonga mwili mzima au kunyoosha mguu au mkono, na kutoa upinzani mkubwa zaidi wa kuboresha mwitikio wa walengwa.
• Katika Watsu hutokea wakati mwanachama anafanya kazi kwa mbali. Wakati mwili wote uko katika harakati inayoendelea, kila harakati inapita kuhusiana na inayofuata. Hakuna njia ya kutarajia kile kinachofuata na kuunda upinzani. Bila maumivu, mwili unaweza kusonga zaidi ya mapungufu, hofu au vikwazo vingine.
• Fursa mpya ya kunyoosha tishu zinazounganishwa ambazo zimepuuzwa sana na kuupa mwili uliozuiliwa nafasi mpya ya uhuru.
• Maji ya moto na usaidizi unaoendelea unaotolewa ni bora kwa ajili ya kufungua mgongo wako.
• Shinikizo kwenye vertebrae hupunguzwa na misuli hupumzika, bila kizuizi cha contraction.
• Mzunguko wa damu huondoa taka ya kimetaboliki ya misuli na huondoa maumivu ya misuli na uchovu.  
• Mahitaji ya chini ya oksijeni, yanayopatikana katika hali hii isiyo kali sana, husaidia kupumua kwa utulivu.
• Kupumzika kwa mvutano katika mgongo, misuli na kuondoa shinikizo la ziada kwenye mishipa inaboresha sauti ya misuli; kazi za mwili na viungo vilivyounganishwa na mishipa hii huruhusu harakati za safu ya mgongo kufikia viwango vya juu vya amplitude ndani ya maji.
• Hatua hizi hazingewezekana kwenye sakafu. Uhuru huu wa mgongo ni muhimu sana kwamba daima ni lengo mwanzoni mwa kila kikao cha Watsu. Hata kwa watu wenye kubadilika kidogo,
• Inapowekwa katika nafasi ngumu zaidi kwa kunyoosha kwa Watsu, hunufaika sana kutokana na harakati laini, za taratibu na zamu. Tu kunyoosha na mzunguko wa mikono na miguu kufungua meridians na mtiririko kupitia kwao. Mwendo wa mgongo husaidia kutengeneza njia ya mtiririko wa nishati. Kwa kufurahia unyumbulifu na uhuru huu ulioongezeka, tunapanga upya mpokeaji ili akabiliane na maisha nje ya maji kwa usawa na kunyumbulika zaidi. Athari nyingi katika nyanja ya kihisia zinahusiana na uaminifu na zinahusishwa na Watsu kwa kukumbatia bila masharti. Sehemu kubwa ya maisha ya mtu, uhusiano wao wa kuendeleza maisha kupitia pumzi, ni katika uaminifu wa mikono ya daktari wa Watsu. Watsu huathiri viwango vyote vya utu wetu, kihisia, kisaikolojia na kiroho, pamoja na kimwili.

Watsu wa Harold Dull ni nini?

ni nini watsu hydrotherapy na Harold Dull

Kwa nini ni muhimu kunyoosha kabla ya kikao cha Watsu?

Nyosha kabla na baada ya kufanya mazoezi ya Watsu

Kujinyoosha kabla ya kikao cha watsu au shiatsu kunaweza kusaidia kupunguza hatari ya kuumia na kuboresha mzunguko wa damu.

Kwa nini tunapaswa kunyoosha ndani ya maji kabla na baada ya Watsu?

Kabla na baada ya mazoezi, hakikisha unanyoosha kwa upole kwa angalau dakika 5-10. Hii itapunguza mwili wako na kuzuia majeraha kutokea wakati wa kikao.

• Usikimbilie kupitia utaratibu wako wa kunyoosha, lakini badala yake zingatia kupumua kwa kina na kupumzika katika kila kunyoosha iwezekanavyo.
• Kunyoosha pia husaidia kuongeza joto misuli yako, ambayo inaboresha kunyumbulika na anuwai ya harakati.
• Hii itasaidia kuongeza mtiririko wa damu na kutoa mvutano wowote katika misuli au viungo vyako, kukuwezesha kufurahia kikamilifu kikao chako cha watsu au shiatsu bila kuwa na wasiwasi kuhusu kuumia.
• Mwishowe, hakikisha kusikiliza mwili wako na kufanya kile ambacho kinafaa kwako tu.
• Ikiwa unahisi maumivu au usumbufu, simama na kuzungumza na mtaalamu wako kuhusu kile unachohisi. Kunyoosha haipaswi kamwe kuwa chungu.
• Hatimaye, sisitiza kwamba ni muhimu pia kuchukua mambo rahisi wakati wa kunyoosha.

Ikiwa utaendelea kunyoosha mara kwa mara kabla na baada ya vikao vyako, itakuwa asili kwako na sehemu ya utaratibu wako wa kawaida.

• Kadiri mwili wako unavyonyumbulika zaidi, ndivyo unavyojitayarisha vyema kupumzika ndani ya maji na kufurahia manufaa ya tiba ya watsu au shiatsu.
• Na kama bonasi iliyoongezwa, utapata pia kwamba kunyoosha mara kwa mara kunaweza kusaidia kuboresha afya yako kwa ujumla, viwango vya nishati na ustawi.
• Kwa hivyo anza leo na vipindi vyepesi kabla ya kikao chako kijacho na ikiwezekana baada ya mazoezi pia.

Watsu ni kunyoosha nini

Je, ni baadhi ya mifano ya mazoezi ya kunyoosha na mbinu za masaji zinazotumika katika Watsu?

1. Vipindi vya mbele: Nyoosha hizi husaidia kurefusha mgongo na kutoa mvutano kwenye shingo na mabega.
2. Zamu: Kunyoosha hizi husaidia kuongeza kubadilika, kuchochea viungo vya ndani, na kuboresha mzunguko.
3. Mbinu za uhamasishaji: Mbinu hizi hutumia harakati za kutikisa laini ili kutoa massage ya kina ya misuli na viungo.
4. Kazi ya tishu za kina: Aina hii ya massage hutumiwa kutolewa kwa mvutano wa kina na kuboresha mzunguko.

Vipimo vya Watsu ni vipi?

Kunyoosha kunapaswa kufanywaje kabla ya matibabu ya maji ya Watsu?

• Baadaye, kwenye video unaweza kuona kunyoosha kwa maji kabla ya kufanya michezo ya maji, kwa sababu hakuna kitu kama kikao kizuri cha kunyoosha maji kabla na baada ya kikao cha michezo kwenye jua.

Maswali ya jumla kuhusu vikao vya Watsu

Je! ni muhimu kujua jinsi ya kuogelea kutengeneza Watsu?

Ili kutekeleza shughuli hii sio lazima kujua jinsi ya kuogelea, tunapaswa kupumzika na kujiruhusu kuelea

Ingawa watu wengine wanaweza kuwa na kutoridhishwa kuhusu kuelea kwenye maji ya joto bila usaidizi wa vifaa vya kuelea, ujuzi wa kuogelea hauhitajiki kutengeneza Watsu.

• Kwa kweli, Watsu kwa ujumla inachukuliwa kuwa shughuli salama kwa Kompyuta na wataalam sawa.
• Hata hivyo, ikiwa una hali yoyote ya afya iliyopo au majeraha ambayo yanazuia uhamaji wako au kufanya iwe vigumu kwako kutembea juu ya ardhi, daima inashauriwa kushauriana na daktari wako kabla ya kuanza tiba yoyote mpya.
• Hata hivyo, kwa usimamizi na mwongozo ufaao, unapaswa kuwa na uwezo wa kufurahia manufaa yote ambayo Watsu inapeana.

Je, nitarajie nini wakati wa kipindi changu cha kwanza cha Watsu?

Ikiwa wewe ni mgeni kwa Watsu, kipindi chako cha kwanza kinaweza kuwa tofauti kidogo na vile unavyotarajia.

Wakati wa vikao vingi vya Watsu utaongozwa kwa upole kupitia mfululizo wa harakati na kunyoosha ambazo zinafurahi sana, hasa ikiwa una maeneo yoyote ya mvutano au ugumu katika mwili wako.

Pia una uwezekano wa kuongozwa kupitia mazoezi ya kupumua kwa kina ili kukusaidia kupumzika kikamilifu, pamoja na taswira ambayo inaweza kukusaidia kuachilia vizuizi vyovyote vya kihisia au mvutano unaoweza kuwa umebeba.

Iwe wewe ni mwanzilishi au daktari aliyebobea katika Watsu, kipindi chako cha kwanza kinaweza kuhusisha marekebisho kadiri mwili wako unavyostareheshwa na miondoko na mipasho ya Watsu.

Unapotulia zaidi kwa kila harakati, mwili wako unaweza kuhama kwa kawaida ili kukabiliana na uzito wa mpenzi wako, kufanya marekebisho na hata harakati kidogo muhimu.

Wakati wa kipindi chenyewe, unaweza kupata hisia kadhaa tofauti, zikiwemo:

• Joto na kuchochea kutoka kwa maji ya joto
• Shinikizo nyepesi kutoka kwa mikono ya daktari
• Harakati laini za kutikisa
• Ganzi au hisia ya "pini na sindano" kwenye mikono, miguu, au miguu
• Ikiwa una maswali yoyote au wasiwasi kuhusu nini cha kutarajia wakati wa kikao chako cha kwanza cha Watsu, hakikisha kuzungumza na daktari wako kabla ya wakati.

Kipindi cha Watsu huchukua muda gani?

Muda wa kikao cha Watsu

Kipindi cha kawaida cha Watsu kawaida huchukua kati ya dakika 45 na saa moja na nusu.

Hata hivyo, urefu halisi wa kikao utategemea mambo kadhaa, ikiwa ni pamoja na kiwango cha faraja yako, mbinu maalum zinazotumiwa, na wakati unaopatikana.

Kwa ujumla, kikao cha kawaida cha Watsu huchukua kati ya dakika 45 na saa na nusu. Urefu halisi wa kila kipindi utategemea mambo kadhaa, ikiwa ni pamoja na mahitaji maalum, kiwango cha faraja, vikwazo vya muda, na mbinu zinazotumiwa wakati wa kipindi.

Kwa ujumla, vipindi vya Watsu huanza na sehemu za joto ili kukufanya ustarehe ndani ya maji. Hii inafuatwa na mbinu za upole sana za massage ili kusaidia kupumzika mwili na kuutayarisha kwa kazi ya kina zaidi ijayo.

Mara tu unapopumzika kikamilifu, mtaalamu wako ataanza harakati na mikao mbalimbali iliyoundwa kunyoosha kwa upole na kukandamiza sehemu tofauti za mwili wako. Hatua hizi zinaweza kuwa za hila wakati fulani, lakini zina athari kubwa kwa mwili wako na afya yako. Kwa mfano, harakati za Watsu zinaweza kusaidia kuboresha mzunguko na kupunguza mvutano katika misuli na viungo.

Hata hivyo, bila kujali urefu au ukubwa wa kila kikao, watu wengi wanaona kwamba matibabu ya kawaida ya Watsu yanaweza kuwa na athari kubwa kwa afya na ustawi wao kwa ujumla.

Ikiwa una nia ya kujaribu tiba ya Watsu mwenyewe, hakikisha kushauriana na mtoa huduma wako wa afya kwanza ili kujadili hatari zozote zinazoweza kutokea au matatizo yanayohusiana na aina hii ya matibabu ya majini.

Kwa mwongozo unaofaa kutoka kwa mtaalamu wako na uchunguzi wa mara kwa mara na mtoa huduma wako wa afya, unaweza kufurahia manufaa kamili ya matibabu ya Watsu katika mazingira salama na ya usaidizi.

Tiba ya maji ya Watsu inaweza kuwa ya mtu binafsi au kikundi

Watsu ni tiba ya jumla ambayo inaweza kufanywa katika kikundi au mtu mmoja mmoja na inahitaji uwepo wa mtaalamu ili kuongoza harakati za upole za tabibu juu ya mwili wa mgonjwa.

• Kadhalika, katika tiba hii mgonjwa hafaidiki tu na uhamaji na unyumbulifu anaopata bali pia na utulivu anaoupata anapozama kwenye maji ya moto.
• Mbali na kuongezeka kwa uhamaji na kunyumbulika, wagonjwa pia wanaripoti kupata utulivu wa kina wakati wa kuzama katika maji ya joto wakati wa kikao chao, na joto kati ya 35-40 ° C.
• Mtaalamu husaidia kwa upole mgonjwa wao ili kumsaidia kupoteza hisia ya uzito wa mwili na kuboresha uwezo wa kupumua na mzunguko wa damu.
• Aina hii ya masaji huathiri vyema mfumo wetu wa neva kwa kutoa endorphins na kemikali zingine ambazo zinaweza kusaidia kupambana na athari za mfadhaiko.

Kikao cha mbinu ya maji ya Watsu ni kama nini?

Ninapaswa kujua nini ili kuanza mbinu ya maji ya Watsu

Katika kikao cha Watsu, mtaalamu wa tiba ya maji hutumia mguso na harakati ili kukusaidia "kuacha" mivutano yako na kuwezesha utulivu.

• Hii inaunda hali bora ya uponyaji. Ikiwa unahisi wasiwasi au wasiwasi wakati wa kikao, mjulishe mtaalamu wako ili aweze kufanya marekebisho ili kukusaidia kupumzika.
• Watsu inaweza kufanywa katika bwawa dogo au beseni ya maji moto yenye takriban mita 3 za maji kwa joto la 33°C.
• Vipindi vingi huchukua kati ya dakika 35 na saa 1 na dakika 15.
• Mgonjwa huvaa tu suti ya kuoga na havai t-shirt wakati wa matibabu.
• Katika baadhi ya matukio ni bora kuondoa mapambo yote pia; pete, saa, n.k., kwani wanaweza kunaswa kwenye vifaa vya bwawa.

Hatua za kawaida za kikao cha tiba ya Watsu

Kwa ujumla, Watsu ni tiba iliyobinafsishwa sana ambayo inaweza kulengwa ili kukidhi mahitaji mahususi ya kila mgonjwa.

• Kwa hivyo ikiwa unatafuta njia ya kipekee ya kupumzika na kuboresha afya yako, fikiria kuweka nafasi ya kipindi cha Watsu leo!
• Na kwa msaada wa utafutaji rahisi wa "Watsu karibu nami", unaweza kupata daktari wa ndani kwa muda mfupi!

Ili tiba ya Watsu iwe na ufanisi, lazima ifanywe na mtaalamu wa maji mwenye ujuzi ambaye pia amefunzwa katika kanuni za massage na reflexology.

• Zaidi ya hayo, pande zote mbili zinapaswa kufanya kazi ili kujenga uaminifu katika kipindi, kwa kuwa hii husaidia kuunda fursa ambayo inaruhusu utulivu wa kina kutokea.
• Watsu ni tiba ya kufurahi sana ambayo mara nyingi hupendekezwa kwa watu wanaosumbuliwa na viwango vya juu vya dhiki au wasiwasi. Ikiwa ungependa kujaribu Watsu, zungumza na daktari wako au mtaalamu ili kupata daktari karibu nawe. Kwa mazingira sahihi na usaidizi, mbinu hii inaweza kukusaidia kupumzika kabisa na kuacha wasiwasi wowote nyuma wakati unafurahia kuelea ndani ya maji.

Njia ya msingi zaidi ni kikao cha utulivu, ambacho mteja hukaa kimya sana wakati mtaalamu anashikilia na kuwakanda.

• Hii inakuwezesha kupumzika katika hali ya kina ya kutafakari, ambayo hutoa faida nyingi za afya, ikiwa ni pamoja na kupunguza shinikizo la damu, kupunguza homoni za dhiki, kuboresha mzunguko wa damu na kupumua, pamoja na kuongezeka kwa uzalishaji wa dopamine (ambayo husaidia kupunguza maumivu).
• Kwa sababu hii, mwanzoni mwa kikao cha Watsu, mtaalamu atakuomba kupumzika katika nafasi ya wima na kisha kukusonga kwa upole karibu na bwawa na mikono yao chini ya mwili wako. Hii hukupa hisia kama ya kuelea, ili mwili wako uweze kupumzika kikamilifu huku ukiungwa mkono. Wakati mtaalamu anavyokusogeza, watakuwa na ufahamu wa maeneo yoyote ya mvutano na kujaribu kupunguza mvutano wa misuli.

Hatua hizi ni pamoja na usalama na faraja, pamoja na maadili ya matibabu kama vile kupumzika, kupunguza mkazo, kuongezeka kwa uhamaji na kuboresha mzunguko wa damu.

• Kando na manufaa haya ya jumla, kipindi cha watsu kinaweza pia kusaidia katika masuala mahususi ya kiafya, kama vile maumivu sugu au wasiwasi.
• Kawaida, lengo la kikao cha watsu ni kuboresha afya ya jumla ya mwili na akili na ustawi.

Unapoanza kipindi, ni muhimu kuwa na wazo wazi la mtiririko wa jumla wa kikao.

• Daktari atahakikisha kuwa mteja anastarehe katika kila nafasi anayochukua wanapoendelea kupitia kipindi cha Watsu.
• Ili kudumisha hisia hii, ni muhimu kwamba mteja na daktari wawasiliane katika kipindi chote ili kuhakikisha kwamba mahitaji yote yametimizwa.
• Wataalamu wenye uzoefu zaidi wanaweza pia kuchagua kujumuisha mbinu tofauti pamoja na mienendo ya kimsingi ya Watsu kwa madhumuni haya.

Mwanzoni mwa kikao cha watsu, daktari atachukua muda wa kuanzisha hali ya usalama na faraja kwa mteja, kuwasaidia kupata nafasi nzuri katika maji.

• Huenda hilo likahusisha kumwongoza kwa upole katika harakati fulani rahisi, kama vile kukunja mikono na miguu yake taratibu au kujiviringisha kwenye tumbo lake.
• Mara mteja anapokuwa katika hali thabiti, daktari ataanza mfululizo wa miondoko ya upole iliyoundwa ili kukuza utulivu na mzunguko.
• Hizi zinaweza kujumuisha kunyoosha ngumu zaidi na mbinu za kuvuta ambazo husaidia kupunguza mvutano katika maeneo yaliyoathiriwa zaidi, kama vile shingo, mabega, miguu na mgongo wa chini.

Kipindi kikiendelea, mtaalamu ataendelea kufuatilia ustawi wa mteja na kutoa usaidizi inapohitajika.

• Hii inaweza kuhusisha kuunga mkono uzito wako wakati wa kunyoosha kwa muda mrefu au kutoa shinikizo laini kwenye sehemu maalum za mwili wako.
• Wakati wowote wakati wa kikao, mtaalamu anaweza pia kurekebisha harakati zao kulingana na maoni ya mteja ya kile ambacho ni vizuri au kisichofurahi.

Aina za Mbinu za Watsu

Bila kujali aina ya kikao cha watsu, wataalamu wa tiba huwapa wateja utulivu wa kina na fursa ya kuachana na mafadhaiko, hisia na maumivu huku wakielekeza nguvu za uponyaji kupitia mikono yao na kwenye mwili wa mteja.

• Bila kujali masuala ya kimwili au ya kihisia yanayopatikana, kikao cha watsu kinaweza kusaidia kuleta mwili katika hali ya usawa zaidi ambayo inaweza kusababisha kuboresha afya na ustawi.

Jinsi mazoezi ya Watsu yanafanywa

Jinsi ya kufanya mazoezi ya watsu hydrotherapy

Mazoezi ya Watsu ni aina ya tiba ambayo maji huelea na kusagwa ili kukuza utulivu.

Mojawapo ya mazoezi ambayo hutumiwa sana huitwa butterfly, ambayo daktari hukandamiza mgongo wa mtu wakati anaelea mbele. Kisha mbili ni kinyume na wakati mtu anafuata hatua sawa.

Watsu pia inaweza kuhusisha kutikisa kwa upole, au kusogeza mwili wa mtu kwenye mdundo wa muziki. Hii inaweza kusaidia kuongeza mzunguko wa damu na kuboresha usambazaji wa oksijeni kwa ubongo, ambayo inaweza kumsaidia mtu kupumzika. Watu wengine pia hufanya mazoezi ya Watsu wakati wa kutafakari au yoga, kwani inaweza kuwasaidia kufikia hali ya utulivu zaidi.

Watsu imeonyeshwa kuwa nzuri katika kusaidia watu walio na hali fulani za kiafya, kama vile maumivu sugu, shida za wasiwasi, na mfadhaiko. Inaweza kusaidia kupunguza viwango vya mkazo na kuboresha ubora wa usingizi, ambayo inaweza kusababisha afya bora kwa ujumla.

he Watsu ni aina ya tiba ya majini ambayo inahusisha viboko virefu na vya muda mrefu. Inaunda mazingira ambayo inaruhusu kupumzika na uponyaji wa kina kwa mtaalamu na mteja.

Kabla ya kuanza kikao cha watsu, ni muhimu kurekebisha joto la maji. Kwa ujumla, inapaswa kuwa joto la kutosha ili kupumzika mwili bila kusababisha usumbufu au overheating. Kwa ujumla, kuhusu digrii 90-95 Fahrenheit ni bora.

Baadhi ya mbinu za kawaida za mazoezi ya watsu

Ukiwa ndani ya maji, kuna mazoezi kadhaa unayoweza kufanya na mteja wako ili kusaidia kupunguza mfadhaiko na mvutano katika miili yao kupitia harakati za upole na kugusa.

• * Kutikisa laini - Hatua hii inahusisha kusogeza mteja na kurudi ndani ya maji ili kupunguza misuli na viungo vya mvutano na mafadhaiko.
• * Kunyoosha Pasi: Zoezi hili linahusisha kunyoosha viungo vya mteja na misuli ya mgongo ili kumsaidia kupumzika. Ni harakati ya upole ambayo inapaswa kufanywa polepole na kwa uangalifu.
• * vidole chini ya maji - Katika mbinu hii, mtaalamu anabonyeza vidole vyake ndani ya maji kwa upole, juu ya eneo la sakramu au makalio ya mteja wao. Hii inaweza kusaidia kupunguza mvutano kwenye tumbo la chini na kuboresha mzunguko wa damu kwa mwili wote.

Video za mazoezi ya Watsu

Mifano ya mazoezi ya Watsu

Mazoezi ya Watsu

Mazoezi ya Watsu hydrotherapy

Je, una nia ya kujaribu Watsu? Jipe moyo!! Tiba ya maji ya Watsu iko katika mtindo

Mwenendo wa juu wa matibabu ya maji watsu

Watsu imekuwa shughuli maarufu sana katika spa na hoteli, ambapo mara nyingi hufundishwa pamoja na aina nyingine za massage.

• Zaidi ya hayo, wataalamu wengi wa kimwili na wa kazi hutumia Watsu katika kazi zao na wagonjwa ambao wana matatizo ya uhamaji au ulemavu wa kimwili.
• Na ingawa madaktari wengi wanakubali kwamba Watsu haipaswi kamwe kutumiwa kuchukua nafasi ya matibabu ya kitamaduni, wanaamini kuwa inaweza kuwa tiba muhimu ya ziada, haswa wakati hakuna chaguzi mbadala.

Vikao kawaida hufanyika kwenye bwawa lenye joto na daktari aliye na uzoefu wa Watsu ambaye atakuongoza kwa upole kupitia mienendo tofauti ambayo inaweza kusaidia kupunguza dalili zako.

Jaribu mbinu ya maji ya Watsu

Vituo vya matibabu ya majini vya Watsu vinazidi kuwa maarufu kati ya watu wanaougua hali mbalimbali.

Kwa ujumla, Watsu ni tiba bora ya maji ambayo inaweza kusaidia watu wa rika zote kujisikia vizuri kimwili na kiakili.

• Kwa hivyo ikiwa unatafuta njia ya asili ya kutibu matatizo ya kawaida ya afya bila kutumia dawa au upasuaji vamizi, fikiria kumjaribu Watsu!

Aina hii ya matibabu ya majini imeundwa kusaidia watu kuboresha afya na ustawi wao, kuongeza mwendo wao, kupunguza usumbufu wa viungo, na kupumzika mwili na akili.

Ninaweza kupata wapi wahudumu wa Watsu karibu nami?

Kwa usaidizi wa utafutaji rahisi wa "Watsu karibu nami", unaweza kupata wataalamu katika eneo lako ambao wana uzoefu na waliohitimu katika tiba hii ya kipekee.

Ingiza tu msimbo wako wa zip kwenye injini ya utafutaji ya ndani ili kuanza!

Ikiwa unatafuta njia za kuboresha afya yako ya kimwili, kiakili na kihisia, fikiria kuweka nafasi ya kipindi cha Watsu leo!

Umuhimu wa kuchagua vizuri kituo cha matibabu ya maji ya Watsu na mtaalamu

Vipengele vya kutathmini wakati wa kuchagua kituo cha matibabu ya maji ya Watsu

• Moja ya vipengele muhimu wakati wa kuchagua kituo cha tiba ya majini ni kutafuta moja ambayo ina wataalamu waliohitimu ambao wamepata mafunzo maalum katika mbinu za watsu. Kwa hakika, daktari ana vyeti vya sasa kutoka kwa mashirika kama vile Jumuiya ya Kimataifa ya Watsu (IWA) au Waterbailar.
• Jambo lingine muhimu la kuzingatia wakati wa kutafuta kituo cha matibabu ya maji ya watsu ni kituo chenyewe. Bwawa linapaswa kuwekwa safi na bila uchafu, na halijoto ya maji isiyobadilika ili kuhakikisha hujisikii baridi au wasiwasi wakati wa kikao chako. Usalama pia ni muhimu sana kwenye mabwawa haya, kwa hivyo tafuta moja ambayo ina waokoaji walioidhinishwa wakiwa zamu kila wakati.

Mahali pa kupata vituo vya matibabu ya maji ya watsu

Ikiwa unafikiria kujaribu tiba ya watsu majini kama chaguo mbadala la matibabu, kuna maeneo mengi tofauti unaweza kuanza.

Kwa kifupi, ugonjwa wowote unaougua, tiba ya maji ya watsu inaweza kusaidia kupunguza dalili zako na kuboresha ustawi wako wa jumla. Ukiwa na mtaalamu sahihi, usakinishaji salama, na kujitolea kwa upande wako, unapaswa kuhisi manufaa ya aina hii ya matibabu kwa haraka.

Kutafuta wataalamu wa mbinu ya hydrotherapy ya Watsu kwa msaada wa utafutaji wa haraka wa "Watsu karibu nami", kutafuta daktari wa ndani itakuwa rahisi!

Hospitali nyingi zina mabwawa yaliyoundwa mahususi kwa madhumuni haya, pamoja na vituo vya matibabu vya kibinafsi na spas ziko kote nchini.

• Ongea na daktari wako au mtaalamu kuhusu faida za mazoezi haya na utafute daktari aliyehitimu katika eneo lako.
• Spa nyingi za vituo vya afya hutoa madarasa, kwa hivyo hakikisha kuwauliza kama kuna watoa huduma wa karibu wanaotoa vipindi vya Watsu.
• Unaweza pia kutafuta mtandaoni kwa wataalamu wa ndani, lakini hakikisha kwamba wameidhinishwa na wana uzoefu wa kufanya kazi na watu sawa na wewe, kwa kuwa si watoa huduma wote wa Watsu wanaofaa kila mtu.
• Kwa kumalizia, kwa maandalizi sahihi na mwongozo, utaweza kufurahia faida zote za tiba hii ya kupumzika!

Umuhimu wa kuunganishwa na mtaalamu anayekupa darasa la Watsu

Daktari lazima awe na ufahamu wa mahitaji na nia ya mteja wakati wote, lakini kwa ngoma ya bure wanaruhusiwa kuachia na kupoteza wenyewe katika harakati huku wakibaki kushikamana kila wakati.

Labda zaidi ya sehemu nyingine yoyote ya kipindi cha Watsu, densi isiyolipishwa huruhusu pande zote mbili kushirikiana kikamilifu na kuchunguza viwango vipya vya muunganisho, na pia kutoa mfadhaiko kupitia mawasiliano ya karibu ya kimwili. Mbinu hii inaweza kufanywa peke yake au kwa jozi, kulingana na matakwa ya pande zote mbili[3]

Vipindi vya Watsu vikiendelea, watendaji wanaweza pia kuchagua kujumuisha mbinu zingine ili kuongeza faraja ya wateja wao, utulivu, na uzoefu wa jumla wa uponyaji. Baadhi yao ni "Vortex" na "Mifumo ya kijiometri", zote zimeundwa kupumzika misuli ya nyuma na mabega huku zikichochea shinikizo katika sehemu mbalimbali za mwili wa mteja. Mbinu nyingine ni pamoja na miondoko midogo kama vile kutikisika, kuinama, kutikisika, kuelea na kujiviringisha, ambayo inaweza kutumika kando au kwa kuunganishwa[

Bila kujali mbinu ambazo daktari huchagua kutumia wakati wa vikao vyao vya Watsu, ni muhimu kudumisha mawasiliano ya karibu na wateja wote katika kila kipindi.

• Sio tu kwamba hii inawasaidia kupima vizuri zaidi ni mbinu zipi zitakuwa za manufaa zaidi kwa mteja fulani wakati wowote, lakini inawaruhusu kuhakikisha kuwa mteja anahisi salama, amestarehe na ametulia katika kila nafasi anayochukua.
• Kipengele hiki cha Watsu ni muhimu hasa kwa wateja ambao wanaweza kuwa na mapungufu ya kimwili au kiakili ambayo yanawazuia kufuata mtiririko wa kipindi kama ilivyokusudiwa na daktari.

Hatimaye, ingawa kila kikao cha Watsu kitakuwa tofauti kulingana na mambo kadhaa, mtiririko wa jumla wa kila kikao unaweza kuwa sawa kupitia matumizi ya mbinu za harakati zilizochaguliwa kwa uangalifu.

• Mbali na kupunguza mfadhaiko kwa pande zote mbili wakati wa mawasiliano ya karibu, mienendo hii pia huwasaidia watendaji na wateja wao kuungana katika viwango vya kina zaidi katika vipindi vyao vyote.

Pumzika kwa mbinu ya Watsu katika Hifadhi ya Afya ya Daktari Rojas

Daktari wa Falsafa Jorge Rojas Health Park

Katika Mbuga za Afya za Daktari Rojas, tunaamini kuwa afya ya kweli hupatikana kupitia njia shirikishi ya dawa.

Timu yetu inachanganya ujuzi na uzoefu wa dawa za kitamaduni za Magharibi na hekima ya kale ya mazoea ya uponyaji ya Mashariki, ikiwa ni pamoja na dhana za Tiba ya Jadi ya Kichina (TCM), Ayurveda, na matibabu mengine ya asili na ya kale. Iwe unatafuta utunzaji wa kuzuia au mwongozo wakati wa shida ya kiafya, wataalamu wetu wa matibabu wenye huruma na maarifa watafanya kazi nawe katika safari yako ya afya bora. Kwa hivyo ikiwa uko tayari kudhibiti afya yako na ustawi wako, wasiliana nasi leo katika Hifadhi za Afya za Daktari Rojas!

Je, Hifadhi ya Afya ya Dk Rojas iko vipi?

Viwanja vya afya ni vya kisasa, vilivyo na vifaa vya kutosha vinavyotoa huduma mbalimbali za afya na ustawi kwa jamii.

Iwe unatafuta matibabu ya jumla, matibabu maalum, au unataka tu kunufaika na huduma nyingi zinazopatikana kwenye bustani hizi, zinatoa kitu kwa kila mtu.

Baadhi ya vivutio vya mbuga za afya ni maeneo ya starehe ya kusubiri yenye ufikiaji wa mtandao wa kasi ya juu na mikahawa na mikahawa kwenye tovuti. Wengi wao pia wana vifaa vya kisasa vya mazoezi, kama vile gym na mabwawa ya kuogelea, pamoja na uwanja wa michezo ambapo unaweza kushiriki katika shughuli kama vile mpira wa wavu au soka. Kwa kuongezea, mbuga nyingi za afya hutoa idadi ya huduma za matibabu ikijumuisha utunzaji wa kimsingi, mashauriano ya utunzaji maalum, vikao vya tiba ya mwili, vikao vya ushauri wa lishe, na zaidi.

Iwe wewe ni mkazi wa eneo hilo au mgeni wa eneo hilo, mbuga za afya ni chaguo bora kwa mahitaji yako yote ya afya na ustawi. Kwa nini usitembelee moja leo na uone kile wanachoweza kukupa?

Vipi mbuga za Afya ya Daktari Rojas

Vifaa na huduma Doctor Rojas Health Parks

Hifadhi za Afya za Daktari Rojas ziko katika miji kadhaa nchini. Mbuga hizi hutoa huduma za afya kwa bei nafuu na programu za kufikia jamii kama vile mipango ya kuzuia magonjwa na misukumo ya chanjo.

Katika Parque de la Salud, utapata aina mbalimbali za maeneo ya kijani na wanyama wa vijijini, kamili kwa ajili ya kukuza hali ya utulivu na utulivu. Kwa kuongezea, mbuga hiyo ina ukumbi wa kutafakari, ardhi oevu na makazi ya ndege ambayo hukuruhusu kupata uzuri wa asili. Pia kuna nafasi za kufanya mazoezi ya yoga na qi gong, pamoja na maabara za kimatibabu na kliniki za mazingira ambapo unaweza kupata ushauri wa kitaalamu kuhusu afya na siha. Vivutio vingine vya bustani hiyo ni pamoja na bustani ya mboga-hai, vitalu, mikondo ya maji ya asili, maziwa, nafasi za maegesho, eco-spa yenye matibabu ya matibabu, miti ya maua na matunda, vyumba vya uchunguzi ili kutathmini afya yako kwa ujumla, na mengi zaidi. Ikiwa unatafuta njia za kuboresha ustawi wako wa jumla au unataka tu kupumzika na kufurahia asili, basi Parque de la Salud ni mahali pako!

Kwa dhamira ya kuunda jamii zenye afya bora, Mbuga za Afya za Daktari Rojas hutoa huduma bora ya matibabu kwa gharama zilizopunguzwa. Wagonjwa wanaweza kwenda katika mojawapo ya vituo hivi kwa uchunguzi wa kawaida au taratibu ngumu zaidi, kama vile upasuaji, zote kwa bei ambazo hazitavunja benki.

Zaidi ya hayo, mazingira haya ya kujifunzia hufika nje ya kuta za kliniki zao kupitia juhudi za elimu ya afya ya umma inayolenga kuzuia magonjwa na kukuza ustawi katika wakazi wa eneo hilo. Hii ni pamoja na chanjo za bure kwa watoto na watu wazima, kufanya warsha kuhusu lishe bora au mitindo ya maisha yenye afya, na kufanya utafiti kuhusu magonjwa yanayoathiri jamii.

Ikiwa unatafuta mahali pa bei nafuu na pafaapo pa kutafuta huduma ya matibabu, usiangalie zaidi ya Hifadhi ya Afya ya Daktari Rojas iliyo karibu nawe! Vituo hivi viko katika miji kote nchini, kwa hivyo kuna uhakika kuwa karibu nawe. Tembelea tovuti ya Doctor Rojas ili kupata eneo lililo karibu nawe leo. Na kumbuka: kujitunza vizuri ni muhimu sio tu kwa ustawi wako mwenyewe, bali pia kwa ustawi wa wale walio karibu nawe. Kwa hivyo simamia afya yako kwa kuratibu ziara za mara kwa mara na daktari unayemwamini katika Mbuga za Afya za Daktari Rojas! Utajishukuru baadaye.

mawasiliano ya: huduma za matibabu za Hifadhi ya Afya ya Dk. Rojas

Ili kumaliza, tunakuachia kiungo cha mawasiliano cha: huduma za matibabu za Hifadhi ya Afya ya Dk. Rojas

Je, ni tiba ya watsu ya Dk. Rojas

Je! ni mbinu gani ya Watsu iliyofanywa katika vituo vya Dk. Rojas

Ifuatayo, katika video hii tunaelezea kuwa Watsu ina mbinu iliyoundwa huko USA, ni mchanganyiko wa kupumzika katika mazingira ya majini na massage ya Shiatsu (shinikizo tofauti kwenye meridians kusawazisha nishati ya mwili).

Kwa upande mwingine, kukujulisha kwamba ikiwa unataka unaweza kubofya kiungo na kujifunza kuhusu huduma hii na zaidi, ambayo hutolewa katika Hifadhi za Afya za Dr Roja.

Tiba ya maji katika Hifadhi ya Afya ya Daktari Rojas

Vituo vinavyotambulika ambapo hufundisha tiba ya maji ya watsu

Shule ya Kimataifa ya Watsu

Shule ya Kimataifa ya Watsu, au ISwatsu, ni mojawapo ya watoa huduma wakuu wa mafunzo na uidhinishaji wa kazi za miili ya majini.

Ikiwa na matawi na wawakilishi katika zaidi ya nchi 10, ISwatsu imejitolea kuwapa wanafunzi wake maagizo ya hali ya juu zaidi na kukuza viongozi katika kazi ya majini.

ISWatsu ilianzishwa mnamo 1993 na Hariwansh Lal Kapoor, mwanzilishi katika uwanja wa tiba ya majini na yoga. Tangu wakati huo, ISWatsu imekua na kuwa mamlaka inayotambulika juu ya kazi za majini na mbinu za kisasa za mafunzo na mtandao wa kimataifa wa wakufunzi wenye nguvu.

Katika ISwatsu, tunaamini kwamba wanafunzi wetu ndio viongozi wa siku zijazo wa uwanja huu unaokua kwa kasi. Ndio maana wakufunzi wetu wataalam hufanya kazi kibinafsi na kila mwanafunzi kukuza ujuzi wao na kuimarisha mbinu zao za uundaji wa maji. Iwe wewe ni mgeni katika mazoezi ya viungo au mtaalamu aliyebobea, programu zetu za kina za mafunzo zitakusaidia kufikia malengo yako.

Katika Shule ya Kimataifa ya Watsu, tumejitolea kutoa mafunzo ya hali ya juu katika mazoezi ya mwili katika maji.

Kwa hivyo ikiwa unatazamia kutafuta taaluma ya uboreshaji wa mwili wa majini, usiangalie zaidi ya ISwatsu. Kwa mafunzo na usaidizi wetu wa kina, unaweza kuwa na uhakika kwamba unachukua hatua zinazofaa kuelekea mafanikio katika nyanja hii ya kusisimua. Tutembelee mtandaoni leo ili kujifunza zaidi!

Programu zetu za kina zimeundwa ili kukidhi mahitaji ya wataalamu katika hatua zote za taaluma yao, iwe ndio unaanza kazi au unatafuta kuendeleza ujuzi na maarifa yako.

Kwa zaidi ya miaka 18 ya uzoefu wa kuweka viwango katika uwanja huu, wakufunzi wetu wataalam watakuongoza kupitia kila hatua ya safari yako, wakikusaidia kupata maarifa na uzoefu wa vitendo muhimu ili kufaulu katika taaluma uliyochagua. Iwe unataka kufanya kazi kama daktari wa watsu katika kituo cha spa au cha afya, au kusaidia wanawake wajawazito na wazee kufikia afya bora na uhamaji kupitia matibabu ya majini, tuna kila kitu unachohitaji ili kufanikiwa. .

Hatimaye, tunakupa kiungo: Shule ya Kimataifa ya ISwatsu.

Jinsi Wataalamu Wanavyofanya Kazi Shule ya Kimataifa ya Watsu

Video ya kitaalamu watsu hydrotherapy ni nini