Hoppa till innehåll
Ok Poolreform

Vilken är den idealiska poolvattentemperaturen?

Idealisk poolvattentemperatur: kontroversiell fråga i poolhanteringsvärlden. Medan vissa gillar det varmt, föredrar andra en sval yttemperatur för vissa aktiviteter. Oavsett dina personliga preferenser, för att välja rätt temperatur för din pool måste du identifiera vilken typ av installation du vill köra och vilka aktiviteter som ska utföras.

Idealisk poolvattentemperatur
Idealisk poolvattentemperatur

En Ok Poolreform, i detta avsnitt inom Poolunderhållsblogg Vilken är den idealiska poolvattentemperaturen?


Vilken är den idealiska pooltemperaturen?

idealisk pooltemperatur

Idealisk poolvattentemperatur: kontroversiell fråga

Faktorer att överväga för att bestämma den idealiska vattentemperaturen för en pool

Medan vissa gillar det varmt, föredrar andra en sval yttemperatur för vissa aktiviteter. Oavsett dina personliga preferenser, för att välja rätt temperatur för din pool måste du identifiera vilken typ av installation du vill köra och vilka aktiviteter som ska utföras.

La idealisk pooltemperatur Det beror på faktorer som din läge, Dess egenskaper och användningen som ges till den. En utomhuspool är inte detsamma som en inomhuspool och det är inte heller samma sak om den är avsedd för bad eller bad.

El väder ute Det är också en avgörande faktor att fastställa den ideala temperaturen för vattnet och även om det inte finns något exakt numeriskt mått för att ställa in det värdet, kan vi bekräfta att vattentemperatur i utomhuspooler brukar svänga mellan 28 och 30 grader.

När det gäller inomhuspooler är temperaturen förknippad med omgivande luftfuktighetsnivå. Ju högre luftfuktighet, desto lägre temperatur på vattnet. Som en allmän regel varierar temperaturen i inomhuspooler mellan 24 och 29 grader.

Det är viktigt att du uppmärksammar prefabricerad pooltemperatur på sommaren, eftersom andra underhållsfaktorer kommer att bero på det, såsom frekvensen av desinfektion, mängden klor som behövs eller intensiteten av vattenrening och filtrering.

Vad är temperaturen på det kalla vattnet?

Poolvattentemperaturen anses vara kall

Vad är temperaturen på det kalla poolvattnet

Å ena sidan, nämn att temperaturen på poolvattnet anses kall när den är under 21°C.

Faror med kallt poolvatten

Å andra sidan, även om vi kommer att förklara det i detalj senare på denna sida, tänk på att kallt vatten kan vara mycket farligt eftersom vår kropp ger oss en känsla av fiktiv energi.

Av den anledningen att kroppen inte kan minska flödet av vårt blod under en lång tid, så kommer blodkärlen att öppnas igen så att blodet kommer att flöda normalt, men det kommer att vara kallt, så våra organ kan leda oss till en hypotermisk stat.

Den exakta temperaturen vid vilken vi kommer att börja märka effekten av kylan beror på personen, men generellt det är tillrådligt att inte stanna länge med temperaturer under 15 grader. Å andra sidan, när de överstiger 30 grader talar vi redan om varma temperaturer, att om du utför en intensiv träning, kan torka ut oss.

kall utomhuspooltemperatur
kall utomhuspooltemperatur
Att bada i en pool med kallt vatten kan följaktligen orsaka oregelbunden hjärtrytm om vi är friska eller orsaka hjärtstopp om vi har hjärtproblem.

Idealisk poolvattentemperatur

pooltemperatur
pooltemperatur

Idealisk temperatur för att gå till poolen beror på typen av pool och den aktivitet som ska utföras

För det första beror den temperatur vid vilken vår kropp är mest bekväm i vattnet på flera faktorer., som vår ämnesomsättningOr träningsnivå Vad gör vi i vattnet?

Men visst kommer allt att bero på vilken typ av pool vi har och temperaturen utanför den, det vill säga om vi har en uppvärmd pool eller vill utföra lite fysisk aktivitet, kommer den ideala temperaturen att variera.

Därför, den ideala temperaturen är när den är över 20 grader och under 31-32. Även om ingen av extremerna är bra, mellan kyla och värme är det alltid bättre att ha något svala temperaturer, runt 25 grader. OCHMed kallt vatten kan vår kropp anpassa sig bättre under längre tid.

Uppvärmd pooltemperatur

vattentemperatur för nybörjare
vattentemperatur för nybörjare

Först och främst bör det nämnas att man i stort sett har nått enighet om att Den perfekta temperaturen, även korrekt benämnd som idealisk eller tempererad, för att simma och leka i vattnet utan risk för vår hälsa är mellan 24 och 28 °C.

Idealisk temperatur för utomhuspool

Idealisk vattentemperatur för utomhuspooler
Idealisk vattentemperatur för utomhuspooler

Idealisk utomhuspooltemperatur

  • Det ideala är faktiskt att vattnet har en lägre temperatur, entre 22 y 24 ° C.

Idealisk temperatur för en utomhuspool som en kall miljö

  • Fastän, Om utetemperaturen inte är för hög kan vi höja vattentemperaturen till 26 eller 28 °C.

Temperatur Uppvärmda pooler vs. utomhuspooler 

Uppvärmd utomhuspool med idealisk temperatur

uppvärmd poolvattentemperatur
uppvärmd poolvattentemperatur
  • Å andra sidan är den idealiska temperaturen för en uppvärmd utomhuspool 32 ° C-34 ° C, eftersom i denna stora del av värmen kommer att gå förlorad genom avdunstning, därför måste den ha några fler grader.

Idealisk temperatur för en uppvärmd inomhuspool

Idealisk temperatur för en uppvärmd inomhuspool
Idealisk temperatur för en uppvärmd inomhuspool.
  • Temperaturen på bubbelpoolerna måste också kontrolleras ordentligt.
  • På så sätt rätt temperatur för en uppvärmd pool lock kommer att handla om en 25 ° C-28 ° C.
I inomhuspooler måste fler faktorer beaktas än bara vattnets temperatur.
  • För en bra upplevelse måste rummets luftfuktighetsnivå beaktas.
  • Generellt gäller att ju mer luftfuktighet som genereras, desto svalare måste vattnet vara för att undvika överhettning av kroppen.
  • På stora sträckor skulle vi kunna lösa frågan genom att konstatera det Den idealiska omgivningstemperaturen för en uppvärmd inomhuspool bör vara två till fyra grader högre än vattentemperaturen.

Vilken skulle vara den idealiska temperaturen för optimal simning?

idealisk temperatur för simning
idealisk temperatur för simning

Den idealiska temperaturen för simning

Simning är en vattensport som anses vara en av de mest kompletta som finns, eftersom den är baserad på aeroba rörelser som samtidigt nästan helt eliminerar muskelskador genom att inte påverka någon yta.

I den här artikeln skulle vi vilja prata om vad som är optimal vattentemperatur för simning så att du, tillsammans med alla andra egenskaper hos denna sport, kan göra det på ett stabilt sätt och utan att drabbas av kroppsliga förändringar orsakade av vattentemperaturen.

 Enligt specialister skulle det vara mellan 25-28 grader Celsius. Om intensiteten på vår träning är ganska låg kan det handla om en intensitet på mellan 30 och 33 grader Celsius.

Idealisk temperatur för simning med bebisar

idealisk utomhuspooltemperatur
idealisk utomhuspooltemperatur

Normalt är temperaturen personlig, även bebisar har preferenser, dock skulle jag inte rekommendera mer än 30 grader, en bebis genererar inte samma värme i vattnet som en vuxen, så bebisar behöver varmare vatten.

Simfaror

uppvärmd pooltemperatur
uppvärmd pooltemperatur
  • När du simmar gör du en ansträngning som värmer upp din kropp och dina muskler.
  • Därför blir värmeförlusten mindre jämfört med ett enkelt bad.
  • Av denna anledning, eftersom simning i en pool orsakar en stor förlust av kalorier kopplat till att bibehålla kroppstemperaturen, oavsett temperaturen på vattnet i poolen och även simning, på grund av vattnets tryck, åtföljs av en förlust av vattenhydrering är avgörande för kroppen.

Vattentemperatur för simtävling

Tävlingspooltemperatur

vattentemperatur för simtävling
vattentemperatur för simtävling

Tävlingsbassänger är vanligtvis inomhus och uppvärmda så att de kan användas året runt och enklare uppfylla bestämmelser om temperatur, belysning och nödvändig utrustning.

Det finns ett internationellt organ som implementerar reglerna för en temperatur enligt sporter som utförs i en bassäng som vattenpolo, synkronsim, dykning, tävling i öppet hav osv.

FINA (Fédération Internationale de Natation) är det styrande organ som har fastställt den idealiska vattentemperaturen i ett intervall mellan 25 till 28 ° C för simtävlingar och 27 ° C för synkronsim. För dykning är temperaturen på poolvattnet på en måttlig nivå inställd på 26 °C.

Höga poolvattentemperaturer för terapi

Höga poolvattentemperaturer är fördelaktiga för vattenterapi

idealisk temperatur för en vattenterapipool
idealisk temperatur för en vattenterapipool

Medan svalare pooler är bättre lämpade för högintensiva aktiviteter som tävlingssimning och atletisk träning, stimulerar högre temperaturer blodflödet till musklerna och kan minska ledvärk.


Vikten av att upprätthålla den idealiska poolvattentemperaturen i dess kemi

pooldesinfektion med klor
pooldesinfektion med klor

Den enda faktorn i vattenbalansen som inte är kemisk är temperaturen på poolvattnet.

Betydelsen av pooltemperatur i din kemi

Temperaturen spelar främst en roll i den kemiska balansen i vatten när temperaturen är extrem. Detta ses mest i badtunnor/spa där höga vattentemperaturer kan vara upp till 104 grader Fa eller 40 grader C. Poolvattentemperaturen kan vara en faktor för att upprätthålla en korrekt balans mellan kemikalier i vattnet. Och under vinterförhållanden påverkas även utrustningen när temperaturen sjunker till 32 grader F eller 0 grader C. Mer korrosiva förhållanden ses i denna situation.

Vad är ISL

klor pool granulat

Vad är LSI: Langelier Saturation Index

Langeliers mättnadsindex är i grunden ett mått för att avgöra om vatten är frätande (ISL negativ) eller om det är benäget att bilda tandsten (ISL positiv). Ett värde på ISL mellan -0.3 och +0.3 är inom ett acceptabelt område, men det ideala värdet är mellan 0.20 och 0.30.

I simbassänger mäter vi den kemiska balansen eller mättnaden av själva kalciumkarbonat med Langelier mättnadsindex (LSI). Vattnets temperatur spelar en viktig roll i balansen av ISL. Ju kallare vatten, desto lägre LSI-nivå. Med andra ord, kallare vatten kommer att vara mer aggressivt, eftersom det kräver más kalciumkarbonat i lösning för att upprätthålla balansen.

Vattentemperaturen är den mest ignorerade faktorn i LSI-balansen

rätt poolvattentemperatur
rätt poolvattentemperatur

Av de sex LSI-faktorerna är temperaturen förmodligen den lättaste att mäta. Allt du behöver är en termometer.

Om vi ​​håller alla faktorer på samma nivå räcker det med att sänka temperaturen på vattnet till en mycket kall punkt, så att LSI blir negativ, det vill säga vattnet blir aggressivt och börjar skada väggarna i din pool . Som tur är sjunker inte temperaturen så drastiskt, så det kan vi dra nytta av.

Hur påverkar hög poolvattentemperatur klor?

Temperatur och solljus är de väsentliga faktorerna för att kontrollera poolvattenkemin.

Temperatur och solljus är de viktigaste faktorerna som påverkar styrkan.

Höga temperaturer gör att klor försvinner från lösningen. Naturligtvis, ju högre temperatur, desto mer förlust sker. Ultravioletta (UV) strålar från solen spelar också en faktor. UV vid specifika våglängder (180 till 200 nm) har visat sig vara en effektiv avkloreringsmetod.

Avdunstning på grund av den stigande temperaturen i poolen på sommaren

uppvärmd pooltemperatur
uppvärmd pooltemperatur

Den mest uppenbara konsekvensen av höjningen av vattentemperaturen är avdunstning. Under dagar med mycket intensiv värme kan vattennivån i poolen sänkas med upp till två centimeter, vilket representerar en ökade utgifter på grund av behovet att ersätta förluster.

Hög poolvattentemperatur = Försämrad effektivitet hos desinfektionsmedel

desinfektionsmedel för poolvatten

Ju varmare, desto fler badande eller desto oftare i badrummet för de vanliga poolanvändarna, med deras motsvarande krämer. Detta orsakar en större mängd avfall i vattnet, vilket tillsammans med förekomsten av ultravioletta strålar ytterligare förändrar pH-värdena.

Med det förändrade pH, desinfektionsmedel tappar effektivitet, vilket gör det nödvändigt att använda dem oftare och i större mängd, ökade utgifterna för kemikalier, såväl som energiförbrukningen som härrör från ökad frekvens och varaktighet av filtrering och skrubbning.

Nu när du vet vad du ska kontrollera idealisk pooltemperatur är inte bara en fråga om välbefinnande och komfort, vi rekommenderar att du tar mått regelbundet och använder luftkonditioneringsapparater eller solcellsfiltar Att behålla. Det kommer att förbättra kvaliteten på vattnet, öka prestandan för desinfektionsbehandlingar och förlänga livslängden på din pool.

Varmare vatten behöver inte lika mycket kalcium och ännu lägre alkalinitet (såvida du inte använder triklor som din primära klor). 

varm poolvattentemperatur
varm poolvattentemperatur

Förändring av pH i vattnet i en simbassäng

lämplig pooltemperatur
lämplig pooltemperatur

När vattnet når mycket höga temperaturer, pH-värdet ändras, som direkt påverkar deras villkor för hälsosamhet och därför till badarens säkerhet. El pH bör vara mellan 7,2 och 7,6, eftersom variationer uppåt eller nedåt påverkar vattnets alkalinitet eller surhet.

Det är viktigt att du kontrollerar dessa parametrar med en PH-mätare, eftersom de kan producera när värdena överskrids ögonirritationer och kliande hud och kan påverkas vattenkvalitet, som blir grumligare och lämpar sig för spridning av alger och mikroorganismer.

De verkliga orsakerna till ökad klorefterfrågan är att både levande och icke-levande föroreningar är vanligare i varmare vatten. 

levande föroreningar

ta bort poolalger

Jämfört med efterfrågan på klor som oxidationsmedel är andelen av levande föroreningar (alger, bakterier, virus etc.) i simbassänger är mycket liten. Men klor är bättre för desinfektion och jämförelsevis svag som oxidationsmedel. Detta är den främsta anledningen till att vår filosofi om de 4 viktigaste faktorerna för poolvård placerar sig i andra hand efter att försöka hantera efterfrågan på oxidanter genom att hjälpa klor med ett tillskott, i vårt fall enzymer.

  • Alger och bakterier är till exempel levande föroreningar som klor måste döda (vi känner detta som desinfektion).
  • Vid högre temperaturer är kemiska reaktioner snabbare, vilket gör att dessa mikroorganismer kan föröka sig snabbare, så problem som alger är vanligare på sommaren.

icke-levande organiska föreningar

Hur påverkar poolvattentemperaturen klor?
Hur påverkar poolvattentemperaturen klor?

icke-levande organiska föreningar de dominerar efterfrågelistan för klor som oxidationsmedel, följt av kvävehaltiga föreningar och sedan metaller. 

Av dessa är metaller lättast för klor att oxidera, så de är de första att gå. 

Kväveföreningar som ammoniak och urea är mycket svårare att oxidera och kräver en brytpunktskloreringsprocess där klor kombineras med dessa föreningar och sedan förstör dem.


Index över sidinnehåll: Idealisk poolvattentemperatur

  1. Vilken är den idealiska pooltemperaturen?
  2. Vikten av att upprätthålla den idealiska poolvattentemperaturen i dess kemi
  3. Hur man kontrollerar pooltemperaturen
  4. Utrustning för att kontrollera och uppnå pooltemperatur
  5. Fördelar med att bada med varmt vatten för hud och kropp
  6. Kontrollera temperaturen i poolen med varmt vatten
  7. Fördelar med att simma i kallt vatten
  8. Faror för kallt vatten

Hur man kontrollerar pooltemperaturen

Hur man kontrollerar pooltemperaturen
Hur man kontrollerar pooltemperaturen

Hur man mäter pooltemperaturen

poolvattentemperatur
poolvattentemperatur

Mät pooltemperaturen med en termometer

Typer av pooltermometer

  • Många pooltermometrar flyter på vattenytan och får en konstant avläsning av poolens kärntemperatur.
  • Vissa pooltermometrar använder alkohol på en numrerad skala för att representera poolens temperatur (kallas analoga termometrar), medan andra använder en LCD-skärm för att visa dig den exakta temperaturen (digitala termometrar).
  • Andra pooltermometrar är trådlösa. Du kan placera en komponent i poolen för att mäta dess temperatur och överföra data till en annan enhet som visar poolens temperatur. De som inte vill böja sig för att få sin pooltermometer kommer att tycka att de sladdlösa typerna är bekväma.
  • Vissa pooltermometrar kräver ingen ström alls, till exempel analoga termometrar.
  • Andra använder solen för att driva sina skärmar
  • Istället använder andra batterier för att representera tid.

Köp TOP 10 pooltermometer

pooltermometer pris

[amazon bestseller=»pooltermometer» föremål=»10″]


Utrustning för att kontrollera och uppnå pooltemperatur

pooltemperatur
pooltemperatur

Hur uppnår man den idealiska temperaturen i en pool?

Hur man hanterar vattentemperaturförändringar

Det bästa du kan göra först är att skaffa en termometer och vara medveten om förändringarna i temperaturförändringar med årstidernas växlingar i din stad eller stad där du bor. Du kan använda vår kalkylator och förutsäga de ändringar som kommer att bli nödvändiga i framtiden. 

För vintern, tänk på vinterns kallaste temperatur och se till att balansera LSI baserat på den parametern när du stänger poolen, och detsamma gäller för följande säsonger. Om du har några frågor eller funderingar kan du kontakta oss via knappen nedan. 

Vi har många sätt att kontrollera vattnets temperatur, till exempel climatizadores eller solar filtar, dessa har mycket bra resultat förutom att lägga till en dränkbar termometer.

Dessa åtgärder kommer att hjälpa oss att uppnå den idealiska temperaturen för en pool och att kunna möta de höga temperaturer som ännu inte kommer.

Klimatiserad pool

klimatiserad pool

Detaljer för att värma vattnet: Uppvärmd pool

Hur man värmer poolvatten

Hur man installerar en saltklorinator om det finns någon typ av värmesystem.

Hur man installerar en saltklorinator i en uppvärmd pool

elektrisk poolvärmare

Elektrisk poolvärmare

Värm solpoolvatten

Värm solpoolvatten

horisontell poolavfuktare

poolavfuktare

poolvärmepump

poolvärmepump

Pool värmeväxlare

Pooluppvärmning med poolvärmeväxlare

Jämförelse av system för att värma din pool

idealisk temperatur uppvärmd pool
idealisk temperatur uppvärmd pool
Energi för att värma poolentyp poolvärmareinstallationKostnadtemperatur ökningpooltyp
Solvärmaresolmatta;solskydd/bubbelpresenning;poolskyddenkelt, inga färdigheter krävs förutom poolskyddfrån 20 € begränsad och betingad av mängden solljusin- och ovanjordspooler
Elektrisk värmareelektrisk poolvärmareenkelt, inga färdigheter krävsfrån 100 €beroende på värmare, med termostat och autonomin- och ovanjordspooler
Värmeväxlarevärmeväxlarelätt, kräver minimal kompetensfrån 500 €bekväm och snabbin- och ovanjordspooler
poolvärmepumpvärmepumpSvårt, kräver kompetens eller professionell installationFrån € 500bekväm, snabb och med utmärkt prestandain- och ovanjordspooler
metoder för att värma poolvatten

Fördelar med att bada med varmt vatten för hud och kropp

uppvärmd pooltemperatur
uppvärmd pooltemperatur

Fördelar med att bada med varmt vatten

Fördelar med uppvärmd poolvattentemperatur

  1. 1. Så länge ett bad med varmt vatten inte får avbrott och dessutom blir en vana blir det en härlig psykologisk/emotionell terapi. Detta för att ångest och stress lindras som, som vi alla vet, är en annan aktuell pandemi. Detta visas av många studier som vittnar om den betydande minskningen av återkommande och pessimistiska tankar om din framtid.
  2. 2. Eftersom hjärnan spelar en absolut grundläggande roll i din psykologi och hela din familjs, bör du veta att detta organ somnar när du kommer upp ur det varma vattnet. De höga temperaturerna i vattnet som du sänker dig i, utan att överskrida det, orsakar en fördelaktig cerebral vasodilatation.
  3. 3. Om din nedsänkning i jacuzzin åtföljs av en bra meditation, The positiva effekter kommer att förstärkas. Dessutom är ljudet av dess jetstrålar i sig avkopplande, samtidigt som det ger dig en utsökt massage.
  4. 4. Ovanstående disponerar kroppen och sinnet för en djup och vilsam sömn, eftersom negativa tankar kommer att försvinna.
  5. 1.     dina muskler slappnar av, eftersom syresättningen av blodet optimeras, medan dess blodkärl vidgas. Genom att få mer syre, muskeltrötthet minskar. Inga fler obekväma muskelspasmer från stress.
  6. 2. Med en bra solvärmare för hem, de måttligt höga temperaturerna i vattnet som du kommer att ha tillgängligt gör att dina vävnader och senor lossnar, undvika skador.
  7. 3. Stelheten i nacke och rygg minskar, så du kan börja nästa dag med mycket mer energi.
  8. Andra fysiska fördelar är: huvudvärk lindras, gifter elimineras och dina näsborrar är avtäppta.
  9. Ett bad med varmt vatten, oavsett om du är i duschen, jacuzzin eller poolen, främjar din huds välbefinnande och mjukhet. Detta med tanke på att det är syresatt. Dessutom vidgas blodkärlen i detta organ, vilket förbättrar cirkulationen.
  10. Om du dessutom använder en bra svamp stimuleras cirkulationen ännu mer. Lymfsystemet och därmed huden kommer att gynnas tack vare detta. Svampen i sig kommer också att tjäna till att exfoliera huden på din kropp och ansikte.
  11. Om du har bra solvärmare för badtunnor, kommer du att ha tillräckligt med varmt vatten för att öppna porerna i huden och eliminera gifter. ¡Du kommer att spendera mindre pengar på elräkningar!

Varför är det viktigt att kontrollera temperaturen i poolen med varmt vatten?

hög poolvattentemperatur
hög poolvattentemperatur

Det är ett faktum att temperaturen i poolen har en betydande inverkan på hur vattenkemin beter sig i poolen. I den här artikeln kommer vi att prata om dess inflytande och orsakerna. 

Konsekvenser för hög poolvattentemperatur

Å andra sidan kan varmt eller varmt vatten också ha negativa effekter på poolkemin, som till exempel skapandet av karbonatfjäll, om du inte vet exakt vad fjäll är kan du läsa om det här. Vatten eller hot spots är anledningen till att skalan först visas på kakellinjer, dekorativa stenar eller flödeslinjer. Kalcium kommer alltid att fällas ut först på de hetaste platserna. Ju högre temperatur, desto högre LSI. Så vattnets temperatur avgör var karbonatskal bildas först.

Betydelsen av förhöjd saltvattentemperatur

saltklorinator
Klicka på länken för att komma till: saltklorinatorutrustning

Om du har en saltvattenpool kommer din saltklorgenerator att bli fjällande redan innan den dyker upp i poolen. Konsekvenserna av detta är vad vi känner till "snöflingor" (visa Foto). Vita bitar av kalciumkarbonat bryter av från saltcellen och kommer in i poolen. Detta är mycket vanligt och är resultatet av en ISL-överträdelse. Temperaturen är en av de faktorer som orsakar bildandet av snöflingor. Saltcellerna har ett mycket högt pH inuti, liksom hetta orsakad av elektrolys.

tandsten på botten av poolen

Om du har "fjäll" på botten av poolen är det med största sannolikhet inte fjäll, fjäll brukar inte samlas på botten då kallt vatten är tätare och tenderar att sitta på botten. 

Visst, det är förmodligen kalciumkarbonat, men hur kom det dit? För det mesta är det den ojämna missfärgningen/kolsyran från syramissbruk, som skapade en låg nivå av LSI på den specifika platsen, vilket fick pH att sedan stiga som en naturlig reaktion och producera kalciumutfällning som letade efter jämvikten. 

Återigen kommer tandsten i allmänhet att samlas i varma områden och dess borttagning är inte så komplicerad. Det är bara en fråga om att balansera LSI, höja vattennivån och använda SC-1000 och CV-600 enzymer. 


Fördelar med att simma i kallt vatten

Fördelar med att simma i kallt vatten
Fördelar med att simma i kallt vatten

Vilka är fördelarna med att simma i kallt vatten?

Fördelar med att simma i kallt vatten

  1. Stärk ditt immunförsvar: Kallt vatten hjälper till att öka ditt antal vita blodkroppar eftersom din kropp tvingas reagera på förändrade förhållanden och i sin tur, med tiden, blir din kropp bättre på att aktivera sitt försvar.
  2. Minska stress: Att simma i kallt vatten belastar kroppen fysiskt och mentalt. Många studier har identifierat sambandet mellan kallt vatten och stressreduktion. Kallvattensimmare blir lugnare och mer avslappnade.
  3. Naturlig behandling för mental hälsa: Det motverkar symtomen på depression, för oss närmare smärtbarriären eftersom simning i kallt vatten frigör endorfiner, som ger en känsla av välbefinnande i hjärnan, och i slutändan när vi känner smärta kommer vi att bli bättre tränade för att klara av det. .
  4. Öka din libido: Ett bad i kallt vatten ökar produktionen av östrogen och testosteron, vilket ökar fertiliteten och libido. Fördelarna med ökad libido inkluderar mer självförtroende, högre självkänsla och ett bättre humör.
  5. Förbättra din cirkulation: Att simma i kallt vatten renar vener, artärer, kapillärer och anpassar oss till kylan; eftersom det tvingar blodet att komma upp till ytan och hjälper till att värma våra extremiteter.
  6. Bränna kalorier: Hjärtat måste pumpa snabbare i kallt vatten och kroppen måste jobba hårdare för att hålla allt varmt när man simmar. I allmänhet förbränns många fler kalorier när du simmar i kallt vatten än att simma under varmare förhållanden.
  7. Det är ett bra sätt att umgås och få nya vänner.

Säkerhetsrutiner vid simning i en kallvattenpool

simvattentemperatursäkerhet
simvattentemperatursäkerhet

Säkerhetsaspekter för simning i kallt vatten

  1. Acklimatisera kroppen: När temperaturen sjunker, fortsätt simma och din kropp vänjer sig vid kylan.
  2. Använd rätt utrustning: Bär en badmössa eller två för att bevara kroppsvärmen (vi använder ofta ullkepsar eller hörselkåpor), du kan även bära neoprenhandskar, tossor, etc.
  3. Dyk eller hoppa inte om du inte är van vid kallt vatten. Kallt vatten kan orsaka andnöd och kallvattenchock, vilket kan vara extremt farligt.
  4. Känn dina gränser: Minska tiden du spenderar i vattnet när temperaturen sjunker. På vintern simmar ofta bara en minut eller två åt gången. Den allmänna tumregeln är att du kan spendera 1 minut för varje grad av vattentemperatur i vattnet; självklart ska du också lyssna på din kropp.
  5. I slutet av sporten, ta inte en dusch med varmt vatten. Varmvatten kan kyla din kärna och kan vara farligt.

Faror för kallt vatten

vinter utomhuspool temperatur
vinter utomhuspool temperatur

Effekter av kallt vatten på hälsan

Konsekvenser av kall poolvattentemperatur
Konsekvenser av kall poolvattentemperatur

Simning och aktiviteter i kallt vatten utan ordentlig säkerhetsutrustning och plötsliga fall i kallt vatten kan vara dödlig

  • Ökar hjärtats arbete, vilket kan leda till hypotermi och drunkning.
  • När ditt hjärta slår snabbare börjar blodkärlen i huden stängas snabbt, vilket gör det svårare för blodet att flöda.
  • Snabb hudkylning och blek hud
  • Snabba och okontrollerade andningsmönster, panikhyperventilation

Härledningar av kallvattentemperaturer i poolen

Pool med kallvattentemperatur

isig pool
  • Konsekvenser av kallt vatten i poolen: den vattnet blir mer aggressivt när temperaturen sjunker, att ignorera vattentemperaturen får kostsamma konsekvenser. Under vintern kommer vattnet att bli aggressivt och orsaka skador på väggarna i cementbaserade pooler. Det finns också konsekvenser i vinyl- och glasfiberpooler som ytförsämring och missfärgning. Men för närvarande kommer vi huvudsakligen att täcka pooler med cementfinish eftersom de direkt interagerar med vattnets kemi.
  • Kallare vatten kommer att behöva mer kalcium och ett högre pH för att hålla sig balanserad.. Problem med kalcium under vintern är mycket vanliga, just för att folk struntar i temperaturen, men när de väl uppstår så tenderar de att inbilla sig att det är fråga om tandsten, när det i verkligheten inte är det. Dessa kalciumavlagringar är vanligtvis kalcitkristaller eller vinterdamm. Dessa problem uppstår på grund av en låg nivå i LSI, vilket innebär aggressivt vatten. Efter att vattnet blivit aggressivt och drog upp kalciumhydroxid från ytorna steg vattnets pH (eftersom kalciumhydroxid i cement har ett mycket högt pH på 12.6) och kalciumhårdheten ökar som en konsekvens i cementen. Vattnet hittar sin jämvikt på den kallaste punkten och slutar äta upp väggarna.

Slutligen, för att lära dig mer om detta ämne och hur du förhindrar det, rekommenderar vi att du konsulterar bloggen för: förbereda poolen för vintern.