Panggihan mangpaat terapi cai: Hydrotherapy

En Ok Reformasi kolam renang jero Naon aquagym, olahraga cai anu dilaksanakeun di kolam renang, Kami nyayogikeun anjeun éntri supados anjeun tiasa mendakan éta Mangpaat terapi cai: Hydrotherapy.

Naon hydrotherapy?

Hidroterapi mangrupikeun bentuk ubar holistik anu tiasa dianggo pikeun ngubaran sababaraha kaayaan.

Ieu mangrupikeun perlakuan kuno anu asalna tina peradaban kuno Mesir sareng Yunani, tapi terus mekar salami sababaraha abad. Kanyataanna, hydrotherapy masih dipaké kiwari ku duanana professional kaséhatan konvensional sarta alternatif.

Hidroterapi tiasa dianggo pikeun pencegahan sareng pengobatan. Bisa mantuan jalma ngajaga kaséhatan umum maranéhanana sarta well-mahluk, kitu ogé cageur tina kaayaan atawa tatu nu tangtu.

Hydrotherapy ngagunakeun cai (panas atawa tiis) pikeun ngubaran sagala rupa ailments jeung kaayaan. Kahaneutan cai ngaronjatkeun aliran getih, nu mantuan siram racun tina awak sarta ngaronjatkeun kalenturan dina otot jeung sendi. Cai tiis ogé ngaronjatkeun sirkulasi, tapi ogé boga pangaruh calming dina sistim saraf, ngurangan setrés, jeung tingkat kahariwang.

Naon éta, indikasi, contraindications sareng pangaruh kana awak

Naha anjeun yakin yén urang Yunani kuno ngagunakeun cai pikeun nyageurkeun?

Upami anjeun kantos nyandak liburan spa atanapi nganjang ka pusat hidroterapi, anjeun terang kumaha santaina. Tapi naha anjeun terang yén jinis fasilitas ieu ogé terapi?

Hydrotherapy nyaéta pamakéan cai dina hiji atawa cara séjén pikeun ngaronjatkeun kaséhatan. Dina sababaraha abad katukang, jalma-jalma ngagunakeun mandi panas sareng tiis, kamar uap, sareng Jacuzzis pikeun ngubaran sagala rupa panyakit. Kiwari, hidroterapi sering dianggo di spa sareng pusat médis salaku bagian tina pangobatan pikeun panyakit sapertos kanker, rematik, depresi, sareng kaayaan kronis anu sanés.

Sajarah Hydrotherapy: Pamakéan cai pikeun penyembuhan balik deui ka jaman baheula, sareng prakték hidroterapi parantos dianggo ku seueur budaya di sakumna dunya.

• Di Yunani, Hippocrates, bapa kadokteran, resep mandi sareng urut pikeun sagala rupa panyakit. Bangsa Romawi ogé ngagunakeun cai pikeun nyageurkeun, sareng ngawangun mandi umum anu rumit anu dianggo pikeun rélaxasi sareng terapi.
• Mangpaat hydrotherapy ogé dipikawanoh dina ubar tradisional Cina, sarta latihan cai anu mindeng prescribed pikeun sagala rupa kaayaan.
• Dina abad ka-XNUMX, hydrotherapy janten populér di Éropa salaku cara pikeun ngubaran gering méntal.
• Dina awal abad ka-XNUMX, rumah sakit di Amérika Serikat mimiti nawiskeun hydrotherapy salaku cara pikeun ngubaran rupa-rupa kaayaan fisik jeung méntal.
• Kiwari, hidroterapi terus dianggo salaku terapi pelengkap pikeun rupa-rupa kaayaan. Hal ieu sering dianggo pikeun ngaleungitkeun nyeri, ningkatkeun sirkulasi, ngirangan setrés, sareng ngamajukeun rélaxasi.

Iraha terapi akuatik tiasa ngabantosan urang?

Hidroterapi parantos dianggo mangabad-abad pikeun ngubaran sababaraha kaayaan. Mangpaat terapi hidroterapi geus dititénan dina rupa-rupa kaayaan, kaasup:

• Rematik
• Fibromialgia
• Nyeri deui nyeri
• Sindrom kacapean kronis
• tatu olahraga
• Rematik
• Fibromialgia
• Langkung sclerosis
• Masalah rematik sareng tulang.
• Jalma jeung masalah cardiorespiratory hampang atawa sedeng.
• Jalma sedentary sareng sakedik kagiatan fisik dina dinten-dintenna.
• Masalah psikomotor, koordinasi dinamis umum sareng kasaimbangan dinamis sareng statik.
• Kurangna nada otot, hypotonia sareng atrofi umum.
• Mobilitas gabungan sareng kalenturan anu goréng.
• Gugup, guligah, stressed jalma kalawan kasusah sayah.
• Masalah harga diri rendah, kurang percaya diri sareng ekspresi négatip dina kahirupan sapopoe.
• Sikep postural anu salah.
• Kurangna wirahma jeung agility. tatu jaringan konéktif.
• tatu umum sakabéh tulang tonggong (cervical, thoracic jeung lumbar)
• Sarta sacara umum pikeun sakabéh jalma anu cinta lingkungan akuatik, sarta anu rék laksana.

Kumaha cai bisa dipaké pikeun ngaronjatkeun kaséhatan

Cai mangrupikeun salah sahiji média penyembuhan anu paling alami sareng serbaguna. Éta tiasa dianggo pikeun ngabantosan awak anjeun nyageurkeun sorangan ku sababaraha cara.

Ieu sababaraha cara anu langkung umum pikeun hydrotherapy tiasa dianggo pikeun ningkatkeun kaséhatan:

• Hidroterapi tiasa ngabantosan nyeri sareng kejang otot. Ieu hususna leres pikeun jalma anu kakurangan tina nyeri tonggong, rematik, atanapi fibromyalgia. The buoyancy cai ngurangan tekanan dina sendi jeung otot, relieving nyeri jeung stiffness. Panas ogé mantuan pikeun bersantai otot tegang, facilitating gerakan bébas tanpa ngarareunah atawa nyeri.

• Hydrotherapy ngaronjatkeun sirkulasi ku cara ningkatkeun aliran getih sakuliah awak. Cai panas ngarangsang pembuluh darah pikeun muka sareng nyiptakeun langkung seueur rohangan pikeun sél getih anu ngandung oksigén ngalangkungan, ngamungkinkeun langkung seueur oksigén ngahontal organ vital sapertos jantung sareng otak. Sirkulasi ningkat ieu ogé ngabantosan ngaleungitkeun produk runtah tina awak, ngajantenkeun anjeun langkung séhat ku cara ngajaga organ anjeun beresih sareng séhat, ogé ningkatkeun fungsina sacara umum.

• Hydrotherapy relaxes otot ketang tur mantuan aranjeunna cageur gancang sanggeus latihan atawa aktivitas beurat, kayaning ngajalankeun atawa digawé kaluar di gim.

Ieu sababaraha cara hidroterapi tiasa dianggo pikeun ningkatkeun kaséhatan anjeun:

• Ngabersihan awak anjeun: Hydrating awak anjeun mantuan siram racun kaluar tina sistem Anjeun jadi organ Anjeun bisa fungsi leuwih éfisién. Ieu ngajantenkeun kulit anjeun langkung ngora sareng langkung séhat.

• Bersantai otot anjeun: Nalika anjeun stres atanapi dina tekenan, tegangan ngawangun otot anjeun nyababkeun kaku anu nyababkeun nyeri sareng nyeri. Mandi panas bakal ngabantosan anjeun bersantai otot anu tegang ieu supados henteu nyababkeun anjeun langkung ngarareunah.

Pentingna tetep caian

Tetep caian penting pikeun seueur alesan.

Cai ngabentuk bagian badag tina awak manusa sarta penting pikeun sakabéh fungsi na. Contona, cai mantuan ngangkut gizi kana sél, ngaluarkeun runtah tina awak, sarta ngatur suhu awak.

Salaku tambahan, cai mangrupikeun komponén konci tina seueur cairan awak, sapertos ciduh, kesang, sareng cikiih. Tanpa cai anu cukup, cairan ieu tiasa janten kandel sareng caket, sahingga hésé pikeun awak pikeun fungsina leres.

Ku alatan éta, penting pikeun inuman nyatu cairan sapopoe pikeun tetep hidrasi.

Salian cai, inuman séjénna kawas susu jeung jus ogé bisa mantuan ngajaga awak anjeun hidrasi. Nanging, penting pikeun nyingkahan inuman anu ngandung gula, sabab tiasa nyababkeun dehidrasi. Ku alatan éta, tetep caian penting pikeun kaséhatan alus.

Kumaha hydrotherapy jalan

Operasi hidroterapi

Salajengna, dina pidéo ieu kami bakal nyarioskeun ka anjeun ngeunaan hydrotherapy atanapi terapi akuatik, éta mangrupikeun metode terapi anu tiasa dianggo dina setélan sapertos spa, sauna atanapi kolam renang termal, tapi aya tempat khusus pikeun latihan ieu.

Sumberdaya pikeun leuwih jéntré ngeunaan hydrotherapy

Hidroterapi, ogé katelah terapi akuatik, mangrupikeun jinis terapi fisik anu ngagunakeun cai pikeun ngabantosan nyeri sareng ngamajukeun penyembuhan. Aya sababaraha sumber sadia pikeun leuwih jéntré ngeunaan hydrotherapy.

Hiji pilihan nyaeta ngobrol jeung therapist fisik atawa profésional Podomoro séjén anu specializes dina tipe ieu terapi. Éta tiasa masihan anjeun inpormasi ngeunaan mangpaat hidroterapi sareng kumaha éta tiasa dianggo pikeun ngubaran kaayaan khusus.

Aya ogé sababaraha buku sareng situs wéb anu nawiskeun inpormasi lengkep ngeunaan hydrotherapy. Sumberdaya ieu tiasa ngabantosan jalma anu resep diajar langkung seueur ngeunaan jinis terapi ieu sareng kumaha éta tiasa dianggo pikeun ningkatkeun kaséhatan.

Cara béda pikeun ngarasakeun mangpaat terapi cai

Aya loba cara pikeun ngarasakeun mangpaat terapi cai. Salah sahijina nyaéta mandi santai.

• Tambihkeun aromaterapi anu nenangkeun atanapi tambahkeun sababaraha tetes minyak lavender kana mandi anjeun pikeun ngabantosan anjeun bersantai.
• Anjeun ogé tiasa nyobian nambihan uyah Epsom, anu tiasa ngabantosan nyeri sareng tegangan otot.
• Cara séjén pikeun ngarasakeun mangpaat cai nyaéta ngojay. Ngojay mangrupikeun latihan awak pinuh anu saé, sareng éta ogé tiasa santai pisan.
• Upami anjeun henteu gaduh aksés kana kolam renang, anjeun tiasa nyobian ngalelep di laut atanapi danau. Cai uyah ogé tiasa ngabantosan kulit sareng rambut anjeun.
• Panungtungan, anjeun ngan saukur tiasa nginum seueur cai unggal dinten. Tetep caian penting pisan pikeun kaséhatan anu hadé, sareng ogé tiasa ngabantosan ningkatkeun mood sareng tingkat énergi anjeun.
• Janten waktos salajengna anjeun ngarasa setrés atanapi depresi, nikmati mangpaat terapi olahraga anu sederhana tapi kuat ieu.

latihan hidroterapi

Aya seueur cara pikeun nikmati mangpaat terapi cai, boh panas sareng tiis. Hydrotherapy balik deui rébuan taun sarta geus dipaké pikeun sagalana ti rélaxasi mun relief nyeri. Cai tiasa dianggo pikeun ningkatkeun kaséhatan ku sababaraha cara, kalebet detoksifikasi, rehidrasi, sareng sirkulasi. Penting pikeun nginum seueur cai unggal dinten supados tetep hidrasi sareng awak tiasa fungsina leres. Upami anjeun hoyong terang langkung seueur ngeunaan hydrotherapy, aya seueur sumber anu sayogi dina Internét.