E-ea ho tse ling
Ok Letamo Phetoho

Fumana melemo ea kalafo ea metsi: Hydrotherapy

Hydrotherapy ke mokhoa o motle oa ho ntlafatsa bophelo bo botle ba hau ka tšebeliso e bonolo le e sebetsang ea metsi. Ka ho sebelisa metsi ho ntlafatsa phallo ea mali, ho tlosa chefo 'meleng le ho phomola mesifa, u ka fumana melemo ea hydrotherapy bakeng sa lilemo tse tlang.

hydrotherapy
hydrotherapy

En Ok Letamo Phetoho ka hare Aquagym ke eng, papali ea metsi e etsoang ka letamo, Re u fa monyetla oa ho fumana melemo ea phekolo ea metsi: Hydrotherapy.

Hydrotherapy ke eng?

Hydrotherapy ke eng
Hydrotherapy ke eng

Hydrotherapy ke mofuta oa meriana e akaretsang e ka sebelisoang ho phekola maemo a mangata.

Ke phekolo ea khale e qalileng tsoelo-pele ea khale ea Egepeta le Greece, empa e 'nile ea tsoela pele ho fetoha ho theosa le makholo a lilemo. Ebile, hydrotherapy e ntse e sebelisoa le kajeno ke litsebi tse tloaelehileng le tse ling tsa bophelo bo botle.

Hydrotherapy e ka sebelisoa bakeng sa thibelo le kalafo. E ka thusa batho ho boloka bophelo bo botle le boiketlo ba bona ka kakaretso, hammoho le ho hlaphoheloa maemong a itseng kapa likotsi.

Hydrotherapy e sebelisa metsi (a chesang kapa a batang) ho phekola maloetse le maemo a sa tšoaneng. Mofuthu oa metsi o eketsa phallo ea mali, e thusang ho ntša chefo e tsoang 'meleng le ho eketsa ho tenyetseha ha mesifa le manonyeletso. Metsi a batang a boetse a eketsa phallo ea mali, empa a boetse a na le phello e khutsitseng tsamaisong ea methapo, a fokotsa khatello ea maikutlo le maemo a ho tšoenyeha.

Seo e leng sona, lipontšo, li-contraindication le litlamorao 'meleng

A o ka dumela gore Bagerika ba bogologolo ba ne ba dirisa metsi go fodisa?

pheko ea metsi a hippocrates
Hippocrates mabapi le tšebeliso ea metsi

Haeba u kile ua nka phomolo ea spa kapa ua etela setsi sa hydrotherapy, ua tseba hore na ho ka ba monate hakae. Empa na u ne u tseba hore mefuta ee ea lits'ebeletso le eona ke ea kalafo?

Hydrotherapy ke tšebeliso ea metsi ka tsela e 'ngoe kapa e' ngoe ho ntlafatsa bophelo bo botle. Lilemong tse makholo tse fetileng, batho ba ne ba sebelisa libate tse chesang le tse batang, likamore tsa mouoane le Jacuzzi ho thusa ho phekola maloetse a sa tšoaneng. Kajeno, hydrotherapy e atisa ho sebelisoa li-spas le litsi tsa bongaka e le karolo ea phekolo ea mafu a kang mofetše, ramatiki, khatello ea maikutlo le maemo a mang a sa foleng.

Histori ea Hydrotherapy: Tšebeliso ea metsi bakeng sa pholiso e qalile mehleng ea khale, 'me mokhoa oa hydrotherapy o sebelisitsoe ke litso tse ngata ho pota lefatše.

  • Greece, Hippocrates, ntate oa bongaka, o ile a laela libaka tsa ho hlapa le ho silila bakeng sa maloetse a sa tšoaneng. Baroma le bona ba ne ba sebelisa metsi ana ho phekola, ’me ba haha ​​libata tsa sechaba tse majabajaba tse neng li sebelisetsoa ho phomola le ho phekola.
  • Melemo ea hydrotherapy le eona e ile ea amoheloa meriana ea setso ea Machaena, 'me hangata boikoetliso ba metsi bo ne bo laeloa bakeng sa maemo a fapaneng.
  • Lekholong la XNUMXth, hydrotherapy e ile ea tsebahala Europe e le mokhoa oa ho phekola mafu a kelello.
  • Mathoasong a lekholo la boXNUMX la lilemo, lipetlele tsa United States li ile tsa qala ho fana ka phekolo ea metsi e le mokhoa oa ho phekola maemo a sa tšoaneng a 'mele le a kelello.
  • Kajeno, hydrotherapy e ntse e sebelisoa e le pheko e tlatselletsang bakeng sa maemo a fapaneng a fapaneng. Hangata e sebelisoa ho kokobetsa bohloko, ho ntlafatsa phallo ea mali, ho fokotsa khatello ea kelello le ho khothalletsa boikhathollo.

Kalafo ea metsing e ka re thusa neng?

Kalafo ea metsing e ka re thusa neng?
Kalafo ea metsing e ka re thusa neng?

Hydrotherapy e 'nile ea sebelisoa ka makholo a lilemo ho phekola maemo a mangata. Melemo ea kalafo ea hydrotherapy e bonoa maemong a fapaneng a fapaneng, ho kenyelletsa:

  • Ramatiki
  • Fibromyalgia
  • Bohloko bo bohloko
  • Lefu le sa Feleng la Mokhathala
  • Likotsi tsa lipapali
  • Rheumatoid ramatiki
  • Fibromyalgia
  • Multiple sclerosis
  • Ramatiki le mathata a masapo.
  • Batho ba nang le mathata a bonolo kapa a itekanetseng a pelo.
  • Batho ba lutseng fatše le boikoetliso bo fokolang ba 'mele bophelong ba bona ba letsatsi le letsatsi.
  • Mathata a Psychomotor, khokahanyo e akaretsang ea matla le botsitso bo matla le bo tsitsitseng.
  • Ho haella ha mesifa ea mesifa, hypotonia le atrophy e akaretsang.
  • Ho fokola ha manonyeletso le ho feto-fetoha ha maemo.
  • Batho ba tšohileng, ba sa phomole, ba imetsoeng kelellong ba nang le bothata ba ho phomola.
  • Mathata a ho ikhalala, ho se itšepe le ho bua hampe bophelong ba letsatsi le letsatsi.
  • Boikutlo bo fosahetseng ba poso.
  • Tlhokeho ya morethetho le matjato. Likotsi tse amanang le lisele.
  • Likotsi tse akaretsang tsa mokokotlo oohle (mokokotlo, thoracic le lumbar)
  • 'Me ka kakaretso bakeng sa batho bohle ba ratang tikoloho ea metsing, le ba batlang ho ikoetlisa.

Metsi a ka sebelisoa joang ho ntlafatsa bophelo bo botle

sebelisa metsi ho ntlafatsa bophelo bo botle
sebelisa metsi ho ntlafatsa bophelo bo botle

Metsi ke e 'ngoe ea liphatlalatso tsa tlhaho le tse fapa-fapaneng tsa pholiso. E ka sebelisoa ho thusa 'mele oa hau ho ipholisa ka litsela tse ngata.

Mona ke tse ling tsa mekhoa e atileng haholo ea hydrotherapy e ka sebelisoang ho ntlafatsa bophelo bo botle:

  • Hydrotherapy e ka thusa ho imolla bohloko le mesifa ea mesifa. Sena ke 'nete haholo-holo ho batho ba nang le bohloko ba morao, ramatiki kapa fibromyalgia. Ho phalla ha metsi ho fokotsa khatello ea manonyeletso le mesifa, ho imolla bohloko le ho satalla. Mocheso o boetse o thusa ho phutholoha mesifa e tsitsitseng, ho nolofatsa ho tsamaea ka bolokolohi ntle le ho se utloise bohloko kapa bohloko.
  • Hydrotherapy e ntlafatsa phallo ea mali ka ho eketsa phallo ea mali ho pholletsa le 'mele. Metsi a chesang a etsa hore methapo ea mali e bulehe le ho etsa sebaka se eketsehileng sa hore lisele tsa mali tse nang le oksijene li fete, e leng se lumellang hore oksijene e eketsehileng e fihle lithong tsa bohlokoa tse kang pelo le boko. Phallo ena e ntseng e eketseha e boetse e thusa ho tlosa lihlahisoa tsa litšila 'meleng, ho etsa hore u phele hantle ka kakaretso ka ho boloka litho tsa hau li hloekile li bile li phetse hantle, hammoho le ho matlafatsa mosebetsi oa tsona ka kakaretso.
  • Hydrotherapy e khatholla mesifa e tiileng 'me e ba thusa hore ba hlaphoheloe kapele ka mor'a ho ikoetlisa kapa ho ikoetlisa ka matla, joalo ka ho matha kapa ho ikoetlisa.

Mona ke mekhoa e meng ea hydrotherapy e ka sebelisoang ho ntlafatsa bophelo ba hau:

  • Hloekisa 'mele oa hau: Ho ntša metsi 'meleng oa hau ho thusa ho ntša chefo ho tsoa tsamaisong ea hau e le hore litho tsa hau li ka sebetsa hantle. Sena se etsa hore letlalo la hao le shebahale le le le le le lenyane ebile le phetse hantle.
  • Phomola mesifa ea hau: Ha u le tlas'a khatello kapa khatello, tsitsipano e eketseha ka har'a mesifa ea hao e bakang ho satalla ho lebisang ho opa le mahlaba. Ho hlapa ho chesang ho tla u thusa ho phutholoha mesifa ena e tsitsitsoeng e le hore e se ke ea etsa hore u se ke ua phutholoha.

Bohlokoa ba ho lula u le metsi

Ho lula u le metsi ke habohlokoa ka mabaka a mangata.

Metsi a etsa karolo e khōlō ea ’mele oa motho ’me a bohlokoa bakeng sa mesebetsi eohle ea oona. Ka mohlala, metsi a thusa ho isa limatlafatsi liseleng, ho ntša litšila ’meleng le ho laola mocheso oa ’mele.

Ho feta moo, metsi ke karolo ea bohlokoa ea maro a mangata a ’mele, a kang mathe, mofufutso le moroto. Ntle le metsi a lekaneng, maro ana a ka ba a teteaneng a ba a khomarela, a etsa hore ho be thata hore 'mele o sebetse hantle.

Ka hona, ke habohlokoa ho noa metsi a mangata letsatsi lohle ho lula u le metsi.

Ntle le metsi, lino tse ling tse kang lebese le lero le tsona li ka thusa ho boloka 'mele oa hau o le metsi. Leha ho le joalo, ke habohlokoa ho qoba lino tse tsoekere, kaha li ka etsa hore motho a felloe ke metsi ’meleng. Ka hona, ho lula u le metsi ke habohlokoa bakeng sa bophelo bo botle.

Kamoo hydrotherapy e sebetsang kateng

Ts'ebetso ea Hydrotherapy

Ka mor'a moo, videong ena re tla u bolella ka hydrotherapy kapa phekolo ea metsing, ke mokhoa oa phekolo o ka sebelisoang libakeng tse kang li-spas, saunas kapa matamo a futhumatsang, leha ho le joalo, ho na le libaka tse khethehileng tsa mofuta ona oa boikoetliso.

Lisebelisoa tsa ho ithuta haholoanyane ka hydrotherapy

Hydrotherapy, eo hape e tsejoang e le phekolo ea metsing, ke mofuta oa phekolo ea 'mele e sebelisang metsi ho thusa ho kokobetsa bohloko le ho khothalletsa pholiso. Ho na le lisebelisoa tse 'maloa tse fumanehang ho ithuta haholoanyane ka hydrotherapy.

Kgetho e 'ngoe ke ho bua le ngaka ea' mele kapa setsebi se seng sa tlhokomelo ea bophelo se sebetsanang le mofuta ona oa phekolo. Ba ka u fa leseli mabapi le melemo ea hydrotherapy le hore na e ka sebelisoa joang ho phekola maemo a itseng.

Hape ho na le libuka le liwebsaete tse 'maloa tse fanang ka lintlha tse qaqileng ka hydrotherapy. Lisebelisoa tsena li ka thusa ba thahasellang ho ithuta ho eketsehileng ka mofuta ona oa phekolo le hore na e ka sebelisoa joang ho ntlafatsa bophelo ba bona.

Mekhoa e fapaneng ea ho thabela melemo ea phekolo ea metsi

aerobics ea metsi

Aquagym ke eng, papali ea metsi e etsoang ka letamo

Ho na le mekhoa e mengata ea ho thabela melemo ea phekolo ea metsi. E 'ngoe ea tsona ke ho hlapa ho phomola.

  • Kenya aromatherapy e thobang kapa u kenye marotholi a seng makae a oli ea lavender bateng ea hau ho u thusa ho phomola.
  • U ka boela ua leka ho eketsa letsoai la Epsom, le ka thusang ho imolla bohloko le tsitsipano ea mesifa.
  • Tsela e 'ngoe ea ho thabela melemo ea metsi ke ho sesa. Ho sesa ke boikoetliso bo botle ba 'mele o felletseng, hape ho ka khatholla haholo.
  • Haeba ha u na mokhoa oa ho fumana letamo, u ka leka ho qoela leoatleng kapa letšeng. Metsi a letsoai a ka boela a thusa letlalong le moriring oa hau.
  • Qetellong, o ka noa metsi a mangata feela letsatsi le leng le le leng. Ho lula u le metsi ho bohlokoa bakeng sa bophelo bo botle, hape ho ka thusa ho ntlafatsa maikutlo a hau le maemo a matla.
  • Kahoo nakong e tlang ha u ikutloa u imetsoe kelellong kapa u tepeletse maikutlo, thabela melemo ea phekolo ea papali ena e bonolo empa e le matla.

boikoetliso ba hydrotherapy

boikoetliso ba hydrotherapy

Ho na le mekhoa e mengata ea ho thabela melemo ea phekolo ea metsi, a chesang le a batang. Hydrotherapy e qalile lilemong tse likete tse fetileng 'me e' nile ea sebelisoa bakeng sa ntho e 'ngoe le e' ngoe ho tloha ho phomolo ho ea ho phomolo ea bohloko. Metsi a ka sebelisoa ho ntlafatsa bophelo bo botle ka litsela tse sa tšoaneng, tse akarelletsang ho ntša chefo, ho khutlisetsa metsi ’meleng le ho potoloha ha mali. Ho bohlokoa ho noa metsi a mangata letsatsi le leng le le leng ho lula u le metsi le hore 'mele o sebetse hantle. Haeba u batla ho tseba haholoanyane ka hydrotherapy, ho na le lisebelisoa tse ngata tse fumanehang Marang-rang.