En හරි සංචිත ප්‍රතිසංස්කරණය ඇතුලේ Aquagym යනු කුමක්ද, තටාකයක සිදු කරන ජල ක්රීඩාව, අපි ඔබට ප්‍රවේශයක් ලබා දෙන බැවින් ඔබට එය සොයා ගත හැක ජලයේ චිකිත්සක ප්රතිලාභ: ජල චිකිත්සාව.
පිටු අන්තර්ගතයේ දර්ශකය
ජල චිකිත්සාව යනු කුමක්ද?
ජල චිකිත්සාව යනු රෝග ගණනාවකට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා භාවිතා කළ හැකි පරිපූර්ණ ඖෂධයකි.
එය පුරාණ ප්‍රතිකාරයක් වන අතර එය ඊජිප්තුවේ සහ ග්‍රීසියේ පුරාණ ශිෂ්ටාචාරවල මූලාරම්භය ඇති නමුත් සියවස් ගණනාවක් පුරා අඛණ්ඩව විකාශනය වී ඇත. ඇත්ත වශයෙන්ම, අදටත් ජල චිකිත්සාව සාම්ප්රදායික සහ විකල්ප සෞඛ්ය වෘත්තිකයන් විසින් භාවිතා කරනු ලැබේ.
ජල චිකිත්සාව වැළැක්වීම සහ ප්රතිකාර සඳහා භාවිතා කළ හැක. එය මිනිසුන්ට ඔවුන්ගේ සාමාන්‍ය සෞඛ්යය සහ යහපැවැත්ම පවත්වා ගැනීමට මෙන්ම යම් යම් තත්වයන් හෝ තුවාල වලින් සුවය ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ.
ජල චිකිත්සාව විවිධ රෝග සහ තත්වයන්ට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා ජලය (උණුසුම් හෝ සීතල) භාවිතා කරයි. ජලයේ උණුසුම රුධිර ප්රවාහය වැඩි කරන අතර එය ශරීරයෙන් විෂ ද්‍රව්‍ය ඉවත් කිරීමට සහ මාංශ පේශි සහ සන්ධිවල නම්‍යශීලී බව වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ. සීතල වතුර ද රුධිර සංසරණය වැඩි කරයි, නමුත් එය ස්නායු පද්ධතියට සන්සුන් බලපෑමක් ඇති කරයි, ආතතිය සහ කාංසාව මට්ටම අඩු කරයි.
එය කුමක්ද, ඇඟවුම්, contraindications සහ ශරීරය මත බලපෑම්
පුරාණ ග්‍රීක ජාතිකයන් සුව කිරීම සඳහා ජලය භාවිතා කළ බව ඔබට විශ්වාස කළ හැකිද?
ඔබ කවදා හෝ ස්පා නිවාඩුවක් ගත කර ඇත්නම් හෝ ජල චිකිත්සක මධ්‍යස්ථානයකට ගොස් ඇත්නම්, එය කොතරම් විවේකයක් දැයි ඔබ දන්නවා. නමුත් මෙම වර්ගයේ පහසුකම් ද චිකිත්සක බව ඔබ දන්නවාද?
ජල චිකිත්සාව යනු සෞඛ්යය වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා ජලය එක් ආකාරයකින් හෝ වෙනත් ආකාරයකින් භාවිතා කිරීමයි. පසුගිය ශතවර්ෂ වලදී, මිනිසුන් විවිධ රෝග සඳහා ප්රතිකාර කිරීම සඳහා උණුසුම් හා සිසිල් නාන, වාෂ්ප කාමර සහ ජැකුසි භාවිතා කළහ. අද, ජල චිකිත්සාව බොහෝ විට ස්පා සහ වෛද්‍ය මධ්‍යස්ථානවල පිළිකා, ආතරයිටිස්, මානසික අවපීඩනය සහ වෙනත් නිදන්ගත තත්වයන් සඳහා ප්‍රතිකාරවල කොටසක් ලෙස භාවිතා කරයි.
ජල චිකිත්සාවේ ඉතිහාසය: සුව කිරීම සඳහා ජලය භාවිතා කිරීම පුරාණ කාලයේ සිට පැවත එන අතර ජල චිකිත්සාව ලොව පුරා බොහෝ සංස්කෘතීන් විසින් භාවිතා කර ඇත.
- ග්‍රීසියේ වෛද්‍ය විද්‍යාවේ පියා වන හිපොක්‍රටීස් විවිධ රෝග සඳහා නාන සහ සම්බාහන නියම කළේය. රෝමවරුන් සුව කිරීම සඳහා ජලය භාවිතා කළ අතර විවේකය සහ ප්රතිකාර යන දෙකටම භාවිතා කරන විස්තීරණ පොදු නාන තටාක ඉදි කළහ.
- සාම්ප්රදායික චීන වෛද්‍ය විද්‍යාවේ ද ජල චිකිත්සාවේ ප්රතිලාභ හඳුනාගෙන ඇති අතර විවිධ තත්වයන් සඳහා ජල ව්යායාම බොහෝ විට නියම කරන ලදී.
- XNUMX වන සියවසේදී, මානසික රෝග සඳහා ප්රතිකාර කිරීමේ ක්රමයක් ලෙස ජල චිකිත්සාව යුරෝපයේ ජනප්‍රිය විය.
- XNUMX වන ශතවර්ෂයේ මුල් භාගයේදී, එක්සත් ජනපදයේ රෝහල් විවිධ කායික හා මානසික තත්වයන්ට ප්රතිකාර කිරීමේ ක්රමයක් ලෙස ජල චිකිත්සාව පිරිනැමීමට පටන් ගත්තේය.
- අද වන විට ජල චිකිත්සාව පුළුල් පරාසයක තත්වයන් සඳහා අනුපූරක ප්‍රතිකාරයක් ලෙස දිගටම භාවිතා වේ. එය බොහෝ විට වේදනාව සමනය කිරීම, රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීම, ආතතිය අඩු කිරීම සහ ලිහිල් කිරීම ප්රවර්ධනය කිරීම සඳහා යොදා ගනී.
ජලජ චිකිත්සාව අපට උපකාර කළ හැක්කේ කවදාද?
ශතවර්ෂ ගණනාවක් තිස්සේ ජල චිකිත්සාව තත්වයන් ගණනාවකට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා භාවිතා කර ඇත. ජල චිකිත්සාවෙහි චිකිත්සක ප්රතිලාභ විවිධ තත්වයන් යටතේ නිරීක්ෂණය කර ඇත, ඒවා අතර:
- ආතරයිටිස්
- Fibromialgia
- ආපහු වේදනාව
- නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව සින්ඩ්‍රෝමය
- ක්රීඩා තුවාල
- රූමැටොයිඩ් ආතරයිටිස්
- Fibromialgia
- බහු ස්ක්ලේරෝසිස්
- ආතරයිටිස් සහ අස්ථි ගැටළු.
- මෘදු හෝ මධ්‍යස්ථ හෘද ශ්වසන ගැටළු ඇති පුද්ගලයින්.
- වාඩි වී සිටින පුද්ගලයින් සහ ඔවුන්ගේ එදිනෙදා ජීවිතයේ සුළු ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්.
- Psychomotor ගැටළු, සාමාන්‍ය ගතික සම්බන්ධීකරණය සහ ගතික සහ ස්ථිතික සමතුලිතතාවය.
- මාංශ පේශි තානය නොමැතිකම, හයිපොටෝනියාව සහ සාමාන්‍ය ක්ෂය වීම.
- දුර්වල සන්ධි සංචලනය සහ නම්‍යශීලී බව.
- ස්නායු, නොසන්සුන්, ආතතිය ලිහිල් කිරීමට අපහසු පුද්ගලයින්.
- එදිනෙදා ජීවිතයේ අඩු ආත්ම අභිමානය, අඩු ආත්ම විශ්වාසය සහ නිෂේධාත්මක ප්රකාශනය පිළිබඳ ගැටළු.
- වැරදි ඉරියව් ආකල්පය.
- රිද්මය සහ කඩිසරකම නොමැතිකම. සම්බන්ධක පටක තුවාල.
- සමස්ත කොඳු ඇට පෙළේ පොදු තුවාල (ගැබ්ගෙල, උරස් සහ ලුම්බිම්)
- පොදුවේ ගත් කල, ජලජ පරිසරයට ආදරය කරන සහ ව්යායාම කිරීමට කැමති සියලුම පුද්ගලයින් සඳහා.
සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ජලය භාවිතා කළ හැකි ආකාරය
ජලය යනු වඩාත් ස්වාභාවික හා බහුකාර්ය සුව කිරීමේ මාධ්‍යයකි. ඔබේ ශරීරය බොහෝ ආකාරවලින් සුව කිරීමට උපකාර කිරීමට එය භාවිතා කළ හැකිය.
සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ජල චිකිත්සාව භාවිතා කළ හැකි වඩාත් පොදු ක්රම කිහිපයක් මෙන්න:
- ජල චිකිත්සාව වේදනාව සහ මාංශ පේශි කැක්කුම ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. මෙය විශේෂයෙන්ම කොන්දේ වේදනාව, ආතරයිටිස් හෝ ෆයිබ්‍රොමියල්ජියා රෝගයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයන් සඳහා විශේෂයෙන්ම සත්‍ය වේ. ජලයේ උත්ප්ලාවකතාව සන්ධි සහ මාංශ පේශි මත පීඩනය අඩු කරයි, වේදනාව සහ තද ගතිය සමනය කරයි. තාපය ආතතියෙන් හෝ වේදනාවකින් තොරව නිදහස් චලනය සඳහා පහසුකම් සපයන ආතතියෙන් යුත් මාංශ පේශි ලිහිල් කිරීමට ද උපකාරී වේ.
- ජල චිකිත්සාව ශරීරය පුරා රුධිර ප්රවාහය වැඩි කිරීමෙන් රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කරයි. උණු වතුර රුධිර වාහිනී විවෘත කිරීමට උත්තේජනය කරන අතර ඔක්සිජන් සහිත රුධිර සෛල හරහා යාමට වැඩි ඉඩක් නිර්මාණය කරයි, වැඩි ඔක්සිජන් ප්‍රමාණයක් හදවත සහ මොළය වැනි වැදගත් අවයව වෙත ළඟා වීමට ඉඩ සලසයි. මෙම වැඩි වූ සංසරණය ශරීරයෙන් අපද්‍රව්‍ය ඉවත් කිරීමට උපකාරී වන අතර, ඔබේ අවයව පිරිසිදුව හා සෞඛ්ය සම්පන්නව තබා ගැනීමෙන් මෙන්ම ඒවායේ සමස්ත ක්‍රියාකාරිත්වය ඉහළ නැංවීමෙන් ඔබව සමස්ත සෞඛ්ය සම්පන්න කරයි.
- ජල චිකිත්සාව තද මාංශ පේශි ලිහිල් කරන අතර ව්යායාම කිරීමෙන් හෝ ව්‍යායාම් ශාලාවේ දිවීම හෝ ව්යායාම කිරීම වැනි වෙහෙසකර ක්‍රියාකාරකම් වලින් පසු ඉක්මනින් යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වේ.
ඔබේ සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ජල චිකිත්සාව භාවිතා කළ හැකි ක්රම කිහිපයක් මෙන්න:
- ඔබේ ශරීරය පිරිසිදු කරන්න: ඔබේ ශරීරය සජලනය කිරීම ඔබේ පද්ධතියෙන් විෂ ඉවත් කිරීමට උපකාරී වන අතර එමඟින් ඔබේ අවයව වඩාත් කාර්යක්ෂමව ක්රියා කළ හැකිය. මෙමගින් ඔබේ සම තරුණ හා නිරෝගී පෙනුමක් ලබා දෙයි.
- ඔබේ මාංශ පේශි ලිහිල් කරන්න: ඔබ ආතතියට පත් වූ විට හෝ පීඩනයට පත් වූ විට, ඔබේ මාංශ පේශිවල ආතතිය ගොඩනඟා වේදනාව හා වේදනාව ඇති කරයි. උණුසුම් ස්නානය කිරීම ඔබට මෙම ආතතියෙන් යුත් මාංශ පේශි ලිහිල් කිරීමට උපකාරී වන අතර එමඟින් ඔබට වැඩි අපහසුතාවයක් ඇති නොවේ.
සජලනය වීමේ වැදගත්කම
බොහෝ හේතු නිසා සජලනය වීම වැදගත් වේ.
ජලය මිනිස් සිරුරේ විශාල කොටසක් සෑදී ඇති අතර එහි සියලු කාර්යයන් සඳහා අත්යවශ්ය වේ. නිදසුනක් වශයෙන්, ජලය සෛල වෙත පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ප්‍රවාහනය කිරීමට, ශරීරයෙන් අපද්‍රව්‍ය ඉවත් කිරීමට සහ ශරීර උෂ්ණත්වය නියාමනය කිරීමට උපකාරී වේ.
මීට අමතරව, කෙළ, දහඩිය සහ මුත්‍රා වැනි බොහෝ ශරීර තරලවල ප්‍රධාන අංගයක් වන්නේ ජලයයි. ප්‍රමාණවත් තරම් ජලය නොමැතිව, මෙම තරල ඝන සහ ඇලෙන සුළු විය හැකි අතර, ශරීරය නිසි ලෙස ක්රියා කිරීමට අපහසු වේ.
එමනිසා, සජලනය පවත්වා ගැනීම සඳහා දවස පුරා දියර වර්ග බොහොමයක් පානය කිරීම වැදගත් වේ.
ජලයට අමතරව, කිරි සහ යුෂ වැනි වෙනත් බීම වර්ග ද ඔබේ ශරීරයේ තෙතමනය තබා ගැනීමට උපකාරී වේ. කෙසේ වෙතත්, සීනි සහිත බීමවලින් වැළකී සිටීම වැදගත්ය, ඒවා විජලනය වීමට හේතු විය හැක. එමනිසා, හොඳ සෞඛ්යයක් සඳහා සජලනය වීම අත්යවශ්ය වේ.
ජල චිකිත්සාව ක්රියා කරන ආකාරය
ජල චිකිත්සක මෙහෙයුම
මීලඟට, මෙම වීඩියෝවෙන් අපි ඔබට ජල චිකිත්සාව හෝ ජල චිකිත්සාව ගැන පවසනු ඇත, එය ස්පා, සෝනා හෝ තාප තටාක වැනි සැකසුම් තුළ භාවිතා කළ හැකි චිකිත්සක ක්රමයකි, කෙසේ වෙතත්, මෙම ආකාරයේ ව්යායාම සඳහා නිශ්චිත ස්ථාන තිබේ.
ජල චිකිත්සාව පිළිබඳ වැඩිදුර ඉගෙන ගැනීමට සම්පත්
ජල චිකිත්සාව, ජල චිකිත්සාව ලෙසද හැඳින්වේ, වේදනාව සමනය කිරීමට සහ සුවය ප්රවර්ධනය කිරීමට ජලය භාවිතා කරන භෞතික ප්රතිකාර ක්රමයකි. ජල චිකිත්සාව පිළිබඳ වැඩිදුර ඉගෙන ගැනීමට සම්පත් කිහිපයක් තිබේ.
එක් විකල්පයක් වන්නේ මෙම ආකාරයේ චිකිත්සාව පිළිබඳ විශේෂඥයෙකු වන භෞත චිකිත්සකයෙකු හෝ වෙනත් සෞඛ්ය වෘත්තිකයෙකු සමඟ කතා කිරීමයි. ජල චිකිත්සාවේ ප්රතිලාභ සහ විශේෂිත තත්වයන්ට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා එය භාවිතා කළ හැකි ආකාරය පිළිබඳ තොරතුරු ඔවුන්ට ඔබට ලබා දිය හැකිය.
ජල චිකිත්සාව පිළිබඳ සවිස්තරාත්මක තොරතුරු සපයන පොත් සහ වෙබ් අඩවි කිහිපයක් ද තිබේ. මෙම ප්රතිකාර ක්රම සහ ඔවුන්ගේ සෞඛ්යය වැඩිදියුණු කිරීමට එය භාවිතා කළ හැකි ආකාරය පිළිබඳ වැඩිදුර ඉගෙන ගැනීමට උනන්දුවක් දක්වන අයට මෙම සම්පත් ප්රයෝජනවත් විය හැකිය.
ජලයේ චිකිත්සක ප්රතිලාභ භුක්ති විඳීමට විවිධ ක්රම
ජලයේ චිකිත්සක ප්රතිලාභ භුක්ති විඳීමට බොහෝ ක්රම තිබේ. ඉන් එකක් නම් විවේකීව ස්නානය කිරීමයි.
- ඔබට විවේක ගැනීමට උපකාර කිරීම සඳහා ඔබේ ස්නානයට සන්සුන් ඇරෝමැටෙරපි කිහිපයක් හෝ ලැවෙන්ඩර් තෙල් බින්දු කිහිපයක් එක් කරන්න.
- ඔබට එප්සම් ලවණ එකතු කිරීමට උත්සාහ කළ හැකිය, එය වේදනාව සහ මාංශ පේශි ආතතිය සමනය කිරීමට උපකාරී වේ.
- ජලයේ ප්රතිලාභ භුක්ති විඳීමට තවත් ක්රමයක් වන්නේ පිහිනීමයි. පිහිනීම යනු සම්පූර්ණ ශරීරයට විශිෂ්ට ව්‍යායාමයක් වන අතර එය ඉතා විවේකී විය හැකිය.
- ඔබට තටාකයකට ප්‍රවේශයක් නොමැති නම්, ඔබට මුහුදේ හෝ වැවක දිය නෑමට උත්සාහ කළ හැකිය. ලුණු වතුර ඔබේ සම සහ හිසකෙස් සඳහා ද ප්රයෝජනවත් විය හැක.
- අවසාන වශයෙන්, ඔබට දිනපතා ජලය ඕනෑ තරම් පානය කළ හැකිය. හොඳ සෞඛ්යයක් සඳහා සජලනය වීම අත්යවශ්ය වන අතර, ඔබේ මනෝභාවය සහ ශක්ති මට්ටම් වැඩිදියුණු කිරීමට ද උපකාරී වේ.
- එබැවින් ඊළඟ වතාවේ ඔබට ආතතියක් හෝ මානසික අවපීඩනයක් දැනෙන විට, මෙම සරල නමුත් බලවත් ක්‍රීඩාවේ චිකිත්සක ප්රතිලාභ භුක්ති විඳින්න.
ජල චිකිත්සක අභ්යාස
උණුසුම් හා සීතල යන දෙඅංශයෙන්ම ජලයේ චිකිත්සක ප්රතිලාභ භුක්ති විඳීමට බොහෝ ක්රම තිබේ. ජල චිකිත්සාව වසර දහස් ගණනක් පැරණි වන අතර විවේකයේ සිට වේදනා සහන දක්වා සෑම දෙයක් සඳහාම භාවිතා කර ඇත. ඩෙටොක්සිකරණය, නැවත සජලනය කිරීම සහ සංසරණය ඇතුළු විවිධ ආකාරවලින් සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කිරීමට ජලය භාවිතා කළ හැකිය. සජලනය පවත්වා ගැනීමට සහ ශරීරය නිසි ලෙස ක්රියා කිරීමට දිනපතා ජලය ඕනෑ තරම් පානය කිරීම වැදගත් වේ. ඔබට ජල චිකිත්සාව පිළිබඳ වැඩිදුර දැන ගැනීමට අවශ්‍ය නම්, අන්තර්ජාලයේ බොහෝ සම්පත් තිබේ.