سوئمنگ پول اسپورٽ Aquabike شروع ڪرڻ جا سبب

En ٺيڪ آهي تلاء جي اصلاح اسان توهان کي پيش ڪريون ٿا انهن مان هڪ aquagym variants جي Aquabike سان شروع ڪرڻ جا سبب، پول بائيڪنگ سان پيادل، پول ۾ سائيڪل هلائڻ جي مشق ڪرڻ لاءِ سائيڪل.

تلاءَ ۾ سائيڪل هلائڻ جي مشق ڪرڻ لاءِ ايڪو بائيڪ / پول سائيڪل: سپر صحتمند ۽ مڪمل واٽر اسپورٽ

Aqua سائيڪل ڇا آهي

نالا جيڪي سوئمنگ پول سائيڪل جي راند کي حاصل ڪن ٿا

پول سائيڪل اسپورٽ جو نالو ڇا آهي؟

شروع ڪرڻ سان، وضاحت ڪريو ته پول سائيڪل اسپورٽ ڪيترن ئي نالن تي پکڙيل آهي، جهڙوڪ: آبي سائيڪلنگ، واٽر سائيڪلنگ، ايڪوا اسپننگ، ايڪوا سائيڪل، واٽر سائيڪل، پول بائيڪنگ، واٽر سائيڪل، ايوا بائيڪ، هائيڊرو اسپننگ، هائيڊرو فٽنيس، هائيڊرو بائيڪ وغيره.

ايوا سائيڪلنگ: اسپننگ لاء متبادل ماڊل

تمام مڪمل ۽ منافعي واري تلاءَ واري راند: پاڻيءَ جي اندر سائيڪل هلائڻ

جيڪڏهن توهان مشق ڪريو ٿا چمڪندڙ يا توهان عام طور تي سائيڪل جا رستا ڪندا آهيو، توهان هن نموني کي پسند ڪندا!

اسان ڳالهائڻ وارا آهيون aquacycling، يا ساڳي شيءِ اچي ٿي، تلاءَ ۾ گھمڻ جي مشق ڪريو. پاڻي جي اندر ورزش اثر کي گهٽائڻ سان عضلات ۽ جوڑوں جي حفاظت ڪري ٿي، زخم کي برقرار رکڻ وڌيڪ ڏکيو بڻائي ٿو.

بهرحال، هن جو مطلب اهو ناهي ته مشق aquacycling سخت تربيت نه ڪريو ۽ عملي طور تي توهان جي جسم جي هر عضوي کي ٽون ڪريو

aquaspinning ڇا آهي؟

ترڻ جي تلاء لاء راندين جي سائيڪل

El پول سائيڪلنگ يا واٽر سائيڪلنگ روايتي گھمڻ جا فائدا گڏ ڪري ٿو ۽ پاڻي جي اضافي مزاحمت جي ڪري انھن کي وڌائي ٿو. سائيڪلن کي مشق دوران تلاء ۾ ٻڏي ويندي آهي، جيڪا گڏيل اثر کي گهٽائڻ دوران هر پيڊل اسٽرو جي مزاحمت کي وڌائي ٿي.

ڪيئن پول سائيڪل جو مشق ڪيو ويندو آهي

تلاءَ ۾ ايوا اسپننگ جي تربيت ڪيئن ڪجي

El aquacycling اهو هڪ ٿلهي تلاءَ جي اندر گھمي رهيو آهي، تنهنڪري توهان کمر کان مٿي پاڻيءَ کان ٻاهر آهيو.

جيئن اسان ذڪر ڪيو آهي، جيتوڻيڪ اثر جي سطح ان کان گهٽ آهي جڏهن توهان روايتي اسپننگ جي مشق ڪندا آهيو، جي سيشن ۾ aquacycling 45 منٽ، توهان وڃائي سگهو ٿا 400 ڪلوريون تائين، نئين طريقن مان هڪ پاڻيءَ ۾ سمهڻ.

Aquacycling: اهو پاڻي ۾ هڪ اسٽيشنري سائيڪل تي مشق ڪيو ويندو آهي جنهن ۾ ريگيوليٽر ۽ پيڊل هوندا آهن جيڪي سائيڪل تي مختلف پوزيشن ۾ حرڪت ڪرڻ لاءِ مزاحمت پيدا ڪندا آهن، جيڪي هٿن ۽ پيرن جا هوندا آهن. مقصد خاص طور تي پيرن ۽ بتن جي تربيت تي. اهو پڻ هٿن کي چمڪيندو آهي. پاڻي ۾ هجڻ ڪري جسم جي وڌيڪ حصن کي متحرڪ ڪرڻ ۾ مدد ملندي آهي، بغير ڪنهن ٻئي عنصر جي مدد جي.

---

Aquabike ڇا آهي

عاقبت ڇا جي بنياد تي آهي؟

aqua سائيڪل جو تصور

تقريبا هڪ تلاء جي اندر. گڻ 1.2 ميٽر، تون آهين اسٽيشنري سائيڪلون پنروڪ. تلاءَ جي اونهي کوٽائي سوار جي مٿئين جسم کي سڪي رهڻ جي اجازت ڏئي ٿي. ورزش تمام گهڻو هڪ جم ڪلاس سان ملندڙ جلندڙ آهن. چمڪندڙ روايتي: وقفو، طاقت ۽ بحالي45 منٽن جي مدت سان.

واٽر سائيڪلنگ (aquacycle / aquaspinning / aquabiking) ڪهڙي بنياد تي آهي؟

واٽر سائيڪلنگ جي تعريف: فيشني پول اسپورٽس

• Aquacycle' o aquaspinning: پاڻيءَ ۾ گھمڻ وارو طبقو (يا ورزش واري سائيڪل)، اھو پاڻيءَ جي قوت جي خلاف پيادل ھلائڻ سان مهيا ڪيل اضافي مزاحمت جو فائدو وٺڻ سان گھمڻ مان وڌ کان وڌ فائدو حاصل ڪرڻ تي مشتمل آھي.
• اضافي طور تي، اهو توهان کي ساڙڻ جي اجازت ڏئي ٿو 300 ۽ 500 ڪيڪال في سيشن جي وچ ۾، جڏهن ته هيٺين جسماني ورزش ڪندي،
• گوڏن جي مسئلن سان ماڻهن لاء اشارو ڪيو ويو آهي، ڇاڪاڻ ته پاڻي جي مزاحمت پيڊل کي سست ڪري ٿو.
• ساڳي ئي وقت، پاڻي ۾ پيادل هلڻ اسان کي مزاحمت ۾ حاصل ڪري ٿو جيڪا سائيڪل پاڻي ۾ پيش ڪري ٿي اسان کي اجازت ڏئي ٿي. دل جي فائدي کي وڌايو، اسان جي ايگونسٽ (پل) ۽ مخالف (پش) عضلات کي مشق ڪرڻ) ۽ موڙ ۾ عضلات کي مضبوط ڪرڻ ۽ علاج جي صلاحيت آهي اسان کي هڪ خوشگوار احساس ۽ قدرتي مساج ڏئي ٿو، پر پيٽ جي علائقي ۽ مٿئين جسم کي پڻ مضبوط ڪيو ويو آهي خارجي مزاحمت جي مهرباني.
• ساڳئي طرح، ڇاڪاڻ ته سرگرمي پاڻيء ۾ ڪئي ويندي آهي، اسان اثر کي گهٽائي ڇڏيندا آهيون ۽ تحريڪن کي هموار ڪندا آهيون جيڪي اسان کلاسک سائيڪلنگ سان ڪنداسين؛ مطلب ته هي مشق زخمي ماڻهن کي اجازت ڏئي ٿي ته هو عضلات جي ڍنگ کي بحال ڪن ۽ متحرڪ بهتر ڪن، خاص طور تي گوڏن جي زخمن جي صورت ۾ جڏهن ته چوٽيءَ کي مضبوط ڪيو ويندو آهي گڏيل حفاظت لاءِ.

---

Aquabike فيشن جي شروعات ۽ اصليت

واٽر سائيڪلنگ جو غضب ان حقيقت جي مدد ڪري ٿو ته روايتي سائيڪلنگ هميشه کان مٿي راندين مان هڪ آهي.

ذهن ۾ رکو ته سائيڪل هلائڻ اسپيني سماج ۾ هڪ بوم آهي ۽ آهي

• جيئن ته اڳ ۾ ئي ڄاڻايو ويو آهي ته سائيڪل هلائڻ جي راند کي وڏي پيماني تي استعمال ڪيو ويندو آهي، ڇاڪاڻ ته ان ۾ هڪ تمام صحت مند جسماني سرگرمي شامل آهي، پر اونهاري ۾ ۽ گرمي سان، جبل يا روڊ سائيڪل سوار ان سرگرمي کي بند ڪري ڇڏيندا آهن، سخت گرمي جي ڪري، اهو سٺو آهي. پاڻيءَ (aquabike) تي سائيڪل هلائڻ جو خيال.

اڳي، 50 سال اڳ، آبي جسماني سرگرمين جو رواج گهڻو نه هو
رهائش

بهرحال، آبادي ۾ اضافو ۽ آبي ٽيڪنالاجي ۽ مواد جي ترقي جي ڪري، اهي سرگرميون آهستي آهستي وڌيڪ مقبوليت حاصل ڪري رهيا آهن.

پاڻي جي سائيڪل سان اصل تلاء جي راند

Aquabiking، اصل ۾ اٽلي کان 2010

Aquabiking هئي ان جي اصليت اٽلي ۾ برانڊ ذريعي هائيڊروائيڊر 90 جي ڏهاڪي ۾ هڪ راندين جي مشق جي طور تي ۽ حقيقت ۾ ڏهه سال اڳ هڪ اهم راندين واري سرگرمي جي شڪل ورتي.

جيتوڻيڪ اهو اصل ۾ استعمال ڪيو ويو آهي اڳ، ۽ 80s کان وٺي هن قسم جي پاڻي جي سائيڪل واضح مقصد سان: بحالي.

ڪنهن به صورت ۾، ان حقيقت جي باوجود ته اهو يورپ ۾ ظاهر ٿيو پر هن وقت سڄي دنيا ۾ مداح آهن) ڇو ته اسان کي ياد رکڻ گهرجي ته اهو اسان جي صحت لاء انتهائي فائدي وارو آهي.

جيتوڻيڪ ترڻ ۽ پاڻي واري شڪل اڃا تائين چونڊيل مشقون آهن، حقيقت اها آهي el aquacycling جي دنيا ۾ وڌيڪ ۽ وڌيڪ پيروڪار پيدا ڪري رهيو آهي فٽنيس. 

پول سائيڪل ڇو پيادل ڪرڻ هڪ رجحان آهي

ڇو aquabike وڌيڪ ۽ وڌيڪ حامي کي راغب ڪري ٿو

پاڻي جي سائيڪل جي راندين جي سرگرمي ڪنهن به عمر ۾ ٿي سگهي ٿو، ۽ توهان کي گهربل سيشن جي شدت مقرر ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿي؛ اهو آهي، پنهنجي رفتار تي وڃو.

اسان بغير ڪنهن پريشاني جي پاڻي ۾ سائيڪل سواري ڪري سگهون ٿا. ان کان علاوه، ڏاڍو مذاق آهي

ٻي طرف، جيڪڏھن اھو توھان جي دلچسپيءَ جو آھي، اسان توھان کي ڇڏي ڏيون ٿا مخصوص صفحو Aquagym جتي اسان واپار ۾ واپار ڪندا آھيون Aquagym ڇا آهي ۽ ان جي مختلف قسمن راندين آبي جنهن کي هرڪو پنهنجي جسماني ۽ ذهني فائدن جي باري ۾ ڳالهائيندو آهي، ۽ جيڪي ترڻ جي تلاءَ ۾ مشق ڪيا ويندا آهن ۽ هر عمر لاءِ موزون هوندا آهن بغير ڪنهن اڳواٽ تجربي جي.

هن نئين تربيت جا مداح يقين ڏياريو ٿا ته ان تي عمل ڪرڻ توهان کي ڪيترائي ڏيندو جسماني ۽ جسماني فائدا.

مدد جي مهرباني ۽ پاڻي طرفان دٻاءُ وڌو ويو، گردش کي تيز ڪري ٿو ۽ اهو آسان بڻائي ٿو چربی ختم ڪرڻ، جيستائين ساڙڻ جو انتظام 800 ڪلوريون في ڪلاڪ.

ان کان سواء، پاڻي جي مزاحمت ۽ حرڪت هڪ قدرتي مساج پيدا ڪري ٿي جيڪا مدد ڪري ٿي lymphatic نظام کي ختم ڪرڻ ۽ تنهن ڪري سيلولائٽ کي گهٽايو.

آخرڪار، ڇو ته توهان پاڻيء ۾ آهيو، توهان وٽ آهي جوڑوں تي گهٽ اثر.

جڳھون جتي پاڻي جي سائيڪل جو مشق ڪيو ويندو آھي

Aquabike ٽريننگ سڀ کان مٿي يورپ ۾ جاء وٺندو آهي

• اڄڪلهه، ايڪوبائيڪ تقريبا سڀني يورپي ملڪن ۾ سڀني کان مٿي استعمال ڪيو ويندو آهي ۽ هن وقت اهو ٻين ملڪن جهڙوڪ ڪئناڊا، آمريڪا، ڪولمبيا يا ڪوسٽا ريڪا ۾ مضبوط اثر پيو آهي.
• ٻئي طرف، ميڪسيڪو ۾ ظاهري طور تي ڪا به جاء ناهي aquacycling پل لاءِ.

---

Aquabiking جي مشق جا فائدا ۽ فائدا

پاڻي جي سائيڪل جا فائدا

سڀ کان اول، ڳالهه ٻولهه جي حقيقت پاڻ پاڻيءَ سان، اهو اڳ ۾ ئي روزانو ۽ معمول کان ڌار ٿيڻ جو هڪ مناسب طريقو آهي ۽ روزاني دٻاء کي وساريو.

اڳتي هلي اسان واٽر سائيڪلنگ جي فائدن جو ذڪر ڪنداسين ۽ پوءِ انهن تي هڪ هڪ ڪري بحث ڪنداسين:

1st PRO پول سائيڪل کي مشق ڪرڻ لاء

راندين سڀني لاء مناسب گهمڻ جو قسم

جيڪو ترڻ جي تلاءَ لاءِ جامد سائيڪل جي مشق ڪري سگهي ٿو

جڏهن اها سرگرمي ڪئي ويندي آهي آبپاشي، بي وزني جيڪا پيدا ٿئي ٿي اها ماڻهن جي مدد ڪري ٿي عضلات جي بيماريون، جوڑوں ۾ يا ٿلهي وزن واري راند کي مشق ڪري سگھي ٿو جيئن فائدي وارو سائيڪل هلائڻ.

El پاڻي جي سائيڪل اهو تمام مشهور آهي ۽ سڀني قسمن جي مقصدن ۽ آبادي کي ترتيب ڏئي ٿو. Aqua-سائيڪلنگ کي مضبوط ڪري ٿو سڄو جسم، جوڑوں، ligaments ۽ tendons جي حفاظت ڪري ٿو ۽ تنهن ڪري اڪثر بعد ۾ تمام مفيد آهي زخمي.

"Aquacycling” (پاڻي سائيڪلنگ) ملڪيتن کي گڏ ڪري ٿي پاڻي مثبت سان گڏ صحت جي فائدي سائيڪل هلائڻ جو جيڪو سڄي جسم جي نرم ۽ موثر تربيت کي قابل بڻائي ٿو. هي جسماني مشق لاء مناسب آهي نوجوان، بالغ ۽ جسماني حدن سان ماڻهووزن گھٽائڻ، بحالي ۽ ذاتي تربيت لاء اهم ۽ تيز نتيجا حاصل ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿي. ان سبب، پاڻي جي اندر سائيڪل ۾ اڪثر استعمال ٿيندا آهن طبي ۽ راندين جو علاج.

جي ماڻهو جيڪي تمام گهڻو وزن وارا آهن يا گڏيل لباس سان اڳ ۾ ڳولي سگھجي ٿو پول سائيڪلنگ لاء ڀرپور طريقو راندين جي دنيا ۾ ٻيهر شروع ڪريو.

انهي حقيقت جي مهرباني ته سائيڪل جي شدت کي پڻ منظم ڪري سگهجي ٿو هر هڪ جي انفرادي ضرورتن کي ترتيب ڏيڻ لاء، اسان ان کي گهٽائي سگهون ٿا جيڪڏهن اسان شروعاتي دور ۾ آهيون يا ان کي وڌائي سگهون ٿا جيڪڏهن اسان ڳولي رهيا آهيون ته عضلات جي ترقي ۾ حصو وٺن. ۽ ڪلورين جي ظاهري جلن.

حامله عورتن لاء Aquabike

حامله عورتون چونڊيل سرگرميون هر هڪ جي امڪانن تائين ڪن ٿيون. حدون هر شخص طرفان مقرر ڪيل آهن. جيڪڏهن ضروري هجي ته، استاد ڪلاس سان جاري رکڻ جا اختيار ڏيندو.

Contraindications

• تنهن هوندي به، استاد کي زخم جي موجودگي يا بحالي جي ضرورت کان آگاهي ٿيڻ گهرجي.

پول سائيڪل جي مشق ڪرڻ جو 2nd PRO

چرٻي جو نقصان

توهان کي وزن گھٽائڻ جي اجازت ڏئي ٿو هڪ مؤثر طريقو جسم جي وزن کي گهٽائڻ ۽ ڪيليئرز کي ساڙڻ (في سيشن تائين 600 تائين)

• پاڻي جو دٻاءُ گردش کي تيز ڪري ٿو ۽ چربی جي خاتمي کي آسان بڻائي ٿو.
• اها اجتماعي سرگرمين مان هڪ آهي جيڪا تمام گهڻي ڪيلوريون استعمال ڪري ٿي، جيڪا ان کي جم جي پسنديده چربی برنر بڻائي ٿي.
• صرف چند هفتن ۾، جسم ٿلهي ۽ وڌيڪ وضاحت سان محسوس ڪرڻ شروع ڪري ٿو، آهستي آهستي عضلات کي ٽوننگ ۽ ان کي مضبوطي ڏئي ٿو جيڪا ان کي صحتمند ظاهر ڪرڻ جي ضرورت آهي.

تلاءَ ۾ سائيڪل هلائڻ واري واٽر اسپورٽ سان توهان ڪيتريون ئي ڪيلوريون ساڙيندا آهيو

اڌ ڪلاڪ پول سائيڪلنگ سيشن ۾ توهان 500 ڪيلوريون ساڙي سگهو ٿا

• ساڳئي طرح، چربی ساڙڻ ۾ مدد ڪري ٿي، هر ڪلاڪ تائين 800 ڪلوريون تائين ختم ڪرڻ. هي وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ مشق ۾ شامل مختلف عضون کي ٽون ڪري ٿو.
• ساڳئي طرح، هڪ معمول aquacycling 45 منٽ اسان کي اوسط 450 ڪيلوريون وڃائڻ ۾ مدد ڏين ٿا، جيتوڻيڪ اهو سڀ ڪجهه هر شخص تي منحصر آهي.

پول سائيڪل جي مشق ڪرڻ جو 3nd PRO

ڳڙھ کي عضون ڏيو

اسان جي پيرن کي ٽون

سائيڪل جي سواري هڪ بهترين مشق آهي پيرن ۽ بتن کي ٽون ڪرڻ لاءِ. پر مٿين جسم کي ڪم ڪرڻ لاء پڻ: پيٽ، هٿ، پيٽرول ۽ ڊورسل.

سيلولائٽ ۽ نارنگي جي چمڙي جي چمڙي کي منهن ڏيڻ لاء هڪ مؤثر هٿيار

• پيرن جي گردش کي متحرڪ ڪرڻ ۽ هيٺين جسم جي تحريڪن کي شامل ڪرڻ سان، پاڻيء ۾ سائيڪل هلائڻ مناسب آهي سيلولائٽ کي منهن ڏيڻ لاءِ يا ٿلهي ۽ ران ۾ لچڪداريت.

مساج جي اثر کي وڌائي ٿو ۽ سيال جي برقرار رکڻ کي گھٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي

• پاڻي جي مزاحمت ۽ حرڪت هڪ قدرتي مساج پيدا ڪري ٿي جيڪا لففيٽڪ سسٽم کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي ۽ پيرن ۽ بتن تي سيلولائٽ کي گھٽائي ٿي. ان تي يقين ڪريو يا نه، پاڻي جي اندر پيڊلنگ توهان کي هر پيڊل اسٽروڪ سان وڌيڪ مزاحمت استعمال ڪرڻ تي مجبور ڪري ٿي بغير توهان ان کي محسوس ڪيو.

ٽونز ڪور ۽ هٿ

• جڏهن اسان سائيڪل تي سواري ڪندا آهيون، اسان اهو يقين رکون ٿا ته اسان صرف هيٺين جسم تي ڪم ڪريون ٿا، يا ساڳيو ڇا آهي، ٽنگون.
• تنهن هوندي به، جڏهن توهان مشق يا اسپننگ aquacyclingتوهان هڪ طرف توهان جي پيٽ تي پڻ ڪم ڪيو آهي، ڇاڪاڻ ته اهو سيشن دوران تنگ رکڻ گهرجي، ۽ توهان جي هٿن کي، جڏهن کان سيشن دوران. aquacycling, توهان pedaling کي روڪڻ کان سواء dumbbells سان مشق انجام ڪري سگهو ٿا.
• جيتوڻيڪ هيٺين جسم هن جسماني سرگرمي جو مرڪز آهي، سچ اهو آهي ته پيڊلنگ عام طور تي هٿ ۽ پوئتي مشق سان گڏ هوندو آهي، تنهنڪري عام طور تي توهان پنهنجي سڄي جسم کي ٽون ڪندا.

پول سائيڪل جي مشق ڪرڻ جو 4nd PRO

رت جي گردش کي بهتر بڻائي ٿو

دل جي صحت کي بهتر بڻائي ٿو

جسم تي پاڻي جو دٻاء رت جي دٻاء کي معاوضو ڏئي ٿو، ان ڪري رت جي گردش کي بهتر بڻائي ٿو. انهي سبب جي ڪري، آبهوا ڪرڻ انتهائي سفارش ڪئي وئي آهي انهن ماڻهن لاء جيڪي ويريڪوز رگ کان متاثر آهن.

پاڻي ۾ سائيڪل هلائڻ هڪ تمام مڪمل ڪارڊيو ورزش آهي، ڇاڪاڻ ته دل کي وڌيڪ رت پمپ ڪرڻ گهرجي ۽ ڦڦڙن کي آڪسيجن تيز ٿئي ٿي. آبي ماحول انهن متحرڪ طبقن تي اضافي مطالبا رکي ٿو.

جيئن ته مشق لاء، مسلسل پيڊلنگ شدت ۽ دل جي شرح وڌائڻ ۾ مدد ڪري ٿيايروبڪ مشق جي مختلف طريقن جي ڪنجي.

اضافي طور تي، مشق ڪرڻ ورزش هيٺ يا پاڻيء سان سڌو رابطي ۾، جسم ۾ گرمي جي احساس کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي. پاڻيءَ جو پيش ڪيل ٿڌو اثر نه رڳو گرميءَ کان بچڻ ۽ پسڻ کي گهٽائڻ لاءِ فائديمند آهي، پر ان جي قابل پڻ آهي. دل تي دٻاء گھٽائڻ.

پول سائيڪل جي مشق ڪرڻ جو 5nd PRO

ان کي بهتر ڪريوسانس ڪرڻ

وڌائي ٿو pulmonary ventilation

• هوا جي رطوبت سان ايروبڪ ورزش کي گڏ ڪندي، ڦڦڙن جي وينٽيليشن کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪري ٿي ۽، تنهن ڪري، دل جي سانس جي صلاحيت کي وڌائڻ ۽ مزاحمت جي صلاحيت کي وڌائڻ، سانس کي بهتر ڪرڻ.
• پاڻيءَ ۾ پيڊلنگ عضلات جي طاقت کي ڪم ڪري ٿي ۽ ان جي نتيجي ۾ عضلات لاءِ زبردست جھٽڪو جاذب پيش ڪري ٿو

پول سائيڪل جي مشق ڪرڻ جو 6nd PRO

توهان جي تعاون ۽ توازن کي بهتر ڪريو

طاقت ۽ همٿ وڌائي ٿو

جڏهن پيڊلنگ، عضلتون مضبوط ٿي ويندا آهن، پر اهي پڻ هڪ ٻئي سان وڌيڪ هموار ٿي ويندا آهن. اهو لڳي ٿو ته هڪ ننڍڙي شيء آهي، پر حقيقت اها آهي ته هڪ ٽنگ کي وڌائڻ جڏهن ته ٻيو مڙيل آهي، اڳ ۾ ئي اسان جي جسم لاء هڪ چئلينج آهي.

• هن جو عمل aquacycling باقاعدگي سان، اهو توهان جي همراهيءَ ۽ توازن کي بهتر بڻائي ٿو، ڇاڪاڻ ته سيشن دوران، ممڪن آهي ته ڪي مشقون توهان جي هٿن سان هينڊل بار کي پڪڙڻ کان سواءِ ڪيون وڃن، يعني توهان پيڊل هلندي پنهنجي ٽورسو سان پنهنجو توازن برقرار رکندا.
• مختصر ۾، گھمڻ جي هن فارم سان توهان عملي طور تي توهان جي سڀني عضون کي ڪم ڪندي، توهان جي پوزيشن کي بهتر بڻائي ۽ توهان جي پٺي کي مضبوط ڪيو، ۽ توهان جي پيرن، پيٽ ۽ هٿن کي ٽون ڪيو.

ٻنهي پيرن تي مزاحمت جي توازن

• اسان سڀني جي هڪ ٽنگ آهي جيڪا ٻي کان وڌيڪ مضبوط آهي، جڏهن روايتي سائيڪل تي پيادل هلون ٿا، تڏهن اسان مضبوط ٽنگ سان وڌيڪ زور لڳائيندا آهيون، ڊگهي عرصي ۾، اهو سڙڻ عضلاتي مسئلو پيدا ڪري سگهي ٿو.
• آبي پيڊلنگ ۾ مزاحمت هميشه ٻنهي پيرن ۾ هڪجهڙائي هوندي آهي، اهڙي قسم جي جڙت نه هوندي آهي جيڪا مضبوط ٽنگ ۽ ڪمزور ٽنگ جي وچ ۾ پيدا ٿيندڙ قوت جي تلافي ڪري. مسلسل پيڊلنگ جنهن کي اسان پاڻي ۾ ترقي ڪريون ٿا، ان قوت کي ڪمزور ٽنگ جي نشانن جو سبب بڻائيندو آهي، اهڙي طرح اسين ان کي مضبوط ڪندا آهيون جيستائين اهو مضبوط نه ٿئي ۽ ٻه توازن.

پول سائيڪل جي مشق ڪرڻ جو 7nd PRO

جوڑوں کي مضبوط ڪري ٿو

جوڑوں جي لچڪ کي بحال ڪري ٿو جيڪو گڏيل اثر کي گھٽائي ٿو ۽ ان ڪري اسان وٽ زخم جو گھٽ امڪان آھي

ماڻهن کي پاڻي ۾ راندين ڪرڻ جو فيصلو ڪرڻ جو هڪ سبب آهي ڇاڪاڻ ته گوڏن يا ٻڪرين جي جوڑوں تي اثر تمام گهٽ آهي ان جي ڀيٽ ۾ جيڪڏهن اسان زمين تي آهيون. ان کان علاوه، اسان کي اهو ساڳيو احساس نه آهي ته مطالبن جي ٻڏي وڃڻ جي. ۽ اهو لڳي ٿو ته اسان کي گهٽ ٿڪايو وڃي ٿو!

• ڇو ته توهان پاڻيء ۾ آهيو، توهان جي جوڑوں تي گهٽ اثر آهي. پول جو گرمي پد 29ºC هجڻ گهرجي جيڪو توهان جي عضلات کي تيار ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
• ۽، ٻئي طرف، اهو پڻ مضبوط ڪري ٿو جوڑوں کي بحال ڪري ٿو گڏيل لچڪدارڪجهه هڏن جي مسئلن جي خطري کان بچڻ، جهڙوڪ اوستيوپورسس.

پول سائيڪل جي مشق ڪرڻ جو 8nd PRO

دٻاء گهٽائڻ

تلاءَ واري سائيڪل تي سواري صحت کي بهتر بڻائي ٿي ۽ دٻاءُ ، اعصاب ۽ پريشاني کي گهٽائي ٿي ، ان جو علاج جو اثر آهي

ورزش دوران پاڻي ۾ ٻڏڻ سان مهيا ڪيل اضافي آرام ورزش دوران اطمينان ۽ خوشي جي سطح کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري ٿو، انهي سان گڏ دٻاء کي آزاد ڪرڻ ۾. بهرحال، ٿڪڻ لاء تيار ڪريو. آبي ماحول لباس گھٽائي ٿو پر ورزش جيڪا ڪئي وڃي ٿي اها تمام سخت آهي.

ان ڪري پول سائيڪلنگ عضلات جي toning لاء هڪ اتحادي کان علاوه علاج سمجهي سگهجي ٿو خود آبي ماحول پاران مهيا ڪيل فائدن لاءِ. هر شي تي منحصر هوندو اضافي مزاحمت جيڪا اسان سائيڪل تي لاڳو ڪندا آهيون پول ۾ مشق جي عمل دوران. 

پول سائيڪل جي مشق ڪرڻ جو 9nd PRO

سٺا جذباتي تعلقات قائم ڪريو

حوصلا افزائي ڪري ٿو سچي اثرائتي بانڊ ٺاهڻ

اهو هڪ گروپ سرگرمي آهي جنهن ۾ جذباتي سطح تي ڪيترائي فائدا آهن. اهو اسان کي دوست بڻائڻ، ٻين ماڻهن سان رابطي ۾ رهڻ، ماڻهن سان ڳالهائڻ جي اجازت ڏئي ٿو جيڪي اسان نٿا ڄاڻون، وغيره.

---

صفحي جي مواد جي انڊيڪس: آبي سائيڪل

1. Aqua سائيڪل ڇا آهي
2. Aquabike ڇا آهي
3. Aquabike فيشن جي شروعات ۽ اصليت
4. Aquabiking جي مشق جا فائدا ۽ فائدا
5. توهان کي پاڻي تي سائيڪل هلائڻ جي ڪهڙي ضرورت آهي؟
6. هڪ آبي سائيڪل سيشن ڇا تي مشتمل آهي؟
7. ترڻ جي تلاءَ لاءِ اسٽيشنري سائيڪل خريد ڪريو
8. elliptical پول سائيڪل
9. منتا 5 اسپورٽ پول هڪ پاڻي جي سائيڪل سان
10. شيلر S1-C واٽر سائيڪل

---

توهان کي پاڻي تي سائيڪل هلائڻ جي ڪهڙي ضرورت آهي؟

ضروري سامان پول سائيڪل تي پيادل

سائيڪلون - پاڻيءَ لاءِ خاص- 120 سينٽي ميٽر اونهي تائين تلاءَ ۾ رکيل آهن. اهڙيءَ طرح، جسم جو مٿيون حصو بي نقاب ٿي ويندو آهي ۽ پير، پاڻيء جي هيٺان.

هن جديد نظم و ضبط تي عمل ڪرڻ لاء ضروري سامان آهي a سياري ۽ ڪجهه خاص پنروڪ بوٽ

---

هڪ آبي سائيڪل سيشن ڇا تي مشتمل آهي؟

هڪ آبي سائيڪل ڪلاس يا سيشن ڇا آهي؟

هائيڊرو اسپننگ ڪلاس ڇا آهي؟

Aquabike هڪ سرگرمي آهي جنهن جي اڳواڻي هڪ استاد آهي جيڪو هر مشق کي موسيقي جي تال ڏانهن هدايت ڪري ٿو.

اسپننگ ۽ آبي جمناسٽڪ جو هي ميلاپ جمن يا موافقت مرڪزن ۾ ڪيو ويندو آهي، جن کي منطقي طور تي انهن جي سهولتن ۾ سوئمنگ پول هوندو آهي؛ جيتوڻيڪ توهان اهو پڻ ڪري سگهو ٿا توهان جي نجي تلاء ۾.

اهڙيءَ طرح، اسٽينلیس اسٽيل جي اسٽيشنري سائيڪل تي پيڊل ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو، جنهن کي منظم ڪرڻ ۽ سنڀالڻ ۾ آسان آهي، جيڪا 130 سينٽي ميٽرن جي اونچائي ۽ 28º ۽ 30º جي وچ ۾ بهترين گرمي پد جي تلاءَ ۾ ٻڏي وئي آهي.

سيشن ڪوچ جي مدد سان ڪيا ويندا آهن ۽ موسيقي کي متحرڪ ڪرڻ سان گڏ؛ اهو سڀ ڪجهه جسم جي هيٺين ۽ مٿين حصن کي ڪم ڪرڻ لاء.

پاڻي جي سائيڪل کي ڪيئن ترقي ڪرڻ

ڪيئن پيادل سائيڪل کي پاڻي ۾ ڪيو ويندو آهي

پاڻيءَ جي سائيڪل جي ٽريننگ به ساڳي آهي جيئن ترڻ واري ڪلاس ۾. چمڪندڙجيئن ته ان ۾ وقفو، رفتار، طاقت ۽ بحالي شامل آهي. سيشن لڳ ڀڳ 45 منٽ لڳن ٿا ۽ پيڊلنگ کي تال ڏيڻ لاءِ سرسبز ميوزڪ سان گڏ آهن.

Aquapin ڪيئن ڪجي

• پير زمين تي رکڻ کان سواءِ، pedaling اشارو انجام ۽ وڌيڪ مڪمل ورزش لاءِ رفتار وڌايو.
• هدايت کي تبديل ڪرڻ نه وساريو ۽ ورزش کي ورجائي 1 منٽ لاء هر هدايت لاء.
• ترڻ جي قابل ٿيڻ لاءِ پوليٿيلين جو هڪ رول ضروري هوندو، جيتوڻيڪ اهو ضروري ناهي ته جيڪڏهن اسان پنهنجي هٿن کي هلڪو رکڻ جو انتظام ڪريون.

aquabike ڪلاس جو عرصو

ڪلاس عام طور تي اٽڪل 45 منٽ هوندا آهن، ٽن مکيه بلاڪن ۾ ورهايل آهن:

• پهرين اسان وٽ وارم اپ مرحلو آهي، هر قسم جي مشقن ۽ راندين ۾ انتهائي اهم آهي.
• ان کان پوء، تيز رفتار مرحلو، جتي سرگرمي جا بنيادي مرحلا ڪيا ويندا آهن.
• ۽ آخرڪار، ڇڪڻ، مفيد نه رڳو زخم يا عضلات جي درد کان بچڻ لاء، پر دل جي شرح کي وڌيڪ آرام واري حالت ۾ آڻڻ لاء.

ان کان سواء، ڪلاس ورسٽائل آهن ۽ سڀني سطحن ۽ عمر جي ماڻهن لاء ٺاهيل آهن.

ايوا اسپننگ ڪلاس

Aquabike ڪلاس جو مثال حصو 1

Aquabike ڪلاس جو مثال حصو 2

---

ترڻ جي تلاءَ لاءِ اسٽيشنري سائيڪل خريد ڪريو

Gre AQB2 Aquabike پول سائيڪل

Aquabike Gre پول سائيڪل ڪيئن ڪم ڪري ٿي

GRE واٽر سائيڪل جي قيمت

Gre AQB2 Aquabike پول سائيڪل

[ايمازون باڪس = «B07RW51KNK» button_text=»خريد ڪريو»]

هائيڊرو اسپننگ سائيڪلون خريد ڪريو

GRE واٽر سائيڪل جي قيمت

الٽراسپورٽ ايف-بائيڪ، فولڊ ايبل گھر ٽرينر، گھر جو ٽرينر LCD ٽريننگ ڪمپيوٽر سان، 8 مزاحمتي سطحون، انٽيگريٽيڊ ھينڊ پلس سينسرز خاص طور تي ڪمپيڪٽ

[ايمازون باڪس= «B00FZM5WEM» button_text=»خريد ڪريو»]

Waterflex - Aquabike WR5، رنگ 0

[ايمازون باڪس = «B00NPZIY1O» button_text=»خريد ڪريو»]

---

elliptical پول سائيڪل

Aquatic elliptical سائيڪل جون خاصيتون

ايلي واٽر فلڪس پول elliptical سائيڪل ڪيئن آهي

• آبي elliptical سائيڪل مان ٺهيل آهي AISI-316L اسٽينلیس سٹیل سڀني قسمن جي تلاءَ لاءِ مطابقت رکندڙ اينٽي corrosive علاج سان، جن ۾ لوڻ ڪلورينيشن سان علاج ڪيو ويو آهي. 
• ڪوٽنگ مناسب آهي سڀني سطحن لاء (پي وي سي، ٽائل، پالئیےسٹر ...)
• هي آبي elliptical سائيڪل توهان کي جسم جي سڀني عضون کي ڪم ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿي، قطار جي فائدن کي گڏ ڪندي، ڪراس ملڪ اسڪائينگ، قدم کڻڻ ۽ سائيڪل هلائڻ.
• پيادل آهن پي وي سي ويڪر، ننگي پير استعمال ڪرڻ جي قابل ٿي رهيو آهي.

• اهو پيش ڪري ٿو حرڪت جي روانگي جي مهرباني ان جي سيل ٿيل بال بيئرنگ ۽ پيڊلن جي مائل جي زاوي جي مهرباني. .
• کڻي اي ڊبل ergonomic handlebare: فڪسڊ سينٽر هينڊل بار ۽ سوئنگ هينڊل بار مخالف اسڪريچ گرفت سان.
• ان جي وسيع سوراخ ٿيل بليڊ سسٽم جي مهرباني، اهو حرڪت کي روڪڻ کان سواء مزاحمت کي وڌائيندو آهي. 
• ان جون خاصيتون ھي آھن: وزن 26 ڪلوگرام، طول و عرض 112 سينٽي ميٽر x 56 سينٽي ويڪر x 175 سينٽي اوچو.
• هڪ لاء گھٽ ۾ گھٽ کوٽائي 0,90 ميٽر کان 1,50 ميٽر تائين.
• اهو هڪ 3 سال وارنٽي آهي دھات جي فريم لاء ۽ 6 مھينا لباس جي حصن لاء.

تلاءَ لاءِ پول اسٽار ايلي واٽر فلڪس ايليپيٽيڪل ٽرينر

اهو ڪيئن ڪم ڪري ٿو ايلي ايليپيٽيڪل ٽرينر سوئمنگ پول لاءِ

elliptical پول سائيڪل خريد ڪريو

ايلي پول elliptical سائيڪل جي قيمت

Waterflex - آبي بيضوي، رنگ 0

[ايمازون باڪس = «B00BNFI0WG» button_text=»خريد ڪريو»]

---

منتا 5 اسپورٽ پول هڪ پاڻي جي سائيڪل سان

پهرين اي-بائيڪ مانٽا 5: واٽر اسپورٽس لاءِ اليڪٽرڪ واٽر سائيڪل سائيڪلنگ ۽ سيلنگ جي وچ ۾ مليل

Manta5 Hydrofoiler XE-1: دنيا جي پهرين Hydrofoil برقي سائيڪل

شروع ڪرڻ سان، اسان تبصرو ڪيو ته Manta5 Hydrofoiler XE-1 دنيا جي پهرين واٽر سائيڪل آهي جيڪا پاڻي تي سائيڪل هلائڻ جو تجربو ٻيهر پيدا ڪري ٿي، ڇاڪاڻ ته اها هڪ آبي اليڪٽرڪ سائيڪل آهي جنهن سان اسان پاڻي جي مٿاڇري کي پار ڪري سگهون ٿا، ڪنهن به برقي سائيڪل يا سائيڪل تي سوار ٿيڻ کان وڌيڪ ڪوشش ناهي.

XE-1 آل ٽرين هائڊرو فوليل سائيڪل ٻرندڙ پاڻيءَ ذريعي، سمنڊ جي ڪناري تي سفر ڪري سگهي ٿي، ۽ درياهه تي آرام ڪري سگهي ٿي.

ان کان پوء، سڀني تفصيلن کي ڄاڻڻ لاء لنڪ تي ڪلڪ ڪريوهڪ Manta 5 برقي پاڻي جي سائيڪل.

---

شيلر S1-C واٽر سائيڪل

واٽر سائيڪل

شيلر واٽر سائيڪل

اها دنيا ۾ سڀ کان وڌيڪ ترقي يافته واٽر سائيڪل آهي، ان کي ٻارڻ جي ضرورت ناهي، اهو اخراج خارج نٿو ڪري، اهو مڪمل طور تي خاموش آهي ۽ اهو هڪ الٽرا پورٽيبل ڪيٽماران ٺاهي ٿو.

Schiller سائيڪلون اعلي-آخر ايلومينيم ۽ ڪاربان فائبر واٽر سائيڪلون آهن.

بنياد 2 فلوٽنگ چيمبرن مان ٺهيل آهي، الٽرا رزسٽنٽ ڊراپ اسٽڪ مواد مان ٺهيل آهي ۽ ان جي ڪيٽماران قسم جي اڏاوت پاڻيءَ جي تمام گهٽ مزاحمت سان ڀرپور جوش ۽ استحڪام حاصل ڪري ٿي.

جڏهن پيڊلنگ ڪندي، سائيڪل کي اڳتي وڌايو ويندو آهي هڪ پروپيلر طرفان جيڪو ٻيڙيء جي پروپيلر وانگر آهي جيڪو پهچي ٿو.

Schiller SportX1 واٽر سائيڪل ماڊل

ڪيئن آهي Schiller SportX1 Aquatic Bike ماڊل

ماڊل Schiller SportX1 اها ٻيڙيءَ جو هڪ قسم آهي، جيڪا هڪ شخص جي پيڊلنگ ۽ ٻن فلوٽن سان هلندي آهي.

اهڙي طرح، جڏهن هڪ شيلر سائيڪل تي سوار ٿي، ماڻهو کي ويهڻو پوندو، پيڊل ڪرڻ ۽ پاڻي جي سائيڪل جي هدايت کي ڪنٽرول ڪرڻ لاء هڪ هينڊ بار استعمال ڪرڻو پوندو.

مختصر ۾، اهو تقريبا هڪ روايتي سائيڪل وانگر ڪم ڪري ٿو، صرف هن وقت اهو پاڻي تي هلندڙ هوندو.

شيلر واٽر سائيڪل آپريشن وڊيو

شيلر پول سائيڪل تي پيڊلنگ

شيلر واٽر سائيڪل جي قيمت

شيلر واٽر سائيڪل جي قيمت

عملي طور تي، قيمت جي چوڌاري مقرر ڪئي وئي آهي €5.100,00 – €5.395,00 بغير VAT (منڊل، رنگ، پليٽ فارم تي منحصر ڪري ٿو ...).

واٽر پول سائيڪل شيلر خريد ڪريو

بعد ۾ توھان ڪلڪ ڪري سگھو ٿا آفيشل ويب سائيٽ Schiller Water Pool bike جيڪڏھن توھان چاھيو ٿا صلاح ڪرڻ ۾ دلچسپي رکو موجوده مخصوص ماڊل سان گڏ انھن جي قيمت سان. : شيلر واٽر سائيڪل خريد ڪريو