ਪੰਨੇ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦਾ ਸੂਚਕਾਂਕ
ਸਵੀਮਿੰਗ ਪੂਲ ਵਿੱਚ ਸੀਪੀਆਰ ਤਕਨੀਕ: ਕਾਰਡੀਓਪੁਲਮੋਨਰੀ ਰੀਸਸੀਟੇਸ਼ਨ ਅਭਿਆਸ
ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਪੂਲ: CPR ਅਤੇ ਫਸਟ ਏਡ ਤਕਨੀਕਾਂ ਸਿੱਖੋ
ਸੀ ਪੀ ਆਰ ਕੀ ਹੈ?
ਇੱਕ ਪੂਲ CPR ਕੋਰਸ ਲਓ
CPR ਕਾਰਡੀਓਪੁਲਮੋਨਰੀ ਰੀਸਸੀਟੇਸ਼ਨ ਹੈ. ਇੱਕ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਡਾਕਟਰੀ ਤਕਨੀਕ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨਕਾਰ ਛਾਤੀ ਦੇ ਸੰਕੁਚਨ ਅਤੇ ਮੂੰਹ ਦੇ ਸਾਹ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ।
CPR ਅਤੇ ਬੁਨਿਆਦੀ ਪਾਣੀ ਬਚਾਓ ਹੁਨਰ ਸਿੱਖੋ।
- ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਪੂਲ ਵਿੱਚ ਦੁਰਘਟਨਾ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ ਲਈ ਬੁਨਿਆਦੀ ਗਿਆਨ ਹੋਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਡੁੱਬਣ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਜਵਾਬ ਦੇਣਾ ਹੈ।
- ਸੱਚਮੁੱਚ, ਇਸ ਵਿਧੀ ਨੂੰ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਸਿੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਡੁੱਬਣ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਬਚਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ..
- ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਤਕਨੀਕ ਨੇ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿਚ ਜਾਨਾਂ ਬਚਾਈਆਂ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸਵੀਮਿੰਗ ਪੂਲ ਅਤੇ ਬੀਚਾਂ ਵਿਚ।
- ਅਤੇ, ਇਸਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ, ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਸਾਨ ਚਾਲ ਹੈ ਜੋ ਬੱਚੇ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸਵੀਮਿੰਗ ਪੂਲ ਵਿੱਚ ਡੁੱਬਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਸੁਝਾਅ
ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਡੁੱਬਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਪੂਲ
ਡੁੱਬਣਾ ਬਚਪਨ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਗੰਭੀਰ ਹਾਦਸਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਮੌਤ ਜਾਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਨਤੀਜੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਜੋਖਮਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉਪਾਅ ਹਨ, ਪਰ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਦੁਆਰਾ ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਜਲਦੀ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ ਲਈ ਪਹਿਲੀ ਸਹਾਇਤਾ ਤਕਨੀਕਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਨਾ।
ਡਾ. ਕਾਰਲੇਸ ਲੁਏਸੇਸ, ਹਸਪਤਾਲ ਸੰਤ ਜੋਆਨ ਡੇਯੂ ਬਾਰਸੀਲੋਨਾ ਵਿਖੇ ਬਾਲ ਰੋਗ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਸੇਵਾ ਦੇ ਮੁਖੀ, ਮੁੱਖ ਉਪਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਡੁੱਬਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਕਰਨੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜੋਖਮਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਸਮਝਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਾਣੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਬੱਚਾ ਡੁੱਬ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਹਾਦਸਾ ਕਿੱਥੇ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਡੁੱਬਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨੀ ਹੈ
ਡੁੱਬਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਇਹ ਜਨਤਕ ਜਾਂ ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਪੂਲ ਵਿੱਚ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ
- ,ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਅਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢਾਂਗੇ ਅਤੇ ਫਿਰ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਪੁਨਰ-ਸੁਰਜੀਤੀ ਅਭਿਆਸ ਕਰਾਂਗੇ ਜੇਕਰ ਉਹ ਹਾਲਾਤ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਫਿਰ, ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕੇ, ਇੰਚਾਰਜ ਲਾਈਫਗਾਰਡ ਨੂੰ ਸੂਚਿਤ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ। ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਚਿਹਰਾ.
ਹਾਂ ਡੁੱਬਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨੀ ਹੈ ਜੇਕਰ ਇਹ ਜਨਤਕ ਜਾਂ ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਪੂਲ ਵਿੱਚ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਨਿਗਰਾਨੀ ਸੇਵਾ ਨਹੀਂ ਹੈ
- ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਅਸੀਂ ਪੀੜਤ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਮੁਢਲੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲਾਗੂ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਤਰਜੀਹੀ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਟੈਲੀਫੋਨ ਨੰਬਰ (112) 'ਤੇ ਕਾਲ ਕਰਨਾ ਹੋਵੇਗਾ) ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਆਉਣ ਤੱਕ ਅਸੀਂ ਮੰਨੀ ਗਈ ਰਾਹਤ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਾਂਗੇ।
ਸਵੀਮਿੰਗ ਪੂਲ ਵਿੱਚ ਡੁੱਬਣ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਮੁੱਢਲੀ ਸਹਾਇਤਾ
ਸਵੀਮਿੰਗ ਪੂਲ ਵਿੱਚ ਡੁੱਬਣ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਡੁੱਬਣ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਚੇਤਨਾ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਾਰਡੀਓਰੇਸਪੀਰੇਟਰੀ ਗ੍ਰਿਫਤਾਰੀ ਵਿੱਚ ਹੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਸਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰੋ। ਕਾਰਡੀਓਪੁਲਮੋਨਰੀ ਰੀਸਸੀਟੇਸ਼ਨ ਅਭਿਆਸ o ਸੀ.ਪੀ.ਆਰ. ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਦੇ ਆਉਣ 'ਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਆਕਸੀਜਨ ਵਾਲਾ ਰੱਖਣਾ ਹੈ।
ਇਨ੍ਹਾਂ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿਚ ਬਚਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ (ਸੀਪੀਏ ਦੇ ਦੂਜੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਦੇ ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਜਾਂ ਟ੍ਰੈਫਿਕ ਦੁਰਘਟਨਾ ਕਾਰਨ) ਕਿਉਂਕਿ ਸਰੀਰ ਦੇ ਘੱਟ ਤਾਪਮਾਨ ਕਾਰਨ ਨਿਊਰੋਨਸ ਮਰਨ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਲੈਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਾਣੀ ਦੇ ਅੰਦਰ 2 ਘੰਟੇ ਤੋਂ ਘੱਟ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਇਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ। ਅਜਿਹੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਵਾਪਰੀਆਂ ਹਨ ਜੋ 40 ਮਿੰਟਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਪਾਣੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਰਹੇ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸੁਰਜੀਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕਾਮਯਾਬ ਰਹੇ। ਇੱਥੇ ਕਈ ਮਾਮਲਿਆਂ ਦੇ ਲਿੰਕ ਹਨ:
ਪਰ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਖੁਦ ਕਰੋ, ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਫਲੋਟੇਸ਼ਨ ਯੰਤਰ (ਇੱਕ ਕਿਸ਼ਤੀ, ਇੱਕ ਮੈਟ, ਇੱਕ ਲਾਈਫ ਜੈਕੇਟ...) ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅੰਦਰ ਨਾ ਜਾਓ, ਹੋਰਾਂ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ। ਲੋਕ ਮਦਦ ਲਈ ਅਤੇ 112 'ਤੇ ਕਾਲ ਕਰੋ। ਇਸ ਨੂੰ ਖਤਰੇ ਵਿੱਚ ਨਾ ਪਾਓ, ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਬਚਾਅ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਡੁੱਬਣ ਦੇ ਕਈ ਮਾਮਲੇ ਸਾਹਮਣੇ ਆ ਚੁੱਕੇ ਹਨ:
ਪੂਲ ਡੁੱਬਣ ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ
ਇੱਕ ਸਵੀਮਿੰਗ ਪੂਲ ਦੇ ਡੁੱਬਣ ਦੇ ਮੁੜ ਸੁਰਜੀਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਹੈ
- ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਚੇਤਨਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ ਹੈਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕਿ ਕੀ ਉਹ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਉਤੇਜਨਾ ਨੂੰ ਭੜਕਾਓ।
- ਦੂਜਾ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਉਹ ਸਾਹ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਸਾਹ ਨਾਲੀ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਣ ਲਈ ਗਰਦਨ ਦਾ ਵਿਸਥਾਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਕੰਨ ਨੂੰ ਉਸਦੇ ਨੱਕ ਦੇ ਨੇੜੇ ਲਿਆਓ ਅਤੇ ਉਸਦੀ ਛਾਤੀ ਵੱਲ ਦੇਖੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਤਾਂ ਵਿਅਕਤੀ ਪੀ.ਸੀ.ਆਰ.
- ਹੁਣ ਤੁਹਾਨੂੰ 5 ਹਵਾਦਾਰੀ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਮੂੰਹ ਤੋਂ ਮੂੰਹ, ਲਾਈਨਾਂ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਣਾ ਅਤੇ ਨੱਕ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨਾ। ਟੀਚਾ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਆਕਸੀਜਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧਾਉਣਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਸਾਹਾਂ ਨੂੰ ਬਚਾਅ ਸਾਹ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਕਈ ਵਾਰ ਗ੍ਰਿਫਤਾਰੀ ਨੂੰ ਉਲਟਾਉਣ ਲਈ ਕਾਫੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ।
- ਫਿਰ 30 ਸੰਕੁਚਨ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੇਂਦਰ ਵਿੱਚ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਸਟਰਨਮ ਵਿੱਚ, ਦੋਵੇਂ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ, ਬਾਹਾਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫੈਲੀਆਂ ਅਤੇ ਜ਼ਮੀਨ ਉੱਤੇ ਲੰਬਵੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ ਕਾਰਡੀਅਕ ਮਸਾਜ ਨਾਲ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚੋਂ ਪਾਣੀ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਫੇਫੜੇ ਵੀ ਸੰਕੁਚਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਭਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਝੁਕਾਓ ਤਾਂ ਜੋ ਪਾਣੀ ਬਾਹਰ ਆ ਜਾਵੇ।
- ਅੱਗੇ, ਦੁਬਾਰਾ 2 ਹਵਾਦਾਰੀ ਕਰੋ ਅਤੇ 30 ਕੰਪਰੈਸ਼ਨਾਂ ਅਤੇ 2 ਸਾਹਾਂ ਦੇ ਚੱਕਰਾਂ ਨਾਲ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ ਮਦਦ ਪਹੁੰਚਣ ਤੱਕ।
- ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਡੀਫਿਬਰੀਲੇਟਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਦੀ ਬੇਨਤੀ ਕਰੋ ਅਤੇ ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਹ ਹੋਵੇ, ਇਸਨੂੰ ਰੱਖੋ. ਪੈਚ ਲਗਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸੁੱਕੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਲੈ ਜਾਓ ਅਤੇ ਉਸਦੀ ਛਾਤੀ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁਕਾਓ।
ਸੀਪੀਆਰ ਬੱਚੇ ਅਤੇ ਬੱਚੇ (8 ਸਾਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੇ)
CPR ਬੱਚੇ ਅਤੇ ਬੱਚੇ: ਸਵੀਮਿੰਗ ਪੂਲ ਨੂੰ ਡੁੱਬਣ ਤੋਂ ਬਚਾਓ
- ਜੇਕਰ ਡੁੱਬਿਆ ਹੋਇਆ ਵਿਅਕਤੀ ਅੱਠ ਸਾਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੁਨਰ-ਸੁਰਜੀਤੀ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅੰਤਰ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਵੀਡੀਓ ਵਿੱਚ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ