En Ok Riforma tal-pool ġewwa X'inhu l-aquagym, l-isport tal-ilma li jiġi pprattikat f'pixxina, Aħna nipprovdulek dħul sabiex tkun tista 'tiskopri l- benefiċċji terapewtiċi ta 'l-ilma: Idroterapija.
Indiċi tal-kontenut tal-paġna
X'inhi l-idroterapija?
L-idroterapija hija forma ta’ mediċina ħolistika li tista’ tintuża biex tikkura numru ta’ kundizzjonijiet.
Huwa trattament antik li għandu l-oriġini tiegħu fiċ-ċiviltajiet antiki tal-Eġittu u l-Greċja, iżda kompla jevolvi matul is-sekli. Fil-fatt, l-idroterapija għadha tintuża llum kemm minn professjonisti tas-saħħa konvenzjonali kif ukoll alternattivi.
L-idroterapija tista 'tintuża kemm għall-prevenzjoni kif ukoll għat-trattament. Jista 'jgħin lin-nies iżommu s-saħħa u l-benessri ġenerali tagħhom, kif ukoll jirkupraw minn ċerti kundizzjonijiet jew korrimenti.
L-idroterapija tuża l-ilma (sħun jew kiesaħ) biex tikkura diversi mard u kundizzjonijiet. Is-sħana ta 'l-ilma żżid il-fluss tad-demm, li tgħin it-tossini flush mill-ġisem u żżid il-flessibilità fil-muskoli u l-ġogi. L-ilma kiesaħ iżid ukoll iċ-ċirkolazzjoni, iżda għandu wkoll effett ta 'paċifikazzjoni fuq is-sistema nervuża, u jnaqqas il-livelli ta' stress u ansjetà.
X'inhu, indikazzjonijiet, kontra-indikazzjonijiet u effetti fuq il-ġisem
Tista’ temmen li l-Griegi tal-qedem użaw l-ilma għall-fejqan?
Jekk qatt ħadt vaganza spa jew żar ċentru ta 'idroterapija, taf kemm jista' jkun rilassanti. Imma kont taf li dawn it-tipi ta’ faċilitajiet huma wkoll terapewtiċi?
L-idroterapija hija l-użu tal-ilma b'xi mod jew ieħor biex ittejjeb is-saħħa. Fis-sekli li għaddew, in-nies użaw banjijiet sħan u kesħin, kmamar tal-fwar, u Jacuzzis biex jgħinu jittrattaw diversi mard. Illum, l-idroterapija spiss tintuża fi spas u ċentri mediċi bħala parti minn trattamenti għal mard bħall-kanċer, artrite, depressjoni, u kundizzjonijiet kroniċi oħra.
L-Istorja tal-Idroterapija: L-użu tal-ilma għall-fejqan imur lura għal żminijiet antiki, u l-prattika tal-idroterapija ġiet użata minn ħafna kulturi madwar id-dinja.
- Fil-Greċja, Hippocrates, missier il-mediċina, ippreskriva banjijiet u massaġġi għal diversi mard. Ir-Rumani użaw ukoll l-ilma għall-fejqan, u bnew banjijiet pubbliċi elaborati li kienu jintużaw kemm għar-rilassament kif ukoll għat-terapija.
- Il-benefiċċji tal-idroterapija ġew rikonoxxuti wkoll fil-mediċina tradizzjonali Ċiniża, u eżerċizzji tal-ilma ħafna drabi kienu preskritti għal diversi kundizzjonijiet.
- Fis-seklu XNUMX, l-idroterapija saret popolari fl-Ewropa bħala mod kif tittratta l-mard mentali.
- Fil-bidu tas-seklu XNUMX, sptarijiet fl-Istati Uniti bdew joffru idroterapija bħala mod biex jittrattaw varjetà ta 'kundizzjonijiet fiżiċi u mentali.
- Illum, l-idroterapija tkompli tintuża bħala terapija komplementari għal firxa wiesgħa ta 'kundizzjonijiet. Ħafna drabi tintuża biex ittaffi l-uġigħ, ittejjeb iċ-ċirkolazzjoni, tnaqqas l-istress, u tippromwovi r-rilassament.
It-terapija akkwatika meta tista’ tgħinna?
L-idroterapija ilha tintuża għal sekli sħaħ biex tikkura numru ta 'kundizzjonijiet. Il-benefiċċji terapewtiċi tal-idroterapija ġew osservati f'varjetà wiesgħa ta 'kundizzjonijiet, inklużi:
- Artrite
- Fibromijalġja
- Uġigħ fid-dahar
- Sindromu ta 'Għeja Kronika
- Korrimenti sportivi
- Artrite rewmatika
- Fibromijalġja
- Sklerożi multipla
- Artrite u problemi fl-għadam.
- Nies bi problemi kardjorespiratorji ħfief jew moderati.
- Nies sedentarji u ftit attività fiżika fil-ġurnata tagħhom.
- Problemi psikomotriċi, koordinazzjoni dinamika ġenerali u bilanċ kemm dinamiku kif ukoll statiku.
- Nuqqas ta 'ton tal-muskoli, ipotonja u atrofija ġenerali.
- Mobbiltà u flessibilità fqira tal-ġogi.
- Nies nervużi, bla kwiet, stressati b’diffikultà biex jirrilassaw.
- Problemi ta’ self-esteem baxx, kunfidenza baxxa fihom infushom u espressjoni negattiva fil-ħajja ta’ kuljum.
- Attitudni posturali skorretta.
- Nuqqas ta’ ritmu u b’aġilità. Korrimenti fit-tessut konnettiv.
- Korrimenti ġenerali tas-sinsla kollha (ċervikali, toraċiċi u lumbari)
- U b'mod ġenerali għal dawk in-nies kollha li jħobbu l-ambjent akkwatiku, u li jridu jeżerċitaw.
Kif l-ilma jista' jintuża biex ittejjeb is-saħħa
L-ilma huwa wieħed mill-aktar mezzi ta 'fejqan naturali u versatili. Jista 'jintuża biex jgħin lill-ġisem tiegħek ifejjaq lilu nnifsu f'ħafna modi.
Hawn huma xi wħud mill-aktar modi komuni kif l-idroterapija tista' tintuża biex ittejjeb is-saħħa:
- L-idroterapija tista 'tgħin biex ittaffi l-uġigħ u spażmi fil-muskoli. Dan hu veru speċjalment għal nies li jbatu minn uġigħ fid-dahar, artrite, jew fibromyalgia. L-ilma f'wiċċ l-ilma inaqqas il-pressjoni fuq il-ġogi u l-muskoli, u ttaffi l-uġigħ u l-ebusija. Is-sħana tgħin ukoll biex tirrilassa l-muskoli tensi, u tiffaċilita l-moviment ħieles mingħajr skumdità jew uġigħ.
- L-idroterapija ttejjeb iċ-ċirkolazzjoni billi żżid il-fluss tad-demm fil-ġisem kollu. L-ilma sħun jistimula l-vini tad-demm biex jinfetħu u joħolqu aktar spazju għaċ-ċelluli tad-demm ossiġenati biex jgħaddu, u jippermetti li aktar ossiġnu jilħaq organi vitali bħall-qalb u l-moħħ. Din iċ-ċirkolazzjoni miżjuda tgħin ukoll biex tneħħi l-prodotti tal-iskart mill-ġisem, u tagħmlek b'mod ġenerali aktar b'saħħtu billi żżomm l-organi tiegħek nodfa u b'saħħithom, kif ukoll tagħti spinta lill-funzjoni ġenerali tagħhom.
- L-idroterapija tirrilassa l-muskoli stretti u tgħinhom jirkupraw aktar malajr wara eżerċizzju jew attività qawwija, bħal ġiri jew xogħol fil-ġinnasju.
Hawn huma xi modi kif l-idroterapija tista’ tintuża biex ittejjeb is-saħħa tiegħek:
- Purifika ġismek: L-idratazzjoni tal-ġisem tiegħek tgħin biex tneħħi t-tossini mis-sistema tiegħek sabiex l-organi tiegħek ikunu jistgħu jaħdmu b'mod aktar effiċjenti. Dan jagħmel il-ġilda tiegħek tidher iżgħar u aktar b'saħħitha.
- Irrilassa l-muskoli tiegħek: Meta tkun stressat jew taħt pressjoni, it-tensjoni tinbena fil-muskoli tiegħek u tikkawża ebusija li twassal għal uġigħ. Li tieħu banju sħun jgħinek tirrilassa dawn il-muskoli tensi sabiex ma jikkawżawx aktar skumdità.
L-importanza li tibqa’ idratata
Li tibqa' idratat huwa importanti għal ħafna raġunijiet.
L-ilma jagħmel parti kbira mill-ġisem tal-bniedem u huwa essenzjali għall-funzjonijiet kollha tiegħu. Pereżempju, l-ilma jgħin fit-trasport tan-nutrijenti lejn iċ-ċelloli, ineħħi l-iskart mill-ġisem, u jirregola t-temperatura tal-ġisem.
Barra minn hekk, l-ilma huwa komponent ewlieni ta 'ħafna fluwidi tal-ġisem, bħall-bżieq, l-għaraq u l-awrina. Mingħajr biżżejjed ilma, dawn il-fluwidi jistgħu jsiru ħoxnin u jwaħħlu, u jagħmluha diffiċli għall-ġisem biex jaħdem sew.
Għalhekk, huwa importanti li tixrob ħafna fluwidi matul il-ġurnata biex tibqa’ idratat.
Minbarra l-ilma, xorb ieħor bħall-ħalib u l-meraq jista 'jgħin ukoll biex iżżomm ġismek idratat. Madankollu, huwa importanti li tevita xorb biz-zokkor, peress li jista 'jikkawża deidrazzjoni. Għalhekk, li toqgħod idratat huwa essenzjali għal saħħa tajba.
Kif taħdem l-idroterapija
Operazzjoni ta' idroterapija
Sussegwentement, f'dan il-video se ngħidulek dwar l-idroterapija jew it-terapija akkwatika, huwa metodu terapewtiku li jista 'jintuża f'ambjenti bħal spas, sawni jew pixxini termali, madankollu, hemm postijiet speċifiċi għal dan it-tip ta' eżerċizzju.
Riżorsi biex titgħallem aktar dwar l-idroterapija
L-idroterapija, magħrufa wkoll bħala terapija akkwatika, hija tip ta’ terapija fiżika li tuża l-ilma biex tgħin ittaffi l-uġigħ u tippromwovi l-fejqan. Hemm diversi riżorsi disponibbli biex titgħallem aktar dwar l-idroterapija.
Għażla waħda hija li tkellem ma' terapista fiżiku jew professjonist ieħor fil-kura tas-saħħa li jispeċjalizza f'dan it-tip ta' terapija. Jistgħu jagħtuk informazzjoni dwar il-benefiċċji tal-idroterapija u kif tista' tintuża biex tikkura kundizzjonijiet speċifiċi.
Hemm ukoll diversi kotba u websajts li joffru informazzjoni dettaljata dwar l-idroterapija. Dawn ir-riżorsi jistgħu jkunu ta’ għajnuna għal dawk li huma interessati li jitgħallmu aktar dwar dan it-tip ta’ terapija u kif tista’ tintuża biex ittejjeb is-saħħa tagħhom.
Modi differenti kif tgawdi l-benefiċċji terapewtiċi tal-ilma
Hemm ħafna modi kif tgawdi l-benefiċċji terapewtiċi tal-ilma. Waħda minnhom hija li tieħu banju rilassanti.
- Żid ftit aromaterapija serħan il-moħħ jew żid ftit qtar ta 'żejt tal-lavanda mal-banju tiegħek biex tgħinek tbatti.
- Tista 'wkoll tipprova żżid imluħa Epsom, li tista' tgħin biex ittaffi l-uġigħ u t-tensjoni tal-muskoli.
- Mod ieħor kif tgawdi l-benefiċċji tal-ilma huwa li tgħum. L-għawm huwa eżerċizzju kbir għall-ġisem kollu, u jista 'jkun ukoll rilassanti ħafna.
- Jekk ma jkollokx aċċess għal pixxina, tista' tipprova tieħu dip fil-baħar jew f'lag. L-ilma mielaħ jista 'jkun ta' għajnuna wkoll għall-ġilda u xagħar tiegħek.
- Fl-aħħar nett, tista 'sempliċement tixrob ħafna ilma kuljum. Li tibqa' idratata hija essenzjali għal saħħa tajba, u tista' tgħin ukoll biex ittejjeb il-burdata u l-livelli ta' enerġija tiegħek.
- Allura l-ħin li jmiss li tkun qed tħossok stressat jew depress, gawdi l-benefiċċji terapewtiċi ta’ dan l-isport sempliċi iżda b’saħħtu.
eżerċizzji ta' idroterapija
Hemm ħafna modi kif tgawdi l-benefiċċji terapewtiċi tal-ilma, kemm sħun kif ukoll kiesaħ. L-idroterapija tmur lura eluf ta’ snin u ntużat għal kollox mir-rilassament għal serħan mill-uġigħ. L-ilma jista 'jintuża biex itejjeb is-saħħa f'varjetà ta' modi, inklużi ditossifikazzjoni, riidratazzjoni u ċirkolazzjoni. Huwa importanti li tixrob ħafna ilma kuljum biex tibqa’ idratat u biex il-ġisem jaħdem sew. Jekk trid tkun taf aktar dwar l-idroterapija, hemm ħafna riżorsi disponibbli fuq l-Internet.