X'inhi l-prattika tal-għawm sinkronizzat?

En Ok Riforma tal-pool nuruk wieħed mill- sports tal-pool l-aktar apprezzati u aħna nkissruk: Kif tipprattika l-għawm sinkronizzat.

X'inhu l-għawm sinkronizzat

Għawm sinkronizzat x'tip ta' sport huwa

X'inhu l-għawm sinkronizzat

Fuq kollox, la Għawm sinkronizzat (Jien ukoll ngħum sincronizado,​ jew għawm artistikuHuwa sport derivat mill-għawm ibbażat fuq forma ta’ ballet akkwatiku li jikkonsisti f’għawwiema (jew waħedhom, duetti, timijiet jew flimkien, imsejħa wkoll combos) li speċifikament iwettqu koreografija b’movimenti elaborati li fihom iż-żfin, l-għawm u l-ġinnastika jitħalltu mar-ritmu tal-mużika.

Xi jfisser għawm sinkronizzat?

X'inhu l-għawm sinkronizzat?

Bħalissa, il għawm sinkronizzat huwa magħmul minn nisa, madankollu f'xi kampjonati jippermettu d-dħul tal-irġiel.

Dan it-tip ta 'sport jagħmel jipprevali reżistenza aerobika u fiżika, li flimkien jagħmlu r-rutina twettaq.

Huwa wkoll eżerċizzju li, bir-ritmu tal-mużika, jesegwixxi l- figuri akrobatiċikemm taħt l-ilma kif ukoll barra. Kif inhu magħruf, tagħmel kull tip ta eżerċizzju fl-ilma huwa dejjem ta 'benefiċċju, peress li tones kull millimetru tal-muskoli, li jipproduċu xogħol fiżiku aħjar fit-tul.

L-għawm sinkronizzat jew artistiku huwa sport rikonoxxut ħafna

Għawm artistiku: sport apprezzat

La movimenti grazzjużi, il estetika tal-artist jew singularitajiet tal-ilbiesi, li jagħmluhom xogħol ta 'l-arti fil-biċċa l-kbira tal-każijiet, jagħmlu l-għawm sinkronizzat wieħed mill-isbaħ sports biex tara.

Video għawm artistiku: sport estrem

Fernando Gomollón Bel iżur l-Istadium Casablanca biex jiskopri għaliex ix-xjenza tqis l-għawm sinkronizzat bħala sport estrem.

---

Dettalji ġenerali ta 'għawm sinkronizzat

Għalxiex hu sinkronizzat għawm?

Sport komplet ħafna, l-għawm sinkronizzat huwa eżawrjenti ħafna u jeħtieġ saħħa fiżika kbira mill-għawwiema tiegħu.

La Għawm sinkronizzat Hija dixxiplina ġġudikata li tgħaqqad il-ġinnastika, iż-żfin u l-għawm. Żviluppa flessibilità, reżistenza, kreattività, kardjo, konċentrazzjoni u spirtu ta 'tim.

Fatti dwar l-għawm artistiku

Informazzjoni ġenerali dwar l-għawm sinkronizzat

awtorità sportiva	MULTA
Ismijiet oħra	sinkroniċità, għawm sinkronizzat, għawm sinkronizzat, għawm artistiku
l-ewwel kompetizzjoni	Ewropa: Berlin, 1891 L-Amerika: Montreal, 1924
Membri għal kull tim	1, 2 jew 4 sa 8 u 10 (individwali, duo, tim u kombinati)
Sess	Fit-Tazza tad-Dinja u l-Logħob Olimpiku nisa biss.
Kategorija	Sport tal-ilma (akkwatiċi)
post tal-laqgħa	pixxina (imsejħa barmil) Figuri: 10x10m flimkien mal-marġini Rutini: 12x12m flimkien mal-marġini
tul tal-laqgħa	Skont it-tip ta' eżerċizzju, kategorija u modalità bejn 2 u 5 minuti.
Format tal-punteġġ	Il-ġurija tevalwa t-teknika, l-eżekuzzjoni/kompożizzjoni artistika u d-diffikultà.
Olimpiku	mill-1984.

Għawwiema taħriġ għawm sinkronizzat

Atleti ta’ prestazzjoni għolja jitħarrġu minn sitta sa tmien sigħat kuljum.
Huma jieħdu klassijiet dwar:

Fejn jiġi pprattikat l-għawm sinkronizzat?

Fejn tipprattika l-għawm artistiku

L-għawm sinkronizzat huwa sport tal-ilma li jsir f’pool li jiġi pprattikat fil-kampjonati tad-dinja u l-logħob Olimpiku iżda biss fil-modalità femminili.

Min jista' jipprattika l-għawm sinkronizzat?

Din id-dixxiplina hija imħallat, jiġifieri, jistgħu jipprattikawha kemm irġiel kif ukoll nisa u anke issa hemm kategorija fejn jikkompetu f'pari un raġel u mara. Madankollu, hemm biss modalità femminili en Kampjonati tad-Dinja y Logħob Olimpiku

L-għawm sinkronizzat jeskludi l-irġiel

Madankollu, l-għawm sinkronizzat huwa rregolat minn regolament sessista li jagħmel l-irġiel huma pprojbiti ta’ kompetizzjonijiet internazzjonali.

Madankollu, fil-Kampjonati Dinji tal-Għawm fi Kazan fl-2015 Kien diġà fejn l-irġiel dehru jikkompetu għall-ewwel darba, għalkemm biss fil-modalità ta duo imħallat (dettaljat aktar 'l isfel f'din il-paġna).

L-għawm meta kien sport ta’ wirja?

kompetizzjoni tal-għawm artistiku

LL-għawm sinkronizzat deher bħala sport ta’ wirja fil-Logħob Olimpiku bejn l-1948 u l-1968, u ġie inkorporat bħala sport kompetittiv f’Los Angeles fl-1984.

Modalitajiet ta' kompetizzjoni fl-għawm sinkronizzat

Kompetizzjonijiet tal-għawm sinkronizzat

Primarjament, fl-għawm sinkronizzat huma stabbiliti possibbiltajiet differenti biex tilgħab l-isport, bħal: solo, duet, tim u kompetizzjoni magħquda.

L-għawm sinkronizzat meta sar sport Olimpiku?

Dixxiplina relattivament riċenti sar għawm sinkronizzat en sport Olimpiku għall-ewwel darba f’Los Angeles 1984, b’avvenimenti ta’ singles u pairs.

Dawn l-avvenimenti wkoll se mwettqa fil-Logħob Olimpiku 1988 f’Seoul u f’Barċellona 1992.

Għawm sinkronizzat fl-Olimpjadi

Min huma l-aktar esponenti importanti tal-għawm sinkronizzat?

Il- tliet pajjiżi esponenti il Għawm sinkronizzat ħoss:

1. Ir-Russja, bi tmien midalji tad-deheb fil Logħob Olimpiku
2. Istati Uniti b’ħames midalji tad-deheb, żewġ fidda u żewġ bronż fl-Olimpjadi.
3. Kanada bi tliet midalji tad-deheb, erba’ fidda u waħda tal-bronż.

Jjoo għawm sinkronizzat: Tabella tal-Midalji skont il-pajjiż

• Aġġornat għal Tokyo 2020.

---

Benefiċċji ta 'għawm sinkronizzat

Għawm sinkronizzat: sport tal-ilma komprensiv li jikkontribwixxi għat-taħriġ sħiħ tal-persuna mill-perspettiva tal-mutur, konjittiva u affettiva

Għawm sinkronizzat: attività sabiħa ħafna li teħtieġ natura multidixxiplinarja

X'inhu synchro jew għawm artistiku?

L-għawm sinkronizzat huwa attività sportiva multidixxiplinarja.: għawm, ballet, lingwaġġ tal-ġisem, edukazzjoni tal-mużika, flessibilità, bodybuilding.

Rekwiżiti tal-isport akkwatiku tal-għawm sinkronizzat

Għal din l-istess raġuni, fl-għawm sinkronizzat huwa strettament meħtieġ li jitħarrġu l-ħiliet li ġejjin: b'aġilità, flessibilità, reżistenza fiżika, arti, sbuħija, koordinazzjoni, preċiżjoni, sens mużikali, espressjoni artistika, reżistenza tal-kapaċità tal-pulmun.

Jgħaqqad il-ħiliet ta’ għawwiem, plejer tal-waterpolo u żeffien, li jpoġġiha bħala l-aktar speċjalità sħiħa tal-isport femminili.

Benefiċċji tal-għawm sinkronizzat

Għalxiex hu sinkronizzat għawm?

X'inhuma l-benefiċċji għas-saħħa tal-għawm artistiku?

Bħala taħlita ta 'għawm, żfin u ġinnastika, l-għawm artistiku joffri varjetà reali ta' attivitajiet.

Kemm jekk trid ittejjeb is-saħħa u l-flessibbiltà tal-qalba tiegħek, issib żbokk kreattiv għall-koreografija u ż-żfin, jew sempliċement tipprova mod ġdid biex tieħdu gost u tagħmel ħbieb fl-ilma.

Huwa mod tajjeb ħafna biex tibqa' fil-forma, u mhux għan-nisa biss.

Benefiċċji tal-Għawm Sinkronizzat bħala għażla fiżika-rikreattiva

L-Għawm Sinkronizzat huwa wieħed mill-isbaħ sports li jeżistu, u għalhekk stmat mhux biss għall-mod ta 'twettiq tal-movimenti differenti, iżda wkoll għall-kumplessità tal-azzjonijiet tiegħu, li jagħmluha spettaklu veru.

Sussegwentement, insemmu lista tal-benefiċċji sabiex inqiegħduk sabiex aktar tard tkun tista’ tispeċifika kull wieħed minnhom.

1 benefiċċju għawm sinkronizzat

Impatt baxx fuq il-ġogi.

Impatt baxx fuq il-ġogi.

Biex tkun u tibqa' f'forma fiżika tajba, huwa rakkomandabbli li tagħmel sport ta' spiss

• Imma kultant l-isport jista’ jkollu impatt negattiv fuq ġismek: uġigħ fl-irkoppa, uġigħ fil-muskoli, uġigħ fid-dahar, eċċ. Wieħed mill-vantaġġi kbar tal-għawm sinkronizzat huwa l-impatt baxx tiegħu fuq il-ġogi, peress li huwa pprattikat fl-ilma. Għalhekk, l-għawm se jġiegħlek taħdem mingħajr ma taffettwa l-ġogi tiegħek.

It-tieni benefiċċju tal-għawm sinkronizzat

Impatt ta' benefiċċju garantit favur il-flessibbiltà

Saħansitra se jkollha effett pożittiv fuqhom billi taħdem fuq il-flessibbiltà tagħhom filwaqt li tagħmilhom aktar b'saħħithom.

• Studji juru li l-għawwiema sinkronizzati huma t-tieni biss wara l-ġinnasti fil-flessibbiltà.

Sport ta' għajnuna kbira għall-osteoartrite

• Kif ukoll għawm artistiku li jgħinek issir flessibbli u b'aġilità matul l-aspetti kollha tal-isport, kemm fuq l-art jew fil-pixxina, L-atleti li jbatu minn artrite u kundizzjonijiet oħra relatati raw titjib kbir minn meta bdew l-isport.
• Ukoll, dan l-isport jgħinek taħdem fuq il-firxa tal-ġogi tiegħek u ttaffi l-uġigħ.

It-tieni benefiċċju tal-għawm sinkronizzat

Ittejjeb is-sistema respiratorja.

Żieda fil-kapaċità aerobika

• Żieda fil-kapaċità aerobika: It-testijiet juru wkoll li L-għawwiema sinkronizzati huma t-tieni biss wara dawk li jiġru fuq distanzi twal fil-kapaċità aerobika grazzi għall-fatt li perjodi fit-tul li żżomm in-nifs waqt li tkun attiva jikkontribwixxu għal dan.
• Bħala medja, għawwiem artistiku jista 'jżomm in-nifs sa tliet minuti, għalkemm dan normalment jitnaqqas għal minuta biss kull darba fir-rutini.
• Tespandi wkoll il-kapaċità tal-pulmun tiegħek Jista 'jgħin kundizzjonijiet tal-pulmun bħall-ażma.

It-tieni benefiċċju tal-għawm sinkronizzat

Tippromwovi ċ-ċirkolazzjoni tad-demm

Min-naħa l-oħra, ta’ min isemmi li Ittejjeb il-fluss tad-demm u tgħin biex iżżomm pressjoni tad-demm xierqa.

It-tieni benefiċċju tal-għawm sinkronizzat

Issaħħaħ il-muskoli

Żieda fil-qawwa tal-muskoli

• Żieda fil-qawwa tal-muskoli sseħħ permezz ta 'rutini ta' għawm artistiċi, li jistgħu jinvolvu serje ta 'dawriet, qsim, sieq, u aktar; jiġifieri, il-varjetà tar-rutina tfisser li inti kontinwament tiżola u teżerċita muskoli individwali.
• Bl-istess mod, l-għawwiema artistiċi ma jistgħux imissu l-qiegħ tal-pool għal liftijiet, għalhekk għandhom jiżviluppaw is-saħħa tagħhom fuq l-art biex ikunu jistgħu jwettqu lifts li jisfidaw il-gravità.
• Minbarra li kontinwament f'wiċċ l-ilma fl-ilma waqt li twettaq movimenti li jisfidaw il-gravità, żomm f'moħħok li meta sħabi jerfgħu lil xulxin, ma jmissux il-qiegħ tal-pool, għalhekk is-saħħa tal-qalba super għandha tkun disponibbli.

It-tieni benefiċċju tal-għawm sinkronizzat

Ittejjeb l-istamina

Żieda fir-reżistenza

• Filwaqt li l-aqwa atleti jagħmlu l-isport jidher faċli, il-kondizzjonament ta 'għawwiem artistiku huwa estrem peress li l-moviment kontinwu jżid ir-reżistenza hekk kif l-atleti jwettqu workout tal-ġisem kollu matul kull rutina.
• Sal-punt li l-għawwiema artistiċi jqattgħu sa sitt ijiem fil-ġimgħa, tmien sigħat kuljum, jipperfezzjonaw it-teknika tagħhom.
• Għalkemm fuq livell dilettanti, sagħtejn fil-ġimgħa jista 'jkollhom impatt kbir fuq ir-reżistenza tiegħek permezz ta' cross training fuq l-art u fil-pool.

It-tieni benefiċċju tal-għawm sinkronizzat

Jaħraq ħafna kaloriji

L-għawm sinkronizzat huwa wieħed mill-aktar sports li jikkunsmaw l-enerġija.

• Huwa l-isport ideali biex tikkontrolla l-piż, ovvjament Jekk tipprattikah għal siegħa b'pass moderat, tista 'taħraq sa 400 kalorija, u madwar 900 jekk tagħmel dan b'mod intens.

It-tieni benefiċċju tal-għawm sinkronizzat

Ikseb ħiliet ta' ħidma f'tim

Żieda fil-kunfidenza u l-ħiliet ta’ ħidma f’tim.

• Tassew, meta nagħmlu sport ta’ tim li jinvolvi interazzjoni ma’ nies ġodda ta’ kull età u kompletament differenti minn xulxin, li Jippermetti li tiżviluppa u żżid il-ħiliet soċjali b'mod ġenerali.

It-tieni benefiċċju tal-għawm sinkronizzat

Jipproduċi benesseri mentali

Aħdem il-moħħ: Ir-rutini tat-tagħlim jimpenjaw lill-moħħ biex jimmemorizza u jżomm l-informazzjoni.

• Iż-żamma tal-moħħ attiv tiżgura li jinħolqu mogħdijiet newrali ġodda u dawk eżistenti jibqgħu b'saħħithom.
• Fil-każ tas-sinkronizzat kull meta jkun hemm rutina biex timmemorizza, il-moħħ ikun qed jaħdem biex jiftakarha u jżommha, bejn wieħed u ieħor u skont l-involviment tiegħek, jiġu mgħallma sa tliet rutini differenti kull sena.

dixxiplina akbar

• Il-prinċipji fundamentali tal-għawm sinkronizzat huma li nakkwistaw dixxiplina, valuri ta 'suċċess li nistgħu nestrapolaw kemm fil-pool kif ukoll fil-ħajja.

Elimina t-tensjonijiet

• L-isport fil-pool jipproduċi l-ġenerazzjoni ta 'endorphins li permezz tagħha se niġġieldu kontra dipressjoni possibbli, niksbu stat tajjeb tal-moħħ u niksbu saħħa psikoloġika.
• Biex ttemm dan il-punt, ikkunsidra li l-prattika tiegħu bħala mod biex ittejjeb il-kwalità tal-ħajja, l-inserzjoni soċjali, l-eliminazzjoni jew l-iżolament ta 'vizzji u drawwiet ta' ħsara, okkupazzjoni u użu tajjeb tal-ħin liberu, hija bla dubju attività pożittiva. , u li jipprovdi wkoll attributi lill-prattikanti.

It-tieni benefiċċju tal-għawm sinkronizzat

Għawm sinkronizzat rikreattiv għall-etajiet kollha

L-għawm sinkronizzat jista 'jiġi pprattikat fi kwalunkwe età

• Irrispettivament minn jekk l-għawm sinkronizzat huwiex meqjus bħala sport ta’ bidu bikri, minħabba l-karatteristiċi li jippreżenta, Huwa rakkomandat ħafna fuq livell dilettanti minn kull tip ta 'nies li ma jridux jilħqu mira Olimpika,

---

Indiċi tal-kontenut tal-paġna: għawm artistiku

1. X'inhu l-għawm sinkronizzat
2. Dettalji ġenerali ta 'għawm sinkronizzat
3. Benefiċċji ta 'għawm sinkronizzat
4. Kronoloġija tal-Għawm Sinkronizzat
5. Oriġini u esklużjoni fl-għawm sinkronizzat tal-irġiel
6. X'inhu meħtieġ biex tipprattika l-għawm sinkronizzat?
7. Kif jibdew il-klassijiet fl-għawm sinkronizzat?
8. Pożizzjonijiet bażiċi fl-għawm sinkronizzat
9. Movimenti bażiċi fl-għawm artistiku
10. Tipi ta' kompetizzjonijiet u eżerċizzji fl-għawm sinkronizzat
11. Kwalifikazzjoni tal-għawm sinkronizzat
12. Għawm sinkronizzat bit-takkuna
13. Paġni tal-kulur tal-għawm sinkronizzat

---

Kronoloġija tal-Għawm Sinkronizzat

Imbagħad, niddataw il-fatti l-aktar fundamentali kollha sabiex aktar tard issibhom f’ordni kronoloġika preċiża

Enumerazzjoni tal-aktar avvenimenti importanti fl-istorja tal-għawm artistiku.

1891 Berlin: L-ewwel rekord tal-kompetizzjoni fl-għawm sinkronizzat

L-ewwel rekord ta’ għawm sinkronizzat kompetittiv kien fl-1891 f’Berlin, il-Ġermanja.

• Anke jekk l-ewwel rekord imur lura għall-1891 f’Berlin, Ta’ min jinnota li dak iż-żmien l-isport inkwistjoni kien żviluppat fl-istess ħin f’diversi pajjiżi, bħal: l-Awstralja, il-Kanada, l-Istati Uniti u fl-Ewropa, il-Ġermanja, Spanja u Franza.

1892 L-Ingilterra: Fejn inħoloq l-Għawm Sinkronizzat?

Kif isir l-għawm sinkronizzat?

Il-ġinnastika ritmika u l-għawm pur kienu diġà fil-bidu tas-seklu għaż-żgħażagħ minn familji għonja, li mingħajr ma waslu għall-kompetizzjoni organizzaw il-laqgħat sportivi tagħhom bil-għan li jfixklu lilhom infushom, u b’hekk ħolqu l-ewwel tħassib dwar l-organizzazzjoni ta’ parties u tournaments żgħar fejn kienu juru. il-ħiliet tiegħu.

Fejn inħoloq l-għawm sinkronizzat?

Biex tibda, semmi li l-bidu tal-isport akkwatiku sinkronizzat imur lura għal tmiem is-seklu 1892, aktar speċifikament huwa fis-sena XNUMX, fl-Ingilterra.

1892 – 1933: L-isport kien magħruf bħala ballet tal-ilma

X'isem kellu l-għawm sinkronizzat fil-passat?

Sport tal-ilma: ballet tal-ilma

Fil-bidu tiegħu fl-1892, l-isport akkwatiku ħa l-isem ta’ ballet akkwatiku; Sa l-1933 ma kienx ikun approprjat l-isem ta’ għawm sinkronizzat, wisq inqas sal-2017 li se jingħata l-isem ġdid ta’ għawm artistiku (nispjegaw id-dettalji hawn taħt).

1896 Il-Greċja L-ewwel Logħob Olimpiku li jinkludi l-għawm

• Biex titkellem dwar l-għawm (MHUX artistiku) jeħtieġ li mmorru lura għall-ewwel Logħob Olimpiku tal-era moderna, li saru f'Ateni fl-1896.

1907 New York: Min ħoloq għawm sinkronizzat?

Mara Pijuniera fil-Bathing Suits

Min-naħa l-oħra, huwa wkoll eċċitanti li tgħid dan Annette Kellermann kienet waħda mill-ewwel nisa li libsu swimsuit b’biċċa waħda, għall-kuntrarju ta’ qliezet li kienu awtorizzati sa dak iż-żmien., anke l-malji tal-għawm tiegħu tant saru popolari li beda l-linja tal-moda tiegħu stess.

Filmat tal-Water Ballet minn Annette Kellerman

1908 ġiet organizzata l-Federazzjoni Internazzjonali tal-Għawm Dilettanti (FINA).

• La FINA twaqqfet fid-19 ta’ Lulju 1908 f’Londra, hekk kif l-Olimpjadi ta’ Londra tal-1908 kienu waslu biex jispiċċaw.
• Il-Federazzjoni Internazzjonali tal-Għawm Dilettanti nħolqot minn rappreżentanti ta' 8 federazzjonijiet nazzjonali tal-għawm: il-Ġermanja, il-Belġju, id-Danimarka, il-Finlandja, Franza, l-Ungerija, ir-Renju Unit u l-Isvezja.

1920 f'pajjiżi differenti: Twelid ta' għawm sinkronizzat

Il-formazzjoni ta 'figuri akkwatiċi tieħu l-isem ta' Għawm Ornamentali.

Peg Seller 1924 Kanada: L-ewwel rebbieħ ta' kompetizzjoni ta' għawm sinkronizzat

1933 Chicago juru Modern Mermaids: Meta sar magħruf bl-isem ta 'għawm sinkronizzat

L-għawm sinkronizzat huwa aċċettat bħala eżerċizzju sportiv fl-1941

1940 L-Istati Uniti: jitfasslu l-ewwel regolamenti i Esther Williams tippromwovi l-isports akkwatiċi

1955 Messiku Logħob Pan-Amerikan: preżentazzjoni ta 'għawm sinkronizzat bħala sport kompetittiv

1958 Amsterdam: l-ewwel kompetizzjoni internazzjonali tal-għawm sinkronizzat

    L-ewwel kompetizzjoni internazzjonali saret f’Amsterdam, fl-1958, taħt id-direzzjoni ta’ J. Armboust, president tal-Kumitat tal-Għawm Sinkronizzat,

1964 Florida: Iċ-champion Olimpiku Johnny Weissmulle kkontribwixxa għall-popolarità tal-għawm sinkronizzat

1973 Belgrad: Jibdew il-kampjonati tad-dinja fl-għawm u l-għawm sinkronizzat

1984 Logħob Olimpiku ta 'Los Angeles: L-għawm sinkronizzat isir sport ta' wirja Olimpika

Meta l-għawm sinkronizzat sar sport Olimpiku?: fl-Olimpjadi ta' Los Angeles tal-1984

Fl-aħħarnett, kif għidna qabel, l-għawm sinkronizzat tan-nisa sar sport Olimpiku fl-Olimpjadi ta' Los Angeles tal-1984, għalkemm meta ġiet inkorporata kienet aċċettata biss għan-nisa u b’avvenimenti individwali u tal-koppji.

Minn perspettiva oħra, iż-żieda fl-għawm sinkronizzat kien waqt il-premiere tal-attività bħala sport Olimpiku fil-Logħob Olimpiku tal-1984.

Għal din ir-raġuni, dak imsemmi hawn fuq 'Hollywood siren (Esther Williams') kienet mistiedna għall-premiere bħala sport Olimpiku fl-1984 f'Los Angeles biex minn hemm tikxef b'mod intens l-eżerċizzju akkwatiku tal-għawm sinkronizzat.  

s Sport Olimpiku mill-1984. Il-kompetizzjoni hija rregolata mir-regolamenti tal-FINA (Federazzjoni Internazzjonali tal-Għawm Dilettanti).

Sal-punt li meta ġie inkorporat bħala sport Olimpiku f’Los Angeles fl-1984, kien aċċettat biss għan-nisa.

Olimpjadi ta' Seoul 1988: L-għawm sinkronizzat isir sport uffiċjali

Għawm sinkronizzat bħala sport uffiċjali fil-modalità solo u duet.

Kampjonati Dinji tal-Għawm 2015 Kazan: Għawm Sinkronizzat tal-Irġiel

2017: L-għawm sinkronizzat issa jismu GĦAWM ARTISTIKU

Bl-istess mod, f’Lulju 2017, bl-approvazzjoni tal-federazzjonijiet nazzjonali (iżda mingħajr ħafna appoġġ mill-għawwiema u tekniċi), l-għawm sinkronizzat ingħata l-isem ġdid ta’ għawm artistiku bl-approvazzjoni tal-, iżda mingħajr ħafna appoġġ mill-għawwiema u t-tekniċi.

L-isem GĦAWM SINKRONIZZAT jismu mill-ġdid GĦAWM ARTISTIKU mil-laqgħa tal-FINA BUREAU li saret f'Lulju 2017 f'Budapest, u jitqiegħed fil-prattika mill-istaġun 2017-2018.

L-għawm sinkronizzat diġà huwa storja. Mhux dan l-isport innifsu, ovvjament, imma ismu.

Madankollu, jibdel isimha minkejja l-oppożizzjoni Russa.

Il-kungress tal- Federazzjoni Internazzjonali tal-Għawm (FINA) li saret f'dawn il-jiem serviet biex jiġi stabbilit l-isem il-ġdid tal-modalità: għawm artistiku.

Fuq suġġeriment ta Kumitat Olimpiku Internazzjonali (IOC), tissemma mill-ġdid biex tistimula l-popolarità tagħha u tkun ugwali għal dixxiplini bħall-ġinnastika artistika.

Il-kelma ‘synchronized’ diġà nbidlet għal ‘artistic’ fil-kostituzzjoni tal-FINA u minn issa ‘l quddiem se tkun l-istess għall-avvenimenti kollha, inkluż il-Logħob Olimpiku.

Id-deċiżjoni se timmotiva “kun dixxiplina li tinftiehem aħjar mill-pubbliku u l-midja”, kif iddikjarat mill-viċi president tal-FINA, Sam Ramsamy, lill-portal Ġewwa l-logħob.

Naturalment, ma kienx hemm maġġoranza kważi unanima li tappoġġja l-implimentazzjoni tal-bidla.

Għawm sinkronizzat Tokyo 2021: Ir-Russja tivvalida mill-ġdid l-għawm sinkronizzat tat-tim

Ir-Russja terġa’ tirbaħ id-deheb tat-tim u d-dominanza tagħha damet 21 sena

Huwa rebaħ kontinwament id-deheb f’din il-modalità mill-Logħob ta’ Sydney tal-2000.

---

Indiċi tal-kontenut tal-paġna: għawm artistiku

1. X'inhu l-għawm sinkronizzat
2. Dettalji ġenerali ta 'għawm sinkronizzat
3. Benefiċċji ta 'għawm sinkronizzat
4. Kronoloġija tal-Għawm Sinkronizzat
5. Oriġini u esklużjoni fl-għawm sinkronizzat tal-irġiel
6. X'inhu meħtieġ biex tipprattika l-għawm sinkronizzat?
7. Kif jibdew il-klassijiet fl-għawm sinkronizzat?
8. Pożizzjonijiet bażiċi fl-għawm sinkronizzat
9. Movimenti bażiċi fl-għawm artistiku
10. Tipi ta' kompetizzjonijiet u eżerċizzji fl-għawm sinkronizzat
11. Kwalifikazzjoni tal-għawm sinkronizzat
12. Għawm sinkronizzat bit-takkuna
13. Paġni tal-kulur tal-għawm sinkronizzat

---

Oriġini u esklużjoni fl-għawm sinkronizzat tal-irġiel

L-oriġini tal-għawm sinkronizzat: għall-irġiel biss

Bidu tal-għawm sinkronizzat: speċjalment għall-irġiel

L-għawm sinkronizzat kien iddisinjat biex jiġi pprattikat miż-żewġ sessi, iżda l-Athletic Union sseparathom għax ħasbu li tkun raġel kellu vantaġġi fl-ilma, imma l-verità hi li kien bil-maqlub

Madankollu, biex insemmu li l-għawwiema rġiel kellhom rwol ewlieni fil-kompetizzjonijiet akkwatiċi li saru attrazzjoni popolari ħafna mal-pubbliku tas-snin 30 u 40.

U kien determinat ukoll li l-kategoriji tan-nisa u l-irġiel jikkompetu separatament. Sa dakinhar setgħu jingħaqdu.

Għaliex m'hemm l-ebda għawm sinkronizzat għall-irġiel?

L-għawm sinkronizzat malajr sar sport għan-nisa biss.

Filwaqt li fil-bidu tiegħu kien sport li kien ipprattikat esklussivament mill-irġiel, malajr sar modalità femminili.

Il-punt hu li din is-separazzjoni neħħiet il-momentum tal-kontribut maskili għall-isport.

Dik l-idea kienet tbiegħed lill-irġiel minn din id-dixxiplina mhux biss fl-Istati Uniti, iżda wkoll f'partijiet oħra tal-pjaneta.

Madankollu, illum kważi l-isports Olimpiku kollha huma pprattikati miż-żewġ sessi, għalhekk huwa possibbli li l-għażla għall-għawwiema irġiel tinfetaħ fil-futur, u tagħtihom l-opportunità li koreografija u pirouettes koordinati fil-pools tal-Logħob.

Min-naħa l-oħra, l-unika għażla li r-regoli jinbidlu fil-Kumitat Olimpiku Internazzjonali hija li petizzjoni tal-FINA tiġi ppreżentata tliet snin qabel isiru l-Logħob li jmiss.

Iżda huwa aktar tama, jirrimarkaw, li mill-ftuħ ta’ tournaments reġjonali u kontinentali sal-parteċipazzjoni tal-irġiel, irnexxielha tiġbed l-attenzjoni ta’ diversi rġiel li issa jridu jkunu parti mill-klabbs tal-għawm sinkronizzat fl-Ewropa u l-United. l-Istati.

A deheb u fidda fl-ewwel dinja sinkronizzati

Billy May first irġiel għawm sinkronizzat deheb

Wara li sar jaf li t-Tazza tad-Dinja 2015 f’Kazan kienet ammettiet duos imħallta għall-ewwel darba fl-istorja, ma ddejjaqx: flimkien ma’ Christina Jones kien se jirbaħ id-deheb fir-rutina teknika u l-fidda -b’għaxar differenza biss- fir-rutina. ħielsa. Minkejja li kien ilu skonnettjat mill-għawm għal aktar minn għaxar snin, kien irnexxielu jirnexxi fl-ewwel bidla. 

2015 World Swimming Kazan: Rebbieħ tal-Ewwel Duet Imħallat tal-Irġiel fl-Għawm Sinkronizzat

Għawm sinkronizzat tal-irġiel: l-ewwel deheb f'duet imħallat fl-istorja

Hawn taħt hawn filmat tal-ewwel rebbieħ tal-għawm sinkronizzat maskili, Bill May u Christina Jones rebħu l-ewwel deheb mħallat duet fl-istorja għall-prestazzjoni teknika impekkabbli tagħhom fil-Kampjonati tad-Dinja tal-FINA 2015 f'Kazan.

Id-duo fl-għawm sinkronizzat kien qabel ir-Russja u l-Italja, li rebħu l-midalji tal-fidda u tal-bronż, rispettivament.

Igawdu tara d-daħla tal-logħob tagħha u l-ħiliet tal-ħin tal-għaġeb!

Pau Ribes u r-rwol tiegħu fl-għawm sinkronizzat tal-irġiel

Pau Ribes huwa l- pijunier tal-għawm sinkronizzat tal-irġiel fi Spanja, li beda jgħum ta’ 7 snin. Ammirajt ħafna lill-għawwiem kbir Ġawhra Mengual, u snin wara, il-ħolma tiegħu saret realtà: Pau u Gemma kienu msieħba duet imħallta. Huwa kien responsabbli li Gemma Mengual reġgħet tefgħet fil-pool, wara li kienet irtirat mill-kompetizzjoni.

Benefiċċji ta 'tim synchro imħallat

Il- irġiel fl-għawm artistiku għajnuna biex bilanċ il-playing field. Raġel fuq tim tan-nisa tal-għawm sinkronizzat iġib ħafna valuri u benefiċċji tat-timJinsab jikkumplimentaw tajjeb ħafna u li jagħmel kollox imur mill-aqwa. 

Video tal-għawm artistiku tas-subien

---

X'inhu meħtieġ biex tipprattika l-għawm sinkronizzat?

Rekwiżiti u tagħmir bażiku f'Synchro

Żewġ elementi essenzjali fl-għawm sinkronizzat

Fil- Għawm sinkronizzat jintużaw żewġ elementi importanti ħafna: a klipp tal-imnieħer, Jintuża sabiex l-ilma ma jidħolx fl-imnifsejn, minbarra a swimsuit biċċa sħiħa li għandhom żewġ punti ewlenin għall-prestazzjoni, li huma komdi u disinn.

Tagħmir meħtieġ għat-taħriġ fl-għawm sinkronizzat

It-tagħmir meħtieġ għat-taħriġ huwa swimsuit, kappell, goggles tal-għadis u l-materjal li għandu jintuża fit-taħriġ bħal rubber bands, piżijiet, eċċ.

Iċ-ċirku tal-imnieħer huwa essenzjali: pinzetta tal-għawm sinkronizzata

X'inhuma l-klipps tal-isport tal-ilma

il forceps tal-imnifsejn Huma maħsuba biex jipprevjenu l-ilma milli jidħol mill-imnifsejn, u huma ta’ għajnuna kbira meta jgħumu.

Biex tiċċara ftit aktar, il-pinzetti huma essenzjali biex jipprevjenu l-ilma milli jidħol fl-imnifsejn meta jagħmlu l-figuri taħt l-ilma, bħal meta twettaq pożizzjoni vertikali wiċċ 'l isfel fl-ilma.

Fil-fatt, l-għawwiema ġeneralment jilbsu pinzetta u xi spare parts taħt l-għawm. Għax jekk iwaqqgħuhom f’nofs il-kompetizzjoni (għax jgħumu daqshekk qrib xulxin id-daqqiet bejn wieħed u ieħor huma frekwenti ħafna), malajr joħorġu pinzetta oħra u jpoġġuhom taħt l-ilma biex ikunu jistgħu jkomplu r-rutina b’mod normali.

Meta għandi nuża l-klipps tal-imnifsejn fl-għawm?

• Bażikament, huma importanti ħafna fl-għawm sinkronizzat.
• fi ċtiġieġa nibdew ngħumu u ma nikkontrollawx in-nifs, ġeneralment huma ideali għat-taħriġ aktar komdu, iżda jistgħu jaffettwaw it-teknika tan-nifs tiegħek, u dan għandu impatt dirett fuq l-effiċjenza tal-għawm tiegħek.
• Għalhekk, punt importanti fl-għawm huwa li titgħallem tieħu n-nifs u tkeċċi l-arja b'mod korrett, u għalhekk jistgħu jkunu għodda tajba għall-għawwiema avvanzati, iżda ipprova tevitahom għal perjodi twal matul it-tagħlim tiegħek. 

Vantaġġi tal-użu tal-klipps tal-imnifsejn fl-isports tal-ilma

Vantaġġi li tuża klipps tal-imnifsejn fl-isports tal-pool

• Fl-ewwel istanza, jipprevjenu l-ilma milli jidħol imnieħrek meta tkun qed titgħallem tekniki ta 'għawm. 
• Taħdem tajjeb għall-għawm fl-ilma miftuħ għax ma tħallix li ċerti mikrobi li jgħixu f’dawn l-ambjenti jidħlu fik. 
• Punt ieħor ta 'vantaġġ huwa li jippermettulek tiffoka biss fuq it-teknika tal-għawm tiegħek u n-nifs tal-ħalq.
• Fl-aħħarnett, jekk inti allerġiku għall-kloru, dawn jistgħu jgħinuk tevita reazzjonijiet possibbli. 

Tagħmir meħtieġ biex jikkompeti sinkronizzat

Fir-rigward tal-kompetizzjoni, li hu meħtieġ huwa li tilbes il-malji tal-għawm tal-kompetizzjoni u wkoll li tilbes ix-xagħar f'bun.

• Għall-kompetizzjonijiet, il-kostumi għandhom ikunu juru u kultant huma ta lycra, bizzilla, sequins u PBT.

Kif tagħmel bun perfetta fl-għawm sinkronizzat

Għaliex l-għawwiema jpoġġu l-ġelatina tal-ħut f'xagħarhom?

Sabiex l-għawwiema ma jiġux penalizzati, iridu jilbsu pruwa u jkollhom wiċċ kompletament ċar u biex iwettqu dak l-iskop m'hemm xejn aktar effettiv mill-ġelatina tal-fishtail.

Riċetta għal bun perfetta fl-għawm artistiku

Ir-riċetta tikkonsistie fit-taħlit tal-ġelatina (bigħuha fi qxur jew f'folji) mal-misħun u l-likwidu kiesaħ huwa dak li jiġi applikat jagħmlu pruwa biex jipprevjenu l-ħbula milli jaqgħu.

Tabilħaqq, isinglass jelly huwa spiss użat fit-tisjir.

B'dan il-mod, sabiex ma jkollhomx xagħar maħlul, l-atleti jagħżlu a ġelatina tal-kolla tal-ħut, li normalment jintuża għat-tisjir.

Tutorial video biex tpoġġi sew il-ġelatina tal-Għawm Sinkronizzat

Illum ngħidulek kif, ladarba jkollok il-bun perfett, ilbes il-ġelatina Synchronized Swimming.

---

Kif jibdew il-klassijiet fl-għawm sinkronizzat?

Kundizzjonijiet biex jibda l-għawm sinkronizzat

Biex tibda Għawm sinkronizzat, huwa importanti li jkollok a għarfien tajjeb tal-għawmn, huwa wkoll mhux tas-soltu li tara għawwiema sportivi jgħumu sinkronizzati wara ftit snin.

Liema rekwiżiti jridu jintlaħqu biex tibda għawm sinkronizzat bħala tim?

Biex tingħaqad ma 'tim ta' għawm sinkronizzat ser ikollok bżonn tagħmel test sempliċi biex tevalwa l-faċilità u l-flessibbiltà tiegħek fl-ilma.

Inti tintalab ukoll ċertifikat mediku ta' ebda kontraindikazzjoni għall-prattika tal-għawm sinkronizzat.

F'liema età tibda l-għawm sinkronizzat?

Meta tista’ tibda tipprattika l-ballet tal-ilma?

Biex tibda tipprattika l-għawm artistiku, huwa konvenjenti li tistenna ftit aktar milli fil-każ ta 'dixxiplini sportivi oħra għaliex iċ-ċkejkna jridu jiddominaw l-ambjent akkwatiku, għalhekk l-għawm konvenzjonali huwa l-ewwel pass.

Huwa mill-età ta’ 6, 8 snin f’xi skejjel meta jistgħu jibdew f’dan l-isport li jippermettilhom jiżviluppaw flessibilità, reżistenza, kreattività, sens ta’ ritmu, konċentrazzjoni u spirtu ta’ tim., fost fatturi oħra.

Età rakkomandata għall-għawm sinkronizzat

Jekk l-età mhix importanti fejn tidħol l-isport, trid tammetti li jekk trid tilħaq ċertu livell, tikkompeti, u tilħaq l-ogħla livell, trid tibda kmieni kemm jista’ jkun. L-età ideali biex tibda l-għawm sinkronizzat hija bejn is-6 u l-10 snin.

Li tibda tipprattika l-Għawm Sinkronizzat minn età żgħira hija l-aħjar.

Hekk jiġu żviluppati l-abbiltajiet fiżiċi u artistiċi li huma meħtieġa biex tirnexxi f’dan l-isport iebes u sabiħ.

Kif il-klassijiet tal-għawm artistiċi huma orjentati

L-għan huwa li jiġi promoss l-isport fl-istudenti li diġà jafu jgħumu u joħolqu motivazzjoni għall-eżerċizzju fil-pixxina.

• Il-programm huwa komplut ħafna peress li hemm klassijiet ta 'tiġbid u żfin flimkien ma' klassi sinkronizzata fil-pool.
• It-tul tal-klassi normalment ikun nofs siegħa fl-art u nofs siegħa fil-pixxina.
• L-impenn biex tidħol f'tim huwa li trid tlesti ċ-ċiklu ta' mill-inqas 3 xhur.

Dak li jinħadem fl-għawm sinkronizzat

• Ix-xogħol tat-tagħlim tal-għawm artistiku, ladarba t-tfal ikunu jafu jgħumu tajjeb, jibda barra mill-ilma.
• Bit-taħriġ dry huwa possibbli li ċ-ċkejknin isiru familjari mal-pożizzjonijiet bażiċi ta’ din id-dixxiplina -pjattaformi u qbiż-, għalhekk huwa pass preliminari fundamentali biex ikunu jistgħu jkunu jafu u jikkontrollaw ġisimhom fl-ilma, li huwa t-tieni. parti mill-proċess tat-tagħlim. 
• Ma dak li tgħallmu xott, is-subien u l-bniet ikollhom iżidu għarfien tal-flotazzjoni u apnea, iżda din l-isfida ma titwettaqx sakemm il-kwistjonijiet bażiċi deskritti jiġu mhaddma barra mill-ilma. 

Rutini tal-għawm artistiċi huma introdotti fil-klassijiet

• Waħdu – fejn għawwiem individwali jissinkronizza mal-mużika.
• Duetti – fejn għawwiem jikkoordina mas-sieħeb tiegħu u fil-ħin mal-mużika.
• Timijiet – fejn l-għawwiem jikkoordina ma’ sa seba’ atleti oħra u fil-ħin mal-mużika.
• Kombinazzjoni – rutina ta’ tim fejn sa għaxar għawwiema jwettqu f’rutina kontinwa, iżda matul ir-rutina jkun hemm segmenti fejn jagħmlu numri differenti ta’ għawwiema.

Jieħu wkoll it-tagħlim tar-rutini tal-kompetizzjoni

Fil-biċċa l-kbira tal-kompetizzjonijiet tal-kbar, l-għawwiema jwettqu żewġ rutini għall-ġudikanti, waħda teknika u waħda ħielsa.

• La rutina teknika tinvolvi r-realizzazzjoni ta' elementi predeterminati li jridu jiġu esegwiti f'ordni speċifika. Il- rutina ħielsa m'għandha l-ebda rekwiżiti, għalhekk l-għawwiema jistgħu jkunu "ħielsa" fil-kreattività tagħhom bil-movimenti u l-koreografija.

Livelli fl-għawm artistiku

Hemm 5 livelli fl-għawm sinkronizzat

Hemm 5 livelli (Bidu, Żvilupp, Intermedju, Prestazzjoni, u Master), kull wieħed suddiviż f'kategoriji ta 'grad u età. L-ewwel tlieta jikkonsistu f'kompetizzjonijiet reġjonali u provinċjali, filwaqt li t-tnejn l-oħra huma provinċjali u nazzjonali.

Madwar livell wieħed jinkiseb fl-għawm sinkronizzat kull sentejn ta 'taħriġ

Bħala medja, għawwiem iqum kull sentejn. Aktar ma jkun għoli l-livell, iktar ikun diffiċli l-prestazzjoni tal-ħiliet u aktar sigħat ta’ taħriġ se jiżdiedu.

---

Indiċi tal-kontenut tal-paġna: għawm artistiku

1. X'inhu l-għawm sinkronizzat
2. Dettalji ġenerali ta 'għawm sinkronizzat
3. Benefiċċji ta 'għawm sinkronizzat
4. Kronoloġija tal-Għawm Sinkronizzat
5. Oriġini u esklużjoni fl-għawm sinkronizzat tal-irġiel
6. X'inhu meħtieġ biex tipprattika l-għawm sinkronizzat?
7. Kif jibdew il-klassijiet fl-għawm sinkronizzat?
8. Pożizzjonijiet bażiċi fl-għawm sinkronizzat
9. Movimenti bażiċi fl-għawm artistiku
10. Tipi ta' kompetizzjonijiet u eżerċizzji fl-għawm sinkronizzat
11. Kwalifikazzjoni tal-għawm sinkronizzat
12. Għawm sinkronizzat bit-takkuna
13. Paġni tal-kulur tal-għawm sinkronizzat

---

Pożizzjonijiet bażiċi fl-għawm sinkronizzat

L-aktar figuri jew pożizzjonijiet użati

Fl-għawm sinkronizzat, hemm madwar għoxrin pożizzjoni bażika, li huma magħquda biex jagħmlu l-figuri tar-rutini ħielsa u tekniċi.

Din id-dixxiplina tinftiehem b’diversi pożizzjonijiet jew figuri bażiċi, li huma meqjusa bħala punt fundamentali ta 'għawm sinkronizzat. Minn dawn, ir-rutini tal-kompetizzjoni huma elaborati u jridu jiġu żviluppati bl-aħjar mod possibbli.

Hawn taħt nispjegaw l-aktar pożizzjonijiet bażiċi li jitgħallmu fl-ewwel snin ta 'bidu għas-sinkronizzazzjoni.

Ladarba l-aktar pożizzjonijiet bażiċi kollha jkunu kkontrollati, tista 'żżid il-livell u anke tinnova b'movimenti ġodda.

• Miġbud: isir fuq dahar u wiċċ 'l isfel bil-ġisem miġbud għal kollox.
• Riġel tal-ballet: din il-pożizzjoni tista 'titwettaq fuq sieq waħda jew tnejn; titwettaq ukoll fuq il-wiċċ tal-pool jew fil-fond.
• Vertikali: Rigward il-pożizzjoni mġebbda, hija eżegwita vertikalment. Il-bqija tal-figura għandha l-korp li jinsab estiż għal kollox.
• Tinda ta 'quddiem u ta' wara: fiż-żewġ pożizzjonijiet tal-lizz il-ġisem għandu jkun imfellel mal-ġenbejn. Minn quddiem, l-angolu huwa 90 grad u minn wara, il-flessjoni tiżdied għal 45 grad. Il-bqija tal-ġisem irid jibqa' allinjat.

Il-pożizzjonijiet bażiċi u t-tranżizzjonijiet huma kkombinati biex iwettqu figuri u eżerċizzji ħielsa u tekniċi.

17. Pożizzjoni ta’ Kavallier

T'isfel tad-dahar arched, bil-ġenbejn, l-ispallejn u r-ras f'linja vertikali. Sieq waħda vertikali u l-oħra estiża dorsalment, bis-sieq fuq il-wiċċ u qrib l-orizzontali kemm jista’ jkun.

18. Kavallier Varjant Pożizzjoni

T'isfel tad-dahar arched, bil-ġenbejn, l-ispallejn u r-ras f'linja vertikali. Sieq waħda vertikali u l-oħra wara l-ġisem (estiż dorsalment) bl-irkoppa mgħawġa f'angolu ta' 90º jew inqas. Il-koxxa u l-għoġol se jkunu paralleli mal-wiċċ tal-ilma.

19. Pożizzjoni Fishtail Side

Korp estiż f'pożizzjoni vertikali b'riġel wieħed estiż lateralment u sieqek fuq il-wiċċ irrispettivament mill-għoli tal-ġenbejn.

20. Pożizzjoni dritta tar-ras barra mill-ilma

ġisem ftit jew wisq fl-għoli tas-sider barra mill-ilma u tagħmel xi movimenti mas-saqajn.

---

Movimenti bażiċi fl-għawm artistiku

L-1 moviment bażiku fl-għawm artistiku

Adotta riġel tal-ballet

• Tibda f'pożizzjoni mimduda fuq dahru. Sieq waħda tibqa' fuq il-wiċċ il-ħin kollu. Is-sieq tar-riġel l-oħra tiżżerżaq tul ġewwa tar-riġel estiża, sakemm tilħaq pożizzjoni ta 'l-irkoppa mgħawweġ. L-irkoppa mbagħad tiġi ddrittata, mingħajr ma tipproduċi ebda moviment fil-koxxa, sakemm tintlaħaq il-pożizzjoni tar-riġel tal-ballet.

It-2 moviment bażiku fl-għawm artistiku

Moviment finali mill-pożizzjoni arched għall-pożizzjoni lura ċatt

• Mill-pożizzjoni arkata tal-wiċċ, il-ġenbejn, is-sider u l-wiċċ joħorġu sekwenzjali fl-istess punt, jimxu lejn is-saqajn, sakemm tintlaħaq il-pożizzjoni ta 'estensjoni/dahar, li tispiċċa meta r-ras tokkupa l-pożizzjoni li kienet fiha. ġenbejn fil-bidu tal-moviment

It-3 moviment bażiku fl-għawm artistiku

Rotazzjoni tal-kontrokatalina

• Mill-pożizzjoni tal-krejn, il-ġenbejn iduru hekk kif it-tronk jogħla lateralment.
• sakemm tadotta l-pożizzjoni tar-riġel tal-ballet. Matul ir-rotazzjoni s-saqajn iżommu angolu ta' 90º bejniethom.

It-4 moviment bażiku fl-għawm artistiku

Ġiros

• Tidwira hija rotazzjoni f'għoli sostnut. Il-ġisem jibqa 'fuq l-assi twil tiegħu matul ir-rotazzjoni.
• Sakemm ma jkunx indikat mod ieħor, isir f'pożizzjoni vertikali. Dawra titlesta b'inżul vertikali.

1. Nofs dawra: dawra ta' 180º
2. Dawra sħiħa: dawra 360º
3. Nofs dawra ta' malajr: dawra ta' malajr ta' 180º

It-5 moviment bażiku fl-għawm artistiku

dawra 'l isfel

• Tidwira 'l isfel hija rotazzjoni vertikali. Il-ġisem jibqa 'fuq l-assi twil tiegħu matul ir-rotazzjoni. Sakemm ma jkunx speċifikat mod ieħor, id-dawriet isiru b'rata uniformi.

1. 180º dawra 'l isfel
2. 360º dawra 'l isfel
3. Dawra 'l isfel u kontinwa
4. Rotazzjoni rapida ta 'minimu ta' 720º, li titlesta qabel ma l-għarqbejn jilħqu l-wiċċ ta 'l-ilma u tkompli sakemm is-saqajn ikunu mgħaddsa kompletament.

It-6 moviment bażiku fl-għawm artistiku

Delfin

• Delfini (u l-modifiki kollha tiegħu) jibda f'pożizzjoni ta 'dahar ċatt. Il-ġisem isegwi ċ-ċirkonferenza ta 'ċirku li għandu dijametru ta' madwar 2.5 metri, skond l-għoli ta 'l-għawwiem. Ir-ras, il-ġenbejn u s-saqajn jgħaddu sekwenzjali mal-pożizzjoni tal-arkata tad-delfini hekk kif il-ġisem jiċċaqlaq madwar iċ-ċirku bir-ras, il-ġenbejn u s-saqajn isegwu l-linja immaġinarja taċ-ċirkonferenza.
• Il-moviment ikompli sakemm il-ġisem jibda jiġġebbed (jiddritta) hekk kif joħroġ f'pożizzjoni ta 'dahar ċatta, bir-ras, il-ġenbejn u s-saqajn ikissru l-wiċċ fl-istess punt.

It-7 moviment bażiku fl-għawm artistiku

delfini wieqaf

• Meta r-ras tilħaq il-punt immarkat mill-ewwel kwart taċ-ċirku permezz ta 'moviment kontinwu, il-ġisem jiddritta filwaqt li jkompli jinżel sakemm jilħaq il-pożizzjoni vertikali. Is-swaba tas-sieq jilħqu l-punt tal-ewwel kwart taċ-ċirku fil-mument preċiż li jilħqu l-linja vertikali.
• Filwaqt li żżomm il-pożizzjoni vertikali, il-ġisem jogħla tul l-assi lonġitudinali tiegħu sakemm jiġi stabbilit livell ta 'ilma bejn l-għekiesi u l-ġenbejn.

Puplesiji bażiċi fl-għawm sinkronizzat 

Video Puplesiji bażiċi fl-għawm sinkronizzat 

Spjegazzjoni tal-puplesiji bażiċi fl-għawm sinkronizzat jew fl-għawm artistiku:

• jaqdfu ċatt
• paddling standard
• Paddling kontra l-istandard
• torpedo tal-qdif
• Counter Torpedo Paddling
• jaqdfu Amerikan

Pożizzjoni tal-ġisem f'kull stroke tal-għawm sinkronizzat, pariri u żbalji bażiċi.

Suġġerimenti għall-Għawm Sinkronizzat: Dħul u Stabbiltà fil-Fuq

Suġġerimenti tal-vidjow tal-Għawm Sinkronizzat: Dħul u stabbiltà fit-tinda

Id-dħul tal-lizz huwa wieħed mill-aktar movimenti bażiċi importanti fl-għawm artistiku u għalhekk importanti li titgħallem tgħallemha sew għax takkumpanjak tul il-karriera tiegħek. Jekk ma titgħallimhiex sew, dejjem ikollok dak l-għarqub ta’ Akille li jkollok problemi bih għax jintuża f’kull kategorija.

Sinkronizzat Swimming Video Tricks: Vertikali b'Angoli

Dan l-artikolu dwar il-vertikali bl-angoli huwa għal livell avvanzat ta 'Għawm Artistiku, iżda wkoll għal dawk li jixtiequ jippruvaw u jkunu ispirati għall-futur.

---

Tipi ta' kompetizzjonijiet u eżerċizzji fl-għawm sinkronizzat

Ambitu reġjonali u nazzjonali

Hemm diversi tipi ta’ kompetizzjonijiet, jekk nibdew bl-aktar bażiċi nsibu:

1. il passes reġjonali u nazzjonali. It-tnejn għandhom l-istess tip ta’ testijiet, kemm fl-ilma kif ukoll barra mill-ilma (iva, l-għawwiema jiġu ttestjati wkoll barra mill-ilma), għalkemm il-livell nazzjonali huwa ftit aktar impenjattiv.
2. Sussegwentement għandna l- kampjonat figura, li tiġi ċċelebrata f’dati differenti. Issir medja tal-punteġġi u jingħataw il-midalji. Ġeneralment f’dawn il-kompetizzjonijiet hemm 4 panels li fihom titwettaq figura differenti f’kull wieħed minnhom. 2 figuri huma obbligatorji u dejjem l-istess, u t-2 l-oħra jmorru għal tlugħ li jsir mill-Federazzjoni jiem qabel il-kompetizzjoni.
3. Ladarba spiċċajna bil-kompetizzjonijiet taċ-ċifri, nibdew b’dawk ta’ rutini: promozzjoni, assoluti u awtonomi; kull wieħed minnhom bir-rekwiżiti u l-karatteristiċi tagħhom li jiddifferenzjawhom.
4. U fl-aħħar (fil-livell nazzjonali) għandna l- Kampjonat ta’ Spanja, fejn l-għawwiema jwettqu 4 figuri (2 obbligatorji u 2 bi draw, bħal fil-league figures) u min-naħa l-oħra jikkompetu fil-modalità rutina.

Eżerċizzji ta' għawm sinkronizzat waqt il-kompetizzjonijiet

Rutini tekniċi u ħielsa fl-għawm sinkronizzat

Il-kompetizzjonijiet ta’ rutina jistgħu jkunu diversi. Nitkellmu dwar rutini b'xejn u rutini tekniċi. It-tekniki jeħtieġu numru limitat ta 'ċifri mmarkati mir-regolamenti, f'ċerta ordni u f'limitu ta' żmien. Dak li l-imħallfin jiskorjaw l-aktar huwa l-kwalità teknika, peress li hija aktar importanti mill-kwalità artistika, f'dan il-każ.

Fil-każ ta’ rutini ħielsa, issir koreografija bir-ritmu tal-mużika. L-għawwiema għandhom libertà totali li jinkorporaw movimenti u jagħtu touch personali u artistiku.

L-għawwiema joħolqu rutini billi jagħmlu kombinazzjonijiet ta 'pożizzjonijiet bażiċi, imsejħa tricks. Fil-programmi tagħhom, l-atleti jużaw tranżizzjonijiet kreattivi biex jimxu minn naħa għall-oħra tal-pool. B’hekk, jieħdu l-opportunità biex jieħdu nifs wara ċ-ċifri li jkunu għamlu taħt l-ilma.

L-ewwel parti tal-kompetizzjoni: Rutina teknika

F’din l-ewwel parti, l-għawwiema jwettqu numru limitat ta’ figuri. Għandhom jagħmlu ċ-ċifri f'ordni u f'ċertu limitu ta' żmien. Fit-testijiet individwali, għandhom 2 minuti biex jagħmlu 6 figuri; fid-duetti, 2.20 biex tagħmel 7 tricks; u fil-wirjiet tat-timijiet, 2.50 biex isiru 8 figuri. F'dan it-test, il-punti ta 'kwalità teknika huma aktar importanti minn punti ta' kwalità artistika. Ir-rutina teknika tirrappreżenta 35% tal-punteġġ finali fil-kompetizzjoni.

2: Rutina b'xejn

F’din it-tieni parti, l-atleti jżidu rħis personali u artistiċi mal-programmi tagħhom, hekk kif jippreparaw ir-rutini tagħhom. Normalment, għawwiema jibdew maġenb il-pool; għandhom sa 10 sekondi biex jidħlu fl-ilma. F'dan it-test, il-punti għall-kwalità artistika huma aktar importanti minn dawk għall-kwalità teknika. Ir-rutina b'xejn tirrappreżenta 65% tal-punteġġ finali fil-kompetizzjoni.

X'inhuma l-kategoriji ta 'għawm sinkronizzat?

Tip ta’ rutina skont in-numru ta’ għawwiema

Jistgħu jkunu waħedhom, li fihom jipparteċipa għawwiem individwali wieħed biss. F’duetti, jipparteċipaw żewġ għawwiema. Fit-timijiet jipparteċipaw minimu ta’ 4 għawwiema u massimu ta’ 8 għawwiema. U finalment għandna l-combos, li jikkompetu biss fil-mod ħieles. Dan jiġbor lil dawk kollha ta’ qabel, jiġifieri jista’ jkun hemm tim, tliet għawwiema, duos, solos... fi ħdan l-istess rutina, u jikkompetu massimu ta’ 10 għawwiema. Min-naħa l-oħra, hemm il-punti ewlenin, li fihom l-għawwiema jistgħu jużaw materjal biex iwettqu r-rutina, iżda din il-modalità ma tidħolx fil-kompetizzjoni.

waħdu jew waħdu

L-għawwiema joħolqu eżerċizzji jew "rutini" billi jagħmlu kombinazzjonijiet ta 'pożizzjonijiet bażiċi u tranżizzjonijiet, imsejħa figuri. Fil-prestazzjonijiet tagħhom, huma jużaw tranżizzjonijiet kreattivi biex jimxu minn naħa għall-oħra tal-pool, peress li l-eżerċizzji għandhom isiru waqt li jimxu fit-tul kollu tal-pool.

Individwi: żewġ minuti biex tagħmel seba’ elementi obbligatorji

Duetti

Duets jeħtieġu sinkronizzazzjoni perfetta mal-mużika, jeħtieġu koordinazzjoni eċċellenti taż-żewġ għawwiema. Fir-rutina ħielsa, l-atleti mhumiex meħtieġa jwettqu l-istess figuri fl-istess ħin, iżda l-movimenti tagħhom għandhom ikunu kkoordinati artistikament. Duets jeħtieġu koordinazzjoni perfetta taż-żewġ għawwiema, kif ukoll sinkronizzazzjoni tajba mal-ġisem tas-sieħeb. Fir-rutina ħielsa, mhumiex meħtieġa li jwettqu l-figuri fl-istess ħin, iżda l-movimenti tagħhom għandhom ikunu kkoordinati artistikament. Huwa permess li jġorr is-sieħeb. Id-duet jista’ jiġi apprezzat aktar mis-solo peress li għandhom koordinazzjoni mill-ewwel mument li tibda l-mużika.

Koppji: żewġ minuti u għoxrin sekonda biex jagħmlu disa’ elementi

wirjiet tat-tim

Erba’ sa tmien parteċipanti Fir-rutina ħielsa, l-atleti jridu jkunu perfettament sinkronizzati/ anke jekk mhux kollha qed iwettqu l-istess tricks. Il-koordinazzjoni tal-movimenti ta 'tant għawwiema hija diffiċli: teħtieġ ħafna sigħat ta' taħriġ.

Magħmula minn tmien parteċipanti, għandhom jaġixxu b'sinkronizzazzjoni perfetta anke jekk mhux kollha jwettqu l-istess figuri. Il-prestazzjonijiet tat-tim jeħtieġu ħafna sigħat ta’ taħriġ. F’kompetizzjonijiet uffiċjali ta’ kategorija assoluta għandhom iwettqu eżerċizzju tekniku u eżerċizzju ieħor ħieles.

Gruppi: tliet minuti biex tagħmel 19-il element u mill-inqas formazzjoni waħda f'linja dritta u waħda f'ċirku.

Combo jew kombinazzjoni ħielsa

Hija forma oħra ta 'għawm sinkronizzat. Hija l-istess bħall-modalità tat-tim imma tinkludi individwi u solos, jiġifieri fl-istess koreografija l-għawwiema jgħumu kollha flimkien, imbagħad wieħed waħdu, jew tnejn waħedhom, jew tlieta..., u hekk, imbagħad jerġgħu jgħumu kollha flimkien.

---

Kwalifikazzjoni tal-għawm sinkronizzat

Għawm sinkronizzat u r-regoli tiegħu

Min jirregola r-regoli tal-għawm artistiku

Bħalissa, l-Għawm Sinkronizzat madwar id-dinja huwa rregolat mir-regolamenti tal-Federazzjoni Internazzjonali tal-Għawm (FINA).

Il-kampjonati internazzjonali kollha tal-għawm sinkronizzat huma organizzati mill-FINA (Federazzjoni Internazzjonali tal-Għawm), u dawk li jsiru fi Spanja huma organizzati mir-RFEN (Royal Swimming Federation).

Kemm hemm imħallfin fl-għawm sinkronizzat?

filwaqt li 10 imħallfin Wara kull mossa, l-għawwiema jridu jwettqu sensiela ta’ liftijiet, liftijiet, pinwheels u dawriet kbar, kollha mingħajr ma jmissu l-qiegħ tal-pixxina.

X'inhuma r-regoli tal-għawm sinkronizzat?

Regoli tal-għawm sinkronizzat

• Hemm tlieta tipi tal-kompetizzjonijiet ta Għawm sinkronizzat: wirjiet individwali, duetti u timijiet.
• Il-kompetizzjoni hija maqsuma fi: eżerċizzju tekniku u eżerċizzju ħieles.
• L-imħallfin japprezzaw il-kwalità teknika u artistika taż-żewġ rutini, li jistgħu jagħtu massimu ta’ 10 punti b’kollox.
• Kemm fil-kompetizzjonijiet tad-duetti kif ukoll tat-timijiet, l-għawwiema jridu jwettqu żewġ rutini: rutina teknika u rutina ħielsa
• It-timijiet iridu jimlew żewġ rutini u fil - Il-Logħob Olimpiku huma nisa biss. L - ewwelnett, teknika  jinkludi ħames figuri magħżula u b'tul massimu ta' żewġ minuti u 50 sekonda. It-tieni, il- liri huwa 3 sa 4 minuti. It-tnejn iridu jużaw mużika (li jistgħu jisimgħu taħt l-ilma).
• Biex jiksbu rebħa f'din id-dixxiplina eċċitanti, il-kompetituri għandhom jiksbu l-ogħla punteġġ, li se Miksuba billi jsiru figuri sinkronizzat f'żewġ partijiet, naħa teknika u naħa ħielsa.
• Skont il-kategorija u l-età tal-għawwiema, it-tip ta’ eżerċizzju jvarja: Il-kompetizzjoni, jew kompetizzjoni, għall-għawwiema fil-kategorija taż-żgħar u l-kompetituri kollha (l fuq minn 15-il sena) hija maqsuma f’żewġ partijiet: eżerċizzju tekniku y eżerċizzju ħieles. L-imħallfin jiskorjaw il-kwalità teknika, il-grazzja, id-delikatezza, il-ħolqien artistiku f’sinkronizzazzjoni mal-mużika taż-żewġ eżerċizzji; Bl-istess mod, is-saħħa, l-għoli ta’ kull figura u l-attitudni rispettiva tagħhom (espressjoni artistika) huma vverifikati b’massimu ta’ 10 punti. L-atleti jistgħu jiġu penalizzati jekk imissu l-qiegħ tal-pixxina, dgħif fuq it-truf, juru sinjali ta 'għeja u ma jkollhom l-ebda grazzja jew tbissima.

Video Regoli Bażiċi tal-Għawm Sinkronizzat

Regolament fundamentali għall-għawm sinkronizzat

Penalitajiet tal-għawm sinkronizzat

Movimenti pprojbiti fl-għawm sinkronizzat

Bħala tali m'hemmx movimenti pprojbiti, imma hemm diversi aspetti li punti jibqgħu f’kompetizzjoni.

Eżerċizzji tal-għawm artistiċi huma penalizzati b'nofs punt jekk:

• U nofs punt għal kull kompetitur li jħalli barra parti minn element.

Fl-eżerċizzji synchro jitnaqqas punt jekk

• Jqattgħu 10 sekondi għal movimenti barra mill-ilma.
• Il-ħin totali tar-rutina jinqabeż.
• Hemm devjazzjoni mil-limitu ta' żmien permess.
• U punt wieħed għal kull parti ta' element obbligatorju mhux esegwit mill-kompetituri kollha.

Żewġ punti jitnaqqsu fl-għawm artistiku jekk:

• Kompetitur jagħmel użu mill-art tal-pixxina.
• Kompetitur jinterrompi l-kompetizzjoni waqt il-movimenti 'l barra mill-ilma u jitħalla jerġa' jibda.
• Fir-rutini tekniċi, żewġ punti se jitnaqqsu mill-grad ta’ eżekuzzjoni, għal kull element obbligatorju li ma jitwettaqx.

Għalkemm hemm numru ta 'regoli u penali għal rutini speċifiċi, ir-regoli bażiċi għall-għawm sinkronizzat huma murija hawn taħt.

• Tmissx il-qiegħ: Waħda mill-affarijiet li tagħmel il-liftijiet saħansitra aktar impressjonanti hija li l-għawwiema sinkronizzati ma jitħallewx imissu l-qiegħ tal-pool fl-ebda punt waqt ir-rutini tagħhom.
• mingħajr valutazzjonijiet: Il-preżentazzjoni hija parti unika u importanti mill-għawm sinkronizzat, iżda hemm ċerti restrizzjonijiet fuq dak li jistgħu jilbsu l-għawwiema. Pereżempju, l-għawwiema synchro mhumiex permessi dehbijiet, għamla teatrali, jew kostumi mhux xierqa.
• Mingħajr nuċċalijiet: Restrizzjoni oħra waqt rutini ta 'għawm sinkronizzat hija l-gogils. Madankollu, għawwiema f'kompetizzjonijiet tal-figuri jistgħu jilbsuhom.
• Team Means Team: It-timijiet normalment ikun fihom tmien għawwiema, iżda n-numru minimu għal tim huwa erbgħa. It-timijiet jitilfu l-punti għal kull għawwiem li għandhom taħt il-komplement sħiħ għaliex huwa aktar faċli li jissinkronizzaw l-inqas nies f'rutina.
• Żomm għal żmien: Ir-rutini jistgħu jdumu minn żewġ minuti u nofs sa ħames minuti, skont jekk isirux waħedhom jew bħala parti minn tim. Madankollu, għawwiema huma penalizzati jekk jieħdu 15-il sekonda inqas jew aktar mill-ħin speċifikat. Il-ħin biex jitwettqu r-rutini tekniċi u ħielsa, kemm bħala duet kif ukoll bħala tim, diġà jinkludi għaxar sekondi għal movimenti barra l-pool. U hemm 15-il sekonda ta 'aktar jew inqas ta' tolleranza fuq il-ħinijiet permessi għar-rutini.
• fi ħdan ir-regoli, ma jistgħux ikunu aktar minn għaxar sekondi barra mill-ilma y ma tistax tmiss l-art tal-pixxina jew it-truf tagħha. Iva, jistgħu jagħżlu l-mużika u safejn huma kkonċernati kostumi, dan ma jistax jinkludi trasparenza.
• Huwa totalment projbit milli l-għawwiema tmiss il-qiegħ tal-pool, f’każ li wieħed imiss, l-imħallfin iridu jippenalizzaw lit-tim kollu. L-għawm m'għandux ikollu drapp trasparenti. Kwalunkwe waħda minn dawn il-penali f'kompetizzjoni tista' tkun deċiżiva.

Kriterji ta' Scoring

L-imħallfin jagħtu l-klassifikazzjoni tagħhom tar-rutini, filwaqt li jqisu l-aspetti li jridu jiġu evalwati waqt l-iżvilupp tal-kompetizzjonijiet skont il-kriterji li stabbiliet il-FINA u li se naraw hawn taħt.

Il-punteġġ ta' kull parteċipant huwa definit minn żewġ bordijiet ta' mħallfin, magħmul minn ħames jew seba’ persuni. Fir-rutina teknika, panel wieħed jevalwa l-eżekuzzjoni —tlestija tal-partijiet obbligatorji — u ieħor l-impressjoni ġenerali.

Fir-rutina ħielsa, intant, panel wieħed iħares lejn il-mertu tekniku—aspetti bħall-ħin u d-diffikultà—u ieħor lejn l-impressjoni artistika. Għal dan l-aħħar punt, jiġu kkunsidrati kwistjonijiet bħall-koreografija u l-interpretazzjoni mużikali.

fiż-żewġ rutini il-punteġġ ivarja minn 0 sa 10 u ċerti azzjonijiet jistgħu jiġu penalizzati, bħal jaqbeż 10 sekondi barra mill-ilma. L-għawwiema kollha jibdew fl-10, u l-punti jitnaqqsu hekk kif jagħmlu żbalji.

Kif jiġi skurjat l-għawm sinkronizzat?

kif l-għawm sinkronizzat jiġi skurjat fir-rutina teknika

għawm sinkronizzat punteġġ fir-rutina ħielsa

---

Għawm sinkronizzat bit-takkuna

Iċ-champion Russa tal-għawm sinkronizzat Kristina Makushenko sfidat il-fiżika fit-takkuna

L-għawwiema sinkronizzata Russa Kristina Makushenko saret stilla TikTok grazzi għal vidjows li fihom turi l-abbiltajiet impressjonanti tiegħu, ħafna drabi bi żraben għoljin mhux konvenzjonali għall-prattika sportiva.

Aktar tard, tista' tikklikkja biex tkun taf kollox dwar: reġina taħt l-ilma bit-takkuna: għawwiem sinkronizzat Russu jirbaħ lil TikTok

Iċ-champion tal-għawm sinkronizzat mexa 360 grad taħt l-ilma

---

Paġni tal-kulur tal-għawm sinkronizzat

Immaġini tal-għawm sinkronizzati għall-kulur onlajn

Imbagħad, f’din il-link, inħallukom tpinġija biex tikkulurit bil-kompjuter ta’: duet għawm sinkronizzat

Niżżel il-paġni tal-kulur tal-għawm sinkronizzat