En Ok Reformasi Kolam dalam Apa itu aquagym, sukan air yang diamalkan di kolam, Kami menyediakan anda dengan entri supaya anda boleh menemui faedah terapeutik air: Hidroterapi.
Indeks kandungan halaman
Apakah hidroterapi?
Hidroterapi ialah satu bentuk perubatan holistik yang boleh digunakan untuk merawat beberapa keadaan.
Ia adalah rawatan kuno yang berasal dari tamadun purba Mesir dan Yunani, tetapi terus berkembang selama berabad-abad. Malah, hidroterapi masih digunakan hari ini oleh kedua-dua profesional kesihatan konvensional dan alternatif.
Hidroterapi boleh digunakan untuk kedua-dua pencegahan dan rawatan. Ia boleh membantu orang ramai mengekalkan kesihatan dan kesejahteraan umum mereka, serta pulih daripada keadaan atau kecederaan tertentu.
Hidroterapi menggunakan air (panas atau sejuk) untuk merawat pelbagai penyakit dan keadaan. Kehangatan air meningkatkan aliran darah, yang membantu membuang toksin dari badan dan meningkatkan kelenturan pada otot dan sendi. Air sejuk juga meningkatkan peredaran, tetapi ia juga mempunyai kesan menenangkan pada sistem saraf, mengurangkan tekanan dan tahap kebimbangan.
Apakah itu, petunjuk, kontraindikasi dan kesan pada badan
Bolehkah anda percaya bahawa orang Yunani kuno menggunakan air untuk penyembuhan?
Jika anda pernah mengambil percutian spa atau melawat pusat hidroterapi, anda tahu betapa santainya. Tetapi adakah anda tahu bahawa jenis kemudahan ini juga terapeutik?
Hidroterapi ialah penggunaan air dalam satu atau lain cara untuk meningkatkan kesihatan. Pada abad yang lalu, orang ramai menggunakan mandian air panas dan sejuk, bilik wap dan jakuzi untuk membantu merawat pelbagai penyakit. Hari ini, hidroterapi sering digunakan di spa dan pusat perubatan sebagai sebahagian daripada rawatan untuk penyakit seperti kanser, arthritis, kemurungan dan keadaan kronik yang lain.
Sejarah Hidroterapi: Penggunaan air untuk penyembuhan bermula sejak zaman purba, dan amalan hidroterapi telah digunakan oleh banyak budaya di seluruh dunia.
- Di Greece, Hippocrates, bapa perubatan, menetapkan mandi dan urutan untuk pelbagai penyakit. Orang Rom juga menggunakan air untuk penyembuhan, dan membina tempat mandi awam yang rumit yang digunakan untuk bersantai dan terapi.
- Manfaat hidroterapi juga diiktiraf dalam perubatan tradisional Cina, dan senaman air sering ditetapkan untuk pelbagai keadaan.
- Pada abad ke-XNUMX, hidroterapi menjadi popular di Eropah sebagai cara untuk merawat penyakit mental.
- Pada awal abad ke-XNUMX, hospital di Amerika Syarikat mula menawarkan hidroterapi sebagai cara untuk merawat pelbagai keadaan fizikal dan mental.
- Hari ini, hidroterapi terus digunakan sebagai terapi pelengkap untuk pelbagai keadaan. Ia sering digunakan untuk melegakan kesakitan, meningkatkan peredaran, mengurangkan tekanan, dan menggalakkan kelonggaran.
Bilakah terapi akuatik boleh membantu kita?
Hidroterapi telah digunakan selama berabad-abad untuk merawat beberapa keadaan. Faedah terapeutik hidroterapi telah diperhatikan dalam pelbagai keadaan, termasuk:
- Artritis
- Fibromialgia
- Sakit belakang
- Sindrom Keletihan Kronik
- Kecederaan sukan
- Rheumatoid arthritis
- Fibromialgia
- Sklerosis berbilang
- Masalah arthritis dan tulang.
- Orang yang mempunyai masalah kardiorespiratori ringan atau sederhana.
- Orang yang tidak aktif dan sedikit aktiviti fizikal dalam seharian mereka.
- Masalah psikomotor, koordinasi dinamik am dan kedua-dua keseimbangan dinamik dan statik.
- Kekurangan nada otot, hipotonia dan atrofi umum.
- Mobiliti dan fleksibiliti sendi yang lemah.
- Orang yang gugup, resah, tertekan dengan kesukaran untuk berehat.
- Masalah rasa rendah diri, kurang keyakinan diri dan ekspresi negatif dalam kehidupan seharian.
- Sikap postur yang tidak betul.
- Kurang irama dan ketangkasan. Kecederaan tisu penghubung.
- Kecederaan am seluruh tulang belakang (serviks, toraks dan lumbar)
- Dan secara umum untuk semua orang yang suka persekitaran akuatik, dan yang ingin bersenam.
Bagaimana air boleh digunakan untuk meningkatkan kesihatan
Air adalah salah satu media penyembuhan yang paling semula jadi dan serba boleh. Ia boleh digunakan untuk membantu badan anda menyembuhkan dirinya sendiri dalam pelbagai cara.
Berikut ialah beberapa cara hidroterapi yang lebih biasa boleh digunakan untuk meningkatkan kesihatan:
- Hidroterapi boleh membantu melegakan kesakitan dan kekejangan otot. Ini terutama berlaku untuk orang yang mengalami sakit belakang, arthritis, atau fibromyalgia. Daya apungan air mengurangkan tekanan pada sendi dan otot, melegakan kesakitan dan kekakuan. Haba juga membantu mengendurkan otot yang tegang, memudahkan pergerakan bebas tanpa rasa tidak selesa atau sakit.
- Hidroterapi meningkatkan peredaran dengan meningkatkan aliran darah ke seluruh badan. Air panas merangsang saluran darah untuk membuka dan mewujudkan lebih banyak ruang untuk sel darah beroksigen dilalui, membolehkan lebih banyak oksigen mencapai organ penting seperti jantung dan otak. Peredaran meningkat ini juga membantu mengeluarkan bahan buangan daripada badan, menjadikan anda lebih sihat secara keseluruhan dengan memastikan organ anda bersih dan sihat, serta meningkatkan fungsi keseluruhannya.
- Hidroterapi melegakan otot yang tegang dan membantu mereka pulih lebih cepat selepas bersenam atau melakukan aktiviti berat, seperti berlari atau bersenam di gim.
Berikut ialah beberapa cara hidroterapi boleh digunakan untuk meningkatkan kesihatan anda:
- Bersihkan badan anda: Menghidratkan badan anda membantu membuang toksin keluar dari sistem anda supaya organ anda boleh berfungsi dengan lebih cekap. Ini menjadikan kulit anda kelihatan lebih muda dan sihat.
- Rehatkan otot anda: Apabila anda tertekan atau di bawah tekanan, ketegangan membina otot anda menyebabkan kekejangan yang membawa kepada sakit dan sakit. Mandi air panas akan membantu anda mengendurkan otot-otot yang tegang ini supaya ia tidak menyebabkan anda lebih rasa tidak selesa.
Kepentingan untuk kekal terhidrat
Kekal terhidrat adalah penting untuk banyak sebab.
Air membentuk sebahagian besar tubuh manusia dan penting untuk semua fungsinya. Contohnya, air membantu mengangkut nutrien ke sel, membuang bahan buangan dari badan, dan mengawal suhu badan.
Selain itu, air adalah komponen utama bagi banyak cecair badan, seperti air liur, peluh, dan air kencing. Tanpa air yang mencukupi, cecair ini boleh menjadi pekat dan melekit, menyukarkan badan untuk berfungsi dengan baik.
Oleh itu, adalah penting untuk minum banyak cecair sepanjang hari untuk kekal terhidrat.
Selain air, minuman lain seperti susu dan jus juga boleh membantu mengekalkan badan anda terhidrat. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk mengelakkan minuman manis, kerana ia boleh menyebabkan dehidrasi. Oleh itu, kekal terhidrat adalah penting untuk kesihatan yang baik.
Bagaimana hidroterapi berfungsi
Operasi hidroterapi
Seterusnya, dalam video ini kami akan memberitahu anda tentang terapi hidro atau akuatik, ia adalah kaedah terapeutik yang boleh digunakan dalam tetapan seperti spa, sauna atau kolam terma, namun, terdapat tempat khusus untuk jenis senaman ini.
Sumber untuk mengetahui lebih lanjut mengenai hidroterapi
Hidroterapi, juga dikenali sebagai terapi akuatik, adalah sejenis terapi fizikal yang menggunakan air untuk membantu melegakan kesakitan dan menggalakkan penyembuhan. Terdapat beberapa sumber yang tersedia untuk mengetahui lebih lanjut mengenai hidroterapi.
Satu pilihan ialah bercakap dengan ahli terapi fizikal atau profesional penjagaan kesihatan lain yang pakar dalam terapi jenis ini. Mereka boleh memberi anda maklumat tentang faedah hidroterapi dan cara ia boleh digunakan untuk merawat keadaan tertentu.
Terdapat juga beberapa buku dan laman web yang menawarkan maklumat terperinci mengenai hidroterapi. Sumber ini mungkin membantu mereka yang berminat untuk mengetahui lebih lanjut tentang jenis terapi ini dan cara ia boleh digunakan untuk meningkatkan kesihatan mereka.
Cara yang berbeza untuk menikmati faedah terapeutik air
Terdapat banyak cara untuk menikmati faedah terapeutik air. Salah satunya ialah mandi santai.
- Tambahkan sedikit aromaterapi yang menenangkan atau tambahkan beberapa titis minyak lavender ke dalam mandian anda untuk membantu anda berehat.
- Anda juga boleh cuba menambah garam Epsom, yang boleh membantu melegakan kesakitan dan ketegangan otot.
- Satu lagi cara untuk menikmati faedah air ialah berenang. Berenang adalah senaman seluruh badan yang hebat, dan ia juga boleh menjadi sangat santai.
- Jika anda tidak mempunyai akses ke kolam renang, anda boleh cuba berenang di laut atau tasik. Air garam juga boleh membantu untuk kulit dan rambut anda.
- Akhir sekali, anda boleh minum banyak air setiap hari. Kekal terhidrat adalah penting untuk kesihatan yang baik, dan juga boleh membantu meningkatkan mood dan tahap tenaga anda.
- Oleh itu, apabila anda berasa tertekan atau tertekan pada masa akan datang, nikmati faedah terapeutik sukan yang ringkas tetapi berkuasa ini.
latihan hidroterapi
Terdapat banyak cara untuk menikmati faedah terapeutik air, sama ada panas dan sejuk. Hidroterapi bermula sejak beribu-ribu tahun dan telah digunakan untuk segala-galanya daripada kelonggaran kepada melegakan kesakitan. Air boleh digunakan untuk meningkatkan kesihatan dalam pelbagai cara, termasuk detoksifikasi, rehidrasi, dan peredaran. Adalah penting untuk minum banyak air setiap hari untuk kekal terhidrat dan badan berfungsi dengan baik. Jika anda ingin mengetahui lebih lanjut mengenai hidroterapi, terdapat banyak sumber yang terdapat di Internet.