Indeks kandungan halaman
En Ok Reformasi Kolam kami tunjukkan salah satu daripadanya sukan kolam amat dihargai dan kami memecahkan anda: Bagaimana untuk berlatih berenang serentak.
Apakah itu berenang serentak
Renang seirama apakah jenis sukan itu
Apakah itu berenang serentak
Yang terpenting, la Berenang serentak (Saya juga berenang sincronizado, atau renang artistikIa adalah sukan yang berasal dari renang berdasarkan bentuk balet akuatik yang terdiri daripada perenang (sama ada bersendirian, duet, berpasukan atau gabungan, juga dipanggil kombo) bahawa khususnya mereka melakukan koreografi dengan pergerakan yang rumit di mana tarian, renang dan gimnastik diadun mengikut irama muzik.
Apakah maksud berenang serentak?
Apakah itu berenang serentak?
Pada masa ini, renang serentak terdiri daripada wanita, namun dalam beberapa kejohanan mereka membenarkan kemasukan lelaki.
Jenis sukan ini menjadikan rintangan aerobik dan fizikal diutamakan, yang bersama-sama menjadikan rutin itu berprestasi.
Ia juga merupakan latihan yang, mengikut irama muzik, mempersembahkan tokoh akrobatikbaik di dalam air mahupun di luar. Seperti yang diketahui, melakukan apa-apa jenis senaman di dalam air sentiasa berfaedah, kerana ia menyegarkan setiap milimeter otot, menghasilkan kerja fizikal yang lebih baik dalam jangka masa panjang.
Renang serentak atau artistik adalah sukan yang diiktiraf secara meluas
Renang artistik: sukan yang dihargai
La pergerakan yang anggun, yang estetik daripada artis atau keunikan pakaian, yang menjadikan mereka sebagai karya seni dalam kebanyakan kes, menjadikan renang disegerakkan sebagai salah satu sukan yang paling indah untuk ditonton.
Video renang artistik: sukan lasak
Fernando Gomollón Bel melawat Stadium Casablanca untuk mengetahui sebab sains menganggap renang segerak sebagai sukan lasak.
Butiran am renang segerak
Untuk apa berenang serentak?
Sukan yang sangat lengkap, renang segerak sangat meletihkan dan memerlukan kekuatan fizikal yang hebat daripada perenangnya.
La Berenang serentak Ia adalah disiplin yang dinilai yang menggabungkan gimnastik, tarian dan berenang. Membangunkan fleksibiliti, daya tahan, kreativiti, kardio, tumpuan dan semangat berpasukan.
Fakta tentang renang artistik
Maklumat am tentang renang segerak
| pihak berkuasa sukan | BAIK |
|---|---|
| Nama lain | kesegerakan, berenang serentak, renang segerak, renang artistik |
| pertandingan pertama | Eropah: Berlin, 1891 Amerika: Montreal, 1924 |
| Ahli setiap pasukan | 1, 2 atau 4 hingga 8 dan 10 (individu, duo, pasukan dan gabungan) |
| Jantina | Dalam Piala Dunia dan Sukan Olimpik hanya wanita. |
| Kategori | Sukan air (akuatik) |
| tempat mesyuarat | kolam renang (dipanggil baldi) Angka: 10x10m ditambah jidar Rutin: 12x12m ditambah jidar |
| tempoh mesyuarat | Bergantung pada jenis senaman, kategori dan modaliti antara 2 dan 5 minit. |
| Format Skor | Juri menilai teknik, pelaksanaan/ gubahan artistik dan kesukaran. |
| Olimpik | sejak tahun 1984. |
Perenang latihan renang serentak
Atlet berprestasi tinggi berlatih enam hingga lapan jam sehari.
Mereka mengambil kelas tentang:
Di manakah berenang serentak diamalkan?
Di mana untuk berlatih renang artistik
Renang seirama ialah sukan air yang dijalankan di kolam yang diamalkan dalam kejohanan dunia dan permainan olimpik tetapi hanya dalam modaliti wanita.
Siapa yang boleh berlatih berenang serentak?
Disiplin ini adalah bercampur-campur, iaitu mereka boleh mengamalkannya lelaki dan wanita dan sekarang pun ada kategori di mana bersaing secara berpasangan un lelaki dan perempuan. Namun, ada sahaja modaliti feminin en Kejohanan Dunia y Sukan Olimpik
Renang serentak tidak termasuk lelaki
Walau bagaimanapun, renang disegerakkan dikawal oleh peraturan seksis yang membuat lelaki dilarang daripada pertandingan antarabangsa.
Bagaimanapun, pada Kejohanan Renang Dunia di Kazan pada tahun 2015 Ia sudah menjadi tempat lelaki dilihat bersaing untuk kali pertama, walaupun hanya dalam modaliti duo campuran (diperincikan lebih jauh di bawah halaman ini).
Bilakah renang sukan pameran?
pertandingan renang artistik
LRenang serentak muncul sebagai sukan pameran di Sukan Olimpik antara 1948 dan 1968, dan telah diperbadankan sebagai sukan kompetitif di Los Angeles pada tahun 1984.
Modaliti pertandingan dalam renang serentak
Pertandingan renang serentak
Terutamanya, dalam renang disegerakkan kemungkinan yang berbeza ditubuhkan untuk bermain sukan, seperti: solo, duet, pasukan dan pertandingan gabungan.
Bilakah renang serentak menjadi sukan Olimpik?
Disiplin yang agak baru-baru ini berenang serentak menjadi en sukan olimpik buat kali pertama di Los Angeles 1984, dengan acara perseorangan dan berpasangan.
Peristiwa ini juga se dipersembahkan di temasya tersebut Olimpik 1988 di Seoul dan di Barcelona 1992.
Renang serentak di Sukan Olimpik
Siapakah eksponen terpenting dalam renang segerak?
The tiga negara eksponen yang Berenang serentak bunyi:
- Rusia, dengan lapan pingat emas dalam Sukan Olimpik
- Amerika Syarikat dengan lima pingat emas, dua perak dan dua gangsa dalam Sukan Olimpik.
- Kanada dengan tiga pingat emas, empat perak dan satu gangsa.
Jjoo renang disegerakkan: Meja pingat mengikut negara
- Dikemas kini kepada Tokyo 2020.
Faedah berenang serentak
Renang disegerakkan: sukan air komprehensif yang menyumbang kepada latihan lengkap seseorang dari sudut motor, kognitif dan afektif
Renang serentak: aktiviti yang sangat indah yang memerlukan sifat pelbagai disiplin
Apakah itu sinkro atau renang artistik?
Renang serentak ialah aktiviti sukan pelbagai disiplin.: berenang, balet, ekspresi badan, pendidikan muzik, fleksibiliti, bina badan.
Keperluan sukan akuatik renang yang disegerakkan
Atas sebab yang sama ini, dalam renang yang disegerakkan adalah sangat diperlukan untuk melatih kemahiran berikut: ketangkasan, fleksibiliti, rintangan fizikal, seni, kecantikan, koordinasi, ketepatan, deria muzik, ekspresi artistik, rintangan kapasiti paru-paru.
Ia menyatukan kemahiran seorang perenang, pemain polo air dan seorang penari, yang meletakkannya sebagai kepakaran sukan wanita paling lengkap.
Faedah renang yang disegerakkan
Untuk apa berenang serentak?
Apakah faedah kesihatan renang artistik?
Sebagai gabungan renang, tarian dan gimnastik, renang artistik menawarkan pelbagai aktiviti sebenar.
Sama ada anda ingin meningkatkan kekuatan dan fleksibiliti teras anda, cari saluran kreatif untuk koreografi dan tarian, atau cuba cara baharu untuk berseronok dan berkawan di dalam air.
Ia adalah cara yang bagus untuk mengekalkan bentuk badan, dan ia bukan hanya untuk wanita.
Faedah Renang Segerak sebagai pilihan rekreasi fizikal
Renang Segerak adalah salah satu sukan paling indah yang wujud, oleh itu dihargai bukan sahaja untuk cara melakukan pergerakan yang berbeza, tetapi juga untuk kerumitan tindakannya, yang menjadikannya tontonan sebenar.
Seterusnya, kami menamakan senarai faedah untuk menempatkan anda supaya kemudian anda boleh menentukan setiap satu daripadanya.
Kelebihan renang artistik
- Pertama sekali, ia adalah sukan dengan impak yang rendah pada sendi dan merupakan perlindungan yang hebat bagi mereka yang menghidapi osteoarthritis.
- Kedua, kemajuan fleksibiliti.
- Ketiga, ia menggalakkan kapasiti paru-paru.
- Memperbaiki bekalan darah ke badan.
- Sebaliknya, ia menguatkan otot.
- Ia juga meningkatkan rintangan.
- Di samping itu, ia adalah aktiviti dengan pembakaran kalori yang tinggi.
- Begitu juga, latihan membantu meningkatkan kemahiran sosial.
- Akhir sekali, ia membantu sekiranya berlaku tekanan atau kebimbangan dan menguatkan keadaan mental.
Manfaat pertama berenang serentak
Kesan rendah pada sendi.
Kesan rendah pada sendi.
Untuk menjadi dan kekal dalam bentuk fizikal yang baik, adalah dinasihatkan untuk melakukan sukan dengan kerap
- Tetapi kadangkala sukan boleh memberi kesan negatif pada badan anda: sakit lutut, sakit otot, sakit belakang, dll. Salah satu kelebihan hebat berenang serentak ialah kesannya yang rendah pada sendi, kerana ia diamalkan di dalam air. Oleh itu, berenang akan membuatkan anda bersenam tanpa menjejaskan sendi anda.
Faedah renang serentak kedua
Impak berfaedah yang terjamin memihak kepada fleksibiliti
Malah ia akan memberi kesan positif kepada mereka dengan mengusahakan fleksibiliti mereka sambil menjadikan mereka lebih kuat.
- Kajian menunjukkan bahawa perenang segerak adalah yang kedua selepas gimnas dalam fleksibiliti.
Sukan sangat membantu untuk osteoarthritis
- Serta renang artistik membantu anda menjadi fleksibel dan tangkas semasa semua aspek sukan, sama ada di darat atau di dalam kolam, Atlet yang menghidap arthritis dan keadaan lain yang berkaitan telah melihat peningkatan yang besar sejak menyertai sukan ini.
- Nah, sukan ini akan membantu anda bekerja pada julat sendi anda dan melegakan kesakitan.
Faedah renang serentak kedua
Memperbaiki sistem pernafasan.
Peningkatan kapasiti aerobik
- Peningkatan kapasiti aerobik: Ujian juga menunjukkan bahawa Perenang segerak menduduki tempat kedua kepada pelari jarak jauh dalam kapasiti aerobik terima kasih kepada fakta bahawa tempoh menahan nafas yang berpanjangan semasa aktif menyumbang kepada ini.
- Secara purata, seorang perenang artistik boleh menahan nafas mereka sehingga tiga minit, walaupun ini biasanya dikurangkan kepada hanya satu minit pada satu masa dalam rutin.
- Juga kembangkan kapasiti paru-paru anda Ia boleh membantu keadaan paru-paru seperti asma.
Faedah renang serentak kedua
Melancarkan peredaran darah
Sebaliknya, ia patut disebut Ia meningkatkan aliran darah dan membantu mengekalkan tekanan darah yang betul.
Faedah renang serentak kedua
Menguatkan otot
Peningkatan kekuatan otot
- Peningkatan kekuatan otot berlaku melalui rutin renang artistik, yang mungkin melibatkan satu siri pusingan, belahan, jari kaki dan banyak lagi; iaitu, kepelbagaian rutin bermakna anda sentiasa mengasingkan dan melatih otot individu.
- Begitu juga, perenang artistik tidak boleh menyentuh dasar kolam untuk lif, jadi mereka mesti mengembangkan kekuatan mereka di darat untuk dapat melakukan lif menentang graviti.
- Selain sentiasa terapung di dalam air semasa melakukan gerakan menentang graviti, perlu diingat bahawa apabila rakan sepasukan mengangkat satu sama lain, mereka tidak menyentuh bahagian bawah kolam, jadi kekuatan teras super mesti ada.
Faedah renang serentak kedua
Meningkatkan stamina
Peningkatan rintangan
- Walaupun atlet terbaik menjadikan sukan ini kelihatan mudah, penyaman perenang artistik adalah melampau kerana pergerakan berterusan meningkatkan daya tahan apabila atlet melakukan senaman seluruh badan semasa setiap rutin.
- Sehinggakan perenang artistik menghabiskan masa sehingga enam hari seminggu, lapan jam sehari, menyempurnakan teknik mereka.
- Walaupun di peringkat amatur, dua jam seminggu boleh memberi impak yang besar kepada ketahanan anda melalui latihan silang di darat dan di dalam kolam.
Faedah renang serentak kedua
Membakar banyak kalori
Renang serentak adalah salah satu sukan yang memakan tenaga.
- Ia adalah sukan yang ideal untuk mengawal berat badan, sudah tentu Jika anda mengamalkannya selama sejam pada kadar yang sederhana, anda boleh membakar sehingga 400 kalori, dan kira-kira 900 jika anda melakukannya dengan bersungguh-sungguh.
Faedah renang serentak kedua
Mendapat kemahiran kerja berpasukan
Meningkatkan keyakinan dan kemahiran kerja berpasukan.
- Sungguh, apabila kita melakukan sukan berpasukan yang melibatkan interaksi dengan orang baru dari semua peringkat umur dan berbeza antara satu sama lain, yang Ia membolehkan untuk mengembangkan dan meningkatkan kemahiran sosial secara umum.
Faedah renang serentak kedua
Menghasilkan kesejahteraan mental
Bekerja otak: Rutin pembelajaran melibatkan otak untuk menghafal dan mengekalkan maklumat.
- Mengekalkan otak aktif memastikan laluan saraf baharu dicipta dan yang sedia ada kekal sihat.
- Dalam kes yang disegerakkan setiap kali ada rutin untuk menghafal, otak bekerja untuk mengingat dan mengekalkannya, lebih kurang dan bergantung pada penglibatan anda, sehingga tiga rutin berbeza dipelajari setiap tahun.
disiplin yang lebih besar
- Asas-asas renang serentak adalah untuk memperoleh disiplin, nilai-nilai kejayaan yang boleh kita ekstrapolasi di dalam kolam dan dalam kehidupan.
Hilangkan ketegangan
- Sukan di dalam kolam menghasilkan penjanaan endorfin melalui mana kita akan memerangi kemurungan yang mungkin, kita akan mencapai keadaan fikiran yang baik dan kita akan mencapai kesihatan psikologi.
- Untuk menyelesaikan perkara ini, ambil kira bahawa mengamalkannya sebagai cara untuk meningkatkan kualiti hidup, sisipan sosial, penghapusan atau pengasingan maksiat dan tabiat berbahaya, pekerjaan dan penggunaan masa lapang yang sihat, sudah pasti merupakan aktiviti yang positif. , dan itu juga memberikan sifat kepada pengamalnya.
Faedah renang serentak kedua
Renang segerak rekreasi untuk semua peringkat umur
Renang serentak boleh diamalkan pada sebarang umur
- Tidak kira sama ada renang segerak dianggap sebagai sukan permulaan awal, kerana ciri-ciri yang ditunjukkannya, Ia amat disyorkan pada peringkat amatur oleh semua jenis orang yang tidak mahu mencapai matlamat Olimpik,
- Apakah itu berenang serentak
- Butiran am renang segerak
- Faedah berenang serentak
- Kronologi Renang Segerak
- Asal dan pengecualian dalam renang segerak lelaki
- Apakah yang diperlukan untuk berlatih berenang serentak?
- Bagaimanakah kelas bermula dalam renang segerak?
- Kedudukan asas dalam renang serentak
- Pergerakan asas dalam renang artistik
- Jenis pertandingan dan latihan dalam renang seirama
- Kelayakan renang serentak
- Berenang serentak dengan tumit
- Halaman pewarna renang disegerakkan
Kronologi Renang Segerak
Kemudian, kami tarikh semua fakta paling asas supaya anda boleh mencarinya kemudian dalam susunan kronologi yang tepat
Penghitungan peristiwa terpenting dalam sejarah renang artistik.
| Tahun | Place | Peristiwa dalam sejarah renang artistik |
|---|---|---|
| 1891 | Berlin | Rekod pertandingan pertama dalam renang seirama |
| 1892 | England | Renang artistik mula muncul, walaupun ia tidak dikenali dengan nama ini, tetapi sukan itu dipanggil latihan Renang Artistik atau juga, Balet Akuatik. |
| 1892 | Yorkshire | Acara renang serentak pertama |
| 1896 | Greece | Sukan Olimpik pertama yang memasukkan sukan air ini |
| 1907 | NY | Annette Kellerman dianugerahkan Yayasan Renang Segerak |
| 1908 | London | Penciptaan Persekutuan Renang Amatur Antarabangsa (FINA). |
| 1920 | England, Kanada, Belanda, Jerman, Belgium, Perancis, Amerika Syarikat atau Australia. | Pada tahun 1920 beliau dianugerahkan asal dan kelahiran berenang serentak serentak dalam perenang yang berbeza dari negara yang berbeza. Sebaliknya, pada tahun yang sama, angka yang mereka buat di dalam air telah dinamakan semula Renang Hiasan. |
| 1924 | Kanada | Pertandingan pertama diadakan disiplin ini dalam Persatuan Kolam Amatur Olahraga Montreal. Peg Seller ternyata menjadi pemenang pertama pertandingan renang serentak. |
| 1926 | Kanada dan Wales | Di Kanada Kejohanan Kebangsaan bagi tokoh dan gaya dianjurkan dan dalam tempoh yang sama Trofi Wales dibentuk yang mereka namakan Saintifik dan Penuh Rahmat. |
| 1933 | Chicago | Katherine Curtis menganjurkan pertunjukan balet air, ini adalah salah satu yang paling menarik dan mengagumkan pada masa itu; dan yang dipromosikan dengan menyebut sukan akuatik sebagai renang seirama dan oleh itu mula dikenali sedemikian. |
| 1940 | Amerika Syarikat | Peraturan pertama telah ditulis. Sukan air mula menjadi popular pada jalur 1940-1950 di Amerika Syarikat berkat filem Esther Williams, pelakon dan perenang terkenal Hollywood. |
| 1941 | Amerika Syarikat | Di Amerika Syarikat ia dibezakan sebagai sukan airatau oleh Kesatuan Amatur negara, Selain itu, pembahagian kategori antara lelaki dan wanita ditentukan, dan juga ditentukan bahawa kategori wanita dan lelaki akan bersaing secara berasingan. |
| 1948 | London | Renang serentak ialah sukan pameran di Sukan Olimpik London 1948. |
| 1952 | Helsinki | FINA menerima renang segerak sebagai sukan. Renang serentak ialah sukan pameran di Sukan Olimpik Helsinki 1952., merasmikan renangan serentak tanpa membezakan jantina. |
| 1955 | Mexico | Ia secara rasmi diakui sebagai sukan kompetitif dalam Sukan Pan Amerika, yang diadakan di Mexico City. |
| 1958 | Amsterdam | Pertandingan antarabangsa pertama diperingati di Amsterdam, pada tahun 1958. |
| 1964 | Florida | Juara Olimpik Johnny Weissmulle mengembangkan terkenal renang segerak untuk mempromosikannya. |
| 1973 | Belgrade | Kejohanan dunia dalam renang dan renang serentak bermula. |
| 1984 | Los Angeles | dapatkan pas sukan rasmi di Sukan Olimpik Los Angeles 1984 dalam kategori solo dan duet. |
| 1988 | Seoul | Di Sukan Olimpik Seoul, renang serentak menjadi sukan air rasmil. |
| 2015 | Kazan | Buat pertama kalinya di Kejohanan Renang Dunia Kazan, lelaki boleh bersaing secara sah dalam modaliti walaupun ia hanya disahkan dalam modaliti duet campuran. |
| 2017 | Budapest | Persekutuan kebangsaan meluluskan a pertukaran nama renang artistik kepada renang artistik. |
| 2021 | Tokyo | Rasa ingin tahu dalam Sukan Olimpik Segerak di Tokyo: ; Rusia memenangi emas renang serentak pasukan, jadi kuasanya dilanjutkan buat seketika dalam 21 tahun, kerana dia telah menang dalam modaliti ini berturut-turut sejak Sukan Sydney 2000. |
1891 Berlin: Rekod pertandingan pertama dalam renang serentak
Rekod pertama renang serentak kompetitif adalah pada tahun 1891 di Berlin, Jerman.
- Walaupun rekod pertama bermula pada tahun 1891 di Berlin, Perlu diingat bahawa pada masa itu sukan yang dimaksudkan dibangunkan serentak di beberapa negara, seperti: Australia, Kanada, Amerika Syarikat dan di Eropah, Jerman, Sepanyol dan Perancis.
1892 England: Di manakah Renang Segerak Dicipta?
Bagaimanakah renangan serentak terhasil?
Gimnastik berirama dan renang tulen sudah ada pada awal abad ini untuk golongan muda dari keluarga kaya, yang tanpa mencapai pertandingan menganjurkan mesyuarat sukan mereka dengan tujuan untuk mengalihkan perhatian mereka, dengan itu mewujudkan kebimbangan pertama untuk menganjurkan parti dan kejohanan kecil di mana mereka menunjukkan kemahirannya.
Di manakah renangan disegerakkan dicipta?
Sebagai permulaan, nyatakan bahawa permulaan sukan akuatik yang disegerakkan bermula sejak akhir abad ke-1892, lebih khusus lagi pada tahun XNUMX, di England.
1892 - 1933: Sukan ini dikenali sebagai balet air
Apakah nama yang dimiliki oleh renang disegerakkan pada masa lalu?
Sukan air: balet air
Pada permulaannya pada tahun 1892, sukan akuatik mengambil nama balet akuatik; Sehingga tahun 1933 barulah nama renang disegerakkan akan diperuntukkan, lebih-lebih lagi sehingga 2017 nama itu akan dinamakan semula sebagai renang artistik (kami menerangkan butiran di bawah).
1892 Yorkshire: Apabila acara renang serentak pertama berlaku
Ditetapkan bahawa acara renang serentak pertama berlaku pada tahun 1892 di bandar Yorkshire
Dengan cara ini, Di Yorkshire pada tahun 1892, smack dab di tengah-tengah United Kingdom, satu acara tercetus dalam pertandingan "renang saintifik" yang merupakan salah satu syarat untuk menjadi ahli dalam Royal Lifesaving Society.
Acara renang hiasan atau "saintifik" itu dimenangi pada masa itu oleh seorang remaja berusia 14 tahun bernama Bob Derbyshire, selepas membuat persembahan satu siri jungkir balik di dalam air, menyelam dan aksi lain.
1896 Greece Sukan Olimpik Pertama untuk memasukkan renang
- Untuk bercakap tentang renang (BUKAN artistik) adalah perlu untuk kembali ke Sukan Olimpik pertama era moden, yang diadakan di Athens pada tahun 1896.
1907 New York: Siapa yang mencipta renang segerak?
Siapa yang mencipta renang segerak: Annette Kellerman 1907 Tangki kaca Hippodramus New York
Pertama sekali, ia patut disebut bahawa Annette Kellerman mempunyai satu keanggunan yang indah dan semula jadi di samping memiliki kemahiran sukan yang mengagumkan.
Sesungguhnya, dalam menghadapi bakat lembamnya, Annette Kellerman dari Australia dikreditkan dengan mencipta renang segerak dengan melakukan balet air pertama dalam tangki kaca di New York Hippodrome pada tahun 1907.
Wanita Perintis dalam Pakaian Mandi
Sebaliknya, ia juga menarik untuk memberitahu itu Annette Kellermann adalah salah seorang wanita pertama yang memakai pakaian renang sehelai, berbanding seluar yang telah dibenarkan sehingga itu., malah pakaian renangnya menjadi sangat popular sehingga dia memulakan barisan fesyennya sendiri.
Video Balet Air oleh Annette Kellerman
1908 Persekutuan Antarabangsa Renang Amatur (FINA) telah dianjurkan.
- La FINA diasaskan pada 19 Julai 1908 di London, tepat ketika Sukan Olimpik London 1908 hampir tamat.
- Persekutuan Renang Amatur Antarabangsa telah diwujudkan oleh wakil 8 persekutuan renang kebangsaan: Jerman, Belgium, Denmark, Finland, Perancis, Hungary, United Kingdom dan Sweden.
1920 di negara yang berbeza: Kelahiran renang segerak
Pembentukan figura akuatik mengambil nama Renang Hiasan.
Asal dan kelahiran renang artistik (mereka membuat angka di dalam air), yang berlaku serentak di negara yang berbeza: England, Kanada, Belanda, Jerman, Belgium, Perancis, Amerika Syarikat atau Australia.
Peg Seller 1924 Kanada: Pemenang pertama pertandingan renang serentak
Juara Renang Segerak Pertama: Penjual Pasak
Pada tahun 1924, pertandingan pertama di Amerika Utara telah diadakan di Montreal, Kanada, dengan Peg Seller sebagai juara pertama.
Walau bagaimanapun, banyak pertandingan pada masa itu masih berlangsung di tasik, sungai dan sungai.
Selain itu, pada tahun 30-an pertandingan pertama diadakan di Jerman, Kanada dan Amerika Syarikat.
Pendahulu renang yang disegerakkan
Perintis lain dalam sukan ini ialah: Beulah Gundling, Käthe Jacobi, Dawn Bean, Billie MacKellar, Teresa Anderson dan Gail Johnson.
1926 Kanada dan Wales: Kejohanan Tokoh dan Gaya Kebangsaan
Dua tahun kemudian (1926) Kejohanan Tokoh dan Gaya Kebangsaan (juga di Kanada) dan Piala Welsh telah diadakan, yang mereka namakan Saintifik dan Penuh Rahmat.
1933 Chicago menunjukkan Ikan Duyung Moden: Apabila ia dikenali dengan sebutan berenang serentak
Bagaimanakah renangan disegerakkan dicipta?
Oleh itu, Pada 1933-1934 Katherine Curtis menganjurkan pertunjukan balet akuatik, ini merupakan salah satu yang paling menarik dan mengagumkan pada masa itu, "The Modern Mermaids" ("Las Sirenas Modernas")-
Renang serentak dinamakan sebagai balet air
Untuk kesan itu, siaran berita mula-mula mempromosikannya dengan menyebut sukan akuatik sebagai Renang Segerak dan akibatnya ia dikenali sebagai Renang Segerak.
Renang serentak diterima sebagai latihan sukan pada tahun 1941
Renang serentak: Diterima sebagai amalan sukan pada tahun 1941
Walaupun, renang segerak itu tidak sampai 1941 apabila ia diterima pakai sebagai sukan oleh Kesatuan Olahraga Amatur Amerika Syarikat.
Selain itu, beliau membuat pembahagian kategori antara lelaki dan wanita, sehingga kemudiannya kategori bercampur., dan juga ditentukan bahawa kategori wanita dan lelaki akan bersaing secara berasingan. Sehingga itu mereka boleh digabungkan.
1940 Amerika Syarikat: peraturan pertama dirangka i Esther Williams mempromosikan sukan akuatik
Bagaimana berenang serentak menjadi popular
Kepentingan latihan akuatik ini terletak di Amerika Syarikat, sebuah negara di mana ia mendapat populariti dan kepentingan dengan filem Esther Williams, seorang pelakon dan perenang terkenal Hollywood.
Sebenarnya, dia dikreditkan sebagai penganjur hebat sukan air ini kerana merakamnya untuk kemasyhuran dunia berkat filemnya dari 40-an dan 50-an.
Oleh itu, walaupun lebih terkenal dengan aspek sinematografinya, Williams adalah salah seorang protagonis sukan wanita yang hebat pada abad ke-XNUMX.
Kemudian, jika ia menarik minat anda, anda boleh mengklik dan mengetahui semua maklumat tentang: Esther Williams, siren sukan wanita.
1952 Helsinki Games 1952: perasmian serentak berenang tanpa perbezaan jantina
Ini tidak berlaku sebelum ini, kerana dalam Permainan de helsinki 1952 Ia adalah apabila kategori itu memulakan kerjaya tanpa membezakan genre. Wanita dan lelaki bersaing untuk melihat siapa yang terbaik dalam sukan yang bermula sejak akhir abad ke-XNUMX, ketika ia dikenali sebagai "balet air".
1955 Mexico Pan American Games: persembahan renang serentak sebagai sukan kompetitif
Renang Segerak muncul sebagai sukan kompetitif di Pan American Games
pada tahun 1955 bahawa, tidak lebih dan tidak kurang, berada di Mexico.
Pada tahun 1955 Renang Segerak telah diterima secara rasmi sebagai sukan kompetitif di Pan American Games, yang diadakan di Mexico City.
1958 Amsterdam: pertandingan renang serentak antarabangsa yang pertama
Pertandingan antarabangsa pertama telah diadakan di Amsterdam, pada tahun 1958, di bawah arahan J. Armboust, presiden Jawatankuasa Renang Segerak,
1964 Florida: Juara Olimpik Johnny Weissmulle menyumbang kepada populariti renang serentak
Johnny Weissmulle menyumbang kepada kemasyhuran renang serentak
Begitu juga, sukan air renang seirama bukanlah satu latihan yang akan membuatkan juara dunia renang itu acuh tak acuh.
Sebagai tindak balas terhadapnya, juara Olimpik lima kali, Johnny Weissmuller Amerika, sebahagian daripada kelab Billy Rose, bertanggungjawab untuk mempopularkan sukan itu.
Beliau adalah presiden pengasas Dewan Kemasyhuran Renang Antarabangsa
Organisasi yang terletak di Fort Lauderdale (Florida) berdedikasi untuk mempromosikan sukan air: renang kompetitif, polo air, menyelam, berenang air terbuka dan renang segerak.
1973 Belgrade: Kejohanan dunia dalam renang dan renang serentak bermula
Kejohanan Renang Dunia 1973
El I Kejohanan Renang Dunia ia telah diadakan di Belgrade (Yugoslavia) antara 31 Ogos dan 9 September 1973. Ia dianjurkan oleh Persekutuan Renang Antarabangsa (FINA) dan Persekutuan Renang Yugoslavia. Seramai 686 atlet mewakili 47 persekutuan kebangsaan mengambil bahagian.
Pertandingan renang, renang seirama, lompat dan polo air telah diadakan. Pertandingan telah diadakan di Kolam Renang Tašmajdan di ibu negara Yugoslavia.
Sukan Olimpik Los Angeles 1984: Renang seirama menjadi sukan pameran Olimpik
Bilakah renang serentak menjadi sukan Olimpik?: di Sukan Olimpik Los Angeles 1984
Akhirnya, seperti yang telah kami katakan sebelum ini, renang seirama wanita menjadi sukan Olimpik pada Sukan Olimpik Los Angeles 1984, walaupun apabila ia diperbadankan ia hanya diterima untuk wanita dan dengan acara individu dan pasangan.
Dari sudut pandangan lain, kebangkitan renang serentak adalah semasa tayangan perdana aktiviti itu sebagai sukan Olimpik di Sukan Olimpik 1984.
Atas sebab ini, perkara di atas 'Siren Hollywood (Esther Williams') telah dijemput ke tayangan perdana sebagai sukan Olimpik pada tahun 1984 di Los Angeles untuk membocorkan dari sana latihan akuatik berenang serentak.
Sukan Olimpik sejak 1984. Pertandingan ini dikawal oleh peraturan FINA (Persekutuan Renang Amatur Antarabangsa).
Sehingga apabila ia diperbadankan sebagai sukan Olimpik di Los Angeles pada tahun 1984, ia hanya diterima untuk wanita.
Sukan Olimpik Seoul 1988: Renang seirama menjadi sukan rasmi
Renang disegerakkan sebagai sukan rasmi dalam mod solo dan duet.
Kejohanan Renang Dunia 2015 Kazan: Renang Seirama Lelaki
Lelaki berenang serentak
Sehingga beberapa tahun yang lalu, hanya wanita yang dilihat dalam berenang serentak; sebenarnya Ia adalah satu-satunya sukan wanita.. Tetapi dalam kejohanan dunia renang Kazan pada tahun 2015 Ia sudah menjadi tempat lelaki dilihat bersaing untuk kali pertama, walaupun hanya dalam modaliti duo campuran.
Sehingga mereka dapat turut serta dunia, lelaki mereka hanya boleh bersaing di Amerika Syarikat dan Kanada, kerana kedua-dua negara telah pasukan renang segerak lelaki.
2017: Renang serentak kini dinamakan RENANG SENI
Begitu juga, pada Julai 2017, dengan kelulusan persekutuan kebangsaan (tetapi tanpa banyak sokongan daripada perenang dan juruteknik), renang disegerakkan telah dinamakan semula sebagai renang artistik dengan kelulusan , tetapi tanpa banyak sokongan daripada perenang dan juruteknik.
Nama RENANG SEGERAKAN dinamakan semula RENANG ARTISTIK pada mesyuarat BIRO FINA yang diadakan pada Julai 2017 di Budapest, dan diamalkan pada musim 2017-2018.
Renang serentak sudah menjadi sejarah. Bukan sukan ini sendiri, sudah tentu, tetapi namanya.
Walau bagaimanapun, ia menukar namanya walaupun ditentang Rusia.
Kongres itu Persekutuan Renang Antarabangsa (FINA) yang diadakan hari ini telah digunakan untuk mewujudkan nama baharu modaliti: renang artistik.
Atas cadangan daripada Jawatankuasa Olimpik Antarabangsa (IOC), dinamakan semula untuk merangsang popularitinya dan disamakan dengan disiplin seperti gimnastik artistik.
Perkataan 'synchronized' telah pun ditukar kepada 'artistic' dalam perlembagaan FINA dan akan sama mulai sekarang untuk semua acara, termasuk Sukan Olimpik.
Keputusan itu akan memotivasikan "Jadilah satu disiplin yang lebih difahami oleh orang ramai dan media", seperti yang diisytiharkan oleh naib presiden FINA, Sam Ramsamy, kepada portal itu Di dalam permainan.
Sudah tentu, belum ada majoriti hampir sebulat suara yang menyokong pelaksanaan perubahan itu.
Renang segerak Tokyo 2021: Rusia mengesahkan semula pasukan renang segerak
Rusia memenangi emas pasukan sekali lagi dan penguasaannya telah bertahan selama 21 tahun
Dia telah memenangi emas secara berterusan dalam modaliti ini sejak Sukan Sydney 2000.
- Apakah itu berenang serentak
- Butiran am renang segerak
- Faedah berenang serentak
- Kronologi Renang Segerak
- Asal dan pengecualian dalam renang segerak lelaki
- Apakah yang diperlukan untuk berlatih berenang serentak?
- Bagaimanakah kelas bermula dalam renang segerak?
- Kedudukan asas dalam renang serentak
- Pergerakan asas dalam renang artistik
- Jenis pertandingan dan latihan dalam renang seirama
- Kelayakan renang serentak
- Berenang serentak dengan tumit
- Halaman pewarna renang disegerakkan
Asal dan pengecualian dalam renang segerak lelaki
Asal-usul renang segerak: hanya untuk lelaki
Permulaan berenang yang disegerakkan: terutamanya untuk lelaki
Renang serentak direka bentuk untuk diamalkan oleh kedua-dua jantina, tetapi Kesatuan Olahraga memisahkan mereka kerana mereka menganggap bahawa menjadi seorang lelaki mempunyai kelebihan dalam air, tetapi hakikatnya ia adalah sebaliknya.
Walau bagaimanapun, untuk menyinggung bahawa perenang lelaki memainkan peranan penting dalam pertandingan akuatik yang menjadi tarikan yang sangat popular dengan orang ramai berusia 30-an dan 40-an.
Dan juga ditentukan bahawa kategori wanita dan lelaki akan bersaing secara berasingan. Sehingga itu mereka boleh digabungkan.
Mengapa tidak ada berenang serentak untuk lelaki?
Renang segerak menjadi sukan untuk wanita sahaja.
Walaupun pada permulaannya ia adalah sukan yang hanya diamalkan secara eksklusif oleh lelaki, ia dengan cepat menjadi modaliti wanita.
Intinya ialah perpisahan ini menghilangkan momentum sumbangan lelaki kepada sukan itu.
Idea itu telah menjauhkan lelaki daripada disiplin ini bukan sahaja di AS, tetapi juga di bahagian lain di planet ini.
Walau bagaimanapun, hari ini hampir semua sukan Olimpik diamalkan oleh kedua-dua jantina, jadi ada kemungkinan pilihan untuk perenang lelaki akan dibuka pada masa hadapan, memberi mereka peluang untuk membuat koreografi dan pirouette yang diselaraskan dalam kolam Sukan.
Sebaliknya, satu-satunya pilihan untuk mengubah peraturan di Jawatankuasa Olimpik Antarabangsa ialah petisyen FINA difailkan tiga tahun sebelum Sukan seterusnya diadakan.
Tetapi lebih berharap, mereka menegaskan, bahawa daripada pembukaan kejohanan serantau dan kontinental kepada penyertaan lelaki, ia telah berjaya menarik perhatian beberapa lelaki yang kini mahu menjadi sebahagian daripada kelab renang seirama di Eropah dan Amerika. negeri.
Emas dan perak di dunia pertama disegerakkan
Emas renang seirama lelaki pertama Billy May
Selepas mengetahui bahawa Piala Dunia 2015 di Kazan telah mengakui beregu campuran buat kali pertama dalam sejarah, dia tidak teragak-agak: bersama Christina Jones dia akan memenangi emas dalam rutin teknikal dan perak -hanya dengan perbezaan kesepuluh- dalam rutin. percuma. Walaupun sudah lebih sedekad terputus hubungan berenang, dia berjaya melakukannya berjaya pada perubahan pertama.
Renang Dunia 2015 Kazan: Pemenang Duet Campuran Lelaki Pertama dalam Renang Segerak
Renang seirama lelaki: emas pertama dalam duet campuran dalam sejarah
Di bawah ialah video pemenang pertama renang serentak lelaki, Bill May dan Christina Jones memenangi emas duet campuran pertama dalam sejarah untuk prestasi teknikal cemerlang mereka pada Kejohanan Dunia FINA 2015 di Kazan.
Duo dalam renang seirama itu mendahului Rusia dan Itali, yang masing-masing memenangi pingat perak dan gangsa.
Nikmati menonton kemasukannya yang suka bermain dan kemahiran masa yang menakjubkan!
Pau Ribes dan peranannya dalam renang segerak lelaki
Pau Ribes ialah perintis renang seirama lelaki di Sepanyol, yang mula berenang pada usia 7 tahun. Saya sangat mengagumi perenang yang hebat itu Gemma Mengual, dan bertahun-tahun kemudian, impiannya menjadi kenyataan: Pau dan Gemma adalah pasangan duet campuran. Dia bertanggungjawab untuk Gemma Mengual melemparkan dirinya ke dalam kolam semula, selepas menarik diri daripada pertandingan.
Faedah pasukan synchro campuran
The lelaki dalam renang artistik menolong untuk keseimbangan padang permainan. Seorang lelaki dalam pasukan renang seirama wanita membawa ramai nilai dan faedah pasukanAdakah pelengkap sangat baik dan itu menjadikan semuanya berjalan dengan baik.
Video renang artistik lelaki
Apakah yang diperlukan untuk berlatih berenang serentak?
Keperluan dan peralatan asas dalam Synchro
Dua elemen penting dalam berenang serentak
Di dalamnya Berenang serentak digunakan dua elemen yang sangat penting: yang klip hidung, Ia digunakan supaya air tidak masuk ke dalam lubang hidung, sebagai tambahan kepada a baju renang sehelai penuh yang mempunyai dua perkara utama untuk prestasi, iaitu selesa dan reka bentuk.
Peralatan yang diperlukan untuk berlatih dalam renang segerak
Peralatan yang diperlukan untuk berlatih ialah baju renang, topi, cermin mata selam dan bahan yang akan digunakan dalam latihan seperti gelang getah, pemberat, dll.
Cincin hidung adalah penting: pinset renang yang disegerakkan
Apakah klip sukan air
yang tang lubang hidung Ia bertujuan untuk menghalang air daripada masuk melalui lubang hidung, dan sangat membantu semasa berenang.
Untuk menjelaskannya sedikit lagi, pinset adalah penting untuk menghalang air daripada memasuki lubang hidung apabila membuat angka di bawah air, seperti semasa melakukan kedudukan menegak menghadap ke bawah di dalam air.
Malah, perenang biasanya memakai pinset dan beberapa alat ganti di bawah pakaian renang. Kerana jika mereka menjatuhkannya di tengah-tengah pertandingan (kerana berenang sangat rapat sehingga pukulan antara satu dan yang lain sangat kerap), mereka cepat-cepat mengeluarkan pinset lain dan meletakkannya di bawah air untuk dapat meneruskan rutin seperti biasa.
Bilakah saya harus menggunakan klip lubang hidung semasa berenang?
- Pada asasnya, mereka adalah yang terpenting dalam berenang serentak.
- dalam capabila kita mula berenang dan tidak menguasai pernafasan, mereka biasanya sesuai untuk latihan dengan lebih selesa, tetapi ia boleh menjejaskan teknik pernafasan anda, dan ini memberi kesan langsung kepada kecekapan berenang anda.
- Oleh itu, perkara penting dalam berenang ialah belajar untuk bernafas dan mengeluarkan udara dengan betul, jadi ia boleh menjadi alat yang baik untuk perenang mahir, tetapi cuba elakkannya untuk tempoh yang lama semasa pembelajaran anda.
Kelebihan menggunakan klip lubang hidung dalam sukan air
Kebaikan menggunakan klip lubang hidung dalam sukan kolam
- Pada peringkat pertama, mereka menghalang air daripada memasuki hidung anda semasa anda belajar teknik berenang.
- Ia berfungsi dengan baik untuk berenang di air terbuka kerana ia menghalang mikrob tertentu yang hidup dalam persekitaran ini daripada memasuki anda.
- Satu lagi kelebihan ialah ia membolehkan anda memberi tumpuan semata-mata pada teknik renang dan pernafasan mulut anda.
- Akhir sekali, jika anda alah kepada klorin, ini boleh membantu anda mengelakkan tindak balas yang mungkin berlaku.
Peralatan yang diperlukan untuk bersaing secara serentak
Bagi pertandingan, apa yang perlu ialah memakai pakaian renang pertandingan dan juga memakai rambut dalam sanggul.
- Untuk pertandingan, pakaian mestilah menonjol dan kadang-kadang pakaiannya lycra, lace, labuci dan PBT.
Bagaimana untuk membuat roti yang sempurna dalam berenang serentak
Mengapa perenang meletakkan jeli ikan di rambut mereka?
Supaya perenang tidak dihukum, mereka mesti memakai busur dan mempunyai wajah yang jelas dan untuk memenuhi tujuan itu tidak ada yang lebih berkesan daripada jeli ekor ikan.
Resipi untuk roti yang sempurna dalam renang artistik
Resipi terdirie dalam mencampurkan gelatin (mereka menjualnya dalam kepingan atau dalam kepingan) dengan air panas dan cecair sejuk adalah apa yang digunakan untuk membuat busur untuk mengelakkan helai jatuh.
Memang jeli isingglass sering digunakan dalam masakan.
Dengan cara ini, untuk tidak mempunyai rambut yang longgar, atlet memilih a jeli gam ikan, yang biasanya digunakan untuk memasak.
Tutorial video untuk meletakkan jeli Renang Segerak dengan betul
Hari ini kami memberitahu anda bagaimana, setelah anda mendapat roti yang sempurna, letakkan jeli Renang Segerak.
Bagaimanakah kelas bermula dalam renang segerak?
Syarat untuk mula berenang serentak
Untuk memulakan Berenang serentak, adalah penting untuk mempunyai a pengetahuan renang yang baikn, ia juga bukan sesuatu yang luar biasa untuk melihat perenang sukan berenang selari selepas beberapa tahun.
Apakah keperluan yang mesti dipenuhi untuk memulakan renangan serentak sebagai satu pasukan?
Untuk menyertai pasukan renang yang disegerakkan, anda perlu mengambil ujian mudah untuk menilai kemudahan dan fleksibiliti anda di dalam air.
Anda juga akan diminta untuk mendapatkan sijil perubatan tanpa kontraindikasi untuk amalan berenang serentak.
Pada umur berapa untuk mula berenang serentak?
Bilakah anda boleh mula berlatih balet air?
Untuk mula berlatih renang artistik, lebih mudah untuk menunggu sedikit lebih lama daripada dalam kes disiplin sukan lain kerana anak-anak kecil mesti menguasai persekitaran akuatik, justeru renang konvensional adalah langkah pertama.
Sejak usia 6, 8 tahun di sesetengah sekolah, mereka boleh memulakan sukan ini yang membolehkan mereka mengembangkan fleksibiliti, ketahanan, kreativiti, rasa irama, tumpuan dan semangat berpasukan., antara faktor lain.
Umur yang disyorkan untuk berenang serentak
Jika umur tidak penting dalam bermain sukan, anda perlu mengakui bahawa jika anda ingin mencapai tahap tertentu, bersaing, dan mencapai tahap tertinggi, anda perlu bermula seawal mungkin. Umur yang sesuai untuk mula berenang serentak ialah antara 6 dan 10 tahun.
Mula berlatih Renang Seirama dari kecil adalah yang terbaik.
Ini adalah bagaimana kebolehan fizikal dan seni yang diperlukan untuk berjaya dalam sukan keras dan indah ini dikembangkan.
Bagaimana kelas renang artistik berorientasikan
Objektifnya adalah untuk menggalakkan sukan dalam kalangan pelajar perempuan yang sudah tahu berenang dan mewujudkan motivasi untuk bersenam di kolam renang.
- Program ini sangat lengkap kerana terdapat kelas regangan dan tarian serta kelas serentak di dalam kolam.
- Tempoh kelas biasanya setengah jam di atas tanah dan setengah jam di kolam.
- Komitmen untuk memasuki pasukan ialah anda mesti melengkapkan kitaran sekurang-kurangnya 3 bulan.
Apa yang diusahakan dalam renang segerak
- Kerja belajar renang artistik, apabila anak-anak tahu berenang dengan baik, bermula dari air.
- Dengan latihan kering adalah mungkin untuk anak-anak kecil membiasakan diri dengan kedudukan asas disiplin ini -platform dan lompat-, jadi ia adalah langkah awal yang asas supaya mereka dapat mengetahui dan mengawal badan mereka di dalam air, iaitu yang kedua. sebahagian daripada proses pembelajaran.
- Apa yang mereka pelajari kering, lelaki dan perempuan perlu menambah pengetahuan tentang pengapungan dan apnea, tetapi cabaran ini tidak dilaksanakan sehingga isu asas yang diterangkan dikuasai daripada air.
Rutin renang artistik diperkenalkan di dalam kelas
- Solos – di mana seorang perenang individu menyelaraskan dengan muzik.
- Duet – di mana perenang menyelaras dengan pasangan mereka dan mengikut masa dengan muzik.
- Peralatan – di mana perenang menyelaras dengan sehingga tujuh atlet lain dan mengikut masa dengan muzik.
- Gabungan – rutin pasukan di mana sehingga sepuluh perenang beraksi dalam rutin yang berterusan, tetapi semasa rutin itu akan terdapat segmen di mana bilangan perenang yang berbeza beraksi.
Ia juga memerlukan pembelajaran rutin pertandingan
Dalam kebanyakan pertandingan senior, perenang melakukan dua rutin untuk hakim, satu teknikal dan satu percuma.
- La rutin teknikal ia melibatkan realisasi elemen yang telah ditetapkan yang mesti dilaksanakan dalam susunan tertentu. The rutin percuma ia tidak mempunyai keperluan, jadi perenang boleh "bebas" dari segi kreativiti mereka dengan pergerakan dan koreografi mereka.
Tahap dalam renang artistik
Terdapat 5 peringkat dalam berenang serentak
Terdapat 5 peringkat (Permulaan, Membangun, Pertengahan, Prestasi dan Sarjana), setiap satu dibahagikan kepada kategori gred dan umur. Tiga yang pertama terdiri daripada pertandingan peringkat wilayah dan wilayah, manakala dua lagi pertandingan peringkat wilayah dan kebangsaan.
Kira-kira satu tahap diperolehi dalam berenang serentak setiap 2 tahun latihan
Secara purata, seorang perenang bangun setiap 2 tahun. Semakin tinggi tahap, semakin sukar prestasi kemahiran dan lebih banyak jam latihan akan ditingkatkan.
- Apakah itu berenang serentak
- Butiran am renang segerak
- Faedah berenang serentak
- Kronologi Renang Segerak
- Asal dan pengecualian dalam renang segerak lelaki
- Apakah yang diperlukan untuk berlatih berenang serentak?
- Bagaimanakah kelas bermula dalam renang segerak?
- Kedudukan asas dalam renang serentak
- Pergerakan asas dalam renang artistik
- Jenis pertandingan dan latihan dalam renang seirama
- Kelayakan renang serentak
- Berenang serentak dengan tumit
- Halaman pewarna renang disegerakkan
Kedudukan asas dalam renang serentak
Angka atau kedudukan yang paling banyak digunakan
Dalam renang disegerakkan, terdapat kira-kira dua puluh kedudukan asas, yang digabungkan untuk membuat angka rutin bebas dan teknikal.
Disiplin ini difahami dengan pelbagai jawatan atau tokoh asas, yang dianggap sebagai titik asas untuk berenang disegerakkan. Daripada ini, rutin pertandingan dihuraikan dan mesti dibangunkan dengan cara yang terbaik.
Di bawah ini kami menerangkan kedudukan paling asas yang dipelajari pada tahun-tahun pertama permulaan untuk segerak.
Setelah semua kedudukan paling asas dikawal, anda boleh meningkatkan tahap dan juga membuat inovasi dengan pergerakan baharu.
- Regangan: ia dilakukan di belakang dan menghadap ke bawah dengan badan diregangkan sepenuhnya.
- Kaki balet: kedudukan ini boleh dilakukan pada satu atau dua kaki; ia juga dijalankan di permukaan kolam atau di dalam kedalaman.
- Menegak: Mengenai kedudukan yang diregangkan, ia dilaksanakan secara menegak. Selebihnya angka itu mempunyai badan yang terletak sepenuhnya dilanjutkan.
- Khemah depan dan belakang: dalam kedua-dua posisi pike badan harus dibengkokkan di pinggul. Dari hadapan, sudutnya ialah 90 darjah dan dari belakang, lenturan meningkat kepada 45 darjah. Selebihnya badan mesti kekal sejajar.
Kedudukan asas dan peralihan digabungkan untuk melakukan angka dan latihan percuma dan teknikal.
Kedudukan regangan belakang pertama
Badan dipanjangkan, dengan muka, dada, peha dan kaki di atas permukaan air. Kepala (pada paras telinga) sejajar dengan pinggul dan buku lali.
2º Kedudukan terbentang di hadapan
Badan dipanjangkan, dengan kepala, belakang atas, punggung, dan tumit di permukaan. Muka boleh berada di dalam atau di luar air. Ideanya ialah perenang menunjukkan kepada hakim sebahagian besar badan di luar, seolah-olah ia adalah garisan.
3º Kedudukan kaki balet
- Di permukaan: badan dalam kedudukan terbentang di belakang. Satu kaki dilanjutkan berserenjang dengan permukaan.
- Di dalam air: kepala, batang dan kaki mendatar, selari dengan permukaan. Satu kaki berserenjang dengan permukaan, dengan paras air antara lutut dan buku lali.
Kedudukan flamenco ke-4
- Di permukaan (permukaan): satu kaki dilanjutkan berserenjang dengan permukaan. Kaki yang satu lagi dibengkokkan membentuk Sudut 90º, separuh betis melawan kaki menegak, kaki dan lutut di permukaan dan selari dengannya. Muka di permukaan.
- Di dalam air: batang, kepala dan tulang kering kaki bengkok selari dengan permukaan air. Sudut 90º antara batang dan kaki yang dipanjangkan. Paras air antara lutut dan buku lali kaki yang dipanjangkan.
5º Kedudukan kaki balet berganda
- Di permukaan: kaki bersama dan dilanjutkan berserenjang dengan permukaan. Kepala sejajar dengan batang. Muka di permukaan.
- Di dalam air: batang dan kepala selari dengan permukaan. Sudut 90º antara batang dan kaki yang dilanjutkan. Paras air antara lutut dan buku lali.
Kedudukan menegak ke-6
- Badan dilanjutkan berserenjang ke permukaan, kaki bersama-sama, seluruh badan harus berada dalam satu baris.
Kedudukan kren ke-7
- Badan dilanjutkan dalam kedudukan menegak, dengan satu kaki dilanjutkan ke hadapan, membentuk sudut 90º dengan badan.
8º Kedudukan ekor ikan
- Sama seperti kedudukan gruya, kecuali kaki kaki utama perlu berada di permukaan, tanpa mengira ketinggian pinggul.
9º Kedudukan bongkok
- Badan sepadat mungkin, dengan punggung bulat dan kaki disatukan. Tumit dilekatkan pada punggung. Kepala ke lutut.
Kedudukan Pike Depan ke-10
- Badan dibengkokkan di pinggul, membentuk sudut 90º. Kaki dipanjangkan dan bersama-sama. Batang dipanjangkan dengan belakang lurus dan kepala dijajarkan.
Kedudukan Pike Belakang ke-11
- Badan dibengkokkan di pinggul membentuk sudut akut 45º atau kurang. Kaki dipanjangkan dan bersama-sama. Batang dipanjangkan dengan belakang lurus dan kepala dijajarkan.
12º Kedudukan melengkung dalam ikan lumba-lumba
- Badan melengkung sehingga kepala, pinggul dan kaki meniru bentuk lengkungan. Kaki bersama.
13º Kedudukan gerbang permukaan
- Punggung bawah melengkung, dengan pinggul, bahu dan kepala dijajarkan secara menegak. Kaki bersama dan di permukaan.
Kedudukan ke-14 dengan satu lutut dibengkokkan
- Badan boleh berada dalam kedudukan baring ke belakang, posisi baring di hadapan, kedudukan tegak, atau kedudukan melengkung. Satu kaki dibengkokkan, dengan ibu jari kaki menyentuh bahagian dalam kaki yang dipanjangkan pada lutut atau paha. Dalam Susun Atur Belakang dan Kedudukan Gerbang Permukaan, paha kaki yang dibengkokkan hendaklah berserenjang dengan permukaan air.
Kedudukan tong ke-15
- Kaki bersama dan bengkok, kaki dan lutut selari dengan permukaan, dan paha berserenjang dengannya. Kepala sejajar dengan batang dan muka di permukaan.
Kedudukan split ke-14
- Kaki dihamparkan secara merata, satu ke hadapan dan satu lagi ke punggung, dengan kaki dan paha di permukaan. Punggung bawah melengkung, dengan pinggul, bahu dan kepala dalam garis menegak.
17. Kedudukan kesatria
Punggung bawah melengkung, dengan pinggul, bahu dan kepala dalam garis menegak. Satu kaki menegak dan satu lagi dilanjutkan ke bahagian punggung, dengan kaki di atas permukaan dan sehampir mungkin mendatar.
18. Kedudukan Varian Knight
Punggung bawah melengkung, dengan pinggul, bahu dan kepala dalam garis menegak. Satu kaki menegak dan satu lagi di belakang badan (dilanjutkan ke bahagian belakang) dengan lutut dibengkokkan pada sudut 90º atau kurang. Peha dan betis akan selari dengan permukaan air.
19. Kedudukan Ekor Ikan Sebelah
Badan dipanjangkan dalam kedudukan menegak dengan satu kaki dilanjutkan ke sisi dan kaki anda di atas permukaan tanpa mengira ketinggian pinggul.
20. Kepala kedudukan lurus keluar dari air
badan lebih kurang pada ketinggian payudara keluar dari air dan membuat beberapa pergerakan dengan kaki.
Pergerakan asas dalam renang artistik
Pergerakan asas pertama dalam renang artistik
Mengamalkan kaki balet
- Anda bermula dalam posisi baring di belakang anda. Satu kaki kekal di permukaan pada setiap masa. Kaki kaki yang satu lagi meluncur di sepanjang bahagian dalam kaki yang dipanjangkan, sehingga ia mencapai kedudukan lutut yang bengkok. Lutut kemudian diluruskan, tanpa menghasilkan sebarang pergerakan di paha, sehingga kedudukan kaki balet dicapai.
Pergerakan asas ke-2 dalam renang artistik
Pergerakan terakhir dari kedudukan melengkung ke kedudukan baring belakang
- Dari kedudukan melengkung permukaan, pinggul, dada, dan muka muncul secara berurutan pada titik yang sama, bergerak ke arah kaki, sehingga kedudukan lanjutan/belakang dicapai, berakhir apabila kepala menduduki kedudukannya. pinggul pada permulaan pergerakan
Pergerakan asas ke-3 dalam renang artistik
Putaran countercataline
- Dari kedudukan kren, pinggul berputar apabila batang naik ke sisi.
- sehingga mengamalkan kedudukan kaki balet. Sepanjang putaran kaki mengekalkan sudut 90º di antara mereka.
Pergerakan asas ke-4 dalam renang artistik
Giros
- Pusingan ialah putaran pada ketinggian yang berterusan. Badan kekal pada paksi panjangnya sepanjang putaran.
- Melainkan dinyatakan sebaliknya, ia dilakukan dalam kedudukan menegak. Satu pusingan diselesaikan dengan penurunan menegak.
- Separuh pusingan: pusingan 180º
- Pusingan penuh: pusingan 360º
- Separuh pusingan pantas: pusingan 180º pantas
Pergerakan asas ke-5 dalam renang artistik
pusing ke bawah
- Pusingan ke bawah ialah putaran menegak. Badan kekal pada paksi panjangnya sepanjang putaran. Melainkan dinyatakan sebaliknya, giliran dilaksanakan pada kadar seragam.
- 180º pusing ke bawah
- 360º pusing ke bawah
- Pusingan ke bawah dan berterusan
- Putaran pantas sekurang-kurangnya 720º, yang diselesaikan sebelum tumit mencapai permukaan air dan berterusan sehingga kaki terendam sepenuhnya.
Pergerakan asas ke-6 dalam renang artistik
Lumba-lumba
- Seekor ikan lumba-lumba (dan semua pengubahsuaiannya) bermula dalam kedudukan belakang rata. Badan mengikut lilitan bulatan yang mempunyai diameter lebih kurang 2.5 meter, bergantung kepada ketinggian perenang. Kepala, pinggul dan kaki tenggelam secara berurutan ke kedudukan gerbang ikan lumba-lumba apabila badan bergerak mengelilingi bulatan dengan kepala, pinggul dan kaki mengikut garis khayalan lilitan.
- Pergerakan berterusan sehingga badan mula meregangkan (meluruskan) apabila ia muncul dalam kedudukan belakang rata, dengan kepala, pinggul, dan kaki memecahkan permukaan pada titik yang sama.
Pergerakan asas ke-7 dalam renang artistik
ikan lumba-lumba tegak
- Apabila kepala mencapai titik yang ditandakan oleh suku bulatan pertama melalui pergerakan yang berterusan, badan diluruskan sambil terus menurun sehingga mencapai kedudukan menegak. Jari kaki mencapai titik suku bulatan pertama pada saat yang tepat mereka mencapai garis menegak.
- Mengekalkan kedudukan menegak, badan naik sepanjang paksi membujurnya sehingga paras air ditubuhkan antara buku lali dan pinggul.
Pukulan asas dalam renang serentak
Video Pukulan asas dalam renang segerak
Penjelasan tentang pukulan asas dalam renang segerak atau renang artistik:
- mendayung rata
- kayuh standard
- Kayuh mengikut standard
- torpedo mendayung
- Mendayung Torpedo Kaunter
- mendayung amerika
Kedudukan badan dalam setiap pukulan renang yang disegerakkan, petua dan kesilapan asas.
Petua Renang Segerak: Kemasukan dan Kestabilan di Puncak
Petua video Renang Disegerakkan: Kemasukan dan kestabilan dalam khemah
Kemasukan pike adalah salah satu pergerakan asas yang paling penting dalam renang artistik dan oleh itu adalah penting untuk belajar menguasainya dengan baik kerana ia akan menemani anda sepanjang kerjaya anda. Jika anda tidak mempelajarinya dengan baik, anda akan sentiasa mempunyai tumit Achilles yang anda akan menghadapi masalah kerana ia digunakan dalam setiap kategori.
Helah Video Renang Disegerakkan: Menegak dengan Sudut
Artikel mengenai menegak dengan sudut ini adalah untuk peringkat lanjutan Renang Artistik, tetapi juga untuk mereka yang ingin mencuba dan mendapat inspirasi untuk masa hadapan.
Jenis pertandingan dan latihan dalam renang seirama
Skop serantau dan nasional
Terdapat beberapa jenis pertandingan, jika kita mulakan dengan yang paling asas yang kita dapati:
- yang pas serantau dan kebangsaan. Kedua-duanya mempunyai jenis ujian yang sama, baik di dalam air dan di luar air (ya, perenang juga diuji keluar dari air), walaupun peringkat kebangsaan sedikit lebih mencabar.
- Seterusnya kita mempunyai liga tokoh, yang disambut pada tarikh yang berbeza. Purata markah dibuat dan pingat diberikan. Secara amnya dalam pertandingan ini terdapat 4 panel di mana figura yang berbeza dilakukan dalam setiap satu. 2 angka adalah wajib dan sentiasa sama, dan 2 yang lain pergi ke undian yang dijalankan oleh Persekutuan beberapa hari sebelum pertandingan.
- Setelah kami selesai dengan pertandingan angka, kami mulakan dengan pertandingan rutin: kenaikan pangkat, mutlak dan autonomi; setiap daripada mereka dengan keperluan dan ciri-ciri yang membezakan mereka.
- Dan akhirnya (di peringkat kebangsaan) kita ada Kejohanan Sepanyol, di mana perenang melakukan 4 angka (2 wajib dan 2 dengan seri, seperti dalam liga angka) dan sebaliknya mereka bersaing dalam modaliti rutin.
Latihan renang serentak semasa pertandingan
Rutin teknikal dan percuma dalam berenang serentak
Pertandingan rutin boleh menjadi pelbagai. Kami bercakap tentang rutin percuma dan rutin teknikal. Teknik memerlukan bilangan angka yang terhad yang ditandakan oleh peraturan, dalam susunan tertentu dan dalam had masa. Perkara yang paling banyak dinilai oleh hakim ialah kualiti teknikal, kerana ia lebih penting daripada kualiti artistik, dalam kes ini.
Dalam kes rutin percuma, koreografi dilakukan mengikut irama muzik. Perenang mempunyai kebebasan sepenuhnya untuk menggabungkan pergerakan dan memberikan sentuhan peribadi dan artistik.
Perenang mencipta rutin dengan membuat gabungan kedudukan asas, yang dipanggil helah. Dalam program mereka, atlet menggunakan peralihan kreatif untuk bergerak dari satu sisi kolam ke yang lain. Oleh itu, mereka mengambil peluang untuk menarik nafas selepas angka yang mereka buat di bawah air.
Bahagian pertama pertandingan: Rutin teknikal
Dalam bahagian pertama ini, perenang melakukan bilangan angka yang terhad. Mereka mesti membuat angka mengikut susunan dan dalam had masa tertentu. Dalam ujian individu, mereka mempunyai 2 minit untuk melakukan 6 angka; dalam duet, 2.20 untuk membuat 7 helah; dan dalam pameran pasukan, 2.50 untuk membuat 8 angka. Dalam ujian ini, mata kualiti teknikal adalah lebih penting daripada mata kualiti artistik. Rutin teknikal mewakili 35% daripada markah akhir dalam pertandingan.
Ke-2: Rutin percuma
Dalam bahagian kedua ini, para atlet menambah sentuhan peribadi dan artistik pada program mereka, sambil mereka menyediakan rutin mereka sendiri. Biasanya, perenang bermula di tepi kolam; mereka mempunyai sehingga 10 saat untuk memasuki air. Dalam ujian ini, mata untuk kualiti artistik adalah lebih penting daripada mata untuk kualiti teknikal. Rutin percuma mewakili 65% daripada markah akhir dalam pertandingan.
Apakah kategori renang segerak?
Jenis rutin mengikut bilangan perenang
Mereka boleh menjadi solo, di mana hanya seorang perenang individu mengambil bahagian. Dalam duet, dua perenang mengambil bahagian. Sekurang-kurangnya 4 perenang dan maksimum 8 perenang mengambil bahagian dalam pasukan. Dan akhirnya kami mempunyai kombo, yang hanya bersaing dalam mod percuma. Ini mengumpulkan semua yang sebelumnya, iaitu, boleh ada satu pasukan, tiga perenang, duo, solo... dalam rutin yang sama, dan maksimum 10 perenang bertanding. Sebaliknya, terdapat sorotan, di mana perenang boleh menggunakan bahan untuk melakukan rutin, tetapi modaliti ini tidak memasuki persaingan.
bujang atau solo
Perenang mencipta latihan atau "rutin" dengan membuat gabungan kedudukan asas dan peralihan, dipanggil angka. Dalam persembahan mereka, mereka menggunakan peralihan kreatif untuk bergerak dari satu sisi kolam ke sisi lain, kerana latihan mesti dilakukan semasa berjalan sepanjang kolam.
individu: dua minit untuk melakukan tujuh elemen wajib
Duet
Duet memerlukan penyegerakan yang sempurna dengan muzik, memerlukan koordinasi yang sangat baik dari dua perenang. Dalam rutin bebas, atlet tidak perlu melakukan angka yang sama pada masa yang sama, tetapi pergerakan mereka mesti diselaraskan secara artistik. Duet memerlukan penyelarasan sempurna kedua-dua perenang, serta penyegerakan yang baik dengan badan pasangan. Dalam rutin bebas, mereka tidak perlu melakukan figura pada masa yang sama, tetapi pergerakan mereka mesti diselaraskan secara artistik. Ia dibenarkan untuk membawa pasangan. Duet boleh dihargai lebih daripada solo kerana mereka mempunyai koordinasi dari saat pertama muzik dimulakan.
Pasangan: dua minit dan dua puluh saat untuk membuat sembilan elemen
pameran pasukan
Empat hingga lapan peserta Dalam rutin percuma, atlet mesti disegerakkan dengan sempurna/ walaupun mereka tidak semua melakukan helah yang sama. Menyelaraskan pergerakan ramai perenang adalah sukar: ia memerlukan banyak jam latihan.
Terdiri daripada lapan peserta, mereka mesti bertindak dengan penyegerakan yang sempurna walaupun tidak semua melakukan angka yang sama. Persembahan pasukan memerlukan banyak jam latihan. Dalam pertandingan rasmi kategori mutlak mereka mesti menjalankan latihan teknikal dan satu lagi latihan percuma.
Kumpulan: tiga minit untuk membuat 19 elemen dan sekurang-kurangnya satu formasi dalam garis lurus dan satu dalam bulatan.
Kombo atau gabungan percuma
Ia adalah satu lagi bentuk renang yang disegerakkan. Ia adalah sama seperti modaliti pasukan tetapi termasuk individu dan solo, iaitu, dalam koreografi yang sama perenang berenang semua bersama-sama, kemudian satu sahaja, atau dua sahaja, atau tiga..., dan seterusnya, kemudian semua bersama-sama lagi.
Kelayakan renang serentak
Renang serentak dan peraturannya
Siapa yang mengawal peraturan renang artistik
Pada masa ini, Renang Segerak di seluruh dunia dikawal oleh peraturan Persekutuan Renang Antarabangsa (FINA).
Semua kejohanan renang segerak antarabangsa dianjurkan oleh FINA (Persekutuan Renang Antarabangsa), dan yang diadakan di Sepanyol dianjurkan oleh RFEN (Persekutuan Renang Diraja).
Berapakah bilangan hakim dalam renangan serentak?
manakala 10 hakim Mengikuti setiap pergerakan, perenang mesti melakukan siri lif, lif, roda pin dan selekoh yang melelahkan, semuanya tanpa menyentuh dasar kolam.
Apakah peraturan berenang serentak?
Peraturan renang yang disegerakkan
- Ada tiga jenis pertandingan daripada Berenang serentak: pameran individu, duet dan pasukan.
- Pertandingan dibahagikan kepada: latihan teknikal dan senaman percuma.
- Para hakim menghargai kualiti teknikal dan artistik kedua-dua rutin, dapat memberikan maksimum 10 mata secara keseluruhan.
- Dalam kedua-dua pertandingan duet dan berpasukan, perenang perlu melakukan dua rutin: rutin teknikal dan rutin bebas
- Pasukan mesti selesai dua rutin dan dalam Sukan Olimpik adalah wanita sahaja. Pertama sekali, teknik termasuk lima angka yang ditetapkan dan dengan tempoh maksimum dua minit dan 50 saat. Kedua, yang pound ialah 3 hingga 4 minit. Kedua-duanya mesti menggunakan muzik (yang mereka boleh dengar di bawah air).
- Untuk memperoleh kemenangan dalam disiplin yang menarik ini, pesaing mesti mencapai markah tertinggi, yang se Diperolehi dengan membuat angka disegerakkan dalam dua bahagian, bahagian teknikal dan bahagian bebas.
- Bergantung pada kategori dan umur perenang, jenis senaman berbeza-beza: Pertandingan, atau pertandingan, untuk perenang dalam kategori junior dan semua pesaing (berumur lebih 15 tahun) dibahagikan kepada dua bahagian: latihan teknikal y senaman percuma. Para hakim menilai kualiti teknikal, keanggunan, kehalusan, ciptaan artistik dalam penyegerakan dengan muzik kedua-dua latihan; Begitu juga, kekuatan, ketinggian setiap figura dan sikap masing-masing (ekspresi artistik) disahkan dengan maksimum 10 mata. Atlet boleh dihukum jika mereka menyentuh dasar kolam, bersandar di tepi, menunjukkan tanda-tanda keletihan dan tidak mempunyai rahmat atau senyuman.
Video Peraturan Asas Renang Segerak
Peraturan asas untuk berenang serentak
Penalti renang serentak
Pergerakan yang dilarang dalam berenang serentak
Seperti tiada pergerakan yang dilarang, tetapi terdapat beberapa aspek yang mata kekal dalam pertandingan.
Latihan renang artistik dihukum dengan setengah mata jika:
- Dan setengah mata untuk setiap pesaing yang menghilangkan sebahagian daripada elemen.
Dalam latihan segerak mata akan ditolak jika
- Mereka menghabiskan 10 saat untuk pergerakan keluar dari air.
- Jumlah masa rutin melebihi.
- Terdapat penyelewengan dari had masa yang dibenarkan.
- Dan satu mata untuk setiap bahagian elemen wajib yang tidak dilaksanakan oleh semua pesaing.
Dua mata akan ditolak dalam renang artistik jika:
- Seorang pesaing menggunakan lantai kolam.
- Seorang pesaing mengganggu pertandingan semasa pergerakan keluar dari air dan dibenarkan untuk memulakan semula.
- Dalam rutin teknikal, dua mata akan ditolak daripada gred pelaksanaan, untuk setiap elemen mandatori yang tidak dilakukan.
Walaupun terdapat beberapa peraturan dan penalti untuk rutin tertentu, peraturan asas untuk renang segerak ditunjukkan di bawah.
- Jangan sentuh bahagian bawah: Salah satu perkara yang menjadikan lif lebih mengagumkan ialah perenang yang disegerakkan tidak dibenarkan menyentuh dasar kolam pada bila-bila masa semasa rutin mereka.
- tanpa penilaian: Pembentangan ialah bahagian unik dan penting dalam renang disegerakkan, tetapi terdapat sekatan tertentu pada pakaian yang boleh dipakai oleh perenang. Contohnya, perenang segerak tidak dibenarkan memakai perhiasan, solek teater atau pakaian yang tidak sesuai.
- Tanpa cermin mata: Satu lagi sekatan semasa rutin berenang yang disegerakkan ialah gogal. Walau bagaimanapun, perenang dalam pertandingan angka boleh memakainya.
- Pasukan Bermaksud Pasukan: Pasukan biasanya mengandungi lapan perenang, tetapi bilangan minimum untuk satu pasukan ialah empat. Pasukan kehilangan mata untuk setiap perenang yang mereka miliki di bawah pelengkap penuh kerana lebih mudah untuk menyegerakkan lebih sedikit orang dalam rutin.
- Berpegang pada satu masa: Rutin boleh berlangsung dari dua setengah minit hingga lima minit, bergantung pada sama ada ia dilakukan secara bersendirian atau sebagai sebahagian daripada pasukan. Walau bagaimanapun, perenang dikenakan penalti jika mereka mengambil masa kurang 15 saat atau lebih daripada masa yang ditetapkan. Masa untuk melakukan rutin teknikal dan bebas, baik sebagai duet dan sebagai satu pasukan, sudah termasuk sepuluh saat untuk pergerakan di luar kolam. Dan terdapat 15 saat lebih atau kurang toleransi pada masa yang dibenarkan untuk rutin.
- dalam peraturan, mereka tidak boleh keluar lebih daripada sepuluh saat daripada air y anda tidak boleh menyentuh lantai kolam atau tepinya. Ya, mereka boleh memilih muzik dan setakat kostum, ini tidak boleh memasukkan ketelusan.
- Secara keseluruhannya dilarang daripada perenang sentuh bahagian bawah kolam, sekiranya seseorang menyentuh, hakim mesti menghukum seluruh pasukan. Pakaian renang mestilah tidak mempunyai kain lutsinar. Mana-mana penalti ini dalam pertandingan boleh menjadi penentu.
Kriteria Pemarkahan
Para hakim memberikan penilaian mereka terhadap rutin, dengan mengambil kira aspek yang mesti dinilai semasa pembangunan pertandingan mengikut kriteria yang telah ditetapkan oleh FINA dan yang akan kita lihat di bawah.
Markah setiap peserta ditentukan oleh dua panel hakim, terdiri daripada lima atau tujuh orang. Dalam rutin teknikal, satu panel menilai pelaksanaan —penyiapan bahagian wajib— dan satu lagi tanggapan umum.
Dalam rutin bebas pula, satu panel melihat merit teknikal—aspek seperti masa dan kesukaran—dan satu lagi pada kesan artistik. Untuk perkara terakhir ini, isu seperti koreografi dan tafsiran muzik dipertimbangkan.
dalam kedua-dua rutin markah berjulat dari 0 hingga 10 dan tindakan tertentu boleh dihukum, seperti melebihi 10 saat keluar dari air. Semua perenang bermula pada 10, dan mata dipotong apabila mereka melakukan kesilapan.
Bagaimanakah skor renang disegerakkan?
bagaimana renang disegerakkan dijaringkan dalam rutin teknikal
pemarkahan renang yang disegerakkan dalam rutin percuma
Berenang serentak dengan tumit
Juara renang segerak Rusia Kristina Makushenko mencabar fizik dalam tumit
Perenang segerak Rusia Kristina Makushenko telah menjadi bintang TikTok terima kasih kepada video di mana dia menunjukkan kebolehannya yang mengagumkan, selalunya dengan kasut tinggi yang tidak konvensional untuk latihan sukan.
Kemudian, anda boleh mengklik untuk mengetahui segala-galanya tentang: ratu dalam air bertumit: perenang seirama Rusia menakluki TikTok
Juara renang serentak berjalan 360 darjah di bawah air
Halaman pewarna renang disegerakkan
Imej berenang disegerakkan untuk mewarna dalam talian
Kemudian, dalam pautan ini, kami meninggalkan anda lukisan untuk diwarnakan dengan komputer: duet renang serentak
Muat turun halaman pewarna renang yang disegerakkan
