പേജ് ഉള്ളടക്കങ്ങളുടെ സൂചിക
En ശരി പൂൾ പരിഷ്കരണം അതിലൊന്ന് ഞങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് കാണിച്ചുതരുന്നു പൂൾ സ്പോർട്സ് ഏറ്റവും വിലമതിക്കപ്പെടുന്നു, ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ തകർക്കുന്നു: സമന്വയിപ്പിച്ച നീന്തൽ എങ്ങനെ പരിശീലിക്കാം.
എന്താണ് സമന്വയിപ്പിച്ച നീന്തൽ
സമന്വയിപ്പിച്ച നീന്തൽ ഏത് തരത്തിലുള്ള കായിക വിനോദമാണ്
എന്താണ് സമന്വയിപ്പിച്ച നീന്തൽ
എല്ലാറ്റിനുമുപരിയായി, la സമന്വയിപ്പിച്ച നീന്തൽ (ഞാനും നീന്തുന്നു sincronizado, അല്ലെങ്കിൽ കലാപരമായ നീന്തൽനീന്തൽക്കാർ (ഒന്നുകിൽ ഒറ്റയ്ക്ക്, ഡ്യുയറ്റുകൾ, ടീമുകൾ അല്ലെങ്കിൽ സംയുക്തം, കോമ്പോസ് എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു) അടങ്ങുന്ന ജല ബാലെയുടെ ഒരു രൂപത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള നീന്തലിൽ നിന്ന് ഉരുത്തിരിഞ്ഞ ഒരു കായിക വിനോദമാണിത്. ബന്ധിക്കുന്നു നൃത്തം, നീന്തൽ, ജിംനാസ്റ്റിക്സ് എന്നിവ സംഗീതത്തിന്റെ താളത്തിൽ ഇടകലർന്ന വിപുലമായ ചലനങ്ങളോടെ അവർ നൃത്തം ചെയ്യുന്നു.
സമന്വയിപ്പിച്ച നീന്തൽ എന്താണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്?
എന്താണ് സമന്വയിപ്പിച്ച നീന്തൽ?
നിലവിൽ, ദി സമന്വയിപ്പിച്ച നീന്തൽ സ്ത്രീകളാണ്, എന്നിരുന്നാലും ചില ചാമ്പ്യൻഷിപ്പുകളിൽ അവർ പുരുഷന്മാരുടെ പ്രവേശനം അനുവദിക്കുന്നു.
ഇത്തരത്തിലുള്ള കായിക വിനോദം എയ്‌റോബിക്, ശാരീരിക പ്രതിരോധം നിലനിറുത്തുന്നു, ഇത് ഒരുമിച്ച് ദിനചര്യയെ മികച്ചതാക്കുന്നു.
സംഗീതത്തിന്റെ താളത്തിനൊത്ത് അത് അവതരിപ്പിക്കുന്ന ഒരു വ്യായാമം കൂടിയാണിത് അക്രോബാറ്റിക് രൂപങ്ങൾവെള്ളത്തിനടിയിലും പുറത്തും. അറിയപ്പെടുന്നതുപോലെ, ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള ചെയ്യുന്നു വെള്ളത്തിൽ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും പ്രയോജനകരമാണ്, ഇത് പേശികളുടെ ഓരോ മില്ലിമീറ്ററും ടോൺ ചെയ്യുന്നതിനാൽ, ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ മികച്ച ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു.
സമന്വയിപ്പിച്ച അല്ലെങ്കിൽ കലാപരമായ നീന്തൽ പരക്കെ അംഗീകരിക്കപ്പെട്ട കായിക വിനോദമാണ്
കലാപരമായ നീന്തൽ: പ്രശംസനീയമായ കായിക വിനോദം
La ഭംഗിയുള്ള ചലനങ്ങൾ, ല സൗന്ദര്യാത്മക കലാകാരന്റെ അല്ലെങ്കിൽ വസ്ത്രങ്ങളുടെ പ്രത്യേകതകൾ, മിക്ക കേസുകളിലും അവരെ ഒരു കലാസൃഷ്ടിയാക്കുന്നു, സിൻക്രൊണൈസ്ഡ് നീന്തലിനെ കാണാനുള്ള ഏറ്റവും മനോഹരമായ കായിക വിനോദങ്ങളിലൊന്നായി മാറ്റുന്നു.
വീഡിയോ കലാപരമായ നീന്തൽ: അങ്ങേയറ്റത്തെ കായിക വിനോദം
സമന്വയിപ്പിച്ച നീന്തലിനെ ഒരു തീവ്ര കായിക വിനോദമായി ശാസ്ത്രം കണക്കാക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് കണ്ടെത്താൻ ഫെർണാണ്ടോ ഗൊമോലോൺ ബെൽ കാസബ്ലാങ്ക സ്റ്റേഡിയം സന്ദർശിക്കുന്നു.
സമന്വയിപ്പിച്ച നീന്തലിന്റെ പൊതുവായ വിശദാംശങ്ങൾ
സമന്വയിപ്പിച്ച നീന്തൽ എന്തിനുവേണ്ടിയാണ്?
വളരെ സമ്പൂർണ്ണ കായിക വിനോദം, സമന്വയിപ്പിച്ച നീന്തൽ വളരെ ക്ഷീണിപ്പിക്കുന്നതാണ്, മാത്രമല്ല അതിന്റെ നീന്തൽക്കാരിൽ നിന്ന് വലിയ ശാരീരിക ശക്തി ആവശ്യമാണ്.
La സമന്വയിപ്പിച്ച നീന്തൽ ജിംനാസ്റ്റിക്സ്, നൃത്തം, നീന്തൽ എന്നിവ സംയോജിപ്പിച്ച് വിലയിരുത്തിയ ഒരു അച്ചടക്കമാണിത്. വഴക്കം, സഹിഷ്ണുത, സർഗ്ഗാത്മകത, കാർഡിയോ, ഏകാഗ്രത, ടീം സ്പിരിറ്റ് എന്നിവ വികസിപ്പിക്കുക.
കലാപരമായ നീന്തലിനെക്കുറിച്ചുള്ള വസ്തുതകൾ
സമന്വയിപ്പിച്ച നീന്തലിനെക്കുറിച്ചുള്ള പൊതുവായ വിവരങ്ങൾ
| സ്പോർട്സ് അതോറിറ്റി | മികച്ചത് |
|---|---|
| മറ്റ് പേരുകൾ | സമന്വയം, സമന്വയിപ്പിച്ച നീന്തൽ, സമന്വയിപ്പിച്ച നീന്തൽ, കലാപരമായ നീന്തൽ |
| ആദ്യ മത്സരം | യൂറോപ്പ്: ബെർലിൻ, 1891 അമേരിക്ക: മോൺട്രിയൽ, 1924 |
| ഓരോ ടീമിനും അംഗങ്ങൾ | 1, 2 അല്ലെങ്കിൽ 4 മുതൽ 8, 10 വരെ (വ്യക്തിഗതവും ജോഡിയും ടീമും സംയുക്തവും) |
| ലിംഗഭേദം | ലോകകപ്പുകളിലും ഒളിമ്പിക്‌സുകളിലും സ്ത്രീകൾ മാത്രം. |
| വിഭാഗം | വാട്ടർ സ്പോർട്സ് (ജല) |
| കണ്ടുമുട്ടുന്ന സ്ഥലം | നീന്തൽക്കുളം (വിളിക്കുന്നത് ബക്കറ്റ്) കണക്കുകൾ: 10x10m പ്ലസ് മാർജിനുകൾ ദിനചര്യകൾ: 12x12m പ്ലസ് മാർജിനുകൾ |
| മീറ്റിംഗിന്റെ ദൈർഘ്യം | 2 മുതൽ 5 മിനിറ്റ് വരെ വ്യായാമത്തിന്റെ തരം, വിഭാഗം, രീതി എന്നിവയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. |
| സ്കോർ ഫോർമാറ്റ് | സാങ്കേതികത, നിർവ്വഹണം/കലാപരമായ ഘടന, ബുദ്ധിമുട്ട് എന്നിവ ജൂറി വിലയിരുത്തുന്നു. |
| ഒളിമ്പിക് | 1984 മുതൽ. |
സമന്വയിപ്പിച്ച നീന്തൽ പരിശീലന നീന്തൽക്കാർ
ഉയർന്ന പ്രകടനമുള്ള അത്ലറ്റുകൾ ഒരു ദിവസം ആറ് മുതൽ എട്ട് മണിക്കൂർ വരെ പരിശീലനം നൽകുന്നു.
അവർ ക്ലാസുകൾ എടുക്കുന്നു:
സമന്വയിപ്പിച്ച നീന്തൽ എവിടെയാണ് പരിശീലിക്കുന്നത്?
കലാപരമായ നീന്തൽ എവിടെ പരിശീലിക്കണം
ലോക ചാമ്പ്യൻഷിപ്പുകളിലും ഒളിമ്പിക് ഗെയിമുകളിലും പരിശീലിക്കപ്പെടുന്ന ഒരു കുളത്തിൽ നടത്തുന്ന ഒരു ജല കായിക വിനോദമാണ് സമന്വയിപ്പിച്ച നീന്തൽ, എന്നാൽ സ്ത്രീകളുടെ രീതികളിൽ മാത്രം.
ആർക്കൊക്കെ സമന്വയിപ്പിച്ച നീന്തൽ പരിശീലിക്കാം?
ഈ അച്ചടക്കം മിശ്രിതം, അതായത്, അവർക്ക് അത് പരിശീലിക്കാം സ്ത്രീയും പുരുഷനും ഇപ്പോൾ പോലും ഒരു വിഭാഗമുണ്ട് ജോഡികളായി മത്സരിക്കുക un ആണും ഒരു പെണ്ണും. എന്നിരുന്നാലും, മാത്രമേ ഉള്ളൂ സ്ത്രീലിംഗ രീതി en ലോക ചാമ്പ്യൻഷിപ്പുകൾ y ഒളിമ്പിക് ഗെയിംസ്
സമന്വയിപ്പിച്ച നീന്തൽ പുരുഷന്മാരെ ഒഴിവാക്കുന്നു
എന്നിരുന്നാലും, സിൻക്രൊണൈസ്ഡ് നീന്തൽ നിയന്ത്രിക്കുന്നത് സെക്‌സിസ്റ്റ് നിയന്ത്രണമാണ് പുരുഷന്മാരെ നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു അന്താരാഷ്ട്ര മത്സരങ്ങളുടെ.
എന്നിരുന്നാലും, ലോക നീന്തൽ ചാമ്പ്യൻഷിപ്പിൽ 2015 ൽ കസാൻ എന്ന രീതിയിലാണെങ്കിലും പുരുഷന്മാർ ആദ്യമായി മത്സരിക്കുന്നത് ഇതിനകം അവിടെയായിരുന്നു മിക്സഡ് ഡ്യുവോ (ഈ പേജിൽ കൂടുതൽ വിശദമായി).
നീന്തൽ ഒരു എക്സിബിഷൻ സ്പോർട്സ് ആയിരുന്നത് എപ്പോഴാണ്?
കലാപരമായ നീന്തൽ മത്സരം
L1948 നും 1968 നും ഇടയിൽ ഒളിമ്പിക് ഗെയിംസിൽ സമന്വയിപ്പിച്ച നീന്തൽ ഒരു എക്സിബിഷൻ കായിക ഇനമായി പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടു, 1984 ൽ ലോസ് ഏഞ്ചൽസിൽ ഒരു മത്സര കായിക ഇനമായി സംയോജിപ്പിക്കപ്പെട്ടു.
സമന്വയിപ്പിച്ച നീന്തലിലെ മത്സര രീതികൾ
സമന്വയിപ്പിച്ച നീന്തൽ മത്സരങ്ങൾ
പ്രാഥമികമായി, സമന്വയിപ്പിച്ച നീന്തലിൽ സ്പോർട്സ് കളിക്കുന്നതിനുള്ള വ്യത്യസ്ത സാധ്യതകൾ സ്ഥാപിക്കപ്പെടുന്നു, അതായത്: സോളോ, ഡ്യുയറ്റ്, ടീം, സംയുക്ത മത്സരം.
എപ്പോഴാണ് സമന്വയിപ്പിച്ച നീന്തൽ ഒരു ഒളിമ്പിക് കായിക ഇനമായി മാറിയത്?
താരതമ്യേന സമീപകാല അച്ചടക്കം സമന്വയിപ്പിച്ച നീന്തൽ ആയി en ഒളിമ്പിക് സ്പോർട്സ് 1984-ൽ ലോസ് ഏഞ്ചൽസിൽ സിംഗിൾസ് പെയർ ഇനങ്ങളോടെ ആദ്യമായി.
ഈ സംഭവങ്ങളും se ഗെയിംസിൽ അവതരിപ്പിച്ചു ഒളിമ്പിക് 1988 സിയോളിലും 1992 ബാഴ്‌സലോണയിലും.
ഒളിമ്പിക്സിലെ സിൻക്രൊണൈസ്ഡ് നീന്തൽ
സമന്വയിപ്പിച്ച നീന്തലിന്റെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട വക്താക്കൾ ആരാണ്?
The മൂന്ന് എക്‌സ്‌പോണന്റ് രാജ്യങ്ങൾ Del സമന്വയിപ്പിച്ച നീന്തൽ അവ:
- റഷ്യ, എട്ട് സ്വർണ മെഡലുകളോടെ ഒളിമ്പിക് ഗെയിംസ്
- യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സ് ഒളിമ്പിക്സിൽ അഞ്ച് സ്വർണവും രണ്ട് വെള്ളിയും രണ്ട് വെങ്കലവും.
- കാനഡ മൂന്ന് സ്വർണവും നാല് വെള്ളിയും ഒരു വെങ്കലവുമായി.
സമന്വയിപ്പിച്ച നീന്തൽ jjoo: രാജ്യം തിരിച്ചുള്ള മെഡൽ പട്ടിക
- ടോക്കിയോ 2020-ലേക്ക് അപ്‌ഡേറ്റ് ചെയ്തു.
സമന്വയിപ്പിച്ച നീന്തലിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ
സമന്വയിപ്പിച്ച നീന്തൽ: മോട്ടോർ, കോഗ്നിറ്റീവ്, എഫക്റ്റീവ് വീക്ഷണകോണിൽ നിന്ന് വ്യക്തിയുടെ സമ്പൂർണ്ണ പരിശീലനത്തിന് സംഭാവന നൽകുന്ന സമഗ്രമായ ജല കായിക വിനോദം
സമന്വയിപ്പിച്ച നീന്തൽ: മൾട്ടി ഡിസിപ്ലിനറി സ്വഭാവം ആവശ്യമുള്ള വളരെ മനോഹരമായ പ്രവർത്തനം
എന്താണ് സിൻക്രോ അല്ലെങ്കിൽ ആർട്ടിസ്റ്റിക് നീന്തൽ?
സമന്വയിപ്പിച്ച നീന്തൽ ഒരു മൾട്ടി ഡിസിപ്ലിനറി കായിക പ്രവർത്തനമാണ്.: നീന്തൽ, ബാലെ, ശരീരഭാഷ, സംഗീത വിദ്യാഭ്യാസം, വഴക്കം, ബോഡിബിൽഡിംഗ്.
സമന്വയിപ്പിച്ച നീന്തൽ അക്വാട്ടിക് സ്പോർട്സ് ആവശ്യകതകൾ
ഇതേ കാരണത്താൽ, സമന്വയിപ്പിച്ച നീന്തലിൽ ഇനിപ്പറയുന്ന കഴിവുകൾ പരിശീലിപ്പിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്: ചാപല്യം, വഴക്കം, ശാരീരിക പ്രതിരോധം, കല, സൗന്ദര്യം, ഏകോപനം, കൃത്യത, സംഗീതബോധം, കലാപരമായ ആവിഷ്കാരം, ശ്വാസകോശ ശേഷിയുടെ പ്രതിരോധം.
ഇത് ഒരു നീന്തൽക്കാരന്റെയും വാട്ടർ പോളോ കളിക്കാരന്റെയും നർത്തകിയുടെയും കഴിവുകളെ ഒന്നിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് ഏറ്റവും സമ്പൂർണ്ണ സ്ത്രീ കായിക സ്പെഷ്യാലിറ്റിയായി സ്ഥാപിക്കുന്നു.
സമന്വയിപ്പിച്ച നീന്തൽ ആനുകൂല്യങ്ങൾ
സമന്വയിപ്പിച്ച നീന്തൽ എന്തിനുവേണ്ടിയാണ്?
കലാപരമായ നീന്തലിന്റെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
നീന്തൽ, നൃത്തം, ജിംനാസ്റ്റിക്സ് എന്നിവയുടെ സംയോജനമെന്ന നിലയിൽ, കലാപരമായ നീന്തൽ യഥാർത്ഥ വൈവിധ്യമാർന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.
നിങ്ങളുടെ പ്രധാന ശക്തിയും വഴക്കവും മെച്ചപ്പെടുത്തണോ, നൃത്തത്തിനും നൃത്തത്തിനുമായി ഒരു ക്രിയേറ്റീവ് ഔട്ട്‌ലെറ്റ് കണ്ടെത്തണോ, അല്ലെങ്കിൽ വെള്ളത്തിൽ ആസ്വദിക്കാനും സുഹൃത്തുക്കളെ ഉണ്ടാക്കാനും ഒരു പുതിയ മാർഗം പരീക്ഷിക്കുക.
ആകാരഭംഗി നിലനിർത്താനുള്ള മികച്ച മാർഗമാണിത്, ഇത് സ്ത്രീകൾക്ക് മാത്രമല്ല.
ശാരീരിക-വിനോദ ഓപ്ഷനായി സമന്വയിപ്പിച്ച നീന്തലിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ
സമന്വയിപ്പിച്ച നീന്തൽ നിലവിലുള്ള ഏറ്റവും മനോഹരമായ കായിക ഇനങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്, അതിനാൽ വ്യത്യസ്ത ചലനങ്ങളുടെ പ്രകടനത്തിന് മാത്രമല്ല, അതിന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ സങ്കീർണ്ണതയ്ക്കും ഇത് വിലമതിക്കുന്നു, ഇത് യഥാർത്ഥ കാഴ്ചയായി മാറുന്നു.
അടുത്തതായി, നിങ്ങളെ സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നതിനായി ഞങ്ങൾ ആനുകൂല്യങ്ങളുടെ ഒരു ലിസ്റ്റ് നാമകരണം ചെയ്യുന്നു, അതുവഴി നിങ്ങൾക്ക് അവ ഓരോന്നും വ്യക്തമാക്കാൻ കഴിയും.
കലാപരമായ നീന്തലിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ
- ഒന്നാമതായി, ഇത് സന്ധികളിൽ കുറഞ്ഞ സ്വാധീനമുള്ള ഒരു കായിക വിനോദമാണ്, ഇത് ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് ബാധിച്ചവർക്ക് വലിയ സംരക്ഷണമാണ്.
- രണ്ടാമതായി, വഴക്കമുള്ള പുരോഗതി.
- മൂന്നാമതായി, ഇത് ശ്വാസകോശ ശേഷിയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.
- ശരീരത്തിലേക്കുള്ള രക്ത വിതരണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.
- മറുവശത്ത്, ഇത് പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു.
- ഇത് പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
- കൂടാതെ, ഉയർന്ന കലോറി എരിയുന്ന ഒരു പ്രവർത്തനമാണിത്.
- അതുപോലെ, പരിശീലനം സാമൂഹിക കഴിവുകൾ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
- അവസാനമായി, ഇത് സമ്മർദ്ദത്തിലോ ഉത്കണ്ഠയിലോ സഹായിക്കുകയും മാനസികാവസ്ഥയെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
ആദ്യ പ്രയോജനം സമന്വയിപ്പിച്ച നീന്തൽ
സന്ധികളിൽ കുറഞ്ഞ ആഘാതം.
സന്ധികളിൽ കുറഞ്ഞ ആഘാതം.
നല്ല ശാരീരികാവസ്ഥയിൽ ആയിരിക്കാനും തുടരാനും, ഇടയ്ക്കിടെ സ്പോർട്സ് ചെയ്യുന്നത് നല്ലതാണ്
- എന്നാൽ ചിലപ്പോൾ സ്പോർട്സ് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ നെഗറ്റീവ് സ്വാധീനം ചെലുത്തും: കാൽമുട്ട് വേദന, പേശി വേദന, പുറം വേദന മുതലായവ. സമന്വയിപ്പിച്ച നീന്തലിന്റെ ഒരു വലിയ ഗുണം സന്ധികളിൽ അതിന്റെ കുറഞ്ഞ സ്വാധീനമാണ്, കാരണം ഇത് വെള്ളത്തിൽ പരിശീലിക്കുന്നു. അതിനാൽ, നീന്തൽ നിങ്ങളുടെ സന്ധികളെ ബാധിക്കാതെ വ്യായാമം ചെയ്യും.
രണ്ടാമത്തെ സമന്വയിപ്പിച്ച നീന്തൽ ആനുകൂല്യം
ഫ്ലെക്സിബിലിറ്റിക്ക് അനുകൂലമായ ഗുണഫലം ഉറപ്പ്
അവരെ ശക്തരാക്കുമ്പോൾ അവരുടെ വഴക്കത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നതിലൂടെ അത് അവരിൽ നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തും.
- സമന്വയിപ്പിച്ച നീന്തൽക്കാർ വഴക്കത്തിൽ ജിംനാസ്റ്റുകൾക്ക് പിന്നിൽ രണ്ടാം സ്ഥാനത്താണ് എന്ന് പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു.
ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസിന് മികച്ച സഹായം നൽകുന്ന കായികം
- കരയിലായാലും കുളത്തിലായാലും കായികരംഗത്തിന്റെ എല്ലാ മേഖലകളിലും വഴക്കവും ചടുലവുമാകാൻ കലാപരമായ നീന്തൽ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു, സന്ധിവാതവും മറ്റ് അനുബന്ധ അവസ്ഥകളും ബാധിച്ച കായികതാരങ്ങൾ കായികരംഗത്ത് ഏർപ്പെട്ടതിന് ശേഷം വലിയ പുരോഗതി കൈവരിച്ചിട്ടുണ്ട്.
- ശരി, ഈ കായിക വിനോദം നിങ്ങളുടെ സന്ധികളുടെ പരിധിയിൽ പ്രവർത്തിക്കാനും വേദന ഒഴിവാക്കാനും സഹായിക്കും.
രണ്ടാമത്തെ സമന്വയിപ്പിച്ച നീന്തൽ ആനുകൂല്യം
ശ്വസനവ്യവസ്ഥയെ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.
വർദ്ധിച്ച എയറോബിക് ശേഷി
- വർദ്ധിച്ച എയറോബിക് ശേഷി: ടെസ്റ്റുകളും അത് കാണിക്കുന്നു എയറോബിക് കപ്പാസിറ്റിയിൽ ദീർഘദൂര ഓട്ടക്കാർക്ക് പിന്നിൽ സമന്വയിപ്പിച്ച നീന്തൽക്കാരാണ് സജീവമായിരിക്കുമ്പോൾ ദീർഘനേരം ശ്വാസം പിടിക്കുന്നത് ഇതിന് കാരണമാകുന്നു എന്നതിന് നന്ദി.
- ശരാശരി, ഒരു കലാപരമായ നീന്തൽക്കാരന് മൂന്ന് മിനിറ്റ് വരെ അവരുടെ ശ്വാസം അടക്കിനിർത്താൻ കഴിയും, എന്നിരുന്നാലും ഇത് സാധാരണയായി ദിനചര്യകളിൽ ഒരു സമയം ഒരു മിനിറ്റായി ചുരുക്കും.
- നിങ്ങളുടെ ശ്വാസകോശ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുക ഇത് ആസ്ത്മ പോലുള്ള ശ്വാസകോശ രോഗങ്ങളെ സഹായിക്കും.
രണ്ടാമത്തെ സമന്വയിപ്പിച്ച നീന്തൽ ആനുകൂല്യം
രക്തചംക്രമണം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു
മറുവശത്ത്, അത് എടുത്തുപറയേണ്ടതാണ് ഇത് രക്തയോട്ടം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ശരിയായ രക്തസമ്മർദ്ദം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
രണ്ടാമത്തെ സമന്വയിപ്പിച്ച നീന്തൽ ആനുകൂല്യം
പേശികളെ ബലപ്പെടുത്തുന്നു
പേശികളുടെ ശക്തി വർദ്ധിപ്പിച്ചു
- കലാപരമായ നീന്തൽ ദിനചര്യകളിലൂടെ പേശികളുടെ ശക്തി വർദ്ധിക്കുന്നു, അതിൽ തിരിവുകൾ, പിളർപ്പുകൾ, കാൽവിരലുകൾ എന്നിവയും മറ്റും ഉൾപ്പെട്ടേക്കാം; അതായത്, ദിനചര്യയുടെ വൈവിധ്യം അർത്ഥമാക്കുന്നത് നിങ്ങൾ വ്യക്തിഗത പേശികളെ നിരന്തരം ഒറ്റപ്പെടുത്തുകയും വ്യായാമം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു എന്നാണ്.
- അതുപോലെ, കലാപരമായ നീന്തൽക്കാർക്ക് ലിഫ്റ്റുകൾക്കായി കുളത്തിന്റെ അടിയിൽ തൊടാൻ കഴിയില്ല, അതിനാൽ ഗുരുത്വാകർഷണത്തെ ധിക്കരിക്കുന്ന ലിഫ്റ്റുകൾ നടത്താൻ അവർ കരയിൽ തങ്ങളുടെ ശക്തി വികസിപ്പിക്കണം.
- ഗുരുത്വാകർഷണ വിരുദ്ധ നീക്കങ്ങൾ നടത്തുമ്പോൾ നിരന്തരം വെള്ളത്തിൽ പൊങ്ങിക്കിടക്കുന്നതിനു പുറമേ, ടീമംഗങ്ങൾ പരസ്പരം ഉയർത്തുമ്പോൾ, അവർ കുളത്തിന്റെ അടിയിൽ തൊടുന്നില്ല, അതിനാൽ സൂപ്പർ കോർ ശക്തി ലഭ്യമായിരിക്കണം.
രണ്ടാമത്തെ സമന്വയിപ്പിച്ച നീന്തൽ ആനുകൂല്യം
സ്റ്റാമിന മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു
വർദ്ധിച്ച പ്രതിരോധം
- മികച്ച അത്ലറ്റുകൾ സ്പോർട്സ് എളുപ്പമാക്കുമ്പോൾ, ഒരു കലാപരമായ നീന്തൽക്കാരന്റെ കണ്ടീഷനിംഗ് അതിരുകടന്നതാണ്, കാരണം തുടർച്ചയായ ചലനം പ്രതിരോധം വർദ്ധിപ്പിക്കും, കാരണം ഓരോ ദിനചര്യയിലും അത്ലറ്റുകൾ മുഴുവൻ ശരീര വ്യായാമം ചെയ്യുന്നു.
- കലാപരമായ നീന്തൽക്കാർ ആഴ്ചയിൽ ആറ് ദിവസം വരെ, ദിവസത്തിൽ എട്ട് മണിക്കൂർ വരെ അവരുടെ സാങ്കേതികത മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.
- ഒരു അമേച്വർ തലത്തിലാണെങ്കിലും, കരയിലും കുളത്തിലും ക്രോസ് പരിശീലനത്തിലൂടെ ആഴ്ചയിൽ രണ്ട് മണിക്കൂർ നിങ്ങളുടെ സഹിഷ്ണുതയിൽ വലിയ സ്വാധീനം ചെലുത്തും.
രണ്ടാമത്തെ സമന്വയിപ്പിച്ച നീന്തൽ ആനുകൂല്യം
ധാരാളം കലോറി കത്തിക്കുന്നു
സമന്വയിപ്പിച്ച നീന്തൽ ഏറ്റവും കൂടുതൽ ഊർജ്ജം ഉപയോഗിക്കുന്ന കായിക വിനോദങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്.
- തീർച്ചയായും ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാൻ അനുയോജ്യമായ കായിക വിനോദമാണിത് നിങ്ങൾ മിതമായ വേഗതയിൽ ഒരു മണിക്കൂർ ഇത് പരിശീലിച്ചാൽ, നിങ്ങൾക്ക് 400 കലോറി വരെ കത്തിക്കാം, നിങ്ങൾ ഇത് തീവ്രമായി ചെയ്താൽ ഏകദേശം 900 കലോറി വരെ.
രണ്ടാമത്തെ സമന്വയിപ്പിച്ച നീന്തൽ ആനുകൂല്യം
ടീം വർക്ക് കഴിവുകൾ നേടുക
വർദ്ധിച്ച ആത്മവിശ്വാസവും ടീം വർക്ക് കഴിവുകളും.
- യഥാർത്ഥത്തിൽ, എല്ലാ പ്രായത്തിലുമുള്ള പുതിയ ആളുകളുമായി ഇടപഴകുന്നതും പരസ്പരം തികച്ചും വ്യത്യസ്തവുമായ ഒരു ടീം സ്പോർട് ഞങ്ങൾ ചെയ്യുമ്പോൾ, അത് പൊതുവെ സാമൂഹിക കഴിവുകൾ വികസിപ്പിക്കാനും വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ഇത് അനുവദിക്കുന്നു.
രണ്ടാമത്തെ സമന്വയിപ്പിച്ച നീന്തൽ ആനുകൂല്യം
മാനസിക സുഖം ഉണ്ടാക്കുന്നു
മസ്തിഷ്കത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുക: പഠന ദിനചര്യകൾ വിവരങ്ങൾ മനഃപാഠമാക്കുന്നതിനും നിലനിർത്തുന്നതിനും തലച്ചോറിനെ ഇടപഴകുന്നു.
- മസ്തിഷ്കത്തെ സജീവമായി നിലനിർത്തുന്നത് പുതിയ ന്യൂറൽ പാതകൾ സൃഷ്ടിക്കപ്പെടുകയും നിലവിലുള്ളവ ആരോഗ്യകരമായി തുടരുകയും ചെയ്യുന്നു.
- സമന്വയിപ്പിച്ച കാര്യത്തിൽ മനഃപാഠമാക്കാനുള്ള ഒരു ദിനചര്യ ഉണ്ടാകുമ്പോഴെല്ലാം, അത് ഓർമ്മിക്കാനും നിലനിർത്താനും മസ്തിഷ്കം പ്രവർത്തിക്കുന്നു, ഏകദേശം നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിത്തത്തെ ആശ്രയിച്ച്, ഓരോ വർഷവും മൂന്ന് വ്യത്യസ്ത ദിനചര്യകൾ വരെ പഠിക്കുന്നു.
വലിയ അച്ചടക്കം
- സമന്വയിപ്പിച്ച നീന്തലിന്റെ അടിസ്ഥാനകാര്യങ്ങൾ അച്ചടക്കവും വിജയത്തിന്റെ മൂല്യങ്ങളും നേടുക എന്നതാണ്, അത് കുളത്തിലും ജീവിതത്തിലും നമുക്ക് വേർതിരിച്ചെടുക്കാൻ കഴിയും.
ടെൻഷനുകൾ ഇല്ലാതാക്കുക
- കുളത്തിലെ സ്പോർട്സ് എൻഡോർഫിൻ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്നു അതിലൂടെ നാം സാധ്യമായ വിഷാദത്തെ ചെറുക്കും, നമുക്ക് നല്ല മാനസികാവസ്ഥ കൈവരിക്കാനും മാനസിക ആരോഗ്യം കൈവരിക്കാനും കഴിയും.
- ഈ പോയിന്റ് പൂർത്തിയാക്കാൻ, ജീവിതനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ഒരു മാർഗമായി ഇത് പരിശീലിക്കുക, സാമൂഹിക ഉൾപ്പെടുത്തൽ, ദുരാചാരങ്ങളും ദോഷകരമായ ശീലങ്ങളും ഒഴിവാക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ ഒറ്റപ്പെടുത്തൽ, തൊഴിൽ, ഒഴിവുസമയത്തിന്റെ ആരോഗ്യകരമായ ഉപയോഗം എന്നിവ നിസ്സംശയമായും ഒരു നല്ല പ്രവർത്തനമാണ്. പരിശീലകർക്ക് ആട്രിബ്യൂട്ടുകളും നൽകുന്നു.
രണ്ടാമത്തെ സമന്വയിപ്പിച്ച നീന്തൽ ആനുകൂല്യം
എല്ലാ പ്രായക്കാർക്കും വിനോദ സമന്വയിപ്പിച്ച നീന്തൽ
സമന്വയിപ്പിച്ച നീന്തൽ ഏത് പ്രായത്തിലും പരിശീലിക്കാം
- സമന്വയിപ്പിച്ച നീന്തൽ ഒരു ആദ്യകാല ഇനീഷ്യേഷൻ സ്പോർട്സ് ആയി പരിഗണിക്കപ്പെടുന്നുണ്ടോ എന്നത് പരിഗണിക്കാതെ തന്നെ, അത് അവതരിപ്പിക്കുന്ന സ്വഭാവസവിശേഷതകൾ കാരണം, ഒളിമ്പിക് ലക്ഷ്യത്തിലെത്താൻ ആഗ്രഹിക്കാത്ത എല്ലാത്തരം ആളുകളും ഒരു അമേച്വർ തലത്തിൽ ഇത് വളരെ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു,
- എന്താണ് സമന്വയിപ്പിച്ച നീന്തൽ
- സമന്വയിപ്പിച്ച നീന്തലിന്റെ പൊതുവായ വിശദാംശങ്ങൾ
- സമന്വയിപ്പിച്ച നീന്തലിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ
- സമന്വയിപ്പിച്ച നീന്തലിന്റെ കാലഗണന
- പുരുഷന്മാരുടെ സമന്വയിപ്പിച്ച നീന്തലിൽ ഉത്ഭവവും ഒഴിവാക്കലും
- സമന്വയിപ്പിച്ച നീന്തൽ പരിശീലിക്കാൻ എന്താണ് വേണ്ടത്?
- സമന്വയിപ്പിച്ച നീന്തലിൽ ക്ലാസുകൾ എങ്ങനെ ആരംഭിക്കും?
- സമന്വയിപ്പിച്ച നീന്തലിലെ അടിസ്ഥാന സ്ഥാനങ്ങൾ
- കലാപരമായ നീന്തലിലെ അടിസ്ഥാന ചലനങ്ങൾ
- സമന്വയിപ്പിച്ച നീന്തലിൽ മത്സരങ്ങളുടെ തരങ്ങളും വ്യായാമങ്ങളും
- സമന്വയിപ്പിച്ച നീന്തൽ യോഗ്യത
- കുതികാൽ ഉപയോഗിച്ച് സമന്വയിപ്പിച്ച നീന്തൽ
- സമന്വയിപ്പിച്ച നീന്തൽ കളറിംഗ് പേജുകൾ
സമന്വയിപ്പിച്ച നീന്തലിന്റെ കാലഗണന
തുടർന്ന്, ഏറ്റവും അടിസ്ഥാനപരമായ എല്ലാ വസ്‌തുതകളും ഞങ്ങൾ തീയതി നൽകുന്നു, അതുവഴി നിങ്ങൾക്ക് അവ കൃത്യമായ കാലക്രമത്തിൽ പിന്നീട് കണ്ടെത്താനാകും.
കലാപരമായ നീന്തലിന്റെ ചരിത്രത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട സംഭവങ്ങളുടെ കണക്കെടുപ്പ്.
| വർഷം | സ്ഥലം | കലാപരമായ നീന്തലിന്റെ ചരിത്രത്തിലെ ഇവന്റ് |
|---|---|---|
| 1891 | ബെർലിൻ | സമന്വയിപ്പിച്ച നീന്തലിൽ ആദ്യ മത്സര റെക്കോർഡ് |
| 1892 | ഇംഗ്ലണ്ട് | കലാപരമായ നീന്തൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാൻ തുടങ്ങുന്നു, ഈ പേരിൽ ഇത് അറിയപ്പെട്ടിരുന്നില്ലെങ്കിലും, കായിക നീന്തൽ പരിശീലനങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ അക്വാറ്റിക് ബാലെ എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു. |
| 1892 | യോർക്ക്ഷയർ | ആദ്യത്തെ സമന്വയിപ്പിച്ച നീന്തൽ ഇവന്റ് |
| 1896 | ഗ്രീസ് | ഈ ജലവിനോദം ഉൾപ്പെടുന്ന ആദ്യ ഒളിമ്പിക് ഗെയിംസ് |
| 1907 | ന്യൂയോർക്ക് | സിൻക്രൊണൈസ്ഡ് സ്വിമ്മിംഗ് ഫൗണ്ടേഷനാണ് ആനെറ്റ് കെല്ലർമാൻ അർഹയായത് |
| 1908 | Londres | ഇന്റർനാഷണൽ അമച്വർ സ്വിമ്മിംഗ് ഫെഡറേഷന്റെ (ഫിന) സൃഷ്ടി. |
| 1920 | ഇംഗ്ലണ്ട്, കാനഡ, ഹോളണ്ട്, ജർമ്മനി, ബെൽജിയം, ഫ്രാൻസ്, യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സ് അല്ലെങ്കിൽ ഓസ്ട്രേലിയ. | 1920-ൽ അദ്ദേഹത്തിന് അംഗീകാരം ലഭിച്ചു സമന്വയിപ്പിച്ച നീന്തലിന്റെ ഉത്ഭവവും ജനനവും വിവിധ രാജ്യങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള വ്യത്യസ്ത നീന്തൽക്കാരിൽ സമന്വയത്തോടെ. അതേ വർഷം, അവർ വെള്ളത്തിൽ ഉണ്ടാക്കിയ കണക്കുകൾ പുനർനാമകരണം ചെയ്യപ്പെട്ടു അലങ്കാര നീന്തൽ. |
| 1924 | കാനഡ | ആദ്യ മത്സരമാണ് നടക്കുന്നത് മോൺട്രിയൽ അത്‌ലറ്റിക് അമച്വർ പൂൾ അസോസിയേഷനിലെ ഈ അച്ചടക്കത്തിന്റെ. ഒരു സമന്വയിപ്പിച്ച നീന്തൽ മത്സരത്തിലെ ആദ്യ വിജയിയായി പെഗ് സെല്ലർ മാറുന്നു. |
| 1926 | കാനഡയും വെയിൽസും | കാനഡയിൽ, രൂപങ്ങളുടെയും ശൈലികളുടെയും ദേശീയ ചാമ്പ്യൻഷിപ്പ് സംഘടിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു അതേ കാലയളവിലാണ് ട്രോഫി ഓഫ് വെയിൽസ് രൂപീകരിക്കുന്നത് അതിനെ അവർ ശാസ്ത്രീയവും കൃപ നിറഞ്ഞതും എന്ന് വിളിച്ചു. |
| 1933 | ചിക്കാഗോ | കാതറിൻ കർട്ടിസ് ഒരു വാട്ടർ ബാലെ ഷോ സംഘടിപ്പിച്ചു, ഇത് അക്കാലത്തെ ഏറ്റവും ശ്രദ്ധേയവും ആകർഷണീയവുമായ ഒന്നാണ്; അക്വാറ്റിക് സ്പോർട്സിനെ സിൻക്രൊണൈസ്ഡ് സ്വിമ്മിംഗ് എന്ന് പരാമർശിച്ച് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും അതിനാൽ അങ്ങനെ അറിയപ്പെടാൻ തുടങ്ങുകയും ചെയ്തു. |
| 1940 | യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സ് | ആദ്യത്തെ നിയന്ത്രണം എഴുതി. 1940-1950 കാലഘട്ടത്തിൽ യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സിൽ എസ്തർ വില്യംസിന്റെ ചിത്രങ്ങൾക്ക് നന്ദി പറഞ്ഞുകൊണ്ട് ജല കായിക വിനോദം ജനപ്രിയമായിത്തുടങ്ങി., പ്രശസ്ത ഹോളിവുഡ് നടിയും നീന്തൽക്കാരിയും. |
| 1941 | യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സ് | യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സിൽ ഇത് ഒരു വാട്ടർ സ്പോർട്സ് ആയി വേർതിരിച്ചിരിക്കുന്നുഅല്ലെങ്കിൽ രാജ്യത്തെ അമച്വർ യൂണിയൻ വഴി, കൂടാതെ, പുരുഷന്മാരും സ്ത്രീകളും തമ്മിലുള്ള വിഭാഗങ്ങളുടെ വിഭജനം വ്യക്തമാക്കിയിരിക്കുന്നു, കൂടാതെ സ്ത്രീകളുടെയും പുരുഷന്മാരുടെയും വിഭാഗങ്ങൾ വെവ്വേറെ മത്സരിക്കുമെന്നും തീരുമാനിച്ചു. |
| 1948 | Londres | 1948 ലണ്ടൻ ഒളിമ്പിക്സിലെ ഒരു പ്രദർശന കായിക വിനോദമായിരുന്നു സമന്വയിപ്പിച്ച നീന്തൽ. |
| 1952 | ഹെൽസിങ്കി | സമന്വയിപ്പിച്ച നീന്തൽ ഒരു കായിക വിനോദമായി FINA അംഗീകരിക്കുന്നു. 1952-ലെ ഹെൽസിങ്കി ഒളിമ്പിക്സിലെ ഒരു പ്രദർശന കായിക വിനോദമായിരുന്നു സമന്വയിപ്പിച്ച നീന്തൽ., ലിംഗഭേദമില്ലാതെ സമന്വയിപ്പിച്ച നീന്തൽ ഉദ്ഘാടനം ചെയ്യുന്നു. |
| 1955 | മെക്സിക്കോ | മെക്സിക്കോ സിറ്റിയിൽ നടക്കുന്ന പാൻ അമേരിക്കൻ ഗെയിംസിൽ ഇത് ഒരു മത്സര കായിക ഇനമായി ഔദ്യോഗികമായി അംഗീകരിക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. |
| 1958 | ആമ്സ്ടര്ഡ്യാമ് | 1958-ൽ ആംസ്റ്റർഡാമിൽ വെച്ചാണ് ആദ്യത്തെ അന്താരാഷ്ട്ര മത്സരം നടന്നത്. |
| 1964 | ഫ്ലോറിഡ | ഒളിമ്പിക് ചാമ്പ്യൻ ജോണി വെയ്സ്മുള്ളെ അത് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനായി സമന്വയിപ്പിച്ച നീന്തലിന്റെ പ്രശസ്തി വിപുലീകരിക്കുന്നു. |
| 1973 | ബെൽഗ്രേഡ് | നീന്തലിലും സമന്വയിപ്പിച്ച നീന്തലിലും ലോക ചാമ്പ്യൻഷിപ്പുകൾ ആരംഭിക്കുന്നു. |
| 1984 | ലോസ് ഏഞ്ചലസ് | പാസ് നേടുക 1984 ലോസ് ഏഞ്ചൽസ് ഒളിമ്പിക് ഗെയിംസിൽ സോളോ, ഡ്യുയറ്റ് വിഭാഗങ്ങളിൽ ഔദ്യോഗിക കായികവിനോദം. |
| 1988 | സിയോൾ | സിയോൾ ഒളിമ്പിക്സിൽ, സമന്വയിപ്പിച്ച നീന്തൽ ഒരു ഔദ്യോഗിക ജല കായിക വിനോദമായി മാറുന്നുഎല് . |
| 2015 | കസാൻ | കസാൻ നീന്തൽ ലോക ചാമ്പ്യൻഷിപ്പിൽ ആദ്യമായി, മിക്സഡ് ഡ്യുയറ്റ് മോഡാലിറ്റിയിൽ മാത്രമേ ഇത് അംഗീകരിച്ചിട്ടുള്ളൂവെങ്കിലും പുരുഷന്മാർക്ക് മോഡാലിറ്റിയിൽ നിയമപരമായി മത്സരിക്കാം. |
| 2017 | ബൂഡപെസ്ട് | ദേശീയ ഫെഡറേഷനുകൾ അംഗീകരിക്കുന്നു എ കലാപരമായ നീന്തലിനായി കലാപരമായ നീന്തലിന്റെ പേര് മാറ്റുക. |
| 2021 | ടോക്കിയോ | ടോക്കിയോയിലെ സിൻക്രൊണൈസ്ഡ് ഒളിമ്പിക് ഗെയിംസിലെ ജിജ്ഞാസ: ; സമന്വയിപ്പിച്ച നീന്തൽ ടീമിന്റെ സ്വർണം റഷ്യ നേടുന്നു, അതിനാൽ അതിന്റെ ശക്തി 21 വർഷത്തിനുള്ളിൽ വിപുലീകരിക്കപ്പെടുന്നു, സിഡ്നി 2000 ഗെയിംസിന് ശേഷം തുടർച്ചയായി ഈ മോഡൽ വിജയിച്ചതിനാൽ. |
1891 ബെർലിൻ: സമന്വയിപ്പിച്ച നീന്തലിൽ ആദ്യ മത്സര റെക്കോർഡ്
1891-ൽ ജർമ്മനിയിലെ ബെർലിനിലാണ് മത്സര സമന്വയിപ്പിച്ച നീന്തലിന്റെ ആദ്യ റെക്കോർഡ്.
- ആദ്യത്തെ റെക്കോർഡ് 1891-ൽ ബെർലിനിൽ ഉണ്ടായിട്ടുണ്ടെങ്കിലും, അക്കാലത്ത് പല രാജ്യങ്ങളിലും ഒരേസമയം പ്രസ്തുത കായികരംഗം വികസിപ്പിച്ചിരുന്നു എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്, പോലുള്ളവ: ഓസ്ട്രേലിയ, കാനഡ, യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സ്, യൂറോപ്പ്, ജർമ്മനി, സ്പെയിൻ, ഫ്രാൻസ് എന്നിവിടങ്ങളിൽ.
1892 ഇംഗ്ലണ്ട്: സിൻക്രണൈസ്ഡ് നീന്തൽ എവിടെയാണ് സൃഷ്ടിച്ചത്?
സമന്വയിപ്പിച്ച നീന്തൽ എങ്ങനെയാണ് വരുന്നത്?
റിഥമിക് ജിംനാസ്റ്റിക്സും ശുദ്ധമായ നീന്തലും ഈ നൂറ്റാണ്ടിന്റെ തുടക്കത്തിൽ തന്നെ സമ്പന്ന കുടുംബങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള ചെറുപ്പക്കാർക്കായി ഉണ്ടായിരുന്നു, അവർ മത്സരത്തിൽ എത്താതെ തന്നെ ശ്രദ്ധ തിരിക്കുക എന്ന ലക്ഷ്യത്തോടെ അവരുടെ കായിക മീറ്റിംഗുകൾ സംഘടിപ്പിച്ചു, അങ്ങനെ പാർട്ടികളും ചെറിയ ടൂർണമെന്റുകളും സംഘടിപ്പിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ആദ്യത്തെ ആശങ്കകൾ സൃഷ്ടിച്ചു. അവന്റെ കഴിവുകൾ.
സമന്വയിപ്പിച്ച നീന്തൽ എവിടെയാണ് സൃഷ്ടിച്ചത്?
ആരംഭിക്കുന്നതിന്, സിൻക്രൊണൈസ്ഡ് അക്വാട്ടിക് സ്പോർട്സിന്റെ ആരംഭം പഴയതാണെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുക 1892-ആം നൂറ്റാണ്ടിന്റെ അവസാനം, കൂടുതൽ വ്യക്തമായി പറഞ്ഞാൽ, XNUMX-ൽ ഇംഗ്ലണ്ടിൽ.
1892 - 1933: ഈ കായിക വിനോദം വാട്ടർ ബാലെ എന്നാണ് അറിയപ്പെട്ടിരുന്നത്
സമന്വയിപ്പിച്ച നീന്തലിന് മുമ്പ് എന്ത് പേരായിരുന്നു ഉണ്ടായിരുന്നത്?
വാട്ടർ സ്പോർട്സ്: വാട്ടർ ബാലെ
1892-ൽ അതിന്റെ തുടക്കത്തിൽ, ജല കായിക വിനോദം അക്വാറ്റിക് ബാലെ എന്ന പേര് സ്വീകരിച്ചു; 1933 വരെ സിൻക്രൊണൈസ്ഡ് നീന്തൽ എന്ന പേര് സ്വീകരിക്കപ്പെടില്ല, 2017 വരെ അത് കലാപരമായ നീന്തൽ എന്ന് പുനർനാമകരണം ചെയ്യപ്പെടും (താഴെ വിശദാംശങ്ങൾ ഞങ്ങൾ വിശദീകരിക്കുന്നു).
1892 യോർക്ക്ഷയർ: ആദ്യത്തെ സമന്വയിപ്പിച്ച നീന്തൽ ഇവന്റ് നടന്നപ്പോൾ
1892-ൽ യോർക്ക്ഷെയർ നഗരത്തിലാണ് ആദ്യമായി സമന്വയിപ്പിച്ച നീന്തൽ പരിപാടി നടന്നത്.
ഈ രീതിയിൽ, 1892-ൽ യോർക്ക്ഷെയറിൽ, യുണൈറ്റഡ് കിംഗ്ഡത്തിന്റെ മധ്യത്തിൽ സ്മാക് ഡാബ്, ഒരു "ശാസ്ത്രീയ നീന്തൽ" മത്സരത്തിൽ ഒരു സംഭവം പൊട്ടിപ്പുറപ്പെട്ടു, അത് റോയൽ ലൈഫ് സേവിംഗ് സൊസൈറ്റിയിൽ അംഗത്വത്തിനുള്ള ആവശ്യകതകളിലൊന്നായിരുന്നു.
അക്കാലത്ത് ബോബ് ഡെർബിഷയർ എന്ന 14 വയസ്സുകാരനാണ് അലങ്കാര അല്ലെങ്കിൽ "ശാസ്ത്രീയ" നീന്തൽ ഇനത്തിൽ വിജയിച്ചത്. വെള്ളത്തിലെ മർദനങ്ങളുടെ ഒരു പരമ്പര, ഒരു ഡൈവ്, മറ്റ് സ്റ്റണ്ടുകൾ.
1896 ഗ്രീസ് നീന്തൽ ഉൾപ്പെടുന്ന ആദ്യ ഒളിമ്പിക് ഗെയിംസ്
- നീന്തലിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ (കലാത്മകമല്ല) 1896-ൽ ഏഥൻസിൽ നടന്ന ആധുനിക കാലഘട്ടത്തിലെ ആദ്യ ഒളിമ്പിക് ഗെയിംസിലേക്ക് മടങ്ങേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.
1907 ന്യൂയോർക്ക്: സമന്വയിപ്പിച്ച നീന്തൽ സൃഷ്ടിച്ചത് ആരാണ്?
സമന്വയിപ്പിച്ച നീന്തൽ സൃഷ്ടിച്ചത് ആരാണ്: ആനെറ്റ് കെല്ലർമാൻ 1907 ഗ്ലാസ് ടാങ്ക് ഹിപ്പോഡ്രാമസ് ന്യൂയോർക്ക്
ഒന്നാമതായി, ആനെറ്റ് കെല്ലർമാൻ എന്നത് എടുത്തുപറയേണ്ടതാണ് ഒന്ന് ഉണ്ടായിരുന്നു ഗംഭീരമായ കായിക വൈദഗ്ധ്യം കൈവശം വയ്ക്കുന്നതിന് പുറമേ അതിമനോഹരവും സഹജമായ കൃപയും.
തീർച്ചയായും, അവന്റെ നിഷ്ക്രിയ കഴിവുകൾക്ക് മുന്നിൽ, 1907-ൽ ന്യൂയോർക്ക് ഹിപ്പോഡ്രോമിൽ ഒരു ഗ്ലാസ് ടാങ്കിൽ ആദ്യത്തെ വാട്ടർ ബാലെ അവതരിപ്പിച്ച് സമന്വയിപ്പിച്ച നീന്തൽ സൃഷ്ടിച്ചതിന്റെ ബഹുമതി ഓസ്‌ട്രേലിയക്കാരനായ ആനെറ്റ് കെല്ലർമാൻ ആണ്.
ബാത്ത് സ്യൂട്ടിൽ പയനിയർ സ്ത്രീ
മറുവശത്ത്, അത് പറയുന്നതും ആവേശകരമാണ് അതുവരെ അംഗീകൃതമായിരുന്ന പാന്റുകൾക്ക് വിരുദ്ധമായി, ഒറ്റ പീസ് നീന്തൽ വസ്ത്രം ധരിച്ച ആദ്യത്തെ സ്ത്രീകളിൽ ഒരാളാണ് ആനെറ്റ് കെല്ലർമാൻ., അവന്റെ നീന്തൽ വസ്ത്രങ്ങൾ പോലും വളരെ ജനപ്രിയമായിത്തീർന്നു, അവൻ സ്വന്തമായി ഫാഷൻ ലൈൻ ആരംഭിച്ചു.
ആനെറ്റ് കെല്ലർമാന്റെ വാട്ടർ ബാലെ വീഡിയോ
1908 ഇന്റർനാഷണൽ ഫെഡറേഷൻ ഓഫ് അമച്വർ നീന്തൽ (ഫിന) സംഘടിപ്പിച്ചു.
- La FINA 19 ജൂലൈ 1908 ന് ലണ്ടനിൽ സ്ഥാപിതമായി, 1908 ലണ്ടൻ ഒളിമ്പിക്സ് അവസാനിക്കാൻ പോകുന്നതുപോലെ.
- ജർമ്മനി, ബെൽജിയം, ഡെൻമാർക്ക്, ഫിൻലാൻഡ്, ഫ്രാൻസ്, ഹംഗറി, യുണൈറ്റഡ് കിംഗ്ഡം, സ്വീഡൻ എന്നീ 8 ദേശീയ നീന്തൽ ഫെഡറേഷനുകളുടെ പ്രതിനിധികളാണ് ഇന്റർനാഷണൽ അമച്വർ സ്വിമ്മിംഗ് ഫെഡറേഷൻ സൃഷ്ടിച്ചത്.
1920 വിവിധ രാജ്യങ്ങളിൽ: സമന്വയിപ്പിച്ച നീന്തലിന്റെ ജനനം
ജലരൂപങ്ങളുടെ രൂപവത്കരണത്തിന് അലങ്കാര നീന്തൽ എന്നാണ് പേര്.
ഇംഗ്ലണ്ട്, കാനഡ, ഹോളണ്ട്, ജർമ്മനി, ബെൽജിയം, ഫ്രാൻസ്, യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സ് അല്ലെങ്കിൽ ഓസ്ട്രേലിയ: വിവിധ രാജ്യങ്ങളിൽ ഒരേസമയം സംഭവിക്കുന്ന കലാപരമായ നീന്തലിന്റെ ഉത്ഭവവും ജനനവും (അവർ വെള്ളത്തിൽ കണക്കുകൾ ഉണ്ടാക്കി).
പെഗ് സെല്ലർ 1924 കാനഡ: സമന്വയിപ്പിച്ച നീന്തൽ മത്സരത്തിലെ ആദ്യ വിജയി
ആദ്യത്തെ സിൻക്രൊണൈസ്ഡ് നീന്തൽ ചാമ്പ്യൻ: പെഗ് സെല്ലർ
1924-ൽ, കാനഡയിലെ മോൺ‌ട്രിയലിൽ ആദ്യത്തെ വടക്കേ അമേരിക്കൻ മത്സരം നടന്നു, പെഗ് സെല്ലർ ആദ്യത്തെ ചാമ്പ്യനായി.
എന്നിരുന്നാലും, അന്നത്തെ പല മത്സരങ്ങളും ഇപ്പോഴും കായലുകളിലും തോടുകളിലും നദികളിലും നടന്നു.
കൂടാതെ, 30-കളിൽ ജർമ്മനി, കാനഡ, യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സ് എന്നിവിടങ്ങളിലാണ് ആദ്യ മത്സരങ്ങൾ നടന്നത്.
സമന്വയിപ്പിച്ച നീന്തൽ മുൻഗാമികൾ
കായികരംഗത്തെ മറ്റ് പയനിയർമാർ: ബ്യൂല ഗണ്ട്ലിംഗ്, കെയ്ത്ത് ജേക്കബി, ഡോൺ ബീൻ, ബില്ലി മക്കെല്ലർ, തെരേസ ആൻഡേഴ്സൺ, ഗെയിൽ ജോൺസൺ.
1926 കാനഡയും വെയിൽസും: നാഷണൽ ഫിഗേഴ്സ് ആൻഡ് സ്റ്റൈൽസ് ചാമ്പ്യൻഷിപ്പുകൾ
രണ്ട് വർഷത്തിന് ശേഷം (1926) നാഷണൽ ഫിഗേഴ്സ് ആൻഡ് സ്റ്റൈൽസ് ചാമ്പ്യൻഷിപ്പും (കാനഡയിലും) വെൽഷ് ട്രോഫിയും നടന്നു, അതിനെ അവർ ശാസ്ത്രീയവും പൂർണ്ണവുമായ കൃപ എന്ന് വിളിച്ചു.
1933 ചിക്കാഗോ ഷോ മോഡേൺ മെർമെയ്ഡ്സ്: സമന്വയിപ്പിച്ച നീന്തൽ എന്ന പേരിൽ ഇത് അറിയപ്പെട്ടപ്പോൾ
സമന്വയിപ്പിച്ച നീന്തൽ എങ്ങനെയാണ് സൃഷ്ടിക്കപ്പെട്ടത്?
അതനുസരിച്ച് 1933-1934-ൽ കാതറിൻ കർട്ടിസ് ഒരു അക്വാട്ടിക് ബാലെ ഷോ സംഘടിപ്പിച്ചു, അക്കാലത്തെ ഏറ്റവും ശ്രദ്ധേയവും ആകർഷണീയവുമായ ഒന്നായിരുന്നു ഇത്, "ദി മോഡേൺ മെർമെയ്ഡ്സ്" ("ലാസ് സിറേനാസ് മോഡേർനാസ്")-
സമന്വയിപ്പിച്ച നീന്തലിന് വാട്ടർ ബാലെ എന്ന് പേരിട്ടു
അതിനായി, അക്വാട്ടിക് സ്പോർട്സിനെ സിൻക്രണൈസ്ഡ് സ്വിമ്മിംഗ് എന്ന് പരാമർശിച്ചുകൊണ്ട് വാർത്താകാസ്റ്റ് ആദ്യം അതിനെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും തുടർന്ന് അത് സിൻക്രണൈസ്ഡ് സ്വിമ്മിംഗ് എന്നറിയപ്പെടുകയും ചെയ്തു.
1941-ൽ സമന്വയിപ്പിച്ച നീന്തൽ ഒരു കായിക വ്യായാമമായി അംഗീകരിക്കപ്പെട്ടു
സമന്വയിപ്പിച്ച നീന്തൽ: 1941-ൽ കായിക പരിശീലനമായി അംഗീകരിച്ചു
എന്നിരുന്നാലും, സമന്വയിപ്പിച്ച നീന്തൽ 1941 വരെ യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സിലെ അമച്വർ അത്‌ലറ്റിക് യൂണിയൻ ഒരു കായിക വിനോദമായി അംഗീകരിച്ചിരുന്നില്ല.
കൂടാതെ, അവൻ പുരുഷന്മാരും സ്ത്രീകളും തമ്മിലുള്ള വിഭാഗങ്ങളുടെ വിഭജനം ഉണ്ടാക്കി, അതുവരെ മിക്സഡ് വിഭാഗങ്ങൾ., കൂടാതെ സ്ത്രീകളുടെയും പുരുഷന്മാരുടെയും വിഭാഗങ്ങൾ വെവ്വേറെ മത്സരിക്കുമെന്നും തീരുമാനിച്ചു. അതുവരെ അവ സംയോജിപ്പിക്കാം.
1940 യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സ്: ആദ്യത്തെ നിയന്ത്രണങ്ങൾ രൂപീകരിച്ചു, എസ്തർ വില്യംസ് ജല കായിക വിനോദങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു
സമന്വയിപ്പിച്ച നീന്തൽ എങ്ങനെ ജനപ്രിയമായി
പ്രശസ്ത ഹോളിവുഡ് നടിയും നീന്തൽ താരവുമായ എസ്തർ വില്യംസിന്റെ ചിത്രങ്ങളിലൂടെ പ്രശസ്തിയും പ്രാധാന്യവും നേടിയ അമേരിക്കയിലാണ് ഈ ജല വ്യായാമത്തിന്റെ പ്രാധാന്യം.
യഥാർത്ഥത്തിൽ, 40-കളിലും 50-കളിലും അവളുടെ സിനിമകൾക്ക് നന്ദി പറഞ്ഞ് ലോക പ്രശസ്തിയിലേക്ക് ചിത്രീകരിച്ച ഈ ജല കായിക വിനോദത്തിന്റെ മികച്ച പ്രമോട്ടർ എന്ന ബഹുമതി അവൾക്കുണ്ട്.
അങ്ങനെ, അവളുടെ സിനിമാറ്റോഗ്രാഫിക് മുഖത്തിന് കൂടുതൽ പേരുകേട്ടെങ്കിലും, ഇരുപതാം നൂറ്റാണ്ടിലെ സ്ത്രീകളുടെ കായികരംഗത്തെ മികച്ച നായകന്മാരിൽ ഒരാളായിരുന്നു വില്യംസ്.
തുടർന്ന്, ഇത് നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ക്ലിക്കുചെയ്‌ത് ഇതിനെക്കുറിച്ചുള്ള എല്ലാ വിവരങ്ങളും കണ്ടെത്താനാകും: എസ്തർ വില്യംസ്, സ്ത്രീകളുടെ കായികരംഗത്തെ സൈറൺ.
1952 ഹെൽസിങ്കി ഗെയിംസ് 1952: ഉദ്ഘാടനം ലിംഗഭേദമില്ലാതെ നീന്തൽ സമന്വയിപ്പിച്ചു
മുമ്പ് ഇത് അങ്ങനെയായിരുന്നില്ല, കാരണം ഗെയിമുകൾ de ഹെൽസിങ്കി 1952 വിഭാഗ വ്യത്യാസമില്ലാതെ അരങ്ങേറ്റം കുറിച്ചപ്പോഴായിരുന്നു അത്. XNUMX-ആം നൂറ്റാണ്ടിന്റെ അവസാനത്തിൽ "എന്ന് അറിയപ്പെട്ടിരുന്ന ഒരു കായികരംഗത്ത് ആരാണ് മികച്ചതെന്ന് കാണാൻ സ്ത്രീകളും പുരുഷന്മാരും മത്സരിച്ചു.വാട്ടർ ബാലെ".
1955 മെക്സിക്കോ പാൻ അമേരിക്കൻ ഗെയിംസ്: സമന്വയിപ്പിച്ച നീന്തൽ ഒരു മത്സര കായിക വിനോദമായി അവതരിപ്പിക്കുന്നു
പാൻ അമേരിക്കൻ ഗെയിംസിൽ സമന്വയിപ്പിച്ച നീന്തൽ ഒരു മത്സര കായിക ഇനമായി അരങ്ങേറുന്നു
1955-ൽ മെക്സിക്കോയിൽ കൂടുതലോ കുറവോ ഒന്നുമുണ്ടായിരുന്നില്ല.
1955-ൽ മെക്സിക്കോ സിറ്റിയിൽ നടന്ന പാൻ അമേരിക്കൻ ഗെയിംസിൽ സിൻക്രണൈസ്ഡ് നീന്തൽ ഒരു മത്സര കായിക ഇനമായി ഔദ്യോഗികമായി അംഗീകരിക്കപ്പെട്ടു.
1958 ആംസ്റ്റർഡാം: ആദ്യത്തെ അന്താരാഷ്ട്ര സമന്വയിപ്പിച്ച നീന്തൽ മത്സരം
സിൻക്രൊണൈസ്ഡ് സ്വിമ്മിംഗ് കമ്മിറ്റിയുടെ പ്രസിഡന്റായ ജെ. ആംബൂസ്റ്റിന്റെ നിർദ്ദേശപ്രകാരം 1958-ൽ ആംസ്റ്റർഡാമിലാണ് ആദ്യത്തെ അന്താരാഷ്ട്ര മത്സരം നടന്നത്.
1964 ഫ്ലോറിഡ: ഒളിമ്പിക് ചാമ്പ്യൻ ജോണി വെയ്സ്മുള്ളെ സമന്വയിപ്പിച്ച നീന്തലിന്റെ ജനപ്രീതിക്ക് സംഭാവന നൽകി
ജോണി വെയ്സ്മുള്ളെ സമന്വയിപ്പിച്ച നീന്തലിന്റെ പ്രശസ്തിക്ക് സംഭാവന നൽകി
അതുപോലെ, സമന്വയിപ്പിച്ച നീന്തൽ എന്ന ജല കായിക നീന്തൽ ലോക ചാമ്പ്യന്മാരെ നിസ്സംഗരാക്കുന്ന ഒരു വ്യായാമമായിരുന്നില്ല.
ഇതിന് മറുപടിയായി, അഞ്ച് തവണ ഒളിമ്പിക് ചാമ്പ്യൻ, ബില്ലി റോസ് ക്ലബ്ബിന്റെ ഭാഗമായ അമേരിക്കൻ ജോണി വെയ്സ്മുള്ളർ കായികരംഗത്തെ ജനപ്രിയമാക്കുന്നതിന് ഉത്തരവാദിയായിരുന്നു.
യുടെ സ്ഥാപക പ്രസിഡന്റായിരുന്നു അന്താരാഷ്ട്ര നീന്തൽ ഹാൾ ഓഫ് ഫെയിം
ഫോർട്ട് ലോഡർഡെയ്‌ലിൽ (ഫ്ലോറിഡ) സ്ഥിതി ചെയ്യുന്ന സ്ഥാപനം വാട്ടർ സ്പോർട്സ് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനായി സമർപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു: മത്സര നീന്തൽ, വാട്ടർ പോളോ, ഡൈവിംഗ്, ഓപ്പൺ വാട്ടർ നീന്തൽ, സമന്വയിപ്പിച്ച നീന്തൽ.
1973 ബെൽഗ്രേഡ്: നീന്തലിലും സമന്വയിപ്പിച്ച നീന്തലിലും ലോക ചാമ്പ്യൻഷിപ്പുകൾ ആരംഭിച്ചു
1973 ലോക നീന്തൽ ചാമ്പ്യൻഷിപ്പ്
El ഐ ലോക നീന്തൽ ചാമ്പ്യൻഷിപ്പ് 31 ഓഗസ്റ്റ് 9 നും സെപ്റ്റംബർ 1973 നും ഇടയിൽ ബെൽഗ്രേഡിൽ (യുഗോസ്ലാവിയ) ഇത് സംഘടിപ്പിച്ചു. ഇന്റർനാഷണൽ സ്വിമ്മിംഗ് ഫെഡറേഷനും (FINA) യുഗോസ്ലാവ് നീന്തൽ ഫെഡറേഷനും ചേർന്നാണ് ഇത് സംഘടിപ്പിച്ചത്. 686 ദേശീയ ഫെഡറേഷനുകളെ പ്രതിനിധീകരിച്ച് 47 കായികതാരങ്ങൾ പങ്കെടുത്തു.
നീന്തൽ, സിൻക്രണൈസ്ഡ് നീന്തൽ, ജമ്പിംഗ്, വാട്ടർ പോളോ മത്സരങ്ങൾ നടന്നു. യുഗോസ്ലാവ് തലസ്ഥാനമായ തസ്മജ്ദാൻ നീന്തൽക്കുളത്തിലാണ് മത്സരങ്ങൾ നടന്നത്.
1984 ലോസ് ഏഞ്ചൽസ് ഒളിമ്പിക്സ്: സിൻക്രണൈസ്ഡ് നീന്തൽ ഒരു ഒളിമ്പിക് എക്സിബിഷൻ കായിക വിനോദമായി മാറി
എപ്പോഴാണ് സമന്വയിപ്പിച്ച നീന്തൽ ഒരു ഒളിമ്പിക് സ്പോർട്സ് ആയി മാറിയത്?: 1984 ലോസ് ഏഞ്ചൽസ് ഒളിമ്പിക്സിൽ
അവസാനമായി, ഞങ്ങൾ മുമ്പ് പറഞ്ഞതുപോലെ, 1984-ലെ ലോസ് ഏഞ്ചൽസ് ഒളിമ്പിക്സിൽ സ്ത്രീകളുടെ സമന്വയിപ്പിച്ച നീന്തൽ ഒരു ഒളിമ്പിക് കായിക ഇനമായി മാറി, എന്നിരുന്നാലും ഇത് സംയോജിപ്പിച്ചപ്പോൾ അത് സ്ത്രീകൾക്കും വ്യക്തികൾക്കും ദമ്പതികൾക്കും മാത്രമായി സ്വീകരിച്ചു.
മറ്റൊരു വീക്ഷണകോണിൽ, 1984 ഒളിമ്പിക് ഗെയിംസിൽ ഒളിമ്പിക് സ്പോർട്സ് എന്ന നിലയിൽ പ്രവർത്തനത്തിന്റെ പ്രീമിയർ സമയത്താണ് സമന്വയിപ്പിച്ച നീന്തലിന്റെ ഉയർച്ച.
ഇക്കാരണത്താൽ, മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ചത് 'ഹോളിവുഡ് സൈറൺ (എസ്തർ വില്യംസ്') 1984-ൽ ലോസ് ഏഞ്ചൽസിൽ നടന്ന ഒളിമ്പിക് സ്പോർട്സ് എന്ന നിലയിൽ പ്രീമിയറിലേക്ക് ക്ഷണിച്ചു, അവിടെ നിന്ന് സമന്വയിപ്പിച്ച നീന്തലിന്റെ ജല വ്യായാമം തീവ്രമായി വെളിപ്പെടുത്താൻ.
1984 മുതൽ ഒളിമ്പിക് സ്പോർട്സ്. ഫിനയുടെ (ഇന്റർനാഷണൽ ഫെഡറേഷൻ ഓഫ് അമച്വർ സ്വിമ്മിംഗ്) നിയന്ത്രണങ്ങളാൽ മത്സരം നിയന്ത്രിക്കപ്പെടുന്നു.
1984-ൽ ലോസ് ഏഞ്ചൽസിൽ ഒളിമ്പിക് സ്പോർട്സ് ആയി ഇത് ഉൾപ്പെടുത്തിയപ്പോൾ സ്ത്രീകൾക്ക് മാത്രമായിരുന്നു സ്വീകാര്യത.
1988 സിയോൾ ഒളിമ്പിക്സ്: സമന്വയിപ്പിച്ച നീന്തൽ ഔദ്യോഗിക കായിക വിനോദമായി
സോളോ, ഡ്യുയറ്റ് മോഡിൽ ഒരു ഔദ്യോഗിക കായിക വിനോദമായി സമന്വയിപ്പിച്ച നീന്തൽ.
2015 ലോക നീന്തൽ ചാമ്പ്യൻഷിപ്പ് കസാൻ: പുരുഷന്മാരുടെ സമന്വയിപ്പിച്ച നീന്തൽ
സമന്വയിപ്പിച്ച നീന്തലിൽ പുരുഷന്മാർ
കുറച്ച് വർഷങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് വരെ, സിൻക്രണൈസ്ഡ് നീന്തലിൽ സ്ത്രീകളെ മാത്രമേ കണ്ടിരുന്നുള്ളൂ; സത്യത്തിൽ സ്ത്രീകളുടെ മാത്രം കായിക വിനോദമായിരുന്നു അത്.. എന്നാൽ നീന്തൽ ലോക ചാമ്പ്യൻഷിപ്പിൽ 2015 ൽ കസാൻ എന്ന രീതിയിലാണെങ്കിലും പുരുഷന്മാർ ആദ്യമായി മത്സരിക്കുന്നത് ഇതിനകം അവിടെയായിരുന്നു മിക്സഡ് ഡ്യുവോ.
അതിൽ പങ്കെടുക്കാൻ കഴിയുന്നതുവരെ ലോകം, പുരുഷന്മാര് അവർക്ക് യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സിലും കാനഡയിലും മാത്രമേ മത്സരിക്കാൻ കഴിയൂ, ഇരു രാജ്യങ്ങളും ഉള്ളതിനാൽ പുരുഷന്മാരുടെ സമന്വയിപ്പിച്ച നീന്തൽ ടീം.
2017: സമന്വയിപ്പിച്ച നീന്തലിനെ ഇപ്പോൾ ആർട്ടിസ്റ്റിക് സ്വിമ്മിംഗ് എന്ന് വിളിക്കുന്നു
അതുപോലെ, 2017 ജൂലൈയിൽ, ദേശീയ ഫെഡറേഷനുകളുടെ അംഗീകാരത്തോടെ (എന്നാൽ നീന്തൽക്കാരിൽ നിന്നും സാങ്കേതിക വിദഗ്ധരിൽ നിന്നും വലിയ പിന്തുണയില്ലാതെ), സമന്വയിപ്പിച്ച നീന്തലിന്റെ അംഗീകാരത്തോടെ കലാപരമായ നീന്തൽ എന്ന് പുനർനാമകരണം ചെയ്യപ്പെട്ടു, എന്നാൽ നീന്തൽക്കാരിൽ നിന്നും സാങ്കേതിക വിദഗ്ധരിൽ നിന്നും വലിയ പിന്തുണയില്ലാതെ.
2017 ജൂലൈയിൽ ബുഡാപെസ്റ്റിൽ നടന്ന ഫിന ബ്യൂറോ മീറ്റിംഗിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ സിൻക്രൊണൈസ്ഡ് സ്വിമ്മിംഗ് എന്ന പേര് ആർട്ടിസ്റ്റിക് സ്വിമ്മിംഗ് എന്ന് പുനർനാമകരണം ചെയ്യപ്പെട്ടു, 2017-2018 സീസണിൽ ഇത് പ്രാവർത്തികമാക്കുന്നു.
സമന്വയിപ്പിച്ച നീന്തൽ ഇതിനകം ചരിത്രമാണ്. തീർച്ചയായും ഈ കായിക വിനോദമല്ല, അതിന്റെ പേര്.
എന്നിരുന്നാലും, റഷ്യൻ എതിർപ്പ് അവഗണിച്ച് അതിന്റെ പേര് മാറ്റുന്നു.
യുടെ കോൺഗ്രസ് അന്താരാഷ്ട്ര നീന്തൽ ഫെഡറേഷൻ ഈ ദിവസങ്ങളിൽ നടന്ന (FINA) മോഡാലിറ്റിയുടെ പുതിയ പേര് സ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിച്ചു: കലാപരമായ നീന്തൽ.
യുടെ നിർദ്ദേശപ്രകാരം അന്താരാഷ്ട്ര ഒളിമ്പിക് കമ്മിറ്റി (IOC), അതിന്റെ ജനപ്രീതി ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതിനും കലാപരമായ ജിംനാസ്റ്റിക്സ് പോലുള്ള വിഷയങ്ങളുമായി തുല്യമാക്കുന്നതിനുമായി പുനർനാമകരണം ചെയ്യപ്പെട്ടു.
FINA ഭരണഘടനയിൽ 'സിൻക്രണൈസ്ഡ്' എന്ന വാക്ക് ഇതിനകം തന്നെ 'ആർട്ടിസ്റ്റിക്' എന്നാക്കി മാറ്റി, ഇനി മുതൽ ഒളിമ്പിക് ഗെയിംസ് ഉൾപ്പെടെയുള്ള എല്ലാ ഇവന്റുകളിലും ഇത് തന്നെയായിരിക്കും.
തീരുമാനം പ്രചോദനം നൽകും "പൊതുജനങ്ങളും മാധ്യമങ്ങളും നന്നായി മനസ്സിലാക്കുന്ന ഒരു അച്ചടക്കം", FINA വൈസ് പ്രസിഡന്റ് സാം രാംസാമി പോർട്ടലിലേക്ക് പ്രഖ്യാപിച്ചത് പോലെ ഗെയിമുകൾക്കുള്ളിൽ.
തീർച്ചയായും, മാറ്റം നടപ്പിലാക്കുന്നതിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ഏതാണ്ട് ഏകകണ്ഠമായ ഭൂരിപക്ഷം ഉണ്ടായിട്ടില്ല.
സമന്വയിപ്പിച്ച നീന്തൽ ടോക്കിയോ 2021: ടീം സമന്വയിപ്പിച്ച നീന്തലിനെ റഷ്യ പുനർനിർമ്മിക്കുന്നു
റഷ്യ വീണ്ടും ടീം സ്വർണം നേടി, അതിന്റെ ആധിപത്യം 21 വർഷം നീണ്ടുനിന്നു
2000-ലെ സിഡ്നി ഗെയിംസ് മുതൽ ഈ മോഡൽ തുടർച്ചയായി അദ്ദേഹം സ്വർണം നേടിയിട്ടുണ്ട്.
- എന്താണ് സമന്വയിപ്പിച്ച നീന്തൽ
- സമന്വയിപ്പിച്ച നീന്തലിന്റെ പൊതുവായ വിശദാംശങ്ങൾ
- സമന്വയിപ്പിച്ച നീന്തലിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ
- സമന്വയിപ്പിച്ച നീന്തലിന്റെ കാലഗണന
- പുരുഷന്മാരുടെ സമന്വയിപ്പിച്ച നീന്തലിൽ ഉത്ഭവവും ഒഴിവാക്കലും
- സമന്വയിപ്പിച്ച നീന്തൽ പരിശീലിക്കാൻ എന്താണ് വേണ്ടത്?
- സമന്വയിപ്പിച്ച നീന്തലിൽ ക്ലാസുകൾ എങ്ങനെ ആരംഭിക്കും?
- സമന്വയിപ്പിച്ച നീന്തലിലെ അടിസ്ഥാന സ്ഥാനങ്ങൾ
- കലാപരമായ നീന്തലിലെ അടിസ്ഥാന ചലനങ്ങൾ
- സമന്വയിപ്പിച്ച നീന്തലിൽ മത്സരങ്ങളുടെ തരങ്ങളും വ്യായാമങ്ങളും
- സമന്വയിപ്പിച്ച നീന്തൽ യോഗ്യത
- കുതികാൽ ഉപയോഗിച്ച് സമന്വയിപ്പിച്ച നീന്തൽ
- സമന്വയിപ്പിച്ച നീന്തൽ കളറിംഗ് പേജുകൾ
പുരുഷന്മാരുടെ സമന്വയിപ്പിച്ച നീന്തലിൽ ഉത്ഭവവും ഒഴിവാക്കലും
സമന്വയിപ്പിച്ച നീന്തലിന്റെ ഉത്ഭവം: പുരുഷന്മാർക്ക് മാത്രം
സമന്വയിപ്പിച്ച നീന്തൽ തുടക്കങ്ങൾ: പ്രത്യേകിച്ച് പുരുഷന്മാർക്ക്
സമന്വയിപ്പിച്ച നീന്തൽ രണ്ട് ലിംഗക്കാർക്കും പരിശീലിക്കുന്നതിന് രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിട്ടുള്ളതാണ്, എന്നാൽ അത്‌ലറ്റിക് യൂണിയൻ അവരെ വേർപെടുത്തി, കാരണം ഒരു മനുഷ്യന് വെള്ളത്തിൽ നേട്ടങ്ങളുണ്ടെന്ന് അവർ കരുതി, പക്ഷേ അത് തികച്ചും വിപരീതമായിരുന്നു എന്നതാണ് സത്യം
എന്നിരുന്നാലും, 30 കളിലും 40 കളിലും പൊതുജനങ്ങൾക്കിടയിൽ വളരെ ജനപ്രിയമായ ഒരു ആകർഷണമായി മാറിയ ജല മത്സരങ്ങളിൽ പുരുഷ നീന്തൽക്കാർ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിച്ചുവെന്ന് സൂചിപ്പിക്കാൻ.
കൂടാതെ സ്ത്രീകളുടെയും പുരുഷന്മാരുടെയും വിഭാഗങ്ങൾ വെവ്വേറെ മത്സരിക്കുമെന്നും തീരുമാനിച്ചു. അതുവരെ അവ സംയോജിപ്പിക്കാം.
എന്തുകൊണ്ടാണ് പുരുഷന്മാർക്ക് സമന്വയിപ്പിച്ച നീന്തൽ ഇല്ലാത്തത്?
സമന്വയിപ്പിച്ച നീന്തൽ സ്ത്രീകൾക്ക് മാത്രമുള്ള ഒരു കായിക വിനോദമായി മാറി.
തുടക്കത്തിൽ ഇത് പുരുഷന്മാർ മാത്രം പരിശീലിച്ചിരുന്ന ഒരു കായിക വിനോദമായിരുന്നെങ്കിലും, അത് പെട്ടെന്ന് ഒരു സ്ത്രീ രീതിയായി മാറി.
ഈ വേർപിരിയൽ കായികരംഗത്തെ പുരുഷ സംഭാവനയുടെ ആക്കം ഇല്ലാതാക്കി എന്നതാണ് കാര്യം.
ആ ആശയം യുഎസിൽ മാത്രമല്ല, ഗ്രഹത്തിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളിലും പുരുഷന്മാരെ ഈ അച്ചടക്കത്തിൽ നിന്ന് അകറ്റുകയായിരുന്നു.
എന്നിരുന്നാലും, ഇന്ന് മിക്കവാറും എല്ലാ ഒളിമ്പിക് കായിക ഇനങ്ങളും രണ്ട് ലിംഗക്കാരും പരിശീലിക്കുന്നു, അതിനാൽ ഭാവിയിൽ പുരുഷ നീന്തൽക്കാർക്കുള്ള ഓപ്ഷൻ തുറക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്, ഗെയിംസിന്റെ കുളങ്ങളിൽ കോറിയോഗ്രാഫ് ചെയ്യാനും കോർഡിനേറ്റഡ് പൈറൗട്ടുകൾ ചെയ്യാനും അവർക്ക് അവസരം നൽകുന്നു.
മറുവശത്ത്, അന്താരാഷ്ട്ര ഒളിമ്പിക് കമ്മിറ്റിയിൽ നിയമങ്ങൾ മാറ്റുന്നതിനുള്ള ഒരേയൊരു ഓപ്ഷൻ അടുത്ത ഗെയിംസ് നടക്കുന്നതിന് മൂന്ന് വർഷം മുമ്പ് ഫയൽ ചെയ്യാനുള്ള FINA ഹർജിയാണ്.
എന്നാൽ, റീജിയണൽ, കോണ്ടിനെന്റൽ ടൂർണമെന്റുകളുടെ തുടക്കം മുതൽ പുരുഷ പങ്കാളിത്തം വരെ, യൂറോപ്പിലെയും യുണൈറ്റഡിലെയും സമന്വയിപ്പിച്ച നീന്തൽ ക്ലബ്ബുകളുടെ ഭാഗമാകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന നിരവധി പുരുഷന്മാരുടെ ശ്രദ്ധ പിടിച്ചുപറ്റാൻ ഇതിന് കഴിഞ്ഞു എന്നത് കൂടുതൽ പ്രതീക്ഷ നൽകുന്നതാണ്. സംസ്ഥാനങ്ങൾ.
ഒന്നാം ലോകത്തിൽ ഒരു സ്വർണ്ണവും ഒരു വെള്ളിയും സമന്വയിപ്പിച്ചു
ബില്ലി മെയ് ആദ്യ പുരുഷന്മാരുടെ സമന്വയിപ്പിച്ച നീന്തൽ സ്വർണം
2015-ൽ കസാനിൽ നടന്ന ലോകകപ്പ് ചരിത്രത്തിലാദ്യമായി മിക്സഡ് ജോഡികളെ അംഗീകരിച്ചുവെന്നറിഞ്ഞ ശേഷം, അദ്ദേഹം മടിച്ചില്ല: ക്രിസ്റ്റീന ജോൺസിനൊപ്പം സാങ്കേതിക ദിനചര്യയിൽ സ്വർണ്ണവും വെള്ളിയും - ദിനചര്യയിൽ പത്തിലൊന്ന് വ്യത്യാസത്തിൽ മാത്രം - അവൻ നേടാൻ പോകുന്നു. സൗ ജന്യം. ഒരു ദശാബ്ദത്തിലേറെയായി നീന്തലിൽ നിന്ന് വിച്ഛേദിക്കപ്പെട്ടിട്ടും, അദ്ദേഹം വിജയിച്ചു ആദ്യ മാറ്റത്തിൽ വിജയിക്കുക.
2015 ലോക നീന്തൽ കസാൻ: സമന്വയിപ്പിച്ച നീന്തലിൽ ആദ്യത്തെ പുരുഷന്മാരുടെ മിക്സഡ് ഡ്യുയറ്റ് വിജയി
പുരുഷന്മാരുടെ സമന്വയിപ്പിച്ച നീന്തൽ: ചരിത്രത്തിലെ മിക്സഡ് ഡ്യുയറ്റിൽ ആദ്യ സ്വർണം
2015-ൽ കസാനിൽ നടന്ന FINA ലോക ചാമ്പ്യൻഷിപ്പിൽ തങ്ങളുടെ കുറ്റമറ്റ സാങ്കേതിക പ്രകടനത്തിന് ചരിത്രത്തിലെ ആദ്യത്തെ മിക്സഡ് ഡ്യുയറ്റ് സ്വർണം നേടിയ ബിൽ മേയും ക്രിസ്റ്റീന ജോൺസും ആദ്യ പുരുഷ സമന്വയിപ്പിച്ച നീന്തൽ വിജയിയുടെ വീഡിയോ ചുവടെയുണ്ട്.
യഥാക്രമം വെള്ളി, വെങ്കല മെഡലുകൾ നേടിയ റഷ്യയെയും ഇറ്റലിയെയും അപേക്ഷിച്ച് സമന്വയിപ്പിച്ച നീന്തലിൽ ഇരുവരും മുന്നിലായിരുന്നു.
അവളുടെ കളിയായ പ്രവേശനവും അതിശയകരമായ സമയ നൈപുണ്യവും കാണുന്നത് ആസ്വദിക്കൂ!
പാവ് റിബ്സും പുരുഷന്മാരുടെ സമന്വയിപ്പിച്ച നീന്തലിൽ അദ്ദേഹത്തിന്റെ പങ്കും
Pau Ribes ആണ് സ്പെയിനിലെ പുരുഷന്മാരുടെ സമന്വയിപ്പിച്ച നീന്തലിന്റെ തുടക്കക്കാരൻ7 വയസ്സിൽ നീന്താൻ തുടങ്ങിയത്. മഹാനായ നീന്തൽക്കാരനെ ഞാൻ വളരെയധികം അഭിനന്ദിച്ചു ജെമ്മ മെൻഗുവൽ, വർഷങ്ങൾക്ക് ശേഷം, അവന്റെ സ്വപ്നം സാക്ഷാത്കരിച്ചു: പൗയും ജെമ്മയും മിക്സഡ് ഡ്യുയറ്റ് പങ്കാളികൾ. മത്സരത്തിൽ നിന്ന് പിന്മാറിയതിന് ശേഷം ജെമ്മ മെൻഗ്വൽ സ്വയം വീണ്ടും കുളത്തിലേക്ക് എറിയുന്നതിന് അദ്ദേഹം ഉത്തരവാദിയായിരുന്നു.
ഒരു മിക്സഡ് സിൻക്രോ ടീമിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ
The കലാപരമായ നീന്തലിൽ പുരുഷന്മാർ സഹായിക്കുക ബാലൻസ് കളിക്കളം. സ്ത്രീകളുടെ സമന്വയിപ്പിച്ച നീന്തൽ ടീമിലെ ഒരു പുരുഷൻ പലരെയും കൊണ്ടുവരുന്നു ടീം മൂല്യങ്ങളും നേട്ടങ്ങളും, കാണുക പൂരകമാക്കുക വളരെ നല്ലത്, അത് എല്ലാം മികച്ചതാക്കുന്നു.
ആൺകുട്ടികളുടെ കലാപരമായ നീന്തൽ വീഡിയോ
സമന്വയിപ്പിച്ച നീന്തൽ പരിശീലിക്കാൻ എന്താണ് വേണ്ടത്?
Synchro-യിലെ ആവശ്യകതകളും അടിസ്ഥാന ഉപകരണങ്ങളും
സമന്വയിപ്പിച്ച നീന്തലിൽ രണ്ട് അവശ്യ ഘടകങ്ങൾ
എസ് സമന്വയിപ്പിച്ച നീന്തൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു രണ്ട് വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഘടകങ്ങൾ: ഉന മൂക്ക് ക്ലിപ്പ്, വെള്ളം നാസാരന്ധ്രങ്ങളിൽ പ്രവേശിക്കാതിരിക്കാൻ ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു, കൂടാതെ a മുഴുവൻ കഷണം നീന്തൽ വസ്ത്രം പ്രകടനത്തിന് രണ്ട് പ്രധാന പോയിന്റുകൾ ഉണ്ട്, അവ സൗകര്യപ്രദവും രൂപകൽപ്പനയുമാണ്.
സമന്വയിപ്പിച്ച നീന്തലിൽ പരിശീലിപ്പിക്കാൻ ആവശ്യമായ ഉപകരണങ്ങൾ
നീന്തൽ വസ്ത്രം, തൊപ്പി, ഡൈവിംഗ് ഗ്ലാസുകൾ, റബ്ബർ ബാൻഡ്, വെയ്റ്റ് മുതലായവ പരിശീലനത്തിന് ഉപയോഗിക്കേണ്ട വസ്തുക്കളാണ് പരിശീലനത്തിന് ആവശ്യമായ ഉപകരണങ്ങൾ.
മൂക്ക് വളയം അത്യാവശ്യമാണ്: സമന്വയിപ്പിച്ച നീന്തൽ ട്വീസറുകൾ
വാട്ടർ സ്പോർട്സ് ക്ലിപ്പുകൾ എന്തൊക്കെയാണ്
The നാസാരന്ധ്രം നാസാരന്ധ്രങ്ങളിലൂടെ വെള്ളം പ്രവേശിക്കുന്നത് തടയാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതാണ് അവ, നീന്തുമ്പോൾ വളരെ സഹായകരമാണ്.
ഇത് കുറച്ചുകൂടി വ്യക്തമാക്കുന്നതിന്, വെള്ളത്തിനടിയിൽ രൂപങ്ങൾ നിർമ്മിക്കുമ്പോൾ, വെള്ളത്തിൽ മുഖം താഴേക്ക് ഒരു ലംബ സ്ഥാനം നടത്തുമ്പോൾ, നാസാരന്ധ്രങ്ങളിലേക്ക് വെള്ളം പ്രവേശിക്കുന്നത് തടയാൻ ട്വീസറുകൾ അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്.
വാസ്തവത്തിൽ, നീന്തൽക്കാർ സാധാരണയായി ട്വീസറുകളും ചില സ്പെയർ പാർട്ടുകളും നീന്തൽ വസ്ത്രത്തിന് കീഴിൽ ധരിക്കുന്നു. കാരണം, അവർ മത്സരത്തിന്റെ മധ്യത്തിൽ അവരെ ഉപേക്ഷിച്ചാൽ (ഒന്നിനും മറ്റൊന്നിനും ഇടയിലുള്ള അടികൾ വളരെ അടുത്ത് നീന്തുന്നതിനാൽ), അവർ പെട്ടെന്ന് മറ്റ് ട്വീസറുകൾ പുറത്തെടുത്ത് വെള്ളത്തിനടിയിൽ വയ്ക്കുക, സാധാരണഗതിയിൽ പതിവ് തുടരാൻ കഴിയും.
നീന്തലിൽ ഞാൻ എപ്പോഴാണ് നാസാരന്ധ്ര ക്ലിപ്പുകൾ ഉപയോഗിക്കേണ്ടത്?
- അടിസ്ഥാനപരമായി, സമന്വയിപ്പിച്ച നീന്തലിൽ അവ പരമപ്രധാനമാണ്.
- സിയിൽകോഴി ഞങ്ങൾ നീന്താൻ തുടങ്ങുന്നു, ശ്വസനത്തിൽ പ്രാവീണ്യം നേടുന്നില്ല, അവ സാധാരണയായി കൂടുതൽ സുഖപ്രദമായ പരിശീലനത്തിന് അനുയോജ്യമാണ്, എന്നാൽ അവ നിങ്ങളുടെ ശ്വസന സാങ്കേതികതയെ ബാധിക്കും, ഇത് നിങ്ങളുടെ നീന്തൽ കാര്യക്ഷമതയെ നേരിട്ട് ബാധിക്കുന്നു.
- അതിനാൽ, നീന്തലിലെ ഒരു പ്രധാന കാര്യം വായു ശരിയായി ശ്വസിക്കാനും പുറന്തള്ളാനും പഠിക്കുക എന്നതാണ്, അതിനാൽ അവ നൂതന നീന്തൽക്കാർക്ക് ഒരു നല്ല ഉപകരണമായിരിക്കും, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ പഠന സമയത്ത് അവ ദീർഘനേരം ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
വാട്ടർ സ്പോർട്സിൽ നാസാരന്ധ്ര ക്ലിപ്പുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ
പൂൾ സ്പോർട്സിൽ നാസാരന്ധ്ര ക്ലിപ്പുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ
- ആദ്യ സന്ദർഭത്തിൽ, നിങ്ങൾ നീന്തൽ വിദ്യകൾ പഠിക്കുമ്പോൾ അവ നിങ്ങളുടെ മൂക്കിൽ വെള്ളം കയറുന്നത് തടയുന്നു.
- ഓപ്പൺ വാട്ടർ നീന്തലിന് ഇത് നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, കാരണം ഈ പരിതസ്ഥിതികളിൽ വസിക്കുന്ന ചില സൂക്ഷ്മാണുക്കൾ നിങ്ങളിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുന്നത് തടയുന്നു.
- നിങ്ങളുടെ നീന്തൽ സാങ്കേതികതയിലും വായ ശ്വസനത്തിലും മാത്രം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ അവ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു എന്നതാണ് മറ്റൊരു പ്ലസ് പോയിന്റ്.
- അവസാനമായി, നിങ്ങൾക്ക് ക്ലോറിൻ അലർജിയുണ്ടെങ്കിൽ, സാധ്യമായ പ്രതികരണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
സമന്വയത്തിൽ മത്സരിക്കാൻ ആവശ്യമായ ഉപകരണങ്ങൾ
മത്സരത്തെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, മത്സരം നീന്തൽ വസ്ത്രം ധരിക്കേണ്ടതും മുടി ബണ്ണിൽ ധരിക്കേണ്ടതും ആവശ്യമാണ്.
- മത്സരങ്ങൾക്കായി, വസ്ത്രങ്ങൾ പ്രകടമായിരിക്കണം, ചിലപ്പോൾ അവയുടേതാണ് ലൈക്ര, ലേസ്, സീക്വിൻസ്, പിബിടി.
സമന്വയിപ്പിച്ച നീന്തലിൽ ഒരു മികച്ച ബൺ എങ്ങനെ നിർമ്മിക്കാം
നീന്തുന്നവർ മുടിയിൽ ഫിഷ് ജെല്ലി ഇടുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?
നീന്തൽക്കാർക്ക് ശിക്ഷ ലഭിക്കാതിരിക്കാൻ, അവർ വില്ലു ധരിക്കുകയും പൂർണ്ണമായും വ്യക്തമായ മുഖം ഉണ്ടായിരിക്കുകയും വേണം, ആ ഉദ്ദേശ്യം നിറവേറ്റുന്നതിന് ഫിഷ്ടെയിൽ ജെല്ലിയെക്കാൾ ഫലപ്രദമായ മറ്റൊന്നില്ല.
കലാപരമായ നീന്തലിൽ ഒരു തികഞ്ഞ ബണ്ണിനുള്ള പാചകക്കുറിപ്പ്
പാചകക്കുറിപ്പ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നുe ജലാറ്റിൻ (അവർ അത് അടരുകളിലോ ഷീറ്റുകളിലോ വിൽക്കുന്നു) ചൂടുവെള്ളത്തിൽ കലർത്തുമ്പോൾ തണുത്ത ദ്രാവകമാണ് ഇഴകൾ വീഴുന്നത് തടയാൻ വില്ലുണ്ടാക്കുന്നത്.
തീർച്ചയായും, ഐസിംഗ്ലാസ് ജെല്ലി പലപ്പോഴും പാചകത്തിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു.
ഈ രീതിയിൽ, അയഞ്ഞ മുടി ഉണ്ടാകാതിരിക്കാൻ, അത്ലറ്റുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് എ മത്സ്യം പശ ജെല്ലി, ഇത് സാധാരണയായി പാചകം ചെയ്യാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു.
സമന്വയിപ്പിച്ച നീന്തൽ ജെല്ലി ശരിയായി ഇടുന്നതിനുള്ള വീഡിയോ ട്യൂട്ടോറിയൽ
ഇന്ന് ഞങ്ങൾ നിങ്ങളോട് പറയും, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു തികഞ്ഞ ബൺ ലഭിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, സിൻക്രൊണൈസ്ഡ് സ്വിമ്മിംഗ് ജെല്ലി ധരിക്കുക.
സമന്വയിപ്പിച്ച നീന്തലിൽ ക്ലാസുകൾ എങ്ങനെ ആരംഭിക്കും?
സമന്വയിപ്പിച്ച നീന്തൽ ആരംഭിക്കുന്നതിനുള്ള വ്യവസ്ഥകൾ
ആരംഭിക്കാൻ സമന്വയിപ്പിച്ച നീന്തൽ, ഒരു ഉണ്ടായിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ് നീന്തലിൽ നല്ല അറിവ്n, സ്പോർട്സ് നീന്തൽക്കാർ കുറച്ച് വർഷങ്ങൾക്ക് ശേഷം സമന്വയത്തിൽ നീന്തുന്നത് കാണുന്നതും അസാധാരണമല്ല.
ഒരു ടീമായി സമന്വയിപ്പിച്ച നീന്തൽ ആരംഭിക്കുന്നതിന് എന്ത് ആവശ്യകതകൾ പാലിക്കണം?
ഒരു സമന്വയിപ്പിച്ച നീന്തൽ ടീമിൽ ചേരുന്നതിന്, വെള്ളത്തിലെ നിങ്ങളുടെ എളുപ്പവും വഴക്കവും വിലയിരുത്തുന്നതിന് നിങ്ങൾ ഒരു ലളിതമായ പരിശോധന നടത്തേണ്ടതുണ്ട്.
സിൻക്രൊണൈസ്ഡ് നീന്തൽ പരിശീലനത്തിന് വൈരുദ്ധ്യമില്ലാത്ത മെഡിക്കൽ സർട്ടിഫിക്കറ്റും നിങ്ങളോട് ആവശ്യപ്പെടും.
ഏത് പ്രായത്തിലാണ് സമന്വയിപ്പിച്ച നീന്തൽ ആരംഭിക്കേണ്ടത്?
നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോഴാണ് വാട്ടർ ബാലെ പരിശീലിക്കുന്നത്?
കലാപരമായ നീന്തൽ പരിശീലിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നതിന്, മറ്റ് കായിക ഇനങ്ങളെ അപേക്ഷിച്ച് കുറച്ച് സമയം കാത്തിരിക്കുന്നത് സൗകര്യപ്രദമാണ്, കാരണം ചെറിയ കുട്ടികൾ ജല അന്തരീക്ഷത്തിൽ ആധിപത്യം പുലർത്തണം, അതിനാൽ പരമ്പരാഗത നീന്തലാണ് ആദ്യപടി.
ചില സ്കൂളുകളിൽ 6, 8 വയസ്സ് മുതൽ ഈ കായികരംഗത്ത് ആരംഭിക്കുമ്പോൾ, അവർക്ക് വഴക്കം, പ്രതിരോധം, സർഗ്ഗാത്മകത, താളബോധം, ഏകാഗ്രത, ടീം സ്പിരിറ്റ് എന്നിവ വികസിപ്പിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു., ഇന്റർ അലിയ.
സമന്വയിപ്പിച്ച നീന്തലിന് ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന പ്രായം
സ്പോർട്സ് കളിക്കുമ്പോൾ പ്രായം പ്രധാനമല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു നിശ്ചിത തലത്തിലെത്താനും മത്സരിക്കാനും ഉയർന്ന തലത്തിലെത്താനും ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ എത്രയും വേഗം ആരംഭിക്കണമെന്ന് നിങ്ങൾ സമ്മതിക്കണം. സമന്വയിപ്പിച്ച നീന്തൽ ആരംഭിക്കാൻ അനുയോജ്യമായ പ്രായം 6 നും 10 നും ഇടയിലാണ്.
ചെറുപ്പം മുതലേ സിൻക്രണൈസ്ഡ് നീന്തൽ പരിശീലിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നതാണ് നല്ലത്.
കഠിനവും മനോഹരവുമായ ഈ കായികരംഗത്ത് വിജയിക്കാൻ ആവശ്യമായ ശാരീരികവും കലാപരവുമായ കഴിവുകൾ ഇങ്ങനെയാണ് വികസിക്കുന്നത്.
കലാപരമായ നീന്തൽ ക്ലാസുകൾ എങ്ങനെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്
നീന്തൽ അറിയാവുന്ന വിദ്യാർത്ഥിനികളിൽ കായിക വിനോദത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും കുളത്തിൽ വ്യായാമം ചെയ്യാനുള്ള പ്രചോദനം സൃഷ്ടിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ് ലക്ഷ്യം.
- സ്‌ട്രെച്ചിംഗ്, ഡാൻസ് ക്ലാസുകളും കൂടാതെ ഒരു സിൻക്രൊണൈസ്ഡ് ക്ലാസും പൂളിൽ ഉള്ളതിനാൽ പ്രോഗ്രാം വളരെ പൂർത്തിയായി.
- ക്ലാസിന്റെ ദൈർഘ്യം സാധാരണയായി അരമണിക്കൂറും കുളത്തിൽ അരമണിക്കൂറുമാണ്.
- ഒരു ടീമിൽ പ്രവേശിക്കുന്നതിനുള്ള പ്രതിബദ്ധത നിങ്ങൾ കുറഞ്ഞത് 3 മാസത്തെ സൈക്കിൾ പൂർത്തിയാക്കണം എന്നതാണ്.
സമന്വയിപ്പിച്ച നീന്തലിൽ എന്താണ് പ്രവർത്തിക്കുന്നത്
- കലാപരമായ നീന്തൽ പഠിക്കുന്ന ജോലി, കുട്ടികൾ നന്നായി നീന്താൻ അറിഞ്ഞുകഴിഞ്ഞാൽ, വെള്ളത്തിൽ നിന്ന് ആരംഭിക്കുന്നു.
- ഉണങ്ങിയ പരിശീലനത്തിലൂടെ, ചെറിയ കുട്ടികൾക്ക് ഈ അച്ചടക്കത്തിന്റെ അടിസ്ഥാന സ്ഥാനങ്ങൾ - പ്ലാറ്റ്ഫോമുകളും ചാട്ടങ്ങളും- പരിചയപ്പെടാൻ കഴിയും, അതിനാൽ ഇത് ഒരു അടിസ്ഥാന പ്രാഥമിക ഘട്ടമാണ്, അതിനാൽ അവർക്ക് അവരുടെ ശരീരത്തെ വെള്ളത്തിൽ അറിയാനും നിയന്ത്രിക്കാനും കഴിയും, അത് രണ്ടാമത്തേതാണ്. പഠന പ്രക്രിയയുടെ ഭാഗം.
- അവർ പഠിച്ച കാര്യത്തോട് ആൺകുട്ടികളും പെൺകുട്ടികളും ചേർക്കേണ്ടിവരും ഫ്ലോട്ടേഷന്റെയും അപ്നിയയുടെയും അറിവ്, എന്നാൽ വിവരിച്ച അടിസ്ഥാന പ്രശ്നങ്ങൾ വെള്ളത്തിൽ നിന്ന് മാസ്റ്റർ ചെയ്യപ്പെടുന്നതുവരെ ഈ വെല്ലുവിളി ഏറ്റെടുക്കില്ല.
കലാപരമായ നീന്തൽ ദിനചര്യകൾ ക്ലാസുകളിൽ അവതരിപ്പിക്കുന്നു
- സോളോസ് - അവിടെ ഒരു വ്യക്തിഗത നീന്തൽക്കാരൻ സംഗീതവുമായി സമന്വയിപ്പിക്കുന്നു.
- ഡ്യുയറ്റുകൾ - ഒരു നീന്തൽക്കാരൻ അവരുടെ പങ്കാളിയുമായി സമയബന്ധിതമായി സംഗീതവുമായി ഏകോപിപ്പിക്കുന്നു.
- ടീമുകൾ - അവിടെ നീന്തൽക്കാരൻ മറ്റ് ഏഴ് അത്ലറ്റുകളുമായും കൃത്യസമയത്ത് സംഗീതവുമായും ഏകോപിപ്പിക്കുന്നു.
- കോമ്പിനേഷൻ - തുടർച്ചയായ ദിനചര്യയിൽ പത്ത് നീന്തൽക്കാർ വരെ പ്രകടനം നടത്തുന്ന ഒരു ടീം ദിനചര്യ, എന്നാൽ ദിനചര്യയിൽ വ്യത്യസ്ത നീന്തൽക്കാർ നടത്തുന്ന സെഗ്‌മെന്റുകൾ ഉണ്ടാകും.
ഇത് മത്സര ദിനചര്യകളുടെ പഠനവും എടുക്കുന്നു
മിക്ക സീനിയർ മത്സരങ്ങളിലും, നീന്തൽക്കാർ ജഡ്ജിമാർക്കായി രണ്ട് ദിനചര്യകൾ നടത്തുന്നു, ഒന്ന് സാങ്കേതികവും ഒന്ന് സൗജന്യവുമാണ്.
- La സാങ്കേതിക പതിവ് ഒരു നിർദ്ദിഷ്ട ക്രമത്തിൽ നടപ്പിലാക്കേണ്ട മുൻകൂട്ടി നിശ്ചയിച്ച മൂലകങ്ങളുടെ സാക്ഷാത്കാരം ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ദി സ്വതന്ത്ര ദിനചര്യ ഇതിന് ആവശ്യകതകളൊന്നുമില്ല, അതിനാൽ നീന്തൽക്കാർക്ക് അവരുടെ സർഗ്ഗാത്മകതയിൽ ചലനങ്ങളും കൊറിയോഗ്രാഫിയും ഉപയോഗിച്ച് "സ്വതന്ത്രമായി" കഴിയും.
കലാപരമായ നീന്തലിലെ ലെവലുകൾ
സമന്വയിപ്പിച്ച നീന്തലിൽ 5 ലെവലുകൾ ഉണ്ട്
5 ലെവലുകൾ (ആരംഭം, വികസനം, ഇന്റർമീഡിയറ്റ്, പ്രകടനം, മാസ്റ്റർ) ഉണ്ട്, ഓരോന്നും ഗ്രേഡ്, പ്രായ വിഭാഗങ്ങളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു. ആദ്യ മൂന്നെണ്ണം പ്രാദേശിക, പ്രവിശ്യാ മത്സരങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു, മറ്റ് രണ്ടെണ്ണം പ്രവിശ്യാ, ദേശീയ മത്സരങ്ങളാണ്.
ഓരോ 2 വർഷത്തെ പരിശീലനത്തിലും സമന്വയിപ്പിച്ച നീന്തലിൽ ഏകദേശം ഒരു ലെവൽ നേടുന്നു
ശരാശരി, ഓരോ 2 വർഷത്തിലും ഒരു നീന്തൽക്കാരൻ എഴുന്നേൽക്കുന്നു. ഉയർന്ന തലം, കഴിവുകളുടെ പ്രകടനം കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതും പരിശീലനത്തിന്റെ മണിക്കൂറുകൾ വർദ്ധിപ്പിക്കും.
- എന്താണ് സമന്വയിപ്പിച്ച നീന്തൽ
- സമന്വയിപ്പിച്ച നീന്തലിന്റെ പൊതുവായ വിശദാംശങ്ങൾ
- സമന്വയിപ്പിച്ച നീന്തലിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ
- സമന്വയിപ്പിച്ച നീന്തലിന്റെ കാലഗണന
- പുരുഷന്മാരുടെ സമന്വയിപ്പിച്ച നീന്തലിൽ ഉത്ഭവവും ഒഴിവാക്കലും
- സമന്വയിപ്പിച്ച നീന്തൽ പരിശീലിക്കാൻ എന്താണ് വേണ്ടത്?
- സമന്വയിപ്പിച്ച നീന്തലിൽ ക്ലാസുകൾ എങ്ങനെ ആരംഭിക്കും?
- സമന്വയിപ്പിച്ച നീന്തലിലെ അടിസ്ഥാന സ്ഥാനങ്ങൾ
- കലാപരമായ നീന്തലിലെ അടിസ്ഥാന ചലനങ്ങൾ
- സമന്വയിപ്പിച്ച നീന്തലിൽ മത്സരങ്ങളുടെ തരങ്ങളും വ്യായാമങ്ങളും
- സമന്വയിപ്പിച്ച നീന്തൽ യോഗ്യത
- കുതികാൽ ഉപയോഗിച്ച് സമന്വയിപ്പിച്ച നീന്തൽ
- സമന്വയിപ്പിച്ച നീന്തൽ കളറിംഗ് പേജുകൾ
സമന്വയിപ്പിച്ച നീന്തലിലെ അടിസ്ഥാന സ്ഥാനങ്ങൾ
ഏറ്റവും കൂടുതൽ ഉപയോഗിച്ച കണക്കുകൾ അല്ലെങ്കിൽ സ്ഥാനങ്ങൾ
സമന്വയിപ്പിച്ച നീന്തലിൽ, ഇരുപതോളം അടിസ്ഥാന സ്ഥാനങ്ങളുണ്ട്, അവ സ്വതന്ത്രവും സാങ്കേതികവുമായ ദിനചര്യകളുടെ കണക്കുകൾ ഉണ്ടാക്കാൻ സംയോജിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു.
ഈ അച്ചടക്കം വിവിധ സ്ഥാനങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ അടിസ്ഥാന കണക്കുകൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു, ഇത് സമന്വയിപ്പിച്ച നീന്തലിന്റെ അടിസ്ഥാന പോയിന്റായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ഇവയിൽ നിന്ന്, മത്സര ദിനചര്യകൾ വിപുലീകരിക്കുകയും സാധ്യമായ രീതിയിൽ വികസിപ്പിക്കുകയും വേണം.
സമന്വയം ആരംഭിക്കുന്നതിന്റെ ആദ്യ വർഷങ്ങളിൽ പഠിച്ച ഏറ്റവും അടിസ്ഥാനപരമായ സ്ഥാനങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ചുവടെ വിശദീകരിക്കുന്നു.
എല്ലാ അടിസ്ഥാന സ്ഥാനങ്ങളും നിയന്ത്രിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾക്ക് ലെവൽ വർദ്ധിപ്പിക്കാനും പുതിയ ചലനങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് നവീകരിക്കാനും കഴിയും.
- നീട്ടി: ശരീരം പൂർണ്ണമായി വലിച്ചുനീട്ടിക്കൊണ്ട് പുറകിലും മുഖത്തും ഇത് നടത്തുന്നു.
- ബാലെ ലെഗ്: ഈ സ്ഥാനം ഒന്നോ രണ്ടോ കാലിൽ നടത്താം; ഇത് കുളത്തിന്റെ ഉപരിതലത്തിലോ ആഴത്തിലോ നടത്തുന്നു.
- ലംബം: നീട്ടിയ സ്ഥാനം സംബന്ധിച്ച്, അത് ലംബമായി നിർവ്വഹിക്കുന്നു. ബാക്കിയുള്ള ചിത്രത്തിൽ ശരീരം പൂർണ്ണമായി നീട്ടിയിരിക്കുന്നു.
- മുന്നിലും പിന്നിലും കൂടാരം: രണ്ട് പൈക്ക് സ്ഥാനങ്ങളിലും ശരീരം ഇടുപ്പിൽ വളയണം. മുൻവശത്ത് നിന്ന്, ആംഗിൾ 90 ഡിഗ്രിയാണ്, പിന്നിൽ നിന്ന്, ഫ്ലെക്സിഷൻ 45 ഡിഗ്രി വരെ വർദ്ധിക്കുന്നു. ശരീരത്തിന്റെ ബാക്കി ഭാഗങ്ങൾ വിന്യസിച്ചിരിക്കണം.
അടിസ്ഥാന സ്ഥാനങ്ങളും പരിവർത്തനങ്ങളും സംയോജിപ്പിച്ച് കണക്കുകളും സൌജന്യവും സാങ്കേതികവുമായ വ്യായാമങ്ങൾ നടത്തുന്നു.
1st ബാക്ക് സ്ട്രെച്ച് സ്ഥാനം
ശരീരം നീട്ടി, മുഖം, നെഞ്ച്, തുടകൾ, പാദങ്ങൾ എന്നിവ ജലത്തിന്റെ ഉപരിതലത്തിൽ. ഇടുപ്പിനും കണങ്കാലിനും അനുസൃതമായി തല (ചെവി തലത്തിൽ).
2º സ്ഥാനം മുന്നിൽ നീട്ടി
ശരീരം നീട്ടി, തല, മുകൾഭാഗം, നിതംബം, കുതികാൽ എന്നിവ ഉപരിതലത്തിൽ. മുഖം വെള്ളത്തിലോ പുറത്തോ ആകാം. നീന്തൽക്കാരൻ വിധികർത്താക്കൾക്ക് ശരീരത്തിന്റെ ഭൂരിഭാഗവും പുറത്ത് കാണിക്കുന്നു, അത് ഒരു വര പോലെയാണ്.
3º ബാലെ ലെഗ് സ്ഥാനം
- ഉപരിതലത്തിൽ: പുറകിൽ നീട്ടിയ സ്ഥാനത്ത് ശരീരം. ഒരു കാൽ ഉപരിതലത്തിലേക്ക് ലംബമായി നീട്ടി.
- വെള്ളത്തിൽ: തല, തുമ്പിക്കൈ, കാലുകൾ തിരശ്ചീനമായി, ഉപരിതലത്തിന് സമാന്തരമായി. കാൽമുട്ടിനും കണങ്കാലിനും ഇടയിലുള്ള ജലനിരപ്പിനൊപ്പം ഉപരിതലത്തിലേക്ക് ലംബമായി ഒരു കാൽ.
നാലാമത്തെ ഫ്ലമെൻകോ സ്ഥാനം
- ഉപരിതലത്തിൽ (ഉപരിതലത്തിൽ): ഒരു കാൽ ഉപരിതലത്തിലേക്ക് ലംബമായി നീട്ടിയിരിക്കുന്നു. മറ്റൊരു കാൽ വളഞ്ഞ് 90º ആംഗിൾ, പകുതി കാളക്കുട്ടിയെ ലംബമായ കാലിന് നേരെ, പാദവും കാൽമുട്ടും ഉപരിതലത്തിൽ സമാന്തരമായി. ഉപരിതലത്തിൽ മുഖം.
- വെള്ളത്തിൽ: ജലത്തിന്റെ ഉപരിതലത്തിന് സമാന്തരമായി വളഞ്ഞ കാലിന്റെ തുമ്പിക്കൈ, തല, ഷിൻ. തുമ്പിക്കൈയ്ക്കും നീട്ടിയ കാലിനും ഇടയിലുള്ള 90º കോൺ. നീട്ടിയ കാലിന്റെ മുട്ടിനും കണങ്കാലിനും ഇടയിലുള്ള ജലനിരപ്പ്.
5º ഇരട്ട ബാലെ ലെഗ് സ്ഥാനം
- ഉപരിതലത്തിൽ: കാലുകൾ ഒന്നിച്ച് ഉപരിതലത്തിലേക്ക് ലംബമായി നീട്ടി. തല തുമ്പിക്കൈയുമായി വിന്യസിച്ചു. ഉപരിതലത്തിൽ മുഖം.
- വെള്ളത്തിൽ: തുമ്പിക്കൈയും തലയും ഉപരിതലത്തിന് സമാന്തരമായി. തുമ്പിക്കൈയ്ക്കും നീട്ടിയ കാലുകൾക്കുമിടയിൽ 90º കോൺ. മുട്ടുകൾക്കും കണങ്കാലിനും ഇടയിലുള്ള ജലനിരപ്പ്.
ആറാമത്തെ ലംബ സ്ഥാനം
- ശരീരം ഉപരിതലത്തിലേക്ക് ലംബമായി നീട്ടി, കാലുകൾ ഒരുമിച്ച്, ശരീരം മുഴുവൻ ഒരു വരിയിലായിരിക്കണം.
7 ക്രെയിൻ സ്ഥാനം
- ശരീരം ഒരു ലംബ സ്ഥാനത്ത് നീട്ടി, ഒരു കാൽ മുന്നോട്ട് നീട്ടി, ശരീരവുമായി 90º കോണായി മാറുന്നു.
8º ഫിഷ് ടെയിൽ സ്ഥാനം
- ഇടുപ്പിന്റെ ഉയരം പരിഗണിക്കാതെ ലെഡ് ലെഗിന്റെ കാൽ ഉപരിതലത്തിലായിരിക്കണം എന്നതൊഴിച്ചാൽ ഗ്രൂയയുടെ സ്ഥാനം പോലെ തന്നെ.
9º വളഞ്ഞ സ്ഥാനം
- ശരീരം കഴിയുന്നത്ര ഒതുക്കമുള്ളതാണ്, വൃത്താകൃതിയിലുള്ള പുറകും കാലുകളും ഒരുമിച്ച്. കുതികാൽ നിതംബത്തിൽ ഒട്ടിച്ചു. തല മുട്ടോളം താഴ്ത്തി.
പത്താമത്തെ ഫ്രണ്ട് പൈക്ക് സ്ഥാനം
- ശരീരം ഇടുപ്പിൽ വളച്ച് 90º കോണായി മാറുന്നു. കാലുകൾ ഒരുമിച്ച് നീട്ടി. പുറകുവശം നിവർന്നും തല വിന്യസിച്ചും തുമ്പിക്കൈ നീട്ടി.
11-മത്തെ ബാക്ക് പൈക്ക് സ്ഥാനം
- ശരീരം 45º അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ താഴെയുള്ള നിശിതകോണായി മാറുന്ന ഇടുപ്പിൽ വളയുന്നു. കാലുകൾ ഒരുമിച്ച് നീട്ടി. പുറകുവശം നിവർന്നും തല വിന്യസിച്ചും തുമ്പിക്കൈ നീട്ടി.
ഡോൾഫിനിൽ 12º കമാനാകൃതിയിലുള്ള സ്ഥാനം
- തലയും ഇടുപ്പും പാദങ്ങളും ഒരു കമാനത്തിന്റെ ആകൃതി അനുകരിക്കുന്ന തരത്തിൽ കമാനാകൃതിയിലുള്ള ശരീരം. കാലുകൾ ഒരുമിച്ച്.
13º ഉപരിതല കമാന സ്ഥാനം
- താഴത്തെ പുറം കമാനം, ഇടുപ്പ്, തോളുകൾ, തല എന്നിവ ലംബമായി വിന്യസിച്ചിരിക്കുന്നു. കാലുകൾ ഒരുമിച്ച് ഉപരിതലത്തിൽ.
ഒരു കാൽമുട്ട് വളച്ച് 14-ാം സ്ഥാനം
- ശരീരം പുറകിൽ കിടക്കുന്ന അവസ്ഥയിലോ മുൻവശത്ത് കിടക്കുന്ന അവസ്ഥയിലോ നേരുള്ള നിലയിലോ കമാനാകൃതിയിലോ ആകാം. ഒരു കാൽ വളച്ച്, പെരുവിരൽ കാൽമുട്ടിലോ തുടയിലോ നീട്ടിയ കാലിന്റെ ഉള്ളിൽ സ്പർശിക്കുന്നു. ബാക്ക് ലേഔട്ടിലും ഉപരിതല ആർച്ച് സ്ഥാനങ്ങളിലും, വളഞ്ഞ കാലിന്റെ തുട ജലത്തിന്റെ ഉപരിതലത്തിന് ലംബമായിരിക്കണം.
15-ാം ബാരൽ സ്ഥാനം
- കാലുകൾ ഒന്നിച്ച് വളച്ച്, പാദങ്ങളും കാൽമുട്ടുകളും ഉപരിതലത്തിന് സമാന്തരമായി, തുടകൾ അതിന് ലംബമായി. ഉപരിതലത്തിൽ തുമ്പിക്കൈയും മുഖവുമായി തല വിന്യസിച്ചിരിക്കുന്നു.
14-ാം സ്പ്ലിറ്റ് സ്ഥാനം
- കാലുകൾ തുല്യമായി പരന്നു, ഒന്ന് മുൻവശത്തും മറ്റൊന്ന് മുതുകിലും, പാദങ്ങളും തുടകളും ഉപരിതലത്തിൽ. താഴത്തെ പുറം കമാനം, ഇടുപ്പ്, തോളുകൾ, തല എന്നിവ ലംബ രേഖയിൽ.
17. നൈറ്റ് സ്ഥാനം
താഴത്തെ പുറം കമാനം, ഇടുപ്പ്, തോളുകൾ, തല എന്നിവ ലംബ രേഖയിൽ. ഒരു കാൽ ലംബമായും മറ്റൊന്ന് മുതുകിലും നീട്ടി, കാൽ ഉപരിതലത്തിലും തിരശ്ചീനമായി കഴിയുന്നത്ര അടുത്തും.
18. നൈറ്റ് വേരിയന്റ് സ്ഥാനം
താഴത്തെ പുറം കമാനം, ഇടുപ്പ്, തോളുകൾ, തല എന്നിവ ലംബ രേഖയിൽ. കാൽമുട്ട് 90º അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ താഴെ കോണിൽ വളച്ച്, ഒരു കാൽ ലംബമായും മറ്റൊന്ന് ശരീരത്തിന് പിന്നിലും (മുൻവശത്തേക്ക് നീട്ടി). തുടയും കാളക്കുട്ടിയും ജലത്തിന്റെ ഉപരിതലത്തിന് സമാന്തരമായിരിക്കും.
19. സൈഡ് ഫിഷ്ടെയിൽ സ്ഥാനം
ഇടുപ്പിന്റെ ഉയരം പരിഗണിക്കാതെ ഒരു കാൽ പാർശ്വഭാഗത്തും നിങ്ങളുടെ പാദം ഉപരിതലത്തിലും നീട്ടി ലംബമായി ശരീരം നീട്ടിയിരിക്കുന്നു.
20. വെള്ളത്തിൽ നിന്ന് തല നേരായ സ്ഥാനം
ശരീരം കൂടുതലോ കുറവോ സ്തനങ്ങളുടെ ഉയരത്തിൽ വെള്ളത്തിൽ നിന്ന് പുറത്തെടുക്കുകയും കാലുകൾ കൊണ്ട് ചില ചലനങ്ങൾ നടത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
കലാപരമായ നീന്തലിലെ അടിസ്ഥാന ചലനങ്ങൾ
കലാപരമായ നീന്തലിലെ ആദ്യ അടിസ്ഥാന ചലനം
ഒരു ബാലെ ലെഗ് സ്വീകരിക്കുക
- നിങ്ങളുടെ പുറകിൽ കിടക്കുന്ന സ്ഥാനത്ത് ആരംഭിക്കുക. ഒരു കാൽ എല്ലായ്പ്പോഴും ഉപരിതലത്തിൽ തുടരുന്നു. വളഞ്ഞ കാൽമുട്ടിന്റെ സ്ഥാനത്ത് എത്തുന്നതുവരെ മറ്റേ കാലിന്റെ കാൽ നീട്ടിയ കാലിന്റെ ഉള്ളിൽ തെറിക്കുന്നു. ബാലെ ലെഗ് പൊസിഷൻ എത്തുന്നതുവരെ തുടയിൽ യാതൊരു ചലനവും ഉണ്ടാക്കാതെ കാൽമുട്ട് നേരെയാക്കുന്നു.
കലാപരമായ നീന്തലിലെ രണ്ടാമത്തെ അടിസ്ഥാന ചലനം
കമാന സ്ഥാനത്ത് നിന്ന് പിന്നിലേക്ക് കിടക്കുന്ന സ്ഥാനത്തേക്കുള്ള അവസാന ചലനം
- ഉപരിതല കമാന സ്ഥാനത്ത് നിന്ന്, ഇടുപ്പ്, നെഞ്ച്, മുഖം എന്നിവ ഒരേ ബിന്ദുവിൽ തുടർച്ചയായി ഉയർന്നുവരുന്നു, പാദങ്ങളിലേക്ക് നീങ്ങുന്നു, വിപുലീകരണം/പിന്നിലെ സ്ഥാനം എത്തുന്നതുവരെ, തല അത് ഉണ്ടായിരുന്ന സ്ഥാനത്ത് എത്തുമ്പോൾ അവസാനിക്കുന്നു. ചലനത്തിന്റെ തുടക്കത്തിൽ ഇടുപ്പ്.
കലാപരമായ നീന്തലിലെ രണ്ടാമത്തെ അടിസ്ഥാന ചലനം
കൗണ്ടർകാറ്റലൈൻ റൊട്ടേഷൻ
- ക്രെയിൻ സ്ഥാനത്ത് നിന്ന്, തുമ്പിക്കൈ പാർശ്വസ്ഥമായി ഉയരുമ്പോൾ ഇടുപ്പ് കറങ്ങുന്നു.
- ബാലെ ലെഗ് സ്ഥാനം സ്വീകരിക്കുന്നത് വരെ. ഭ്രമണത്തിലുടനീളം കാലുകൾ അവയ്ക്കിടയിൽ 90º കോണിൽ നിലനിർത്തുന്നു.
കലാപരമായ നീന്തലിലെ രണ്ടാമത്തെ അടിസ്ഥാന ചലനം
ജിറോസ്
- ഒരു ട്വിസ്റ്റ് ഒരു സുസ്ഥിര ഉയരത്തിൽ ഒരു ഭ്രമണം ആണ്. ഭ്രമണത്തിലുടനീളം ശരീരം അതിന്റെ നീണ്ട അച്ചുതണ്ടിൽ തുടരുന്നു.
- മറ്റുവിധത്തിൽ സൂചിപ്പിച്ചിട്ടില്ലെങ്കിൽ, ഇത് ഒരു ലംബ സ്ഥാനത്താണ് നടത്തുന്നത്. ഒരു തിരിയൽ ഒരു ലംബമായ ഇറക്കത്തോടെ പൂർത്തിയായി.
- പകുതി വളവ്: 180º ടേൺ
- മുഴുവൻ ടേൺ: ഒരു 360º ടേൺ
- ദ്രുത പകുതി തിരിവ്: പെട്ടെന്നുള്ള 180º ടേൺ
കലാപരമായ നീന്തലിലെ രണ്ടാമത്തെ അടിസ്ഥാന ചലനം
താഴോട്ട് തിരിയുക
- ഒരു താഴോട്ട് വളച്ചൊടിക്കുന്നത് ഒരു ലംബമായ ഭ്രമണമാണ്. ഭ്രമണത്തിലുടനീളം ശരീരം അതിന്റെ നീണ്ട അച്ചുതണ്ടിൽ തുടരുന്നു. മറ്റുവിധത്തിൽ വ്യക്തമാക്കിയിട്ടില്ലെങ്കിൽ, തിരിവുകൾ ഒരു ഏകീകൃത നിരക്കിൽ നടപ്പിലാക്കുന്നു.
- 180º താഴേക്ക് തിരിയുക
- 360º താഴേക്ക് തിരിയുക
- താഴോട്ടും തുടർച്ചയായി തിരിയും
- കുറഞ്ഞത് 720º ന്റെ ദ്രുത ഭ്രമണം, കുതികാൽ ജലത്തിന്റെ ഉപരിതലത്തിൽ എത്തുന്നതിന് മുമ്പ് പൂർത്തിയാക്കുകയും പാദങ്ങൾ പൂർണ്ണമായും മുങ്ങുന്നത് വരെ തുടരുകയും ചെയ്യുന്നു.
കലാപരമായ നീന്തലിലെ രണ്ടാമത്തെ അടിസ്ഥാന ചലനം
ഡോൾഫിൻ
- ഒരു ഡോൾഫിൻ (അതിന്റെ എല്ലാ പരിഷ്കാരങ്ങളും) ഒരു ഫ്ലാറ്റ് ബാക്ക് പൊസിഷനിൽ ആരംഭിക്കുന്നു. നീന്തൽക്കാരന്റെ ഉയരം അനുസരിച്ച് ഏകദേശം 2.5 മീറ്റർ വ്യാസമുള്ള ഒരു വൃത്തത്തിന്റെ ചുറ്റളവ് ശരീരം പിന്തുടരുന്നു. തല, ഇടുപ്പ്, പാദങ്ങൾ എന്നിവ ഡോൾഫിൻ കമാനത്തിന്റെ സ്ഥാനത്തേക്ക് തുടർച്ചയായി മുങ്ങുന്നു, ശരീരം തല, ഇടുപ്പ്, പാദങ്ങൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ചുറ്റളവിന്റെ സാങ്കൽപ്പിക രേഖയെ പിന്തുടരുന്നു.
- തല, ഇടുപ്പ്, പാദങ്ങൾ എന്നിവ ഒരേ ബിന്ദുവിൽ ഉപരിതലത്തെ തകർക്കുന്ന ഒരു പരന്ന പിൻഭാഗത്തേക്ക് ഉയർന്നുവരുമ്പോൾ ശരീരം വലിച്ചുനീട്ടാൻ തുടങ്ങുന്നത് വരെ (നേരെയായി) ചലനം തുടരുന്നു.
കലാപരമായ നീന്തലിലെ രണ്ടാമത്തെ അടിസ്ഥാന ചലനം
കുത്തനെയുള്ള ഡോൾഫിൻ
- തുടർച്ചയായ ചലനത്തിലൂടെ തല ഒന്നാം പാദ വൃത്തം അടയാളപ്പെടുത്തിയ പോയിന്റിൽ എത്തുമ്പോൾ, ശരീരം ലംബ സ്ഥാനത്ത് എത്തുന്നതുവരെ താഴേക്ക് തുടരുമ്പോൾ നേരെയാക്കുന്നു. കാൽവിരലുകൾ ലംബ രേഖയിൽ എത്തുന്ന കൃത്യമായ നിമിഷത്തിൽ ആദ്യ പാദ വൃത്തത്തിന്റെ പോയിന്റിൽ എത്തുന്നു.
- ലംബ സ്ഥാനം നിലനിർത്തിക്കൊണ്ട്, കണങ്കാലിനും ഇടുപ്പിനും ഇടയിൽ ജലനിരപ്പ് സ്ഥാപിക്കുന്നതുവരെ ശരീരം അതിന്റെ രേഖാംശ അക്ഷത്തിൽ ഉയരുന്നു.
സമന്വയിപ്പിച്ച നീന്തലിലെ അടിസ്ഥാന സ്ട്രോക്കുകൾ
വീഡിയോ സമന്വയിപ്പിച്ച നീന്തലിലെ അടിസ്ഥാന സ്ട്രോക്കുകൾ
സമന്വയിപ്പിച്ച നീന്തലിലോ കലാപരമായ നീന്തലിലോ അടിസ്ഥാന സ്ട്രോക്കുകളുടെ വിശദീകരണം:
- പരന്ന തുഴയൽ
- സാധാരണ തുഴയൽ
- നിലവാരത്തിനെതിരായ തുഴയൽ
- തുഴയുന്ന ടോർപ്പിഡോ
- കൗണ്ടർ ടോർപ്പിഡോ പാഡലിംഗ്
- അമേരിക്കൻ തുഴയൽ
ഓരോ സമന്വയിപ്പിച്ച സ്വിമ്മിംഗ് സ്ട്രോക്കിലും ശരീരത്തിന്റെ സ്ഥാനം, നുറുങ്ങുകൾ, അടിസ്ഥാന പിശകുകൾ.
സമന്വയിപ്പിച്ച നീന്തൽ നുറുങ്ങുകൾ: മുകളിലെ പ്രവേശനവും സ്ഥിരതയും
സമന്വയിപ്പിച്ച നീന്തൽ വീഡിയോ നുറുങ്ങുകൾ: കൂടാരത്തിലെ പ്രവേശനവും സ്ഥിരതയും
കലാപരമായ നീന്തലിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട അടിസ്ഥാന ചലനങ്ങളിലൊന്നാണ് പൈക്ക് പ്രവേശനം, അതിനാൽ അത് നന്നായി പഠിക്കാൻ പഠിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, കാരണം ഇത് നിങ്ങളുടെ കരിയറിൽ ഉടനീളം നിങ്ങളെ അനുഗമിക്കും. നിങ്ങൾ ഇത് നന്നായി പഠിച്ചില്ലെങ്കിൽ, എല്ലാ വിഭാഗത്തിലും ഉപയോഗിക്കുന്നതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് പ്രശ്‌നമുണ്ടാക്കുന്ന ആ അക്കില്ലസ് കുതികാൽ നിങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും ഉണ്ടായിരിക്കും.
സമന്വയിപ്പിച്ച നീന്തൽ വീഡിയോ തന്ത്രങ്ങൾ: കോണുകളുള്ള ലംബങ്ങൾ
ആംഗിളുകളുള്ള ലംബമായ ഈ ലേഖനം ആർട്ടിസ്റ്റിക് സ്വിമ്മിംഗിന്റെ വിപുലമായ തലത്തിനായുള്ളതാണ്, മാത്രമല്ല ഭാവിയിലേക്ക് പ്രചോദിപ്പിക്കാനും ശ്രമിക്കാനും ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്കുള്ളതാണ്.
സമന്വയിപ്പിച്ച നീന്തലിൽ മത്സരങ്ങളുടെ തരങ്ങളും വ്യായാമങ്ങളും
പ്രാദേശികവും ദേശീയവുമായ വ്യാപ്തി
നിരവധി തരം മത്സരങ്ങൾ ഉണ്ട്, ഞങ്ങൾ ഏറ്റവും അടിസ്ഥാനപരമായി ആരംഭിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഞങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്നു:
- The പ്രാദേശിക, ദേശീയ പാസുകൾ. രണ്ടിനും ഒരേ തരത്തിലുള്ള പരിശോധനകളുണ്ട്, വെള്ളത്തിലും വെള്ളത്തിന് പുറത്തും (അതെ, നീന്തൽക്കാരും വെള്ളത്തിൽ നിന്ന് പരീക്ഷിക്കപ്പെടുന്നു), ദേശീയ തലത്തിൽ കുറച്ചുകൂടി ആവശ്യപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിലും.
- അടുത്തതായി നമുക്ക് ഉണ്ട് ഫിഗർ ലീഗ്, ഇത് വ്യത്യസ്ത തീയതികളിൽ ആഘോഷിക്കുന്നു. സ്‌കോറുകളുടെ ശരാശരി തയ്യാറാക്കുകയും മെഡലുകൾ നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. സാധാരണയായി ഈ മത്സരങ്ങളിൽ 4 പാനലുകൾ ഉണ്ട്, അവയിൽ ഓരോന്നിലും വ്യത്യസ്ത ചിത്രം അവതരിപ്പിക്കുന്നു. 2 കണക്കുകൾ നിർബന്ധമാണ്, എല്ലായ്പ്പോഴും സമാനമാണ്, മറ്റ് 2 എണ്ണം മത്സരത്തിന് ദിവസങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് ഫെഡറേഷൻ നടത്തുന്ന നറുക്കെടുപ്പിലേക്ക് പോകുന്നു.
- കണക്ക് മത്സരങ്ങൾ പൂർത്തിയാക്കിക്കഴിഞ്ഞാൽ, ഞങ്ങൾ മത്സരങ്ങളിൽ നിന്ന് ആരംഭിക്കുന്നു ദിനചര്യകൾ: പ്രമോഷൻ, കേവലവും സ്വയംഭരണവും; അവ ഓരോന്നും അവയുടെ ആവശ്യകതകളും സവിശേഷതകളും കൊണ്ട് അവയെ വ്യത്യസ്തമാക്കുന്നു.
- ഒടുവിൽ (ദേശീയ തലത്തിൽ) ഞങ്ങൾക്ക് ഉണ്ട് സ്പെയിൻ ചാമ്പ്യൻഷിപ്പ്, അവിടെ നീന്തൽക്കാർ 4 കണക്കുകൾ (2 നിർബന്ധിതവും 2 നറുക്കെടുപ്പിലൂടെയും, ഫിഗർസ് ലീഗിലെന്നപോലെ) നിർവഹിക്കുന്നു, മറുവശത്ത് അവർ പതിവ് രീതിയിലാണ് മത്സരിക്കുന്നത്.
മത്സരങ്ങൾക്കിടയിൽ സമന്വയിപ്പിച്ച നീന്തൽ വ്യായാമങ്ങൾ
സമന്വയിപ്പിച്ച നീന്തലിൽ സാങ്കേതികവും സൗജന്യവുമായ ദിനചര്യകൾ
പതിവ് മത്സരങ്ങൾ വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും. ഞങ്ങൾ സ്വതന്ത്ര ദിനചര്യകളെക്കുറിച്ചും സാങ്കേതിക ദിനചര്യകളെക്കുറിച്ചും സംസാരിക്കുന്നു. സാങ്കേതിക വിദ്യകൾക്ക് ഒരു നിശ്ചിത ക്രമത്തിലും സമയപരിധിക്കുള്ളിലും നിയന്ത്രണങ്ങൾ അടയാളപ്പെടുത്തിയ പരിമിതമായ കണക്കുകൾ ആവശ്യമാണ്. ഈ കേസിൽ കലാപരമായ ഗുണനിലവാരത്തേക്കാൾ പ്രധാനമായതിനാൽ, ജഡ്ജിമാർ ഏറ്റവും കൂടുതൽ സ്കോർ ചെയ്യുന്നത് സാങ്കേതിക നിലവാരമാണ്.
സ്വതന്ത്ര ദിനചര്യകളുടെ കാര്യത്തിൽ, സംഗീതത്തിന്റെ താളത്തിനൊത്ത് ഒരു നൃത്തസംവിധാനം നടത്തപ്പെടുന്നു. ചലനങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളാനും വ്യക്തിപരവും കലാപരവുമായ സ്പർശം നൽകാനും നീന്തൽക്കാർക്ക് പൂർണ്ണ സ്വാതന്ത്ര്യമുണ്ട്.
നീന്തൽക്കാർ തന്ത്രങ്ങൾ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന അടിസ്ഥാന സ്ഥാനങ്ങളുടെ സംയോജനത്തിലൂടെ ദിനചര്യകൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നു. അവരുടെ പ്രോഗ്രാമുകളിൽ, അത്ലറ്റുകൾ കുളത്തിന്റെ ഒരു വശത്ത് നിന്ന് മറ്റൊന്നിലേക്ക് നീങ്ങാൻ ക്രിയേറ്റീവ് ട്രാൻസിഷനുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. അങ്ങനെ, അവർ വെള്ളത്തിനടിയിൽ ഉണ്ടാക്കിയ കണക്കുകൾക്ക് ശേഷം ശ്വാസം പിടിക്കാൻ അവർ അവസരം ഉപയോഗിക്കുന്നു.
മത്സരത്തിന്റെ ആദ്യ ഭാഗം: സാങ്കേതിക ദിനചര്യ
ഈ ആദ്യ ഭാഗത്തിൽ, നീന്തൽക്കാർ പരിമിതമായ കണക്കുകൾ അവതരിപ്പിക്കുന്നു. അവർ ഒരു ക്രമത്തിലും ഒരു നിശ്ചിത സമയ പരിധിക്കുള്ളിലും കണക്കുകൾ ഉണ്ടാക്കണം. വ്യക്തിഗത പരിശോധനകളിൽ, 2 കണക്കുകൾ ചെയ്യാൻ അവർക്ക് 6 മിനിറ്റ് സമയമുണ്ട്; ഡ്യുയറ്റുകളിൽ, 2.20 തന്ത്രങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാൻ 7; കൂടാതെ ടീം എക്സിബിഷനുകളിൽ, 2.50 മുതൽ 8 അക്കങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും. ഈ ടെസ്റ്റിൽ, കലാപരമായ ഗുണനിലവാര പോയിന്റുകളേക്കാൾ സാങ്കേതിക ഗുണനിലവാര പോയിന്റുകൾ പ്രധാനമാണ്. സാങ്കേതിക ദിനചര്യ മത്സരത്തിലെ അവസാന സ്‌കോറിന്റെ 35% പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നു.
രണ്ടാമത്തേത്: സൗജന്യ ദിനചര്യ
ഈ രണ്ടാം ഭാഗത്തിൽ, കായികതാരങ്ങൾ അവരുടെ പരിപാടികളിൽ വ്യക്തിപരവും കലാപരവുമായ സ്പർശനങ്ങൾ ചേർക്കുന്നു, അവർ അവരുടേതായ ദിനചര്യകൾ തയ്യാറാക്കുന്നു. സാധാരണയായി, നീന്തൽക്കാർ കുളത്തിനരികിൽ തുടങ്ങുന്നു; അവർക്ക് വെള്ളത്തിലേക്ക് പ്രവേശിക്കാൻ 10 സെക്കൻഡ് വരെ സമയമുണ്ട്. ഈ പരിശോധനയിൽ, സാങ്കേതിക നിലവാരത്തേക്കാൾ കലാപരമായ ഗുണനിലവാരത്തിനുള്ള പോയിന്റുകൾ പ്രധാനമാണ്. മത്സരത്തിലെ അവസാന സ്‌കോറിന്റെ 65% സൗജന്യ ദിനചര്യ പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നു.
സമന്വയിപ്പിച്ച നീന്തലിന്റെ വിഭാഗങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
നീന്തൽക്കാരുടെ എണ്ണം അനുസരിച്ച് ദിനചര്യയുടെ തരം
ഒരു വ്യക്തിഗത നീന്തൽക്കാരൻ മാത്രം പങ്കെടുക്കുന്ന സോളോ ആകാം. ഡ്യുയറ്റുകളിൽ, രണ്ട് നീന്തൽക്കാർ പങ്കെടുക്കുന്നു. ടീമുകളിൽ കുറഞ്ഞത് 4 നീന്തൽക്കാരും പരമാവധി 8 നീന്തൽക്കാരും പങ്കെടുക്കും. അവസാനമായി നമുക്ക് കോമ്പോകൾ ഉണ്ട്, അത് ഫ്രീ മോഡിൽ മാത്രം മത്സരിക്കുന്നു. ഇത് മുമ്പത്തെ എല്ലാവരെയും ഗ്രൂപ്പുചെയ്യുന്നു, അതായത്, ഒരേ ദിനചര്യയിൽ ഒരു ടീം, മൂന്ന് നീന്തൽക്കാർ, ഡ്യുവോകൾ, സോളോകൾ... പരമാവധി 10 നീന്തൽക്കാർ മത്സരിക്കാം. മറുവശത്ത്, ഹൈലൈറ്റുകൾ ഉണ്ട്, അതിൽ നീന്തൽക്കാർക്ക് ദിനചര്യ നിർവഹിക്കാൻ മെറ്റീരിയൽ ഉപയോഗിക്കാം, എന്നാൽ ഈ രീതി മത്സരത്തിൽ പ്രവേശിക്കുന്നില്ല.
സിംഗിൾ അല്ലെങ്കിൽ സോളോ
നീന്തൽക്കാർ അടിസ്ഥാന സ്ഥാനങ്ങളുടെയും സംക്രമണങ്ങളുടെയും സംയോജനത്തിലൂടെ വ്യായാമങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ "ക്രമങ്ങൾ" സൃഷ്ടിക്കുന്നു, അവയെ കണക്കുകൾ എന്ന് വിളിക്കുന്നു. അവരുടെ പ്രകടനങ്ങളിൽ, കുളത്തിന്റെ ഒരു വശത്ത് നിന്ന് മറ്റൊന്നിലേക്ക് നീങ്ങാൻ അവർ ക്രിയേറ്റീവ് ട്രാൻസിഷനുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു, കാരണം കുളത്തിന്റെ മുഴുവൻ നീളത്തിലും നടക്കുമ്പോൾ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യണം.
വ്യക്തികൾ: ഏഴ് നിർബന്ധിത ഘടകങ്ങൾ ചെയ്യാൻ രണ്ട് മിനിറ്റ്
ഡ്യുയറ്റുകൾ
ഡ്യുയറ്റുകൾക്ക് സംഗീതവുമായി തികഞ്ഞ സമന്വയം ആവശ്യമാണ്, രണ്ട് നീന്തൽക്കാരുടെ മികച്ച ഏകോപനം ആവശ്യമാണ്. സ്വതന്ത്ര ദിനചര്യയിൽ, അത്ലറ്റുകൾ ഒരേ സമയം ഒരേ കണക്കുകൾ നിർവഹിക്കേണ്ടതില്ല, എന്നാൽ അവരുടെ ചലനങ്ങൾ കലാപരമായി ഏകോപിപ്പിച്ചിരിക്കണം. ഡ്യുയറ്റുകൾക്ക് രണ്ട് നീന്തൽക്കാരുടെ മികച്ച ഏകോപനവും പങ്കാളിയുടെ ശരീരവുമായി നല്ല സമന്വയവും ആവശ്യമാണ്. സ്വതന്ത്ര ദിനചര്യയിൽ, അവർ ഒരേ സമയം കണക്കുകൾ നിർവഹിക്കാൻ ആവശ്യമില്ല, എന്നാൽ അവരുടെ ചലനങ്ങൾ കലാപരമായി ഏകോപിപ്പിക്കണം. പങ്കാളിയെ കൊണ്ടുപോകാൻ ഇത് അനുവദിച്ചിരിക്കുന്നു. സംഗീതം ആരംഭിക്കുന്ന ആദ്യ നിമിഷം മുതൽ ഏകോപനം ഉള്ളതിനാൽ ഈ ഡ്യുയറ്റിനെ സോളോയേക്കാൾ കൂടുതൽ വിലമതിക്കാൻ കഴിയും.
ദമ്പതികൾ: ഒമ്പത് ഘടകങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാൻ രണ്ട് മിനിറ്റും ഇരുപത് സെക്കൻഡും
ടീം പ്രദർശനങ്ങൾ
നാല് മുതൽ എട്ട് വരെ പങ്കെടുക്കുന്നവർ സൗജന്യ ദിനചര്യയിൽ, അത്ലറ്റുകൾ തികച്ചും സമന്വയിപ്പിച്ചിരിക്കണം/ അവരെല്ലാം ഒരേ തന്ത്രങ്ങൾ ചെയ്യുന്നില്ലെങ്കിലും. നിരവധി നീന്തൽക്കാരുടെ ചലനങ്ങൾ ഏകോപിപ്പിക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്: ഇതിന് നിരവധി മണിക്കൂർ പരിശീലനം ആവശ്യമാണ്.
എട്ട് പങ്കാളികൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന, എല്ലാവരും ഒരേ കണക്കുകൾ ചെയ്യുന്നില്ലെങ്കിലും അവർ തികഞ്ഞ സമന്വയത്തോടെ പ്രവർത്തിക്കണം. ടീം പ്രകടനങ്ങൾക്ക് മണിക്കൂറുകളോളം പരിശീലനം ആവശ്യമാണ്. കേവല വിഭാഗത്തിന്റെ ഔദ്യോഗിക മത്സരങ്ങളിൽ അവർ ഒരു സാങ്കേതിക വ്യായാമവും മറ്റൊരു സ്വതന്ത്ര വ്യായാമവും നടത്തണം.
ഗ്രൂപ്പുകൾ: 19 മൂലകങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാൻ മൂന്ന് മിനിറ്റ്, കുറഞ്ഞത് ഒരു നേർരേഖയിലും ഒന്ന് വൃത്തത്തിലും.
കോംബോ അല്ലെങ്കിൽ ഫ്രീ കോമ്പിനേഷൻ
സമന്വയിപ്പിച്ച നീന്തലിന്റെ മറ്റൊരു രൂപമാണിത്. ഇത് ടീം രീതിക്ക് സമാനമാണ്, എന്നാൽ വ്യക്തികളും സോളോകളും ഉൾപ്പെടുന്നു, അതായത്, ഒരേ നൃത്തരൂപത്തിൽ നീന്തൽക്കാർ ഒരുമിച്ച് നീന്തുന്നു, പിന്നെ ഒരാൾ ഒറ്റയ്ക്ക്, അല്ലെങ്കിൽ രണ്ട് ഒറ്റയ്ക്ക്, അല്ലെങ്കിൽ മൂന്ന്..., അങ്ങനെ, പിന്നെ എല്ലാവരും ഒരുമിച്ച്.
സമന്വയിപ്പിച്ച നീന്തൽ യോഗ്യത
സമന്വയിപ്പിച്ച നീന്തലും അതിന്റെ നിയമങ്ങളും
ആർട്ടിസ്റ്റിക് നീന്തൽ നിയമങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കുന്നത് ആരാണ്
നിലവിൽ, ലോകമെമ്പാടുമുള്ള സിൻക്രൊണൈസ്ഡ് നീന്തൽ നിയന്ത്രിക്കുന്നത് ഇന്റർനാഷണൽ സ്വിമ്മിംഗ് ഫെഡറേഷന്റെ (ഫിന) നിയന്ത്രണങ്ങളാണ്.
എല്ലാ അന്താരാഷ്ട്ര സിൻക്രൊണൈസ്ഡ് നീന്തൽ ചാമ്പ്യൻഷിപ്പുകളും സംഘടിപ്പിക്കുന്നത് FINA (ഇന്റർനാഷണൽ സ്വിമ്മിംഗ് ഫെഡറേഷൻ), സ്പെയിനിൽ നടക്കുന്നവ RFEN (റോയൽ സ്വിമ്മിംഗ് ഫെഡറേഷൻ) ആണ്.
സമന്വയിപ്പിച്ച നീന്തലിൽ എത്ര ജഡ്ജിമാരുണ്ട്?
അതേസമയം 10 ന്യായാധിപന്മാർ ഓരോ നീക്കത്തിനും ശേഷം, നീന്തൽക്കാർ കുളത്തിന്റെ അടിയിൽ തൊടാതെ തന്നെ ലിഫ്റ്റുകൾ, ലിഫ്റ്റുകൾ, പിൻവീലുകൾ, ടേണുകൾ എന്നിവയുടെ കഠിനമായ ഒരു പരമ്പര നടത്തണം.
സമന്വയിപ്പിച്ച നീന്തലിന്റെ നിയമങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
സമന്വയിപ്പിച്ച നീന്തൽ നിയമങ്ങൾ
- മൂന്ന് ഉണ്ട് തരങ്ങൾ യുടെ മത്സരങ്ങളുടെ സമന്വയിപ്പിച്ച നീന്തൽ: വ്യക്തിഗത, ഡ്യുയറ്റുകൾ, ടീം എക്സിബിഷനുകൾ.
- മത്സരം വിഭജിച്ചിരിക്കുന്നു: സാങ്കേതിക വ്യായാമം, സൗജന്യ വ്യായാമം.
- രണ്ട് ദിനചര്യകളുടെയും സാങ്കേതികവും കലാപരവുമായ നിലവാരത്തെ വിധികർത്താക്കൾ വിലമതിക്കുന്നു, മൊത്തത്തിൽ പരമാവധി 10 പോയിന്റുകൾ നൽകാനാകും.
- ഡ്യുയറ്റിലും ടീം മത്സരങ്ങളിലും, നീന്തൽക്കാർ രണ്ട് ദിനചര്യകൾ നടത്തണം: സാങ്കേതിക ദിനചര്യയും സൗജന്യ ദിനചര്യയും.
- ടീമുകൾ പൂർത്തിയാക്കണം രണ്ട് ദിനചര്യകൾ ഒപ്പം ഒളിമ്പിക് ഗെയിംസ് സ്ത്രീകൾ മാത്രമാണ്. ഒന്നാമതായി, ദി സാങ്കേതികത രണ്ട് മിനിറ്റും 50 സെക്കൻഡും പരമാവധി ദൈർഘ്യമുള്ള അഞ്ച് നിയുക്ത കണക്കുകൾ ഉൾപ്പെടുന്നു. രണ്ടാമതായി, ദി സ്വതന്ത്ര 3 മുതൽ 4 മിനിറ്റ് വരെയാണ്. ഇരുവരും സംഗീതം ഉപയോഗിക്കണം (അവർക്ക് വെള്ളത്തിനടിയിൽ കേൾക്കാൻ കഴിയും).
- ഈ ആവേശകരമായ അച്ചടക്കത്തിൽ വിജയം നേടുന്നതിന്, മത്സരാർത്ഥികൾ ഏറ്റവും ഉയർന്ന സ്കോർ നേടണം se കണക്കുകൾ ഉണ്ടാക്കി കിട്ടിയത് സമന്വയിപ്പിച്ചു രണ്ട് ഭാഗങ്ങളായി, ഒരു സാങ്കേതിക വശവും ഒരു സ്വതന്ത്ര വശവും.
- നീന്തൽക്കാരുടെ വിഭാഗത്തെയും പ്രായത്തെയും ആശ്രയിച്ച്, വ്യായാമത്തിന്റെ തരം വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു: ജൂനിയർ വിഭാഗത്തിലെ നീന്തൽക്കാർക്കും എല്ലാ മത്സരാർത്ഥികൾക്കും (15 വയസ്സിനു മുകളിൽ പ്രായമുള്ളവർ) മത്സരം അല്ലെങ്കിൽ മത്സരം രണ്ട് ഭാഗങ്ങളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു: സാങ്കേതിക വ്യായാമം y സൗജന്യ വ്യായാമം. രണ്ട് വ്യായാമങ്ങളുടേയും സംഗീതവുമായി സമന്വയിപ്പിച്ചുകൊണ്ട് ജഡ്ജിമാർ സാങ്കേതിക നിലവാരം, കൃപ, സ്വാദിഷ്ടത, കലാപരമായ സൃഷ്ടി എന്നിവ സ്കോർ ചെയ്യുന്നു; അതുപോലെ, ഓരോ രൂപത്തിന്റെയും ശക്തി, ഉയരം, അവയുടെ മനോഭാവം (കലാപരമായ ആവിഷ്കാരം) എന്നിവ പരമാവധി 10 പോയിന്റുകൾ ഉപയോഗിച്ച് പരിശോധിച്ചുറപ്പിക്കുന്നു. അത്ലറ്റുകൾ കുളത്തിന്റെ അടിയിൽ തൊടുകയും അരികുകളിൽ ചാരിയും ക്ഷീണത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ കാണിക്കുകയും കൃപയോ പുഞ്ചിരിയോ ഇല്ലാതിരിക്കുകയോ ചെയ്താൽ ശിക്ഷിക്കപ്പെടാം.
വീഡിയോ സമന്വയിപ്പിച്ച നീന്തലിന്റെ അടിസ്ഥാന നിയമങ്ങൾ
സമന്വയിപ്പിച്ച നീന്തലിനുള്ള അടിസ്ഥാന നിയന്ത്രണം
സമന്വയിപ്പിച്ച നീന്തൽ പിഴകൾ
സമന്വയിപ്പിച്ച നീന്തലിൽ നിരോധിത ചലനങ്ങൾ
അതുപോലെ നിരോധിത ചലനങ്ങളൊന്നുമില്ല, എന്നാൽ അതിന് നിരവധി വശങ്ങളുണ്ട് ഒരു മത്സരത്തിൽ പോയിന്റുകൾ അവശേഷിക്കുന്നു.
കലാപരമായ നീന്തൽ വ്യായാമങ്ങൾക്ക് അര പോയിന്റ് പിഴ ചുമത്തിയാൽ:
- ഒരു ഘടകത്തിന്റെ ഒരു ഭാഗം ഒഴിവാക്കുന്ന ഓരോ എതിരാളിക്കും അര പോയിന്റ്.
സമന്വയ വ്യായാമങ്ങളിൽ എങ്കിൽ ഒരു പോയിന്റ് കുറയ്ക്കും
- വെള്ളത്തിൽ നിന്ന് പുറത്തേക്കുള്ള ചലനങ്ങൾക്കായി അവർ 10 സെക്കൻഡ് ചെലവഴിക്കുന്നു.
- ദിനചര്യയുടെ ആകെ സമയം കവിഞ്ഞു.
- അനുവദനീയമായ സമയ പരിധിയിൽ നിന്ന് വ്യതിചലനമുണ്ട്.
- എല്ലാ എതിരാളികളും നടപ്പിലാക്കാത്ത നിർബന്ധിത ഘടകത്തിന്റെ ഓരോ ഭാഗത്തിനും ഒരു പോയിന്റ്.
ഇനിപ്പറയുന്നവയാണെങ്കിൽ കലാപരമായ നീന്തലിൽ രണ്ട് പോയിന്റുകൾ കുറയ്ക്കും:
- ഒരു എതിരാളി കുളത്തിന്റെ തറ ഉപയോഗിക്കുന്നു.
- വെള്ളത്തിൽ നിന്ന് പുറത്തേക്ക് നീങ്ങുമ്പോൾ ഒരു എതിരാളി മത്സരം തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും വീണ്ടും ആരംഭിക്കാൻ അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
- സാങ്കേതിക ദിനചര്യകളിൽ, നടപ്പിലാക്കാത്ത ഓരോ നിർബന്ധിത ഘടകത്തിനും എക്സിക്യൂഷൻ ഗ്രേഡിൽ നിന്ന് രണ്ട് പോയിന്റുകൾ കുറയ്ക്കും.
നിർദ്ദിഷ്ട ദിനചര്യകൾക്കായി നിരവധി നിയമങ്ങളും പിഴകളും ഉണ്ടെങ്കിലും, സമന്വയിപ്പിച്ച നീന്തലിനുള്ള അടിസ്ഥാന നിയമങ്ങൾ ചുവടെ കാണിച്ചിരിക്കുന്നു.
- അടിയിൽ തൊടരുത്: ലിഫ്റ്റുകളെ കൂടുതൽ ആകർഷണീയമാക്കുന്ന ഒരു കാര്യം, സമന്വയിപ്പിച്ച നീന്തൽക്കാരെ അവരുടെ ദിനചര്യകളിൽ ഒരു ഘട്ടത്തിലും കുളത്തിന്റെ അടിയിൽ തൊടാൻ അനുവദിക്കില്ല എന്നതാണ്.
- വിലയിരുത്തലുകൾ ഇല്ലാതെ: സമന്വയിപ്പിച്ച നീന്തലിന്റെ അദ്വിതീയവും പ്രധാനപ്പെട്ടതുമായ ഭാഗമാണ് അവതരണം, എന്നാൽ നീന്തൽക്കാർക്ക് എന്ത് ധരിക്കാം എന്നതിന് ചില നിയന്ത്രണങ്ങളുണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, സിൻക്രോ നീന്തൽക്കാർക്ക് ആഭരണങ്ങൾ, തിയേറ്റർ മേക്കപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ അനുചിതമായ വസ്ത്രങ്ങൾ എന്നിവ അനുവദനീയമല്ല.
- കണ്ണട ഇല്ലാതെ: സമന്വയിപ്പിച്ച നീന്തൽ ദിനചര്യകളിലെ മറ്റൊരു നിയന്ത്രണം കണ്ണടയാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഫിഗർ മത്സരങ്ങളിലെ നീന്തൽക്കാർക്ക് അവ ധരിക്കാം.
- ടീം എന്നാൽ ടീം എന്നാണ്: ടീമുകളിൽ സാധാരണയായി എട്ട് നീന്തൽ താരങ്ങളുണ്ട്, എന്നാൽ ഒരു ടീമിന്റെ ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ എണ്ണം നാലാണ്. ഒരു ദിനചര്യയിൽ കുറച്ച് ആളുകളെ സമന്വയിപ്പിക്കുന്നത് എളുപ്പമായതിനാൽ ടീമുകൾക്ക് പൂർണ്ണ പൂരകത്തിന് കീഴിൽ ഉള്ള ഓരോ നീന്തൽക്കാരനും പോയിന്റ് നഷ്‌ടപ്പെടും.
- ഒരു സമയത്ത് ഉറച്ചുനിൽക്കുക: ദിനചര്യകൾ ഒറ്റയ്ക്കാണോ ഒരു ടീമിന്റെ ഭാഗമായാണോ അവതരിപ്പിക്കുന്നത് എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ച് രണ്ടര മിനിറ്റ് മുതൽ അഞ്ച് മിനിറ്റ് വരെ നീണ്ടുനിൽക്കും. എന്നിരുന്നാലും, നിർദ്ദിഷ്ട സമയത്തേക്കാൾ 15 സെക്കൻഡ് കുറവോ അതിൽ കൂടുതലോ എടുത്താൽ നീന്തൽക്കാർക്ക് പിഴ ചുമത്തും. ഒരു ഡ്യുയറ്റ് എന്ന നിലയിലും ഒരു ടീമെന്ന നിലയിലും സാങ്കേതികവും സൗജന്യവുമായ ദിനചര്യകൾ നിർവഹിക്കാനുള്ള സമയം, കുളത്തിന് പുറത്തുള്ള ചലനങ്ങൾക്കായി ഇതിനകം പത്ത് സെക്കൻഡ് ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. ദിനചര്യകൾക്കായി അനുവദിച്ച സമയങ്ങളിൽ 15 സെക്കൻഡ് കൂടുതലോ കുറവോ സഹിഷ്ണുതയുണ്ട്.
- നിയമങ്ങൾക്കുള്ളിൽ, അവർ വെള്ളത്തിൽ നിന്ന് പത്തു സെക്കൻഡിൽ കൂടുതൽ കഴിയില്ല y നിങ്ങൾക്ക് കുളത്തിന്റെ തറയിലോ അതിന്റെ അരികുകളിലോ തൊടാൻ കഴിയില്ല. അതെ, അവർക്ക് സംഗീതം തിരഞ്ഞെടുക്കാം, വസ്ത്രധാരണത്തെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം ഇത് സുതാര്യത ഉൾപ്പെടുത്താൻ കഴിയില്ല.
- പൂർണ്ണമായും നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു നീന്തുന്നവരെക്കാൾ കുളത്തിന്റെ അടിയിൽ തൊടുക, ഒരാൾ സ്പർശിച്ചാൽ, ജഡ്ജിമാർ മുഴുവൻ ടീമിനെയും ശിക്ഷിക്കണം. നീന്തൽ വസ്ത്രത്തിന് സുതാര്യമായ തുണി ഉണ്ടായിരിക്കരുത്. ഒരു മത്സരത്തിൽ ഈ പെനാൽറ്റികളിൽ ഏതെങ്കിലും നിർണായകമാകും.
സ്കോറിംഗ് മാനദണ്ഡം
FINA സ്ഥാപിച്ചിട്ടുള്ളതും ഞങ്ങൾ ചുവടെ കാണുന്നതുമായ മാനദണ്ഡങ്ങൾക്കനുസൃതമായി മത്സരങ്ങളുടെ വികസന സമയത്ത് വിലയിരുത്തേണ്ട വശങ്ങൾ കണക്കിലെടുത്ത് വിധികർത്താക്കൾ അവരുടെ ദിനചര്യകളുടെ റേറ്റിംഗ് നൽകുന്നു.
ഓരോ പങ്കാളിയുടെയും സ്കോർ നിർവചിക്കുന്നത് രണ്ട് ജഡ്ജിമാരുടെ പാനലാണ്, അഞ്ചോ ഏഴോ പേർ ചേർന്നതാണ്. സാങ്കേതിക ദിനചര്യയിൽ, ഒരു പാനൽ നിർവ്വഹണത്തെ വിലയിരുത്തുന്നു—നിർബന്ധിത ഭാഗങ്ങളുടെ പൂർത്തീകരണം— മറ്റൊന്ന് പൊതുവായ മതിപ്പ്.
സ്വതന്ത്ര ദിനചര്യയിൽ, അതേസമയം, ഒരു പാനൽ സാങ്കേതിക യോഗ്യത-സമയവും ബുദ്ധിമുട്ടും പോലുള്ള വശങ്ങൾ-മറ്റൊന്ന് കലാപരമായ മതിപ്പും നോക്കുന്നു. ഈ അവസാന പോയിന്റിനായി, കൊറിയോഗ്രഫി, സംഗീത വ്യാഖ്യാനം തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഗണിക്കുന്നു.
രണ്ട് ദിനചര്യകളിലും സ്കോർ 0 മുതൽ 10 വരെയാണ്, കൂടാതെ വെള്ളത്തിൽ നിന്ന് 10 സെക്കൻഡ് കവിയുന്നത് പോലുള്ള ചില പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് പിഴ ചുമത്താം. എല്ലാ നീന്തൽക്കാരും 10-ന് ആരംഭിക്കുന്നു, അവർ തെറ്റുകൾ വരുത്തുന്നതിനാൽ പോയിന്റുകൾ കുറയ്ക്കും.
സമന്വയിപ്പിച്ച നീന്തൽ എങ്ങനെയാണ് സ്കോർ ചെയ്യുന്നത്?
സാങ്കേതിക ദിനചര്യയിൽ എങ്ങനെ സമന്വയിപ്പിച്ച നീന്തൽ സ്കോർ ചെയ്യപ്പെടുന്നു
സ്വതന്ത്ര ദിനചര്യയിൽ സമന്വയിപ്പിച്ച നീന്തൽ സ്കോറിംഗ്
കുതികാൽ ഉപയോഗിച്ച് സമന്വയിപ്പിച്ച നീന്തൽ
റഷ്യൻ സിൻക്രൊണൈസ്ഡ് നീന്തൽ ചാമ്പ്യൻ ക്രിസ്റ്റീന മകുഷെങ്കോ ഫിസിക്‌സിനെ വെല്ലുവിളിച്ചു
റഷ്യൻ സിൻക്രൊണൈസ്ഡ് നീന്തൽ താരം ക്രിസ്റ്റീന മകുഷെങ്കോ ഒരു ടിക് ടോക്ക് താരമായി മാറിയത് അവൾ പ്രദർശിപ്പിക്കുന്ന വീഡിയോകൾക്ക് നന്ദി. സ്പോർട്സ് പരിശീലനത്തിനായി പലപ്പോഴും പാരമ്പര്യേതര ഉയർന്ന ഷൂകൾ ഉപയോഗിച്ച് അദ്ദേഹത്തിന്റെ ശ്രദ്ധേയമായ കഴിവുകൾ.
പിന്നീട്, ഇതിനെക്കുറിച്ച് എല്ലാം അറിയാൻ നിങ്ങൾക്ക് ക്ലിക്ക് ചെയ്യാം: വെള്ളത്തിനടിയിൽ കുതികാൽ രാജ്ഞി: റഷ്യൻ സമന്വയിപ്പിച്ച നീന്തൽക്കാരൻ ടിക് ടോക്കിനെ കീഴടക്കുന്നു
സമന്വയിപ്പിച്ച നീന്തൽ ചാമ്പ്യൻ 360 ഡിഗ്രി വെള്ളത്തിനടിയിൽ നടന്നു
സമന്വയിപ്പിച്ച നീന്തൽ കളറിംഗ് പേജുകൾ
ഓൺലൈനിൽ കളറിംഗിനായി സമന്വയിപ്പിച്ച നീന്തൽ ചിത്രങ്ങൾ
തുടർന്ന്, ഈ ലിങ്കിൽ, ഇനിപ്പറയുന്നതിന്റെ കമ്പ്യൂട്ടർ ഉപയോഗിച്ച് വർണ്ണിക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഡ്രോയിംഗ് നൽകുന്നു: സമന്വയിപ്പിച്ച നീന്തൽ ഡ്യുയറ്റ്
സമന്വയിപ്പിച്ച നീന്തൽ കളറിംഗ് പേജുകൾ ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യുക
