ഉള്ളടക്കത്തിലേക്ക് പോകുക
ശരി പൂൾ പരിഷ്കരണം

ജലത്തിന്റെ ചികിത്സാ ഗുണങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക: ഹൈഡ്രോതെറാപ്പി

ജലത്തിന്റെ ലളിതവും ഫലപ്രദവുമായ ഉപയോഗത്തിലൂടെ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള മികച്ച മാർഗമാണ് ഹൈഡ്രോതെറാപ്പി. രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ശരീരത്തിലെ വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കാനും പേശികളെ വിശ്രമിക്കാനും വെള്ളം ഉപയോഗിക്കുന്നതിലൂടെ, വരും വർഷങ്ങളിൽ നിങ്ങൾക്ക് ജലചികിത്സയുടെ നേട്ടങ്ങൾ കൊയ്യാം.

ജലചികിത്സ
ജലചികിത്സ

En ശരി പൂൾ പരിഷ്കരണം ഉള്ളിൽ എന്താണ് അക്വാജിം, ഒരു കുളത്തിൽ പരിശീലിക്കുന്ന ജല കായിക വിനോദം, ഞങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു എൻട്രി നൽകുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് കണ്ടെത്താനാകും ജലത്തിന്റെ ചികിത്സാ ഗുണങ്ങൾ: ജലചികിത്സ.

എന്താണ് ജലചികിത്സ?

എന്താണ് ജലചികിത്സ
എന്താണ് ജലചികിത്സ

ഹൈഡ്രോതെറാപ്പി എന്നത് ഒരുതരം ഹോളിസ്റ്റിക് മെഡിസിൻ ആണ്, അത് നിരവധി രോഗാവസ്ഥകളെ ചികിത്സിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കാം.

ഈജിപ്തിലെയും ഗ്രീസിലെയും പുരാതന നാഗരികതകളിൽ നിന്ന് ഉത്ഭവിച്ച ഒരു പുരാതന ചികിത്സയാണിത്, പക്ഷേ നൂറ്റാണ്ടുകളായി വികസിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. വാസ്തവത്തിൽ, പരമ്പരാഗതവും ഇതര ആരോഗ്യ വിദഗ്ധരും ഇന്നും ജലചികിത്സ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

പ്രതിരോധത്തിനും ചികിത്സയ്ക്കുമായി ഹൈഡ്രോതെറാപ്പി ഉപയോഗിക്കാം. ഇത് ആളുകളെ അവരുടെ പൊതുവായ ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും നിലനിർത്താനും ചില അവസ്ഥകളിൽ നിന്നോ പരിക്കുകളിൽ നിന്നോ വീണ്ടെടുക്കാനും സഹായിക്കും.

വിവിധ അസുഖങ്ങൾക്കും അവസ്ഥകൾക്കും ചികിത്സിക്കാൻ ജലചികിത്സ വെള്ളം (ചൂടുള്ളതോ തണുത്തതോ) ഉപയോഗിക്കുന്നു. ജലത്തിന്റെ ചൂട് രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ പുറന്തള്ളാനും പേശികളിലും സന്ധികളിലും വഴക്കം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. തണുത്ത വെള്ളം രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, പക്ഷേ ഇത് നാഡീവ്യവസ്ഥയെ ശാന്തമാക്കുകയും സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

അതെന്താണ്, സൂചനകൾ, വിപരീതഫലങ്ങൾ, ശരീരത്തിൽ ഉണ്ടാകുന്ന പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ

പുരാതന ഗ്രീക്കുകാർ രോഗശാന്തിക്കായി വെള്ളം ഉപയോഗിച്ചുവെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് വിശ്വസിക്കാനാകുമോ?

ഹിപ്പോക്രാറ്റസ് ജല ചികിത്സകൾ
ജല ചികിത്സയുടെ ഉപയോഗത്തിലേക്ക് ഹിപ്പോക്രാറ്റസ്

നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ഒരു സ്പാ അവധിക്കാലം എടുക്കുകയോ ഒരു ജലചികിത്സാ കേന്ദ്രം സന്ദർശിക്കുകയോ ചെയ്തിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, അത് എത്രമാത്രം വിശ്രമിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം. എന്നാൽ ഇത്തരത്തിലുള്ള സൗകര്യങ്ങളും ചികിത്സാരീതിയാണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ?

ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ഒരു തരത്തിൽ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊരു രീതിയിൽ വെള്ളം ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് ഹൈഡ്രോതെറാപ്പി. കഴിഞ്ഞ നൂറ്റാണ്ടുകളിൽ, വിവിധ രോഗങ്ങൾ ചികിത്സിക്കാൻ ആളുകൾ ചൂടുള്ളതും തണുത്തതുമായ കുളി, നീരാവി മുറികൾ, ജക്കൂസികൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ചിരുന്നു. ഇന്ന്, കാൻസർ, സന്ധിവാതം, വിഷാദം, മറ്റ് വിട്ടുമാറാത്ത അവസ്ഥകൾ തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങൾക്കുള്ള ചികിത്സയുടെ ഭാഗമായി സ്പാകളിലും മെഡിക്കൽ സെന്ററുകളിലും ഹൈഡ്രോതെറാപ്പി പലപ്പോഴും ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ജലചികിത്സയുടെ ചരിത്രം: രോഗശാന്തിക്കായി ജലത്തിന്റെ ഉപയോഗം പുരാതന കാലം മുതലുള്ളതാണ്, കൂടാതെ ലോകമെമ്പാടുമുള്ള പല സംസ്കാരങ്ങളും ജലചികിത്സയുടെ സമ്പ്രദായം ഉപയോഗിച്ചുവരുന്നു.

  • ഗ്രീസിൽ, വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിന്റെ പിതാവായ ഹിപ്പോക്രാറ്റസ് വിവിധ രോഗങ്ങൾക്ക് കുളിയും മസാജും നിർദ്ദേശിച്ചു. റോമാക്കാർ രോഗശാന്തിക്കായി വെള്ളം ഉപയോഗിച്ചു, കൂടാതെ വിശ്രമത്തിനും തെറാപ്പിക്കും ഉപയോഗിക്കുന്ന വിപുലമായ പൊതു കുളിമുറികൾ നിർമ്മിച്ചു.
  • പരമ്പരാഗത ചൈനീസ് മെഡിസിനിലും ജലചികിത്സയുടെ പ്രയോജനങ്ങൾ തിരിച്ചറിഞ്ഞിട്ടുണ്ട്, കൂടാതെ ജല വ്യായാമങ്ങൾ പലപ്പോഴും വിവിധ അവസ്ഥകൾക്ക് നിർദ്ദേശിക്കപ്പെട്ടിരുന്നു.
  • പത്തൊൻപതാം നൂറ്റാണ്ടിൽ, മാനസികരോഗങ്ങളുടെ ചികിത്സയ്ക്കുള്ള മാർഗമായി ജലചികിത്സ യൂറോപ്പിൽ പ്രചാരത്തിലായി.
  • ഇരുപതാം നൂറ്റാണ്ടിന്റെ തുടക്കത്തിൽ, യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സിലെ ആശുപത്രികൾ പലതരം ശാരീരികവും മാനസികവുമായ അവസ്ഥകളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു മാർഗമായി ജലചികിത്സ വാഗ്ദാനം ചെയ്യാൻ തുടങ്ങി.
  • ഇന്ന്, ജലചികിത്സ ഒരു പൂരക ചികിത്സയായി ഉപയോഗിക്കുന്നത് തുടരുന്നു. വേദന ഒഴിവാക്കാനും രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും വിശ്രമം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും ഇത് പലപ്പോഴും ഉപയോഗിക്കുന്നു.

അക്വാട്ടിക് തെറാപ്പി എപ്പോഴാണ് നമ്മെ സഹായിക്കുന്നത്?

അക്വാട്ടിക് തെറാപ്പി എപ്പോഴാണ് നമ്മെ സഹായിക്കുന്നത്?
അക്വാട്ടിക് തെറാപ്പി എപ്പോഴാണ് നമ്മെ സഹായിക്കുന്നത്?

ജലചികിത്സ നൂറ്റാണ്ടുകളായി നിരവധി രോഗങ്ങൾക്ക് ചികിത്സിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഹൈഡ്രോതെറാപ്പിയുടെ ചികിത്സാ ഗുണങ്ങൾ വിവിധ തരത്തിലുള്ള അവസ്ഥകളിൽ നിരീക്ഷിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്,

  • ആർത്രൈറ്റിസ്
  • Fibromialgia
  • നടുവേദന
  • ക്രോണിക് ഫാറ്റിഗ് സിൻഡ്രോം
  • കായിക പരിക്കുകൾ
  • റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ്
  • Fibromialgia
  • മൾട്ടിപ്പിൾ സ്ക്ലിറോസിസ്
  • സന്ധിവാതം, അസ്ഥി പ്രശ്നങ്ങൾ.
  • നേരിയതോ മിതമായതോ ആയ കാർഡിയോസ്പിറേറ്ററി പ്രശ്നങ്ങളുള്ള ആളുകൾ.
  • ഉദാസീനരായ ആളുകളും അവരുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ ചെറിയ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളും.
  • സൈക്കോമോട്ടോർ പ്രശ്നങ്ങൾ, ജനറൽ ഡൈനാമിക് കോർഡിനേഷൻ, ഡൈനാമിക്, സ്റ്റാറ്റിക് ബാലൻസ്.
  • മസിൽ ടോൺ, ഹൈപ്പോട്ടോണിയ, ജനറൽ അട്രോഫി എന്നിവയുടെ അഭാവം.
  • മോശം ജോയിന്റ് മൊബിലിറ്റിയും വഴക്കവും.
  • നാഡീവ്യൂഹം, അസ്വസ്ഥത, സമ്മർദ്ദം അനുഭവിക്കുന്ന ആളുകൾ വിശ്രമിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്.
  • ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ കുറഞ്ഞ ആത്മാഭിമാനം, കുറഞ്ഞ ആത്മവിശ്വാസം, നിഷേധാത്മകമായ ആവിഷ്കാരം എന്നിവയുടെ പ്രശ്നങ്ങൾ.
  • തെറ്റായ പോസ്ചറൽ മനോഭാവം.
  • താളത്തിന്റെയും ചടുലതയുടെയും അഭാവം. ബന്ധിത ടിഷ്യു പരിക്കുകൾ.
  • മുഴുവൻ നട്ടെല്ലിനും (സെർവിക്കൽ, തൊറാസിക്, ലംബർ) പൊതുവായ പരിക്കുകൾ
  • പൊതുവേ, ജല പരിസ്ഥിതിയെ സ്നേഹിക്കുന്ന, വ്യായാമം ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന എല്ലാവർക്കും.

ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ വെള്ളം എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം

ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ വെള്ളം ഉപയോഗിക്കുക
ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ വെള്ളം ഉപയോഗിക്കുക

ഏറ്റവും സ്വാഭാവികവും വൈവിധ്യപൂർണ്ണവുമായ രോഗശാന്തി മാധ്യമങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് വെള്ളം. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ പല വിധത്തിൽ സ്വയം സുഖപ്പെടുത്താൻ ഇത് ഉപയോഗിക്കാം.

ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ജലചികിത്സ ഉപയോഗിക്കാവുന്ന ചില പൊതുവായ മാർഗ്ഗങ്ങൾ ഇതാ:

  • ഹൈഡ്രോതെറാപ്പി വേദനയും പേശീവലിവുകളും ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും. നടുവേദന, സന്ധിവാതം അല്ലെങ്കിൽ ഫൈബ്രോമയാൾജിയ എന്നിവയാൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന ആളുകൾക്ക് ഇത് പ്രത്യേകിച്ചും സത്യമാണ്. ജലത്തിന്റെ ജ്വലനം സന്ധികളിലും പേശികളിലും സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും വേദനയും കാഠിന്യവും ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പിരിമുറുക്കമുള്ള പേശികളെ വിശ്രമിക്കാനും അസ്വാസ്ഥ്യമോ വേദനയോ ഇല്ലാതെ സ്വതന്ത്രമായ ചലനം സുഗമമാക്കാനും ചൂട് സഹായിക്കുന്നു.
  • ശരീരത്തിലുടനീളമുള്ള രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിച്ച് ഹൈഡ്രോതെറാപ്പി രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. ചൂടുവെള്ളം രക്തക്കുഴലുകൾ തുറക്കാൻ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ഓക്സിജൻ അടങ്ങിയ രക്തകോശങ്ങൾ കടന്നുപോകാൻ കൂടുതൽ ഇടം സൃഷ്ടിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് ഹൃദയം, തലച്ചോറ് തുടങ്ങിയ സുപ്രധാന അവയവങ്ങളിൽ കൂടുതൽ ഓക്സിജൻ എത്താൻ അനുവദിക്കുന്നു. ഈ വർദ്ധിച്ച രക്തചംക്രമണം ശരീരത്തിൽ നിന്ന് മാലിന്യ ഉൽപന്നങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ അവയവങ്ങൾ വൃത്തിയും ആരോഗ്യവും നിലനിർത്തുന്നതിലൂടെയും അവയുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള പ്രവർത്തനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെയും നിങ്ങളെ മൊത്തത്തിൽ ആരോഗ്യമുള്ളതാക്കുന്നു.
  • ജലചികിത്സ മുറുകിയ പേശികൾക്ക് അയവ് വരുത്തുകയും വ്യായാമം അല്ലെങ്കിൽ ജിമ്മിൽ ഓടുകയോ വ്യായാമം ചെയ്യുകയോ പോലുള്ള കഠിനമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് ശേഷം വേഗത്തിൽ വീണ്ടെടുക്കാൻ അവരെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ഹൈഡ്രോതെറാപ്പി ഉപയോഗിക്കാവുന്ന ചില വഴികൾ ഇതാ:

  • നിങ്ങളുടെ ശരീരം ശുദ്ധീകരിക്കുക: നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ ജലാംശം നിങ്ങളുടെ സിസ്റ്റത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ പുറന്തള്ളാൻ സഹായിക്കുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ അവയവങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ കാര്യക്ഷമമായി പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയും. ഇത് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ ചെറുപ്പവും ആരോഗ്യകരവുമാക്കുന്നു.
  • നിങ്ങളുടെ പേശികളെ വിശ്രമിക്കുക: നിങ്ങൾ സമ്മർദ്ദത്തിലായിരിക്കുമ്പോഴോ സമ്മർദ്ദത്തിലായിരിക്കുമ്പോഴോ, നിങ്ങളുടെ പേശികളിൽ പിരിമുറുക്കം വർദ്ധിക്കുകയും അത് വേദനയിലേക്കും വേദനയിലേക്കും നയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ചൂടുള്ള കുളി ഈ പിരിമുറുക്കമുള്ള പേശികളെ വിശ്രമിക്കാൻ സഹായിക്കും, അതിനാൽ അവ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ അസ്വസ്ഥത ഉണ്ടാക്കില്ല.

ജലാംശം നിലനിർത്തുന്നതിന്റെ പ്രാധാന്യം

പല കാരണങ്ങളാൽ ജലാംശം നിലനിർത്തുന്നത് പ്രധാനമാണ്.

ജലം മനുഷ്യശരീരത്തിന്റെ വലിയൊരു ഭാഗമാണ്, അതിന്റെ എല്ലാ പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കും അത് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, കോശങ്ങളിലേക്ക് പോഷകങ്ങൾ എത്തിക്കാനും ശരീരത്തിൽ നിന്ന് മാലിന്യങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യാനും ശരീര താപനില നിയന്ത്രിക്കാനും വെള്ളം സഹായിക്കുന്നു.

കൂടാതെ, ഉമിനീർ, വിയർപ്പ്, മൂത്രം തുടങ്ങിയ പല ശരീരദ്രവങ്ങളുടെയും ഒരു പ്രധാന ഘടകമാണ് വെള്ളം. ആവശ്യത്തിന് വെള്ളമില്ലാതെ, ഈ ദ്രാവകങ്ങൾ കട്ടിയുള്ളതും ഒട്ടിപ്പിടിക്കുന്നതുമാകാം, ഇത് ശരീരത്തിന്റെ ശരിയായ പ്രവർത്തനത്തിന് ബുദ്ധിമുട്ട് ഉണ്ടാക്കുന്നു.

അതിനാൽ, ജലാംശം നിലനിർത്താൻ ദിവസം മുഴുവൻ ധാരാളം ദ്രാവകങ്ങൾ കുടിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

വെള്ളം കൂടാതെ, പാൽ, ജ്യൂസ് തുടങ്ങിയ മറ്റ് പാനീയങ്ങളും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ ജലാംശം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും. എന്നിരുന്നാലും, പഞ്ചസാര പാനീയങ്ങൾ ഒഴിവാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, കാരണം അവ നിർജ്ജലീകരണത്തിന് കാരണമാകും. അതിനാൽ, ജലാംശം നിലനിർത്തുന്നത് നല്ല ആരോഗ്യത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്.

ജലചികിത്സ എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു

ഹൈഡ്രോതെറാപ്പി ഓപ്പറേഷൻ

അടുത്തതായി, ഈ വീഡിയോയിൽ ഹൈഡ്രോതെറാപ്പി അല്ലെങ്കിൽ അക്വാറ്റിക് തെറാപ്പിയെക്കുറിച്ച് ഞങ്ങൾ നിങ്ങളോട് പറയും, ഇത് സ്പാകൾ, നീരാവിക്കുളങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ തെർമൽ പൂളുകൾ പോലുള്ള ക്രമീകരണങ്ങളിൽ ഉപയോഗിക്കാവുന്ന ഒരു ചികിത്സാ രീതിയാണ്, എന്നിരുന്നാലും, ഇത്തരത്തിലുള്ള വ്യായാമത്തിന് പ്രത്യേക സ്ഥലങ്ങളുണ്ട്.

ജലചികിത്സയെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാനുള്ള വിഭവങ്ങൾ

ജലചികിത്സ, അക്വാറ്റിക് തെറാപ്പി എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു, വേദന ഒഴിവാക്കാനും രോഗശാന്തി പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും വെള്ളം ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു തരം ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി ആണ്. ജലചികിത്സയെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ നിരവധി വിഭവങ്ങൾ ലഭ്യമാണ്.

ഇത്തരത്തിലുള്ള തെറാപ്പിയിൽ വൈദഗ്ദ്ധ്യം നേടിയ ഒരു ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റുമായോ മറ്റ് ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായോ സംസാരിക്കുക എന്നതാണ് ഒരു ഓപ്ഷൻ. ജലചികിത്സയുടെ ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ചും നിർദ്ദിഷ്ട അവസ്ഥകളെ ചികിത്സിക്കാൻ അത് എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാമെന്നതിനെക്കുറിച്ചും അവർക്ക് നിങ്ങൾക്ക് വിവരങ്ങൾ നൽകാൻ കഴിയും.

ജലചികിത്സയെക്കുറിച്ചുള്ള വിശദമായ വിവരങ്ങൾ നൽകുന്ന നിരവധി പുസ്തകങ്ങളും വെബ്സൈറ്റുകളും ഉണ്ട്. ഇത്തരത്തിലുള്ള തെറാപ്പിയെ കുറിച്ചും അവരുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ഇത് എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാമെന്നും കൂടുതലറിയാൻ താൽപ്പര്യമുള്ളവർക്ക് ഈ ഉറവിടങ്ങൾ സഹായകമായേക്കാം.

ജലത്തിന്റെ ചികിത്സാ ഗുണങ്ങൾ ആസ്വദിക്കാനുള്ള വ്യത്യസ്ത വഴികൾ

അക്വാജിം

എന്താണ് അക്വാജിം, ഒരു കുളത്തിൽ പരിശീലിക്കുന്ന ജല കായിക വിനോദം

ജലത്തിന്റെ ചികിത്സാ ഗുണങ്ങൾ ആസ്വദിക്കാൻ നിരവധി മാർഗങ്ങളുണ്ട്. അതിലൊന്ന് വിശ്രമിക്കുന്ന കുളിയാണ്.

  • വിശ്രമിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന് കുറച്ച് ആശ്വാസകരമായ അരോമാതെറാപ്പി ചേർക്കുക അല്ലെങ്കിൽ കുറച്ച് തുള്ളി ലാവെൻഡർ ഓയിൽ ചേർക്കുക.
  • നിങ്ങൾക്ക് എപ്സം ലവണങ്ങൾ ചേർക്കാനും ശ്രമിക്കാം, ഇത് വേദനയും പേശി പിരിമുറുക്കവും ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും.
  • വെള്ളത്തിന്റെ ഗുണങ്ങൾ ആസ്വദിക്കാനുള്ള മറ്റൊരു മാർഗം നീന്തലാണ്. നീന്തൽ ഒരു മികച്ച മുഴുവൻ ശരീര വ്യായാമമാണ്, മാത്രമല്ല ഇത് വളരെ വിശ്രമിക്കുന്നതുമാണ്.
  • നിങ്ങൾക്ക് കുളത്തിലേക്ക് പ്രവേശനം ഇല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് കടലിലോ തടാകത്തിലോ മുങ്ങിത്താഴാൻ ശ്രമിക്കാം. നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിനും മുടിക്കും ഉപ്പുവെള്ളം സഹായകമാകും.
  • അവസാനമായി, നിങ്ങൾക്ക് ദിവസവും ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കാം. ജലാംശം നിലനിർത്തുന്നത് നല്ല ആരോഗ്യത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്, കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥയും ഊർജ്ജ നിലയും മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും.
  • അതിനാൽ അടുത്ത തവണ നിങ്ങൾക്ക് സമ്മർദ്ദമോ വിഷാദമോ അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ, ലളിതവും എന്നാൽ ശക്തവുമായ ഈ കായിക വിനോദത്തിന്റെ ചികിത്സാ നേട്ടങ്ങൾ ആസ്വദിക്കൂ.

ജലചികിത്സ വ്യായാമങ്ങൾ

ജലചികിത്സ വ്യായാമങ്ങൾ

ചൂടും തണുപ്പും ഉള്ള വെള്ളത്തിന്റെ ചികിത്സാ ഗുണങ്ങൾ ആസ്വദിക്കാൻ നിരവധി മാർഗങ്ങളുണ്ട്. ഹൈഡ്രോതെറാപ്പി ആയിരക്കണക്കിന് വർഷങ്ങൾ പഴക്കമുള്ളതാണ്, ഇത് വിശ്രമം മുതൽ വേദന ശമനം വരെ എല്ലാത്തിനും ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഡീടോക്സിഫിക്കേഷൻ, റീഹൈഡ്രേഷൻ, രക്തചംക്രമണം തുടങ്ങി വിവിധ മാർഗങ്ങളിലൂടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ വെള്ളം ഉപയോഗിക്കാം. ജലാംശം നിലനിർത്താനും ശരീരം ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കാനും എല്ലാ ദിവസവും ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ജലചികിത്സയെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ അറിയണമെങ്കിൽ, ഇന്റർനെറ്റിൽ ധാരാളം വിഭവങ്ങൾ ലഭ്യമാണ്.