ഉള്ളടക്കത്തിലേക്ക് പോകുക
ശരി പൂൾ പരിഷ്കരണം

സ്വിമ്മിംഗ് പൂൾ സ്പോർട്സ് അക്വാബൈക്ക് ആരംഭിക്കാനുള്ള കാരണങ്ങൾ

പൂളിൽ സൈക്കിൾ ചവിട്ടാനുള്ള ബൈക്കായ പൂൾബൈക്കിംഗിനൊപ്പം പെഡലിംഗ് ആരംഭിക്കാനുള്ള കാരണങ്ങൾ: സൂപ്പർ ഹെൽത്തിയും കംപ്ലീറ്റ് വാട്ടർ സ്‌പോർട്‌സും, സൈക്ലിംഗിന്റെയും അക്വാ ജിമ്മിന്റെയും ഗുണങ്ങൾ ഇത് സമന്വയിപ്പിക്കുന്നു.

പൂൾ ബൈക്ക്
പൂൾ ബൈക്ക്

En ശരി പൂൾ പരിഷ്കരണം അതിലൊന്ന് ഞങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് അവതരിപ്പിക്കുന്നു അക്വാജിം വകഭേദങ്ങൾ The അക്വാബൈക്ക് ഉപയോഗിച്ച് തുടങ്ങാനുള്ള കാരണങ്ങൾ, പൂൾബൈക്കിംഗിനൊപ്പം പെഡൽ, കുളത്തിൽ സൈക്ലിംഗ് പരിശീലിക്കാനുള്ള സൈക്കിൾ.

കുളത്തിൽ സൈക്ലിംഗ് പരിശീലിക്കാൻ അക്വാബൈക്ക് / പൂൾബൈക്ക് സൈക്കിൾ: സൂപ്പർ ഹെൽത്തിയും കംപ്ലീറ്റ് വാട്ടർ സ്പോർട്സ്

എന്താണ് അക്വാ ബൈക്ക്

പൂൾ ബൈക്ക്
പൂൾ ബൈക്ക്

സ്‌പോർട്‌സ് സ്വിമ്മിംഗ് പൂൾ സൈക്കിളിന് ലഭിക്കുന്ന പേരുകൾ

പൂൾ ബൈക്ക് സ്പോർട്സിന്റെ പേരെന്താണ്?

ആരംഭിക്കുന്നതിന്, അത് വ്യക്തമാക്കുക പൂൾ ബൈക്ക് സ്പോർട് ഒന്നിലധികം പേരുകൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു: അക്വാബൈക്കിംഗ്, വാട്ടർ സൈക്ലിംഗ്, അക്വാസ്പിന്നിംഗ്, അക്വാസൈക്കിൾ, വാട്ടർ ബൈക്ക്, പൂൾബൈക്കിംഗ്, വാട്ടർ ബൈക്ക്, അക്വാബൈക്ക്, ഹൈഡ്രോസ്പിന്നിംഗ്, ഹൈഡ്രോ ഫിറ്റ്നസ്, ഹൈഡ്രോബൈക്ക് മുതലായവ.

അക്വാ സൈക്ലിംഗ്: സ്പിന്നിംഗിന് ബദൽ രീതി

വളരെ സമ്പൂർണ്ണവും ലാഭകരവുമായ പൂൾ സ്‌പോർട്‌സ്: വെള്ളത്തിനുള്ളിൽ സൈക്കിൾ ചവിട്ടൽ

നിങ്ങൾ പരിശീലിക്കുകയാണെങ്കിൽ സ്പിന്നിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ സാധാരണയായി സൈക്കിൾ റൂട്ടുകൾ ചെയ്യുന്നു, നിങ്ങൾ ഈ രീതി ഇഷ്ടപ്പെടും!

ഞങ്ങൾ സംസാരിക്കുന്നു അക്വാസൈക്ലിംഗ്, അല്ലെങ്കിൽ അതേ കാര്യത്തിലേക്ക് വരുന്നത്, ഒരു കുളത്തിൽ കറങ്ങുന്നത് പരിശീലിക്കുക. അണ്ടർവാട്ടർ വ്യായാമം ആഘാതം കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ പേശികളെയും സന്ധികളെയും സംരക്ഷിക്കുന്നു, ഇത് പരിക്കുകൾ നിലനിർത്തുന്നത് കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുന്നു.

എന്നിരുന്നാലും, ഇത് പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യണമെന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല അക്വാസൈക്ലിംഗ് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ എല്ലാ പേശികളെയും കഠിനമായി പരിശീലിപ്പിക്കരുത്

എന്താണ് അക്വാസ്പിന്നിംഗ്?

അക്വാസ്പിന്നിംഗ്
അക്വാസ്പിന്നിംഗ്

സ്വിമ്മിംഗ് പൂളിനുള്ള സ്പോർട്സ് ബൈക്ക്

El പൂൾ ബൈക്കിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ വാട്ടർ സൈക്ലിംഗ് പരമ്പരാഗത സ്പിന്നിംഗിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ ശേഖരിക്കുകയും വെള്ളം നൽകുന്ന അധിക പ്രതിരോധത്തിന് നന്ദി പറയുകയും ചെയ്യുന്നു. വ്യായാമ വേളയിൽ സൈക്കിളുകൾ കുളത്തിൽ മുങ്ങിയിരിക്കുന്നു, ഇത് സംയുക്ത ആഘാതം കുറയ്ക്കുമ്പോൾ ഓരോ പെഡൽ സ്ട്രോക്കിനും പ്രതിരോധം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

പൂൾ ബൈക്കിംഗ് എങ്ങനെ പരിശീലിക്കുന്നു

ഒരു കുളത്തിൽ അക്വാസ്പിന്നിംഗ് എങ്ങനെ പരിശീലിപ്പിക്കാം

El അക്വാസൈക്ലിംഗ് അത് ആഴം കുറഞ്ഞ ഒരു കുളത്തിനുള്ളിൽ കറങ്ങുന്നു, അങ്ങനെ നിങ്ങൾ അരക്കെട്ട് മുതൽ വെള്ളത്തിന് പുറത്താണ്.

ഞങ്ങൾ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, ആഘാതത്തിന്റെ തോത് നിങ്ങൾ പരമ്പരാഗത സ്പിന്നിംഗ് പരിശീലിക്കുന്നതിനേക്കാൾ കുറവാണെങ്കിലും, ഒരു സെഷനിൽ അക്വാസൈക്ലിംഗ് 45 മിനിറ്റ്, നിങ്ങൾക്ക് 400 കലോറി വരെ നഷ്ടപ്പെടാം, അതിനുള്ള പുതിയ വഴികളിലൊന്ന് വെള്ളത്തിൽ ഫിറ്റ് ആകുക.

അക്വാസൈക്ലിംഗ്: കൈകളുടെയും കാലുകളുടെയും ചലനങ്ങൾ സൈക്കിളിൽ വ്യത്യസ്ത സ്ഥാനങ്ങളിൽ ഉണ്ടാക്കുന്നതിനുള്ള പ്രതിരോധം സൃഷ്ടിക്കുന്ന റെഗുലേറ്ററുകളും പാഡലുകളും ഉള്ള വെള്ളത്തിൽ ഒരു നിശ്ചലമായ സൈക്കിളിലാണ് ഇത് പരിശീലിക്കുന്നത്. പ്രത്യേകിച്ച് കാലുകളുടെയും നിതംബത്തിന്റെയും പരിശീലനത്തിൽ ലക്ഷ്യം വയ്ക്കുക. ഇത് കൈകൾ മുഖസ്തുതമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. മറ്റ് മൂലകങ്ങളുടെ സഹായമില്ലാതെ, വെള്ളത്തിലായിരിക്കുക എന്നത് ശരീരത്തിന്റെ കൂടുതൽ ഭാഗങ്ങളെ ചലിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.


എന്താണ് അക്വാബൈക്ക്

പൂൾബൈക്കിംഗ്
പൂൾബൈക്കിംഗ്

എന്താണ് ഔഖാബിക്കിംഗ് അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളത്?

അക്വാ ബൈക്ക് ആശയം

ഏകദേശം ഒരു കുളത്തിനുള്ളിൽ. 1.2 മീറ്റർ ആഴത്തിൽ, നിങ്ങളാണ് സ്റ്റേഷണറി ബൈക്കുകൾ വെള്ളം കയറാത്ത. കുളത്തിന്റെ ആഴം കുറഞ്ഞതിനാൽ റൈഡറുടെ മുകൾഭാഗം വരണ്ടതായി തുടരാൻ അനുവദിക്കുന്നു. വ്യായാമങ്ങൾ ഒരു ജിം ക്ലാസിന് സമാനമാണ്. സ്പിന്നിംഗ് പരമ്പരാഗതം: ഇടവേളകൾ, ശക്തി, പുനഃസ്ഥാപിക്കൽ, 45 മിനിറ്റ് ദൈർഘ്യം.

വാട്ടർ സൈക്ലിംഗ് (അക്വാസൈക്കിൾ / അക്വാസ്പിന്നിംഗ് / അക്വാബൈക്കിംഗ്) എന്തിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയാണ്?

വാട്ടർ സൈക്ലിംഗ്
വാട്ടർ സൈക്ലിംഗ്

വാട്ടർ സൈക്ലിംഗ് നിർവചനം: ഫാഷനബിൾ പൂൾ സ്പോർട്സ്

  • അക്വാസൈക്കിൾ' ഓ അക്വാസ്പിന്നിംഗ്: വെള്ളത്തിലെ സ്പിന്നിംഗ് ക്ലാസ് (അല്ലെങ്കിൽ വ്യായാമ ബൈക്ക്), വെള്ളത്തിന്റെ ശക്തിക്കെതിരെ പെഡൽ ചെയ്യുന്നതിലൂടെ നൽകുന്ന അധിക പ്രതിരോധം പ്രയോജനപ്പെടുത്തി സ്പിന്നിംഗ് പരമാവധി പ്രയോജനപ്പെടുത്തുന്നത് ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
  • കൂടാതെ, ഒരു സെഷനിൽ 300 മുതൽ 500 കിലോ കലോറി വരെ എരിയാൻ ഇത് നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു, ഒരു ലോവർ ബോഡി വർക്ക്ഔട്ട് ചെയ്യുമ്പോൾ,
  • വെള്ളത്തിന്റെ പ്രതിരോധം പെഡലിന്റെ വേഗത കുറയ്ക്കുന്നതിനാൽ കാൽമുട്ടിന് പ്രശ്‌നങ്ങളുള്ള ആളുകൾക്ക് ഇത് സൂചിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു.
  • അതേ സമയം, വെള്ളത്തിൽ ചവിട്ടുന്നത് സൈക്കിൾ വെള്ളത്തിൽ നൽകുന്ന പ്രതിരോധം നേടുന്നു. ഹൃദയ സംബന്ധമായ ഗുണങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുക, നമ്മുടെ അഗോണിസ്റ്റ് (വലിക്കുക), എതിരാളി (പുഷ്) പേശികൾ എന്നിവ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നു) കൂടാതെ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചികിത്സാ ശേഷിയുമുണ്ട് ഞങ്ങൾക്ക് മനോഹരമായ സംവേദനവും സ്വാഭാവിക മസാജും നൽകുന്നു, പക്ഷേ വയറിന്റെ ഭാഗവും മുകളിലെ ശരീരവും ബാഹ്യ പ്രതിരോധത്തിന് നന്ദി.
  • അതുപോലെ, പ്രവർത്തനം വെള്ളത്തിൽ നടക്കുന്നതിനാൽ, ഞങ്ങൾ ആഘാതം കുറയ്ക്കുകയും ക്ലാസിക് സൈക്ലിംഗ് ഉപയോഗിച്ച് ഞങ്ങൾ നടത്തുന്ന ചലനങ്ങളെ സുഗമമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു; പരിക്കുകളുള്ള ആളുകളെ മസിൽ ടോൺ വീണ്ടെടുക്കാനും ചലനശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഈ വ്യായാമം അനുവദിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് കാൽമുട്ടിന്റെ പരിക്കുകളുടെ കാര്യത്തിൽ, ജോയിന്റിനെ സംരക്ഷിക്കാൻ ക്വാഡ്രൈസ്പ്സ് ശക്തിപ്പെടുത്തിയതിനാൽ.

അക്വാബൈക്ക് ഫാഷന്റെ തുടക്കവും ഉത്ഭവവും

പരമ്പരാഗത സൈക്ലിംഗ് എല്ലായ്‌പ്പോഴും മികച്ച കായിക ഇനങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് എന്ന വസ്തുതയാണ് വാട്ടർ സൈക്ലിംഗിന്റെ രോഷത്തെ സഹായിക്കുന്നത്.

കായിക സൈക്ലിംഗ്
കായിക സൈക്ലിംഗ്

സ്പാനിഷ് സമൂഹത്തിൽ സൈക്ലിംഗ് ഒരു കുതിച്ചുചാട്ടം ഉണ്ടായിട്ടുണ്ടെന്നും ഓർക്കുക

  • ഇതിനകം അറിയാവുന്നതുപോലെ, സൈക്ലിംഗ് കായികം വ്യാപകമായി പരിശീലിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു, കാരണം അതിൽ വളരെ ആരോഗ്യകരമായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു, എന്നാൽ വേനൽക്കാലത്തും ചൂടിലും, മലയോ റോഡോ സൈക്കിൾ യാത്രക്കാർ ഈ പ്രവർത്തനം നിർത്തുന്നു, കഠിനമായ ചൂട് കാരണം, അത് നല്ലതാണ്. വെള്ളത്തിലേക്ക് (അക്വാബൈക്ക്) സൈക്കിൾ ചവിട്ടാനുള്ള ആശയം.

പണ്ട്, 50 വർഷം മുമ്പ്, ജലത്തിൽ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ശീലമാക്കിയിരുന്നില്ല
സ്വഭാവം

അക്വാ ഫിറ്റ്നസ്
അക്വാ ഫിറ്റ്നസ്

എന്നിരുന്നാലും, ജനസംഖ്യയുടെ വർദ്ധനവും ജല സാങ്കേതിക വിദ്യകളുടെയും വസ്തുക്കളുടെയും വികസനം കാരണം, ഈ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ക്രമേണ കൂടുതൽ ജനപ്രീതി നേടുന്നു.

വാട്ടർ ബൈക്ക് ഉപയോഗിച്ചുള്ള ഒറിജിൻ പൂൾ സ്‌പോർട്‌സ്

ഇറ്റലി ഉത്ഭവം അക്വാബൈക്ക്
ഇറ്റലി ഉത്ഭവം അക്വാബൈക്ക്

അക്വാബൈക്കിംഗ്, യഥാർത്ഥത്തിൽ ഇറ്റലിയിൽ നിന്ന് 2010

അക്വാബൈക്കിംഗ് ഉണ്ടായിരുന്നു ബ്രാൻഡ് വഴി ഇറ്റലിയിലാണ് അതിന്റെ ഉത്ഭവം ഹൈഡ്രോറൈഡർ 90-കളിൽ ഒരു കായികാഭ്യാസമെന്ന നിലയിൽ, ഏകദേശം പത്ത് വർഷം മുമ്പ് ഒരു പ്രധാന കായിക പ്രവർത്തനമായി രൂപപ്പെട്ടു.

ഇത് യഥാർത്ഥത്തിൽ മുമ്പ് ഉപയോഗിച്ചിരുന്നെങ്കിലും, 80 മുതൽ ഈ തരം വാട്ടർ ബൈക്കുകൾ വ്യക്തമായ ലക്ഷ്യത്തോടെ: പുനരധിവാസം.

എന്തായാലും, ഇത് യൂറോപ്പിൽ ഉയർന്നുവെങ്കിലും നിലവിൽ ലോകമെമ്പാടും ആരാധകരുണ്ട് എന്ന വസ്തുത ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും) ഇത് നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിന് അങ്ങേയറ്റം പ്രയോജനകരമാണെന്ന് നാം ഓർക്കണം.

നീന്തൽ ആണെങ്കിലും അക്വാജിം ഇപ്പോഴും തിരഞ്ഞെടുത്ത വ്യായാമങ്ങളാണ്, സത്യം അതാണ് el അക്വാസൈക്ലിംഗ് ലോകത്തിൽ കൂടുതൽ കൂടുതൽ അനുയായികളെ സൃഷ്ടിക്കുന്നു ക്ഷമത. 

അക്വാസൈക്ലിംഗ്
അക്വാസൈക്ലിംഗ്

എന്തുകൊണ്ടാണ് ഒരു പൂൾ ബൈക്ക് ചവിട്ടുന്നത് ഒരു പ്രവണതയാണ്

എന്തുകൊണ്ടാണ് അക്വാബൈക്ക് കൂടുതൽ കൂടുതൽ പിന്തുണക്കാരെ ആകർഷിക്കുന്നത്

വാട്ടർ സൈക്ലിംഗിന്റെ സ്പോർട്സ് പ്രവർത്തനം ഏത് പ്രായത്തിലും ചെയ്യാവുന്നതാണ്, കൂടാതെ ആവശ്യമുള്ള സെഷന്റെ തീവ്രത സജ്ജമാക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു; അതായത്, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വേഗതയിൽ പോകുക.

പ്രശ്‌നങ്ങളില്ലാതെ നമുക്ക് വെള്ളത്തിൽ ബൈക്ക് ഓടിക്കാം. വളരെ തമാശയ്ക്ക് പുറമേ

മറുവശത്ത്, ഇത് നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുള്ളതാണെങ്കിൽ, അക്വാജിമിന്റെ നിർദ്ദിഷ്ട പേജ് ഞങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് നൽകുന്നു, അവിടെ ഞങ്ങൾ പ്രോഡൻഫിറ്റി കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു എന്താണ് അക്വാജിം, അതിന്റെ വകഭേദങ്ങൾ സ്പോർട്സ് ജലീയ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ നേട്ടങ്ങൾക്കായി എല്ലാവരും സംസാരിക്കുന്നവയും നീന്തൽക്കുളത്തിൽ പരിശീലിക്കുന്നതും മുൻ പരിചയം ആവശ്യമില്ലാത്ത എല്ലാ പ്രായക്കാർക്കും അനുയോജ്യവുമാണ്.

ഈ പുതിയ പരിശീലനത്തിന്റെ ആരാധകർ ഇത് പരിശീലിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് പലതും നൽകുമെന്ന് ഉറപ്പ് നൽകുന്നു ശാരീരികവും ശാരീരികവുമായ നേട്ടങ്ങൾ.

ജലം ചെലുത്തുന്ന പിന്തുണയ്ക്കും സമ്മർദ്ദത്തിനും നന്ദി, രക്തചംക്രമണം വേഗത്തിലാക്കുന്നു അത് സുഗമമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു കൊഴുപ്പ് നീക്കം, വരെ ബേൺ മാനേജിംഗ് മണിക്കൂറിൽ 800 കലോറി.

കൂടാതെ, ജലത്തിന്റെ പ്രതിരോധവും ചലനവും സഹായിക്കുന്ന ഒരു സ്വാഭാവിക മസാജ് ഉണ്ടാക്കുന്നു ലിംഫറ്റിക് സിസ്റ്റം കളയുക അതിനാൽ സെല്ലുലൈറ്റ് കുറയ്ക്കുക.

ആത്യന്തികമായി, നിങ്ങൾ വെള്ളത്തിലായതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് എ സന്ധികളിൽ കുറവ് ആഘാതം.

വാട്ടർ സൈക്ലിംഗ് പരിശീലിക്കുന്ന സ്ഥലങ്ങൾ

അക്വാബൈക്ക് പരിശീലിക്കുന്ന സ്ഥലങ്ങൾ

അക്വാബൈക്ക് പരിശീലനം യൂറോപ്പിലാണ് നടക്കുന്നത്

  • ഇക്കാലത്ത്, മിക്കവാറും എല്ലാ യൂറോപ്യൻ രാജ്യങ്ങളിലും അക്വാബൈക്ക് പരിശീലിക്കുന്നു, കാനഡ, യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സ്, കൊളംബിയ അല്ലെങ്കിൽ കോസ്റ്റാറിക്ക തുടങ്ങിയ മറ്റ് രാജ്യങ്ങളിൽ ഇത് ശക്തമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു.
  • മറുവശത്ത്, പ്രത്യക്ഷത്തിൽ മെക്സിക്കോയിൽ ഇതിന് ഇടമില്ല അക്വാസൈക്ലിംഗ് നിമിഷത്തേക്ക്.

അക്വാബൈക്കിംഗ് പരിശീലിക്കുന്നതിന്റെ ഗുണങ്ങളും നേട്ടങ്ങളും

അക്വാബൈക്കിംഗ്
അക്വാബൈക്കിംഗ്

വാട്ടർ സൈക്ലിംഗ് പ്രയോജനങ്ങൾ

ഒന്നാമതായി, സംവദിക്കുന്ന വസ്തുത വെള്ളം കൊണ്ട് തന്നെ, ഇത് ഇതിനകം തന്നെ അനുദിനവും ദിനചര്യയും വിച്ഛേദിക്കുന്നതിനുള്ള ഉചിതമായ രീതിയാണ് ദൈനംദിന സമ്മർദ്ദങ്ങൾ മറക്കുക.

അടുത്തതായി, വാട്ടർ സൈക്ലിംഗിന്റെ ഗുണങ്ങൾ ഞങ്ങൾ പരാമർശിക്കും, തുടർന്ന് ഞങ്ങൾ അവ ഓരോന്നായി വാദിക്കും:

സ്വിമ്മിംഗ് പൂളിനുള്ള പ്രയോജനങ്ങൾ സ്പോർട്സ് ബൈക്ക്

  1. ഒന്നാമതായി, പരിശീലിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു കായിക വിനോദമാണ് ഞങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത് വ്യക്തിയുടെ ഏത് തരത്തിലുള്ള പ്രായവും ശാരീരിക അവസ്ഥയും.
  2. രണ്ടാമതായി, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാനും നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.
  3. അതേ സമയം ശരീരം മുഴുവൻ പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
  4. എതിരെ രക്തയോട്ടം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.
  5. ശ്വാസകോശ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു
  6. മറുവശത്ത്, ഏകോപനവും സന്തുലിതാവസ്ഥയും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
  7. കൂടാതെ, വഴക്കം നേടുന്ന സന്ധികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു.
  8. അതുപോലെ, നല്ല മാനസികാരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു പിരിമുറുക്കം വിട്ടുകളയുന്ന ഒഴുക്കിനെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
  9. ഉപസംഹരിക്കാൻ, വളരെ നല്ല വ്യക്തിബന്ധങ്ങൾ കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നു.
  10. ആത്യന്തികമായി, അത് ബാധിക്കുന്നു രോഗശാന്തി സ്വാധീനം അതുപോലെ ചികിത്സാരീതിയും.

പൂൾ ബൈക്ക് പരിശീലിക്കുന്ന ആദ്യ PRO

എല്ലാവർക്കും അനുയോജ്യമായ കായിക വിനോദം പ്രേക്ഷകരുടെ തരം

നീന്തൽക്കുളത്തിനുള്ള നിശ്ചലമായ ബൈക്ക്

നീന്തൽക്കുളത്തിനായി ആർക്കാണ് സ്റ്റാറ്റിക് സൈക്കിൾ പരിശീലിക്കാൻ കഴിയുക

ഈ പ്രവർത്തനം വെള്ളത്തിൽ മുങ്ങി നടക്കുമ്പോൾ, സൃഷ്ടിക്കപ്പെടുന്ന ഭാരമില്ലായ്മ ആളുകളെ സഹായിക്കുന്നു പേശി രോഗങ്ങൾ, സന്ധികളിലോ അമിതഭാരത്തിലോ സൈക്ലിംഗ് പോലെ പ്രയോജനപ്രദമായ ഒരു കായിക വിനോദം പരിശീലിക്കാം.

El വാട്ടർ സൈക്ലിംഗ് ഇത് വളരെ ജനപ്രിയവും എല്ലാത്തരം ലക്ഷ്യങ്ങളോടും ജനസംഖ്യയോടും പൊരുത്തപ്പെടുന്നതുമാണ്. അക്വാ-സൈക്ലിംഗ് ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു ശരീരം മുഴുവനും, സന്ധികൾ, അസ്ഥിബന്ധങ്ങൾ, ടെൻഡോണുകൾ എന്നിവ സംരക്ഷിക്കുന്നു അതിനാൽ പലപ്പോഴും വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാണ് പരിക്കുകൾ.

"അക്വാസൈക്ലിംഗ്” (വാട്ടർ സൈക്ലിംഗ്) ഗുണങ്ങളെ സംയോജിപ്പിക്കുന്നു വെള്ളം പോസിറ്റീവ് ഉപയോഗിച്ച് ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ മുഴുവൻ ശരീരത്തിനും സൗമ്യവും ഫലപ്രദവുമായ പരിശീലനം സാധ്യമാക്കുന്ന സൈക്ലിംഗ്. ഈ ശാരീരിക വ്യായാമത്തിന് അനുയോജ്യമാണ് കൗമാരക്കാർ, മുതിർന്നവർ, ശാരീരിക പരിമിതികളുള്ള ആളുകൾ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ, പുനരധിവാസം, വ്യക്തിഗത പരിശീലനം എന്നിവയ്ക്കായി പ്രധാനപ്പെട്ടതും വേഗത്തിലുള്ളതുമായ ഫലങ്ങൾ നേടാൻ അനുവദിക്കുന്നു. ഈ കാരണത്താൽ, വെള്ളത്തിനടിയിലുള്ള ബൈക്കുകൾ പലപ്പോഴും ഉപയോഗിക്കുന്നു മെഡിക്കൽ, കായിക ചികിത്സകൾ.

The വളരെ അമിതഭാരമുള്ള അല്ലെങ്കിൽ ജോയിന്റ് വസ്ത്രങ്ങൾ ഉള്ള ആളുകൾ എന്നതിൽ മുമ്പ് കണ്ടെത്താം പൂൾ ബൈക്കിംഗ് അനുയോജ്യമായ രീതി കായിക ലോകത്ത് വീണ്ടും ആരംഭിക്കുക.

ഓരോരുത്തരുടെയും വ്യക്തിഗത ആവശ്യങ്ങൾക്ക് അനുസൃതമായി സൈക്കിളിന്റെ തീവ്രത നിയന്ത്രിക്കാനാകുമെന്ന വസ്തുതയ്ക്ക് നന്ദി, നമ്മൾ പ്രാരംഭ കാലഘട്ടത്തിലാണെങ്കിൽ നമുക്ക് അത് കുറയ്ക്കാം അല്ലെങ്കിൽ പേശികളുടെ വികാസത്തിന് സംഭാവന നൽകാനാണ് നമ്മൾ അന്വേഷിക്കുന്നതെങ്കിൽ അത് വർദ്ധിപ്പിക്കാം. കൂടാതെ കലോറിയുടെ എക്‌സ്‌പ്രസ് എരിയുന്നതും.

ഗർഭിണികൾക്കുള്ള അക്വാബൈക്ക്

ഗർഭിണികൾ ഓരോരുത്തരുടെയും സാധ്യതകൾ വരെ തിരഞ്ഞെടുത്ത പ്രവർത്തനം നടത്തുന്നു. പരിധികൾ ഓരോ വ്യക്തിയും സജ്ജീകരിച്ചിരിക്കുന്നു. ആവശ്യമെങ്കിൽ, ക്ലാസ് തുടരാൻ അധ്യാപകൻ ഓപ്ഷനുകൾ നൽകും.

Contraindications

  • എന്നിരുന്നാലും, പരിക്ക് ഉണ്ടെന്നോ പുനരധിവാസത്തിന്റെ ആവശ്യകതയെക്കുറിച്ചോ അധ്യാപകനെ അറിയിക്കരുത്.

പൂൾ ബൈക്ക് പരിശീലിക്കുന്ന രണ്ടാമത്തെ PRO

കൊഴുപ്പ് നഷ്ടപ്പെടുന്നു

അക്വാബൈക്ക് സ്ലിമ്മിംഗ്

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും കലോറി എരിച്ചുകളയാനുമുള്ള ഫലപ്രദമായ മാർഗം (ഓരോ സെഷനിലും 600 വരെ)

  • ജലം ചെലുത്തുന്ന സമ്മർദ്ദം രക്തചംക്രമണം ത്വരിതപ്പെടുത്തുകയും കൊഴുപ്പ് ഇല്ലാതാക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
  • ഏറ്റവും കൂടുതൽ കലോറി ഉപഭോഗം ചെയ്യുന്ന കൂട്ടായ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഒന്നാണിത്, ഇത് ജിമ്മിന്റെ പ്രിയപ്പെട്ട കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കുന്നയാളാക്കി മാറ്റുന്നു.
  • ഏതാനും ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ, ശരീരം മെലിഞ്ഞതും കൂടുതൽ നിർവചിക്കപ്പെട്ടതും അനുഭവപ്പെടാൻ തുടങ്ങുന്നു, ക്രമേണ പേശികളെ ടോൺ ചെയ്യുകയും ആരോഗ്യകരമായ രൂപത്തിന് ആവശ്യമായ ദൃഢത നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.

കുളത്തിലെ സൈക്ലിംഗ് എന്ന വാട്ടർ സ്പോർട് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾ എത്ര കലോറി കത്തിക്കുന്നു

അര മണിക്കൂർ പൂൾ ബൈക്കിംഗ് സെഷനിൽ നിങ്ങൾക്ക് 500 കലോറി വരെ ബേൺ ചെയ്യാം
  • അതുപോലെ, കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, ഓരോ മണിക്കൂറിലും 800 കലോറി വരെ അവസാനിക്കുന്നു. ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും വ്യായാമത്തിൽ ഉൾപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന വിവിധ പേശികളെ ടോൺ ചെയ്യാനും സഹായിക്കുന്നു.
  • അതുപോലെ, ഒരു പതിവ് അക്വാസൈക്ലിംഗ് 45 മിനിറ്റ് ശരാശരി 450 കലോറി കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, എന്നിരുന്നാലും ഇതെല്ലാം ഓരോ വ്യക്തിയെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

പൂൾ ബൈക്ക് പരിശീലിക്കുന്ന രണ്ടാമത്തെ PRO

പേശികളെ ടോൺ ചെയ്യുന്നു

അക്വാബൈക്ക് ടോൺ പേശികൾ

ഞങ്ങളുടെ കാലുകൾ ടോൺ ചെയ്യുക

ബൈക്ക് ഓടിക്കുന്നത് കാലുകളും നിതംബവും ടോൺ ചെയ്യാനുള്ള മികച്ച വ്യായാമമാണ്. മാത്രമല്ല ശരീരത്തിന്റെ മുകൾ ഭാഗവും പ്രവർത്തിക്കുക: ഉദരഭാഗങ്ങൾ, കൈകൾ, പെക്റ്ററലുകൾ, ഡോർസൽ.

സെല്ലുലൈറ്റ്, ഓറഞ്ച് തൊലി എന്നിവയെ ചെറുക്കുന്നതിനുള്ള ഫലപ്രദമായ ആയുധം

  • കാലുകളുടെ രക്തചംക്രമണം ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെയും താഴത്തെ ശരീരത്തിന്റെ ചലനങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെയും, വെള്ളത്തിൽ സൈക്കിൾ സവാരി ചെയ്യുന്നത് സെല്ലുലൈറ്റിനെയോ നിതംബത്തിലെയും തുടകളിലെയും മന്ദതയെ നേരിടാൻ അനുയോജ്യമാണ്.

മസാജ് പ്രഭാവം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ദ്രാവകം നിലനിർത്തൽ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു

  • ജലത്തിന്റെ പ്രതിരോധവും ചലനവും സ്വാഭാവിക മസാജ് ഉണ്ടാക്കുന്നു, ഇത് ലിംഫറ്റിക് സിസ്റ്റത്തെ കളയാനും കാലുകളിലും നിതംബങ്ങളിലും സെല്ലുലൈറ്റ് കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. വിശ്വസിച്ചാലും ഇല്ലെങ്കിലും, വെള്ളത്തിനടിയിൽ പെഡൽ ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങൾ അറിയാതെ തന്നെ ഓരോ പെഡൽ സ്ട്രോക്കിലും കൂടുതൽ പ്രതിരോധം ഉപയോഗിക്കാൻ നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു.

ടോൺസ് കോർ, ആയുധങ്ങൾ

  • നമ്മൾ ബൈക്ക് ഓടിക്കുമ്പോൾ, താഴത്തെ ശരീരം അല്ലെങ്കിൽ കാലുകൾ മാത്രമേ പ്രവർത്തിക്കൂ എന്ന് ഞങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്നു.
  • എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ സ്പിന്നിംഗ് പരിശീലിക്കുമ്പോൾ അല്ലെങ്കിൽ അക്വാസൈക്ലിംഗ്, നിങ്ങൾ ഒരു വശത്ത് നിങ്ങളുടെ വയറും പ്രവർത്തിക്കുന്നു, കാരണം അത് സെഷനിൽ മുറുകെ പിടിക്കണം, കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ കൈകൾ സെഷൻ സമയത്ത് മുതൽ അക്വാസൈക്ലിംഗ്, പെഡലിംഗ് നിർത്താതെ ഡംബെൽസ് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് വ്യായാമങ്ങൾ നടത്താം.
  • താഴത്തെ ശരീരം ഈ ശാരീരിക പ്രവർത്തനത്തിന്റെ ശ്രദ്ധാകേന്ദ്രമാണെങ്കിലും, പെഡലിംഗ് സാധാരണയായി കൈയുടെയും പുറകിലെയും വ്യായാമങ്ങളുമായി സംയോജിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു എന്നതാണ് സത്യം, അതിനാൽ പൊതുവേ നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരം മുഴുവനും ടോൺ ചെയ്യും.

പൂൾ ബൈക്ക് പരിശീലിക്കുന്ന രണ്ടാമത്തെ PRO

രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു

രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുക വാട്ടർ സൈക്ലിംഗ്

ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു

ശരീരത്തിലെ ജലത്തിന്റെ മർദ്ദം ധമനികളുടെ മർദ്ദം നികത്തുന്നു, അതുവഴി രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. ഇക്കാരണത്താൽ, വെരിക്കോസ് സിരകൾ ബാധിച്ച ആളുകൾക്ക് അക്വാബൈക്കിംഗ് വളരെ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

വെള്ളത്തിൽ സൈക്കിൾ ചവിട്ടുന്നത് ഒരു സമ്പൂർണ കാർഡിയോ വ്യായാമമാണ്, ഹൃദയം കൂടുതൽ രക്തം പമ്പ് ചെയ്യുകയും ശ്വാസകോശം വേഗത്തിലാക്കുകയും വേണം. ജലാന്തരീക്ഷം ഈ ഡൈനാമിക് ക്ലാസുകളിൽ അധിക ആവശ്യങ്ങൾ ഉന്നയിക്കുന്നു.

വ്യായാമത്തെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, നിരന്തരമായ പെഡലിംഗ് തീവ്രതയും ഹൃദയമിടിപ്പും വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, എയ്‌റോബിക് വ്യായാമത്തിന്റെ വ്യത്യസ്‌ത പരിശീലനങ്ങളുടെ താക്കോൽ.

കൂടാതെ, വെള്ളത്തിനടിയിലോ നേരിട്ട് സമ്പർക്കത്തിലോ വ്യായാമം ചെയ്യുക, ശരീരത്തിലെ ചൂടിന്റെ സംവേദനം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. വെള്ളം നൽകുന്ന തണുത്ത പ്രഭാവം ചൂട് ഒഴിവാക്കാനും വിയർപ്പ് കുറയ്ക്കാനും മാത്രമല്ല, കഴിവുള്ളതുമാണ്. ഹൃദയത്തിൽ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുക.

പൂൾ ബൈക്ക് പരിശീലിക്കുന്ന രണ്ടാമത്തെ PRO

അത് മെച്ചപ്പെടുത്തുകശ്വസിക്കാൻ

ശ്വാസകോശ ശേഷി അക്വാബൈക്ക് വർദ്ധിപ്പിക്കുക

വർദ്ധിപ്പിക്കുക പൾമണറി വെന്റിലേഷൻ

  • എയറോബിക് വ്യായാമവും എയർ ഹ്യുമിഡിഫിക്കേഷനും സംയോജിപ്പിച്ച്, ശ്വാസകോശ വെന്റിലേഷൻ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു അതിനാൽ, കാർഡിയോസ്പിറേറ്ററി ശേഷി വികസിപ്പിക്കുന്നതിനും പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും ശ്വസനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും.
  • വെള്ളത്തിൽ ചവിട്ടുന്നത് പേശികളുടെ ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും പേശികൾക്ക് മികച്ച ഷോക്ക് അബ്സോർബർ പ്രദാനം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു

പൂൾ ബൈക്ക് പരിശീലിക്കുന്ന രണ്ടാമത്തെ PRO

നിങ്ങളുടെ ഏകോപനവും സമനിലയും മെച്ചപ്പെടുത്തുക

വാട്ടർ ബൈക്ക്
വാട്ടർ ബൈക്ക്

ശക്തിയും ഏകോപനവും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു

പെഡൽ ചെയ്യുമ്പോൾ, പേശികൾ കൂടുതൽ ശക്തമായിത്തീരുന്നു, പക്ഷേ അവ പരസ്പരം കൂടുതൽ ഏകോപിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് ഒരു ചെറിയ കാര്യമാണെന്ന് തോന്നുമെങ്കിലും, ഒരു കാൽ വളച്ച് മറ്റൊന്ന് നീട്ടുന്നത് ഇതിനകം തന്നെ നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ഒരു വെല്ലുവിളിയാണ്.

  • പരിശീലനം അക്വാസൈക്ലിംഗ് പതിവായി, ഇത് നിങ്ങളുടെ ഏകോപനവും സന്തുലിതാവസ്ഥയും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, കാരണം സെഷനുകളിൽ ഹാൻഡിൽബാർ കൈകൊണ്ട് പിടിക്കാതെ ചില വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാൻ സാധ്യതയുണ്ട്, അതായത്, നിങ്ങൾ ചവിട്ടുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ തുമ്പിക്കൈ കൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ ബാലൻസ് നിലനിർത്തും.
  • ചുരുക്കത്തിൽ, ഇത്തരത്തിലുള്ള സ്പിന്നിംഗ് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾ പ്രായോഗികമായി നിങ്ങളുടെ എല്ലാ പേശികളും പ്രവർത്തിക്കും, നിങ്ങളുടെ ഭാവം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും നിങ്ങളുടെ പുറം ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ, വയറുകൾ, കൈകൾ എന്നിവ ടോൺ ചെയ്യുകയും ചെയ്യും.

രണ്ട് കാലുകളിലും ബാലൻസിങ് റെസിസ്റ്റൻസ്

  • നമുക്കെല്ലാവർക്കും ഒരു കാലിന് മറ്റേതിനേക്കാൾ ബലമുണ്ട്.പരമ്പരാഗത സൈക്കിളിൽ ചവിട്ടുമ്പോൾ, ശക്തമായ കാലിൽ കൂടുതൽ ബലം പ്രയോഗിക്കുന്നത് തുടരുന്നു.ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ, ഈ ജീർണ്ണത പേശികളുടെ പ്രശ്നത്തിന് കാരണമാകും.
  • അക്വാറ്റിക് പെഡലിങ്ങിൽ, രണ്ട് കാലുകളിലും പ്രതിരോധം എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരുപോലെയാണ്, ശക്തമായ കാലിനും ദുർബലമായ കാലിനും ഇടയിൽ വികസിപ്പിച്ചെടുത്ത ബലത്തിന് നഷ്ടപരിഹാരം നൽകുന്ന തരത്തിലുള്ള ജഡത്വമില്ല. ജലത്തിൽ നാം വികസിപ്പിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്ന നിരന്തരമായ പെഡലിംഗ് ശക്തിയെ ദുർബലമായ കാലിൽ അടയാളപ്പെടുത്തുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു, ഈ രീതിയിൽ ഞങ്ങൾ അതിനെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും രണ്ട് സന്തുലിതാവസ്ഥയിലാകുകയും ചെയ്യുന്നു.

പൂൾ ബൈക്ക് പരിശീലിക്കുന്ന രണ്ടാമത്തെ PRO

സന്ധികളെ ബലപ്പെടുത്തുന്നു

സന്ധികൾ ബൈക്ക് പൂൾ ശക്തിപ്പെടുത്തുക

ജോയിന്റ് ആഘാതം കുറയ്ക്കുന്ന സന്ധികളുടെ വഴക്കം പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നു, അതിനാൽ നമുക്ക് പരിക്കിന്റെ സാധ്യത കുറവാണ്

ആളുകൾ വെള്ളത്തിൽ സ്പോർട്സ് ചെയ്യാൻ തീരുമാനിക്കുന്നതിന്റെ ഒരു കാരണം ഇതാണ് കാൽമുട്ടുകളുടെയോ കാളക്കുട്ടികളുടെയോ സന്ധികളിൽ ഉണ്ടാകുന്ന ആഘാതം നമ്മൾ നിലത്തിരിക്കുന്നതിനേക്കാൾ വളരെ കുറവാണ്. കൂടാതെ, ഡിമാൻഡ് മുങ്ങിപ്പോയതിന്റെ അതേ വികാരം ഞങ്ങൾക്കില്ല. പിന്നെ ക്ഷീണം കുറയുമെന്ന് തോന്നുന്നു!

  • നിങ്ങൾ വെള്ളത്തിലായതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ സന്ധികളിൽ നിങ്ങളുടെ സ്വാധീനം കുറവാണ്. കുളത്തിന്റെ താപനില 29ºC ആയിരിക്കണം, ഇത് നിങ്ങളുടെ പേശികളെ തയ്യാറാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
  • മറുവശത്ത്, ഇത് സന്ധികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും പുനഃസ്ഥാപിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു സംയുക്ത വഴക്കം, ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് പോലുള്ള ചില അസ്ഥി പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത ഒഴിവാക്കുന്നു.

പൂൾ ബൈക്ക് പരിശീലിക്കുന്ന രണ്ടാമത്തെ PRO

സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുക

അക്വാബൈക്ക് സമ്മർദ്ദം ഇല്ലാതാക്കുന്നു

ഒരു പൂൾ ബൈക്ക് ഓടിക്കുന്നത് ക്ഷേമം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും സമ്മർദ്ദം, ഞരമ്പുകൾ, ഉത്കണ്ഠ എന്നിവ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇതിന് ഒരു ചികിത്സാ പ്രഭാവം ഉണ്ട്

വ്യായാമ വേളയിൽ വെള്ളത്തിൽ മുങ്ങിക്കിടക്കുന്നതിലൂടെ ലഭിക്കുന്ന അധിക സുഖം, വ്യായാമ വേളയിലെ സംതൃപ്തിയുടെയും സന്തോഷത്തിന്റെയും തോത് ഉയർത്താനും സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, തളരാൻ തയ്യാറെടുക്കുക. ജലാന്തരീക്ഷം തേയ്മാനം കുറയ്‌ക്കുന്നു, എന്നാൽ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് അത്രതന്നെ കഠിനമാണ്.

അങ്ങനെ, ദി പൂൾ ബൈക്കിംഗ് മസിൽ ടോണിംഗിനുള്ള ഒരു സഖ്യകക്ഷിക്ക് പുറമേ ചികിത്സയായി കണക്കാക്കാം ജല പരിസ്ഥിതി നൽകുന്ന നേട്ടങ്ങൾക്ക്. കുളത്തിലെ വ്യായാമങ്ങൾ നടത്തുമ്പോൾ സൈക്കിളിൽ ഞങ്ങൾ പ്രയോഗിക്കുന്ന അധിക പ്രതിരോധത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും എല്ലാം. 

പൂൾ ബൈക്ക് പരിശീലിക്കുന്ന രണ്ടാമത്തെ PRO

നല്ല വൈകാരിക ബന്ധങ്ങൾ രൂപപ്പെടുത്തുക

വാട്ടർ ബൈക്ക് ഗ്രൂപ്പ്

യഥാർത്ഥ ഇഫക്റ്റീവ് ബോണ്ടുകൾ ഉണ്ടാക്കാൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു

വൈകാരിക തലത്തിൽ ധാരാളം ഗുണങ്ങളുള്ള ഒരു ഗ്രൂപ്പ് പ്രവർത്തനമാണിത്. സുഹൃത്തുക്കളെ ഉണ്ടാക്കാനും മറ്റുള്ളവരുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്താനും അറിയാത്ത ആളുകളുമായി സംസാരിക്കാനും ഇത് ഞങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.


പേജ് ഉള്ളടക്കങ്ങളുടെ സൂചിക: അക്വാബൈക്ക്

  1. എന്താണ് അക്വാ ബൈക്ക്
  2. എന്താണ് അക്വാബൈക്ക്
  3. അക്വാബൈക്ക് ഫാഷന്റെ തുടക്കവും ഉത്ഭവവും
  4. അക്വാബൈക്കിംഗ് പരിശീലിക്കുന്നതിന്റെ ഗുണങ്ങളും നേട്ടങ്ങളും
  5. വെള്ളത്തിലൂടെ ബൈക്ക് ഓടിക്കാൻ എന്താണ് വേണ്ടത്?
  6. ഒരു അക്വാബൈക്കിംഗ് സെഷനിൽ എന്താണ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നത്?
  7. നീന്തൽക്കുളത്തിനായി സ്റ്റേഷണറി ബൈക്ക് വാങ്ങുക
  8. എലിപ്റ്റിക്കൽ പൂൾ ബൈക്ക്
  9. വാട്ടർ ബൈക്കുള്ള മാന്ത 5സ്‌പോർട്ട് പൂൾ
  10. ഷില്ലർ S1-C വാട്ടർ ബൈക്ക്

വെള്ളത്തിലൂടെ ബൈക്ക് ഓടിക്കാൻ എന്താണ് വേണ്ടത്?

അൾട്രാസ്പോർട്ട് അക്വാബൈക്ക്
അൾട്രാസ്പോർട്ട് അക്വാബൈക്ക്

ഒരു പൂൾ ബൈക്കിൽ ആവശ്യമായ ഉപകരണങ്ങൾ പെഡലിംഗ്

സൈക്കിളുകൾ - വെള്ളത്തിന് പ്രത്യേകം - 120 സെന്റീമീറ്റർ വരെ ആഴമുള്ള ഒരു കുളത്തിൽ അടുത്തടുത്തായി സ്ഥാപിച്ചിരിക്കുന്നു. ഈ രീതിയിൽ, ശരീരത്തിന്റെ മുകൾ ഭാഗം തുറന്നുകാട്ടപ്പെടുന്നു, കാലുകൾ വെള്ളത്തിനടിയിലാണ്.

ഈ നൂതന അച്ചടക്കം പരിശീലിക്കുന്നതിന് ആവശ്യമായ ഉപകരണങ്ങൾ എ സ്വിം‌സ്യൂട്ട് കൂടാതെ ചില പ്രത്യേക വാട്ടർപ്രൂഫ് ഷൂകളും


ഒരു അക്വാബൈക്കിംഗ് സെഷനിൽ എന്താണ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നത്?

അക്വാ ബൈക്ക് ക്ലാസ്
അക്വാ ബൈക്ക് ക്ലാസ്

ഒരു അക്വാബൈക്കിംഗ് ക്ലാസ് അല്ലെങ്കിൽ സെഷൻ എങ്ങനെയുള്ളതാണ്?

ഒരു ഹൈഡ്രോസ്പിന്നിംഗ് ക്ലാസ് എങ്ങനെയുള്ളതാണ്?

ഓരോ അഭ്യാസങ്ങളെയും സംഗീതത്തിന്റെ താളത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്ന ഒരു ഇൻസ്ട്രക്ടർ നയിക്കുന്ന പ്രവർത്തനമാണ് അക്വാബൈക്ക്.

സ്പിന്നിംഗ്, അക്വാട്ടിക് ജിംനാസ്റ്റിക്സ് എന്നിവയുടെ ഈ സംയോജനം ജിമ്മുകളിലോ അഡാപ്റ്റഡ് സെന്ററുകളിലോ നടത്തപ്പെടുന്നു, യുക്തിപരമായി അവരുടെ സൗകര്യങ്ങളിൽ ഒരു നീന്തൽക്കുളം ഉണ്ട്; നിങ്ങളുടെ സ്വകാര്യ പൂളിൽ ഇത് ചെയ്യാമെങ്കിലും.

ഈ രീതിയിൽ, 130 സെന്റീമീറ്റർ ഉയരമുള്ള ഒരു കുളത്തിൽ മുക്കിയിരിക്കുന്നതും 28º നും 30º നും ഇടയിലുള്ള ഒപ്റ്റിമൽ താപനിലയുള്ളതുമായ, നിയന്ത്രിക്കാനും കൈകാര്യം ചെയ്യാനും എളുപ്പമുള്ള സ്റ്റെയിൻലെസ്സ് സ്റ്റീൽ സ്റ്റേഷണറി സൈക്കിളിൽ ചവിട്ടാൻ ശ്രമിക്കുക.

ഒരു കോച്ചിന്റെ സഹായത്തോടെയാണ് സെഷനുകൾ നടത്തുന്നത്, ഒപ്പം ഉത്തേജകമായ സംഗീതവും ഉണ്ട്; ശരീരത്തിന്റെ താഴത്തെയും മുകൾ ഭാഗത്തെയും പ്രവർത്തിക്കാൻ ഇതെല്ലാം ചെയ്യുന്നു.

വാട്ടർ സൈക്ലിംഗ് എങ്ങനെ വികസിപ്പിക്കാം

വെള്ളത്തിൽ സൈക്കിൾ ചവിട്ടുന്നത് എങ്ങനെയാണ്

നീന്തൽ ക്ലാസിലേതിന് സമാനമാണ് വാട്ടർ ബൈക്ക് പരിശീലനവും. സ്പിന്നിംഗ്, ഇടവേള, വേഗത, ശക്തി, പുനഃസ്ഥാപിക്കൽ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. സെഷനുകൾ ഏകദേശം 45 മിനിറ്റ് നീണ്ടുനിൽക്കും, ഒപ്പം പെഡലിങ്ങിന് താളം നൽകാൻ ചടുലമായ സംഗീതവും ഉണ്ടായിരിക്കും.

അക്വാപിൻ എങ്ങനെ

  • കാലുകൾ നിലത്തു വയ്ക്കാതെ, പെഡലിംഗ് ആംഗ്യ പ്രകടനം നടത്തുക കൂടുതൽ പൂർണ്ണമായ വ്യായാമത്തിനുള്ള വേഗത വർദ്ധിപ്പിക്കുക.
  • ദിശ മാറ്റാനും ഓരോ ദിശയിലും 1 മിനിറ്റ് വ്യായാമം ആവർത്തിക്കാനും മറക്കരുത്.
  • പൊങ്ങിക്കിടക്കാൻ ഒരു പോളിയെത്തിലീൻ റോൾ ആവശ്യമാണ്, എന്നിരുന്നാലും നമ്മുടെ കൈകൾ പൊങ്ങിക്കിടക്കുകയാണെങ്കിൽ അത് അത്യന്താപേക്ഷിതമല്ല.

അക്വാബൈക്ക് ക്ലാസുകളുടെ കാലാവധി

ക്ലാസുകൾ സാധാരണയായി 45 മിനിറ്റാണ്, മൂന്ന് പ്രധാന ബ്ലോക്കുകളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു:

  • ആദ്യം നമുക്ക് സന്നാഹ ഘട്ടമുണ്ട്, എല്ലാത്തരം വ്യായാമങ്ങളിലും കായിക വിനോദങ്ങളിലും വളരെ പ്രധാനമാണ്.
  • തുടർന്ന്, പ്രവർത്തനത്തിന്റെ പ്രധാന ഘട്ടങ്ങൾ നടപ്പിലാക്കുന്ന ത്വരണം ഘട്ടം.
  • അവസാനമായി, വലിച്ചുനീട്ടുന്നത് പരിക്കുകളോ പേശി വേദനയോ ഒഴിവാക്കാൻ മാത്രമല്ല, ഹൃദയമിടിപ്പ് കൂടുതൽ ശാന്തമായ അവസ്ഥയിലേക്ക് കൊണ്ടുവരാനും ഉപയോഗപ്രദമാണ്.

കൂടാതെ, ക്ലാസുകൾ വൈവിധ്യമാർന്നതും എല്ലാ തലങ്ങളിലും പ്രായത്തിലുമുള്ള ആളുകൾക്ക് അനുയോജ്യവുമാണ്.

അക്വാ സ്പിന്നിംഗ് ക്ലാസ്

അക്വാബൈക്ക് ക്ലാസ് ഉദാഹരണം ഭാഗം 1

അക്വാ ബൈക്കിംഗ് ക്ലാസ്

അക്വാബൈക്ക് ക്ലാസ് ഉദാഹരണം ഭാഗം 2

അക്വാ ബൈക്ക് ക്ലാസ്

നീന്തൽക്കുളത്തിനായി സ്റ്റേഷണറി ബൈക്ക് വാങ്ങുക

വാട്ടർ ബൈക്ക്
വാട്ടർ ബൈക്ക്

Gre AQB2 അക്വാബൈക്ക് പൂൾ ബൈക്ക്

Aquabike Gre pool ബൈക്ക് എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു

വാട്ടർ ബൈക്ക് ഗ്രെ

GRE വാട്ടർ ബൈക്ക് വില

Gre AQB2 അക്വാബൈക്ക് പൂൾ ബൈക്ക്

[amazon box= «B07RW51KNK » button_text=»Comprar» ]

ഹൈഡ്രോസ്പിന്നിംഗ് ബൈക്കുകൾ വാങ്ങുക

GRE വാട്ടർ ബൈക്ക് വില

അൾട്രാസ്‌പോർട്ട് എഫ്-ബൈക്ക്, മടക്കാവുന്ന ഹോം ട്രെയിനർ, എൽസിഡി ട്രെയിനിംഗ് കമ്പ്യൂട്ടറുള്ള ഹോം ട്രെയിനർ, 8 റെസിസ്റ്റൻസ് ലെവലുകൾ, ഇന്റഗ്രേറ്റഡ് ഹാൻഡ് പൾസ് സെൻസറുകൾ പ്രത്യേകിച്ച് ഒതുക്കമുള്ളത്

[amazon box= «B00FZM5WEM » button_text=»Comprar» ]

വാട്ടർഫ്ലെക്സ് - അക്വാബൈക്ക് WR5, കളർ 0

[amazon box= «B00NPZIY1O » button_text=»Comprar» ]


എലിപ്റ്റിക്കൽ പൂൾ ബൈക്ക്

എല്ലി വാട്ടർഫ്ലെക്സ് എലിപ്റ്റിക്കൽ ക്രോസ് ട്രെയിനർ
എല്ലി വാട്ടർഫ്ലെക്സ് എലിപ്റ്റിക്കൽ ക്രോസ് ട്രെയിനർ

അക്വാട്ടിക് എലിപ്റ്റിക്കൽ ബൈക്കിന്റെ സവിശേഷതകൾ

വാട്ടർ എലിപ്റ്റിക്കൽ ബൈക്ക്

Elly waterflex pool elliptical bike എങ്ങനെയുണ്ട്

  • അക്വാട്ടിക് എലിപ്റ്റിക്കൽ ബൈക്ക് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത് AISI-316L സ്റ്റെയിൻലെസ്സ് സ്റ്റീൽ സലൈൻ ക്ലോറിനേഷൻ ഉപയോഗിച്ച് ചികിത്സിക്കുന്നവ ഉൾപ്പെടെ എല്ലാത്തരം കുളങ്ങൾക്കും അനുയോജ്യമായ ആന്റികോറോസിവ് ചികിത്സ. 
  • കോട്ടിംഗ് അനുയോജ്യമാണ് എല്ലാ ഉപരിതലങ്ങൾക്കും (പിവിസി, ടൈൽ, പോളിസ്റ്റർ...)
  • റോയിംഗ്, ക്രോസ്-കൺട്രി സ്കീയിംഗ്, സ്റ്റെപ്പിംഗ്, സൈക്ലിംഗ് എന്നിവയുടെ പ്രയോജനങ്ങൾ സംയോജിപ്പിച്ച് ശരീരത്തിന്റെ എല്ലാ പേശികളും പ്രവർത്തിക്കാൻ ഈ അക്വാറ്റിക് എലിപ്റ്റിക്കൽ ബൈക്ക് നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.
  • പെഡലുകൾ ആകുന്നു പിവിസി വീതി, നഗ്നപാദനായി ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയുന്നത്.
  • സീൽ ചെയ്ത ബോൾ ബെയറിംഗുകളും പെഡലുകളുടെ ചെരിവിന്റെ കോണും കാരണം ഇത് ചലനത്തിന്റെ ദ്രവ്യത വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. .
  • കൊണ്ടുപോകുക എ ഇരട്ട എർഗണോമിക് ഹാൻഡിൽബാർഇ: സ്‌ക്രാച്ച് വിരുദ്ധ ഗ്രിപ്പുകളുള്ള ഫിക്സഡ് സെന്റർ ഹാൻഡിൽബാറും സ്വിംഗ് ഹാൻഡിൽബാറും.
  • വിശാലമായ സുഷിരങ്ങളുള്ള ബ്ലേഡ് സംവിധാനത്തിന് നന്ദി, ചലനത്തെ തടയാതെ പ്രതിരോധം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. 
  • ഇതിന്റെ സവിശേഷതകൾ ഇവയാണ്: ഭാരം 26 കി.ഗ്രാം, നീളം 112 സെ.മീ x 56 സെ.മീ വീതി x 175 സെ.മീ ഉയരം.
  • ഒരു വര്ഷം കുറഞ്ഞ ആഴം 0,90 മീറ്റർ മുതൽ 1,50 മീറ്റർ വരെ.
  • ഇതിന് 3 വർഷത്തെ വാറന്റി ഉണ്ട് മെറ്റൽ ഫ്രെയിമിനും മാസം മാസം ധരിക്കുന്ന ഭാഗങ്ങൾക്കായി.

പൂളുകൾക്കുള്ള പൂൾസ്റ്റാർ എല്ലി വാട്ടർഫ്ലെക്സ് എലിപ്റ്റിക്കൽ ട്രെയിനർ

ഇത് എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു നീന്തൽക്കുളത്തിനായുള്ള എല്ലി എലിപ്റ്റിക്കൽ പരിശീലകൻ

പൂളുകൾക്കുള്ള പൂൾസ്റ്റാർ എല്ലി വാട്ടർഫ്ലെക്സ് എലിപ്റ്റിക്കൽ ട്രെയിനർ

എലിപ്റ്റിക്കൽ പൂൾ ബൈക്ക് വാങ്ങുക

എല്ലി പൂൾ എലിപ്റ്റിക്കൽ ബൈക്കിന്റെ വില

വാട്ടർഫ്ലെക്സ് - അക്വാറ്റിക് എലിപ്റ്റിക്കൽ, കളർ 0

[amazon box= «B00BNFI0WG» button_text=»Comprar» ]


വാട്ടർ ബൈക്കുള്ള മാന്ത 5സ്‌പോർട്ട് പൂൾ

മാന്ത 5 വാട്ടർ ബൈക്ക്
ഇതിനെക്കുറിച്ചുള്ള എല്ലാ വിവരങ്ങളും അറിയാൻ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക: മാന്ത 5 വാട്ടർ ബൈക്ക്

ആദ്യത്തെ ഇ-ബൈക്ക് മാന്ത 5: സൈക്ലിംഗിനും കപ്പലോട്ടത്തിനും ഇടയിൽ ഇടകലർന്ന ജല കായിക വിനോദത്തിനുള്ള ഇലക്ട്രിക് വാട്ടർ ബൈക്ക്

Manta5 Hydrofoiler XE-1: ലോകത്തിലെ ആദ്യത്തെ ഹൈഡ്രോഫോയിൽ ഇലക്ട്രിക് ബൈക്ക്

ആരംഭിക്കുന്നതിന്, ഞങ്ങൾ അഭിപ്രായപ്പെടുന്നു Manta5 Hydrofoiler XE-1, വെള്ളത്തിൽ സൈക്കിൾ ചവിട്ടുന്നതിന്റെ അനുഭവം പകരുന്ന ലോകത്തിലെ ആദ്യത്തെ വാട്ടർ ബൈക്കാണ്, ഒരു അക്വാറ്റിക് ഇലക്ട്രിക് സൈക്കിൾ ആയതിനാൽ, ഏതെങ്കിലും ഇലക്ട്രിക് സൈക്കിളോ സൈക്കിളോ ഓടിക്കുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ പ്രയത്നമില്ലാതെ നമുക്ക് ജലത്തിന്റെ ഉപരിതലം കടക്കാൻ കഴിയും.

XE-1 ഓൾ-ടെറൈൻ ഹൈഡ്രോഫോയിൽ ബൈക്കിന് പരുക്കൻ വെള്ളത്തിലൂടെയും ക്രൂയിസ് സമുദ്രങ്ങളിലൂടെയും നദിയിൽ വിശ്രമിക്കാനും കഴിയും.

അടുത്തതായി, എല്ലാ വിശദാംശങ്ങളും അറിയാൻ ലിങ്കിൽ ക്ലിക്കുചെയ്യുകഒരു മാന്ത 5 ഇലക്ട്രിക് വാട്ടർ ബൈക്ക്.


ഷില്ലർ S1-C വാട്ടർ ബൈക്ക്

ഷില്ലർ വാട്ടർ ബൈക്ക്
ഷില്ലർ വാട്ടർ ബൈക്ക്

വാട്ടർബൈക്ക്

ഷില്ലർ വാട്ടർ ബൈക്കുകൾ

ഇത് ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും നൂതനമായ വാട്ടർ ബൈക്കാണ്, ഇതിന് ഇന്ധനം ആവശ്യമില്ല, ഇത് ഉദ്‌വമനം പുറപ്പെടുവിക്കുന്നില്ല, ഇത് പൂർണ്ണമായും നിശബ്ദമാണ് കൂടാതെ ഇത് ഒരു അൾട്രാ പോർട്ടബിൾ കാറ്റമരനെ അനുകരിക്കുന്നു.

ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള അലുമിനിയം, കാർബൺ ഫൈബർ വാട്ടർ ബൈക്കുകളാണ് ഷില്ലർ ബൈക്കുകൾ.

അടിസ്ഥാനം 2 ഫ്ലോട്ടിംഗ് ചേമ്പറുകൾ കൊണ്ടാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്, അത് അൾട്രാ-റെസിസ്റ്റന്റ് ഡ്രോപ്സ്റ്റിച്ച് മെറ്റീരിയൽ കൊണ്ട് നിർമ്മിച്ചതാണ്, കൂടാതെ അതിന്റെ കാറ്റമരൻ-ടൈപ്പ് നിർമ്മാണം വെള്ളത്തെ വളരെ കുറച്ച് പ്രതിരോധം കൊണ്ട് മികച്ച ബൂയൻസിയും സ്ഥിരതയും കൈവരിക്കുന്നു.

പെഡൽ ചെയ്യുമ്പോൾ, എത്തുന്ന ബോട്ട് പ്രൊപ്പല്ലറിന് സമാനമായ പ്രൊപ്പല്ലർ ഉപയോഗിച്ച് ബൈക്ക് മുന്നോട്ട് കുതിക്കുന്നു.

Schiller SportX1 വാട്ടർ ബൈക്ക് മോഡൽ

എങ്ങനെയുണ്ട് Schiller SportX1 അക്വാട്ടിക് ബൈക്ക് മോഡൽ

മോഡൽ ഷില്ലർ സ്പോർട്ട് എക്സ് 1 ഒരു വ്യക്തിയുടെ പെഡലിംഗ് ഉപയോഗിച്ചും രണ്ട് ഫ്ലോട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ചും ചലിപ്പിക്കുന്ന ഒരു തരം ബോട്ടാണിത്.

ഈ രീതിയിൽ, ഷില്ലർ ബൈക്കുകൾ ഓടിക്കുമ്പോൾ, വാട്ടർ ബൈക്കിന്റെ ദിശ നിയന്ത്രിക്കാൻ വ്യക്തി ഇരിക്കുകയും ചവിട്ടുകയും ഒരു ഹാൻഡിൽബാർ ഉപയോഗിക്കുകയും വേണം.

ചുരുക്കത്തിൽ, ഇത് ഒരു പരമ്പരാഗത സൈക്കിളിന് സമാനമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, ഇത്തവണ മാത്രമേ അത് വെള്ളത്തിൽ സഞ്ചരിക്കൂ.

ഷില്ലർ വാട്ടർ ബൈക്ക് ഓപ്പറേഷൻ വീഡിയോ

ഷില്ലർ പൂൾ ബൈക്കിൽ ചവിട്ടുന്നു

ഷില്ലർ വാട്ടർ ബൈക്കിനൊപ്പം പൂൾ സ്പോർട്സ്

ഷില്ലർ വാട്ടർ ബൈക്കിന്റെ വില

വാട്ടർ ബൈക്കുകൾ
വാട്ടർ ബൈക്കുകൾ

ഷില്ലർ വാട്ടർ ബൈക്കിന്റെ വില

പ്രായോഗികമായി, വില ചുറ്റും നിശ്ചയിച്ചിരിക്കുന്നു €5.100,00 – €5.395,00 VAT ഇല്ലാതെ (മോഡൽ, നിറം, പ്ലാറ്റ്ഫോം എന്നിവയെ ആശ്രയിച്ച്...).

വാട്ടർ പൂൾ ബൈക്ക് ഷൈലർ വാങ്ങുക

പിന്നീട് നിലവിലുള്ള നിർദ്ദിഷ്ട മോഡലുകൾ അവയുടെ വിലയ്‌ക്കൊപ്പം പരിശോധിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ ഷില്ലർ വാട്ടർ പൂൾ ബൈക്കിന്റെ ഔദ്യോഗിക വെബ്‌സൈറ്റിൽ ക്ലിക്ക് ചെയ്യാം. : ഷില്ലർ വാട്ടർ ബൈക്ക് വാങ്ങുക