Откријте ги терапевтските придобивки од водата: Хидротерапија

En Ок реформа на базенот внатре Што е аквагим, воден спорт кој се практикува во базен, Ви даваме влез за да можете да го откриете терапевтски придобивки од водата: Хидротерапија.

Што е хидротерапија?

Хидротерапијата е форма на холистичка медицина која може да се користи за лекување на голем број состојби.

Станува збор за антички третман кој потекнува од античките цивилизации на Египет и Грција, но продолжил да се развива низ вековите. Всушност, хидротерапијата и денес се користи и од конвенционалните и од алтернативните здравствени работници.

Хидротерапијата може да се користи и за превенција и за лекување. Тоа може да им помогне на луѓето да го одржат своето општо здравје и благосостојба, како и да се опорават од одредени состојби или повреди.

Хидротерапијата користи вода (топла или ладна) за лекување на разни заболувања и состојби. Топлината на водата го зголемува протокот на крв, што помага да се исфрлат токсините од телото и да се зголеми флексибилноста на мускулите и зглобовите. Ладната вода ја зголемува и циркулацијата, но има и смирувачки ефект врз нервниот систем, намалувајќи го нивото на стрес и анксиозност.

Што е тоа, индикации, контраиндикации и ефекти врз телото

Можете ли да верувате дека античките Грци користеле вода за лекување?

Ако некогаш сте оделе на спа одмор или сте посетиле центар за хидротерапија, знаете колку може да биде релаксирачко. Но, дали знаевте дека овие типови на установи се и терапевтски?

Хидротерапијата е употреба на вода на еден или друг начин за подобрување на здравјето. Во изминатите векови, луѓето користеле топли и ладни бањи, парни соби и џакузи за да помогнат во лекувањето на разни болести. Денес, хидротерапијата често се користи во бањите и медицинските центри како дел од третманите за болести како што се рак, артритис, депресија и други хронични состојби.

Историјата на хидротерапијата: Употребата на вода за лекување датира од античко време, а практиката на хидротерапија се користи од многу култури низ светот.

• Во Грција, Хипократ, таткото на медицината, пропишувал бањи и масажи за разни болести. Римјаните исто така ја користеле водата за лекување и изградиле сложени јавни бањи кои се користеле и за релаксација и за терапија.
• Придобивките од хидротерапијата биле препознаени и во традиционалната кинеска медицина, а вежбите со вода често биле препишувани за различни состојби.
• Во XNUMX век, хидротерапијата стана популарна во Европа како начин за лекување на ментални болести.
• Во почетокот на XNUMX век, болниците во САД почнаа да нудат хидротерапија како начин за лекување на различни физички и ментални состојби.
• Денес, хидротерапијата продолжува да се користи како комплементарна терапија за широк спектар на состојби. Често се користи за ублажување на болката, подобрување на циркулацијата, намалување на стресот и промовирање на релаксација.

Кога може да ни помогне водната терапија?

Хидротерапијата се користи со векови за лекување на голем број состојби. Терапевтските придобивки од хидротерапијата се забележани во широк спектар на состојби, вклучувајќи:

• Артритис
• Фибромијалгија
• Болка во грбот
• Синдром на хроничен замор
• Спортски повреди
• Ревматоиден артритис
• Фибромијалгија
• Мултиплекс склероза
• Артритис и проблеми со коските.
• Луѓе со благи или умерени кардиореспираторни проблеми.
• Седечки луѓе и мала физичка активност во нивниот ден на ден.
• Психомоторни проблеми, општа динамичка координација и динамична и статичка рамнотежа.
• Недостаток на мускулен тонус, хипотонија и општа атрофија.
• Слаба подвижност и флексибилност на зглобовите.
• Нервозни, немирни, под стрес луѓе кои тешко се опуштаат.
• Проблеми со ниска самодоверба, ниска самодоверба и негативно изразување во секојдневниот живот.
• Неправилен постурален став.
• Недостаток на ритам и агилност. Повреди на сврзното ткиво.
• Општи повреди на целиот 'рбет (цервикален, торакален и лумбален)
• И воопшто за сите оние луѓе кои ја сакаат водната средина, и кои сакаат да вежбаат.

Како водата може да се користи за подобрување на здравјето

Водата е еден од најприродните и најразновидните лековити средства. Може да се користи за да му помогне на вашето тело да се лекува на многу начини.

Еве неколку од најчестите начини на кои хидротерапијата може да се користи за подобрување на здравјето:

• Хидротерапијата може да помогне во ублажување на болката и грчеви во мускулите. Ова е особено точно за луѓето кои страдаат од болки во грбот, артритис или фибромијалгија. Пловеноста на водата го намалува притисокот врз зглобовите и мускулите, ублажувајќи ја болката и вкочанетоста. Топлината, исто така, помага да се релаксираат напнатите мускули, олеснувајќи го слободното движење без непријатност или болка.

• Хидротерапијата ја подобрува циркулацијата со зголемување на протокот на крв низ телото. Топлата вода ги стимулира крвните садови да се отворат и создаваат повеќе простор за минување на оксигенираните крвни зрнца, овозможувајќи повеќе кислород да стигне до виталните органи како срцето и мозокот. Оваа зголемена циркулација, исто така, помага да се отстранат отпадните производи од телото, што ве прави поздрави во целина со одржување на вашите органи чисти и здрави, како и зајакнување на нивната севкупна функција.

• Хидротерапијата ги релаксира затегнатите мускули и им помага побрзо да закрепнат по вежбање или напорна активност, како што се трчање или вежбање во теретана.

Еве неколку начини на кои хидротерапијата може да се користи за подобрување на вашето здравје:

• Прочистете го вашето тело: Хидратацијата на вашето тело помага да се исфрлат токсините од вашиот систем за вашите органи да можат да функционираат поефикасно. Ова ја прави вашата кожа да изгледа помлада и поздрава.

• Опуштете ги мускулите: Кога сте под стрес или под притисок, напнатоста се акумулира во вашите мускули што предизвикува вкочанетост што доведува до болки и болки. Земањето топла бања ќе ви помогне да ги опуштите овие напнати мускули за да не ви предизвикуваат поголема непријатност.

Важноста да останете хидрирани

Останувањето хидрирано е важно од многу причини.

Водата сочинува голем дел од човечкото тело и е од суштинско значење за сите негови функции. На пример, водата помага во транспортот на хранливите материи до клетките, го отстранува отпадот од телото и ја регулира телесната температура.

Дополнително, водата е клучна компонента на многу телесни течности, како што се плунката, потта и урината. Без доволно вода, овие течности можат да станат дебели и лепливи, што го отежнува правилното функционирање на телото.

Затоа, важно е да пиете многу течности во текот на денот за да останете хидрирани.

Покрај водата, други пијалоци како млеко и сок исто така можат да помогнат во одржувањето на вашето тело хидрирано. Сепак, важно е да избегнувате пијалоци со шеќер, бидејќи тие можат да предизвикаат дехидрација. Затоа, да останете хидрирани е од суштинско значење за добро здравје.

Како функционира хидротерапијата

Хидротерапија операција

Следно, во ова видео ќе ви кажеме за хидротерапија или водена терапија, тоа е терапевтска метода која може да се користи во услови како што се бањи, сауни или термални базени, но сепак има специфични места за овој вид на вежбање.

Ресурси за да дознаете повеќе за хидротерапија

Хидротерапијата, позната и како водена терапија, е вид на физикална терапија која користи вода за да помогне во ублажување на болката и промовирање на заздравувањето. Постојат неколку достапни ресурси за да дознаете повеќе за хидротерапијата.

Една опција е да разговарате со физиотерапевт или друг здравствен работник кој е специјализиран за овој тип на терапија. Тие можат да ви дадат информации за придобивките од хидротерапијата и како таа може да се користи за лекување на одредени состојби.

Исто така, постојат неколку книги и веб-страници кои нудат детални информации за хидротерапија. Овие ресурси може да бидат корисни за оние кои се заинтересирани да дознаат повеќе за овој тип на терапија и како може да се користи за подобрување на нивното здравје.

Различни начини да уживате во терапевтските придобивки на водата

Постојат многу начини да уживате во терапевтските придобивки на водата. Еден од нив е да се бањате за релаксација.

• Додадете малку смирувачка ароматерапија или додадете неколку капки масло од лаванда во вашата бања за да ви помогне да се опуштите.
• Можете исто така да се обидете да додадете соли Epsom, кои можат да помогнат во ублажување на болката и мускулната напнатост.
• Друг начин да уживате во придобивките од водата е да пливате. Пливањето е одлична вежба за целото тело, а може да биде и многу релаксирачко.
• Ако немате пристап до базен, можете да се обидете да се капете во морето или езерото. Солената вода може да биде корисна и за вашата кожа и коса.
• И на крај, можете едноставно да пиете многу вода секој ден. Останувањето хидрирано е од суштинско значење за добро здравје, а исто така може да помогне да се подобри вашето расположение и нивото на енергија.
• Затоа, следниот пат кога ќе се чувствувате под стрес или депресија, уживајте во терапевтските придобивки од овој едноставен, но моќен спорт.

хидротераписки вежби

Постојат многу начини да уживате во терапевтските придобивки од водата, и топла и ладна. Хидротерапијата датира илјадници години и се користи за се, од релаксација до ублажување на болката. Водата може да се користи за подобрување на здравјето на различни начини, вклучувајќи детоксикација, рехидратација и циркулација. Важно е да пиете многу вода секој ден за да останете хидрирани и телото да функционира правилно. Ако сакате да дознаете повеќе за хидротерапијата, има многу ресурси достапни на Интернет.