Alefaso amin'ny votoatiny
Ok Reforma dobo

Fantaro ny tombontsoa ara-pahasalamana amin'ny rano: Hydrotherapy

Ny hydrotherapy dia fomba tsara hanatsarana ny fahasalamanao amin'ny fampiasana rano tsotra sy mahomby. Amin'ny fampiasana ny rano hanatsara ny fikorianan'ny rà, manala poizina ny vatana ary mampitony ny hozatra, dia afaka mijinja ny tombotsoan'ny hydrotherapy ianao mandritra ny taona maro ho avy.

hydrotherapy
hydrotherapy

En Ok Reforma dobo ao anatin'ny Inona no atao hoe aquagym, ny fanatanjahantena an-drano izay atao anaty dobo, Manome anao fidirana izahay mba hahitanao ny Tombontsoa ara-pahasalamana amin'ny rano: Hydrotherapy.

Inona no atao hoe hydrotherapy?

Inona no atao hoe hydrotherapy
Inona no atao hoe hydrotherapy

Ny hydrotherapy dia endrika fitsaboana holistic izay azo ampiasaina amin'ny fitsaboana aretina maromaro.

Fitsaboana tranainy izay niandoha tamin'ny sivilizasiona fahiny tany Ejipta sy Gresy izy io, saingy nitohy nivoatra nandritra ny taonjato maro. Raha ny marina, ny hydrotherapy dia mbola ampiasain'ny mpitsabo ara-pahasalamana mahazatra sy hafa.

Ny hydrotherapy dia azo ampiasaina amin'ny fisorohana sy fitsaboana. Afaka manampy ny olona hihazona ny fahasalamany sy ny fahasalamany amin'ny ankapobeny izany, ary koa ny fahasitranana amin'ny toe-javatra na ratra sasany.

Ny hydrotherapy dia mampiasa rano (mafana na mangatsiaka) hitsaboana aretina sy toe-javatra isan-karazany. Ny hafanan'ny rano dia mampitombo ny fikorianan'ny ra, izay manampy amin'ny fanesorana poizina amin'ny vatana ary mampitombo ny fahafaha-manatsara ny hozatra sy ny tonon-taolana. Ny rano mangatsiaka koa dia mampitombo ny fivezivezena, nefa misy vokany mampitony ny rafi-pitatitra, mampihena ny adin-tsaina sy ny tebiteby.

Inona izany, famantarana, contraindications sy ny vokany eo amin'ny vatana

Mino ve ianao fa nampiasa rano ho fanasitranana ny Grika fahiny?

fitsaboana rano hippocrates
Hippocrates amin'ny fampiasana rano fitsaboana

Raha efa nanao fialan-tsasatra amin'ny spa ianao na nitsidika ivon-toeram-pitsaboana hydrotherapy, fantatrao ny mety ho fialan-tsasatra. Saingy fantatrao ve fa ireo karazana fitaovana ireo dia fitsaboana ihany koa?

Ny hydrotherapy dia ny fampiasana rano amin'ny fomba iray na hafa hanatsarana ny fahasalamana. Taonjato maro lasa izay, ny olona dia nampiasa fandroana mafana sy mangatsiaka, efitra fandroana, ary jacuzzi mba hitsaboana aretina isan-karazany. Amin'izao fotoana izao, ny hydrotherapy dia matetika ampiasaina any amin'ny toeram-pitsaboana sy toeram-pitsaboana ho ampahany amin'ny fitsaboana aretina toy ny homamiadana, arthritis, fahaketrahana, ary aretina mitaiza hafa.

Ny tantaran'ny hydrotherapy: Ny fampiasana rano ho an'ny fanasitranana dia efa tamin'ny andro fahiny, ary ny fampiharana ny hydrotherapy dia nampiasain'ny kolontsaina maro manerana izao tontolo izao.

  • Tany Gresy, i Hippocrate, rain'ny fitsaboana, dia nanome baiko fandroana sy fanorana ho an'ny aretina isan-karazany. Nampiasa ny rano koa ny Romanina mba hanasitranana, ary nanamboatra fandroana ho an'ny besinimaro, izay natao ho an'ny fialan-tsasatra sy fitsaboana.
  • Ny tombotsoan'ny hydrotherapy dia fantatra ihany koa tamin'ny fitsaboana sinoa nentim-paharazana, ary matetika ny fanazaran-tena amin'ny rano dia nomena ho an'ny toe-javatra samihafa.
  • Tamin'ny taonjato faha-XNUMX, nanjary nalaza tany Eoropa ny hydrotherapy ho toy ny fomba fitsaboana aretin-tsaina.
  • Tany am-piandohan'ny taonjato faha-XNUMX, ny hopitaly any Etazonia dia nanomboka nanolotra hydrotherapy ho fomba iray hitsaboana aretina ara-batana sy ara-tsaina isan-karazany.
  • Amin'izao fotoana izao, ny hydrotherapy dia mbola ampiasaina ho fitsaboana fanampiny amin'ny toe-javatra maro. Matetika izy io no ampiasaina mba hanamaivanana ny fanaintainana, hanatsarana ny fikorianan'ny rà, hampihenana ny adin-tsaina, ary hampiroborobo ny fialan-tsasatra.

Rahoviana no afaka manampy antsika ny fitsaboana anaty rano?

Rahoviana no afaka manampy antsika ny fitsaboana anaty rano?
Rahoviana no afaka manampy antsika ny fitsaboana anaty rano?

Ny hydrotherapy dia nampiasaina nandritra ny taonjato maro mba hitsaboana toe-javatra maromaro. Ny tombontsoa ara-pahasalamana amin'ny hydrotherapy dia voamarika amin'ny toe-javatra maro isan-karazany, ao anatin'izany:

  • vanin-taolana
  • Fibromialgia
  • Fanaintainana miverina
  • Syndrome harerahana mitaiza
  • Faharatrana ara-panatanjahantena
  • Aretin'ny rheumatoid arthritis
  • Fibromialgia
  • Sclerose marobe
  • Olan'ny arthritis sy taolana.
  • Olona manana olana amin'ny cardiorespiratory malemy na antonony.
  • Olona mipetra-potsiny ary tsy dia manao fanatanjahan-tena firy amin'ny androny.
  • Ny olana amin'ny psychomotor, ny fandrindrana dynamic ankapobeny ary ny fifandanjana dynamic sy static.
  • Ny tsy fahampian'ny feo hozatra, hypotonia ary atrophy ankapobeny.
  • Ratsy ny fiaraha-mientana sy ny flexibilité.
  • Sahiran-tsaina, mitebiteby, sahirana amin'ny olona sahirana miala sasatra.
  • Olana amin'ny tsy fahatokisan-tena, tsy fahatokisan-tena ary fanehoan-kevitra ratsy eo amin'ny fiainana andavanandro.
  • Toe-tsaina diso postural.
  • Ny tsy fahampian'ny gadona sy ny hakingan-tsaina. Ny ratra amin'ny tavy mifandray.
  • Ny ratra ankapobeny amin'ny hazondamosina manontolo (vozon-tranonjaza, thoracic ary lumbar)
  • Ary amin'ny ankapobeny ho an'ireo olona rehetra tia ny tontolo iainana anaty rano, ary te hanao fanatanjahan-tena.

Ahoana ny fampiasana rano hanatsarana ny fahasalamana

mampiasa rano hanatsara ny fahasalamana
mampiasa rano hanatsara ny fahasalamana

Ny rano dia iray amin'ireo fitaovana fanasitranana voajanahary sy azo ampiasaina. Azo ampiasaina izy io mba hanampiana ny vatanao hanasitrana ny tenany amin'ny fomba maro.

Ireto ny sasany amin'ireo fomba mahazatra azo ampiasaina amin'ny hydrotherapy hanatsarana ny fahasalamana:

  • Ny hydrotherapy dia afaka manampy amin'ny fanalefahana ny fanaintainana sy ny hozatra. Marina indrindra izany ho an'ny olona mijaly amin'ny fanaintainana lamosina, arthritis, na fibromyalgia. Mampihena ny tsindry amin'ny tonon-taolana sy ny hozatra ny fikorianan'ny rano, manamaivana ny fanaintainana sy ny henjana. Ny hafanana koa dia manampy amin'ny fanalefahana ny hozatra mihenjana, manamora ny hetsika malalaka tsy misy fanelingelenana na fanaintainana.
  • Ny hydrotherapy dia manatsara ny fandehanana amin'ny alàlan'ny fampitomboana ny rà mandriaka manerana ny vatana. Ny rano mafana dia mandrisika ny lalan-drà hisokatra ary mamorona toerana bebe kokoa ho an'ny selan'ny ra misy oksizenina mandalo, mamela oksizenina bebe kokoa mankany amin'ny taova tena ilaina toy ny fo sy ny atidoha. Manampy amin'ny fanesorana ireo fako ao amin'ny vatana ihany koa io fikorianan'ny rivotra io, ka mahatonga anao ho salama amin'ny ankapobeny amin'ny fitazonana ny taova ho madio sy ho salama, ary koa mampitombo ny asany amin'ny ankapobeny.
  • Ny hydrotherapy dia mampitony ny hozatra tery ary manampy azy ireo ho sitrana haingana kokoa aorian'ny fanazaran-tena na asa mafy, toy ny mihazakazaka na manao fanatanjahan-tena ao amin'ny gym.

Ireto misy fomba sasany azo ampiasaina amin'ny hydrotherapy hanatsarana ny fahasalamanao:

  • Diovy ny vatanao: Ny fanadiovana ny vatanao dia manampy amin'ny fanesorana poizina amin'ny rafitrao mba hahafahan'ny taova miasa tsara kokoa. Izany dia mahatonga ny hoditrao ho tanora sy salama kokoa.
  • Alefaso ny hozatrao: Rehefa adin-tsaina ianao na iharan'ny fanerena, dia mitombo ny fihenjanana ao amin'ny hozatrao ka miteraka henjana izay miteraka fanaintainana sy fanaintainana. Ny fandroana mafana dia hanampy anao hampitsahatra ireo hozatra mihenjana ireo mba tsy hahatonga anao ho sahirana kokoa.

Ny maha zava-dehibe ny mijanona ho hydrated

Zava-dehibe ny mijanona ho hydrated noho ny antony maro.

Mahaforona ampahany betsaka amin’ny vatan’olombelona ny rano ary tena ilaina amin’ny asany rehetra. Ohatra, ny rano dia manampy amin'ny fitaterana otrikaina ho any amin'ny sela, manala ny fako ao amin'ny vatana, ary mandrindra ny hafanan'ny vatana.

Fanampin'izany, ny rano dia singa manan-danja amin'ny tsiranoka amin'ny vatana, toy ny rora, hatsembohana ary urine. Raha tsy ampy ny rano, dia mety hanjary matevina sy miraikitra ireny ranon-javatra ireny, ka sarotra amin’ny vatana ny miasa tsara.

Noho izany dia zava-dehibe ny misotro rano betsaka mandritra ny andro mba tsy ho hydrated.

Ankoatra ny rano, ny zava-pisotro hafa toy ny ronono sy ranom-boankazo dia afaka manampy amin'ny fitazonana ny vatanao ho hydrated. Na izany aza, ilaina ny miala amin'ny zava-pisotro misy siramamy, satria mety hiteraka tsy fahampian-drano izany. Noho izany, ilaina ny mijanona ho hydrated amin'ny fahasalamana tsara.

Ahoana ny fiasan'ny hydrotherapy

Hetsika hydrotherapy

Manaraka, ato amin'ity horonantsary ity dia hilaza aminao momba ny hydrotherapy na fitsaboana rano izahay, fomba fitsaboana azo ampiasaina amin'ny toerana toy ny spa, sauna na dobo mafana, na izany aza, misy toerana manokana ho an'ity karazana fanatanjahan-tena ity.

Loharano hianarana bebe kokoa momba ny hydrotherapy

Ny hydrotherapy, fantatra amin'ny anarana hoe fitsaboana rano, dia karazana fitsaboana ara-batana izay mampiasa rano mba hanamaivanana ny fanaintainana sy hampiroborobo ny fanasitranana. Misy loharano maromaro azo ianarana bebe kokoa momba ny hydrotherapy.

Ny safidy iray dia ny miresaka amin'ny mpitsabo ara-batana na matihanina ara-pahasalamana hafa izay manam-pahaizana manokana amin'ity karazana fitsaboana ity. Izy ireo dia afaka manome anao fampahalalana momba ny tombontsoa azo avy amin'ny hydrotherapy sy ny fomba azo ampiasaina hitsaboana toe-javatra manokana.

Misy boky sy tranonkala maromaro ihany koa manome fampahalalana amin'ny antsipiriany momba ny hydrotherapy. Ireo loharano ireo dia mety hanampy ireo izay liana amin'ny fianarana bebe kokoa momba ity karazana fitsaboana ity sy ny fomba azo ampiasana azy io hanatsarana ny fahasalamany.

Fomba samihafa hankafizana ny tombontsoa ara-pahasalamana amin'ny rano

Misy fomba maro hankafizana ny tombontsoa ara-pahasalamana avy amin'ny rano. Ny iray amin'izy ireo dia ny fandroana fialan-tsasatra.

  • Manampia aromatherapy mampitony na asio menaka lavender mitete vitsivitsy ao anaty fandroana mba hanampy anao hiala sasatra.
  • Azonao atao koa ny manandrana manampy sira Epsom, izay afaka manampy amin'ny fanalefahana ny fanaintainana sy ny fihenjanana hozatra.
  • Fomba iray hafa hankafizana ny soa azo avy amin'ny rano ny milomano. Fanatanjahan-tena tena tsara ny milomano, ary mety hampiala voly ihany koa.
  • Raha tsy manana dobo ianao dia afaka manandrana milomano ao anaty ranomasina na farihy. Afaka manampy amin'ny hoditra sy ny volonao koa ny rano sira.
  • Farany, azonao atao ny misotro rano betsaka isan'andro. Tena ilaina ho an'ny fahasalamana tsara ny fijanonana ho hydrated, ary afaka manampy amin'ny fanatsarana ny toe-po sy ny herinao koa.
  • Koa amin'ny manaraka ianao mahatsiaro ho kivy na ketraka, ankafizo ny tombontsoa ara-pahasalamana amin'ity fanatanjahan-tena tsotra nefa mahery vaika ity.

fanazaran-tena hydrotherapy

fanazaran-tena hydrotherapy

Misy fomba maro hankafizana ny tombontsoa ara-pahasalamana avy amin'ny rano, na mafana na mangatsiaka. Ny hydrotherapy dia efa an'arivony taona lasa izay ary efa nampiasaina tamin'ny zava-drehetra manomboka amin'ny fialan-tsasatra ka hatramin'ny fanaintainan'ny fanaintainana. Ny rano dia azo ampiasaina hanatsarana ny fahasalamana amin'ny fomba isan-karazany, ao anatin'izany ny fanalana poizina, ny famerenana ny rano, ary ny fampidiran-dra. Zava-dehibe ny fisotroana rano betsaka isan’andro mba tsy ho hydrated sy mba hiasa tsara ny vatana. Raha te-hahafantatra bebe kokoa momba ny hydrotherapy ianao, dia misy loharano maro hita ao amin'ny Internet.