ການປະຕິບັດການລອຍນ້ໍາແບບ synchronized ແມ່ນຫຍັງ?

En ການປະຕິຮູບສະນຸກເກີ Ok ພວກ​ເຮົາ​ສະ​ແດງ​ໃຫ້​ທ່ານ​ຫນຶ່ງ​ໃນ​ ກິລາສະນຸກເກີ ຂອບໃຈທີ່ສຸດແລະພວກເຮົາທໍາລາຍທ່ານ: ວິທີການຝຶກລອຍນ້ໍາ synchronized.

ລອຍນ້ໍາ synchronized ແມ່ນຫຍັງ

ການລອຍນ້ໍາແບບປະສົມປະສານແມ່ນກິລາປະເພດໃດ

ລອຍນ້ໍາ synchronized ແມ່ນຫຍັງ

ເໜືອ ສິ່ງອື່ນໃດ, la ລອຍນ້ໍາ synchronized (ຂ້ອຍຍັງລອຍ sincronizado, ຫຼື ການລອຍແບບສິລະປະມັນເປັນກິລາທີ່ໄດ້ມາຈາກການລອຍນ້ໍາໂດຍອີງໃສ່ຮູບແບບຂອງ ballet ໃນນ້ໍາປະກອບດ້ວຍນັກລອຍ (ບໍ່ວ່າຈະຢູ່ຄົນດຽວ, duets, ທີມຫຼືປະສົມປະສານ, ເອີ້ນວ່າ combos). que ໂດຍສະເພາະເຂົາເຈົ້າເຮັດທ່າເຕັ້ນດ້ວຍການເຄື່ອນໄຫວອັນລະອຽດ ເຊິ່ງການເຕັ້ນ, ລອຍນໍ້າ ແລະ gymnastics ແມ່ນປະສົມກັບຈັງຫວະດົນຕີ.

ການລອຍນ້ໍາ synchronized ຫມາຍຄວາມວ່າແນວໃດ?

ລອຍນ້ໍາ synchronized ແມ່ນຫຍັງ?

ໃນປະຈຸບັນ, ລອຍນ້ໍາ synchronized ແມ່ນປະກອບດ້ວຍແມ່ຍິງ, ແນວໃດກໍ່ຕາມໃນບາງ championships ເຂົາເຈົ້າອະນຸຍາດໃຫ້ເຂົ້າຂອງຜູ້ຊາຍ.

ກິລາປະເພດນີ້ເຮັດໃຫ້ການຕໍ່ຕ້ານການເຕັ້ນແອໂຣບິກ ແລະ ຮ່າງກາຍຊະນະ, ເຊິ່ງຮ່ວມກັນເຮັດໃຫ້ການອອກກຳລັງກາຍເປັນປົກກະຕິ.

ມັນຍັງເປັນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່, ເພື່ອຈັງຫວະຂອງດົນຕີ, ປະຕິບັດ ຕົວເລກກາຍຍະກັມທັງ​ໃຕ້​ນ​້​ໍ​າ​ແລະ​ອອກ​. ດັ່ງ​ທີ່​ຮູ້​ຈັກ​, ການ​ເຮັດ​ແນວ​ໃດ​ຂອງ​ ການອອກກໍາລັງກາຍໃນນ້ໍາແມ່ນເປັນປະໂຫຍດສະເຫມີ, ຍ້ອນວ່າມັນເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນທຸກມີລີແມັດ, ການຜະລິດການເຮັດວຽກທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ດີກວ່າໃນໄລຍະຍາວ.

ການລອຍນ້ໍາແບບ synchronized ຫຼືສິລະປະແມ່ນກິລາທີ່ໄດ້ຮັບການຍອມຮັບຢ່າງກວ້າງຂວາງ

ລອຍນ້ຳແບບສິລະປະ: ກິລາທີ່ຊື່ນຊົມ

La ການເຄື່ອນໄຫວທີ່ສະຫງ່າງາມ, la ກ່ຽວກັບຄວາມງາມ ຂອງຈິດຕະນາການຫຼື ເອກະລັກຂອງ dresses ໄດ້, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາເປັນວຽກງານສິລະປະໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ເຮັດໃຫ້ການລອຍນ້ໍາ synchronized ເປັນຫນຶ່ງໃນກິລາທີ່ສວຍງາມທີ່ສຸດທີ່ຈະເບິ່ງ.

ວິ​ດີ​ໂອ​ສິ​ລະ​ປະ​ການ​ລອຍ​: ກິ​ລາ​ທີ່​ສຸດ​

Fernando Gomollón Bel ໄປຢ້ຽມຢາມສະຫນາມກິລາ Casablanca ເພື່ອຄົ້ນພົບວ່າເປັນຫຍັງວິທະຍາສາດພິຈາລະນາການລອຍນ້ໍາແບບປະສົມປະສານເປັນກິລາທີ່ຮຸນແຮງ.

---

ລາຍລະອຽດທົ່ວໄປຂອງການລອຍນ້ໍາ synchronized

ການລອຍ synchronized ສໍາລັບແມ່ນຫຍັງ?

ກິລາທີ່ສົມບູນຫຼາຍ, ລອຍນ້ໍາແບບ synchronized ແມ່ນເມື່ອຍຫຼາຍແລະຕ້ອງການຄວາມເຂັ້ມແຂງທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ຈາກນັກລອຍຂອງຕົນ.

La ລອຍນ້ໍາ synchronized ມັນເປັນລະບຽບວິໄນການຕັດສິນທີ່ປະສົມປະສານ gymnastics, ເຕັ້ນລໍາແລະການລອຍ. ພັດທະນາຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ, ຄວາມອົດທົນ, ຄວາມຄິດສ້າງສັນ, cardio, ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນແລະຈິດໃຈຂອງທີມງານ.

ຂໍ້ເທັດຈິງກ່ຽວກັບການລອຍສິລະປະ

ຂໍ້ມູນທົ່ວໄປກ່ຽວກັບການລອຍນ້ໍາ synchronized

ອົງການກິລາ	ສາຍ
ຊື່ອື່ນໆ	ຄວາມສອດຄ່ອງ, ລອຍນ້ໍາ synchronized, ການລອຍນ້ໍາ synchronized, ລອຍນ້ໍາສິລະປະ
ການ​ແຂ່ງ​ຂັນ​ຄັ້ງ​ທໍາ​ອິດ​	ເອີຣົບ: Berlin, 1891 ອາເມລິກາ: Montreal, 1924
ສະມາຊິກຕໍ່ທີມ	1, 2 ຫຼື 4 ຫາ 8 ແລະ 10 (ບຸກຄົນ, duo, ທີມແລະລວມ)
ເພດ	ໃນເຕະບານໂລກແລະເກມໂອລິມປິກພຽງແຕ່ແມ່ຍິງ.
ປະເພດ	ກິລານ້ຳ
ສະຖານທີ່ປະຊຸມ	ສະລອຍນ້ໍາ (ເອີ້ນວ່າ ຖັງ) ຮູບ: 10x10m ບວກຂອບໃບ ປົກກະຕິ: 12x12m ບວກຂອບໃບ
ໄລຍະເວລາຂອງກອງປະຊຸມ	ຂຶ້ນຢູ່ກັບປະເພດຂອງການອອກກໍາລັງກາຍ, ປະເພດແລະ modality ລະຫວ່າງ 2 ຫາ 5 ນາທີ.
ຮູບແບບຄະແນນ	ຄະນະລູກຂຸນປະເມີນເຕັກນິກ, ການປະຕິບັດ / ອົງປະກອບສິລະປະແລະຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ.
ໂອລິມປິກ	ນັບ​ຕັ້ງ​ແຕ່​ປີ 1984​.

Synchronized ນັກກິລາລອຍນ້ໍາການຝຶກອົບຮົມ

ນັກ​ກິ​ລາ​ທີ່​ມີ​ປະ​ສິດ​ທິ​ພາບ​ສູງ​ຝຶກ​ອົບ​ຮົມ​ຫົກ​ຫາ​ແປດ​ຊົ່ວ​ໂມງ​ຕໍ່​ມື້.
ເຂົາເຈົ້າຮຽນໃນ:

ການລອຍນ້ໍາແບບ synchronized ຢູ່ໃສ?

ບ່ອນທີ່ຈະຝຶກລອຍນ້ໍາສິລະປະ

ການລອຍນ້ຳແບບຊິງໂຄຣໄນເປັນກິລານ້ຳທີ່ດຳເນີນຢູ່ໃນສະລອຍນ້ຳທີ່ຝຶກຊ້ອມໃນການແຂ່ງຂັນຊິງແຊ້ມໂລກ ແລະເກມໂອລິມປິກ ແຕ່ມີພຽງເພດຍິງເທົ່ານັ້ນ.

ໃຜສາມາດຝຶກລອຍນ້ໍາ synchronized?

ລະບຽບວິໄນນີ້ແມ່ນ ປະສົມ, ນັ້ນແມ່ນ, ພວກເຂົາສາມາດປະຕິບັດມັນໄດ້ ທັງຊາຍແລະຍິງ ແລະເຖິງແມ່ນວ່າໃນປັດຈຸບັນມີປະເພດທີ່ ແຂ່ງຂັນເປັນຄູ່ un ຜູ້ຊາຍແລະແມ່ຍິງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມີພຽງແຕ່ ຮູບແບບຂອງຜູ້ຍິງ en ແຊ້ມໂລກ y ກິລາໂອລິມປິກ

ການລອຍນ້ໍາແບບ synchronized ບໍ່ລວມເອົາຜູ້ຊາຍ

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ການລອຍນ້ໍາ synchronized ແມ່ນໄດ້ຖືກຄຸ້ມຄອງໂດຍລະບຽບການ sexist ທີ່ເຮັດໃຫ້ ຜູ້ຊາຍຖືກຫ້າມ ຂອງ​ການ​ແຂ່ງ​ຂັນ​ສາ​ກົນ​.

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃນການແຂ່ງຂັນລອຍນ້ໍາໂລກໃນ Kazan ໃນປີ 2015 ມັນແມ່ນແລ້ວບ່ອນທີ່ຜູ້ຊາຍໄດ້ຖືກເຫັນການແຂ່ງຂັນຄັ້ງທໍາອິດ, ເຖິງແມ່ນວ່າພຽງແຕ່ຢູ່ໃນ modality ຂອງ ຄູ່ປະສົມ (ລາຍ​ລະ​ອຽດ​ເພີ່ມ​ເຕີມ​ໃນ​ຫນ້າ​ນີ້​)​.

ລອຍນ້ຳເປັນກິລາວາງສະແດງເມື່ອໃດ?

ການ​ແຂ່ງ​ຂັນ​ລອຍ​ສິ​ລະ​ປະ​

Lກິລາລອຍນໍ້າທີ່ກົງກັນປະກົດວ່າເປັນກິລາທີ່ວາງສະແດງຢູ່ໃນງານກິລາໂອລິມປິກລະຫວ່າງປີ 1948 ແລະ 1968, ແລະໄດ້ຖືກລວມເຂົ້າເປັນກິລາການແຂ່ງຂັນໃນ Los Angeles ໃນປີ 1984.

ຮູບແບບການແຂ່ງຂັນໃນການແຂ່ງຂັນລອຍນໍ້າ

ການ​ແຂ່ງ​ຂັນ​ນ​້​ໍ​າ synchronized​

ຕົ້ນຕໍ, ໃນການລອຍນ້ໍາ synchronized ຄວາມເປັນໄປໄດ້ທີ່ແຕກຕ່າງກັນໄດ້ຖືກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນເພື່ອຫຼິ້ນກິລາ, ເຊັ່ນ: solo, duet, ທີມງານແລະການແຂ່ງຂັນລວມ.

ເມື່ອໃດທີ່ການລອຍນ້ໍາ synchronized ກາຍເປັນກິລາໂອລິມປິກ?

ວິ​ໄນ​ທີ່​ຂ້ອນ​ຂ້າງ​ບໍ່​ດົນ​ມາ​ນີ້​ ລອຍ synchronized ກາຍເປັນ en ກິລາໂອລິມປິກ ເປັນຄັ້ງທໍາອິດໃນ Los Angeles 1984, ມີການແຂ່ງຂັນດ່ຽວແລະຄູ່.

ເຫດການເຫຼົ່ານີ້ເຊັ່ນກັນ se ປະຕິບັດຢູ່ໃນເກມ ໂອລິມປິກ 1988 ທີ່​ກຸງ​ໂຊ​ລ ແລະ​ໃນ​ບາ​ເຊ​ໂລ​ນາ 1992​.

ການ​ລອຍ​ຢູ່​ໃນ​ງານ​ກິ​ລາ​ໂອ​ລິ​ມປິກ

ໃຜເປັນຕົວຊີ້ບອກທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດຂອງການລອຍນ້ໍາແບບ synchronized?

ໄດ້ ສາມ​ປະ​ເທດ​ຕົວ​ຊີ້​ວັດ​ ໄດ້ ລອຍນ້ໍາ synchronized ພວກເຂົາແມ່ນ:

1. ລັດເຊຍ, ດ້ວຍ XNUMX ຫຼຽນທອງ ໃນ ກິລາໂອລິມປິກ
2. ສະຫະລັດອາເມລິກາ ດ້ວຍ XNUMX ຫຼຽນຄຳ, XNUMX ຫຼຽນເງິນ ແລະ XNUMX ຫຼຽນທອງ ໃນງານກິລາໂອລິມປິກ.
3. ແຄນາດາ ໂດຍມີ XNUMX ຫຼຽນຄຳ, XNUMX ຫຼຽນເງິນ ແລະ XNUMX ຫຼຽນທອງ.

synchronized swim jjoo: ຕາຕະລາງຫຼຽນໂດຍປະເທດ

• ອັບເດດເປັນໂຕກຽວ 2020.

---

ຜົນປະໂຫຍດຂອງການລອຍນ້ໍາ synchronized

ການລອຍນ້ໍາແບບ synchronized: ກິລານ້ໍາທີ່ສົມບູນແບບທີ່ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການຝຶກອົບຮົມທີ່ສົມບູນແບບຂອງບຸກຄົນຈາກມໍເຕີ, ສະຕິປັນຍາແລະທັດສະນະທີ່ມີຜົນກະທົບ.

ການລອຍນ້ໍາແບບ synchronized: ກິດຈະກໍາທີ່ສວຍງາມຫຼາຍທີ່ຕ້ອງການທໍາມະຊາດຫຼາຍວິຊາ

synchro ຫຼືການລອຍແບບສິລະປະແມ່ນຫຍັງ?

ການລອຍນ້ຳທີ່ກົງກັນແມ່ນກິດຈະກຳກິລາທີ່ມີຫຼາຍວິຊາສະເພາະ.: ການລອຍ, ການເຕັ້ນລໍາ, ການສະແດງອອກທາງຮ່າງກາຍ, ການສຶກສາດົນຕີ, ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ, ການສ້າງຮ່າງກາຍ.

ສອດຄ່ອງຄວາມຕ້ອງການກິລາລອຍນ້ໍາ

ສໍາລັບເຫດຜົນດຽວກັນນີ້, ໃນການລອຍນ້ໍາ synchronized ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນຢ່າງເຂັ້ມງວດທີ່ຈະຝຶກອົບຮົມທັກສະດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: ວ່ອງໄວ, ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ, ການຕໍ່ຕ້ານທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ສິລະປະ, ຄວາມງາມ, ການປະສານງານ, ຄວາມແມ່ນຍໍາ, ຄວາມຮູ້ສຶກດົນຕີ, ການສະແດງອອກທາງດ້ານສິລະປະ, ຄວາມຕ້ານທານຂອງຄວາມສາມາດຂອງປອດ.

ມັນລວມເອົາທັກສະຂອງນັກລອຍນໍ້າ, ນັກຫຼິ້ນໂປໂລນໍ້າ ແລະນັກເຕັ້ນລໍາ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ມັນເປັນກິລາຍິງທີ່ສົມບູນແບບພິເສດ.

ຜົນປະໂຫຍດລອຍນ້ໍາ synchronized

ການລອຍ synchronized ສໍາລັບແມ່ນຫຍັງ?

ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງການລອຍແບບສິລະປະແມ່ນຫຍັງ?

ໃນຖານະເປັນການປະສົມປະສານຂອງການລອຍ, ເຕັ້ນລໍາແລະ gymnastics, ການລອຍແບບສິລະປະສະຫນອງກິດຈະກໍາທີ່ຫລາກຫລາຍ.

ບໍ່ວ່າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະປັບປຸງຄວາມເຂັ້ມແຂງຫຼັກຂອງທ່ານແລະຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ, ຊອກຫາສະຖານທີ່ສ້າງສັນສໍາລັບການ choreography ແລະເຕັ້ນລໍາ, ຫຼືພຽງແຕ່ພະຍາຍາມວິທີການໃຫມ່ທີ່ຈະມີຄວາມມ່ວນແລະເຮັດໃຫ້ຫມູ່ເພື່ອນຢູ່ໃນນ້ໍາ.

ມັນເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະຢູ່ໃນຮູບຮ່າງ, ແລະມັນບໍ່ພຽງແຕ່ສໍາລັບແມ່ຍິງ.

ຜົນປະໂຫຍດຂອງການລອຍນ້ໍາແບບ synchronized ເປັນທາງເລືອກທາງດ້ານຮ່າງກາຍ - ພັກຜ່ອນ

ການລອຍນ້ໍາແບບ synchronized ແມ່ນຫນຶ່ງໃນກິລາທີ່ສວຍງາມທີ່ສຸດທີ່ມີຢູ່, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງມີມູນຄ່າບໍ່ພຽງແຕ່ສໍາລັບວິທີການປະຕິບັດການເຄື່ອນໄຫວທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ແຕ່ຍັງມີຄວາມຊັບຊ້ອນຂອງການກະທໍາຂອງມັນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ມັນເປັນການສະແດງທີ່ແທ້ຈິງ.

ຕໍ່ໄປ, ພວກເຮົາຕັ້ງຊື່ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຜົນປະໂຫຍດໃນຄໍາສັ່ງທີ່ຈະຕັ້ງຕົວເຈົ້າເພື່ອຕໍ່ມາທ່ານສາມາດກໍານົດແຕ່ລະອັນຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ຜົນ​ປະ​ໂຫຍດ​ທີ 1 ການ​ລອຍ synchronized

ຜົນກະທົບຕ່ໍາກ່ຽວກັບຂໍ້ຕໍ່.

ຜົນກະທົບຕ່ໍາກ່ຽວກັບຂໍ້ຕໍ່.

ເພື່ອໃຫ້ເປັນແລະຢູ່ໃນຮູບຮ່າງທີ່ດີ, ມັນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ເຮັດກິລາເລື້ອຍໆ

• ແຕ່ບາງຄັ້ງກິລາສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ: ເຈັບຫົວເຂົ່າ, ເຈັບກ້າມຊີ້ນ, ເຈັບຫຼັງ, ແລະອື່ນໆ. ຫນຶ່ງໃນຂໍ້ໄດ້ປຽບທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ຂອງການລອຍນ້ໍາ synchronized ແມ່ນຜົນກະທົບຕ່ໍາຂອງຕົນກ່ຽວກັບຂໍ້ຕໍ່, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນໄດ້ຖືກປະຕິບັດຢູ່ໃນນ້ໍາ. ສະນັ້ນ, ການລອຍນ້ຳຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າອອກກຳລັງກາຍໂດຍບໍ່ກະທົບກະເທືອນຕໍ່ຂໍ້ຕໍ່.

ຜົນປະໂຫຍດການລອຍນ້ໍາ synchronized ຄັ້ງທີ 2

ຮັບປະກັນຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດໃນຄວາມໂປດປານຂອງຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ

ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຈະມີຜົນກະທົບທາງບວກຕໍ່ພວກເຂົາໂດຍການເຮັດວຽກທີ່ມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງພວກເຂົາໃນຂະນະທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາເຂັ້ມແຂງ.

• ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່ານັກລອຍນ້ໍາ synchronized ເປັນອັນດັບສອງພຽງແຕ່ gymnasts ໃນຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ.

ກິລາຂອງການຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ສໍາລັບ osteoarthritis

• ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການລອຍນ້ໍາແບບສິລະປະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນແລະວ່ອງໄວໃນທຸກໆດ້ານຂອງກິລາ, ບໍ່ວ່າຈະຢູ່ໃນດິນຫຼືໃນສະນຸກເກີ, ນັກກິລາທີ່ທົນທຸກຈາກໂລກຂໍ້ອັກເສບແລະສະພາບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງອື່ນໆໄດ້ມີການປັບປຸງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍນັບຕັ້ງແຕ່ການເຂົ້າຮ່ວມກິລາ.
• ດີ, ກິລານີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຮັດວຽກຢູ່ໃນຂອບເຂດຂອງຂໍ້ຕໍ່ຂອງທ່ານແລະບັນເທົາອາການເຈັບປວດ.

ຜົນປະໂຫຍດການລອຍນ້ໍາ synchronized ຄັ້ງທີ 3

ປັບປຸງລະບົບຫາຍໃຈ.

ຄວາມສາມາດໃນການເຕັ້ນແອໂຣບິກເພີ່ມຂຶ້ນ

• ຄວາມອາດສາມາດ aerobic ເພີ່ມຂຶ້ນ: ການທົດສອບຍັງສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ ນັກລອຍນໍ້າທີ່ເຊື່ອມໂຍງເປັນອັນດັບສອງຮອງຈາກນັກແລ່ນໄລຍະໄກໃນຄວາມສາມາດໃນການເຕັ້ນແອໂຣບິກ ຂໍ​ຂອບ​ໃຈ​ກັບ​ຄວາມ​ຈິງ​ທີ່​ວ່າ​ໄລ​ຍະ​ເວ​ລາ​ດົນ​ນານ​ຂອງ​ການ​ຖື​ລົມ​ຫາຍ​ໃຈ​ຂອງ​ທ່ານ​ໃນ​ຂະ​ນະ​ທີ່​ມີ​ການ​ເຄື່ອນ​ໄຫວ​ປະ​ກອບ​ສ່ວນ​ໃນ​ການ​ນີ້​.
• ໂດຍສະເລ່ຍແລ້ວ, ນັກລອຍນໍ້າທີ່ມີສິລະປະສາມາດຖືລົມຫາຍໃຈໄດ້ເຖິງສາມນາທີ, ເຖິງແມ່ນວ່າປົກກະຕິນີ້ຈະຫຼຸດລົງພຽງແຕ່ຫນຶ່ງນາທີຕໍ່ເວລາຕາມປົກກະຕິ.
• ນອກຈາກນີ້ຍັງຂະຫຍາຍຄວາມສາມາດປອດຂອງທ່ານ ມັນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ສະພາບປອດເຊັ່ນ: ພະຍາດຫືດ.

ຜົນປະໂຫຍດການລອຍນ້ໍາ synchronized ຄັ້ງທີ 4

ກະຕຸ້ນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ

ໃນອີກດ້ານຫນຶ່ງ, ມັນເປັນມູນຄ່າການກ່າວເຖິງວ່າ ມັນປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແລະຊ່ວຍຮັກສາຄວາມດັນເລືອດທີ່ເຫມາະສົມ.

ຜົນປະໂຫຍດການລອຍນ້ໍາ synchronized ຄັ້ງທີ 5

ເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນ

ເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງກ້າມຊີ້ນ

• ການເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງກ້າມຊີ້ນເກີດຂື້ນໂດຍຜ່ານການປະຕິບັດການລອຍນ້ໍາແບບສິລະປະ, ເຊິ່ງອາດຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບການຫັນປ່ຽນ, ແຍກ, ຕີນ, ແລະອື່ນໆ; ຄື, ແນວພັນທີ່ເປັນປົກກະຕິຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານກໍາລັງຢູ່ໂດດດ່ຽວແລະອອກກໍາລັງກາຍກ້າມຊີ້ນແຕ່ລະຄົນ.
• ເຊັ່ນດຽວກັນ, ນັກລອຍນໍ້າແບບສິລະປະບໍ່ສາມາດແຕະດ້ານລຸ່ມຂອງສະລອຍນໍ້າເພື່ອຍົກໄດ້, ສະນັ້ນເຂົາເຈົ້າຕ້ອງພັດທະນາຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງເຂົາເຈົ້າຢູ່ເທິງບົກເພື່ອສາມາດເຮັດການຍົກທີ່ຕ້ານກັບແຮງໂນ້ມຖ່ວງ.
• ນອກເຫນືອຈາກການລອຍຢູ່ໃນນ້ໍາຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງໃນຂະນະທີ່ປະຕິບັດການເຄື່ອນໄຫວຕ້ານແຮງໂນ້ມຖ່ວງ, ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າເມື່ອເພື່ອນຮ່ວມທີມຍົກກັນແລະກັນ, ເຂົາເຈົ້າບໍ່ໄດ້ແຕະລຸ່ມຂອງສະນຸກເກີ, ດັ່ງນັ້ນຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນສູງສຸດຕ້ອງມີຢູ່.

ຜົນປະໂຫຍດການລອຍນ້ໍາ synchronized ຄັ້ງທີ 6

ປັບປຸງຄວາມອົດທົນ

ຄວາມຕ້ານທານເພີ່ມຂຶ້ນ

• ໃນຂະນະທີ່ນັກກິລາທີ່ດີທີ່ສຸດເຮັດໃຫ້ກິລາເບິ່ງງ່າຍ, ເງື່ອນໄຂຂອງນັກລອຍນ້ໍາແບບສິລະປະແມ່ນຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດຍ້ອນວ່າການເຄື່ອນໄຫວຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງເພີ່ມຄວາມຕ້ານທານຍ້ອນວ່ານັກກິລາປະຕິບັດການອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງເຕັມທີ່ໃນແຕ່ລະກິດຈະກໍາ.
• ເຖິງຈຸດທີ່ນັກລອຍນ້ໍາສິລະປະໃຊ້ເວລາເຖິງຫົກມື້ຕໍ່ອາທິດ, ແປດຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້, ເຮັດໃຫ້ເຕັກນິກຂອງພວກເຂົາສົມບູນແບບ.
• ເຖິງແມ່ນວ່າຢູ່ໃນລະດັບນັກສມັກເລ່ນ, ສອງຊົ່ວໂມງຕໍ່ອາທິດສາມາດມີຜົນກະທົບອັນໃຫຍ່ຫຼວງຕໍ່ຄວາມອົດທົນຂອງທ່ານໂດຍຜ່ານການຝຶກອົບຮົມຂ້າມເທິງບົກແລະໃນສະນຸກເກີ.

ຜົນປະໂຫຍດການລອຍນ້ໍາ synchronized ຄັ້ງທີ 7

ເຜົາຜານພະລັງງານຫຼາຍ

ການລອຍນ້ໍາແບບ synchronized ເປັນກິລາທີ່ບໍລິໂພກພະລັງງານຫຼາຍທີ່ສຸດ.

• ມັນເປັນກິລາທີ່ເຫມາະສົມທີ່ຈະຄວບຄຸມນ້ໍາຫນັກ, ແນ່ນອນ ຖ້າ​ຫາກ​ວ່າ​ທ່ານ​ປະ​ຕິ​ບັດ​ສໍາ​ລັບ​ການ​ຫນຶ່ງ​ຊົ່ວ​ໂມງ​ໃນ​ຈັງ​ຫວະ​ປານ​ກາງ​, ທ່ານ​ສາ​ມາດ​ເຜົາ​ໄຫມ້​ເຖິງ 400 ພະ​ລັງ​ງານ​, ແລະ​ປະ​ມານ 900 ຖ້າ​ຫາກ​ວ່າ​ທ່ານ​ເຮັດ​ມັນ​ຢ່າງ​ເຂັ້ມ​ແຂງ​.

ຜົນປະໂຫຍດການລອຍນ້ໍາ synchronized ຄັ້ງທີ 8

ໄດ້ຮັບທັກສະການເຮັດວຽກເປັນທີມ

ເພີ່ມຄວາມຫມັ້ນໃຈແລະທັກສະການເຮັດວຽກເປັນທີມ.

• ແທ້ຈິງແລ້ວ, ເມື່ອພວກເຮົາເຮັດກິລາເປັນທີມທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການພົວພັນກັບຄົນໃຫມ່ໃນທຸກໄວແລະແຕກຕ່າງຈາກກັນແລະກັນ, ເຊິ່ງ. ມັນອະນຸຍາດໃຫ້ພັດທະນາແລະເພີ່ມຄວາມສາມາດທາງດ້ານສັງຄົມໂດຍທົ່ວໄປ.

ຜົນປະໂຫຍດການລອຍນ້ໍາ synchronized ຄັ້ງທີ 9

ຜະ​ລິດ​ສະ​ຫວັດ​ດີ​ຈິດ​ໃຈ​

ເຮັດ​ວຽກ​ຂອງ​ສະ​ຫມອງ: ປະ​ຕິ​ບັດ​ການ​ຮຽນ​ຮູ້​ເຮັດ​ໃຫ້​ສະ​ຫມອງ​ສໍາ​ລັບ​ການ​ຈື່​ຈໍາ​ແລະ​ເກັບ​ຮັກ​ສາ​ຂໍ້​ມູນ​ຂ່າວ​ສານ.

• ການຮັກສາສະໝອງຢ່າງຫ້າວຫັນເຮັດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເສັ້ນທາງປະສາດໃໝ່ຖືກສ້າງຂື້ນ ແລະສິ່ງທີ່ມີຢູ່ແລ້ວຍັງຄົງມີສຸຂະພາບດີ.
• ໃນກໍລະນີຂອງ synchronized ໄດ້ ທຸກໆຄັ້ງທີ່ມີການຈົດ ຈຳ ເປັນປະຈຳ, ສະໝອງເຮັດວຽກເພື່ອຈື່ຈຳ ແລະ ຮັກສາມັນໄວ້, ປະມານແລະຂຶ້ນກັບການມີສ່ວນຮ່ວມຂອງທ່ານ, ເຖິງສາມກິດຈະວັດທີ່ແຕກຕ່າງກັນແມ່ນໄດ້ຮຽນຮູ້ໃນແຕ່ລະປີ.

ວິ​ໄນ​ຫຼາຍ​ກວ່າ​ເກົ່າ​

• ພື້ນຖານຂອງການລອຍນ້ໍາ synchronized ແມ່ນເພື່ອໄດ້ຮັບລະບຽບວິໄນ, ຄຸນຄ່າຂອງຄວາມສໍາເລັດທີ່ພວກເຮົາສາມາດ extrapolate ທັງໃນສະນຸກເກີແລະໃນຊີວິດ.

ກໍາຈັດຄວາມເຄັ່ງຕຶງ

• ກິລາໃນສະນຸກເກີຜະລິດການຜະລິດ endorphins ໂດຍຜ່ານທີ່ພວກເຮົາຈະຕໍ່ສູ້ກັບການຊຶມເສົ້າທີ່ເປັນໄປໄດ້, ພວກເຮົາຈະບັນລຸສະພາບທີ່ດີຂອງຈິດໃຈແລະພວກເຮົາຈະບັນລຸສຸຂະພາບທາງຈິດໃຈ.
• ເພື່ອສໍາເລັດຈຸດນີ້, ຈົ່ງພິຈາລະນາວ່າການປະຕິບັດມັນເປັນວິທີການປັບປຸງຄຸນນະພາບຊີວິດ, ການແຊກຊຶມທາງສັງຄົມ, ການກໍາຈັດຫຼືການໂດດດ່ຽວຂອງສິ່ງຊົ່ວຮ້າຍແລະນິໄສທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ອາຊີບແລະການໃຊ້ເວລາຫວ່າງທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ແນ່ນອນວ່າເປັນກິດຈະກໍາທີ່ດີ, ແລະວ່າ. ຍັງໃຫ້ຄຸນລັກສະນະຂອງນັກປະຕິບັດ.

ຜົນປະໂຫຍດການລອຍນ້ໍາ synchronized ຄັ້ງທີ 10

ການລອຍນ້ຳທີ່ສອດຄ່ອງກັນສຳລັບທຸກເພດທຸກໄວ

ການລອຍນ້ໍາແບບ synchronized ສາມາດປະຕິບັດໄດ້ໃນທຸກໄວ

• ໂດຍບໍ່ສົນເລື່ອງບໍ່ວ່າຈະເປັນການລອຍນ້ໍາທີ່ປະສົມປະສານແມ່ນຖືວ່າເປັນກິລາເລີ່ມຕົ້ນ, ເນື່ອງຈາກຄຸນລັກສະນະທີ່ມັນນໍາສະເຫນີ, ມັນ​ໄດ້​ຖືກ​ແນະ​ນໍາ​ຢ່າງ​ສູງ​ໃນ​ລະ​ດັບ​ນັກ​ສ​ມັກ​ເລ່ນ​ໂດຍ​ທຸກ​ປະ​ເພດ​ຂອງ​ຜູ້​ທີ່​ບໍ່​ຕ້ອງ​ການ​ທີ່​ຈະ​ບັນ​ລຸ​ເປົ້າ​ຫມາຍ​ໂອ​ລິມ​ປິກ​,

---

ດັດຊະນີຂອງເນື້ອໃນຂອງຫນ້າ: ລອຍນ້ຳແບບສິລະປະ

1. ລອຍນ້ໍາ synchronized ແມ່ນຫຍັງ
2. ລາຍລະອຽດທົ່ວໄປຂອງການລອຍນ້ໍາ synchronized
3. ຜົນປະໂຫຍດຂອງການລອຍນ້ໍາ synchronized
4. ລຳດັບຂອງການລອຍນ້ຳແບບຊິ້ງ
5. ຕົ້ນກໍາເນີດແລະການຍົກເວັ້ນໃນການລອຍນ້ໍາຂອງຜູ້ຊາຍ
6. ສິ່ງທີ່ຈໍາເປັນເພື່ອຝຶກລອຍນ້ໍາ synchronized?
7. ຫ້ອງຮຽນເລີ່ມຕົ້ນແນວໃດໃນການລອຍນ້ໍາ synchronized?
8. ຕໍາແຫນ່ງພື້ນຖານໃນການລອຍນ້ໍາ synchronized
9. ການເຄື່ອນໄຫວພື້ນຖານໃນການລອຍສິລະປະ
10. ປະເພດຂອງການແຂ່ງຂັນແລະການອອກກໍາລັງກາຍໃນການລອຍນ້ໍາ synchronized
11. Synchronized ຄຸນສົມບັດການລອຍ
12. synchronized ລອຍກັບ heels
13. Synchronized ຫນ້າສີລອຍ

---

ລຳດັບຂອງການລອຍນ້ຳແບບຊິ້ງ

ຈາກນັ້ນ, ພວກເຮົານັດພົບຂໍ້ເທັດຈິງພື້ນຖານທັງໝົດເພື່ອວ່າເຈົ້າສາມາດຊອກຫາພວກມັນໄດ້ຕາມລຳດັບຕາມລຳດັບທີ່ຊັດເຈນໃນພາຍຫຼັງ

ການຄິດໄລ່ເຫດການທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດໃນປະຫວັດສາດຂອງການລອຍນ້ໍາສິລະປະ.

1891 Berlin: ບັນທຶກການແຂ່ງຂັນຄັ້ງທໍາອິດໃນການລອຍນ້ໍາ synchronized

ສະຖິຕິທໍາອິດຂອງການແຂ່ງຂັນລອຍນ້ໍາແບບ synchronized ແມ່ນໃນປີ 1891 ໃນ Berlin, ເຢຍລະມັນ.

• ເຖິງ​ແມ່ນ​ວ່າ​ການ​ບັນ​ທຶກ​ຄັ້ງ​ທໍາ​ອິດ​ມີ​ມາ​ໃນ​ປີ 1891 ໃນ Berlin​. ຄວນສັງເກດວ່າໃນເວລານັ້ນ, ກິລາໃນຄໍາຖາມໄດ້ຖືກພັດທະນາພ້ອມກັນໃນຫລາຍປະເທດ, ເຊັ່ນ: ອົດສະຕາລີ, ການາດາ, ສະຫະລັດແລະເອີຣົບ, ເຢຍລະມັນ, ສະເປນແລະຝຣັ່ງ.

1892 ປະເທດອັງກິດ: ການລອຍນ້ໍາຖືກສ້າງຂື້ນຢູ່ໃສ?

ການລອຍນ້ໍາ synchronized ເກີດຂຶ້ນແນວໃດ?

gymnastics ຈັງຫວະແລະການລອຍນ້ໍາບໍລິສຸດແມ່ນແລ້ວໃນຕົ້ນສະຕະວັດຂອງຊາວຫນຸ່ມຈາກຄອບຄົວທີ່ຮັ່ງມີ, ຜູ້ທີ່ບໍ່ໄດ້ໄປເຖິງການແຂ່ງຂັນໄດ້ຈັດກອງປະຊຸມກິລາຂອງພວກເຂົາເພື່ອຈຸດປະສົງທີ່ຈະລົບກວນຕົນເອງ, ດັ່ງນັ້ນການສ້າງຄວາມກັງວົນທໍາອິດກ່ຽວກັບການຈັດຕັ້ງພັກແລະການແຂ່ງຂັນຂະຫນາດນ້ອຍທີ່ພວກເຂົາສະແດງໃຫ້ເຫັນ. ທັກສະຂອງລາວ.

ລອຍນ້ໍາ synchronized ຖືກສ້າງຂຶ້ນຢູ່ໃສ?

ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ, ບອກວ່າການເລີ່ມຕົ້ນຂອງກິລານ້ໍາ synchronized ມີວັນທີກັບຄືນໄປບ່ອນ ໃນຕອນທ້າຍຂອງສະຕະວັດທີ 1892, ໂດຍສະເພາະມັນແມ່ນໃນປີ XNUMX, ໃນປະເທດອັງກິດ.

ປີ 1892 – 1933: ກິລາ​ດັ່ງກ່າວ​ໄດ້​ຮັບ​ຮູ້​ວ່າ​ເປັນ​ການ​ເຕັ້ນ​ລຳ

ການລອຍນ້ໍາ synchronized ມີຊື່ຫຍັງໃນອະດີດ?

ກິລານ້ໍາ: ballet ນ້ໍາ

ໃນ​ການ​ເລີ່ມ​ຕົ້ນ​ຂອງ​ຕົນ​ໃນ​ປີ 1892​, ກິ​ລາ​ນ​້​ໍ​າ​ໄດ້​ຮັບ​ຊື່​ຂອງ ballet ນ​້​ໍ​າ​; ມັນຈະບໍ່ເປັນຈົນກ່ວາ 1933 ວ່າຊື່ຂອງການລອຍ synchronized ຈະໄດ້ຮັບການເຫມາະສົມ, ຫຼາຍຫນ້ອຍຈົນກ່ວາ 2017 ວ່າມັນຈະຖືກປ່ຽນຊື່ການລອຍສິລະປະ (ພວກເຮົາອະທິບາຍລາຍລະອຽດຂ້າງລຸ່ມນີ້).

1896 ເກມໂອລິມປິກຄັ້ງທຳອິດຂອງປະເທດເກຼັກ ປະກອບມີການລອຍນ້ຳ

• ເພື່ອເວົ້າກ່ຽວກັບການລອຍນ້ໍາ (ບໍ່ແມ່ນສິລະປະ) ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ກັບຄືນໄປຫາກິລາໂອລິມປິກຄັ້ງທໍາອິດຂອງຍຸກທີ່ທັນສະໄຫມ, ເຊິ່ງຈັດຂຶ້ນໃນ Athens ໃນປີ 1896.

1907 ນິວຢອກ: ໃຜເປັນຜູ້ສ້າງການລອຍນ້ໍາແບບ synchronized?

ໄພໂອເນຍຜູ້ຍິງໃນຊຸດອາບນໍ້າ

ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ມັນຍັງເປັນທີ່ຫນ້າຕື່ນເຕັ້ນທີ່ຈະບອກເລື່ອງນັ້ນ Annette Kellermann ແມ່ນຫນຶ່ງໃນແມ່ຍິງທໍາອິດທີ່ໃສ່ຊຸດລອຍນ້ໍາຫນຶ່ງ, ກົງກັນຂ້າມກັບກາງເກງທີ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດຈົນກ່ວານັ້ນ., ເຖິງແມ່ນວ່າຊຸດລອຍນ້ໍາຂອງລາວໄດ້ກາຍເປັນທີ່ນິຍົມຫລາຍທີ່ລາວເລີ່ມຕົ້ນສາຍແຟຊັ່ນຂອງຕົນເອງ.

ວິດີໂອ Ballet ນ້ໍາໂດຍ Annette Kellerman

1908 ສະຫະພັນລອຍນ້ຳສະໝັກຫຼິ້ນສາກົນ (FINA) ໄດ້ຈັດຕັ້ງຂຶ້ນ.

• La FINA ໄດ້ສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນໃນວັນທີ 19 ກໍລະກົດ 1908 ໃນລອນດອນຄືກັນກັບການແຂ່ງຂັນກິລາໂອລິມປິກລອນດອນປີ 1908 ໃກ້ຈະສິ້ນສຸດລົງ.
• ສະຫະພັນ​ລອຍ​ນ້ຳ​ສະໝັກ​ຫຼິ້ນ​ສາກົນ​ສ້າງ​ຂຶ້ນ​ໂດຍ​ຜູ້ຕາງໜ້າ​ຂອງ 8 ສະຫະພັນ​ລອຍ​ນ້ຳ​ແຫ່ງ​ຊາດ​ຄື: ​ເຢຍລະ​ມັນ, ​ແບນ​ຊິກ, ​ແດນ​ມາກ, ຟິນ​ແລນ, ຝຣັ່ງ, ຮົງ​ກາຣີ, ສະຫະ​ປະຊາ​ຊາດ​ແລະ​ສວີ​ເດນ.

1920 ໃນປະເທດຕ່າງໆ: ເກີດການລອຍນ້ໍາ synchronized

ການ​ສ້າງ​ຕົວ​ເລກ​ໃນ​ນ​້​ໍ​າ​ໃຊ້​ເວ​ລາ​ຊື່​ຂອງ​ການ​ລອຍ​ໄມ້​ປະ​ດັບ​.

Peg Seller 1924 ການາດາ: ຜູ້ຊະນະຄັ້ງທໍາອິດຂອງການແຂ່ງຂັນລອຍນ້ໍາ synchronized

1933 Chicago ສະແດງໃຫ້ເຫັນ Mermaids ທີ່ທັນສະໄຫມ: ໃນເວລາທີ່ມັນໄດ້ກາຍເປັນທີ່ຮູ້ຈັກໂດຍການອອກແບບຂອງການລອຍ synchronized

ການລອຍນ້ໍາແບບຊິງໂຄຣໄນໄດ້ຖືກຍອມຮັບເປັນການອອກກໍາລັງກາຍກິລາໃນປີ 1941

1940 ສະຫະລັດ: ກົດລະບຽບທໍາອິດໄດ້ຖືກແຕ້ມຂຶ້ນ i Esther Williams ສົ່ງເສີມກິລານ້ໍາ

ເກມປີ 1955 ເມັກຊິໂກ ແພນ ອາເມຣິກາ: ການນຳສະເໜີການລອຍນໍ້າທີ່ສອດຄ່ອງກັນເປັນກິລາທີ່ມີການແຂ່ງຂັນ

1958 ອໍາສະເຕີດໍາ: ການແຂ່ງຂັນລອຍນ້ໍາແບບ synchronized ສາກົນຄັ້ງທໍາອິດ

    ການແຂ່ງຂັນສາກົນຄັ້ງທໍາອິດໄດ້ຈັດຂຶ້ນໃນ Amsterdam, ໃນປີ 1958, ພາຍໃຕ້ການຊີ້ນໍາຂອງ J. Armboust, ປະທານຄະນະກໍາມະການລອຍນ້ໍາ Synchronized,

1964 Florida: ແຊ້ມໂອລິມປິກ Johnny Weissmulle ໄດ້ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນຄວາມນິຍົມຂອງການລອຍນ້ໍາແບບ synchronized

1973 ເບລເກຣດ: ການຊິງແຊ້ມໂລກໃນການແຂ່ງຂັນລອຍນໍ້າ ແລະ ການລອຍນໍ້າແບບ synchronized ເລີ່ມຕົ້ນ

ກິລາໂອລິມປິກ 1984 ລອສ ແອງເຈລີສ: ການລອຍນໍ້າແບບຊິງໂຄຣໄນກາຍເປັນກິລາວາງສະແດງໂອລິມປິກ

ເມື່ອໃດທີ່ການລອຍນ້ໍາໄດ້ກາຍເປັນກິລາໂອລິມປິກ?: ໃນງານໂອລິມປິກ Los Angeles 1984

ສຸດທ້າຍ, ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ກ່າວມາກ່ອນ, ການລອຍນ້ໍາຂອງແມ່ຍິງໄດ້ກາຍເປັນກິລາໂອລິມປິກໃນໂອລິມປິກ 1984 Los Angeles, ເຖິງແມ່ນວ່າ ໃນ ເວ ລາ ທີ່ ມັນ ໄດ້ ຖືກ ລວມ ເຂົ້າ ມັນ ໄດ້ ຮັບ ການ ຍອມ ຮັບ ພຽງ ແຕ່ ສໍາ ລັບ ແມ່ ຍິງ ແລະ ມີ ກິດ ຈະ ກໍາ ຂອງ ບຸກ ຄົນ ແລະ ຄູ່ ຜົວ ເມຍ.

ຈາກທັດສະນະອື່ນ, ການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງການລອຍນ້ໍາ synchronized ແມ່ນໃນລະຫວ່າງການ premiere ຂອງກິດຈະກໍາເປັນກິລາໂອລິມປິກໃນ 1984 Olympic ເກມ.

ສໍາລັບເຫດຜົນນີ້, ຂ້າງເທິງ 'Hollywood siren (Esther Williams') ໄດ້ຖືກເຊື້ອເຊີນໃຫ້ເຂົ້າຮ່ວມ premiere ເປັນກິລາໂອລິມປິກໃນປີ 1984 ໃນ Los Angeles, ເພື່ອເປີດເຜີຍຢ່າງເຂັ້ມງວດຈາກການອອກກໍາລັງກາຍນ້ໍາຂອງການລອຍນ້ໍາ synchronized.  

ກິລາໂອລິມປິກຕັ້ງແຕ່ປີ 1984. ການແຂ່ງຂັນແມ່ນເປັນໄປຕາມລະບຽບຂອງ FINA (ສະຫະພັນກິລາລອຍນ້ຳສະໝັກຫຼິ້ນສາກົນ).

ເຖິງຈຸດທີ່ເມື່ອມັນຖືກລວມເຂົ້າເປັນກິລາໂອລິມປິກໃນ Los Angeles ໃນປີ 1984, ມັນໄດ້ຖືກຍອມຮັບສໍາລັບແມ່ຍິງເທົ່ານັ້ນ.

ກິລາໂອລິມປິກເຊອຸນ 1988: ການລອຍນໍ້າທີ່ປະສານກາຍມາເປັນກິລາຢ່າງເປັນທາງການ

ຊິງໂຄຣໄນການລອຍເປັນກິລາຢ່າງເປັນທາງການໃນຮູບແບບດ່ຽວ ແລະ ຄູ່.

ການແຂ່ງຂັນລອຍນ້ຳໂລກ 2015 Kazan: ກິລາລອຍນ້ຳຊາຍ

ປີ 2017: ການລອຍແບບຊິງໂຄຣໄນຕອນນີ້ມີຊື່ວ່າ ARTISTIC SWIMMING

ເຊັ່ນດຽວກັນ, ໃນເດືອນກໍລະກົດ 2017, ໂດຍໄດ້ຮັບການອະນຸມັດຈາກສະຫະພັນແຫ່ງຊາດ (ແຕ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການສະຫນັບສະຫນູນຫຼາຍຈາກນັກລອຍນ້ໍາແລະນັກວິຊາການ), ການລອຍນ້ໍາແບບ synchronized ໄດ້ປ່ຽນຊື່ການລອຍແບບສິລະປະດ້ວຍການອະນຸມັດຈາກນັກລອຍນ້ໍາແລະນັກວິຊາການຫຼາຍ.

ຊື່ SYNCHRONIZED SWIMMING ຖືກປ່ຽນຊື່ເປັນ ARTISTIC SWIMMING ຕາມກອງປະຊຸມ FINA BUREAU ທີ່ຈັດຂຶ້ນໃນເດືອນກໍລະກົດ 2017 ທີ່ Budapest, ແລະໄດ້ເລີ່ມປະຕິບັດໃນລະດູການ 2017-2018.

ການລອຍນ້ໍາແບບ synchronized ເປັນປະຫວັດສາດແລ້ວ. ບໍ່ແມ່ນກິລານີ້ເອງ, ແນ່ນອນ, ແຕ່ຊື່ຂອງມັນ.

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນປ່ຽນຊື່ຂອງຕົນເຖິງວ່າຈະມີການຄັດຄ້ານລັດເຊຍ.

ກອງປະຊຸມໃຫຍ່ຂອງ ສ ສະຫະພັນລອຍນ້ຳສາກົນ (FINA) ທີ່ຈັດຂຶ້ນໃນວັນເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ຮັບໃຊ້ໃນການສ້າງຊື່ໃຫມ່ຂອງ modality: ການລອຍແບບສິລະປະ.

ຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງ ຄະນະກໍາມະການໂອລິມປິກສາກົນ (IOC), ຖືກປ່ຽນຊື່ເພື່ອກະຕຸ້ນຄວາມນິຍົມຂອງຕົນແລະເທົ່າກັບລະບຽບວິໄນເຊັ່ນ gymnastics ສິລະປະ.

ຄໍາວ່າ ' synchronized ' ໄດ້ຖືກປ່ຽນໄປເປັນ 'ສິລະປະ ' ໃນລັດຖະທໍາມະນູນ FINA ແລະຈະຄືກັນຕັ້ງແຕ່ນີ້ໄປສໍາລັບທຸກເຫດການ, ລວມທັງເກມໂອລິມປິກ.

ການຕັດສິນໃຈຈະກະຕຸ້ນ "ເປັນລະບຽບວິໄນທີ່ເຂົ້າໃຈດີຂຶ້ນຈາກປະຊາຊົນແລະສື່ມວນຊົນ", ຕາມການປະກາດໂດຍຮອງປະທານຂອງ FINA, Sam Ramsamy, ກັບປະຕູ ພາຍໃນເກມ.

ແນ່ນອນ, ຍັງບໍ່ທັນມີສ່ວນໃຫຍ່ເກືອບເປັນເອກະສັນກັນສະຫນັບສະຫນູນການປະຕິບັດການປ່ຽນແປງ.

ການແຂ່ງຂັນລອຍນໍ້າທີ່ຊິງໂຄຣໄນຂອງໂຕກຽວ 2021: ຣັດເຊຍ ຢືນຢັນການລອຍນໍ້າແບບປະສານຂອງທີມຄືນໃໝ່

ຣັດເຊຍ ຄວ້າຫຼຽນຄຳໃຫ້ກັບທີມອີກຄັ້ງ ແລະ ການຄອບຄອງຂອງຕົນໄດ້ແກ່ຍາວເຖິງ 21 ປີ

ລາວໄດ້ຊະນະຫຼຽນຄໍາຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງນັບຕັ້ງແຕ່ການແຂ່ງຂັນ Sydney Games 2000.

---

ດັດຊະນີຂອງເນື້ອໃນຂອງຫນ້າ: ລອຍນ້ຳແບບສິລະປະ

1. ລອຍນ້ໍາ synchronized ແມ່ນຫຍັງ
2. ລາຍລະອຽດທົ່ວໄປຂອງການລອຍນ້ໍາ synchronized
3. ຜົນປະໂຫຍດຂອງການລອຍນ້ໍາ synchronized
4. ລຳດັບຂອງການລອຍນ້ຳແບບຊິ້ງ
5. ຕົ້ນກໍາເນີດແລະການຍົກເວັ້ນໃນການລອຍນ້ໍາຂອງຜູ້ຊາຍ
6. ສິ່ງທີ່ຈໍາເປັນເພື່ອຝຶກລອຍນ້ໍາ synchronized?
7. ຫ້ອງຮຽນເລີ່ມຕົ້ນແນວໃດໃນການລອຍນ້ໍາ synchronized?
8. ຕໍາແຫນ່ງພື້ນຖານໃນການລອຍນ້ໍາ synchronized
9. ການເຄື່ອນໄຫວພື້ນຖານໃນການລອຍສິລະປະ
10. ປະເພດຂອງການແຂ່ງຂັນແລະການອອກກໍາລັງກາຍໃນການລອຍນ້ໍາ synchronized
11. Synchronized ຄຸນສົມບັດການລອຍ
12. synchronized ລອຍກັບ heels
13. Synchronized ຫນ້າສີລອຍ

---

ຕົ້ນກໍາເນີດແລະການຍົກເວັ້ນໃນການລອຍນ້ໍາຂອງຜູ້ຊາຍ

ຕົ້ນກໍາເນີດຂອງການລອຍນ້ໍາ synchronized: ພຽງແຕ່ສໍາລັບຜູ້ຊາຍ

ການເລີ່ມຕົ້ນການລອຍນ້ໍາແບບ synchronized: ໂດຍສະເພາະສໍາລັບຜູ້ຊາຍ

ການລອຍນ້ໍາແບບ synchronized ໄດ້ຖືກອອກແບບມາເພື່ອປະຕິບັດໂດຍທັງສອງເພດ, ແຕ່ສະຫະພັນນັກກິລາແຍກພວກເຂົາອອກເພາະວ່າພວກເຂົາຄິດວ່າການເປັນຜູ້ຊາຍມີຂໍ້ໄດ້ປຽບໃນນ້ໍາ, ແຕ່ຄວາມຈິງແມ່ນກົງກັນຂ້າມ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເພື່ອກ່າວເຖິງວ່ານັກລອຍນ້ໍາເພດຊາຍມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການແຂ່ງຂັນນ້ໍາທີ່ໄດ້ກາຍເປັນຄວາມສົນໃຈຫຼາຍຂອງສາທາລະນະຂອງ 30s ແລະ 40s.

ແລະ ຍັງ​ໄດ້​ກຳນົດ​ໃຫ້​ປະ​ເພດ​ຍິງ ​ແລະ ຊາຍ ຈະ​ແຂ່ງຂັນ​ແຍກ​ກັນ. ຈົນກ່ວານັ້ນພວກເຂົາສາມາດຖືກລວມເຂົ້າກັນ.

ເປັນຫຍັງບໍ່ມີການລອຍນ້ໍາແບບ synchronized ສໍາລັບຜູ້ຊາຍ?

ການລອຍນ້ໍາແບບ synchronized ໄດ້ກາຍເປັນກິລາສໍາລັບແມ່ຍິງເທົ່ານັ້ນ.

ໃນ​ຂະ​ນະ​ທີ່​ໃນ​ການ​ເລີ່ມ​ຕົ້ນ​ຂອງ​ຕົນ​ເປັນ​ກິ​ລາ​ທີ່​ໄດ້​ປະ​ຕິ​ບັດ​ໂດຍ​ສະ​ເພາະ​ແຕ່​ຜູ້​ຊາຍ​, ມັນ​ໄດ້​ກາຍ​ເປັນ​ແບບ​ແມ່​ຍິງ​ຢ່າງ​ວ່ອງ​ໄວ​.

ຈຸດ​ທີ່​ວ່າ​ການ​ແຍກ​ອອກ​ຄັ້ງ​ນີ້​ໄດ້​ໄປ​ປັດ​ຈຸ​ບັນ​ຂອງ​ການ​ປະ​ກອບ​ສ່ວນ​ຂອງ​ຜູ້​ຊາຍ​ໃນ​ການ​ກິ​ລາ​ໄດ້​.

ຄວາມຄິດດັ່ງກ່າວແມ່ນເຮັດໃຫ້ຜູ້ຊາຍຫ່າງໄກຈາກລະບຽບວິໄນນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ຢູ່ໃນສະຫະລັດ, ແຕ່ຍັງຢູ່ໃນພາກສ່ວນອື່ນໆຂອງໂລກ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໃນມື້ນີ້ເກືອບທັງຫມົດກິລາໂອລິມປິກແມ່ນປະຕິບັດໂດຍທັງສອງເພດ, ສະນັ້ນມັນເປັນໄປໄດ້ວ່າທາງເລືອກສໍາລັບນັກລອຍນ້ໍາຜູ້ຊາຍຈະເປີດຂຶ້ນໃນອະນາຄົດ, ໃຫ້ພວກເຂົາມີໂອກາດທີ່ຈະ choreograph ແລະປະສານງານ pirouettes ໃນສະນຸກເກີຂອງເກມໄດ້.

ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ທາງເລືອກດຽວສໍາລັບກົດລະບຽບທີ່ຈະປ່ຽນແປງຢູ່ໃນຄະນະກໍາມະການໂອລິມປິກສາກົນແມ່ນເພື່ອໃຫ້ຄໍາຮ້ອງຟ້ອງຂອງ FINA ຈະຖືກຍື່ນສາມປີກ່ອນທີ່ຈະມີການແຂ່ງຂັນກິລາຕໍ່ໄປ.

ແຕ່ມັນເປັນຄວາມຫວັງຍິ່ງກວ່ານັ້ນ, ພວກເຂົາຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າ, ຈາກການເປີດການແຂ່ງຂັນລະດັບພາກພື້ນແລະລະດັບທະວີບເຖິງການເຂົ້າຮ່ວມຂອງຜູ້ຊາຍ, ມັນໄດ້ດຶງດູດຄວາມສົນໃຈຂອງຜູ້ຊາຍຫຼາຍຄົນທີ່ປະຈຸບັນຕ້ອງການເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງສະໂມສອນລອຍນ້ໍາທີ່ປະສົມປະສານໃນເອີຣົບແລະສະຫະລັດ. ລັດ.

ຄໍາແລະເງິນໃນໂລກທໍາອິດ synchronized

Billy May ຊິງຊິງຊິງຊິງຊິງຊະນະເລີດລອຍນ້ຳຂອງຜູ້ຊາຍຄັ້ງທຳອິດ

ຫຼັງຈາກຮູ້ວ່າການແຂ່ງຂັນເຕະບານໂລກ 2015 ທີ່ Kazan ໄດ້ຍອມຮັບເອົາຄູ່ປະສົມເປັນຄັ້ງທໍາອິດໃນປະຫວັດສາດ, ລາວບໍ່ລັ່ງເລ: ຮ່ວມກັບ Christina Jones ລາວຈະໄດ້ຮັບຫຼຽນຄໍາໃນເຕັກນິກການປົກກະຕິແລະເງິນ - ພຽງແຕ່ຄວາມແຕກຕ່າງທີ່ສິບ - ປົກກະຕິ. ຟຣີ. ເຖິງ​ແມ່ນ​ວ່າ​ໄດ້​ຖືກ​ຕັດ​ການ​ເຊື່ອມ​ຕໍ່​ຈາກ​ການ​ລອຍ​ສໍາ​ລັບ​ການ​ຫຼາຍ​ກ​່​ວາ​ທົດ​ສະ​ວັດ​, ລາວ​ໄດ້​ຈັດ​ການ​ ປະສົບຜົນສໍາເລັດໃນການປ່ຽນແປງຄັ້ງທໍາອິດ. 

ການແຂ່ງຂັນລອຍນ້ຳໂລກ 2015 Kazan: ການແຂ່ງຂັນລອຍນ້ຳແບບປະສົມຊາຍຄັ້ງທຳອິດໃນການແຂ່ງຂັນລອຍນ້ຳ

ກິລາລອຍນ້ຳຊາຍ: ຫຼຽນຄຳທຳອິດໃນຄູ່ປະສົມໃນປະຫວັດສາດ

ຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນວິດີໂອຂອງຜູ້ຊະນະການລອຍນ້ໍາແບບ synchronized ຊາຍຄັ້ງທໍາອິດ, Bill May ແລະ Christina Jones ໄດ້ຮັບຫຼຽນຄໍາປະສົມຄັ້ງທໍາອິດໃນປະຫວັດສາດສໍາລັບການປະຕິບັດດ້ານວິຊາການທີ່ບໍ່ສົມບູນແບບໃນການແຂ່ງຂັນ FINA World Championships 2015 ທີ່ Kazan.

ຄູ່​ໃນ​ການ​ລອຍ​ນ້ຳ​ທີ່​ເຂົ້າ​ຮ່ວມ​ໄດ້​ນຳ​ໜ້າ ຣັດ​ເຊຍ ແລະ ອີ​ຕາ​ລີ ທີ່​ໄດ້​ຫຼຽນ​ເງິນ ແລະ ຫຼຽນ​ທອງ​ຕາມ​ລຳດັບ.

ເພີດເພີນໄປກັບການເບິ່ງທາງເຂົ້າທີ່ຫຼິ້ນຂອງນາງ ແລະທັກສະການຈັບເວລາໃຫ້ປະລາດໃຈ!

Pau Ribes ແລະບົດບາດຂອງລາວໃນການລອຍນ້ໍາຂອງຜູ້ຊາຍ

Pau Ribes ແມ່ນ ຜູ້ບຸກເບີກຂອງການລອຍນ້ໍາແບບ synchronized ຂອງຜູ້ຊາຍໃນສະເປນ, ຜູ້ທີ່ໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນການລອຍຢູ່ໃນອາຍຸ 7 ປີ. ຂ້າພະເຈົ້າຊົມເຊີຍນັກລອຍນ້ໍາທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ Gemma Mengual, ແລະຫຼາຍປີຕໍ່ມາ, ຄວາມຝັນຂອງລາວກາຍເປັນຈິງ: ໂປແລະ Gemma ແມ່ນ ຄູ່ຮ່ວມ duet ປະສົມ. ລາວຮັບຜິດຊອບສໍາລັບການ Gemma Mengual ຖິ້ມຕົນເອງເຂົ້າໄປໃນສະນຸກເກີອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ຫຼັງຈາກທີ່ໄດ້ຖອນຕົວອອກຈາກການແຂ່ງຂັນ.

ຜົນປະໂຫຍດຂອງທີມງານ synchro ປະສົມ

ໄດ້ ຜູ້ຊາຍລອຍນ້ໍາສິລະປະ ຊ່ວຍເຫຼືອ ດຸ່ນດ່ຽງ ສະໜາມຫຼີ້ນ. ຜູ້ຊາຍຢູ່ໃນທີມງານລອຍນ້ໍາ synchronized ຂອງແມ່ຍິງນໍາເອົາຈໍານວນຫຼາຍ ຄຸນຄ່າຂອງທີມງານແລະຜົນປະໂຫຍດ, ເບິ່ງ ປະກອບ ໄດ້ດີຫຼາຍແລະນັ້ນເຮັດໃຫ້ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງໄປໄດ້ດີ. 

ວິດີໂອການລອຍຂອງເດັກນ້ອຍຊາຍ

---

ສິ່ງທີ່ຈໍາເປັນເພື່ອຝຶກລອຍນ້ໍາ synchronized?

ຄວາມຕ້ອງການແລະອຸປະກອນພື້ນຖານໃນ Synchro

ສອງອົງປະກອບທີ່ສໍາຄັນໃນການລອຍນ້ໍາ synchronized

ໃນ ລອຍນ້ໍາ synchronized ຖືກນໍາໃຊ້ ສອງ​ອົງ​ປະ​ກອບ​ທີ່​ສໍາ​ຄັນ​ຫຼາຍ​: Una ຄລິບດັງ, ມັນຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ນ້ໍາເຂົ້າໄປໃນຮູດັງ, ນອກເຫນືອໄປຈາກ a ຊຸດລອຍນໍ້າເຕັມສິ້ນ ທີ່ມີສອງຈຸດສໍາຄັນສໍາລັບການປະຕິບັດ, ວ່າພວກເຂົາສະດວກສະບາຍແລະການອອກແບບ.

ອຸປະກອນທີ່ຈໍາເປັນໃນການຝຶກອົບຮົມໃນການລອຍນ້ໍາ synchronized

ອຸປະກອນທີ່ຈຳເປັນໃນການຝຶກອົບຮົມແມ່ນຊຸດລອຍນ້ຳ, ໝວກ, ແວ່ນດຳດຳນ້ຳ ແລະ ວັດສະດຸທີ່ຈະໃຊ້ເຂົ້າໃນການຝຶກຊ້ອມເຊັ່ນ: ສາຍຢາງ, ນ້ຳໜັກ ແລະ ອື່ນໆ.

ວົງແຫວນດັງແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນ: tweezers ລອຍນ້ໍາ synchronized

ຄລິບກິລານ້ໍາແມ່ນຫຍັງ

ໄດ້ ຮູດັງ ພວກມັນມີຈຸດປະສົງເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ນ້ໍາເຂົ້າໄປໃນຮູດັງ, ແລະມີປະໂຫຍດຫຼາຍໃນເວລາລອຍ.

ເພື່ອໃຫ້ມັນມີຄວາມຊັດເຈນຕື່ມອີກ, tweezers ເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ນ້ໍາເຂົ້າໄປໃນຮູດັງໃນເວລາທີ່ເຮັດຕົວເລກທີ່ຢູ່ໃຕ້ນ້ໍາ, ເຊັ່ນ: ເມື່ອປະຕິບັດຕໍາແຫນ່ງຕັ້ງຫນ້າລົງໃນນ້ໍາ.

ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ນັກລອຍນ້ໍາມັກຈະໃສ່ tweezers ແລະບາງຊິ້ນສ່ວນພາຍໃຕ້ຊຸດລອຍນ້ໍາ. ເພາະຖ້າລົງກາງສະໜາມແຂ່ງຂັນ (ເພາະລອຍນ້ຳໃກ້ໆກັນ ແຮງຕີກັນເລື້ອຍໆ), ເຂົາເຈົ້າກໍ່ເອົາເຄັກອັນອື່ນມາວາງໄວ້ໃຕ້ນ້ຳ ເພື່ອໃຫ້ສາມາດເຮັດຕາມປົກກະຕິໄດ້.

ເມື່ອໃດທີ່ຂ້ອຍຄວນໃຊ້ຮູດັງໃນການລອຍ?

• ໂດຍພື້ນຖານແລ້ວ, ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນສໍາຄັນທີ່ສຸດໃນການລອຍນ້ໍາ synchronized.
• ໃນຄໄກ່ທີ່ພວກເຮົາເລີ່ມລອຍແລະບໍ່ເປັນແມ່ບົດການຫາຍໃຈ, ພວກມັນປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບການຝຶກອົບຮົມສະດວກສະບາຍຫຼາຍ, ແຕ່ພວກເຂົາສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ເຕັກນິກການຫາຍໃຈຂອງເຈົ້າ, ແລະນີ້ມີຜົນກະທົບໂດຍກົງຕໍ່ປະສິດທິພາບການລອຍຂອງເຈົ້າ.
• ດັ່ງນັ້ນ, ຈຸດສໍາຄັນໃນການລອຍແມ່ນການຮຽນຮູ້ການຫາຍໃຈແລະຂັບໄລ່ອາກາດຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ດັ່ງນັ້ນພວກເຂົາສາມາດເປັນເຄື່ອງມືທີ່ດີສໍາລັບນັກລອຍນ້ໍາທີ່ກ້າວຫນ້າ, ແຕ່ພະຍາຍາມຫລີກລ້ຽງພວກມັນເປັນເວລາດົນນານໃນລະຫວ່າງການຮຽນຮູ້. 

ຂໍ້ໄດ້ປຽບຂອງການນໍາໃຊ້ clips nostril ໃນກິລານ້ໍາ

ຂໍ້ດີຂອງການໃຊ້ຮູດັງໃນກິລາສະນຸກເກີ

• ໃນຕົວຢ່າງທໍາອິດ, ພວກເຂົາປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ນ້ໍາເຂົ້າໄປໃນດັງຂອງເຈົ້າໃນເວລາທີ່ທ່ານຮຽນເຕັກນິກການລອຍ. 
• ມັນເຮັດວຽກໄດ້ດີສໍາລັບການລອຍນ້ໍາເປີດເພາະວ່າມັນປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ microbes ບາງຊະນິດທີ່ອາໄສຢູ່ໃນສະພາບແວດລ້ອມເຫຼົ່ານີ້ເຂົ້າໄປໃນທ່ານ. 
• ຈຸດບວກອີກອັນຫນຶ່ງແມ່ນວ່າພວກເຂົາອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານສຸມໃສ່ພຽງແຕ່ເຕັກນິກການລອຍຂອງທ່ານແລະຫາຍໃຈປາກ.
• ສຸດທ້າຍ, ຖ້າທ່ານມີອາການແພ້ກັບ chlorine, ເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຊ່ວຍທ່ານຫຼີກເວັ້ນປະຕິກິລິຍາທີ່ເປັນໄປໄດ້. 

ອຸປະກອນທີ່ຈໍາເປັນເພື່ອແຂ່ງຂັນໃນ synchronized

ສຳລັບ​ການ​ແຂ່ງຂັນ​ນັ້ນ, ສິ່ງ​ທີ່​ຈຳ​ເປັນ​ແມ່ນ​ຕ້ອງ​ໃສ່​ຊຸດ​ລອຍ​ນ້ຳ​ເຂົ້າ​ຮ່ວມ​ການ​ແຂ່ງຂັນ ​ແລະ ຕ້ອງ​ໃສ່​ຜົມ​ເປັນ​ມັດ​ດ້ວຍ.

• ສໍາລັບການແຂ່ງຂັນ, costumes ຈະຕ້ອງ showy ແລະບາງຄັ້ງພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນຂອງ lycra, lace, sequins ແລະ PBT.

ວິທີການເຮັດ bun ທີ່ສົມບູນແບບໃນການລອຍ synchronized

ເປັນຫຍັງນັກລອຍນໍ້າຈຶ່ງເອົາວຸ້ນປາໃສ່ຜົມ?

ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ນັກລອຍນ້ໍາຖືກລົງໂທດ, ພວກເຂົາຕ້ອງໃສ່ຄັນທະນູແລະມີໃບຫນ້າທີ່ຊັດເຈນຢ່າງສົມບູນແລະເພື່ອບັນລຸຈຸດປະສົງນັ້ນ, ບໍ່ມີປະສິດຕິຜົນຫຼາຍກ່ວາ jellyfish.

ສູດສໍາລັບ bun ທີ່ສົມບູນແບບໃນການລອຍສິລະປະ

ສູດປະກອບດ້ວຍe ໃນການປະສົມ gelatin (ພວກເຂົາຂາຍໃນ flakes ຫຼືເປັນແຜ່ນ) ກັບນ້ໍາຮ້ອນແລະຂອງແຫຼວເຢັນແມ່ນການນໍາໃຊ້ເພື່ອເຮັດໃຫ້ bow ເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ strands ຫຼຸດລົງ.

ແທ້ຈິງແລ້ວ, ວຸ້ນ isinglass ມັກຖືກນໍາໃຊ້ໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານ.

ດ້ວຍວິທີນີ້, ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ມີຜົມຫລົ່ນ, ນັກກິລາເລືອກເປັນ ປາກາວວຸ້ນ, ເຊິ່ງປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນໃຊ້ສໍາລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານ.

ວິ​ດີ​ໂອ​ການ​ສອນ​ທີ່​ຈະ​ໃສ່ synchronized Swimming jelly ໄດ້​ຢ່າງ​ຖືກ​ຕ້ອງ​

ມື້​ນີ້​ພວກ​ເຮົາ​ຈະ​ບອກ​ທ່ານ​ວິ​ທີ​ການ​, ເມື່ອ​ທ່ານ​ມີ bun ທີ່​ສົມ​ບູນ​ແບບ​, ເອົາ​ໃສ່ synchronized Swimming jelly​.

---

ຫ້ອງຮຽນເລີ່ມຕົ້ນແນວໃດໃນການລອຍນ້ໍາ synchronized?

ເງື່ອນໄຂເລີ່ມຕົ້ນການລອຍນ້ໍາ synchronized

ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນການ ລອຍນ້ໍາ synchronized, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະມີ a ຄວາມຮູ້ທີ່ດີຂອງການລອຍn, ມັນຍັງບໍ່ຜິດປົກກະຕິທີ່ຈະເຫັນນັກກິລາລອຍນ້ໍາໃນ sync ຫຼັງຈາກສອງສາມປີ.

ຕ້ອງມີຄວາມຕ້ອງການອັນໃດແດ່ເພື່ອເລີ່ມການລອຍເປັນທີມ?

ເພື່ອເຂົ້າຮ່ວມທີມລອຍນ້ໍາແບບ synchronized, ທ່ານຈະຕ້ອງເຮັດການທົດສອບງ່າຍໆເພື່ອປະເມີນຄວາມງ່າຍແລະຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງທ່ານໃນນ້ໍາ.

ທ່ານຍັງຈະຖືກຮ້ອງຂໍໃຫ້ມີໃບຢັ້ງຢືນທາງການແພດທີ່ບໍ່ມີຂໍ້ຫ້າມສໍາລັບການປະຕິບັດການລອຍນ້ໍາ synchronized.

ໃນອາຍຸໃດທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນການລອຍນ້ໍາ synchronized?

ເຈົ້າສາມາດເລີ່ມຝຶກຊ້ອມເຕັ້ນນໍ້າໄດ້ຕອນໃດ?

ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນການຝຶກລອຍແບບສິລະປະ, ມັນສະດວກທີ່ຈະລໍຖ້າດົນກວ່າກໍລະນີຂອງກິລາປະເພດອື່ນໆ, ເພາະວ່າເດັກນ້ອຍຕ້ອງປົກຄອງສະພາບແວດລ້ອມນ້ໍາ, ດັ່ງນັ້ນການລອຍແບບທໍາມະດາແມ່ນຂັ້ນຕອນທໍາອິດ.

ມັນແມ່ນມາຈາກອາຍຸ 6, 8 ປີໃນບາງໂຮງຮຽນໃນເວລາທີ່ພວກເຂົາສາມາດເລີ່ມຕົ້ນໃນກິລານີ້ທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາພັດທະນາຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ, ຄວາມຕ້ານທານ, ຄວາມຄິດສ້າງສັນ, ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຈັງຫວະ, ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນແລະຈິດໃຈຂອງທີມ., Inter alia.

ອາຍຸທີ່ແນະນໍາສໍາລັບການລອຍນ້ໍາ synchronized

ຖ້າອາຍຸບໍ່ສໍາຄັນໃນເວລາທີ່ມັກຫຼີ້ນກິລາ, ທ່ານຕ້ອງຍອມຮັບວ່າຖ້າທ່ານຕ້ອງການບັນລຸລະດັບໃດຫນຶ່ງ, ແຂ່ງຂັນແລະບັນລຸລະດັບສູງສຸດ, ທ່ານຕ້ອງເລີ່ມຕົ້ນໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້. ອາຍຸທີ່ເຫມາະສົມທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນການລອຍນ້ໍາແບບ synchronized ແມ່ນລະຫວ່າງ 6 ຫາ 10 ປີ.

ການເລີ່ມຕົ້ນປະຕິບັດການລອຍນ້ໍາ Synchronized ຈາກອາຍຸຍັງນ້ອຍແມ່ນດີທີ່ສຸດ.

ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ຄວາມສາມາດທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະສິລະປະທີ່ຕ້ອງການເພື່ອປະສົບຜົນສໍາເລັດໃນກິລາທີ່ຫນັກແຫນ້ນແລະສວຍງາມນີ້ໄດ້ຖືກພັດທະນາ.

ຫ້ອງຮຽນລອຍນ້ຳແບບສິລະປະມີທິດທາງແນວໃດ

ຈຸດປະສົງແມ່ນເພື່ອສົ່ງເສີມກິລານັກຮຽນຍິງທີ່ຮູ້ວິທີລອຍນ້ຳ ແລະ ສ້າງແຮງຈູງໃຈໃນການອອກກຳລັງກາຍໃນສະລອຍນ້ຳ.

• ໂຄງ​ການ​ດັ່ງ​ກ່າວ​ແມ່ນ​ສໍາ​ເລັດ​ສົມ​ບູນ​ນັບ​ຕັ້ງ​ແຕ່​ມີ​ຫ້ອງ​ຮຽນ stretching ແລະ​ການ​ເຕັ້ນ​ລໍາ​ບວກ​ກັບ​ຫ້ອງ​ຮຽນ synchronized ໃນ​ສະ​ນຸກ​ເກີ​.
• ໄລຍະເວລາຂອງຫ້ອງຮຽນແມ່ນປົກກະຕິແລ້ວເຄິ່ງຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງຢູ່ເທິງພື້ນດິນແລະເຄິ່ງຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງໃນສະນຸກເກີ.
• ຄໍາຫມັ້ນສັນຍາທີ່ຈະເຂົ້າໄປໃນທີມແມ່ນວ່າທ່ານຈະຕ້ອງສໍາເລັດຮອບວຽນຢ່າງຫນ້ອຍ 3 ເດືອນ.

ສິ່ງທີ່ເຮັດວຽກຢູ່ໃນການລອຍນ້ໍາ synchronized

• ການເຮັດວຽກຂອງການຮຽນຮູ້ສິລະປະລອຍນ້ໍາ, ເມື່ອເດັກນ້ອຍຮູ້ວິທີລອຍນ້ໍາໄດ້ດີ, ເລີ່ມຕົ້ນອອກຈາກນ້ໍາ.
• ດ້ວຍການຝຶກອົບຮົມແຫ້ງມັນເປັນໄປໄດ້ສໍາລັບເດັກນ້ອຍທີ່ຈະຄຸ້ນເຄີຍກັບຕໍາແຫນ່ງພື້ນຖານຂອງລະບຽບວິໄນນີ້ - ເວທີແລະການກະໂດດ, ດັ່ງນັ້ນມັນເປັນຂັ້ນຕອນເບື້ອງຕົ້ນພື້ນຖານເພື່ອໃຫ້ພວກເຂົາສາມາດຮູ້ແລະຄວບຄຸມຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາໃນນ້ໍາ, ເຊິ່ງເປັນຄັ້ງທີສອງ. ສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຂະບວນການຮຽນຮູ້. 
• ກັບສິ່ງທີ່ພວກເຂົາຮຽນຮູ້ແຫ້ງ, ເດັກຊາຍແລະເດັກຍິງຈະຕ້ອງເພີ່ມ ຄວາມຮູ້ກ່ຽວກັບການ flotation ແລະການຢຸດຫາຍໃຈ, ແຕ່ສິ່ງທ້າທາຍນີ້ບໍ່ໄດ້ຖືກປະຕິບັດຈົນກ່ວາບັນຫາພື້ນຖານທີ່ອະທິບາຍໄດ້ຖືກ mastered ອອກຈາກນ້ໍາ. 

ປະເພນີການລອຍນໍ້າແບບສິລະປະຖືກແນະນຳໃນຫ້ອງຮຽນ

• Solos - ບ່ອນທີ່ນັກລອຍນ້ໍາແຕ່ລະຄົນ synchronizes ກັບດົນຕີ.
• ດອກໄຟ – ບ່ອນ​ທີ່​ນັກ​ລອຍ​ນ້ຳ​ປະ​ສານ​ງານ​ກັບ​ຄູ່​ຮ່ວມ​ງານ​ຂອງ​ເຂົາ​ເຈົ້າ ແລະ​ທັນ​ເວ​ລາ​ທີ່​ມີ​ດົນ​ຕີ.
• ທີມງານ – ບ່ອນ​ທີ່​ນັກ​ລອຍ​ປະ​ສານ​ງານ​ກັບ​ເຖິງ​ເຈັດ​ນັກ​ກິ​ລາ​ອື່ນໆ​ແລະ​ທັນ​ທີ​ທີ່​ມີ​ດົນ​ຕີ​.
• ການປະສົມ – ກິດຈະກຳປະຈຳທີມທີ່ນັກລອຍນ້ຳເຖິງສິບຄົນເຮັດເປັນປະຈຳຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ແຕ່ໃນລະຫວ່າງທີ່ເຮັດປະຈຳຈະມີສ່ວນທີ່ນັກລອຍນ້ຳຈຳນວນແຕກຕ່າງກັນເຮັດ.

ມັນຍັງໃຊ້ເວລາການຮຽນຮູ້ຂອງການແຂ່ງຂັນປົກກະຕິ

ໃນການແຂ່ງຂັນອາວຸໂສສ່ວນໃຫຍ່, ນັກລອຍນ້ໍາປະຕິບັດສອງຢ່າງເປັນປົກກະຕິສໍາລັບຜູ້ຕັດສິນ, ຫນຶ່ງດ້ານວິຊາການແລະຫນຶ່ງຟຣີ.

• La ປົກກະຕິທາງດ້ານວິຊາການ ມັນ​ກ່ຽວ​ຂ້ອງ​ກັບ​ການ realization ຂອງ​ອົງ​ປະ​ກອບ​ທີ່​ກໍາ​ນົດ​ໄວ້​ລ່ວງ​ຫນ້າ​ທີ່​ຈະ​ຕ້ອງ​ໄດ້​ຮັບ​ການ​ປະ​ຕິ​ບັດ​ໃນ​ຄໍາ​ສັ່ງ​ສະ​ເພາະ​ໃດ​ຫນຶ່ງ​. ໄດ້ ປົກກະຕິຟຣີ ມັນບໍ່ມີຄວາມຕ້ອງການ, ສະນັ້ນນັກລອຍນ້ໍາສາມາດ "ບໍ່ເສຍຄ່າ" ໃນຄວາມຄິດສ້າງສັນຂອງພວກເຂົາດ້ວຍການເຄື່ອນໄຫວແລະ choreography.

ລະດັບການລອຍນ້ໍາສິລະປະ

ມີ 5 ລະດັບໃນການລອຍນ້ໍາ synchronized

ມີ 5 ລະດັບ (ການເລີ່ມຕົ້ນ, ການພັດທະນາ, ລະດັບປານກາງ, ການປະຕິບັດ, ແລະປະລິນຍາໂທ), ແຕ່ລະ subdivided ເປັນຊັ້ນຮຽນແລະອາຍຸ. XNUMX ອັນ​ດັບ​ທີ​ໜຶ່ງ​ແມ່ນ​ການ​ແຂ່ງ​ຂັນ​ພາກ​ພື້ນ​ແລະ​ຂັ້ນ​ແຂວງ, ສ່ວນ​ອີກ​ສອງ​ແມ່ນ​ການ​ແຂ່ງ​ຂັນ​ຂັ້ນ​ແຂວງ​ແລະ​ລະ​ດັບ​ຊາດ.

ປະມານຫນຶ່ງລະດັບແມ່ນໄດ້ຮັບໃນການລອຍນ້ໍາ synchronized ທຸກໆ 2 ປີຂອງການຝຶກອົບຮົມ

ໂດຍສະເລ່ຍແລ້ວ, ນັກລອຍນໍ້າຈະລຸກຂຶ້ນທຸກໆ 2 ປີ. ລະດັບທີ່ສູງຂຶ້ນ, ການປະຕິບັດທັກສະທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍແລະຊົ່ວໂມງຂອງການຝຶກອົບຮົມຈະເພີ່ມຂຶ້ນ.

---

ດັດຊະນີຂອງເນື້ອໃນຂອງຫນ້າ: ລອຍນ້ຳແບບສິລະປະ

1. ລອຍນ້ໍາ synchronized ແມ່ນຫຍັງ
2. ລາຍລະອຽດທົ່ວໄປຂອງການລອຍນ້ໍາ synchronized
3. ຜົນປະໂຫຍດຂອງການລອຍນ້ໍາ synchronized
4. ລຳດັບຂອງການລອຍນ້ຳແບບຊິ້ງ
5. ຕົ້ນກໍາເນີດແລະການຍົກເວັ້ນໃນການລອຍນ້ໍາຂອງຜູ້ຊາຍ
6. ສິ່ງທີ່ຈໍາເປັນເພື່ອຝຶກລອຍນ້ໍາ synchronized?
7. ຫ້ອງຮຽນເລີ່ມຕົ້ນແນວໃດໃນການລອຍນ້ໍາ synchronized?
8. ຕໍາແຫນ່ງພື້ນຖານໃນການລອຍນ້ໍາ synchronized
9. ການເຄື່ອນໄຫວພື້ນຖານໃນການລອຍສິລະປະ
10. ປະເພດຂອງການແຂ່ງຂັນແລະການອອກກໍາລັງກາຍໃນການລອຍນ້ໍາ synchronized
11. Synchronized ຄຸນສົມບັດການລອຍ
12. synchronized ລອຍກັບ heels
13. Synchronized ຫນ້າສີລອຍ

---

ຕໍາແຫນ່ງພື້ນຖານໃນການລອຍນ້ໍາ synchronized

ຕົວເລກຫຼືຕໍາແຫນ່ງທີ່ໃຊ້ຫຼາຍທີ່ສຸດ

ໃນການລອຍນ້ໍາ synchronized, ມີປະມານຊາວຕໍາແຫນ່ງພື້ນຖານ, ເຊິ່ງໄດ້ຖືກລວມເຂົ້າກັນເພື່ອເຮັດໃຫ້ຕົວເລກຂອງຕາຕະລາງການຟຣີແລະດ້ານວິຊາການ.

ລະບຽບວິໄນນີ້ແມ່ນເຂົ້າໃຈໂດຍຕໍາແຫນ່ງຕ່າງໆຫຼືຕົວເລກພື້ນຖານ, ເຊິ່ງຖືວ່າເປັນຈຸດພື້ນຖານຂອງການລອຍນ້ໍາ synchronized. ຈາກນີ້, ຕາຕະລາງການແຂ່ງຂັນໄດ້ຖືກອະທິບາຍຢ່າງລະອຽດແລະຕ້ອງໄດ້ຮັບການພັດທະນາໃນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດ.

ຂ້າງລຸ່ມນີ້ພວກເຮົາອະທິບາຍຕໍາແຫນ່ງພື້ນຖານທີ່ສຸດທີ່ໄດ້ຮຽນຮູ້ໃນປີທໍາອິດຂອງການລິເລີ່ມ synchro.

ເມື່ອທຸກຕໍາແຫນ່ງພື້ນຖານທີ່ສຸດຖືກຄວບຄຸມ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມລະດັບແລະແມ້ກະທັ້ງການປະດິດສ້າງດ້ວຍການເຄື່ອນໄຫວໃຫມ່.

• stretched: ມັນໄດ້ຖືກປະຕິບັດກ່ຽວກັບການກັບຄືນໄປບ່ອນແລະໃບຫນ້າລົງກັບຮ່າງກາຍ stretched ຢ່າງເຕັມສ່ວນ.
• ຂາ ballet: ຕໍາແຫນ່ງນີ້ສາມາດປະຕິບັດໄດ້ຫນຶ່ງຂາຫຼືສອງ; ມັນຍັງຖືກປະຕິບັດຢູ່ດ້ານຂອງສະນຸກເກີຫຼືພາຍໃນຄວາມເລິກ.
• ແນວຕັ້ງ: ກ່ຽວກັບຕໍາແຫນ່ງທີ່ຍືດຍາວ, ມັນຖືກປະຕິບັດໃນແນວຕັ້ງ. ສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງຕົວເລກມີຮ່າງກາຍຕັ້ງຢູ່ຂະຫຍາຍອອກຢ່າງເຕັມສ່ວນ.
• tent ທາງ​ຫນ້າ​ແລະ​ຫລັງ​: ໃນທັງສອງຕໍາແຫນ່ງ pike ຮ່າງກາຍຄວນໄດ້ຮັບການ flexed ຢູ່ hips. ຈາກດ້ານຫນ້າ, ມຸມແມ່ນ 90 ອົງສາແລະຈາກດ້ານຫລັງ, flexion ເພີ່ມຂຶ້ນເຖິງ 45 ອົງສາ. ສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງຮ່າງກາຍຕ້ອງສອດຄ່ອງ.

ຕໍາແຫນ່ງພື້ນຖານແລະການຫັນປ່ຽນໄດ້ຖືກລວມເຂົ້າກັນເພື່ອປະຕິບັດຕົວເລກແລະການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ບໍ່ເສຍຄ່າແລະດ້ານວິຊາການ.

17. ຕໍາແໜ່ງ Knight

ເບື້ອງລຸ່ມເປັນໂຄ້ງ, ມີສະໂພກ, ບ່າ ແລະຫົວເປັນເສັ້ນຕັ້ງ. ຂາໜຶ່ງແນວຕັ້ງ ແລະ ອີກເບື້ອງໜຶ່ງຂະຫຍາຍອອກຕາມແນວຫຼັງ, ໂດຍໃຫ້ຕີນຢູ່ເທິງໜ້າດິນ ແລະ ໃກ້ກັບແນວນອນເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້.

18. ຕໍາແໜ່ງ Knight Variant

ເບື້ອງລຸ່ມເປັນໂຄ້ງ, ມີສະໂພກ, ບ່າ ແລະຫົວເປັນເສັ້ນຕັ້ງ. ຂາໜຶ່ງແນວຕັ້ງ ແລະ ອີກເບື້ອງໜຶ່ງຢູ່ຫຼັງຮ່າງກາຍ (ຂະຫຍາຍທາງຫຼັງ) ໂດຍໃຫ້ຫົວເຂົ່າງໍຢູ່ມຸມ 90º ຫຼື ໜ້ອຍກວ່າ. ຂາ ແລະ calf ຈະຂະຫນານກັບຫນ້າດິນຂອງນ້ໍາ.

19. ຕຳແໜ່ງປາຫາງຂ້າງ

ຮ່າງກາຍຂະຫຍາຍຢູ່ໃນທ່າຕັ້ງທີ່ມີຂາຫນຶ່ງທີ່ຂະຫຍາຍອອກທາງຂ້າງແລະຕີນຂອງເຈົ້າຢູ່ເທິງພື້ນຜິວໂດຍບໍ່ຄໍານຶງເຖິງຄວາມສູງຂອງ hips.

20. ຫົວຕັ້ງຊື່ອອກຈາກນ້ໍາ

ຮ່າງກາຍຫຼາຍຫຼືຫນ້ອຍຢູ່ທີ່ຄວາມສູງຂອງເຕົ້ານົມອອກຈາກນ້ໍາແລະເຮັດການເຄື່ອນໄຫວບາງຢ່າງດ້ວຍຕີນ.

---

ການເຄື່ອນໄຫວພື້ນຖານໃນການລອຍສິລະປະ

1 ການເຄື່ອນໄຫວພື້ນຖານໃນການລອຍສິລະປະ

ຮັບຮອງເອົາຂາ ballet

• ເຈົ້າເລີ່ມຕົ້ນຢູ່ໃນທ່ານອນຢູ່ເທິງຫຼັງຂອງເຈົ້າ. ຂາຫນຶ່ງຍັງຄົງຢູ່ເທິງພື້ນຜິວຕະຫຼອດເວລາ. ຕີນຂອງຂາອື່ນເລື່ອນໄປຂ້າງໃນຂອງຂາທີ່ຂະຫຍາຍອອກ, ຈົນກ່ວາມັນມາຮອດຕໍາແຫນ່ງຫົວເຂົ່າງໍ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຫົວເຂົ່າແມ່ນ straightened, ໂດຍບໍ່ມີການຜະລິດການເຄື່ອນໄຫວໃດໆຢູ່ໃນຂາ, ຈົນກ່ວາຕໍາແຫນ່ງຂາ ballet ບັນລຸໄດ້.

ການເຄື່ອນໄຫວພື້ນຖານຄັ້ງທີ 2 ໃນການລອຍນໍ້າແບບສິລະປະ

ການເຄື່ອນໄຫວສຸດທ້າຍຈາກຕໍາແຫນ່ງໂຄ້ງໄປຫາຕໍາແຫນ່ງກັບຄືນໄປບ່ອນແປ

• ຈາກຕໍາແຫນ່ງໂຄ້ງຂອງພື້ນຜິວ, ສະໂພກ, ຫນ້າເອິກ, ແລະໃບຫນ້າອອກມາຕາມລໍາດັບຢູ່ຈຸດດຽວກັນ, ເຄື່ອນໄປຫາຕີນ, ຈົນກ່ວາການຂະຫຍາຍ / ກັບຄືນໄປບ່ອນແມ່ນບັນລຸໄດ້, ສິ້ນສຸດເມື່ອຫົວຖືຕໍາແຫນ່ງທີ່ມັນຢູ່ໃນ. hips ໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນຂອງການເຄື່ອນໄຫວ.

ການເຄື່ອນໄຫວພື້ນຖານຄັ້ງທີ 3 ໃນການລອຍນໍ້າແບບສິລະປະ

ການຫມຸນ Countercataline

• ຈາກຕໍາແຫນ່ງ crane, hips rotate ໃນຂະນະທີ່ລໍາຕົ້ນເພີ່ມຂຶ້ນຂ້າງຄຽງ.
• ຈົນກ່ວາຮັບຮອງເອົາຕໍາແຫນ່ງຂາ ballet. ຕະຫຼອດການຫມຸນຂາຮັກສາມຸມ 90º ລະຫວ່າງພວກມັນ.

ການເຄື່ອນໄຫວພື້ນຖານຄັ້ງທີ 4 ໃນການລອຍນໍ້າແບບສິລະປະ

Giros

• ການບິດແມ່ນການຫມຸນຢູ່ທີ່ຄວາມສູງທີ່ຍືນຍົງ. ຮ່າງກາຍຍັງຄົງຢູ່ໃນແກນຍາວຂອງມັນຕະຫຼອດການຫມຸນ.
• ເວັ້ນເສຍແຕ່ໄດ້ລະບຸໄວ້ເປັນຢ່າງອື່ນ, ມັນຖືກປະຕິບັດຢູ່ໃນຕໍາແຫນ່ງຕັ້ງ. ການລ້ຽວແມ່ນສໍາເລັດດ້ວຍການລົງຕາມແນວຕັ້ງ.

1. ລ້ຽວເຄິ່ງ: ເປັນລ້ຽວ 180º
2. ລ້ຽວເຕັມ: ລ້ຽວ 360º
3. ລ້ຽວເຄິ່ງໄວ: ລ້ຽວໄວ 180º

ການເຄື່ອນໄຫວພື້ນຖານຄັ້ງທີ 5 ໃນການລອຍນໍ້າແບບສິລະປະ

ລ້ຽວລົງ

• ການບິດລົງແມ່ນການຫມຸນແນວຕັ້ງ. ຮ່າງກາຍຍັງຄົງຢູ່ໃນແກນຍາວຂອງມັນຕະຫຼອດການຫມຸນ. ເວັ້ນເສຍແຕ່ໄດ້ລະບຸໄວ້ເປັນຢ່າງອື່ນ, ການຫັນຈະຖືກປະຕິບັດໃນອັດຕາທີ່ເປັນເອກະພາບ.

1. 180ºລ້ຽວລົງ
2. 360ºລ້ຽວລົງລຸ່ມ
3. ລ້ຽວລົງແລະຕໍ່ເນື່ອງ
4. ການຫມູນວຽນຢ່າງໄວວາຂອງຕໍາ່ສຸດທີ່ຂອງ 720º, ເຊິ່ງສໍາເລັດກ່ອນທີ່ heels ສາມາດບັນລຸຫນ້າດິນຂອງນ້ໍາແລະສືບຕໍ່ຈົນກ່ວາຕີນແມ່ນ immersed ຫມົດ.

ການເຄື່ອນໄຫວພື້ນຖານຄັ້ງທີ 6 ໃນການລອຍນໍ້າແບບສິລະປະ

ປາ​ໂລ​ມາ

• A dolphin (ແລະທັງຫມົດຂອງການປ່ຽນແປງຂອງມັນ) ເລີ່ມອອກໃນຕໍາແຫນ່ງກັບຄືນໄປບ່ອນແປ. ຮ່າງກາຍປະຕິບັດຕາມເສັ້ນຜ່າສູນກາງຂອງວົງມົນທີ່ມີເສັ້ນຜ່າກາງປະມານ 2.5 ແມັດ, ຂຶ້ນກັບຄວາມສູງຂອງຜູ້ລອຍ. ຫົວ, ສະໂພກ, ແລະຕີນຈົມລົງຕາມລໍາດັບກັບຕໍາແຫນ່ງໂຄ້ງຂອງປາໂລມາໃນຂະນະທີ່ຮ່າງກາຍເຄື່ອນຍ້າຍຮອບວົງກົມດ້ວຍຫົວ, ສະໂພກ, ແລະຕີນຕາມເສັ້ນຈິນຕະນາການຂອງວົງຮອບ.
• ການເຄື່ອນໄຫວຕໍ່ໄປຈົນກ່ວາຮ່າງກາຍເລີ່ມຍືດຕົວ (ຊື່) ຍ້ອນວ່າມັນກາຍເປັນທ່າທາງຫລັງທີ່ຮາບພຽງ, ໂດຍຫົວ, ສະໂພກ, ແລະຕີນແຕກແຍກຫນ້າດິນຢູ່ໃນຈຸດດຽວກັນ.

ການເຄື່ອນໄຫວພື້ນຖານຄັ້ງທີ 7 ໃນການລອຍນໍ້າແບບສິລະປະ

dolphin ຕັ້ງຊື່

• ໃນເວລາທີ່ຫົວໄປຮອດຈຸດຫມາຍໂດຍວົງໄຕມາດທໍາອິດໂດຍຜ່ານການເຄື່ອນໄຫວຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ຮ່າງກາຍ straightens ໃນຂະນະທີ່ສືບຕໍ່ລົງຈົນກ່ວາມັນໄປຮອດຕໍາແຫນ່ງຕັ້ງ. ຕີນໄປຫາຈຸດຂອງວົງມົນໄຕມາດທໍາອິດໃນເວລາທີ່ຊັດເຈນພວກເຂົາມາຮອດເສັ້ນຕັ້ງ.
• ການຮັກສາທ່າທາງຕັ້ງ, ຮ່າງກາຍລຸກຂຶ້ນຕາມແກນຕາມລວງຍາວຂອງມັນຈົນກ່ວາລະດັບນ້ໍາຖືກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນລະຫວ່າງຂໍ້ຕີນແລະສະໂພກ.

ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນພື້ນຖານໃນການລອຍນ້ໍາ synchronized 

ວິ​ດີ​ໂອ​ການ​ເຕັ້ນ​ລໍາ​ຂັ້ນ​ພື້ນ​ຖານ​ໃນ​ການ​ລອຍ synchronized​ 

ຄໍາອະທິບາຍກ່ຽວກັບເສັ້ນເລືອດຕັນໃນພື້ນຖານໃນການລອຍນ້ໍາແບບ synchronized ຫຼືການລອຍແບບສິລະປະ:

• paddling ແປ
• paddling ມາດຕະຖານ
• ການ​ແລ່ນ​ຂ້າມ​ມາດ​ຕະ​ຖານ​
• rowing torpedo
• Counter Torpedo Paddling
• ເຮືອ​ແພ​ອາ​ເມລິ​ກາ​

ຕໍາແຫນ່ງຂອງຮ່າງກາຍໃນແຕ່ລະເສັ້ນເລືອດຕັນໃນລອຍນ້ໍາ synchronized, ຄໍາແນະນໍາແລະຄວາມຜິດພາດພື້ນຖານ.

Synchronized Swimming Tips: ການເຂົ້າ ແລະຄວາມໝັ້ນຄົງໃນດ້ານເທິງ

ຄໍາແນະນໍາວິດີໂອການລອຍນ້ໍາແບບ synchronized: ການເຂົ້າແລະຄວາມຫມັ້ນຄົງໃນ tent

ການເຂົ້າ pike ແມ່ນຫນຶ່ງໃນການເຄື່ອນໄຫວພື້ນຖານທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດໃນການລອຍນ້ໍາສິລະປະແລະດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮຽນຮູ້ທີ່ຈະເຮັດມັນໃຫ້ດີເພາະວ່າມັນຈະມາພ້ອມກັບທ່ານຕະຫຼອດອາຊີບຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານບໍ່ໄດ້ຮຽນຮູ້ມັນດີ, ທ່ານສະເຫມີຈະມີຕີນ Achilles ທີ່ທ່ານຈະມີບັນຫາກັບມັນເພາະວ່າມັນຖືກນໍາໃຊ້ໃນທຸກໆປະເພດ.

ເທັກນິກການລອຍນ້ຳແບບ synchronized: ແນວຕັ້ງກັບມຸມ

ບົດຄວາມນີ້ກ່ຽວກັບແນວຕັ້ງທີ່ມີມຸມແມ່ນສໍາລັບລະດັບກ້າວຫນ້າທາງດ້ານສິລະປະລອຍນ້ໍາ, ແຕ່ຍັງສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການທີ່ຈະພະຍາຍາມແລະໄດ້ຮັບການດົນໃຈສໍາລັບອະນາຄົດ.

---

ປະເພດຂອງການແຂ່ງຂັນແລະການອອກກໍາລັງກາຍໃນການລອຍນ້ໍາ synchronized

ລະດັບພາກພື້ນ ແລະ ລະດັບຊາດ

ມີຫຼາຍປະເພດຂອງການແຂ່ງຂັນ, ຖ້າພວກເຮົາເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍພື້ນຖານທີ່ສຸດທີ່ພວກເຮົາຊອກຫາ:

1. ໄດ້ ໃບຜ່ານພາກພື້ນ ແລະລະດັບຊາດ. ທັງສອງມີການທົດສອບປະເພດດຽວກັນ, ທັງຢູ່ໃນນ້ໍາແລະອອກຈາກນ້ໍາ (ແມ່ນແລ້ວ, ນັກລອຍນ້ໍາຍັງຖືກທົດສອບອອກຈາກນ້ໍາ), ເຖິງແມ່ນວ່າລະດັບຊາດແມ່ນມີຄວາມຕ້ອງການຫນ້ອຍກວ່າ.
2. ຕໍ່ໄປພວກເຮົາມີ ລີກຮູບ, ເຊິ່ງໄດ້ສະຫຼອງໃນວັນທີທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ສະ​ເລ່ຍ​ຂອງ​ຄະ​ແນນ​ແມ່ນ​ເຮັດ​ໄດ້​ແລະ medals ໄດ້​ຮັບ​ຮາງ​ວັນ. ໂດຍທົ່ວໄປໃນການແຂ່ງຂັນເຫຼົ່ານີ້ມີ 4 ກະດານທີ່ຕົວເລກທີ່ແຕກຕ່າງກັນແມ່ນປະຕິບັດໃນແຕ່ລະພວກມັນ. 2 ຕົວເລກແມ່ນບັງຄັບແລະສະເຫມີຄືກັນ, ແລະອີກ 2 ໄປຫາການແຕ້ມຮູບທີ່ດໍາເນີນໂດຍສະຫະພັນກ່ອນການແຂ່ງຂັນ.
3. ເມື່ອພວກເຮົາສໍາເລັດການແຂ່ງຂັນຕົວເລກ, ພວກເຮົາເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຂອງ ປົກກະຕິ: ການສົ່ງເສີມ, ຢ່າງແທ້ຈິງ ແລະເອກະລາດ; ແຕ່ລະຄົນມີຄວາມຕ້ອງການແລະຄຸນລັກສະນະທີ່ແຕກຕ່າງຈາກພວກມັນ.
4. ແລະສຸດທ້າຍ (ໃນລະດັບຊາດ) ພວກເຮົາມີ ແຊ້ມສະເປນ, ບ່ອນທີ່ນັກລອຍນ້ໍາປະຕິບັດ 4 ຕົວເລກ (2 ບັງຄັບແລະ 2 ໂດຍແຕ້ມ, ຄືກັນກັບໃນລີກຕົວເລກ) ແລະອີກດ້ານຫນຶ່ງພວກເຂົາແຂ່ງຂັນໃນແບບປົກກະຕິ.

ການອອກກໍາລັງກາຍລອຍນ້ໍາ synchronized ໃນລະຫວ່າງການແຂ່ງຂັນ

ປົກກະຕິທາງດ້ານວິຊາການແລະບໍ່ເສຍຄ່າໃນການລອຍນ້ໍາ synchronized

ການແຂ່ງຂັນແບບປົກກະຕິສາມາດມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍ. ພວກເຮົາສົນທະນາກ່ຽວກັບກິດຈະວັດການຟຣີແລະປົກກະຕິດ້ານວິຊາການ. ເຕັກນິກການຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຈໍານວນຈໍາກັດຂອງຕົວເລກຫມາຍໂດຍລະບຽບການ, ໃນຄໍາສັ່ງສະເພາະໃດຫນຶ່ງແລະພາຍໃນກໍານົດເວລາ. ສິ່ງທີ່ຜູ້ພິພາກສາໄດ້ຄະແນນຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນຄຸນນະພາບດ້ານວິຊາການ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນກວ່າຄຸນນະພາບສິລະປະ, ໃນກໍລະນີນີ້.

ໃນ​ກໍ​ລະ​ນີ​ຂອງ​ການ​ເຮັດ​ວຽກ​ຟຣີ​, choreography ແມ່ນ​ປະ​ຕິ​ບັດ​ຕາມ​ຈັງຫວະ​ຂອງ​ດົນ​ຕີ​ໄດ້​. ນັກລອຍນໍ້າມີເສລີພາບທັງໝົດທີ່ຈະລວມເອົາການເຄື່ອນໄຫວ ແລະໃຫ້ການສໍາພັດສ່ວນຕົວ ແລະສິລະປະ.

ນັກລອຍນ້ໍາສ້າງແບບປົກກະຕິໂດຍການປະສົມຂອງຕໍາແຫນ່ງພື້ນຖານ, ເອີ້ນວ່າ tricks. ໃນໂຄງການຂອງພວກເຂົາ, ນັກກິລາໃຊ້ການຫັນປ່ຽນທີ່ສ້າງສັນເພື່ອຍ້າຍຈາກຂ້າງຫນຶ່ງຂອງສະນຸກເກີໄປຫາອີກດ້ານຫນຶ່ງ. ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຂົາເຈົ້າໃຊ້ເວລາໂອກາດທີ່ຈະຈັບລົມຫາຍໃຈຂອງເຂົາເຈົ້າຫຼັງຈາກຕົວເລກທີ່ເຂົາເຈົ້າໄດ້ເຮັດພາຍໃຕ້ນ້ໍາ.

ສ່ວນທີ 1 ຂອງການແຂ່ງຂັນ: ວິຊາສະເພາະ

ໃນສ່ວນທໍາອິດນີ້, ນັກລອຍນ້ໍາປະຕິບັດຈໍານວນຈໍາກັດຂອງຕົວເລກ. ພວກເຂົາຕ້ອງເຮັດຕົວເລກຕາມລໍາດັບແລະພາຍໃນກໍານົດເວລາທີ່ແນ່ນອນ. ໃນການທົດສອບບຸກຄົນ, ພວກເຂົາເຈົ້າມີ 2 ນາທີທີ່ຈະເຮັດ 6 ຕົວເລກ; ໃນ duets, 2.20 ເພື່ອເຮັດໃຫ້ 7 tricks; ແລະໃນງານວາງສະແດງຂອງທີມງານ, 2.50 ເພື່ອເຮັດໃຫ້ 8 ຕົວເລກ. ໃນການທົດສອບນີ້, ຈຸດຄຸນນະພາບດ້ານວິຊາການແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍກ່ວາຈຸດຄຸນນະພາບສິລະປະ. ຕາຕະລາງດ້ານວິຊາການເປັນຕົວແທນ 35% ຂອງຄະແນນສຸດທ້າຍໃນການແຂ່ງຂັນ.

ທີ 2: ປົກກະຕິຟຣີ

ໃນພາກທີສອງນີ້, ນັກກິລາໄດ້ເພີ່ມການສໍາພັດສ່ວນບຸກຄົນແລະສິລະປະເຂົ້າໃນໂຄງການຂອງພວກເຂົາ, ຍ້ອນວ່າພວກເຂົາກະກຽມກິດຈະກໍາຂອງຕົນເອງ. ຕາມປົກກະຕິ, ນັກລອຍນ້ໍາເລີ່ມຕົ້ນຢູ່ສະລອຍນ້ໍາ; ເຂົາເຈົ້າມີເວລາເຖິງ 10 ວິນາທີທີ່ຈະເຂົ້າໄປໃນນ້ໍາ. ໃນການທົດສອບນີ້, ຈຸດສໍາລັບຄຸນນະພາບສິລະປະແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍກ່ວາຈຸດສໍາລັບຄຸນນະພາບດ້ານວິຊາການ. ປົກກະຕິຟຣີເປັນຕົວແທນ 65% ຂອງຄະແນນສຸດທ້າຍໃນການແຂ່ງຂັນ.

ປະເພດຂອງການລອຍນ້ໍາ synchronized ແມ່ນຫຍັງ?

ປະເພດຂອງການປົກກະຕິຕາມຈໍານວນຂອງນັກລອຍ

ພວກເຂົາສາມາດເປັນ solo, ເຊິ່ງມີພຽງແຕ່ນັກລອຍນ້ໍາແຕ່ລະຄົນເຂົ້າຮ່ວມ. ໃນ duets, ນັກລອຍນ້ໍາສອງຄົນເຂົ້າຮ່ວມ. ຢ່າງໜ້ອຍມີນັກລອຍນໍ້າ 4 ຄົນ ແລະ ນັກກິລາລອຍນໍ້າສູງສຸດ 8 ຄົນເຂົ້າຮ່ວມໃນທີມ. ແລະສຸດທ້າຍພວກເຮົາມີ combos, ເຊິ່ງພຽງແຕ່ແຂ່ງຂັນໃນຮູບແບບຟຣີ. ກຸ່ມ​ນີ້​ທັງ​ຫມົດ​ທີ່​ຜ່ານ​ມາ​, ນັ້ນ​ແມ່ນ​, ສາ​ມາດ​ມີ​ທີມ​ງານ​, ສາມ​ລອຍ​ນ​້​ໍ​, duos​, solos ... ພາຍ​ໃນ​ປົກ​ກະ​ຕິ​ດຽວ​ກັນ​, ແລະ​ສູງ​ສຸດ​ຂອງ 10 ນັກ​ລອຍ​ເຂົ້າ​ຮ່ວມ​. ໃນອີກດ້ານຫນຶ່ງ, ມີຈຸດເດັ່ນ, ໃນນັ້ນນັກລອຍນ້ໍາສາມາດນໍາໃຊ້ວັດສະດຸເພື່ອປະຕິບັດເປັນປົກກະຕິ, ແຕ່ modality ນີ້ບໍ່ໄດ້ເຂົ້າໄປໃນການແຂ່ງຂັນ.

ດຽວ ຫຼື solo

ນັກລອຍນ້ໍາສ້າງການອອກກໍາລັງກາຍຫຼື "ປົກກະຕິ" ໂດຍການປະສົມຂອງຕໍາແຫນ່ງພື້ນຖານແລະການຫັນປ່ຽນ, ເອີ້ນວ່າ tricks. ໃນການສະແດງຂອງພວກເຂົາ, ພວກເຂົາໃຊ້ການຫັນປ່ຽນທີ່ສ້າງສັນເພື່ອຍ້າຍຈາກຂ້າງຫນຶ່ງຂອງສະນຸກເກີໄປຫາອີກດ້ານຫນຶ່ງ, ນັບຕັ້ງແຕ່ການອອກກໍາລັງກາຍຕ້ອງເຮັດໃນຂະນະທີ່ຍ່າງຕາມຄວາມຍາວຂອງສະນຸກເກີ.

ບຸກຄົນ: ສອງນາທີເພື່ອເຮັດເຈັດອົງປະກອບບັງຄັບ

ດອກໄຟ

Duets ຕ້ອງການ synchronization ທີ່ສົມບູນແບບກັບດົນຕີ, ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການປະສານງານທີ່ດີເລີດຂອງສອງ swimmers. ໃນແບບປົກກະຕິ, ນັກກິລາບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງປະຕິບັດຕົວເລກດຽວກັນໃນເວລາດຽວກັນ, ແຕ່ການເຄື່ອນໄຫວຂອງພວກເຂົາຕ້ອງໄດ້ຮັບການປະສານງານທາງດ້ານສິລະປະ. Duets ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການປະສານງານທີ່ສົມບູນແບບຂອງສອງນັກລອຍນ້ໍາ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການ synchronization ທີ່ດີກັບຮ່າງກາຍຂອງຄູ່ຮ່ວມງານ. ໃນແບບປົກກະຕິທີ່ບໍ່ເສຍຄ່າ, ພວກເຂົາບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງປະຕິບັດຕົວເລກໃນເວລາດຽວກັນ, ແຕ່ການເຄື່ອນໄຫວຂອງພວກເຂົາຕ້ອງໄດ້ຮັບການປະສານງານທາງດ້ານສິລະປະ. ມັນໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ປະຕິບັດຄູ່. ການຮ້ອງເພງສາມາດໄດ້ຮັບການຍົກຍ້ອງຫຼາຍກ່ວາ solo ນັບຕັ້ງແຕ່ພວກເຂົາມີການປະສານງານຕັ້ງແຕ່ເວລາທໍາອິດທີ່ດົນຕີເລີ່ມຕົ້ນ.

ຄູ່ຜົວເມຍ: ສອງນາທີແລະຊາວວິນາທີເພື່ອເຮັດໃຫ້ເກົ້າອົງປະກອບ

ທີມງານວາງສະແດງ

ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມ XNUMX ຫາ XNUMX ຄົນ ໃນແບບປົກກະຕິທີ່ບໍ່ເສຍຄ່າ, ນັກກິລາຕ້ອງໄດ້ຮັບການ synchronized ຢ່າງສົມບູນ / ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຂົາບໍ່ແມ່ນທັງຫມົດປະຕິບັດ tricks ດຽວກັນ. ການປະສານງານການເຄື່ອນໄຫວຂອງນັກລອຍນ້ໍາຫຼາຍແມ່ນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ: ມັນຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການຝຶກອົບຮົມຫຼາຍຊົ່ວໂມງ.

ປະກອບດ້ວຍຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມແປດຄົນ, ພວກເຂົາຕ້ອງປະຕິບັດດ້ວຍ synchronization ທີ່ສົມບູນແບບເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ແມ່ນທັງຫມົດປະຕິບັດຕົວເລກດຽວກັນ. ການສະແດງຂອງທີມງານຕ້ອງການການຝຶກອົບຮົມຫຼາຍຊົ່ວໂມງ. ໃນການແຂ່ງຂັນຢ່າງເປັນທາງການຂອງປະເພດຢ່າງແທ້ຈິງພວກເຂົາຕ້ອງປະຕິບັດການອອກກໍາລັງກາຍດ້ານວິຊາການແລະການອອກກໍາລັງກາຍອື່ນຟຣີ.

ກຸ່ມ: ສາມນາທີເພື່ອເຮັດໃຫ້ 19 ອົງປະກອບແລະຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງການສ້າງເປັນເສັ້ນຊື່ແລະຫນຶ່ງໃນວົງມົນ.

Combo ຫຼືການລວມກັນຟຣີ

ມັນເປັນອີກຮູບແບບຂອງການລອຍນ້ໍາ synchronized. ມັນຄືກັນກັບຮູບແບບຂອງທີມແຕ່ປະກອບມີບຸກຄົນແລະ solo, ນັ້ນແມ່ນ, ໃນ choreography ດຽວກັນ, ນັກລອຍນ້ໍາຮ່ວມກັນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຫນຶ່ງຄົນດຽວ, ຫຼືສອງຄົນດຽວ, ຫຼືສາມ ..., ແລະອື່ນໆ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທັງຫມົດຮ່ວມກັນອີກເທື່ອຫນຶ່ງ.

---

Synchronized ຄຸນສົມບັດການລອຍ

Synchronized ລອຍແລະກົດລະບຽບຂອງມັນ

ຜູ້ທີ່ປົກຄອງກົດລະບຽບການລອຍນ້ໍາສິລະປະ

ປະຈຸ​ບັນ, ການ​ລອຍ​ນ້ຳ​ຢູ່​ທົ່ວ​ໂລກ​ຖືກ​ຄວບ​ຄຸມ​ໂດຍ​ລະບຽບ​ການ​ຂອງ​ສະຫະພັນ​ລອຍ​ນ້ຳ​ສາກົນ (FINA).

ການແຂ່ງຂັນກິລາລອຍນ້ຳສາກົນທັງໝົດແມ່ນຈັດໂດຍ FINA (ສະຫະພັນກິລາລອຍນ້ຳສາກົນ), ແລະ ການແຂ່ງຂັນລອຍນ້ຳທີ່ຈັດຂຶ້ນໃນສະເປນແມ່ນຈັດໂດຍ RFEN (ສະຫະພັນກິລາລອຍນ້ຳ Royal).

ມີຜູ້ພິພາກສາຈັກຄົນໃນການລອຍນໍ້າແບບ synchronized?

ໃນຂະນະທີ່ 10 ຜູ້ພິພາກສາ ປະຕິບັດຕາມທຸກໆການເຄື່ອນໄຫວ, ນັກລອຍນ້ໍາຕ້ອງປະຕິບັດການຍົກ, ຍົກ, pinwheels ແລະຫັນ, ທັງຫມົດໂດຍບໍ່ມີການສໍາຜັດກັບລຸ່ມສຸດຂອງສະນຸກເກີ.

ກົດລະບຽບການລອຍນ້ໍາ synchronized ແມ່ນຫຍັງ?

ສັງລວມກົດລະບຽບການລອຍ

• ມີສາມ ປະເພດ ຂອງ​ການ​ແຂ່ງ​ຂັນ​ຂອງ​ ລອຍນ້ໍາ synchronized: ບຸກຄົນ, duets ແລະງານວາງສະແດງທີມງານ.
• ການແຂ່ງຂັນແບ່ງອອກເປັນ: ການອອກກໍາລັງກາຍດ້ານວິຊາການ ແລະ ການອອກກໍາລັງກາຍຟຣີ.
• ຜູ້​ພິພາກສາ​ຕີ​ລາຄາ​ສູງ​ຄຸນ​ນະພາ​ບດ້ານ​ເຕັກນິກ ​ແລະ ສິລະ​ປະ​ຂອງ​ທັງ​ສອງ​ລາຍການ, ສາມາດ​ໃຫ້​ລາງວັນ​ສູງ​ສຸດ 10 ຄະ​ແນນ.
• ໃນການແຂ່ງຂັນ duet ແລະທີມ, ນັກລອຍນ້ໍາຕ້ອງປະຕິບັດສອງຢ່າງ: ປົກກະຕິດ້ານວິຊາການແລະປົກກະຕິຟຣີ.
• ທີມງານຈະຕ້ອງສໍາເລັດ ສອງປົກກະຕິ ແລະໃນ ເກມໂອລິມປິກແມ່ນຜູ້ຍິງເທົ່ານັ້ນ. ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, the ເທກນິກ  ປະ​ກອບ​ມີ​ຫ້າ​ຕົວ​ເລກ​ທີ່​ກໍາ​ນົດ​ໄວ້​ແລະ​ມີ​ໄລ​ຍະ​ເວ​ລາ​ສູງ​ສຸດ​ຂອງ​ສອງ​ນາ​ທີ​ແລະ 50 ວິ​ນາ​ທີ​. ອັນທີສອງ, ໄດ້ ຟຣີ ແມ່ນ 3 ຫາ 4 ນາທີ. ທັງສອງຕ້ອງໃຊ້ດົນຕີ (ທີ່ພວກເຂົາສາມາດຟັງພາຍໃຕ້ນ້ໍາ).
• ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບໄຊຊະນະໃນລະບຽບວິໄນທີ່ຫນ້າຕື່ນເຕັ້ນນີ້, ຄູ່ແຂ່ງຕ້ອງບັນລຸຄະແນນສູງສຸດ, ເຊິ່ງ se ໄດ້​ຮັບ​ໂດຍ​ການ​ສ້າງ​ຕົວ​ເລກ​ synchronized ໃນ​ສອງ​ພາກ​ສ່ວນ​, ດ້ານ​ວິ​ຊາ​ການ​ແລະ​ຂ້າງ​ຟຣີ​.
• ຂຶ້ນກັບປະເພດ ແລະ ອາຍຸຂອງນັກລອຍນໍ້າ, ປະເພດຂອງການອອກກໍາລັງກາຍແຕກຕ່າງກັນ: ການແຂ່ງຂັນ, ຫຼືການແຂ່ງຂັນ, ສໍາລັບນັກກິລາລອຍນ້ໍາໃນປະເພດ junior ແລະຜູ້ແຂ່ງຂັນທັງຫມົດ (ອາຍຸຫຼາຍກວ່າ 15 ປີ) ແບ່ງອອກເປັນສອງພາກສ່ວນ: ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ດ້ານ​ວິ​ຊາ​ການ​ y ອອກກໍາລັງກາຍຟຣີ. ຜູ້ພິພາກສາໃຫ້ຄະແນນຄຸນນະພາບດ້ານວິຊາການ, ພຣະຄຸນ, ລະອຽດອ່ອນ, ສິລະປະປະດິດສ້າງ synchronization ກັບດົນຕີຂອງທັງສອງອອກກໍາລັງກາຍ; ເຊັ່ນດຽວກັນ, ຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ຄວາມສູງຂອງແຕ່ລະຕົວເລກແລະທັດສະນະຄະຕິຂອງພວກເຂົາ (ການສະແດງສິລະປະ) ແມ່ນຖືກກວດສອບສູງສຸດ 10 ຈຸດ. ນັກກິລາສາມາດຖືກລົງໂທດຖ້າພວກເຂົາແຕະດ້ານລຸ່ມຂອງສະລອຍນ້ໍາ, ເນີ້ງຢູ່ແຄມຂອງ, ສະແດງໃຫ້ເຫັນອາການຂອງຄວາມເມື່ອຍລ້າແລະບໍ່ມີຄວາມເມດຕາຫຼືຮອຍຍິ້ມ.

ວິດີໂອກົດລະບຽບພື້ນຖານຂອງການລອຍນ້ໍາ synchronized

ກົດລະບຽບພື້ນຖານສໍາລັບການລອຍນ້ໍາ synchronized

synchronized ການລົງໂທດການລອຍ

ຫ້າມການເຄື່ອນໄຫວໃນການລອຍນ້ໍາ synchronized

ດັ່ງນີ້ ບໍ່ມີການເຄື່ອນໄຫວຫ້າມ, ແຕ່ມີຫຼາຍດ້ານທີ່ ຈຸດຍັງຄົງຢູ່ໃນການແຂ່ງຂັນ.

ການອອກກໍາລັງກາຍລອຍນ້ໍາແບບສິລະປະຖືກລົງໂທດດ້ວຍເຄິ່ງຫນຶ່ງຈຸດຖ້າ:

• ແລະເຄິ່ງຫນຶ່ງຈຸດສໍາລັບຄູ່ແຂ່ງແຕ່ລະຄົນທີ່ລະເວັ້ນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງອົງປະກອບ.

ໃນບົດຝຶກຫັດ synchro ຈຸດຈະຖືກຫັກອອກຖ້າ

• ພວກເຂົາໃຊ້ເວລາ 10 ວິນາທີສໍາລັບການເຄື່ອນໄຫວອອກຈາກນ້ໍາ.
• ເວລາທັງໝົດຂອງກິດຈະວັດແມ່ນເກີນ.
• ມີການເໜັງຕີງຈາກກຳນົດເວລາທີ່ອະນຸຍາດ.
• ແລະຈຸດຫນຶ່ງສໍາລັບແຕ່ລະສ່ວນຂອງອົງປະກອບທີ່ບັງຄັບບໍ່ຖືກປະຕິບັດໂດຍຄູ່ແຂ່ງທັງຫມົດ.

ສອງຈຸດຈະຖືກຫັກໃນການລອຍແບບສິລະປະຖ້າ:

• ຜູ້ແຂ່ງຂັນໃຊ້ພື້ນຂອງສະນຸກເກີ.
• ຜູ້ແຂ່ງຂັນຂັດຂວາງການແຂ່ງຂັນໃນລະຫວ່າງການເຄື່ອນໄຫວອອກຈາກນ້ໍາແລະຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ເລີ່ມຕົ້ນອີກເທື່ອຫນຶ່ງ.
• ໃນທາງວິຊາການ, ສອງຈຸດຈະຖືກຫັກອອກຈາກຊັ້ນປະຕິບັດ, ສໍາລັບແຕ່ລະອົງປະກອບບັງຄັບທີ່ບໍ່ໄດ້ປະຕິບັດ.

ເຖິງແມ່ນວ່າມີກົດລະບຽບແລະການລົງໂທດຈໍານວນຫນຶ່ງສໍາລັບການປົກກະຕິສະເພາະ, ກົດລະບຽບພື້ນຖານສໍາລັບການລອຍນ້ໍາ synchronized ແມ່ນສະແດງໃຫ້ເຫັນຂ້າງລຸ່ມນີ້.

• ຢ່າແຕະດ້ານລຸ່ມ: ຫນຶ່ງໃນສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ການຍົກມີຄວາມປະທັບໃຈຫຼາຍແມ່ນວ່າຜູ້ລອຍນ້ໍາ synchronized ບໍ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃຫ້ແຕະລຸ່ມຂອງສະນຸກເກີໃນຈຸດໃດຫນຶ່ງໃນລະຫວ່າງການປົກກະຕິຂອງເຂົາເຈົ້າ.
• ໂດຍບໍ່ມີການປະເມີນ: ການນໍາສະເຫນີເປັນສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ເປັນເອກະລັກແລະມີຄວາມສໍາຄັນຂອງການລອຍນ້ໍາແບບ synchronized, ແຕ່ມີຂໍ້ຈໍາກັດບາງຢ່າງກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ນັກລອຍສາມາດໃສ່ໄດ້. ຕົວຢ່າງ, ນັກລອຍນ້ໍາ synchro ບໍ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດເຄື່ອງປະດັບ, ການແຕ່ງຫນ້າໃນລະຄອນ, ຫຼືເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ບໍ່ເຫມາະສົມ.
• ໂດຍບໍ່ມີແວ່ນຕາ: ຂໍ້ຈຳກັດອີກຢ່າງໜຶ່ງໃນລະຫວ່າງການລອຍນໍ້າແບບກົງກັນແມ່ນແວ່ນຕາ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ນັກລອຍນ້ໍາໃນການແຂ່ງຂັນຕົວເລກອາດຈະໃສ່ພວກມັນ.
• ທີມງານຫມາຍຄວາມວ່າທີມງານ: ປົກກະຕິທີມບັນຈຸມີນັກລອຍນໍ້າແປດຄົນ, ແຕ່ຈໍານວນຕໍາ່ສຸດທີ່ຂອງທີມແມ່ນສີ່ຄົນ. ທີມຈະເສຍຄະແນນໃຫ້ກັບນັກລອຍນໍ້າແຕ່ລະຄົນທີ່ເຂົາເຈົ້າມີຢູ່ພາຍໃຕ້ການເສີມອັນເຕັມທີ່ ເພາະວ່າມັນງ່າຍຕໍ່ການ synchronize ຄົນໜ້ອຍລົງໃນແບບປົກກະຕິ.
• ຕິດກັບເວລາ: ການເຮັດປະຈຳສາມາດໃຊ້ເວລາຈາກສອງນາທີເຄິ່ງຫາຫ້ານາທີ, ຂຶ້ນກັບວ່າພວກເຂົາຖືກປະຕິບັດຢ່າງດຽວ ຫຼືເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງທີມ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ນັກລອຍນ້ໍາຈະຖືກລົງໂທດຖ້າພວກເຂົາໃຊ້ເວລາ 15 ວິນາທີຫນ້ອຍຫຼືຫຼາຍກວ່າເວລາທີ່ກໍານົດໄວ້. ເວລາທີ່ຈະປະຕິບັດການປົກກະຕິທາງດ້ານວິຊາການແລະບໍ່ເສຍຄ່າ, ທັງເປັນ duet ແລະເປັນທີມ, ແລ້ວປະກອບມີສິບວິນາທີສໍາລັບການເຄື່ອນໄຫວຢູ່ນອກສະນຸກເກີ. ແລະມີ 15 ວິນາທີຂອງຄວາມທົນທານຫຼາຍຫຼືຫນ້ອຍກ່ຽວກັບເວລາທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ສໍາລັບການປົກກະຕິ.
• ພາຍ​ໃນ​ລະ​ບຽບ​ການ​, ພວກເຂົາເຈົ້າບໍ່ສາມາດຫຼາຍກ່ວາສິບວິນາທີອອກຈາກນ້ໍາ y ທ່ານບໍ່ສາມາດແຕະພື້ນສະນຸກເກີຫຼືແຄມຂອງມັນ. ແມ່ນແລ້ວ, ພວກເຂົາສາມາດເລືອກດົນຕີແລະເທົ່າທີ່ costumes ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ, ນີ້ ບໍ່ສາມາດປະກອບມີຄວາມໂປ່ງໃສ.
• ແມ່ນທັງ ໝົດ ຫ້າມ ກ່ວານັກລອຍນ້ໍາ ແຕະລຸ່ມສຸດຂອງສະນຸກເກີ, ໃນກໍລະນີຫນຶ່ງສໍາຜັດ, ຜູ້ພິພາກສາຕ້ອງລົງໂທດທີມງານທັງຫມົດ. ຊຸດລອຍນ້ໍາຕ້ອງບໍ່ມີຜ້າໂປ່ງໃສ. ທຸກໆການລົງໂທດເຫຼົ່ານີ້ໃນການແຂ່ງຂັນສາມາດຕັດສິນໄດ້.

ເກນການໃຫ້ຄະແນນ

ຜູ້ພິພາກສາໃຫ້ຄະແນນຂອງເຂົາເຈົ້າກ່ຽວກັບການປົກກະຕິ, ຄໍານຶງເຖິງລັກສະນະທີ່ຕ້ອງໄດ້ຮັບການປະເມີນໃນໄລຍະການພັດທະນາຂອງການແຂ່ງຂັນຕາມເງື່ອນໄຂທີ່ FINA ໄດ້ສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນແລະທີ່ພວກເຮົາຈະເບິ່ງຂ້າງລຸ່ມນີ້.

ຄະແນນຂອງຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມແຕ່ລະຄົນແມ່ນກໍານົດໂດຍສອງຄະນະຜູ້ພິພາກສາ, ປະກອບດ້ວຍຫ້າຫຼືເຈັດຄົນ. ໃນ​ຫຼັກ​ສູດ​ທາງ​ດ້ານ​ວິ​ຊາ​ການ, ຄະ​ນະ​ກໍາ​ມະ​ຫນຶ່ງ​ປະ​ເມີນ​ຜົນ​ການ​ປະ​ຕິ​ບັດ — ການ​ສໍາ​ເລັດ​ຂອງ​ພາກ​ສ່ວນ​ບັງ​ຄັບ — ແລະ​ອີກ​ປະ​ການ​ຫນຶ່ງ​ຄວາມ​ປະ​ທັບ​ໃຈ​ທົ່ວ​ໄປ​.

ໃນ​ຂະ​ນະ​ດຽວ​ກັນ​, ໃນ​ປົກ​ກະ​ຕິ​ຟຣີ​. ຄະນະໜຶ່ງເບິ່ງຄວາມດີທາງເທັກນິກ—ດ້ານຕ່າງໆ ເຊັ່ນ: ເວລາ ແລະ ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ—ແລະ ອີກດ້ານໜຶ່ງແມ່ນຄວາມປະທັບໃຈທາງດ້ານສິລະປະ. ສໍາລັບຈຸດສຸດທ້າຍນີ້, ບັນຫາເຊັ່ນ: ການເຕັ້ນແລະການຕີຄວາມຫມາຍດົນຕີແມ່ນພິຈາລະນາ.

ຢູ່ໃນທັງສອງປົກກະຕິ ຄະແນນລະຫວ່າງ 0 ຫາ 10 ແລະການກະທໍາບາງຢ່າງສາມາດຖືກລົງໂທດ, ເຊັ່ນວ່າເກີນ 10 ວິນາທີອອກຈາກນ້ໍາ. ນັກລອຍນ້ໍາທັງຫມົດເລີ່ມຕົ້ນທີ່ 10, ແລະຈຸດຖືກຫັກຍ້ອນວ່າພວກເຂົາເຮັດຜິດພາດ.

ການລອຍນ້ໍາ synchronized ແນວໃດ?

ວິທີການລອຍນ້ໍາ synchronized ແມ່ນຄະແນນຢູ່ໃນປົກກະຕິດ້ານວິຊາການ

synchronized ຄະແນນການລອຍຢູ່ໃນປົກກະຕິຟຣີ

---

synchronized ລອຍກັບ heels

ນັກກິລາລອຍນ້ຳແບບ synchronized ພາສາລັດເຊຍ Kristina Makushenko ໄດ້ທ້າທາຍຟີຊິກໃນເກີບສົ້ນຕີນ

ນັກກິລາລອຍນ້ໍາຂອງລັດເຊຍ Kristina Makushenko ໄດ້ກາຍເປັນດາວ TikTok ຂອບໃຈວິດີໂອທີ່ນາງສະແດງໃຫ້ເຫັນ. ຄວາມສາມາດທີ່ຫນ້າປະທັບໃຈຂອງລາວ, ມັກຈະມີເກີບສູງທີ່ບໍ່ທໍາມະດາສໍາລັບການປະຕິບັດກິລາ.

ຕໍ່ມາ, ທ່ານສາມາດຄລິກເພື່ອຮູ້ທຸກຢ່າງກ່ຽວກັບ: Queen underwater in heels: ນັກກິລາລອຍນ້ໍາລັດເຊຍ synchronized ເອົາຊະນະ TikTok

ຊິງແຊ້ມລອຍນໍ້າແບບ 360 ອົງສາໃຕ້ນໍ້າ

---

Synchronized ຫນ້າສີລອຍ

ຊິງໂຄຣໄນຮູບພາບການລອຍສໍາລັບການໃສ່ສີອອນໄລນ໌

ຫຼັງ​ຈາກ​ນັ້ນ​, ໃນ​ການ​ເຊື່ອມ​ຕໍ່​ນີ້​, ພວກ​ເຮົາ​ປ່ອຍ​ໃຫ້​ທ່ານ​ແຕ້ມ​ຮູບ​ເພື່ອ​ສີ​ກັບ​ຄອມ​ພິວ​ເຕີ​ຂອງ​: synchronized duet ລອຍ

ດາວໂຫລດຫນ້າສີລອຍນ້ໍາທີ່ synchronized