ຂ້າມໄປຫາເນື້ອໃນ
ການປະຕິຮູບສະນຸກເກີ Ok

ຄົ້ນພົບຜົນປະໂຫຍດການປິ່ນປົວຂອງນ້ໍາ: Hydrotherapy

Hydrotherapy ເປັນວິທີທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ເພື່ອປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງທ່ານໂດຍຜ່ານການນໍາໃຊ້ງ່າຍດາຍແລະປະສິດທິພາບຂອງນ້ໍາ. ໂດຍການນໍາໃຊ້ນ້ໍາເພື່ອປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງ, detoxify ຮ່າງກາຍແລະຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນ, ທ່ານສາມາດເກັບກ່ຽວຜົນປະໂຫຍດຂອງ hydrotherapy ສໍາລັບປີຂ້າງຫນ້າ.

ການຮັກສາດ້ວຍພະຍາດຄວາມຮ້ອນ
ການຮັກສາດ້ວຍພະຍາດຄວາມຮ້ອນ

En ການປະຕິຮູບສະນຸກເກີ Ok ພາຍໃນ Aquagym ແມ່ນຫຍັງ, ກິລານ້ໍາທີ່ປະຕິບັດຢູ່ໃນສະນຸກເກີ, ພວກ​ເຮົາ​ສະ​ຫນອງ​ໃຫ້​ທ່ານ​ມີ​ການ​ເຂົ້າ​ສະ​ນັ້ນ​ທ່ານ​ສາ​ມາດ​ຄົ້ນ​ພົບ​ໄດ້​ ຜົນປະໂຫຍດດ້ານການປິ່ນປົວຂອງນ້ໍາ: Hydrotherapy.

hydrotherapy ແມ່ນຫຍັງ?

hydrotherapy ແມ່ນຫຍັງ
hydrotherapy ແມ່ນຫຍັງ

Hydrotherapy ແມ່ນຮູບແບບຂອງຢາແບບລວມຕົວທີ່ສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອປິ່ນປົວພະຍາດຈໍານວນຫນຶ່ງ.

ມັນເປັນການປິ່ນປົວວັດຖຸບູຮານທີ່ມີຕົ້ນກໍາເນີດຢູ່ໃນອາລະຍະທໍາເກົ່າແກ່ຂອງອີຢິບແລະເກຣັກ, ແຕ່ໄດ້ສືບຕໍ່ພັດທະນາໃນໄລຍະສັດຕະວັດແລ້ວ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, hydrotherapy ແມ່ນຍັງໃຊ້ໃນມື້ນີ້ໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບແບບດັ້ງເດີມແລະທາງເລືອກ.

Hydrotherapy ສາມາດນໍາໃຊ້ໄດ້ທັງການປ້ອງກັນແລະການປິ່ນປົວ. ມັນສາມາດຊ່ວຍປະຊາຊົນຮັກສາສຸຂະພາບແລະສະຫວັດດີການທົ່ວໄປຂອງເຂົາເຈົ້າ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການຟື້ນຕົວຈາກສະພາບສະເພາະໃດຫນຶ່ງຫຼືການບາດເຈັບ.

Hydrotherapy ໃຊ້ນ້ໍາ (ຮ້ອນຫຼືເຢັນ) ເພື່ອປິ່ນປົວພະຍາດຕ່າງໆແລະເງື່ອນໄຂຕ່າງໆ. ຄວາມອົບອຸ່ນຂອງນ້ໍາເພີ່ມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ເຊິ່ງຊ່ວຍລ້າງສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍແລະເພີ່ມຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງກ້າມຊີ້ນແລະຂໍ້ຕໍ່. ນ້ໍາເຢັນຍັງເພີ່ມການໄຫຼວຽນຂອງ, ແຕ່ມັນຍັງມີຜົນກະທົບສະຫງົບກ່ຽວກັບລະບົບປະສາດ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນແລະລະດັບຄວາມກັງວົນ.

ມັນແມ່ນຫຍັງ, ຕົວຊີ້ວັດ, contraindications ແລະຜົນກະທົບກ່ຽວກັບຮ່າງກາຍ

ເຈົ້າເຊື່ອໄດ້ບໍວ່າຊາວກຣີກບູຮານໃຊ້ນໍ້າເພື່ອປິ່ນປົວພະຍາດ?

hippocrates ການປິ່ນປົວນ້ໍາ
Hippocrates ຕໍ່ການນໍາໃຊ້ການປິ່ນປົວນ້ໍາ

ຖ້າທ່ານເຄີຍໄປພັກຜ່ອນສະປາຫຼືໄປຢ້ຽມຢາມສູນການປິ່ນປົວດ້ວຍນ້ໍາ, ທ່ານຮູ້ວ່າມັນຜ່ອນຄາຍໄດ້ແນວໃດ. ແຕ່ເຈົ້າຮູ້ບໍວ່າສິ່ງອໍານວຍຄວາມສະດວກປະເພດເຫຼົ່ານີ້ຍັງເປັນການປິ່ນປົວບໍ?

Hydrotherapy ແມ່ນການນໍາໃຊ້ນ້ໍາໃນວິທີຫນຶ່ງຫຼືອື່ນເພື່ອປັບປຸງສຸຂະພາບ. ໃນຫຼາຍສັດຕະວັດທີ່ຜ່ານມາ, ປະຊາຊົນໄດ້ໃຊ້ຫ້ອງອາບນ້ໍາຮ້ອນແລະເຢັນ, ຫ້ອງອົບໄອນ້ໍາ, ແລະເຄື່ອງ Jacuzzis ເພື່ອຊ່ວຍປິ່ນປົວພະຍາດຕ່າງໆ. ໃນມື້ນີ້, hydrotherapy ມັກຈະຖືກນໍາໃຊ້ໃນສະປາແລະສູນການແພດເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງການປິ່ນປົວພະຍາດເຊັ່ນ: ມະເຮັງ, ໂລກຂໍ້ອັກເສບ, ຊຶມເສົ້າ, ແລະສະພາບຊໍາເຮື້ອອື່ນໆ.

ປະຫວັດຂອງການປິ່ນປົວດ້ວຍ hydrotherapy: ການໃຊ້ນ້ໍາສໍາລັບການປິ່ນປົວມີມາແຕ່ບູຮານນະການ, ແລະການປະຕິບັດ hydrotherapy ໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ໂດຍຫຼາຍວັດທະນະທໍາໃນທົ່ວໂລກ.

  • ໃນປະເທດເກຣັກ, Hippocrates, ພໍ່ຂອງຢາ, ໄດ້ສັ່ງໃຫ້ອາບນ້ໍາແລະການນວດສໍາລັບພະຍາດຕ່າງໆ. ຊາວໂລມັນຍັງໄດ້ໃຊ້ນ້ໍາເພື່ອປິ່ນປົວ, ແລະກໍ່ສ້າງຫ້ອງອາບນ້ໍາສາທາລະນະທີ່ລະອຽດອ່ອນທີ່ຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອການຜ່ອນຄາຍແລະການປິ່ນປົວ.
  • ຜົນປະໂຫຍດຂອງການປິ່ນປົວດ້ວຍ hydrotherapy ຍັງໄດ້ຮັບການຍອມຮັບໃນຢາພື້ນເມືອງຈີນ, ແລະການອອກກໍາລັງກາຍນ້ໍາມັກຈະຖືກກໍານົດສໍາລັບເງື່ອນໄຂຕ່າງໆ.
  • ໃນສະຕະວັດທີ XNUMX, hydrotherapy ໄດ້ກາຍເປັນທີ່ນິຍົມໃນເອີຣົບເປັນວິທີການປິ່ນປົວພະຍາດທາງຈິດ.
  • ໃນຕົ້ນສະຕະວັດທີ XNUMX, ໂຮງຫມໍໃນສະຫະລັດໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນສະເຫນີການປິ່ນປົວດ້ວຍນ້ໍາເປັນວິທີການປິ່ນປົວຄວາມຫລາກຫລາຍຂອງສະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ.
  • ໃນມື້ນີ້, hydrotherapy ຍັງສືບຕໍ່ຖືກນໍາໃຊ້ເປັນການປິ່ນປົວແບບປະສົມປະສານສໍາລັບເງື່ອນໄຂທີ່ກວ້າງຂວາງ. ມັນມັກຈະຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອບັນເທົາອາການເຈັບປວດ, ປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ, ແລະສົ່ງເສີມການຜ່ອນຄາຍ.

ເມື່ອໃດທີ່ການປິ່ນປົວດ້ວຍນ້ໍາສາມາດຊ່ວຍພວກເຮົາ?

ເມື່ອໃດທີ່ການປິ່ນປົວດ້ວຍນ້ໍາສາມາດຊ່ວຍພວກເຮົາ?
ເມື່ອໃດທີ່ການປິ່ນປົວດ້ວຍນ້ໍາສາມາດຊ່ວຍພວກເຮົາ?

Hydrotherapy ໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ສໍາລັບສັດຕະວັດແລ້ວເພື່ອປິ່ນປົວພະຍາດຈໍານວນຫນຶ່ງ. ຜົນປະໂຫຍດດ້ານການປິ່ນປົວຂອງ hydrotherapy ໄດ້ຖືກສັງເກດເຫັນໃນຫຼາຍໆເງື່ອນໄຂ, ລວມທັງ:

  • ໂລກຂໍ້ອັກເສບ
  • Fibromialgia
  • ກັບຄືນໄປບ່ອນເຈັບປວດ
  • ໂຣກຄວາມເມື່ອຍລ້າຊໍາເຮື້ອ
  • ການບາດເຈັບກິລາ
  • ໂລກຂໍ້ອັກເສບຂໍ່
  • Fibromialgia
  • ໂຣກ sclerosis ຫຼາຍ
  • ບັນຫາຂໍ້ອັກເສບແລະກະດູກ.
  • ຜູ້ທີ່ມີບັນຫາກ່ຽວກັບລະບົບຫາຍໃຈບໍ່ຮຸນແຮງ ຫຼືປານກາງ.
  • ຄົນທີ່ນັ່ງຢູ່ເລື້ອຍໆ ແລະກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍເລັກນ້ອຍໃນມື້ຂອງເຂົາເຈົ້າ.
  • ບັນຫາ Psychomotor, ການປະສານງານແບບເຄື່ອນໄຫວທົ່ວໄປແລະທັງຄວາມສົມດູນແບບເຄື່ອນໄຫວແລະສະຖິດ.
  • ຂາດກ້າມຊີ້ນ, hypotonia ແລະການຫົດຕົວທົ່ວໄປ.
  • ການເຄື່ອນໄຫວຮ່ວມກັນທີ່ບໍ່ດີແລະຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ.
  • ປະສາດ, ພັກຜ່ອນ, ຄຽດ, ຄົນທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຜ່ອນຄາຍ.
  • ບັນຫາຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕໍ່າ, ຄວາມໝັ້ນໃຈໃນຕົນເອງຕໍ່າ ແລະສະແດງອອກໃນທາງລົບໃນຊີວິດປະຈໍາວັນ.
  • ທັດສະນະຄະຕິທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ.
  • ຂາດຈັງຫວະແລະຄວາມວ່ອງໄວ. ການບາດເຈັບຂອງເນື້ອເຍື່ອເຊື່ອມຕໍ່.
  • ການບາດເຈັບທົ່ວໄປຂອງກະດູກສັນຫຼັງທັງຫມົດ (cervical, thoracic ແລະ lumbar)
  • ແລະໂດຍທົ່ວໄປສໍາລັບທຸກຄົນຜູ້ທີ່ຮັກສະພາບແວດລ້ອມນ້ໍາ, ແລະຜູ້ທີ່ຕ້ອງການທີ່ຈະອອກກໍາລັງກາຍ.

ວິທີການນ້ໍາສາມາດນໍາໃຊ້ເພື່ອປັບປຸງສຸຂະພາບ

ໃຊ້ນ້ໍາເພື່ອປັບປຸງສຸຂະພາບ
ໃຊ້ນ້ໍາເພື່ອປັບປຸງສຸຂະພາບ

ນ້ ຳ ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນສານປິ່ນປົວແບບ ທຳ ມະຊາດແລະຫລາກຫລາຍທີ່ສຸດ. ມັນສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານປິ່ນປົວຕົນເອງໃນຫຼາຍວິທີ.

ນີ້ແມ່ນບາງວິທີທົ່ວໄປທີ່ການປິ່ນປົວດ້ວຍ hydrotherapy ສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອປັບປຸງສຸຂະພາບ:

  • Hydrotherapy ສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບປວດແລະ spasms ກ້າມເນື້ອ. ນີ້ແມ່ນຄວາມຈິງໂດຍສະເພາະສໍາລັບຜູ້ທີ່ທົນທຸກຈາກອາການເຈັບຫຼັງ, ໂລກຂໍ້ອັກເສບ, ຫຼືໂຣກ fibromyalgia. ນ້ໍາ buoyancy ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນກ່ຽວກັບຂໍ້ຕໍ່ແລະກ້າມຊີ້ນ, ບັນເທົາອາການເຈັບປວດແລະຄວາມແຂງ. ຄວາມຮ້ອນຍັງຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນທີ່ເຄັ່ງຕຶງ, ອໍານວຍຄວາມສະດວກໃນການເຄື່ອນໄຫວໂດຍບໍ່ເສຍຄ່າໂດຍບໍ່ມີຄວາມບໍ່ສະບາຍຫຼືເຈັບປວດ.
  • Hydrotherapy ປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໂດຍການເພີ່ມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໃນທົ່ວຮ່າງກາຍ. ນ້ຳຮ້ອນຊ່ວຍກະຕຸ້ນໃຫ້ເສັ້ນເລືອດເປີດຂຶ້ນ ແລະສ້າງຊ່ອງຫວ່າງໃຫ້ເມັດເລືອດທີ່ມີອົກຊີແຊນຜ່ານເຂົ້າໄປໄດ້, ເຮັດໃຫ້ອົກຊີແຊນເຂົ້າເຖິງອະໄວຍະວະທີ່ສຳຄັນເຊັ່ນ: ຫົວໃຈ ແລະສະໝອງຫຼາຍຂຶ້ນ. ການໄຫຼວຽນເພີ່ມຂຶ້ນນີ້ຍັງຊ່ວຍເອົາຜະລິດຕະພັນສິ່ງເສດເຫຼືອອອກຈາກຮ່າງກາຍ, ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີສຸຂະພາບໂດຍລວມໂດຍການຮັກສາອະໄວຍະວະຂອງທ່ານໃຫ້ສະອາດແລະມີສຸຂະພາບດີ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການເພີ່ມປະສິດທິພາບໂດຍລວມ.
  • Hydrotherapy ຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນທີ່ແຫນ້ນແຫນ້ນແລະຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາຟື້ນຕົວໄວຂຶ້ນຫຼັງຈາກການອອກກໍາລັງກາຍຫຼືກິດຈະກໍາທີ່ຫນັກແຫນ້ນ, ເຊັ່ນ: ແລ່ນຫຼືອອກກໍາລັງອອກກໍາລັງກາຍ.

ນີ້ແມ່ນບາງວິທີທາງ hydrotherapy ສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງທ່ານ:

  • ຊໍາ​ລະ​ຮ່າງ​ກາຍ​ຂອງ​ທ່ານ​: ການໃຫ້ນໍ້າໃນຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຊ່ວຍຂັບລ້າງສານພິດອອກຈາກລະບົບຂອງເຈົ້າ ເພື່ອໃຫ້ອະໄວຍະວະຂອງເຈົ້າສາມາດເຮັດວຽກໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງຂອງທ່ານເບິ່ງອ່ອນກວ່າແລະສຸຂະພາບດີ.
  • ຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນຂອງເຈົ້າ: ເມື່ອ​ເຈົ້າ​ມີ​ຄວາມ​ກົດ​ດັນ ຫຼື​ມີ​ຄວາມ​ກົດ​ດັນ, ຄວາມ​ເຄັ່ງ​ຕຶງ​ຈະ​ເພີ່ມ​ຂຶ້ນ​ຢູ່​ໃນ​ກ້າມ​ຊີ້ນ​ທີ່​ເຮັດ​ໃຫ້​ເກີດ​ຄວາມ​ແຂງ​ກະ​ດ້າງ​ທີ່​ພາ​ໃຫ້​ເຈັບ​ປວດ. ການອາບນ້ໍາຮ້ອນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນທີ່ເຄັ່ງຕຶງເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ທ່ານບໍ່ສະບາຍຫຼາຍ.

ຄວາມສໍາຄັນຂອງການຢູ່ hydrated

ການຮັກສານ້ໍາແມ່ນສໍາຄັນສໍາລັບຫຼາຍເຫດຜົນ.

ນໍ້າສ້າງເປັນສ່ວນໃຫຍ່ຂອງຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ ແລະເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບທຸກໜ້າທີ່ຂອງມັນ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ນ້ໍາຊ່ວຍການຂົນສົ່ງສານອາຫານໄປສູ່ຈຸລັງ, ເອົາສິ່ງເສດເຫຼືອອອກຈາກຮ່າງກາຍ, ແລະຄວບຄຸມອຸນຫະພູມຂອງຮ່າງກາຍ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ນ້ໍາແມ່ນອົງປະກອບທີ່ສໍາຄັນຂອງທາດແຫຼວໃນຮ່າງກາຍຈໍານວນຫຼາຍເຊັ່ນ: ນໍ້າລາຍ, ເຫື່ອ, ແລະປັດສະວະ. ຖ້າບໍ່ມີນ້ໍາພຽງພໍ, ນ້ໍາເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຫນາແລະຫນຽວ, ເຮັດໃຫ້ມັນຍາກສໍາລັບຮ່າງກາຍທີ່ຈະເຮັດວຽກຢ່າງຖືກຕ້ອງ.

ສະນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະດື່ມນ້ ຳ ຫຼາຍໆຕະຫຼອດມື້ເພື່ອໃຫ້ມີ hydrated.

ນອກຈາກນ້ໍາ, ເຄື່ອງດື່ມອື່ນໆເຊັ່ນນົມແລະນ້ໍາຍັງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ hydrated. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຫລີກລ້ຽງເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີນ້ ຳ ຕານ, ເພາະວ່າພວກມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ຂາດນ້ໍາ. ດັ່ງນັ້ນ, ການຢູ່ໃຫ້ນ້ໍາແມ່ນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອສຸຂະພາບທີ່ດີ.

ວິທີການ hydrotherapy ເຮັດວຽກ

ການດໍາເນີນງານ Hydrotherapy

ຕໍ່ໄປ, ໃນວິດີໂອນີ້ພວກເຮົາຈະບອກທ່ານກ່ຽວກັບການປິ່ນປົວດ້ວຍນ້ໍາຫຼືການປິ່ນປົວດ້ວຍນ້ໍາ, ມັນເປັນວິທີການປິ່ນປົວທີ່ສາມາດນໍາໃຊ້ໃນການຕັ້ງຄ່າເຊັ່ນສະປາ, saunas ຫຼືສະລອຍນ້ໍາຄວາມຮ້ອນ, ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມີສະຖານທີ່ສະເພາະສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍປະເພດນີ້.

ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນເພື່ອຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບ hydrotherapy

Hydrotherapy, ຊຶ່ງເອີ້ນກັນວ່າການປິ່ນປົວດ້ວຍນ້ໍາ, ແມ່ນປະເພດຂອງການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ໃຊ້ນ້ໍາເພື່ອຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບປວດແລະສົ່ງເສີມການປິ່ນປົວ. ມີຫຼາຍຊັບພະຍາກອນທີ່ມີຢູ່ເພື່ອຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບການປິ່ນປົວດ້ວຍນ້ໍາ.

ທາງເລືອກຫນຶ່ງແມ່ນເວົ້າກັບຫມໍປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍຫຼືຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບອື່ນໆທີ່ມີຄວາມຊ່ຽວຊານໃນການປິ່ນປົວປະເພດນີ້. ພວກເຂົາສາມາດໃຫ້ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງ hydrotherapy ແລະວິທີທີ່ມັນສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອປິ່ນປົວເງື່ອນໄຂສະເພາະ.

ຍັງມີປຶ້ມແລະເວັບໄຊທ໌ຈໍານວນຫນຶ່ງທີ່ສະເຫນີຂໍ້ມູນລະອຽດກ່ຽວກັບການປິ່ນປົວດ້ວຍນ້ໍາ. ຊັບພະຍາກອນເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຜູ້ທີ່ມີຄວາມສົນໃຈໃນການຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບການປິ່ນປົວປະເພດນີ້ແລະວິທີການທີ່ມັນສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ວິທີທີ່ແຕກຕ່າງກັນເພື່ອເພີດເພີນກັບຜົນປະໂຫຍດການປິ່ນປົວຂອງນ້ໍາ

ອ່າງນ້ຳ

Aquagym ແມ່ນຫຍັງ, ກິລານ້ໍາທີ່ປະຕິບັດຢູ່ໃນສະນຸກເກີ

ມີຫຼາຍວິທີທີ່ຈະເພີດເພີນກັບຜົນປະໂຫຍດດ້ານການປິ່ນປົວຂອງນ້ໍາ. ຫນຶ່ງໃນນັ້ນແມ່ນການອາບນ້ໍາຜ່ອນຄາຍ.

  • ຕື່ມການບຳບັດດ້ວຍກິ່ນຫອມທີ່ຜ່ອນຄາຍ ຫຼືຕື່ມນ້ຳມັນລາເວເດີສອງສາມຢອດໃສ່ໃນອາບນ້ຳຂອງທ່ານເພື່ອຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍອາລົມ.
  • ທ່ານຍັງສາມາດລອງເພີ່ມເກືອ Epsom, ເຊິ່ງສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາຄວາມເຈັບປວດແລະຄວາມເຄັ່ງຕຶງຂອງກ້າມເນື້ອ.
  • ອີກວິທີຫນຶ່ງທີ່ຈະເພີດເພີນກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງນ້ໍາແມ່ນການລອຍ. ການລອຍແມ່ນເປັນການອອກກໍາລັງກາຍເຕັມທີ່ທີ່ດີ, ແລະມັນຍັງສາມາດຜ່ອນຄາຍຫຼາຍ.
  • ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດເຂົ້າເຖິງສະລອຍນ້ໍາ, ທ່ານສາມາດລອງອາບນ້ໍາໃນທະເລຫຼືທະເລສາບ. ນ້ໍາເກືອຍັງສາມາດເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຜິວຫນັງແລະຜົມຂອງທ່ານ.
  • ສຸດທ້າຍ, ທ່ານພຽງແຕ່ສາມາດດື່ມນ້ໍາຫຼາຍທຸກໆມື້. ການຢູ່ໃຫ້ນ້ໍາແມ່ນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບສຸຂະພາບທີ່ດີ, ແລະຍັງສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງອາລົມແລະລະດັບພະລັງງານຂອງທ່ານ.
  • ສະນັ້ນຄັ້ງຕໍ່ໄປທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກເຄັ່ງຄຽດ ຫຼື ຊຶມເສົ້າ, ເພີດເພີນໄປກັບຜົນປະໂຫຍດດ້ານການປິ່ນປົວຂອງກິລາທີ່ງ່າຍດາຍແຕ່ມີພະລັງນີ້.

ອອກກໍາລັງກາຍ hydrotherapy

ອອກກໍາລັງກາຍ hydrotherapy

ມີຫຼາຍວິທີທີ່ຈະເພີດເພີນກັບຜົນປະໂຫຍດດ້ານການປິ່ນປົວຂອງນ້ໍາ, ທັງຮ້ອນແລະເຢັນ. ການປິ່ນປົວດ້ວຍນ້ໍາຈືດມີມາຫຼາຍພັນປີແລະໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ສໍາລັບທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຈາກການຜ່ອນຄາຍໄປສູ່ການບັນເທົາອາການເຈັບປວດ. ນ້ໍາສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອປັບປຸງສຸຂະພາບໃນຫຼາຍວິທີ, ລວມທັງການ detoxification, rehydration, ແລະການໄຫຼວຽນຂອງ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະດື່ມນ້ ຳ ໃຫ້ຫຼາຍໃນແຕ່ລະມື້ເພື່ອໃຫ້ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແລະເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍເຮັດວຽກຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບ hydrotherapy, ມີຫຼາຍຊັບພະຍາກອນທີ່ມີຢູ່ໃນອິນເຕີເນັດ.