Суунун дарылык пайдасы менен таанышыңыз: Гидротерапия

En Макул бассейн реформасы ичинде Аквагим деген эмне, бассейнде машыгуучу суу спорту, Сизге таанышуу үчүн биз сизге жазууну сунуштайбыз Суунун дарылык пайдасы: Гидротерапия.

Гидротерапия деген эмне?

Гидротерапия бир катар шарттарды дарылоо үчүн колдонулушу мүмкүн болгон комплекстүү медицинанын бир түрү болуп саналат.

Бул Египет менен Грециянын байыркы цивилизацияларынан келип чыккан, бирок кылымдар бою өнүгүп келе жаткан байыркы дарылоо. Чынында, гидротерапия бүгүнкү күндө да кадимки жана альтернативалуу медициналык адистер тарабынан колдонулат.

Гидротерапия алдын алуу жана дарылоо үчүн да колдонсо болот. Бул адамдарга алардын жалпы ден соолугун жана жыргалчылыгын сактоого, ошондой эле белгилүү бир шарттардан же жаракаттардан калыбына келтирүүгө жардам берет.

Гидротерапия ар кандай ооруларды жана шарттарды дарылоо үчүн сууну (ысык же муздак) колдонот. Суунун жылуулугу кандын агымын жогорулатат, бул организмден токсиндерди чыгарып, булчуңдардын жана муундардын ийкемдүүлүгүн жогорулатат. Муздак суу да кан айланууну жогорулатат, бирок ал ошондой эле нерв системасын тынчтандыруучу, стрессти жана тынчсызданууну азайтат.

Бул эмне, көрсөткүчтөр, каршы көрсөтмөлөр жана организмге таасири

Байыркы гректер сууну дарылоо үчүн колдонушкан деп ишене аласызбы?

Эгер сиз качандыр бир курорттук эс алууга чыккан болсоңуз же гидротерапия борборуна барган болсоңуз, анда анын канчалык эс алаарын билесиз. Бирок бул типтеги мекемелердин дарылык касиети бар экенин билесизби?

Гидротерапия – бул ден соолукту чыңдоо үчүн сууну тигил же бул жол менен колдонуу. Өткөн кылымдарда адамдар ар кандай ооруларды дарылоо үчүн ысык жана муздак ванналарды, буу бөлмөлөрүн жана джакузилерди колдонушкан. Бүгүнкү күндө гидротерапия көбүнчө курорттордо жана медициналык борборлордо рак, артрит, депрессия жана башка өнөкөт оорулар сыяктуу ооруларды дарылоонун бир бөлүгү катары колдонулат.

Гидротерапиянын тарыхы: Дарылоо үчүн сууну колдонуу байыркы доорлордо башталган жана гидротерапия практикасы дүйнө жүзү боюнча көптөгөн маданияттар тарабынан колдонулган.

• Грецияда медицинанын атасы Гиппократ ар кандай ооруларга ванна, массаж жазып берген. Римдиктер да сууну айыктыруу үчүн колдонушкан, ошондой эле эс алуу жана терапия үчүн колдонулган кылдат коомдук мончолорду курушкан.
• Гидротерапиянын пайдасы салттуу кытай медицинасында да таанылган жана суу көнүгүүлөрү көп учурда ар кандай шарттарда белгиленген.
• XNUMX-кылымда гидротерапия Европада психикалык ооруларды дарылоо ыкмасы катары популярдуу болгон.
• XNUMX-кылымдын башында Кошмо Штаттардагы ооруканалар ар кандай физикалык жана психикалык шарттарды дарылоонун бир жолу катары гидротерапияны сунуш кыла башташты.
• Бүгүнкү күндө гидротерапия шарттардын кеңири спектри үчүн кошумча терапия катары колдонулушун улантууда. Көбүнчө ооруну басаңдатуу, кан айланууну жакшыртуу, стрессти азайтуу жана эс алуу үчүн колдонулат.

Качан суу терапиясы бизге жардам бере алат?

Гидротерапия бир катар шарттарды дарылоо үчүн кылымдар бою колдонулуп келген. Гидротерапиянын терапиялык пайдасы ар кандай шарттарда байкалган, анын ичинде:

• Артрит
• Fibromyalgia
• Арка оорусу
• Өнөкөт чарчоонун синдрому
• Спорттук жаракаттар
• Кудайберген артрит
• Fibromyalgia
• бир нече жактуу склероз
• Артрит жана сөөк көйгөйлөрү.
• Жеңил же орточо жүрөк-дем алуу көйгөйлөрү бар адамдар.
• Кыймылсыз адамдар жана күн сайын аз физикалык активдүүлүк.
• Психомотордук көйгөйлөр, жалпы динамикалык координация жана динамикалык жана статикалык тең салмактуулук.
• Булчуң тонусунун жетишсиздиги, гипотония жана жалпы атрофия.
• Начар биргелешкен мобилдүүлүк жана ийкемдүүлүк.
• Нерв, тынчы жок, стресске кабылган адамдар эс алуусу кыйын.
• Күнүмдүк жашоодо өзүн төмөн баалоо, өзүнө ишенбөөчүлүк жана терс көрүнүштөр көйгөйлөрү.
• Туура эмес поза мамилеси.
• Ритмдин жана шамдагайлыктын жоктугу. Туташтыруучу ткандардын жаракаттары.
• Омуртканын жалпы жаракаттары (моюн, көкүрөк жана бел)
• Ал эми жалпысынан суу чөйрөсүн сүйгөн жана машыгууну каалаган бардык адамдар үчүн.

Ден соолукту чыңдоо үчүн сууну кантип колдонсо болот

Суу эң табигый жана ар тараптуу дарылык каражаттарынын бири. Бул сиздин денеңизди ар кандай жолдор менен айыктыруу үчүн колдонсо болот.

Бул жерде гидротерапия ден соолукту чыңдоо үчүн колдонула турган кеңири таралган ыкмалардын айрымдары:

• Гидротерапия ооруну жана булчуңдардын спазмын басаңдатууга жардам берет. Бул, өзгөчө, бел оорусу, артрит же фибромиалгиядан жапа чеккен адамдарга тиешелүү. Суунун калыңдыгы муундарга жана булчуңдарга болгон басымды азайтып, ооруну жана катуулукту басаңдатат. Жылуулук, ошондой эле чыңалган булчуңдарды эс алууга жардам берет, ыңгайсыздыксыз же оорутпай эркин кыймылды жеңилдетет.

• Гидротерапия денедеги кан агымын жогорулатуу аркылуу кан айланууну жакшыртат. Ысык суу кан тамырларын ачууга стимулдайт жана кычкылтектүү кан клеткалары аркылуу өтүү үчүн көбүрөөк мейкиндикти түзүп, жүрөк жана мээ сыяктуу маанилүү органдарга көбүрөөк кычкылтек жетүүгө мүмкүндүк берет. Бул көбөйгөн кан айлануу, ошондой эле денедеги калдыктарды алып салууга жардам берет, органдарыңызды таза жана дени сак кармап, ошондой эле алардын жалпы иштешин күчөтүү аркылуу жалпы ден-соолукка ээ болот.

• Гидротерапия чымырканган булчуңдарды бошоңдотуп, машыгуудан же машыгуудан кийин, мисалы, чуркоо же машыгуу залында машыгуудан кийин аларды тезирээк калыбына келтирүүгө жардам берет.

Бул жерде гидротерапия ден соолукту чыңдоо үчүн колдонула турган кээ бир жолдор:

• Денеңизди тазалаңыз: Денеңизди нымдандыруу организмиңизден токсиндерди чыгарууга жардам берет, ошондуктан органдарыңыз натыйжалуураак иштеши үчүн. Бул сиздин териңизди жаш жана дени сак кылат.

• Булчуңдарды бошотуңуз: Стресске же басымга кабылганда, булчуңдарыңызда чыңалуу күчөп, катууланууга жана ооруга алып келет. Ыстык ваннага түшүү бул чыңалган булчуңдарды эс алдырууга жардам берет, алар сизге ыңгайсыздыкты жаратпайт.

Гидратацияны сактоонун маанилүүлүгү

Гидратталган калуу көптөгөн себептерден улам маанилүү.

Суу адамдын денесинин чоң бөлүгүн түзөт жана анын бардык функциялары үчүн зарыл. Мисалы, суу клеткаларга азыктарды ташууга, организмден калдыктарды чыгарууга жана дене температурасын жөнгө салууга жардам берет.

Мындан тышкары, суу шилекей, тер жана заара сыяктуу көптөгөн дене суюктуктарынын негизги компоненти болуп саналат. Суу жетишсиз болсо, бул суюктуктар коюу жана жабышчаак болуп, дененин туура иштешин кыйындатат.

Андыктан суюктуктун көлөмүн сактап калуу үчүн күнү бою суюктукту көп ичүү керек.

Суудан тышкары, сүт жана шире сыяктуу башка суусундуктар да денеңизди нымдуу кармап турууга жардам берет. Бирок канттуу суусундуктардан баш тартуу зарыл, анткени алар суусузданууга алып келиши мүмкүн. Ошондуктан, гидраттуу болуу ден соолук үчүн абдан маанилүү.

Гидротерапия кантип иштейт

Гидротерапия операциясы

Кийинки, бул видеодо биз сизге гидротерапия же суу терапиясы жөнүндө айтып беребиз, бул спалар, сауналар же термалдык бассейндер сыяктуу шарттарда колдонула турган дарылоо ыкмасы, бирок көнүгүүлөрдүн бул түрү үчүн атайын жерлер бар.

Гидротерапия жөнүндө көбүрөөк билүү үчүн ресурстар

Гидротерапия, ошондой эле суу терапиясы катары белгилүү, ооруну басаңдатуу жана айыктыруу үчүн сууну колдонгон физикалык терапиянын бир түрү. Гидротерапия жөнүндө көбүрөөк билүү үчүн бир нече ресурстар бар.

Бир варианты терапиянын бул түрүнө адистешкен физиотерапевт же башка саламаттыкты сактоо адиси менен сүйлөшүү. Алар сизге гидротерапиянын артыкчылыктары жана аны конкреттүү шарттарды дарылоо үчүн кантип колдонсо болору жөнүндө маалымат бере алышат.

Гидротерапия боюнча толук маалыматты сунуш кылган бир нече китептер жана веб-сайттар да бар. Бул ресурстар терапиянын бул түрү жана анын ден соолугун жакшыртуу үчүн кантип колдонсо болору жөнүндө көбүрөөк билгиси келгендерге пайдалуу болушу мүмкүн.

Суунун дарылык пайдасын көрүүнүн ар кандай жолдору

Суунун дарылык пайдасын көрүүнүн көптөгөн жолдору бар. Алардын бири эс алуучу ваннага түшүү.

• Тынчтандыргыч ароматерапияны кошуңуз же ваннаңызга бир нече тамчы лаванда майын кошуңуз.
• Сиз ошондой эле Эпсом туздарын кошуп көрүңүз, алар ооруну жана булчуңдардын чыңалуусун азайтууга жардам берет.
• Суунун пайдасын көрүүнүн дагы бир жолу – сүзүү. Сууда сүзүү - бул толук денени камтыган эң сонун көнүгүү, ошондой эле ал абдан эс ала алат.
• Эгер бассейнге кирүү мүмкүнчүлүгүңүз жок болсо, деңизге же көлгө түшүп көрүңүз. Туздуу суу да териңизге жана чачыңызга пайдалуу болушу мүмкүн.
• Акырында, сиз күн сайын көп суу ичсеңиз болот. Гидратталган бойдон калуу ден-соолук үчүн абдан маанилүү, ошондой эле маанайыңызды жана энергияңыздын деңгээлин жакшыртууга жардам берет.
• Андыктан кийинки жолу стресске же депрессияга кабылганда, бул жөнөкөй, бирок күчтүү спорттун дарылык артыкчылыктарынан ырахат алыңыз.

гидротерапия көнүгүүлөр

Суунун ысык да, муздак да дарылык пайдасын көрүүнүн көптөгөн жолдору бар. Гидротерапия миңдеген жылдар мурун пайда болгон жана эс алуудан тартып ооруну басаңдатууга чейин колдонулат. Суу ден соолукту чыңдоо үчүн ар кандай жолдор менен колдонулушу мүмкүн, анын ичинде детоксикация, регидратация жана айлануу. Гидратацияны сактап калуу жана организмдин туура иштеши үчүн күн сайын көп суу ичүү маанилүү. Гидротерапия жөнүндө көбүрөөк билгиңиз келсе, Интернетте көптөгөн ресурстар бар.