En Ok Pool Reform hundur Aquagym çi ye, werzişa avê ya ku di hewzê de tê kirin, Em danûstendinek pêşkêşî we dikin da ku hûn wê kifş bikin feydeyên dermankirinê yên avê: Hîdroterapî.
Indeksa naveroka rûpelê
hîdroterapî çi ye?
Hîdroterapî celebek dermanek tevdeyî ye ku dikare ji bo dermankirina çend rewşan were bikar anîn.
Ew tedawiyek kevnar e ku eslê xwe di şaristaniyên kevnar ên Misir û Yewnanîstanê de ye, lê bi sedsalan pêşve çûye. Bi rastî, hîdroterapî îro hîn jî ji hêla pisporên tenduristiyê yên kevneşopî û alternatîf ve tê bikar anîn.
Hîdroterapî hem ji bo pêşîlêgirtin û hem jî ji bo dermankirinê dikare were bikar anîn. Ew dikare ji mirovan re bibe alîkar ku tendurustî û başbûna xwe ya gelemperî biparêzin, û hem jî ji hin şert û birîndaran xelas bibin.
Hîdroterapî avê (germ an sar) bikar tîne da ku nexweşî û şertên cihêreng derman bike. Germahiya avê herikîna xwînê zêde dike, ev jî dibe alîkar ku toksînên laş derxîne û nermbûna masûlk û movikan zêde bike. Ava sar gera xwînê jî zêde dike, lê di heman demê de bandorek aramkirinê li ser pergala nervê jî dike, asta stres û fikaran kêm dike.
Ew çi ye, nîşan, berevajî û bandorên li ser laş
Hûn dikarin bawer bikin ku Yewnaniyên kevnar av ji bo qenckirinê bikar tînin?
Ger we çu carî betlaneyek spa girtiye an jî serdana navendek hîdroterapî kiriye, hûn dizanin ku ew dikare çiqas rihet be. Lê we dizanibû ku ev celeb sazûman di heman demê de dermanker in?
Hîdroterapî bikaranîna avê bi yek rê yan din ji bo baştirkirina tenduristiyê ye. Di sedsalên borî de, mirovan serşokên germ û sar, odeyên hilmê û Jacuzzî bikar tînin da ku alîkariya dermankirina nexweşiyên cûda bikin. Îro, hîdroterapî bi gelemperî li spas û navendên bijîjkî wekî beşek ji dermankirina nexweşiyên wekî penceşêrê, gewrîtis, depresyonê, û rewşên kronîk ên din tê bikar anîn.
Dîroka Hîdroterapî: Bikaranîna avê ji bo qenckirinê ji demên kevnar vedigere, û pratîka hîdroterapî ji hêla gelek çandên li çaraliyê cîhanê ve hatî bikar anîn.
- Li Yewnanîstanê, Hîpokrates, bavê bijîşkiyê, ji bo nexweşiyên cûrbecûr serşok û masaj derman dikir. Romayiyan jî av ji bo qenckirinê bikar anîn, û hemamên gelemperî yên berbiçav ava kirin ku hem ji bo rihetbûn û hem jî ji bo dermankirinê dihat bikar anîn.
- Feydeyên hîdroterapî di dermanê kevneşopî ya çînî de jî hate nas kirin, û temrînên avê bi gelemperî ji bo şert û mercên cihêreng têne destnîşan kirin.
- Di sedsala XNUMX-an de, hîdroterapî li Ewropayê wekî rêyek ji bo dermankirina nexweşiyên derûnî populer bû.
- Di destpêka sedsala XNUMX-an de, nexweşxaneyên li Dewletên Yekbûyî dest bi pêşkêşkirina hîdroterapî kirin wekî rêyek ji bo dermankirina cûrbecûr şert û mercên laşî û giyanî.
- Îro, hîdroterapî ji bo cûrbecûr şert û mercên wekî tedawiyek temamker tê bikar anîn. Ew bi gelemperî ji bo sivikkirina êşê, baştirkirina gerîdeyê, kêmkirina stresê, û pêşvebirina rihetiyê tê bikar anîn.
Kengê dermankirina avê dikare alîkariya me bike?
Hîdroterapî bi sedsalan ji bo dermankirina çend rewşan tê bikar anîn. Feydeyên dermankirinê yên hîdroterapî di şert û mercên cûrbecûr de hatine dîtin, di nav de:
- Arthrîz
- Fibromyalgia
- Back pain
- Sendroma westandina kronîk
- Birînên werzîşê
- Herişa Rehumatoid
- Fibromyalgia
- Skleroza multiple
- Arthritis û pirsgirêkên hestî.
- Kesên bi pirsgirêkên dil û respirasyonê yên sivik an navîn.
- Mirovên rûniştî û kêm çalakiya laşî di roja xwe de.
- Pirsgirêkên psîkomotor, hevrêziya dînamîkî ya gelemperî û hevsengiya dînamîk û statîk.
- Nebûna tonê masûlkeyê, hîpotonî û atrofiya gelemperî.
- Tevger û nermbûna hevbeş a xirab.
- Kesên demarî, bêhnfireh, bi stres û bi zehmetî rehet dibin.
- Pirsgirêkên kêmbûna xwebaweriyê, kêmbûna xwebaweriyê û îfadeya neyînî di jiyana rojane de.
- Helwesta posturalê ya çewt.
- Kêmbûna rîtm û reqbûnê. Birînên tevna girêdanê.
- Birînên giştî yên tevahiya stûyê (servical, toracic û lumbar)
- Û bi gelemperî ji bo hemî kesên ku ji hawîrdora avê hez dikin, û ku dixwazin werzîşê bikin.
Çawa av dikare ji bo baştirkirina tenduristiyê were bikar anîn
Av yek ji navgînên dermankirinê yên herî xwezayî û pirreng e. Ew dikare were bikar anîn da ku laşê we bi gelek awayan xwe qenc bike.
Li vir çend awayên gelemperî hene ku hîdroterapî dikare were bikar anîn da ku tenduristiyê baştir bike:
- Hîdroterapî dikare bibe alîkar ku êş û spazmayên masûlkan kêm bike. Ev bi taybetî ji bo mirovên ku ji êşa piştê, gewrîtis, an fibromyalgia dikişînin rast e. Zêdebûna avê zexta li ser movik û masûlkan kêm dike, êş û hişkbûnê kêm dike. Germ di heman demê de dibe alîkar ku masûlkeyên tansiyonî rehet bibin, tevgera azad bêyî nerehetî û êş hêsantir dike.
- Hîdroterapî bi zêdekirina herikîna xwînê li seranserê laş gera xwînê baştir dike. Ava germ damarên xwînê teşwîq dike ku vebin û bêtir cîh çêbike ku hucreyên xwînê yên oksîjenkirî derbas bibin, û dihêle ku bêtir oksîjen bigihîje organên girîng ên mîna dil û mêjî. Ev gera zêde di heman demê de dibe alîkar ku hilberên bermayî ji laş derxînin, bi tevayî we saxlemtir dike û organên we paqij û saxlem digire, û hem jî fonksiyona wan a giştî zêde dike.
- Hîdroterapî masûlkeyên teng rehet dike û ji wan re dibe alîkar ku piştî werzîşê an çalakiya dijwar, wek bazdan an xebata li salona werzîşê, zûtir baş bibin.
Li vir çend awayên ku hîdroterapî dikare were bikar anîn hene ku tenduristiya we baştir bikin:
- Laşê xwe paqij bikin: Hidratkirina laşê we dibe alîkar ku toksînên ji pergala we derxînin da ku organên we bi bandortir tevbigerin. Ev çermê we ciwantir û tenduristtir xuya dike.
- Masûlkeyên xwe rehet bikin: Dema ku hûn bi stres an di bin zextê de bin, tansiyon di masûlkeyên we de çêdibe û dibe sedema hişkbûnê ku dibe sedema êş û azaran. Serşokek germ dê ji we re bibe alîkar ku hûn van masûlkeyên tansiyonî rehet bikin da ku ew bêtir nerehetiya we dernexin.
Girîngiya hydrated mayîna
Ji ber gelek sedeman hydrated bimîne girîng e.
Av beşeke mezin ji laşê mirov pêk tîne û ji bo hemî fonksiyonên wê pêdivî ye. Mînakî, av dibe alîkar ku maddeyan berbi hucreyan veguhezîne, zibil ji laş derxîne û germahiya laş bi rêkûpêk bike.
Wekî din, av hêmanek bingehîn a gelek şilavên laş e, wek saliva, ter û mîzê. Bêyî av têra xwe, ev şilî dikarin qalind û qelew bibin, ji ber vê yekê laş bi rêkûpêk kar dike dijwar.
Ji ber vê yekê, girîng e ku hûn di nav rojê de pir şilek vexwin da ku hîdro bimînin.
Ji bilî avê, vexwarinên din ên wekî şîr û ava vexwarinê jî dikarin alîkariya laşê we bikin. Lêbelê, girîng e ku meriv ji vexwarinên şekir dûr bisekine, ji ber ku ew dikarin bibin sedema dehydration. Ji ber vê yekê, hîdratî bimîne ji bo tenduristiya baş girîng e.
Meriv çawa hîdroterapî dixebite
Operasyona hîdroterapî
Dûv re, di vê vîdyoyê de em ê di derbarê hîdroterapî an terapiya avê de ji we re vebêjin, ew rêbazek dermankirinê ye ku dikare di mîhengên wekî spas, sauna an hewzên termal de were bikar anîn, lêbelê, cîhên taybetî ji bo vê celebê werzîşê hene.
Çavkaniyên ku di derbarê hîdroterapî de bêtir fêr bibin
Hîdroterapî, ku wekî tedawiya avê jî tê zanîn, celebek tedawiya fizîkî ye ku avê bikar tîne da ku ji êşê kêm bike û başbûnê pêşve bibe. Gelek çavkanî hene ku hûn di derbarê hîdroterapî de bêtir fêr bibin.
Vebijarkek ev e ku hûn bi terapîstek laşî an pisporek lênihêrîna tenduristî ya ku di vê celebê dermankirinê de pispor e re biaxivin. Ew dikarin di derheqê feydeyên hîdroterapî de agahdarî bidin we û ew çawa dikare ji bo dermankirina şert û mercên taybetî were bikar anîn.
Di heman demê de gelek pirtûk û malper hene ku agahdariya berfireh li ser hîdroterapî pêşkêş dikin. Dibe ku ev çavkanî ji kesên ku eleqedar in ku di derheqê vê celebê dermankirinê de bêtir fêr bibin û çawa dikare were bikar anîn da ku tenduristiya xwe baştir bikin re bibin alîkar.
Rêbazên cûda ku hûn ji feydeyên dermankirinê yên avê sûd werbigirin
Gelek rê hene ku meriv ji feydeyên dermankirinê yên avê sûd werbigire. Yek ji wan jî girtina serşokê ye.
- Hin aromaterapiya aramker lê zêde bikin an çend dilop rûnê lavenderê li serşokê zêde bikin da ku ji we re bibe alîkar ku hûn rihet bibin.
- Her weha hûn dikarin biceribînin ku xwêyên Epsom lê zêde bikin, ku dikare bibe alîkar ku êş û tansiyona masûlkan kêm bike.
- Rêyek din ku meriv ji avantajên avê sûd werdigire avjenî ye. Swimming temrînek mezin a tevahî laş e, û ew jî dikare pir rehet be.
- Heke hûn negihîjin hewzek, hûn dikarin hewl bidin ku di deryayê de an golê de bişewitînin. Ava xwê jî ji bo çerm û porê we dibe alîkar.
- Di dawiyê de, hûn dikarin her roj pir avê vexwin. Hêdîra mayî ji bo tenduristiya baş pêdivî ye, û her weha dikare bibe alîkar ku rewşa we û asta enerjiya we baştir bike.
- Ji ber vê yekê gava ku hûn hîs stres an depresyonê bibin, ji feydeyên dermankirinê yên vê werzîşa hêsan û lê hêzdar sûd werbigirin.
temrînên hîdroterapî
Gelek rê hene ku meriv ji feydeyên dermankirinê yên avê, hem germ û hem jî sar sûd werbigire. Hîdroterapî bi hezaran sal berê vedigere û ji rihetbûnê bigire heya rehetkirina êşê ji bo her tiştî tê bikar anîn. Av dikare ji bo baştirkirina tenduristiyê bi awayên cûrbecûr were bikar anîn, di nav de detoxification, rehydration, û gerguhêz. Girîng e ku her roj pir av vexwin da ku hîdro bimîne û laş bi rêkûpêk bixebite. Heke hûn dixwazin di derbarê hîdroterapî de bêtir zanibin, li ser Înternetê gelek çavkanî hene.