En ಸರಿ ಪೂಲ್ ಸುಧಾರಣೆ ಒಳಗೆ ಅಕ್ವಾಜಿಮ್ ಎಂದರೇನು, ಕೊಳದಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಜಲ ಕ್ರೀಡೆ, ನಾವು ನಿಮಗೆ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತೇವೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅನ್ವೇಷಿಸಬಹುದು ನೀರಿನ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು: ಜಲಚಿಕಿತ್ಸೆ.
ಪುಟದ ವಿಷಯಗಳ ಸೂಚ್ಯಂಕ
ಜಲಚಿಕಿತ್ಸೆ ಎಂದರೇನು?
ಜಲಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಮಗ್ರ ಔಷಧದ ಒಂದು ರೂಪವಾಗಿದ್ದು ಇದನ್ನು ಹಲವಾರು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಳಸಬಹುದು.
ಇದು ಪ್ರಾಚೀನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದ್ದು, ಈಜಿಪ್ಟ್ ಮತ್ತು ಗ್ರೀಸ್‌ನ ಪ್ರಾಚೀನ ನಾಗರಿಕತೆಗಳಲ್ಲಿ ಅದರ ಮೂಲವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದರೆ ಶತಮಾನಗಳಿಂದ ವಿಕಸನಗೊಳ್ಳುತ್ತಲೇ ಇದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಜಲಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಇಂದಿಗೂ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಮತ್ತು ಪರ್ಯಾಯ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.
ಹೈಡ್ರೋಥೆರಪಿಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಎರಡಕ್ಕೂ ಬಳಸಬಹುದು. ಇದು ಜನರು ತಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಕೆಲವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಅಥವಾ ಗಾಯಗಳಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಜಲಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ವಿವಿಧ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ನೀರನ್ನು (ಬಿಸಿ ಅಥವಾ ಶೀತ) ಬಳಸುತ್ತದೆ. ನೀರಿನ ಉಷ್ಣತೆಯು ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ತಣ್ಣೀರು ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಅದು ಏನು, ಸೂಚನೆಗಳು, ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮಗಳು
ಪ್ರಾಚೀನ ಗ್ರೀಕರು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ನೀರನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರು ಎಂದು ನೀವು ನಂಬಬಹುದೇ?
ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಸ್ಪಾ ರಜೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಜಲಚಿಕಿತ್ಸೆ ಕೇಂದ್ರಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿದ್ದರೆ, ಅದು ಎಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಆದರೆ ಈ ರೀತಿಯ ಸೌಲಭ್ಯಗಳು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ?
ಹೈಡ್ರೋಥೆರಪಿ ಎಂದರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನೀರನ್ನು ಒಂದಲ್ಲ ಒಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬಳಸುವುದು. ಹಿಂದಿನ ಶತಮಾನಗಳಲ್ಲಿ, ಜನರು ವಿವಿಧ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಿಸಿ ಮತ್ತು ತಣ್ಣನೆಯ ಸ್ನಾನ, ಉಗಿ ಕೊಠಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಜಕುಝಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರು. ಇಂದು, ಹೈಡ್ರೋಥೆರಪಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸ್ಪಾಗಳು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕೇಂದ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಸಂಧಿವಾತ, ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಇತರ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಭಾಗವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಜಲಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಇತಿಹಾಸ: ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ನೀರಿನ ಬಳಕೆಯು ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಿಂದಲೂ ಇದೆ ಮತ್ತು ಜಲಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತದ ಅನೇಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿಗಳು ಬಳಸಿಕೊಂಡಿವೆ.
- ಗ್ರೀಸ್‌ನಲ್ಲಿ, ಔಷಧದ ಪಿತಾಮಹ ಹಿಪ್ಪೊಕ್ರೇಟ್ಸ್ ವಿವಿಧ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಸ್ನಾನ ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್‌ಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಿದರು. ರೋಮನ್ನರು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ನೀರನ್ನು ಬಳಸಿದರು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಎರಡಕ್ಕೂ ಬಳಸಲಾದ ವಿಸ್ತಾರವಾದ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸ್ನಾನಗೃಹಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿದರು.
- ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಚೈನೀಸ್ ಔಷಧದಲ್ಲಿ ಜಲಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನೀರಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ವಿವಿಧ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
- XNUMX ನೇ ಶತಮಾನದಲ್ಲಿ, ಹೈಡ್ರೋಥೆರಪಿ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ಮಾರ್ಗವಾಗಿ ಯುರೋಪ್ನಲ್ಲಿ ಜನಪ್ರಿಯವಾಯಿತು.
- XNUMX ನೇ ಶತಮಾನದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್‌ನ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳು ವಿವಿಧ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ಮಾರ್ಗವಾಗಿ ಜಲಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನೀಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದವು.
- ಇಂದು, ಜಲಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಪೂರಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ. ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸಲು, ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಜಲಚರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನಮಗೆ ಯಾವಾಗ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ?
ಜಲಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಶತಮಾನಗಳಿಂದ ಹಲವಾರು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಜಲಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ವಿವಿಧ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಗಮನಿಸಲಾಗಿದೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:
- ಸಂಧಿವಾತ
- ಫೈಬ್ರೊಮಿಲಿಯಾಜಿಯಾ
- ಬೆನ್ನು ನೋವು
- ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್
- ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯಗಳು
- ಸಂಧಿವಾತ
- ಫೈಬ್ರೊಮಿಲಿಯಾಜಿಯಾ
- ಬಹು ಅಂಗಾಂಶ ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವ ರೋಗ
- ಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ಮೂಳೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು.
- ಸೌಮ್ಯ ಅಥವಾ ಮಧ್ಯಮ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವ ಜನರು.
- ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಜನರು ಮತ್ತು ಅವರ ದಿನದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ.
- ಸೈಕೋಮೋಟರ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಸಾಮಾನ್ಯ ಡೈನಾಮಿಕ್ ಸಮನ್ವಯ ಮತ್ತು ಡೈನಾಮಿಕ್ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರ ಸಮತೋಲನ.
- ಸ್ನಾಯು ಟೋನ್ ಕೊರತೆ, ಹೈಪೋಟೋನಿಯಾ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ಷೀಣತೆ.
- ಕಳಪೆ ಜಂಟಿ ಚಲನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆ.
- ನರ, ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧ, ಒತ್ತಡದ ಜನರು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ.
- ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ, ಕಡಿಮೆ ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು.
- ತಪ್ಪಾದ ಭಂಗಿ ವರ್ತನೆ.
- ಲಯ ಮತ್ತು ಚುರುಕುತನದ ಕೊರತೆ. ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶದ ಗಾಯಗಳು.
- ಸಂಪೂರ್ಣ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಗಾಯಗಳು (ಗರ್ಭಕಂಠದ, ಎದೆಗೂಡಿನ ಮತ್ತು ಸೊಂಟ)
- ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜಲವಾಸಿ ಪರಿಸರವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವ ಎಲ್ಲ ಜನರಿಗೆ.
ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನೀರನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸಬಹುದು
ನೀರು ಅತ್ಯಂತ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮತ್ತು ಬಹುಮುಖ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಮಾಧ್ಯಮವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಅನೇಕ ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವತಃ ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಇದನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.
ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಜಲಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಬಳಸಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಧಾನಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
- ಜಲಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನೋವು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬೆನ್ನು ನೋವು, ಸಂಧಿವಾತ ಅಥವಾ ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸತ್ಯವಾಗಿದೆ. ನೀರಿನ ತೇಲುವಿಕೆಯು ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನೋವು ಮತ್ತು ಬಿಗಿತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಶಾಖವು ಉದ್ವಿಗ್ನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಅಥವಾ ನೋವು ಇಲ್ಲದೆ ಮುಕ್ತ ಚಲನೆಯನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
- ಜಲಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಬಿಸಿನೀರು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಲು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಜನಕಯುಕ್ತ ರಕ್ತ ಕಣಗಳು ಹಾದುಹೋಗಲು ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ, ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನಂತಹ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ತಲುಪಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಈ ಹೆಚ್ಚಿದ ಪರಿಚಲನೆಯು ದೇಹದಿಂದ ತ್ಯಾಜ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಅಂಗಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಅವುಗಳ ಒಟ್ಟಾರೆ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
- ಹೈಡ್ರೋಥೆರಪಿಯು ಬಿಗಿಯಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಓಡುವುದು ಅಥವಾ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಂತಹ ಶ್ರಮದಾಯಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ನಂತರ ವೇಗವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಜಲಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಬಳಸಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ವಿಧಾನಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
- ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿ: ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಅಂಗಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಕಿರಿಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ: ನೀವು ಒತ್ತಡಕ್ಕೊಳಗಾದಾಗ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಉದ್ವೇಗವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ನೋವು ಮತ್ತು ನೋವುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಬಿಸಿನೀರಿನ ಸ್ನಾನವು ಈ ಉದ್ವಿಗ್ನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಅವು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
ಹೈಡ್ರೇಟೆಡ್ ಆಗಿರುವುದರ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ
ಅನೇಕ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ನೀರು ಮಾನವ ದೇಹದ ದೊಡ್ಡ ಭಾಗವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಎಲ್ಲಾ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗೆ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಗಿಸಲು, ದೇಹದಿಂದ ತ್ಯಾಜ್ಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನೀರು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಲಾಲಾರಸ, ಬೆವರು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರದಂತಹ ಅನೇಕ ದೈಹಿಕ ದ್ರವಗಳ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವೆಂದರೆ ನೀರು. ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರಿಲ್ಲದೆ, ಈ ದ್ರವಗಳು ದಪ್ಪ ಮತ್ತು ಜಿಗುಟಾದವು ಆಗಬಹುದು, ದೇಹವು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೈಡ್ರೇಟೆಡ್ ಆಗಿರಲು ದಿನವಿಡೀ ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ.
ನೀರಿನ ಜೊತೆಗೆ, ಹಾಲು ಮತ್ತು ಜ್ಯೂಸ್‌ನಂತಹ ಇತರ ಪಾನೀಯಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ತೇವಾಂಶದಿಂದ ಇಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಕ್ಕರೆ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಹೈಡ್ರೇಟೆಡ್ ಆಗಿರುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.
ಜಲಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ
ಜಲಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆ
ಮುಂದೆ, ಈ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ನಾವು ಜಲಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ಜಲಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತೇವೆ, ಇದು ಸ್ಪಾಗಳು, ಸೌನಾಗಳು ಅಥವಾ ಥರ್ಮಲ್ ಪೂಲ್ಗಳಂತಹ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದಾದ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ರೀತಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸ್ಥಳಗಳಿವೆ.
ಜಲಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು
ಜಲ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಜಲಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ನೀರನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ಜಲಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಹಲವಾರು ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು ಲಭ್ಯವಿದೆ.
ಈ ರೀತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿ ಹೊಂದಿರುವ ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಅಥವಾ ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಒಂದು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಅವರು ನಿಮಗೆ ಜಲಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸಬಹುದು.
ಜಲಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬಗ್ಗೆ ವಿವರವಾದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೀಡುವ ಹಲವಾರು ಪುಸ್ತಕಗಳು ಮತ್ತು ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ಗಳು ಸಹ ಇವೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಈ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು.
ನೀರಿನ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ವಿವಿಧ ವಿಧಾನಗಳು
ನೀರಿನ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಹಲವು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು.
- ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಕೆಲವು ಹಿತವಾದ ಅರೋಮಾಥೆರಪಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಅಥವಾ ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಎಣ್ಣೆಯ ಕೆಲವು ಹನಿಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಿ.
- ನೀವು ಎಪ್ಸಮ್ ಲವಣಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು, ಇದು ನೋವು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ನೀರಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಇನ್ನೊಂದು ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಈಜುವುದು. ಈಜು ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಪೂರ್ಣ-ದೇಹದ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಮತ್ತು ಇದು ತುಂಬಾ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ.
- ನೀವು ಕೊಳಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸಮುದ್ರ ಅಥವಾ ಸರೋವರದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಉಪ್ಪು ನೀರು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿಗೆ ಸಹ ಸಹಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
- ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿರುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಆದ್ದರಿಂದ ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ನೀವು ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾದಾಗ, ಈ ಸರಳ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯುತ ಕ್ರೀಡೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ.
ಜಲಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
ಬಿಸಿ ಮತ್ತು ತಣ್ಣನೆಯ ಎರಡೂ ನೀರಿನ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಹಲವು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ಜಲಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಾವಿರಾರು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದಿನದು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯಿಂದ ನೋವು ನಿವಾರಣೆಗೆ ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಬಳಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣ, ಪುನರ್ಜಲೀಕರಣ ಮತ್ತು ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆ ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನೀರನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಹೈಡ್ರೇಟೆಡ್ ಆಗಿರಲು ಮತ್ತು ದೇಹವು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಪ್ರತಿದಿನ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ. ನೀವು ಜಲಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಅಂತರ್ಜಾಲದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು ಲಭ್ಯವಿದೆ.