En កែទម្រង់អាងហែលទឹក នៅខាងក្នុង អ្វីទៅជា aquagym កីឡាក្នុងទឹកដែលត្រូវបានគេហាត់ក្នុងអាង, យើងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវធាតុមួយ ដូច្នេះអ្នកអាចរកឃើញ អត្ថប្រយោជន៍នៃការព្យាបាលទឹក៖ ការព្យាបាលដោយទឹក
សន្ទស្សន៍មាតិកាទំព័រ
តើការព្យាបាលដោយប្រើទឹកគឺជាអ្វី?
Hydrotherapy គឺជាទម្រង់នៃឱសថរួម ដែលអាចប្រើដើម្បីព្យាបាលលក្ខខណ្ឌមួយចំនួន។
វាគឺជាការព្យាបាលបែបបុរាណដែលមានដើមកំណើតនៅក្នុងអរិយធម៌បុរាណនៃប្រទេសអេហ្ស៊ីប និងក្រិក ប៉ុន្តែបានបន្តវិវឌ្ឍអស់ជាច្រើនសតវត្សមកហើយ។ តាមពិតទៅ ការព្យាបាលដោយប្រើទឹកនៅតែត្រូវបានប្រើប្រាស់សព្វថ្ងៃនេះដោយអ្នកជំនាញសុខភាពធម្មតា និងជំនួស។
Hydrotherapy អាចត្រូវបានប្រើសម្រាប់ទាំងការការពារនិងការព្យាបាល។ វាអាចជួយមនុស្សរក្សាសុខភាព និងសុខុមាលភាពទូទៅរបស់ពួកគេ ក៏ដូចជាការជាសះស្បើយពីស្ថានភាព ឬរបួសមួយចំនួន។
ការព្យាបាលដោយប្រើទឹកប្រើទឹក (ក្តៅ ឬត្រជាក់) ដើម្បីព្យាបាលជម្ងឺ និងលក្ខខណ្ឌផ្សេងៗ។ ភាពកក់ក្តៅនៃទឹកបង្កើនលំហូរឈាម ដែលជួយបណ្តេញជាតិពុលចេញពីរាងកាយ និងបង្កើនភាពបត់បែននៃសាច់ដុំ និងសន្លាក់។ ទឹកត្រជាក់ក៏បង្កើនចរន្តឈាមដែរ ប៉ុន្តែវាក៏មានឥទ្ធិពលស្ងប់ស្ងាត់លើប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ កាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភ។
តើវាជាអ្វី, ការចង្អុលបង្ហាញ, contraindications និងផលប៉ះពាល់លើរាងកាយ
តើអ្នកជឿទេថាជនជាតិក្រិចបុរាណប្រើទឹកសម្រាប់ព្យាបាល?
ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់ទៅវិស្សមកាលស្ប៉ា ឬទៅមើលមជ្ឈមណ្ឌលព្យាបាលដោយទឹក នោះអ្នកដឹងថាវាអាចសម្រាកបានកម្រិតណា។ ប៉ុន្តែតើអ្នកដឹងទេថាគ្រឿងបរិក្ខារប្រភេទនេះក៏មានវិធីព្យាបាលដែរ?
ការព្យាបាលដោយប្រើទឹក គឺជាការប្រើប្រាស់ទឹកក្នុងមធ្យោបាយមួយ ឬមធ្យោបាយផ្សេងទៀត ដើម្បីបង្កើនសុខភាព។ ជាច្រើនសតវត្សកន្លងទៅនេះ មនុស្សបានប្រើអាងងូតទឹកក្តៅ និងត្រជាក់ បន្ទប់ចំហាយទឹក និងម៉ាស៊ីន Jacuzzis ដើម្បីជួយព្យាបាលជំងឺផ្សេងៗ។ សព្វថ្ងៃនេះ ការព្យាបាលដោយប្រើទឹកត្រូវបានគេប្រើជាញឹកញាប់នៅក្នុងស្ប៉ា និងមជ្ឈមណ្ឌលវេជ្ជសាស្ត្រ ដែលជាផ្នែកមួយនៃការព្យាបាលសម្រាប់ជំងឺដូចជា មហារីក រលាកសន្លាក់ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងជំងឺរ៉ាំរ៉ៃផ្សេងៗទៀត។
ប្រវត្តិនៃការព្យាបាលដោយទឹក៖ ការប្រើប្រាស់ទឹកសម្រាប់ព្យាបាលមានតាំងពីបុរាណកាលមក ហើយការអនុវត្តការព្យាបាលដោយទឹកត្រូវបានប្រើប្រាស់ដោយវប្បធម៌ជាច្រើនជុំវិញពិភពលោក។
- នៅប្រទេសក្រិច Hippocrates ដែលជាបិតាឱសថបានចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យងូតទឹក និងម៉ាស្សាសម្រាប់ជំងឺផ្សេងៗ។ ជនជាតិរ៉ូមក៏បានប្រើប្រាស់ទឹកសម្រាប់ព្យាបាល ហើយបានសាងសង់កន្លែងងូតទឹកសាធារណៈដ៏ឧឡារិក ដែលត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការសម្រាកកាយ និងការព្យាបាល។
- អត្ថប្រយោជន៍នៃការព្យាបាលដោយប្រើទឹកក៏ត្រូវបានគេទទួលស្គាល់នៅក្នុងឱសថបុរាណចិនផងដែរ ហើយការធ្វើលំហាត់ប្រាណទឹកត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាជាញឹកញាប់សម្រាប់លក្ខខណ្ឌផ្សេងៗ។
- នៅសតវត្សរ៍ទី XNUMX ការព្យាបាលដោយប្រើទឹកបានក្លាយជាការពេញនិយមនៅទ្វីបអឺរ៉ុបជាវិធីមួយដើម្បីព្យាបាលជំងឺផ្លូវចិត្ត។
- នៅដើមសតវត្សទី XNUMX មន្ទីរពេទ្យនៅសហរដ្ឋអាមេរិកបានចាប់ផ្តើមផ្តល់ការព្យាបាលដោយប្រើទឹកជាមធ្យោបាយមួយដើម្បីព្យាបាលស្ថានភាពផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្តជាច្រើន។
- សព្វថ្ងៃនេះ ការព្យាបាលដោយប្រើទឹកនៅតែបន្តត្រូវបានគេប្រើជាការព្យាបាលបន្ថែមសម្រាប់លក្ខខណ្ឌដ៏ធំទូលាយមួយ។ វាត្រូវបានគេប្រើជាញឹកញាប់ដើម្បីបំបាត់ការឈឺចាប់ ធ្វើអោយឈាមរត់បានប្រសើរឡើង កាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងលើកកម្ពស់ការសំរាកលំហែ។
តើនៅពេលណាដែលការព្យាបាលដោយទឹកអាចជួយយើង?
Hydrotherapy ត្រូវបានប្រើប្រាស់អស់ជាច្រើនសតវត្សមកហើយ ដើម្បីព្យាបាលលក្ខខណ្ឌមួយចំនួន។ អត្ថប្រយោជន៍នៃការព្យាបាលនៃការព្យាបាលដោយ hydrotherapy ត្រូវបានគេសង្កេតឃើញនៅក្នុងលក្ខខណ្ឌជាច្រើនរួមមាន:
- ជំងឺរលាកសន្លាក់។
- Fibromialgia
- ឈឺខ្នង
- រោគសញ្ញាអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ
- របួសកីឡា
- ជំងឺរលាកសន្លាក់រ៉ាំរ៉ៃ
- Fibromialgia
- ជំងឺក្រិនច្រើនកន្លែង
- បញ្ហាសន្លាក់ និងឆ្អឹង។
- អ្នកដែលមានបញ្ហាផ្លូវដង្ហើមស្រាល ឬមធ្យម។
- មនុស្សស្ងប់ស្ងាត់ និងសកម្មភាពរាងកាយតិចតួចក្នុងការងារប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេ។
- បញ្ហាផ្លូវចិត្ត ការសម្របសម្រួលថាមវន្តទូទៅ និងតុល្យភាពថាមវន្ត និងឋិតិវន្ត។
- កង្វះនៃសម្លេងសាច់ដុំ hypotonia និង atrophy ទូទៅ។
- ភាពចល័តនិងភាពបត់បែននៃសន្លាក់ខ្សោយ។
- ភ័យ, សម្រាក, តានតឹងមនុស្សដែលពិបាកសម្រាក។
- បញ្ហានៃការគោរពខ្លួនឯងទាប ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងទាប និងការបញ្ចេញមតិអវិជ្ជមានក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ។
- ឥរិយាបថឥរិយាបថមិនត្រឹមត្រូវ។
- កង្វះចង្វាក់និងភាពរហ័សរហួន។ របួសជាលិកាភ្ជាប់។
- ការរងរបួសទូទៅនៃឆ្អឹងខ្នងទាំងមូល (មាត់ស្បូន, thoracic និង lumbar)
- ហើយជាទូទៅសម្រាប់មនុស្សទាំងអស់ដែលស្រលាញ់បរិស្ថានទឹក និងអ្នកដែលចង់ហាត់ប្រាណ។
របៀបដែលទឹកអាចត្រូវបានប្រើដើម្បីកែលម្អសុខភាព
ទឹកគឺជាប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយព្យាបាលដោយធម្មជាតិ និងមានភាពចម្រុះបំផុត។ វាអាចត្រូវបានប្រើដើម្បីជួយឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកជាសះស្បើយដោយខ្លួនឯងតាមវិធីជាច្រើន។
ខាងក្រោមនេះជាវិធីទូទៅមួយចំនួនទៀត ការព្យាបាលដោយប្រើទឹក អាចត្រូវបានប្រើដើម្បីកែលម្អសុខភាព៖
- ការព្យាបាលដោយទឹកអាចជួយបន្ថយការឈឺចាប់ និងការកន្ត្រាក់សាច់ដុំ។ នេះជាការពិតជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលមានការឈឺចាប់ខ្នង រលាកសន្លាក់ ឬជំងឺ fibromyalgia ។ ការកើនឡើងនៃទឹកជួយកាត់បន្ថយសម្ពាធលើសន្លាក់ និងសាច់ដុំ បំបាត់ការឈឺចាប់ និងរឹង។ កំដៅក៏ជួយបន្ធូរសាច់ដុំតានតឹង ជួយសម្រួលចលនាដោយសេរី ដោយមិនមានអារម្មណ៍មិនស្រួល ឬឈឺចាប់។
- Hydrotherapy ធ្វើអោយឈាមរត់បានប្រសើរឡើង ដោយបង្កើនលំហូរឈាមពេញរាងកាយ។ ទឹកក្តៅជំរុញឱ្យសរសៃឈាមបើក និងបង្កើតកន្លែងបន្ថែមទៀតសម្រាប់កោសិកាឈាមដែលមានអុកស៊ីហ្សែនឆ្លងកាត់ ដែលអនុញ្ញាតឱ្យអុកស៊ីសែនកាន់តែច្រើនទៅដល់សរីរាង្គសំខាន់ៗដូចជាបេះដូង និងខួរក្បាល។ ការកើនឡើងនៃឈាមរត់នេះក៏ជួយយកផលិតផលកាកសំណល់ចេញពីរាងកាយ ធ្វើឱ្យអ្នកមានសុខភាពល្អជាទូទៅ ដោយរក្សាសរីរាង្គរបស់អ្នកឱ្យស្អាត និងមានសុខភាពល្អ ក៏ដូចជាការជំរុញមុខងារទាំងមូលរបស់ពួកគេ។
- ការព្យាបាលដោយប្រើទឹកជួយបន្ធូរសាច់ដុំតឹងៗ និងជួយឱ្យពួកគេងើបឡើងវិញបានលឿនជាងមុនបន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណ ឬសកម្មភាពដ៏ខ្លាំងក្លា ដូចជាការរត់ ឬហាត់ប្រាណនៅកន្លែងហាត់ប្រាណ។
នេះគឺជាវិធីមួយចំនួនដែលការព្យាបាលដោយប្រើទឹក អាចត្រូវបានប្រើដើម្បីកែលម្អសុខភាពរបស់អ្នក៖
- សម្អាតរាងកាយរបស់អ្នក៖ ការផ្តល់ជាតិទឹកដល់រាងកាយរបស់អ្នកជួយបណ្តេញជាតិពុលចេញពីប្រព័ន្ធរបស់អ្នក ដូច្នេះសរីរាង្គរបស់អ្នកអាចដំណើរការកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។ នេះធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកមើលទៅក្មេងជាងវ័យ និងមានសុខភាពល្អ។
- សម្រាកសាច់ដុំរបស់អ្នក៖ នៅពេលអ្នកស្ត្រេស ឬស្ថិតក្រោមសម្ពាធ ភាពតានតឹងនឹងកើនឡើងនៅក្នុងសាច់ដុំរបស់អ្នក ដែលនាំឱ្យមានការឈឺចុកចាប់។ ការងូតទឹកក្តៅនឹងជួយឱ្យអ្នកសម្រាកសាច់ដុំតានតឹងទាំងនេះ ដើម្បីកុំឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍មិនស្រួលបន្ថែមទៀត។
សារៈសំខាន់នៃការរក្សាជាតិសំណើម
ការរក្សាជាតិទឹកមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ហេតុផលជាច្រើន។
ទឹកបង្កើតបានជាផ្នែកធំនៃរាងកាយមនុស្ស ហើយមានសារៈសំខាន់សម្រាប់មុខងារទាំងអស់របស់វា។ ជាឧទាហរណ៍ ទឹកជួយដឹកជញ្ជូនសារធាតុចិញ្ចឹមទៅកោសិកា យកកាកសំណល់ចេញពីរាងកាយ និងគ្រប់គ្រងសីតុណ្ហភាពរាងកាយ។
លើសពីនេះទៀត ទឹកគឺជាសមាសធាតុសំខាន់នៃសារធាតុរាវក្នុងរាងកាយជាច្រើនដូចជា ទឹកមាត់ ញើស និងទឹកនោម។ បើគ្មានទឹកគ្រប់គ្រាន់ សារធាតុរាវទាំងនេះអាចក្រាស់ និងស្អិត ដែលធ្វើឲ្យរាងកាយពិបាកដំណើរការ។
ដូច្នេះ វាចាំបាច់ក្នុងការផឹកទឹកឱ្យបានច្រើនពេញមួយថ្ងៃ ដើម្បីរក្សាជាតិទឹកឱ្យបានច្រើន។
បន្ថែមពីលើទឹក ភេសជ្ជៈផ្សេងទៀតដូចជាទឹកដោះគោ និងទឹកផ្លែឈើក៏អាចជួយឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកមានជាតិទឹកផងដែរ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការជៀសវាងភេសជ្ជៈដែលមានជាតិស្ករព្រោះវាអាចបណ្តាលឱ្យខ្សោះជាតិទឹក។ ដូច្នេះការរក្សាជាតិទឹកគឺចាំបាច់សម្រាប់សុខភាពល្អ។
របៀបដែលការព្យាបាលដោយប្រើទឹកដំណើរការ
ប្រតិបត្តិការ Hydrotherapy
បន្ទាប់មក នៅក្នុងវីដេអូនេះ យើងនឹងប្រាប់អ្នកអំពីការព្យាបាលដោយទឹក ឬការព្យាបាលដោយទឹក វាគឺជាវិធីព្យាបាលដែលអាចប្រើបានក្នុងការកំណត់ដូចជា ស្ប៉ា សូណា ឬអាងកម្តៅ ប៉ុន្តែមានកន្លែងជាក់លាក់សម្រាប់លំហាត់ប្រាណប្រភេទនេះ។
ធនធានដើម្បីស្វែងយល់បន្ថែមអំពីការព្យាបាលដោយប្រើទឹក
ការព្យាបាលដោយទឹក ត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាការព្យាបាលដោយទឹក គឺជាប្រភេទនៃការព្យាបាលរាងកាយដែលប្រើទឹកដើម្បីជួយបន្ថយការឈឺចាប់ និងលើកកម្ពស់ការព្យាបាល។ មានធនធានជាច្រើនដែលអាចរកបានដើម្បីស្វែងយល់បន្ថែមអំពីការព្យាបាលដោយប្រើទឹក
ជម្រើសមួយគឺត្រូវនិយាយជាមួយអ្នកព្យាបាលរាងកាយ ឬអ្នកជំនាញថែទាំសុខភាពផ្សេងទៀតដែលមានជំនាញក្នុងការព្យាបាលប្រភេទនេះ។ ពួកគេអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវព័ត៌មានអំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃការព្យាបាលដោយទឹក និងរបៀបដែលវាអាចត្រូវបានប្រើដើម្បីព្យាបាលលក្ខខណ្ឌជាក់លាក់។
ក៏មានសៀវភៅ និងគេហទំព័រជាច្រើនដែលផ្តល់ព័ត៌មានលម្អិតអំពីការព្យាបាលដោយទឹកផងដែរ។ ធនធានទាំងនេះអាចមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកដែលចាប់អារម្មណ៍ក្នុងការស្វែងយល់បន្ថែមអំពីការព្យាបាលប្រភេទនេះ និងរបៀបដែលវាអាចត្រូវបានប្រើដើម្បីកែលម្អសុខភាពរបស់ពួកគេ។
វិធីផ្សេងគ្នាដើម្បីរីករាយនឹងអត្ថប្រយោជន៍ព្យាបាលនៃទឹក។
មានវិធីជាច្រើនដើម្បីរីករាយនឹងអត្ថប្រយោជន៍នៃការព្យាបាលនៃទឹក។ មួយក្នុងចំណោមពួកគេគឺការងូតទឹកសម្រាក។
- បន្ថែមការព្យាបាលដោយក្លិនក្រអូប ឬបន្ថែមប្រេងផ្កាឡាវេនឌ័រពីរបីដំណក់ទៅក្នុងការងូតទឹករបស់អ្នក ដើម្បីជួយអ្នកឱ្យបានធូរស្រាល។
- អ្នកក៏អាចសាកល្បងបន្ថែមអំបិល Epsom ដែលអាចជួយបន្ថយការឈឺចាប់ និងភាពតានតឹងសាច់ដុំ។
- វិធីមួយទៀតដើម្បីរីករាយនឹងអត្ថប្រយោជន៍នៃទឹកគឺការហែលទឹក។ ការហែលទឹកគឺជាលំហាត់ប្រាណពេញរាងកាយដ៏អស្ចារ្យ ហើយវាក៏អាចធ្វើឱ្យមានភាពធូរស្រាលផងដែរ ។
- ប្រសិនបើអ្នកមិនមានការចូលទៅលេងអាងទឹក អ្នកអាចសាកល្បងចុះមុជទឹកសមុទ្រ ឬបឹង។ ទឹកអំបិលក៏អាចមានប្រយោជន៍សម្រាប់ស្បែក និងសក់របស់អ្នកផងដែរ។
- ជាចុងក្រោយ អ្នកអាចផឹកទឹកឱ្យបានច្រើនជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ការរក្សាជាតិទឹកគឺចាំបាច់សម្រាប់សុខភាពល្អ ហើយអាចជួយកែលម្អអារម្មណ៍ និងកម្រិតថាមពលរបស់អ្នកផងដែរ។
- ដូច្នេះ លើកក្រោយដែលអ្នកមានអារម្មណ៍តានតឹង ឬបាក់ទឹកចិត្ត សូមរីករាយជាមួយអត្ថប្រយោជន៍នៃការព្យាបាលនៃកីឡាដ៏សាមញ្ញ ប៉ុន្តែមានឥទ្ធិពលនេះ។
លំហាត់ hydrotherapy
មានវិធីជាច្រើនដើម្បីរីករាយនឹងអត្ថប្រយោជន៍នៃការព្យាបាលនៃទឹក ទាំងក្តៅ និងត្រជាក់។ ការព្យាបាលដោយប្រើទឹកមានអាយុកាលរាប់ពាន់ឆ្នាំមកហើយ ហើយត្រូវបានប្រើប្រាស់សម្រាប់អ្វីៗគ្រប់យ៉ាងចាប់ពីការសម្រាកកាយ រហូតដល់ការបំបាត់ការឈឺចាប់។ ទឹកអាចត្រូវបានប្រើដើម្បីលើកកម្ពស់សុខភាពតាមវិធីផ្សេងៗគ្នា រួមមានការបន្សាបជាតិពុល ជាតិទឹកនិងឈាមរត់។ វាចាំបាច់ក្នុងការផឹកទឹកឱ្យបានច្រើនជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដើម្បីរក្សាជាតិទឹក និងដើម្បីឱ្យរាងកាយដំណើរការបានត្រឹមត្រូវ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ដឹងបន្ថែមអំពីការព្យាបាលដោយទឹក មានធនធានជាច្រើនដែលមាននៅលើអ៊ីនធឺណិត។