როგორია სინქრონიზებული ცურვის პრაქტიკა?

En კარგი აუზის რეფორმა ჩვენ გაჩვენებთ ერთ-ერთ აუზის სპორტი ყველაზე დასაფასებელია და ჩვენ გაგარღვევთ: როგორ ვივარჯიშოთ სინქრონიზებული ცურვა.

რა არის სინქრონიზებული ცურვა

სინქრონიზებული ცურვა რა სპორტის სახეობაა

რა არის სინქრონიზებული ცურვა

Უპირველეს ყოვლისა, la Სინქრონული ცურვა (მეც ვზივარ სინქრონიზაცია, ან მხატვრული ცურვაეს არის სპორტი, რომელიც წარმოიქმნება ცურვისგან, რომელიც დაფუძნებულია წყლის ბალეტის ფორმაზე, რომელიც შედგება მოცურავეებისგან (ან მარტო, დუეტები, გუნდები ან კომბინირებული, რომელსაც ასევე უწოდებენ კომბოსს) რომ კონკრეტულად ისინი ასრულებენ ქორეოგრაფიას დახვეწილი მოძრაობებით, რომელშიც ცეკვა, ცურვა და ტანვარჯიში შერეულია მუსიკის რიტმში.

რას ნიშნავს სინქრონიზებული ცურვა?

რა არის სინქრონიზებული ცურვა?

ამჟამად, სინქრონიზებული ცურვა შედგება ქალებისგანთუმცა ზოგიერთ ჩემპიონატში მამაკაცების შემოსვლას უშვებენ.

სპორტის ეს სახეობა ჭარბობს აერობულ და ფიზიკურ წინააღმდეგობას, რაც ერთად ახორციელებს რუტინას.

ეს არის ასევე სავარჯიშო, რომელიც მუსიკის რიტმში ასრულებს აკრობატული ფიგურებიწყალქვეშაც და გარეთაც. როგორც ცნობილია, აკეთებს რაიმე სახის წყალში ვარჯიში ყოველთვის სასარგებლოა, რადგან ის ატონიზირებს კუნთების ყოველ მილიმეტრს და გრძელვადიან პერსპექტივაში უკეთეს ფიზიკურ სამუშაოს იძლევა.

სინქრონიზებული ან მხატვრული ცურვა ფართოდ აღიარებული სპორტია

მხატვრული ცურვა: დასაფასებელი სპორტი

La მოხდენილი მოძრაობებისაქართველოს ესთეტიკური მხატვრის ან კაბების სინგულარობა, რაც მათ უმეტეს შემთხვევაში ხელოვნების ნიმუშად აქცევს, სინქრონიზებულ ცურვას ერთ-ერთ ულამაზეს სპორტად აქცევს.

ვიდეო მხატვრული ცურვა: ექსტრემალური სპორტი

ფერნანდო გომოლონ ბელი სტუმრობს კასაბლანკას სტადიონს იმის გასარკვევად, თუ რატომ მიიჩნევს მეცნიერება სინქრონიზებულ ცურვას ექსტრემალურ სპორტად.

---

სინქრონიზებული ცურვის ზოგადი დეტალები

რისთვის არის სინქრონიზებული ცურვა?

ძალიან სრულყოფილი სპორტი, სინქრონიზებული ცურვა ძალზე დამღლელია და მოცურავეებისგან დიდ ფიზიკურ ძალას მოითხოვს.

La Სინქრონული ცურვა ეს არის შეფასებული დისციპლინა, რომელიც აერთიანებს ტანვარჯიშს, ცეკვას და ცურვას. განავითარეთ მოქნილობა, გამძლეობა, კრეატიულობა, კარდიო, კონცენტრაცია და გუნდური სულისკვეთება.

ფაქტები მხატვრული ცურვის შესახებ

ზოგადი ინფორმაცია სინქრონიზებული ცურვის შესახებ

სპორტული ავტორიტეტი	მშვენიერი
სხვა სახელები	სინქრონულობა, სინქრონული ცურვა, სინქრონიზებული ცურვა, მხატვრული ცურვა
პირველი კონკურსი	ევროპა: ბერლინი, 1891 წ ამერიკა: მონრეალი, 1924 წ
წევრები თითო გუნდში	1, 2 ან 4-დან 8-მდე და 10 (ინდივიდუალური, დუეტი, გუნდური და კომბინირებული)
სქესი	მსოფლიო თასებსა და ოლიმპიურ თამაშებზე მხოლოდ ქალი.
კატეგორია	წყლის სპორტი (წყალში)
შეხვედრის ადგილი	საცურაო აუზი (ე.წ ვედრო) ფიგურები: 10x10 მ პლუს მინდვრები რუტინები: 12x12 მ პლუს მინდვრები
შეხვედრის ხანგრძლივობა	ვარჯიშის ტიპზე, კატეგორიასა და მოდალობაზე დამოკიდებულია 2-დან 5 წუთამდე.
ქულების ფორმატი	ჟიური აფასებს ტექნიკას, შესრულებას/მხატვრულ კომპოზიციას და სირთულეს.
ოლიმპიური	1984 წლიდან.

სინქრონიზებული ცურვის მომზადების მოცურავეები

მაღალი დონის სპორტსმენები ვარჯიშობენ დღეში ექვსიდან რვა საათამდე.
ისინი ატარებენ გაკვეთილებს:

სად ტარდება სინქრონიზებული ცურვა?

სად ვივარჯიშოთ მხატვრული ცურვით

სინქრონიზებული ცურვა არის წყლის სპორტი, რომელიც ტარდება აუზში, რომელიც გამოიყენება მსოფლიო ჩემპიონატებსა და ოლიმპიურ თამაშებში, მაგრამ მხოლოდ ქალებში.

ვის შეუძლია სინქრონიზებული ცურვის ვარჯიში?

ეს დისციპლინა არის შერეული, ანუ შეუძლიათ ივარჯიშონ ქალებიც და კაცებიც და ახლაც არის კატეგორია სადაც შეჯიბრება წყვილებში un მამაკაცი და ქალი. თუმცა, არსებობს მხოლოდ ქალური მოდალობა en მსოფლიო ჩემპიონატი y ოლიმპიური თამაშები

სინქრონიზებული ცურვა გამორიცხავს მამაკაცებს

თუმცა, სინქრონიზებული ცურვა რეგულირდება სექსისტური რეგულაციებით, რომელიც ადგენს მამაკაცები აკრძალულია საერთაშორისო კონკურსებზე.

თუმცა, ცურვის მსოფლიო ჩემპიონატზე ქ ყაზანი 2015 წელს ეს უკვე ის იყო, სადაც მამაკაცები პირველად შეჯიბრებაში ნახეს, თუმცა მხოლოდ მოდალობაში შერეული დუეტი (დეტალურად ამ გვერდზე ქვემოთ).

როდის იყო ცურვა საგამოფენო სპორტი?

მხატვრული ცურვის შეჯიბრი

Lსინქრონიზებული ცურვა გამოჩნდა, როგორც საგამოფენო სპორტი ოლიმპიურ თამაშებზე 1948-დან 1968 წლამდე და 1984 წელს ლოს-ანჯელესში ჩართული იყო როგორც საკონკურსო სპორტი.

შეჯიბრის მეთოდები სინქრონიზებულ ცურვაში

სინქრონიზებული ცურვის შეჯიბრებები

უპირველეს ყოვლისა, სინქრონიზებულ ცურვაში ყალიბდება სპორტის სათამაშოდ სხვადასხვა შესაძლებლობები, როგორიცაა: სოლო, დუეტი, გუნდური და კომბინირებული შეჯიბრი.

როდის გახდა სინქრონიზებული ცურვა ოლიმპიურ სპორტად?

შედარებით უახლესი დისციპლინა სინქრონიზებული ცურვა გახდა en ოლიმპიური სპორტი პირველად ლოს-ანჯელესში 1984 წელს, სინგლებისა და წყვილების ღონისძიებებით.

ეს მოვლენებიც se შესრულდა თამაშებზე ოლიმპიური 1988 წელს სეულში და ბარსელონაში 1992 წელს.

სინქრონიზებული ცურვა ოლიმპიადაზე

ვინ არიან სინქრონიზებული ცურვის ყველაზე მნიშვნელოვანი ექსპონენტები?

L სამი მაჩვენებელი ქვეყანა del Სინქრონული ცურვა ხმის:

1. რუსეთი, რვა ოქროს მედლით ოლიმპიური თამაშები
2. აშშ ოლიმპიურ თამაშებზე ხუთი ოქროს, ორი ვერცხლის და ორი ბრინჯაოს მედლით.
3. კანადაში სამი ოქროს, ოთხი ვერცხლის და ერთი ბრინჯაოს მედლით.

სინქრონიზებული ცურვა ჯოო: მედლების ცხრილი ქვეყნების მიხედვით

• განახლებულია ტოკიო 2020-მდე.

---

სინქრონიზებული ცურვის უპირატესობები

სინქრონიზებული ცურვა: ყოვლისმომცველი წყლის სპორტი, რომელიც ხელს უწყობს ადამიანის სრულ მომზადებას მოტორული, შემეცნებითი და ემოციური პერსპექტივიდან.

სინქრონიზებული ცურვა: ძალიან ლამაზი აქტივობა, რომელიც მოითხოვს მულტიდისციპლინურ ხასიათს

რა არის სინქრო ან მხატვრული ცურვა?

სინქრონიზებული ცურვა მულტიდისციპლინარული სპორტული აქტივობაა.: ცურვა, ბალეტი, სხეულის ენა, მუსიკალური განათლება, მოქნილობა, ბოდიბილდინგი.

სინქრონიზებული ცურვის წყლის სპორტის მოთხოვნები

ამავე მიზეზით, სინქრონიზებულ ცურვაში მკაცრად აუცილებელია შემდეგი უნარების ვარჯიში: სისწრაფე, მოქნილობა, ფიზიკური წინააღმდეგობა, ხელოვნება, სილამაზე, კოორდინაცია, სიზუსტე, მუსიკალური გრძნობა, მხატვრული გამოხატულება, ფილტვის უნარის წინააღმდეგობა.

ის აერთიანებს მოცურავის, წყალბურთელის და მოცეკვავეის უნარებს, რაც მას ყველაზე სრულყოფილ ქალთა სპორტულ სპეციალობად ასახელებს.

სინქრონიზებული ცურვის სარგებელი

რისთვის არის სინქრონიზებული ცურვა?

რა სარგებელი მოაქვს მხატვრულ ცურვას ჯანმრთელობისთვის?

როგორც ცურვის, ცეკვისა და ტანვარჯიშის კომბინაცია, მხატვრული ცურვა გთავაზობთ აქტივობების რეალურ მრავალფეროვნებას.

გსურთ გააუმჯობესოთ თქვენი ძირითადი ძალა და მოქნილობა, იპოვოთ კრეატიული საშუალება ქორეოგრაფიისა და ცეკვისთვის, ან უბრალოდ სცადოთ გართობისა და წყალში მეგობრების ახალი გზა.

ეს ფორმაში შესანარჩუნებლად შესანიშნავი საშუალებაა და ეს არ არის მხოლოდ ქალებისთვის.

სინქრონიზებული ცურვის, როგორც ფიზიკურ-რეკრეაციული ვარიანტის უპირატესობები

სინქრონიზებული ცურვა არის ერთ-ერთი ულამაზესი სპორტი, რომელიც არსებობს, ამგვარად ფასდება არა მხოლოდ სხვადასხვა მოძრაობების შესრულების ხერხით, არამედ მისი მოქმედებების სირთულითაც, რაც მას ნამდვილ სანახაობად აქცევს.

შემდეგი, ჩვენ ვასახელებთ უპირატესობების ჩამონათვალს, რათა განვსაზღვროთ თქვენ, რათა მოგვიანებით შეგიძლიათ მიუთითოთ თითოეული მათგანი.

სინქრონიზებული ცურვის პირველი უპირატესობა

დაბალი გავლენა სახსრებზე.

დაბალი გავლენა სახსრებზე.

იმისთვის, რომ იყოთ და იყოთ კარგ ფიზიკურ ფორმაში, სასურველია ხშირად დაკავდეთ სპორტით

• მაგრამ ზოგჯერ სპორტს შეუძლია უარყოფითი გავლენა მოახდინოს თქვენს სხეულზე: მუხლის ტკივილი, კუნთების ტკივილი, ზურგის ტკივილი და ა.შ. სინქრონიზებული ცურვის ერთ-ერთი დიდი უპირატესობაა მისი დაბალი ზემოქმედება სახსრებზე, რადგან ის წყალშია. ამიტომ, ცურვა გაიძულებთ ივარჯიშოთ სახსრებზე ზემოქმედების გარეშე.

სინქრონიზებული ცურვის მეორე სარგებელი

გარანტირებული სასარგებლო გავლენა მოქნილობის სასარგებლოდ

ეს კი მათზე დადებითად იმოქმედებს მოქნილობაზე მუშაობისას და გაძლიერებისას.

• კვლევები აჩვენებს, რომ სინქრონიზებული მოცურავეები მოქნილობით მხოლოდ ტანვარჯიშებს ჩამორჩებიან.

სპორტი დიდ დახმარებას უწევს ოსტეოართრიტს

• ასევე მხატვრული ცურვა დაგეხმარებათ გახდეთ მოქნილი და მოქნილი სპორტის ყველა ასპექტში, იქნება ეს ხმელეთზე თუ აუზზე, სპორტსმენებმა, რომლებსაც ართრიტი და სხვა დაკავშირებული პირობები აწუხებთ, დიდი გაუმჯობესება ნახეს სპორტის დაკავების შემდეგ.
• ისე, ეს სპორტი დაგეხმარებათ სახსრების დიაპაზონზე მუშაობაში და ტკივილის მოხსნაში.

სინქრონიზებული ცურვის მეორე სარგებელი

აუმჯობესებს სასუნთქ სისტემას.

გაზრდილი აერობული ტევადობა

• გაზრდილი აერობული ტევადობა: ტესტებიც ამას აჩვენებს სინქრონიზებული მოცურავეები აერობული შესაძლებლობებით მეორე ადგილზე არიან გრძელ დისტანციებზე მორბენალთა შემდეგ იმის წყალობით, რომ აქტიური ყოფნისას სუნთქვის შეკავება ხელს უწყობს ამას.
• საშუალოდ, ხელოვან მოცურავეს შეუძლია სუნთქვის შეკავება სამ წუთამდე, თუმცა ეს ჩვეულებრივ მცირდება მხოლოდ ერთ წუთამდე რუტინაში.
• ასევე გააფართოვეთ ფილტვების მოცულობა მას შეუძლია დაეხმაროს ფილტვების დაავადებებს, როგორიცაა ასთმა.

სინქრონიზებული ცურვის მეორე სარგებელი

ხელს უწყობს სისხლის მიმოქცევას

მეორე მხრივ, აღსანიშნავია, რომ ის აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას და ხელს უწყობს სათანადო არტერიული წნევის შენარჩუნებას.

სინქრონიზებული ცურვის მეორე სარგებელი

აძლიერებს კუნთებს

გაიზარდა კუნთების ძალა

• კუნთების სიძლიერის გაზრდა ხდება მხატვრული ცურვის რუტინების მეშვეობით, რაც შეიძლება მოიცავდეს მოხვევების სერიას, გაყოფას, თითებს და სხვას; კერძოდ, რუტინის მრავალფეროვნება ნიშნავს, რომ თქვენ მუდმივად იზოლირებთ და ავარჯიშებთ ცალკეულ კუნთებს.
• ანალოგიურად, არტისტულ მოცურავეებს არ შეუძლიათ შეეხონ აუზის ფსკერს ლიფტისთვის, ამიტომ მათ უნდა განავითარონ თავიანთი ძალა ხმელეთზე, რათა შეძლონ გრავიტაციის საწინააღმდეგო აწევის შესრულება.
• გარდა იმისა, რომ მუდმივად ცურავთ წყალში გრავიტაციის საწინააღმდეგო სვლების შესრულებისას, გაითვალისწინეთ, რომ როდესაც თანაგუნდელები ერთმანეთს აწევენ, ისინი არ ეხებიან აუზის ძირს, ამიტომ ბირთვის სუპერ ძალა უნდა იყოს ხელმისაწვდომი.

სინქრონიზებული ცურვის მეორე სარგებელი

აუმჯობესებს გამძლეობას

გაზრდილი წინააღმდეგობა

• მიუხედავად იმისა, რომ საუკეთესო სპორტსმენები სპორტს მარტივს ხდიან, ხელოვანი მოცურავის კონდიცირება ექსტრემალურია, რადგან უწყვეტი მოძრაობა ზრდის წინააღმდეგობას, რადგან სპორტსმენები ასრულებენ მთელი სხეულის ვარჯიშს ყოველი რუტინის განმავლობაში.
• იქამდე, რომ ხელოვანი მოცურავეები ატარებენ კვირაში ექვს დღემდე, დღეში რვა საათს, სრულყოფენ თავიანთ ტექნიკას.
• მიუხედავად იმისა, რომ სამოყვარულო დონეზე, კვირაში ორ საათს შეუძლია დიდი გავლენა მოახდინოს თქვენს გამძლეობაზე ჯვარედინი ვარჯიშით ხმელეთზე და აუზზე.

სინქრონიზებული ცურვის მეორე სარგებელი

წვავს ბევრ კალორიას

სინქრონიზებული ცურვა ერთ-ერთი ყველაზე ენერგომოხმარებადი სპორტია.

• ეს არის იდეალური სპორტი წონის გასაკონტროლებლად, რა თქმა უნდა თუ მას ერთი საათის განმავლობაში ზომიერი ტემპით ივარჯიშებთ, შეგიძლიათ დაწვათ 400 კალორიამდე და დაახლოებით 900 თუ ამას ინტენსიურად გააკეთებთ.

სინქრონიზებული ცურვის მეორე სარგებელი

შეიძინეთ გუნდური მუშაობის უნარები

გაიზარდა თავდაჯერებულობა და გუნდური მუშაობის უნარი.

• მართლაც, როდესაც ჩვენ ვატარებთ გუნდურ სპორტს, რომელიც მოიცავს ურთიერთობას ყველა ასაკის ახალ ადამიანებთან და ერთმანეთისგან სრულიად განსხვავებულ ადამიანებთან, რაც ის ზოგადად სოციალური უნარების განვითარებისა და ამაღლების საშუალებას იძლევა.

სინქრონიზებული ცურვის მეორე სარგებელი

წარმოქმნის გონებრივ კეთილდღეობას

იმუშავეთ ტვინზე: სასწავლო რუტინები ააქტიურებს ტვინს ინფორმაციის დასამახსოვრებლად და შესანარჩუნებლად.

• ტვინის აქტიურობის შენარჩუნება უზრუნველყოფს ახალი ნერვული გზების შექმნას და არსებულის სიჯანსაღეს.
• სინქრონიზებულის შემთხვევაში როდესაც არის რუტინა დასამახსოვრებელი, ტვინი მუშაობს მის დასამახსოვრებლად და შესანარჩუნებლადდაახლოებით და თქვენი ჩართულობიდან გამომდინარე, ყოველწლიურად სწავლობენ სამამდე სხვადასხვა რუტინას.

უფრო დიდი დისციპლინა

• სინქრონიზებული ცურვის საფუძვლები არის დისციპლინის შეძენა, წარმატების ღირებულებები, რომელთა ექსტრაპოლაცია შეგვიძლია როგორც აუზში, ასევე ცხოვრებაში.

აღმოფხვრა დაძაბულობა

• აუზში სპორტი წარმოქმნის ენდორფინებს რომლის მეშვეობითაც ჩვენ ვებრძოლებით შესაძლო დეპრესიას, მივაღწევთ კარგ ფსიქიკურ მდგომარეობას და მივაღწევთ ფსიქოლოგიურ ჯანმრთელობას.
• ამ პუნქტის დასასრულებლად გაითვალისწინეთ, რომ მისი განხორციელება, როგორც ცხოვრების ხარისხის გაუმჯობესების გზა, სოციალური ჩანერგვა, მანკიერებისა და მავნე ჩვევების აღმოფხვრა ან იზოლირება, ოკუპაცია და თავისუფალი დროის ჯანსაღი გამოყენება, უდავოდ დადებითი საქმიანობაა. ასევე ატრიბუტებს აძლევს პრაქტიკოსებს.

სინქრონიზებული ცურვის მეორე სარგებელი

რეკრეაციული სინქრონიზებული ცურვა ყველა ასაკისთვის

სინქრონიზებული ცურვა ნებისმიერ ასაკში შეიძლება

• მიუხედავად იმისა, განიხილება თუ არა სინქრონიზებული ცურვა ადრეულ დაწყების სპორტად, მის მიერ წარმოდგენილი მახასიათებლების გამო, იგი რეკომენდირებულია სამოყვარულო დონეზე ყველა სახის ადამიანისთვის, ვისაც არ სურს ოლიმპიური მიზნის მიღწევა,

---

გვერდის შინაარსის ინდექსი: მხატვრული ცურვა

1. რა არის სინქრონიზებული ცურვა
2. სინქრონიზებული ცურვის ზოგადი დეტალები
3. სინქრონიზებული ცურვის უპირატესობები
4. სინქრონიზებული ცურვის ქრონოლოგია
5. წარმოშობა და გამორიცხვა მამაკაცთა სინქრონიზებულ ცურვაში
6. რა არის საჭირო სინქრონიზებული ცურვის ვარჯიშისთვის?
7. როგორ იწყება გაკვეთილები სინქრონულ ცურვაში?
8. ძირითადი პოზიციები სინქრონულ ცურვაში
9. ძირითადი მოძრაობები მხატვრულ ცურვაში
10. შეჯიბრებების სახეები და ვარჯიშები სინქრონიზებულ ცურვაში
11. სინქრონიზებული ცურვის კვალიფიკაცია
12. სინქრონიზებული ცურვა ქუსლებით
13. სინქრონიზებული ცურვის საღებარი გვერდები

---

სინქრონიზებული ცურვის ქრონოლოგია

შემდეგ, ჩვენ ვათარიღებთ ყველა ყველაზე ფუნდამენტურ ფაქტს, რათა მოგვიანებით იპოვოთ ისინი ზუსტი ქრონოლოგიური თანმიმდევრობით

მხატვრული ცურვის ისტორიაში ყველაზე მნიშვნელოვანი მოვლენების ჩამოთვლა.

1891 ბერლინი: პირველი შეჯიბრის რეკორდი სინქრონულ ცურვაში

სინქრონიზებული ცურვის პირველი რეკორდი 1891 წელს ბერლინში, გერმანიაში დაფიქსირდა.

• მიუხედავად იმისა, რომ პირველი ჩანაწერი თარიღდება 1891 წელს ბერლინში, აღსანიშნავია, რომ იმ დროს აღნიშნული სპორტი რამდენიმე ქვეყანაში ერთდროულად განვითარდა, როგორიცაა: ავსტრალია, კანადა, შეერთებული შტატები და ევროპაში, გერმანია, ესპანეთი და საფრანგეთი.

1892 ინგლისი: სად შეიქმნა სინქრონიზებული ცურვა?

როგორ ხდება სინქრონიზებული ცურვა?

რიტმული ტანვარჯიში და სუფთა ცურვა უკვე საუკუნის დასაწყისში იყო მდიდარი ოჯახების ახალგაზრდებისთვის, რომლებიც შეჯიბრის გარეშე აწყობდნენ თავიანთ სპორტულ შეხვედრებს ყურადღების გადატანის მიზნით, რითაც ქმნიდნენ პირველ საზრუნავს წვეულებებისა და მცირე ტურნირების მოწყობაზე, სადაც აჩვენებდნენ. მისი უნარები.

სად შეიქმნა სინქრონიზებული ცურვა?

დასაწყისისთვის, აღნიშნეთ, რომ სინქრონიზებული წყლის სპორტის დასაწყისი თარიღდება მე-1892 საუკუნის ბოლოს, უფრო კონკრეტულად კი XNUMX წელს, ინგლისში.

1892 - 1933: სპორტი ცნობილი იყო, როგორც წყლის ბალეტი

რა სახელი ერქვა წარსულში სინქრონიზებულ ცურვას?

წყლის სპორტი: წყლის ბალეტი

საწყის ეტაპზე 1892 წელს, წყლის სპორტმა მიიღო წყლის ბალეტის სახელი; სინქრონიზებული ცურვის სახელს მხოლოდ 1933 წლამდე მიითვისებდნენ, მით უმეტეს, 2017 წლამდე არ დაარქვეს მხატვრულ ცურვას (დეტალებს ქვემოთ განვმარტავთ).

1896 საბერძნეთი პირველი ოლიმპიური თამაშები მოიცავდა ცურვას

• ცურვაზე (არა მხატვრულზე) სასაუბროდ საჭიროა დავუბრუნდეთ თანამედროვე ეპოქის პირველ ოლიმპიურ თამაშებს, რომელიც გაიმართა ათენში 1896 წელს.

1907 ნიუ-იორკი: ვინ შექმნა სინქრონიზებული ცურვა?

პიონერი ქალი საცურაო კოსტიუმებში

მეორეს მხრივ, ასევე ამაღელვებელია ამის თქმა ანეტ კელერმანი იყო ერთ-ერთი პირველი ქალი, ვინც ეცვა ერთი ცალი საცურაო კოსტუმი, განსხვავებით შარვლებისგან, რომლებიც მანამდე იყო ავტორიზებული., მისი საცურაო კოსტუმებიც კი იმდენად პოპულარული გახდა, რომ საკუთარი მოდის ხაზი წამოიწყო.

წყლის ბალეტის ვიდეო ანეტ კელერმანის მიერ

1908 წელს შეიქმნა სამოყვარულო ცურვის საერთაშორისო ფედერაცია (FINA).

• La FINA დაარსდა 19 წლის 1908 ივლისს ლონდონში1908 წლის ლონდონის ოლიმპიური თამაშების დასასრულს.
• სამოყვარულო ცურვის საერთაშორისო ფედერაცია შეიქმნა 8 ეროვნული ცურვის ფედერაციის: გერმანიის, ბელგიის, დანიის, ფინეთის, საფრანგეთის, უნგრეთის, გაერთიანებული სამეფოსა და შვედეთის წარმომადგენლების მიერ.

1920 წელი სხვადასხვა ქვეყანაში: სინქრონიზებული ცურვის დაბადება

წყლის ფიგურების ფორმირება ორნამენტული ცურვის სახელს იღებს.

Peg Seller 1924 კანადა: სინქრონიზებული ცურვის შეჯიბრის პირველი გამარჯვებული

1933 ჩიკაგოს შოუ თანამედროვე ქალთევზები: როდესაც ცნობილი გახდა სინქრონიზებული ცურვის აღნიშვნით

სინქრონიზებული ცურვა მიღებულია სპორტულ ვარჯიშად 1941 წელს

1940 შეერთებული შტატები: შედგენილია პირველი რეგულაციები, როდესაც ესთერ უილიამსი ხელს უწყობს წყლის სპორტს

1955 წელი მექსიკაში პანამერიკულ თამაშები: სინქრონიზებული ცურვის, როგორც საკონკურსო სპორტის პრეზენტაცია

1958 ამსტერდამი: სინქრონიზებული ცურვის პირველი საერთაშორისო შეჯიბრი

    პირველი საერთაშორისო შეჯიბრი ჩატარდა ამსტერდამში, 1958 წელს, სინქრონიზებული ცურვის კომიტეტის პრეზიდენტის ჯ. არმბოუსტის ხელმძღვანელობით.

1964 ფლორიდა: ოლიმპიურმა ჩემპიონმა ჯონი ვაისმაულმა წვლილი შეიტანა სინქრონიზებული ცურვის პოპულარობაში.

1973 ბელგრადი: დაიწყო მსოფლიო ჩემპიონატი ცურვაში და სინქრონიზებულ ცურვაში.

1984 წლის ლოს ანჯელესის ოლიმპიადა: სინქრონიზებული ცურვა ხდება ოლიმპიური საგამოფენო სპორტი

როდის გახდა სინქრონიზებული ცურვა ოლიმპიურ სპორტად?: 1984 წლის ლოს ანჯელესის ოლიმპიადაზე

ბოლოს, როგორც უკვე ვთქვით, ქალთა სინქრონიზებული ცურვა გახდა ოლიმპიური სპორტი 1984 წლის ლოს-ანჯელესის ოლიმპიადაზე, თუმცა როდესაც ის გაერთიანდა, იგი მიღებულ იქნა მხოლოდ ქალებისთვის და ინდივიდუალური და წყვილებისთვის.

სხვა თვალსაზრისით, სინქრონიზებული ცურვის აღზევება მოხდა 1984 წლის ოლიმპიურ თამაშებზე ოლიმპიური სპორტის აქტივობის პრემიერაზე.

ამ მიზეზით, ზემოაღნიშნული "ჰოლივუდის სირენა (ესთერ უილიამსი") მიიწვიეს ოლიმპიური სპორტის პრემიერაზე 1984 წელს ლოს-ანჯელესში, რათა ინტენსიურად გაემჟღავნებინა იქიდან სინქრონიზებული ცურვის წყლის ვარჯიში.  

ოლიმპიური სპორტი 1984 წლიდან. შეჯიბრი იმართება FINA-ს (სამოყვარულო ცურვის საერთაშორისო ფედერაციის) რეგლამენტით.

იქამდე, რომ როდესაც ის 1984 წელს ლოს-ანჯელესში ოლიმპიურ სპორტად ჩაერთო, ის მხოლოდ ქალებისთვის იყო მიღებული.

1988 წლის სეულის ოლიმპიადა: სინქრონიზებული ცურვა გახდა ოფიციალური სპორტი

სინქრონიზებული ცურვა, როგორც ოფიციალური სპორტი სოლო და დუეტ რეჟიმში.

2015 წლის მსოფლიო ჩემპიონატი ცურვაში ყაზანი: მამაკაცთა სინქრონული ცურვა

2017 წელი: სინქრონიზებულ ცურვას ახლა ეწოდა მხატვრული ცურვა

ანალოგიურად, 2017 წლის ივლისში, ეროვნული ფედერაციების თანხმობით (მაგრამ მოცურავეებისა და ტექნიკოსების დიდი მხარდაჭერის გარეშე), სინქრონიზებულ ცურვას ეწოდა მხატვრული ცურვა, მაგრამ მოცურავეებისა და ტექნიკოსების დიდი მხარდაჭერის გარეშე.

სახელწოდება SYNCHRONIZED SWIMMING ეწოდა ARTISTIC SWIMMING 2017 წლის ივლისში ბუდაპეშტში გამართული FINA BUREAU-ს შეხვედრის მიხედვით და პრაქტიკაში შევიდა 2017-2018 წლების სეზონიდან.

სინქრონიზებული ცურვა უკვე ისტორიაა. არა თავად ეს სპორტი, რა თქმა უნდა, არამედ მისი სახელი.

თუმცა, რუსეთის წინააღმდეგობის მიუხედავად, სახელს იცვლის.

ყრილობამ ცურვის საერთაშორისო ფედერაცია ამ დღეებში ჩატარებული (FINA) მოდალობის ახალი სახელწოდების დამკვიდრებას ემსახურებოდა: მხატვრული ცურვა.

წინადადებით საერთაშორისო ოლიმპიური კომიტეტი (IOC), დაარქვეს მისი პოპულარობის სტიმულირებისა და ისეთი დისციპლინებთან, როგორიცაა მხატვრული ტანვარჯიში.

FINA-ს კონსტიტუციაში სიტყვა „სინქრონიზებული“ უკვე შეიცვალა „მხატვრული“ და ამიერიდან იგივე იქნება ყველა ღონისძიებაზე, მათ შორის ოლიმპიურ თამაშებზე.

გადაწყვეტილება მოტივაციას გამოიწვევს "იყავი დისციპლინა, რომელიც უკეთესად გასაგებია საზოგადოებისა და მედიისთვის"როგორც პორტალს FINA-ს ვიცე-პრეზიდენტმა სემ რამსაიმ განუცხადა თამაშების შიგნით.

რა თქმა უნდა, არ ყოფილა თითქმის ერთსულოვანი უმრავლესობა, რომელიც მხარს უჭერს ცვლილების განხორციელებას.

სინქრონიზებული ცურვა ტოკიო 2021: რუსეთი ადასტურებს სინქრონული ცურვის გუნდს

რუსეთმა კვლავ მოიგო გუნდური ოქრო და მისი დომინირება 21 წელია გრძელდება

2000 წლის სიდნეის თამაშების შემდეგ ის მუდმივად იგებდა ოქროს ამ მოდალობაში.

---

გვერდის შინაარსის ინდექსი: მხატვრული ცურვა

1. რა არის სინქრონიზებული ცურვა
2. სინქრონიზებული ცურვის ზოგადი დეტალები
3. სინქრონიზებული ცურვის უპირატესობები
4. სინქრონიზებული ცურვის ქრონოლოგია
5. წარმოშობა და გამორიცხვა მამაკაცთა სინქრონიზებულ ცურვაში
6. რა არის საჭირო სინქრონიზებული ცურვის ვარჯიშისთვის?
7. როგორ იწყება გაკვეთილები სინქრონულ ცურვაში?
8. ძირითადი პოზიციები სინქრონულ ცურვაში
9. ძირითადი მოძრაობები მხატვრულ ცურვაში
10. შეჯიბრებების სახეები და ვარჯიშები სინქრონიზებულ ცურვაში
11. სინქრონიზებული ცურვის კვალიფიკაცია
12. სინქრონიზებული ცურვა ქუსლებით
13. სინქრონიზებული ცურვის საღებარი გვერდები

---

წარმოშობა და გამორიცხვა მამაკაცთა სინქრონიზებულ ცურვაში

სინქრონიზებული ცურვის წარმოშობა: მხოლოდ მამაკაცებისთვის

სინქრონიზებული ცურვის დასაწყისი: განსაკუთრებით მამაკაცებისთვის

სინქრონიზებული ცურვა შექმნილია ორივე სქესის პრაქტიკაში, მაგრამ სპორტულმა კავშირმა ისინი გამოყო, რადგან ფიქრობდნენ, რომ კაცობა წყალში უპირატესობას ანიჭებდა, მაგრამ სიმართლე ის არის, რომ ეს სრულიად საპირისპირო იყო

თუმცა, უნდა აღინიშნოს, რომ მამრობითი სქესის მოცურავეებმა გადამწყვეტი როლი ითამაშეს წყლის შეჯიბრებებში, რაც გახდა ძალიან პოპულარული მიმზიდველობა 30-40-იანი წლების საზოგადოებაში.

ასევე დადგინდა, რომ ქალებისა და მამაკაცების კატეგორიები ცალ-ცალკე იასპარეზებენ. მანამდე მათი გაერთიანება შეიძლება.

რატომ არ არის სინქრონიზებული ცურვა მამაკაცებისთვის?

სინქრონიზებული ცურვა სწრაფად იქცა მხოლოდ ქალთა სპორტად.

მიუხედავად იმისა, რომ საწყის ეტაპზე ეს იყო სპორტი, რომელსაც მხოლოდ მამაკაცები ასრულებდნენ, ის სწრაფად გახდა ქალის მოდალობა.

საქმე იმაშია, რომ ამ განცალკევებამ წაართვა იმპულსი მამაკაცის წვლილს სპორტში.

ეს იდეა აშორებდა მამაკაცებს ამ დისციპლინისგან არა მხოლოდ აშშ-ში, არამედ პლანეტის სხვა ნაწილებშიც.

Sin ემბარგო, დღეს თითქმის ყველა ოლიმპიური სპორტი ორივე სქესის წარმომადგენელია, ასე რომ, შესაძლებელია, რომ მამაკაცი მოცურავეებისთვის ვარიანტი გაიხსნას მომავალში, რაც მათ საშუალებას მისცემს ქორეოგრაფი და კოორდინირებული პირუეტები თამაშების აუზებში.

მეორეს მხრივ, საერთაშორისო ოლიმპიურ კომიტეტში წესების შესაცვლელი ერთადერთი ვარიანტია FINA-ს პეტიცია შემდეგი თამაშების ჩატარებამდე სამი წლით ადრე შეიტანოს.

მაგრამ კიდევ უფრო იმედისმომცემია, აღნიშნავენ ისინი, რომ რეგიონალური და კონტინენტური ტურნირების გახსნიდან მამაკაცთა მონაწილეობამდე, მან მოახერხა რამდენიმე მამაკაცის ყურადღების მიპყრობა, რომლებსაც ახლა სურთ იყვნენ ევროპასა და გაერთიანებულ სინქრონიზებული ცურვის კლუბების ნაწილი. შტატები.

ოქრო და ვერცხლი პირველ სამყაროში სინქრონიზებულია

ბილი მეის პირველი მამაკაცის სინქრონიზებული ცურვის ოქრო

მას შემდეგ რაც შეიტყო, რომ 2015 წლის ყაზანის მსოფლიო ჩემპიონატმა ისტორიაში პირველად მიიღო შერეული დუეტები, მან არ დააყოვნა: კრისტინა ჯონსთან ერთად აპირებდა ოქროს მოპოვებას ტექნიკურ რუტინაში და ვერცხლის - მხოლოდ მეათე სხვაობით - რუტინაში. უფასო. მიუხედავად იმისა, რომ ათ წელზე მეტი ხნის განმავლობაში ცურვისგან გათიშული იყო, მან მოახერხა წარმატებას მიაღწევ პირველ ცვლილებაზე. 

2015 მსოფლიო ცურვის კაზანი: პირველი მამაკაცის შერეული დუეტის გამარჯვებული სინქრონიზებულ ცურვაში

მამაკაცთა სინქრონიზებული ცურვა: ისტორიაში პირველი ოქრო შერეულ დუეტში

ქვემოთ მოცემულია პირველი მამაკაცის სინქრონიზებული ცურვის გამარჯვებულის ვიდეო, ბილ მეიმ და კრისტინა ჯონსმა ისტორიაში პირველი შერეული დუეტის ოქრო მოიპოვეს თავიანთი უნაკლო ტექნიკური შესრულებისთვის 2015 წლის FINA მსოფლიო ჩემპიონატზე ყაზანში.

სინქრონიზებულ ცურვაში დუეტი რუსეთსა და იტალიას გაუსწრო, რომლებმაც, შესაბამისად, ვერცხლის და ბრინჯაოს მედლები მოიპოვეს.

ისიამოვნეთ მისი მხიარული შესვლისა და დროის საოცარი უნარების ყურებით!

პაუ რიბესი და მისი როლი მამაკაცთა სინქრონიზებულ ცურვაში

Pau Ribes არის მამაკაცთა სინქრონიზებული ცურვის პიონერი ესპანეთში, რომელმაც ცურვა 7 წლის ასაკში დაიწყო. დიდად აღფრთოვანებული ვიყავი დიდი მოცურავეით ჯემა მენგუალიდა წლების შემდეგ მისი ოცნება ახდა: პაუ და ჯემა იყვნენ შერეული დუეტი პარტნიორები. ის იყო პასუხისმგებელი ჯემა მენგუალის მიერ შეჯიბრიდან გამოსვლის შემდეგ აუზში ისევ ჩაგდებაზე.

შერეული სინქრონული გუნდის უპირატესობები

L მამაკაცები მხატვრულ ცურვაში დახმარება ბალანსი სათამაშო მოედანი. ქალთა სინქრონიზებული ცურვის გუნდში მამაკაცს ბევრი ჰყავს გუნდის ღირებულებები და სარგებელი, ვხედავ შეავსებს ძალიან კარგად და ეს ყველაფერი მშვენივრად მიდის. 

ბიჭების მხატვრული ცურვის ვიდეო

---

რა არის საჭირო სინქრონიზებული ცურვის ვარჯიშისთვის?

მოთხოვნები და ძირითადი აღჭურვილობა Synchro-ში

ორი აუცილებელი ელემენტი სინქრონიზებულ ცურვაში

In Სინქრონული ცურვა გამოყენებულია ორი ძალიან მნიშვნელოვანი ელემენტი: ა ცხვირის კლიპი, გამოიყენება იმისთვის, რომ წყალი არ მოხვდეს ნესტოებში, გარდა ა სრული საცურაო კოსტუმი რომლებსაც აქვთ შესრულების ორი ძირითადი პუნქტი, რომ ისინი კომფორტული და დიზაინია.

სინქრონიზებულ ცურვაში ვარჯიშისთვის საჭირო აღჭურვილობა

ვარჯიშისთვის საჭირო აღჭურვილობაა საცურაო კოსტუმი, ქუდი, მყვინთავის სათვალეები და ვარჯიშის დროს გამოსაყენებელი მასალა, როგორიცაა რეზინის ზოლები, წონა და ა.შ.

ცხვირის რგოლი აუცილებელია: სინქრონიზებული საცურაო პინცეტი

რა არის წყლის სპორტის კლიპები

ის ცხვირის პინცეტი ისინი მიზნად ისახავს წყლის ნესტოებში შესვლის თავიდან ასაცილებლად და დიდ დახმარებას უწევენ ცურვისას.

ცოტა უფრო გასაგებად რომ ვთქვათ, პინცეტი აუცილებელია იმისათვის, რომ წყალი არ შევიდეს ნესტოებში ფიგურების წყალქვეშ გაკეთებისას, მაგალითად, როდესაც ასრულებთ ვერტიკალურ პოზიციას წყალში პირისპირ.

სინამდვილეში, მოცურავეები ჩვეულებრივ ატარებენ პინცეტს და სათადარიგო ნაწილებს საცურაო კოსტუმის ქვეშ. იმის გამო, რომ თუ მათ შუა შეჯიბრში ჩამოაგდებენ (რადგან ერთმანეთთან ახლოს ცურვა ძალიან ხშირია ერთსა და მეორეს შორის), ისინი სწრაფად ამოიღებენ სხვა პინცეტებს და ათავსებენ წყლის ქვეშ, რათა შეძლონ რუტინის ნორმალურად გაგრძელება.

როდის გამოვიყენო ნესტოები ცურვისას?

• ძირითადად, ისინი უპირველეს ყოვლისა სინქრონიზებულ ცურვაში არიან.
• ქროდესაც ჩვენ ვიწყებთ ცურვას და არ ვითვისებთ სუნთქვას, ისინი, როგორც წესი, იდეალურია უფრო კომფორტული ვარჯიშისთვის, მაგრამ მათ შეუძლიათ გავლენა მოახდინონ თქვენს სუნთქვის ტექნიკაზე და ეს პირდაპირ აისახება თქვენს ცურვის ეფექტურობაზე.
• ამიტომ, ცურვაში მნიშვნელოვანი პუნქტია სუნთქვისა და ჰაერის სწორად გამოდევნის სწავლა, ამიტომ ისინი შეიძლება იყოს კარგი ინსტრუმენტი მოწინავე მოცურავეებისთვის, მაგრამ შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ ისინი სწავლის დროს დიდი ხნის განმავლობაში. 

წყლის სპორტში ნესტოების სამაგრების გამოყენების უპირატესობები

აუზის სპორტში ნესტოების სამაგრების გამოყენების დადებითი მხარეები

• პირველ რიგში, ისინი ხელს უშლიან წყლის შეღწევას თქვენს ცხვირში, როდესაც ცურვის ტექნიკას სწავლობთ. 
• ის კარგად მუშაობს ღია წყალში ცურვისთვის, რადგან ხელს უშლის ამ გარემოში მცხოვრები გარკვეული მიკრობების შეღწევას თქვენში. 
• კიდევ ერთი პლიუსი არის ის, რომ ისინი საშუალებას გაძლევთ ფოკუსირება მოახდინოთ მხოლოდ თქვენს ცურვის ტექნიკაზე და პირით სუნთქვაზე.
• და ბოლოს, თუ ალერგიული ხართ ქლორის მიმართ, ეს დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ შესაძლო რეაქციები. 

სინქრონიზებული კონკურენციის საჭირო აღჭურვილობა

რაც შეეხება შეჯიბრს, აუცილებელია საკონკურსო საცურაო კოსტუმის ჩაცმა და თმის ფუნთუშა ტარება.

• შეჯიბრებისთვის, კოსტიუმები უნდა იყოს საჩვენებელი და ზოგჯერ ისინიც ლიკრა, მაქმანი, sequins და PBT.

როგორ გავაკეთოთ სრულყოფილი ფუნთუშა სინქრონიზებულ ცურვაში

რატომ სვამენ მოცურავეები თმაში თევზის ჟელეს?

იმისათვის, რომ მოცურავეები არ დაჯარიმდნენ, მათ უნდა ატარონ მშვილდი და ჰქონდეთ სრულიად სუფთა სახე და ამ მიზნის შესასრულებლად თევზის კუდის ჟელეზე ეფექტური არაფერია.

რეცეპტი იდეალური ფუნთუშისთვის მხატვრულ ცურვაში

რეცეპტი შედგებაე. ჟელატინის შერევისას (მას ფანტელებად ან ფურცლებად ყიდიან) ცხელ წყალთან და ცივ სითხეში არის ის, რაც გამოიყენება მშვილდის კეთებით, რათა თავიდან აიცილონ ძაფები არ ჩამოვარდეს.

მართლაც, შუშის ჟელე ხშირად გამოიყენება სამზარეულოში.

ამგვარად, იმისათვის, რომ არ ჰქონდეთ გაშლილი თმა, სპორტსმენები ირჩევენ ა თევზის წებო ჟელე, რომელიც ჩვეულებრივ გამოიყენება სამზარეულოსთვის.

ვიდეო გაკვეთილი სინქრონიზებული საცურაო ჟელეს სწორად დასაყენებლად

დღეს ჩვენ გეტყვით, თუ როგორ ჩაიცვით სინქრონიზებული საცურაო ჟელე, როგორც კი იდეალური ფუნთუშა გექნებათ.

---

როგორ იწყება გაკვეთილები სინქრონულ ცურვაში?

სინქრონიზებული ცურვის დაწყების პირობები

დასაწყებად Სინქრონული ცურვა, მნიშვნელოვანია ა ცურვის კარგი ცოდნაn, ასევე არ არის უჩვეულო სპორტი მოცურავეების ნახვა, რომლებიც სინქრონულად ცურავდნენ რამდენიმე წლის შემდეგ.

რა მოთხოვნები უნდა დაკმაყოფილდეს სინქრონიზებული ცურვის დასაწყებად გუნდურად?

სინქრონიზებული ცურვის გუნდში გასაწევრიანებლად, თქვენ უნდა გაიაროთ მარტივი ტესტი, რათა შეაფასოთ თქვენი სიმსუბუქე და მოქნილობა წყალში.

თქვენ ასევე მოგეთხოვებათ სამედიცინო ცნობა სინქრონიზებული ცურვის პრაქტიკისთვის უკუჩვენებების არარსებობის შესახებ.

რა ასაკიდან დავიწყოთ სინქრონიზებული ცურვა?

როდის შეგიძლიათ დაიწყოთ წყლის ბალეტის ვარჯიში?

მხატვრული ცურვის დასაწყებად, მოსახერხებელია ცოტა ხანს დაველოდოთ, ვიდრე სხვა სპორტული დისციპლინების შემთხვევაში, რადგან პატარები უნდა იყვნენ დომინირებულნი წყლის გარემოში, ამიტომ ჩვეულებრივი ცურვა პირველი ნაბიჯია.

ეს არის 6, 8 წლის ასაკიდან ზოგიერთ სკოლაში, როდესაც მათ შეუძლიათ სპორტის ამ სახეობის დაწყება, რაც მათ საშუალებას აძლევს განავითარონ მოქნილობა, წინააღმდეგობა, კრეატიულობა, რიტმის გრძნობა, კონცენტრაცია და გუნდური სულისკვეთება., Inter alia.

რეკომენდებული ასაკი სინქრონიზებული ცურვისთვის

თუ ასაკი არ არის მნიშვნელოვანი სპორტის თამაშში, უნდა აღიაროთ, რომ თუ გსურთ მიაღწიოთ გარკვეულ დონეს, შეჯიბროთ და მიაღწიოთ უმაღლეს დონეს, უნდა დაიწყოთ რაც შეიძლება ადრე. სინქრონიზებული ცურვის დასაწყებად იდეალური ასაკი 6-დან 10 წლამდეა.

სინქრონიზებული ცურვის დაწყება ადრეული ასაკიდან საუკეთესოა.

ასე ვითარდება ფიზიკური და მხატვრული შესაძლებლობები, რაც საჭიროა ამ მძიმე და ლამაზ სპორტში წარმატების მისაღწევად.

როგორ არის ორიენტირებული მხატვრული ცურვის გაკვეთილები

მიზანია სპორტის პოპულარიზაცია გოგონებში, რომლებმაც უკვე იციან ცურვა და აუზში ვარჯიშის მოტივაციის შექმნა.

• პროგრამა ძალიან სრულყოფილია, რადგან აუზში არის გაჭიმვისა და ცეკვის კლასები და სინქრონიზებული კლასი.
• გაკვეთილის ხანგრძლივობა ჩვეულებრივ ნახევარი საათია ადგილზე და ნახევარი საათი აუზში.
• გუნდში შესვლის ვალდებულება არის ის, რომ თქვენ უნდა დაასრულოთ მინიმუმ 3 თვის ციკლი.

რაზე მუშაობს სინქრონულ ცურვაში

• მხატვრული ცურვის შესწავლის სამუშაო, როგორც კი ბავშვებმა კარგად იციან ცურვა, იწყება წყლიდან.
• მშრალი ვარჯიშით პატარებს შეუძლიათ გაეცნონ ამ დისციპლინის საბაზისო პოზიციებს - პლატფორმებს და ხტუნვას, ამიტომ ეს არის ფუნდამენტური წინასწარი ნაბიჯი, რათა მათ შეძლონ იცოდნენ და აკონტროლონ თავიანთი სხეული წყალში, რაც მეორეა. სასწავლო პროცესის ნაწილი. 
• რაც მშრალად ისწავლეს, ბიჭებს და გოგოებს მოუწევთ დაამატოთ ფლოტაციისა და აპნოეს ცოდნა, მაგრამ ეს გამოწვევა არ განხორციელდება მანამ, სანამ აღწერილი ძირითადი საკითხები წყლიდან არ იქნება ათვისებული. 

კლასებში დანერგილია მხატვრული ცურვის წესები

• სოლო - სადაც ინდივიდუალური მოცურავე სინქრონიზდება მუსიკასთან.
• დუეტები – სადაც მოცურავე კოორდინაციას უწევს პარტნიორთან და დროულად მუსიკასთან.
• ტექნიკა – სადაც მოცურავე კოორდინაციას უწევს შვიდამდე სხვა სპორტსმენს და დროულად მუსიკას.
• კომბინაცია – გუნდური რუტინა, სადაც ათამდე მოცურავე თამაშობს უწყვეტ რეჟიმში, მაგრამ რუტინის დროს იქნება სეგმენტები, სადაც მოცურავეთა სხვადასხვა რაოდენობა გამოდის.

ამას ასევე სჭირდება შეჯიბრის წესების შესწავლა

უმეტეს უფროსთა შეჯიბრებებში, მოცურავეები ასრულებენ ორ რუტინას მოსამართლეებისთვის, ერთი ტექნიკური და ერთი თავისუფალი.

• La ტექნიკური რუტინა ის გულისხმობს წინასწარ განსაზღვრული ელემენტების რეალიზაციას, რომლებიც უნდა შესრულდეს კონკრეტული თანმიმდევრობით. The უფასო რუტინა მას არ აქვს მოთხოვნები, ამიტომ მოცურავეებს შეუძლიათ იყვნენ „თავისუფალი“ შემოქმედებით მოძრაობებითა და ქორეოგრაფიით.

დონეები მხატვრულ ცურვაში

სინქრონიზებული ცურვის 5 დონეა

არსებობს 5 დონე (დასაწყისი, განვითარებადი, შუალედური, შესრულება და სამაგისტრო), თითოეული იყოფა კლასებად და ასაკობრივ კატეგორიებად. პირველი სამი შედგება რეგიონალური და პროვინციული შეჯიბრებისგან, ხოლო დანარჩენი ორი არის პროვინციული და ეროვნული.

სინქრონიზებულ ცურვაში ვარჯიშის ყოველ 2 წელიწადში დაახლოებით ერთი დონე მიიღება

საშუალოდ, მოცურავე ყოველ 2 წელიწადში ერთხელ დგება. რაც უფრო მაღალია დონე, მით უფრო რთული იქნება უნარების შესრულება და გაიზრდება ტრენინგის საათები.

---

გვერდის შინაარსის ინდექსი: მხატვრული ცურვა

1. რა არის სინქრონიზებული ცურვა
2. სინქრონიზებული ცურვის ზოგადი დეტალები
3. სინქრონიზებული ცურვის უპირატესობები
4. სინქრონიზებული ცურვის ქრონოლოგია
5. წარმოშობა და გამორიცხვა მამაკაცთა სინქრონიზებულ ცურვაში
6. რა არის საჭირო სინქრონიზებული ცურვის ვარჯიშისთვის?
7. როგორ იწყება გაკვეთილები სინქრონულ ცურვაში?
8. ძირითადი პოზიციები სინქრონულ ცურვაში
9. ძირითადი მოძრაობები მხატვრულ ცურვაში
10. შეჯიბრებების სახეები და ვარჯიშები სინქრონიზებულ ცურვაში
11. სინქრონიზებული ცურვის კვალიფიკაცია
12. სინქრონიზებული ცურვა ქუსლებით
13. სინქრონიზებული ცურვის საღებარი გვერდები

---

ძირითადი პოზიციები სინქრონულ ცურვაში

ყველაზე ხშირად გამოყენებული ფიგურები ან პოზიციები

სინქრონიზებულ ცურვაში არის ოცამდე ძირითადი პოზიცია, რომლებიც გაერთიანებულია თავისუფალი და ტექნიკური რუტინის ფიგურების შესაქმნელად.

ამ დისციპლინას ესმით სხვადასხვა პოზიციები ან ძირითადი ფიგურები, რომლებიც სინქრონიზებული ცურვის ფუნდამენტურ წერტილად ითვლება. აქედან შემუშავებულია კონკურსის რუტინები და უნდა განვითარდეს მაქსიმალურად.

ქვემოთ განვმარტავთ ყველაზე ძირითად პოზიციებს, რომლებიც ისწავლეს სინქრონიზაციის დაწყების პირველ წლებში.

მას შემდეგ, რაც ყველა ყველაზე ძირითადი პოზიციები გაკონტროლდება, შეგიძლიათ გაზარდოთ დონე და ახალი მოძრაობებით ინოვაციაც კი განახორციელოთ.

• დაჭიმული: სრულდება ზურგზე და სახეზე ქვევით, მთლიანად დაჭიმული სხეულით.
• ბალეტის ფეხი: ეს პოზიცია შეიძლება შესრულდეს ერთ ან ორ ფეხზე; იგი ასევე ხორციელდება აუზის ზედაპირზე ან სიღრმეში.
• ვერტიკალური: რაც შეეხება დაჭიმულ პოზიციას, იგი შესრულებულია ვერტიკალურად. ფიგურის დანარჩენ ნაწილს სხეული სრულად გაშლილი აქვს.
• წინა და უკანა კარავი: პაიკის ორივე პოზიციაზე სხეული უნდა იყოს მოხრილი თეძოებთან. წინა მხრიდან კუთხე 90 გრადუსია, უკნიდან კი მოხრა 45 გრადუსამდე იზრდება. სხეულის დანარჩენი ნაწილი უნდა დარჩეს გასწორებული.

ძირითადი პოზიციები და გადასვლები გაერთიანებულია ფიგურებისა და თავისუფალი და ტექნიკური სავარჯიშოების შესასრულებლად.

17. რაინდის პოზიცია

ზურგის ქვედა ნაწილი თაღოვანი, თეძოებით, მხრებით და თავით ვერტიკალურ ხაზში. ერთი ფეხი ვერტიკალურად, მეორე კი გაშლილი დორსალურად, ფეხით ზედაპირზე და რაც შეიძლება ახლოს ჰორიზონტალურთან.

18. რაინდის ვარიანტის პოზიცია

ზურგის ქვედა ნაწილი თაღოვანი, თეძოებით, მხრებით და თავით ვერტიკალურ ხაზში. ერთი ფეხი ვერტიკალური და მეორე ტანის უკან (გაფართოებული დორსალურად) მუხლით მოხრილი 90º ან ნაკლები კუთხით. ბარძაყი და ხბო იქნება წყლის ზედაპირის პარალელურად.

19. გვერდითი თევზის კუდის პოზიცია

სხეული გაწელილი ვერტიკალურ მდგომარეობაში, ერთი ფეხი გაშლილი გვერდით და თქვენი ფეხი ზედაპირზე, თეძოს სიმაღლის მიუხედავად.

20. თავი სწორი პოზიცია წყლიდან

სხეული მეტ-ნაკლებად მკერდის სიმაღლეზე ამოდის წყლიდან და აკეთებს ზოგიერთ მოძრაობას ფეხებით.

---

ძირითადი მოძრაობები მხატვრულ ცურვაში

1 საბაზისო მოძრაობა მხატვრულ ცურვაში

მიიღეთ ბალეტის ფეხი

• იწყებ მწოლიარე მდგომარეობაში ზურგზე. ერთი ფეხი ყოველთვის ზედაპირზე რჩება. მეორე ფეხის ფეხი სრიალებს გაშლილი ფეხის შიგნით, სანამ არ მიაღწევს მოხრილ მუხლს. ამის შემდეგ მუხლის გასწორება ხდება ბარძაყში რაიმე მოძრაობის გარეშე, სანამ ბალეტის ფეხის პოზიციას არ მიაღწევს.

მე-2 ძირითადი მოძრაობა მხატვრულ ცურვაში

საბოლოო მოძრაობა თაღოვანი პოზიციიდან უკანა დასაყრდენის პოზიციამდე

• ზედაპირის თაღოვანი მდგომარეობიდან, თეძოები, გულმკერდი და სახე თანმიმდევრულად გამოდიან იმავე წერტილში, მოძრაობენ ფეხებისკენ, სანამ არ მიიღწევა გაფართოების/ზურგის პოზიცია და მთავრდება მაშინ, როდესაც თავი დაიკავებს იმ პოზიციას, რომელშიც იყო. თეძოები მოძრაობის დასაწყისში.

მე-3 ძირითადი მოძრაობა მხატვრულ ცურვაში

კონტრკატალინის როტაცია

• ამწის პოზიციიდან, თეძოები ბრუნავს, როდესაც ღერო გვერდითი აწევა.
• ბალეტის ფეხის პოზიციის მიღებამდე. როტაციის განმავლობაში ფეხები ინარჩუნებენ 90º კუთხეს მათ შორის.

მე-4 ძირითადი მოძრაობა მხატვრულ ცურვაში

ჯირსი

• ირონია არის ბრუნვა მდგრად სიმაღლეზე. მთელი ბრუნის განმავლობაში სხეული თავის გრძელ ღერძზე რჩება.
• თუ სხვა რამ არ არის მითითებული, იგი შესრულებულია ვერტიკალურ მდგომარეობაში. შემობრუნება სრულდება ვერტიკალური დაღმართით.

1. ნახევარი შემობრუნება: 180º შემობრუნება
2. სრული შემობრუნება: 360º შემობრუნება
3. სწრაფი ნახევარი შემობრუნება: სწრაფი 180º შემობრუნება

მე-5 ძირითადი მოძრაობა მხატვრულ ცურვაში

ქვევით შემობრუნება

• ქვევით შემობრუნება არის ვერტიკალური ბრუნვა. მთელი ბრუნის განმავლობაში სხეული თავის გრძელ ღერძზე რჩება. თუ სხვა რამ არ არის მითითებული, მორიგეობები შესრულებულია ერთიანი ტემპით.

1. 180º ქვევით შემობრუნება
2. 360º ქვევით შემობრუნება
3. დაღმავალი და უწყვეტი შემობრუნება
4. სწრაფი ბრუნვა მინიმუმ 720º-ით, რომელიც სრულდება მანამ, სანამ ქუსლები არ მიაღწევენ წყლის ზედაპირს და გრძელდება მანამ, სანამ ფეხები მთლიანად ჩაეფლო.

მე-6 ძირითადი მოძრაობა მხატვრულ ცურვაში

დელფინი

• დელფინი (და მისი ყველა მოდიფიკაცია) იწყება ბრტყელი ზურგის მდგომარეობაში. სხეული მიჰყვება წრის გარშემოწერილობას, რომლის დიამეტრი დაახლოებით 2.5 მეტრია, რაც დამოკიდებულია მოცურავის სიმაღლეზე. თავი, თეძოები და ფეხები თანმიმდევრულად ეშვება დელფინის თაღის პოზიციამდე, როდესაც სხეული მოძრაობს წრის გარშემო, თავი, თეძოები და ფეხები გარშემოწერილობის წარმოსახვით ხაზს მიჰყვება.
• მოძრაობა გრძელდება მანამ, სანამ სხეული არ დაიწყებს გაჭიმვას (გასწორებას), რადგან ის აღმოჩნდება ბრტყელ ზურგის მდგომარეობაში, თავი, თეძოები და ფეხები იმავე წერტილში არღვევენ ზედაპირს.

მე-7 ძირითადი მოძრაობა მხატვრულ ცურვაში

ვერტიკალური დელფინი

• როდესაც თავი უწყვეტი მოძრაობით მიაღწევს პირველი მეოთხედის წრით მონიშნულ წერტილს, სხეული სწორდება და აგრძელებს დაღმასვლას, სანამ არ მიაღწევს ვერტიკალურ მდგომარეობას. თითები აღწევს პირველი მეოთხედის წრის წერტილს ზუსტად იმ მომენტში, როდესაც ისინი მიაღწევენ ვერტიკალურ ხაზს.
• ვერტიკალური პოზიციის შენარჩუნებით, სხეული აწვება გრძივი ღერძის გასწვრივ, სანამ წყლის დონე არ დამყარდება ტერფებსა და თეძოებს შორის.

ძირითადი დარტყმები სინქრონიზებულ ცურვაში 

ვიდეო ძირითადი დარტყმები სინქრონიზებულ ცურვაში 

ძირითადი დარტყმების ახსნა სინქრონიზებულ ცურვაში ან მხატვრულ ცურვაში:

• ბინა paddling
• სტანდარტული პადლინგი
• სტანდარტის საწინააღმდეგოდ პადლინგი
• ნიჩბოსნური ტორპედო
• Counter Torpedo Paddling
• ამერიკული პადლინგი

სხეულის პოზიცია სინქრონიზებული ცურვის დროს, რჩევები და ძირითადი შეცდომები.

სინქრონიზებული ცურვის რჩევები: შესვლა და სტაბილურობა ზევით

სინქრონიზებული ცურვის ვიდეო რჩევები: შესვლა და სტაბილურობა კარავში

პაიკის შესვლა ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ძირითადი მოძრაობაა მხატვრულ ცურვაში და ამიტომ მნიშვნელოვანია ისწავლოთ მისი კარგად ათვისება, რადგან ის გახლავთ მთელი თქვენი კარიერის განმავლობაში. თუ კარგად არ ისწავლით, ყოველთვის გექნებათ ის აქილევსის ქუსლი, რომელიც გაგიჭირდებათ, რადგან ის გამოიყენება ყველა კატეგორიაში.

სინქრონიზებული ცურვის ვიდეო ხრიკები: ვერტიკალური კუთხეებით

ეს სტატია ვერტიკალურ კუთხეებთან დაკავშირებით არის მხატვრული ცურვის მოწინავე დონისთვის, მაგრამ ასევე მათთვის, ვისაც სურს სცადო და შთაგონებული იყოს მომავლისთვის.

---

შეჯიბრებების სახეები და ვარჯიშები სინქრონიზებულ ცურვაში

რეგიონალური და ეროვნული ფარგლები

არსებობს რამდენიმე სახის შეჯიბრი, თუ დავიწყებთ ყველაზე საბაზისოდან, აღმოვაჩენთ:

1. მათ რეგიონალური და ეროვნული საშვი. ორივეს აქვს ერთი და იგივე ტიპის ტესტები, წყალშიც და წყალშიც (დიახ, მოცურავეებსაც ამოწმებენ წყლის გარეთ), თუმცა ეროვნული დონე ცოტა უფრო მოთხოვნადია.
2. შემდეგი გვაქვს ფიგურების ლიგა, რომელიც სხვადასხვა თარიღზე აღინიშნება. კეთდება ქულების საშუალო და მედლების დაჯილდოება. ზოგადად ამ შეჯიბრებებში არის 4 პანელი, რომლებშიც თითოეულ მათგანში განსხვავებული ფიგურა სრულდება. 2 ფიგურა სავალდებულოა და ყოველთვის ერთნაირია, ხოლო დანარჩენი 2 მიდის გათამაშებაზე, რომელსაც ფედერაცია ატარებს შეჯიბრებამდე დღით ადრე.
3. როგორც კი დავამთავრებთ ფიგურების შეჯიბრებებს, ვიწყებთ იმით რუტინები: დაწინაურება, აბსოლუტური და ავტონომიური; თითოეული მათგანი თავისი მოთხოვნებითა და მახასიათებლებით, რაც მათ განასხვავებს.
4. და ბოლოს (ეროვნულ დონეზე) გვაქვს ესპანეთის ჩემპიონატი, სადაც მოცურავეები ასრულებენ 4 ფიგურას (2 სავალდებულო და 2 გათამაშებით, როგორც ფიგურულ ლიგაში) და მეორეს მხრივ ასპარეზობენ რუტინულ მოდალობაში.

სინქრონიზებული ცურვის ვარჯიშები შეჯიბრების დროს

ტექნიკური და უფასო რუტინები სინქრონიზებულ ცურვაში

რუტინული შეჯიბრებები შეიძლება იყოს მრავალფეროვანი. ჩვენ ვსაუბრობთ უფასო რუტინებზე და ტექნიკურ რუტინებზე. ტექნიკა მოითხოვს რეგულაციებით მონიშნულ ფიგურების შეზღუდულ რაოდენობას, გარკვეული თანმიმდევრობით და დროის ლიმიტში. ყველაზე მეტად მსაჯები ტექნიკურ ხარისხს აფასებენ, რადგან ეს უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე მხატვრული ხარისხი, ამ შემთხვევაში.

თავისუფალი რუტინების შემთხვევაში ქორეოგრაფია სრულდება მუსიკის რიტმზე. მოცურავეებს აქვთ სრული თავისუფლება ჩართონ მოძრაობები და მისცენ პიროვნული და მხატვრული შეხება.

მოცურავეები ქმნიან რუტინას ძირითადი პოზიციების კომბინაციით, რომელსაც ტრიუკები ეწოდება. თავიანთ პროგრამებში სპორტსმენები იყენებენ კრეატიულ გადასვლებს აუზის ერთი მხრიდან მეორეზე გადასასვლელად. ამგვარად, ისინი იღებენ შესაძლებლობას სუნთქვა შეეკრათ წყალქვეშ გაკეთებული ფიგურების შემდეგ.

კონკურსის 1 ნაწილი: ტექნიკური რუტინა

ამ პირველ ნაწილში მოცურავეები ასრულებენ შეზღუდული რაოდენობის ფიგურებს. მათ უნდა გააკეთონ ფიგურები თანმიმდევრობით და გარკვეული დროის ფარგლებში. ინდივიდუალურ ტესტებში მათ აქვთ 2 წუთი 6 ფიგურის გასაკეთებლად; დუეტებში, 2.20 7 ხრიკის გასაკეთებლად; ხოლო გუნდურ გამოფენებში 2.50 8 ფიგურის გასაკეთებლად. ამ ტესტში ტექნიკური ხარისხის ქულები უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე მხატვრული ხარისხის ქულები. ტექნიკური რუტინა წარმოადგენს კონკურსის საბოლოო ქულის 35%-ს.

მე-2: უფასო რუტინა

ამ მეორე ნაწილში, სპორტსმენები თავიანთ პროგრამებს პიროვნულ და მხატვრულ ელფერებს ამატებენ, რადგან ისინი ამზადებენ საკუთარ რუტინას. ჩვეულებრივ, მოცურავეები იწყებენ აუზის პირას; მათ 10 წამამდე აქვთ წყალში შესვლა. ამ ტესტში მხატვრული ხარისხის ქულები უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე ტექნიკური ხარისხის ქულები. უფასო რუტინა წარმოადგენს კონკურსის საბოლოო ქულის 65%-ს.

რა კატეგორიებს მიეკუთვნება სინქრონიზებული ცურვა?

რუტინის ტიპი მოცურავეთა რაოდენობის მიხედვით

ისინი შეიძლება იყოს სოლო, რომელშიც მხოლოდ ერთი ინდივიდუალური მოცურავე მონაწილეობს. დუეტებში მონაწილეობს ორი მოცურავე. გუნდებში მონაწილეობს მინიმუმ 4 მოცურავე და მაქსიმუმ 8 მოცურავე. და ბოლოს გვაქვს კომბინაციები, რომლებიც კონკურენციას მხოლოდ თავისუფალ რეჟიმში ეჯიბრებიან. ეს აჯგუფებს ყველა წინას, ანუ შეიძლება იყოს გუნდი, სამი მოცურავე, დუეტი, სოლო... ერთი და იგივე რუტინის ფარგლებში და მაქსიმუმ 10 მოცურავე იასპარეზეს. მეორეს მხრივ, არის ხაზგასმა, რომელშიც მოცურავეებს შეუძლიათ გამოიყენონ მასალა რუტინის შესასრულებლად, მაგრამ ეს მოდალობა არ შედის შეჯიბრში.

მარტოხელა ან მარტოხელა

მოცურავეები ქმნიან სავარჯიშოებს ან „რუტინებს“ ძირითადი პოზიციებისა და გადასვლების კომბინაციით, რომელსაც ტრიუკები ეწოდება. თავიანთ სპექტაკლებში ისინი იყენებენ კრეატიულ გადასვლებს აუზის ერთი მხრიდან მეორეზე გადასასვლელად, ვინაიდან სავარჯიშოები აუზის სიგრძეზე სიარულის დროს უნდა შესრულდეს.

ფიზიკური პირები: ორი წუთი შვიდი სავალდებულო ელემენტის შესასრულებლად

დუეტები

დუეტები საჭიროებს სრულყოფილ სინქრონიზაციას მუსიკასთან, მოითხოვს ორი მოცურავის შესანიშნავ კოორდინაციას. თავისუფალ რუტინაში სპორტსმენებს არ მოეთხოვებათ ერთი და იგივე ფიგურების შესრულება ერთდროულად, მაგრამ მათი მოძრაობები მხატვრულად უნდა იყოს კოორდინირებული. დუეტები მოითხოვს ორი მოცურავის სრულყოფილ კოორდინაციას, ასევე პარტნიორის სხეულთან კარგ სინქრონიზაციას. თავისუფალ რუტინაში მათ არ მოეთხოვებათ ფიგურების ერთდროულად შესრულება, მაგრამ მათი მოძრაობები მხატვრულად უნდა იყოს კოორდინირებული. დასაშვებია პარტნიორის ტარება. დუეტი უფრო მეტად შეიძლება დაფასდეს, ვიდრე სოლო, რადგან მათ აქვთ კოორდინაცია მუსიკის დაწყების პირველივე მომენტიდან.

წყვილი: ორი წუთი და ოცი წამი ცხრა ელემენტის შესაქმნელად

გუნდის ექსპონატები

ოთხიდან რვა მონაწილე უფასო რუტინაში, სპორტსმენები უნდა იყვნენ იდეალურად სინქრონიზებული/მაშინაც კი, თუ ისინი ყველა არ ასრულებენ ერთსა და იმავე ილეთებს. ამდენი მოცურავის მოძრაობის კოორდინაცია რთულია: ეს მოითხოვს მრავალსაათიან ვარჯიშს.

რვა მონაწილისგან დაკომპლექტებული, მათ უნდა იმოქმედონ სრულყოფილი სინქრონიზაციით, მაშინაც კი, თუ ყველა არ ასრულებს ერთსა და იმავე ფიგურებს. გუნდური წარმოდგენებისთვის საჭიროა მრავალი საათის ვარჯიში. აბსოლუტური კატეგორიის ოფიციალურ შეჯიბრებებში მათ უნდა ჩაატარონ ტექნიკური ვარჯიში და კიდევ ერთი თავისუფალი ვარჯიში.

ჯგუფები: სამი წუთი 19 ელემენტის და მინიმუმ ერთი ფორმირების შესაქმნელად სწორი ხაზით და ერთი წრეში.

კომბინირებული ან თავისუფალი კომბინაცია

ეს სინქრონიზებული ცურვის კიდევ ერთი ფორმაა. ეს იგივეა, რაც გუნდური მოდალობა, მაგრამ მოიცავს ინდივიდებს და სოლოებს, ანუ ერთსა და იმავე ქორეოგრაფიაში მოცურავეები ბანაობენ ყველა ერთად, შემდეგ ერთი მარტო, ან ორი მარტო, ან სამი... და ასე შემდეგ, შემდეგ ისევ ყველა ერთად.

---

სინქრონიზებული ცურვის კვალიფიკაცია

სინქრონიზებული ცურვა და მისი წესები

ვინ მართავს მხატვრული ცურვის წესებს

ამჟამად, სინქრონიზებული ცურვა მთელ მსოფლიოში რეგულირდება ცურვის საერთაშორისო ფედერაციის (FINA) რეგულაციებით.

სინქრონიზებული ცურვის ყველა საერთაშორისო ჩემპიონატის ორგანიზატორია FINA (ცურვის საერთაშორისო ფედერაცია), ხოლო ესპანეთში ჩატარებული ჩემპიონატები ორგანიზებულია RFEN (სამეფო ცურვის ფედერაცია) მიერ.

რამდენი მსაჯია სინქრონიზებულ ცურვაში?

ხოლო 10 მოსამართლეები ყოველი ნაბიჯის შემდეგ, მოცურავეებმა უნდა შეასრულონ აწევის, აწევის, ბორბლების და მობრუნების დამღლელი სერია, ეს ყველაფერი აუზის ფსკერზე შეხების გარეშე.

როგორია სინქრონიზებული ცურვის წესები?

სინქრონიზებული ცურვის წესები

• სულ სამია ტიპები კონკურსების Სინქრონული ცურვა: ინდივიდუალური, დუეტები და გუნდური გამოფენები.
• შეჯიბრი დაყოფილია: ტექნიკურ ვარჯიშად და თავისუფალ ვარჯიშად.
• მოსამართლეები აფასებენ ორივე რუტინის ტექნიკურ და მხატვრულ ხარისხს და შეუძლიათ ჯამში მაქსიმუმ 10 ქულის მინიჭება.
• როგორც დუეტში, ასევე გუნდურ შეჯიბრებებში მოცურავეებმა უნდა შეასრულონ ორი რუტინა: ტექნიკური რუტინა და თავისუფალი რუტინა.
• გუნდებმა უნდა დაასრულონ ორი რუტინა და ოლიმპიური თამაშები მხოლოდ ქალებია. უპირველეს ყოვლისა, ტექნიკა  მოიცავს ხუთ დანიშნულ ფიგურას და მაქსიმალური ხანგრძლივობით ორი წუთი და 50 წამი. მეორე, ფუნტი არის 3-დან 4 წუთამდე. ორივემ უნდა გამოიყენოს მუსიკა (რომლის მოსმენაც მათ შეუძლიათ წყალქვეშ).
• ამ საინტერესო დისციპლინაში გამარჯვების მოსაპოვებლად, კონკურენტებმა უნდა მიაღწიონ უმაღლეს ქულას, რაც se მიღებული ფიგურების დამზადებით სინქრონიზებული ორ ნაწილად, ტექნიკური და თავისუფალი მხარე.
• მოცურავეთა კატეგორიიდან და ასაკიდან გამომდინარე, ვარჯიშის ტიპი განსხვავდება: შეჯიბრი, ანუ შეჯიბრი, უმცროსი კატეგორიის მოცურავეებისთვის და ყველა მონაწილე (15 წელზე უფროსი ასაკის) იყოფა ორ ნაწილად: ტექნიკური ვარჯიში y უფასო ვარჯიში. მოსამართლეები ორივე სავარჯიშოს მუსიკასთან სინქრონიზაციაში აფასებენ ტექნიკურ ხარისხს, გრაციოზულობას, დელიკატურობას, მხატვრულ შემოქმედებას; ასევე, თითოეული ფიგურის სიძლიერე, სიმაღლე და მათი შესაბამისი დამოკიდებულება (მხატვრული გამოხატულება) მოწმდება მაქსიმუმ 10 ქულით. სპორტსმენები შეიძლება დაჯარიმდნენ, თუ ისინი ეხებიან აუზის ფსკერს, ეყრდნობიან კიდეებს, გამოავლენენ დაღლილობის ნიშნებს და არ გამოიჩენენ მადლსა და ღიმილს.

ვიდეო სინქრონიზებული ცურვის ძირითადი წესები

სინქრონიზებული ცურვის ფუნდამენტური რეგულირება

სინქრონიზებული ცურვის ჯარიმები

აკრძალული მოძრაობები სინქრონიზებულ ცურვაში

Როგორც ასეთი არ არის აკრძალული მოძრაობები, მაგრამ არსებობს რამდენიმე ასპექტი ქულები რჩება კონკურსში.

მხატვრული ცურვის ვარჯიშები ისჯება ნახევარი ქულით, თუ:

• და ნახევარი ქულა თითოეული კონკურენტისთვის, რომელიც გამოტოვებს ელემენტის ნაწილს.

სინქრო სავარჯიშოებში ქულა გამოკლდება თუ

• ისინი 10 წამს ხარჯავენ წყლიდან გადაადგილებისთვის.
• რუტინის მთლიანი დრო გადაჭარბებულია.
• არსებობს გადახრა დაშვებული დროის ლიმიტიდან.
• და ერთი ქულა სავალდებულო ელემენტის თითოეული ნაწილისთვის, რომელიც არ არის შესრულებული ყველა კონკურენტის მიერ.

მხატვრულ ცურვაში ორი ქულა დაკლდება, თუ:

• კონკურენტი იყენებს აუზის იატაკს.
• კონკურსანტი წყვეტს შეჯიბრს წყლიდან მოძრაობისას და ეძლევა ხელახლა დაწყებას.
• ტექნიკურ რუტინაში ორი ქულა გამოკლდება შესრულების ხარისხს, თითოეული სავალდებულო ელემენტისთვის, რომელიც არ არის შესრულებული.

მიუხედავად იმისა, რომ არსებობს რიგი წესები და ჯარიმები კონკრეტული რუტინისთვის, სინქრონიზებული ცურვის ძირითადი წესები ნაჩვენებია ქვემოთ.

• არ შეეხოთ ძირს: ერთ-ერთი რამ, რაც ლიფტებს კიდევ უფრო შთამბეჭდავს ხდის, არის ის, რომ სინქრონიზებულ მოცურავეებს არ აქვთ უფლება შეხებოდნენ აუზის ფსკერს ნებისმიერ დროს თავიანთი რუტინის განმავლობაში.
• შეფასებების გარეშე: პრეზენტაცია სინქრონიზებული ცურვის უნიკალური და მნიშვნელოვანი ნაწილია, მაგრამ არსებობს გარკვეული შეზღუდვები იმის შესახებ, თუ რისი ტარება შეუძლიათ მოცურავეებს. მაგალითად, სინქრო მოცურავეებს ეკრძალებათ სამკაულები, თეატრალური მაკიაჟი ან შეუსაბამო კოსტიუმები.
• სათვალის გარეშე: კიდევ ერთი შეზღუდვა სინქრონიზებული ცურვის დროს არის სათვალე. თუმცა, ფიგურულ შეჯიბრებებში მოცურავეებს შეუძლიათ მათი ტარება.
• გუნდი ნიშნავს გუნდს: გუნდები ჩვეულებრივ შეიცავს რვა მოცურავეს, მაგრამ მინიმალური რაოდენობა გუნდისთვის არის ოთხი. გუნდები კარგავენ ქულებს თითოეული მოცურავისთვის, რომელიც მათ აქვთ სრული შემადგენლობის ქვეშ, რადგან უფრო ადვილია ნაკლები ადამიანის სინქრონიზაცია რუტინაში.
• დაიცავით დრო: რუტინები შეიძლება გაგრძელდეს ორწუთნახევრიდან ხუთ წუთამდე, იმისდა მიხედვით, შესრულდება ისინი მარტო თუ გუნდის შემადგენლობაში. თუმცა, მოცურავეები დაჯარიმდებიან, თუ დანიშნულ დროზე 15 წამით ნაკლები ან მეტი დასჭირდებათ. ტექნიკური და თავისუფალი რუტინების შესრულების დრო, როგორც დუეტში, ასევე გუნდურად, უკვე მოიცავს ათ წამს აუზის გარეთ მოძრაობებისთვის. და არის 15 წამი მეტ-ნაკლებად ტოლერანტობა რუტინებისთვის დაშვებულ დროებზე.
• წესების ფარგლებშიწყლიდან ათ წამზე მეტი არ შეიძლება იყოს y თქვენ არ შეგიძლიათ შეეხოთ აუზის იატაკს ან მის კიდეებს. დიახ, მათ შეუძლიათ აირჩიონ მუსიკა და რაც შეეხება კოსტიუმებს, ეს არ შეიძლება შეიცავდეს გამჭვირვალობას.
• მთლიანად არის აკრძალულია ვიდრე მოცურავეები შეეხეთ აუზის ძირსერთი შეხების შემთხვევაში მსაჯებმა მთელი გუნდი უნდა დაისაჯონ. საცურაო კოსტიუმს არ უნდა ჰქონდეს გამჭვირვალე ქსოვილი. შეჯიბრში ამ ჯარიმებიდან ნებისმიერი შეიძლება გადამწყვეტი იყოს.

შეფასების კრიტერიუმები

მოსამართლეები აძლევენ რუტინის რეიტინგს, იმ ასპექტების გათვალისწინებით, რომლებიც უნდა შეფასდეს შეჯიბრებების განვითარებისას იმ კრიტერიუმების შესაბამისად, რომლებიც FINA-მ დაადგინა და რომელსაც ქვემოთ ვნახავთ.

თითოეული მონაწილის ქულა განისაზღვრება ჟიურის ორი კოლეგიითხუთი თუ შვიდი კაცისგან შემდგარი. ტექნიკურ რუტინაში, ერთი პანელი აფასებს შესრულებას - სავალდებულო ნაწილების დასრულებას - და მეორე ზოგად შთაბეჭდილებას.

თავისუფალ რუტინაში, ამასობაში, ერთი პანელი უყურებს ტექნიკურ დამსახურებას - ისეთ ასპექტებს, როგორიცაა დრო და სირთულე - და მეორე - მხატვრულ შთაბეჭდილებას. ამ ბოლო პუნქტისთვის განიხილება ისეთი საკითხები, როგორიცაა ქორეოგრაფია და მუსიკალური ინტერპრეტაცია.

ორივე რუტინაში ქულა მერყეობს 0-დან 10-მდე და გარკვეული ქმედებები შეიძლება დაჯარიმდეს, როგორიცაა წყლიდან 10 წამის გადაჭარბება. ყველა მოცურავე იწყება 10-დან და ქულები იკლებს შეცდომის დაშვებისას.

როგორ ფასდება სინქრონიზებული ცურვა?

როგორ ფასდება სინქრონიზებული ცურვა ტექნიკურ რუტინაში

სინქრონიზებული ცურვის ანგარიში თავისუფალ რუტინაში

---

სინქრონიზებული ცურვა ქუსლებით

სინქრონული ცურვის რუსი ჩემპიონი კრისტინა მაკუშენკო ქუსლებში ფიზიკას დაუპირისპირდა.

რუსი სინქრონიზებული მოცურავე კრისტინა მაკუშენკო TikTok-ის ვარსკვლავი გახდა ვიდეოების წყალობით, რომლებშიც ის აჩვენებს მისი შთამბეჭდავი შესაძლებლობები, ხშირად არატრადიციული მაღალი ფეხსაცმლით სპორტული პრაქტიკისთვის.

მოგვიანებით, შეგიძლიათ დააწკაპუნოთ, რომ იცოდეთ ყველაფერი: წყალქვეშა დედოფალი ქუსლებში: რუსი სინქრონიზებული მოცურავე დაიპყრო TikTok

სინქრონიზებული ცურვის ჩემპიონი წყალქვეშ 360 გრადუსით დადიოდა

---

სინქრონიზებული ცურვის საღებარი გვერდები

სინქრონიზებული საცურაო სურათები ონლაინ შეღებვისთვის

შემდეგ, ამ ბმულზე, ჩვენ დაგიტოვებთ ნახატს გასაღებად კომპიუტერით: სინქრონიზებული ცურვის დუეტი

ჩამოტვირთეთ სინქრონიზებული ცურვის საღებარი გვერდები