理想的なプールの水温はどれくらいですか？

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理想的なプールの温度はどれくらいですか？

理想的なプールの水温：物議を醸す問題

スイミングプールの理想的な水温を決定するために考慮すべき要素

暑いのが好きな人もいれば、特定の活動のために表面温度が低い方を好む人もいます。 個人的な好みが何であれ、プールに適切な温度を選択するには、実行するインストールのタイプと実行するアクティビティを特定する必要があります。

La 理想的なプール温度 それはあなたのような要因に依存します 場所、その 特性とそれに与えられた用途。 屋外プールは屋内プールと同じではありません。また、入浴用でも水泳用でも同じではありません。

El 外の天気 また、水の理想的な温度を確立するための決定要因であり、その値を設定するための正確な数値測定はありませんが、 屋外プールの水温 通常は振動します 28度から30度の間.

屋内プールの場合、温度はに関連付けられています 周囲湿度レベル。 湿度が高いほど、水の温度は低くなります。 原則として、屋内プールでは、温度は24度から29度の間で変化します.

あなたが注意を払うことが重要です 夏のプレハブプールの温度、消毒の頻度、必要な塩素の量、水の浄化とろ過の強度など、他の維持要因がそれに依存するためです。

冷水の温度は？

プールの水温は冷たいと見なされます

一方では、 プールの水の温度は、21°C未満の場合は冷たいと見なされることに注意してください。

冷たいプールの水の危険性

一方、このページの後半で詳しく説明しますが、私たちの体は架空のエネルギーを感じさせるため、冷水は非常に危険である可能性があることを考慮してください。

体が長い間私たちの血流を減らすことができないという理由で、血管は再び開いて血液が正常に流れるようになりますが、それは寒くなるので、私たちの臓器は私たちを低体温症に導くことができます州。

寒さの影響に気づき始める正確な温度は人によって異なりますが、一般的には 15度以下の気温で長時間滞在しないことをお勧めします。 一方、 それらが30度を超えるとき、私たちはすでに暖かい温度について話します、激しい運動をする場合は、 私たちを脱水する可能性があります.

その結果、冷たい水でプールに入浴すると、健康な場合は不整脈を引き起こし、心臓に問題がある場合は心停止を引き起こす可能性があります。

理想的なプールの水温

プールに行くのに理想的な温度は、プールの種類と実行するアクティビティによって異なります

第一に、私たちの体が水中で最も快適になる温度は、いくつかの要因に依存します。、私たちのように 代謝、それとも 運動レベル 私たちは水中で何をしますか？

しかし、確かに、すべては私たちが持っているプールの種類とその外の温度に依存します。つまり、私たちが温水プールを持っているか、何らかの身体活動を実行したい場合、理想的な温度は異なります。

そのため、 理想的な温度は、20度を超え31〜32度未満の場合です。。 どちらの極端も良いことではありませんが、寒さや暑さの間では、25度前後のやや涼しい温度にする方が常に良いです。 とn冷水では、私たちの体はより長く順応することができます。

温水プールの温度

そもそも、大まかに言えば、 私たちの健康を危険にさらすことなく水中で泳いだり遊んだりするのに最適な温度は、理想的または温帯とも呼ばれ、24〜28°Cです。

屋外プールの理想的な温度

理想的な屋外プールの温度

• 確かに、理想は水がより低い温度を持っているということです、 エントレ 22 y 24 °C.

寒冷環境としての屋外プールの理想的な温度

• それでも、 外気温が高すぎない場合は、水温を26℃または28℃に上げることができます。

温度温水プール対。 屋外プール 

理想的な温度の屋外温水プール

• 一方、屋外温水プールの理想的な温度は 32°C 34°C、この大部分の熱は蒸発によって失われるため、さらに数度必要です。

屋内温水プールの理想的な温度

• 渦潮の温度も適切に制御する必要があります。
• このように、温水プールに適した温度 カバー 約 25°C 28°C.

屋内プールでは、単に水の温度よりも多くの要因を考慮に入れる必要があります。

• 良い経験のために、部屋の湿度レベルを考慮に入れる必要があります。
• 一般に、発生する湿度が高いほど、体の過熱を防ぐために水を冷やす必要があります。
• 大まかに言えば、次のように述べることで問題を解決することができます。 屋内温水プールの理想的な周囲温度は、水温よりXNUMX〜XNUMX度高くする必要があります。

最適な水泳のための理想的な温度はどれくらいですか？

水泳に理想的な温度

水泳は、有酸素運動に基づいていると同時に、表面に影響を与えないことで筋肉の損傷をほぼ完全に排除するため、存在する中で最も完全なもののXNUMXつと見なされているウォータースポーツです。

この記事では、 水泳に最適な水温 そのため、このスポーツの他のすべての品質と同様に、水温によって引き起こされる体の変化に悩まされることなく、安定した方法でそれを行うことができます。

 専門家によると、摂氏25〜28度になるとのことです。。 トレーニングの強度がかなり低い場合は、摂氏30度から33度の間の強度になる可能性があります。

赤ちゃんと一緒に泳ぐのに理想的な温度

通常、温度は個人的なもので、赤ちゃんにも好みがありますが、30度を超えることはお勧めしません。赤ちゃんは大人と同じように水中で熱を発生しないため、赤ちゃんはより暖かい水を必要とします。

水泳の危険

• あなたが泳ぐとき、あなたはあなたの体とあなたの筋肉を暖める努力をします。
• したがって、単純な浴に比べて熱損失が少なくなります。
• このため、プールでの水泳は、プール内の水の温度に関係なく、体温の維持に関連するカロリーの大幅な損失を引き起こし、また、水の圧力による水泳は、水分補給は体にとって不可欠です。

水泳競技の水温

競技用プールの温度

競技用プールは通常屋内で暖房されているため、一年中使用でき、温度、照明、および必要な機器に関する規制をより簡単に満たすことができます。

水球、シンクロナイズドスイミング、ダイビング、​​外洋での競技など、プールで行われるスポーツに応じた気温のルールを実施する国際機関があります。

FINA（国際水泳連盟）は、水泳競技では25〜28°C、シンクロナイズドスイミングでは27°Cの範囲の理想的な水温を確立した統治機関です。 ダイビングの場合、適度なレベルのプール水温は26°Cに設定されています。

治療のための高いプール水温

高いプールの水温は水治療に有益です

涼しいプールは競泳や運動トレーニングなどの高強度の活動に適していますが、高温は筋肉への血流を刺激し、関節の痛みを軽減することができます。

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その化学において理想的なプールの水温を維持することの重要性

化学的ではない水バランスの唯一の要因は、プールの水の温度です。

あなたの化学におけるプール温度の重要性

温度が極端な場合、温度は主に水の化学的バランスに影響を及ぼします。 これは、高い水温が最大104°Fまたは40°Cになる可能性があるホットタブ/スパで最もよく見られます。プールの水温は、水中の化学物質の適切なバランスを維持するための要因になる可能性があります。 また、冬の条件では、気温が華氏32度または摂氏0度に下がると、機器も影響を受けます。この状況では、より腐食性の条件が見られます。

ISLとは

LSIとは：Langelier Saturation Index

ランジェリア飽和指数は、基本的に水が腐食性であるかどうかを判断するための尺度です（ISL（スイッチ間リンク） ネガティブ）または歯石が形成されやすい場合（ISL（スイッチ間リンク） ポジティブ）。 の値 ISL（スイッチ間リンク） -0.3〜 + 0.3は許容範囲内ですが、理想的な値は0.20〜0.30です。

スイミングプールでは、炭酸カルシウム自体の化学的バランスまたは飽和度をLangelier飽和指数（LSI）で測定します。 水の温度はISLのバランスに重要な役割を果たします。 水が冷たいほど、LSIレベルは低くなります。 言い換えれば、冷たい水は必要なので、より攻撃的になります もっと バランスを維持するための溶液中の炭酸カルシウム。

水温はLSIバランスで最も無視される要素です

XNUMXつのLSI要因のうち、温度はおそらく測定が最も簡単です。 必要なのは温度計だけです。

すべての要素を同じレベルに保つと、水の温度を非常に低い温度に下げるだけで十分です。その結果、LSIは負になります。つまり、水は攻撃的になり、プールの壁に損傷を与え始めます。 。 幸い、気温がそれほど急激に下がることはないので、それを利用することができます。

プールの高い水温は塩素にどのように影響しますか？

温度と日光は、プールの水の化学的性質を制御するための重要な要素です。

温度と日光は効力に影響を与える主な要因です。

高温により、塩素が溶液から放散されます。 もちろん、温度が高いほど、より多くの散逸が発生します。 太陽からの紫外線（UV）も要因となります。 特定の波長（180〜200 nm）のUVは、効果的な脱塩素法であることが示されています。

夏のプールの温度上昇による蒸発

水温の上昇の最も明白な結果は 蒸発。 非常に激しい暑さの日には、プールの水位を最大XNUMXセンチメートル下げることができます。これは、 支出の増加 損失を交換する必要があるため。

プールの水温が高い=消毒剤の効率が低下する

通常のプールユーザーのバスルームでは、対応するクリームを使用して、より暑く、より多くの入浴者またはより頻繁になります。 これにより、 水中の廃棄物の量が多い、紫外線の入射とともに、pH値をさらに変化させます。

pHを変更すると、 消毒剤は効率を失います、これにより、それらをより頻繁に、より多く使用する必要があります。 化学物質への支出の増加、およびから得られるエネルギー消費量 フィルタリングとスクラブの頻度と期間の増加.

何を制御するかがわかったので 理想的なプール温度 健康と快適さの問題だけでなく、定期的に測定を行い、使用することをお勧めします エアコンまたはソーラーブランケット 維持するために。 それは水質を改善し、消毒処理のパフォーマンスを向上させ、あなたのプールの寿命を延ばします。

高温の水は、カルシウムをそれほど必要とせず、アルカリ度も低くなります（一次塩素としてトリクロロを使用している場合を除く）。 

スイミングプールの水のpHの変化

水が非常に高温になると、 pHが変更されます、の状態に直接影響します 健康 したがって、 入浴者の安全。 El pHは7,2から7,6の間でなければなりません、上向きまたは下向きの変化が水のアルカリ度または酸性度に影響を与えるためです。

これらのパラメータを次のように制御することが重要です。 pHメーター、なぜなら、値を超えると、それらは生成することができます 目の炎症とかゆみを伴う皮膚 影響を受ける可能性があります 水質、曇って、藻や微生物の増殖に役立ちます。

塩素需要が増加する本当の理由は、生きている汚染物質と生きていない汚染物質の両方がより暖かい水域でより蔓延しているためです。 

生きている汚染物質

酸化剤としての塩素の需要と比較して、 生きている汚染物質 （藻類、細菌、ウイルスなど）プール内は非常に小さいです。 ただし、塩素は消毒に優れており、酸化剤としては比較的弱いです。 これが、プールケアの4つの最も重要な要素の哲学が、塩素をサプリメント（この場合は酵素）で助けることによって酸化剤の需要に対処しようとすることに次ぐ主な理由です。

• たとえば、藻類やバクテリアは、塩素が殺さなければならない生きた汚染物質です（これは消毒として知られています）。
• 高温になると化学反応が速くなります。つまり、これらの微生物はより速く繁殖できるため、夏には藻類などの問題がより頻繁に発生します。

非生物有機化合物

非生物有機化合物 それらは、酸化剤としての塩素の需要リストを支配し、次に窒素化合物、次に金属が続きます。 

これらのうち、金属は塩素が最も酸化しやすいので、最初に行きます。 

アンモニアや尿素などの窒素化合物は酸化がはるかに難しく、塩素がこれらの化合物と結合して破壊するブレークポイント塩素処理プロセスが必要です。

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ページの目次：理想的なプールの水温

1. 理想的なプールの温度はどれくらいですか？
2. その化学において理想的なプールの水温を維持することの重要性
3. プールの温度を制御する方法
4. プールの温度を制御および達成するための機器
5. 肌や体に熱湯で入浴するメリット
6. お湯でプールの温度を制御する
7. 冷水で泳ぐことの利点
8. 冷水ハザード

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プールの温度を制御する方法

プールの温度を測定する方法

温度計でプールの温度を測定する

プール温度計の種類

• 多くのプール温度計は水面に浮かんでおり、プールのコア温度を常に読み取ります。
• 一部のプール温度計は、プールの温度を表すために番号付きのアルコールを使用します（アナログ温度計と呼ばれます）が、他のプール温度計は、正確な温度を表示するためにLCD画面を使用します（デジタル温度計）。
• 他のプール温度計はワイヤレスです。 コンポーネントをプールに配置してその温度を測定し、プールの温度を表示する別のデバイスにデータを送信できます。 プールの温度計を手に入れるために腰を下ろしたくない人は、コードレスタイプが便利だと思うでしょう。
• アナログ温度計など、一部のプール温度計は電力をまったく必要としません。
• 他の人は彼らのスクリーンに電力を供給するために太陽を使用します
• 代わりに、時間を表すために電池を使用する人もいます。

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プールの温度を制御および達成するための機器

プールの理想的な温度を達成する方法は？

水温変化への対処方法

あなたが最初にできる最善のことは、体温計を手に入れ、あなたの町やあなたが住んでいる都市の季節の変化に伴う気温の変化に注意することです。 あなたは私たちの計算機を使用して、将来必要になる変更を予測することができます。 

冬の場合は、冬の最も寒い気温を念頭に置き、プールを閉じるときにそのパラメータに基づいてLSIのバランスをとるようにしてください。これは、次のシーズンにも当てはまります。 ご質問やご不明な点がございましたら、下のボタンからお問い合わせください。 

水の温度を制御する方法はたくさんあります。たとえば、clイマチザドールまたはソーラーブランケット、これらは水中温度計を追加することに加えて非常に良い結果をもたらします。

これらのアクションは、プールの理想的な温度を達成し、まだ来ていない高温に直面できるようにするのに役立ちます。

気候変動プール

プールの水を加熱する方法

プールを加熱するシステムの比較

プールを加熱するエネルギー	プールヒータータイプ	インストール	コスト	温度上昇	プールタイプ
ソーラーヒーター	ソーラーマット;ソーラーカバー/バブルタープ;スイミングプールカバー	簡単、プールカバー以外のスキルは必要ありません	20ユーロから	日光の量によって制限され、調整されます	地下プールと地上プール
電気ヒーター	電気プールヒーター	簡単、スキルは必要ありません	100ユーロから	ヒーターに応じて、サーモスタットと自律型	地下プールと地上プール
熱交換器	熱交換器	簡単、最小限のスキルが必要	500ユーロから	快適で速い	地下プールと地上プール
プールヒートポンプ	ヒートポンプ	難しい、スキルまたは専門的なインストールが必要	€500から	快適、高速、優れたパフォーマンス	地下プールと地上プール

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肌や体に熱湯で入浴するメリット

お湯でお風呂に入るメリット

温水プールの水温の利点

1. 1.お湯の入ったお風呂が邪魔にならず、また習慣になる限り、素晴らしい心理的・感情的治療になります。 これは、 不安やストレスを和らげます これは、ご存知のとおり、現在のもうXNUMXつのパンデミックです。 これは、あなたの将来についての再発的で悲観的な考えの大幅な減少を証明する多くの研究によって実証されています。
2. 2.脳はあなたの心理学とあなたの家族全員の心理学において絶対的に基本的な役割を果たしているので、あなたはこの器官がこの器官であることを知っているべきです お湯から出ると眠りに落ちる。 あなたがそれを超えずに沈める水の高温は、 有益な脳血管拡張.
3. 3.ジャグジーへの没頭が 良い瞑想、 プラスの効果が高まります。 さらに、そのジェットの音は、それ自体、リラックスしながら、あなたに 絶妙なマッサージ.
4. 4.上記は、体と心の素因となります 深く安らかな眠り、否定的な考えが消えるからです。
5. 1.     あなたの筋肉はリラックスします、血管が拡張する間、血液の酸素化が最適化されるため。 より多くの酸素を受け取ることによって、 筋肉の疲労が軽減されます。 ストレスによる不快な筋肉のけいれんはもうありません。
6. 2.良いと 住宅用ソーラーヒーター、あなたが利用できるであろう適度に高い水温はあなたの組織と腱を緩めます、 怪我を避ける.
7. 3.首と背中のこわばりが減るので、翌日から始められます はるかに多くのエネルギー.
8. その他の物理的な利点は次のとおりです。 頭痛が軽減され、毒素が排除されます そしてあなたの鼻孔は混雑していない。
9. お湯でお風呂、シャワー、ジャグジー、プールのいずれでも、 お肌の健康と滑らかさを促進します。 これは、それが酸素化されているという事実を考慮して。 また、この臓器の血管が拡張し、血行が良くなります。
10. 良いスポンジを追加で使うと、血行がさらに促進されます。 リンパ系、したがって皮膚は、これのおかげで恩恵を受けるでしょう。 スポンジ自体もあなたの体と顔の皮膚を剥離するのに役立ちます。
11. あなたが良いなら 浴槽用太陽熱温水器、皮膚の毛穴を開き、毒素を排除するのに十分な熱湯があります。 ¡あなたは光熱費にもっと少ないお金を使うでしょう！

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お湯でプールの温度をコントロールすることが重要なのはなぜですか？

プールの温度が、プール内の水化学の振る舞いに大きな影響を与えるのは事実です。 この記事では、その影響と理由について説明します。 

高いプール水温の影響

一方、温水または温水は、炭酸塩スケールの作成など、プールの化学的性質にも悪影響を与える可能性があります。スケールが正確にわからない場合は、ここでそれについて読むことができます。 水またはホットスポットは、スケールがタイルライン、装飾石、またはフローラインに最初に表示される理由です。 カルシウムは常に最も暑い場所で最初に沈殿します。 温度が高いほど、LSIは高くなります。 だから、水の温度が決定します どこで 炭酸塩スケールが最初に形成されます。

塩水プールの水温上昇の重要性

あなたが塩水プールを持っているならば、あなたの塩塩素発生器はそれがプールに現れる前に鱗状になります。 これの結果は私達が知っているものです 「雪の結晶」 （写真を見る）。 炭酸カルシウムの白い破片が塩セルから分離してプールに入ります。 これは非常に一般的であり、ISL違反の結果です。 温度は雪片の形成を引き起こす要因のXNUMXつです。 塩のセルは内部が非常に高いpHを持っており、 熱 電気分解によって引き起こされます。

プールの底に「スケール」がある場合、それはスケールではない可能性が高く、冷水は密度が高く、底に溜まる傾向があるため、通常、スケールは底に集まりません。 

確かに、それはおそらく炭酸カルシウムですが、どうやってそこに到達したのですか？ ほとんどの場合、酸の乱用による不均一な変色/炭酸化が原因で、その特定の場所に低レベルのLSIが生成され、自然反応としてpHが上昇し、平衡を求めてカルシウムが沈殿します。 

繰り返しますが、歯石は一般的に暖かい場所に蓄積し、その除去プロセスはそれほど複雑ではありません。 LSIのバランスを取り、水位を上げ、SC-1000およびCV-600酵素を使用するだけです。 

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冷水で泳ぐことの利点

冷水で泳ぐことの利点は何ですか？

冷水で泳ぐことの利点

1. 免疫システムを強化する：冷水は、体が変化する条件に反応することを余儀なくされるため、白血球数を増やすのに役立ちます。その結果、時間の経過とともに、体は防御を活性化するのが上手になります。
2. ストレスを軽減： 冷水で泳ぐと、心身ともにストレスがかかります。 多くの研究で、冷水とストレス軽減の関係が確認されています。 冷水スイマーは落ち着いてリラックスします。
3. メンタルヘルスの自然な治療： それはうつ病の症状を打ち消し、冷水で泳ぐとエンドルフィンが放出されて脳に幸福感をもたらすため、痛みの障壁に近づき、最終的には痛みを感じるとき、それに対処するためのより良い訓練を受けるでしょう。
4. あなたの性欲を高めます： 冷水に浸すと、エストロゲンとテストステロンの生成が増加し、出生力と性欲が高まります。 性欲の増加の利点には、自信の向上、自尊心の向上、気分の改善などがあります。
5. あなたの循環を改善しなさい： 冷たい水で泳ぐと、静脈、動脈、毛細血管がきれいになり、寒さに順応します。 それは血液を表面に押し出し、私たちの四肢を温めるのを助けるからです。
6. 消費カロリー：水泳中、心臓は冷水でより速くポンプでくみ上げなければならず、体はすべてを暖かく保つためにもっと一生懸命働かなければなりません。 一般的に、暖かい条件で泳ぐよりも冷たい水で泳ぐ方がはるかに多くのカロリーが消費されます。
7. 付き合い、新しい友達を作るのに最適な方法です.

冷水プールで泳ぐときの安全手順

冷水で泳ぐための安全上の考慮事項

1. 体を順応させる： 気温が下がっても、泳ぎ続けると体は寒さに慣れます。
2. 適切な機器を使用してください。 体温を保つためにスイムキャップをXNUMXつかXNUMXつ着用してください（ウールのキャップやイヤーマフをよく使用します）。ネオプレンの手袋やブーツなどを着用することもできます。
3. 冷水に慣れていない限り、ダイビングやジャンプをしないでください。 冷水は息切れや冷水ショックを引き起こす可能性があり、非常に危険です。
4. あなたの限界を知ってください：温度が下がるにつれて、あなたが水中で過ごす時間を減らしてください。 冬には、スイマーは一度に1、XNUMX分しか泳げないことがよくあります。 一般的な経験則では、水中の水温の程度ごとにXNUMX分を費やすことができます。 もちろん、あなたも自分の体に耳を傾けるべきです。
5. スポーツの終わりには、お湯でシャワーを浴びないでください。 お湯はコアを冷やす可能性があり、危険な場合があります。

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冷水ハザード

冷水の健康への影響

適切な安全装置のない冷水での水泳や活動、および冷水の突然の落下は致命的となる可能性があります

• 低体温症や溺死につながる可能性のある心臓の働きを高めます。
• 心臓の鼓動が速くなると、皮膚の血管が急速に閉じ始め、血液が流れにくくなります。
• 急速な肌の冷却と薄い肌
• 急速で制御されていない呼吸パターン、パニック過呼吸

プール内の冷水温度の導出

冷水温度のプール

• プール内の冷水の結果： 温度が下がると水はより攻撃的になります、水温を無視すると、コストのかかる結果になります。 冬の間、水は攻撃的になり、セメントベースのプールの壁に損傷を与えます。 表面の劣化や変色など、ビニールやグラスファイバーのプールにも影響があります。 しかし、今のところ、セメント仕上げプールは水の化学的性質と直接相互作用するため、主にセメント仕上げプールについて説明します。
• 冷たい水はバランスを保つためにより多くのカルシウムとより高いpHを必要とします。。 冬の間のカルシウムの問題は、人々が温度を無視しているという理由だけで非常に一般的ですが、一度発生すると、実際にはそうではないのに、歯石の問題であると想像する傾向があります。 これらのカルシウム沈着物は通常、方解石の結晶または冬のほこりです。 これらの問題は、LSIのレベルが低いために発生します。これは、積極的な水を意味します。 水が攻撃的になり、表面から水酸化カルシウムを引き抜いた後、水のpHが上昇し（セメント中の水酸化カルシウムのpHは12.6と非常に高いため）、セメントの結果としてカルシウムの硬度が上昇します。 水は最も寒い場所で平衡状態になり、壁を食べるのをやめます。

最後に、このトピックとそれを防ぐ方法の詳細については、次のブログを参照することをお勧めします。 冬に備えてプールを準備します。