En Ọk Pool Reform n'ime nduzi nlekọta mmiri ọdọ mmiriTaa, anyị ga-agwa gị maka ya Otu esi eme ezigbo ọdọ mmiri: Ndụmọdụ na aro maka oge okpomọkụ agaghị echefu echefu
Index nke ọdịnaya ibe
Otu esi enweta ihe kacha mma na ọdọ mmiri
Oge okpomọkụ dị nso n'akụkụ, oleekwa ụzọ dị mma iji nọrọ ya karịa n'akụkụ ọdọ mmiri? Igwu mmiri bụ ụzọ dị mma isi merie okpomọkụ wee soro ndị enyi na ezinụlọ zuru ike. Mana iji nweta ihe kacha mma na ahụmịhe ọdọ mmiri gị, ọ dị mkpa ịgbaso ntuziaka ole na ole. N'isiokwu a, anyị ga-enye gị ndụmọdụ na aro iji mee ka ọdọ mmiri gị dị mma n'oge okpomọkụ a. Site na ịhọrọ ọdọ mmiri gị gaa na ihe omume ị nwere ike ime mgbe ị nọ na ya, anyị ga-ahụ na oge okpomọkụ gị bụ otu ị ga-echeta!
Họrọ ọdọ mmiri kwesịrị ekwesị
Ịmepụta njem n'oge okpomọkụ na-agaghị echefu echefu chọrọ nhazi nke ọma. Enwere isi ihe ole na ole ị ga-atụle, dị ka nha, omimi, ihe eji enyere ndụ aka, na ọnọdụ. N'ihe banyere nha, ọdọ mmiri buru ibu dị mma maka ntụrụndụ na mmemme otu, ebe ndị na-emighị emi nwere ike dabara adaba maka ụmụaka. Iji mee ka ahụmịhe ahụ bụrụ ihe na-atọ ụtọ karị, enwere ike ịgbakwunye atụmatụ ọgbara ọhụrụ dị ka slide, jacuzzis, na oche ndị ọzọ. N'ikpeazụ, ebe ọdọ mmiri nwere ike imetụta ntụrụndụ okpomọkụ. Tụlee ọdọ mmiri nwere echiche mara mma ma ọ bụ nke dị nso n'akụkụ osimiri maka ahụmịhe echefu echefu.
Mgbe ị na-eme mkpebi, ọ dị mkpa ịtụle mkpa nke onye ọ bụla. Ụfọdụ ga-ahọrọ ebe a na-akpachi anya karị, ebe ndị ọzọ ga-achọ ọdọ mmiri buru ibu na ikuku dị ndụ. Ọzọkwa, ị ga-eburu n'uche mmefu ego, ebe ọ bụ na ọdọ mmiri ụfọdụ nwere ike ịdị ọnụ karịa ndị ọzọ. Karịsịa, nchekwa kwesịrị ịbụ ihe kacha mkpa mgbe niile. Site n'ịgbaso ụkpụrụ nchekwa, onye ọ bụla nwere ike ịnụ ụtọ ezumike okpomọkụ dị mma na echefu echefu.
Gbanwee okpomọkụ
Maka ahụmihe dị mma na nke dị mma na mmiri, a ghaghị ịhazigharị okpomọkụ ikuku. Idobe ya na ogo ole na ole n'okpuru ụlọ okpomọkụ ga-enyere aka igbochi nsogbu ahụike ọ bụla, yana ịba uru maka gburugburu ebe obibi. Ọ dị mkpa icheta na ị gaghị asa ahụ n'okpuru ogo 25.
Iji mee ka oge mmiri gị dịkwuo mma, ọ bụ ihe amamihe dị na ya ịnụ ụtọ ya na awa nke obere okpomọkụ. Ịtọlite okpomọkụ kwesịrị ekwesị bụ isi ihe iji zere nsogbu ahụike nwere ike. Emela ka ntụ oyi dị oke ala, ka ị nwee ike zuru ike ma kporie ndụ gị n'ime mmiri. Ọzọkwa, ṅaa ntị na okpomọkụ nke mmiri; ọ bụrụ na oyi na-atụ nke ukwuu, ọ nwere ike inye gị oyi ma ọ bụ nsogbu ahụike ndị ọzọ.
N'iburu n'uche ọnọdụ okpomọkụ nke ikuku na mmiri, ị nwere ike ikwenye onwe gị oge dị ụtọ na nchekwa na mmiri. Na mgbakwunye, ọ dị mkpa ka ị cheta na ị na-emega ahụ n'ime awa nke obere okpomọkụ iji kwe nkwa nsonaazụ kacha mma. Site na usoro ndị a dị mfe, ị nwere ike hụ na ahụmịhe mmiri dị mma ma dị ụtọ n'oge a.
lelee igwe mmadụ
Mgbe ị na-atụle ịga leta n'ụsọ osimiri, ọ bụ ihe amamihe dị na ya ịtụle otú ọ ga-esi na-ejupụta. Ọtụtụ mgbe, ọ nwere ike na-ejupụta nke ukwuu n'akụkụ oke osimiri, yabụ lelee anya iji chọpụta mgbe ọ na-adịkarị ntakịrị. Nke a dị mkpa karịsịa n'oge ọnwa okpomọkụ, n'ihi na ọ nwere ike isi ike ịnweta ebe ma ọ bụrụ na osimiri jupụtara. Ọ bụrụ na ọ ga-ekwe omume, a na-atụ aro ka ị zere oge kacha na-ekwo ekwo, dị ka mgbede na mgbede.
Na mgbakwunye, ọ dị mkpa iburu n'uche ụdị ọrụ dị iche iche dị. Ọtụtụ osimiri na-enye ụdị ntụrụndụ na egwuregwu dị iche iche maka ndị mmadụ isonye na ya, ọ dịkwa mma ịhụ na mmemme ahụ dabara maka onye ọ bụla. Ụfọdụ ogige na-enye ihe omume emegharịrị maka ndị okenye na ụmụaka, yabụ ọ dị mma ịjụ ụlọ oriri na ọṅụṅụ maka mmemme mgbe ị rutere.
- Na mgbakwunye, ọ dị mkpa ịkwanyere iwu na ụkpụrụ nchekwa ùgwù. Nke a bụ eziokwu karịsịa ma a bịa n'ihe gbasara mmiri ọkụ, n'ihi na ọ dị mkpa iji zere ịsa ahụ na mmiri na okpomọkụ dị n'okpuru 25º. Ọ bụkwa ihe amamihe dị na ya ịtọ thermostat nke ikuku oyi n'etiti 2 na 4º n'okpuru ọnọdụ okpomọkụ, ọ bụghị nanị iji zere ọrịa kamakwa iji nyere gburugburu ebe obibi aka.
Jiri ohere nke mmemme ụlọ nkwari akụ ahụ
Enwere ike ime ka ọnụnọ ụlọ oriri na ọṅụṅụ na-atọ ụtọ karịa site na ihe omume ziri ezi. Jụọ ụlọ oriri na ọṅụṅụ gị maka ozi gbasara mmemme mmemme ha mgbe ị rutere, ka ị nwee ike ime ọtụtụ ihe omume na ihe nkiri dị iche iche ha na-enye. Site na abalị ihe nkiri ruo n'asọmpị bọọlụ volleyball n'ụsọ osimiri, enwere mmemme dị iche iche na-atọ ụtọ nke nwere ike ime ka njem gị na-atọ ụtọ karị. Na mgbakwunye, isonye na mmemme bụ ụzọ dị mma iji soro ndị ọbịa ndị ọzọ na ndị ọrụ ụlọ oriri na ọṅụṅụ na-akpakọrịta.
Ị nwekwara ike ịchọta ego ma ọ bụ onyinye pụrụ iche maka mmemme. Jide n'aka na ị ga-ajụ ụlọ nkwari akụ gị gbasara mbelata ego enwere ike, ka ị nwee ike ịchekwa ego mgbe ị ka na-enwe ọmarịcha oge. Ọ bụkwa ụzọ dị mma isi mụta ihe ọhụrụ wee chọpụta omenala obodo. A na-enwekarị ihe omume pụrụ iche na mpaghara ahụ, yabụ hụ na ịlele mmemme mpaghara wee hazie ya.
Ime ọtụtụ ihe omume ụlọ oriri na ọṅụṅụ gị na-enye bụ ụzọ dị mma isi kwalite ahụmịhe ezumike gị. Isonye na mmemme nwere ike bụrụ ụzọ dị mma iji zuru ike ma nwee oge dị mma. Ya mere, echefula ịchọpụta banyere mmemme mmemme mgbe ị rutere, ma ị nwere ike ikwe nkwa na onwe gị ga-anọ na-agaghị echefu echefu.
Were ohere iji chọpụta ma nweta ihe ọhụrụ n'oge ọnụnọ gị na nkwari akụ. Site na ihe omume ziri ezi, ị nwere ike hụ na njem na-atọ ụtọ ma na-echefu echefu. Ya mere, egbula oge isonye na mmemme ndị ụlọ oriri na ọṅụṅụ gị na-enye ma jiri oge ezumike gị mee ihe kacha mma.
Gbalịa usoro ịka nká dị iche iche
Mgbe a bịara n'ịtọ onwe gị ụtọ, ịgagharị usoro dị iche iche nwere ike imeghere gị ụwa nke ohere. Ịchọta ọnọdụ dị mma, imezi nrụgide, na ịnwale ihe egwuregwu ụmụaka, mmanụ mmanu, na okpomọkụ nwere ike iweta ọkwa ọhụụ ọhụrụ. Ọbụna iji ọrụ mgbasa ozi nwere ike ịbụ ụzọ magburu onwe ya iji nyochaa mmetụta dị iche iche ma mee ka ahụmahụ ahụ dịkwuo mma.
Ọ dị mkpa ka ị cheta na ị dị mfe na onwe gị ma wepụta oge gị ka ị na-anwale usoro dị iche iche. Iwepụta oge iji nyochaa nwere ike inyere gị aka ịchọta ụzọ zuru oke iji mee ka obi ụtọ gị dịkwuo ụtọ ma mee ka ahụmahụ ahụ dịkwuo ụtọ.
Tinye ego n'akụkụ osimiri kwesịrị ekwesị na uwe ọdọ mmiri
Maka ezumike okpomọkụ zuru oke, osimiri kwesịrị ekwesị na uwe igwu mmiri dị mkpa. Site na akwa maxi ruo bikinis, enwere ụdị uwe dị mma na nke ejiji dabara adaba maka mmefu ego niile. Ihe ọkụ na ihe na-eku ume dị ka owu na linen dị mma maka ụbọchị ntụrụndụ na anyanwụ ka ha ga-eme ka ị dị jụụ. Iji chebe akpụkpọ ahụ site na ntachu anwụ, ọ bụ ihe amamihe dị na ya ịhọrọ agba ọkụ na uwe na-eguzogide chlorine, nnu na ájá.
Site na igwu mmiri nke ọma na uwe osimiri, ị nwere ike ime ihe kachasị mma n'oge ezumike gị ma nwee mmasị na mmiri na ụdị na nkasi obi. Chọgharịa wee chọta uwe zuru oke iji gosipụta ụdị onwe gị.
Jiri oge ezumike gị mee ihe kacha mma
Ezumike na-enye ohere zuru oke iji pụọ na ndụ kwa ụbọchị siri ike ma nwee ezumike udo. Iji nweta ihe kacha mma na ezumike gị, ọ dị mkpa ịhazi ya tupu oge eruo, kwenye na ụmụ gị ma wepụta oge n'ihe omume ọkacha mmasị gị. Ọzọkwa, ọ dị mkpa na ị naghị eme mmemme ụbọchị niile wee kwụsịtụ na ụwa dijitalụ. N'ụzọ dị otú a, ị nwere ike na-emikpu onwe gị n'ụzọ zuru ezu na ahụmahụ na-ebi ndụ ugbu a.
Ịchọgharị ebe ị gara nwere ike ịbụ ụzọ dị mma isi mee ka ezumike gị dịkwuo mma. Ma ọ bụrụ na ị na-eme njem n'obodo dị nso, ịgba ígwè ma ọ bụ igwu mmiri, ọ na-adị mgbe ọ bụla ihe a ga-eme. Otú ọ dị, ọ dịkwa mkpa iwepụta oge iji zuru ike ma nwee ekele maka ọdịdị ahụ. Ịdina n'akụkụ osimiri ma ọ bụ ịnọrọ n'akụkụ mmiri nwere ike ịbụ ụzọ dị mma isi kporie ndụ.
Ọtụtụ ụlọ oriri na ọṅụṅụ na-enye ihe omume dị ka egwuregwu, nnọkọ oriri na ọṅụṅụ, na egwuregwu ndị ọzọ nwere ike ịbụ ụzọ dị mma isi nọrọ na ezinụlọ gị ma ọ bụ ndị enyi gị. Ọ bụrụ na ị na-eme njem naanị gị, isonye na mmemme ndị a nwere ike ịbụ ụzọ dị mma isi kpakọrịta ma mepụta ncheta na-adịgide adịgide.
N'ikpeazụ, ọ dị mkpa icheta na ezumike kwesịrị ịbụ oge ịchaji batrị gị na de-stress. Iwepụta oge iji mee ihe na-atọ gị ụtọ, dị ka ịgụ akwụkwọ, ide ihe, ma ọ bụ ịra ụra, nwere ike inyere gị aka ime ihe kacha mma n'oge ezumike gị. Site n'iwepụta oge iji zuru ike ma nwee obi ụtọ ugbu a, ị nwere ike ịmepụta ncheta ndị na-agaghị echefu echefu ma jiri oge ezumike gị mee ihe kacha mma.
Ndụmọdụ ịma mma iji luso ahụhụ n'oge okpomọkụ ọgụ
Oge okpomọkụ nwere ike ịbụ oge obi ụtọ, ma na okpomọkụ na iru mmiri na-esiwanye ike dị iche iche maka akpụkpọ ahụ na ntutu isi. Iji nweta oge gị n'èzí, ọ dị mkpa ịnweta usoro ịma mma kwesịrị ekwesị iji luso ahụhụ n'oge okpomọkụ ọgụ. N'ụzọ dị mma, enwere ọtụtụ ihe ị nwere ike ime iji gbochie na ịgwọ nsogbu ndị dị ka chafing, ntachu anwụ na ntutu isi.
Maka ịhịa aka n'ahụ, ọ dị mkpa idowe akpụkpọ ahụ nke ọma na iyi akwa na-eku ume dị ka owu. Ọ bụrụ na ị nwere ihe ọkụ ọkụ, ị nwere ike iji ude calamine mee ka akpụkpọ ahụ dị jụụ. Enwere ike igbochi ntachu site na iji ihe mkpuchi anwụ nwere SPF opekata mpe 15 wee tinye ya n'ọrụ kwa awa abụọ. Iji gwọọ ntachu, ị nwere ike iji aloe vera gel mee ka ọ dị jụụ ma mee ka akpụkpọ ahụ dị jụụ.
N'ikpeazụ, iji luso ntutu isi na-akọrọ na nke siri ike ọgụ, ị kwesịrị iji ihe mkpuchi miri emi mgbe ịsachara ntutu gị ma zere iji ngwaọrụ nhazi okpomọkụ. Ị nwekwara ike iji ihe na-ahapụ ihe na-eme ka ntutu dị gị mmiri ma chebe ya pụọ na anyanwụ. Site na usoro ndị a, ị ga-enwe ike ịnụ ụtọ oge okpomọkụ ma nọrọ n'oge okpomọkụ mara mma ma dị mma.
Nweta ihe okike na imepụta ọdọ mmiri
Ịmepụta ebe ịsa ahụ pụrụ iche ma mara mma bụ ụzọ dị mma isi tinye àgwà na ụdị n'ubi gị. Site n'ichetụ ntakịrị, ị nwere ike ịtụgharị ọdọ mmiri gị ka ọ bụrụ oasis mara mma nke na-adọrọ adọrọ ma na-arụ ọrụ. Tụlee itinye ihe owuwu ụlọ na akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ n'ime imewe gị maka mmetụta na-adịghị agwụ agwụ, ma ọ bụ jiri ihe dị iche iche na ụdị dị iche iche nwalee maka ọdịdị ọgbara ọhụrụ dị egwu. Na mgbakwunye, ị nwere ike iji arịa ụlọ dị ka bench na arches osisi, ma ọ bụ mgbidi mgbidi iji mee ka ọdọ mmiri gị dịkwuo mma.
Mgbe a bịara n'ichebe ebe ịsa ahụ gị, ohere ndị ahụ enweghị njedebe. Hapụ ihe okike gị wee nwee anụrị na ya. Agbanyeghị, cheta ịkwanyere iwu nchekwa ugwu iji hụ na nchekwa onye ọ bụla. Site na echiche ziri ezi na obere mgbalị, ị nwere ike ịmepụta ahụmahụ a na-agaghị echefu echefu nke gị na ezinụlọ gị nwere ike ịnụ ụtọ n'afọ niile.
Na-agbaso ụkpụrụ nchekwa
Iji nweta uru kachasị na ahụmịhe ịsa ahụ, ọ dị mkpa ịgbaso ụkpụrụ nchekwa. Onye ọ bụla nọ n’ime mmiri ga-amarịrị iwu ndị dị ka ịgba ọsọ, ịgba mmiri, enweghị ịkwanye, na iri nri ma ọ bụ ịṅụ ihe ọṅụṅụ. Ọ dịkwa mkpa ịmara akara na akara nke gburugburu ebe obibi na otu esi emeghachi omume na ha, dị ka ịhapụ mpaghara mmiri ozugbo ma ọ bụrụ na enwere nsogbu. Ọ dị mkpa ka ị na-ekiri ụmụntakịrị mgbe niile na iyi uwe igwu mmiri kwesịrị ekwesị na iji ngwa nchebe ziri ezi.
Ndị na-aza ajụjụ mbụ ga-anọrịrị n'oge niile ma bụrụ ndị maara nke ọma na ọrụ mberede na usoro CPR n'oge ihe mberede ma ọ bụ mmerụ ahụ. Ọ dịkwa mkpa ịmara banyere omimi na okpomọkụ nke ahụ mmiri tupu ịbanye, n'ihi na mgbanwe nke ọ bụla nwere ike ime ka ọnọdụ dị egwu. Tụkwasị na nke ahụ, ọ dị mkpa iji mee ka ebe dị n'akụkụ mmiri ahụ doo anya ma wepụ ihe mgbochi iji zere ịdaba ma ọ bụ ịdaba. N'ikpeazụ, ọ dị mkpa ka ị ghara igwu mmiri naanị gị ma were onye ọ bụla na-enyere gị aka n'ọnọdụ dị ngwa.
N'ikpeazụ, ịgbaso ụkpụrụ nchekwa dị mkpa iji hụ na ị nwere ahụmahụ igwu mmiri na-atọ ụtọ. Ihe ọmụma banyere gburugburu mmiri na iwu, yana ọnụnọ nke onye na-echekwa ndụ na ihe nchekwa zuru oke, dị mkpa iji kwenye oge ntụrụndụ na echefu echefu.
Mmechi
Oge okpomọkụ bụ oge magburu onwe ya iji nụ ụtọ itinye ume na ọdọ mmiri. Ma ị na-achọ ebe mgbapụ okomoko ma ọ bụ ebe ị ga-ajụ oyi, ọdọ mmiri nwere ike ịbụ ụzọ kacha mma ị ga-esi na-ekpori ndụ na izu ike. Iji nweta ihe kacha mma na ahụmahụ ọdọ mmiri gị, jide n'aka na ị ga-ahọrọ ọdọ mmiri kwesịrị ekwesị maka mkpa gị, gbanwee okpomọkụ, na-achịkwa nbata nke ndị mmadụ, na-erite uru na ihe omume ụlọ oriri na ọṅụṅụ, gbalịa usoro mmetọ onwe onye dị iche iche, tinye ego na uwe kwesịrị ekwesị maka osimiri. na ọdọ mmiri, nwee obi ụtọ ezumike gị zuru oke ma kwanyere ụkpụrụ nchekwa ùgwù. Site na ndụmọdụ na usoro ndị a, ị ga-enwe oge okpomọkụ agaghị echefu echefu na ọdọ mmiri.