Berapa suhu air kolam yang ideal?

En Ok Reformasi Kolam, di bagian ini dalam Blog Perawatan Kolam Renang Berapa suhu air kolam yang ideal?

---

Berapa suhu kolam yang ideal?

Suhu air kolam ideal: masalah kontroversial

Faktor-faktor yang perlu dipertimbangkan untuk menentukan suhu air yang ideal untuk kolam

Sementara beberapa suka panas, yang lain lebih suka suhu permukaan yang dingin untuk aktivitas tertentu. Apa pun preferensi pribadi Anda, memilih suhu yang tepat untuk kolam Anda memerlukan identifikasi jenis instalasi yang ingin Anda jalankan dan aktivitas yang akan dilakukan.

La suhu kolam ideal Itu tergantung pada faktor-faktor seperti Anda lokasi, yang karakteristik dan kegunaan yang diberikan padanya. Kolam renang luar ruangan tidak sama dengan kolam renang dalam ruangan, juga tidak sama apakah dimaksudkan untuk mandi atau berenang.

El cuaca luar Ini juga merupakan faktor penentu untuk menetapkan suhu ideal air dan, meskipun tidak ada ukuran numerik yang tepat untuk menetapkan nilai itu, kami dapat menegaskan bahwa suhu air di kolam renang luar ruangan biasanya berosilasi antara 28 dan 30 derajat.

Dalam kasus kolam renang dalam ruangan, suhu dikaitkan dengan tingkat kelembaban lingkungan. Semakin tinggi kelembaban, semakin rendah suhu air. Sebagai aturan umum, di kolam renang dalam ruangan suhu bervariasi antara 24 dan 29 derajat.

Penting bagi Anda untuk memperhatikan suhu kolam prefabrikasi di musim panas, karena faktor pemeliharaan lain akan bergantung padanya, seperti frekuensi desinfeksi, jumlah klorin yang dibutuhkan atau intensitas pemurnian dan penyaringan air.

Berapa suhu air dingin?

Suhu air kolam dianggap dingin

Di satu sisi, menyebutkan bahwa suhu air kolam dianggap dingin bila berada di bawah 21°C.

Bahaya Air Kolam Dingin

Di sisi lain, meskipun kami akan menjelaskannya secara rinci nanti di halaman ini, pertimbangkan bahwa air dingin bisa sangat berbahaya karena tubuh kita memberi kita sensasi energi fiktif.

Karena tubuh tidak mampu mengurangi aliran darah kita untuk waktu yang lama, maka pembuluh darah akan membuka kembali sehingga darah akan mengalir dengan normal, tetapi akan menjadi dingin, sehingga organ-organ kita dapat membawa kita ke hipotermia. negara.

Suhu yang tepat di mana kita akan mulai memperhatikan efek dingin tergantung pada orangnya, meskipun umumnya disarankan untuk tidak tinggal lama dengan suhu di bawah 15 derajat. Di samping itu, ketika mereka melebihi 30 derajat kita sudah berbicara tentang suhu hangat, bahwa dalam hal melakukan latihan yang intens, bisa membuat kita dehidrasi.

Akibatnya, mandi di kolam dengan air dingin dapat menyebabkan irama jantung yang tidak teratur jika kita sehat atau menyebabkan serangan jantung jika kita memiliki masalah jantung.

Suhu air kolam ideal

Suhu ideal untuk pergi ke kolam akan tergantung pada jenis kolam dan aktivitas yang akan dilakukan

Pertama, suhu di mana tubuh kita merasa paling nyaman di dalam air tergantung pada beberapa faktor., seperti kami metabolisme, Atau tingkat latihan Apa yang kita lakukan di dalam air?

Tapi, tentu saja, semuanya akan tergantung pada jenis kolam yang kita miliki dan suhu di luarnya, yaitu jika kita memiliki kolam air panas atau ingin melakukan beberapa aktivitas fisik, suhu yang ideal akan bervariasi.

Oleh karena itu, suhu ideal adalah ketika di atas 20 derajat dan di bawah 31-32. Meskipun tidak ekstrim baik, antara dingin atau panas selalu lebih baik untuk memiliki suhu yang agak dingin, sekitar 25 derajat. DANn air dingin, tubuh kita mampu beradaptasi lebih lama.

Suhu kolam air panas

Pertama-tama, harus disebutkan bahwa secara umum, konsensus telah dicapai bahwa Suhu yang sempurna, juga disebut ideal atau sedang, untuk berenang dan bermain air tanpa risiko bagi kesehatan kita adalah antara 24 dan 28 °C.

Suhu ideal untuk kolam renang luar ruangan

Suhu kolam renang luar ruangan yang ideal

• Memang, yang ideal adalah bahwa air memiliki suhu yang lebih rendah, masuk 22 y 24 °C.

Suhu ideal kolam renang luar ruangan sebagai lingkungan yang dingin

• Meskipun, Jika suhu di luar tidak terlalu tinggi, kita bisa menaikkan suhu air menjadi 26 atau 28 °C.

Kolam berpemanas suhu vs. kolam renang luar ruangan 

Kolam renang berpemanas luar ruangan bersuhu ideal

• Di sisi lain, suhu ideal kolam air panas luar ruangan adalah 32 ° C-34 ° C, karena di bagian besar ini panas akan hilang melalui penguapan, oleh karena itu harus memiliki beberapa derajat lagi.

Suhu ideal kolam air panas dalam ruangan

• Suhu pusaran air juga harus dikontrol dengan benar.
• Dengan cara ini, suhu yang tepat untuk kolam air panas penutup akan tentang 25 ° C-28 ° C.

Di kolam renang dalam ruangan, lebih banyak faktor yang harus diperhitungkan daripada sekadar suhu air.

• Untuk pengalaman yang baik, tingkat kelembaban ruangan harus diperhitungkan.
• Secara umum, semakin banyak kelembaban yang dihasilkan, semakin dingin airnya untuk menghindari tubuh terlalu panas.
• Pada umumnya, kita bisa menyelesaikan pertanyaan dengan menyatakan bahwa Suhu lingkungan yang ideal untuk kolam air panas dalam ruangan harus dua sampai empat derajat lebih tinggi dari suhu air.

Berapa suhu ideal untuk berenang optimal?

Suhu ideal untuk berenang

Berenang adalah olahraga air yang dianggap salah satu yang paling lengkap yang ada, karena didasarkan pada gerakan aerobik yang, pada saat yang sama, hampir sepenuhnya menghilangkan cedera otot dengan tidak menyentuh permukaan apa pun.

Pada artikel ini kami ingin berbicara tentang apa itu suhu air optimal untuk berenang sehingga, bersama dengan semua kualitas lain dari olahraga ini, Anda dapat melakukannya dengan stabil dan tanpa mengalami perubahan tubuh yang disebabkan oleh suhu air.

 Menurut para ahli, suhunya antara 25-28 derajat Celcius. Kalau intensitas latihan kita agak rendah, bisa sekitar intensitas antara 30 atau 33 derajat Celcius.

Suhu ideal untuk berenang bersama bayi

Biasanya suhunya bersifat pribadi, bahkan bayi memiliki preferensi, namun, saya tidak akan merekomendasikan lebih dari 30 derajat, bayi tidak menghasilkan panas yang sama di dalam air seperti orang dewasa, jadi bayi membutuhkan air yang lebih hangat.

Bahaya Berenang

• Saat Anda berenang, Anda melakukan upaya yang menghangatkan tubuh dan otot Anda.
• Oleh karena itu, kehilangan panas akan lebih sedikit dibandingkan dengan mandi sederhana.
• Untuk alasan ini, karena berenang di kolam menyebabkan hilangnya banyak kalori terkait dengan menjaga suhu tubuh, terlepas dari suhu air di kolam dan juga, berenang karena tekanan air disertai dengan hilangnya hidrasi air sangat penting bagi tubuh.

Suhu air untuk kompetisi renang

Suhu kolam kompetisi

Kolam kompetisi biasanya dalam ruangan dan berpemanas sehingga dapat digunakan sepanjang tahun dan lebih mudah memenuhi peraturan mengenai suhu, pencahayaan, dan peralatan yang diperlukan.

Ada badan internasional yang menerapkan aturan suhu menurut olahraga yang dilakukan di kolam renang seperti polo air, renang sinkron, menyelam, kompetisi di laut terbuka, dll.

FINA (Fédération Internationale de Natation) adalah badan pengatur yang telah menetapkan suhu air ideal dalam kisaran antara 25 hingga 28 ° C untuk kompetisi renang dan 27 ° C untuk renang tersinkronisasi. Untuk menyelam, suhu air kolam pada tingkat sedang diatur pada 26 °C.

Suhu air kolam tinggi untuk terapi

Suhu air kolam yang tinggi bermanfaat untuk terapi akuatik

Sementara kolam yang lebih dingin lebih cocok untuk aktivitas intensitas tinggi seperti renang kompetitif dan pelatihan atletik, suhu yang lebih tinggi merangsang aliran darah ke otot dan dapat mengurangi nyeri sendi.

---

Pentingnya menjaga suhu air kolam yang ideal dalam kimianya

Satu-satunya faktor keseimbangan air yang tidak kimiawi adalah suhu air kolam.

Signifikansi suhu kolam dalam kimia Anda

Suhu terutama memainkan peran dalam keseimbangan kimia air ketika suhu ekstrim. Hal ini paling terlihat di bak mandi air panas/spa di mana suhu air yang tinggi bisa mencapai 104 derajat Fa atau 40 derajat C. Suhu air kolam dapat menjadi faktor dalam menjaga keseimbangan yang tepat dari bahan kimia di dalam air. Dan dalam kondisi musim dingin, peralatan juga terpengaruh ketika suhu turun hingga 32 derajat F atau 0 derajat C. Kondisi yang lebih korosif terlihat dalam situasi ini.

Apa itu ISL

Apa itu LSI: Indeks Saturasi Langelier

Indeks saturasi Langelier pada dasarnya adalah ukuran untuk menentukan apakah air bersifat korosif (ISL negatif) atau jika rentan terhadap pembentukan karang gigi (ISL positif). Sebuah nilai dari ISL antara -0.3 dan +0.3 berada dalam kisaran yang dapat diterima, namun, nilai ideal adalah antara 0.20 dan 0.30.

Di kolam renang kami mengukur keseimbangan kimia atau saturasi kalsium karbonat itu sendiri dengan indeks saturasi Langelier (LSI). Suhu air memainkan peran penting dalam keseimbangan ISL. Semakin dingin air, semakin rendah tingkat LSI. Dengan kata lain, air yang lebih dingin akan lebih agresif, karena membutuhkan más kalsium karbonat dalam larutan untuk menjaga keseimbangan.

Suhu air adalah faktor yang paling diabaikan dalam keseimbangan LSI

Dari enam faktor LSI, suhu mungkin yang paling mudah diukur. Yang Anda butuhkan hanyalah termometer.

Jika kita menjaga semua faktor pada level yang sama, cukup untuk menurunkan suhu air ke titik yang sangat dingin, sehingga LSI menjadi negatif, yaitu air menjadi agresif dan mulai merusak dinding kolam Anda. . Untungnya, suhunya tidak turun begitu drastis, jadi kita bisa memanfaatkannya.

Bagaimana suhu air kolam yang tinggi mempengaruhi klorin?

Suhu dan sinar matahari adalah faktor penting untuk mengendalikan kimia air kolam.

Suhu dan sinar matahari adalah faktor utama yang mempengaruhi potensi.

Suhu tinggi menyebabkan klorin menghilang dari larutan. Tentu saja, semakin tinggi suhunya, semakin banyak disipasi yang terjadi. Sinar ultraviolet (UV) dari matahari juga berperan. UV pada panjang gelombang tertentu (180 hingga 200 nm) telah terbukti menjadi metode deklorinasi yang efektif.

Penguapan karena kenaikan suhu kolam di musim panas

Akibat yang paling nyata dari kenaikan suhu air adalah penguapan. Pada hari-hari dengan panas yang sangat tinggi, ketinggian air di kolam dapat dikurangi hingga dua sentimeter, yang mewakili a peningkatan pengeluaran karena kebutuhan untuk mengganti kerugian.

Suhu air kolam tinggi = Hilangnya efisiensi pembersih

Semakin panas, semakin banyak mandi atau semakin sering di kamar mandi pengguna kolam renang biasa, dengan krim yang sesuai. Hal ini menyebabkan volume sampah yang lebih tinggi di dalam air, yang, bersama dengan timbulnya sinar ultraviolet, selanjutnya mengubah nilai pH.

Dengan pH yang berubah, desinfektan kehilangan efisiensi, yang membuatnya perlu untuk menggunakannya lebih sering dan dalam jumlah yang lebih besar, meningkatkan pengeluaran untuk bahan kimia, serta konsumsi energi yang berasal dari peningkatan frekuensi dan durasi penyaringan dan scrubbing.

Sekarang Anda tahu apa yang harus dikendalikan suhu kolam ideal bukan hanya masalah kesejahteraan dan kenyamanan, kami menyarankan Anda melakukan pengukuran secara teratur dan menggunakan AC atau selimut surya Untuk menjaga. Ini akan meningkatkan kualitas air, meningkatkan kinerja perawatan desinfeksi dan memperpanjang umur kolam Anda.

Air yang lebih panas tidak membutuhkan banyak kalsium dan bahkan alkalinitas yang lebih rendah (kecuali jika Anda menggunakan triklor sebagai klorin utama). 

Perubahan pH air di kolam renang

Ketika air mencapai suhu yang sangat tinggi, pHnya berubah, yang secara langsung mempengaruhi kondisi mereka keafiatan dan oleh karena itu kepada keselamatan mandi. El pH harus antara 7,2 dan 7,6, karena variasi ke atas atau ke bawah mempengaruhi alkalinitas atau keasaman air.

Penting bagi Anda untuk mengontrol parameter ini dengan a pengukur pH, karena, ketika nilainya terlampaui, mereka dapat menghasilkan iritasi mata dan kulit gatal dan dapat terpengaruh kualitas air, yang menjadi lebih keruh dan memungkinkan berkembang biaknya alga dan mikroorganisme.

Alasan sebenarnya untuk peningkatan permintaan klorin adalah karena kontaminan hidup dan tidak hidup lebih banyak ditemukan di perairan yang lebih hangat. 

kontaminan hidup

Dibandingkan dengan permintaan klorin sebagai oksidan, persentase kontaminan hidup (ganggang, kuman, virus, dll) di kolam renang sangat kecil. Namun, klorin lebih baik untuk desinfeksi dan relatif lemah sebagai oksidan. Ini adalah alasan utama mengapa filosofi kami tentang 4 faktor terpenting untuk perawatan kolam berada di urutan kedua setelah mencoba menangani permintaan oksidan dengan membantu klorin dengan suplemen, dalam kasus kami enzim.

• Alga dan bakteri, misalnya, adalah kontaminan hidup yang harus dibunuh oleh klorin (kita tahu ini sebagai desinfeksi).
• Pada suhu yang lebih tinggi, reaksi kimia lebih cepat, yang berarti bahwa mikroorganisme ini dapat berkembang biak lebih cepat, sehingga masalah seperti ganggang lebih sering terjadi di musim panas.

senyawa organik tak hidup

senyawa organik tak hidup mereka mendominasi daftar permintaan klorin sebagai oksidan, diikuti oleh senyawa nitrogen dan kemudian logam. 

Dari jumlah tersebut, logam adalah yang paling mudah dioksidasi oleh klorin, jadi mereka adalah yang pertama pergi. 

Senyawa nitrogen seperti amonia dan urea jauh lebih sulit untuk dioksidasi dan memerlukan proses klorinasi titik putus di mana klorin bergabung dengan senyawa ini dan kemudian menghancurkannya.

---

Indeks isi halaman: Suhu air kolam ideal

1. Berapa suhu kolam yang ideal?
2. Pentingnya menjaga suhu air kolam yang ideal dalam kimianya
3. Bagaimana mengontrol suhu kolam?
4. Peralatan untuk mengontrol dan mencapai suhu kolam
5. Manfaat mandi air panas untuk kulit dan tubuh
6. Kontrol suhu kolam dengan air panas
7. Manfaat berenang di air dingin
8. Bahaya Air Dingin

---

Bagaimana mengontrol suhu kolam?

Bagaimana mengukur suhu kolam?

Ukur suhu kolam dengan termometer

Jenis termometer kolam renang

• Banyak termometer kolam mengapung di permukaan air dan mendapatkan pembacaan konstan suhu inti kolam.
• Beberapa termometer kolam menggunakan alkohol pada skala bernomor untuk mewakili suhu kolam (disebut termometer analog), sementara yang lain menggunakan layar LCD untuk menunjukkan suhu yang tepat (termometer digital).
• Termometer kolam lainnya adalah nirkabel. Anda dapat menempatkan komponen di kolam untuk mengukur suhunya, mengirimkan data ke perangkat lain yang menampilkan suhu kolam. Mereka yang tidak ingin membungkuk untuk mendapatkan termometer kolam mereka akan menemukan jenis tanpa kabel yang nyaman.
• Beberapa termometer kolam tidak memerlukan daya sama sekali, seperti termometer analog.
• Yang lain menggunakan matahari untuk menyalakan layar mereka
• Sebaliknya, yang lain menggunakan baterai untuk mewakili waktu.

Beli termometer kolam TOP 10

harga termometer kolam renang

[buku terlaris amazon=»termometer kolam renang» item=»10″]

---

Peralatan untuk mengontrol dan mencapai suhu kolam

Bagaimana cara mencapai suhu ideal kolam?

Cara mengatasi perubahan suhu air

Hal terbaik yang dapat Anda lakukan pertama adalah mendapatkan termometer dan menyadari perubahan perubahan suhu dengan perubahan musim di kota atau kota tempat Anda tinggal. Anda dapat menggunakan kalkulator kami dan memprediksi perubahan yang diperlukan di masa mendatang. 

Untuk musim dingin, ingatlah suhu terdingin di musim dingin dan pastikan untuk menyeimbangkan LSI berdasarkan parameter tersebut saat menutup kolam, dan hal yang sama berlaku untuk musim berikutnya. Jika Anda memiliki pertanyaan atau masalah, Anda dapat menghubungi kami menggunakan tombol di bawah ini. 

Kami memiliki banyak cara untuk mengontrol suhu air, misalnya climatizadores atau selimut surya, ini memiliki hasil yang sangat baik selain menambahkan termometer submersible.

Tindakan ini akan membantu kita mencapai suhu ideal kolam dan mampu menghadapi suhu tinggi yang akan datang.

Kolam teriklimasi

Cara memanaskan air kolam

Perbandingan sistem untuk memanaskan kolam Anda

Energi untuk memanaskan kolam	jenis pemanas kolam renang	Instalasi	Biaya	kenaikan suhu	tipe kolam renang
Pemanas surya	tikar surya; penutup surya / terpal gelembung; penutup kolam renang	mudah, tidak ada keterampilan yang diperlukan kecuali untuk penutup kolam renang	dari € 20	dibatasi dan dikondisikan oleh jumlah sinar matahari	kolam di dalam dan di atas tanah
Pemanas listrik	pemanas kolam listrik	mudah, tidak perlu keterampilan	dari € 100	tergantung pada pemanas, dengan termostat dan otonom	kolam di dalam dan di atas tanah
Penukar panas	penukar panas	mudah, membutuhkan keterampilan minimal	dari € 500	nyaman dan cepat	kolam di dalam dan di atas tanah
pompa panas kolam renang	pompa panas	Sulit, membutuhkan keterampilan atau instalasi profesional	Dari 500 €	nyaman, cepat dan dengan kinerja yang sangat baik	kolam di dalam dan di atas tanah

---

Manfaat mandi air panas untuk kulit dan tubuh

Manfaat mandi dengan air panas

Manfaat suhu air kolam air panas

1. 1. Selama mandi dengan air panas tidak terganggu dan, selain itu, menjadi kebiasaan, itu akan menjadi terapi psikologis/emosional yang luar biasa. Ini, karena kecemasan dan stres berkurang yang, seperti yang kita semua tahu, adalah pandemi lain saat ini. Hal ini ditunjukkan oleh banyak penelitian yang membuktikan penurunan signifikan dalam pikiran yang berulang dan pesimis tentang masa depan Anda.
2. 2. Karena otak memainkan peran yang sangat mendasar dalam psikologi Anda dan seluruh keluarga Anda, Anda harus tahu bahwa organ ini tertidur ketika keluar dari air panas. Temperatur air yang tinggi di mana Anda menenggelamkan, tanpa melebihinya, menyebabkan vasodilatasi serebral yang bermanfaat.
3. 3. Jika berendam di Jacuzzi disertai dengan a meditasi yang baik, The efek positif akan ditingkatkan. Selain itu, suara semburannya sendiri menenangkan, sambil memberi Anda pijat indah.
4. 4. Hal di atas mempengaruhi tubuh dan pikiran untuk a tidur nyenyak dan nyenyak, karena pikiran negatif akan hilang.
5. 1.     otot Anda rileks, karena oksigenasi darah dioptimalkan, sementara pembuluh darahnya melebar. Dengan menerima lebih banyak oksigen, kelelahan otot berkurang. Tidak ada lagi kejang otot yang tidak nyaman akibat stres.
6. 2. Dengan baik pemanas matahari untuk rumah, suhu air yang cukup tinggi yang Anda miliki akan mengendurkan jaringan dan tendon Anda, menghindari cedera.
7. 3. Kekakuan di leher dan punggung berkurang, jadi Anda bisa memulai hari berikutnya dengan lebih banyak energi.
8. Manfaat fisik lainnya adalah: sakit kepala lega, racun dihilangkan dan lubang hidung Anda tersumbat.
9. Mandi dengan air panas, baik di kamar mandi, jacuzzi, atau kolam renang, mempromosikan kesejahteraan dan kehalusan kulit Anda. Ini, mengingat fakta bahwa itu teroksigenasi. Selain itu, pembuluh darah organ ini melebar, yang meningkatkan sirkulasi.
10. Jika Anda juga menggunakan spons yang bagus, sirkulasi akan lebih terstimulasi. Sistem limfatik dan, oleh karena itu, kulit, akan diuntungkan berkat ini. Spons itu sendiri juga akan berfungsi untuk pengelupasan kulit pada tubuh dan wajah Anda.
11. Jika Anda memiliki kebaikan pemanas air tenaga surya untuk bak mandi air panas, Anda akan memiliki cukup air panas untuk membuka pori-pori kulit dan menghilangkan racun. ¡Anda akan menghabiskan lebih sedikit uang untuk tagihan listrik!

---

Mengapa penting untuk mengontrol suhu kolam dengan air panas?

Ini adalah fakta bahwa suhu kolam memiliki dampak yang signifikan pada bagaimana kimia air berperilaku di kolam. Pada artikel ini kita akan berbicara tentang pengaruhnya dan alasannya. 

Konsekuensi suhu air kolam yang tinggi

Di sisi lain, air hangat atau panas juga dapat memiliki efek negatif pada kimia kolam, seperti pembentukan kerak karbonat, jika Anda tidak tahu persis apa itu kerak, Anda dapat membacanya di sini. Air atau hot spot adalah alasan mengapa skala pertama kali muncul pada garis ubin, batu hias, atau garis aliran. Kalsium akan selalu mengendap terlebih dahulu di tempat terpanas. Semakin tinggi suhu, semakin tinggi LSI. Jadi, suhu air menentukan dimana kerak karbonat akan terbentuk terlebih dahulu.

Pentingnya peningkatan suhu air kolam garam

Jika Anda memiliki kolam air asin, generator klorin garam Anda akan bersisik bahkan sebelum muncul di kolam. Konsekuensi dari ini adalah apa yang kita kenal sebagai "kepingan salju" (lihat foto). Potongan putih kalsium karbonat terlepas dari sel garam dan masuk ke kolam. Ini sangat umum dan merupakan akibat dari pelanggaran ISL. Suhu merupakan salah satu faktor yang menyebabkan terbentuknya kepingan salju. Sel garam memiliki pH yang sangat tinggi di dalam, serta panas disebabkan oleh elektrolisis.

Jika Anda memiliki "kerak" di dasar kolam, kemungkinan besar tidak bersisik, kerak biasanya tidak terkumpul di dasar, karena air dingin lebih padat dan cenderung mengendap di dasar. 

Tentu, itu mungkin kalsium karbonat, tapi bagaimana bisa sampai di sana? Seringkali, perubahan warna/karbonasi yang tidak merata dari penyalahgunaan asam, yang menciptakan tingkat LSI yang rendah di lokasi tertentu, yang menyebabkan pH kemudian naik sebagai reaksi alami dan menghasilkan pengendapan kalsium mencari keseimbangan. 

Sekali lagi, karang gigi umumnya akan menumpuk di daerah yang hangat dan proses penghilangannya tidak terlalu rumit. Ini hanya masalah menyeimbangkan LSI, menaikkan level air, dan menggunakan enzim SC-1000 dan CV-600. 

---

Manfaat berenang di air dingin

Apa manfaat berenang di air dingin?

Manfaat berenang di air dingin

1. Perkuat sistem kekebalan tubuh Anda: Air dingin membantu meningkatkan jumlah sel darah putih Anda karena tubuh Anda dipaksa untuk bereaksi terhadap perubahan kondisi dan pada gilirannya, seiring waktu, tubuh Anda menjadi lebih baik dalam mengaktifkan pertahanannya.
2. Mengurangi stres: Berenang di air dingin memberi tekanan pada tubuh secara fisik dan mental. Banyak penelitian telah mengidentifikasi hubungan antara air dingin dan pengurangan stres. Perenang air dingin menjadi lebih tenang dan rileks.
3. Pengobatan alami untuk kesehatan mental: Ini melawan gejala depresi, membawa kita lebih dekat ke penghalang rasa sakit karena berenang di air dingin melepaskan endorfin, yang menghasilkan perasaan sejahtera di otak, dan pada akhirnya ketika kita merasa sakit, kita akan lebih terlatih untuk mengatasinya. .
4. Meningkatkan libido Anda: Mandi dengan air dingin meningkatkan produksi estrogen dan testosteron, yang meningkatkan kesuburan dan libido. Manfaat peningkatan libido termasuk lebih percaya diri, harga diri yang lebih tinggi, dan suasana hati yang lebih baik.
5. Meningkatkan sirkulasi Anda: Berenang di air dingin membersihkan pembuluh darah, arteri, kapiler dan menyesuaikan kita dengan dingin; karena memaksa darah untuk muncul ke permukaan dan membantu menghangatkan ekstremitas kita.
6. Membakar kalori: Jantung harus memompa lebih cepat di air dingin dan tubuh harus bekerja lebih keras untuk menjaga semuanya tetap hangat saat berenang. Secara umum, lebih banyak kalori yang terbakar saat berenang di air dingin daripada berenang di kondisi yang lebih hangat.
7. Ini cara yang bagus untuk bersosialisasi dan mencari teman baru.

Prosedur keselamatan saat berenang di kolam air dingin

Pertimbangan keamanan untuk berenang di air dingin

1. Aklimatisasi tubuh: Saat suhu turun, teruslah berenang dan tubuh Anda akan terbiasa dengan dinginnya.
2. Gunakan peralatan yang tepat: Kenakan satu atau dua topi renang untuk membantu menjaga panas tubuh (kami sering menggunakan topi wol atau penutup telinga), Anda juga bisa memakai sarung tangan neoprene, sepatu bot, dll.
3. Jangan menyelam atau melompat kecuali Anda terbiasa dengan air dingin. Air dingin dapat menyebabkan sesak napas dan kejutan air dingin, yang bisa sangat berbahaya.
4. Ketahui batasan Anda: Saat suhu turun, kurangi jumlah waktu yang Anda habiskan di dalam air. Di musim dingin, perenang sering hanya berenang selama satu atau dua menit setiap kali. Aturan umumnya adalah Anda dapat menghabiskan 1 menit untuk setiap derajat suhu air di dalam air; jelas, Anda juga harus mendengarkan tubuh Anda.
5. Di akhir olahraga, jangan mandi dengan air panas. Air panas bisa mendinginkan inti Anda dan bisa berbahaya.

---

Bahaya Air Dingin

Efek air dingin bagi kesehatan

Berenang dan aktivitas di air dingin tanpa peralatan keselamatan yang tepat dan tiba-tiba jatuh di air dingin bisa berakibat fatal

• Meningkatkan kerja jantung, yang dapat menyebabkan hipotermia dan tenggelam.
• Saat jantung Anda berdetak lebih cepat, pembuluh darah di kulit Anda mulai menutup dengan cepat, membuat darah lebih sulit mengalir.
• Pendinginan kulit yang cepat dan kulit pucat
• Pola pernapasan cepat dan tidak terkontrol, hiperventilasi panik

Turunan suhu air dingin di kolam renang

Kolam renang dengan suhu air dingin

• Konsekuensi dari air dingin di kolam renang: air menjadi lebih agresif saat suhu turun, mengabaikan suhu air memiliki konsekuensi yang mahal. Selama musim dingin, air akan menjadi agresif dan menyebabkan kerusakan pada dinding kolam berbahan dasar semen. Ada juga konsekuensi di kolam vinil dan fiberglass seperti degradasi permukaan dan perubahan warna. Tapi untuk saat ini kita akan membahas kolam yang selesai dari semen karena mereka berinteraksi langsung dengan kimia air.
• Air yang lebih dingin akan membutuhkan lebih banyak kalsium dan pH yang lebih tinggi agar tetap seimbang.. Masalah dengan kalsium selama musim dingin sangat umum, justru karena orang mengabaikan suhu, tetapi begitu terjadi, mereka cenderung membayangkan bahwa itu adalah masalah karang gigi, padahal kenyataannya tidak. Deposit kalsium ini biasanya berupa kristal kalsit atau debu musim dingin. Masalah-masalah ini terjadi karena tingkat LSI yang rendah, yang menyiratkan air yang agresif. Setelah air menjadi agresif dan menarik kalsium hidroksida dari permukaan, pH air naik (karena kalsium hidroksida dalam semen memiliki pH yang sangat tinggi yaitu 12.6) dan akibatnya kekerasan kalsium meningkat dalam semen. Air menemukan keseimbangannya pada titik terdingin dan berhenti memakan dinding.

Akhirnya, untuk mempelajari lebih lanjut tentang topik ini dan cara mencegahnya, kami menyarankan Anda untuk berkonsultasi dengan blog: siapkan kolam untuk musim dingin.