Ո՞րն է սինխրոն լողի պրակտիկան:

En Ok Pool Reform մենք ձեզ ցույց ենք տալիս դրանցից մեկը լողավազանային սպորտ ամենագնահատվածը և մենք ձեզ բաժանում ենք. Ինչպես զբաղվել սինխրոն լողով.

Ինչ է սինխրոն լողը

Սինքրոն լողն ինչ սպորտի մասին է

Ինչ է համաժամանակյա լողը

Նախեւառաջ, la Սինքրոն լող (Ես նաև լողում եմ sincronizado, կամ գեղարվեստական ​​լողԱյն լողից ստացված սպորտ է, որը հիմնված է ջրային բալետի ձևի վրա, որը բաղկացած է լողորդներից (միայնակ, դուետներ, թիմեր կամ համակցված, որը նաև կոչվում է կոմբիններ) որ մասնավորապես նրանք կատարում են խորեոգրաֆիա՝ մշակված շարժումներով, որտեղ պարը, լողը և մարմնամարզությունը միախառնված են երաժշտության ռիթմի հետ:

Ի՞նչ է նշանակում սինխրոն լող:

Ի՞նչ է համաժամանակյա լողը:

Ներկայումս, սինխրոն լողը բաղկացած է կանանցից, սակայն որոշ առաջնություններում թույլ են տալիս տղամարդկանց մուտքը։

Սպորտի այս տեսակը գերակշռում է աերոբիկ և ֆիզիկական դիմադրությունը, որոնք միասին ստիպում են առօրյան կատարել:

Դա նաև վարժություն է, որը երաժշտության ռիթմի համաձայն կատարում է ակրոբատիկ ֆիգուրներինչպես ստորջրյա, այնպես էլ դրսում: Ինչպես հայտնի է, անում է ցանկացած տեսակի ջրում վարժությունը միշտ օգտակար է, քանի որ այն տոնուսավորում է մկանների յուրաքանչյուր միլիմետրը՝ երկարաժամկետ հեռանկարում ապահովելով ավելի լավ ֆիզիկական աշխատանք:

Սինքրոն կամ արտիստիկ լողը լայնորեն ճանաչված սպորտաձև է

Գեղարվեստական ​​լող՝ գնահատված սպորտ

La նրբագեղ շարժումներ, It գեղագիտական նկարչի կամ զգեստների եզակիությունը, որոնք շատ դեպքերում դրանք դարձնում են արվեստի գործ, սինխրոն լողը դարձնում են դիտելու ամենագեղեցիկ մարզաձևերից մեկը:

Տեսանյութ գեղարվեստական ​​լող. էքստրեմալ սպորտ

Ֆերնանդո Գոմոլոն Բելն այցելում է Կազաբլանկա մարզադաշտ՝ պարզելու, թե ինչու է գիտությունը համաժամեցված լողը համարում էքստրեմալ սպորտ:

---

Սինքրոն լողի ընդհանուր մանրամասներ

Ինչի համար է համաժամանակյա լողը:

Շատ ամբողջական սպորտաձևը, սինխրոն լողը շատ ուժասպառ է և մեծ ֆիզիկական ուժ է պահանջում իր լողորդներից:

La Սինքրոն լող Դա դատված կարգ է, որը համատեղում է մարմնամարզությունը, պարը և լողը: Զարգացնել ճկունությունը, տոկունությունը, ստեղծագործական ունակությունները, սիրտը, կենտրոնացումը և թիմային ոգին:

Փաստեր գեղարվեստական ​​լողի մասին

Ընդհանուր տեղեկություններ սինխրոն լողի մասին

սպորտային հեղինակություն	ՖԻՆԱ
Այլ անուններ	սինխրոնիկություն, սինխրոն լող, սինխրոն լող, գեղարվեստական ​​լող
առաջին մրցույթը	Եվրոպա: Բեռլին, 1891 թ Ամերիկա: Մոնրեալ, 1924 թ
Անդամներ յուրաքանչյուր թիմի համար	1, 2 կամ 4-ից 8-ը և 10-ը (անհատական, դուետ, թիմային և համակցված)
Գենդեր	Աշխարհի գավաթներում և օլիմպիական խաղերում միայն իգական սեռի ներկայացուցիչ:
Կատեգորիա	Ջրային սպորտ (ջրային)
հանդիպման վայր	լողավազան (կոչ դույլ) Նկարներ՝ 10x10 մ գումարած լուսանցքները Ընթացակարգեր՝ 12x12 մ գումարած լուսանցքները
հանդիպման տևողությունը	Կախված վարժության տեսակից, կատեգորիայից և եղանակից՝ 2-ից 5 րոպե:
Միավորների ձևաչափ	Ժյուրին գնահատում է տեխնիկան, կատարումը/գեղարվեստական ​​կազմը և դժվարությունը:
Օլիմպիական	1984 թվականից։

Սինքրոն լողի մարզում լողորդներ

Բարձր արդյունավետությամբ մարզիկները մարզվում են օրական վեցից ութ ժամ:
Նրանք դասեր են անցնում հետևյալ թեմաներով.

Որտե՞ղ է կիրառվում համաժամեցված լողը:

Որտեղ զբաղվել գեղարվեստական ​​լողով

Սինխրոն լողը ջրային սպորտաձև է, որն իրականացվում է լողավազանում, որն իրականացվում է աշխարհի առաջնություններում և օլիմպիական խաղերում, բայց միայն կանանց համար:

Ո՞վ կարող է զբաղվել սինխրոն լողով:

Այս կարգապահությունն է խառը, այսինքն՝ կարող են զբաղվել ինչպես տղամարդիկ, այնպես էլ կանայք և նույնիսկ հիմա կա մի կատեգորիա, որտեղ մրցել զույգերով un արու և էգ. Այնուամենայնիվ, կա միայն կանացի եղանակ en աշխարհի առաջնություն y Օլիմպիական խաղեր

Սինքրոն լողը բացառում է տղամարդկանց

Այնուամենայնիվ, սինխրոն լողը կարգավորվում է սեքսիստական ​​կանոնակարգով, որը սահմանում է տղամարդկանց արգելված է միջազգային մրցույթների։

Այնուամենայնիվ, լողի աշխարհի առաջնությունում Կազանը 2015թ Դա արդեն այնտեղ էր, որտեղ տղամարդիկ առաջին անգամ էին մրցում, թեև միայն մոդալով խառը դուետ (մանրամասն այս էջում):

Ե՞րբ էր լողը ցուցահանդեսային սպորտաձև։

գեղարվեստական ​​լողի մրցույթ

LՍինքրոն լողը որպես ցուցադրական մարզաձև հայտնվեց Օլիմպիական խաղերում 1948-1968 թվականներին և որպես մրցակցային մարզաձև ընդգրկվեց Լոս Անջելեսում 1984 թվականին:

Սինքրոն լողի մրցումների եղանակները

Սինքրոն լողի մրցումներ

Հիմնականում սինխրոն լողի ժամանակ ստեղծված են սպորտով զբաղվելու տարբեր հնարավորություններ, ինչպիսիք են՝ մենահամերգը, դուետը, թիմային և համակցված մրցումները:

Ե՞րբ է սինխրոն լողը դարձել օլիմպիական մարզաձև:

Համեմատաբար վերջերս կարգապահություն սինխրոն լողը դարձավ en օլիմպիական սպորտ առաջին անգամ Լոս Անջելեսում 1984 թ., առանձին և զույգերի միջոցառումներով:

Այս իրադարձությունները նույնպես se հանդես է եկել խաղերում Օլիմպիական 1988թ. Սեուլում և Բարսելոնայում 1992թ.

Սինքրոն լող օլիմպիական խաղերում

Ովքե՞ր են սինխրոն լողի ամենակարևոր ներկայացուցիչները:

The երեք ցուցադրող երկրներ որ Սինքրոն լող հնչ.

1. Ռուսաստանը, ութ ոսկե մեդալով Օլիմպիական խաղեր
2. Միացյալ Նահանգներ օլիմպիական խաղերում հինգ ոսկե, երկու արծաթե և երկու բրոնզե մեդալներով:
3. Կանադա երեք ոսկե, չորս արծաթե և մեկ բրոնզե մեդալներով։

Սինքրոն լողի jjoo. Մեդալների աղյուսակը ըստ երկրների

• Թարմացվել է Տոկիո 2020.

---

Համաժամեցված լողի առավելությունները

Սինքրոն լող. համապարփակ ջրային սպորտ, որը նպաստում է մարդու լիարժեք մարզմանը շարժիչ, ճանաչողական և էֆեկտիվ տեսանկյունից:

Սինքրոն լող. շատ գեղեցիկ գործունեություն, որը պահանջում է բազմամասնագիտական ​​բնույթ

Ի՞նչ է սինխրո կամ արտիստիկ լողը:

Սինքրոն լողը բազմապրոֆիլ սպորտային գործունեություն է:՝ լող, բալետ, մարմնի լեզու, երաժշտական ​​կրթություն, ճկունություն, բոդիբիլդինգ:

Սինքրոն լողի ջրային սպորտի պահանջներ

Այս նույն պատճառով, համաժամեցված լողի ժամանակ խստորեն անհրաժեշտ է վարժեցնել հետևյալ հմտությունները՝ ճկունություն, ճկունություն, ֆիզիկական դիմադրություն, արվեստ, գեղեցկություն, համակարգում, ճշգրտություն, երաժշտական ​​զգացողություն, գեղարվեստական ​​արտահայտություն, թոքերի հզորության դիմադրություն:

Այն միավորում է լողորդի, ջրագնդակի և պարուհու հմտությունները, ինչը նրան դասում է որպես կանացի սպորտի ամենաամբողջական մասնագիտությունը։

Սինքրոն լողի առավելությունները

Ինչի համար է համաժամանակյա լողը:

Որո՞նք են գեղարվեստական ​​լողի առողջության առավելությունները:

Որպես լողի, պարի և մարմնամարզության համադրություն, գեղարվեստական ​​լողը առաջարկում է գործունեության իրական բազմազանություն:

Անկախ նրանից, թե դուք ցանկանում եք բարելավել ձեր հիմնական ուժն ու ճկունությունը, գտնել ստեղծագործական ելք խորեոգրաֆիայի և պարի համար, կամ պարզապես փորձել ջրի մեջ զվարճանալու և ընկերներ ձեռք բերելու նոր միջոց:

Դա հիանալի միջոց է մարզավիճակը պահպանելու համար, և դա միայն կանանց համար չէ:

Սինխրոն լողի առավելությունները որպես ֆիզիկական-հանգստի տարբերակ

Սինքրոն լողը գոյություն ունեցող ամենագեղեցիկ մարզաձևերից մեկն է, որն այսպիսով գնահատվում է ոչ միայն տարբեր շարժումների կատարման ձևի, այլև իր գործողությունների բարդության համար, որոնք այն դարձնում են իսկական տեսարան:

Այնուհետև մենք նշում ենք առավելությունների ցանկը՝ ձեզ տեղավորելու համար, որպեսզի հետագայում կարողանաք նշել դրանցից յուրաքանչյուրը:

1-ին առավելություն համաժամանակյա լող

Ցածր ազդեցություն հոդերի վրա:

Ցածր ազդեցություն հոդերի վրա:

Լավ ֆիզիկական մարզավիճակում լինելու և պահպանելու համար խորհուրդ է տրվում հաճախակի սպորտով զբաղվել

• Բայց երբեմն սպորտը կարող է բացասաբար ազդել ձեր մարմնի վրա՝ ծնկի ցավ, մկանային ցավ, մեջքի ցավ և այլն: Սինքրոն լողի մեծ առավելություններից մեկը հոդերի վրա դրա ցածր ազդեցությունն է, քանի որ այն կիրառվում է ջրում: Հետևաբար, լողը ձեզ կստիպի մարզվել՝ չազդելով հոդերի վրա:

2-րդ սինխրոն լողի առավելություն

Երաշխավորված շահավետ ազդեցություն՝ հօգուտ ճկունության

Դա նույնիսկ դրական ազդեցություն կունենա նրանց վրա՝ աշխատելով նրանց ճկունության վրա՝ միաժամանակ դարձնելով նրանց ավելի ուժեղ:

• Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ սինխրոն լողորդները ճկունությամբ զիջում են միայն մարմնամարզիկներին:

Սպորտը մեծ օգնություն է օստեոարթրիտի համար

• Ինչպես նաև արտիստիկ լողը, որն օգնում է ձեզ դառնալ ճկուն և ճկուն սպորտի բոլոր ասպեկտներում՝ լինի դա ցամաքում, թե լողավազանում, Արթրիտով և հարակից այլ պայմաններով տառապող մարզիկները մեծ բարելավումներ են տեսել սպորտով զբաղվելու պահից:
• Դե, այս սպորտաձևը կօգնի ձեզ աշխատել ձեր հոդերի տիրույթի վրա և թեթևացնել ցավը:

3-րդ սինխրոն լողի առավելություն

Բարելավում է շնչառական համակարգը.

Աերոբիկ հզորության բարձրացում

• Աերոբիկայի բարձրացում. թեստերը նույնպես ցույց են տալիս դա Սինքրոն լողորդները երկրորդ տեղն են զբաղեցնում երկար տարածությունների վազորդներից հետո՝ աերոբիկ հզորությամբ շնորհիվ այն բանի, որ դրան նպաստում են ակտիվ լինելու ընթացքում շունչը պահելու երկարատև ժամանակահատվածները:
• Միջին հաշվով, արտիստիկ լողորդը կարող է պահել իր շունչը մինչև երեք րոպե, թեև սովորական ռեժիմում դա սովորաբար կրճատվում է մինչև մեկ րոպե:
• Ընդլայնեք նաև ձեր թոքերի հզորությունը Այն կարող է օգնել թոքերի հիվանդություններին, ինչպիսիք են ասթման:

4-րդ սինխրոն լողի առավելություն

Նպաստում է արյան շրջանառությանը

Մյուս կողմից, հարկ է նշել, որ Այն բարելավում է արյան հոսքը և օգնում է պահպանել պատշաճ արյան ճնշումը:

5-րդ սինխրոն լողի առավելություն

Ամրացնում է մկանները

Մկանային ուժի ավելացում

• Մկանային ուժի ավելացումը տեղի է ունենում գեղարվեստական ​​լողի ռեժիմների միջոցով, որոնք կարող են ներառել մի շարք պտույտներ, ճեղքեր, մատներ և այլն: այսինքն, առօրյայի բազմազանությունը նշանակում է, որ դուք անընդհատ մեկուսացնում և մարզում եք առանձին մկաններ:
• Նմանապես, արտիստիկ լողորդները չեն կարող դիպչել լողավազանի հատակին վերելակների համար, ուստի նրանք պետք է զարգացնեն իրենց ուժը ցամաքում, որպեսզի կարողանան կատարել ձգողականության դեմ վերելակներ:
• Ի լրումն ձգողությանը հակասող շարժումներ կատարելիս անընդհատ ջրի մեջ լողանալուց, հիշեք, որ երբ թիմակիցները միմյանց բարձրացնում են, նրանք չեն դիպչում լողավազանի հատակին, ուստի միջուկի գերուժը պետք է հասանելի լինի:

6-րդ սինխրոն լողի առավելություն

Բարելավում է կայունությունը

Դիմադրության բարձրացում

• Թեև լավագույն մարզիկները սպորտը դարձնում են հեշտ տեսք, արտիստ լողորդի կոնդիցիոները ծայրահեղ է, քանի որ շարունակական շարժումը մեծացնում է դիմադրությունը, քանի որ մարզիկները յուրաքանչյուր առօրյայի ընթացքում կատարում են ամբողջ մարմնի մարզումներ:
• Այն աստիճան, որ արտիստ լողորդները շաբաթական մինչև վեց օր, օրական ութ ժամ են ծախսում՝ կատարելագործելով իրենց տեխնիկան:
• Թեև սիրողական մակարդակով, Շաբաթական երկու ժամը կարող է մեծ ազդեցություն ունենալ ձեր տոկունության վրա՝ ցամաքում և լողավազանում խաչաձեւ մարզումների միջոցով:

7-րդ սինխրոն լողի առավելություն

Այրվում է շատ կալորիաներ

Սինքրոն լողն ամենաէներգախախնող սպորտաձևերից մեկն է։

• Իհարկե, դա իդեալական սպորտաձև է քաշը վերահսկելու համար Եթե ​​չափավոր տեմպերով մեկ ժամ վարվեք, կարող եք այրել մինչև 400 կալորիա, իսկ ինտենսիվության դեպքում՝ մոտ 900:

8-րդ սինխրոն լողի առավելություն

Ձեռք բերեք թիմային աշխատանքի հմտություններ

Վստահության և թիմային աշխատանքի հմտությունների բարձրացում:

• Իրոք, երբ մենք զբաղվում ենք թիմային սպորտով, որը ներառում է շփվել բոլոր տարիքի նոր մարդկանց հետ և բոլորովին տարբերվել միմյանցից, Այն թույլ է տալիս ընդհանուր առմամբ զարգացնել և բարձրացնել սոցիալական հմտությունները։

9-րդ սինխրոն լողի առավելություն

Առաջացնում է մտավոր բարեկեցություն

Աշխատեք ուղեղի վրա. ուսուցման առօրյան ուղեղը ներգրավում է անգիր և պահպանելու տեղեկատվությունը:

• Ուղեղը ակտիվ պահելը ապահովում է, որ ստեղծվեն նոր նյարդային ուղիներ, իսկ գոյություն ունեցողները մնան առողջ:
• Սինխրոնիզացվածի դեպքում Ամեն անգամ, երբ անգիր անելու ռեժիմ կա, ուղեղն աշխատում է այն հիշելու և պահելու համարՄոտավորապես և կախված ձեր ներգրավվածությունից, յուրաքանչյուր տարի սովորվում է մինչև երեք տարբեր առօրյա:

ավելի մեծ կարգապահություն

• Համաժամեցված լողի հիմունքները կարգապահություն ձեռք բերելն է, հաջողության արժեքներ, որոնք մենք կարող ենք արտահանել ինչպես լողավազանում, այնպես էլ կյանքում:

Վերացնել լարվածությունը

• Սպորտը լողավազանում արտադրում է էնդորֆինների սերունդ որի միջոցով մենք կպայքարենք հնարավոր դեպրեսիայի դեմ, կհասնենք լավ հոգեվիճակի և կհասնենք հոգեբանական առողջության։
• Այս կետն ավարտելու համար հաշվի առեք, որ այն կիրառելը որպես կյանքի որակը բարելավելու միջոց, սոցիալական ներդրումը, արատներն ու վնասակար սովորությունները վերացնելու կամ մեկուսացնելը, ազատ ժամանակի զբաղումն ու առողջ օգտագործումը, անկասկած, դրական գործունեություն է։ նաև ատրիբուտներ է տալիս պրակտիկանտներին:

10-րդ սինխրոն լողի առավելություն

Ժամանցային սինխրոն լող բոլոր տարիքի համար

Սինքրոն լողով կարելի է զբաղվել ցանկացած տարիքում

• Անկախ նրանից, թե սինխրոն լողը համարվում է վաղ մեկնարկային մարզաձև՝ իր ներկայացրած առանձնահատկությունների պատճառով, Այն խիստ խորհուրդ է տրվում սիրողական մակարդակով բոլոր տեսակի մարդկանց կողմից, ովքեր չեն ցանկանում հասնել օլիմպիական նպատակին,

---

Էջի բովանդակության ինդեքսգեղարվեստական ​​լող

1. Ինչ է սինխրոն լողը
2. Սինքրոն լողի ընդհանուր մանրամասներ
3. Համաժամեցված լողի առավելությունները
4. Սինխրոն լողի ժամանակագրություն
5. Տղամարդկանց սինխրոն լողի ծագումն ու բացառումը
6. Ի՞նչ է անհրաժեշտ սինխրոն լողով զբաղվելու համար:
7. Ինչպե՞ս են սկսվում դասերը սինխրոն լողի մեջ:
8. Հիմնական դիրքերը սինխրոն լողի մեջ
9. Հիմնական շարժումները գեղարվեստական ​​լողի մեջ
10. Մրցումների և վարժությունների տեսակները սինխրոն լողի մեջ
11. Սինքրոն լողի որակավորում
12. Սինքրոն լող կրունկներով
13. Համաժամեցված լողի գունազարդման էջեր

---

Սինխրոն լողի ժամանակագրություն

Այնուհետև մենք թվագրում ենք բոլոր ամենահիմնական փաստերը, որպեսզի հետագայում կարողանաք գտնել դրանք ճշգրիտ ժամանակագրական հաջորդականությամբ

Գեղարվեստական ​​լողի պատմության կարևորագույն իրադարձությունների թվարկում.

1891 Բեռլին. Սինքրոն լողի առաջին մրցումների ռեկորդը

Սինքրոն լողի մրցումային առաջին ռեկորդը գրանցվել է 1891 թվականին Գերմանիայի Բեռլինում:

• Թեև առաջին ձայնագրությունը թվագրվում է 1891 թվականին Բեռլինում, Նշենք, որ այն ժամանակ խնդրո առարկա մարզաձեւը միաժամանակ զարգացել էր մի քանի երկրներում, ինչպիսիք են Ավստրալիան, Կանադան, Միացյալ Նահանգները և Եվրոպայում, Գերմանիան, Իսպանիան և Ֆրանսիան:

1892 Անգլիա. Որտե՞ղ է ստեղծվել սինխրոն լողը:

Ինչպե՞ս է առաջանում համաժամեցված լողը:

Ռիթմիկ մարմնամարզությունն ու մաքուր լողը արդեն դարասկզբին էին հարուստ ընտանիքների երիտասարդների համար, ովքեր, չհասնելով մրցմանը, կազմակերպում էին իրենց մարզական հանդիպումները՝ իրենց ուշադրությունը շեղելու նպատակով՝ այդպիսով ստեղծելով առաջին մտահոգությունները երեկույթների և փոքր մրցաշարերի կազմակերպման վերաբերյալ, որտեղ ցույց էին տալիս. նրա հմտությունները.

Որտե՞ղ է ստեղծվել համաժամեցված լողը:

Սկզբից նշեք, որ սինխրոն ջրային սպորտի սկիզբը թվագրվում է դեռևս 1892-րդ դարի վերջ, ավելի կոնկրետ՝ XNUMX թվականին, Անգլիայում։

1892 - 1933: Սպորտը հայտնի էր որպես ջրային բալետ

Ի՞նչ անուն ուներ սինխրոն լողը նախկինում:

Ջրային սպորտ՝ ջրային բալետ

Իր սկզբում 1892 թվականին ջրային սպորտը ստացել է ջրային բալետի անվանումը. Միայն 1933 թվականին կյուրացվեր համաժամեցված լողի անվանումը, առավել ևս մինչև 2017 թվականը այն կվերանվանվեր գեղարվեստական ​​լողի (մանրամասները բացատրում ենք ստորև):

1896 Հունաստանի առաջին օլիմպիական խաղերը ներառում են լող

• Լողի (ՈՉ գեղարվեստական) մասին խոսելու համար անհրաժեշտ է վերադառնալ ժամանակակից դարաշրջանի առաջին օլիմպիական խաղերին, որոնք անցկացվել են Աթենքում 1896 թվականին։

1907 Նյու Յորք. Ո՞վ է ստեղծել սինխրոն լողը:

Պիոներ կին լողազգեստով

Մյուս կողմից, դա նույնպես հուզիչ է պատմելը Անետ Քելերմանը առաջին կանանցից էր, ով կրում էր մեկ կտոր լողազգեստ՝ ի տարբերություն մինչ այդ թույլատրված շալվարների:, նույնիսկ նրա լողազգեստներն այնքան հայտնի դարձան, որ նա սկսեց իր նորաձեւության գիծը։

Ջրային բալետի տեսահոլովակ Անետ Քելլերմանի կողմից

1908 թվականին կազմակերպվեց Սիրողական լողի միջազգային ֆեդերացիան (FINA):

• La FINA-ն հիմնադրվել է 19 թվականի հուլիսի 1908-ին Լոնդոնում, ճիշտ այն ժամանակ, երբ ավարտվում էին 1908 թվականի Լոնդոնի Օլիմպիական խաղերը։
• Սիրողական լողի միջազգային ֆեդերացիան ստեղծվել է լողի 8 ազգային ֆեդերացիաների՝ Գերմանիայի, Բելգիայի, Դանիայի, Ֆինլանդիայի, Ֆրանսիայի, Հունգարիայի, Միացյալ Թագավորության և Շվեդիայի ներկայացուցիչների կողմից։

1920 թվական տարբեր երկրներում. Սինքրոն լողի ծնունդը

Ջրային ֆիգուրների ձևավորումը ստացել է դեկորատիվ լողի անվանումը։

Peg Seller 1924 Կանադա. սինխրոն լողի մրցույթի առաջին հաղթողը

1933 Չիկագոյի «Ժամանակակից ջրահարսներ» շոու. Ե՞րբ է հայտնի դարձել համաժամեցված լողի անվանումով

Սինքրոն լողը որպես սպորտային վարժություն ընդունվել է 1941թ

1940 Միացյալ Նահանգներ. առաջին կանոնակարգերը կազմվեցին, երբ Էսթեր Ուիլյամսը խթանում է ջրային սպորտը

1955 Մեքսիկայի Համաամերիկյան խաղեր. սինխրոն լողի ներկայացում որպես մրցակցային մարզաձև

1958 Ամստերդամ. սինխրոն լողի առաջին միջազգային մրցույթը

    Առաջին միջազգային մրցումը տեղի է ունեցել Ամստերդամում, 1958 թվականին, սինխրոն լողի կոմիտեի նախագահ Ջ.

1964 Ֆլորիդա. Օլիմպիական չեմպիոն Ջոնի Վայսմուլը նպաստեց համաժամեցված լողի հանրաճանաչությանը

1973 Բելգրադ. սկսվեց լողի և համաժամանակյա լողի աշխարհի առաջնությունը

1984 Լոս Անջելեսի Օլիմպիական խաղեր. սինխրոն լողը դառնում է օլիմպիական ցուցադրական մարզաձև

Ե՞րբ սինխրոն լողը դարձավ օլիմպիական մարզաձև՝ 1984թ. Լոս Անջելեսի Օլիմպիական խաղերում

Ի վերջո, ինչպես նախկինում ասացինք. Կանանց սինխրոն լողը դարձավ օլիմպիական մարզաձև 1984-ին Լոս Անջելեսի Օլիմպիական խաղերում, չնայած. երբ այն ընդգրկվեց, ընդունվեց միայն կանանց համար և անհատական ​​և զույգերի համար:

Մեկ այլ տեսանկյունից, սինխրոն լողի վերելքը եղել է 1984 թվականի Օլիմպիական խաղերում որպես օլիմպիական մարզաձև գործունեության պրեմիերայի ժամանակ։

Այս պատճառով վերը նշված «Հոլիվուդյան ծովահենը (Էսթեր Ուիլյամս») հրավիրվել է որպես օլիմպիական սպորտի պրեմիերային 1984 թվականին Լոս Անջելեսում՝ այնտեղից ինտենսիվորեն բացահայտելու սինխրոն լողի ջրային վարժությունները:  

Օլիմպիական մարզաձևը 1984 թվականից: Մրցույթը կարգավորվում է FINA-ի (Սիրողական լողի միջազգային ֆեդերացիա) կանոնակարգով:

Այն աստիճան, որ երբ այն որպես օլիմպիական մարզաձև ընդգրկվեց Լոս Անջելեսում 1984 թվականին, այն ընդունվեց միայն կանանց համար:

1988 Սեուլի Օլիմպիական խաղեր. Սինխրոն լողը դառնում է պաշտոնական սպորտ

Սինքրոն լողը՝ որպես պաշտոնական մարզաձև՝ սոլո և դուետ ռեժիմով։

2015 լողի աշխարհի առաջնություն Կազան. տղամարդկանց սինխրոն լող

2017. Սինքրոն լողը այժմ կոչվում է ԱՐՏԻՍՏԻԿ ԼՈՂ

Նմանապես, 2017 թվականի հուլիսին ազգային ֆեդերացիաների հավանությամբ (բայց առանց լողորդների և տեխնիկների մեծ աջակցության), համաժամեցված լողը վերանվանվեց գեղարվեստական ​​լողի՝ ի հաստատմամբ, բայց առանց լողորդների և տեխնիկների մեծ աջակցության:

ՍԻՆԽՐՈՆԻԶՎԱԾ ԼՈՂ անվանումը վերանվանվել է ԱՐՏԻՍՏԻԿ ԼՈՂ 2017 թվականի հուլիսին Բուդապեշտում տեղի ունեցած ՖԻՆԱ Բյուրոյի ժողովի համաձայն և կիրառվել է 2017-2018 մրցաշրջանից:

Սինքրոն լողն արդեն պատմություն է. Ոչ թե ինքնին այս սպորտաձևը, իհարկե, այլ նրա անունը:

Այնուամենայնիվ, այն փոխում է իր անունը՝ չնայած ռուսական ընդդիմությանը:

համագումարը Լողի միջազգային ֆեդերացիա (ՖԻՆԱ) այս օրերին անցկացված ծառայեցվել է մոդալի նոր անվանումը սահմանելու համար. գեղարվեստական ​​լող.

-ի առաջարկով Միջազգային օլիմպիական կոմիտե (ՄՕԿ), վերանվանվել է նրա ժողովրդականությունը խթանելու և այնպիսի առարկաների հետ, ինչպիսիք են գեղարվեստական ​​մարմնամարզությունը:

«Սինխրոնիզացված» բառն արդեն փոխվել է «գեղարվեստական» ՖԻՆԱ-ի սահմանադրության մեջ և այսուհետ նույնը կլինի բոլոր իրադարձությունների համար, ներառյալ Օլիմպիական խաղերը:

Որոշումը մոտիվացնելու է «եղիր կարգապահություն, որն ավելի լավ հասկանալի է հանրության և լրատվամիջոցների կողմից»Ինչպես պորտալին հայտարարել է ՖԻՆԱ-ի փոխնախագահ Սեմ Ռամսամին Խաղերի ներսում.

Իհարկե, գրեթե միաձայն մեծամասնություն չի եղել, որ կողմ է փոփոխության իրականացմանը։

Սինքրոն լող Տոկիո 2021. Ռուսաստանը վերահաստատում է սինխրոն լողի թիմը

Ռուսաստանը կրկին թիմային ոսկի է նվաճել և նրա գերակայությունը տևել է 21 տարի

Նա շարունակաբար ոսկի է նվաճել այս եղանակով 2000 թվականի Սիդնեյի խաղերից ի վեր:

---

Էջի բովանդակության ինդեքսգեղարվեստական ​​լող

1. Ինչ է սինխրոն լողը
2. Սինքրոն լողի ընդհանուր մանրամասներ
3. Համաժամեցված լողի առավելությունները
4. Սինխրոն լողի ժամանակագրություն
5. Տղամարդկանց սինխրոն լողի ծագումն ու բացառումը
6. Ի՞նչ է անհրաժեշտ սինխրոն լողով զբաղվելու համար:
7. Ինչպե՞ս են սկսվում դասերը սինխրոն լողի մեջ:
8. Հիմնական դիրքերը սինխրոն լողի մեջ
9. Հիմնական շարժումները գեղարվեստական ​​լողի մեջ
10. Մրցումների և վարժությունների տեսակները սինխրոն լողի մեջ
11. Սինքրոն լողի որակավորում
12. Սինքրոն լող կրունկներով
13. Համաժամեցված լողի գունազարդման էջեր

---

Տղամարդկանց սինխրոն լողի ծագումն ու բացառումը

Սինքրոն լողի ծագումը միայն տղամարդկանց համար

Սինքրոն լողի սկիզբը. հատկապես տղամարդկանց համար

Սինխրոն լողը նախատեսված էր երկու սեռերի համար, բայց Մարմնամարզական միությունը նրանց բաժանեց, քանի որ նրանք կարծում էին, որ տղամարդ լինելը առավելություններ ունի ջրի մեջ, բայց ճշմարտությունն այն է, որ դա բոլորովին հակառակն էր.

Այնուամենայնիվ, նշենք, որ արական սեռի լողորդները առանցքային դեր են խաղացել ջրային մրցումներում, որոնք դարձել են շատ սիրված գրավչություն 30-40-ականների հանրության կողմից:

Եվ որոշվեց նաև, որ կանանց և տղամարդկանց կատեգորիաները կմրցեն առանձին։ Մինչ այդ դրանք կարելի էր համատեղել։

Ինչու՞ տղամարդկանց համար չկա սինխրոն լող:

Սինքրոն լողը արագ դարձավ սպորտ միայն կանանց համար:

Թեև իր սկզբնական շրջանում այն ​​սպորտաձև էր, որով զբաղվում էին բացառապես տղամարդիկ, այն արագորեն վերածվեց իգական սեռի:

Բանն այն է, որ այս տարանջատումը խլեց սպորտում տղամարդկանց ներդրման թափը.

Այդ գաղափարը մարդկանց հեռացնում էր այս կարգից ոչ միայն ԱՄՆ-ում, այլև մոլորակի այլ մասերում:

Մեղք բռնագրավել, այսօր գրեթե բոլոր օլիմպիական մարզաձևերը զբաղվում են երկու սեռերով, ուստի հնարավոր է, որ ապագայում բացվի արական սեռի լողորդների տարբերակը՝ նրանց հնարավորություն տալով պարուսույցներ և համակարգված պիրուետներ խաղալ խաղերի լողավազաններում։

Մյուս կողմից, Միջազգային օլիմպիական կոմիտեում կանոնների փոփոխման միակ տարբերակն այն է, որ FINA-ի միջնորդությունը ներկայացվի հաջորդ խաղերից երեք տարի առաջ:

Բայց ավելի հուսադրող է, նրանք նշում են, որ տարածաշրջանային և մայրցամաքային մրցաշարերի բացումից մինչև տղամարդկանց մասնակցություն, այն կարողացել է գրավել մի քանի տղամարդկանց ուշադրությունը, ովքեր այժմ ցանկանում են մաս կազմել սինխրոն լողի Եվրոպայում և Միացյալ Նահանգներում: պետություններ.

Առաջին աշխարհում ոսկին և արծաթը համաժամանակացված են

Բիլլի Մեյի առաջին սինխրոն լողի ոսկին տղամարդկանց համար

Իմանալով, որ Կազանում 2015 թվականի աշխարհի գավաթի խաղարկությունը պատմության մեջ առաջին անգամ ընդունել է խառը դուետներ, նա չվարանեց. Քրիստինա Ջոնսի հետ նա պատրաստվում էր ոսկի նվաճել տեխնիկական առօրյայում, իսկ արծաթը՝ ընդամենը տասներորդ տարբերությամբ՝ առօրյայում։ անվճար. Չնայած նրան, որ նա ավելի քան մեկ տասնամյակ կտրված էր լողից, նա կարողացավ դա անել հաջողության հասնել առաջին փոփոխության ժամանակ. 

2015 Համաշխարհային լողի Կազան. առաջին տղամարդկանց խառը զուգախաղի հաղթողը սինխրոն լողում

Տղամարդկանց սինխրոն լող. պատմության մեջ առաջին ոսկին խառը զուգերգով

Ստորև ներկայացված է սինքրոն լողի առաջին տղամարդ հաղթողի տեսանյութը՝ Բիլ Մեյը և Քրիստինա Ջոնսը պատմության մեջ առաջին խառը զուգերգով ոսկին նվաճեցին Կազանում 2015 թվականին Կազանում կայացած FINA աշխարհի առաջնությունում իրենց անբասիր տեխնիկական ելույթի համար:

Սինքրոն լողի զույգը առաջ անցավ Ռուսաստանից և Իտալիայից, որոնք համապատասխանաբար նվաճեցին արծաթե և բրոնզե մեդալները։

Վայելեք դիտելով նրա զվարճալի մուտքը և ժամանակի զարմանալի հմտությունները:

Պաու Ռիբսը և նրա դերը տղամարդկանց սինխրոն լողի մեջ

Pau Ribes-ն է Տղամարդկանց սինխրոն լողի ռահվիրա Իսպանիայում, ով սկսել է լողալ 7 տարեկանից։ Ես շատ էի հիանում մեծ լողորդով Ջեմմա Մենգուալ, և տարիներ անց նրա երազանքն իրականացավ. Պաուն և Ջեմման էին խառը դուետ գործընկերներ. Նա պատասխանատու էր այն բանի համար, որ Ջեմմա Մենգուալն իրեն նորից լողավազան նետեց՝ մրցույթից դուրս գալուց հետո:

Խառը սինխրո թիմի առավելությունները

The տղամարդիկ գեղարվեստական ​​լողի մեջ օգնել հավասարակշռություն խաղադաշտը։ Կանանց սինխրոն լողի թիմում տղամարդը շատերին է բերում թիմի արժեքներն ու առավելությունները, ստացեք լրացնում շատ լավ է, և դա ստիպում է ամեն ինչ հիանալի գնալ: 

Տղաների գեղարվեստական ​​լողի տեսանյութ

---

Ի՞նչ է անհրաժեշտ սինխրոն լողով զբաղվելու համար:

Պահանջները և հիմնական սարքավորումները Synchro-ում

Սինքրոն լողի երկու կարևոր տարր

Ի Սինքրոն լող օգտագործվում են երկու շատ կարևոր տարր. ա քթի սեղմակ, Օգտագործվում է, որպեսզի ջուրը քթանցք չմտնի, բացի ա լրիվ կտոր լողազգեստ որոնք ունեն կատարման երկու հիմնական կետ՝ հարմարավետ և դիզայն:

Սինքրոն լողի մարզվելու համար անհրաժեշտ սարքավորումներ

Մարզվելու համար անհրաժեշտ սարքավորումներն են՝ լողազգեստը, գլխարկը, սուզվելու ակնոցները և մարզումների ժամանակ օգտագործվող նյութերը՝ ռետինե ժապավեններ, կշիռներ և այլն:

Քթի օղակը կարևոր է՝ սինխրոն լողի պինցետ

Որոնք են ջրային սպորտային տեսահոլովակները

որ քթածակ պինցետ Դրանք կոչված են կանխելու ջրի ներթափանցումը քթանցքներով, և մեծ օգնություն են լողալու ժամանակ։

Մի փոքր ավելի պարզաբանելու համար, պինցետները կարևոր են, որպեսզի ջուրը չմտնի քթանցքեր, երբ ֆիգուրները ջրի տակ են անում, ինչպես օրինակ ջրի մեջ երեսով դեպի ներքև ուղղահայաց դիրք անելիս:

Իրականում լողորդները սովորաբար իրենց լողազգեստի տակ կրում են պինցետներ և որոշ պահեստամասեր։ Որովհետև եթե մրցակցության կեսին դրանք գցեն (քանի որ իրար մոտ լողալը շատ հաճախակի է լինում մեկի ու մյուսի հարվածները), նրանք արագ հանում են մյուս պինցետները և դնում ջրի տակ, որպեսզի կարողանան նորմալ շարունակել առօրյան։

Ե՞րբ պետք է օգտագործել քթածակ սեղմակներ լողի ժամանակ:

• Հիմնականում դրանք առաջնային են սինխրոն լողի մեջ:
• ք.ահապա մենք սկսում ենք լողալ և չենք տիրապետում շնչառությանը, դրանք սովորաբար իդեալական են ավելի հարմարավետ մարզվելու համար, բայց դրանք կարող են ազդել ձեր շնչառության տեխնիկայի վրա, և դա ուղղակիորեն ազդում է ձեր լողի արդյունավետության վրա:
• Հետևաբար, լողի կարևոր կետը սովորելն է ճիշտ շնչել և օդը հեռացնել, այնպես որ դրանք կարող են լավ գործիք լինել առաջադեմ լողորդների համար, բայց փորձեք խուսափել դրանցից երկար ժամանակ սովորելու ընթացքում: 

Ջրային մարզաձևերում քթանցքերի կիրառման առավելությունները

Լողավազանային սպորտում քթանցքների օգտագործման առավելությունները

• Առաջին դեպքում դրանք թույլ չեն տալիս ջրի ներթափանցել ձեր քիթ, երբ դուք սովորում եք լողի տեխնիկան: 
• Այն լավ է աշխատում բաց ջրերում լողալու համար, քանի որ կանխում է այս միջավայրում ապրող որոշակի մանրէների մուտքը ձեր մեջ: 
• Մեկ այլ դրական կետ այն է, որ դրանք թույլ են տալիս կենտրոնանալ բացառապես ձեր լողի տեխնիկայի և բերանի շնչառության վրա:
• Ի վերջո, եթե դուք ալերգիկ եք քլորի նկատմամբ, դրանք կարող են օգնել ձեզ խուսափել հնարավոր ռեակցիաներից: 

Համաժամանակյա մրցակցության համար անհրաժեշտ սարքավորումներ

Ինչ վերաբերում է մրցակցությանը, ապա այն, ինչ անհրաժեշտ է մրցութային լողազգեստ հագնելն է, ինչպես նաև մազերը բուրդի մեջ կրելը։

• Մրցումների համար զգեստները պետք է լինեն ցուցադրական, իսկ երբեմն դրանք լինեն լայկրա, ժանյակ, sequins և PBT:

Ինչպես կատարել կատարյալ բուլկի սինխրոն լողի ժամանակ

Ինչու են լողորդները իրենց մազերի մեջ ձկան ժելե լցնում:

Որպեսզի լողորդները չպատժվեն, նրանք պետք է կրեն աղեղ և ունենան ամբողջովին պարզ դեմք, իսկ այդ նպատակը իրականացնելու համար չկա ավելի արդյունավետ բան, քան ձկան պոչի դոնդողը։

Գեղարվեստական ​​լողի կատարյալ բուլկիի բաղադրատոմս

Բաղադրատոմսը բաղկացած էե ժելատինը (այն վաճառում են փաթիլներով կամ թիթեղներով) տաք ջրով և սառը հեղուկով խառնելիս օգտագործվում է աղեղ, որպեսզի թելերը չընկնեն:

Իրոք, ininglass դոնդողը հաճախ օգտագործվում է խոհարարության մեջ:

Այս կերպ, որպեսզի բաց մազեր չունենան, մարզիկները ընտրում են ա ձկան սոսինձ ժելե, որը սովորաբար օգտագործվում է ճաշ պատրաստելու համար։

Սինխրոնիզացված լողի ժելե ճիշտ տեղադրելու վիդեո ձեռնարկ

Այսօր մենք ձեզ պատմում ենք, թե ինչպես, երբ դուք ունեք կատարյալ բուլկի, հագեք Synchronized Swimming ժելե:

---

Ինչպե՞ս են սկսվում դասերը սինխրոն լողի մեջ:

Սինքրոն լող սկսելու պայմանները

Սկսել Սինքրոն լող, կարեւոր է ունենալ ա լողի լավ իմացությունn, նաև արտասովոր չէ տեսնել սպորտային լողորդներին, ովքեր մի քանի տարի հետո համաժամանակյա լողում են:

Ի՞նչ պահանջներ պետք է բավարարվեն՝ որպես թիմային սինխրոն լող սկսելու համար:

Համաժամեցված լողի թիմին միանալու համար դուք պետք է անցնեք պարզ թեստ՝ ջրի մեջ ձեր հեշտությունն ու ճկունությունը գնահատելու համար:

Ձեզանից կպահանջվի նաև բժշկական տեղեկանք, որը չի հակացուցում սինխրոն լողի պրակտիկայի համար:

Ո՞ր տարիքից սկսել սինխրոն լող:

Ե՞րբ կարող եք սկսել ջրային բալետով զբաղվել:

Գեղարվեստական ​​լողով զբաղվելու համար հարմար է մի փոքր ավելի երկար սպասել, քան մյուս սպորտային առարկաների դեպքում, քանի որ փոքրիկները պետք է գերիշխեն ջրային միջավայրում, հետևաբար սովորական լողը առաջին քայլն է։

Որոշ դպրոցներում 6, 8 տարեկանից է, երբ նրանք կարող են սկսել այս սպորտաձևը, ինչը նրանց թույլ է տալիս զարգացնել ճկունություն, դիմադրողականություն, կրեատիվություն, ռիթմի զգացում, կենտրոնացում և թիմային ոգի:ի թիվս այլ գործոնների:

Առաջարկվող տարիքը համաժամեցված լողի համար

Եթե ​​տարիքը կարևոր չէ սպորտով զբաղվելու հարցում, ապա պետք է խոստովանեք, որ եթե ցանկանում եք հասնել որոշակի մակարդակի, մրցել և հասնել ամենաբարձր մակարդակի, պետք է սկսել որքան հնարավոր է շուտ: Սինքրոն լող սկսելու իդեալական տարիքը 6-ից 10 տարեկանն է:

Վաղ տարիքից սինխրոն լողով զբաղվելը լավագույնն է:

Այսպես են զարգանում ֆիզիկական և գեղարվեստական ​​կարողությունները, որոնք պահանջվում են այս ծանր ու գեղեցիկ մարզաձևում հաջողության հասնելու համար։

Ինչպես են կողմնորոշվում գեղարվեստական ​​լողի պարապմունքները

Նպատակն է խթանել սպորտը իգական սեռի ուսանողների մոտ, ովքեր արդեն լողալ գիտեն և մոտիվացիա ստեղծել լողավազանում մարզվելու համար:

• Ծրագիրը շատ ամբողջական է, քանի որ լողավազանում կան ձգվող պարերի և պարերի պարապմունքներ, ինչպես նաև սինխրոն դաս:
• Դասի տևողությունը սովորաբար կես ժամ է գետնին և կես ժամ լողավազանում:
• Թիմ մտնելու պարտավորությունն այն է, որ դուք պետք է ավարտեք առնվազն 3 ամսվա ցիկլը:

Ինչի վրա է աշխատում սինխրոն լողում

• Գեղարվեստական ​​լող սովորելու աշխատանքը, երբ երեխաները լավ լողալ իմանան, սկսվում է ջրից:
• Չոր պարապմունքով փոքրիկները կարող են ծանոթանալ այս կարգի հիմնական դիրքերին՝ հարթակներն ու ցատկերը, ուստի դա հիմնարար նախնական քայլ է, որպեսզի նրանք կարողանան իմանալ և կառավարել իրենց մարմինը ջրում, որը երկրորդն է։ ուսումնական գործընթացի մի մասը: 
• Չոր սովորածին տղաներն ու աղջիկները ստիպված կլինեն ավելացնել ֆլոտացիայի և ապնոեի իմացություն, բայց այս մարտահրավերը չի ձեռնարկվում այնքան ժամանակ, քանի դեռ նկարագրված հիմնական խնդիրները չեն յուրացվել ջրից: 

Դասարաններում ներդրվում են գեղարվեստական ​​լողի առօրյան

• Մենակատարներ – որտեղ անհատ լողորդը համաժամանակացվում է երաժշտության հետ:
• Դուետներ – որտեղ լողորդը համակարգում է իր գործընկերոջ հետ և ժամանակին երաժշտության հետ:
• Թիմեր – որտեղ լողորդը համակարգում է մինչև յոթ այլ մարզիկների և ժամանակին երաժշտության հետ:
• Համադրություն – Թիմային ռեժիմ, որտեղ մինչև տասը լողորդներ հանդես են գալիս շարունակական ռեժիմով, բայց առօրյայի ընթացքում կլինեն հատվածներ, որտեղ տարբեր թվով լողորդներ են հանդես գալիս:

Անհրաժեշտ է նաև սովորել մրցումների առօրյան

Մեծահասակների մրցումների մեծ մասում լողորդները մրցավարների համար կատարում են երկու ռեժիմ՝ մեկը տեխնիկական և մեկը՝ ազատ:

• La տեխնիկական առօրյան այն ներառում է կանխորոշված ​​տարրերի իրականացում, որոնք պետք է կատարվեն որոշակի հերթականությամբ: Այն անվճար ռեժիմ այն չունի պահանջներ, ուստի լողորդները կարող են «ազատ» լինել իրենց ստեղծագործական շարժումների և խորեոգրաֆիայի առումով:

Գեղարվեստական ​​լողի մակարդակները

Սինքրոն լողի 5 մակարդակ կա

Գոյություն ունի 5 մակարդակ (սկիզբ, զարգացող, միջին, կատարողական և վարպետ), որոնցից յուրաքանչյուրը բաժանված է դասարանների և տարիքային կատեգորիաների: Առաջին երեքը բաղկացած են մարզային և մարզային մրցումներից, իսկ մյուս երկուսը մարզային և հանրապետական ​​են:

Մոտավորապես մեկ մակարդակ ձեռք է բերվում սինխրոն լողի յուրաքանչյուր 2 տարին մեկ մարզվելուց

Միջին հաշվով լողորդը վեր է կենում 2 տարին մեկ։ Որքան բարձր լինի մակարդակը, այնքան ավելի դժվար կլինի հմտությունների կատարումը և ավելի շատ ուսուցման ժամեր կավելանան:

---

Էջի բովանդակության ինդեքսգեղարվեստական ​​լող

1. Ինչ է սինխրոն լողը
2. Սինքրոն լողի ընդհանուր մանրամասներ
3. Համաժամեցված լողի առավելությունները
4. Սինխրոն լողի ժամանակագրություն
5. Տղամարդկանց սինխրոն լողի ծագումն ու բացառումը
6. Ի՞նչ է անհրաժեշտ սինխրոն լողով զբաղվելու համար:
7. Ինչպե՞ս են սկսվում դասերը սինխրոն լողի մեջ:
8. Հիմնական դիրքերը սինխրոն լողի մեջ
9. Հիմնական շարժումները գեղարվեստական ​​լողի մեջ
10. Մրցումների և վարժությունների տեսակները սինխրոն լողի մեջ
11. Սինքրոն լողի որակավորում
12. Սինքրոն լող կրունկներով
13. Համաժամեցված լողի գունազարդման էջեր

---

Հիմնական դիրքերը սինխրոն լողի մեջ

Առավել օգտագործվող թվեր կամ դիրքեր

Սինքրոն լողում կան մոտ քսան հիմնական դիրքեր, որոնք համակցված են ազատ և տեխնիկական առօրյայի ֆիգուրները կազմելու համար:

Այս կարգապահությունը հասկանում են տարբեր պաշտոններ կամ հիմնական գործիչներ, որոնք համարվում են սինխրոն լողի հիմնարար կետ։ Դրանցից մշակվում են մրցութային առօրյան և պետք է հնարավորինս լավ մշակվեն:

Ստորև մենք բացատրում ենք ամենահիմնական դիրքերը, որոնք սովորել են սինխրո սկսելու առաջին տարիներին:

Երբ բոլոր ամենահիմնական դիրքերը վերահսկվեն, դուք կարող եք բարձրացնել մակարդակը և նույնիսկ նորարարություններ կատարել նոր շարժումներով:

• Ձգված՝ կատարվում է մեջքի և դեմքով դեպի ներքև՝ մարմինն ամբողջությամբ ձգված վիճակում։
• Բալետի ոտք. այս դիրքը կարելի է կատարել մեկ կամ երկու ոտքի վրա; այն իրականացվում է նաև լողավազանի մակերեսին կամ խորքում։
• Ուղղահայաց. Ինչ վերաբերում է ձգված դիրքին, այն կատարվում է ուղղահայաց: Մնացած գործչի մարմինը գտնվում է ամբողջությամբ երկարացված:
• Առջևի և հետևի վրան. Պիկերի երկու դիրքերում էլ մարմինը պետք է թեքված լինի կոնքերի մոտ. Առջևից անկյունը 90 աստիճան է, իսկ հետևից թեքությունը բարձրանում է մինչև 45 աստիճան։ Մարմնի մնացած մասը պետք է հավասարեցված մնա:

Հիմնական դիրքերը և անցումները համակցված են ֆիգուրների և ազատ և տեխնիկական վարժությունների կատարման համար:

17. Ասպետի դիրք

Մեջքի ստորին հատվածը կամարաձև է, ազդրերը, ուսերը և գլուխը ուղղահայաց գծով: Մի ոտքը ուղղահայաց, իսկ մյուսը ձգված թիկունքում, ոտքը մակերևույթի վրա և որքան հնարավոր է մոտ հորիզոնական:

18. Ասպետի տարբերակային դիրք

Մեջքի ստորին հատվածը կամարաձև է, ազդրերը, ուսերը և գլուխը ուղղահայաց գծով: Մի ոտքը ուղղահայաց, իսկ մյուսը մարմնի հետևում (երկարացված թիկունքում)՝ ծունկը թեքված 90º կամ պակաս անկյան տակ: Բուդը և սրունքը զուգահեռ կլինեն ջրի մակերեսին:

19. Ձկան պոչի կողային դիրք

Մարմինը ձգված է ուղղահայաց դիրքով՝ մեկ ոտքը կողքից ձգված, իսկ ոտքը՝ մակերեսի վրա՝ անկախ կոնքերի բարձրությունից:

20. Գլխի ուղիղ դիրքը ջրից դուրս

մարմինը քիչ թե շատ բարձրության վրա կուրծքը դուրս է գալիս ջրից և ինչ-որ շարժումներ անում ոտքերով։

---

Հիմնական շարժումները գեղարվեստական ​​լողի մեջ

Գեղարվեստական ​​լողի 1-ին հիմնական շարժում

Ընդունեք բալետի ոտք

• Դուք սկսում եք պառկած դիրքով ձեր մեջքին: Մի ոտքը մշտապես մնում է մակերեսի վրա: Մյուս ոտքի ոտքը սահում է երկարացված ոտքի ներսի երկայնքով, մինչև հասնի ծնկի ծռված դիրքի: Այնուհետև ծունկն ուղղվում է, առանց ազդրի որևէ շարժում առաջացնելու, մինչև բալետի ոտքի դիրքը հասնի:

Գեղարվեստական ​​լողի 2-րդ հիմնական շարժումը

Վերջնական շարժումը կամարային դիրքից դեպի հարթեցված մեջքի դիրք

• Մակերեւույթի կամարակապ դիրքից ազդրերը, կրծքավանդակը և դեմքը հաջորդաբար դուրս են գալիս միևնույն կետում՝ շարժվելով դեպի ոտքերը, մինչև հասնենք երկարացման/հետևի դիրքին, վերջանալով, երբ գլուխը զբաղեցնի այն դիրքը, որում եղել է շարժման սկզբում:

Գեղարվեստական ​​լողի 3-րդ հիմնական շարժումը

Հակառատ պտույտ

• Կռունկի դիրքից ազդրերը պտտվում են, երբ բեռնախցիկը կողային բարձրանում է:
• մինչև բալետի ոտքի դիրք ընդունելը։ Ողջ պտտման ընթացքում ոտքերը պահպանում են իրենց միջև 90º անկյուն:

Գեղարվեստական ​​լողի 4-րդ հիմնական շարժումը

Գիրոս

• Շրջադարձը կայուն բարձրության վրա պտույտ է: Մարմինը ողջ պտույտի ընթացքում մնում է իր երկար առանցքի վրա։
• Եթե ​​այլ բան նշված չէ, այն իրականացվում է ուղղահայաց դիրքով: Շրջադարձն ավարտվում է ուղղահայաց վայրէջքով:

1. Կես շրջադարձ՝ 180º շրջադարձ
2. Ամբողջական շրջադարձ. 360º շրջադարձ
3. Արագ կես շրջադարձ. արագ շրջադարձ 180º

Գեղարվեստական ​​լողի 5-րդ հիմնական շարժումը

դեպի ներքեւ շրջադարձ

• Ներքև շրջադարձը ուղղահայաց պտույտ է: Մարմինը ողջ պտույտի ընթացքում մնում է իր երկար առանցքի վրա։ Եթե ​​այլ բան նախատեսված չէ, շրջադարձերը կատարվում են միասնական արագությամբ:

1. 180º շրջադարձ դեպի ներքև
2. 360º դեպի վար շրջադարձ
3. Ներքև և շարունակական շրջադարձ
4. Նվազագույնը 720º արագ պտույտ, որն ավարտվում է մինչև կրունկները ջրի մակերեսին հասնելը և շարունակվում են մինչև ոտքերի ամբողջական ընկղմումը:

Գեղարվեստական ​​լողի 6-րդ հիմնական շարժումը

Դելֆին

• Դելֆինը (և նրա բոլոր փոփոխությունները) սկսում են հարթ մեջքի դիրքից: Մարմինը հետևում է շրջանագծի շրջագծին, որն ունի մոտավորապես 2.5 մետր տրամագիծ՝ կախված լողորդի հասակից: Գլուխը, կոնքերը և ոտքերը հաջորդաբար ընկղմվում են դելֆինի կամարի դիրքի վրա, երբ մարմինը շարժվում է շրջանագծի շուրջ՝ գլուխը, կոնքերը և ոտքերը հետևելով շրջապատի երևակայական գծին:
• Շարժումը շարունակվում է այնքան ժամանակ, մինչև մարմինը սկսում է ձգվել (ուղղվել), քանի որ այն դուրս է գալիս մեջքի հարթ դիրքում, իսկ գլուխը, կոնքերը և ոտքերը նույն կետում կոտրում են մակերեսը:

Գեղարվեստական ​​լողի 7-րդ հիմնական շարժումը

ուղղաձիգ դելֆին

• Երբ գլուխը անընդհատ շարժման միջոցով հասնում է առաջին քառորդ շրջանով նշված կետին, մարմինն ուղղվում է՝ շարունակելով իջնել մինչև ուղղահայաց դիրքի հասնելը: Ոտքի մատները հասնում են առաջին քառորդ շրջանագծի կետին հենց այն պահին, երբ հասնում են ուղղահայաց գծին:
• Պահպանելով ուղղահայաց դիրքը՝ մարմինը բարձրանում է իր երկայնական առանցքի երկայնքով, մինչև կոճերի և կոնքերի միջև ջրի մակարդակը հաստատվի։

Հիմնական հարվածները սինխրոն լողի մեջ 

Видео Հիմնական հարվածները սինխրոն լողի մեջ 

Սինքրոն լողի կամ գեղարվեստական ​​լողի հիմնական հարվածների բացատրությունը.

• հարթ թիավարում
• ստանդարտ թիավարում
• Թիավարում ստանդարտի դեմ
• թիավարող տորպեդո
• Counter Torpedo Paddling
• ամերիկյան թիավարում

Մարմնի դիրքը յուրաքանչյուր սինխրոն լողի հարվածում, խորհուրդներ և հիմնական սխալներ:

Համաժամեցված լողի խորհուրդներ. մուտք և կայունություն վերևում

Համաժամեցված լողի տեսանյութերի խորհուրդներ. Մուտք և կայունություն վրան

Պիկերի մուտքը գեղարվեստական ​​լողի ամենակարևոր հիմնական շարժումներից մեկն է, և այդ պատճառով կարևոր է սովորել լավ տիրապետել դրան, քանի որ այն կուղեկցի ձեզ ձեր կարիերայի ընթացքում: Եթե ​​լավ չսովորես, միշտ կունենաս աքիլեսյան գարշապարը, որի հետ դժվարություններ կունենաս, քանի որ այն օգտագործվում է բոլոր կատեգորիաներում:

Համաժամեցված լողի վիդեո հնարքներ. ուղղահայացներ անկյուններով

Անկյուններով ուղղահայաց այս հոդվածը գեղարվեստական ​​լողի առաջադեմ մակարդակի համար է, բայց նաև նրանց համար, ովքեր ցանկանում են փորձել և ոգեշնչվել ապագայի համար:

---

Մրցումների և վարժությունների տեսակները սինխրոն լողի մեջ

Տարածաշրջանային և ազգային շրջանակ

Մրցույթների մի քանի տեսակներ կան, եթե սկսենք ամենահիմնականից, ապա կգտնենք.

1. է տարածաշրջանային և ազգային անցումներ: Երկուսն էլ նույն տիպի թեստերն ունեն՝ և՛ ջրում, և՛ ջրից դուրս (այո, լողորդները նույնպես ջրից դուրս են փորձարկվում), թեև ազգային մակարդակը մի փոքր ավելի պահանջկոտ է։
2. Հաջորդը մենք ունենք գործիչների լիգա, որը նշվում է տարբեր տարեթվերով։ Կազմվում է միավորների միջինացում և շնորհվում են մեդալներ։ Ընդհանուր առմամբ այս մրցույթներում կան 4 վահանակներ, որոնցում յուրաքանչյուրում կատարվում է տարբեր կերպար: 2 ֆիգուրները պարտադիր են և միշտ նույնը, իսկ մյուս 2-ը գնում են վիճակահանության, որը ֆեդերացիան իրականացնում է մրցումից օրեր առաջ։
3. Երբ ավարտում ենք ֆիգուրների մրցումները, սկսում ենք նրանցից առօրյան՝ առաջխաղացում, բացարձակ և ինքնավար; նրանցից յուրաքանչյուրն իր պահանջներով և առանձնահատկություններով, որոնք տարբերում են նրանց:
4. Եվ վերջապես (ազգային մակարդակով) մենք ունենք Իսպանիայի առաջնություն, որտեղ լողորդները կատարում են 4 ֆիգուր (2-ը պարտադիր և 2-ը վիճակահանությամբ, ինչպես ֆիգուրների լիգայում), իսկ մյուս կողմից՝ մրցում են սովորական եղանակով։

Սինքրոն լողի վարժություններ մրցումների ժամանակ

Տեխնիկական և անվճար ռեժիմներ սինխրոն լողի մեջ

Սովորական մրցումները կարող են բազմազան լինել: Մենք խոսում ենք անվճար ռեժիմների և տեխնիկական առօրյաների մասին: Տեխնիկաները պահանջում են կանոնակարգերով նշված թվերի սահմանափակ քանակություն՝ որոշակի հերթականությամբ և ժամկետում: Դատավորներն ամենաշատը գնահատում են տեխնիկական որակը, քանի որ դա ավելի կարևոր է, քան գեղարվեստական ​​որակն այս դեպքում։

Ազատ առօրյայի դեպքում կատարվում է խորեոգրաֆիա՝ երաժշտության ռիթմով։ Լողորդներն ունեն լիակատար ազատություն՝ ներառելու շարժումները և հաղորդելու անհատական ​​և գեղարվեստական ​​երանգ:

Լողորդները ստեղծում են ռեժիմներ՝ կատարելով հիմնական դիրքերի համակցություններ, որոնք կոչվում են հնարքներ: Իրենց ծրագրերում մարզիկներն օգտագործում են ստեղծագործական անցումներ՝ լողավազանի մի կողմից մյուսը տեղափոխվելու համար: Այսպիսով, նրանք օգտվում են հնարավորությունից և շունչ քաշում իրենց իսկ ստորջրյա արձաններից հետո։

Մրցույթի 1-ին մաս՝ Տեխնիկական առօրյա

Այս առաջին մասում լողորդները կատարում են սահմանափակ թվով ֆիգուրներ։ Նրանք պետք է կազմեն թվերը հերթականությամբ և որոշակի ժամկետում։ Անհատական ​​թեստերում նրանք ունեն 2 րոպե՝ 6 ֆիգուր անելու համար; դուետներում՝ 2.20՝ 7 հնարք կատարելու համար; իսկ թիմային ցուցահանդեսներում՝ 2.50՝ 8 ֆիգուր պատրաստելու համար։ Այս թեստում տեխնիկական որակի միավորներն ավելի կարևոր են, քան գեղարվեստական ​​որակի կետերը: Տեխնիկական ռեժիմը ներկայացնում է մրցույթի վերջնական միավորի 35%-ը:

2-րդ՝ անվճար ռեժիմ

Այս երկրորդ մասում մարզիկներն իրենց ծրագրերին ավելացնում են անձնական և գեղարվեստական ​​երանգ, քանի որ նրանք պատրաստում են իրենց առօրյան: Սովորաբար, լողորդները սկսում են լողավազանից; նրանք մինչեւ 10 վայրկյան ունեն ջուր մտնելու համար։ Այս թեստում գեղարվեստական ​​որակի միավորներն ավելի կարևոր են, քան տեխնիկական որակի միավորները: Անվճար ռեժիմը ներկայացնում է մրցույթի վերջնական միավորի 65%-ը:

Որո՞նք են սինխրոն լողի կատեգորիաները:

Առօրյայի տեսակը՝ ըստ լողորդների քանակի

Դրանք կարող են լինել միայնակ, որին մասնակցում է միայն մեկ անհատ լողորդ։ Դուետներով մասնակցում են երկու լողորդներ։ Թիմերին մասնակցում են նվազագույնը 4 և առավելագույնը 8 լողորդներ։ Եվ վերջապես մենք ունենք կոմբինացիաներ, որոնք մրցում են միայն անվճար ռեժիմում: Սա խմբավորում է բոլոր նախորդները, այսինքն՝ կարող է լինել թիմ, երեք լողորդ, դուետ, մենակատար... նույն ռեժիմի շրջանակներում, և մրցել առավելագույնը 10 լողորդ։ Մյուս կողմից, կան կարևոր կետեր, որոնցում լողորդները կարող են օգտագործել նյութը ռեժիմը կատարելու համար, բայց այս եղանակը մրցակցության մեջ չի մտնում:

միայնակ կամ միայնակ

Լողորդները ստեղծում են վարժություններ կամ «առօրյա»՝ կատարելով հիմնական դիրքերի և անցումների համակցություններ, որոնք կոչվում են ֆիգուրներ: Իրենց ելույթներում նրանք օգտագործում են ստեղծագործական անցումներ՝ լողավազանի մի կողմից մյուսը տեղափոխելու համար, քանի որ վարժությունները պետք է արվեն լողավազանի ողջ երկարությամբ քայլելիս։

Անհատներ: երկու րոպե յոթ պարտադիր տարր կատարելու համար

Դուետներ

Դուետները պահանջում են կատարյալ սինխրոնիզացիա երաժշտության հետ, պահանջում են երկու լողորդների գերազանց համակարգում: Ազատ ռեժիմում մարզիկներից չի պահանջվում միաժամանակ կատարել նույն ֆիգուրները, սակայն նրանց շարժումները պետք է գեղարվեստականորեն համակարգված լինեն: Դուետները պահանջում են երկու լողորդների կատարյալ համակարգում, ինչպես նաև լավ համաժամացում զուգընկերոջ մարմնի հետ: Ազատ ռեժիմում նրանցից չեն պահանջվում ֆիգուրները միաժամանակ կատարել, սակայն նրանց շարժումները պետք է գեղարվեստականորեն համակարգված լինեն։ Թույլատրվում է կրել ուղեկիցը։ Դուետը կարելի է ավելի շատ գնահատել, քան մենանվագը, քանի որ երաժշտության մեկնարկի առաջին իսկ պահից նրանք ունեն կոորդինացում։

Couույգեր. երկու րոպե քսան վայրկյան ինը տարր պատրաստելու համար

թիմային ցուցանմուշներ

Չորսից ութ մասնակից Անվճար ռեժիմում մարզիկները պետք է կատարյալ սինխրոնիզացված լինեն/ նույնիսկ եթե նրանք բոլորը չեն կատարում նույն հնարքները: Այսքան շատ լողորդների շարժումները համակարգելը դժվար է. այն պահանջում է շատ ժամեր մարզումներ:

Ութ մասնակիցներից կազմված՝ նրանք պետք է գործեն կատարյալ համաժամանակությամբ, նույնիսկ եթե ոչ բոլորն են կատարում նույն կերպարները: Թիմային ելույթները պահանջում են բազմաթիվ ժամեր մարզումներ: Բացարձակ կարգի պաշտոնական մրցումներում նրանք պետք է կատարեն տեխնիկական և ևս մեկ անվճար վարժություն։

Խմբեր. երեք րոպե 19 տարր և առնվազն մեկ ձևավորում ուղիղ գծով և մեկը շրջանագծի մեջ կազմելու համար:

Համակցված կամ անվճար համադրություն

Դա սինխրոն լողի մեկ այլ ձև է: Դա նույնն է, ինչ թիմային եղանակը, բայց ներառում է անհատներ և մենակատարներ, այսինքն՝ նույն խորեոգրաֆիայում լողորդները լողում են բոլորը միասին, հետո մեկը մենակ, կամ երկուսը մենակ, կամ երեք... և այլն, հետո նորից բոլորը միասին։

---

Սինքրոն լողի որակավորում

Սինքրոն լողը և դրա կանոնները

Ով է ղեկավարում գեղարվեստական ​​լողի կանոնները

Ներկայումս սինխրոն լողն ամբողջ աշխարհում կարգավորվում է Լողի միջազգային ֆեդերացիայի (FINA) կանոնակարգով:

Սինքրոն լողի բոլոր միջազգային առաջնությունները կազմակերպվում են FINA-ի (Լողի միջազգային ֆեդերացիա) կողմից, իսկ Իսպանիայում անցկացվողները՝ RFEN-ի (Թագավորական լողի ֆեդերացիա):

Քանի՞ դատավոր կա սինխրոն լողում:

մինչդեռ 10 դատավորներ Յուրաքանչյուր քայլից հետո լողորդները պետք է կատարեն վերելակների, վերելակների, պտտվող անիվների և շրջադարձերի դաժան մի շարք՝ առանց լողավազանի հատակին դիպչելու:

Որո՞նք են սինխրոն լողի կանոնները:

Սինքրոն լողի կանոններ

• Կան երեքը տեսակները -ի մրցույթների Սինքրոն լողանհատական, զուգերգեր և թիմային ցուցահանդեսներ:
• Մրցույթը բաժանված է տեխնիկական վարժությունների և անվճար վարժությունների:
• Դատավորները գնահատում են երկու առօրյայի տեխնիկական և գեղարվեստական ​​որակը՝ ընդհանուր առմամբ կարողանալով շնորհել առավելագույնը 10 միավոր:
• Ե՛վ դուետի, և՛ թիմային մրցումներում լողորդները պետք է կատարեն երկու ռեժիմ՝ տեխնիկական և ազատ ռեժիմ։
• Թիմերը պետք է լրացնեն երկու ռեժիմ և Օլիմպիական խաղերը միայն կանայք են, Առաջին հերթին տեխնիկա  ներառում է հինգ նշանակված թվեր և առավելագույնը երկու րոպե 50 վայրկյան տևողությամբ: Երկրորդ, ֆունտ 3-ից 4 րոպե է: Երկուսն էլ պետք է օգտագործեն երաժշտություն (որը կարող են լսել ստորջրյա):
• Այս հուզիչ կարգում հաղթանակ ձեռք բերելու համար մրցակիցները պետք է հասնեն ամենաբարձր միավորին, որը se Ստացվում է թվեր պատրաստելով համաժամեցված երկու մասից՝ տեխնիկական և ազատ կողմ։
• Կախված լողորդների կատեգորիայից և տարիքից՝ վարժության տեսակը տարբերվում է. Մրցույթը կամ մրցույթը պատանիների կարգի լողորդների և բոլոր մրցակիցների համար (15 տարեկանից բարձր) բաժանված է երկու մասի. տեխնիկական վարժություն y անվճար վարժություն. Դատավորները գնահատում են տեխնիկական որակը, շնորհը, նրբությունը, գեղարվեստական ​​ստեղծագործությունը՝ համաժամանակացնելով երկու վարժությունների երաժշտությունը. Նմանապես, յուրաքանչյուր գործչի ուժը, բարձրությունը և համապատասխան վերաբերմունքը (գեղարվեստական ​​արտահայտությունը) ստուգվում են առավելագույնը 10 միավորով: Մարզիկները կարող են պատժվել, եթե նրանք դիպչում են լողավազանի հատակին, հենվում են եզրերին, ցուցաբերում են հոգնածության նշաններ և չունեն շնորհ կամ ժպտում:

Видео Սինխրոն լողի հիմնական կանոնները

Համաժամեցված լողի հիմնարար կարգավորում

Սինքրոն լողի տուգանքներ

Արգելված շարժումներ սինխրոն լողի ժամանակ

Որպես այդպիսին չկան արգելված շարժումներ, բայց կան մի քանի ասպեկտներ, որոնք միավորները մնում են մրցույթում:

Գեղարվեստական ​​լողի վարժությունները պատժվում են կես միավորով, եթե՝

• Եվ կես միավոր յուրաքանչյուր մրցակցի համար, ով բաց է թողել տարրի մի մասը:

Սինխրո վարժություններում միավոր կհանվի, եթե

• Ջրից դուրս շարժումների համար ծախսում են 10 վայրկյան։
• Գործողության ընդհանուր ժամանակը գերազանցված է:
• Թույլատրված ժամկետից շեղում կա։
• Եվ մեկ միավոր պարտադիր տարրի յուրաքանչյուր մասի համար, որը չի կատարվել բոլոր մրցակիցների կողմից:

Գեղարվեստական ​​լողից երկու միավոր կհանվի, եթե.

• Մրցակիցն օգտվում է լողավազանի հատակից:
• Մրցակիցը ջրից դուրս շարժումների ժամանակ ընդհատում է մրցումը և թույլ է տալիս նորից սկսել:
• Տեխնիկական ընթացակարգերում կատարման գնահատականից երկու միավոր կհանվի յուրաքանչյուր պարտադիր տարրի համար, որը չկատարվում է:

Թեև կան մի շարք կանոններ և տույժեր հատուկ ռեժիմների համար, համաժամեցված լողի հիմնական կանոնները ներկայացված են ստորև:

• Մի դիպչեք հատակինՎերելակներն ավելի տպավորիչ դարձնող բաներից մեկն այն է, որ սինխրոն լողորդներին արգելվում է դիպչել լողավազանի հատակին ցանկացած պահի իրենց առօրյայի ընթացքում:
• առանց գնահատումներիՆերկայացումը սինխրոն լողի եզակի և կարևոր մասն է, սակայն կան որոշակի սահմանափակումներ, թե ինչ կարող են հագնել լողորդները: Օրինակ՝ սինխրո լողորդներին արգելվում է զարդեր, թատերական դիմահարդարում կամ անպատշաճ զգեստներ:
• Առանց ակնոցիՄեկ այլ սահմանափակում սինխրոն լողի ռեժիմի ժամանակ ակնոցներն են: Այնուամենայնիվ, ֆիգուրների մրցումներում լողորդները կարող են կրել դրանք:
• Թիմ նշանակում է թիմԹիմերը սովորաբար պարունակում են ութ լողորդ, բայց թիմի նվազագույն թիվը չորսն է: Թիմերը միավորներ են կորցնում յուրաքանչյուր լողորդի համար, որը նրանք ունեն լիարժեք լրացման տակ, քանի որ ավելի հեշտ է սինխրոնիզացնել ավելի քիչ մարդկանց սովորական ռեժիմում:
• Կառչեք ժամանակինԸնթացակարգերը կարող են տևել երկուսուկես րոպեից մինչև հինգ րոպե՝ կախված նրանից, թե դրանք կատարվում են միայնակ, թե թիմի կազմում: Այնուամենայնիվ, լողորդները տույժի են ենթարկվում, եթե նրանք պահանջում են նշված ժամանակից 15 վայրկյան պակաս կամ ավելի: Տեխնիկական և անվճար առօրյան կատարելու ժամանակը, ինչպես դուետով, այնպես էլ թիմով, արդեն ներառում է տասը վայրկյան լողավազանից դուրս շարժումների համար: Եվ կա 15 վայրկյան քիչ թե շատ հանդուրժողականություն առօրյայի համար թույլատրելի ժամանակներում:
• կանոնների սահմաններում, դրանք չեն կարող տասը վայրկյանից ավելի ջրից դուրս լինել y դուք չեք կարող դիպչել լողավազանի հատակին կամ դրա եզրերին. Այո, նրանք կարող են ընտրել երաժշտությունը, իսկ ինչ վերաբերում է զգեստներին՝ սա չի կարող ներառել թափանցիկություն:
• Լիովին արգելված է քան լողորդները դիպչել լողավազանի հատակինՀպվելու դեպքում դատավորները պետք է պատժեն ամբողջ թիմին: Լողազգեստը չպետք է ունենա թափանցիկ գործվածք։ Մրցույթում այս տուգանքներից որևէ մեկը կարող է որոշիչ լինել:

Միավորների գնահատման չափանիշներ

Դատավորները տալիս են առօրյայի իրենց վարկանիշը՝ հաշվի առնելով այն ասպեկտները, որոնք պետք է գնահատվեն մրցումների մշակման ընթացքում՝ ՖԻՆԱ-ի սահմանած չափանիշներին համապատասխան, և որոնք կտեսնենք ստորև:

Յուրաքանչյուր մասնակցի միավորը սահմանվում է երկու ժյուրիի կողմից, բաղկացած հինգ-յոթ հոգուց։ Տեխնիկական ռեժիմում մի վահանակը գնահատում է կատարումը` պարտադիր մասերի ավարտը, իսկ մյուսը` ընդհանուր տպավորությունը:

Ազատ առօրյայում, մինչդեռ, մի վահանակը նայում է տեխնիկական արժանիքներին՝ այնպիսի ասպեկտներին, ինչպիսիք են ժամանակը և դժվարությունը, իսկ մյուսը՝ գեղարվեստական ​​տպավորությունը: Այս վերջին կետի համար դիտարկվում են այնպիսի հարցեր, ինչպիսիք են խորեոգրաֆիան և երաժշտական ​​մեկնաբանությունը:

երկու առօրյայում հաշիվը տատանվում է 0-ից մինչև 10, և որոշ գործողություններ կարող են պատժվել, օրինակ՝ ջրից դուրս 10 վայրկյանը գերազանցելը: Բոլոր լողորդները սկսում են 10-ից, և միավորները հանվում են, քանի որ նրանք սխալվում են:

Ինչպե՞ս է գնահատվում սինխրոն լողը:

ինչպես է գնահատվում սինխրոն լողը տեխնիկական առօրյայում

սինխրոն լողի միավորներ ազատ ռեժիմում

---

Սինքրոն լող կրունկներով

Սինքրոն լողի ռուս չեմպիոն Քրիստինա Մակուշենկոն կրունկներով մարտահրավեր է նետել ֆիզիկային

Ռուս սինխրոն լողորդուհի Քրիստինա Մակուշենկոն դարձել է TikTok-ի աստղ՝ շնորհիվ տեսանյութերի, որոնցում ցուցադրում է. նրա տպավորիչ ունակությունները, հաճախ սպորտային պրակտիկայի համար ոչ սովորական բարձր կոշիկներով:

Ավելի ուշ կարող եք սեղմել՝ ամեն ինչ իմանալու համար. ստորջրյա թագուհին կրունկներով. ռուս սինխրոն լողորդը նվաճեց TikTok-ը.

Սինքրոն լողի չեմպիոնը 360 աստիճանով քայլել է ջրի տակ

---

Համաժամեցված լողի գունազարդման էջեր

Համաժամեցված լողի պատկերներ առցանց գունավորելու համար

Այնուհետև, այս հղումով, մենք ձեզ թողնում ենք գծանկար, որը պետք է գունավորվի համակարգչի միջոցով. սինխրոն լողի դուետ

Ներբեռնեք համաժամացված լողի գունազարդման էջերը